吃紫薯要如何進(jìn)行挑選
如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！鄙鐣?huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，沒有好的身體，萬事事皆休。如何避開有關(guān)養(yǎng)生保健的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《吃紫薯要如何進(jìn)行挑選》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
紫薯是大家熟悉的一種食物，相對(duì)于我們常見的紅薯來說，紫薯的味道是會(huì)更好的，而且吃起來的營養(yǎng)價(jià)值也是同樣不錯(cuò)的，所以我們推薦大家在吃紫薯了，不過吃紫薯的時(shí)候也要注意去挑選出優(yōu)質(zhì)的紫薯才行，一起看看具體吃紫薯怎么樣。
吃紫薯對(duì)大家健康很有好處，這是我們熟悉的一種薯類食物，不過在挑選紫薯的時(shí)候我們一定要學(xué)會(huì)挑選才行，首先對(duì)紫薯來說，我們應(yīng)該要買山嶺地種出來的。生長周期長的，放在手上質(zhì)感重的。皮的顏色偏紫黑色的是最好的紫薯，吃起來味道很甜。而且紫薯具有抗癌、抗衰老、補(bǔ)血、保肝、心血管病、抗突變、大便暢通、防止胃腸道疾病，所以我們要學(xué)會(huì)挑選紫薯的細(xì)節(jié)才行，首先我們不要挑圓滾滾的，要長條形的，優(yōu)先挑選紡錘形狀的紫薯味道要好一些，這樣的紫薯是比較健康的。
同時(shí)對(duì)于紫薯來說，我們最好是選擇表面看起來要光滑，外皮有黑斑的不要，做熟了有怪味。爛紫薯有毒不要挑，這是大家在挑選紫薯的時(shí)候要注意的。同時(shí)對(duì)于聞起來沒有霉味，發(fā)霉的紫薯含酮毒素來說，這樣的紫薯就不可食用了，而且我們還不要買表皮呈黑色或褐色斑點(diǎn)的紫薯。同時(shí)我們還要注意，發(fā)芽的紫薯是不像馬鈴薯一樣會(huì)有毒的，但是這時(shí)候的紫薯口感較差，大家要盡量避免吃。
吃紫薯是有助于大家健康的，我們在平時(shí)如果可以經(jīng)常吃些紫薯可以起到補(bǔ)充營養(yǎng)的效果，不過我們吃紫薯的時(shí)候一定要注意挑選才行，上面介紹的這些情況是我們吃紫薯要注意的，合理的挑選出優(yōu)質(zhì)的紫薯，這樣才可以讓大家更健康。
相關(guān)閱讀
我們吃綠豆芽對(duì)大家健康是有一定好處的，常吃可以起到一個(gè)養(yǎng)生效果，這對(duì)我們清熱解毒是有幫助的，同時(shí)我們吃綠豆芽還可以很好的清熱解毒，幫助我們補(bǔ)充維生素，不過吃綠豆芽的時(shí)候還應(yīng)該學(xué)會(huì)保存才行，那么具體應(yīng)該怎么做，一起看看吧。
我們吃綠豆芽對(duì)大家健康有一定好處，但是吃綠豆芽的時(shí)候一定要注意去保存好才行，首先我們最常見的一種方法是直接用保鮮膜包裹起來或者用水焯熟以后放進(jìn)冰箱冷藏，這樣對(duì)我們保存綠豆芽是有好處的。同時(shí)還有一種方法是用水浸泡保存。但是也不要用水泡太長時(shí)間。因?yàn)殚L時(shí)間用水浸泡容易導(dǎo)致營養(yǎng)物質(zhì)的流失，這也也是可以幫助我們起到保存的，對(duì)大家健康也是回去有一定好處的，可以幫助我們很好的保存。
我們吃綠豆芽的時(shí)候最好想清楚需要的量，吃多少買多少為宜。如果買多了，那么就一定要先將剩下的豆芽擇洗干凈，把已經(jīng)變色的綠豆芽扔掉，其他的豆芽要掐掉根須，因?yàn)楦毶先菀渍瓷虾芏嗟募?xì)菌，如果不摘掉的話會(huì)加速豆芽的腐爛，這樣對(duì)保存綠豆芽是有一定好處的。同時(shí)我們還可以用清水洗凈，特別可以把綠豆芽控干水后密封裝進(jìn)保險(xiǎn)袋中，盡量排出袋內(nèi)的空氣，之后再打好結(jié)，再將另一保鮮袋套上，再打上結(jié)，這樣會(huì)讓我們更好的保存。這種做法是為了使外界空氣盡量少的進(jìn)入袋中，抑制豆芽的呼吸作用，使其能夠保存更長的時(shí)間。
我們吃綠豆芽對(duì)大家健康有一定好處，是可以起到補(bǔ)充維生素效果的，這樣對(duì)大家健康有一定好處，我們能吃綠豆芽來養(yǎng)生，但是吃綠豆芽的時(shí)候一定要學(xué)會(huì)保存才行，上面介紹的方法對(duì)我們健康有幫助，這樣才可以讓我們更好的吃綠豆芽。
盜汗的情況在平時(shí)很常見，特別是在晚上睡覺的時(shí)候，不少人都會(huì)產(chǎn)生盜汗的情況，這樣的問題就說明我們身體是比較虛弱的，這樣對(duì)我們健康影響也是非常大的，所以大家在平時(shí)就要學(xué)會(huì)方法去防治盜汗問題才行，那么具體我們?nèi)绾巫霰容^好，一起看看吧。
保持干燥
對(duì)于容易盜汗的朋友們來說，在平時(shí)就會(huì)有睡覺流汗現(xiàn)象的人，應(yīng)該注意勤換衣被，并且經(jīng)常洗澡，準(zhǔn)備好軟布擦身，或者用一些小兒爽身粉，保持皮膚干燥，減少汗液對(duì)皮膚的刺激。如果身上有汗。不要直接吹風(fēng)，避免感冒，這樣是可以避免盜汗問題對(duì)我們健康影響的，同時(shí)還可以很好的保護(hù)好我們的皮膚健康。
降低溫度
同時(shí)我們還要注意，對(duì)盜汗來說，如果我們的家里條件允許的話，應(yīng)該適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)室內(nèi)的溫度和濕度，特別是針對(duì)陰虛血熱的睡覺出汗患者來說，居住環(huán)境應(yīng)該偏涼才可以，很多時(shí)候盜汗出現(xiàn)是由于天氣溫度比較高導(dǎo)致的，我們就應(yīng)該適當(dāng)?shù)慕档蜏囟?，可以解決盜汗問題。
體育鍛煉
除了上面介紹的這些解決方法，我們還可以發(fā)現(xiàn)，實(shí)際上無論什么時(shí)候，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉都可以讓身體變得健康，所以，加強(qiáng)體育鍛煉，養(yǎng)成正確而有規(guī)律的作息習(xí)慣，勞逸結(jié)合，讓睡覺出汗的身體可以有條件去治療，這樣就可以幫助我們改善盜汗問題，大家不要錯(cuò)過。
上面介紹的這些方法對(duì)我們解決盜汗問題會(huì)有好處，現(xiàn)在很多人都會(huì)產(chǎn)生盜汗的問題，這樣對(duì)我們健康影響還是非常大的，所以大家需要學(xué)會(huì)方法調(diào)節(jié)和防止，做好解決的工作很重要，對(duì)我們改善盜汗問題是會(huì)有好處的，大家不要錯(cuò)過。
女性的乳房與生殖系統(tǒng)相關(guān)，每個(gè)月隨著生理周期可感受到乳房的變化，懷孕時(shí)有的人的乳房大小也會(huì)改變。
每個(gè)乳房包含了十五到二十個(gè)乳腺小葉(排列方式有點(diǎn)像成串的葡萄)，可在產(chǎn)后分泌乳汁。每個(gè)小葉連接一根管子到乳頭，周圍環(huán)繞著脂肪組織和纖維組織，使乳房觸感柔軟。
乳頭位于乳房頂端，周圍的乳暈顏色較深，這部位的肌肉能使乳頭在接受碰觸、性亢奮或溫度變化時(shí)變得堅(jiān)挺。乳房的大小與所產(chǎn)生的乳汁量并沒關(guān)系。
每一個(gè)女性從青春期開始，終其一生每個(gè)月都該自我檢查乳房。最佳的時(shí)機(jī)是在月經(jīng)過后兩、三天，這時(shí)女性的乳房會(huì)變得較柔軟。
要達(dá)到確實(shí)的檢查效果，必須熟悉你自己乳房的外觀及觸感，一旦有任何改變便能立即發(fā)現(xiàn)。在自我檢查時(shí)，小心注意是否有腫塊、乳頭分泌物或皮膚皺紋的產(chǎn)生。
如果有可疑的情況出現(xiàn)。得向醫(yī)師報(bào)告。絕大多數(shù)可觸摸得到的硬塊并非惡性的?？上驄D科醫(yī)師索取如何檢查的資料，上有簡明的圖式教你如何做乳房自我檢查。
問：在經(jīng)期來之前八天左右，我的乳房開始感到壓迫，經(jīng)前三、四天，它們痛得使我掉眼淚，直到月經(jīng)來為止。訪問這樣的疼法是否正常？是什么原因引起的？有什么樣的方法能緩和這種疼痛呢？
答：大約有一半的婦女在經(jīng)期來前一個(gè)星期，乳房會(huì)有某種程度上的變化，有些人感到壓痛，有些人有硬塊產(chǎn)生，也有的人二者都會(huì)發(fā)生。這硬塊是因乳房內(nèi)的腺體和小管內(nèi)積蓄液體所引起的，隨著生殖周期荷爾蒙的波動(dòng)而受影響。在月經(jīng)來潮期間或月經(jīng)一來就會(huì)消失。
導(dǎo)讀：哪些頭部運(yùn)動(dòng)能幫助我們健腦提神呢？清代汪昂《勿藥元詮》中養(yǎng)生十六宜： “發(fā)宜多梳，面宜多擦，目宜常運(yùn)，耳宜常彈，舌宜抵腭，齒宜數(shù)叩，津宜數(shù)咽，濁宜常呵，背宜常暖，胸宜常護(hù)，腹宜常摩，谷道宜常撮，肢節(jié)宜常搖，足心宜常擦，皮膚宜常干沐浴，大小便宜閉口勿言?！庇纱丝梢?，其中有很多是關(guān)于頭部健身方法的。而且，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，頭部是我們身體最為重要的部位，通過頭部的健康小動(dòng)作，不僅可以健腦提神，解除疲勞，防止大腦老化，延緩腦衰老，而且還能起到疏通經(jīng)絡(luò)，行氣活血，調(diào)整臟腑器官功能，增強(qiáng)人體抗病能力的作用。此外，對(duì)頭部進(jìn)行一些自我按摩還可以使頭發(fā)得到滋養(yǎng)，牢固發(fā)根，起到美發(fā)、防止脫發(fā)的作用。
頭部推按：將雙手五指叉開，首先由前向后對(duì)頭皮進(jìn)行推按，，然后自左至右進(jìn)行推按，最后，繞著與耳尖平齊的頭部四周進(jìn)行按摩。每次推按的時(shí)間大概在5分鐘左右，以頭皮覺得發(fā)熱為度;或者把手放在前額正上方，輕輕揉擦頭皮，沿前發(fā)際線、太陽穴至鬢角，逐漸向后移動(dòng)，直至頭皮中心，按摩時(shí)間為4分鐘;或者用雙手的拇指壓住太陽穴，其他四指張開，在頭皮上旋轉(zhuǎn)按摩3次，然后用雙側(cè)的食指或中指壓住太陽穴按摩3次。需要提醒大家的是，在迸行頭部推按的時(shí)候，一定要控制好時(shí)間和力度，通常是以按摩到頭皮發(fā)熱為宜。再者，在采用第二種方法的時(shí)候，指壓太陽穴不宜太用力，主要的力量應(yīng)集中在其他四指上。這個(gè)小動(dòng)作可以起到疏經(jīng)活絡(luò)、消除疲勞、延年益壽、養(yǎng)發(fā)防老的作用。
雙手梳頭：將雙手十指分開，就像梳子一樣，插入發(fā)際，由前向后梳全頭，特別要注意兩鬢、額角、耳后等部位一定要梳到。當(dāng)兩手推到頭后面的時(shí)候，兩拇指可以按壓兩風(fēng)池穴。一般每次梳兩至三分鐘或梳四十九次就可以了，這時(shí)會(huì)感覺到頭皮發(fā)熱，神清氣爽。需要提醒的是，雙手梳頭要朝著一個(gè)方向進(jìn)行，一般是由前向后進(jìn)行梳理。梳頭時(shí)速度和力度要適中，并且要梳遍全頭，盡量使頭部的每一個(gè)穴位都得到一定的梳理和按摩。如果能夠堅(jiān)持進(jìn)行這樣的按摩，不僅能夠治療神經(jīng)衰弱、頭暈、偏頭痛，而且還有助于改善發(fā)質(zhì)，延緩衰老。
雙手擊頭：將兩手五指相撮，如梅花針狀，以十指的指腹，切記不要用指甲，自前額向后腦進(jìn)行叩擊，至后發(fā)際為止;或是將左手手心朝下，五指張開，輕輕按住頭頂，隨即用右手的手掌輕松柔緩地拍打左手的手背。需要提醒的是，在叩擊的時(shí)候，要從中間開始向兩側(cè)各擊四行。另外，叩擊的輕重要適宜，以敲擊后頭腦有清醒感為宜，次數(shù)可以因人而異。在拍打的時(shí)候，一定要注意手法輕重，以頭部有輕微的震感，不感到頭痛為宜。這個(gè)動(dòng)作還可以同時(shí)刺激頭部的多條經(jīng)絡(luò)，起到疏通經(jīng)絡(luò)氣血、降血壓、止頭痛、明目、調(diào)理臟器功能的功效。
按揉太陽穴：首先要調(diào)整好身體姿勢，可以坐著，也可以站著，身體要端正，脊背挺直，挺胸收腹，精神集中。按摩的時(shí)候，先將兩手掌搓熱，貼于太陽穴處，稍用力，順時(shí)針轉(zhuǎn)揉10~ 20次，再逆時(shí)針轉(zhuǎn)相同的次數(shù);或者也可以用兩手拇指或中指的指腹，按住兩側(cè)太陽穴作順、逆時(shí)針方向的揉動(dòng)，先順后逆，各做8次。需要提醒的是，在按揉太陽穴的時(shí)候，有些人的太陽穴可能很敏感，一觸即痛，此時(shí)應(yīng)注意動(dòng)作輕柔一些，手法不宜太重。若局部皮膚有破損或感染，則不宜按揉。另外，如果在每天起床和睡覺前進(jìn)行按摩，效果會(huì)更好。這個(gè)小動(dòng)作，具有清腦明目，疏風(fēng)解表，防止頭痛的健康功效。
搖頭晃腦：取仰臥姿勢，不用枕頭，或僅用毛巾卷墊于頸曲處，這樣可以減少頸椎各肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)。閉上眼睛自然呼吸，雙臂平放在體旁，雙腿伸直。先將頭慢慢轉(zhuǎn)向右側(cè)，盡量達(dá)到右側(cè)整個(gè)耳廓都貼碰到床面的程度。然后，再將頭慢慢轉(zhuǎn)向左側(cè)，同樣力爭使左耳廓盡量完全貼碰床面。如此一左一右為1次，共做20~ 200次，每天做1~2遍。需要提醒的是，開始搖頭的時(shí)候，力度要一定要緩，速度要慢，不過盡力達(dá)到最大幅度，使頸部肌肉有牽拉的感覺。練習(xí)時(shí)，一旦頸肩部肌肉出現(xiàn)僵硬現(xiàn)象，千萬不要勉強(qiáng)。再者，在搖頭的時(shí)候，一定要始終保持肩背貼床，不隨頭頸轉(zhuǎn)動(dòng)而抬起，更不要將頭抬離床面，且頭到中間時(shí)不要中斷，要連續(xù)進(jìn)行。這個(gè)小動(dòng)作可以有效地防治頸椎病，并減少腦血管病的發(fā)生。
溫馨提示：上面的這些健腦提神的小動(dòng)作大家都了解了吧，讓大腦清醒之后才能把事情做好，這些健腦提神的方法要清楚哦！
相信對(duì)于每一個(gè)女性來說，成為母親是許多人非常向往的事情。孕育一個(gè)新的小生命是一件非常有成就感的事情，而且母性是女性與生俱來的本能，那么在孕育新生命的過程之中，生殖系統(tǒng)的健康對(duì)于女性來說非常的重要，那么婦科疾病的出現(xiàn)就是最大的阻礙。那么如果女性遇到了宮頸糜爛的癥狀之后，除了進(jìn)行常規(guī)的治療方法之外，我們要如何進(jìn)行日常的護(hù)理呢?
1、首先，我們需要注意外陰部位的清潔，我們可以選擇以植物草本為主要原料的清潔液來進(jìn)行清潔工作，不過我們需要注意注意的是不要每天都使用，一周三次就好。同時(shí)，我們要勤換內(nèi)褲，清洗完成之后我們可以將其放在太陽光線充足的地方進(jìn)行紫外線的消毒工作。紫外線可以有效地幫助我們來將細(xì)菌和真菌等微生物徹底消滅。
2、同時(shí)我們知道女性和男性在情難自禁的時(shí)候，往往會(huì)水到渠成地發(fā)生魚水之歡，那么在女性出現(xiàn)宮頸糜爛的癥狀之后，女性需要注意性生活的頻率，不要過度甚至過于頻繁地與男性發(fā)生性交。否則的話很有可能會(huì)造成宮頸糜爛癥狀的加重。
3、在飲食方面的話，建議宮頸糜爛的患者多吃一些補(bǔ)充氣血的食物，像烏骨雞、紅棗等食物都是不錯(cuò)的選擇，這些食物可以有效地補(bǔ)充氣血上出現(xiàn)的虧損的情況。在飲食上不要吃具有強(qiáng)烈的刺激性的食物，這樣對(duì)于疾病的早日痊愈有好處。
春天已經(jīng)到來了，現(xiàn)在我們又能夠肆無忌憚的出去進(jìn)行活動(dòng)，那么我們怎么做呢？尤其是孩子的春季幼兒保健又開始了，關(guān)于這個(gè)春季幼兒保健我們媽媽們應(yīng)該怎么辦呢？這是需要我們知道的一項(xiàng)重要的內(nèi)容，是值得我們知道的。下面我們就來看看怎么辦
立春后，許多人都嗅到了春的氣息，太陽暖洋洋的，風(fēng)兒也變得柔柔的，于是，不少人就急著脫掉了厚重的冬衣。冬春交替的時(shí)候溫差大、氣候變化快，而孩子身體的適應(yīng)能力較差，最好不要輕易脫去冬衣，多焐焐更利于孩子的健康。但在戶外活動(dòng)時(shí)要適時(shí)減衣、添衣，以免孩子出汗后受涼，孩子出汗后應(yīng)拿快干毛巾墊在幼兒背部，幫助汗液的吸收。老師和家長應(yīng)常帶孩子去戶外活動(dòng)，接受陽光照射，呼吸新鮮空氣，讓孩子奔跑、玩耍，增強(qiáng)體質(zhì)。借此機(jī)會(huì)，再為大家提供一些用來能增強(qiáng)幼兒抵抗能力的保健方法。
鹽的妙用
家長可以為幼兒用鹽刷牙。家長也可以用鹽水為幼兒漱口，以保持口腔清潔。也可以在早晨讓幼兒喝點(diǎn)鹽水對(duì)腸胃有清潔和清熱解毒的功效。
姜水的妙用
姜水可以浸腳，也可以用毛巾以姜水趁熱為幼兒擦擦胸口和背部。這樣做可以增強(qiáng)心肺功能，提高身體抵抗能力。
春季氣溫變暖，但氣候變化反復(fù)無常，晝夜溫差大孩子反復(fù)感冒、咳嗽，不僅影響健康、發(fā)育，而且會(huì)有一些嚴(yán)重的并發(fā)癥發(fā)生，如心肌炎、風(fēng)濕病等。因此，提高孩子們的免疫功能，做好防范很重要。多喝開水。尤其是25度的新鮮開水。
科學(xué)調(diào)查，人體的養(yǎng)生保健不是一朝一夕的問題，這是一個(gè)很長的習(xí)慣性問題。那么如何才能實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生保健的關(guān)鍵，這種關(guān)鍵是我們會(huì)把握不同體質(zhì)需要使用不同方法對(duì)待，例如：運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生，膳食養(yǎng)生等方法。
隨著溫度降低，北方大部分地區(qū)開始陸續(xù)進(jìn)入供暖期。房間溫度太高而濕度太低，會(huì)讓人感到不舒服，甚至出現(xiàn)嘴唇干裂、鼻孔出血、喉頭燥癢等上火的現(xiàn)象。在空氣干燥的時(shí)候，流感病毒和能引發(fā)感染的革蘭氏陽性菌的繁殖速度加快，而且也容易隨著空氣中的灰塵擴(kuò)散，引發(fā)疾病。那么供暖期該如何食用哪些美食能養(yǎng)陰生津呢？
平時(shí)我們吃水果都是洗干凈就吃，要么做成水果沙拉。但水果大都是屬于生冷食物，脾胃虛弱、體質(zhì)差的人吃的不易吸收，還會(huì)出現(xiàn)一系列不適。6種水果搭配合適食材，蒸熟吃可以讓營養(yǎng)加倍，更有養(yǎng)生功效。
水果雖然營養(yǎng)豐富，但寒涼的特性并不適合所有人。有些脾胃虛寒、體質(zhì)較弱的人吃了不但不容易消化吸收，還可能腹瀉。不妨將水果蒸著吃，不但寒性能減弱，還能使食療效果加倍。
川貝冰糖蒸梨--止咳化痰潤肺
蒸熟了的梨具有清熱潤肺止咳化痰的作用，且在蒸的過程中，還可以加入其他的食物或藥物，以增強(qiáng)止咳化痰的功效。其中，最常用的要數(shù)川貝冰糖梨。
做法：取大雪梨1個(gè)，切下梨蓋，去掉內(nèi)核倒入3克川貝粉和適量冰糖再覆上梨蓋，放到碗里隔水蒸10分鐘，關(guān)火待梨溫?zé)釙r(shí)把蒸出來的湯喝下，并把梨吃掉，每日1次，有很好的止咳作用。
需要特別提醒的是，川貝冰糖梨不適合風(fēng)寒咳嗽者食用。
蘋果蒸著吃--止瀉易消化
水果雖然營養(yǎng)豐富，但寒涼的特性并不適合所有人。有些脾胃虛寒、體質(zhì)較弱的人吃了不但不容易消化吸收，還可能腹瀉。將水果蒸著吃，不但寒性能減弱，還能使食療效果加倍。
蘋果蒸著吃其中的果膠煮過以后不僅能吸收細(xì)菌和毒素，而且還有收斂、止瀉的功效，并且更易消化。將蘋果帶皮切成小片，放入小碗中隔水蒸5分鐘即可稍稍冷卻后即可食用。
橘子叮熱吃--美容養(yǎng)顏不上火
橘子不但可以降低人體中的血脂和膽固醇，還能美容護(hù)膚。但是春季吃多了橘子容易上火，出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥喉嚨干痛和大便干結(jié)等癥狀。
而熱橘子就是理想選擇。首先將1~2個(gè)橘子洗干凈，在40℃~50℃溫水中浸泡約1分鐘。然后將橘子擦干（至表皮完全無水分），放入微波爐內(nèi)，熱1~2分鐘至微焦。
這樣橘子皮中的揮發(fā)油、橙皮甙、B族維生素、維生素C等就可以滲透到橘子里去，既達(dá)到了春季養(yǎng)生美容的效果又不會(huì)上火。
橘皮含有揮發(fā)油成分，對(duì)腸道有溫和的刺激作用可以幫助消化液分泌，增加食欲有和胃、健脾的功效。此外橘子皮還有止咳化痰利濕的作用。
紅棗蒸著吃--健脾胃養(yǎng)肝腎
紅棗富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素p以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。其中維生素C的含量在果品中名列前茅，有維生素王之美稱。連續(xù)吃大棗的病人，健康恢復(fù)比單純吃維生素藥劑快3倍以上。
但是蒸棗更容易消化十分適合脾胃虛弱的人。對(duì)于氣血虧虛、肝腎不足者可以將大棗與枸杞雞蛋一起蒸。
做法：取紅棗5枚枸杞少許洗凈后用清水浸軟，然后將紅棗去核；取雞蛋2枚加入適量鹽打成蛋液然后加入紅棗、枸杞和涼開水隔水蒸至蛋液凝結(jié)即可食用。
而普通人可以把紅棗和山藥一起燉服。做法：將紅棗對(duì)半切開，山藥切??；兩者加涼水隔水蒸；水開后慢火蒸20分鐘即可。
熱燉的柚子--化痰降火助消化
柚子是秋季成熟的水果因?yàn)樗ず衲筒兀鹊蕉航惶娴臅r(shí)候來吃是理想的選擇，柚子有天然水果罐頭之稱。它含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。
柚子還具有健胃理氣化痰、潤肺清腸補(bǔ)血健脾等功效，能促進(jìn)食欲、治療消化不良等癥理氣散結(jié)。可促進(jìn)傷口愈合對(duì)敗血癥等有良好的輔助療效。
春季容易上火柚子可以降火氣、抑制口腔潰瘍。一個(gè)人一天吃100~200克的柚子，是比較容易被人體吸收的。柚子味微酸飯前1個(gè)小時(shí)吃可促進(jìn)食欲。還可以選擇熱著吃，鮮柚留皮去核加蜜糖燉后食用。
山楂蒸熟吃--開胃促消化
山楂含有大量的有機(jī)酸、果酸等生吃會(huì)對(duì)胃有一定的刺激而且還會(huì)有倒牙的狀況。蒸熟的山楂也有健脾開胃消食化滯、活血化痰的食療功效。
做法：將山楂除去核放在碗里加入冰糖，放到蒸鍋上蒸15分鐘即可。蒸出來的山楂色澤鮮明，酸酸甜甜可增進(jìn)食欲幫助消化。
關(guān)于蒸水果的小貼士：也不是所有水果都適合水煮或者水煮時(shí)間過長比如狝猴桃、橙子、柚子、草莓之類就不適合煮得過久，以免這些水果中的維生素C受到破壞。
在寒冷的冬季大家嘗試一下用熱養(yǎng)生的方式是很適合的，因?yàn)槎竞涞臍夂蛐枰梭w進(jìn)行養(yǎng)生保健。小編建議大家在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候不妨可以嘗試一下。
