推薦常見化濕食物 幫助趕走濕氣
夏季濕氣重養(yǎng)生茶。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！钡查L壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。日常生活中關(guān)于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的推薦常見化濕食物 幫助趕走濕氣，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
如果我們體內(nèi)的濕氣是比較重的，那么在這時(shí)候就難免會(huì)出現(xiàn)一系列的身體不適情況，我們都知道每個(gè)人都有不同的體質(zhì)，有些人濕氣就比較重，這時(shí)候如果不能及時(shí)的去除濕氣，那么就容易導(dǎo)致身體健康受到影響，那么吃什么可以化濕呢，一起看看吧。
薏米
首先推薦大家去吃的就是薏米了，這是非常好的一種化濕食物了，薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。好的薏米有一種藥的味道，沒有霉味也沒有長毛。我們可以把薏米洗凈晾干用鍋炒，鐵鍋干炒。等到單獨(dú)吃薏米或者家里有粉碎機(jī)的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝，比煮粥效果更勝一籌，這樣吃起來的化濕效果也會(huì)更好。
山藥
山藥并沒有直接除濕的功效，但是山藥可以補(bǔ)脾，間接的可以讓體內(nèi)濕氣排出。山藥可以炒著吃，燉菜吃，還可以做點(diǎn)心吃，蒸熟蘸白糖也可以，這些吃法的味道都是不錯(cuò)的，對(duì)于人體健康很有幫助，同時(shí)山藥選擇鐵棍的比較好，屬于藥食兩用的，對(duì)補(bǔ)脾效果更好一些，而且還可以補(bǔ)氣，比普通的家用山藥更好，這樣的山藥化濕效果也會(huì)更強(qiáng)。
綠豆芽
除了上面推薦的化濕食物之外，還給大家推薦的就是綠豆芽了。我們常吃的是綠豆，不過綠豆芽的營養(yǎng)價(jià)值也毫不遜色，它不僅含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)，而且還含有豐富的維生素，特別是維生素C的含量尤其豐富。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用。適用于飲酒過度、濕熱郁滯、口干口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等患者食用，化濕的效果很強(qiáng)。
想要解決濕氣重的問題，那么合理的飲食選擇就顯得很重要了，上面推薦的這幾款食物都是非常不錯(cuò)的化濕食物，可以幫助我們改善體內(nèi)濕氣重的情況，同時(shí)還能有效的幫促進(jìn)健康，所以我們就不要錯(cuò)過，常吃對(duì)健康很有幫助。
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身體素質(zhì)下降，是現(xiàn)在很多人都會(huì)遇到的問題，而且也會(huì)越來越嚴(yán)重，那么如何去改善這樣的問題呢，比如說吧，身體毒素堆積比較多，很容易出現(xiàn)濕氣重啊或者是內(nèi)分泌失調(diào)的情況，如何趕走體內(nèi)的濕氣呢，下面的這些清熱化濕的食物可以試試，可以有解毒排毒的功效。
1、薏仁
薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
2、小米
小米不含麩質(zhì)，不會(huì)刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富，也有助于美白。經(jīng)常吃些小米的話可以有排毒的作用，對(duì)于清理腸道垃圾，趕走濕氣有好處。
3、紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時(shí)間，隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝，能有效促進(jìn)排毒。紅豆可以有預(yù)防便秘的作用，對(duì)于清熱化濕有好處，還可以解毒補(bǔ)血。
4、胡蘿卜
胡蘿卜對(duì)改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因?yàn)樗芮鍩峤舛荆瑵櫮c通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。胡蘿卜對(duì)于改善便秘有好處，還可以滋陰排毒，是具有清熱化濕的食物。
吃什么可以幫助你趕走體內(nèi)的濕氣呢，上面的這些食物就是不錯(cuò)的選擇了，這些食物可以有排毒潤燥的作用，對(duì)于體內(nèi)濕氣重的情況有改善的作用和效果，還可以清熱解毒的哦，這些食物大家可以經(jīng)常吃哦，對(duì)健康有幫助。
如果體內(nèi)濕氣比較重的話，很容易導(dǎo)致一些不適的情況出現(xiàn)，比如說體內(nèi)濕氣重導(dǎo)致的關(guān)節(jié)痛啊或者是痰濕體質(zhì)等等，容易出現(xiàn)乏力的情況，那么如何趕走體內(nèi)的濕氣呢，下面的這幾種祛濕止痛的食物推薦給大家，效果還是很不錯(cuò)的。
1、薏仁
薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
2、小米
小米不含麩質(zhì)，不會(huì)刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富，也有助于美白。小米具有清熱解毒的作用，對(duì)于排毒利尿是有好處的，而且還可以有促進(jìn)消化的效果，對(duì)于排除體內(nèi)的毒素有好處。
3、紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時(shí)間，隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝，能有效促進(jìn)排毒。紅豆可以有潤腸的作用，對(duì)于預(yù)防便秘有好處，還可以有祛濕止痛的效果。
4、地瓜
地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
吃什么可以幫助你趕走體內(nèi)的濕氣呢，有祛濕止痛的食物哦，上面的這些食物推薦給大家，大家可以利用到生活中去，可以經(jīng)常吃這些食物，小米，薏米，紅豆，地瓜等等都是不錯(cuò)的選擇，可以有祛濕止痛的效果，還可以有促進(jìn)消化排毒的功效哦。
我們每個(gè)人的身體狀況和體質(zhì)都是不一樣的，有的人身體是偏熱的，而有的人身體是偏寒性，有些人身體非常的干燥，但是有一部分人身體濕氣重，身體濕氣重就是需要很好化濕的，那么生活中哪些食物是可以幫助化濕的呢?
1、莧菜
莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質(zhì)，也有解毒，清熱化濕、通利小便、補(bǔ)血止血的作用。莧菜經(jīng)常是我們很多減肥人群的首選，我們經(jīng)常食用是可以很好的促進(jìn)排毒、減肥瘦身，防治便秘，但是我們需要注意的是，莧菜是偏寒涼的，所以對(duì)于一些陰盛陽虛人群或者是脾虛便溏、慢性腹瀉者，都是不適合食用。
2、地瓜
地瓜是含有豐富的纖維質(zhì)是松軟容易消化，是可以很好很好的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有利于排便，排出身體毒素，對(duì)化濕有幫助。最好的吃法是烤地瓜，而且如果是連皮一起烤，甚至是一起吃掉，味道是會(huì)更加的爽口和甜美。
3、赤小豆
赤小豆味甘，入心、小腸經(jīng)，我們食用是具有利水除濕、和血排膿、消腫解毒的功效。而且赤小豆的清熱作用是要比綠豆粥強(qiáng)的，但是更強(qiáng)的是利水化濕效果，所以不僅是可以治療一般的水腫，也是可以很好的治療“大腹水病”，即肝硬化腹水。赤小豆一般用來熬粥或做餡。
4、牛蒡
我們常吃牛蒡還能夠很好的降低人體內(nèi)膽固醇，從而是減少了毒素的產(chǎn)生，并且能很好的促進(jìn)人體的新陳代謝，改善我們的血液循環(huán)，從而是起到不錯(cuò)的祛濕作用。
5、辣椒
辣椒也是很好的祛濕食物。我們在夏天吃點(diǎn)辣椒對(duì)于祛濕是有很好的幫助作用的，因?yàn)樵诶苯分泻胸S富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、鐵等營養(yǎng)素，這些物質(zhì)都是人體生長所需的重要成分，而且在辣椒中所含的辣椒素，在被我們?nèi)梭w攝取之后是能促進(jìn)人體的心跳加快，這是有利于毛孔擴(kuò)張，所以是能夠很好的使得皮膚的毛細(xì)血管擴(kuò)張，是能夠促進(jìn)排汗，這樣也就是使得體內(nèi)的濕氣也是隨之排出體外了。
身體濕氣重，我們是需要很好的進(jìn)行調(diào)理，這對(duì)于每個(gè)人來說都是非常的重要的，因?yàn)闈駳庵貙?duì)身體健康的影響是非常不利，生活中也是要多了解一些食物調(diào)理身體的
體內(nèi)的濕氣沒有辦法排出來，這時(shí)候就容易導(dǎo)致我們體內(nèi)的濕氣過多，從而導(dǎo)致身體健康受到影響，出現(xiàn)各種的身體不適情況，這無疑是不利于我們健康的，所以說就要及時(shí)化濕才行，通過泡腳來化濕效果不錯(cuò)，一起看看具體有哪些好方法。
白醋泡腳
通過泡腳的方法來化濕，效果是非常好的，首先我們可以在水中放入適量的白醋，能夠治腳臭，祛除腳臭、治腳氣，促進(jìn)血液循環(huán)、祛除風(fēng)濕。水中放些生姜、陳皮、薄荷，能夠治脾胃虛，暖脾胃，祛濕邪，通過這樣的方法能夠很好的幫助我們解決體內(nèi)濕氣多的情況。
檸檬泡腳
檸檬是大家熟悉的一種水果了，一般我們都會(huì)選擇把檸檬泡水喝，實(shí)際上檸檬也是很適合用來泡腳的，首先檸檬含有豐厚的有機(jī)酸、檸檬酸及高度堿性，具有明顯的抗氧化效果，對(duì)促進(jìn)肌膚的健康非常有效，而且我們還可以通過檸檬來化濕，效果同樣不錯(cuò)，選擇用檸檬泡腳能夠有效幫助人體排出濕氣。
生姜泡腳
除了上面介紹的泡腳方法之外，我們還推薦大家使用生姜，也是不錯(cuò)的一個(gè)選擇，可以在泡腳的熱水傍邊加上一些生姜，也是能夠起到必定的祛濕效果的，由于生姜具有活血化瘀、驅(qū)寒祛濕的成效，能夠協(xié)助身體去除寒氣和濕氣。一般來說老姜的祛濕效果會(huì)更好一些，能夠協(xié)助我們溫經(jīng)通絡(luò)，緩解身體疲勞，所以在平時(shí)大家可以經(jīng)常去使用。
上面推薦的幾個(gè)養(yǎng)生方法，對(duì)化濕都是非常有幫助的，現(xiàn)在很多人都存在體內(nèi)濕氣重的情況，所以在平時(shí)就要注意方法去養(yǎng)生才行，上面推薦的這些泡腳的方法可以很好的化濕，能幫助我們有效的改善濕氣重的情況，大家不要錯(cuò)過。
如果我們發(fā)現(xiàn)自己的體內(nèi)濕氣是非常重的，在這時(shí)候就難免會(huì)出現(xiàn)一些身體的不適情況，而且長期處于這樣的狀態(tài)下對(duì)健康影響也很大，那么我們可以吃什么食物來化濕呢，下面就讓我們給大家推薦幾款食物，經(jīng)常吃就能有效化濕，促進(jìn)健康。
辣椒
想要化濕，那么首先推薦吃的就是辣椒了，這是非常有營養(yǎng)的一種食物，而且味道也非常刺激，很多人都愛吃。辣椒具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，富含胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C及鈣、磷、鐵等。除此之外，辣椒中還含有一種叫做辣椒素的物質(zhì)，能使人心跳加快，毛孔張大，皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張變粗，血液流向體表，因而全身感覺熱乎乎的，所以我們就可以通過吃辣椒來解決體內(nèi)濕氣多的情況，從而到達(dá)化濕的目的。
白扁豆
白扁豆是非常健康的一種食物，我們經(jīng)常吃這樣的食物能夠很好的化濕。白扁豆性微溫、味甘，其營養(yǎng)豐富，除了碳水化合物外，其中的蛋白質(zhì)以及鈣元素含量都很豐富，以及其他多種營養(yǎng)素。再加上白扁豆具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能，主治脾虛腹瀉、惡心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等癥。白扁豆的補(bǔ)脾除濕效果極其理想，就是比較不容易熟，可以用高壓鍋壓，提前泡一下更容易軟爛，這樣吃起來味道更好，也更容易被我們?nèi)梭w所吸收。
上面推薦給大家的幾款食物，對(duì)于化濕的效果都是非常強(qiáng)的，現(xiàn)在很多人都存在濕氣重的情況，所以我們就更要通過合理的飲食改善才行，上面推薦的幾款食物吃起來味道好，而且化濕的效果也不錯(cuò)，很適合我們堅(jiān)持去服用。
通過飲食來消腫，效果是非常不錯(cuò)的，現(xiàn)在特別多人都會(huì)有水腫的問題，所以在平時(shí)就需要合理的飲食去消腫才行，這對(duì)我們改善水腫的情況也會(huì)有很大幫助，那么具體可以吃什么食物消腫呢，下面就來看看都有哪些祛濕消腫的好選擇。
冬瓜
首先推薦吃的就是冬瓜了，冬瓜屬于我們熟悉的一種祛濕食物了，而且這也是能幫助我們起到消腫效果的，冬瓜味甘、淡，性涼，入肺、大腸、膀胱經(jīng)。具有清熱利水、消腫解毒、生津除煩的功效。冬瓜利水作用較強(qiáng)，容易水腫的人應(yīng)該常吃。煮湯效果好，需少加鹽，淡食為佳，所以我們經(jīng)常吃冬瓜就能很好的起到消腫作用，幫助解決水腫等不適情況。
萵筍
萵筍同樣是大家熟悉的，這也是非常健康的蔬菜，吃萵筍也是可以很好的起到祛濕消腫效果的，由于萵筍味甘、苦，性涼，入腸、胃經(jīng)，具有清熱利水的功效。適用于輕度水腫、小便不利?？梢詻霭杌蛑鬁?，最好連葉一起食用。萵筍性偏涼，脾胃虛寒者不宜多食，所以我們在平時(shí)就應(yīng)該多吃才行。
海帶
除了上面推薦的幾款食物之外，我們還應(yīng)該吃的就是海帶了，由于海帶味咸，性寒，入肝、脾經(jīng)，具有清熱利水的功效，而且還可以很好的幫助我們消腫，這對(duì)我們改善水腫的問題非常有幫助。除此之外，海帶還含有碘，對(duì)于缺碘所致的單純性甲狀腺腫大有輔助治療作用。海帶可用來涼拌或熬湯。
上面推薦給大家的幾款食物，消腫的效果都是非常不錯(cuò)的，現(xiàn)在很多人都會(huì)存在水腫的情況，這也是我們熟悉的一個(gè)不適問題，所以我們在平時(shí)就需要合理的方法消腫，上面推薦的幾款食物吃起來味道不錯(cuò)，而且消腫的效果也是同樣很不錯(cuò)的。
通過飲食來緩解宿醉，效果是非常好的，在平時(shí)不少人都會(huì)有喝多的情況了，在這時(shí)候我們自然就容易出現(xiàn)喝多的情況，這時(shí)候?qū)ξ覀兘】档挠绊戇€是很大的，很容易就會(huì)因此導(dǎo)致宿醉的問題影響健康，那么如何緩解宿醉，一起看看吧。
蘆筍
蘆筍是我們常見的一種蔬菜，通過吃蘆筍是可以起到緩解宿醉效果的，這是由于蘆筍具有醒酒功效，因?yàn)槠渲泻芯凭摎涿负鸵胰┟摎涿浮２⑶姨J筍含有大量的氨基酸可刺激這些關(guān)鍵酶的作用，快速將酒精代謝為無毒醋酸鹽，進(jìn)而加速酒精分解，這也對(duì)我們的健康很有好處，可以很好的緩解宿醉，對(duì)我們健康有好處。
蜂蜜水
我們還可以選擇去多喝點(diǎn)蜂蜜水，這樣的方法也是能有效減輕酒后頭痛癥狀。這是因?yàn)榉涿壑泻幸环N特殊的果糖，可以促進(jìn)酒精的分解吸收，減輕頭痛癥狀，尤其是紅酒引起的頭痛。另外蜂蜜還有催眠作用，能使人很快入睡，并且第二天起床后也不頭痛，對(duì)我們的健康很有好處，大家完全可以用喝蜂蜜水的方法來緩解宿醉，效果非常不錯(cuò)。
新鮮葡萄
如果存在了宿醉的情況，那么我們就推薦大家去吃些新鮮葡萄了，這種水果中含有豐富的酒石酸，能與酒中乙醇相互作用形成酯類物質(zhì)，降低體內(nèi)乙醇濃度，達(dá)到解酒目的。同時(shí)，其酸酸的口味也能有效緩解酒后反胃、惡心的癥狀。如果在飲酒前吃葡萄，還能有效預(yù)防醉酒。是我們緩解宿醉的好方法。
上面給大家推薦的幾款食物都是我們常見的，而且我們吃這些食物對(duì)緩解宿醉是非常有好處的，現(xiàn)在很多人都會(huì)有醉酒的情況，這時(shí)候?qū)ξ覀兘】狄彩菚?huì)有影響的，所以我們必須要通過合理的飲食解決了，上面推薦的幾款食物對(duì)我們緩解宿醉有幫助，大家不要錯(cuò)過。
