通過吃這些水果能去脂肪
春季吃什么水果養(yǎng)生。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《通過吃這些水果能去脂肪》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
水果是我們大家都不陌生的，這是非常健康的一種食物，也是我們每天都應(yīng)該去吃的，經(jīng)常吃水果對(duì)我們大家的健康是有幫助的，可以很好的幫助我們很好的補(bǔ)充維生素，而且還可以幫助我們解決掉脂肪，那么吃什么水果減肥，一起看看吧。
枇杷
枇杷是非常健康的水果選擇，現(xiàn)在很多人都愛吃枇杷，吃起來的味道比較好酸酸甜甜很多人都愛吃，而且枇杷是很有效的減肥果品，它富含粗纖維、礦物元素、蛋白質(zhì)、碳水化合物，并且含有維生素B1 和維生素C，可以輕松吃掉脂肪，如果我們發(fā)現(xiàn)自己體內(nèi)的脂肪是比較多的，那么就完全可以選擇吃枇杷來減少體內(nèi)的脂肪，對(duì)我們的健康有幫助，可以很好的減肥瘦身。
奇異果
奇異果同樣是非常健康的一種食物，選擇吃奇異果可以很好的幫助我們減少脂肪，而且在奇異果中還含有超多的維他命C，它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀，就是吃掉脂肪的原因，奇異果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉類菜肴搭配是最好不過的，所以說是可以很好的幫助我們減少體內(nèi)脂肪的，而且?guī)c(diǎn)酸甜味兒的奇異果，有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果，輕松吃掉脂肪，所以說我們是可以經(jīng)常去吃些奇異果的，對(duì)我們的健康有很大幫助，可以很好的去除脂肪。
上面介紹的幾款水果都是不錯(cuò)的，如果我們存在脂肪多的情況，那么在平時(shí)就需要注意方法來減少脂肪才行，如果我們發(fā)現(xiàn)自己體內(nèi)脂肪多，那么就容易出現(xiàn)發(fā)胖的情況，在這時(shí)候就完全可以吃這些水果，可以很好的幫助我們解決脂肪多的情況。
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大家對(duì)于脂肪粒是比較了解的，大部分人臉上或多或少的都有幾顆，但是脂肪粒能去掉嗎？脂肪粒的形成有多種原因，一般與不良化妝、護(hù)膚有關(guān)，也與清潔做的不徹底有關(guān)。想要去除掉脂肪粒可以選擇美容的方式，比如激光可以很好的消除脂肪粒，而且不易復(fù)發(fā)，也不會(huì)有疤痕，效果不錯(cuò)。
脂肪粒產(chǎn)生的原因：
1、不良化妝習(xí)慣引起的創(chuàng)傷
若過度使用磨砂膏或去角質(zhì)產(chǎn)品，再加上手法不當(dāng)，就極易在皮膚上產(chǎn)生微小的傷口，從而導(dǎo)致皮膚在自我修復(fù)過程中生成白色的小囊腫。
2、脂肪代謝紊亂
臉上出現(xiàn)油脂粒很可能是因?yàn)榻趦?nèi)身體內(nèi)分泌有些失調(diào)，致使面部油脂分泌過多，同時(shí)皮膚又沒有徹底地清潔干凈，導(dǎo)致毛孔阻塞，就會(huì)出現(xiàn)一顆顆小的油脂粒當(dāng)皮膚油脂無法均勻地分布，就會(huì)導(dǎo)致局部過盛現(xiàn)象，從而造成眼周小顆粒的產(chǎn)生。
3、不適當(dāng)護(hù)膚品
為避免皺紋過早出現(xiàn)，很多女性盲目地認(rèn)為質(zhì)地偏油的眼霜可讓肌膚變得嫩滑，殊不知過油的眼霜很難被皮膚吸收，多余的油脂都堆積在眼周而堵塞毛孔，從而導(dǎo)致小顆粒的出現(xiàn)。
4、頻繁化妝且缺乏清潔
有些女性很喜歡畫濃厚的眼妝，卸妝時(shí)往往又做得不夠仔細(xì)、周到，這樣就很容易造成毛孔堵塞，從而誘發(fā)眼周小顆粒的產(chǎn)生。
如何去除脂肪粒?
1、涂抹維生素E
維生素E是最主要的抗氧化劑之一，在美容等方面運(yùn)用廣泛。近來發(fā)現(xiàn)，維生素E有抑制眼睛晶狀體內(nèi)的過氧化脂反應(yīng)，改善血液循環(huán)等功效。涂抹維生素E油可以使脂肪粒干掉，變得容易剝落，但耗時(shí)時(shí)間長(zhǎng)，對(duì)有些脂肪粒沒有明顯效果，可方法比較保險(xiǎn)、靠譜。具體操作方法：每晚洗完臉后，用維生素E油在有脂肪粒的地方涂抹均勻，大約兩周時(shí)間脂肪粒就會(huì)干掉，這時(shí)很脂肪粒會(huì)很容易剝落。
2、檸檬去除脂肪粒
將檸檬切成薄片，去1-2片放入一杯剛燒開的開水中浸泡飲用即可，每天早上空腹用一杯沖泡好的檸檬水可以增強(qiáng)腸胃的蠕動(dòng)，幫助消化。而檸檬有有效的殺菌功能，可以降低血脂，幫助身體排除毒素和多余的油脂，進(jìn)而消除脂肪粒。
3、熱敷按摩去除脂肪粒
用溫水和柔和的潔面乳將面部洗干凈。用溫度在40度的毛巾敷在臉上3分鐘，已將肌膚毛孔打開。在長(zhǎng)有脂肪粒的地方，用按摩膏輕輕以打圈的方式按摩。按摩大約3分鐘左右，看見脂肪粒上面出現(xiàn)白頭后，用優(yōu)質(zhì)的棉簽輕輕將按摩膏擦掉。將消毒過的暗瘡針有刺的那面，將脂肪粒白頭挑開。然后用消毒過的暗瘡針有環(huán)的一面輕輕壓在挑開脂肪粒上，脂肪粒就出來了。
4、食用醋去除脂肪粒
每天洗臉時(shí)在熱水里加入少量的醋，每天堅(jiān)持大約兩周時(shí)間脂肪粒就會(huì)干掉，這時(shí)很容易就可以剝落了，但有些也無效、我們知道可以軟化血管，洗臉時(shí)加入少量的醋可以張大皮膚毛孔，從而起到去除脂肪粒的作用。
高血壓的問題在如今社會(huì)已經(jīng)不再是個(gè)例，現(xiàn)在很多人都存在高血壓的問題，已經(jīng)成為了現(xiàn)在的一個(gè)社會(huì)問題，所以我們必須要對(duì)降血壓的方法有了解才行，而通過吃水果的方法來輔助降血壓就是不錯(cuò)的選擇，一起看看吃什么水果比較好。
楊桃
楊桃作為我們常見的一種水果，吃起來的味道不錯(cuò)，而且楊桃的降血壓作用也很不錯(cuò)，這是由于楊桃能減少機(jī)體對(duì)脂肪的吸收，有降低血脂、膽固醇的作用，對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化等心血管疾病有預(yù)防作用。同時(shí)還可保護(hù)肝臟，降低血糖。另外，楊桃中糖類、維生素C及有機(jī)酸含量豐富，且果汁充沛，能迅速補(bǔ)充人體的水分，生津止渴，并使體內(nèi)的熱或酒毒隨小便排出體外，還可以很好的幫助我們?nèi)梭w促進(jìn)排出毒素，同時(shí)有效消除疲勞感。楊桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等，能提高胃液的酸度，促進(jìn)食物的消化。
檸檬
檸檬吃起來的味道比較酸，同時(shí)吃檸檬還可以起到補(bǔ)充大量維生素C的作用，而且吃檸檬能夠增強(qiáng)血管彈性和韌性，預(yù)防和治療高血壓等。同時(shí)在檸檬中含有一種近似胰島素的成分，可以使異常的血糖值降低?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，檸檬中的枸櫞酸可與體內(nèi)的鈣離子結(jié)合形成一種可溶性絡(luò)合物，阻止或減輕鈣離子參與血液凝固的作用，故有助于改善高血壓、心肌梗死的發(fā)生和發(fā)展，所以可以發(fā)現(xiàn)，吃檸檬對(duì)血管健康非常有幫助。
上面推薦給大家的水果都很適合在平時(shí)吃，大家在平時(shí)的生活中選擇吃這些水果，可以很好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)還能有效的輔助降血壓，可以幫助我們降低血管中的膽固醇含量，因此可以很好的緩解高血壓?jiǎn)栴}，大家不要錯(cuò)過。
很多人對(duì)肚子上的肉無可奈何，美國(guó)“MSN網(wǎng)站”刊登知名胃腸病學(xué)家羅賓恩·澤坎的建議，通過飲食減掉腹部脂肪。
少吃鹽
高鹽食物能刺激食欲，從而更多地積累腹部脂肪。如果覺得味道寡淡，可以用醋或者一些香辛料來調(diào)味。
盡可能回家吃飯
在外吃飯會(huì)增加垃圾食品、高熱量食物的攝入，如果一定要在外應(yīng)酬，飯后可以散步回家。
餓的時(shí)候吃零食
饑餓的感覺襲來時(shí)，很多人忍著不吃，這其實(shí)并不正確。食欲反彈后，會(huì)攝入更多的高熱量食物。不妨在饑餓時(shí)吃點(diǎn)零食，如水果、酸奶，能增加飽腹感。
晚餐要早吃
從生理學(xué)角度看，天黑后胃收縮就減少，晚飯吃太晚不利胃排空食物，妨礙進(jìn)一步消化。
少吃高脂食品
晚飯少吃高脂食品 如肉類、奶酪、蛋黃醬之類，會(huì)影響胃及時(shí)排空食物，不利消化。
高纖維食物要適量
蔬果富含的食物纖維固然有利消化，預(yù)防便秘，但一頓吃太多，也會(huì)因纖維的刺激，導(dǎo)致胃腸不適，過猶不及。
小口喝水
小口喝水對(duì)促進(jìn)食物消化很有幫助，大口喝水會(huì)沖淡消化液，不利消化。要在兩餐之間喝，吃飯時(shí)喝水影響消化。
現(xiàn)在很多人都會(huì)存在體內(nèi)脂肪的問題，在平時(shí)就有不少人都會(huì)有肥胖的問題，這樣首先看起來是不太好看的，而且脂肪太多還會(huì)導(dǎo)致健康受到影響，那么具體我們可以吃什么消除體內(nèi)脂肪多的情況，下面就讓我們一起看看吃什么減肥效果好。
雞蛋
如果我們想要解決掉身體中脂肪多的情況，那么就不妨吃雞蛋，我們不能找到蛋白質(zhì)含量比雞蛋更豐富的食品了。雞蛋是現(xiàn)在受到大家青睞的食物，因?yàn)槠浜懈鞣N重要的氨基酸，身體正是利用這些氨基酸“生產(chǎn)”從肌肉纖維到大腦化學(xué)成分等幾乎所有物質(zhì)。而且早餐吃雞蛋的人，他們?cè)谝徽炖飼?huì)較少感到饑餓。雞蛋所含的蛋白質(zhì)和脂肪會(huì)讓人有過飽的假像，這樣就能夠幫助我們起到飽腹的作用，可以很好的幫助減肥，從而消除我們體內(nèi)的脂肪。
大豆
大豆是我們常見的一種豆類食物，也是現(xiàn)在很多人都喜歡吃的，本身大豆富含抗物化物、纖維及蛋白質(zhì)，而且大豆吃法多樣，可以作為零食或者用來做菜、煲湯，我們經(jīng)常吃大豆是不錯(cuò)的，可以很好的幫助我們促進(jìn)腸胃健康，從而起到不錯(cuò)的減肥作用，從而八周年過我們減肥瘦身，消除脂肪。豆制品的種類也很多，如豆腐和豆?jié){，都是健康美味又減肥的。并且我們用豆?jié){代替牛奶作為正餐飲品的肥胖者能更成功地減肥，所以可以說是消除脂肪的最佳選擇。
上面介紹的幾款食物，我們大家都是比較熟悉的，在平時(shí)就會(huì)經(jīng)常吃，經(jīng)常吃這樣的食物可以很好的消除我們體內(nèi)的脂肪，這樣就可以幫助起到減肥瘦身的作用，所以想要解決脂肪多的情況，那么就應(yīng)該多吃這些食物，對(duì)健康有幫助。
有頭皮屑是讓人們很煩惱的事情，引起頭皮屑的原因有很多，有了頭皮屑會(huì)影響到我們的健康，頭皮屑和我們的身體健康也是有關(guān)系的，我們?nèi)ヮ^皮屑就想到洗發(fā)水，其實(shí)有些水果也是可以去頭皮屑的，下面小編就來給大家具體的介紹一下，大家一起來看看吧。
柑橘有作用
柑橘里面有著很豐富的維生素c，柑橘皮里面提取的柑橘精油可以消除焦慮，增強(qiáng)人體的免疫力，柑橘精油對(duì)頭皮屑也有很好的防治效果，大家可以試一試。
蜜桃有作用
蜜桃所含的營(yíng)養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維他命B及C等，具有深層滋潤(rùn)和緊實(shí)肌膚的作用，使肌膚潤(rùn)澤有彈性而且能增進(jìn)皮膚抵抗力，同時(shí)蜜桃還能給予頭發(fā)高度保濕和滋潤(rùn)，增強(qiáng)頭發(fā)的柔軟度。
蘋果有作用
蘋果里面有著對(duì)人們的皮膚和頭發(fā)需要的營(yíng)養(yǎng)，蘋果里面的蘋果酸可以改善頭發(fā)干燥和皮膚干燥，蘋果里面的維他命c(diǎn)也有很好的美白作用，蘋果里面的營(yíng)養(yǎng)成分還可以防止頭皮屑的產(chǎn)生，大家平時(shí)可以多吃蘋果。
木瓜有作用
木瓜被世人譽(yù)為萬壽瓜，木瓜所含酵素近似人體生長(zhǎng)激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的豐富維他命C、鐵、鉀、鈣、胡蘿卜素、葉黃素等可心為頭發(fā)提供多種營(yíng)養(yǎng)，去除老廢蛋白質(zhì)堆積，為頭發(fā)提供深層潔凈和滋養(yǎng)。
上面給大家介紹的就是可以去頭皮屑的水果，除了上面介紹的這些水果，奇異果也是有很好的去頭皮屑的作用的，它可以讓我們的頭發(fā)不再干燥，會(huì)全面的改善我們的頭發(fā)，想要擺脫頭皮屑的困擾的話就可以多吃以上的水果，大家趕緊試一試吧。
腎臟的健康是非常關(guān)鍵的，在平時(shí)我們必須要注意保護(hù)好腎臟才行，如果我們的腎臟出現(xiàn)問題，那么自然就容易導(dǎo)致我們健康受到影響，在平時(shí)就容易患上各種各樣的疾病，所以對(duì)于常見的腎虛問題，我們需要合理方法改善才行，那么如何補(bǔ)腎比較好，一起看看吃什么。
海鮮
想要解決腎虛問題，那么我們首先推薦大家去吃的就是海鮮了，通過吃海鮮就可以增強(qiáng)性能力，男性精液里含有大量的鋅，當(dāng)體內(nèi)鋅不足時(shí)，會(huì)影響精子的數(shù)量與質(zhì)量。海鮮類中的蠔、蝦、蟹的鋅含量很豐富，這樣對(duì)我們?cè)鰪?qiáng)腎臟健康是有好處的，是解決腎虛的好方法。
大蒜
而且在平時(shí)我們還可以吃的就是大蒜了，由于大蒜本身就具有強(qiáng)烈的殺菌力，能消滅侵入體內(nèi)的病菌。再加上大蒜能促進(jìn)維生素B1的吸收，促進(jìn)糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能源，并消除疲勞，是可以幫助我們有效補(bǔ)腎的。同時(shí)大蒜另一不可忽視的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。男多食大蒜可改善體質(zhì)并強(qiáng)身，在平時(shí)我們吃大蒜就可以很好的改善腎虛的問題。
高維生素C食物
除了上面介紹的這些食物之外，想要改善腎虛的問題，那么我們還應(yīng)該注意的就是補(bǔ)充維生素了，由于男性在30歲后精子的質(zhì)與量都在走下坡路，維生素C能讓老化的精子再度充滿活力。高維生素C的食物有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。維生素C可以協(xié)助腎上腺皮質(zhì)素的分泌，可以對(duì)抗壓力，在平時(shí)我們多吃些維生素C是有幫助的，大家不要錯(cuò)過。
上面推薦的食物都是非常好的補(bǔ)腎食物，在平時(shí)我們吃這些食物就可以很好的解決腎虛的問題，這樣對(duì)我們健康養(yǎng)生是有幫助的，可以很好的起到保護(hù)腎臟健康的作用，而且還可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)身體素質(zhì)，是大家不能錯(cuò)過的優(yōu)質(zhì)養(yǎng)生食物。
追求美麗是女人的天性，但是臉上的雀斑卻令美麗大打折扣。市面上的祛斑產(chǎn)品也是數(shù)不勝數(shù)，但是效果怎么樣呢？可想而知。今天小編就給大家介紹幾款可以祛斑的食物，一起了解一下吧！
1、西紅柿汁
每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對(duì)防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C,被譽(yù)為維生素C的倉(cāng)庫(kù).維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
2.黃瓜粥
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，可以潤(rùn)澤皮膚、祛斑、減肥?，F(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
3、黑木耳紅棗湯
取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤(rùn)膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤(rùn)膚，有助黑木耳祛除黑斑。
4、檸檬冰糖汁
將檸檬榨汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C,100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。
5、胡蘿卜汁
將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10~30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A.維生素A具有滑潤(rùn)、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。
現(xiàn)在不少人都存在血管問題，在這時(shí)候我們往往都會(huì)出現(xiàn)一些身體不適的情況，所以我們大家在這時(shí)候就要注意飲食來保護(hù)血管健康才行，而且?guī)椭覀償U(kuò)張外周血管很關(guān)鍵，那么具體我們可以吃什么食物比較好，一起看看哪些食物可以擴(kuò)張外周血管。
洋蔥
洋蔥是我們熟悉的食物，現(xiàn)在很多人都會(huì)在烹飪的時(shí)候選擇用到洋蔥，而且洋蔥是目前所知唯一含前列腺素A的食物，同時(shí)還是天然的血液稀釋劑，前列腺素A能擴(kuò)張血管、降低血液黏度，可以很好的幫助我們保護(hù)血管健康，因此還能夠幫助人體產(chǎn)生降血壓、能減少外周血管和增加冠狀動(dòng)脈的血流量，同時(shí)有效的幫助我們擴(kuò)張外周血管，這樣就擁有預(yù)防血栓形成作用。所以，經(jīng)常吃洋蔥對(duì)于預(yù)防血管堵塞具有很好的效果。
茶葉
茶是現(xiàn)在很多人都喜愛的飲品，在平時(shí)的生活中不少人都愛喝茶，而且茶葉中含有茶多酚，能提高機(jī)體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態(tài)，增強(qiáng)紅細(xì)胞彈性，緩解或延緩動(dòng)脈粥樣硬化，這樣無疑能幫助我們保護(hù)血管，起到擴(kuò)張外周血管的作用。同時(shí)人體經(jīng)常飲茶可以軟化動(dòng)脈血管，降低血管堵塞的可能性，所以想要讓我們由于健康的血管，那么就不妨喝茶緩解。
血管健康是大家都非常重視的一個(gè)問題，所以大家在平時(shí)的生活中也會(huì)選擇各種各樣的方法來保護(hù)血管健康，而通過飲食來保護(hù)血管健康就顯得尤為重要，上面推薦的洋蔥和茶葉都可以很好的保護(hù)血管健康，同時(shí)有效擴(kuò)張外周血管，大家不要錯(cuò)過。
現(xiàn)在已經(jīng)到了寒冷的冬季了，在這時(shí)候的天氣是非常寒冷的了，而且還非常干燥哦，因此就讓很多人的抵抗力都出現(xiàn)了下降的情況了，因此讓很多人都出現(xiàn)了不適的情況，那么我們?cè)谶@時(shí)候應(yīng)該如何保健呢，下面就讓我們一起看看如何清心除煩吧。
藕
蓮藕有健脾和胃、養(yǎng)心安神、除煩消熱功效，生食藕片可清熱生津，亦可取鮮藕100克，大米50克，白糖適量，攪勻煮粥，可輔助治療冬季常見的口干、舌燥、鼻干、目澀等，效果顯著，我們?cè)诙镜臅r(shí)候經(jīng)常吃藕，那么對(duì)于我們的身體健康來說是很有好處的了，可以幫助我們起到很強(qiáng)的保健功效了，尤其是可以幫助我們清心除燥了哦，能夠讓我們?cè)诙镜臅r(shí)候也有好的心情。
蘿卜
蘿卜能順氣健胃，尤以青蘿卜功效突出。取新鮮蘿卜250克切片，酸梅2個(gè)，水煎成湯，有寬中行氣，化積消痰、下氣生津的功效，可以治療胸悶、腹脹、 呃逆等。對(duì)于寒冷季節(jié)出現(xiàn)的氣郁上火者服之還有清熱消痰、化積消郁的作用。冬季，常以蘿卜切細(xì)成絲，和面做成蘿卜絲餅，有健胃、理氣、消食、化痰的功效， 有助于改善食欲不振、食后腹脹等癥，在冬季的時(shí)候經(jīng)常吃蘿卜好處很多，可以幫助我們清心除燥，是我們不能錯(cuò)過的了。
茴香
茴香是一種常用調(diào)味品，其性溫燥而辛香，茴香的葉子和子都有順氣的作用。茴香子具有溫胃散寒、和胃利氣的功效。茴香含有揮發(fā)油，主要成分為茴香醚、 茴香酸、茴香醛等，茴香油在腹部脹滿時(shí)可排除氣體，減輕疼痛。而市面上的五香粉，是用小茴香、大茴香、姜、花椒、桂皮5種調(diào)味品配制，適量食用可健脾燥 濕、溫中和胃、行氣暢中。用茴香葉做菜餡或炒菜吃可順氣健胃止痛，對(duì)生氣造成的胸腹脹滿、疼痛，有比較好的效果。遇到呃逆，可用少量茴香煎水，服下，非常靈驗(yàn)。
通過了我們上面的介紹之后，大家一定能夠?qū)@些食物有更多的了解了吧，我們可以發(fā)現(xiàn)這幾款食物對(duì)于我們來說好處是很多的了，可以幫助我們起到清心除燥的作用了，對(duì)于我們的身體健康來說很有好處，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
現(xiàn)在不少人都存在壓力大的情況，在這時(shí)候就容易對(duì)我們的健康造成影響，特別是會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)生活和工作壓力大的問題，所以就需要注意方法舒緩壓力才行，那么具體我們可以吃什么起到舒緩壓力的作用，下面就讓我們一起看看吧。
牛奶
牛奶是我們熟悉的食物，大家選擇和牛奶能夠幫助我們養(yǎng)生，而且選擇喝牛奶還可以幫助我們舒緩壓力，效果也非常不錯(cuò)，而且牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。鈣是天然的神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定劑。備戰(zhàn)考生要注意選擇含鈣高的牛奶、酸奶、蝦皮、蛋黃等食物，有安定情緒的效果。
番茄和柑橘
番茄和柑橘都是非常不錯(cuò)的食物選擇，在這種食物中含有大量的維生素C，因此就可以幫助我們起到舒緩壓力的作用，特別是可以起到平衡心理壓力的效果。維生素C的主要來源為新鮮蔬菜和水果，其中柑橘類水果和番茄是維生素C的最佳來源，大家不要錯(cuò)過。
小米粥
小米粥不僅能夠健腦，而且可以緩解壓力平復(fù)情緒，小米粥是我們大家熟悉的食物，在平時(shí)的生活中大家就會(huì)選擇吃到這樣的食物進(jìn)行養(yǎng)生，而且小米粥舒緩壓力的效果也很不錯(cuò)。小米富含人體所需的氨基酸及其他優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，各種礦物質(zhì)鈣、磷、鐵以及維生素等含量都不錯(cuò)。并且B族維生素含量非常高，所以可以幫助我們起到舒緩壓力的作用，同時(shí)還可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，平衡情緒，松弛神經(jīng)。
上面推薦給大家的幾款食物都非常并初步，大家在平時(shí)的生活中完全可以通過吃這些食物舒緩壓力，這樣對(duì)我們的健康有很大幫助，所以如果我們出現(xiàn)壓力過大的情況，那么我們就要注意飲食舒緩壓力，大家必須要經(jīng)常吃才健康。
