冬季皮膚瘙癢 三種食物能止癢
勞動(dòng)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生方法分為哪三種。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。生活中，人們?cè)絹?lái)越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“冬季皮膚瘙癢 三種食物能止癢”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
冬季氣候干燥，很多人都有皮膚瘙癢的情況，而且也會(huì)出現(xiàn)起皮或者是皮膚粗糙，如何改善皮膚瘙癢的問(wèn)題?下面的這些食物具有止癢的作用和效果，而且也可以有滋陰潤(rùn)燥的效果，來(lái)看看這些冬季緩解皮膚瘙癢的食物介紹。
香蕉
常吃香蕉可消除瘙癢。香蕉皮中含有抑制細(xì)菌生長(zhǎng)繁殖的蕉皮素，腳汗、手足癬等引起的皮膚瘙癢癥都可用香蕉皮貼敷患處，消除瘙癢。香蕉可以有緩解皮膚瘙癢的作用，對(duì)于殺菌有好處，所以如果有皮膚病的話，可以用這樣的方法。
排骨湯
豬肉富含維生素A，具有滋陰潤(rùn)燥、豐肌澤膚的作用，適合干燥多風(fēng)的天氣食用。而祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，豬肉能滋養(yǎng)臟腑，滑潤(rùn)肌膚，補(bǔ)中益氣。日本琉球大學(xué)教授通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，豬肉如果調(diào)煮得宜，它亦可成為“長(zhǎng)壽之藥”。吃豬肉可以有補(bǔ)充膠原蛋白的作用，而且也可以有滋陰潤(rùn)燥的效果，對(duì)于保護(hù)肌膚有好處，還可以有止癢的效果。
花生
《本草綱目》說(shuō)：“花生悅脾和胃、潤(rùn)肺化痰、滋養(yǎng)補(bǔ)氣、清咽止癢。”中醫(yī)認(rèn)為，冬季皮膚瘙癢多半是由于氣候干燥引起的。此病患者可采用養(yǎng)血潤(rùn)燥的方法進(jìn)行治療?？梢赃x擇用花生和豬腳一起煮湯，可以起到滋潤(rùn)肌膚的作用，還能保護(hù)皮膚。
如何對(duì)抗冬季干燥的天氣，一些具有滋潤(rùn)止癢的食物可以試試，冬季皮膚瘙癢，三種食物能止癢。這些食物具有很好的止癢的作用，對(duì)于改善皮膚問(wèn)題有好處，而且也可以有提高皮膚抵抗力的作用，如果你也有皮膚瘙癢的話，這些食物是一定要吃的，對(duì)身體健康有好處。如果你也有皮膚瘙癢的問(wèn)題， 這些食物可以對(duì)你有幫助。
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冬季是一個(gè)很干燥的季節(jié)，經(jīng)常會(huì)凍手凍腳，而且有的人也會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢干燥的問(wèn)題，如何去解決皮膚問(wèn)題?可以選擇一些具有止癢作用的食物來(lái)調(diào)理，下面就來(lái)看看這些具有緩解皮膚瘙癢的食物介紹，可以讓你緩解皮膚不適的問(wèn)題。
核桃
核桃仁含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素，每百克含蛋白質(zhì)15~20克，脂肪較多，碳水化合物10克;并含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質(zhì)，以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素。對(duì)人體有益。核桃預(yù)防皮膚干燥皸裂。秋冬季容易出現(xiàn)皮膚干燥、瘙癢或皸裂。核桃等富含歐米伽3脂肪酸的食物有助于由內(nèi)而外預(yù)防皮膚干燥，這樣的脂肪酸可以有保護(hù)皮膚健康的作用，而且也可以有緩解干燥的作用，可以經(jīng)常吃核桃。
南瓜
南瓜中含有豐富的抗氧化物，可抵御外界對(duì)皮膚的傷害，延緩歲月的印跡作用于皮膚上;維生素A可緩解臉上的痘痘，維生素C美白，促進(jìn)膠原蛋白的合成。南瓜可以有補(bǔ)充胡蘿卜素的作用，對(duì)于平衡細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)有好處，而且也可以有抗過(guò)敏的作用。
黑芝麻
黑芝麻中蘊(yùn)含豐富的維生素E，秋季中的它對(duì)肌膚的“潤(rùn)”作用更是不可忽視。它對(duì)肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤(rùn)”作用，作用，吃黑芝麻可以有滋潤(rùn)肌膚的作用，而且也可以有預(yù)防血液循環(huán)的功效，對(duì)于保護(hù)肌膚是有一定好處和作用的。
吃什么對(duì)肌膚好，上面的這些食物是首選，這些食物具有很好的保健的作用和效果，而且也可以有補(bǔ)充維生素的作用，對(duì)于緩解皮膚干燥有一定的好處，而且也可以促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)于保護(hù)肌膚有幫助，大家可以試試。
皮膚瘙癢的問(wèn)題是很多人的煩惱，皮膚問(wèn)題的出現(xiàn)和很多的因素是有關(guān)系的，要改善皮膚瘙癢的情況一定要合理的去治療和護(hù)理，下面的這些緩解皮膚瘙癢的食物可以試試，對(duì)于改善肌膚問(wèn)題有一定的好處。
香菇
菇類食物還含有豐富的B族維生素，有助于促進(jìn)皮膚代謝，保持皮膚濕潤(rùn)光滑。另外，菇類食物所含的鐵質(zhì)也十分充足，這不但有利于血液的形成，讓女性保持充足血?dú)?，而且?duì)保持面色的紅潤(rùn)也具有重要的作用。特別是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，香菇是不錯(cuò)的美容養(yǎng)顏的食物類型，經(jīng)常吃的話可以有促進(jìn)肌膚新陳代謝的作用，而且也可以有光滑肌膚的作用，對(duì)于保護(hù)肌膚預(yù)防皮膚瘙癢有好處。
花生
花生被人稱為“長(zhǎng)壽果”，花生中含有26%蛋白質(zhì)，相當(dāng)于小麥的兩倍，且易被人體吸收，含脂肪達(dá)40%，其中不飽和脂肪酸占80%以上，花生的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比普通的糧食都高，可以和雞蛋牛奶或者是肉類相比，所以說(shuō)搭配紅棗一起吃的話，可以補(bǔ)氣血，還能有保護(hù)肌膚的作用，對(duì)于皮膚肝臟瘙癢有改善。
核桃
核桃富含維生素B和E，有助對(duì)抗自由基對(duì)細(xì)胞造成的壓力和損傷，預(yù)防皺紋的產(chǎn)生。而且也可以有很好的滋潤(rùn)肌膚的作用，對(duì)于保護(hù)肌膚減少皮膚瘙癢有好處。
關(guān)于緩解皮膚瘙癢的問(wèn)題，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些都是很重要的，如果你不重視的話，皮膚問(wèn)題得不到很好的解決，日常生活中這些食物可以經(jīng)常吃一些，不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且也可以有護(hù)膚的作用，趕緊試試。
皮膚瘙癢的情況是大家都不陌生的了，特別是在秋冬季的時(shí)候就更是如此了，現(xiàn)在我們已經(jīng)到了秋季，這時(shí)候如果我們出現(xiàn)了瘙癢的情況，那么就應(yīng)該及時(shí)的止癢了，那么具體我們應(yīng)該怎么做比較好呢，這是很多人的問(wèn)題，一起看看吧。
核桃
核桃預(yù)防皮膚干燥皸裂。秋冬季容易出現(xiàn)皮膚干燥、瘙癢或皸裂。核桃等富含歐米伽3脂肪酸的食物有助于由內(nèi)而外預(yù)防皮膚干燥，這種脂肪酸可保持皮膚健康，因此對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，選擇吃核桃來(lái)止癢就很不錯(cuò)了哦，可以很好的促進(jìn)我們的健康，對(duì)于皮膚的健康來(lái)說(shuō)也是很有好處的。
南瓜
南瓜中含有豐富的抗氧化物，可抵御外界對(duì)皮膚的傷害，延緩歲月的印跡作用于皮膚上;維生素A可緩解臉上的痘痘，維生素C美白，促進(jìn)膠原蛋白的合成。南瓜富含胡蘿卜素，能平衡細(xì)胞內(nèi)過(guò)敏性物質(zhì)，起到抗過(guò)敏作用，在生活中很多人都容易出現(xiàn)皮膚問(wèn)題，瘙癢的情況是很常見(jiàn)的，所以我們學(xué)會(huì)止癢就很有必要了。
黑芝麻
黑芝麻中蘊(yùn)含豐富的維生素E，秋季中的它對(duì)肌膚的“潤(rùn)”作用更是不可忽視。它對(duì)肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤(rùn)”作用，黑芝麻還能促進(jìn)肌膚內(nèi)的血液循環(huán)，使其得到充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)與水分，從而能達(dá)到柔嫩與光澤雙重效果，大家選擇用這樣的方法來(lái)止癢，那么就很不錯(cuò)哦。
如果我們的皮膚出現(xiàn)問(wèn)題，那么就會(huì)出現(xiàn)瘙癢的情況了，這是非常正常的，因此我們學(xué)會(huì)止癢的方法就顯得非常重要了，通過(guò)吃上面的幾款食物就是很不錯(cuò)的選擇，可以輕松的幫助我們止癢，好處是極大的，大家不要錯(cuò)過(guò)了哦。
吃什么食物能止癢，很多人說(shuō)自己的皮膚干燥，起皮，而且全身瘙癢，這個(gè)和季節(jié)有關(guān)系，不知道應(yīng)該如何去緩解皮膚問(wèn)題，可以選擇一些滋養(yǎng)肌膚的食物來(lái)吃，這樣的話可以有很好的調(diào)理的作用，來(lái)看看這些對(duì)抗皮膚疾病能止癢的食物，對(duì)于保健養(yǎng)生來(lái)說(shuō)有一定的好處。
牛油果
一個(gè)牛油果包含4克蛋白質(zhì)，是含蛋白質(zhì)最高的水果。除了營(yíng)養(yǎng)成分外，牛油果對(duì)頭發(fā)健康和皮膚也有關(guān)鍵作用。預(yù)牛油果可以有修復(fù)受損組織和細(xì)胞的作用，對(duì)于滋潤(rùn)肝臟的肌膚有好處，而且也可以有治療曬傷，甚至減少皺紋。
豌豆
多吃豌豆可以祛斑駐顏，豌豆具有“祛除黑斑，令面光澤”的功效?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質(zhì)可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，而維生素A具有潤(rùn)澤皮膚的作用，吃豌豆補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的同時(shí)也可以起到消腫的作用，對(duì)于舒展肌膚有好處，還可以有很好的抗皺的功效，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食材。
胡蘿卜
胡蘿卜富含β胡蘿卜素，它可以在小腸內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A對(duì)皮膚的表皮層有保護(hù)作用，能使人的皮膚柔潤(rùn)、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”。胡蘿卜可以有補(bǔ)充胡蘿卜素的作用，對(duì)于光澤肌膚都有好處，還可以有對(duì)抗皮膚疾病的效果。
經(jīng)常吃什么能止癢，上面的這些對(duì)抗皮膚疾病的食物可以經(jīng)常吃，對(duì)于身體健康有好處，當(dāng)冬季氣候干燥的時(shí)候，要注意保暖，同時(shí)也要多給肌膚補(bǔ)充水分，可以選擇一些滋潤(rùn)的護(hù)膚乳涂抹全身，都是不錯(cuò)的選擇，日常生活中可以經(jīng)常選擇這樣的食物，對(duì)于皮膚有好處。
季節(jié)的變化會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥的問(wèn)題出現(xiàn)，而且也會(huì)有皮膚瘙癢的情況，好很多的因素有關(guān)系，所以說(shuō)出現(xiàn)了皮膚瘙癢的話看看是否是因?yàn)槠つw疾病導(dǎo)致的，還有一些護(hù)理的方法也是很重要的，下面的這些食物具有滋潤(rùn)肌膚的作用，來(lái)看看。
芝麻
黑芝麻中的維生素E非常豐富，可延緩衰老。芝麻中的維生素E，在護(hù)膚美膚中能促進(jìn)人體對(duì)維生素A的利用，可與維生素C起協(xié)同作用，保護(hù)皮膚的健康，減少皮膚發(fā)生感染;對(duì)皮膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤(rùn)”作用，而且也可以有很好的改善肌膚彈性的作用，對(duì)于促進(jìn)皮膚代謝和促進(jìn)血液循環(huán)有一定的好處，而且也可以讓你的肌膚更加的細(xì)嫩有光澤，對(duì)于保持光滑的肌膚有好處，改善皮膚瘙癢。
黃瓜
黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，能清潔美白肌膚，消除皮膚瘙癢還有雀斑的情況，而且也可以緩解皮膚過(guò)敏，可以經(jīng)常吃黃瓜，可以用黃瓜做面膜都是不錯(cuò)的選擇。
蘆薈
蘆薈也有鎖水功能，并且具有高效的愈合和修復(fù)功能，能舒緩皮膚傷口，鎮(zhèn)靜燒傷的皮膚，吸收毒素，對(duì)于滋潤(rùn)肌膚，補(bǔ)充肌膚所需的膠原蛋白有好處，而且也可以讓你的肌膚更加的水潤(rùn)。
關(guān)于皮膚瘙癢應(yīng)該如何保養(yǎng)的問(wèn)題，上面的這些食物可以經(jīng)常吃，對(duì)于改善肌膚瘙癢問(wèn)題有好處，而且也可以補(bǔ)充皮膚所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)代謝和血液循環(huán)，對(duì)于改善肌膚的問(wèn)題有保健的作用，這些食物大家可以經(jīng)常吃。
皮膚瘙癢是一件很常見(jiàn)的事情，比如說(shuō)換季的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢干燥的情況出現(xiàn)，所以說(shuō)保護(hù)肌膚是很重要的問(wèn)題，下面的這些對(duì)抗肌膚瘙癢過(guò)敏的一些食物，可以經(jīng)常吃，對(duì)于保護(hù)肌膚來(lái)說(shuō)有好處，來(lái)看看這些食物的具體介紹。
1、南瓜
南瓜中含有豐富的抗氧化物，可抵御外界對(duì)皮膚的傷害，延緩歲月的印跡作用于皮膚上;維生素A可緩解臉上的痘痘，維生素C美白，促進(jìn)膠原蛋白的合成。而且南瓜中含有的胡蘿卜素比較豐富，對(duì)于抗過(guò)敏有好處，而且也可以有很好的預(yù)防皮膚瘙癢的作用和效果，可以經(jīng)常吃。
2、胡蘿卜
在干燥的季節(jié)里，吃些胡蘿卜，有滋潤(rùn)皮膚的作用。胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，它在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A對(duì)皮膚的表皮層有保護(hù)作用，可以讓你的肌膚更加的紅潤(rùn)有光澤，而且也會(huì)保持彈性，對(duì)于美容養(yǎng)顏來(lái)說(shuō)有好處，而且也可以有預(yù)防皮膚老化，對(duì)于促進(jìn)代謝有幫助，還能預(yù)防皮膚瘙癢。
3、西紅柿
番茄營(yíng)養(yǎng)很豐富。它是一種典型的“功能食品”。其中所含的番茄紅素具有獨(dú)特的抗氧化功能，能清除氧自由基，保護(hù)細(xì)胞，使基因免遭破壞，延緩細(xì)胞衰老。番茄紅素可大大改善皮膚過(guò)敏癥，可以有效的減輕皮膚過(guò)敏導(dǎo)致的瘙癢的問(wèn)題，而且也可以讓你感覺(jué)身心愉悅，多吃一些西紅柿，可以有很好的抗氧化的作用，不妨試試。
上面的這些對(duì)抗皮膚瘙癢多一些食物，大家都知道了，這些食物對(duì)于皮膚的保護(hù)來(lái)說(shuō)起到了很好的作用和效果，而且也可以有美容的作用，如果你經(jīng)常有肌膚的問(wèn)題，及時(shí)的調(diào)理很重要，上面的這些食物經(jīng)常吃對(duì)于肌膚有好處。
皮膚瘙癢的情況是大家都會(huì)出現(xiàn)的問(wèn)題，特別是在天氣比較干燥的時(shí)候，我們就更容易會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢的情況，這樣的問(wèn)題雖然不是什么嚴(yán)重的情況，但是也會(huì)導(dǎo)致我們健康造成不適，所以我們就要注意方法解決才行，那么什么食物緩解皮膚瘙癢比較好，來(lái)看看吧。
香蕉
香蕉是我們大家都熟悉的水果，也是現(xiàn)在我們大家都會(huì)選擇吃的一種水果，特別是在冬季的時(shí)候不少人都是會(huì)選擇吃香蕉的，而且我們常吃香蕉可消除瘙癢。香蕉皮中含有抑制細(xì)菌生長(zhǎng)繁殖的蕉皮素，腳汗、手足癬等引起的皮膚瘙癢癥都可用香蕉皮貼敷患處，消除瘙癢，所以如果我們?cè)谄綍r(shí)的生活中出現(xiàn)了皮膚瘙癢的問(wèn)題，那么就可以選擇去吃香蕉來(lái)緩解了，同時(shí)還能夠選擇把香蕉皮敷在瘙癢的部位，同樣可以很好的緩解皮膚瘙癢問(wèn)題。
排骨湯
排骨湯是非常美味的一種食物，而且吃的時(shí)候也可以幫助我們御寒保暖的，所以在冬季的時(shí)候就推薦大家吃排骨湯了，而且豬肉富含維生素A，具有滋陰潤(rùn)燥、豐肌澤膚的作用，適合干燥多風(fēng)的天氣食用。而祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，豬肉能滋養(yǎng)臟腑，滑潤(rùn)肌膚，補(bǔ)中益氣。同時(shí)豬肉如果調(diào)煮得宜，它亦可成為“長(zhǎng)壽之藥”。吃豬肉潤(rùn)燥的最佳烹調(diào)方式是熬排骨湯，加入可以解油除膩的蘿卜或者海帶，能減少膽固醇的攝入，是可以很好的保護(hù)皮膚健康，起到解決皮膚瘙癢問(wèn)題的作用。
上面推薦的食物，都是大家在冬季的時(shí)候很適合吃的食物，這幾款食物本身在冬季吃非常好，可以有效補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)有效的幫助我們止癢，對(duì)于皮膚瘙癢問(wèn)題可以很好解決掉，所以如果出現(xiàn)皮膚瘙癢問(wèn)題，那么不妨吃這些緩解。
現(xiàn)在的天氣變得比較干燥了，因此我們大家在這時(shí)候就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的皮膚出現(xiàn)了缺水敏感的情況，對(duì)于我們的健康影響還是比較大的，特別是容易出現(xiàn)瘙癢脫皮的情況，所以就會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)不適的情況，那么我們有什么好方法止癢呢，一起看看吧。
洗澡次數(shù)不要太多，每周約兩次即可，洗澡水不可過(guò)熱，洗澡時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，肥皂不需用太多。洗澡時(shí)應(yīng)選用中性或弱酸性、不含香精、防腐劑、皂基等化學(xué)刺激成分的沐浴液，而且我們?cè)谙丛璧臅r(shí)候選擇合適的水溫也是非常需要重視的了，如果我們選擇的溫度太高了，那么就容易導(dǎo)致讓我們出現(xiàn)更癢的情況了。
切記如果皮膚瘙癢了最好不要用熱水燙，有些人認(rèn)為瘙癢時(shí)洗個(gè)熱水澡，美美地燙一燙可以解癢，不過(guò)這樣做最終的結(jié)果是越燙越癢。這是因?yàn)橄礋崴瑁捎陬l繁的燙搓和肥皂刷洗，會(huì)使表皮上本來(lái)不足的脂肪膜喪失掉，連皮膚表面正常的水分含量也難以保持住，所以會(huì)更癢?？磥?lái)這種解癢方式也不足取。
保持愉快心情。精神壓力過(guò)大也會(huì)導(dǎo)致肌膚過(guò)于干燥、泛紅與瘙癢情況加重。在秋冬時(shí)節(jié)要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)心情，保持輕松愉快，生活輕松點(diǎn)，這樣有利皮膚自我修復(fù)，所以對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，這樣的情況是需要注意的情況了哦。
很多人都會(huì)用手去搔癢，實(shí)際上這樣做是增強(qiáng)了對(duì)皮膚的刺激，使皮膚產(chǎn)生了疼痛，從而掩蓋了癢感，久而久之，皮表就會(huì)發(fā)生增殖性變化。皮膚變得粗糙、肥厚本身就是對(duì)于末梢神經(jīng)感受器的一種刺激，會(huì)使瘙癢加重，便形成了新的條件反射。其結(jié)果是越搔越癢，造成惡性循環(huán)，這是我們?cè)陴B(yǎng)生的時(shí)候需要去注意的情況了哦，一定要小心不能用手去瘙癢了，否則就會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)更多的不適了。
上面我們就給大家介紹了有關(guān)止癢的情況了，可以發(fā)現(xiàn)止癢的時(shí)候需要注意的地方是比較多的了，我們出現(xiàn)皮膚瘙癢的情況，對(duì)于身體健康影響是比較大的，因此我們就要注意上面的情況了，這樣才可以讓我們更好的去養(yǎng)生了。
風(fēng)寒感冒初起，主要癥狀為 頭沉 或 頭痛 ,怕冷，四肢酸痛發(fā)緊，身體發(fā)燒但無(wú)汗，同時(shí)伴有 鼻塞 , 流清涕 .患者自覺(jué)口不渴，咯痰稀薄色白，對(duì)鏡還可自行觀察到 舌苔薄白 .食療應(yīng)以辛溫解表為主。
第一湯：五神飲（借鑒自《本草匯言》）
將荊芥、蘇葉、生 姜 各10克切成粗末，與茶葉6克一同開(kāi)水沖泡。一段時(shí)間后，與紅糖30克攪拌，煮沸后趁熱服下，服后蓋被，如出汗不暢，一小時(shí)后可再服一次，即可使 畏寒 、 身痛 得到一定程度的緩解。表寒、身痛重者，可適當(dāng)配麻黃6克、桂枝9克，以加強(qiáng)辛溫散寒之力。
第二湯：雙白玉粥（借鑒自《顏氏驗(yàn)方》）
粳米50克加水熬粥，沸騰后加入切片的半棵（主要用菜心和菜幫）大白菜、切段的大蔥白20克和生姜10克，共煮至白菜、大蔥變軟，粥液黏稠時(shí)，起鍋加食鹽少許后食用。
此粥可促進(jìn)出汗，驅(qū)散寒氣，又能調(diào)和胃氣，使發(fā)汗而不傷正氣，尤其適合老人。
豆腐100克切塊或厚片，與50克火腿絲共用少量花生油微煸炒，加入1000克高湯、生姜10克煮沸，起鍋前撒入芥菜30克、胡椒粉、香菜末，用食鹽調(diào)味后趁熱服用。
第三湯：豆腐火腿芥菜湯
感冒除了怕冷、身痛外，還往往伴有 食欲不振 ,胃寒口淡，在前兩湯基礎(chǔ)上，此湯用芥菜、香菜、生姜和胡椒散寒，加以豆腐、火腿補(bǔ)中和胃，增進(jìn)食欲，進(jìn)一步加快人體調(diào)動(dòng)自我恢復(fù)功能。
治風(fēng)熱感冒的三湯
風(fēng)熱感冒表現(xiàn)為 發(fā)熱 加重、 頭痛 、咽喉紅腫干澀疼痛、鼻塞涕黃， 咳嗽 痰黏或黃，且口渴喜飲，怕風(fēng)。對(duì)鏡可觀察到舌尖邊紅、苔薄白微黃。
還有可能加重頭面部 痤瘡 、 便秘 等。治法應(yīng)以辛涼解表為主。
第一湯：薄荷粥（選自《送余錄》）
薄荷15克煎取藥汁候涼，取粳米60克加水煮粥，待粥將成時(shí)，加入薄荷汁及適量冰糖。稍溫即服，得汗最佳。
薄荷為疏散風(fēng)熱之要藥，加粳米、冰糖制粥，能促使出汗，又有護(hù)胃作用。此湯飲對(duì)新感風(fēng)熱者最適宜。
第二湯：桑菊薄荷飲
桑葉6克，菊花6克，薄荷 3克，苦竹葉15克，蜂蜜少許，加適量水，煮沸，代茶頻服。桑葉清肺熱；菊花疏散風(fēng)熱，明目平肝；薄荷為疏散風(fēng)熱之要藥，能迅速解除發(fā)熱頭痛等癥狀。有 高血壓 或頭痛、目糊之患者也較為適宜。
第三湯：貝母沙參蒸雪梨
將雪梨1個(gè)去皮去核，把貝母6克、沙參10克、薄荷2 克及冰糖適量填入，合起放在碗內(nèi)加水蒸熟，早晚分食，連吃數(shù)日。此湯潤(rùn)燥止咳，化痰宣肺，尤其適用于老年人、兒童感冒后熱病傷陰引起咽 干咳 嗽、肺熱痰黃，或津傷口渴、大便燥結(jié)等癥。
進(jìn)入冬季，天氣正在逐漸的變冷，整個(gè)人也如天氣般萎靡、情緒低落。在這樣的季節(jié)如何養(yǎng)生呢?對(duì)于女性而言，滋補(bǔ)和補(bǔ)陽(yáng)氣最為重要。那么在寒冷的冬季，吃哪些食物最好呢?下面微微健康網(wǎng)就來(lái)給大家推薦幾款食物，大家不妨嘗試一下吧!
專家提醒，大雪節(jié)氣養(yǎng)生要從飲食開(kāi)始，其中大白菜、大紅蘿卜纓和大蔥都為這個(gè)節(jié)氣較好的食療佳品。
一、嫌陽(yáng)光弱，大紅蘿卜纓補(bǔ)鈣
大雪節(jié)氣的到來(lái)，標(biāo)志著秋冬季節(jié)交替正式開(kāi)始，這是時(shí)節(jié)陽(yáng)光微弱，人體受寒冷氣溫的影響，生理功能和食欲均會(huì)發(fā)生變化。所以，要適當(dāng)調(diào)整日常的飲食，保證身體充足的鈣源，讓冬天過(guò)得暖洋洋。
鈣是構(gòu)成骨骼的主要成分，被譽(yù)為人體的生命金屬。冬季日照的時(shí)間減短，會(huì)影響 維生素 D的形成，天冷人體尿量增加，無(wú)機(jī)鹽隨尿液排出的量也增多。人體往往容易缺乏鉀、鈣、鈉、鐵等元素，尤其是老年人。因此，應(yīng)該及時(shí)予以補(bǔ)鈣。
蘿卜纓是含鈣量最高的蔬菜，非常適合缺鈣的人群。以號(hào)稱補(bǔ)鈣作用很好的大豆為例，每100克大豆的含鈣量大約是在191毫克左右，但是每100克紅蘿卜纓的含鈣量則是350毫克，鈣含量幾乎是大豆的一倍。在食品 營(yíng)養(yǎng) 元素表中，每100克紅(胡)蘿卜纓含鈣350毫克，排在所有蔬菜含鈣量的第一位，小蘿卜纓含鈣238毫克，青蘿卜纓含鈣110毫克，也在含鈣排行榜中名列前茅。
蘿卜纓和很多蔬菜一樣，維生素易流失，最好是焯一下涼拌著吃。一份涼拌蘿卜纓就能完全滿足人體每日所需的維生素A和K，以及55%的維生素C和27%的葉酸，和10%的鈣和錳。
二、皮膚干，大白菜護(hù)膚養(yǎng)顏
大雪節(jié)氣期間空氣特別干燥，冷冷的寒風(fēng)讓不少讀者朋友的皮膚開(kāi)始出現(xiàn)干燥的情況，不少上班族到了單位之后，又關(guān)在開(kāi)著暖氣的空調(diào)間里，皮膚的水分也相應(yīng)地流失得更快。很多讀者都知道大白菜是很有 營(yíng)養(yǎng) 的補(bǔ)品，冬季吃大白菜還有護(hù)膚養(yǎng)顏的效果。這主要是因?yàn)榇蟀撞酥泻胸S富的 維生素 C、維生素E，可以起到很好的護(hù)膚和養(yǎng)顏效果。大白菜含有豐富的粗纖維，不但能起到潤(rùn)腸、促進(jìn) 排毒 的作用又刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)大便排泄，幫助消化的功能。
專家特別提醒廣大讀者朋友，大白菜要豎著切，因?yàn)檫@樣切對(duì)保存水分更好，菜內(nèi)的水分損失減少，水溶性營(yíng)養(yǎng)素丟失也會(huì)減少。其次，這樣切白菜容易熟，維生素的損失減少。再次，大白菜順絲切能夠保留更多粗纖維，更有利于刺激腸蠕動(dòng)，以增加排毒護(hù)膚養(yǎng)顏的效果。
三、陽(yáng)氣藏，來(lái)根大蔥能通陽(yáng)
中醫(yī) 養(yǎng)生 學(xué)認(rèn)為，大雪節(jié)氣前后，天氣寒冷，陽(yáng)氣潛藏，如果不注意保暖，寒邪入侵就容易生病。因此冬季應(yīng)該注重對(duì)陽(yáng)氣的護(hù)養(yǎng)。
大雪節(jié)氣前后是風(fēng)寒 感冒 的高發(fā)階段，風(fēng)寒感冒的主要癥狀是怕寒怕風(fēng)，通常要穿很多衣服或蓋大被子才覺(jué)得舒服點(diǎn)。流鼻涕是清涕，白色或稍微帶點(diǎn)黃;如果鼻塞不流涕，喝點(diǎn)熱開(kāi)水，開(kāi)始流清涕，這也屬于風(fēng)寒感冒。風(fēng)寒感冒雖然病因是感染了風(fēng)寒之邪，但是人體抵抗力下降即中醫(yī)常說(shuō)的正氣不足，陽(yáng)氣被壓制，難以抗衡陰寒之邪是內(nèi)因。所以，天氣寒冷的時(shí)候適當(dāng)吃些益氣通陽(yáng)的 食物 ，有助于預(yù)防風(fēng)寒感冒。
雖然大蔥的蔥綠部分比蔥白部分營(yíng)養(yǎng)含量高得多，但是從通陽(yáng)和食療的角度來(lái)看，蔥白的效用更大一些，比如風(fēng)寒感冒的很多經(jīng)典食療方都有蔥白入藥，如蔥豉湯的主要成分就是蔥白。大蔥味辛，性微溫，具有通陽(yáng)、解毒調(diào)味的作用。除了用于防治風(fēng)寒感冒外，對(duì)于陰寒腹痛、惡寒發(fā)熱、頭痛鼻塞、乳汁不通等癥狀也有一定的食療效果。需要提醒大家的是，一般人群均可食用大蔥，但患有胃腸道疾病，特別是潰瘍病的人不宜多食。
以上內(nèi)容就是針對(duì)冬季溫補(bǔ)女人應(yīng)該吃哪些食物來(lái)介紹的，相信大家也有很深的認(rèn)識(shí)了吧，希望對(duì)您有幫助。
