大家對(duì)于久坐的危害了解多少
了解女性養(yǎng)生。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！鄙鐣?huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。日常生活中關(guān)于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“大家對(duì)于久坐的危害了解多少”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
我們很多的朋友們?cè)谏钪薪?jīng)常會(huì)出現(xiàn)久坐的情況了，但是很多人都不知道，如果長(zhǎng)時(shí)間的坐著不動(dòng)，那么對(duì)于我們?nèi)梭w的健康是有著非常大的危害的，那么大家對(duì)于久坐的危害了解多少?下面我們就來一起詳細(xì)的看看久坐的危害。
1、久坐傷脾，暗耗元?dú)?/p>
如果我們大家在生活中長(zhǎng)時(shí)間的坐著不動(dòng)，那么會(huì)對(duì)于我們?nèi)梭w的脾胃健康造成許多的不必要的麻煩，并且還會(huì)引發(fā)一些脾胃的疾病，嚴(yán)重的影響我們?nèi)梭w的健康。古人對(duì)久坐的危害早有認(rèn)識(shí)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說“久坐傷肉”，傷肉其實(shí)傷的是脾。中醫(yī)認(rèn)為，久坐缺乏運(yùn)動(dòng)，脾的運(yùn)化功能就弱。如果運(yùn)化不好，就帶不走水谷精微，造成脾虛或脾濕氣太重，逐漸感覺到?jīng)]口味，飯也吃不香。脾老不運(yùn)化，體內(nèi)垃圾毒素逐漸堆積，人就發(fā)胖。要是天天坐在那兒，不鍛煉還會(huì)損傷元?dú)?，在中醫(yī)上叫“暗耗元?dú)狻薄?/p>
2、警惕不育YS630.cOM
近年來男性精子質(zhì)量下降與多種因素有直接或間接關(guān)系。從事IT、駕駛工作的男性因久坐而使陰囊長(zhǎng)期處于高熱狀態(tài)，久坐也會(huì)壓迫會(huì)陰，使局部血液流通受阻，部分男性還有憋尿的習(xí)慣，這些都容易引發(fā)男性患上前列腺炎癥，如不及時(shí)治療可導(dǎo)致精子的活力下降，間接影響男性的生育能力，所以我們大家必須要多注意了，尤其是我們男性朋友們，在生活中千萬不要久坐不動(dòng)，那么會(huì)嚴(yán)重的影響我們的性能力和生育能力的。
上面我們就久坐的危害進(jìn)行了詳細(xì)的介紹了，我們可以知道，如果大家在生活中經(jīng)常坐著不動(dòng)，那么不僅會(huì)嚴(yán)重的危害我們?nèi)梭w的脾胃的健康，更是非常消耗身體元?dú)獾模⑶矣袝r(shí)候還會(huì)導(dǎo)致大家出現(xiàn)不育的癥狀，嚴(yán)重的影響身體的健康。
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我們?nèi)粘Ｉ钪锌梢猿缘皆S多的美味食譜的，當(dāng)然，很多的食譜不僅好吃，食療功效更是非常不錯(cuò)的，當(dāng)然，也有許多的食譜對(duì)于幫助我們大家補(bǔ)血的效果都是非常好的，那么大家對(duì)于補(bǔ)血養(yǎng)生食譜了解多少?下面我們就來看看。
食譜一：紅棗花生紅豆粥
材料：紅棗50g;花生、紅豆、紅糖、大米、黑米適量。
做法：先將紅豆、黑米、大米、花生洗凈之后，浸泡40分鐘;然后將紅棗洗凈待用;接著將泡好的紅豆，黑米，大米，花生，紅棗倒入電飯鍋中，加入較多的清水，約2個(gè)半小時(shí)左右;待煮煮好之后，再調(diào)入紅糖。紅棗花生紅豆粥的味道是非常不錯(cuò)的，并且含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，我們大家日常生活中經(jīng)常食用紅棗花生紅豆粥，對(duì)于幫助大家美容養(yǎng)顏和補(bǔ)血的效果都是非常好的，尤其是容易貧血的朋友們更是可以經(jīng)常食用的。
食譜二：胡桃枸杞粥
材料：胡桃肉30克，枸杞子30克，糯米150克，黃精、姜各15克，白糖60克。
做法：將胡桃肉、枸杞子、黃精、姜(切成絲)加水適量，用中火煮沸后，加糯米、白糖，再煮至米爛成粥，即可食用。當(dāng)然，胡桃枸杞粥的味道是非常不錯(cuò)的，相信我們?cè)S多的朋友們都是非常的喜歡食用的，其實(shí)胡桃枸杞粥不僅非常的好吃，并且補(bǔ)血的效果也是非常好的，另外，胡桃枸杞粥還具有不錯(cuò)的益氣健脾、雙補(bǔ)肺腎、養(yǎng)顏潤(rùn)膚的功效，適用于面色萎黃、皮膚彈性減弱、皺紋等。
我們上面詳細(xì)的了解了一些日常生活中的補(bǔ)血養(yǎng)生食譜了，我們可以知道，紅棗花生紅豆粥和胡桃枸杞粥等等這些補(bǔ)血食譜的做法都是比較簡(jiǎn)單的，尤其是我們氣血不足的朋友們，日常生活中更是可以經(jīng)常做著食用的。
我們?nèi)梭w由無數(shù)的筋絡(luò)構(gòu)成的，一旦筋絡(luò)受到傷害，那么也是會(huì)嚴(yán)重的危害我們?nèi)梭w的健康的，另外，比如日常生活中出現(xiàn)一些外傷的現(xiàn)象，也是會(huì)傷害到我們的筋絡(luò)的，這時(shí)候我們就需要適當(dāng)?shù)淖鲆恍┦娼钔ńj(luò)的工作，那么大家對(duì)于舒筋通絡(luò)的方法了解多少?下面我們就來一起詳細(xì)的看看。
1、輕揉耳輪通腎氣
雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘，直至耳輪充血發(fā)熱。中醫(yī)認(rèn)為全身精氣有各臟器收集后交腎來保存，腎開竅于耳，耳朵上布滿了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位，另外，我們?nèi)粘Ｉ钪凶⒁庾约旱淖艘彩强梢院芎玫氖娼钔ńj(luò)的，比如蓮花坐就是可以起到非常好的活動(dòng)韌帶的作用的，坐時(shí)，屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運(yùn)動(dòng)數(shù)次，使之接觸地面;然后換右腳。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能有助于活動(dòng)人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，這樣可以幫助我們有效的保持經(jīng)絡(luò)暢通，起到健身的作用。
2、梳頭促進(jìn)血循環(huán)
梳頭幾乎是我們每個(gè)人在生活中都要做的事情了，尤其是我們愛留長(zhǎng)頭發(fā)的女性朋友們，更是經(jīng)常會(huì)梳頭，其實(shí)日常生活中規(guī)律的梳頭，也是可以幫助我們舒筋通絡(luò)的，并且還能夠促進(jìn)我們腦部的血循環(huán)。用手指或木梳從額頭前至枕后，從兩側(cè)的顳部至頭頂進(jìn)行“梳頭”，每回50~100次，以晨起梳頭為最佳。人體各條經(jīng)絡(luò)都匯聚于頭部，梳頭時(shí)要經(jīng)過眉沖、通天、百會(huì)、印堂、玉枕、風(fēng)池等近50個(gè)穴位，對(duì)這些穴位進(jìn)行如同針灸的刺激，可以促進(jìn)頭部血流，疏通經(jīng)絡(luò)。
上面我們了解了許多的舒筋通絡(luò)的好方法了，我們可以自動(dòng)，日常生活中適當(dāng)?shù)陌茨蛘呤鞘犷^，都是可以幫助我們起到非常不錯(cuò)的舒筋通絡(luò)的功效的，所以我們大家在生活中就是可以通過這些方法來做一些保健功效的，這樣既可以幫助我們舒筋通絡(luò)，還能夠幫助我們預(yù)防許多的疾病。
對(duì)于一些疾病，我們?cè)S多的朋友們是無能為力的，但是人們?cè)谏钪羞€經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些疾病，這就給我們正常的生活和身體的健康造成許多的不必要的麻煩了，尤其是心梗這種疾病，更是會(huì)嚴(yán)重的危害我們?nèi)梭w的健康了，那么大家對(duì)于心梗的自救方法了解多少呢?下面我們就來一起看看。
心梗的自救方法
一個(gè)人若是心臟不能正常跳動(dòng)，并且開始感到快要昏過去時(shí)，他大概只有10秒鐘的時(shí)間，然后就會(huì)失去知覺，不省人事。若是四周沒有旁人能幫忙急救，那么我們心?；颊吲笥褌兙捅仨氁揽孔约毫?，在心梗發(fā)病的十秒鐘前后，對(duì)于我們患者來說是非常的重要的，一旦不重視起來了，昏迷過去是有生命危險(xiǎn)的，所以這十秒鐘的時(shí)間自己必要冷靜下來，堅(jiān)持下去，并且要給別人發(fā)出求救的信號(hào)。
首先不要驚慌，要不?？人?，用力的咳，每次咳嗽前，都要先深深吸一大口氣，然后，用力地、深深地、長(zhǎng)長(zhǎng)地、不停地咳，好像要把胸腔深處的痰咳出來一般，每間隔大約兩秒鐘，要做一次吸、一次咳，這樣重復(fù)這個(gè)動(dòng)作，不僅可以幫助我們緩解疼痛，還能夠起到很不錯(cuò)的緩解病情了，一定要堅(jiān)持下去，等到救護(hù)車來了，進(jìn)行一些必要的急救措施，我們就可以放松下來了。
大家對(duì)于心梗的自救方法了解多少呢?上面我們已經(jīng)詳細(xì)的了解了許多的關(guān)于心梗的自救方法了，我們可以知道，日常生活中心梗的自救方法也是比較多的，所以我們心梗的患者朋友們千萬不要害怕病發(fā)，如果出現(xiàn)了心梗病發(fā)的情況了，那么通過這些方法可以很好的緩解病情的。
許多的朋友們腸胃都不是非常的健康的，在生活中還經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些腸胃病癥的，這樣嚴(yán)重的影響我們大家的身體的健康了，尤其是食管炎這種腸胃疾病，更是會(huì)給我們大家?guī)砗艽蟮奈：Φ?，那么大家?duì)于食管炎的癥狀表現(xiàn)了解多少?下面我們就來詳細(xì)的看看食管炎癥狀表現(xiàn)。
食管炎的癥狀表現(xiàn)是比較多的，一旦我們大家在生活中患上了食管炎的癥狀，那么我們大家在日常生活中是很容易出現(xiàn)腸胃部位燒灼感的情況的。首先是胸骨后處會(huì)有明顯的燒灼感,還伴有疼痛的感覺。因?yàn)榛加惺彻苎椎囊蛩?會(huì)引起膽汁反向流出,這就會(huì)導(dǎo)致發(fā)生燒灼感。這種情況會(huì)在吃過飯以后一個(gè)小時(shí)的情況發(fā)生,還會(huì)在你劇烈運(yùn)動(dòng)后,半躺臥時(shí)發(fā)生。還有在吃過過酸,過熱的食物的時(shí)候會(huì)使病情加重。
另外，我們大家要知道，如果大家吃東西的時(shí)候，出現(xiàn)了吞咽食物腸胃疼痛的情況，那么我們大家可能也患上了食管炎這種病癥了，這時(shí)候必須要適當(dāng)?shù)淖鲆幌聶z查和治療工作的。剛患病的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)間接性的咽下的困難。如果病情嚴(yán)重者,由于食管的瘢痕會(huì)發(fā)生食管變成狹窄,就會(huì)在我們吃硬東西,大的食物時(shí),發(fā)生咽下困難的癥狀。一般出現(xiàn)這癥狀,會(huì)使燒灼感減輕,直接導(dǎo)致咽下困難,這也是發(fā)現(xiàn)病情嚴(yán)重的特征之一。
相信我們大家通過上面的這些介紹，對(duì)于食管炎的一些癥狀表現(xiàn)也是有了一個(gè)大概的了解了，我們可以知道，食管炎的癥狀表現(xiàn)也是非常多的，一旦大家患上了食管炎的癥狀，那么在生活中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腸胃部位燒灼感或者是腸胃疼痛的情況的。
在生活中許多的朋友們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)過高的情況了，一旦出現(xiàn)了膽固醇過高的情況，那么很容易引發(fā)一些疾病的，嚴(yán)重的影響我們?nèi)梭w的健康，那么大家在生活中對(duì)于降低膽固醇的方法了解多少?下面我們就來一起詳細(xì)的看看生活中如何降低膽固醇。
有氧運(yùn)動(dòng)
有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)于促進(jìn)我們?nèi)梭w的健康來說是非常的重要的，在生活中經(jīng)常進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，還可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)體質(zhì)，起到不錯(cuò)的降低膽固醇的作用。溫和的有氧運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)30-60分鐘，堅(jiān)持1個(gè)月后，低密度的膽固醇、總膽固醇就會(huì)開始下降。注意：膽固醇過高者，在運(yùn)動(dòng)前應(yīng)先做健康檢查，以排除各種可能由運(yùn)動(dòng)引發(fā)的并發(fā)癥，并且確定適合自己的運(yùn)動(dòng)量。
減少壓力
壓力和血液中高膽固醇水平之間是有密切關(guān)系的，所以我們?nèi)粘Ｉ钪幸３钟淇斓男那?，減少壓力對(duì)我們?cè)斐傻呢?fù)面影響。放松運(yùn)動(dòng)、冥想，或者生物反饋，都有助于減輕壓力。壓力大的時(shí)候，試試深呼吸，隨時(shí)隨地都能實(shí)施的減壓辦法，尤其是我們上班族的朋友們，千萬不要給自己太大壓力，不然也是會(huì)導(dǎo)致我們大家出現(xiàn)膽固醇高的情況的，另外，在生活中做到勞逸結(jié)合也是非常有必要的。
生活中如何降低膽固醇?上面我們就這個(gè)問題做了詳細(xì)的介紹了，我們可以知道，在生活中降低膽固醇的好方法也是非常多的，所以我們?nèi)绻霈F(xiàn)了膽固醇過高的情況了，那么在生活中就是可以經(jīng)常做一些有氧運(yùn)動(dòng)的，另外，適當(dāng)?shù)尼尫艍毫σ彩欠浅Ｖ匾摹?/p>
病蟲害不僅會(huì)對(duì)于一些植物造成一定的危害，并且對(duì)于我們?nèi)梭w的健康也是有著非常大的危害的，一旦我們?nèi)梭w被病蟲危害，那么會(huì)引發(fā)許多的疾病，嚴(yán)重的危害我們?nèi)梭w的健康，所以適當(dāng)?shù)姆靡恍?qū)蟲的藥材也是非常的有必要的，但是許多朋友們對(duì)于驅(qū)蟲的藥材不是非常的了解，下面我們就來看看可以驅(qū)蟲的中藥材。
鶴草芽
鶴草芽，雙子葉植物薔薇科，多年生草本植物。鶴草芽含鶴草酚，仙鶴草醇，芹黃素，兒茶酚，鞣質(zhì)等。鶴草酚為間苯三酚類衍生物，現(xiàn)已能人工合成，是滅絳蟲的有效成分。其實(shí)榧子這種藥材的驅(qū)蟲效果也是非常不錯(cuò)的，榧子是紅豆杉科植物榧的干燥成熟種子，殺蟲消積，潤(rùn)腸通便。用于鉤蟲、蛔蟲、絳蟲病，蟲積腹痛，小兒疳積，大便秘結(jié)。另外，榧子對(duì)于治療十二指腸蟲、蛔蟲、蟯蟲等這些病癥的效果也是非常好的，如果大家出現(xiàn)了這種病蟲疾病，那么適當(dāng)?shù)姆瞄甲邮强梢院芎玫木徑獠∏榈摹?/p>
蕪荑
蕪荑，中藥名，榆科榆屬植物大果榆的種子經(jīng)加工后的成品。消積殺蟲。用于小兒疳積，蛔蟲病，蟯蟲病。蕪荑對(duì)于脾胃有蟲的緩解效果是非常好的，如果出現(xiàn)了食即作痛，面黃無色的情況，那么我們可以用石州蕪荑仁二兩，和面炒黃色為末，然后適當(dāng)?shù)姆?，?dāng)然，蕪荑的服用方法還有非常多，如果想要去除體內(nèi)的一些病蟲，那么我們還可以用蕪荑來制成一些藥丸，日常生活中適當(dāng)?shù)姆靡恍?，可以起到非常不錯(cuò)的驅(qū)蟲的作用。
上面我們了解了許多的具有驅(qū)蟲功效的藥材，我們可以知道，日常生活中驅(qū)蟲的藥材也是比較多的，尤其是鶴草芽，榧子以及蕪荑等等這些藥材的驅(qū)蟲效果更是非常好的，當(dāng)然，這些藥材的主治方面也是不同的，所以我們可以根據(jù)不同的病蟲疾病，服用不同的藥材來驅(qū)蟲治療疾病的。
對(duì)上班族來說，在平時(shí)的生活中是容易產(chǎn)生久坐情況的，由于工作的原因，所以說久坐的做法實(shí)際上是非常常見的，也是我們很煩惱看到的，我們應(yīng)該注意小心獨(dú)愛滴這樣的問題才行，否則對(duì)我們健康威脅很大，那么具體久坐的壞處都有哪些，一起看看吧。
對(duì)于經(jīng)常久坐的朋友們來說，如果我們長(zhǎng)期處于這樣的狀態(tài)下，對(duì)健康威脅是比較大的，首先是非常容易產(chǎn)生肥胖情況，這的問題是能讓人非常煩惱的，而且久坐的人長(zhǎng)時(shí)間的不動(dòng)，會(huì)造成脂肪在體內(nèi)的堆積，尤其是腹部和腰部的脂肪會(huì)增多，脂肪增多會(huì)導(dǎo)致脂溶性毒素的增加，很容易引起各種疾病，肥胖對(duì)我們健康威脅比較大，所以我們久坐不利于大家健康，需要我們小心。
同時(shí)久坐還容易對(duì)我們腎臟健康造成影響，實(shí)際上這里的腎是中醫(yī)概念的腎，包括整個(gè)生殖系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)，男性因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的坐姿會(huì)壓迫睪丸，會(huì)導(dǎo)致睪丸的溫度上升，這樣非常不利于精子的存活，而久坐之人很容易因?yàn)楣ぷ鞅锬?，傷害腎臟，所以說我們要小心，是容易威脅我們腎臟健康的，所以大家應(yīng)該小心避免。除了上面介紹的壞處，我們久坐還會(huì)導(dǎo)致脊柱變形的情況產(chǎn)生。而且因?yàn)榫米鴷?huì)導(dǎo)致脊椎長(zhǎng)時(shí)間處于一種彎曲的狀態(tài)，長(zhǎng)時(shí)間的保持這種姿勢(shì)就會(huì)引起脊柱變形，容易發(fā)生骨質(zhì)增生，所以大家應(yīng)該小心避免。
上面介紹了久坐的時(shí)候我們需要注意的壞處，這樣的做法對(duì)我們健康威脅是非常大的，大家應(yīng)該盡量避免才行，如果說長(zhǎng)期久坐，那么是容易威脅大家健康的，對(duì)我們內(nèi)臟健康威脅很大，還容易導(dǎo)致上火的情況，大家應(yīng)該小心避免。
