陰虛咳嗽食療大全
陰虛春季養(yǎng)生。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行養(yǎng)生保健的呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《陰虛咳嗽食療大全》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
隨著生態(tài)環(huán)境的破壞，人們的生活環(huán)境越來越差，空氣質(zhì)量嚴(yán)重下降，導(dǎo)致各種呼吸系統(tǒng)疾病，但人們也制定了相應(yīng)的治療方法。
陰虛咳嗽食療方：特點(diǎn)是干咳少痰，咳嗽久未愈，常伴有體重減輕，口干，咽干，手足心熱等癥。治陰陰潤肺止咳。
(1)蘆筍粥：蘆筍15?20克，大米60克，冰糖少許。將蘆筍汁倒入煨，用粥和粥煮糯米加冰糖。早起空腹。
(2)銀耳粥：銀耳25克，粳米100克。冰糖量。銀耳加水煮至六成熟，共入粳米粥，直鍋前加糖。
(3)百合糯米粥：百合50克，紅棗100克，紅棗5至10克，紅豆30克，白糖適量，先將紅豆煮熟半熟，放入糯米，百合，紅棗粥用粥煮熟后，放入白糖加入。
(4)川貝包梨：貝母12克，雪梨6克，冬瓜100克，冰糖100克，大米100克，當(dāng)歸3克。首先將糯米蒸熟，冬瓜條切成小顆粒，將川貝研成末，白芍溶于水;然后去皮悉尼，切開蓋子，挖出梨心，浸入白芍藥液中防止變色;在生產(chǎn)過程中取出梨子，在開水中淋上熱水，淋浴，放入碗中，糯米，冬瓜棒，冰糖拌勻，再用川貝粉，用雪梨蓋上蓋，蒸1小時(shí)即可爛成即成;另一個(gè)將留在冰糖溶于水，接受肉汁，并注入新出現(xiàn)的梨。每天早上和晚上，吃一粒梨。
(5)川貝冰糖梨：川貝粉3克，梨，冰糖6克。剝梨，挖出梨的心臟，并用炒餅粉和冰糖填充，然后將其蒸發(fā)。www.cndadi.net
(6)蜂蜜蒸熟梨(蘿卜)：1梨或白蘿卜，挖空心，30克蜂蜜在梨或蘿卜，蒸食，每天2次。
(7)黑芝麻核桃粥：黑芝麻60克，核桃60克，冰糖50克，共搗爛，開水沖服，每次10?15克，禁食早晚。特別適用于陰虛便秘的便秘。
(8)百合豬肺湯：百合30克，豬肺250克。共燉慢燉，加少許鹽調(diào)味，喝湯，吃豬肺。
(9)銀耳鴨蛋湯：銀耳9克，先煮沸;鴨蛋1個(gè)，放入銀耳湯中，加入適量的冰糖來調(diào)味食物。
(10)家庭常用中成藥：養(yǎng)陰清肺丸，念慈，川貝丸。
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說到感冒咳嗽，大家一想到的治療方式就是吃藥，但其實(shí)有些輕微的感冒，靠我們自身就是可以自行痊愈的，或是也可以采用食療進(jìn)行輔佐的作用的，那么有哪些關(guān)于食療的方法呢?
1、蘿卜蔥白
材料：蘿卜1根，蔥白6根，適量的生姜
制作方法：先將白蘿卜洗凈后消除表皮，用到切成小塊狀，然后放入鍋中，倒入大約三碗的清水，開火煮制蘿卜熟透了以后;再將蔥白和生姜一起放入鍋中，熬煮至大約一碗湯汁的量的時(shí)候即可，服用時(shí)連著殘?jiān)黄鹨淮涡苑孟氯ィ梢云鸬交抵箍鹊淖饔?，適用于風(fēng)寒咳嗽。
2、紅糖姜棗湯
材料：紅糖30g，鮮姜15g，紅棗30g
制作方法：先將鮮姜用清水沖洗干凈后切成片狀，然后放入鍋中，加入紅棗與紅糖，倒入約三碗的清水，然后用火煎熬，煎熬大約只剩一半的汁水既可出鍋服用。此方適用于傷風(fēng)引起的感冒咳嗽，有著不錯(cuò)的祛風(fēng)散寒的效果。
3、鮮梨貝母
材料：鮮梨一顆，貝母6g，白糖30g
制作方法：將鮮梨洗凈后去皮從中間橫切開，去掉多余的梨核，然后吧貝母碾成碎末狀，與白糖一起填入梨中，上下蓋好后放入碗中蒸熟，可以一次性分成兩次服用，早晚各進(jìn)行服用一次，可以緩解痰黃咳嗽、肺痛寒戰(zhàn)等癥狀。
4、冰糖燕窩粥
材料：燕窩10g，大米100g，冰糖50g
制作方法：將燕窩放置溫水中泡軟，去掉絨毛等臟物，然后將大米用水淘洗干凈后倒入國內(nèi)，加水大火燒開，轉(zhuǎn)小火熬煮，將泡好的干凈的燕窩放入鍋中與米一起熬煮大約一小時(shí)，然后將冰糖放入，攪拌至融化即可;此方適用于肺虛久咳的患者服用。
感冒咳嗽是最常見的咳嗽類型。大多數(shù)人因感冒發(fā)燒發(fā)炎而咳嗽。有時(shí)咳嗽還會(huì)不斷。但是，現(xiàn)在人們強(qiáng)烈建議咳嗽的食療方法。
風(fēng)寒咳嗽食療方：特點(diǎn)是咳嗽，咽喉癢，咳嗽明顯稀薄，鼻塞痙攣明顯等，治療宜宣肺止咳。
1.紫蘇粥：紫蘇葉10克，大米50克，生姜3片，紅棗3枚。先用糯米煮粥。粥煮熟后，加入芝麻葉，生姜，大棗，趁熱食用。
2.蔥段粥：大米50克，生姜5片，醋5片，米醋5毫升，適量粥，加熱水服用。
3.杏仁蘿卜炒：杏仁(甜)10克，生姜3片，白蘿卜100克，水煎服，1日。
4.核桃姜飲：核桃肉搗爛5片，生姜汁送服。
5.家庭常備中成藥：通選利肺丸。橙丸，止咳嗽糖漿等。
6.可樂水煮生姜：生姜1片，可樂適量，煮沸服用?？蓸泛蜕幸欢ǔ潭鹊闹委煾忻?，咳嗽和清涼作用，可以在一定程度上幫助治療感冒，緩解咳嗽。除了對(duì)感冒產(chǎn)生積極影響之外，可樂生姜還可以幫助溫暖胃部，緩解疼痛，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，并且還可以幫助加速身體的血液循環(huán)。
7.蘿卜蔥油湯：1個(gè)蘿卜，蔥，姜15克。先用三碗水煮蘿卜。然后加入蔥，姜和一碗湯。即使?fàn)t渣曾經(jīng)服過。宣肺解毒的痰嗽和咳嗽;感冒咳嗽，痰多泡沫，畏寒，乏力等。
8.烤橘子：將橘子直接放在小火上烤，直到橘子變黑，桔子冒出熱氣。讓它冷靜一會(huì)兒。剝離果皮，讓病人吃溫暖的橙片。大橘子可以吃幾次，小公可以吃一個(gè)，每天吃2到3次。這種方法對(duì)痰和咳嗽有一定的作用。比藥物更好，它具有良好的口感和營養(yǎng)價(jià)值。然而，最好用橙皮吃，因?yàn)樗墓πе饕性诔绕ど?。因?yàn)殚僮雍写罅康木S生素C，它可以促進(jìn)病人的抵抗力，所以不妨嘗試寒冷感冒咳嗽。
膳食療法現(xiàn)在是一種比較時(shí)尚的治療方法，尤其受到老年人和青少年的喜愛，特別是女孩，食療法對(duì)咳嗽的治療有很大的影響氣虛咳嗽食療方：特點(diǎn)是咳嗽久咳不愈，咳嗽無力，痰薄，白汗等。益氣健脾，補(bǔ)肺止咳。
1、豆腐湯：豆腐250克，紅糖50克，生姜5片，低熱1小時(shí)，睡前1小時(shí)，服1周。
2、杏仁蘿卜豬肺湯：豬肺，白蘿卜各1個(gè)(切塊)，9克杏仁，共燉熟熟食。
3、黃芪粥：黃芪20克，大米50克。黃芪加水500毫升，煮至200毫升，沖洗干凈。入淘凈糯米，加入煮成的粥。溫暖的戴頓服裝。
4、豬肺益仁粥：大米150克，豬肺1顆，切丁，共朱成玉。
5、花生紅棗湯：花生，大棗，蜂蜜各30克，水煎。吃花生，日期和湯。每天2次。
6、常備中成藥：兒童康寧，四君子混合。
7、海帶根糖漿：海帶根500克，生姜75克，紅糖適量。將水加入450毫升濃縮糖漿中，每次15毫升，一天3次，一次治療10次。
8、紅棗銀杏粥：紅棗10枚，白堅(jiān)果3枚，大米50克。加水稀飯
9、山藥杏仁粥：山藥120克，杏仁12克，大米50克。山藥去皮切塊，杏仁去皮，加米飯，水，粥食。
10、茯苓蘇子粥：薏seed仁30克，枸杞30克，蘇子9克，大米50克。加水稀飯。
11、核桃鴨湯：核桃200克，枸杞150克，老鴨1只，雞泥100克，雞蛋1個(gè)。屠宰的鴨子，內(nèi)臟，洗凈，用沸水浸泡，放置盆。加入洋蔥，生姜和味精一點(diǎn)、蒸籠上，取出，放涼，無骨，切成塊。將核桃仁和枸杞子切成塊，與雞泥，雞蛋和少許濕粉混合。貼在鴨g上，煎下鍋內(nèi)脆皮，撈出，控油即成。
陰虛咳嗽通常表現(xiàn)為干咳少痰，咳久不愈，常常伴有形體消瘦、口干咽燥、手足心熱等癥狀。
對(duì)于孩子來說，單單吃藥是見效不快的，而且藥品常常還會(huì)伴隨有副作用，因此家長們不妨使用一些食療的方法，可能會(huì)有意向不到顯著效果。
1、銀耳粥
食材：銀耳25克，粳米100克，適量的冰糖
做法：將銀耳洗凈提前泡發(fā)，粳米淘洗干凈，泡好的銀耳放入鍋中加水煮至六分熟，然后放入粳米熬煮成粥，熬煮至粘稠散發(fā)香味時(shí)，加入冰糖，攪拌融化后起鍋即可，銀耳含有的天然膠質(zhì)有著滋陰補(bǔ)血的功效，對(duì)于陰虛引起的咳嗽可以起到治療作用。
2、百合粳米粥
食材：百合50克，粳米100克，紅棗5～10枚，赤子豆30克，白糖適量
做法：先將赤子豆，粳米，百合和紅棗清洗干凈，然后將赤子豆入鍋煮至半熟，再放入粳米、百合、紅棗一同熬煮成粥，待粥成后加入白糖即可。
3、芝麻核桃飲
食材：黑芝麻60克，核桃仁60克，冰糖50克
做法：將黑芝麻，核桃仁，冰糖放置研磨器中搗爛成末，然后用開水沖服，每次10～15克，早晚空腹的時(shí)候給孩子服用 。尤其適用于由陰虛引起的咳嗽患者。
4、百合豬肺湯
食材：百合30克，豬肺250克。
做法：將百合與豬肺清洗干凈，豬肺切塊，然后和洗凈的百合一起入鍋加水燉煮，水開后繼續(xù)用慢火燉煮，大約兩小時(shí)后關(guān)火，加少許食鹽調(diào)味，然后就可以飲湯食豬肺。豬肺可以補(bǔ)虛、止咳、止血，對(duì)于治療陰虛咳嗽、久咳、咳血的患者食用有一定療效。
咳嗽食療方法：咳嗽，嘔吐黃疸，伴有口渴，口唇紅，尿黃，故會(huì)干燥等癥。消除熱和痰。痰熱咳嗽現(xiàn)在大部分人生活不規(guī)律，抽煙、喝酒，導(dǎo)致各種疾病纏身，最常見的也就是咳嗽了，年紀(jì)輕輕就像個(gè)小老頭一樣咳嗽，現(xiàn)在出了新的食療方法治療咳嗽。
1、秋梨白芍汁：秋梨去皮，核桃，白芍去節(jié)，等量，切碎，榨汁，次服。
2、蘆根粥：鮮蘆根150克，竹茹15克，生姜3克，大米50克。將前兩種煎至汁，放入粳米粥中，加入生姜煮至熟，即可煮。
3、杏仁：用皮苦杏仁，冰糖等份，研磨混合，刺入杏仁糖，每次3克。
4. 核桃糊：核桃+冰糖+山楂核桃150克，冰糖200克，山楂50克。首先將核桃仁浸入果肉中，然后將山楂加入醬汁中，然后將其浸入一碗冰糖和核桃糊中。
5.冬瓜籽紅糖水：冬瓜籽15克，加少許紅糖，搗碎沖開水，每日2次。
6.冰糖梨：挖完梨的中間后，放入2或3塊冰糖，放入碗中。蒸鍋30分鐘左右。它具有潤肺和止咳的功能。
7、桑葉菊花杏仁茶：桑葉9克，菊花9克，杏仁6克(搗成泥)，三者合在一起入鍋煎汁，榨汁，調(diào)入蜂蜜15克，即可服飲。
8、梨汁：將梨100克(洗凈去芯，切片)，貝母5克(搗碎)，桔梗8克，水煎約10分鐘，再加菊花10克，煮5分鐘，至渣汁，加冰糖適量。
9、梨汁粥：1個(gè)鮮梨，去皮切碎，放入砂鍋中，加水適量，煮沸30分鐘，去渣后即可服用。
天氣轉(zhuǎn)涼之后，如果不注意保養(yǎng)的話。那么身體就很容易會(huì)發(fā)生一些疾病癥狀出現(xiàn)。比如風(fēng)熱咳嗽等。有了這樣的癥狀后，身體會(huì)有連續(xù)咳嗽、痰多等癥狀。如果不能很及時(shí)的進(jìn)行治療和控制，那么還可能會(huì)引發(fā)更嚴(yán)重的身體疾病發(fā)生。除了積極的治療，還應(yīng)該要做好食療的工作。下面我們就介紹一下食療的方法。
1、菊花茶
做法：白菊花采取10克，白砂糖根據(jù)自身的口感加入，這些材料是放入保溫杯中，用白開水沖泡，需要放置一刻鐘，可以當(dāng)作茶飲，每日一劑。
功效：白菊花具有疏風(fēng)、解毒、清暑熱、下火、明眼目的功效。尤其是針對(duì)風(fēng)熱咳嗽有一定的作用。
2、銀花薄荷茶
做法：銀花和薄荷各取30克、10克，外加60克的鮮蘆根。先放入銀花和鮮蘆根，用500毫升的水煮15分鐘后，在加入薄荷，煮至沸騰。等待3分鐘，隨之加入白糖，溫度適宜時(shí)就可直接飲用了。
功效：有利于人體的毒素排出，幫助消化系統(tǒng)，還有消炎的功能，緩解喉嚨的不適。
3、羅漢果茶
做法：取一個(gè)羅漢果，用力掰成兩半，把果殼和果肉分離開 ，取適量的果殼和骨肉放入茶壺內(nèi)，再加入適量的白糖，用白開水沖泡，燜至一刻鐘左右，即可食用了。
功效：羅漢果的屬于寒性，所以有潤肺止咳的功效，還可預(yù)防呼吸道的感染，適合風(fēng)熱咳嗽人群飲用。
4、蘿卜汁
做法：制作這款蘿卜汁需要選用紅皮的蘿卜，分量在500克即可，用清水洗凈，外皮不需要去除，切薄片，再擱置兩到三小勺的麥芽糖，靜置一夜，第二天就會(huì)有蘿卜汁的出現(xiàn)。
功效：它有清熱化痰的作用，緩解喉嚨的不適。
咳嗽期間，飲食方面需要格外重視，對(duì)于冷飲和冷凍飲料都需要忌口，身體一旦攝入寒冷的食物，會(huì)傷及體內(nèi)的肺臟，若是長期使用寒冷食物，咳嗽癥狀還會(huì)加重。
很多家長咨詢治療小兒咳嗽祛痰陰虛咳嗽偏方，孩子咳嗽了立馬去醫(yī)院，很多家長認(rèn)為醫(yī)生是不是有點(diǎn)小題大作了，其實(shí)不然咳嗽有很多病因的，如果孩子咳嗽不注意，是容易引起肺炎的，如果寶寶咳嗽不厲害，是可以采取一些偏方的，那么小兒咳嗽祛痰陰虛咳嗽偏方。
1、蘿卜蔥白
蘿卜1個(gè)，蔥白6根，生姜15克。先用三碗水煮蘿卜，然后加入蔥白，姜，煮一碗湯。連渣一次服。宣肺解表，化痰止咳; 治感冒咳嗽，痰多泡沫，伴寒戰(zhàn)，身體乏力等。
2、紅糖生姜棗湯
紅糖30克，鮮姜15克，紅棗30克。三碗水煎至半數(shù)以上，頓服，衣著，出汗即愈。驅(qū)傷風(fēng)感冒，治療感冒和咳嗽。
3、白蘿卜蜂蜜
大白蘿卜1個(gè)、蜂蜜30克、白胡椒5粒、麻黃2克。將蘿卜洗凈，切片，放入碗內(nèi)，倒入蜂蜜及白胡椒，麻黃等共蒸半小時(shí)趁熱頓服，臥床見汗即愈;發(fā)汗散寒、咳化痰、治風(fēng)寒咳嗽。
隨著社會(huì)的進(jìn)步，生產(chǎn)力的飛速發(fā)展，人們的生活水平越來越高。同時(shí)人們生活的環(huán)境也越來越差?？諝庵械募?xì)菌也越來越多。寶寶是新生命的代表，他們的免疫功能還不是特別齊全，寶寶可能會(huì)患病，寶寶咳嗽流鼻涕的話，應(yīng)當(dāng)注意吃些什么食物呢?
下面推出以個(gè)關(guān)于寶寶咳嗽流鼻涕的食療大全。
1、冰糖雪梨
梨適量，冰糖若干。
將新鮮的雪梨清洗干凈根據(jù)寶寶的牙齒生出度切成大小塊，放入鍋中小火慢蒸，加入適量冰糖。這樣做出來的梨子口感滑膩，香甜美味，特別適合咳嗽流鼻涕的寶寶，能起到清咽利肺的效果。
2、蜂蜜白蘿卜
一個(gè)白蘿卜，適量蜂蜜，適量枸杞。
首先將白蘿卜洗干凈，切成段，然后在蘿卜段上挖一個(gè)洞將枸杞和蜂蜜加入，再放入鍋中慢蒸，這樣蘿卜的清香會(huì)和枸杞和蜂蜜的作用相互融合，將去火利咽的功效達(dá)到極致。
3、雪梨杏仁湯
一個(gè)雪梨，十克杏仁，兩片姜。
將雪梨洗干凈去皮，切呈塊狀，然后將杏仁清洗干凈，之后放入鍋中燉至一小時(shí)，出鍋加入調(diào)味料即可。
4、烤橘子
橘子味道酸甜可口，橘子皮曬干可當(dāng)藥來食用。寶寶咳嗽流鼻涕，可以將橘子放在火上烤一烤，不僅將橘子的味道達(dá)到了極致，而且治療寶寶咳嗽流鼻涕效果十分好。
寶寶咳嗽流鼻涕要引起寶媽的高度重視，希望這個(gè)食療大全可以幫助寶寶盡快恢復(fù)健康。
咳嗽的你是不是聽聞朋友說的的傳聞，去試了很多各種各樣的偏方呢?接下來就讓我為你介紹介紹吧，雖然只是一個(gè)偏方，但是比較有效果的，北方的朋友這樣的天氣常常會(huì)出現(xiàn)干渴的癥狀，去醫(yī)院的話，醫(yī)生通常配的藥并不能緩解咽干、干咳，常吃的含片有效但是對(duì)胃有比較大的刺激，那你有沒有想試試我的偏方呢?
1、銀耳湯
銀耳差不多10到20克，冰糖適量，將銀耳洗干凈，放入碗中用冷水先浸泡，時(shí)間為一個(gè)小時(shí)，時(shí)間到后揀去其中的雜質(zhì)然后將銀耳、冷開水、白糖三者裝在碗里放入蒸鍋中蒸燉2到3個(gè)小時(shí)，味道不錯(cuò)，全部都可服用，這比較適合燥咳、干咳無痰、咽干口燥、肺結(jié)核痰中帶血的患者，功效可以滋陰潤肺、生津止咳，是大眾虛弱體質(zhì)的滋補(bǔ)品。
2、冰糖杏仁梨
將梨子削皮弄干凈，去核，可在梨子內(nèi)挖取一個(gè)大坑，把幾個(gè)杏仁放入其中，把大梨子放進(jìn)大碗中，然后放進(jìn)大鍋中，在里面加入適量的水，水多少的話還是更具個(gè)人喜好而言吧，想放多點(diǎn)的就多點(diǎn)，一次性能喝完的話是最好不過了，再在里面加入適量的糖，將鍋放大火燉，時(shí)間大約是一個(gè)小時(shí)就可以了，時(shí)間到后，把梨子和湯一同喝掉，每天早晚各一次，控制這三天的飲食，很快你就會(huì)痊愈了。很多嗓子疼咳嗽的患者都會(huì)被要求多吃梨子，這是因?yàn)槔孀佑袧櫡位抵箍鹊淖饔谩?/p>
每個(gè)人的體質(zhì)都是有所區(qū)別的呢，不同的人群體質(zhì)是不一樣的呢。比如說陰虛體質(zhì)的人群吧，要注意調(diào)理體質(zhì)，吃一些補(bǔ)虛強(qiáng)身的藥膳就是不錯(cuò)的選擇了，可以有調(diào)理陰虛的作用，還可以增強(qiáng)體質(zhì)，來看吧。
一、豬腰人參粥
食材：豬腎1對(duì)，人參1克，防風(fēng)6克，蔥白2根，粳米100克
做法：
1.備好的豬腎一定要徹底的清洗干凈，尤其是里面白白的那一層筋膜更要徹底去除，以免有尿臊味。清洗干凈后再將豬腎切成末備用;而人參和防風(fēng)則清洗干凈后加水煎汁。
2.等防風(fēng)以及人參熬制成汁后再取汁與淘洗干凈的粳米、豬腎末、蔥白等一塊放入鍋中，然后放入適量的清水用大火燒開，之后再用小火熬煮成稀粥即可食用
這道豬腰人參粥具有很好的益氣以及補(bǔ)腎的功效，因此特別適合陰虛的女性食用，同時(shí)經(jīng)常食用豬腰人參粥還具有很好的通陽功效，可有效的緩解各種陰虛所帶來的不適癥狀。豬腰子和人參一起吃的話可以有很好的補(bǔ)虛勞的作用哦，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)來說效果不錯(cuò)，而且也可以有補(bǔ)陰虛的作用。
二、核桃桂圓粥
食材：核桃仁40克，桂圓肉10克，糯米100克，精鹽適量
做法：核桃仁、桂圓肉等食材都清洗干凈，然后再將糯米淘洗干凈，之后將這些食材一塊放入鍋中同時(shí)放入適量的清水，接著再用文火煮熬成粥，最后根據(jù)個(gè)人的口味放入適量的食鹽進(jìn)行調(diào)味即可食用。
我國中醫(yī)指出，核桃具有很好的健腦功效，同時(shí)還具有補(bǔ)腎的功效，將核桃以及桂圓一塊煮成粥食用，不僅可以起到補(bǔ)腦以及補(bǔ)腎的功效，同時(shí)還能幫助女性更好的起到補(bǔ)血的功效，這樣才能放完全調(diào)理陰虛體質(zhì)。桂圓和核桃一起吃的話，可以補(bǔ)氣血，也可以有補(bǔ)腎補(bǔ)陰的作用，對(duì)于調(diào)理陰虛有一定的功效哦、
如何調(diào)理陰虛的問題呢，上面的這些食療方法就是不錯(cuò)的選擇了，可以有調(diào)理體質(zhì)的作用，對(duì)于陰虛體質(zhì)的情況有幫助改善的作用和效果，而且也可以起到補(bǔ)腎的功效哦，這些食療方法不妨利用起來吧，效果還是很不錯(cuò)的呢。
如果你是陰虛體質(zhì)的話，會(huì)容易出現(xiàn)皺紋啊或者是祛斑的情況哦，如何去調(diào)理和緩解的呢，可以選擇一些食療的方法來調(diào)理體質(zhì)，這樣的話可以有很好的保健的作用和效果的呢，下面就來介紹一些食療調(diào)理方法。
三味美顏汁
將藕、胡蘿卜、蘋果切成小塊，一同放入果汁機(jī)內(nèi)絞成汁，再用少許蜂蜜調(diào)味飲用。藕含有大量的磷、鉀及多種維生素，胡蘿卜、蘋果所含的果酸、胡蘿卜素可使皮膚得以營養(yǎng)，使之光澤、細(xì)膩、柔嫩。這樣的食物可以有美容養(yǎng)顏的作用，對(duì)于滋潤肌膚是有好處的呢，而且也可以起到護(hù)膚的功效。
檸檬蜂蜜汁
先在細(xì)長的瓶子里注入蜂蜜適量，然后將檸檬切成薄片放入蜂蜜里浸泡。以冷開水兌服(冬天可用溫開水)，此方可使皮膚變得嬌嫩、潤滑，還可防治雀斑、黑斑。檸檬和蜂蜜一起吃，可以有預(yù)防祛斑的作用，對(duì)于女性陰虛體質(zhì)來說有調(diào)理的作用。
這是一道美容飲品，對(duì)女性皮膚的保養(yǎng)起到一定的作用。借助食物美容不但可葆青春常在，而且作用穩(wěn)定而持久，是一些外用美容膚品所不及的。
銀耳百合雪梨湯和甘蔗，這兩味補(bǔ)陰效果很好，熟梨更是能滋補(bǔ)五臟六腑。另外一味大家都知道的好東西就是豆?jié){。牛奶和豆?jié){同為補(bǔ)陰食品，但建議首選豆?jié){而非牛奶，因?yàn)橹参镄缘囊话愣家葎?dòng)物性的令人放心一些。這樣的進(jìn)補(bǔ)食物對(duì)于陰虛體質(zhì)來說有調(diào)理的作用，還可以有滋陰的作用。
如何調(diào)理陰虛體質(zhì)的問題呢，這樣的體質(zhì)人群有很多，重要的是找到適合的調(diào)理方法哦，這樣的話可以有很好的補(bǔ)陰滋陰的作用和效果，對(duì)于潤滑肌膚還有祛斑是有好處的呢，趕緊試試吧。
秋冬變換難免會(huì)得些病痛，特別是染上了風(fēng)寒就很難搞了。風(fēng)寒一時(shí)半會(huì)是解決不了的，但可以通過食療來慢慢緩解風(fēng)寒的癥狀比如咳嗽。
風(fēng)寒咳嗽的食療
1、可樂煮姜
可樂適量，生姜1片，煮開后就可以服用。這個(gè)可以在一定程度上幫助治療感冒以及緩解咳嗽的癥狀還能幫助暖胃止痛，因?yàn)樗兄箍取Ⅱ?qū)寒、提神的功效。
2、蘿卜蔥白湯
需要用到蘿卜1個(gè)、蔥白6根、生姜15克。用水三碗先將蘿卜煮熟之后再放蔥白、姜、煮剩一碗湯。連渣一次服。這樣可以起到緩解風(fēng)寒咳嗽的作用，當(dāng)然還有其他的功效。
3、烤橘子
將橘子放到小火上烤，還要去翻動(dòng)才行，一直烤到有熱氣從橘子里冒出來，橘子皮發(fā)黑就可以了。這個(gè)烤橘子其藥效主要集中在橘皮里所以最好連同橘皮一起吃，而且橘子由于含有大量的維生素c，對(duì)于病人的抵抗力提高能夠起到促進(jìn)作用。
4、紫蘇茶
準(zhǔn)備少量紫蘇葉，紅糖適量。在泡水前要把干紫蘇葉揉成粗末，用沸水沖泡加糖，可以做茶飲，這個(gè)對(duì)于風(fēng)寒也有一定的緩解作用。
5、蔥白粥
需要用到大米，連須蔥白，生姜，米醋，加水適量煮粥，要趁熱飲用。在治療風(fēng)寒感冒方面能起到一定的效果因?yàn)樗?有驅(qū)寒、發(fā)熱的功效。
6、蒸大蒜水
取大蒜2-3瓣，把他們拍碎，放入半碗水，放入一粒冰糖，把碗加蓋放入鍋中去蒸，要大火燒開后改用小火蒸一刻鐘。這個(gè)可以緩解咳嗽，要取蒜水喝，一般一天2-3次，一次小半碗。
7、蒸花椒冰糖梨
梨一個(gè)，洗凈，橫斷切開挖去中間核后，放入20顆花椒，2粒冰糖，再把梨對(duì)拼好放入碗中，上鍋蒸半小時(shí)左右即可，一只梨可分兩次吃完。蒸花椒冰糖梨對(duì)治療風(fēng)寒咳嗽效果非常明顯。
風(fēng)寒帶來的咳嗽需要慢慢調(diào)理才行，避免下一次再犯同樣的病。上面的食療方法都比較簡單易學(xué)可以考慮收藏起來，具體的還是要看自身的身體條件。
