哺乳期感冒的食譜大全
哺乳期女性養(yǎng)生。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友?！比祟惖臍v史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。日常生活中關(guān)于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《哺乳期感冒的食譜大全》，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
寶媽們?cè)诓溉槠诓恍⌒母忻傲?，但是又?dān)心吃藥會(huì)對(duì)寶寶造成不好的影響，想要通過(guò)食療的方法來(lái)恢復(fù)健康，那么哪些食物比較好呢?我們知道哺乳期感冒飲食是非常重要的，如果是輕微的感冒，一般不建議吃藥，多喝水休息，一般一周左右感冒會(huì)自愈，那么哺乳期感冒了媽媽吃什么會(huì)比較好呢?
哺乳期感冒了飲食上宜清淡，而且盡量少吃一些需要消耗大量熱量的食物，多吃蔬菜水果，這樣不僅消耗的熱量少，而且對(duì)加快感冒自愈有很大的幫助。
蔬菜類：
大白菜：大白菜味甘，性微寒，水分多，富含較多的鈣質(zhì)、粗纖維和維生素。
胡蘿卜：胡蘿卜能夠提供豐富的維生素A，具有促進(jìn)機(jī)體正常生長(zhǎng)與繁殖、維護(hù)上皮組織、防止感冒以及保護(hù)視力的功能。
菠菜：菠菜里富含維生素A和維生素C，所以有利于預(yù)防感冒及支氣管炎等病患。
萵筍：萵筍中的碘含量很高，對(duì)人體的基礎(chǔ)代謝和體格發(fā)育很有利。
水果類：
梨：梨是民間止咳用的最多的一種水果，有生津止渴、清熱止咳的功效。
檸檬：檸檬富含維生素C、檸檬酸、蘋(píng)果酸、高量鈉元素和低量鉀元素等，具有清熱解毒，預(yù)防感冒的作用。
菠蘿：菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶不但可以幫助感冒患者緩解喉嚨疼和咳嗽的癥狀，還可以有效分解食物中的蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。
流食類：
粥類、米湯、牛奶等，這些流食比較適合哺乳期感冒的患者食用。哺乳期感冒可能會(huì)影響食欲，但是不吃東西自然是不行的，如果吃飯的話可能吃不下，哺乳期感冒飲食應(yīng)當(dāng)清淡一些，所以可以選擇一些半流食或者流食類，不僅利于消化，而且也讓哺乳期感冒的媽媽擁有充足的營(yíng)養(yǎng)。
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寶媽們?cè)诓溉槠诓恍⌒母忻傲耍怯謸?dān)心吃藥會(huì)對(duì)寶寶造成不好的影響，想要通過(guò)食療的方法來(lái)恢復(fù)健康，那么哪些食物比較好呢?我們知道哺乳期感冒飲食是非常重要的，如果是輕微的感冒，一般不建議吃藥，多喝水休息，一般一周左右感冒會(huì)自愈，那么哺乳期感冒了媽媽吃什么會(huì)比較好呢?
哺乳期感冒了飲食上宜清淡，而且盡量少吃一些需要消耗大量熱量的食物，多吃蔬菜水果，這樣不僅消耗的熱量少，而且對(duì)加快感冒自愈有很大的幫助。
蔬菜類：
大白菜：大白菜味甘，性微寒，水分多，富含較多的鈣質(zhì)、粗纖維和維生素。
胡蘿卜：能夠提供豐富的維生素A，具有促進(jìn)機(jī)體正常生長(zhǎng)與繁殖、維護(hù)上皮組織、防止感冒以及保護(hù)視力的功能。
菠菜：菠菜里富含維生素A和維生素C，所以有利于預(yù)防感冒及支氣管炎等病患。
萵筍：萵筍中的碘含量很高，對(duì)人體的基礎(chǔ)代謝和體格發(fā)育很有利。
水果類：
梨：梨是民間止咳用的最多的一種水果，有生津止渴、清熱止咳的功效。
檸檬：檸檬富含維生素C、檸檬酸、蘋(píng)果酸、高量鈉元素和低量鉀元素等，具有清熱解毒，預(yù)防感冒的作用。
菠蘿：菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶不但可以幫助感冒患者緩解喉嚨疼和咳嗽的癥狀，還可以有效分解食物中的蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。
而湯作為營(yíng)養(yǎng)最為均衡的食物，可以有效的補(bǔ)充媽媽們需要的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)口感也十分的不錯(cuò)，魚(yú)湯和雞湯作為比較傳統(tǒng)的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的湯對(duì)哺乳期的媽媽們也是十分不錯(cuò)的選擇。另外骨頭湯可以有效地促進(jìn)媽媽們體力的恢復(fù)，有效地提高身體的抵抗力，從而快速的恢復(fù)健康。
哺乳期的飲食尤為關(guān)鍵，而同時(shí)如果媽媽感冒了，那么飲食上更需要注意，一方面要避免哺乳時(shí)的禁忌，同時(shí)也要注意感冒的食療方，因此哺乳期感冒喝什么湯，吃什么粥，需要科學(xué)的配比。本文就哺乳期感冒的食補(bǔ)，為媽媽們介紹該吃什么，該喝什么。
哺乳期感冒喝什么湯
哺乳期的媽媽飲食應(yīng)該營(yíng)養(yǎng)全面，雞、鴨、魚(yú)、肉、水果、蔬菜都可以吃，但不能吃未完全煮透的半生食品，也不要吃含有防腐劑的食品或飲料。
盡量少吃或不吃食性燥熱之物，如大蒜、韭菜、茴香等，這些食品易上火，造成母體內(nèi)熱，進(jìn)而影響寶寶。遠(yuǎn)離煙酒，咖啡、可樂(lè)等飲料也最好不要飲用。
另外，乳母的飲食不能過(guò)于油膩，母乳中脂肪過(guò)多也不利于寶寶的消化吸收。哺乳期的媽媽還應(yīng)該多吃些水果。冬季，水果從室外(或冰箱)拿進(jìn)來(lái)時(shí)太涼，可以在溫暖的室內(nèi)多放一段時(shí)間再吃，以免刺激腸胃，夏季吃冷飲也應(yīng)適可而止。
梨棗雞蛋湯：梨1個(gè)洗凈切塊，紅棗、生姜、冰糖適量，然后加水煮沸，最后再打早、晚各1次，服后休息。
白菜蘿卜湯：白菜心250克，白蘿卜60克，加水適量，煎好后放入紅糖15克左右，趁熱喝湯吃菜。
而湯作為營(yíng)養(yǎng)最為均衡的食物，可以有效的補(bǔ)充媽媽們需要的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)口感也十分的不錯(cuò)，魚(yú)湯和雞湯作為比較傳統(tǒng)的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的湯對(duì)哺乳期的媽媽們也是十分不錯(cuò)的選擇。
另外骨頭湯可以有效地促進(jìn)媽媽們體力的恢復(fù)，有效地提高身體的抵抗力，從而快速的恢復(fù)健康。
哺乳期對(duì)于媽媽們來(lái)說(shuō)是一個(gè)十分關(guān)鍵的時(shí)期，在這個(gè)階段內(nèi)要好好的注意飲食，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，媽媽們的健康對(duì)寶寶的健康成長(zhǎng)也十分的重要。
哺乳期感冒喝什么粥
粥類、米湯、牛奶等，這些流食比較適合哺乳期感冒的患者食用。哺乳期感冒可能會(huì)影響食欲，但是不吃東西自然是不行的，如果吃飯的話可能吃不下，哺乳期感冒飲食應(yīng)當(dāng)清淡一些，所以可以選擇一些半流食或者流食類，不僅利于消化，而且也讓哺乳期感冒的媽媽擁有充足的營(yíng)養(yǎng)。
1、糯米蔥粥
糯米100克洗凈后，加水適量煮粥，將要煮熟時(shí)，加入蔥白數(shù)根煮至熟，空腹食用。
2、小米粥
小米半碗，用清水浸泡15分鐘，淘洗干凈，加入涼水。大火燒開(kāi)，小火煮十五分鐘，關(guān)火即可。
3、綠豆粥
綠豆用水浸泡四個(gè)小時(shí)，大米用水浸泡半個(gè)小時(shí)。鍋中放入水，大火燒開(kāi)后，放入綠豆大米，用大火煮開(kāi)。大火煮開(kāi)后，轉(zhuǎn)入小火燉至綠豆開(kāi)花，粥便粘稠即可。
4、薄菊粥
做法：薄荷、菊花各九克，桑葉、淡竹葉各6克。水煎，沸后5分鐘，去渣取藥汁，加入粳米100克煮粥。
功效：薄荷為疏散風(fēng)熱之要藥，加粳米、菊花、桑葉、淡竹葉制粥，對(duì)新感風(fēng)熱者最適宜。
5、紅蘿卜馬蹄粥
做法：紅蘿卜150克，馬蹄250克，大米50克。紅蘿卜切片，馬蹄去皮拍裂，與大米一同煲粥，粥成后，以少許糖或鹽調(diào)味，即可食用。
功效：可清熱消食，止咳、祛痰、利尿，潤(rùn)腸通便，適用于風(fēng)熱感冒。
6、鮮蘆根粥
做法：鮮蘆根30克，粳米50克。先將蘆根切成段，加水適量，煎煮15分鐘，取汁納粳米，以米熟為度，之后加冰糖適量食之。
功效:緩解暑熱感冒癥狀。
哺乳期感冒喝什么茶
茶多酚對(duì)人體脂肪代謝具有十分重要的作用，人體的膽固醇、三酸甘油脂等如果含量過(guò)高，容易造成血管內(nèi)壁脂肪堆積、血管平滑肌細(xì)胞增生后形成動(dòng)脈粥樣化斑塊等心血管疾病。那么哺乳期的媽媽們能夠喝茶嗎?假如可以喝茶的話建議喝什么茶呢?下面我們請(qǐng)專家來(lái)回答一下這個(gè)問(wèn)題。
對(duì)此專家給出的建議是最好不要喝茶，這是因?yàn)椴溉槠诤炔钑?huì)對(duì)母乳喂養(yǎng)造成影響。因?yàn)閶D女在分娩的時(shí)候已經(jīng)喪失了許多的含鐵成分和血，正需要補(bǔ)充含鐵的成分，然而在茶葉中含有鞣酸，可以與食物中的鐵質(zhì)物質(zhì)相結(jié)合，從而影響腸道對(duì)鐵質(zhì)物質(zhì)的吸收。如果哺乳期的媽媽們?cè)谶@個(gè)時(shí)候喝茶很容易造成缺鐵性貧血，一旦造成缺鐵性貧血，會(huì)影響乳汁的產(chǎn)生，從而對(duì)寶寶的生長(zhǎng)造成不利的影響。
如果媽媽們真的很想喝茶的話建議喝一些具有清熱解毒功效的茶，我認(rèn)為菊花茶和金銀花茶是非常不錯(cuò)的選擇，不僅口感上佳，同時(shí)對(duì)媽媽們的身體也有很大的好處。同時(shí)我建議媽媽們可以喝一些花果茶，這樣也可以補(bǔ)充一些身體內(nèi)所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)身體有極大的好處。同時(shí)產(chǎn)后媽媽們也想要快速的恢復(fù)身材，與其喝一些減肥茶，不如選擇花果茶，對(duì)身體有好處的同時(shí)也有利于身材的恢復(fù)，這對(duì)哺乳期的媽媽們來(lái)說(shuō)真的是再好不過(guò)了。
哺乳期感冒的食補(bǔ)大全
寶媽們?cè)诓溉槠诓恍⌒母忻傲?，但是又?dān)心吃藥會(huì)對(duì)寶寶造成不好的影響，想要通過(guò)食療的方法來(lái)恢復(fù)健康，那么哪些食物比較好呢?我們知道哺乳期感冒飲食是非常重要的，如果是輕微的感冒，一般不建議吃藥，多喝水休息，一般一周左右感冒會(huì)自愈，那么哺乳期感冒了媽媽吃什么會(huì)比較好呢?
哺乳期感冒了飲食上宜清淡，而且盡量少吃一些需要消耗大量熱量的食物，多吃蔬菜水果，這樣不僅消耗的熱量少，而且對(duì)加快感冒自愈有很大的幫助。
蔬菜類：
大白菜：大白菜味甘，性微寒，水分多，富含較多的鈣質(zhì)、粗纖維和維生素。
胡蘿卜：能夠提供豐富的維生素A，具有促進(jìn)機(jī)體正常生長(zhǎng)與繁殖、維護(hù)上皮組織、防止感冒以及保護(hù)視力的功能。
菠菜：菠菜里富含維生素A和維生素C，所以有利于預(yù)防感冒及支氣管炎等病患。
萵筍：萵筍中的碘含量很高，對(duì)人體的基礎(chǔ)代謝和體格發(fā)育很有利。
水果類：
梨：梨是民間止咳用的最多的一種水果，有生津止渴、清熱止咳的功效。
檸檬：檸檬富含維生素C、檸檬酸、蘋(píng)果酸、高量鈉元素和低量鉀元素等，具有清熱解毒，預(yù)防感冒的作用。
菠蘿：菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶不但可以幫助感冒患者緩解喉嚨疼和咳嗽的癥狀，還可以有效分解食物中的蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。
而湯作為營(yíng)養(yǎng)最為均衡的食物，可以有效的補(bǔ)充媽媽們需要的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)口感也十分的不錯(cuò)，魚(yú)湯和雞湯作為比較傳統(tǒng)的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的湯對(duì)哺乳期的媽媽們也是十分不錯(cuò)的選擇。另外骨頭湯可以有效地促進(jìn)媽媽們體力的恢復(fù)，有效地提高身體的抵抗力，從而快速的恢復(fù)健康。
哺乳期感冒的食譜大全
寶媽們?cè)诓溉槠诓恍⌒母忻傲耍怯謸?dān)心吃藥會(huì)對(duì)寶寶造成不好的影響，想要通過(guò)食療的方法來(lái)恢復(fù)健康，那么哪些食物比較好呢?我們知道哺乳期感冒飲食是非常重要的，如果是輕微的感冒，一般不建議吃藥，多喝水休息，一般一周左右感冒會(huì)自愈，那么哺乳期感冒了媽媽吃什么會(huì)比較好呢?
哺乳期感冒了飲食上宜清淡，而且盡量少吃一些需要消耗大量熱量的食物，多吃蔬菜水果，這樣不僅消耗的熱量少，而且對(duì)加快感冒自愈有很大的幫助。
蔬菜類：
大白菜：大白菜味甘，性微寒，水分多，富含較多的鈣質(zhì)、粗纖維和維生素。
胡蘿卜：胡蘿卜能夠提供豐富的維生素A，具有促進(jìn)機(jī)體正常生長(zhǎng)與繁殖、維護(hù)上皮組織、防止感冒以及保護(hù)視力的功能。
菠菜：菠菜里富含維生素A和維生素C，所以有利于預(yù)防感冒及支氣管炎等病患。
萵筍：萵筍中的碘含量很高，對(duì)人體的基礎(chǔ)代謝和體格發(fā)育很有利。
水果類：
梨：梨是民間止咳用的最多的一種水果，有生津止渴、清熱止咳的功效。
檸檬：檸檬富含維生素C、檸檬酸、蘋(píng)果酸、高量鈉元素和低量鉀元素等，具有清熱解毒，預(yù)防感冒的作用。
菠蘿：菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶不但可以幫助感冒患者緩解喉嚨疼和咳嗽的癥狀，還可以有效分解食物中的蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。
流食類：
粥類、米湯、牛奶等，這些流食比較適合哺乳期感冒的患者食用。哺乳期感冒可能會(huì)影響食欲，但是不吃東西自然是不行的，如果吃飯的話可能吃不下，哺乳期感冒飲食應(yīng)當(dāng)清淡一些，所以可以選擇一些半流食或者流食類，不僅利于消化，而且也讓哺乳期感冒的媽媽擁有充足的營(yíng)養(yǎng)。
哺乳期感冒是一件十分讓媽媽頭疼的事情，如果不小心感冒了，便要擔(dān)心會(huì)不會(huì)傳染給寶寶，同時(shí)自己也要忍受感冒帶來(lái)的不適，那么如何預(yù)防哺乳期感冒呢?希望大家可以做到以下幾點(diǎn)。
1、遠(yuǎn)離感冒源：盡量避免和感冒的患者接觸。如果家庭成員中有人感冒了，最好及時(shí)地采取隔離措施，在感冒流行的時(shí)期，哺乳期的媽媽們需要避免進(jìn)入公共場(chǎng)所;如果要進(jìn)出公共場(chǎng)所的話，要注意攜帶口罩，養(yǎng)成勤洗手的習(xí)慣。
2、充足睡眠：哺乳期的媽媽們需要保證充足的睡眠，保持心情的愉快，遠(yuǎn)離壓力，不要過(guò)度勞累，增強(qiáng)自身對(duì)于感冒病毒的抵抗能力。
3、增強(qiáng)免疫力：哺乳期的媽媽們需要多吃一些富含維生素的蔬菜水果和高蛋白食物，這些食物能夠促進(jìn)細(xì)胞的代謝，增強(qiáng)自身的免疫力。
4、適當(dāng)保暖：哺乳期的媽媽們應(yīng)當(dāng)保證衣物的添加適當(dāng)，既要保暖，也要避免因穿衣過(guò)多而造成汗后受寒，避免受到感冒病毒的侵犯。
5、注意保持清潔：哺乳期的媽媽們?nèi)菀壮龊?，如果不及時(shí)地更換被褥和衣物容易導(dǎo)致病菌的繁殖和增長(zhǎng)，這樣容易造成感冒病毒的傳染。
6、保持室內(nèi)空氣新鮮：哺乳期媽媽和寶寶的空間應(yīng)該每天通風(fēng)2—3次，這樣可以有效地減少空氣中病原微生物的滋生，防止感冒病菌感染。
經(jīng)過(guò)漫長(zhǎng)的孕期，進(jìn)入到哺乳期之后，女性的正常活動(dòng)和生活依然受到影響，很多女性這個(gè)時(shí)候身體基本都已經(jīng)變形的非常嚴(yán)重。對(duì)于愛(ài)美的女人，哺乳期相對(duì)于孕期自由度會(huì)好很多，就想在這個(gè)時(shí)候進(jìn)行減肥，而且據(jù)說(shuō)這個(gè)階段也是減肥的黃金期。下面咱們來(lái)看看哺乳期營(yíng)養(yǎng)減肥食譜。
1、哺乳期減肥食譜一
蕎麥面+荔浦芋頭+蘆筍口蘑烤雞胸+桃子+雞蛋白
蕎麥面能夠幫助身體進(jìn)行腸道疏通，雞胸肉是屬于高蛋白的食物，補(bǔ)充身體的體力，其他的食材都是低熱量的幫助減肥。
2、哺乳期減肥食譜二
荷包飯+雞蛋干+藍(lán)莓+蘆筍彩椒炒蝦仁+面包丁
荷包飯能夠給人很飽腹的感覺(jué)，藍(lán)莓能夠補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)并且還能夠幫助明目呢，蝦仁補(bǔ)充身體中的蛋白質(zhì)，這道哺乳期減肥食譜能夠讓身體在很長(zhǎng)的時(shí)間都不會(huì)感到饑餓。
3、哺乳期減肥食譜三
洋蔥木耳炒雞蛋+雞胸肉雜蔬卷+西蘭花金槍魚(yú)飯團(tuán)+奇異果
這套哺乳期減肥食譜結(jié)合了雞肉、西蘭花、洋蔥食材，可以更好搭配蛋白質(zhì)和維他命A，能夠很好的補(bǔ)充身體中的營(yíng)養(yǎng)成分。而洋蔥還有能夠很好的幫助身體通氣，對(duì)通腸是很有效果。
4、哺乳期減肥食譜四
南瓜糙米飯+洋蔥蛋卷+鹵牛肉+芹菜炒腐竹+水蜜桃
南瓜的飽腹感不錯(cuò)，還能夠幫助促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，洋蔥幫助身體通氣，讓身體堆積的脂肪都能夠快速的排出體外，可以起到不錯(cuò)的減肥效果。
5、哺乳期減肥食譜五
南瓜糙米飯+奇異果+荷蘭豆炒蝦仁+牛油果三明治
南瓜飯能夠?qū)δc道有著促進(jìn)腸道的功效，奇異果和牛油果都是含有很豐富的營(yíng)養(yǎng)，維C是很充足的，蝦仁屬于高蛋白對(duì)補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)很好的，這道哺乳期減肥食譜屬于高營(yíng)養(yǎng)低脂肪的食物。
哺乳期的媽媽們?nèi)菀滓驗(yàn)樯眢w免疫力下降或者天氣變化等原因而感冒，哺乳期對(duì)寶寶和媽媽來(lái)說(shuō)是一個(gè)非常關(guān)鍵的時(shí)期，如果在這個(gè)關(guān)鍵的時(shí)期感冒，寶媽們肯定會(huì)十分擔(dān)心是不是會(huì)對(duì)寶寶造成影響，那么哺乳期感冒了我們到底應(yīng)該怎么辦呢?讓我們來(lái)聽(tīng)一聽(tīng)專家的建議。
1、哺乳期感冒后必須補(bǔ)充大量的水分，可以多喝白開(kāi)水、姜糖水、冰糖梨水及各種新鮮果汁等;
2、飲食要清淡、易消化，不要吃辛辣刺激以及油膩的食物;
3、必要時(shí)，媽媽們可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，口服一些中成藥;
4、發(fā)燒的哺乳期媽媽必須臥床休息，并且要及時(shí)地進(jìn)行物理降溫;
物理降溫方法：冷敷，主要是通過(guò)用冷的方法使全身或某一局部的體溫下降。一般以頭部冷敷最為常用，用橡皮布、塑料薄膜做成手一樣大小的口袋，里面裝上井水或者細(xì)小的冰塊，將小袋放在病人的額頭上、頸部血管跳動(dòng)處、胳肢窩、大腿根部的血管跳動(dòng)處。
溫水擦浴：用32攝氏度至36攝氏度的溫水將毛巾浸濕后擦拭全身的皮膚，促使皮膚血管擴(kuò)張，血流增加，體內(nèi)的熱量可以通過(guò)傳導(dǎo)方式散發(fā)而達(dá)到散熱的目的。擦拭全身一遍后可稍等一會(huì)兒待皮膚上的水分蒸發(fā)完再接著擦第二遍，直至體溫有明顯的下降。擦拭結(jié)束后一定要把皮膚上的水分擦干，然后蓋一條薄被子，防止受涼。
如何照顧新生寶寶成長(zhǎng)給他提供優(yōu)質(zhì)的母乳，成為每個(gè)新手媽媽最關(guān)系的事情，事無(wú)巨細(xì)的照顧寶寶和加強(qiáng)自身營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充也變得格外重要。眾所周知，母乳是嬰兒最好的食物，那已經(jīng)患有濕疹的寶寶在母乳期，寶寶媽媽需要在飲食上注意些什么，才能均衡營(yíng)養(yǎng)又能幫助寶寶濕疹的恢復(fù)呢?下面就簡(jiǎn)單介紹幾款簡(jiǎn)單實(shí)用，適合食用的食譜：
1、南瓜紅棗湯
將南瓜去皮去瓤洗凈切成大塊與紅棗一同放入沸水中煮開(kāi)后轉(zhuǎn)中小火，煮到南瓜軟爛，放冰糖至融化即可。
2、苦瓜蛋花湯
將一根苦瓜切薄片焯水變色后過(guò)涼水去掉一些苦味。鍋里加入適量清水燒開(kāi)，加入苦瓜和打散的雞蛋，待蛋花成型后關(guān)火，加入適量鹽和香油調(diào)味即可。
3、當(dāng)歸黃芪排骨湯
準(zhǔn)備排骨200克、黃芪15克、當(dāng)歸2克、鹽、胡椒粒各1/4匙。將藥材洗凈;排骨用開(kāi)水汆燙備用，在鍋中加入排骨、水、黃芪、當(dāng)歸和胡椒粒，燒開(kāi)后，轉(zhuǎn)成小火燉2小時(shí)，最后加鹽調(diào)味即可。
4、蓮藕山楂排骨湯
準(zhǔn)備排骨塊400克，山楂干10克，蓮藕片一磅，生姜1片，料酒1大勺，鹽適量。將排骨切小塊飛水后沖洗干凈，砂鍋內(nèi)放入排骨和山楂，加水沒(méi)過(guò)約5厘米。加姜片和料酒，大火燒開(kāi)后換小火煲1個(gè)小時(shí)。加入藕片再煲一個(gè)小時(shí)左右，加鹽調(diào)味即可。
哺乳期的媽媽們由于生存時(shí)的元?dú)獯髠瑫?huì)出現(xiàn)身體虛弱的問(wèn)題，而且免疫力也會(huì)適當(dāng)?shù)挠兴陆?，很容易在氣候交替或者是溫度變化時(shí)出現(xiàn)發(fā)燒發(fā)熱等身體不適的癥狀，因此我們可以采用一下以下幾種食療的方法。
1、可樂(lè)煮姜
將生姜洗凈后去掉表皮，然后用刀切成碎狀備用，將可樂(lè)倒入鋁鍋中，再將姜末放入，用大火燒開(kāi)后即可，可以等湯稍涼一會(huì)后再趁熱喝下，不僅對(duì)于可以預(yù)防感冒，而且對(duì)于發(fā)燒發(fā)熱有著促進(jìn)新陳代謝的排除效果。
2、香油拌蛋
將香油倒入鍋中加熱，然后打入一枚新鮮的雞蛋，再?zèng)_到沸水中攪拌均勻后趁熱喝下，可以早晚服用一次，大約2~3天后便可治愈，對(duì)于哺乳期的發(fā)燒咳嗽有著很好的療效。
3、蒜泥蜂蜜
將蒜拍碎后搗成蒜泥狀，然后與蜂蜜混合均勻后，用熱開(kāi)水沖泡服用，每日約4~6次，大蒜的消炎殺菌與蜂蜜的潤(rùn)燥除燥結(jié)合起來(lái)，既可以消除感冒引起的發(fā)熱發(fā)燒癥狀，而且還可以預(yù)防其他癥狀的發(fā)生。
4、橘皮生姜紅糖茶
將洗凈的生姜與橘皮切成細(xì)絲的形狀，然后用水進(jìn)行煎熬，待鍋中煎約半碗的量后加入紅糖攪拌均勻即可趁熱服用，對(duì)于發(fā)燒引起的頭痛乏力有著緩解治療的功效。
以上就是關(guān)于哺乳期發(fā)燒的幾種食療方法，媽媽們不仿可以收藏學(xué)習(xí)起來(lái)，不僅可以治愈病癥而且對(duì)寶寶對(duì)媽媽來(lái)說(shuō)沒(méi)有任何副作用。
