經(jīng)常喝檸檬水好嗎 小心這些危害
經(jīng)常喝酒應(yīng)酬如何養(yǎng)生。
朱德說(shuō)“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹。”隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供經(jīng)常喝檸檬水好嗎 小心這些危害，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
夏季到來(lái)，這時(shí)候是非常炎熱的，人體也容易產(chǎn)生缺水的情況，在這時(shí)候我們就需要多喝水，所以很多人都會(huì)選擇去喝檸檬水了，檸檬水喝起來(lái)味道酸甜可口，而且還可以美容養(yǎng)顏，是非常不錯(cuò)的選擇，那么我們可以經(jīng)常去喝嗎，下面就讓我們一起看看喝檸檬水的情況。
喝檸檬水對(duì)我們?nèi)梭w健康來(lái)說(shuō)是有好處的，首先在檸檬中豐富的維生素C可以讓人體內(nèi)的組織細(xì)胞間質(zhì)維持正常狀態(tài)，防止細(xì)胞組織變脆，失去抵抗力，這樣對(duì)我們預(yù)防疾病產(chǎn)生是非常有好處的。而且檸檬還能夠一定程度上幫助人們預(yù)防感冒、抵抗癌癥。正常人可以每天喝檸檬水，但是為了防止檸檬中的酸類物質(zhì)傷及胃腸，檸檬水的日攝入量最好控制在1000ml以內(nèi)。胃酸過(guò)多或者胃潰瘍的人群最好不要經(jīng)常喝檸檬水，這是我們喝檸檬水的時(shí)候需要注意的一個(gè)情況。
同時(shí)在喝檸檬水的時(shí)候也會(huì)存在一定的危害，首先很多人在喝檸檬水的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)燒心的癥狀，所以對(duì)于那些胃酸過(guò)多的人來(lái)說(shuō)應(yīng)該少喝檸檬水。但是檸檬水傷胃這種說(shuō)法也不要把它夸大了，因?yàn)槲覀兾傅乃嵝砸葯幟仕乃嵝詮?qiáng)太多了。如果你的胃酸過(guò)多，又想要喝檸檬水，只需要將檸檬水泡淡一些也是可以的，這樣就可以避免喝檸檬水對(duì)腸胃健康的影響。而且因?yàn)闄幟仕畬儆谒嵛秲菏澄?，在喝過(guò)檸檬水后，殘留在口腔內(nèi)的檸檬酸物質(zhì)則會(huì)傷害我們的牙齒。對(duì)于喜歡飲用檸檬水的人來(lái)講，在喝過(guò)檸檬水之后一定要記得及時(shí)刷牙，這樣對(duì)我們保護(hù)口腔健康是有好處的。
喝檸檬水對(duì)我們健康是有好處的，是可以起到美容養(yǎng)顏效果的，但是在喝檸檬水的時(shí)候也會(huì)存在一定的危害，所以雖然可以經(jīng)常去喝檸檬水，但是也會(huì)存在一定的危害，上面介紹的這些情況我們需要小心，喝檸檬水的時(shí)候一定不能盲目進(jìn)行。
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檸檬水是我們大家都了解的飲品，顧名思義，有檸檬參與的飲品。那么因此，檸檬水的制作方法也是比較的，我們?cè)诩揖涂梢灾谱鞒鰜?lái)。那么檸檬水的做法簡(jiǎn)單，所以喝起來(lái)就很方便。那么今天要來(lái)說(shuō)一說(shuō)的問(wèn)題就是，空腹喝檸檬水到底好不好的問(wèn)題。
檸檬水是我們經(jīng)常會(huì)喝的一種飲品，尤其是在夏天的時(shí)候，一杯加了冰塊的檸檬水，制作起來(lái)方便快捷，喝起來(lái)清新爽口，因此，很多人都很喜歡喝檸檬水。檸檬水的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是很高的，加上純天然的緣由在其中，檸檬水的功效作用也很不錯(cuò)。那么今天要來(lái)說(shuō)一說(shuō)的問(wèn)題就是，我們空腹喝檸檬水，到底好還是不好呢?在這里要給大家說(shuō)明的是，空腹喝檸檬水是可以的，但是我們要注意適度的問(wèn)題，以及水溫的問(wèn)題，不要太燙，也不要太冰，常溫的檸檬水最為恰當(dāng)。那么空腹喝檸檬水有哪些好處呢?首先第一個(gè)是，可以幫助我們，提高我們自身的免疫力，因?yàn)樵跈幟仕锩?，所含有的維生素C含量是比較多的，而維生素C對(duì)于提高我們免疫力，以及幫助我們抵抗感冒很有好處，那么除此之外，檸檬水還可以幫助我們吸收鐵元素，維生素C可以幫助我們，提高血紅素鐵的生物利用率，提高到接近四倍的功效;第二，可以幫助我們出金傷口的愈合速度，檸檬水里面的維生素C含量是比較多的，那么維生素C對(duì)于維持骨骼健康、軟骨健康、以及組織健康是都有好處的，并且維生素C對(duì)于中和自由基、以及抑制體內(nèi)炎癥等等，是都十分有好處的;第三，可以幫助我們抵抗皮膚的衰老問(wèn)題，檸檬水的抗氧化功效是很好的，這一功效對(duì)于應(yīng)對(duì)體內(nèi)自由基的損害，以及緩解我們衰老速度是都有好處的，除此以外還能夠幫助我們的氨基酸合成膠原。
通過(guò)上述文章的闡述，我們了解到了空腹喝檸檬水是可以的行為，以及喝檸檬水的一些功效作用，大家可以適量的喝一些，但要注意水溫，以及一些其他的注意事項(xiàng)。避免對(duì)自己身體造成傷害。
檸檬是大家熟悉的水果，由于吃起來(lái)味道非常酸，所以大家在平時(shí)吃檸檬的時(shí)候往往都會(huì)選擇喝水，喝檸檬水是不少人都喜歡的吃法，我們完全可以通過(guò)喝檸檬水來(lái)美容養(yǎng)顏，是我們保護(hù)皮膚的好方法，但是在喝檸檬水的時(shí)候也會(huì)有一定誤區(qū)存在，一起看看吧。
泡得濃點(diǎn)好
喝檸檬水的時(shí)候會(huì)存在不少的誤區(qū)，所以我們需要小心服用才行，首先我們要注意，檸檬泡水一定要淡，一片帶皮檸檬泡一扎水，能倒3～4杯。這樣的檸檬水沒(méi)有很濃的酸味，不加糖或蜂蜜即可飲用，這樣所含能量更低。同時(shí)我們?cè)谟脵幟逝菟臅r(shí)候一定要帶皮，切片一定要薄，因?yàn)槠さ牟糠趾慄S酮更高，可能比檸檬果肉更值得泡，檸檬精油也主要在皮里面，薄切則檸檬皮中的香氣成分容易泡出來(lái)，這樣才可以更好的發(fā)揮出檸檬的香味。同時(shí)檸檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的類黃酮物質(zhì)，比如橙皮甙、柚皮甙之類，但它們也都是有益成分。有一點(diǎn)淡淡的苦味，和酸味配合，天熱時(shí)喝了之后更有解渴的感覺(jué)。
不能用熱水
在喝檸檬水的時(shí)候，很多人都說(shuō)檸檬不能用熱水泡，怕維生素C損失。實(shí)際上，泡檸檬的水不能太涼，否則香味泡不出來(lái)。由于檸檬的酸性較強(qiáng)，維生素C在酸性條件下耐熱性較好，沒(méi)有想象中那么容易損失，泡檸檬片的水溫度高于60度完全沒(méi)問(wèn)題，實(shí)際上這樣的溫度下喝檸檬水才是最好的選擇，而且在溫度升高的時(shí)候，食物的酸味會(huì)更濃一些，所以熱檸檬水也會(huì)顯得更酸。解決這個(gè)問(wèn)題很簡(jiǎn)單，只要把檸檬水稍微晾涼再喝就可以了，大家不要錯(cuò)過(guò)。
喝檸檬水對(duì)我們健康是有好處的，可以很好的美容養(yǎng)顏，是我們保護(hù)皮膚健康的好方法，但是喝檸檬水的時(shí)候也會(huì)存在一定的誤區(qū)，上面介紹的這些情況我們需要小心對(duì)待，合理的去喝檸檬水才會(huì)更有助于我們健康，大家不要錯(cuò)過(guò)。
：怎么自制檸檬水？夏季容易曬黑，檸檬作為美白圣物廣受愛(ài)美女士的歡迎，那么怎么自制檸檬水呢？下面為您介紹自制檸檬水的做法大全，看看吧。
檸檬水的作用與功效
檸檬具有高度咸性，被認(rèn)為是很好的治療所有疾病的藥，止咳、化痰、生津健脾，且對(duì)于人體的血液循環(huán)以及鈣質(zhì)的吸引有相當(dāng)大的幫助，其豐富的維他命C，不但能夠預(yù)防癌癥、降低膽固醇、食物中毒，消除疲勞，增加免疫力，延緩老化，保持肌膚彈性，并且克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質(zhì)疏松癥等等。
維他命C和維他命E的攝取量達(dá)到均衡標(biāo)準(zhǔn)，有助于強(qiáng)化記憶力，提高思考反應(yīng)靈活度，是現(xiàn)代人增強(qiáng)記憶力的飲食參考。檸檬含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，且有美白功效。感冒時(shí)一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快。除了抗菌及提升免疫力，還有開(kāi)胃消食、生津止渴及解暑等功效。
夏季怎么自制檸檬水？
去超市或者水果攤上選一些新鮮的檸檬，一般比較好的檸檬的顏色比較均勻，看起來(lái)很飽滿。
用燒水壺?zé)恍╋嬘盟?，建議自己燒水，既節(jié)約成本，而且自己燒的水富含礦物質(zhì)，補(bǔ)充這些微元素對(duì)身體有好處。
準(zhǔn)備一些冰糖，將冰糖放入自己燒的飲用水中溶解?？醋约旱目谖都恿?，不建議放太甜。
將您準(zhǔn)備的檸檬切成片，放入您準(zhǔn)備的冰糖水中，搖均勻些。泡一會(huì)就可以食用了。最好是用溫?zé)崴輽幟仕@樣的檸檬水更能泡出檸檬的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。夏季也可冰凍一會(huì)，這樣口味更佳。
1、蜂蜜檸檬水
檸檬半顆、涼開(kāi)水1500ml、蜂蜜3湯匙（50ml）、冰糖25克。檸檬洗凈切片。因?yàn)橐獛そ?，所以建議用小刷子將檸檬刷洗干凈。將冰糖放入水中煮開(kāi)，導(dǎo)入容器中放涼。水的溫度低于60度時(shí)將切成薄片的檸檬放入。溫度低于40度時(shí)調(diào)入蜂蜜攪勻即可。放入冰箱3-4個(gè)小時(shí)飲用最佳。
2、檸檬菊花茶
檸檬20g、冰糖10g、菊花4朵、蜂蜜適量。檸檬用鹽搓洗干凈，再切片。杯中放入菊花和冰糖。再加入檸檬片。注入開(kāi)水后，稍涼后加入蜂蜜，攪拌均勻即可。？
3、檸檬姜茶
檸檬3個(gè)、生姜80g、白砂糖220g、鹽。
檸檬用鹽使勁干搓，清水沖洗干凈。切片，置入干凈的盆中，生姜切片，與檸檬片混合。白砂糖加入生姜、檸檬片中，充分拌勻。砂糖顆粒融化，充分腌漬進(jìn)生姜、檸檬中。密封罐提前用水煮沸，晾干至無(wú)水分。做好的檸檬姜茶裝入瓶中，密封好，最好冷藏一夜再?zèng)_飲。
4、絕明檸檬茶
決明子0.5大匙、檸檬0.25個(gè)。檸檬洗凈切片備用，將切片檸檬片與決明子放入杯中，沖入剛煮沸的開(kāi)水至八分滿，蓋上杯蓋燜5分鐘即可。
5、檸檬醋
檸檬14個(gè)、米醋2000ml、糖300g。
檸檬用鹽搓洗干凈，抹干凈，切片。準(zhǔn)備米醋、黃糖，一層檸檬一層糖這樣放，然后倒入米錯(cuò)。
6、檸檬枸杞茶
檸檬1500g、蜂蜜500g、冰糖800g、枸杞200g。
檸檬用鹽搓洗干凈，切片。準(zhǔn)備玻璃壇子，清洗，擦干水分，放適量冰糖和蜂蜜。鋪上一層檸檬、然后放入適量枸杞、冰糖、蜂蜜，一層一層地放入，蓋好蓋子，在壇沿里倒入純凈水，蜜上三天就可以食用了，直接吃檸檬片已經(jīng)很甜了。
7、檸檬可樂(lè)冰
備檸檬，可樂(lè)及冰塊。將可樂(lè)倒出，將檸檬切片下杯。加入適量冰塊即可。
8、檸檬薏米水
薏米250g、檸檬2個(gè)、蜂蜜或者冰糖適量。
薏米先過(guò)一道水，清洗干凈后浸泡三個(gè)小時(shí)候左右，泡好的薏米放在鍋里加十倍水慢燉一個(gè)半小時(shí)，用電飯煲的煲湯鍵，等把水熬到淡奶白色并有些稠時(shí)就可以了。檸檬用鹽水洗凈切片，去籽，關(guān)火后靜置，涼至60度以下時(shí)把薏米水盛入容器，加切片的檸檬，蜂蜜適量拌勻即可。
喝檸檬水美白要注意什么？
1、所謂過(guò)猶不及，喝檸檬水也不例外。喝檸檬水要適量，每天不宜超過(guò)1000毫升。
2、檸檬pH值低達(dá)2.5，因此胃酸過(guò)多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。
3、用食鹽摩擦檸檬表面有除菌的功效。切檸檬的時(shí)候捏住兩邊，這樣就切出來(lái)的檸檬片比較完整，檸檬汁也不會(huì)濺出來(lái)。
4、因?yàn)闄幟实乃嵝院軓?qiáng)，所以蜂蜜不要放的太少了，不然泡出來(lái)的蜂蜜水會(huì)很酸的。一個(gè)檸檬加500ML的蜂蜜，泡出來(lái)的檸檬水是酸甜可口的，也可以按照自己的口味適當(dāng)?shù)脑鰷p。
5、沖調(diào)檸檬蜜的時(shí)候不要用熱水，因?yàn)榉涿壑泻薪退兀錾蠠崴畷?huì)釋放過(guò)量的羥甲基糖酸，使蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)成份被破壞。
以上就是為您總結(jié)的自制檸檬水的步驟，供參考。
身邊很多女性喜歡喝檸檬水，在他們印象中檸檬可以減肥美顏，其實(shí)檸檬不只是有這些功能，還具備很多你不知道的功效，一起看看檸檬到底有何作用。
檸檬的功效
檸檬是一種富含維生素的水果，含維生素C、維生素B1、B2等。維生素C能使皮膚變得光滑、細(xì)膩、白嫩、豐滿，所以是一種理想的美顏美容食品。法國(guó)人有句俗語(yǔ)：女人的幸福，是用新鮮的檸檬購(gòu)買(mǎi)來(lái)的。這足以說(shuō)明檸檬對(duì)女性美膚的作用。
檸檬中含有較多的檸檬酸。這種酸不僅能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化，而且能中和堿性，可防止色素沉著，對(duì)皮膚具有漂白作用。還可以防止電腦輻射。用檸檬榨汁，用汁液洗臉可使皮膚保持滑潤(rùn)健美。
蜂蜜的功效
1、蜂蜜能改善血液的成份，促進(jìn)心腦和血管功能，因此經(jīng)常服用對(duì)于心血管病人很有好處
2.蜂蜜對(duì)肝臟有保護(hù)作用，能促使肝細(xì)胞再生，對(duì)脂肪肝的形成有一定的抑制作用
檸檬
3.食用蜂蜜能迅速補(bǔ)充體力，消除疲勞，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力
4.蜂蜜還有殺菌的作用，經(jīng)常食用蜂蜜，不僅對(duì)牙齒無(wú)妨礙，還能在口腔內(nèi)起到殺菌消毒的作用
5.蜂蜜能治療中度的皮膚傷害，特別是燙傷，將蜂蜜當(dāng)做皮膚傷口敷料時(shí)，細(xì)菌無(wú)法生長(zhǎng)
6.失眠的人在每天睡覺(jué)前口服1湯匙蜂蜜（加入1杯溫開(kāi)水內(nèi)），可以幫助盡快進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)
7.蜂蜜還可以潤(rùn)腸通便（只要是天然成熟的真正蜂蜜都有潤(rùn)腸通便的效果）；
8,抗氧化，蜂蜜中含有數(shù)量驚人的抗氧化劑，他能清除體內(nèi)的垃圾------氧自由基，達(dá)到抗癌，防衰老的作用。
9、經(jīng)常喝蜂蜜能化痰和緩解咳嗽。1-6歲的患兒（1歲前最好不要喝蜂蜜），可在睡前30分鐘喂半茶匙蜂蜜。6歲以上患兒及成人可在睡前喝兩茶匙蜂蜜。[5]
蜂蜜檸檬水的做法1
1.新鮮檸檬切片（每次三至四片即可），放入水杯中。
2.注入涼開(kāi)水或者純清水，調(diào)入蜂蜜（個(gè)人認(rèn)為洋槐蜜的口感相對(duì)好些）。
3.放入冰箱冷藏至少兩小時(shí)，可以飲用。（早晨空腹喝時(shí)需把檸檬水提前從冰箱拿出20分鐘，以免刺激腸胃）
檸檬水
4.剩下的檸檬用保鮮膜包好放入冰箱保鮮，一周內(nèi)不會(huì)變質(zhì)。
蜂蜜檸檬茶的做法2
檸檬半個(gè)，綠茶少許，洋槐花蜂蜜1大勺。
1、綠茶用開(kāi)水沖泡，放置10分鐘左右，待綠茶泡出味道和顏色后，將茶葉過(guò)濾掉；
2、等茶溫涼之后，加入檸檬和洋槐花蜂蜜，攪拌均勻；
3、直接飲用或放冰箱冷藏后加冰塊飲用。
蜂蜜檸檬水的做法3
1、檸檬用水打濕，表面抹上一層食鹽，輕輕摩擦片刻，用水沖洗干凈，并切去檸檬兩頭。
2、檸檬切成兩半，再切成薄片，以一層檸檬，一層蜂蜜的方式放入干凈的玻璃瓶或者是密封瓶中。
3、擰緊瓶蓋，放入冰箱中冷藏5-7天即可沖調(diào)。（早上或者是下午3-4點(diǎn)皮膚缺水時(shí)飲用效果最好。
檸檬蜂蜜泡水
買(mǎi)來(lái)整個(gè)的新鮮檸檬，將檸檬切片裝在小玻璃瓶中，放一片檸檬就灑點(diǎn)蜂蜜在上面，放一片灑一點(diǎn)，直到整個(gè)檸檬裝完，就這樣然后蓋好蓋然后放冰箱，利于保存，不至于會(huì)浪費(fèi)。
檸檬蜂蜜水
要喝的時(shí)候取一片檸檬放在杯中，然后加一勺蜂蜜，用溫水沖調(diào)就可以，開(kāi)水會(huì)破壞蜂蜜的成份的。檸檬會(huì)很酸的，可以多加些蜂蜜。
檸檬蜂蜜水的作用
新鮮蜂蜜能起到滋潤(rùn)和營(yíng)養(yǎng)作用，使皮膚細(xì)膩、光滑、富有彈性?？咕?、促進(jìn)組織再生，促進(jìn)消化，提高免疫力，促進(jìn)長(zhǎng)壽，改善睡眠，保肝作用等作用。
檸檬是一種富含維生素的水果，含維生素C、維生素B1、B2等。維生素C能使皮膚變得光滑、細(xì)膩、白嫩、豐滿，所以是一種理想的美顏美容食品。
法國(guó)人有句俗語(yǔ)：女人的幸福，是用新鮮的檸檬購(gòu)買(mǎi)來(lái)的。這足以說(shuō)明檸檬對(duì)女性美膚的作用。
檸檬中含有較多的檸檬酸。這種酸不僅能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化，而且能中和堿性，可防止色素沉著，對(duì)皮膚具有漂白作用。用檸檬榨汁，用汁液洗臉可使皮膚保持滑潤(rùn)健美。
因?yàn)闄幟手泻写罅康木S生素A原，能使皮膚吸收，從而使皮膚潤(rùn)澤。用檸檬汁洗頭，可促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)發(fā)育，因?yàn)闄幟仕崮苤泻皖^發(fā)中的堿性成分，從而起到護(hù)發(fā)作用。
檸檬皮中含有膠質(zhì)成分，將檸檬連皮切開(kāi)后泡在水中，用其淋浴，可使皮膚光潤(rùn)、滑膩，檸檬具有生津、止渴、祛暑作用。聞檸檬氣味，可使人心胸舒展，精神愉快。
蜂蜜與白糖有所區(qū)別，它富含B族維生素，可以讓體內(nèi)脂肪轉(zhuǎn)化為能量而釋放，因此雖然蜂蜜很甜，但并不會(huì)讓人發(fā)胖。
總結(jié)檸檬的作用
檸檬水
1、美白護(hù)膚：檸檬含豐富的維他命C被美容界視為制作美白護(hù)膚品的重要成分熱衷水果美容的女性檸檬更是其不可或缺的美容主角，除了富含豐富的維他命C外，檸檬還含有維他命AB1B2,不僅有美白功效對(duì)皮膚中已形成的黑色素也有淡化作用。
2、抗氧化、防衰老：檸檬是一種營(yíng)養(yǎng)和藥用價(jià)值都極高的水果，它具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉淀都十分有效。不僅如此，檸檬還具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。
3、蜂蜜+檸檬：蜂蜜是一種天然的營(yíng)養(yǎng)品，具有清熱、解毒、潤(rùn)燥的作用。如果將檸檬汁和蜂蜜，用溫開(kāi)水調(diào)和，制成蜂蜜檸檬水，是一道完美的營(yíng)養(yǎng)組合。
4、感冒初起時(shí)：喝蜂蜜檸檬水還可以緩解咽喉疼痛，減少喉嚨干燥等不適。
主要禁忌
1、由于富含果酸，經(jīng)期不要喝，以免腹痛。
2、不易過(guò)酸，以免損傷牙釉質(zhì)（為此可切1-2片檸檬，還可加入一勺蜂蜜，涼或溫開(kāi)水直接沖泡飲用。
3、由于檸檬pH值低達(dá)2.5,痰多、傷風(fēng)感冒、胃寒氣滯、腹部脹滿者、胃酸過(guò)多者和胃潰瘍者不易食用。不宜與阿司匹林同服。
檸檬水
4、喝檸檬水要適量，每天不宜超過(guò)1000毫升。
檸檬是一種營(yíng)養(yǎng)和藥用價(jià)值都極高的水果，它具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉淀都十分有效。不僅如此，檸檬還具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。 蜂蜜是一種天然的營(yíng)養(yǎng)品，具有清熱、解毒、潤(rùn)燥的作用。
如果將檸檬汁和蜂蜜，用溫開(kāi)水調(diào)和，制成蜂蜜檸檬水，是一道完美的營(yíng)養(yǎng)組合。 感冒初起時(shí)，喝蜂蜜檸檬水還可以緩解咽喉疼痛，減少喉嚨干燥等不適。 自制檸檬蜂蜜水有兩種方法，都很簡(jiǎn)單。一種方法是將檸檬洗凈、切片后放入杯中，再取約2茶匙蜂蜜，然后慢慢注入溫水，攪拌均勻即可，如喜歡冰飲，可以加入冰塊。
另一種方法是用蜂蜜把洗凈切好的檸檬薄片腌制起來(lái)，放在冰箱中儲(chǔ)存，讓蜂蜜和檸檬充分融合，每天早上用干凈的勺子取出一片檸檬直接泡水喝。 此法容易長(zhǎng)期堅(jiān)持，否則每天要去切一個(gè)檸檬，很多人會(huì)嫌麻煩而不堅(jiān)持飲用。建議愛(ài)美女性每天清晨起床后先空腹喝上一杯檸檬蜂蜜水，既美容又清潔腸道，稍后再吃早餐。而對(duì)于電腦一族，常喝此水則可以淡化因電腦輻射而長(zhǎng)出的面部斑點(diǎn)。值得注意的是，胃酸過(guò)多者、潰瘍患者不宜飲用。
檸檬水
檸檬確實(shí)是值得推薦的飲品，但是喝的時(shí)候一定要注意適可而止，一些人群可能不適合檸檬飲品，希望以上內(nèi)容對(duì)大家有所幫助。
很多人都喜歡檸檬水，檸檬水既能美白還能生津止渴，是很多女生都喜歡的。比如小編身邊的朋友都喜歡泡很濃的檸檬水，他們認(rèn)為檸檬水是越濃越好，檸檬水真的是越濃越好嗎？下面我們一起來(lái)了解一下檸檬水吧！
1.檸檬水泡得越濃越好
事實(shí)上：檸檬泡水并非越濃越好，一片帶皮檸檬泡水，可以泡3-4杯水。
有人認(rèn)為檸檬水要泡濃點(diǎn)好，其實(shí)，一片檸檬就可以泡一大瓶水了。這樣的檸檬水沒(méi)有很濃的酸味，不加糖或蜂蜜即可飲用，這樣所含能量更低。檸檬一定要帶皮，切片一定要薄，因?yàn)槠さ牟糠趾慄S酮更高，可能比檸檬果肉更值得泡，檸檬精油也主要在皮里面，切薄點(diǎn)則檸檬皮中的香氣容易泡出來(lái)。檸檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的類黃酮物質(zhì)，比如橙皮甙、柚皮甙之類，但它們也都是有益成分。有一點(diǎn)淡淡的苦味，和酸味配合，天熱時(shí)喝了更解渴。
2. 檸檬水白天不能喝
事實(shí)上：日常飲用檸檬水并沒(méi)有時(shí)間限制，如果要多飲的話，最好在飯后。
有人聽(tīng)說(shuō)檸檬是一種感光食品,擔(dān)心白天喝檸檬水之后皮膚會(huì)起斑變黑。但這個(gè)說(shuō)法僅限于網(wǎng)上傳言，目前并未看到任何相關(guān)研究證據(jù)。甚至朋友圈還傳言說(shuō)維生素C是感光物質(zhì)，如果真是這樣，水果蔬菜中含有大量維生素C,看來(lái)人們白天什么蔬果都不能吃了，這顯然是十分荒謬的結(jié)論。
3. 檸檬必須用冷水泡
事實(shí)上：溫、熱水泡檸檬更加美味。
有人說(shuō)檸檬不能用熱水泡，怕維生素C損失。但是，如果用冷水泡檸檬，很可能香味泡不出來(lái)。由于檸檬的酸性較強(qiáng)，維生素C在酸性條件下耐熱性較好，沒(méi)有想象中那么容易損失，泡檸檬片的水溫度高于60度完全沒(méi)問(wèn)題。
4. 胃病患者不能喝檸檬水
事實(shí)上：胃病患者也是可以喝檸檬水的，用一片檸檬來(lái)泡一大瓶水，不至于會(huì)造成胃潰瘍。
有人堅(jiān)持胃病患者不能喝檸檬水，因?yàn)樗嵝蕴珡?qiáng)會(huì)刺激胃，胃酸過(guò)多的更不能食用。其實(shí)，只要不是喝純檸檬汁（純檸檬汁pH2.5左右，和可樂(lè)相當(dāng)），胃病患者喝檸檬水完全沒(méi)問(wèn)題。由于檸檬酸有利于多種礦物質(zhì)吸收，西方人喜歡把檸檬汁擠在魚(yú)、肉、蛋上，認(rèn)為能幫助消化。對(duì)于消化不良者來(lái)說(shuō)，在檸檬水中加薄薄一片姜，就餐時(shí)飲用，對(duì)促進(jìn)消化液分泌會(huì)有好處。
5. 吃高鈣食物后喝檸檬水會(huì)生成結(jié)石
事實(shí)上：吃高鈣食物后喝檸檬水不會(huì)危害健康，檸檬酸甚至可以預(yù)防腎結(jié)石。
有人說(shuō)檸檬水不能和富含鈣的食物一起吃，鈣和檸檬酸會(huì)結(jié)合成沉淀，甚至在體內(nèi)生成結(jié)石，這可就是謠言了。檸檬酸鈣微溶于水，檸檬酸鈣的溶解度是0.02克/100克水，似乎不高，但檸檬酸鈣卻是制作補(bǔ)鈣產(chǎn)品的良好材料，因?yàn)樗恍枰杆釒兔湍鼙蝗梭w吸收。檸檬酸等有機(jī)酸是有利于食物中鈣、鎂、鐵、鋅等多種礦物質(zhì)吸收的，而研究證明檸檬酸對(duì)腎結(jié)石的預(yù)防也是有利的，甚至已經(jīng)用于腎結(jié)石的治療當(dāng)中。
一位女生按照趙薇微博上提到的檸檬減肥法，每天狂喝檸檬蜂蜜水。結(jié)果體重沒(méi)減少，反而全身皮膚裸露部位患上光敏性皮炎。
醫(yī)生提示，檸檬中雖含有大量維生素和水，具有美白作用，但是維生素C屬于光敏物質(zhì)，體質(zhì)敏感的人攝入太多有可能會(huì)得光敏性皮炎。
喝檸檬水小心光敏性皮炎
檸檬美白，因此許多女性都有喝檸檬水的習(xí)慣。不過(guò)檸檬水也不是誰(shuí)都能喝。醫(yī)生指出，檸檬含有大量的維生素和水分，有清熱、美白的作用，但檸檬中含有維生素C，維生素C屬于光敏性物質(zhì)。
這類維生素C物質(zhì)經(jīng)口服等途徑吸收后，進(jìn)入皮膚，如果照射強(qiáng)光，就會(huì)和日光發(fā)生反應(yīng)，進(jìn)而出現(xiàn)裸露部位皮膚的紅腫、起疹現(xiàn)象。
雖然如此，但也不是所有人碰了光敏性物質(zhì)都會(huì)得光敏性皮炎，體質(zhì)特異性敏感，并且有足夠日光照射和足夠劑量光敏性物質(zhì)攝入的人才會(huì)引發(fā)光敏性皮炎。
如何預(yù)防光敏性皮炎的發(fā)生
醫(yī)生提醒，人們從事戶外活動(dòng)時(shí)應(yīng)當(dāng)做好防護(hù)工作，如涂防曬霜、戴帽子、穿長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲等。避免大量食用一些可以引起光敏的蔬菜，如黑木耳、香菜、芹菜、油菜、菠菜、大白菜等。發(fā)生光敏性皮膚病時(shí)，應(yīng)及時(shí)到皮膚科就診。
檸檬中維生素C的含量是很多的，很多愛(ài)美的人都將檸檬作為美容最好的東西，其實(shí)檸檬除了具有美容的作用以外，還具有減肥的功效，生活中，很多人用檸檬來(lái)減肥，而且效果都是非常好的，檸檬減肥雖然好，但是大多數(shù)人不知道檸檬是怎樣減肥的，下面具體介紹檸檬水減肥原理是什么。
檸檬減肥法原理
1、檸檬酸抑制脂肪積聚
當(dāng)我們攝入檸檬酸后，能有效防止飲食后出現(xiàn)的血糖值飆升，同時(shí)分解疲勞物質(zhì)—乳酸，令從食物中攝入的糖質(zhì)和脂質(zhì)，可快速轉(zhuǎn)化成能量，即使被消耗掉，避免多余積聚，同時(shí)促進(jìn)全身代謝力。
2、檸檬香氣避免壓力進(jìn)食
當(dāng)情緒處于高漲或波動(dòng)的時(shí)候，很容易產(chǎn)生壓力，從而通過(guò)進(jìn)食來(lái)緩解，這樣的飲食方式對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)絕對(duì)是大敵!而檸檬自然清新的香氣，能幫你平復(fù)心情，緩解情緒，讓你心神安定，防止偽食欲爆發(fā)。
3、促進(jìn)血液循環(huán)提高代謝力
用溫水泡開(kāi)的檸檬水，從身體的中心開(kāi)始散發(fā)熱力，緩解內(nèi)臟過(guò)冷等問(wèn)題，加上檸檬酸的作用，此時(shí)體內(nèi)能量快速消耗，全身血液流通，代謝力立刻提升，每天堅(jiān)持喝一杯，你也能養(yǎng)成易瘦體質(zhì)，無(wú)需再羨慕別人了!
檸檬減肥法正確做法
1、飯后喝檸檬水
在飯后喝一杯檸檬水，讓你立刻舒服下來(lái)，也能防止偽食欲再次作怪。而飯前喝則可以活化腸胃的機(jī)能，提高消化能力，能避免進(jìn)食后的消化不良導(dǎo)致過(guò)多積聚。
2、每天補(bǔ)充至少三公升檸檬水
用檸檬減肥法，不需特別的節(jié)食或禁止零食等，可以正常飲食，只是每日要至少喝下三公升的檸檬水，而且搭配蜂蜜或醋等效果更佳哦。
3、每日運(yùn)動(dòng)不可少
采用檸檬減肥法時(shí)必須搭配每日15分鐘運(yùn)動(dòng)，不需持續(xù)進(jìn)行，分散時(shí)間也可，目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。
4、檸檬減肥花樣做法
蜂蜜和醋都是減肥良品，和檸檬搭配效果更佳，下面小編推薦自制的檸檬蜂蜜水及檸檬醋兩種減肥法。
檸檬蜂蜜水
原料：蜂蜜1瓶，檸檬 3-4個(gè)(或者根據(jù)個(gè)人口味增減)。
做法：
1.檸檬洗凈切片或榨汁;
2.放入事先準(zhǔn)備好的涼開(kāi)水中;
3.調(diào)入蜂蜜放入冰箱保鮮即可。
檸檬醋
原料：檸檬2-3個(gè)，白醋適量。
做法：
1.廣口玻璃瓶提前用開(kāi)水燙過(guò)消毒，晾干。檸檬用鹽搓洗外表皮，沖干凈，用廚房紙把水擦干。
2.檸檬切成薄片,一層檸檬，一層冰糖，放入玻璃瓶中。
3.將瓶中慢慢倒?jié)M白醋，蓋過(guò)檸檬片。
4.蓋好蓋子，放在陰涼處保存，2周后待冰糖融化就可以飲用了。
tips：整個(gè)過(guò)程中都不要碰到一滴水，不然容易變質(zhì)發(fā)霉。
【導(dǎo)讀】喝檸檬水可以減肥嗎？網(wǎng)絡(luò)傳說(shuō)，檸檬水能解油膩，清除多余脂肪，促進(jìn)新陳代謝，清除體內(nèi)各種器官的廢物和毒素，增強(qiáng)消化能力。檸檬幫助完成自我凈化只需要短短的5-7天，下面就為你介紹喝檸檬水可以減肥。
喝檸檬水可以減肥
此外，檸檬水可以沖淡想吃東西的欲望，加上一天做15分鐘的運(yùn)動(dòng)，減肥效果會(huì)十分顯著。
據(jù)稱，這套減肥法現(xiàn)在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以達(dá)到減肥的效果，所以被稱為家庭主婦式的喝水節(jié)食法。
美白尚可，減肥扯淡
對(duì)于喝檸檬減肥瘦身的說(shuō)法，中山醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科專家持否定態(tài)度。
專家指出，檸檬中最主要的營(yíng)養(yǎng)成分除了糖類以外，還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等。
用鮮檸檬泡水或榨汁喝，由于維生素含量極為豐富，能防止和消除皮膚色素沉著，起到一定的美容保健作用，但并不具有減肥效果。
想要實(shí)現(xiàn)減肥，必須讓自己入不敷出,即攝入的營(yíng)養(yǎng)低于代謝消耗掉的營(yíng)養(yǎng)。
喝檸檬水可以減肥
但目前為止沒(méi)有任何科學(xué)依據(jù)可以證明檸檬具有清除脂肪，提升代謝率的效果（已知只有甲狀腺激素類物質(zhì)可以提高身體代謝率）。
而且，由于檸檬汁的pH值很低，腸胃不好的人，喝了還可能受不了拉肚子。
專家提醒減肥一族，減肥要循序漸進(jìn)，盡量控制油膩食品和糖類的攝入，再加上適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。如果想通過(guò)喝水增加飽食感來(lái)節(jié)食，導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)跟不上的話，不僅容易反彈，還可導(dǎo)致膽結(jié)石及電解質(zhì)紊亂。最終面黃肌瘦，精神萎靡，就算瘦了也不會(huì)美。
檸檬是一種富含維生素C的營(yíng)養(yǎng)水果，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，含有豐富的維生素，全身都是寶，一般人都將之作為美容食品。時(shí)下很多愛(ài)美人士都會(huì)喝沖泡的檸檬水，可以排除體內(nèi)有害物質(zhì)、美白、排毒、清腸，還可以減肥。
喝檸檬水有什么好處
美白
檸檬是V C含量最高的水果之一，可以預(yù)防感染、阻止癌癥發(fā)生、抗感染、降低膽固醇、預(yù)防高血壓、防止動(dòng)脈硬化、增強(qiáng)免疫能力等作用。人體不能合成V C，必須從飲食及補(bǔ)充品獲得。
鮮檸檬泡水喝，由于維生素含量極為豐富，絕對(duì)可算是天然的美容佳品，它可以防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。
延緩衰老
檸檬特有的枸櫞酸，能把皮下積聚的色素粒子分解，加強(qiáng)血管的生機(jī)及抵抗力。
減肥通便
糖分極低（檸檬含糖0.5%左右，再泡那么多水稀釋過(guò)），所含能量可以忽略不計(jì)。檸檬水不僅瘦身，而且富含維生素C，對(duì)保持皮膚張力和彈性十分有效。含有豐富維他命C的檸檬，正是催促排便的催化劑，清晨一杯檸檬水，可以有效改善便秘癥狀。
預(yù)防心血管病
檸檬還是預(yù)防心血管病的食物，因?yàn)闄幟仕芫徑忖}離子促使血液凝固的作用。高血壓、心肌梗死患者常喝點(diǎn)檸檬飲料，對(duì)改善癥狀有很大益處。
祛痰
更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強(qiáng)。將檸檬汁加溫開(kāi)水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時(shí)，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。
清脂促消化
中醫(yī)認(rèn)為，檸檬有“生津止渴、和胃降逆、化痰止咳”之功效。胃氣不和或覺(jué)得惡心、不想吃飯的時(shí)候，吃點(diǎn)檸檬可以起到一定的緩解作用。現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)認(rèn)為，檸檬具有很高的藥用價(jià)值。
檸檬具有預(yù)防和減少糖尿病并發(fā)癥的作用,可以大大減少糖尿病患者肝臟、腎臟以及血液中過(guò)酸化脂肪的含量。
感冒流鼻涕 喝點(diǎn)檸檬水
可以對(duì)付初期的感冒——喝檸檬水。檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力等多種功效，經(jīng)常喝檸檬水，可以補(bǔ)充維生素C。感冒時(shí)一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕的癥狀，感冒好得也快，尤其是剛感冒時(shí)，可以不藥而愈。除了抗菌及提升免疫力，還有開(kāi)胃消食、生津止渴及解暑的功效。
盛夏防結(jié)石，喝點(diǎn)檸檬水
通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)含鈣結(jié)石的尿液都出現(xiàn)了枸櫞酸代謝異常，而枸櫞酸恰恰是一種可以抑制結(jié)石的物質(zhì)，那這類患者可以多吃一些富含枸櫞酸的食物，例如檸檬、橙等。
在炎熱的夏季，出汗多，易脫水，如果飲食不當(dāng)，不及時(shí)補(bǔ)充水分，更容易導(dǎo)致腎結(jié)石，此時(shí)，檸檬水或檸檬汁就成了最好的選擇，因?yàn)闄幟仕臋幟仕猁}可以抑制腎結(jié)石的形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變少。不過(guò)，最好選擇新鮮檸檬榨成的汁，盡量不要選擇人工的檸檬粉沖調(diào)。
建議，用檸檬汁與水以2：1的比例兌成檸檬汁水飲用，每天飲用180毫升為宜。
喝杯檸檬水助你“吐氣如蘭”
生理性口氣指人們?cè)谏钪挟a(chǎn)生的一種短暫現(xiàn)象，如饑餓時(shí)、食用某些刺激性食品（洋蔥、大蒜等）后、抽煙后、晨起未刷牙等。關(guān)于去除生理性的口氣還可以用檸檬水來(lái)幫忙。檸檬水既能除臭，也能增加唾液的分泌。
運(yùn)動(dòng)后不妨喝點(diǎn)檸檬水
運(yùn)動(dòng)過(guò)程中大量出汗會(huì)帶走無(wú)機(jī)鹽、鈉等成分，因此運(yùn)動(dòng)前后的補(bǔ)水就非常重要。運(yùn)動(dòng)后別喝冰鎮(zhèn)的飲料，可以適當(dāng)緩慢地喝一些溫開(kāi)水，喝的量不宜過(guò)多。運(yùn)動(dòng)后喝檸檬水是不錯(cuò)的選擇，即在溫開(kāi)水中加入幾片檸檬，這種檸檬水很解渴。也可以在檸檬水中加入適當(dāng)?shù)氖雏}，可避免人在運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)電解質(zhì)紊亂。
延伸小知識(shí)：檸檬的其他好處、用處。
（1）美容護(hù)膚：無(wú)論內(nèi)服或外用，檸檬可使皮膚保持白潔、柔嫩，防止和清除肌膚中的色素沉著，卻除油脂污垢，軟化角質(zhì)層，刺激細(xì)胞生長(zhǎng)發(fā)育。此外，把新鮮檸檬汁或皮放入浴水中浸泡，沐浴全身，可使皮膚柔滑、細(xì)嫩，并有明顯解除疲勞和精神緊張的功效。檸檬汁還能使頭皮屑減少，頭發(fā)烏黑發(fā)亮。
（2）解酒醒神：檸檬汁還可解酒。檬皮還有豐富的鈣質(zhì)，所以為了達(dá)到理想的效果，最好還是連皮榨汁。如果你飯后喝一小杯，就能讓自己元?dú)獯笤?，精神煥發(fā)，也更美麗窈窕。
（3）補(bǔ)充鈣、鐵：即檸檬中的枸椽酸能“擁抱”、促進(jìn)鈣和鐵溶于水中，牢牢地形成一種復(fù)合物，使易于在腸壁吸收。在食用含鈣高的海藻、牛奶、奶酪及小魚(yú)干，或者在吃含鐵量高的豬肝、蛋黃、貝類、海藻類及小魚(yú)干之際，在上述菜肴中擠一些檸檬汁，或在飯后喝上一杯檸檬茶。
（4）去異味：吃火鍋身上有異味，噴點(diǎn)檸檬水。準(zhǔn)備一個(gè)噴壺和新鮮的檸檬片，將噴壺中倒入清水，滴入一兩滴檸檬水搖勻，噴在衣服上，掛在通風(fēng)的地方自然風(fēng)干，味道很快就沒(méi)有了。如果您家里沒(méi)有檸檬，檸檬精油也可以。
（5）去腥除膩：烹飪有膻腥味的食品，可將檸檬鮮片或檸檬汁在起鍋前放入鍋中，可去腥除膩。用鮮檸檬汁代替食醋作調(diào)料，味即鮮美，又有營(yíng)養(yǎng)。
（6）檸檬茶：檸檬茶既能消脂、去油膩，又能美白肌膚、生津，止渴，祛暑，安胎。
（7）殺菌：將檸檬鮮果切片，直接擦皰疹2-3次既可愈；泡水浸腳2-3次既可治腳氣。
（8）除臭保鮮：將2-3個(gè)檸檬鮮果裸置于冰箱或居室內(nèi),對(duì)清除冰箱或居室中異味可起較好的作用；切片放于泡菜壇中,可以除白,使泡菜清脆爽口。
（9）檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血。
喝檸檬水能減肥嗎
檸檬水是可以減肥的。
原理：自然檸檬水減肥法，不僅能減去多余的脂肪和體重，更使整個(gè)身體強(qiáng)壯與健康。制定檸檬水減肥的主要目的是啟動(dòng)身體的自我凈化過(guò)程，融解多余的脂肪，清除身體各種器官（肝、腎、肺、淋巴系統(tǒng)以及皮膚）的廢物和毒素，凈化血液，改善血質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝，清潔并修復(fù)整個(gè)消化吸收系統(tǒng)，增強(qiáng)消化能力，調(diào)整吸收平衡。
減肥方法如下：
（1）一公升的水里加上半粒檸檬原汁，并置于冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺(jué)。
（2）每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時(shí)時(shí)補(bǔ)充檸檬水。
（3）必須搭配每日15分鐘運(yùn)動(dòng)，不必持續(xù)進(jìn)行，分散時(shí)間亦可有助于排汗，目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。
作用：檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食，加上一天總共15分鐘的運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)十分顯著。在家里自己操作就可以達(dá)到減肥的效果，所以被稱為“家庭主婦”式的喝水節(jié)食法，十分有效。
注意：檸檬水一天不可以喝太多，太多會(huì)導(dǎo)致胃酸。一天1000ml就好。檸檬水適合長(zhǎng)期飲用，具有長(zhǎng)期療效。能補(bǔ)充水分、維生素，可以達(dá)到減肥效果，可當(dāng)作輔助減肥的飲品。每次喝完檸檬水后，用清水漱漱口，然后刷牙，免得檬檬汁酸性物質(zhì)殘留在牙齒，到時(shí)候變成全口蛀牙，可得不償失。
喝檸檬水上火嗎
（一）喝檸檬水上火嗎？
喝檸檬水是不會(huì)上火的。
檸檬還有豐富的維生素C，喝檸檬切片泡水，可以有減肥美白排毒、使眼睛更有神、皮膚更紅潤(rùn)等功效。如果在水中多加一些檸檬汁，還會(huì)起到清除體內(nèi)垃圾的作用。常喝檸檬茶：潤(rùn)喉、美容兩不誤，還可以預(yù)防疾病。
小貼士：值得注意的是，再好的食物，攝入時(shí)也不能肆無(wú)忌憚。檸檬也不例外，有很多女性為了美容減肥，每天大量喝檸檬水而傷了胃。因此，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過(guò)1000毫升。此外，由于檸檬pH值低達(dá)2.5，因此胃酸過(guò)多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。
（二）警惕：艷陽(yáng)高照喝多檸檬水出門(mén)容易長(zhǎng)斑
有些食物有感光因子，人食用后照射陽(yáng)光或其他強(qiáng)烈光線，會(huì)使黑色素細(xì)胞活力增加，使得皮膚變黑或有斑點(diǎn)，這些食物被稱為感光食物。
最常見(jiàn)的感光食物之一就是檸檬，檸檬里都含有感光類物質(zhì)，經(jīng)紫外線照射后，皮膚易出現(xiàn)過(guò)敏、發(fā)炎、色素沉淀等現(xiàn)象。尤其是食用大量感光食物后，持續(xù)遇見(jiàn)陽(yáng)光就會(huì)形成黑斑。
所以我們只要不過(guò)度食用或是出門(mén)前不要吃就行。一般想皮膚變得白皙，應(yīng)少吃感光食物，也可晚餐食用少許，食用后不宜在強(qiáng)光下活動(dòng)，防止皮膚變黑。
健康小貼士：這些食物本身也有其特有的營(yíng)養(yǎng)成分，所以并不是要完全放棄食用它們
孕婦可以喝檸檬水嗎
可以喝，但要適量。
懷孕期間的女性胃口會(huì)增大許多，這是由于體內(nèi)的寶寶也需要吸收大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)成長(zhǎng)。酸酸的東西由于能增進(jìn)食欲并防嘔吐，許多孕婦都比較喜歡吃些酸味的東西。檸檬是懷孕的女性比較好的選擇。而且檸檬非常具有藥用價(jià)值，維生素含量也相當(dāng)?shù)母撸焊缓S生素C、檸檬酸、蘋(píng)果酸、高量鈉元素和低量鉀元素等。
檸檬是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果，含有豐富的維生素及鈣、磷、煙酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有排毒養(yǎng)顏、提高免疫等多種功效，有研究指出，檸檬有改善子宮前傾、子宮韌帶松垂甚至閉經(jīng)的療效。所以檸檬比較適合懷孕的婦女吃。
處于早孕期間的婦女，若妊娠反應(yīng)很明顯，可以將檸檬切成小片在早晨泡檸檬水喝，這對(duì)于有嘔吐的情況時(shí)效果比較好。但飲用不可過(guò)多，早期寶寶的耐酸性較弱，太多對(duì)寶寶不好。可以在檸檬水里適當(dāng)加些蜂蜜，用溫水沖泡飲用。
中醫(yī)認(rèn)為檸檬有健脾消食的作用，有益于孕婦安胎助孕，固檸檬有“益母子”之稱，對(duì)于母子均有好處。
孕婦喝檸檬水可以補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)，有助于寶寶的吸收營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還可以預(yù)防便秘。
健康小貼士：值得注意的是，孕婦可以喝，但是要適量，不能長(zhǎng)期喝，因?yàn)闄幟仕嵝暂^大，會(huì)使人的胃液改度，還有孩子是很脆弱的，所以一定要少喝，每天一到兩杯問(wèn)題不大。孕婦可以適量的喝檸檬水。檸檬中富含檸檬酸對(duì)人身體有益，胎兒也會(huì)攝取營(yíng)養(yǎng)，但是要適度，不要影響體內(nèi)酸堿平衡。
經(jīng)期可以喝檸檬水嗎
經(jīng)期可以適量喝檸檬水（溫的），不會(huì)對(duì)月經(jīng)造成影響。
經(jīng)期的婦女要避免吃辛辣的，飲用涼的飲品。經(jīng)期間經(jīng)血會(huì)消耗體內(nèi)的鐵質(zhì)，檸檬含有鐵質(zhì)可以補(bǔ)充所損耗的營(yíng)養(yǎng)。
檸檬有開(kāi)胃消食、生津止渴的功效，所以在經(jīng)期飲用檸檬水是有好處的，不會(huì)對(duì)月經(jīng)造成影響，但同時(shí)也需要從其它的食物里面攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)。
除了飲食方面，經(jīng)期時(shí)要注意衛(wèi)生，多休息，尤其要防寒避濕。
我們應(yīng)該怎么喝檸檬水，你平時(shí)喝檸檬水的方法正確嗎？
1、檸檬應(yīng)該用多少度的水沖泡？
A、60度 B、80度
2、沖泡一普通杯檸檬水用多少檸檬？
A、1-2片 B、1個(gè)
3、每次切完剩上的檸檬應(yīng)該怎么辦？
A、用保鮮膜包好放在冰箱里 B、沖好水放在冰箱里
4、一杯檸檬水最好多長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)喝完？
A、一小時(shí)內(nèi) B、半天內(nèi)
正確答案都是A
檸檬水濃度不能太濃果酸，容易損傷牙釉質(zhì)，而且太濃的話會(huì)引起腸胃不太舒服。所以每次切一兩片就可以了。
一杯檸檬水最好在半小是或一個(gè)小時(shí)之內(nèi)喝完，因?yàn)榫S生素C有很好的抗氧化作用，但很容易被空氣所氧化。另外，痰多、傷風(fēng)感冒、胃寒氣滯、腹部脹滿者不易食用。不宜與阿司匹林同服。
