喝綠茶的好處和壞處
冬季養(yǎng)生喝蘋果醋的好處。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！蹦切┙】刀L壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！日常生活中關于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“喝綠茶的好處和壞處”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
清明之際，明前茶也悄然的從茶農手中成為品茶人杯中的舞者。綠茶，每個人都知道的茶種，究竟有多少秘密，是你不曾了解的?今天我們就一起從喝綠茶的好處與壞處、綠茶的沖泡方式、綠茶的功效與作用、喝綠茶的注意事項等方面一起來了解一下吧。
喝綠茶的好處
綠茶是沒有經過發(fā)酵的茶葉，能最大程度地保留了茶樹鮮葉中的原始物質，茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡堿、氨基酸、維生素等營養(yǎng)成分也較多。這讓綠茶有著其他飲料不具備的健康保健功效。
1、綠茶中茶多酚的含量是各類茶種中最高的，因此能更顯著的發(fā)揮茶多酚的功效與作用。
茶多酚，具有很強的抗氧化性和生理活性，能清除人體自由基和活性酶、阻斷脂質過氧化反應，不僅可以提高人體脂肪代謝的能力還能有效的抗衰老;茶多酚可以阻斷多種致癌物質在體內合成，直接殺傷癌細胞并提高肌體免疫能力時通過吸收放射性物質預防輻射傷害，能大大降低癌癥的發(fā)生;此外茶多酚還能局部調節(jié)大腦功能，提高記憶力及學習能力。
2、綠茶中咖啡堿的含量雖不及紅茶高，卻依舊能夠發(fā)揮其特有的功效。
茶葉中的咖啡堿能通過對胃液分泌得促進幫助消化，增強脂肪的分解能力;此外，增強大腦皮層的興奮過程，起到提神益思、清心的效果;綠茶中的咖啡堿還能夠提高腎臟的濾出率，在利尿的同時還是排出體內的毒素和過量乳酸，不僅排毒還能解乏。
3、綠茶不僅是天然的養(yǎng)生佳品，在美容方面也有不可忽視的作用。
茶葉中含氟量較高，而且還是堿性飲料，可減少鈣流失，預防齲齒、堅固牙齒。用茶水洗臉也能起到清除面部油膩，收斂毛孔的功效，在消毒、滅菌的同時還能減少日光中紫外線對皮膚的損傷，是天然的“防曬霜”，有效的延緩衰老。
喝綠茶的壞處
1、正常飲用正常綠茶是幾乎沒有副作用的，但綠茶未經發(fā)酵，性涼，脾胃虛寒者不宜多喝。
2、綠茶的沖泡量一定要適量，如大量飲用濃茶，會稀釋胃液，降低胃液的濃度，產生消化不良、腹脹、腹痛等癥，有的甚至還會引起十二指腸潰瘍。同時綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙作用就越大，容易造成缺鐵性貧血。濃茶中的咖啡因，能致使人體心跳加快，從而使血壓升高，加重心臟負擔，產生胸悶、心悸等不適癥狀，加重心力衰竭程度。
3、綠茶中的茶多酚是強抗氧化劑，但其自身又極易氧化，因此綠茶不易保存，最好飲用當年新茶。
4、前幾年茶葉俏銷，茶葉供不應求，一些地方的茶農大量使用農藥等催生產品，使得茶葉產量急劇增加，但其品質卻越來越差。因此，購買綠茶一定要看品質，切不可貪便宜。
綠茶正確沖泡方式
綠茶是未發(fā)酵茶，所以在沖泡的時候要注意時間，否則湯色和口感都會變差，我們主要從下面幾個步驟了解下：
沖泡綠茶的茶具一般選用透明度好的玻璃杯或白瓷杯飲茶，這樣不僅可以觀賞茶葉舒展的風姿也能夠防制嫩茶泡熟，影響口感。
選擇好茶具后，用開水一一加以沖泡洗凈，后取適量的干茶，置于白紙活茶盤中上，聞香觀色。
沖泡綠茶最好選用礦泉水，水溫不宜過高，80度左右的初沸水泡出的茶水鮮爽度較好。茶與水的比例要恰當，通常1克茶葉用水50毫升～60毫升沖泡，可根據個人口感進行調整。
根據茶的松緊程度及不同品種，可采用三種不同的沖泡方法：一是上投法，即先注足水后再投茶，它適用于外形緊結、比較細嫩的綠茶，如龍井、碧螺春、毛峰等，這種方法對水溫不宜把控，操作難度比較大。二是中投法，即投放茶葉后，先注入三分之一熱水，待茶葉吸足水分，舒展開來后，再注滿熱水。此法適用于雖細嫩但很松展的綠茶，如英山云霧、竹葉青、婺源茗眉等。三是下投法，也就是先置茶后沖水，一般比較松散的綠茶都是使用這種方法。
綠茶的功效與作用
1.綠茶的美容功效
綠茶中含有抗氧化劑成分，能夠有效的抵抗身體老化，綠茶中的兒茶素類物質顯著提高SOD的活性，清除自由基，同時能抵抗UV-B所引發(fā)之曬黑曬傷，起到美白的功效。
2.綠茶的抗菌功效
綠茶中名為‘茶氨酸’的化學物質能夠抵御致病細菌。使人體抵御感染的能力增強五倍，不僅可以保護腸胃具有整腸的功效，還能夠抑制生齲菌作用，有效的減少牙菌斑和牙周炎的發(fā)生幾率，并有效預防口臭。
3.綠茶的養(yǎng)生功效
綠茶含有茶堿及咖啡因，可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效。綠茶中的查素能夠有效的降低血漿中的總膽固醇和三酸甘油酯，抑制血小板凝集、降低動脈硬化的發(fā)生率，亦可防止血液凝塊及血小板成團，降低心血管疾病。
4.綠茶的防癌功效
綠茶對某些癌癥有抑制作用，但其原理皆限于推論階段，但通過抵抗紫外線的傷害，降低皮膚癌的發(fā)病率已經得到證實。
喝紅茶還是喝綠茶
紅茶性溫暖胃養(yǎng)陽氣，綠茶性涼清熱解毒，適當地喝兩個茶對胃都好，紅茶適合冬天喝，綠茶適合春夏季喝。
喝綠茶能減肥嗎
綠茶中含有的兒茶酸能增加體內降腎上腺素的水平，加快新陳代謝的速度，同時還能去油脂，減少脂肪細胞堆積，所以喝綠茶是一種有效的減肥方法。
什么人不適合喝綠茶
盡管綠茶中富含各種各樣的有益成分，但綠茶性寒，感冒發(fā)熱、低血糖貧血患者、肝臟病人、習慣性便秘、消化道潰瘍等患者、神經衰弱者以及孕期、哺乳期、經期婦女和老人、兒童等不適宜飲用綠茶，所以還是要針對個體生理特征，有所取舍。
喝綠茶的注意事項
1.茶葉在栽培與加工過程中不可避免會有農藥等有害物質的侵染，茶葉表面總會有殘留。所以，頭遍茶要洗滌后，棄之不喝。
2.空腹喝茶會稀釋胃液，降低消化功能，引發(fā)頭暈、心慌、四肢舉動無力等癥狀，因此不要再空腹時過量飲用綠茶。
3.茶葉中含有鞣酸，會使藥物成分發(fā)生沉淀，降低了藥物的效力，所以，不能用茶水喝藥，吃藥后一個小時內避免飲用綠茶。
4.茶并非藥，只是在調節(jié)我們生活情趣的同時，附加了難得的健康價值，其功效和作用也絕不能代替藥品。
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紅茶在如今是非常常見的飲料，在我國具有非常悠久的歷史，許多也都愛上了喝紅茶，可是具體紅茶有哪些功效，喝紅茶的正確方法是什么，以及哪些人不適合喝紅茶呢?喝紅茶還有那些注意事項呢?大部分人都不太清楚，以及女性朋友最關心的喝紅茶是否可以減肥等等問題，我們都將在這一篇文章中為大家介紹，并進行科普。
喝紅茶的好處
1.眾所周知，茶類都具有提神醒腦、消除疲憊的作用。
2.紅茶屬于全發(fā)酵茶，比較溫和，平時常喝可以養(yǎng)胃。
3.紅茶能促進口腔分泌唾液，夏天喝紅茶能消暑止渴、調節(jié)體溫。
4.能緩解身體水腫并利尿和維持體內平衡。
5.紅茶含有豐富的茶多酚，具有消炎殺菌的作用。
6.喝酒之后能飲用紅茶解酒，紅茶還具有茶多堿，能重金屬中毒、食物中毒等。7.紅茶含有的茶多酚能預防骨質疏松癥，更能減少體內鈣的消耗，從而強壯骨骼。
7.紅茶中還具有抗氧化劑，能延緩衰老，對女性朋友特別友好，對心臟也很有益處。
8.常用紅茶漱口可以消除口氣、預防蛀牙。
9.能大大減少患心臟病的風險
10.幫助消化，預防胃病和各種心血管疾病。
11.紅茶黃酮含量高能有效預防中風和心臟病的發(fā)生。
喝紅茶的壞處
紅茶固然有很多好處，但是某些身體狀況不佳的人，或者不適合飲茶的人也是不能喝太多紅茶的，比如：
1.喝紅茶時最好趁熱喝，不然可能會影響暖胃效果，而且放置時間過長會降低營養(yǎng)含量，營養(yǎng)成分會變得不穩(wěn)定，還可能影響身體健康。
2.如果一定想在晚上喝，那就最好少放茶葉，把茶泡的淡一些。
3.平時情緒容易激動或睡眠狀況不太好和身體不好的人，夜晚睡覺之前注意不要喝茶，不然會影響睡眠。
4.女性在月經期前注意最好不要喝茶，否則可能產生某些副作用。
5.孕婦、哺乳期婦女、兒童和發(fā)熱體質的人都不適合飲用紅茶。
喝紅茶的正確方法
1.紅茶發(fā)酵時間比較長，因此水溫要求比較高，紅茶水溫最好控制在90°左右。
2.茶葉量的選擇應該準確才能泡出好喝的茶，比如濃茶，用2.5克的茶葉即可?？墒窍胍莩龊眉t茶，最好用5克紅茶來沖泡成2杯，較能充沛發(fā)揮紅茶香醇的原味，也能享受到續(xù)杯趣味。
3.茶葉中各種有效成分的浸出時間不一樣。比如紅茶中的的紅碎茶，由于在加工鮮葉時，經充分揉捻切細，因此只用一次沖泡，就能使茶汁充分浸泡出來。
4.紅茶性溫適合冬天飲用，綠茶發(fā)酵時間短，選擇在夏天飲用最佳。
喝紅茶能降血糖嗎
大多數茶類飲品都有降血糖的作用有，并且其中紅茶和黑茶降血糖的作用是最好的。主要是因為差中都含有大量的茶多酚，這些茶多酚能使血糖含量趨于穩(wěn)定，因此對于降血糖有非常好的效果。
而紅茶和黑茶分別屬于后發(fā)酵和全發(fā)酵茶，具有豐富的差多糖，其中黑茶的茶多糖含量是最高的，生物活性也非常的強。而茶多糖復合物又是降血糖的主要成分，所以紅茶和黑茶在茶類飲品中具有非常好的降血糖的作用，因此平時血糖比較高的朋友們可以嘗試紅茶黑茶。但是，畢竟只是飲品，是沒有辦法代替藥物的，也不會具有很好的治療效果，治療血糖偏高還是要謹遵醫(yī)囑。
喝紅茶還是喝綠茶
總的來說紅茶和綠茶所含有的成分都是差不多的，只是含量多少的問題。我們可以從以下幾個方面進行分析：
1.通過飲茶而獲得營養(yǎng)成份來講，綠茶比紅茶好一些，因為綠茶所含的維生素C比紅茶多。
2.每天大概喝2杯左右的比較高級的綠茶，基本上就可以滿足人體對維生素c的需要量。而紅茶經過發(fā)酵，維生素C破壞較多，因此要飲用更多的綠茶。
3.綠茶中的維生素B1和B2等一般也比紅茶高一些。因而綠茶在抑菌、防衰老、防治血管硬化、抑制癌突變、防治輻射損傷、降低膽固醇和血脂，以及兒童防蛀牙等方面，都比紅茶更有效。
哪些人不適合喝紅茶
1.失眠的人、神經衰弱的人不能喝紅茶，會加重失眠狀況。
2.胃熱的人不能夠喝紅茶，因為紅茶偏溫性，具有暖胃的效用。
3.有結石或者腫瘤的人應該少飲或者不喝紅茶。
4.神經敏感、情緒激動的人不能夠喝紅茶，因為紅茶具有一定量的咖啡堿，讓人變得興奮。特別注意睡前一定不要喝。
5.好上火的人注意不要喝紅茶，否則會更加上火的。
6.經期女性最好不要喝紅茶，因為紅茶中含有鞣酸，會妨礙鐵的吸收。
8.更年期的女性最好少喝，因為紅茶中有較豐富的茶多酚，這些茶多酚會影響更年期女性的睡眠質量也有可能導致心跳加快。
9.懷孕的女性不能夠喝紅茶，因為會使心臟和腎臟的負擔加重。
10.哺乳期的女性不能夠喝紅茶，因為會抑制乳汁分泌。
喝紅茶會上火嗎
喝紅茶是不會引起上火的，因為茶有利尿排毒的作用，并不會引起上火，請不用擔心。因為紅茶具有降火的作用，所以是不可能引起上火的建議平時多喝開水，多吃蔬菜水果，禁辛辣刺激性食物和油膩煎炸食物就可以避免上火的。茶葉性寒，具有清熱解毒的功效，紅茶同樣如此。也就是說喝紅茶不會上火的，而且還可以敗火。除預防感冒之外，還有人在因感冒而喉嚨痛的時候用紅茶漱口。
喝紅茶能減肥嗎
喝紅茶的減肥效果是非常好的。但是怎么喝紅茶才能最減肥呢?接下來為大家?guī)砹藥讉€實用小tips，正確飲用紅茶就能達到想要的減肥效果了。
特別是對于不愛喝咖啡，但又想利用咖啡因減肥的人來說，紅茶是絕佳的替代品。因為紅茶中含豐富的咖啡因，可分解脂肪。還有，而且咖啡因也能利尿，擴張血管，并提升新陳代謝的速度，排出多余的水分與老舊廢物。同時，咖啡因還能促進消化吸收，胃不好的人要嚴格控制用量。喝紅茶減肥的時候注意以下幾點：
1.最好是在運動之前飲用，可以提升分解脂肪的能力。
2.飯后也能飲用一杯能迅速排出紅油，成為不易胖的體質。
3、紅茶飲用時一定要趁熱喝，這樣才能達到很好的減肥效果。
喝紅茶的注意事項
紅茶雖對身體非常好，但不能太過頻繁飲用，飲茶也有一些注意事項：
1.空腹不要飲茶。
2.不要飲用太燙的茶。
3.忌飲冷茶，冷茶寒滯、聚痰。
4.忌沖泡過久，防止氧化、受細菌污染。
5.忌沖泡次數多，茶中有害微量元素會在最后泡出。
6.忌飯前飲，茶水會沖淡胃酸。
7.忌飯后馬上飲茶，茶中的鞣酸會影響消化。
8.忌用茶水服藥，茶中鞣酸會影響藥效。
9.忌飲隔夜茶，茶水時間久會變質。
10.忌酒后飲茶，酒后飲茶傷腎。
11.忌飲濃茶，咖啡因使人上癮中毒。
12.不宜飲用的茶葉有：焦味茶、霉變茶、串味茶
13.紅茶里面最好不要亂加東西。
14.懷孕發(fā)燒的時候就不要喝茶了。
15.第一道茶最好不要飲用。
16.沖泡次數太多的茶葉不要飲用了。
隨著大家生活水平的提高，對健康的關注也越來越多，對乳制品的要求也越來越高，羊奶就受到了大家的歡迎。那么喝羊奶有什么壞處，喝羊奶粉是否會上火，喝羊奶的最佳時間是什么時候，喝羊奶好還是牛奶好，什么人適合喝羊奶，哪些人不適合喝羊奶，喝羊奶的時候需要注意哪些?
喝羊奶的好處
1、清心明目，羊奶中含有豐富的蛋白質，鈣，磷等物質，而且它含有的維生素ab的含量也很高，都要比牛奶要多，所以經常服用的話，能夠起到清心明目的效果，而且能夠使我們的心情明朗。
2、經常喝羊奶的話，能夠起到美容養(yǎng)顏的作用，因為羊奶中含有的蛋白質能夠排除我們肝臟內的有害物質和有害脂肪，促進我們肝細胞的再生。
3、羊奶中含有豐富的維生素和營養(yǎng)元素，經常喝羊奶的話能夠補充人體所需要的營養(yǎng)物質，促進人體生長發(fā)育和新陳代謝，還能夠增強我們的免疫力和抵抗力。
4、羊奶中含有豐富的維生素含量非常多，經常喝羊奶能夠補充人體所需要維生素，還能夠達到補血補氣的功效，使我們面色紅潤，精神充足。
5、羊奶中含有豐富的天然核酸，核苷酸，腦磷脂還有三磷酸腺苷，環(huán)磷腺苷，核酸，它們能夠促進人體的新陳代謝，還能夠促進大腦的生長發(fā)育，增強記憶，維護大腦的記憶，能夠有效的恢復大腦的功能，特別適合中老年人在日常生活中服用，能夠有效的預防老年癡呆等癥狀。
6、喝羊奶能夠減緩或消除腎虛的問題，還能夠補腎，補虛。補充人體所需要的營養(yǎng)物質。
經常飲用羊奶能夠有效的預防咳嗽，而且在感冒咳嗽的時候，喝羊奶能夠減緩，咳嗽，使我們的喘息比較平和。
7、羊奶中含有豐富的維生素，鈣磷等元素，而且經常用羊奶的話，能夠起到護肝養(yǎng)肝的功效，而且還能夠滋潤肺部。經常飲用羊奶，還能夠對肝病的治療有一定的輔助作用。
喝羊奶的壞處
1、羊奶中會帶有一定的膻味，有些人會受不了這個味道，從而反感羊奶。如果不習慣這個味道的話，又想要喝羊奶來補充營養(yǎng)物質的話，可以在煮羊奶的時候放入幾顆杏仁或者，茉莉花茶，在煮開之后，過濾掉這些渣滓，就能夠去除膻味了。
2、羊奶中葉酸的含量非常低，容易引起寶寶的巨幼細胞性貧血，所以，喜歡喝羊奶的寶寶，應該適當地從其他的食物中補充一些葉酸，否則會導致營養(yǎng)不良，不利于寶寶的生長發(fā)育和新陳代謝。
喝羊奶粉會上火嗎
經常喝羊奶粉是會上火的，但是應該還沒有牛奶那么容易上火，要注意在日常生活中多喝水就可以了。
喝羊奶的最佳時間
喝羊奶的最佳時間是早上或者晚上臨睡的時候，早上喝一杯羊奶，能夠補充人體所需要的能量，使大家都精神充沛，晚上喝牛奶能夠幫助睡眠，特別適合失眠的人士飲用。而且如果晚上喝牛奶的話，有利于人體對鈣質的吸收，因為這個時候是人體血漿中生長激素濃度最高的時候，人體可以吸收更多的鈣。羊奶中含有豐富的維生素含量非常多，經常喝羊奶能夠補充人體所需要維生素，還能夠達到補血補氣的功效，使我們面色紅潤，精神充足。
喝羊奶好還是牛奶好
根據科學研究表明，羊奶要比牛奶好，因為羊奶的成分是最接近母乳的，所以要那個成分能夠被寶寶的身體輕易的吸收，特別是有利于寶寶的生長發(fā)育，而且要那種對人的有害細菌要比牛奶的少，并且羊奶要比牛奶更容易處理。
哪些人宜喝羊奶
1、早產，體弱，易患病的孩子
對于早產體弱易患病的孩子來說，經常喝羊奶能夠促進身體的發(fā)育，還能夠促進骨骼的生長發(fā)育，因為羊奶中含有的蛋白質，脂肪，碳水化合物，特別適合小孩子在日常生活中攝取。
2、老年人
羊奶中所含有的黏多糖，能夠有效的抑制腸道中大腸桿菌的繁殖，能夠有效的幫助老年人消化和吸收，營養(yǎng)物質，避免脂肪的堆積，從而能夠有效的維護心血管健康。
哪些人不能喝羊奶
1、經常接觸鉛的人。羊奶中含有的乳糖成分，容易導致鉛在人體內停留，從而有害于人的身體健康，甚至會引發(fā)人體的鉛中毒。
2、乳糖不耐的人。人體中如果缺乏乳糖的話，會導致羊奶中的乳糖沒有辦法轉化成半乳糖和葡萄糖，供人體吸收和利用，從而會導致腹痛，腹瀉等腸胃不適的癥狀。
3、對羊奶過敏的人。對羊奶過敏的人最好不要食用羊奶，否則不利于身體健康，還會引發(fā)多種過敏癥狀。
4、腸胃不舒服的人。如果腸胃不舒服的話，在飲用羊奶會加重病情，不利于病情的恢復，還會導致腹痛腹瀉等癥狀。
5、膽囊炎和胰腺炎患者。如果人體消化羊奶中的脂肪，就必須要提供膽汁和胰腺酶，羊奶會加重膽囊和胰腺的負擔，不利于病情的恢復，甚至會加重病情。
喝羊奶的注意事項
不要將羊奶和豆?jié){一起煮：豆?jié){中含有胰蛋白酶和抑制因子，這些化學物質能夠刺激我們的腸胃，從而抑制胰蛋白的活性，不利于人體對營養(yǎng)物質的消化和吸收。而且如果要破壞這些物質的話，需要經過高溫蒸煮，但是羊奶在高溫蒸煮下會失去一些營養(yǎng)物質。
經常喝羊奶，能夠清心明目，美容養(yǎng)顏，補充人體所需要的維生素和營養(yǎng)元素等，了解了喝羊奶的好處，喝羊奶的壞處，喝羊奶奶是否會上火，喝羊奶最佳時間是什么時候，喝羊奶好還是牛奶好，哪些人適合喝牛奶，哪些人不能喝羊奶，喝羊奶的時候需要注意哪些，能夠幫助我們科學的飲用羊奶。
酸奶由于酸酸甜甜的風味受到很多人的喜愛，如今，酸奶產品越來越多，口味也越來越多，可以冷藏保存，也可以常溫保存。酸奶不僅可以成為大家日常消食的小零食，也是一種營養(yǎng)價值很高的奶制品。接下來這篇文章就會告訴大家關于酸奶更多的知識。
喝酸奶的好處
1.預防癌癥。酸奶含有一些對人體有益的細菌，比如說乳酸菌。乳酸菌能夠分泌一些物質，具有抑制某些致癌物質產生的作用。
2.減肥。酸奶中的活性乳酸菌，它產生一些物質對腸道蠕動，調節(jié)腸道菌的平衡具有很大的幫助。喝了酸奶還能產生很強的飽腹感，如果在吃飯之前能喝一杯酸奶的話，就可減少飯量，減少進食量，因此更有利于減肥。如果想要通過喝酸奶減肥的話，不要在早上剛起床或者極度饑餓的情況下喝酸奶，這樣會加重胃酸的現象，給腸胃造成負擔。
3.美容。酸奶含有豐富的營養(yǎng)，其中維生素A，B1，B2，維生素E胡蘿卜素最多，這些物質能降低細胞對不飽和脂肪酸的分解，更有利于保持完整的皮膚上皮細胞，對預防皮膚角質化，皮膚干燥等都有很好的保健作用。維生素C還能減少黑色素的沉淀，改善血液的酸堿度，減少色斑的形成
4.酸奶特別適合高血脂人經常飲用，因為酸奶可以降低膽固醇，對便秘具有很好的防治作用，因為酸奶中的短鏈脂肪酸能改變菌體滲透壓。
長期喝酸奶的危害
酸奶喝太多了容易長胖。因為酸奶中含有脂肪和糖分，如果一次喝太多，人體對糖分的吸收太多，過多的糖分會在人體的自身條件作用下轉變成脂肪。并且，酸奶含有鈣，喝太多的話，血液中鈣含量過多對身體也是不好的，所以不能長期的大量的喝。雖然酸奶可以減肥，但喝了就不行了。而且喝太多了會使胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲。還會讓人感覺腹脹。因此每天250克左右是比較合適的。
喝酸奶的最佳時間
一天中喝酸奶的最佳時間分為以下三個時間段。
1、早上。早上要吃好，所以早飯要有營養(yǎng)。酸奶中含有大量人體所必須的營養(yǎng)元素，所以早上喝酸奶會讓酸奶中的營養(yǎng)得到更好的吸收，但是不能空腹喝酸奶，應該搭配一些粗糧、面包等。
2、晚上。晚上喝酸奶也有很多好處，可以補鈣。晚間睡眠的時候是人體血鈣含量最低的時候，這時有利于食物中鈣的吸收。這個時間段，人體內影響鈣吸收的因素也比較少，所以可以的話，不妨睡前喝一杯酸奶，但要注意口腔清潔。
3、飯后30分到2小時。這個時間段喝酸奶的效果也非常好。飯后兩個小時左右，胃液會被稀釋，胃液酸度會增加，這樣更有利于腸道對酸奶中有效物質的吸收。
一天喝多少酸奶合適
根據營養(yǎng)學會的研究，牛奶每日300克比較好。成年人每天的酸奶攝入量不要超過400克。
空腹能喝酸奶嗎
不宜空腹喝酸奶。適宜乳酸菌生長的pH值為5.4以下，空腹時，人的胃酸較高，pH值在2以下，因此這個時候整個胃部環(huán)境是不適合乳酸菌的活動的。飯后胃液被稀釋，pH值上升至3.5，胃內的酸堿度最適合于乳酸菌生長，因此，空腹飲用酸奶，乳酸菌易被殺死或者說活動受到抑制，保健作用減弱，而飯后兩小時飲用，效果較好。
哪些人不適合喝酸奶
1、經過胃腸道手術后的病人。經過胃切除手術后的病人短期內不適合飲酸奶，因為病人的胃功能在切除后還未恢復，如果進食富含營養(yǎng)的流質、半流質食物，這些食物會很快進入小腸，引起空腸膨脹，病人會出現一些嘔吐，眩暈等不良癥狀。
2、腹瀉或其他腸道疾病患者。腸道損傷后，人體會失去很多乳糖酶，發(fā)生乳糖不耐受的情況，使腹瀉情況加重。
3、牛奶過敏者。酸奶畢竟還是奶制品，所以牛奶過敏者不能食用。
4、糖尿病人不宜喝酸奶。酸奶含有豐富的糖分，因此糖尿病患者要根據醫(yī)囑來適當的食用酸奶。
5.牙齒不健康的人，酸奶為酸性，有對牙齒不利的元素，如果喝完酸奶不刷牙，牙齒會被腐蝕。
喝酸奶能變白嗎
酸奶是可以美白肌膚。酸奶中含有的維生素C，維生素C作為人體內的一種還原劑，能夠有效的阻止絡氨酸酶的活性，阻礙酪氨酸的氧化過程，減少人體內的黑色素的沉積作用，并且有抗氧化的功效，因此長期食用酸奶則可使皮膚變得細膩白嫩有光澤。
喝酸奶能減肥嗎
酸奶是可以減肥的，但是，想要達到更好的瘦身效果，可以選擇食用低脂酸奶。而低脂酸奶能幫助人體加快燃脂，并且由于低脂，在不是攝入量過多的情況下，是不會出現脂肪攝入量過多的情況的，對健康減肥非常有利。
喝酸奶的注意事項
1.別空腹喝酸奶。如果在空腹時喝酸奶，乳酸菌在過酸的胃液環(huán)境就會很容易被胃酸殺死或者被抑制活性，其營養(yǎng)價值和保健作用就會大大降低。
2.酸奶不要加熱喝。如果溫度過高，酸奶中的有益菌產生的酶就會由于高溫失去活性。若一次購買很多酸奶，應放在冰箱的冷藏室中保存，酸奶的保質期一般只有7-14天。
3.晚上睡前喝酸奶要刷牙。如果晚上睡前喝酸奶，至少在睡覺之前一個小時喝，要記得及時刷牙，不然酸奶中的一些酸性物質會腐蝕牙齒。
4.酸奶不可以隨便和某些食物搭配，特別是藥物，酸奶畢竟經過發(fā)酵的產品，酸奶中的一些成分會和藥物中的一些活性成分發(fā)生化學反應可能會讓人體中毒，此外，建議喝酸奶要和淀粉類食物搭配。
5.要經常喝酸奶，并且喝酸奶的話也不要一次性太多，長期喝酸奶的話很容易造成體內的含酸量增多。尤其是會增加胃酸的量。經常喝酸奶的話很容易會出現嘔吐的現象。酸奶不要和火腿一起吃，酸奶和火腿一起吃的話很容易就會致癌，因為酸奶里的物質很容易和火腿里的物質反應，容易讓細胞癌變，從而讓人體致癌。
現在的人們越來越注重著養(yǎng)生，對食物的注重，上班族也開始注重早餐了，說到早餐，很多人會想到包子，油條，豆?jié){，那你是否了解豆?jié){呢，今天就讓我們就來介紹一下其中一樣黑豆?jié){，讓我們來了解一下它有什么好處。
喝黑豆?jié){的好處
1、黑豆?jié){可以美容養(yǎng)顏。黑豆富含花青素以及維生素E，這對美容養(yǎng)顏很好的哦，愛美的美美可以多喝，但不宜一次性喝太多。
2、常食黑豆能軟化血管、滋潤皮膚、延緩衰老，特別是對高血壓，心臟病人以及肝臟方面的疾病有好處。
3、黑豆?jié){促進排卵對備孕有好處。由于黑豆含有豐富的雌性激素，所以喝了黑豆?jié){可以令子宮壁增厚，從而有利于早日懷上bb，準備備孕的媽媽們可以去嘗試嘗試。
4、黑豆?jié){的營養(yǎng)價值也很高，它擁有黃豆大部分的營養(yǎng)素外，還含有鉻，它可以調整血糖代謝，很適合糖尿病患者飲用。而且黑豆在食材中是較溫補的食材，對肝腎陰虛型耳聾癥尤為適宜，也很適合體質虛寒，經期中貧血的女性。
5、高血壓病人常喝黑豆?jié){有好處。黑豆含有大量的營養(yǎng)，其中B族維生素和VE含量很高僅VE含量相當于肉的7倍以上，相當于對人體的營養(yǎng)保健、防老抗衰、美容養(yǎng)顏增強精力活力的作用是很大的，對高血壓病人是個很好的保健食物。
6、喝黑豆?jié){可以減肥。黑豆?jié){可以減肥其中一條原因就是黑豆?jié){本身就有利尿的功效可以加快新陳代謝。特別是對患有高血脂、高血壓、動脈硬化、冠心病及糖尿病的老年人喝黑豆?jié){更為適宜。而且黑豆的蛋白質含量尤為豐富高于肉類、雞蛋和牛奶，它可是植物蛋白之王。
黑豆?jié){的功效與作用
1.可以增強活力與精力?，F代人工作壓力大，容易出現體虛乏力的狀況，而腎又是人體中非常重要的一個器官，那么，救星來了，黑豆就是一種有效的補腎品，豆解毒利尿，可以有效地緩解尿頻、腰酸、女性白帶異常及下腹部陰冷等癥狀。
2.美容養(yǎng)顏的功效。說到美容美顏，是大多數女性都必須會的，黑豆呢，它含有豐富的維生素，維生素E的含量比肉類高5~7倍。所以黑豆可駐顏、明目、烏發(fā)，使皮膚白嫩等，它是廣大女性深愛的美容食材之一。它的第一大功效就是延緩衰老。因為黑豆含有豐富的抗氧化劑──維生素E，能清除體內的自由基，減少皺紋，達到養(yǎng)顏美容、保持青春的目的。第二大功效，去除痘痘!你是不是因為臉上時不時冒個痘痘出來感覺到異常的煩惱，我推薦你吃黑豆，因為黑豆中的纖維質含量高，吃了一段時間后，自然會把腸胃的毒排出來，而且可以治療便秘和減肥。
3.可以改善骨質疏松。為什么說他可以改善骨質疏松呢?因為黑豆豆?jié){含豐富的異黃酮素等營養(yǎng)素，異黃酮它是可以促進鈣質吸收，還可以改善骨質疏松。但是要注意了，不要空腹喝豆?jié){，一定要吃了東西才能喝豆?jié){，空腹喝豆?jié){會阻礙營養(yǎng)素的吸收。
4.有益于健康。常喝黑豆?jié){能軟化血管，滋潤皮膚，延緩衰老，特別是對老年人的高血壓，心臟病，以及肝臟等方面的疾病有好處，可以多買給老年人喝。
5.可以抗氧化。黑豆比黃豆的蛋白質、鉀、維生素含量略高，所以喝黑豆?jié){的好處在于清火、利水、抗氧化等方面的作用更強。
6.可以有效促進排卵和卵泡發(fā)育。如果是想要寶寶的為準媽媽，不妨適量的喝些黑豆?jié){，有利于備孕的成功。
黑豆?jié){可以天天喝嗎
答案是可以的，但是每天一般喝300-500毫升就可以了，而且豆?jié){一次不宜大量飲用，否則容易造成腹脹不適，而且豆?jié){一定要熬煮熟透，不能加紅糖，可以滴一些白醋后制成豆花后飲用，吸收效果也不錯，喜歡吃豆花的可以去嘗試。
黑豆?jié){可以促進排卵嗎
有一些女性因為身體上的原因，而導致想要寶寶，而寶寶卻遲遲不來，就會有很多媽媽在這件事上花了其他很多心思，那么，黑豆?jié){能促進排卵嗎?下面讓我們來看看。
黑豆等豆制品都對促排卵有一定的效果，因為大豆中含有大量大豆異黃酮，是無副作用的植物雌激素，補充雌激素效果很好，而且含有植物蛋白，纖維素等營養(yǎng)成份，可以長期吃。但是食用不能盲目的食用，因為黑豆是促雌激素的.最好就在月經干凈后，從第一天吃到第六天，但不能吃太多。黑豆它是對月經不調有效果，而且有安胎作用，孕婦常吃，有益身體健康，而且黑豆是可以暖宮促孕的。
哪些人適合喝黑豆?jié){
也許看到這里會有人問有什么人適合喝黑豆?jié){，現在就來為你們解答啦。黑豆?jié){非常適合患有高血壓、高血脂、冠心病、動脈硬化以及糖尿病的老年人食用。因為黑豆的營養(yǎng)價值豐富，有大量的蛋白質等等，很適合老年人食用。
喝黑豆?jié){能減肥嗎
答案是可以，天天喝黑豆?jié){是可以減肥的，多吃富含黑豆的食物還可以幫助降低膽固醇水平同時防范糖尿病。而且黑豆?jié){減肥還有另一面，是黑豆中含有的蛋白質有助于減緩肝臟新陳代謝，減少各種脂肪酸和膽固醇的產量，達到減少體內脂肪比例的目的，所以黑豆?jié){也是可以減肥的。
喝黑豆?jié){的注意事項
黑豆?jié){真是有很多功能，但是又要注意什么呢，讓我們來看看：
①不要空腹喝豆?jié){，空腹喝豆?jié){會妨礙營養(yǎng)素的吸收。
②黑豆和小白菜一起吃，會影響人體對鈣的吸收。
③黑豆和豬肉同吃，會降低兩者的食療功效。
④黑豆和補鉀的藥物一起吃，易出現胃腸痙攣及心律失常等癥狀。
現在越來越多人關注著自己的健康生活，面對著工作壓力，營養(yǎng)美味的豆?jié){成了不可缺少的部分，看完這里，你對黑豆?jié){了解了嗎?
在現代生活中，隨著經濟的發(fā)展，大家越來越注重對自己衣食住行的品質的要求。吃的，喝的都要以養(yǎng)生為主。椰子粉因為它含有豐富的營養(yǎng)物質和大量的蛋白質而受到了廣大人民的喜愛。那么，喝椰子粉有什么好處，椰子粉有哪些副作用，如何食用椰子粉，喝椰子粉的最佳時間是什么時候，喝椰子粉會長胖嗎，什么人不能吃椰子粉，椰子粉什么時間喝最好，喝椰子粉需要注意哪些事項?
喝椰子粉有什么好處
1、椰子粉中含有豐富的脂肪酸，氨基酸，鈣，鋅，錳，鐵，維生素等營養(yǎng)元素和營養(yǎng)物質，是一種營養(yǎng)價值非常高的天然飲品。其中椰子粉所含有的維生素e能夠，有著美容養(yǎng)顏的功效，能夠保持女性的青春活力，椰子粉中含有的鋅可以促進少女的發(fā)育，鎂可以改善老年人的循環(huán)系統(tǒng)。
2、椰子粉中含有豐富的營養(yǎng)物質，經常食用椰子粉能夠提高我們的免疫力，補充人體所需要的蛋白質。
3、椰子粉中有大量的蛋白質，它是一種特別好的速溶飲品，而且它能夠促進小孩子的生長發(fā)育，促進人體的全身代謝，能夠有效的延緩衰老，很多疾病，有著一定的抵抗能力，能夠補充人體所需要的營養(yǎng)物質，從而能夠滿足一天所需要的能量。
4、椰子粉中含有豐富的維他命，能夠補充人體所需要的營養(yǎng)元素，椰子粉中含有豐富的維生素c，維生素c能夠減少身體對有害物質的吸收和利用，特別適合吸煙和長期服藥的人來服用。
5、經常食用椰子粉能夠保持女孩子的年輕健康，還能夠改善身體的環(huán)境，還能夠有效的減少近視的發(fā)生。
6、椰子粉中所含有的維生素c能夠有效的減少血管的硬化，可以預防心腦血管疾病，還能夠治療牙齦出血。經常食用椰子粉，能夠提高人體的免疫能力，還能加快我們的反應速度。
椰子粉怎么吃
首先將牛奶倒入鍋中，在鍋里再加入，糖和椰子粉，用小火加熱后關火，牛奶不要煮沸，否則會損失到牛奶的營養(yǎng)價值。
然后將吉利片用冰水泡軟。擠掉吉利片中的水分，倒入加糖椰子粉的牛奶中，放入一邊涼透備用。將木瓜從頭部切開，約6到7公分就可以了，用勺子將木瓜的籽都挖出來，取一個小碗，將木瓜放進去，保持直立就可以了。
最后將已經涼透的牛奶倒入木瓜中，蓋上切下的木瓜頭，叫他們包上保鮮袋以后放入冰箱保鮮，冷藏兩個小時就行，等木瓜中的牛奶凝固以后，就可以來裝盤了。
椰子粉的副作用
食用椰子粉的副作用有誘發(fā)血管硬化，增加患有心臟病的概率，會有著腦血管意外的危險。所以不要過量食用椰子粉。
喝椰子粉會胖嗎
新鮮的椰子汁，糖分不高，所以它喝起來不容易發(fā)胖，但是加工以后的椰子粉會加入蔗糖，含糖量會比較高，熱量也很高，所以經常和椰子粉是會發(fā)胖的，愛美的女性們一定要適量食用椰子粉。
喝椰子粉會上火嗎
喝椰子粉是不會上火的，因為椰子汁本身是一種良性的食物，椰子粉中含有豐富的脂肪酸，氨基酸，鈣，鋅，錳，鐵，維生素等營養(yǎng)元素和營養(yǎng)物質，是一種營養(yǎng)價值非常高的天然飲品。其中椰子粉所含有的維生素e能夠，有著美容養(yǎng)顏的功效，能夠保持女性的青春活力，椰子粉中含有的鋅可以促進少女的發(fā)育，鎂可以改善老年人的循環(huán)系統(tǒng)。即便是在椰子粉中加入了其他的添加劑也是不會上火的。
什么人不能喝椰子粉
暫無。
椰子粉什么時間喝最好
喝椰子粉的時間是可以根據自己的喜好來決定的，如果在晚上喝椰子粉的話，能夠促進睡眠。椰子粉是一種特別好的速溶飲品，而且它能夠促進小孩子的生長發(fā)育，促進人體的全身代謝，能夠有效的延緩衰老，很多疾病，有著一定的抵抗能力，能夠補充人體所需要的營養(yǎng)物質，從而能夠滿足一天所需要的能量。椰子粉中含有豐富的維他命，能夠補充人體所需要的營養(yǎng)元素，椰子粉中含有豐富的維生素c，維生素c能夠減少身體對有害物質的吸收和利用，特別適合吸煙和長期服藥的人來服用。經常食用椰子粉能夠保持女孩子的年輕健康，還能夠改善身體的環(huán)境，還能夠有效的減少近視的發(fā)生。
喝椰子粉的注意事項
1、不要用沸水來沖泡椰子粉。因為沸水可能會造成一次粉中的營養(yǎng)物質的流失，應該用溫水沖泡，等放涼以后才飲用。
2、在沖泡椰子粉的時候，不要加入過多的水。在沖泡椰子粉的時候，不要加入過多的水因為加入過多的水，會沖淡一些自焚的味道，從而，大家會加入糖或者其他調味品來調劑，這樣是不健康的。
3、愛美的女性們一定要適量食用椰子粉。新鮮的椰子汁，糖分不高，所以它喝起來不容易發(fā)胖，但是加工以后的椰子粉會加入蔗糖，含糖量會比較高，熱量也很高，所以經常和椰子粉是會發(fā)胖的，愛美的女性們一定要適量食用椰子粉。
4、不要過量食用椰子粉。食用椰子粉的副作用有誘發(fā)血管硬化，增加患有心臟病的概率，會有著腦血管意外的危險。所以不要過量食用椰子粉。
經常食用椰子粉能夠提高我們的免疫力，而且還能夠改善老年人的循環(huán)系統(tǒng)，促進少女的法力，保持我們的活力，補充人體所需要的營養(yǎng)物質，從而能夠促進身體的生長發(fā)育，了解了食用椰子粉的好處，椰子粉怎么吃，椰子粉有哪些副作用，椰子粉是否會發(fā)胖，經常食用椰子粉是否會上火，什么人不能喝椰子粉，什么時間喝椰子粉最好，喝椰子粉的注意事項有哪些，能夠幫助我們科學的食用椰子粉。
枸杞既是一種家居必備的食材，同時也是一種珍貴的藥材。眾所周知，枸杞泡水喝有清肝明目、補腎益精、美容養(yǎng)顏、抗輻射等作用，和其它食物搭配食用有不同的養(yǎng)生效果，但是枸杞泡水喝也是要講究方法的，且不是每個人都適合枸杞泡水喝的，若是處理不當，可能會危害人體健康，那我們應該如何避免這種情況呢?今天就讓我們來了解一下一些枸杞泡水喝的知識吧。
枸杞泡水喝的好處
1、有保護肝臟、滋補腎器、有修復肝損傷以及促進細胞新生的功效。
2、明目清火、緩解眼睛疲勞，減少眼睛壓力。
3、抗衰老、延年益壽，枸杞子中的枸杞多糖抗氧化效果很好。
4、有美容養(yǎng)顏、改善皮膚的功效，枸杞子中含有的一些元素能保持肌膚不易老化，提高皮膚吸收營養(yǎng)物質的能力，使皮膚光滑有彈性。
5、有抵抗y射線輻射的作用，對于經常用電腦工作的人來說很值得擁有。
6、早晚喝一杯枸杞泡水有降脂減肥效果，是減肥圣藥。
7、有抗脂肪肝的作用。
8、能提高人體免疫力，增強機體抵抗力。
9、改善身體體質、提高睡眠質量。
枸杞的食療作用
枸杞全身是寶，既可入藥，又可做蔬菜，與其他食材搭配食用有很好的養(yǎng)生效果。
1、枸杞配菊花喝，既可增強皮膚彈性，又可使眼睛輕松、明亮，對于經常熬夜的人來說簡直是妙藥。
3、用紅豆、紅棗和枸杞子做成的湯，有補血養(yǎng)氣、滋肝補腎、培元烏發(fā)等功效。
4、枸杞羊腎熬湯有滋補肝腎的作用。
5、枸杞桂圓粥可治血虛失眠，有安神作用。
6、枸杞核桃熬湯食用可以使頭發(fā)烏黑濃密。
7、枸杞與大米煮成的粥有治療視力模糊和雙眼時常流淚的效果。
長期枸杞泡水喝好嗎
對大多數人而言，枸杞子本身的副作用不大，甚至有很強的養(yǎng)生保健效果，是很珍貴的藥材和食材。要想發(fā)揮枸杞的治療效果，得長期飲用枸杞子泡的水，何況養(yǎng)生也不是一蹴而就的事情，得長期堅持慢慢來。另外，由于受水溫、浸泡時間等因素的影響，枸杞泡水喝并不能完全發(fā)揮它的藥效，這樣可以防止滋補過度，所以適合長期泡水喝。
另一方面，是藥三分毒，對于一些正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人來說，是不宜長期飲用枸杞水的，此外一些特殊體質的人也不宜吃枸杞，大家平時飲用枸杞水時必須的了解自己的體質和當時的身體狀況以及飲用的時間和數量，以免有損于自己的身體健康。
什么人適合枸杞泡水喝
枸杞有扶正固本、補腎生精、明目安神、增強人體免疫力、延年益壽等功效，長期喝枸杞泡水固然對身體有好處，但不是什么人都能吃，至于什么人不能吃，在后面的注意事項里我們會提到，體質虛弱、免疫力低、經常失眠者最適合枸杞泡水喝，長期堅持飲用的話，會有意想不到的效果。
枸杞泡水放多少枸杞合適
前面我們提到過，枸杞也是一種藥材，是藥三分毒，若是食用過量可能對會嚴重影響身體健康，那么要達到理想中的飲用效果的話，我們該如何把握放枸杞的量呢?一般認為，枸杞泡水枸杞的數量可控制在十粒左右，大概范圍在20-25克，當然最好不要超過25克。因為枸杞泡水并不能完全發(fā)揮它的功效，所以枸杞泡完水后，不要立即扔掉，還可反復泡多次。此外，最好把泡完的枸杞吃掉，以便吸收它的有效成分。
枸杞泡水喝能減肥嗎
現代社會追求美已經成為了時尚，而減肥一直是一個頗受女性關注的話題，很多女孩子為了變美、變瘦，喝盡各種減肥茶，用盡各種減肥方法，其實枸杞泡水喝也是可以減肥的。這是因為枸杞泡水中的微量元素易溶于水，有調節(jié)人體能量代謝的功效，每天早晚各喝一杯枸杞茶，女孩子長期飲用的話可減少身體脂肪含量，達到減肥效果，但也要注意一天使用的枸杞不能超過30克。
當然單靠喝枸杞泡水是不能減肥的，平時也要注意控制食量，拒絕暴飲暴食，適量運動，多吃蔬菜水果等等，最主要的還是要堅持下去，不能三天打魚兩天曬網，要相信有志者，事竟成。
枸杞泡水喝的注意事項
枸杞的功效很大，甚至對于一些疾病的治療都有很大幫助，屬于家居必備的東西。但是前面我們也提到了，枸杞不是適用每個人的，使用不好可能會損害人體健康，那我們在使用枸杞泡水喝時應該注意什么才能達到事半功倍的效果呢?現在就讓我們來了解一下枸杞泡水喝的注意事項吧。
1、枸杞有滋補肝腎的作用，可以提高男女性功能，所以平時性欲較強者慎用，以免造成身體不適。
2、脾胃虛弱者慎用。腸胃不好的人飲用枸杞水會引起脾胃炎，出現無食欲、吐酸水、消化不良等現象。
3、高血壓患者慎吃。高血壓的患者以及性子比較急躁的人屬于溫熱身體，飲用枸杞水之后會出現肝火旺盛等現象，會使血壓不穩(wěn)。
4、由于枸杞的溫熱效果強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人群和身體健康無虛癥者不宜飲用枸杞水。
5、適量服用，長期堅持。枸杞中含有的大量元素長期服用的話對身體很有好處，但要注意每天適量攝入，若食用過多，則會引起上火、流鼻血等癥狀，這時候非但達不到效果，反而還會危害身體健康。所以還得慢慢來，適量服用，長期堅持，一般來說，每天不超過20克。
6、不可食用有酒味的枸杞，因為其已發(fā)生變質，飲用過多會引起身體不適甚至食物中毒。
7、枸杞和綠茶不能放在一起喝。這是因為綠茶中的鞣酸會與枸杞中的微量元素發(fā)生作用，生成不易被人體消化吸收的物質，從而影響枸杞的功效。
通過閱讀以上小編整理的資料，相信大家現在對枸杞泡水喝的功效和注意事項有了進一步的了解，既然如此，那下次再吃枸杞的時候可要注意了，另外想要減肥的妹子也要注意欲速則不達，還是得堅持，最后希望大家都有個健健康康的身體。
鐵觀音色澤黛綠，形如珍珠，沖泡后湯色金黃，溢味鮮爽，香氣馥郁持久，素有綠葉紅鑲邊，七泡有余香之美稱，是很多喝茶愛好者喜歡的茶葉之一。鐵觀音它既是一種茶葉的名稱也是一種茶葉名稱，從它的名字，應該會想到，它的傳說應該跟觀音有關的吧。傳說是一位勤懇的茶農，不僅樂善好施而且家中供奉著觀音佛像，他的給觀音的貢品是自家中的茶葉泡制出來的茶湯，早晚每天從未間斷過。茶農有一次做夢夢到一棵品質上乘的茶樹，他想帶回家種植，可是夢就醒了。第二天他沿著夢中的那條道去尋找這顆茶樹，果然真的存在，于是帶回家悉心照料。世人覺得這是觀音托夢而得的茶樹，于是大家將出自該種類茶樹的茶葉稱為鐵觀音。
喝鐵觀音的好處
鐵觀音是中國十代茗茶之一，受到很多人的青睞與好評。鐵觀音是半發(fā)酵茶是屬于青茶，鐵觀音又被稱之為烏龍茶。鐵觀音含有茶豐富的多酚、兒茶素、多種氨基酸等。還含有一些微量元素如鉀、鈣、鎂、鈷、鐵、錳、鋁、鈉、鋅、銅、氮、磷、氟、碘、硒等。鐵觀音不僅可以解毒消食去油而且具殺菌解毒作用，其次還具有美容減肥抗衰老、防癌增智人聰明等效果。
鐵觀音的副作用
現代醫(yī)學并沒有找到鐵觀音存在對人體的副作用，但是據我國本草綱目記載“嗜茶成癖者，時時咀嚼不止，久而傷營，傷精血，不華色，黃瘁痿弱，抱病不悔，大可嘆惋”，便可以知道長期飲用鐵觀音對人體是有一定的副作用，我國的中醫(yī)認為飲茶過量的副作用有傷精血，使得脾胃受寒，食欲不振從而漸漸導致面黃肌瘦，還會有嘔泄、渴癥等癥狀?？崭癸嬘貌杷苯舆M入腎經，對腎臟及其不利。所以長期飲用鐵觀音也會出現上述的副作用。
鐵觀音的泡法
泡茶對于很多人來說或是是簡單幾步的，但是就幾步也要注意很多，因為步驟和方法能使得茶葉的口感不一樣。下面我們來說一說泡鐵觀音的方法
1、古人云：“茶滋于水，水籍于器。所以可以看出茶具對泡茶的重要性。那么泡鐵觀音要選擇適宜的茶具，建議泡鐵觀音最好用蓋碗泡。在泡茶前，蓋碗要用熱水來沖洗一遍。
2、放入適量的鐵觀音茶葉，蓋碗一般的大小為140毫升，若打算只沖泡一次，建議放2克茶葉，即放茶量約占茶具容量的五分。
3、水盡量用純凈水來泡，水溫九十度左右為宜.水要提高沖入茶壺或蓋甌，使茶葉轉動為宜。
4、這時候是第一道水，這道泡出來的茶是作為洗茶和暖杯，倒去這第一遍茶
5、在一次提高沖入茶壺或蓋甌，使茶葉轉動為宜。
6、這第二道茶出茶湯的時間約為一分鐘即可飲用，因為經過第一道茶的浸潤之后，第二泡茶葉內含物質溢出速度會快一些。
鐵觀音的功效和作用
1、喝鐵觀音能讓人振奮精神，鐵觀音茶葉含有豐富的咖啡堿成分，而咖啡堿能夠刺激人體的神經中樞，達到興奮的作用，同時可以增進思維，達到益思效果。
2、喝鐵觀音可以延緩衰老，人體的代謝過程會產生自由基，自由基會攻擊細胞從而使得不飽和脂肪酸的過度氧化，使細胞功能突變或衰退，人的衰老特征明顯。由于鐵觀音中含有豐富的多酚類化合物——茶多酚，這一類多酚具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。
3、現代生活的飲食習慣被打亂后，人體內的膽固醇、三酸甘油脂等含量升高，血管內壁脂肪沉積，血管平滑肌細胞增生后形成動脈粥樣化斑塊等心血管疾病。鐵觀音中含有豐富的茶多酚，能抑制這種斑狀增生，從而使得形成血凝黏度增強的纖維蛋白原降低，凝血變清來達到預防動脈粥樣硬化。
4、喝鐵觀音能促進消化，腸胃蠕動，因為鐵觀音是一種發(fā)酵的茶葉，偏向于寒性，飲用鐵觀音能夠促進消化，并且能夠消脂。
一次沖泡多少鐵觀音合適
一次沖泡多少要決定于泡茶的茶具大小和個人口感，一般沖泡鐵觀音的茶具是大小為140毫升的蓋碗，那么一般一次鐵觀音茶葉的數量為兩到七克左右為宜，即為茶具茶具容量的五分為宜。如果個人喜歡口感濃厚的可以一次放十克茶葉，但是此時需要換個容量稍大的茶具。
什么人合適喝鐵觀音
因為鐵觀音中含有的咖啡堿，所以如果睡眠質量不佳或是神經衰弱、失眠癥的人的朋友是不適合喝鐵觀音的，因為咖啡堿會使心臟機能亢進，精神興奮，可能會一夜失眠到天亮。其次還有腸胃不好的人群也不適合喝鐵觀音，能刺激腸胃導致胃潰瘍、十二指腸潰瘍等;還有就是孕婦和哺乳期的婦女都不適合喝鐵觀音，因為鐵觀音含有的茶多酚，茶多酚被吸收后會抑制乳腺的分泌功能，造成乳汁分泌不足，從而影響新生兒發(fā)育。
喝鐵觀音能減肥嗎
因為鐵觀音是一種發(fā)酵的茶葉，所以含有豐富的兒茶素，兒茶素可加快新陳代謝循環(huán)，提高脂肪分解酶的作用從而增強脂肪氧化和能量消耗，因此可以達到抑制肥胖、輔助減肥的功效。對于利用鐵觀音輔助減肥的方法要注意是在什么時間段喝鐵觀音是至關重要。建議一般是吃完早餐后的一個小時500毫升熱乎乎的鐵觀音茶，吃完午后的一個小時后可以飲用200毫升熱乎乎的鐵觀音茶。切記不可以用餐后馬上喝濃茶，因為茶葉中的鞣酸與食物結合成不溶性沉淀物，使鐵難以被吸收，長期以來人體會出現食欲下降、煩躁、乏力、頭暈、面色蒼白、指甲脆薄、精力不集中，注意力減退等癥狀，其實這就是缺鐵性貧血。
紅糖在我們的生活中非常常見，是一種非常好的滋補品，然而如何飲用紅糖水，喝紅糖水有什么好處呢，大家不一定了解的非常全面，下面，我們就來給大家詳細介紹一下。
喝紅糖水的好處
如果在每天都喝一杯加了適量紅糖的紅糖水是非常有益的，紅糖水可以加快血紅細胞的分裂，這樣以來身體內血液的質量就有了提高。然而在睡覺前喝紅糖水是不提倡的，睡覺之前喝了大量紅糖水會導致大量糖堆積在身體里，長時間如此之后有的糖尿病的威脅。
溫補是紅糖的一大特點，紅糖中的葡萄糖對于身體來說吸收非常容易，并且利用能力高，對于補充體力有立竿見影的效果。兒童也同樣可以飲用，長期可以治療營養(yǎng)不良，中氣不足等問題。對于女性來說，生理期好多人存在受涼小腹疼痛，容易感冒等問題，此時喝紅糖水也可以達到驅寒緩解腹痛的效果。老年人也可以喝適量的紅糖水，老年人身體大多虛弱，易生病，抵抗力低，紅糖的溫補之效果可以有效的強身健體，同時還有潤腸通便，活血化瘀，緩肝明目的特殊效果。
紅糖水不僅飲用時對身體有效，特殊情況時還可以進行外敷，紅糖水外敷時有明顯的排毒，滋潤皮膚的功效，例如在被蜜蜂蟄了之后，傷口會出現紅腫痛癢的情況，此時涂抹高濃度的紅糖水就能有效緩解疼痛，并且快速消腫。到了秋冬季節(jié)，皮膚會經常出現干燥瘙癢的情況，此時在皮膚上涂抹適量濃度的紅糖水就能有效緩解瘙癢，皮膚更加緊致潤滑，是一種特殊的美容美膚之法。
紅糖的功效和作用
1.補充血液同時增強身體造血的能力。鐵元素在紅糖中的含量是白糖中含量的五倍以上，能夠補充身體中缺少的血液，有效的增強身體的造血的能力，葉酸，各種微量元素在紅糖中也是非常豐富的，因此長期喝紅糖水就能達到加快血液循環(huán)的效果，同時還能提高身體的造血的能力，以至于達到擴充身體的血容量的效果。
2.祛除瘀血，活絡經脈。性溫的紅糖可以達到活血化瘀的效果，并且由于性溫，活血化瘀的同時對身體的負擔也并不大，脾胃虛弱的人群也可以沒有負擔的飲用，強身健體。
3.鎮(zhèn)定消炎。賴氨酸、蘋果酸等微量元素在紅糖中非常豐富，可以滅殺大部分的細菌，達到消炎的效果，有急性慢性支氣管炎，胃潰瘍，急慢性胃炎，十二指腸潰瘍等炎癥的患者，喝紅糖水也都有好多好處。感冒的朋友在初愈之后喝紅糖水也是能起到輔助治療的效果。
4.氨基酸、纖維素在紅糖水中也非常豐富，有保護表面皮膚、內在真皮的功效，還能保濕鎖水，增加皮膚彈性和營養(yǎng)，緩解衰老。
5.祛除皮膚色素和斑點，美容養(yǎng)顏。
6.快速補充體力，維持體內能量的平衡，促進新陳代謝。
喝紅糖水的最佳時間
1.生理期之前。紅糖水有補血造血，活血化瘀，舒緩經絡的功能，對經期非常有好處，特別是經期有痛經現象的朋友們，喝紅糖水還可以起到緩解疼痛的效果。
2.胃痛時喝。紅糖水性溫，可以有暖胃健脾的功效。
3.紅糖水能夠選在在中午飯前喝一杯，長期堅持對身體非常有好處。身體比常人更加虛弱，或者痛經非常嚴重是朋友們，可以在晚餐之前再喝一杯，效果會更好，更能起到強身健體的作用。
4.春秋季節(jié)，天氣多變，經常有風，雨平凡交替，此時，也可以日常飲用紅糖水，達到驅寒保暖，預防著涼，感冒的功效，對增強體質有更好的功效。
喝紅糖水能促進來月經嗎
第一，紅糖水是有適度促進月經的效果的，原因是紅糖性溫，有暖宮健脾的功效，各位女性朋友們如果在生理期之前的兩三天堅持喝適量紅糖水，生理期就能夠更順利的到來，有時還會有一兩天的提前，都是非常正常的。
第二，生理期不調通過喝紅糖水是能夠明顯緩解的，同時，對于各位生理期有痛經現象的女性朋友也是有明顯的緩解疼痛的效果的。
最后，非生理期時飲用紅糖水對于促進生理期是沒有特殊效果的，但是宮寒，痛經，生理期不調的女性朋友們堅持喝適量紅糖水，是可以調整生理期，使之正常的，還能夠強身健體，暖胃健脾。
孕婦可以喝紅糖水嗎
孕婦能不能喝紅糖水?回答當然是肯定的。從中醫(yī)的領域來說，紅糖水性溫，味道偏甜，有暖胃健脾的功效，對于孕婦來說，還可以滋補氣血，緩解疲勞，強身健體，是非常有好處的。此外，很多孕婦在懷孕的過程中，還有出現貧血現象的可能，紅糖可以滋補氣血，對于孕婦是非常有益處的。除此之外，生產過后的孕婦失血過多，體力和體能消耗非常大，體質也會變得比以前更加虛弱，在生產過后如果喝一些生姜紅糖水，對于身體迅速回復非常有效，并且生產過后收縮子宮，恢復，惡露的排出和分泌乳汁等，也有很好的促進效果。
常喝紅糖水會胖嗎
答案是不會的。每天喝適量的紅糖水是非常有益處的對身體來說，喝紅糖水能促進新陳代謝的加快，血液循環(huán)加快，對于脂肪的積累是有反效果的。但是如果長期以來在睡前喝大量高濃度紅糖水，身體內的糖類儲存量就會過于太大，長期如此，不僅會導致快速發(fā)胖，而且有的糖尿病，蛀牙的危險。因此，避免長期喝高濃度的紅糖水，也是非常必要的。日常生活中，適度飲用適量的紅糖水，對于發(fā)胖是沒有很大的危險性的，各位女性朋友們可以正常飲用不用顧慮。
哪些人適合喝紅糖水
1.從中醫(yī)的領域來講，陰虛內熱，消化不良和患有糖尿病的朋友們是不適合喝大量紅糖水的。這些人群喝紅糖水只會對身體造成的負擔更重，造成相反的效果。
2.產后的孕婦如果長時間和大量的紅糖水，對于身體的恢復是非常不利的。長時間的喝高濃度紅糖水之后，紅糖的活血作用會讓孕婦身體回復期間惡露的血量增多，反而造成失血的效果。
3.少數朋友們有過胃炎和胃潰瘍的病史，這時是不能喝過多的紅糖水的，否則可能造成胃病加重的問題。
喝紅糖水的注意事項
1.挑選紅糖時要選擇質量更高一點的紅糖，仔細的查看紅糖包裝上的配料表，挑選赤砂糖一級以上的廠家，以及必須要有QS質量標志。
2.煮紅糖水時一定要煮開之后再喝，避免紅糖因為雜質多而遺留細菌在紅糖水之中。
3.在晚上睡覺前不能飲用紅糖水，睡前喝大量高濃度紅糖水，身體內的糖類儲存量就會過于太大，長期如此，不僅會導致快速發(fā)胖，而且有的糖尿病，蛀牙的危險。
4.紅糖水煮好后要盡量趁熱喝，溫熱的紅糖水的功效相比放涼后的要更加有力的。放涼后的紅糖水就會影響功效。
以上就是這次關于紅糖水的介紹了，希望大家閱讀之后，對于飲用紅糖水有更深的理解，正確的飲用紅糖水，強身健體。
飲茶是我們中國傳統(tǒng)飲食文化中的一部分，喝茶不僅能具有養(yǎng)生保健作用，它還是非常具有小資情調。對此你可能并不相信，覺得咖啡才是小資的專利，而喝茶，不是老年人的專利么?那你可錯啦，我們除了傳統(tǒng)的茶，也有其他更多選擇，例如美味又美麗的果茶、時尚又氣質的花茶，今天小編就帶你學習，如何喝菊花茶。
喝菊花茶的好處
喝花茶被譽為新一代的養(yǎng)身保健飲品，而菊花茶的味道既清香又甘甜，讓人喝了為之清爽。那常喝菊花茶又有哪些好處呢?
1.防輻射
強烈推薦上班族們多喝菊花茶，尤其是經常對著電腦的人員，日常生活中多喝菊花茶能夠有助于抵抗、防止電腦的輻射。
2.抗衰老
菊花茶我們又叫它保健茶，女性朋友都喜愛它的原因也有很大一部分是因為，它有抗衰老的作用，常喝常年輕。
3.殺菌消炎
多喝菊花茶能夠幫助我們的身體增強抵抗力，能夠很好的抑制多種病毒和細菌的侵害。
菊花茶的功效與作用
對于菊花茶的好處，我們已經了解了一部分，但是菊花茶的功效有哪些又有哪些作用呢，相信很多小伙伴都被困擾中，那么下面跟我一起來了解一下在日常生活中菊花茶的功效與作用都來列數一下：
1.清肝
菊花茶的主要功效之一，清熱去火，清肝解毒，簡單又直接，讓我們不得不愛上它。
2.明目
眼睛的重要性大家都知道，從小我們在學校就會做眼保健操，但身邊的人仍然越來越多的近視，因為現代化電子產品太多了。而多喝菊花茶能夠起到保護眼睛，明目的作用。
3.利水
你是不是經常起床就發(fā)現自己臉腫、眼腫，手腫了呢?對于愛美的你來說，肯定難以接受吧，這讓我們如何出門。別急，菊花茶來幫忙，它能去除身體中多余的水分，先用化妝棉沾上菊花茶，然后擦拭到眼睛四周，其他部門也是同樣的操作，這樣能夠很快消除身體的浮腫。
4.祛濕
你是否會感覺怎么自己的身體在向你發(fā)出信號，開始出現口干舌燥、上火、關節(jié)疼痛等癥狀?那是因為你的體內濕氣太重了，這個時候你應該泡喝一杯菊花茶，慢下來，放松心情緩解疲勞。
5.預防心腦血管疾病
經常喝菊花茶的人，能夠降低身體、血液中的膽固醇，這個功效對于預防心臟血管等疾病都是有著很明顯的效果。中醫(yī)常說，菊花具有擴張冠脈的作用，這樣的功效能夠增加冠脈的流量和流速，具有很大的意義。
6.治療便秘
治療便秘的主要原理就是有效的促進腸胃蠕動，增強身體的消化能力。而我們菊花茶中就物質，叫丹寧，它能夠讓我們身體的便秘情況得到緩解，日常經常喝菊花茶，也能夠起到預防的效果。
喝菊花茶能去火嗎
可以的，它本身就具有清熱去火的功效，而且它對口腔潰瘍也有一定的輔助作用。所以夏季或干燥上火的季節(jié)都可以來一杯菊花茶，舒展一下身體，享受一下這片刻的寧靜。
喝菊花茶會失眠嗎
菊花茶一般不會影響睡眠，它比較平和且具有清火的作用，所以無需擔心引起失眠。而且菊花茶具有一定的鎮(zhèn)靜作用，所以它是有助于睡眠的。
晚上能喝菊花茶嗎
晚上是否能喝茶與它是否是菊花茶沒關系，主要和個人體質有關。實際上如果想喝，只要茶不要泡的太濃是沒有問題的，但我們不太建議晚上喝，因為晚上的時間比較短，喝不完比較浪費。并且愛美人士也會了解到的是，晚上喝太多水，睡覺起床后容易水腫。
喝菊花茶能減肥嗎
辦公室的工作人員一般會經常喝菊花茶，而愛美女性最關注的問題還是減肥，那么菊花茶是否能減肥呢?實際上菊花茶并不能減肥，它的主要功效就是清肝明目，也沒有任何醫(yī)學表明菊花茶能夠減肥。所以如果確實想要減肥的話，建議可以嘗試茶葉茶或普洱。
哪些人適合喝菊花茶
菊花雖好，但卻不是人人都可以喝的，那到底哪些人才適合喝菊花茶呢?
1.長期電腦辦公人員
我們提到菊花就自然聯想到它的功效——明目。它對眼睛干澀，緩解我們長期伏案以著電腦的亞健康人員的眼睛疲勞和視圖模糊的癥狀。
2.體熱上火的人員
菊花茶最著名的效用大家應該都知道，沒錯就是清熱去火。所以對于體熱體壯的人，可以飲用，能夠改善口干，夏季飲用更清爽。
喝菊花茶的注意事項
與其十萬個為什么，不如謹記幾條小錦囊，跟著小編一起來記下喝菊花茶的注意事項：
1.體質虛弱慎用
因為在中藥理上菊花茶屬于寒性茶飲，所以對對陽虛體質的人來講，喝多菊花茶并不能起到保健作用，還會傷身體。尤其是一些脾胃虛寒的人，更加會影響病情。
2.過敏者慎用
對于過敏體質的人，我們是多次強調先保護好自己再養(yǎng)身。假如你不知道自己是否對菊花茶過敏，可以嘗試幾朵試飲，確保沒有問題的情況下，再大量飲用，避免引起腹瀉等其他病癥。
3.孕婦慎用
雖然菊花茶并不是咖啡，但它卻含有咖啡因，大家也都知道咖啡因會使人興奮。所以我們不推薦孕婦飲用菊花茶，避免休息不好或影響到胎氣和胎兒的發(fā)育，是會產生嚴重危害的。
4.甜食愛好者慎用
現在喜歡飲用花茶的人群中，仍然是女性居多，而大多女性比較偏好甜食和甜飲料。可能在飲用菊花茶的過程中，會習慣性的往茶里添加幾顆冰糖，這樣雖然能夠增加菊花茶的可飲用性，變得更香甜，但是卻會對一些脾胃虛的人產生唾液增多并且還會發(fā)酸的反應，因此我們不建議在飲用菊花茶的過程中添加冰糖。
