哺乳期感冒吃什么好
哺乳期的女性吃什么養(yǎng)生。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，養(yǎng)生不應只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認真地踐行。如何分辯關于養(yǎng)生保健話題的對錯呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“哺乳期感冒吃什么好”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
哺乳期出現(xiàn)感冒，不僅僅是對媽媽健康的影響，因為需要哺乳，所以還會影響孩子的健康，通過飲食的調(diào)整，把握飲食禁忌，哺乳期感冒吃什么好、吃什么水果好、哪些食物不能吃？了解這些問題，通過食療盡快讓感冒治好，才是科學的食療手段。
哺乳期感冒吃什么好
寶媽們在哺乳期不小心感冒了，但是又擔心吃藥會對寶寶造成不好的影響，想要通過食療的方法來恢復健康，那么哪些食物比較好呢?我們知道哺乳期感冒飲食是非常重要的，如果是輕微的感冒，一般不建議吃藥，多喝水休息，一般一周左右感冒會自愈，那么哺乳期感冒了媽媽吃什么會比較好呢?
哺乳期感冒了飲食上宜清淡，而且盡量少吃一些需要消耗大量熱量的食物，多吃蔬菜水果，這樣不僅消耗的熱量少，而且對加快感冒自愈有很大的幫助。
蔬菜類：大白菜，大白菜味甘，性微寒，水分多，富含較多的鈣質(zhì)、粗纖維和維生素?！侗静菥V目》中說白菜能“通利腸胃，除胸中煩，解酒渴，消食下氣，治瘴氣，止熱氣嗽?！敝委煾忻巴ǔＳ么蟀撞说母?。
水果類：梨，梨是民間止咳用的最多的一種水果，有生津止渴、清熱止咳的功效。做法也有很多種，可以和川貝、冰糖或蜂蜜一起熬制食用;還可以將核挖去將冰糖、貝母粉加入蒸煮后直接食用，效果十分不錯。
流食類：粥類、米湯、牛奶等，這些流食比較適合哺乳期感冒的患者食用。哺乳期感冒可能會影響食欲，但是不吃東西自然是不行的，如果吃飯的話可能吃不下，哺乳期感冒飲食應當清淡一些，所以可以選擇一些半流食或者流食類，不僅利于消化，而且也讓哺乳期感冒的媽媽擁有充足的營養(yǎng)。
哺乳期感冒吃什么蔬菜好
哺乳期感冒的媽媽們應當注意自己的飲食，應該適當?shù)那宓恍冶M量少吃一些需要消耗大量熱量的食物，多吃蔬菜，不僅消耗的熱量比較少，而且對加快感冒的自愈有很大的幫助。
1、大白菜
大白菜，大白菜味甘，性微寒，水分多，富含較多的鈣質(zhì)、粗纖維和維生素?！侗静菥V目》中說白菜能“通利腸胃，除胸中煩，解酒渴，消食下氣，治瘴氣，止熱氣嗽?！敝委煾忻巴ǔＳ么蟀撞说母?。
2、胡蘿卜
胡蘿卜能夠提供豐富的維生素A，具有促進機體正常生長與繁殖、維護上皮組織、防止感冒以及保護視力的功能。可以將胡蘿卜榨成汁，再滴上幾滴蜂蜜，成為一杯甜爽的胡蘿卜汁。
3、菠菜
菠菜里富含維生素A和維生素C，所以有利于預防感冒及支氣管炎等病患。菠菜里包含大量的膳食纖維，較為軟滑，容易在腸壁的蠕動里順利排出，并且?guī)ё邚U物與細菌所產(chǎn)生的有毒物質(zhì)及膽固醇等。
4、萵筍
萵筍中的碘含量很高，對人體的基礎代謝和體格發(fā)育很有利。萵筍葉的營養(yǎng)遠遠高于萵筍莖，秋季易咳嗽的人多吃萵筍葉可以平咳。
5、西紅柿
西紅柿不但味道鮮美，還具有一定的“藥效”。西紅柿中含維生素C，可以防治感冒，而大量含有的番茄紅素，是一種讓番茄變紅的天然色素，有抗氧化損傷和軟化血管的作用。
哺乳期感冒吃什么水果好
哺乳期感冒的媽媽們應當注意自己的飲食，應該適當?shù)那宓恍?，而且盡量少吃一些需要消耗大量熱量的食物，多吃水果，不僅消耗的熱量比較少，而且對加快感冒的自愈有很大的幫助。
1、梨
梨是民間止咳用的最多的一種水果，有生津止渴、清熱止咳的功效。做法也有很多種，可以和川貝、冰糖或蜂蜜一起熬制食用;還可以將核挖去將冰糖、貝母粉加入蒸煮后直接食用，效果十分不錯。
2、檸檬
檸檬富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素等，具有清熱解毒，預防感冒的作用。
3、菠蘿
發(fā)燒、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明顯的癥狀，除了躺在床上安靜地休息，不妨飲用一杯新鮮的菠蘿汁，它有降溫的作用，并且能夠有效地降低得支氣管炎的風險。菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶不但可以幫助感冒患者緩解喉嚨疼和咳嗽的癥狀，還可以有效分解食物中的蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動，增強機體的免疫力。
4、甘蔗
甘蔗性寒，味甘，可以清熱，生津。《隨息居飲食譜》中認為甘蔗有“利咽喉”的作用，在因風熱感冒，出現(xiàn)喉嚨疼痛、口干咳嗽的癥狀時，食用甘蔗可以清火利咽，緩解癥狀。
5、柚子
柚子性寒，味甘。含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，如胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B6、煙酸等，可以化痰、止咳、益肺。但柚子性寒，不宜過量食用，吃2、3塊緩解癥狀即可。
哺乳期感冒不能吃什么食物
哺乳期感冒時候的飲食需要媽媽們特別注意，哺乳期感冒不僅讓媽媽們十分地不舒服，而且還十分地擔心吃藥會對寶寶產(chǎn)生不好的影響，由此在飲食上要格外地注意一些，那么在哺乳期的時候哪些食物不適合媽媽們食用呢?
1、油炸、高脂肪的油膩食物
在哺乳期的媽媽們感冒的期間，如果食用了油膩的食物，會讓媽媽們的胃口變得更糟，吸收不了足夠的營養(yǎng)，那么免疫力也會受到不好的影響，感冒時吃這類食物也容易導致反胃等癥狀的出現(xiàn)。
油炸食物的熱量極高，營養(yǎng)并不豐富，并且對哺乳期的媽媽們來說是不容易消化的，所以不建議哺乳期的媽媽們吃這類食物。
2、辛辣刺激性食物
哺乳期感冒的媽媽們?nèi)绻秤眯晾贝碳ば缘氖澄飼偈贡揪痛嗳醯奈改c功能更加紊亂，甚至增加了引發(fā)嘔吐、惡心等癥狀的風險。當哺乳期的媽媽們胃口不適時如果食用了辛辣刺激性的食物會加重身體內(nèi)的熱氣，容易出現(xiàn)口舌生瘡、大便秘結(jié)等癥狀。這類食物會通過乳汁分泌影響到寶寶，有可能會造成寶寶上火，所以應當盡量避免這類食物。
3、濃茶、濃咖啡
濃茶、濃咖啡會導致腸胃不適，有的時候甚至會引發(fā)胃食管反流，當哺乳期的媽媽們感冒有鼻塞的癥狀時，甚至會影響鼻腔，造成不適。
哺乳期的媽媽們需要對自己的飲食加以注意，只要好好調(diào)理，感冒很快能夠自愈。
哺乳期感冒不能吃什么水果
哺乳期感冒時候的飲食需要媽媽們特別注意，哺乳期感冒不僅讓媽媽們十分地不舒服，而且還十分地擔心吃藥會對寶寶產(chǎn)生不好的影響，由此在飲食上要格外地注意一些，那么在哺乳期的時候哪些食物不適合媽媽們食用呢?
1、油炸、高脂肪的油膩食物
在哺乳期的媽媽們感冒的期間，如果食用了油膩的食物，會讓媽媽們的胃口變得更糟，吸收不了足夠的營養(yǎng)，那么免疫力也會受到不好的影響，感冒時吃這類食物也容易導致反胃等癥狀的出現(xiàn)。
油炸食物的熱量極高，營養(yǎng)并不豐富，并且對哺乳期的媽媽們來說是不容易消化的，所以不建議哺乳期的媽媽們吃這類食物。
2、辛辣刺激性食物
哺乳期感冒的媽媽們?nèi)绻秤眯晾贝碳ば缘氖澄飼偈贡揪痛嗳醯奈改c功能更加紊亂，甚至增加了引發(fā)嘔吐、惡心等癥狀的風險。當哺乳期的媽媽們胃口不適時如果食用了辛辣刺激性的食物會加重身體內(nèi)的熱氣，容易出現(xiàn)口舌生瘡、大便秘結(jié)等癥狀。這類食物會通過乳汁分泌影響到寶寶，有可能會造成寶寶上火，所以應當盡量避免這類食物。
3、濃茶、濃咖啡
濃茶、濃咖啡會導致腸胃不適，有的時候甚至會引發(fā)胃食管反流，當哺乳期的媽媽們感冒有鼻塞的癥狀時，甚至會影響鼻腔，造成不適。
哺乳期的媽媽們需要對自己的飲食加以注意，只要好好調(diào)理，感冒很快能夠自愈。
哺乳期感冒能喝茶嗎
茶多酚對人體脂肪代謝具有十分重要的作用，人體的膽固醇、三酸甘油脂等如果含量過高，容易造成血管內(nèi)壁脂肪堆積、血管平滑肌細胞增生后形成動脈粥樣化斑塊等心血管疾病。那么哺乳期的媽媽們能夠喝茶嗎?下面我們請專家來回答一下這個問題。
對此專家給出的建議是最好不要喝茶，這是因為哺乳期喝茶會對母乳喂養(yǎng)造成影響。因為婦女在分娩的時候已經(jīng)喪失了許多的含鐵成分和血，正需要補充含鐵的成分，然而在茶葉中含有鞣酸，可以與食物中的鐵質(zhì)物質(zhì)相結(jié)合，從而影響腸道對鐵質(zhì)物質(zhì)的吸收。如果哺乳期的媽媽們在這個時候喝茶很容易造成缺鐵性貧血，一旦造成缺鐵性貧血，會影響乳汁的產(chǎn)生，從而對寶寶的生長造成不利的影響。
另外茶水的濃度越大，鞣酸的含量就越高，對體質(zhì)物質(zhì)的吸收造成的影響就越大。茶水中還含有咖啡因，飲用茶水后，容易使人精神亢奮，不容易入睡，容易影響哺乳期媽媽的休息和體力的恢復，同時咖啡因能夠通過乳汁進入嬰兒的體內(nèi)，容易使寶寶產(chǎn)生忽然無故啼哭的現(xiàn)象。
所以哺乳期的媽媽們?yōu)榱藢殞毜慕】悼紤]最好不要飲用茶水，不過可以用茶水漱口，可以預防牙齦出血，殺死口腔內(nèi)的細菌，保證口腔內(nèi)的衛(wèi)生，提高乳汁的質(zhì)量。
哺乳期感冒能吃海鮮嗎
寶媽們在哺乳期不小心感冒了，但是又擔心吃藥會對寶寶造成不好的影響，想要通過食療的方法來恢復健康，那么哪些食物比較好呢?我們知道哺乳期感冒飲食是非常重要的，如果是輕微的感冒，一般不建議吃藥，多喝水休息，一般一周左右感冒會自愈，那么哺乳期感冒了媽媽吃什么會比較好呢?哺乳期感冒的媽媽們可以吃海鮮嗎?
不宜吃海鮮，哺乳期感冒了飲食上宜清淡，而且盡量少吃一些需要消耗大量熱量的食物，多吃蔬菜水果，這樣不僅消耗的熱量少，而且對加快感冒自愈有很大的幫助。
如果哺乳期感冒的媽媽們經(jīng)常吃海鮮的話可能會影響到寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，如果媽媽們非常想要吃海鮮的話，那么建議不要吃汞含量過高的魚，并且一次食用的海鮮最好不要超過100克。
含汞量最高的魚(哺乳期的媽媽們最好不要吃)：石斑魚、槍魚、青槍魚、方頭魚、劍魚、鯊魚等
高含汞量的魚：海鱸魚、大比目魚、金槍魚、海鱒等。
低含汞量的魚：鳳尾魚、鯰魚、白鮭魚、扇貝、龍蝦等。
哺乳期的媽媽們主要的飲食應該清淡一些，海鮮偶爾可以作為調(diào)劑品出現(xiàn)，但是不要經(jīng)常的食用，從而對寶寶產(chǎn)生不良的影響，注意忌口，不要因為貪圖一時的美味而造成不可挽回的后果。
哺乳期感冒能吃雞蛋嗎
相信很多人都認為雞蛋對于我們?nèi)祟悂碚f是十分有營養(yǎng)的食物，蛋白中含有非常豐富的蛋白質(zhì)，蛋黃中也富含很多的營養(yǎng)物質(zhì)，但是卻有一種說法是感冒的人是不適合吃雞蛋的，那么對于哺乳期感冒的媽媽們來說，雞蛋到底能不能吃呢?
可以吃雞蛋，但是如果出現(xiàn)發(fā)燒的癥狀時，還是不要吃雞蛋為好。哺乳期感冒不能吃雞蛋的說法是不科學的，但是哺乳期感冒不能吃雞蛋的說法也是有它隱含的道理的，哺乳期感冒不能吃雞蛋，說的其實是哺乳期感冒伴隨有發(fā)燒的癥狀的人是不可以吃雞蛋的，主要是因為蛋黃中含有很多的能量，哺乳期發(fā)燒的人如果吃了雞蛋以后容易導致體內(nèi)的能量升高從而容易加重發(fā)燒的癥狀，不容易退燒。
哺乳期感冒的媽媽們需要對自己的飲食格外注意，因為如果用藥會擔心藥內(nèi)的化學成分會通過乳汁進入嬰兒的體內(nèi)，那么食物療法對于媽媽們來說就十分的重要，雞蛋，對于我們來說是十分有營養(yǎng)的食物，但是對于哺乳期感冒的媽媽們來說就不一定還是十分有營養(yǎng)，哺乳期對于寶寶來說是一個十分重要的時期，媽媽們需要對自己的一切都格外謹慎，防止對寶寶產(chǎn)生不好的影響。
同時，我們需要注意的是有些說法是沒有科學根據(jù)的，我們不要盲目地聽信，應該及時的與醫(yī)生聯(lián)系，咨詢完醫(yī)生之后再采取行動。
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哺乳期感冒的媽媽們應當注意自己的飲食，應該適當?shù)那宓恍?，而且盡量少吃一些需要消耗大量熱量的食物，多吃水果，不僅消耗的熱量比較少，而且對加快感冒的自愈有很大的幫助。
1、梨
梨是民間止咳用的最多的一種水果，有生津止渴、清熱止咳的功效。做法也有很多種，可以和川貝、冰糖或蜂蜜一起熬制食用;還可以將核挖去將冰糖、貝母粉加入蒸煮后直接食用，效果十分不錯。
2、檸檬
檸檬富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素等，具有清熱解毒，預防感冒的作用。
3、菠蘿
發(fā)燒、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明顯的癥狀，除了躺在床上安靜地休息，不妨飲用一杯新鮮的菠蘿汁，它有降溫的作用，并且能夠有效地降低得支氣管炎的風險。菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶不但可以幫助感冒患者緩解喉嚨疼和咳嗽的癥狀，還可以有效分解食物中的蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動，增強機體的免疫力。
4、甘蔗
甘蔗性寒，味甘，可以清熱，生津。《隨息居飲食譜》中認為甘蔗有“利咽喉”的作用，在因風熱感冒，出現(xiàn)喉嚨疼痛、口干咳嗽的癥狀時，食用甘蔗可以清火利咽，緩解癥狀。
5、柚子
柚子性寒，味甘。含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，如胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B6、煙酸等，可以化痰、止咳、益肺。但柚子性寒，不宜過量食用，吃2、3塊緩解癥狀即可。
哺乳期感冒的媽媽們應當注意自己的飲食，應該適當?shù)那宓恍?，而且盡量少吃一些需要消耗大量熱量的食物，多吃蔬菜，不僅消耗的熱量比較少，而且對加快感冒的自愈有很大的幫助。
1、大白菜
大白菜，大白菜味甘，性微寒，水分多，富含較多的鈣質(zhì)、粗纖維和維生素?！侗静菥V目》中說白菜能“通利腸胃，除胸中煩，解酒渴，消食下氣，治瘴氣，止熱氣嗽?！敝委煾忻巴ǔＳ么蟀撞说母?。
2、胡蘿卜
胡蘿卜能夠提供豐富的維生素A，具有促進機體正常生長與繁殖、維護上皮組織、防止感冒以及保護視力的功能。可以將胡蘿卜榨成汁，再滴上幾滴蜂蜜，成為一杯甜爽的胡蘿卜汁。
3、菠菜
菠菜里富含維生素A和維生素C，所以有利于預防感冒及支氣管炎等病患。菠菜里包含大量的膳食纖維，較為軟滑，容易在腸壁的蠕動里順利排出，并且?guī)ё邚U物與細菌所產(chǎn)生的有毒物質(zhì)及膽固醇等。
4、萵筍
萵筍中的碘含量很高，對人體的基礎代謝和體格發(fā)育很有利。萵筍葉的營養(yǎng)遠遠高于萵筍莖，秋季易咳嗽的人多吃萵筍葉可以平咳。
5、西紅柿
西紅柿不但味道鮮美，還具有一定的“藥效”。西紅柿中含維生素C，可以防治感冒，而大量含有的番茄紅素，是一種讓番茄變紅的天然色素，有抗氧化損傷和軟化血管的作用。
哺乳期就是在產(chǎn)婦開始用乳汁哺乳孩子的這段時期。這段時期一般會持續(xù)將近一年的時間。哺乳期的時候，產(chǎn)婦一定要注意攝取充足并且全面的營養(yǎng)，這樣嬰兒才能夠茁壯成長。另外，如果純母乳喂養(yǎng)的話，嬰兒全部的營養(yǎng)幾乎都來自母乳，所以有些對嬰兒不好的食物千萬不能吃。
哺乳期是什么
哺乳期是指產(chǎn)后產(chǎn)婦用自己的乳汁喂養(yǎng)嬰兒的時期，就是開始哺乳到停止哺乳的這段時間，一般長約10個月至1年左右。哺乳期間特別注意飲食、休息，否則會影響乳汁的數(shù)量和質(zhì)量，不利于嬰兒生長發(fā)育。
哺乳期吃什么好
哺乳期適合吃的食物
1、平衡膳食，補充充足優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
2、宜吃主食和豆類，補充足夠熱量
3、多食新鮮蔬菜和水果，保證維生素的補給
4、多食利于下奶的食物
5、宜適當攝取含鈣多的食物
哺乳期的禁忌食物
1、忌寒涼生冷食物
2、忌辛辣、刺激性食物
3、忌油炸食物、脂肪高的食物
4、忌過硬、不易消化、腌制的食物
5、忌抑制乳汁分泌的食物
哺乳期的食物有哪些
1、豆腐
豆腐不僅是老百姓餐桌上一種最為常見的食物，更是一種具有生津潤燥、益氣和中、清熱解毒，哺乳期女性吃促進乳汁分泌的食物。
2、萵筍
萵筍俗名叫“生菜”是一種富含各種營養(yǎng)素的食物，民間常用萵筍同其它食物作為催乳食療方進行食用。
3、豌豆
豌豆即日常所說的青小豆，是一種含有各種維生素、礦物質(zhì)的豆類食物，特別是其中的磷含量更是居于各種食物之首。中醫(yī)認為豌豆具有利水便、解瘡毒、通乳等功效。
4、茭白
茭白是一種口感好，而且營養(yǎng)豐富的食物，特別是其中的碳水化合物的含量更是居于各種食物之首。中醫(yī)認為茭白性甘冷，具有防煩渴、催乳等功效。
5、鯽魚
鯽魚也是一種非常適合產(chǎn)后女性食用的食物，其具有促進傷口愈合，促進乳汁分泌等作用。
哺乳期的食譜
豬骨通草湯
材料：豬骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克，通草6克，少許醬油
做法：豬骨和通草加水1000毫升，熬1～2小時，熬成豬骨湯約1小碗，加入少許醬油，一次喝完，每日喝一次，連服3～5天。
功效：豬骨有補氣血、生乳作用，對產(chǎn)婦有通乳汁、補身體、促康復的功效。
花生豬蹄湯
材料：花生米200克，新鮮豬蹄2只，黃酒、蔥、姜、精鹽各適量。
做法：將豬蹄凈毛，刮洗凈，用刀劈開，斬成塊下鍋，加足水，放人花生米和調(diào)料，水沸后用小火燉2小時至豬蹄爛熟。
功效：滋陰補血，通乳下奶。主要用于產(chǎn)后血虛乳少癥。
豬蹄通草湯
材料：豬蹄1只，通草3克
做法：放水1500毫升，放入鍋(砂鍋為佳)內(nèi)共煮，先用武火，水開后改文火，煮1只豬蹄，連續(xù)服3～5天，豬蹄在午餐時吃掉。
功效：豬蹄含豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，有較強的補血、活血作用。通草可利水，通乳汁。二者配伍，對產(chǎn)婦有康復身體，通乳之功效。
哺乳期會來月經(jīng)嗎
1.月經(jīng)的恢復受哺乳影響
女性產(chǎn)后一般會恢復月經(jīng)，如果產(chǎn)后女性不哺乳則會在兩三個月左右恢復。而需要哺乳的媽媽月經(jīng)會來得晚一些，有的可以一直不見月經(jīng)。
2.產(chǎn)后月經(jīng)異常很常見
女性生產(chǎn)后第一次的陰道出血，很多人會認為是月經(jīng)來了，其實這次出血大多沒有排卵，還算不上真正的月經(jīng)。在這段時期內(nèi)，新媽媽的月經(jīng)血量和持續(xù)天數(shù)都較多，周期也不固定。因此，無需擔心這種產(chǎn)后月經(jīng)異常的現(xiàn)象。
3.產(chǎn)后月經(jīng)恢復時間各異
有些產(chǎn)婦在寶寶滿月后月經(jīng)就會來，有些產(chǎn)婦要在寶寶一歲后才恢復。月經(jīng)恢復后，產(chǎn)婦奶水減少，奶水中脂肪含量也隨之減少，但是蛋白質(zhì)含量則會增加。這時候的奶水會影響嬰兒的消化功能，不過只是暫時的，行經(jīng)后就會恢復正常，媽媽們不必暫停哺乳。大部分哺乳期媽媽的初次月經(jīng)偏多，到了下次就會慢慢恢復，這是正常的，不用太擔心。
哺乳期會懷孕嗎
女性生小孩后，月經(jīng)周期和卵巢排卵功能的恢復各人不一，如有的婦女產(chǎn)后28天就開始排卵，一個月就來月經(jīng)。而有的婦女，特別是給孩子哺乳的婦女，恢復排卵和月經(jīng)周期的時間要晚一些。但無論早晚，總要先排卵，后來月經(jīng)。
如果在產(chǎn)后第一次排卵時，未采取任何避孕措施，也就是在分娩后還未來月經(jīng)，就可能先懷了孕，這就是“暗胎”。
避免“暗胎”的主要方法是，從產(chǎn)后第一次同房起，就要堅持避孕，對于產(chǎn)后未來月經(jīng)的女性，應當每隔4-6周去醫(yī)院做一次檢查，一旦發(fā)現(xiàn)了“暗胎”，就要采取補救辦法，終止妊娠。
哺乳期如何減肥
在寶寶生后6周再開始減肥計劃
在寶寶出生6周后，你的身體已經(jīng)基本復原，和寶寶也建立了較為穩(wěn)定的母乳喂養(yǎng)模式，你就可以通過健康的飲食習慣來慢慢調(diào)整體重了。這個過程有時需要10個月到1年的時間，最好的速度是每周減重0.5～1千克。因為短時間過快的體重變化，不僅會讓你的身體吃不消，還可能會影響你的乳汁質(zhì)量，從而影響寶寶的成長。其實要知道，堅持母乳喂養(yǎng)就會消耗你大量的能量，所以，當你給寶寶斷奶時，往往會發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)恢復了苗條的身材。
控制能量平衡，養(yǎng)成正確的飲食習慣
無論你是否打算減肥，養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃適量”的飲食習慣都是有益的。早飯是一天中必不可少的，不吃早飯會讓你更容易發(fā)胖。因為經(jīng)過一夜的消耗，你的身體有10多個小時沒有補充能量，尤其是你多半還要夜里起來喂2～3次奶，到了早上你非常需要含豐富碳水化合物的早餐來重新補充、儲藏能量。不吃早餐或早餐吃得少，會讓你在午飯時出現(xiàn)明顯的饑餓感，而在中午吃下過多的食物，多余的能量就會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪;同時，你的早餐也是上午奶水充足的重要保證。
適量的運動很重要
適量的運動對保持身體健康很重要，如果你是一個人帶寶寶，那你每天的運動量已經(jīng)不少了，如果有人幫忙，那你在保證睡眠的基礎上最好再花至少半小時去做運動，一般選擇在晚上比較適合，比如在吃過晚飯后半小時快步走，持續(xù)的快步走遠比短時的速跑更消耗能量，有助于減肥。而且晚飯后鍛煉可以消耗體內(nèi)多余熱量。
不吃甜食
糖是能量的主要來源之一，但是飲食中多是由主食(米面)中的淀粉來提供的，而甜食多為單糖和雙糖，容易迅速提升血糖濃度。如果過多進食甜食，就可能誘發(fā)胰腺釋放大量胰島素，促使葡萄糖轉(zhuǎn)化成脂肪。
保證食物的多樣性
注意食物的多樣性，至少不要連續(xù)2天吃同樣的食物，有利于為你保證營養(yǎng)的均衡，使你有充足的奶水滿足寶寶的健康需要。你每天的食物需要包括：一日三餐中主食至少要保證300克以上，蔬菜至少保證在400克左右，每天一個新鮮的水果，并有奶類、蛋、豆類、肉類(魚、雞、畜肉)，同時，適當吃到肝臟、血制品等，還有菇類、木耳和每周2～3次的粗糧，以及適量的堅果。
很多產(chǎn)婦在懷孕期間以及孩子剛出生的時候，為了保證嬰兒攝取充足的營養(yǎng)，會吃得比較多，導致身材走樣，在哺乳期六個月的時候是減肥的最佳時期。大家可以按照上面介紹的方法堅持做下來，就可以重新獲得好身材了。
在哺乳期的時候，孕婦們一定要多加注意，不能隨意的服用藥物，因為藥物可能會通過孕婦的乳汁進入到寶寶的體內(nèi)，從而對寶寶的身體造成不良影響。這里就幫大家分析一下在哺乳期感冒吃什么藥。
1、維生素C
在感冒的時候我們通常會出現(xiàn)免疫力低下，抵抗力大幅度下降的情況，這個時候通過為我們的身體補充維生素C可以在一定程度上起到緩解我們感冒的目的。孕婦們在哺乳期的時候，由于要通過自身的乳液來喂養(yǎng)寶寶，所以有很多的藥物是不能服用的。但是維生素C卻不會對孕婦們的身體產(chǎn)生不良的影響，即使是寶寶們在補充了適量的維C之后，身體狀況也是會得到很大的強化的。孕婦們可以選擇服用維生素C泡騰片，將泡騰片直接放入到溫水之中，就可以直接飲用。
2、中藥
中藥所使用的各種藥材大都是純天然的植物，因此對比與西藥，中藥對于孕婦們身體所造成的負擔和影響也是更小的。孕婦們在哺乳期感冒的時候，可以通過飲用一些適量的中藥來治療感冒。比如黃麻、薄荷之類的中草藥。不過最為穩(wěn)妥的方法還是前往醫(yī)院，請專業(yè)的中醫(yī)先行診治，然后根據(jù)中醫(yī)開具的藥方熬藥服用。
3、抗病毒口服液
孕婦的感冒如果是由于細菌和病毒所引發(fā)的話，就需要服用抗病毒口服液是一類的藥物，來達到殺滅細菌和病毒的作用了。但是在服用這一類藥物的時候，也同時需要停止哺乳，否則藥物會隨著乳汁進入到寶寶們的身體中，對寶寶的健康造成不良影響。
對于新手媽媽來說，哺乳期上火導致的喉嚨腫痛，長痘痘是十分令人煩惱的?？墒窃诓溉槠谄陂g吃藥用食是得十分注意的，因為乳汁會影響嬰兒的健康。所以哺乳期上火那些可以食物可以緩解上火癥狀呢?
哺乳期上火吃什么好
豬肝去肺火
做法：把1個豬肝煮到肝熟，用紗布包好30克菊花，共肝喝湯。
梨水去肝火
做法：把10克川貝母搗碎，把2個梨子削皮然后切塊，加人適量的冰糖，最后清水燉服。
豬腰去腎火
材料：2只豬腰，枸杞子、山萸肉各15克
做法：把上述材料一同放入鍋中，煮至豬腰熟透即可。
寶媽如果在哺乳期上火會對寶寶有不好的影響，因為體內(nèi)熱氣會經(jīng)過奶水傳給嬰兒，嬰兒身體也會熱氣上火，導致便秘，眼紅等等情況。所有寶媽在哺乳期間最好盡量別吃太熱氣的食物，不然會影響到嬰兒的健康。
哺乳期上火吃什么水果
葡萄
葡萄具有降火功效。還富含維生素以及胡蘿卜素等物質(zhì)，這些都是人體所需的。除此之外，葡萄還具備清血熱，利尿、防癌等多種功效。
香蕉
香蕉是涼性水果，有去火功效。哺乳期多吃香蕉也能預防便秘和貧血的問題出現(xiàn)。
橄欖：橄欖有著豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素C以及鈣、磷、鐵等17種礦物質(zhì)。具備清熱、利咽功效，能有效幫哺乳期女性起到降火效果。
蘋果
蘋果算是最保險的水果。對于剛剛生完孩子的哺乳期媽媽來說，多吃蘋果可以消除疲勞。
楊桃
楊桃清熱生津，患有口腔潰瘍的哺乳期女性吃它最好。
同時要注意，哺乳期間不可以吃太過熱性的水果和涼性的水果。媽媽們應該選擇常溫的新鮮水果食用，避免吃冰鎮(zhèn)的水果。因為在哺乳期吃冰鎮(zhèn)的食物會影響自己和寶寶的健康，會出現(xiàn)拉肚子的情況。所以要盡量有選擇性的吃。
哺乳期上火吃什么粥
綠豆粥
癥狀：上火是分虛火和實火，虛火的癥狀有輕微的咳嗽、食量減少、便秘、舌紅。實火的癥狀為上腹不適、口干口苦、大便干硬。
材料：石膏粉30克，粳米、綠豆
做法：第一步先用水煎煮石膏粉，過濾把渣倒掉。最后加入粳米石膏、綠豆煮粥即可。
豬肝粥
癥狀：干咳無痰或者是痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
做法：豬肝1付，煮至肝熟，吃菊花30克(用紗布包好)，共肝喝湯。
哺乳期上火吃什么蔬菜
百合
有清熱潤肺、治療咽喉腫痛等效果?？梢赃x擇和枸杞一起熬湯，既營養(yǎng)又降火。
白菜
白菜雖然普通，但是它含有豐富的營養(yǎng)成分。對潤腸排毒、養(yǎng)胃利水、解熱除煩都有很有的功效。
芹菜
芹菜具有去肝火，解除肺胃郁熱的效果，哺乳期媽媽可以放心食用。
萵筍
萵筍具有清熱、順氣、化痰的效果。適合肺胃上火的哺乳媽媽食用。
蔬菜里有充足的維生素含量，維生素是我們每個人身體的所需品，對人的身體健康有很重要的關系。同時部分蔬菜里有著高含量的鉀、鈣、鐵質(zhì)等物質(zhì)，能給寶寶提供所需的營養(yǎng)成分。而且蔬菜里含有的膳食纖維還可以促進我們的腸道蠕動，幫忙我們排便。總而言之，經(jīng)常吃蔬菜對我們是非常需要的，特別是哺乳期的寶媽們。
哺乳期上火喝什么湯
蓮子湯
方法：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎。
豬腰湯
方法：豬腰2只，枸杞、山萸肉各15克，一同放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟。
川貝梨水
方法：川貝母10克搗碎成末，梨2個，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。
湯水是營養(yǎng)成分高并且容易消化的一種，湯汁是流體，可以在小腸中均勻分散，容易被吸收消化。所以要養(yǎng)成經(jīng)常喝湯的習慣，特別是哺乳期間寶媽要多喝湯水，滋養(yǎng)身體，去除體內(nèi)的濕毒和降火。
哺乳期飲食注意事項
1、孕媽要知道自己的上火的癥狀，上火有分實火還有虛火的，按癥狀來調(diào)節(jié)飲食才能有更好的效果。
2、一般孕媽在哺乳期容易上虛火，因為剛分娩完，比較容易導致陰虛火旺，此時可以喝蓮子湯、豬肝等食物去降火。
3、不同的上火會有不同的狀況出現(xiàn)。比如肺火有咯血、咳嗽、黃痰等癥狀，肝火有煩躁、失眠癥狀，心火就有心悸失眠、心煩等癥狀。
1、建議多吃水果，注意清淡飲食。上火后要調(diào)整飲食，以清淡為主，但不要吃熱性水果和冰鎮(zhèn)水果。
2、建議要多喝水，避免吃辛辣食品，減少飲用飲料。
3、建議要多吃蔬菜，但最好別吃燥熱的蔬菜，比如大蒜、韭菜、茴香等，這些蔬菜也容易上火。
4、建議睡眠要充足，減少熬夜情況，最好不熬夜，注意生活規(guī)律。
5、如果上火情況嚴重，要到當?shù)蒯t(yī)院治療咨詢醫(yī)生建議。
相信媽媽們現(xiàn)在對于哺乳期上火問題的處理都有一定的了解了。哺乳期上火也不需要過于緊張，不是十分嚴重的情況下是不會影響到寶寶的健康的。如果覺得不放心可以咨詢醫(yī)生，看看是否需要停止哺乳。各位媽媽平常也要多注意生活規(guī)律和飲食問題，這樣就可以避免上火的問題了。
哺乳期媽媽發(fā)燒后醫(yī)生很少會建議進行藥物治療，因為藥物會通過奶水對寶寶也會有影響，最為保守的治療就是保證休息，進行合理的食療。那么哺乳期發(fā)燒吃些什么好呢?有哪些食物和水果對身體恢復比較好?本文將對哺乳期發(fā)燒的食譜大全進行解析。
哺乳期發(fā)燒吃什么好
哺乳期的媽媽如果出現(xiàn)發(fā)燒癥狀是讓家里人很著急也是很頭疼的地方，因為剛生產(chǎn)完的媽媽們體質(zhì)會比較的虛弱，而且在進行哺乳的時候，最好是不要進行藥物的服用的，避免給寶貝造成什么生長發(fā)育的不良隱患，那么如果不小心發(fā)燒了應該吃什么比較好呢?
1、首先，可以多喝水來促進整體的代謝活動，達到散熱補水等功效，每天喝水的量不能小于500ml，還可以多多進食一些富有營養(yǎng)的流質(zhì)食品，比如面條、牛奶等，保證每日所需要的物質(zhì)攝取。
2、其次，可以熬煮一些助于降溫的食物，例如糯米蔥粥，將淘洗干凈的糯米加入適量的水在過中熬煮成粥，待粥熟以后，在加入適量的蔥白熬煮，熟透以后就可以食用了， 清淡的粥食對于生病的人來說是很好入口的，而且蔥的殺菌功效也會為病情起到緩解治療的效果。
3、如果喜歡喝湯的寶媽們，還可以熬煮白菜蘿卜湯或者是梨棗雞蛋湯來服用。梨汁和蘿卜都有著清熱降火的作用，對于祛除體內(nèi)的燥熱有著很好的效果，而且口感嘗起來也是清爽可口，很好入口。
以上就是關于哺乳期發(fā)燒的飲食小建議，其實媽媽在哺乳期發(fā)燒的時候不要驚慌，只要不是很嚴重的病癥，對寶寶是不會造成影響的;但是媽媽還是應該多照顧好自己，多注意休息，必要的時候還是可以讓家人來一起幫忙帶帶寶寶，畢竟只有休息好了，發(fā)燒等病癥就能更快的痊愈了。
哺乳期發(fā)燒吃什么水果
我們正常人感冒發(fā)燒的時候最快速的方法就是吃藥改善了，但是對于哺乳期的媽媽們就需要格外注意了，因為媽媽們食用的東西，都有可能會通過母乳而傳到寶寶身上，有些物質(zhì)可能會給寶寶帶來不利的影響，那么吃什么水果可以緩解呢?
1、蘋果
寶媽們不妨多吃一些蘋果，蘋果本身就含有很多豐富的礦物質(zhì)，例如鉀，鉀可以與我們?nèi)梭w中多余的鈉鹽結(jié)合，然后排出我們的體內(nèi)，使我們體內(nèi)的電解質(zhì)得到平衡。而且蘋果的鐵和磷，有著養(yǎng)血補腦、鎮(zhèn)定安神的功效，可以使寶媽們精神輕松愉快，不那么緊繃壓抑，從而使病癥的以緩解自愈。
2、橘子
身體免疫力的下降會促使感冒發(fā)燒病癥的出現(xiàn)，因此我們可以多食用含有豐富維C和礦物質(zhì)的水果來增強自身體質(zhì)，例如橘子，橘子有大量豐富的維生素C，而且還含有鈣質(zhì)，一方面可以改善發(fā)熱不適的癥狀;另一方面還可以為寶貝帶來鈣的補充，促進寶貝骨骼生長，防止佝僂病的形成。
3、紅棗
紅棗是水果中補氣血最好的補藥，尤其是對于產(chǎn)后媽媽來說，生產(chǎn)時的大出血會使人體變得虛弱，從而很容易患有感冒發(fā)熱的現(xiàn)象，因此不妨多進食一些紅棗來補充體內(nèi)的維生素C，葡萄糖和蛋白質(zhì)，有著補脾活胃、調(diào)整血脈的功效。
4、葡萄
葡萄的酸甜口感不僅可口，而且還含有極高的營養(yǎng)價值，葡萄中豐富的維生素與礦物質(zhì)，可以提供益肝補氣血的功效，其中的氨基酸對于過度疲勞而引起的病癥有著很好的治愈療效。
哺乳期發(fā)燒喝什么粥
粥作為易消化好進食的流質(zhì)食物，常常在患病或者身體不適的時候用來補充體內(nèi)的能量，一般我們在發(fā)燒的時候會感到食欲不佳而且四肢無力，這時候就可以喝一碗熱騰騰的粥來緩解，那么有哪些粥是在哺乳期發(fā)燒可以食用的呢?
1、神仙粥
配方：30g的糯米，10g的生姜片，6g蔥白，適量的米醋
制作方法：將糯米淘洗干凈后，與生姜片一起倒入砂鍋中加入適量的水熬煮，大火燒開后轉(zhuǎn)中小火熬，待粥粘稠后加入蔥白繼續(xù)熬煮，在糯米煮爛后再加入適量的米醋調(diào)和均勻即可。
這款神仙粥有著益氣補虛、驅(qū)寒的解表的功效，對于風寒引起的發(fā)燒有著一定的療效。
2、綠豆粥
配方：50g的綠豆，100g的粳米，適量的冰糖
制作方法：將綠豆與粳米用清水淘洗干凈，然后先將綠豆倒入鍋中加入適量的水，大火燒開后轉(zhuǎn)小火悶燒約40分鐘，待綠豆酥爛時再將粳米倒入鍋中熬煮約30分鐘左右，煮至米粒軟爛開花以后，加入適量的冰糖，攪拌至湯汁濃稠即可。
綠豆本身就是一種清熱消暑的食品，與粳米搭配，有著健脾益氣、活血生津的佳品，對于哺乳期的媽媽們來說是再好不過的了。
3、薄荷粥
配方：新鮮的薄荷葉30g，粳米60克，適量的冰糖
制作方法：將薄荷葉清洗干凈后，放入鍋中用水煎煮約五分鐘，然后去掉殘渣保留薄荷汁，把淘洗干凈的粳米熬煮成粥后，再將薄荷汁倒入，攪拌均勻后稍煮一會后，在將冰糖加入，
攪拌至冰糖融化后即可。
薄荷對于風熱感冒引起的風熱有著緩解治療的功效，還可以起到清頭目解肝郁等作用。
哺乳期發(fā)燒喝什么湯
哺乳期如果不小心發(fā)燒了，媽媽們常常會不知所措，身體難受卻又不知道是否能服用藥物，這時候，不妨采用食補的方式來治療，既對身體無副作用，又能促進病情的緩解。
1、銀貝雪梨湯
原料：銀耳20g，雪梨1顆，貝母5g，適量的冰糖
做法：將銀耳洗凈提前一小時泡發(fā)，雪梨洗凈后削皮切成小塊，將梨核與籽去除，貝母洗凈后，與銀耳、雪梨塊一起放入燉盅內(nèi)，倒入適量的水和冰糖，放置鍋中燉煮，大約一小時后取出即可。銀耳的滋陰補肺與雪梨的清熱降火相結(jié)合，對于發(fā)燒引起的內(nèi)火燥熱，有著緩解治療的功效。
2、冰糖雪梨湯
原料：雪梨1顆，冰糖。
做法：將雪梨用清水洗干凈后，上下對半切開，挖掉梨核，將適量的冰糖放入梨子，上下蓋好，可以使用牙簽進行固定，然后放入碗中上鍋進行蒸煮，大火燒開后轉(zhuǎn)中火蒸煮約1個小時后即可，這樣制作出來的雪梨湯清甜爽口，對于哺乳期的媽媽來說既能緩解病情又能起到消火降暑的作用。
3、苦瓜排骨湯
原料：苦瓜一顆，蔥姜少許，排骨
制作：將苦瓜清洗干凈后切開去掉內(nèi)囊并切成小塊備用，切好的排骨洗凈后放入鍋中焯水去掉血水，然后將焯好的排骨放入燉鍋內(nèi)，加入適量的水與幾片的生姜，燉煮約兩個小時后放入苦瓜塊放入鍋中，繼續(xù)燉煮約1小時后即可開鍋放入少許的鹽與蔥進行調(diào)味即可。
哺乳期發(fā)燒食譜大全
因為哺乳期的媽媽們需要用母乳進行給寶寶喂養(yǎng)，所以如果不小心生病感冒都不敢隨意的使用藥物，怕會不小心導致寶貝生長發(fā)育不全，那么有什么食譜是可以在哺乳期發(fā)燒時使用的呢?
1、糯米蔥粥
食材：糯米100g，適量的蔥白
制作方法：將糯米用清水淘洗干凈后，放入鍋中，加入適量的水進行煮粥，熬煮約1小時后待粥粘稠后，加入適量的蔥白熬煮至熟，即可起鍋食用。蔥有著消炎殺菌的功效，可以消滅掉體內(nèi)的部分病菌，且不會對人體造成傷害，十分適合哺乳期的媽媽們治療食用。
2、梨棗雞蛋湯
食材：雪梨一顆，三顆的紅棗，冰糖與生姜適量，雞蛋一顆
制作方法：將雪梨清洗干凈后削皮切塊，切好后剛?cè)脲佒?，加入紅棗與生姜，倒入適量的水開火熬煮，待水沸騰后加適量的冰糖，冰糖溶化后將雞蛋打下去攪拌成蛋花即可。紅棗有著補氣補血的功效，有利于媽媽們產(chǎn)后的恢復。
3、白菜蘿卜湯
食材：白菜心250g，白蘿卜60g，紅糖15g
制作方法：白菜心洗凈后切成小塊狀，然后白蘿卜削皮也切塊，一起放入鍋中加水煎熬，大火燒開后轉(zhuǎn)至中小火，然后將適量的紅糖加入，攪拌至均勻以后趁熱服用，對于發(fā)燒發(fā)熱有著降溫去火的作用，尤其適合哺乳期的媽媽們。
4、橘皮生姜紅糖茶
食材：10g的橘皮與生姜，適量的紅糖
制作方法：將生姜與橘皮清洗干凈后切成細絲狀，放入鍋中加水熬煎至約半碗的分量，然后再加入適量的紅糖攪拌，待溶化后即可服用。寶媽服用后最好蓋著被子睡覺，將體內(nèi)的熱氣與毒素燜發(fā)出來，有助于緩解頭暈腦中，退熱退燒等癥狀。
哺乳期發(fā)燒食療大全
哺乳期的媽媽們由于生存時的元氣大傷，會出現(xiàn)身體虛弱的問題，而且免疫力也會適當?shù)挠兴陆?，很容易在氣候交替或者是溫度變化時出現(xiàn)發(fā)燒發(fā)熱等身體不適的癥狀，因此我們可以采用一下以下幾種食療的方法。
1、可樂煮姜
將生姜洗凈后去掉表皮，然后用刀切成碎狀備用，將可樂倒入鋁鍋中，再將姜末放入，用大火燒開后即可，可以等湯稍涼一會后再趁熱喝下，不僅對于可以預防感冒，而且對于發(fā)燒發(fā)熱有著促進新陳代謝的排除效果。
2、香油拌蛋
將香油倒入鍋中加熱，然后打入一枚新鮮的雞蛋，再沖到沸水中攪拌均勻后趁熱喝下，可以早晚服用一次，大約2~3天后便可治愈，對于哺乳期的發(fā)燒咳嗽有著很好的療效。
3、蒜泥蜂蜜
將蒜拍碎后搗成蒜泥狀，然后與蜂蜜混合均勻后，用熱開水沖泡服用，每日約4~6次，大蒜的消炎殺菌與蜂蜜的潤燥除燥結(jié)合起來，既可以消除感冒引起的發(fā)熱發(fā)燒癥狀，而且還可以預防其他癥狀的發(fā)生。
4、橘皮生姜紅糖茶
將洗凈的生姜與橘皮切成細絲的形狀，然后用水進行煎熬，待鍋中煎約半碗的量后加入紅糖攪拌均勻即可趁熱服用，對于發(fā)燒引起的頭痛乏力有著緩解治療的功效。
以上就是關于哺乳期發(fā)燒的幾種食療方法，媽媽們不仿可以收藏學習起來，不僅可以治愈病癥而且對寶寶對媽媽來說沒有任何副作用。
哺乳期發(fā)燒能吃螃蟹嗎
哺乳期的媽媽是寶寶們汲取營養(yǎng)的重要渠道之一，因此寶媽的身體健康與寶寶的生長發(fā)育密不可分，因此在飲食方面往往需要特別的注意，尤其是在生病發(fā)燒的情況下，那么哺乳期發(fā)燒是否可以食用螃蟹呢?
答案當然是不可以的，首先螃蟹屬于一種寒性的食物，媽媽們剛經(jīng)歷完生產(chǎn)的生死大關，損耗了大部分的身體元氣，本身就比較的脆弱，這類的物質(zhì)不但對于身體的恢復沒有什么積極的作用，反而還會導致其他病癥的出現(xiàn)，尤其是發(fā)燒的時候，會致使病情更加的越發(fā)嚴重。
其次，因為媽媽們進食螃蟹后吸取的養(yǎng)分會流傳到寶寶體內(nèi)，對于還沒有發(fā)育完成的寶寶來說，此類的海鮮物質(zhì)會導致過敏腹瀉的現(xiàn)象產(chǎn)生，因為螃蟹屬于高蛋白的物質(zhì)，對于寶寶來說還沒有辦法消化分解，因此不建議哺乳期發(fā)燒使用螃蟹等食物。
最后，其實哺乳期的媽媽們需要忌口的不僅僅只是螃蟹，還有其他的海鮮類食物，因為此類的物質(zhì)不僅對寶寶沒有好處，對于媽媽自己來說也沒有益處。不管怎樣，為了寶寶和自身的健康來說，哺乳期發(fā)燒還是要合理的安排飲食，多食用蔬菜瓜果，每日多喝水，補充體內(nèi)的維生素和加快代謝排毒的進程，對于病癥的痊愈有著治療緩解的作用。
以上就是關于哺乳期發(fā)燒是否能吃螃蟹的解答啦，如果不慎進食了螃蟹，那么媽媽們要先暫停當天的哺乳，避免造成寶貝的不適。
風寒感冒一般的起因都是過分的勞累加上受涼吹風而引起的，而哺乳期的媽媽身體比較虛弱，還需要長時間的照看寶寶，因此，很容易染上該類的疾病，那么這時候應該食用什么藥物來緩解治療呢?
由于哺乳期是一個比較特殊的時期，媽媽的身體狀態(tài)往往會關系到寶貝的生長發(fā)育，因此在用藥方面要格外的小心謹慎，癥狀比較輕微的時候還是建議寶媽們讓其自行痊愈，實在難受的情況下可以服用一些中藥制成的藥劑來緩解治療。
其實感冒是一個種自限性的疾病，正常沒有繼發(fā)性細菌的感染，靠人體自身的免疫力過幾天就會痊愈的;當然在這個過程中，我們可以適當?shù)难a充一些維生素C，來增強自身機體的抵抗力;也可以多喝熱湯將身體的毒素通過汗液排出體外，促進病癥得以更快的痊愈。
如果在自行沒辦法痊愈的情況下，再服用一些藥物來治療緩解，但是需要注意的是一定要用副作用小的中藥類沖劑，例如雙黃連口服液或者是板藍根等，因為該類的藥物對寶寶不會造成傷害，如果要吃西藥的話，一定要仔細咨詢過醫(yī)生后才可以服用，避免給寶寶帶來不利的影響。
天氣的突然變化或者溫度的變化，都會導致寶媽們不小心就受涼感冒;所以，媽媽們時刻注意多增減衣物，避免受涼感冒，只有照顧好了自己，才能更好的照顧好寶寶。
感冒對于正常人來說是一種比較小的疾病，但是對于哺乳期的媽媽來說確是不可掉以輕心的。因為寶寶的養(yǎng)分來自于媽媽的乳汁，如果食用了不該吃的藥物可能會影響到寶寶的生長發(fā)育，那么輕度感冒有什么藥是媽媽們可要吃的呢?
輕度的感冒通常表現(xiàn)為打噴嚏、流清涕等癥狀，其實正常來說依靠人體自身的免疫力就能治愈的，只是期間需要的時間會稍長一些，可以適當?shù)亩嗪人?，加快體內(nèi)的排毒代謝，多吃新鮮的水果和蔬菜來補充充足的維生素C，可以有效的提高自身免疫力，達到緩解治療的效果。
如果想要療效快一點的話，也是可以服用一些藥物的，但是最好服用中藥或者中藥制成的藥物，比如板藍根或者是感冒清熱沖劑，因為這類的藥物是比較溫和的，對人體的傷害比較小，對于哺乳期的媽媽來說是比較適合的藥物了。
但是如果媽媽們感冒后不止打噴嚏、流清涕，還伴隨著四肢無力咳嗽不停的癥狀的話，就說明感冒的癥狀比較嚴重了，除了多喝水以外，建議盡快到醫(yī)院進行診斷治療，不要擅自自行診斷的去藥店隨意買藥吃，避免給寶寶造成不利的影響。
其實感冒生病最重要的就是多多休息，保持充足的睡眠與狀態(tài)，不僅對病情有幫助更可以使自己保持一個愉悅輕松的狀態(tài)，關于輕度哺乳期感冒應該吃什么藥的小建議就提高到這里啦，需要的寶媽們可以學習一下，最后祝大家都早日康復。
哺乳期感冒時候的飲食需要媽媽們特別注意，哺乳期感冒不僅讓媽媽們十分地不舒服，而且還十分地擔心吃藥會對寶寶產(chǎn)生不好的影響，由此在飲食上要格外地注意一些，那么在哺乳期的時候哪些食物不適合媽媽們食用呢?
1、油炸、高脂肪的油膩食物
在哺乳期的媽媽們感冒的期間，如果食用了油膩的食物，會讓媽媽們的胃口變得更糟，吸收不了足夠的營養(yǎng)，那么免疫力也會受到不好的影響，感冒時吃這類食物也容易導致反胃等癥狀的出現(xiàn)。
油炸食物的熱量極高，營養(yǎng)并不豐富，并且對哺乳期的媽媽們來說是不容易消化的，所以不建議哺乳期的媽媽們吃這類食物。
2、辛辣刺激性食物
哺乳期感冒的媽媽們?nèi)绻秤眯晾贝碳ば缘氖澄飼偈贡揪痛嗳醯奈改c功能更加紊亂，甚至增加了引發(fā)嘔吐、惡心等癥狀的風險。當哺乳期的媽媽們胃口不適時如果食用了辛辣刺激性的食物會加重身體內(nèi)的熱氣，容易出現(xiàn)口舌生瘡、大便秘結(jié)等癥狀。這類食物會通過乳汁分泌影響到寶寶，有可能會造成寶寶上火，所以應當盡量避免這類食物。
3、濃茶、濃咖啡
濃茶、濃咖啡會導致腸胃不適，有的時候甚至會引發(fā)胃食管反流，當哺乳期的媽媽們感冒有鼻塞的癥狀時，甚至會影響鼻腔，造成不適。
哺乳期的媽媽們需要對自己的飲食加以注意，只要好好調(diào)理，感冒很快能夠自愈。
哺乳期感冒的媽媽們應當注意自己的飲食，應該適當?shù)那宓恍冶M量少吃一些需要消耗大量熱量的食物，多吃水果，不僅消耗的熱量比較少，而且對加快感冒的自愈有很大的幫助。但是由于哺乳期是一個十分特殊的時期，有一些水果不適合哺乳期媽媽食用。
1、涼性水果
夏天里的水果大部分都是涼性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子。如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果，容易導致寶寶出現(xiàn)不良反應。還有橙、柚、桔等水果富含維生素C，但這些水果具有刺激性，可能會導致寶寶嘔吐、腹瀉、皮疹、流涕等癥狀，但卻對于乳母補充維生素有一定意義，至于其刺激性則因人而異，不同體質(zhì)的人有不同的反應，生活中可視具體狀況而定;而哺乳期媽媽最適合吃的水果應該是中性水果，如烏梅、葡萄、蘋果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、等屬于中性的水果，其中蘋果最為常見，一年四季都有，應該是哺乳媽媽可以食用的最保險的水果，也可以適當吃些山楂及山楂食品，山楂可有助于產(chǎn)婦的子宮收縮及產(chǎn)后惡露的排出，對恢復身體健康有好處。
2、冰鎮(zhèn)水果
特別是夏天，很多人喜歡先把水果放冰箱里冰鎮(zhèn)了再拿出來，這對哺乳期媽媽是大忌，這類水果吃多了，不僅媽媽容易拉肚子，也容易導致寶寶拉肚子，最好的方法是從冰箱拿出來的水果，要在室溫下放半個小時再吃。
粥類、米湯、牛奶等，這些流食比較適合哺乳期感冒的患者食用。哺乳期感冒可能會影響食欲，但是不吃東西自然是不行的，如果吃飯的話可能吃不下，哺乳期感冒飲食應當清淡一些，所以可以選擇一些半流食或者流食類，不僅利于消化，而且也讓哺乳期感冒的媽媽擁有充足的營養(yǎng)。
1、糯米蔥粥
糯米100克洗凈后，加水適量煮粥，將要煮熟時，加入蔥白數(shù)根煮至熟，空腹食用。
2、小米粥
小米半碗，用清水浸泡15分鐘，淘洗干凈，加入涼水。大火燒開，小火煮十五分鐘，關火即可。
3、綠豆粥
綠豆用水浸泡四個小時，大米用水浸泡半個小時。鍋中放入水，大火燒開后，放入綠豆大米，用大火煮開。大火煮開后，轉(zhuǎn)入小火燉至綠豆開花，粥便粘稠即可。
4、薄菊粥
做法：薄荷、菊花各九克，桑葉、淡竹葉各6克。水煎，沸后5分鐘，去渣取藥汁，加入粳米100克煮粥。
功效：薄荷為疏散風熱之要藥，加粳米、菊花、桑葉、淡竹葉制粥，對新感風熱者最適宜。
5、紅蘿卜馬蹄粥
做法：紅蘿卜150克，馬蹄250克，大米50克。紅蘿卜切片，馬蹄去皮拍裂，與大米一同煲粥，粥成后，以少許糖或鹽調(diào)味，即可食用。
功效：可清熱消食，止咳、祛痰、利尿，潤腸通便，適用于風熱感冒。
6、鮮蘆根粥
做法：鮮蘆根30克，粳米50克。先將蘆根切成段，加水適量，煎煮15分鐘，取汁納粳米，以米熟為度，之后加冰糖適量食之。
功效: 緩解暑熱感冒癥狀。
哺乳期的媽媽飲食應該營養(yǎng)全面，雞、鴨、魚、肉、水果、蔬菜都可以吃，但不能吃未完全煮透的半生食品，也不要吃含有防腐劑的食品或飲料。
盡量少吃或不吃食性燥熱之物，如大蒜、韭菜、茴香等，這些食品易上火，造成母體內(nèi)熱，進而影響寶寶。遠離煙酒，咖啡、可樂等飲料也最好不要飲用。
另外，乳母的飲食不能過于油膩，母乳中脂肪過多也不利于寶寶的消化吸收。哺乳期的媽媽還應該多吃些水果。冬季，水果從室外(或冰箱)拿進來時太涼，可以在溫暖的室內(nèi)多放一段時間再吃，以免刺激腸胃，夏季吃冷飲也應適可而止。
梨棗雞蛋湯：梨1個洗凈切塊，紅棗、生姜、冰糖適量，然后加水煮沸，最后再打早、晚各1次，服后休息。
白菜蘿卜湯：白菜心250克，白蘿卜60克，加水適量，煎好后放入紅糖15克左右，趁熱喝湯吃菜。
而湯作為營養(yǎng)最為均衡的食物，可以有效的補充媽媽們需要的營養(yǎng)，同時口感也十分的不錯，魚湯和雞湯作為比較傳統(tǒng)的補充營養(yǎng)的湯對哺乳期的媽媽們也是十分不錯的選擇。
另外骨頭湯可以有效地促進媽媽們體力的恢復，有效地提高身體的抵抗力，從而快速的恢復健康。
哺乳期對于媽媽們來說是一個十分關鍵的時期，在這個階段內(nèi)要好好的注意飲食，補充營養(yǎng)，媽媽們的健康對寶寶的健康成長也十分的重要。
茶多酚對人體脂肪代謝具有十分重要的作用，人體的膽固醇、三酸甘油脂等如果含量過高，容易造成血管內(nèi)壁脂肪堆積、血管平滑肌細胞增生后形成動脈粥樣化斑塊等心血管疾病。那么哺乳期的媽媽們能夠喝茶嗎?假如可以喝茶的話建議喝什么茶呢?下面我們請專家來回答一下這個問題。
對此專家給出的建議是最好不要喝茶，這是因為哺乳期喝茶會對母乳喂養(yǎng)造成影響。因為婦女在分娩的時候已經(jīng)喪失了許多的含鐵成分和血，正需要補充含鐵的成分，然而在茶葉中含有鞣酸，可以與食物中的鐵質(zhì)物質(zhì)相結(jié)合，從而影響腸道對鐵質(zhì)物質(zhì)的吸收。如果哺乳期的媽媽們在這個時候喝茶很容易造成缺鐵性貧血，一旦造成缺鐵性貧血，會影響乳汁的產(chǎn)生，從而對寶寶的生長造成不利的影響。
如果媽媽們真的很想喝茶的話建議喝一些具有清熱解毒功效的茶，我認為菊花茶和金銀花茶是非常不錯的選擇，不僅口感上佳，同時對媽媽們的身體也有很大的好處。同時我建議媽媽們可以喝一些花果茶，這樣也可以補充一些身體內(nèi)所需的營養(yǎng)物質(zhì)，對身體有極大的好處。同時產(chǎn)后媽媽們也想要快速的恢復身材，與其喝一些減肥茶，不如選擇花果茶，對身體有好處的同時也有利于身材的恢復，這對哺乳期的媽媽們來說真的是再好不過了。
哺乳期感冒是一件十分讓媽媽頭疼的事情，如果不小心感冒了，便要擔心會不會傳染給寶寶，同時自己也要忍受感冒帶來的不適，那么如何預防哺乳期感冒呢?希望大家可以做到以下幾點。
1、遠離感冒源：盡量避免和感冒的患者接觸。如果家庭成員中有人感冒了，最好及時地采取隔離措施，在感冒流行的時期，哺乳期的媽媽們需要避免進入公共場所;如果要進出公共場所的話，要注意攜帶口罩，養(yǎng)成勤洗手的習慣。
2、充足睡眠：哺乳期的媽媽們需要保證充足的睡眠，保持心情的愉快，遠離壓力，不要過度勞累，增強自身對于感冒病毒的抵抗能力。
3、增強免疫力：哺乳期的媽媽們需要多吃一些富含維生素的蔬菜水果和高蛋白食物，這些食物能夠促進細胞的代謝，增強自身的免疫力。
4、適當保暖：哺乳期的媽媽們應當保證衣物的添加適當，既要保暖，也要避免因穿衣過多而造成汗后受寒，避免受到感冒病毒的侵犯。
5、注意保持清潔：哺乳期的媽媽們?nèi)菀壮龊?，如果不及時地更換被褥和衣物容易導致病菌的繁殖和增長，這樣容易造成感冒病毒的傳染。
6、保持室內(nèi)空氣新鮮：哺乳期媽媽和寶寶的空間應該每天通風2—3次，這樣可以有效地減少空氣中病原微生物的滋生，防止感冒病菌感染。
