具有養(yǎng)胃陰作用的養(yǎng)生粥品
女性養(yǎng)生粥益脾養(yǎng)胃。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。怎樣才能實現(xiàn)科學的養(yǎng)生保健呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡上為大家精心整理了《具有養(yǎng)胃陰作用的養(yǎng)生粥品》，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
腸胃不好要怎么辦，日常生活中飲食方面一定要引起重視的?？梢猿砸恍┚哂叙B(yǎng)胃陰作用的食譜來調(diào)理體質(zhì)。吃什么可以有養(yǎng)胃的作用，下面的這些具有養(yǎng)胃陰的養(yǎng)生粥品可以經(jīng)常吃，來看看吧。
1.健腦核桃粥
材料：大米、小米、銀耳、核桃仁、冰糖。
做法：將銀耳水泡一小時后洗凈摘成小朵，黃蒂兒去掉不要;將所有原料倒入鍋中，放入適量天然礦泉水，煮至粥表面浮出粥油，再加入白糖煮化即可。ys630.CoM
養(yǎng)生功效：健腦益智、養(yǎng)心悅脾。核桃煮粥的話，可以有健脾胃的作用，對于養(yǎng)心安神有好處，還可以起到養(yǎng)胃的作用和效果。
適合人群：所有人群
2.五谷養(yǎng)生粥
材料：蕎麥、薏米、黑米、芡實、脫皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁各1大匙，紅棗10粒，桂圓10粒，粳米100克
做法：蕎麥、薏米、黑米、芡實、脫皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁洗干凈后泡水兩個小時。桂圓去殼。紅棗、粳米洗凈待用。上述原材料一起入高壓鍋，加上1500ML的水，蓋蓋壓閥，大火噴氣后，關(guān)火。等到氣全部泄光后，再開火煮至噴氣，再關(guān)火。如此，噴氣三次后即可。喜食甜的，食用時可以加糖，但是最好是紅糖，補血益氣效果最佳。
養(yǎng)生功效：粥香味美、養(yǎng)氣生津、養(yǎng)胃暖身。這款粥可以有滋補氣血的作用，對于生津養(yǎng)心有好處，還可以有緩解腸胃不適的功效。
適合人群：所有人群
3.米仁蓮子百合粥
材料：米仁50克，蓮子30克(去心)，百合20克，粳米60克，紅糖少許。
做法：先將米仁、蓮子、百合洗凈，加少許水煮開，再加入粳米，小火煮至稠，再加入少許紅糖調(diào)味。
養(yǎng)生功效：滋陰補虛、健胃止瀉。蓮子和百合都是不錯的養(yǎng)心安神的食物，相互搭配對于腸胃不適的情況有改善，還能提高體質(zhì)。
適合人群：腸胃較差人群
具有養(yǎng)胃陰作用的一些食譜，上面介紹了一些養(yǎng)生粥品，這些食譜可以起到很好的調(diào)理體質(zhì)的作用，對于出現(xiàn)的腸胃不適或者是不消化等等的情況有改善的作用，這些食譜不妨試試，效果還是很不錯的。
相關(guān)閱讀
你是不是也屬于容易上火的體質(zhì)呢，所以如果你也容易上火的話，一定要注意選擇一些去火滋陰的食物，這樣的話可以起到生津止渴的效果，可以提高體質(zhì)的同時也可以通過食物來讓我們胃口大開，滿足人們對于營養(yǎng)的需求，來看看吧。
沙參麥冬粥
沙參、麥冬各15克，大米50克，冰糖適量。將沙參、麥冬水煎取汁，加大米煮成粥，冰糖調(diào)服，每日1劑。可益氣養(yǎng)陰、潤肺生津、化痰止咳。這樣的粥具有清熱解毒生津止渴的作用，還可以有潤肺止咳的效果呢。
芝麻粥
芝麻50克，粳米100克。先將芝麻炒熟后，拌入粳米粥內(nèi)同食。具有潤肺養(yǎng)肝、益精生發(fā)、潤腸通便的作用，適用于肺燥咳嗽、習慣性便秘者。芝麻粥的話可以有潤肺的作用，可以有滋陰潤燥的作用，同時也可以起到生津止渴的效果。
梨子粥
用梨子兩個，洗凈后連皮帶核切碎，加粳米100克煮粥。有生津潤燥、清熱化痰的功效，亦可用作冬季保健食品。此粥具有生津潤燥、清熱化痰之功效，適用于治療口干鼻燥、干咳無痰等病癥;亦可作為秋季常用的保健膳食。
麥門冬粥
用麥門冬20～30克，煎湯取汁，再以粳米100克煮粥待半熟，加入麥門冬汁和冰糖適量同煮，有養(yǎng)陰生津的作用，對肺燥、干咳少痰等癥效果較好。如果經(jīng)常出現(xiàn)上火或者是咳嗽的情況，可以吃這樣的粥品，可以生津止渴。
上面介紹了幾種可以生津止渴的食譜，這些粥品好消化好吸收，還可以有預防上火的作用和效果的呢，同時也可以生津潤燥，對于清熱解毒有好處，如果你也經(jīng)常上火的話，這些食療的方法一定是你不二的選擇。
對于貧血的人群，可以吃一些具有補氣血的食物，可以有調(diào)理體質(zhì)的作用，你知道吃什么食物具有補血的功效嗎?對于體質(zhì)差，氣血差的人群，可以經(jīng)常吃一些保健的食物，下面的這些具有調(diào)理體質(zhì)補氣血強身的食療湯品可以試試，對于增強體質(zhì)有好處。
羊肝菠萊雞蛋湯
羊肝100克，菠菜250克，雞蛋1個。先將羊肝洗凈，切片，入砂鍋，加水適量，煮熟后搗碎羊肝;菠菜洗凈人鍋，再打入雞蛋，煮熟，口服l--2次，連續(xù)服用。具有補肝明目、補血養(yǎng)血的功效，這樣的食物中含有豐富的鐵質(zhì)，對于貧血的情況有改善的作用，而且也可以有預防營養(yǎng)不良的作用，對于增強體質(zhì)有好處。
山藥紫荊皮湯
山藥30克，紫荊皮9克，紅棗20克。先將山藥、紫荊皮、紅棗洗凈，加水適量，一同煎湯。日服1劑，分3次服用。具有健脾益血、補腎養(yǎng)陰的功效，特別適合貧血的人群食用，而且也可以有補氣血的作用，適合腎虛的人群食用。
鴨肝首烏湯
取鴨肝120克，首烏、西紅柿各30克，水發(fā)木耳8枚，胡蘿卜30克，熟雞油15克，鮮湯500克，味精l克，精鹽2克。先將首烏加水煎取藥汁，西紅柿、胡蘿卜洗凈切片，鴨肝洗凈切片。凈鍋置旺火上，加人鮮湯、藥汁、胡蘿卜、木耳，燒開后待胡蘿卜熟，下鴨肝、西紅柿片、精鹽、味精、熟雞油，鴨肝片氽熟時起鍋，佐餐食用。鴨肝具有養(yǎng)胃的作用，和首烏一起吃，具有強身健體補血的作用，而且也可以有調(diào)理體質(zhì)的功效，日常生活中可以經(jīng)常吃這樣的食譜。
具有補血強身的食療方法，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食療的方法對于增強人體的免疫力有好處，而且也可以補氣血，適合氣血不足的人群，經(jīng)常吃的話可以有緩解缺鐵導致的貧血的問題，日常生活中這樣的食譜可以經(jīng)常吃。
夏季多吃粥可補充體內(nèi)水分，又可養(yǎng)胃護胃。若有針對性地加入消暑祛濕、養(yǎng)胃補虛的藥物制成藥粥，就更妙了。下面介紹10款藥粥供大家參考選用。
綠豆粥
綠豆味甘性寒，具有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤膚的功效。粳米與綠豆共煮其祛暑消煩、生津止渴及解毒效果更好。
鴨肉粥
材料：鴨肉、姜、蒜、芹菜、糯米、大米、白胡椒。
做法：1、一半糯米一半大米提前半小時洗干凈瀝干水份。 2、油熱放姜片，倒入鴨肉翻炒，下米炒香。 3、倒到高壓鍋，煮到蓋冒氣泡，調(diào)至小火煮半小時。 4、翻開蓋，下蒜段、芹菜，加鹽、雞精、白胡椒。
銀花粥
銀花性味甘寒、氣味清香。用銀花30克水煎后取濃汁約150毫升，再用粳米50克，加水300毫升煮成稀粥，分早、晚兩次溫服，可預防治療中暑。 風熱患者、頭痛目赤、咽喉腫痛、高血壓、冠心病患者最宜食用。
薄荷粥
先取新鮮薄荷30克，或干薄荷15克，煎湯取汁備用。再取100克大米煮成粥，待粥將熟時加入薄荷湯及適量冰糖，煮沸一會兒即可。 此粥具有清熱解暑、疏風散熱、清利咽喉的功效。薄荷葉性味辛涼，氣味清香，很是可口。
蓮子粥
蓮子有清心除煩、健脾止瀉的作用。用蓮子粳米同煮成蓮子粥，對夏熱心煩不眠有治療作用。
苦瓜粥
苦瓜100克洗凈去瓤切成小塊，大米100克淘凈加水煮沸后，再放入苦瓜、冰糖、精鹽適量，煮成粥。有消暑降熱、清心明目、去煩解毒之功效。
麥冬粥
麥冬30克，煎湯取汁，與粳米100克煮粥，常食能養(yǎng)心滋陰安神，潤肺祛暑降溫。
魷魚肉片粥
材料：魷魚干、肉片、雞腿骨頭
做法很簡單，把魷魚干，雞骨頭，干貝和米用高壓鍋壓成粥，然后打開鍋蓋，火開大，放入肉片，燙熟即可。
麥仁大米粥
取大麥仁、白米各150克，淘凈煮粥。有消暑降溫、止渴生津、補中益氣之效。
花蟹粥
主料：花蟹，糯米(半杯)，珍珠米(半杯)
輔料：大骨，姜片，青蔥
做法：1、把米洗凈待用。 2、大骨熬成大骨湯。 3、蟹斬成段和大米一起倒入大骨湯，熬成粥。
美味的粥類食物是我們每個人都比較喜歡喝的，當然，很多的粥類食物不僅味道非常不錯，并且營養(yǎng)價值也是非常高的，在生活中經(jīng)常食用一些粥類食物，還能夠起到非常好的保健功效，但是很多的朋友們對于具有化濕功效的養(yǎng)生粥不是非常的了解，下面我們就來一起看看化濕養(yǎng)生粥。
綠豆百合薏米仁粥
材料:綠豆、新鮮百合、薏米仁、粳米和冰糖。
做法:將薏米仁、綠豆以及粳米清洗干凈，然后放入清水之中浸泡二十分鐘;百合也清洗干凈，然后切碎備用;在鍋中加入適量的清水、綠豆以及薏米仁，大火燒開之后小火慢燉，綠豆開花之后加入粳米和百合，然后熬煮成粥;起鍋之前加入冰糖攪拌均勻之后就可以起鍋服用了。綠豆百合薏米仁粥的保健功效也是非常不錯的，對于幫助我們緩解體內(nèi)濕氣重的效果更是非常獨特的，如果大家出現(xiàn)了濕氣重的情況，那么食用一些綠豆百合薏米仁粥也是很不錯的選擇。
絲瓜咸蛋麥片粥
材料:絲瓜、咸蛋、麥片、粳米、麻油、料酒、食鹽、味精以及蔥末。
做法:將絲瓜去皮之后清洗干凈，然后切丁備用;將咸蛋清洗干凈住了之后去殼，切丁備用;粳米淘洗干凈之后浸泡二十分鐘備用;在鍋中加入適量的清水以及粳米，大火燒開之后小火慢燉直到開花;隨后放入準備好的麥片、絲瓜以及咸蛋;熬煮成粥起鍋之前加入準備好的食鹽、料酒、麻油、蔥末以及味精，然后就可以直接起鍋服用了。這些就是關(guān)于絲瓜咸蛋麥片粥的做法，雖然有點復雜，但是只要我們認真的學習，那么也是非常簡單的，當然，絲瓜咸蛋麥片粥的滋陰清肺的效果也是非常好的，經(jīng)常食用還能夠起到非常好的化濕的功效。
通過我們上面的這些了解，相信大家對于具有化濕功效的養(yǎng)生粥也是了解了許多，我們可以知道，很多的養(yǎng)生粥都是有著非常不錯的化濕功效的，對于幫助我們緩解濕氣重的效果都是非常好的，所以我們一旦出現(xiàn)了濕氣重的情況，那么我們就是可以通過食用這些養(yǎng)生粥來緩解病情的。
由于春季的冷熱氣候?qū)θ梭w內(nèi)分泌系統(tǒng)有很大影響，容易造成人體熱量的流失，所以進補一般以增加熱能為主，可適當多吃雞蛋和大豆類食物，多喝豆?jié){、牛奶，多吃豆腐和黑木耳等。今天小編為大家春季吃養(yǎng)胃粥的好處。
甘薯和馬鈴薯也是進補的佳品，一則可補充人體內(nèi)的維生素，二則可清除人體內(nèi)熱。另外，民間素有冬吃蘿卜夏吃姜，不要醫(yī)生開藥方的諺語，可見蘿卜也是冬季進補的時令蔬菜。
春季進補是一個循序漸進的過程，不能操之過急，盲目進補。在進補之前，先要做好引補工作，最好燉一些牛肉、紅棗湯飲用，以調(diào)整脾胃功能，使之有個適應過程。
粥是進補之大方，冬季多喝粥有助于增加人體熱量，增加營養(yǎng)。比方說蘿卜粥可以消食化痰;小麥粥可以養(yǎng)心健肺;桂圓粥大補氣血;粥明目散熱;板栗粥活血化瘀;枸杞粥滋陰補腎;胡桃粥和芝麻粥可益精養(yǎng)陰;粥健脾養(yǎng)胃;紅棗粥益氣養(yǎng)陰。此外還可以煮一些藥粥食用，如粳米粥、扁豆粥等，都是進補佳品，還可以提高機體的抗病能力。
春季進補，還要因人而異，科學合理。這里可借鑒中醫(yī)學的養(yǎng)生原則：少年重養(yǎng)，中年重調(diào)，老年重保，耄耋重延。根據(jù)人的年齡、體質(zhì)，有針對性地選擇進補方式，虛者補之，寒者溫之，不能盲目亂補一氣，以達到進補的最佳效果。
腸胃不好似乎是大家的通病，如果是腸胃不好的話飲食上面是一定要懂得去改善，如何去調(diào)理和改善是一個很重要的問題。下面的這些具有調(diào)理腸胃，養(yǎng)胃陰的養(yǎng)生粥品就是不錯的選擇了，下面的這些食譜不妨去試試。
銀耳粥
銀耳富含碳水化合物，脂肪，蛋白質(zhì)、硫，鈣，鐵，鎂等營養(yǎng)物質(zhì)，具有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。常用于治肺熱咳嗽、肺燥干咳、婦女月經(jīng)不調(diào)、胃炎、大便秘結(jié)等癥。銀耳具有滋陰的作用，對于調(diào)理腸胃補氣血是有好處的，而且適合多種的人群食用，對于出現(xiàn)的腸胃不適或者是咳嗽咳痰等等的情況有很好的改善的作用。
做法：大米50-100克，銀耳5克，同煮成粥，煮熟后再加入蜂蜜25克即可。
胡蘿卜粳米粥
中國傳統(tǒng)醫(yī)學認為，胡蘿卜性溫、味甘，性平，適用于便秘，腸胃不適，消化不良、夜盲癥、高血壓、飽悶氣脹等癥。胡蘿卜可以補充豐富的纖維素，對于促進食欲有好處，出現(xiàn)的食欲不振不消化，可以吃這樣的養(yǎng)生粥品來食用。
做法：以切碎的胡蘿卜150克，大米100克同煮成粥即可。
玉米燕麥粥
燕麥中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)元素。而玉米中含維生素B1、維生素B6較多。此粥對女性豐乳有利，宜多吃。玉米和燕麥都是粗糧，好消化好吸收，而且也可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對于促進食欲有好處，適合腸胃不好的人群食用，對于健康有好處。
做法：燕麥(仁)100、玉米(粉)150克。先將燕麥仁去雜質(zhì)洗凈，放入鍋內(nèi)，加水適量煮至熟而開花。再用冷水調(diào)成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麥仁鍋內(nèi)，用勺不停攪勻，燒沸后改用小火稍煮即可。
腸胃不好怎么辦，上面的這些養(yǎng)胃陰的養(yǎng)生粥品就是不錯的選擇了，這些養(yǎng)生的粥可以有促進食欲的作用，對于促進消化和吸收有很好的作用和效果，而且也可以有健脾胃的作用，你腸胃不好的話，不妨試試這些養(yǎng)胃的粥品吧。
夏季容易上火，很容易出現(xiàn)中暑的情況，所以夏季一定要做好防暑措施。夏季去火氣吃什么?可以吃一些具有滋陰的食譜，下面的這些養(yǎng)生粥就是不錯的選擇，可以有很好的滋陰去火氣的功效，還能有很好的防暑降溫的作用，來看看這些養(yǎng)生粥的介紹。
冬瓜粥
做法：將冬瓜500克去皮除瓤，切成小塊，粳米100克洗凈。少許熟火腿切成碎米狀。取鍋上火，放入麻油燒熱，下蔥末熗鍋，加入冬瓜、火腿末、清水、粳米，用大火煮沸以后再改成小火繼續(xù)煮成粥，用鹽調(diào)味即可食用。這道養(yǎng)生的粥品可以有利尿去水腫的作用，對于夏季來說起到了很好的清熱養(yǎng)胃的作用，對于去火有好處。
百合銀花粥
做法：百合50克洗凈，銀花8克焙干研成細末。粳米100克煮沸后放入百合熬成粥，然后放入銀花及適量白糖調(diào)勻食用。百合和銀花一起煮粥，可以滋陰潤燥，還能有清熱消炎的作用，對于生津來說有好處，適合夏季食用。
陳腎菜干粥
材料與做法：菜干剪去頭部，浸泡洗凈;陳腎(即臘鴨腎，性溫味甘，有健脾清滯的作用，廣東民間常以它煲粥輔助治療小兒、老人厭食癥)用開水浸泡以后切成片，水開以后把食材放入鍋中，煮熟煮爛以后調(diào)味即可。
具有夏季去火氣的養(yǎng)生粥，上面介紹了幾種，這些養(yǎng)生的食譜可以起到很好的保健的作用，對于夏季出現(xiàn)的煩躁不安，上火等等的情況有一定的改善的作用和效果，夏季如果你也經(jīng)?；饸獯?，這些養(yǎng)生的食譜是不錯的選擇，可以試試。
體質(zhì)養(yǎng)生是現(xiàn)在人們的首選養(yǎng)生方法，根據(jù)自己不同的體質(zhì)來選擇適合自己的養(yǎng)生方式。如果體內(nèi)濕氣重，很容易出現(xiàn)乏力啊或者是食欲不振煩躁的情況，所以對于有內(nèi)熱的人群來說應該注意清虛熱。下面的這些養(yǎng)生粥品就是不錯的選擇，可以有調(diào)理體質(zhì)清虛熱的效果呢。
淡菜粳米粥
做法：淡菜50克，粳米150克。將淡菜洗凈，粳米除去雜質(zhì)，洗凈。將淡菜、粳米放入鍋內(nèi)。加水適量。置武火上燒開，然后改用文火熬煮30~40分鐘，待粥熟后即成。
功效：淡菜是補肝腎、益精血、消癭瘤的重要食物。淡菜與粳米做粥以粳米補中益氣、健脾益胃之功，加以淡菜補肝益腎之力，故可補五臟，適宜春季養(yǎng)生食用。這款食譜可以有補腎的作用，對于健脾胃滋補肝腎有好處，而且還可以有清虛熱的功效哦，對于調(diào)理脾胃有好處。
小米山藥紅棗粥
做法：取小米100克，山藥70克，紅棗10枚，白砂糖15克。將小米用清水浸泡15分鐘;將紅棗用清水泡脹、去核;將山藥去皮、切成小塊。然后將準備好的紅棗和山藥塊放入用白砂糖調(diào)成的糖水中腌制30分鐘。最后將小米、山藥塊、紅棗一起入鍋，加適量的清水，一起熬煮至小米爛熟即可食用。
功效：小米性微溫，有健脾和胃、改善消化功能的作用。山藥不熱不燥、性味平和，除寒熱邪氣，補中益氣，適合各種體質(zhì)的人食用。大棗味甘性平，有補中益氣、養(yǎng)血安神的作用，對于脾胃虛弱、食欲不振、疲乏無力、心悸失眠等有一定的調(diào)理作用。將小米、山藥、紅棗一起熬粥食用，可以達到補中益氣、養(yǎng)肝的作用。小米紅棗和山藥一起吃，可以有補氣血的作用，對于調(diào)理脾胃有好處，而且還可以補陽氣，是不錯的清虛熱的食譜，還可以緩解煩躁導致的失眠食欲不振。
如何調(diào)理體質(zhì)的呢，上面的這些養(yǎng)生的食療方法可以試試，效果還是很不錯的呢，可以有促進食欲的作用，還可以緩解煩躁，是不錯的清虛熱的食療方法，可以緩解疲勞啊還有體質(zhì)差的情況，還可以預防乏力導致的失眠的問題，大家可以利用起來、
吃什么可以有滋陰的作用你知道嗎?當你上火，體質(zhì)差沒有食欲的時候你就要引起重視了，看看是什么因素導致的這些問題的出現(xiàn)，如何滋陰潤燥，下面的這些養(yǎng)生食譜可以試試，可以促進食欲，還能有去火氣的作用，來看看這些食譜的做法。
豆腐鯽魚湯
原料：河鯽魚3條，玉蘭片200克，盒裝豆腐2盒，鮮蘑菇200克。精制油50克，姜5克，蒜5克，蔥5克，泡紅椒3克，味精15克，雞精20克，胡椒粉3克，料酒20克。
做法：
1、玉蘭片切成菱形，盒裝豆腐，一分為七，鮮蘑菇一分為二，洗凈，裝入砂鍋待用。姜蒜切片，蔥，泡紅椒切成“馬耳朵”形。河鯽魚去鱗，鰓和內(nèi)臟，入油鍋炸至雙面金黃色取出。
2、鍋放入食用油，加熱以后放入姜蔥蒜還有泡椒炒香，然后摻白湯，放河鯽魚，味精，雞精，料酒，胡椒粉，燒沸，去盡浮沫，倒入鍋內(nèi)，上臺即可。
功效：本湯既能解暑退熱，清熱養(yǎng)陰，又能健脾養(yǎng)胃。對于秋季出現(xiàn)的煩躁，氣候干燥，口渴上火等等的情況有改善的作用，還能有緩解咽喉腫痛的作用，對于滋陰去火有好處。
枸杞木耳炒山藥
原料：山藥200克、荷蘭豆50克、黑木耳3朵、枸杞10克、鹽1茶勺、油20克。
做法：
1、黑木耳用冷水泡發(fā)后洗盡泥沙，剪去根部撕成小朵;荷蘭豆撕去兩邊的筋洗凈，枸杞泡發(fā)洗清;山藥洗凈去皮切片，浸入加入白醋的清水里防止氧化變黑。
2、炒鍋放入食用油，放入山藥和木耳翻炒，然后放入荷蘭豆，加入清水繼續(xù)翻炒，放入食鹽和枸杞炒熟即可。
功效：這道枸杞木耳炒山藥是一道很適合節(jié)后吃的養(yǎng)胃菜，木耳是大家公認的清道夫，山藥有健脾益胃，助消化的作用。而且枸杞子具有很好的溫補肝腎的作用，對于滋陰潤燥去火氣有一定的好處，適合容易上火食欲不振的人群。
上面的這些具有滋陰作用的食譜可以試試，對于調(diào)理體質(zhì)有一定的好處，還能有預防食欲不振的作用，促進食欲，滋陰去火，而且也可以緩解咽喉腫痛等等的問題，大家可以經(jīng)常吃這樣的食譜，對于調(diào)理體質(zhì)來說有一定的好處。
腎虛腰痛是比較常見的一個問題，如何去調(diào)理成了人們很想去了解的一個問題哦。如果是腎虛導致的腰痛的話，可以吃一些養(yǎng)生的粥品來調(diào)理哦，可以有補虛強身的作用和效果，同時也可以提高體質(zhì)，來看看吧。
1、補氣韭菜粥
材料：韭菜20克，大米90克。
做法：大米洗凈煮成粥，將熟時放入韭菜，大約2分鐘左右改小火至熟。待溫熱空腹食之。
功效：韭菜具有溫腎壯陽的作用，和大米熬成粥對腎陽虛衰、陽痿滑精有滋補作用，對于忙碌的中年夫婦來說，還能防止性功能減退。韭菜粥可以有補虛強身的作用，對于溫補壯陽有一定的好處，同時也可以有提高體質(zhì)的功效呢。
2、板栗臘八粥
材料：大米、糯米、黑米、香米、紅小豆、栗子、紅棗、蓮子、花生仁、桂圓肉。
做法：紅豆、黑米、紅棗、蓮子洗凈，用水泡2小時。蓮子去掉芯;花生仁用水泡，去皮;大米、香米、糯米洗凈;把泡好的紅小豆、黑米、紅棗放入電紫砂鍋內(nèi)，加足量水，跳到煲粥檔，熬粥。紅小豆、黑米、快爛時，加入洗凈大米、糯米、香米、栗子、蓮子、花生仁、桂圓肉，熬成粥即可。
功效：板栗臘八粥補腎益氣，最適合腎虛者。對于適宜養(yǎng)腎的冬季來說，吃些以板栗為主要輔料的臘八粥是非常養(yǎng)身的一種食療方法。板栗可以有補腎的作用，對于調(diào)理體質(zhì)有好處呢，而且也可以有強身健體補虛勞的功效。
腎虛腰痛怎么去調(diào)理的呢，上面的這些食療的方法就是不錯的選擇呢，可以有強身健體的作用，對于滋補氣血有好處，如果你也有腎虛腰痛的話，上面的這些食療的粥品可以試試的哦，可以有提高免疫力和體質(zhì)的效果、
胃是我們一個比較重要的器官，如果胃部出現(xiàn)了問題的話，對我們的影響是非常大的。其中有一種就是胃陰不足。中醫(yī)上治療胃陰不足的方法就是養(yǎng)胃陰。下面小編為大家整理了一些可以有養(yǎng)胃陰作用的食物以及中藥，大家一起來看看。
什么是胃陰不足
胃陰不足是中醫(yī)術(shù)語。它是由胃病久延不愈，或熱病后期陰液尚未恢復，或平時嗜食辛辣，或情志不遂，氣郁化火而尋致胃陰耗傷。其主要臨床表現(xiàn)是：胃部隱痛，饑不欲食，口燥咽干，大便干結(jié)，或腹部不舒，或干嘔呃逆，舌紅少津，脈細數(shù)等。
養(yǎng)胃陰的食物有哪些
1、蘋果味甘、性涼。作用：健脾補氣益胃，生津潤燥。宜于脾虛食少，胃陰虧虛，陰虛胃痛。
2、燕窩味甘、性平，歸脾、胃、腎經(jīng)。作用：養(yǎng)陰潤燥，益氣和中。宜于陰虛胃痛，津虧便秘，胃熱吐血。
3、銀耳味甘、性平。作用：滋陰潤肺，養(yǎng)胃生津。宜于陰虛胃痛，腸燥津虧便秘。腹瀉、外感者忌食。
4、百合味甘微苦、性涼，歸肺、心經(jīng)。健脾滋胃，清心安神。宜于胃陰虛兼有心煩失眠者。虛寒泄瀉者忌食。
5、松子味甘、性微溫，歸脾、肺、大腸經(jīng)。作用：養(yǎng)液熄風，潤肺止咳，潤腸通便。宜于津虧腸燥便秘。濕證、腹瀉者忌食。
6、蕃茄(西紅柿)味甘酸、性微寒。作用：生津止渴，養(yǎng)胃消食。宜于陰虛胃痛，食少納呆。虛寒證忌食。
養(yǎng)胃陰吃什么水果蔬菜
養(yǎng)胃陰可以多吃一些新鮮的溫熱性的水果以及蔬菜，這樣對保護脾胃比較好。
養(yǎng)胃陰的中藥有哪些
1、白術(shù)
白術(shù)性溫，味苦甘，入脾、胃經(jīng)，具有補脾、益胃、燥濕、和中的功效，用于治療脾胃氣弱、不思飲食、倦怠少氣、虛脹、泄瀉、痰飲、水腫、黃疸、濕痹、小便不利、頭暈、自汗等癥，為常用的中藥材。
2、黃精
黃精具有健脾益氣的功效，也適合脾胃虛弱的人群服用，如果是倦怠乏力、食欲不振的人群，可以將黃精與黨參、白術(shù)等一同調(diào)配藥膳食用，如果是伴有口干食少、飲食無味、舌紅無苔等胃陰虛的人群，則可以將黃精與石斛、麥冬、山藥等調(diào)配藥膳食用。
3、沙參
沙參味甘、微苦，性微寒。歸肺、胃經(jīng)。有養(yǎng)陰潤肺、益胃生津之功，適用于陰虛肺燥或熱傷肺陰所致的干咳痰少、咽喉干燥等癥，及溫熱病熱傷胃陰或久病陰虛津虧所致的口干咽燥、舌紅少苔、大便干結(jié)等。
4、茯苓
茯苓味甘、淡、性平，有健脾和胃的功效，能除濕利水，還有抗衰老的作用。除了最常見的茯苓餅，還可以將茯苓打磨成粉后放入粥中食用，或拌蜂蜜后抹到糕點上蒸熟食用。
養(yǎng)胃陰的中成藥有哪些
香砂養(yǎng)胃丸
【組成】白術(shù)、砂仁、藿香、豆蔻(去殼)、木香、香附(醋制)、陳皮、厚樸(姜制)、廣藿香、茯苓、枳實(炒)、半夏(制)、甘草、生姜、大棗。
【用法】水丸每服6克，日服3次。顆粒劑(沖、劑)每服1袋，日服2次，溫開水送下。
香砂平胃丸
【組成】蒼術(shù)、陳皮、厚樸、甘草、南山楂、麥茅、香附、砂仁等。
【用法】每服6至9克，日服2次，溫開水送下。
香砂枳術(shù)丸
【組成】白術(shù)、枳實、木香、砂仁等。
【用法】每服6至9克，日服2至3次，空腹溫開水送下。
香砂六君子丸
【組成】廣木香24克、西砂仁24克、炒黨參60克、炒白術(shù)60克、茯苓60克、炙甘草30克、炒廣皮30克、制半夏60克。
【用法】每日二次，每次6克，食后開水吞服。
一般我們吃的水果以及蔬菜只能起到一個輔助保護脾胃的效果，是防患于未然的，如果已經(jīng)出現(xiàn)了胃陰虛的話，最好是選擇中藥或者中成藥，再加上注意平時自己的膳食，這樣調(diào)養(yǎng)起來的話，會事半功倍。大家不要錯過了。
如何緩解腹瀉的問題，可以吃一些養(yǎng)生的食譜來調(diào)理，如果出現(xiàn)了腹瀉的話飲食方面要注意禁忌吃一些不消化啊還有辛辣刺激的食物，這樣的話可以減少一些腸胃疾病的發(fā)生。下面的這些具有止痢作用的食譜可以試試。
【姜茶】
配方：生姜、茶葉各10克。
制法：生姜帶皮切碎，與茶葉一起加水1大碗共煮，煮至半碗湯汁即可。
功效：溫中散寒，化濕止痢。姜茶可以有驅(qū)寒的作用，對于出現(xiàn)的著涼導致的腹瀉的情況有改善的作用，還可以去濕氣。
用法：每日1～2劑，溫飲。
【肉桂粥】
配方：肉桂2～3克，當歸2～3克，陳皮3克，山楂6克，粳米100克，紅糖適量。
制法：先將肉桂、當歸、陳皮、山楂煎取濃汁，去渣。另煮梗米，待粥成，調(diào)入藥汁及紅糖。
功效：溫陽健脾，散寒止痢。肉桂和當歸一起煮粥，可以有健脾胃的作用，還可以驅(qū)寒止痢，對于出現(xiàn)的腹瀉痢疾的情況有調(diào)理的效果。
【蒜泥馬齒莧】
配方：大獨蒜15克，鮮馬齒莧250克。食鹽、醬油、白糖、黑芝麻、蔥白各5克，花椒面、味精少許。
制法：馬齒莧洗凈，摘成5～6厘米長。用沸水燙透，撈出瀝干。將馬齒莧裝盤中抖散，先加食鹽拌勻，再放蒜泥、醬油、白糖、蔥花、花椒面、醋、味精調(diào)味，最后撤上熟芝麻即可。
功效：清熱解毒，殺菌止痢。馬齒莧和蒜一起吃，可以有清熱解毒的作用，對于出現(xiàn)的腹瀉的情況有改善的作用，還可以起到消炎的效果。
用法：佐餐適量食之。
如何緩解腹瀉的問題，上面的這些具有止痢作用的食譜不妨試試了。大蒜和馬齒莧一起吃，可以有抗菌殺菌的作用，還可以緩解腹瀉的問題，還有姜茶，可以有緩解腹瀉去濕氣的作用，這些食譜大家可以試試。
心血管疾病是一比較常見的疾病類型，而且發(fā)病率是比較高的，所以日常生活中要注意減少和預防心血管疾病的危害，如何去調(diào)理體質(zhì)?可以吃一些通絡的食物比較好，可以有擴張血管的作用，而且也可以降血脂，來看看這些具有通絡作用的食材。
洋蔥
生活中極為常見的洋蔥同樣可以幫助我們有效的活血，從而更好的保護心腦血管健康。洋蔥中含有豐富的二烯丙基二硫化物、硫氨基酸及半胱氨酸等營養(yǎng)素，這些都具有有效的降脂作用。洋蔥可以有擴張血管的作用，而且也可以有促進血液循環(huán)的效果。對于調(diào)理體質(zhì)來說有好處，還可以提高免疫力。
大蒜
《本草綱目》里說，大蒜“其氣熏烈，能通五臟、達諸竅……”大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用，大蒜可以有降低膽固醇的作用，而且也可以起到抗血栓的效果，日常生活經(jīng)常吃大蒜可以有通絡的效果。
玉米油
玉米油內(nèi)含豐富的亞油酸、亞麻酸等必需脂酸，對于調(diào)節(jié)血脂、軟化血管、防止血栓形成有一定的輔助作用。玉米油中的抗氧化的物質(zhì)比較多，可以清除自由基，對于通絡通絡起到了很好的效果。
魚
無論是深海魚、淺海魚，還是淡水魚，都含有對抗血液凝固和血栓形成的EpA、DHA兩種不飽和脂肪酸，經(jīng)常吃魚肉可以起到預防心血管疾病的作用，對于調(diào)理體質(zhì)有好處。
具有通絡作用的食材，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食物具有很好的保健的作用和效果，而且也可以清炒體內(nèi)自由基，對于強身健體來說有好處，可以經(jīng)常吃這樣的養(yǎng)生保健的食物，是不錯的通絡食材類型。
貧血癥狀對于我們?nèi)梭w的危害是非常大的，嚴重的貧血癥狀還會導致我們出現(xiàn)氣血虧損的情況，這對于我們?nèi)梭w的健康是非常不利的，所以我們?nèi)粘Ｉ钪芯托枰⒁庋a充氣血，當然，現(xiàn)在許多的保健品都是有著非常不錯的補充氣血的功效，那么哪些保健品具有補血的功效呢?相信大家對于這個問題也是比較關(guān)注的，下面我們就來一起看看。
鹿血
鹿血是一種上好的女性補血產(chǎn)品，因其含有18種齊全氨基酸、多種維生素、酶類、脂肪酸類，鐵、鈣、磷、鋅、銅、錳、有機鍺、鎂等微量元素，具有補血造血的功效，適用于營養(yǎng)性貧血、體質(zhì)虛弱、失眠多夢、易疲勞的女性和中老年群體，所以如果我們在生活中出現(xiàn)了這些癥狀，那么適當?shù)姆靡恍┞寡彩欠浅２诲e的選擇，不僅可以幫助我們補血，還能夠緩解這些癥狀，對于我們?nèi)梭w的健康是非常有利的。
阿膠
長期服用阿膠有助于刺激骨髓的造血系統(tǒng)，能使其更快地造血、生血，增加血液細胞的數(shù)量。這主要是因為阿膠中含有豐富的氨基酸和微量元素，我們在日常生活中經(jīng)常服用一些阿膠是可以幫助我們補充各種營養(yǎng)物質(zhì)的，并且還能夠促進我們?nèi)梭w對于鈣物質(zhì)的吸收，對于我們?nèi)梭w的健康是非常的有好處的，另外，阿膠還有非常好的補充氣血的功效。
上面我們就哪些保健品具有補血功效這個問題做了詳細的介紹，相信大家對于一些補血的保健品也是有了一定的了解，我們可以知道，鹿血以及阿膠等等這些保健品都是有著非常好的補血的功效，所以尤其是我們在生活中容易出現(xiàn)貧血或者是氣血虧損等這些癥狀的朋友們，應該適當?shù)姆眠@些保健品。
