不是活血化瘀的食物有哪些
活血化瘀的養(yǎng)生運動。
朱德說“鍛煉身體要經常，要堅持，人和機器一樣，經常運動才不能生銹?！鄙钪?，人們越來越關注養(yǎng)生方面的話題，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。如何避開有關飲食養(yǎng)生的認識誤區(qū)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“不是活血化瘀的食物有哪些”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
最近很多人都聽說過食療方法就可以治療自己出現的一些問題，所以就采用適當的方法對自己進行治療，由于對于這方面的內容缺乏相應的知識，就開始胡亂的吃一些食物，這些食物并不能達到很好的治愈效果，需要掌握科學的方法才可以，簡述一下不是活血化瘀的食物有哪些吧。
1.葡萄葡萄是生活中很多人都非常喜歡吃的一種水果，而且有大量的研究發(fā)現，在平時生活中適當多吃些葡萄還具有抗氧化以及延緩衰老的作用。除此之外在1997年，美國威斯康新大學早有研究發(fā)現，每天適量吃葡萄或者是喝三杯紫葡萄汁，可幫助我們有效的降低低血小板凝集力40%，也就是說葡萄以及葡萄酒有著類似阿斯匹靈的溶栓、抗凝血和溶纖維的作用。
同時專家建議，在吃葡萄的時候最好是連皮吃，因為在葡萄皮中含有類黃酮物質，這種物質對預防心腦血管病有一定作用。因此有高血脂等病癥的患者，最好是多吃些葡萄。
2.檸檬很多人都將檸檬作為美白以及養(yǎng)顏的佳品，但是很多人都不知道，其實檸檬同樣具有很好的活血化瘀功效。而檸檬之所以不管內服還是外用都能夠美容，與其活血功效有著很大的關系。而且檸檬中的檸檬酸與鈣離子結合成可溶性化合物，這種物質可以緩解鈣離子促進血液凝固的作用，從而幫助我們有效的預防高血壓以及心肌梗塞。
單思檸檬酸性極強，如果直接食用的話將會嚴重的腐蝕我們的牙釉質。因此在吃檸檬的時候最好是榨汁飲用，或者是將檸檬片泡水飲用。
我們每個人都應該認真的去了解一下那些不是活血化瘀的食物，當我們自身出現了類似的問題，一定要避免吃一些以上的食物，并不能達到很好的治愈效果應該多方的了解一下最有效的治療活血化瘀的食物，以備不時之需。
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活血化瘀的食物有哪些，日常生活中有很多食物活血化瘀的效果都很好，可以有效通暢體內血脈、去除淤血，瘀血體質的人群，可以常食，下面小編為大家介紹活血化瘀的食物!
活血化瘀的食物之果蔬類
葡萄
在活血化瘀的果蔬中，葡萄的活血化瘀功能最好，特別是葡萄皮，其含的類黃酮物質，具有溶栓、抗凝血和溶纖維的作用，對與預防心腦血管病很有好處。
飲食禁忌：食用葡萄后，不能馬上喝水以及喝牛奶，否則，會引起腹瀉。
山楂
常吃山楂能活血化瘀、健胃消食，其中黃酮類物質能舒張外周血管，降低血壓。
飲食禁忌：山楂不要食用過量，否則不利于身體健康。
黑木耳
黑木耳有益腎補氣、養(yǎng)胃潤腸、活血的功效。常吃木耳可以降低血液黏稠度、軟化血管，使血液更加流暢，防止心血管疾病。
飲食禁忌：黑木耳一定要煮熟，不宜泡發(fā)后直接食用。有出血性疾病的人也不宜食用。
洋蔥
洋蔥是較強血管擴張劑，有很好的溫陽活血，降脂、降血壓的作用，能保護心腦血管的健康。
飲食禁忌：洋蔥不要和蝦、蜂蜜等同食，有皮膚瘙癢、胃病的人要少吃。
紅薯
紅薯也有活血的作用，常吃紅薯可以治療血虛和月經失調，防止動脈粥樣硬化。
飲食禁忌：紅薯不能過量食用，尤其是胃潰瘍、胃酸、氣滯食積者要少吃。
中醫(yī)認為，身體出現淤堵，就應該及時注意活血化瘀。從健康飲食的角度考慮，有一些普通的食材就有活血化瘀的作用。究竟，可用于活血化瘀的食物都有哪些?下面，小編我就為你具體盤點，可活血化瘀的食物。
1.葡萄
葡萄是生活中很多人都非常喜歡吃的一種水果，而且有大量的研究發(fā)現，在平時生活中適當多吃些葡萄還具有抗氧化以及延緩衰老的作用。除此之外在1997年，美國威斯康新大學早有研究發(fā)現，每天適量吃葡萄或者是喝三杯紫葡萄汁，可幫助我們有效的降低低血小板凝集力40%，也就是說葡萄以及葡萄酒有著類似阿斯匹靈的溶栓、抗凝血和溶纖維的作用。
同時專家建議，在吃葡萄的時候最好是連皮吃，因為在葡萄皮中含有類黃酮物質，這種物質對預防心腦血管病有一定作用。因此有高血脂等病癥的患者，最好是多吃些葡萄。
2.檸檬
很多人都將檸檬作為美白以及養(yǎng)顏的佳品，但是很多人都不知道，其實檸檬同樣具有很好的活血化瘀功效。而檸檬之所以不管內服還是外用都能夠美容，與其活血功效有著很大的關系。而且檸檬中的檸檬酸與鈣離子結合成可溶性化合物，這種物質可以緩解鈣離子促進血液凝固的作用，從而幫助我們有效的預防高血壓以及心肌梗塞。
單思檸檬酸性極強，如果直接食用的話將會嚴重的腐蝕我們的牙釉質。因此在吃檸檬的時候最好是榨汁飲用，或者是將檸檬片泡水飲用。
3.葡萄柚
多吃些葡萄柚同樣具有很好的活血以及化瘀的功效，這是由于在葡萄柚中含有大量豐富的檸檬醛，這種物質局域降低整體耗氧量的作用。同時在實驗研究中還發(fā)現，多吃些葡萄柚還可以幫助我們有效的防治心肌缺血性心電圖，除此之外檸檬醛能抑制血小板聚集。 因此在平時生活中，要想保護心腦血管健康，就應該適當多吃些葡萄柚。
除了葡萄柚是活血化瘀的食物之外，橄欖油同樣具有活血的功效，同時對心腦血管也具有很好的保護作用。橄欖油中的油酸可降低血中總膽固醇、壞膽固醇含量，從而達到預防心血管疾病的目的。
上述這些食物都有活血化瘀的作用，如果你需要活血化瘀的話，不妨多吃一些這樣的食材。可防病治病的食材有很多，你可以根據自己的身體狀況，來利用健康飲食養(yǎng)生保健。健康飲食，也有很好的治病效果哦。
面部皮膚狀態(tài)可以反映人身體各項機能是否運轉良好，當面部皮膚出現暗黃、氣色不好等現象時，表明身體的血液運行不暢，導致淤血長期堆積在體內，需要通過日常飲食或其它一些生活細節(jié)進行長時間的調養(yǎng)，才有可能回復正常。是藥三分毒，建議可多食用一些能夠幫助活血化瘀的食物長期調養(yǎng)。
淤血堵塞在男女身上有部分不一樣的表現形式，除了失眠、多夢、頭痛、食欲下降等等這些常見的現象外，女性還可體現在痛經、月經不調上，尤其是氣色上成了不受待見的“黃臉婆”，以下列舉了幾種常見的具有活血化瘀功效的食物。
黑木耳：具有益氣強身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質過氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動通暢，減少心血管病的發(fā)生。黑木耳還有較強的吸附作用，有利于將體內的代謝廢物及時排出體外。
洋蔥：辛溫，歸肺、肝經。洋蔥有溫陽活血的作用，具有良好的降脂作用。洋蔥含有的前列腺素A，是較強的血管擴張劑。它含有的蔥蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度，并降低血壓。
生姜：性溫，味辛。姜有促進血液循環(huán)、健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度，減少血小板凝集，預防心腦血管梗塞。
魚：無論是深海魚、淺海魚，還是淡水魚，都含有對抗血液凝固和血栓形成的EpA、DHA兩種不飽和脂肪酸，因此吃魚有預防心腦血管病的功效。
山楂：酸、甘、微溫，歸脾、胃、肝經?！妒宠b本草》里說，它能“化血塊，氣塊，活血”。山楂有消食健胃、行氣活血散瘀的功效，所含的黃酮類物質能舒張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用，并能擴張冠狀動脈、降脂、強心。
在平時，可以多吃以上列舉的幾種有益的食物，為了更加營養(yǎng)美味，吃起來有口感，可以把這些食物進行優(yōu)化組合搭配，例如鯽魚豆腐海帶湯、熗炒洋蔥等等，少吃垃圾含有有害脂肪的高熱量高蛋白易增肥的垃圾食品，身體是革命的本錢，有了好的資本才能創(chuàng)造優(yōu)質的生活。
小孩子在小的時候經常會因為淘氣磕到地板或者是其他地方導致頭部被磕出淤青，不僅難看而且還非常的疼，由于寶寶非常的討厭吃藥，對于頭部損傷，除了藥物治療以外，不知道還有沒有其他的食物能夠治療由于頭部受損導致的問題，讓小孩子能夠通過食物解決頭部的血瘀。
1. 益氣養(yǎng)血，消瘀散結，扶正抗癌; 2. 用于防治癌癥、糖尿病，可治療神衰疲勞、高血脂癥等; 3. 絞股蘭甘苦微寒，近年被廣泛用于抗癌、消渴。查看該菜譜牛膝炒茄子1322工藝：炒口味：咸鮮味特色：無主料：茄子(紫皮、長)300克功效： 本品具有平肝熄風，降低血壓之功效，適于腸風下血、高血壓病等癥患者食用。
2. 查看該菜譜山楂降壓湯996工藝：原燉口味：酸咸味特色：無主料：豬肉(瘦)200克功效： 1. 本品具有滋陰潛陽、化食消積、降低血壓之功效，適于肝陽上亢型高血壓患者食用; 2. 方中的山楂有緩慢而持久的降壓作用，能擴張外周血管，調節(jié)中樞神經系統(tǒng)功能，并且有顯著的降低血脂作用。查看該菜譜山楂番茄湯1103工藝：煮 口味：酸甜味特色：無主料：番茄200克功效： 本品具有消食散瘀、降脂降壓之功效，適于腎陰虧損型高血壓患者食用。查看該菜譜山楂枸杞煮牛肉1498工藝：煮 口味：酸咸味特色：無主料：牛肉(瘦)200克功效1. 本品具有散瘀血、降血壓、益氣力之功效，適于肝腎陰虛型高血壓病患者食用。
應該注意一下的是，雖然某些補血的食物能夠幫助由于腦部造成的損傷，但是畢竟只是輔助性的，真正能夠讓患者快速好起來的，還是要通過外敷的藥物，讓頭部損傷快點的好起來，從而達到外敷內用的效果。讓患者快點好起來。
在中醫(yī)的理論上來講，人的血脈只有通暢了身體就會健康，一旦出現一些堵塞血液不能正常流動，導致瘀血阻滯就無形的給健康帶來傷害，那么下面就來介紹10種活血化瘀的食物。
黑木耳：具有益氣強身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質過氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動通暢，減少心血管病的發(fā)生。黑木耳還有較強的吸附作用，有利于將體內的代謝廢物及時排出體外。
洋蔥：辛溫，歸肺、肝經。洋蔥有溫陽活血的作用，具有良好的降脂作用。洋蔥含有的前列腺素A，是較強的血管擴張劑。它含有的蔥蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度，并降低血壓。
生姜：性溫，味辛。姜有促進血液循環(huán)、健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度，減少血小板凝集，預防心腦血管梗塞。
大蒜：《本草綱目》里說，大蒜“其氣熏烈，能通五臟、達諸竅……”大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用，還能降低“壞膽固醇”，升高“好膽固醇”。
魚：無論是深海魚、淺海魚，還是淡水魚，都含有對抗血液凝固和血栓形成的EpA、DHA兩種不飽和脂肪酸，因此吃魚有預防心腦血管病的功效。
西紅柿：西紅柿含有多種活血化瘀的成分。果膠，可降低膽固醇；黃酮素，有抗凝作用；籽粒周圍的黃色膠狀物質含番茄因子，能防止血小板聚集，維持血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化，改善血液循環(huán)。
山楂：酸、甘、微溫，歸脾、胃、肝經?！妒宠b本草》里說，它能“化血塊，氣塊，活血”。山楂有消食健胃、行氣活血散瘀的功效，所含的黃酮類物質能舒張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用，并能擴張冠狀動脈、降脂、強心。
醋：味酸苦、性溫，歸肝、胃經，有活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒療瘡的功效?！侗静萸笳妗防镎f：“醋主斂，故書多載散瘀解毒，下氣消食。”用于瘀血所致胃腹疼痛、食欲不振、吐血、便血。但外感者忌食，且不宜與茯苓同吃。
黃酒：甘、苦、辛，溫，入心、肝、肺、胃經，有通血脈、御寒氣、行藥勢的功效?！夺t(yī)林纂要》里說它“散水，和血，行氣，助腎興陽，發(fā)汗”。《本草綱目》說：“老酒，和血養(yǎng)氣，暖胃辟寒；燒酒，消冷寒氣，燥濕痰，開郁結”。不過，陰虛、失血及濕熱重的人忌飲。
玉米油：玉米油內含豐富的亞油酸、亞麻酸等必需脂酸，對于調節(jié)血脂、軟化血管、防止血栓形成有一定的輔助作用。玉米油富含抗氧化劑維生素E，對于清除氧自由基、保護血管內皮細胞也有一定作用。
在我們現在的生活中食物的種類是非常豐富的，在眾多的食物中，有很多的食物不僅能夠補充人體對營養(yǎng)的需求，還同時具有一些其他的藥用功效，比如我們常見的食材黑木耳、洋蔥、生姜、大蒜等就具有消腫止痛以及活血化瘀的作用。當患者進行飲食調理的時候，可以根據自己的情況，選擇合適自己病情的一些食物。
黑木耳：
具有益氣強身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質過氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動通暢，減少心血管病的發(fā)生。黑木耳還有較強的吸附作用，有利于將體內的代謝廢物及時排出體外。
洋蔥：
洋蔥是我們生活中一種很常見的食物。它具有辛溫，歸肺、肝經等功效。洋蔥有溫陽活血的作用，具有良好的降脂作用。洋蔥含有的前列腺素A，是較強的血管擴張劑。它含有的蔥蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度，并降低血壓。
生姜：
性溫，味辛。姜有促進血液循環(huán)、健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度，減少血小板凝集，預防心腦血管梗塞。
大蒜：
《本草綱目》里說，大蒜“其氣熏烈，能通五臟、達諸竅……”大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用，還能降低“壞膽固醇”，升高“好膽固醇”。
魚：
不管是什么樣的魚類，體內都含有對抗血液凝固和血栓形成的EpA、DHA兩種不飽和脂肪酸，所以吃魚有預防心腦血管病的功效。因此魚類是非常好的一種活血化瘀的食物。
西紅柿：
西紅柿含有多種活血化瘀的成分。果膠，可降低膽固醇;黃酮素，有抗凝作用;籽粒周圍的黃色膠狀物質含番茄因子，能防止血小板聚集，維持血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化，改善血液循環(huán)。
山楂：
酸、甘、微溫，歸脾、胃、肝經?！妒宠b本草》里說，它能“化血塊，氣塊，活血”。山楂有消食健胃、行氣活血散瘀的功效，所含的黃酮類物質能舒張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用，并能擴張冠狀動脈、降脂、強心。
醋：
味酸苦、性溫，歸肝、胃經，有活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒療瘡的功效?！侗静萸笳妗防镎f：“醋主斂，故書多載散瘀解毒，下氣消食。”用于瘀血所致胃腹疼痛、食欲不振、吐血、便血。但外感者忌食，且不宜與茯苓同吃。
黃酒：
甘、苦、辛，溫，入心、肝、肺、胃經，有通血脈、御寒氣、行藥勢的功效?！夺t(yī)林纂要》里說它“散水，和血，行氣，助腎興陽，發(fā)汗”。《本草綱目》說：“老酒，和血養(yǎng)氣，暖胃辟寒;燒酒，消冷寒氣，燥濕痰，開郁結”。不過，陰虛、失血及濕熱重的人忌飲。
玉米油：
玉米油內含豐富的亞油酸、亞麻酸等必需脂酸，對于調節(jié)血脂、軟化血管、防止血栓形成有一定的輔助作用。玉米油富含抗氧化劑維生素E，對于清除氧自由基、保護血管內皮細胞也有一定作用。
人體的很多健康問題都是因為血液不通暢所導致的，所以在治療一些疾病的時候，是需要活血化瘀的。而在如今的醫(yī)學中，可以活血化瘀的方法有很多種，比如說服用藥物。但是，藥補畢竟沒有食補來的健康，也沒有食補來的安全，所以，建議大家通過食物來活血化瘀。下面，就為大家介紹幾種可以活血化瘀的食物。
一、當歸紅棗煲雞腳
材料：雞爪5個，豬瘦肉50克，當歸5克，大棗4顆，桂圓6顆，枸杞子1小把，食鹽1小匙，水適量。
做法：
1、雞腳斬成小塊，瘦肉切塊，紅棗、枸杞、桂圓和藥材洗凈。
2、鍋中燒水，水開后放入雞腳和瘦肉焯燙。
3、焯燙后撈出，沖洗干凈表面浮沫，放入燉盅。
4、加入紅棗、枸杞、桂圓和藥材，加足量水，隔水燉2-3個小時。
5、喝之前加入少許鹽調味即可。
功效：在粵菜中，當歸是一種常用來煲湯或燉肉的藥材，它甘溫質潤，可以補血活血，還可以消腫止痛。而且對于女性來說，當歸可以調經止痛，潤腸通便，對貧血也有一定幫助。
二、西蘭花豬肉煲
材料：西蘭花30克，豬腱肉400克，胡蘿卜2根，蜜柚2個，洋蔥丁適量，雞粉半匙，白糖、鹽適量。
做法：
1、西蘭花洗凈，掰成小朵。
2、蜜柚、胡蘿卜去皮，蜜柚切塊，胡蘿卜切段。
3、豬腱肉洗凈切塊備用。
4、鍋下油燒熱，放入所有食材翻炒。
5、上色后加清水，大火煮。
6、煮沸后放所有調味料，繼續(xù)煮30分鐘即可食用。
功效：西蘭花有很好的活血功能，被稱作“血管的清理劑”，可有效防止血小板的凝固，促進血液循環(huán)。
三、紅花雞湯
材料：紅花3克，母雞1只，當歸15克，無花果2個，橙子1個，鹽適量。
做法：
1、紅花、當歸洗凈備用，橙子去皮切瓣，無花果切開。
2、母雞清理干凈沸水汆燙，去血水，撈出備用。
3、鍋加適量水，放所有食材，用大火燒。
4、燒開之后，再用小火慢煲2小時，后放鹽調味即可。
功效：中醫(yī)認為，紅花味辛，性微溫，歸心、肝經，具有祛瘀止痛、活血痛經的作用，還可輔助治療閉經、產后淤血作痛。
? ?核桃活血化瘀作用有哪些？大家都知道多吃核桃對人體有很大的幫助的，比如說可以補腦，還有的人喜歡喝核桃露，其實不管怎么吃，核桃的營養(yǎng)和功效都是有很多的哦，大家知道核桃有活血化瘀的作用嗎，下面我們就詳細的介紹一下核桃的作用和功效吧。
1、減少患乳腺癌的風險
試驗顯示，實驗鼠每天食用2盎司約60g的核桃，比不食用的老鼠，患乳腺癌和腫瘤的幾率要小。
2、減少患抑郁癥幾率
核桃中富含豐富的ω-3脂肪酸，可以減少患抑郁癥、注意力缺失多動癥(ADHD)、癌癥和老年癡呆癥等的幾率。
3、降低患糖尿病的風險
每周堅持食用5次堅果的女性患2型糖尿病的風險減少近30%。
4、含抗氧化劑促進心臟健康
核桃中含有的高質量抗氧化劑，能很好的保護心臟機能健康，預防心臟功能疾病。
5、減除壓力
核桃中的核桃油具有減除血液靜壓的作用，飲食習慣的改變能更好的幫助我們的身體應對外界壓力。
? ?核桃活血化瘀作用有哪些？看了上面小編給大家介紹的這些作用和功能，大家是不是覺得增長了很多的知識呢，確實是，其實在我們身邊，有很多的食物都是有著它獨特的作用的，只是有時候我們很少去發(fā)現罷了，看了這些大家都可以回去試一試，用處很多。
活血化瘀的食物有什么種類呢，有好多是生活中常見的，血液不流暢就會經常手腳冰涼，麻木，女性朋友月經期痛經和月經不調這些都是淤血的癥狀，有這些癥狀我們不能掉以輕心，一旦不注意就會引發(fā)不同的疾病，我們可以自己在生活中慢慢的調理，讓癥狀減輕，食物是最好的調理方法，我們身體所需的營養(yǎng)都是從食物來供給的，有哪些食物可以活血化瘀呢，馬上就來說說。
黑木耳：具有益氣強身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質過氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動通暢，減少心血管病的發(fā)生。黑木耳還有較強的吸附作用，有利于將體內的代謝廢物及時排出體外。
洋蔥：辛溫，歸肺、肝經。洋蔥有溫陽活血的作用，具有良好的降脂作用。洋蔥含有的前列腺素A，是較強的血管擴張劑。它含有的蔥蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度，并降低血壓。
生姜：性溫，味辛。姜有促進血液循環(huán)、健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度，減少血小板凝集，預防心腦血管梗塞。
大蒜：大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用，還能降低“壞膽固醇”，升高“好膽固醇”。
魚：無論是深海魚、淺海魚，還是淡水魚，都含有對抗血液凝固和血栓形成的EpA、DHA兩種不飽和脂肪酸，因此吃魚有預防心腦血管病的功效。
西紅柿：西紅柿含有多種活血化瘀的成分。果膠，可降低膽固醇;黃酮素，有抗凝作用;籽粒周圍的黃色膠狀物質含番茄因子，能防止血小板聚集，維持血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化，改善血液循環(huán)。
山楂：酸、甘、微溫，歸脾、胃、肝經?！妒宠b本草》里說，它能“化血塊，氣塊，活血”。山楂有消食健胃、行氣活血散瘀的功效，所含的黃酮類物質能舒張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用，并能擴張冠狀動脈、降脂、強心。
上面介紹的這些食物都是可以活血化瘀的食物有什么的內容，我們可以經常吃這些食物，每次都要適量，不要暴飲暴食，以免適得其反，對身體有傷害，還有就是要好好的鍛煉身體， 有個強壯的體魄疾病才不敢靠近你，有時間就多運動運動。
活血化瘀是指我們人體當中的氣血，當我們身體當中的血液行流不暢，或者是出現血瘀都會容易導致出現一些身體疾病，有損身體健康，同時也會容易引起一些身體疾病，對身體非常不好，可以通過飲食來達到活血化瘀的作用，平時可以多吃一些食用醋，或者是黑木耳等食物。
什么是活血化瘀的食物?
黑木耳：具有益氣強身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質過氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動通暢，減少心血管病的發(fā)生。黑木耳還有較強的吸附作用，有利于將體內的代謝廢物及時排出體外。
洋蔥：辛溫，歸肺、肝經。洋蔥有溫陽活血的作用，具有良好的降脂作用。洋蔥含有的前列腺素A，是較強的血管擴張劑。它含有的蔥蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度，并降低血壓。
生姜：性溫，味辛。姜有促進血液循環(huán)、健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度，減少血小板凝集，預防心腦血管梗塞。
大蒜：大蒜“其氣熏烈，能通五臟、達諸竅……”大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用，還能降低“壞膽固醇”，升高“好膽固醇”。
黃酒：甘、苦、辛，溫，入心、肝、肺、胃經，有通血脈、御寒氣、行藥勢的功效?！夺t(yī)林纂要》里說它“散水，和血，行氣，助腎興陽，發(fā)汗”。《本草綱目》說：“老酒，和血養(yǎng)氣，暖胃辟寒;燒酒，消冷寒氣，燥濕痰，開郁結”。不過，陰虛、失血及濕熱重的人忌飲。
醋：味酸苦、性溫，歸肝、胃經，有活血散淤、消食化積、消腫軟堅、解毒療瘡的功效。醋主斂，故書多載散淤解毒，下氣消食。”用于淤血所致胃腹疼痛、食欲不振、吐血、便血。但外感者忌食，且不宜與茯苓同吃。
玉米油：玉米油內含豐富的亞油酸、亞麻酸等必需脂酸，對于調節(jié)血脂、軟化血管、防止血栓形成有一定的輔助作用。玉米油富含抗氧化劑維生素E，對于清除氧自由基、保護血管內皮細胞也有一定作用。
魚：無論是深海魚、淺海魚，還是淡水魚，都含有對抗血液凝固和血栓形成的EpA、DHA兩種不飽和脂肪酸，因此吃魚有預防心腦血管病的功效。
西紅柿：西紅柿含有多種活血化淤的成分。果膠，可降低膽固醇;黃酮素，有抗凝作用;籽粒周圍的黃色膠狀物質含番茄因子，能防止血小板聚集，維持血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化，改善血液循環(huán)。
山楂：酸、甘、微溫，歸脾、胃、肝經。它能“化血塊，氣塊，活血”。山楂有消食健胃、行氣活血散淤的功效，所含的黃酮類物質能舒張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用，并能擴張冠狀動脈、降脂、強心。
近幾年隨著經濟的發(fā)展，大家快節(jié)奏的生活導致沒有時間去鍛煉身體，加上長期工作時間加長，很多人出現憋氣，心痛等身體不適，其中患有冠心病的老年人就居多。有更為嚴重者會出現行動不便，四肢無力的現象，其實大家大可不必擔心，只要平時多注意運動，多吃水果蔬菜等就可以避免此病。那么活血化瘀的水果有哪些呢？
每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40％，類似 阿斯匹靈的溶栓、抗凝血和溶纖維作用。尤其葡萄皮中所含的類黃酮物質，對預防心腦血管病有一定作用。檸檬中檸檬酸與鈣離子結合成可溶性化合物，能緩解鈣離子促進血液凝固的作用，防治高血壓和心肌梗塞。 鳳梨中包含生物與鳳梨蛋白，不僅能使血凝塊消退，還可及早制止血凝塊形成，降低血液黏度，具有抗血栓作用。葡萄柚中的檸檬醛能顯著降低小鼠整體耗氧量，也能優(yōu)化動物心肌缺血性心電圖；檸檬醛能抑制血小板聚集。
除了水果還有蔬菜可以活血化瘀，橄欖油中所富含的油酸可降低血中總膽固醇、壞膽固醇含量，增加好膽固醇含量，進而達到預防心血管疾病的目的。另外，其中的聚酚類化合物也可降低冠心病發(fā)生率。山楂中的黃酮類、三類，能擴張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用。 大白菜中的豐富維生素C能降低人體膽固醇濃度，增血管彈性，常吃可預防動脈粥樣硬化 心血管疾病。
上面文章中介紹了活血化瘀的水果=，其實除了上述的水果蔬菜外還有很多可以活血化瘀，比如芹菜，韭菜，洋蔥等蔬菜都是比較有效果的。中醫(yī)專家稱，每天堅持熱水泡腳是最有效的方法，除此之外還要配合食用中藥，這樣可以達到最佳效果，也盡可能的縮短了治愈時間。
? ?淤血的癥狀也是時有發(fā)生，由于男性和女性在身體上存在著一定的差距，所以男性淤血常表現在皮膚上，女性淤血則是會引起月經不調、女性的內分泌失調，或者是月經的痛經等等，活血化瘀的方法有很多，最簡單的方法就是喝活血化瘀的花草茶，那么下面我們就介紹一下活血化瘀的花草茶有哪些吧。
1、葡萄：1997年，美國威斯康新大學發(fā)現，每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40%，類似 阿斯匹靈的溶栓、抗凝血和溶纖維作用。尤其葡萄皮中所含的類黃 酮物質，對預防心腦血管病有一定作用。
2、檸檬：檸檬中檸檬酸與鈣離子結合成可溶性化合物，能緩解鈣離子促進血液凝固的作用，防治高血壓和心肌梗塞。
3、鳳梨：鳳梨中包含生物與鳳梨蛋白，不僅能使血凝塊消退，還可及早制止血凝塊形成，降低血液黏度，具有抗血栓作用。
4、葡萄柚：葡萄柚中的檸檬醛能顯著降低小鼠整體耗氧量，也能優(yōu)化動物心肌缺血性心電圖;檸檬醛能抑制血小板聚集。
5、橄欖：橄欖油中所富含的油酸可降低血中總膽固醇、壞膽固醇含量，增加好膽固醇含量，進而達到預防心血管疾病的目的。另外，其中的聚酚類化合物也可降低冠心病發(fā)生率。
? ? 其實在我們的日常生活中，我們吃的很多的食物都是有活血化瘀的功效的。比如紅棗、桂圓等等，它們的價格很低，對我們的人體沒有副作用，是生活中的良藥?；钛龅幕ú莶璧娘嬘梅椒ê唵?，不僅能起到很好的治療作用還能起到一定的預防作用。
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