這些保健食譜 對(duì)肝臟好還能暖肝
春季養(yǎng)生食譜養(yǎng)肝。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。生活中，人們?cè)絹?lái)越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“這些保健食譜 對(duì)肝臟好還能暖肝”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
經(jīng)常抽煙喝酒對(duì)肝臟是一種很大的損害，如果不注意養(yǎng)護(hù)肝臟的話，也會(huì)誘發(fā)一些疾病，比如說(shuō)肝炎，肝硬化，脂肪肝，酒精肝等等的疾病發(fā)生。所以要從小事做起，來(lái)保護(hù)好我們的肝臟，下面就來(lái)介紹一些具有暖肝的保健食譜，這些保健的食譜可以起到對(duì)肝臟有調(diào)理的作用，還能預(yù)防疾病。
梅花粥
取白梅花5克，粳米80克，先將粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸兩三分鐘即可，每餐吃一碗，可連續(xù)吃三五天。梅花性平，能舒肝理氣，激發(fā)食欲。這樣的食譜可以緩解食欲不振，而且也可以增強(qiáng)食欲，對(duì)于補(bǔ)肝護(hù)肝有好處，還能預(yù)防肝臟疾病。
桑椹粥
桑椹30克(鮮桑椹用60克)，糯米60克，冰糖適量。將桑椹洗干凈，與糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。該粥可以滋補(bǔ)肝陰、養(yǎng)血明目。適用于肝腎虧虛引起的頭暈眼花，或者是失眠多夢(mèng)等等的一些癥狀有調(diào)理的作用，而且也可以有緩解耳鳴腰酸的功效，對(duì)于滋補(bǔ)肝腎有一定的好處。
菊花粥
菊花15克，粳米100克。菊花洗凈，粳米淘洗干凈。菊花、粳米放鍋中，加適量清水，加蓋，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。這樣的養(yǎng)生粥品可以有清肝火的作用，具有降壓緩解頭暈頭痛的作用，對(duì)于保護(hù)肝臟有好處。
玫瑰護(hù)膚茶
做法：將玫瑰花5到6朵放入杯中，加入沸水沖泡飲用。
功效：玫瑰花能涼血、養(yǎng)顏，有助改善干枯皮膚的作用;玫瑰花茶還有助消化，對(duì)于降血脂有好處，而且也可以有預(yù)防脂肪肝的作用，是很健康的一款保健茶品。
這些具有保健作用的暖肝的茶品，大家不妨試試，可以起到保護(hù)肝臟的作用，而且也可以預(yù)防疾病，比如說(shuō)對(duì)于肝氣不足導(dǎo)致的頭暈頭痛有調(diào)理的作用，而且也可以降壓，具有補(bǔ)肝補(bǔ)腎的作用，這些食譜可以利用起來(lái)，對(duì)身體健康有著很好的保健的作用。
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很多人都有肝臟的疾病，而且肝臟是一個(gè)很容易誘發(fā)疾病的器官，比如說(shuō)飲酒過(guò)多或者是抽煙都會(huì)導(dǎo)致肝臟疾病的發(fā)生，所以選擇一些具有平肝養(yǎng)肝的食譜是很重要的選擇，經(jīng)常吃一些對(duì)肝臟好的食物有一定的保護(hù)肝臟的功效，來(lái)看看這些對(duì)肝臟好的食譜介紹。
蕨菜山藥排骨湯
材料:蕨菜、山藥、黑木耳、排骨。
做法:蕨菜干提前一晚浸泡，煲湯前撈起切段，山藥洗凈去皮，切塊，泡在水里防止褐化。黑木耳洗凈泡軟，去蒂，撕成塊狀。排骨洗凈切塊，汆水撈起。煮沸清水，放入所有材料，煮開后轉(zhuǎn)中小火煲兩個(gè)小時(shí)，下鹽調(diào)味即可飲用。
功效:養(yǎng)肝護(hù)肝，益氣補(bǔ)虛，健胃滑腸，清熱祛濕，安神降壓。這樣的食譜可以有補(bǔ)充蛋白質(zhì)的作用，對(duì)于養(yǎng)護(hù)肝臟來(lái)說(shuō)有著一定的作用和效果，而且也可以有補(bǔ)虛勞的功效。
菊花豬肝湯
材料:豬肝250克，鮮菊花10朵。
做法:豬肝洗凈，切薄片，用清水浸泡至水清，用適量生粉、油和鹽腌10分鐘;鮮菊花洗凈，取花瓣。先將菊花放入清水鍋內(nèi)煮10分鐘，再放入豬肝，煮至豬肝熟下鹽調(diào)味即成。
功效:有滋養(yǎng)肝血，養(yǎng)顏明目功效。對(duì)于經(jīng)常出現(xiàn)肝臟虛弱的情況有調(diào)理的作用，而且也可以有養(yǎng)肝護(hù)肝的功效。
芹菜粥
將芹菜150克連根洗凈，加水熬煮后取汁，對(duì)入用100克粳米熬煮成的粥中，同煮片刻。
芹菜粥具有平肝清熱，止咳，健胃，降壓降脂之功效，是一道很有利于健康的美食。適用于高血壓、糖尿病等。這款養(yǎng)生的粥可以有補(bǔ)虛勞的作用，對(duì)于平肝護(hù)肝有好處，同時(shí)也可以有健脾胃的作用。
平肝養(yǎng)肝的一些食譜，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食譜的好處有很多，可以起到清熱解毒補(bǔ)肝護(hù)肝的作用，而且也可以有預(yù)防疾病的作用，而且這些食譜具有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)也可以提高體質(zhì)，所以大家不妨試試這樣的養(yǎng)生食譜。
吃什么食物對(duì)肝臟好呢，有很多的食物對(duì)肝臟是有一定的保健的功效的，大家要懂得合理的利用，這樣的話可以有提高體質(zhì)保健的功效哦。下面的這些養(yǎng)生的食譜就具有保肝護(hù)肝的作用，對(duì)于肝臟損傷的人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇哦，來(lái)看看吧、
豬肝綠豆粥
材料：新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽、味精各適量。
做法：先將綠豆、大米洗凈同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟后再加調(diào)味品。
功效：此粥補(bǔ)肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤(rùn)膚，可使人容光煥發(fā)，特別適合那些面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。豬肝和綠豆一起吃，可以有補(bǔ)血養(yǎng)肝的作用，對(duì)于清熱解毒明目有好處，同時(shí)也可以有緩解視力疲勞的作用，對(duì)肝臟有好處。
紅棗菊花粥
材料：紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克。
做法：加清水適量煮粥，待粥煮至濃稠時(shí)，放入適量紅糖。
功效：此方具有健脾補(bǔ)血、清肝明目之功效，常食用可使面部膚色紅潤(rùn)，起到保健防病、駐顏美容的作用。
番茄墨魚湯
材料：番茄200克、鮮墨魚200克、姜5克、蔥5克、鹽5克、紹酒10克、素油30克。
做法：把番茄洗凈，切薄片;鮮墨魚洗凈，去黑色筋膜，切4厘米見方的塊;姜切片，蔥切段。把墨魚和番茄放入盆內(nèi)待用，炒鍋置武火上燒熱，加入素油，燒六成熟時(shí)，下入姜、蔥爆香，注入清水600毫升，燒沸，下入蕃茄、墨魚、鹽，用文火煮25分鐘即成。
功效：滋陰潤(rùn)燥，補(bǔ)中和血，寬腸通便。用于急性黃疸型肝炎患者。墨魚食用有養(yǎng)血、明目、通經(jīng)、安胎、利產(chǎn)、止血、催乳和崩漏等功效。墨魚可以有補(bǔ)氣血的作用，還可以滋陰潤(rùn)燥，對(duì)于提高體質(zhì)緩解肝臟疾病有好處，而且還可以補(bǔ)氣血。
吃什么對(duì)肝臟好呢，上面介紹了兩款保肝護(hù)肝的食療方法，這些食物對(duì)于肝臟是一種保護(hù)的作用，同時(shí)也可以有補(bǔ)氣血的功效哦。對(duì)于氣血不足，身體虛弱的情況是有改善的功效，而且還可以補(bǔ)氣血，提高體質(zhì)，趕緊試試吧。
很多朋友都反應(yīng)自己的肝臟有問(wèn)題，特別是一些經(jīng)常應(yīng)酬的人群，經(jīng)常飲酒，酒精對(duì)肝臟的刺激是比較大的，還有就是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)導(dǎo)致的肝臟問(wèn)題。所以保護(hù)肝臟要從小事做起，飲食方面要調(diào)理好，下面的這些具有補(bǔ)肝作用的食譜可以試試，可以有保護(hù)肝臟的作用。
雞肝：補(bǔ)血養(yǎng)肝
雞肝味甘而溫，補(bǔ)血養(yǎng)肝，為食補(bǔ)養(yǎng)肝之佳品，較其他動(dòng)物肝臟補(bǔ)肝的作用更強(qiáng)，且可溫胃。動(dòng)物肝是體內(nèi)最大的毒物中轉(zhuǎn)站和解毒器官，所以買回的鮮肝不要急于烹調(diào)。應(yīng)把肝放在自來(lái)水龍頭下沖洗10分鐘，然后放在水中浸泡30分鐘。雞肝可以有補(bǔ)肝補(bǔ)血的作用，對(duì)于出現(xiàn)的肝臟損害問(wèn)題有改善的作用，而且也可以起到很好的補(bǔ)肝腎的作用。
具體食用方法是：取新鮮雞肝3只，大米100克，同煮為粥服食?？芍卫夏耆烁窝蛔?，飲食不佳，眼睛干澀或流淚。此外，老年人肢體麻木者，也可用雞肝5只，天麻20克，兩味同蒸服食，每日1次，服用半個(gè)月，便可見效。這樣的方法可以起到緩解老年人四肢麻木的作用，對(duì)于緩解眼睛干澀有好處。
韭菜：補(bǔ)肝養(yǎng)腎
韭菜根味辛，入肝經(jīng)，溫中，行氣，散瘀;韭菜葉味甘辛咸，性溫，入胃、肝、腎經(jīng)，溫中行氣，散瘀，補(bǔ)肝腎，暖腰膝，壯陽(yáng)固精。韭菜可以有補(bǔ)肝養(yǎng)腎的作用，對(duì)于出現(xiàn)的肝腎虛弱有調(diào)理的作用，可以有暖肝補(bǔ)腎的功效。
吃韭菜最能助益陽(yáng)氣，以其配豬肝可補(bǔ)養(yǎng)肝血，稱為“韭菜豬肝湯”。適用于肝病、夜盲癥、便秘及腎陽(yáng)不足等患者。
吃什么對(duì)肝臟有好處，平時(shí)生活中可以經(jīng)常吃雞肝，韭菜等等的一些食物，這些食物可以起到補(bǔ)肝腎的作用，對(duì)于緩解肝腎虛弱有調(diào)理的作用，而且也可以起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用，所以說(shuō)韭菜和雞肝是不錯(cuò)的養(yǎng)生之選。
人體的肝臟是很重要的一個(gè)器官，如果不好好保護(hù)的話很容易導(dǎo)致一些肝臟疾病的出現(xiàn)哦，比如說(shuō)肝功能損傷啊或者是肝炎，肝硬化等等的一些問(wèn)題出現(xiàn)。如何保護(hù)肝臟呢，下面的這些食物具有暖肝的作用，可以讓肝臟有一個(gè)好的環(huán)境，可以起到保護(hù)的作用。
黑米
具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。黑米有補(bǔ)肝腎的作用，對(duì)于緩解頭暈啊或者是貧血的情況有改善的作用，而且還可以有滋陰的作用，對(duì)于暖肝養(yǎng)肝有好處。
枸杞子
性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
大豆及豆制品
含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物對(duì)肝臟修復(fù)非常有益。大豆和豆制品可以有修復(fù)肝臟的作用，對(duì)于維持正常的肝臟功能有幫助。
含鉀豐富的食物
海帶、米糠及麥麩、杏仁果、澄、葡萄干、、香蕉、李子、瓜子
綠茶
對(duì)肝臟有好處，有抗凝、防止血小板黏附聚集，減輕白細(xì)胞下降和活血化瘀作用。但飲茶應(yīng)適時(shí)適量，清晨可泡一杯不宜太濃。綠茶可以有活血的作用，對(duì)于暖肝護(hù)肝有好處。
如何保護(hù)肝臟的呢，上面的這些保護(hù)肝臟的食物是不能少的，生活中的必備食材哦，可以起到修復(fù)肝臟組織的作用，而且還可以維持肝臟的健康水平，這些食物是我們生活中不能少的，所以大家一定要利用起來(lái)，擁有一個(gè)健康的肝臟。
想要肝臟健康，一定要有一個(gè)健康的生活方式，早睡早起，而且不要過(guò)度的吸煙喝酒，同時(shí)也要注意勞逸集合。也可以通過(guò)一些食物的方法來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)也能保護(hù)肝臟，下面的這些具有暖肝護(hù)肝的家常菜可以試試，可以有保護(hù)肝臟的作用，而且也可以有提高免疫力的作用，來(lái)看看這些對(duì)肝臟好的食譜。
1、蝦仁韭菜
材料：蝦仁30克，韭菜250克，雞蛋1個(gè)，食鹽、醬油、淀粉、植物油、麻油各適量。
做法：先將蝦仁洗凈水發(fā)漲，約20分鐘后撈出淋干水分待用;韭菜摘洗干凈，切3厘米長(zhǎng)段備用;雞蛋打破盛入碗內(nèi)，攪拌均勻加入淀粉、麻油調(diào)成蛋糊，把蝦仁倒入拌勻待用。炒鍋燒熱倒入植物油，待油熱后下蝦仁翻炒，蛋糊凝住蝦仁后放入韭菜同炒，待韭菜炒熟，放食鹽、淋麻油，攪拌均勻起鍋即可。
功效：韭菜可增強(qiáng)人體脾胃之氣，并可在春季乍暖還寒時(shí)祛陰散寒、養(yǎng)陽(yáng)護(hù)肝。韭菜可以補(bǔ)氣血，還可以有暖胃的作用，對(duì)于驅(qū)寒養(yǎng)肝有好處，而且也可以有補(bǔ)腎的功效。
2、枸杞銀耳粥
材料：枸杞一把，銀耳適量，粳米兩把，清水、冰糖適量。
做法：將枸杞、銀耳用清水浸泡，銀耳泡開后去掉根蒂，撕成小片備用;將粳米清洗后，將粳米、枸杞、銀耳加上適量清水放入鍋中，開大火煮開，煮開后轉(zhuǎn)小火熬煮20-30分鐘，熬煮過(guò)程中用勺子適當(dāng)攪拌，以防粘鍋;熬好后根據(jù)口味加入適當(dāng)冰糖并攪拌，充分混合后即可關(guān)火盛出食用。
功效：枸杞能夠養(yǎng)肝、滋腎、潤(rùn)肺，可治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥。經(jīng)常因?yàn)楦窝蛔銓?dǎo)致的氣血虧虛或者是眼睛出現(xiàn)視力模糊等等的癥狀都可以選擇用這樣食療方法來(lái)調(diào)理，可以有暖肝護(hù)肝的作用，還可以補(bǔ)氣血。
想要肝臟好，上面的這些具有暖肝護(hù)肝的家常菜可以試試，可以有保護(hù)肝臟的作用，同時(shí)也可以起到補(bǔ)氣血的功效，對(duì)于提高體質(zhì)，緩解氣血虧虛導(dǎo)致的火氣大，或者是視力模糊等等的問(wèn)題都有一定的改善的作用和效果，大家要懂得去選擇調(diào)理的方法。
導(dǎo)讀：肝臟保健，這些小習(xí)慣千萬(wàn)不要有哦！近年來(lái)，各大肝病患者發(fā)病率飆升，原因就是我們的生活習(xí)慣不健康導(dǎo)致的。8大生活惡習(xí)無(wú)疑是向我們的肝臟“開槍”，誘發(fā)各種肝病，及早認(rèn)識(shí)它們，杜絕不良惡習(xí)!
養(yǎng)生必知：8大惡習(xí)無(wú)疑向肝臟“開槍”
1、愛吃油膩食物、油，是生活中不可缺少的;脂肪，是人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一。適當(dāng)?shù)財(cái)z入含脂肪的食物可以供給我們?nèi)梭w以能量，維持人體的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油膩食品則是健康飲食的禁忌!
2、食用加工食品、這些“食物”通常是熱量高、缺乏營(yíng)養(yǎng)素、高淀粉及高脂肪，并且充滿化學(xué)物質(zhì)，對(duì)人體的肝臟是百害而無(wú)一益。
3、飲酒會(huì)提高發(fā)生脂肪肝、酒精性肝病的機(jī)會(huì)，抽煙的危害首先在于煙草產(chǎn)生的煙霧中含有上千種有害物質(zhì)，被吸入人體后，對(duì)多種內(nèi)臟器官包括肝臟都有不同程度的損害，是導(dǎo)致疾病、誘發(fā)癌癥的主要危險(xiǎn)因素之一。所以有肝病的人應(yīng)該完全戒煙戒酒。
4、染上吸毒、肝臟是人體的“化工廠”，人體吸收的各種物質(zhì)的轉(zhuǎn)化、合成都是由肝臟來(lái)完成的;肝臟也是人體最大的解毒器官，負(fù)責(zé)分解人體吸收的有毒物質(zhì)。前面講的酒精、藥物都有可能對(duì)肝臟造成一定損傷，更何況是我們聞之變色的“毒品”呢!
5、胡亂吃藥、除了醫(yī)師處方藥，避免自行服用其它藥物，因?yàn)榉枚喾N藥物容易產(chǎn)生藥物交互作用，影響肝臟代謝藥物能力。有肝病的人就醫(yī)時(shí)，應(yīng)告知醫(yī)師他目前正在服用的所有藥物，以做為醫(yī)師處方時(shí)的參考。
6、七情郁結(jié)、肝氣郁結(jié)或快或慢會(huì)反映出一系列軀體疾病、胃痛、腹痛、便爛、頭痛、胸悶、月經(jīng)不調(diào)、乳腺增生、子宮肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血壓等等。一般人往往經(jīng)不起多次大怒激憤的情緒沖擊，會(huì)導(dǎo)致肝氣橫逆、肝陽(yáng)暴漲，太傷肝太傷人了。
7、久坐不動(dòng)、關(guān)節(jié)、肌腱、韌帶屬于肝系統(tǒng)，是肝臟賴以疏泄條達(dá)的結(jié)構(gòu)基礎(chǔ)、重要通道。電腦、電視、汽車讓人久坐不動(dòng)，令許多人關(guān)節(jié)肌腱韌帶僵硬，失去柔韌靈活，使肝疏泄條達(dá)系統(tǒng)內(nèi)的通道不暢通。
8、睡眠不足、如果睡眠不足，該休息的時(shí)候不休息，這樣就會(huì)引起肝臟血流相對(duì)不足，影響肝臟細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn)，導(dǎo)致抵抗力下降。對(duì)于這些感染乙肝病毒的人來(lái)講，原本已經(jīng)受損的肝細(xì)胞將難以修復(fù)并有可能加劇惡化。
導(dǎo)讀：肝臟保健，這些小習(xí)慣千萬(wàn)不要有哦！近年來(lái)，各大肝病患者發(fā)病率飆升，原因就是我們的生活習(xí)慣不健康導(dǎo)致的。8大生活惡習(xí)無(wú)疑是向我們的肝臟“開槍”，誘發(fā)各種肝病，及早認(rèn)識(shí)它們，杜絕不良惡習(xí)!
養(yǎng)生必知：8大惡習(xí)無(wú)疑向肝臟“開槍”
1、愛吃油膩食物、油，是生活中不可缺少的;脂肪，是人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一。適當(dāng)?shù)財(cái)z入含脂肪的食物可以供給我們?nèi)梭w以能量，維持人體的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油膩食品則是健康飲食的禁忌!
2、食用加工食品、這些“食物”通常是熱量高、缺乏營(yíng)養(yǎng)素、高淀粉及高脂肪，并且充滿化學(xué)物質(zhì)，對(duì)人體的肝臟是百害而無(wú)一益。
3、飲酒會(huì)提高發(fā)生脂肪肝、酒精性肝病的機(jī)會(huì)，抽煙的危害首先在于煙草產(chǎn)生的煙霧中含有上千種有害物質(zhì)，被吸入人體后，對(duì)多種內(nèi)臟器官包括肝臟都有不同程度的損害，是導(dǎo)致疾病、誘發(fā)癌癥的主要危險(xiǎn)因素之一。所以有肝病的人應(yīng)該完全戒煙戒酒。
4、染上吸毒、肝臟是人體的“化工廠”，人體吸收的各種物質(zhì)的轉(zhuǎn)化、合成都是由肝臟來(lái)完成的;肝臟也是人體最大的解毒器官，負(fù)責(zé)分解人體吸收的有毒物質(zhì)。前面講的酒精、藥物都有可能對(duì)肝臟造成一定損傷，更何況是我們聞之變色的“毒品”呢!
5、胡亂吃藥、除了醫(yī)師處方藥，避免自行服用其它藥物，因?yàn)榉枚喾N藥物容易產(chǎn)生藥物交互作用，影響肝臟代謝藥物能力。有肝病的人就醫(yī)時(shí)，應(yīng)告知醫(yī)師他目前正在服用的所有藥物，以做為醫(yī)師處方時(shí)的參考。
6、七情郁結(jié)、肝氣郁結(jié)或快或慢會(huì)反映出一系列軀體疾病、胃痛、腹痛、便爛、頭痛、胸悶、月經(jīng)不調(diào)、乳腺增生、子宮肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血壓等等。一般人往往經(jīng)不起多次大怒激憤的情緒沖擊，會(huì)導(dǎo)致肝氣橫逆、肝陽(yáng)暴漲，太傷肝太傷人了。
7、久坐不動(dòng)、關(guān)節(jié)、肌腱、韌帶屬于肝系統(tǒng)，是肝臟賴以疏泄條達(dá)的結(jié)構(gòu)基礎(chǔ)、重要通道。電腦、電視、汽車讓人久坐不動(dòng)，令許多人關(guān)節(jié)肌腱韌帶僵硬，失去柔韌靈活，使肝疏泄條達(dá)系統(tǒng)內(nèi)的通道不暢通。
8、睡眠不足、如果睡眠不足，該休息的時(shí)候不休息，這樣就會(huì)引起肝臟血流相對(duì)不足，影響肝臟細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn)，導(dǎo)致抵抗力下降。對(duì)于這些感染乙肝病毒的人來(lái)講，原本已經(jīng)受損的肝細(xì)胞將難以修復(fù)并有可能加劇惡化。
溫馨提示：上面的這些會(huì)傷害肝臟健康的小習(xí)慣大家一定要了解，別讓肝臟的健康受到影響哦！
很多的食物都有保健的作用，大家要合理的利用，這樣才能從食物中獲取人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。喝粥可以有養(yǎng)肝暖肝的作用，你知道多少?很多人都在通過(guò)食療的方法來(lái)保養(yǎng)身體，來(lái)看看這些具有養(yǎng)肝暖肝的食療食譜，可以對(duì)你有幫助。
梅花粥
取白梅花5克，粳米80克，先將粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸兩三分鐘即可，每餐吃一碗，可連續(xù)吃三五天。梅花性平，能舒肝理氣，激發(fā)食欲。食欲減退者食用效果頗佳，健康者食用則精力倍增。梅花煮粥，對(duì)于出現(xiàn)的食欲減退的問(wèn)題有改善的作用，而且也可以有疏肝理氣的作用，對(duì)于養(yǎng)肝暖肝有一定的好處。
桑椹粥
桑椹30克(鮮桑椹用60克)，糯米60克，冰糖適量。將桑椹洗干凈，與糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。該粥可以滋補(bǔ)肝陰、養(yǎng)血明目。適用于肝腎虧虛引起的頭暈眼花、失眠多夢(mèng)、耳鳴腰酸、須發(fā)早白等。桑葚可以有補(bǔ)腎的作用，對(duì)于肝腎疾病有調(diào)理的作用，煮粥食用好消化，可以養(yǎng)肝暖肝。
菊花粥
菊花15克，粳米100克。菊花洗凈，粳米淘洗干凈。菊花、粳米放鍋中，加適量清水，加蓋，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。該粥散風(fēng)熱、清肝火、降血壓。適用于頭暈、頭痛、目赤、疔瘡腫毒、原發(fā)性高血壓等。菊花可以去火，煮粥食用可以起到降肝火的作用，而且也可以有養(yǎng)肝暖肝的作用，可以經(jīng)常食用。
吃什么具有養(yǎng)肝暖肝的作用，上面的這些食療粥品是不錯(cuò)的選擇，這些食譜可以起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用，對(duì)于預(yù)防肝腎疾病有一定的好處和作用，而且也可以有促進(jìn)新陳代謝的作用，緩解失眠多夢(mèng)上火的情況，所以這些養(yǎng)肝暖肝的粥品可以經(jīng)常吃。
肝臟的健康是可以減少很多疾病出現(xiàn)的，比如說(shuō)慢性肝炎，或者是脂肪肝，酒精肝等等。要養(yǎng)成良好的生活方式，少喝酒少抽煙，這些都很重要。如何吃出健康肝臟，可以吃一些具有暖肝的食譜，可以有滋補(bǔ)的作用，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)來(lái)說(shuō)有好處，來(lái)看看這些暖肝的食譜介紹。
菠菜滾雞蛋湯
材料：菠菜400克、雞蛋2~3個(gè)、紅棗3個(gè)、生姜3片。
做法：菠菜洗凈;紅棗去核、切片。在鑊中下清水1250毫升(約5碗量)和姜、紅棗片，武火滾沸后下菠菜，至剛熟時(shí)，打入雞蛋，片刻后下鹽和少許油便可。
功效：中醫(yī)認(rèn)為菠菜能通腸胃、開胸膈、潤(rùn)腸燥、降血壓、補(bǔ)血和解酒毒。雞蛋被認(rèn)為“功同阿膠”，這樣的一款養(yǎng)生湯品口感好，而且可以有補(bǔ)氣的作用，對(duì)于健脾胃有好處，同時(shí)也可以有養(yǎng)胃的功效，對(duì)于暖肝有一定的好處和效果。
西紅柿鴨蛋湯
材料：西紅柿、鴨蛋、蔥。
做法：鴨蛋個(gè)頭大，一個(gè)就夠了。將鴨蛋打散，西紅柿切細(xì)，蔥切細(xì)(家里沒大蔥了，小蔥一樣)。熱鍋涼油，上蔥炒香。下西紅柿煸炒，炒到西紅柿成醬樣。西紅柿炒成醬樣。下涼開水，據(jù)所要湯的多少加，大火燒開，中火煮3-5分鐘。最后將打散的蛋液慢慢倒入湯中，選開的地方倒，雞蛋煮熟后即可。
功效：西紅柿富含vc，番茄紅素。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯，有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食。這款食譜對(duì)于滋陰補(bǔ)氣有好吃，而且也可以有預(yù)防肝炎的作用，對(duì)于肝臟不好的人群來(lái)說(shuō)可以經(jīng)常吃這樣的食譜。
吃出好肝臟，一定要從飲食的搭配入手，可以吃一些養(yǎng)肝護(hù)肝的食物，比如說(shuō)動(dòng)物的內(nèi)臟，或者是一些解毒的食材都是不錯(cuò)的選擇，上面的這兩道食譜可以起到暖肝的作用，對(duì)于保護(hù)肝臟提高體質(zhì)有一定的好處和作用，這些食譜不妨試試。
很多人都有肝臟疾病，比如說(shuō)發(fā)病率比較高是就是肝炎，就是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)，飲食不衛(wèi)生導(dǎo)致的，所以對(duì)肝臟健康的一些食物要多吃，一些損害健康的生活習(xí)慣一定要改正。如何補(bǔ)肝護(hù)肝?下面的這些食譜推薦給你，可以有對(duì)肝臟有保護(hù)的作用，來(lái)看看這些補(bǔ)肝腎食譜的介紹。
枸杞糯米粥
原料：糯米250克，枸杞子100克，新鮮枇杷葉子或竹葉若干張。
做法：將糯米先用清水浸泡一宿，撈出后與枸杞子混勻，用干凈的新鮮枇杷葉子或竹葉包粽子，煮熟或蒸熟后服用。
功效：每天吃一次，連服用7天。次粥具有健脾和胃、補(bǔ)益肝腎的功效，對(duì)于經(jīng)常出現(xiàn)的肝腎虛弱導(dǎo)致的肝炎疾病有調(diào)理的作用，而且也可以有保護(hù)肝臟護(hù)肝的功效。
龜肉粥
原料：烏龜500克，精鹽2克，蔥15克，生姜10克，味精2克，黃酒25克，胡椒粉2克，鮮湯1000克，糯米150克。
做法：將烏龜放入冷水鍋里蓋好鍋蓋，上大火燒開撈起去龜甲，除去內(nèi)臟，斬頭腳剝皮去尾，下開水鍋里重煮一下，再放入冷水中，剝?nèi)觚斏礁系钠つ?，切成小塊洗凈，放入平底鍋里，加入黃酒、蔥、生姜、精鹽，上籠用大火蒸爛，撿去蔥。生姜及龜骨，留下肉及湯汁。將糯米淘洗干凈，下鍋加鮮湯置大火上燒開，熬煮成粥，再倒入平底鍋內(nèi)的龜肉及湯汁，調(diào)入味精和胡椒粉，稍煮即成。
功效：早晚分吃。此粥具有滋補(bǔ)肝腎的功效，適用與肝腎陰虛型慢性肝炎患者。對(duì)于經(jīng)常出現(xiàn)的肝臟損害，或者是咽炎疾病有調(diào)理的作用，而且也可以起到預(yù)防的功效，可以經(jīng)常吃這樣的食譜。
如何保護(hù)肝臟?上面的這些具有補(bǔ)肝作用的食譜推薦了幾種，這些食譜可以有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于健脾胃有一定的好處，而且也可以有提高體質(zhì)的功效，對(duì)于有肝臟疾病或者是肝臟損害的情況有調(diào)理的作用，所以這些補(bǔ)肝食譜是不錯(cuò)的選擇。
如何做才能讓你的肝臟更加的健康?很多人都有肝臟疾病的問(wèn)題，比如說(shuō)肝炎疾病，或者是喝酒多導(dǎo)致的酒精肝的問(wèn)題，所以要養(yǎng)成良好的生活方式，減少一些不良習(xí)慣對(duì)身體的傷害。下面的這些補(bǔ)肝滋陰的食療方法可以試試，可以起到保護(hù)肝臟的作用和效果。
板栗冰糖粥
材料：取板栗仁50克，粳米100克，冰糖適量。
做法：將板栗仁切碎與粳米一同放入鍋內(nèi)，加適量清水煮粥，直至粥煮至黏稠時(shí)，放入冰糖調(diào)味就可以食用。
功效：可以養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血，適用于胃納不佳、脾胃不健、腰膝軟痛、四肢乏力、多夢(mèng)失眠、夜尿增多等病癥。板栗可以有滋補(bǔ)腸胃的作用，和冰糖一起煮粥，對(duì)于出現(xiàn)的咳嗽痰多問(wèn)題有改善的作用，而且也可以起到補(bǔ)肝腎強(qiáng)筋骨的作用和效果。
豌豆苗豆腐湯
材料：豌豆苗50克、豆腐250克，醬油、芝麻醬、花椒油、紅油、麻油、雞精、白糖、精鹽各適量。
做法：先將豆腐切成小碎塊，與豌豆苗一道入鍋，加入調(diào)料進(jìn)行調(diào)味就可以了。
功效：可以補(bǔ)益肝腎，滋陰潤(rùn)燥。對(duì)于肝腎虛弱導(dǎo)致的氣血不足有調(diào)理的作用，還可以滋陰潤(rùn)燥。
芝麻紅糖粥
材料：取芝麻50克，粳米100克，紅糖適量。
做法：先將芝麻炒熟，研成細(xì)末。粳米煮粥，直至粥煮至黏稠時(shí)，拌入芝麻紅糖稍煮片刻就可以食用。
功效：適用于肝腎不足、頭昏目花、肺燥咳嗽等癥。出現(xiàn)涼燥，會(huì)出現(xiàn)干咳、少痰或無(wú)痰、鼻咽干燥、喉癢，或者是出現(xiàn)的發(fā)熱的癥狀有調(diào)理的作用，還可以緩解頭暈頭痛的癥狀，對(duì)于肝腎不足有調(diào)理的作用。
對(duì)肝臟好的一些補(bǔ)肝滋陰的食譜，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食療的方法可以起到很好的保健的作用和效果，如果你也有肝臟方面的問(wèn)題，不妨試試這些食譜，可以起到養(yǎng)生調(diào)理體質(zhì)的作用，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富。
