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我們知道，我們血管內(nèi)的血液每時(shí)每刻都是在不停的流動(dòng)著的，如果血液流動(dòng)緩慢的話，就會(huì)對(duì)我們的身體健康造成傷害的，所以大家想要改善這一癥狀的話，最好是選擇多吃些具有活血作用的食物了。下面小編來(lái)為大家介紹了。
活血是什么意思
中醫(yī)名詞，指借用藥物或特定的運(yùn)動(dòng)，促使氣血恢復(fù)旺盛狀態(tài)的的一種綜合方法。
人體氣血之間關(guān)系密切，氣行則血行，氣滯則血凝，故在使用活血祛瘀藥時(shí)，常配合理氣藥，以增強(qiáng)行血散瘀的作用。
活血的食物有哪些
1、生姜
性溫，味辛。姜有促進(jìn)血液循環(huán)、健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度，減少血小板凝集，預(yù)防心腦血管梗塞。
2、山楂
酸、甘、微溫，歸脾、胃、肝經(jīng)。《食鑒本草》里說(shuō)，它能“化血塊，氣塊，活血”。山楂有消食健胃、行氣活血散瘀的功效，所含的黃酮類物質(zhì)能舒張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用，并能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、降脂、強(qiáng)心。
3、西紅柿
西紅柿含有多種活血化瘀的成分。果膠，可降低膽固醇;黃酮素，有抗凝作用;籽粒周圍的黃色膠狀物質(zhì)含番茄因子，能防止血小板聚集，維持血管壁的彈性，防止動(dòng)脈粥樣硬化，改善血液循環(huán)。
4、洋蔥
辛溫，歸肺、肝經(jīng)。洋蔥有溫陽(yáng)活血的作用，具有良好的降脂作用。洋蔥含有的前列腺素A，是較強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑。它含有的蔥蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度，并降低血壓。
5、橄欖
橄欖油中所富含的油酸可降低血中總膽固醇、壞膽固醇含量，增加好膽固醇含量，進(jìn)而達(dá)到預(yù)防心血管疾病的目的。另外，其中的聚酚類化合物也可降低冠心病發(fā)生率。
6、檸檬
檸檬中檸檬酸與鈣離子結(jié)合成可溶性化合物，能緩解鈣離子促進(jìn)血液凝固的作用，防治高血壓和心肌梗塞。
活血吃什么水果蔬菜
活血可以多吃一些山楂、茄子、柿子、蓮藕、空心菜、慈姑、桃子等水果蔬菜。
活血的中藥有哪些
活血藥以通行血脈、消散瘀血為主要作用的一類中藥。又稱活血祛瘀藥、活血化瘀藥。多屬辛散溫通之品。具有疏通血脈、活血化瘀，破血消癥、調(diào)經(jīng)止痛、散疼消腫、化瘀止血等功效，主要治療血瘀證。根據(jù)藥物作用的不同，活血藥可分為活血化瘀藥和破血消癥藥?；钛鏊幹饕糜谘姓系K、瘀血阻滯引起的各種血瘀證，表現(xiàn)為胸痹心痛、脅肋刺痛、少腹瘀痛、血瘀經(jīng)閉、產(chǎn)后瘀阻、跌打損傷、肢體不遂、癰腫瘡疹等證。破血消癥藥較活血化瘀藥作用猛烈，主要用于癥瘕痞塊、蓄血發(fā)狂等證。常用活血藥有川芎、雞血藤、澤蘭、益母草、桃仁、牛膝、五靈脂、三棱、郁金、穿山甲、水蛭、虻蟲。
活血的中藥方劑有哪些
1、川芎、當(dāng)歸尾、赤芍、蘇木、牡丹皮、枳殼、瓜蔞仁(去殼)、桃仁(去皮、尖)各3克、檳榔2克、大黃(酒炒)6克。
2、當(dāng)歸12克，益母草9克，澤蘭9克，白芷9克，荊芥穗6克，羌活6克，川芎4.5克，柴胡4.5克，柴胡4.5克，蟬蛻3克。
3、當(dāng)歸、川芎、赤芍藥、生地黃、紅花、蘇木各等分。
4、澤蘭、秦艽、羌活、獨(dú)活、香附、歸身、蘇木、木瓜、續(xù)斷、加皮、烏藥、荊芥、紅花、杜仲、枳殼、甘草。
5、柴胡10克，黃芩10克，川芎10克，當(dāng)歸10克，郁金10克，青皮10克，紅花10克，忍冬藤30克，丹參30克，赤芍15克，橘核15克，雞血藤75克。
6、當(dāng)歸6克、沒藥4.5克、乳香1.5克、白芍藥9克。
看了上面的介紹，相信大家對(duì)如何活血以及哪些食物可以活血有著很好的了解了。除了我們一般吃的食物之外，還可以采用服用中藥的方法了，可能效果會(huì)更加的明顯一些。希望小編的這些介紹，對(duì)大家能有所幫助。
