三種可以很好止痛的食物
勞動運動養(yǎng)生方法分為哪三種。
千保健，萬保健，心理平衡是關鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關注焦點，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。養(yǎng)生保健這方面的知識您掌握多少呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“三種可以很好止痛的食物”，相信能對大家有所幫助。
我們在日常生活中是會遇到各種各樣的問題，磕磕絆絆是難免的，身體難免是會出現(xiàn)一些疼痛的感覺，但是疼痛不僅是會對身體有折磨，也是對精神的折磨，所以小編今天就是要為大家介紹一些可以止痛的食物，下面就是一起來看看吧。
止痛的食物有哪些
洋蔥：
洋蔥我們都知道，洋蔥會讓你流淚，但你是否知道它的自然汁液還可以緩解牙痛呢?如果你實在不喜歡洋蔥的味道，那么對于其他秘方來說，這就是我給大家最后的選擇。洋蔥止痛的威力，大家可是不能夠小看的，是能夠很好的緩解我們幾個小時的疼痛，牙痛的話，是可以切下一片來放在疼痛的地方，也是可以把里面的汁擠出來，然后滴在我們牙痛的地方。
青檸汁
因為在清寧中含有可以殺死很多細菌的柑橘酸，柑橘酸的殺菌效果是非常強烈的，我們可以把清寧搗碎，然后把汁液放在一個杯中，用滴管把青檸汁滴在我們牙齒疼痛的地方，是可以很好的止痛，也是可以幫助清潔牙齒。并且同時處理掉會引發(fā)傳染的有害細菌。不過，若你口腔中有潰瘍或者傷口，就要盡量避免使用這一方法了。
香草精
我們用香草精不僅是可以很好的幫著制作出美味可口的甜點，也是可以能夠很好的幫助我們立刻止痛，香草精的味道是很平常，不是大家所想的那么甜，我們也是可以把它滴在牙痛地方，或者是喝一些漱口，都是可以止痛。
關于生活中可以止痛的食物，小編就是為大家介紹這么多了，生活中每個人都是難免會有一些疼痛不適，我們也要在日常生活中多了解這些食物，這樣在下次疼痛的時候，我們就是可以很好的來幫助緩解癥狀了。
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很多人在咳嗽的時候，喉嚨里面都是會有痰的，也是有時候是會感覺到喉嚨干，有痰。除了可以很好的吃一些藥物來緩解這些癥狀，大家也是可以嘗試多食用一些水果的，因為水果是含有豐富的維生素，對人體是有很多的幫助的。下面就是告訴大家化痰的水果有哪些。
第一個推薦水果就是我們熟悉又喜愛的哈密瓜啦!哈密瓜這是一種在現(xiàn)代醫(yī)學上認為可以預防冠心病最好的一種水果。但是這種水果的功效可不是簡簡單單的只是可以預防冠心病。首先這是一款性寒味甘的水果，我們食用哈密瓜之后就可以利尿、止渴。而且在煩躁的夏季還可以除煩熱，防暑氣的功效，所以讓它成為清熱化痰的絕佳品也不失為過。
第二種推薦給大家的水果就是李子。李子是一種薔薇科類的植物。它還有一個現(xiàn)在流行的叫起來萌噠噠的名字——“恐龍蛋”。因為李子性平、味甘，我們食用可以有效的清肝除熱，還能生津止渴。另外還能有幫助我們促進消化和增加食欲的功效。因為作為我國傳統(tǒng)的夏季水果，所以自古以來人們就喜歡將其制作成罐頭或者是果脯之類的美食。
最后小編要為大家推薦的可以很好的清熱化痰功效的水果就是無花果啦。無花果中含有的蘋果酸還有檸檬酸都有助于人體的食物消化，可以促進食欲還有潤腸通便的功效。另外無花果在一定的程度上還可以抗衰老和預防多種癌癥的發(fā)生。
以上就是可以很好的祛痰的水果了，上面的三種水果都是可以很好的化痰止咳的，水果是有很多的功效的，是可以很好的預防多種疾病的，平時大家也是可以榨出汁來飲用的，幫助我們排出體內(nèi)毒素。
脫發(fā)的問題，很困擾著人們的健康。如何緩解脫發(fā)的問題?？梢猿砸恍┚哂泄贪l(fā)防脫的食物，很多人都不知道應該吃什么來解決問題。飲食上要合理搭配食物，多吃一些蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)的食物比較好。下面的這些具有固發(fā)防脫的食物不防試試，效果不錯。
黑芝麻
黑芝麻具有養(yǎng)血、潤燥、補肝腎、烏須發(fā)之功效。將洗凈曬干的黑芝麻炒熟，碾成粉，配等量白糖，每日早晚各食兩湯匙，用溫開水沖服，也可與牛奶、豆?jié){、稀飯、饅頭等一起食用，味道更香甜可口。黑芝麻可以制作成黑芝麻糊，可以有養(yǎng)發(fā)潤發(fā)的作用，對于補腎有好處，還可以起到固發(fā)防脫的作用。
藍莓
藍莓含有的抗氧物比較多，可以有抗自由基的作用，對于保護細胞有好處，可以起到減少皮膚毛囊受損的作用，所以說經(jīng)常吃一些這樣的抗氧化的食物是不錯的選擇。藍莓等漿果的抗氧化功能最強，對頭發(fā)頗有好處。藍莓可以起到抗氧化的作用，對于養(yǎng)發(fā)有好處，還可以起到固發(fā)防脫的作用，經(jīng)常脫發(fā)要吃藍莓。
牡蠣
牡蠣富含鋅，如果缺鋅則導致脫發(fā)、頭皮發(fā)干，并易生頭皮屑，甚至睫毛也會脫落。此外，牡蠣還富含蛋白質(zhì)。德雷耶表示，頭發(fā)最主要的成分是蛋白質(zhì)。如果體內(nèi)缺少足夠的蛋白質(zhì)，會導致脫發(fā)的情況，而且也會導致營養(yǎng)流失，所以多吃一些含有鋅元素的食物，可以起到預防脫發(fā)的作用和效果。
固發(fā)防脫的食物上面介紹了相關的內(nèi)容，這些食物可以起到養(yǎng)發(fā)的作用，還可以預防脫發(fā)，比如說牡蠣，藍莓，還有黑芝麻，可以起到養(yǎng)發(fā)烏發(fā)的作用，這些食物都是不錯的選擇，可以起到很好的保健的作用，不妨試試。
很多人都有關節(jié)疾病風濕的情況，這個一般中老年人發(fā)病率比較高。而且夏季是發(fā)病率比較高的季節(jié)，這個時候要注意一些保健的方法。夏季濕氣重，而且也會誘發(fā)疾病的發(fā)生。那么如何祛濕止痛的呢，下面的這些能夠祛濕止痛的食材可以試試，效果還是很不錯的呢。
赤小豆
赤小豆味甘，入心、小腸經(jīng)，具有利水除濕、和血排膿、消腫解毒的功效。它清熱作用比綠豆弱，但利水祛濕作用更強，不但可以治療一般的水腫，甚至可以治療“大腹水病”，即肝硬化腹水。赤小豆一般用來熬粥或做餡。
茅根
白茅的根部，是利尿祛濕之好材料。中醫(yī)認為，茅根性寒、味甘苦，入肺經(jīng)、胃經(jīng)、小腸經(jīng)，主要作用是清熱解毒、涼血止血，常用于治療一些熱病，如肺熱所致煩渴、咳嗽，胃熱所致的嘔吐等;也治療一些血癥，如吐血、尿血等;同時，可治療水腫、黃疸、小便不利等。茅根屬于中藥材的一種，可以有清熱解毒的作用，對于涼血止血有好處，而且還有利尿消腫的作用，對于緩解疼痛有好處。
薏米
薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。在濕氣較重的季節(jié)或地區(qū)，可用薏米煮湯喝。因薏米性微寒、偏涼，所以平時怕冷的陽虛體質(zhì)者不宜長期服用。薏米是公認的去濕氣的食材之一，而且還可以有健脾胃的作用，對于緩解風濕痛也有好處。
夏季適合的三種祛濕止痛的食物你都知道了吧，這些食物具有很好的保健功效和作用，對于去除體內(nèi)的事情有好處，而且還可以有緩解疼痛的作用，對于健脾胃有一定的好處哦，大家可以試試這些食材，是不錯的祛濕的好選擇。
【導讀】暑期來臨，孩子們看電視和玩電子游戲的機會比上學期間要多很多，非常容易造成眼睛干澀和疲勞，長此以往將會導致視力下降。要想保護孩子的視力，家長務必嚴格限制孩子玩電子產(chǎn)品的時間，并適當補充一些護眼食物，對保護視力有幫助。三種食物可以保護孩子視力，按照中醫(yī)理論，枸杞、菊花、決明子、桑葉等材料煲湯或泡水喝對保護視力也有效。枸杞子養(yǎng)肝、滋腎、潤肺，枸杞葉補虛益精，清熱明目，可直接用枸杞子或搭配菊花泡水喝，也可煲枸杞葉湯來喝。下面我們具體了解想三種食物可以保護孩子視力。
廣東省中醫(yī)院營養(yǎng)科主任郭麗娜醫(yī)師建議，保護視力應注意食用一些富含維生素A和-胡蘿卜素的食物，也可食用中藥配方飲品來護眼。
三種食物可以保護孩子視力
1、黃色蔬果和綠葉蔬菜：富含-胡蘿卜素
人體在攝取了-胡蘿卜素之后，會根據(jù)需要將-胡蘿卜素轉(zhuǎn)換成維生素A，這樣能避免攝入過量的維生素A而造成中毒。因此，-胡蘿卜素是人體攝取維生素A的一個安全來源。
大多數(shù)的橘黃色蔬果中都含有較多的-胡蘿卜素，包括胡蘿卜、南瓜、枇杷、杏、甘薯、木瓜、芒果、西紅柿等;綠色蔬菜如菠菜、生菜、西蘭花、韭菜、油菜、薺菜等也含有較多的-胡蘿卜素。
不過，由于胡蘿卜素是脂溶性物質(zhì)，應用油炒熟或和肉類一起燉煮后再食用以利吸收，所以我們生吃胡蘿卜其實對吸收-胡蘿卜素是沒用的。
2、動物肝臟：天然的維生素A來源
維生素A的化學名為視黃醇，又叫抗干眼病維生素，人體缺乏維生素A，影響暗適應能力，如兒童發(fā)育不良、干眼病、夜盲癥等，適當食用富含維生素A的食物，對保護眼睛有好處。
天然維生素A只存在于動物性食品中，比如動物肝臟、蛋類、奶油和魚肝油中，尤其是動物肝臟中含有極為豐富的維生素A。不過鑒于近年來動物肝臟受污染的幾率較高，也不建議給孩子經(jīng)常食用肝臟，郭麗娜認為可用雞肝來代替豬肝。
此外，使用魚肝油務必要看清楚產(chǎn)品的劑量，不同品牌的產(chǎn)品劑量差異較大，應根據(jù)需要選擇，不要盲目服用魚肝油來補充維生素A。
3、中藥護眼食物
按照中醫(yī)理論，枸杞、菊花、決明子、桑葉等材料煲湯或泡水喝對保護視力也有效。
菊花茶具有性甘、微寒，具有散風熱、平肝明目之功效，適合在夏天飲用。
枸杞子養(yǎng)肝、滋腎、潤肺，枸杞葉補虛益精，清熱明目，可直接用枸杞子或搭配菊花泡水喝，也可煲枸杞葉湯來喝。
決明子和桑葉對護眼也有好處，可用桑葉加枸杞滾豬肝湯，有很好的明目效果。不過決明子和桑葉較寒涼，如果孩子體質(zhì)偏寒涼，飲用這兩種茶可能容易腹瀉。
三種食物可以保護孩子視力
腎虛的問題一直是發(fā)病率比較高的一種疾病，和很多的因素有關系，比如說精神壓力大，勞累等等的一些問題，而且女性也會出現(xiàn)腎虛的問題哦，那么如何補肝腎的呢，下面的這些食物可以有調(diào)理的作用和效果。
蝦——蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫(yī)學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。蝦肉可以有補肝腎，對于增強體質(zhì)有好處，同時也可以有調(diào)理體質(zhì)的效果哦。
淡菜——淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強壯身體增強性功能。淡菜可以有補肝腎的效果，對于緩解男性性功能障礙有好處。
泥鰍——泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。泥鰍可以有補腎的作用，對于補肝腎增強人體的免疫力有幫助。
關于吃什么補肝腎的這個問題，你知道了吧。經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而如果肝腎功能比較差的話很容易導致身體不適，比如說腎虛啊或者是肝血不足的情況，這些食物可以補肝腎，可以增強體質(zhì)，對于腎虛的人群來說很重要。所以大家平時的時候可以經(jīng)常食用。
在我們生活中很多人的睡眠都不是很好，這種情況是不利于自身健康的，多吃一些有助睡眠的食物是非常有必要的，那么有助睡眠的食物有哪些呢?這是不少朋友都比較關心的問題，接下來我們將推薦3種有助睡眠的食物，希望對大家有用。
1、色氨酸食物降低興奮度
代表食物：小米粥
色氨酸在人體內(nèi)代謝生成5-羥色胺，它能夠抑制中樞神經(jīng)興奮度，產(chǎn)生一定的困倦感。同時，5-羥色胺在人體內(nèi)進一步可轉(zhuǎn)化生成褪黑素，褪黑素已被得到證實，具有鎮(zhèn)靜和誘發(fā)睡眠作用。
小米在眾多谷物中含色氨酸是比較高的一種，如果把自己的晚餐主食加入一些小米會非常有幫助，這么做有利于提高進入腦內(nèi)的色氨酸數(shù)量。此外，南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、蝦米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高。
此外，色氨酸會借著碳水化合物、蛋白質(zhì)的飲食組合(即先吃碳水化合物、后吃蛋白質(zhì)的進食順序)順利進入大腦中，給你一個安穩(wěn)的睡眠。因此，在臨睡前適當?shù)某砸恍┨妓衔锸欠浅Ｓ袔椭摹?br />
2、維生素B族的食物消除煩躁
代表食物：全麥食品
B族維生素相互間有協(xié)同作用，對自身的新陳代謝有很好的調(diào)節(jié)作用，對神經(jīng)系統(tǒng)功能的提高也很有幫助。
全麥食品中含有豐富的B族維生素，它具有消除煩躁不安、促進睡眠的作用。燕麥、大麥、糙米、全麥面包、全麥餅干等都屬于全麥食品，平時可以適量的吃一些幫助睡眠。
3、鈣和鎂的食物放松神經(jīng)
代表食物：牛奶、核桃
研究發(fā)現(xiàn)，鈣鎂并用可成為天然的放松劑和鎮(zhèn)定劑。
鈣含量豐富的牛奶被公認為“助眠佳品”。堅果類食物中鎂含量較多，在臨床上，核桃常被用來治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。
如果平時感覺到自己的睡眠不是很好的話，不妨試一試上述介紹的這3種食物，這些食物不僅富含很多的營養(yǎng)價值而且對于睡眠確實有很好的輔助作用，希望通過本文的介紹能夠?qū)λ卟缓玫呐笥烟峁┮恍┯行У膸椭?br />
每個人都想讓自己永葆青春，這顯然是不現(xiàn)實的，但是可以通過一些方法來進行延緩衰老，比如說吃一些食物就能起到一定的效果，那么哪些食物可以延緩衰老呢？很多人都這樣問，下面小編將為大家推薦可以延緩衰老的三種食物，希望能對各位朋友提供幫助。
延緩衰老吃西蘭花
西蘭花屬于十字花科的蔬菜，富含的營養(yǎng)非常的全面，可有效滿足人體所需。西蘭花富含豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、礦物質(zhì)、維生素C和胡蘿卜素等。每100克新鮮西蘭花球含蛋白質(zhì)3.5克—4.5克，是菜花3倍、番茄4倍。此外西蘭花礦物質(zhì)成分比其他蔬菜更全面，鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳含量很豐富，比同屬十字花科的白菜花高很多。
除含豐富維他命A、C外還含一種特有抗氧化物質(zhì)，幾乎集所有抗氧化物一身。因此抗氧化性能比其他食物更優(yōu)，而且是抗癌明星。十字花科蔬菜已被科學研究證實是最好抗衰老抗癌食物。對女性還有保護皮膚的美容功效。所以，想要延緩衰老，那么吃西蘭花是非常理想的選擇。
延緩衰老吃番茄
番茄，就是我們熟知的西紅柿，番茄具有非常強悍的抗氧化作用，對于延緩衰老，能夠起到非常不錯的效果。番茄中含豐富茄紅素。茄紅素抗氧化能力是維他命C20倍，是抗氧化的超強“戰(zhàn)斗機”。茄紅素令番茄紅得鮮艷，挑愈紅番茄吃能吸收愈多茄紅素。番茄選用熟吃會使抗氧化的效果更好，雖然經(jīng)烹調(diào)或加工過番茄 （番茄醬、番茄汁、罐裝番茄）所含維他命C會遭破壞，但茄紅素含量增加數(shù)倍，抗氧化功能更超強。所以想要延緩衰老，那么就吃一些番茄來幫忙吧。
延緩衰老吃葡萄
葡萄相比于番茄而言，抗氧化能力也并不弱，也是一種可以延緩衰老的佳品。葡萄籽中花青配糖體抗氧化能力是維他命C20倍、維他命E50倍。作為水果的葡萄或飲料的葡萄汁因少發(fā)酵過程，抗氧化成分少許多，火力也相應小。用葡萄釀成的紅酒經(jīng)過發(fā)酵，抗氧化能力提高。
上文介紹的這三種食物，在我們生活中是非常普通的，雖然它們其貌不揚，但是卻有著非常好的保健作用，尤其是延緩衰老的效果，非常值得贊揚。在日常生活中，如果想要延緩衰老的話，那么可以經(jīng)常食用這些食物，不僅可以收獲一定的延緩衰老作用，而且還可以為體內(nèi)補充很多的營養(yǎng)，增強體質(zhì)。
我們每個都是希望自己的身體健健康康的，但是總是會事與愿違的，受天氣的影響，環(huán)境的影響，甚至是工作壓力以及不健康的生活習慣和飲食習慣，很多人都是會覺得自己的身體濕氣重，想要了解一些可以幫助祛濕止痛的方法。
1、綠豆芽
綠豆芽的營養(yǎng)價值是非常的高的，不僅是含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)，而且還含有豐富的維生素，尤其是維生素C的含量，而且綠豆芽是可以很好的清熱解毒、利尿除濕的，我們?nèi)绻秋嬀七^度、濕熱郁滯、口干口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛是可以很好的食用的。
2、黃花菜
黃花菜是含有豐富的花粉、糖、蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、脂肪、胡蘿卜素、氨基酸等我們?nèi)梭w所必須的養(yǎng)分的，是可以很好的幫助我們的身體清熱、利濕、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消腫的。
3、苦瓜
苦瓜是可以很好的清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣的，因為苦瓜內(nèi)含奎寧所以是具有清熱解毒、祛濕止癢的功效，是可以用于治療熱毒、癤瘡、痱子、濕疹等癥狀的，而且多吃對身體健康是非常的有幫助的。
4、香菇
香菇是可以很好的對氣血虧虛、不耐勞累等有調(diào)理作用。而且香菇的補氣祛濕的功效是非常的顯著的，尤其是祛濕的功效的非常的顯著的。
我們是可以很好的利用上面的食物來制作不同的菜肴的，不僅是可以很好的享受美味，還可以很好的幫助我們調(diào)理身體，相信大家都是愿意進行嘗試的，可以很好的幫助我們祛濕止痛，所以大家是趕緊多學習幾種不錯的做法吧。
