天熱去火的食物 什么食物降火最快
春季什么食物養(yǎng)生。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。社會不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，養(yǎng)生關(guān)系著每一個的生活質(zhì)量。養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“天熱去火的食物 什么食物降火最快”，希望能為您提供更多的參考。
夏天天氣非常炎熱，這個時候很多人的食欲變得越來越差，在夏季大家就應(yīng)該多吃一些去火食物，讓自己身體的火氣能夠下降，去火的食物是有很多的，大家可以好好了解一下，然后選擇自己比較喜歡吃的，畢竟每一個人的身體情況不一樣，所以并不是所有的食物都適合吃。
1、蘿卜
天熱想要去火大家就可以吃一些蘿卜，能達(dá)到順氣健胃作用，當(dāng)出現(xiàn)氣郁上火，出現(xiàn)痰液的人就可以吃一些蘿卜清熱消痰。以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，胡蘿卜無效。最好生吃，如胃上有病可做蘿卜湯吃。
2、啤酒
夏季適當(dāng)?shù)暮纫恍┢【埔部梢赃_(dá)到很好的去火作用，很多人在生氣以后喜歡喝酒，這樣很容易造成身體疾病，因?yàn)楹染埔院髸霈F(xiàn)火氣，還會助熱，容易讓血壓上升，但是啤酒卻不會出現(xiàn)這些副作用。還能順氣開胃，改變惱怒情緒，適量喝點(diǎn)會有益處。
3、玫瑰花
夏季想要去火喝一些玫瑰花茶也是很好的，在泡茶的時候放上幾朵玫瑰花，能達(dá)到順氣作用，如果沒有喝茶習(xí)慣，那么就可以單獨(dú)泡一些玫瑰花茶來喝?；蛘邔⑾銡鈸浔堑拿倒寤ú逶诰邮业幕ㄆ坷?，呼吸進(jìn)花香也能順氣寧神。
4、西紅柿
夏季想要清熱去火，選擇西紅柿也是很好的，可以當(dāng)做水果來吃，也可以當(dāng)做蔬菜來吃，是一種營養(yǎng)價值很高的食物，還可以起到補(bǔ)血平肝以及美容護(hù)膚效果。夏季吃西紅柿也能起到一個去火的功效?？缮?，涼拌著吃，做成湯吃，效果都非常不錯。
上面給大家介紹的就是天熱去火的食物有哪些，看了上面的介紹大家應(yīng)該也有了一定了解，通過上面的介紹我們可以知道去火可以吃的食物還是非常多的，除了上面這些食物，還可以吃西瓜，梨子，草莓，芒果，黃瓜，荸薺，獼猴桃，甘蔗，這些食物都能夠達(dá)到很好的去火作用，夏季大家不要吃太多辛辣刺激的食物。
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你是不是經(jīng)常食欲不振?或者是出現(xiàn)煩躁易怒的表現(xiàn)，這是因?yàn)槟泱w內(nèi)的火氣大，而且不能釋放，不能選擇正常的方法去調(diào)理，時間長了以后對身體健康也是一種傷害，下面的這些具有去火氣清心降火的食物推薦給你，可以有清心去火的功效。
冬瓜——清熱利水
冬瓜味甘性涼，冬瓜可以利尿消腫，而且也可以清熱解毒去火，對于出現(xiàn)的痰多咳嗽易怒的情況有調(diào)理的作用。冬瓜是肉類的最佳伴侶，烹飪?nèi)馐硶r可以搭配點(diǎn)冬瓜，如排骨冬瓜湯、冬瓜炒蝦仁等。
蘿卜甘蔗汁——清肺宣郁
白蘿卜、甘蔗洗凈分別榨汁，每次取白蘿卜汁20毫升，甘蔗汁10毫升，混勻服用，每日3次。白蘿卜能“除疾潤肺、解毒生津”，經(jīng)常吃甘蔗的話，可以有滋陰去火的作用，和白蘿卜一起吃，可以有緩解肺部咳嗽咳痰的作用，而且可以有清心降火的功效。
麥冬栗米粥——養(yǎng)陰清心
麥冬15克、鮮竹葉10克加水煎后濾渣取汁;小米100克加適量水煮至半熟，加入煎煮汁液再煮至粥熟，經(jīng)常吃可以有養(yǎng)心安神的作用，對于滋陰去火有好處，而且也可以緩解煩躁。
芥麥涼面——下氣消極
芥麥面200克，加適量水煮熟，撈出過涼水;取一小碗放入醬油，芥末、海苔絲、蔥末做成醬汁，將煮好的芥麥面拌入醬汁即可食用。對于緩解食欲不振有好處，而且有滋陰去火的功效和作用。
吃什么具有去火氣的作用，推薦的這些具有清心降火的食譜不妨試試，這些食譜具有調(diào)理體質(zhì)的作用，而且也可以滋陰潤燥，對于增強(qiáng)人體的免疫力來說有著很好的作用和效果，如果你也經(jīng)常上火，不知道如何調(diào)理，上面的這些食譜和食物一定是不二的選擇。
在天氣比較干燥的時候，人是最容易上火的，而上火的話會在身體上有很多癥狀表現(xiàn)，所以發(fā)生上火之后應(yīng)該及時去火。而使用藥物去火的話，很可能讓身體對藥物產(chǎn)生抗藥性，所以通過一些藥膳進(jìn)行去火是一個最好的選擇。與此同時有很多藥膳其實(shí)都可以達(dá)到去火目的，那么應(yīng)該喝什么湯來降火呢?
很多人平時喜歡吃油炸上火的或者辛辣刺激的食物，再加上不規(guī)律的作息，常常熬夜等，都很容易會導(dǎo)致上火的問題發(fā)生，可能會出現(xiàn)喉嚨腫痛、牙齦疼痛、口腔潰瘍等諸多問題，這個時候需要及時降火，其中用食療的方法來降火是不錯的。那喝什么湯降火最快?
喝什么湯降火最快?
(1)海帶綠豆湯
首先綠豆是我國大部分地區(qū)夏天常見的一種降火食材，經(jīng)常喝點(diǎn)綠豆湯可以幫助排泄體內(nèi)毒物，能夠促進(jìn)機(jī)體正常的代謝，搭配含有豐富的碘的海帶，可以起到清熱解暑、清肝明目的作用功效。對于喝什么湯降火最快這個問題，喝點(diǎn)海帶綠豆湯可以有效減輕肝臟的煩躁，同時也能夠緩解因?yàn)樯匣鹨鸬念^痛、咽喉腫痛、口干等癥狀，效果都是非常不錯的。
(2)冰糖雪梨湯
雪梨因?yàn)轷r嫩多汁，一向都被看作是“天然礦泉水”，再加上梨可以解渴、止咳、化痰，同時多吃點(diǎn)雪梨還可以清熱解火、潤肺生津，用冰糖來燉雪梨湯，不僅營養(yǎng)豐富，而且還可以幫助治療肺熱咳嗽、喉嚨痛、大便干燥等上火癥狀，有需要的朋友都可以自己動手嘗試一下。
(3)絲瓜豆腐魚頭湯
用絲瓜、鮮魚頭和豆腐熬煮出來的湯，可以起到清熱去火、養(yǎng)陰生津的作用功效，能夠有效緩解因?yàn)樯匣鸲鸬姆螣峥人裕瑫r這道絲瓜豆腐魚頭湯還可以潔膚祛斑、通經(jīng)絡(luò)，是一道不錯的湯品、喝什么湯降火最快?絲瓜魚頭豆腐湯。
以上就是關(guān)于喝什么湯降火最快的
潤腸最快的食物主要有蘋果、梨子以及蔬菜等，這些東西主要是含有很多的纖維素，纖維素是可以促進(jìn)腸胃的蠕動，從而可以實(shí)現(xiàn)潤腸的效果。對于便秘以及腹脹的朋友，在平時適當(dāng)?shù)某砸恍櫮c的食物是可以緩解癥狀的，而且可以實(shí)現(xiàn)減肥以及促進(jìn)消化等，對腸胃的健康是非常重要的。
最潤腸通便的6類食物
潤腸通便食物1：蘋果
一顆中等大小帶皮的蘋果就有4.4克纖維。大約2.8克是不溶性纖維，1.2克是可溶性纖維，大多數(shù)是一種叫果膠的膳食纖維。在腸道中，果膠會被細(xì)菌快速發(fā)酵成短鏈脂肪酸，短鏈脂肪酸會將水帶入結(jié)腸，軟化大便，縮短腸道運(yùn)轉(zhuǎn)時間。蘋果生吃、或者放在沙拉或烘焙食物中，都是不錯的選擇。
潤腸通便食物2：梨
中等大小的梨含有5.5克纖維，另外梨的果糖和山梨糖醇比較高，雖然果糖是一種糖，但有些人不能很好地吸收它。這就意味著一些果糖最終會進(jìn)入結(jié)腸，通過滲透作用吸收一些水，促進(jìn)腸道蠕動，山梨糖醇和果糖有同樣的作用。用梨配奶酪、拌入沙拉、開胃菜和烘焙食品都很美味。
潤腸通便食物3：柑橘類水果
柑橘類水果不僅口味清新，并且還富含我們所需的纖維。其中的果膠能有效減輕便秘，而柚皮素的黃烷醇能讓更多的液體進(jìn)入結(jié)腸，所以通便的作用是不錯的。大家最好吃新鮮的柑橘類水果，這樣就能攝取到最大量的纖維和維生素C。橘子和橙子當(dāng)做零食來吃很方便，西柚很適合放在沙拉中吃，或切成兩半在早餐的時候吃。
潤腸通便食物4：菠菜和其他青菜
綠葉蔬菜，比如菠菜、甘藍(lán)和西藍(lán)花，不僅富含纖維，而且是維生素C、K和葉酸的良好來源。這些青菜有助于增加便便的重量和體積，使它們更容易通過腸道。菠菜可以加在餡餅或湯中，嫩青菜也可以來做沙拉或三明治。
潤腸通便食物5：紅薯
一個中等大小的紅薯含有3.8克纖維。它所含的不溶性纖維主要是纖維素和木質(zhì)素，還含有可溶性纖維果膠。不溶性纖維能夠增加便便的體積和重量，促進(jìn)腸道蠕動。紅薯蒸、煮、烤都很美味，凡是有土豆的菜肴都可以用紅薯來替代。
潤腸通便食物6：亞麻籽
富含可溶性和不可溶性膳食纖維，對我們的消化很有好處?？扇苄岳w維細(xì)菌發(fā)酵時會產(chǎn)生短鏈脂肪酸，能夠促進(jìn)腸胃蠕動。亞麻籽可以加在酸奶中食用，烤面包、蛋糕時混入也是非常好的，不過孕婦和哺乳女性不建議食用，因?yàn)閬喡樽褧碳碓陆?jīng)。
如果我們發(fā)現(xiàn)自己的容易上火，那么就說明我們是由于體內(nèi)的火氣旺盛導(dǎo)致的，這是讓人非常煩惱的問題，首先就要小心，我們選擇合適的方法來通腑泄熱就顯得非常關(guān)鍵，可以很好的幫助我們清熱的，那么具體應(yīng)該如何解決問題，一起看看吧。
香椿
香椿是比較獨(dú)特的食物，吃起來的風(fēng)味是比較獨(dú)特的，而且香椿不僅具有味苦性寒、清熱解毒、健胃理氣、殺蟲、固精等功效，而且還富含維生素C、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和磷、鐵等礦物質(zhì)，是蔬菜中不可多得的珍品，所以說我們經(jīng)常的去吃香椿能夠很好的養(yǎng)生，而且還能通過香椿來通腑泄熱，效果非常不錯，是下火的好方法，而且食用香椿的方法很多，有一點(diǎn)需要特別注意，為了降低香椿本身亞硝酸鹽的含量，所以一定要吃用開水燙過的香椿，這樣才可以讓我們更健康。
苦瓜
苦瓜吃起來的味道比較苦澀，所以我們是比較熟悉的，不過由于味道不好，所以很多人都不愛吃苦瓜，而且由于苦瓜具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣壯陽之功效。具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用。苦瓜中含有多種維生素、礦物質(zhì)，含有清脂、減肥的特效成分，可以加速排毒。它還具有良好的降血糖、抗病毒功效，能夠起到的效果也不錯，而且由于苦瓜可烹調(diào)成多種風(fēng)味菜肴，可以切絲、切片、切塊，做佐料或單獨(dú)入肴。都是不錯的吃法，大家不妨試試吃苦瓜來通腑泄熱，效果還是不錯的。
通過合理的飲食來通腑泄熱，對于容易上火的人群來說，吃這樣的食物是非常健康的，能夠很好的幫助我們改善一些不適的問題，所以如果我們發(fā)現(xiàn)自己體內(nèi)的火氣比較旺盛，那么就需要試試吃這些食物，能夠有效的幫助我們清熱。
在天氣比較干燥的時候，不少人都會出現(xiàn)一系列的不適情況，最常見的問題就是肺熱咳嗽，咳嗽不止的問題導(dǎo)致我們的健康受到影響，這時候就應(yīng)該注意方法清熱去火才行，之后再選擇飲食止咳，這樣對肺熱咳嗽的問題有幫助，一起看看吃什么能起到這樣的效果。
杏仁
杏仁是我們常見的一種堅果食物，也是我們能夠最常吃到的潤肺止咳食物，但性味功效略有不同。不過杏仁也有不同的種類，因此具體的功效也不同，首先甜杏仁性味甘、辛，苦杏仁性味苦、溫，有小毒。南杏仁對干咳無痰、肺虛久咳等癥有一定的緩解作用，北杏仁具有潤肺、平喘的功效，對于因傷風(fēng)感冒引起的多痰、咳嗽、氣喘等癥狀療效顯著。不過總的來說，杏仁主要入肺經(jīng)，具有疏利開通之性，因此可搭配多種中藥材以適應(yīng)不同的肺咳哮喘病癥，我們最好可以前往醫(yī)院，聽從醫(yī)生的建議就能更好的服用杏仁。
荸薺
荸薺因其形如馬蹄，又像栗子或芋頭，故又稱馬蹄、地栗、烏芋，這是比較獨(dú)特的一種食物，吃起來口感非常脆爽，出現(xiàn)咳嗽的情況時就不妨選擇吃荸薺緩解不適。而且由于荸薺性寒涼，味甘，入肺、胃經(jīng)，有益氣安中、清熱止渴、開胃消食、利咽明目、化濕祛痰的功效。對于我們常見的咳嗽不適情況，都可以選擇吃荸薺緩解，而且荸薺常用于熱病津傷，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥咳嗽，大便燥結(jié)，但是荸薺畢竟屬于寒性食物，所以適量吃才行。
出現(xiàn)肺熱的情況之后，最常見的一個情況就是咳嗽痰多的情況，這時候就容易導(dǎo)致我們見受到影響，所以在平時就要注意飲食來清熱花家姐不適才行，上面推薦的食物都很不錯，不僅清熱效果好，而且還能幫助我們止咳化痰。
【導(dǎo)讀】夏季天氣炎熱，容易上火，這個季節(jié)要注意預(yù)防上火，夏季養(yǎng)生要注重精神的調(diào)養(yǎng)，做到心靜自然涼的心態(tài)可以達(dá)到養(yǎng)生的目的，另外在飲食上也要注意，多吃一些具有滋補(bǔ)、降火功效的食物，保證身體的健康，讓你輕松健康度過這個夏天，今天小編就為您帶來夏季降火吃什么食物清熱滅火，希望夏季降火吃什么食物清熱滅火能對您有所幫助。
夏季降火吃什么食物清熱滅火
百合
百合入心經(jīng)，性微寒，能清心除煩，寧心安神，用于熱病后余熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑郁、喜悲傷欲哭等病癥。
蜂蜜
甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物！《本草綱目》上記載，蜂蜜有清熱、解毒、潤燥等功效，是健康長壽的妙藥.早上起床后喝一大杯溫蜂蜜水，除了能幫你化解夏熱之外，還能給你帶來一天的甜蜜好心情呢！除此之外，如果你還因上火而導(dǎo)致嘴唇干燥或龜裂，也可以通過蜂蜜來補(bǔ)救哦！你可以在就寢前，把蜂蜜細(xì)心地涂抹在嘴唇上，滲透一會兒后再涂上護(hù)唇膏。幾天后，嘴唇就可恢復(fù)柔嫩光滑。
荸薺
荸薺洗凈去皮蒂即可藥用。性味甘，平。入肺、胃經(jīng)。功效清熱止渴，利濕化痰，降血壓。可用于熱病傷津、口渴食少、便赤便秘、肺熱咳嗽等癥，另外對濕熱黃疸、腎炎水腫、部分眼疾等也有一定的療效。
黃瓜
黃瓜夏季吃不僅爽口、清熱、解暑，還能增進(jìn)食欲。因?yàn)槠渲兴钠咸烟沁?、果糖等不參與通常的糖代謝，糖尿病人食用黃瓜，血糖非但不會升高，甚至?xí)档汀?/p>
西紅柿
西紅柿一年四季都可見，營養(yǎng)也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手，用中醫(yī)的話來說，西紅柿的作用就是平肝去火.
夏季降火吃什么食物清熱滅火
大豆
大豆蘊(yùn)含豐富的蛋白質(zhì)，在滋陰去火的同時還能為你補(bǔ)充蛋白質(zhì)、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養(yǎng)。除此之外，大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時，還可以幫你順利通便排毒，你的皮膚和氣色也會因此好很多哦！
茯苓
茯苓味甘、淡、性平，入藥具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神之功用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究：茯苓能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，茯苓多糖有明顯的抗腫瘤及保肝臟作用。
麥冬
可清心除煩，適于內(nèi)熱擾心之證。麥冬甘、微苦、涼、滋陰生津、潤肺止咳、清心除煩，麥冬主治熱病傷津、心煩、口渴、咽干肺熱、咳嗽、肺結(jié)核。
蓮子
夏季最適宜養(yǎng)心，因?yàn)橄娜招呐K最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血，而中醫(yī)認(rèn)為蓮子性平味甘、澀，入心、肺、腎經(jīng)。具有補(bǔ)脾、益肺、養(yǎng)心、益腎和固腸等作用，蓮子芯所含生物堿具有顯著的強(qiáng)心作用，蓮芯堿則有較強(qiáng)抗鈣及抗心律不齊的作用。
梨
夏熱的起因是春天里的空氣干燥、濕度低，但是如果你身上出現(xiàn)了上火的跡象，那就說明你的新鮮水果和蔬菜攝入量還是不足哦！梨子是眾所周知的降火水果，多吃梨對撲滅你的火氣可是很有幫助的哦！
【導(dǎo)讀】夏季天氣酷熱，高溫天氣讓人難以承受，加上飲食不注意就很容易上火,眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃、牙痛、咽喉痛等都是上火的癥狀。那么夏天，吃什么可以去火呢？下面就由小編為您介紹夏季降火吃什么食物快速滅火，希望夏季降火吃什么食物快速滅火能對您有所幫助。
夏季降火吃什么食物快速滅火
1、芹菜
具有有平肝清熱，祛風(fēng)利濕，除煩消腫，涼血止血，解毒宣肺，健胃利血、清腸利便、潤肺止咳、降低血壓、健腦鎮(zhèn)靜的功效。肝火過旺，皮膚粗糙及經(jīng)常失眠、頭疼的人可適當(dāng)多吃些。
2、萵筍
萵筍含有豐富的營養(yǎng)成分，具有清熱、順氣、化痰之功效。
3、茭白
茭白主要含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素B1、維生素B2、維生素E、微量胡蘿卜素和礦物質(zhì)等。具有清熱解毒之功效。
4、蓮藕
蓮藕味道鮮美、營養(yǎng)豐富，有養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。
5、茄子
茄子，性涼，味甘；入胃、腸經(jīng)。有清熱涼血，消腫解毒之功效。
6、西紅柿
盡管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營養(yǎng)也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火。
夏季降火吃什么食物快速滅火
7、苦瓜
歷代名醫(yī)都把苦瓜看做夏季清暑熱、去內(nèi)火、幫助改善煩躁情緒的最佳食物。
8、白菜
白菜中，鐵，鉀，維生素A的含量比較豐富，還含有豐富的粗纖維。有清熱除煩、利二便的作用。
9、大豆
大豆在滋陰、去炎的同時還能補(bǔ)充因?yàn)楦邷囟罅肯牡牡鞍踪|(zhì)。
10、西瓜
西瓜性涼，吃了不會引起上火心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補(bǔ)人體大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。
11、草莓
草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫(yī)認(rèn)為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。
12、綠豆
綠豆性味甘寒、入心、胃經(jīng)，具有清熱解毒、消暑利尿之功效?！侗静菥V目》里記載：用綠豆煮食，可消腫下氣、清熱解毒、消暑解渴、調(diào)和五臟、安精神、補(bǔ)元?dú)狻⒆虧櫰つw；綠豆粉解諸毒、治瘡腫、療燙傷；綠豆皮解熱毒、退目翳。但要注意的是，綠豆不宜煮得過爛，以免使有機(jī)酸和維生素遭到破壞，降低清熱解毒功效。又因綠豆性涼，所以脾胃虛弱的孩子不宜多食，適量就好。
【導(dǎo)讀】進(jìn)入夏季，天氣炎熱，是容易上火的時節(jié)，上火了特別難受，喉嚨痛，鼻子冒火等都是上火的癥狀，那么如何降火呢？吃些零食可以降火呢，下面由小編為您帶來夏季養(yǎng)生吃什么食物降火，希望夏季養(yǎng)生吃什么食物降火能對您有所幫助。
夏季養(yǎng)生吃什么食物降火
1、綠豆糕
綠豆富含葡萄糖、蛋白質(zhì)、氧化酶、鈣等多種成分，常喝綠豆湯能幫助體內(nèi)排毒，促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。綠豆制成的綠豆糕具有清熱解毒，祛暑止渴、明目退翳、美膚養(yǎng)顏的功能。
2、西瓜
西瓜味甘性涼，是屬于涼性的水果，具有消熱解毒、除煩止渴，還有利尿的功效，富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，是夏季消暑降火的絕佳水果。
3、菊花茶
菊花茶可以清熱去火，對口干、火旺、目澀有很好的食療效果，《本草綱目》里關(guān)于菊花茶的記載有性寒、味甘，具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》認(rèn)為，白菊花茶能主諸風(fēng)頭眩、腫痛、目欲脫、皮膚死肌、惡風(fēng)濕痹，久服利氣，輕身耐勞延年。
4、酸梅湯
從中醫(yī)上來講，肝火旺的人更宜多吃酸梅。它不但能平降肝火，還能幫助脾胃消化、滋養(yǎng)肝臟。另外，酸梅還是天然的潤喉藥，可以溫和滋潤咽喉發(fā)炎的部位，緩解疼痛。用綠豆100克、酸梅50克，加白糖煮成綠豆酸梅湯，能夠清熱解暑、生津止咳。
5、牛奶
夏季上火可以適當(dāng)飲用牛奶去火。但是需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，這樣做牛奶的很多營養(yǎng)成分都被破壞掉了。中醫(yī)講，牛奶性微寒，有滋陰、解熱毒等去火功效，而且牛奶還能補(bǔ)充夏季人體因大量出汗而損失的水分。
夏季養(yǎng)生吃什么食物降火
6、銀耳羹
中醫(yī)認(rèn)為，銀耳性平，味甘、淡，入肺、胃、腎經(jīng)，能潤肺滋陰、養(yǎng)胃生津、補(bǔ)腎益精、強(qiáng)心健腦，對虛勞咳嗽、痰中帶血、虛熱口渴等均有一定的療效。
7、菱角
菱角幼嫩時可以當(dāng)水果生食，熟透時可熟食。菱角淀粉含量高，含有豐富的蛋白質(zhì)，不飽和脂肪酸及多種維生素和微量元素，具有利尿通乳、止渴、解毒酒的功效。
8、蜂蜜柚子茶
蜂蜜中含有的L-半胱氨酸具有排毒作用，經(jīng)常長暗瘡的人服用以后能有效緩解皮膚疾病，具有一定的祛斑效果。柚子含維生素C比較高，有一定的美白效果。蜂蜜柚子茶能將這兩種功效很好地結(jié)合起來，經(jīng)常食用可以清熱降火，嫩白皮膚。尤其適合天天面對電腦輻射，皮膚遭受輻射損傷、氣色暗淡的白領(lǐng)女性。
【導(dǎo)讀】夏季到來，天氣炎熱，酷暑難耐，這個時候是最容易上火的時候，加上愛吃啤酒燒烤油炸當(dāng)夜霄的人也越來越多，管不住嘴就管不了上火，更要注意降火啦，下面由小編為您帶來夏季吃什么食物可以降火，希望夏季吃什么食物可以降火能對您有所幫助。
夏季吃什么食物可以降火
蜂蜜
甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物！《本草綱目》上記載，蜂蜜有清熱、解毒、潤燥等功效，是健康長壽的妙藥.早上起床后喝一大杯溫蜂蜜水，除了能幫你化解夏熱之外，還能給你帶來一天的甜蜜好心情呢！除此之外，如果你還因上火而導(dǎo)致嘴唇干燥或龜裂，也可以通過蜂蜜來補(bǔ)救哦！你可以在就寢前，把蜂蜜細(xì)心地涂抹在嘴唇上，滲透一會兒后再涂上護(hù)唇膏。幾天后，嘴唇就可恢復(fù)柔嫩光滑。
梨
夏熱的起因是春天里的空氣干燥、濕度低，但是如果你身上出現(xiàn)了上火的跡象，那就說明你的新鮮水果和蔬菜攝入量還是不足哦！梨子是眾所周知的降火水果，多吃梨對撲滅你的火氣可是很有幫助的哦！
黃瓜
黃瓜夏季吃不僅爽口、清熱、解暑，還能增進(jìn)食欲。因?yàn)槠渲兴钠咸烟沁?、果糖等不參與通常的糖代謝，糖尿病人食用黃瓜，血糖非但不會升高，甚至?xí)档汀?/p>
西紅柿
西紅柿一年四季都可見，營養(yǎng)也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手，用中醫(yī)的話來說，西紅柿的作用就是平肝去火.
大豆
大豆蘊(yùn)含豐富的蛋白質(zhì)，在滋陰去火的同時還能為你補(bǔ)充蛋白質(zhì)、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養(yǎng)。除此之外，大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時，還可以幫你順利通便排毒，你的皮膚和氣色也會因此好很多哦！
茯苓
茯苓味甘、淡、性平，入藥具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神之功用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究：茯苓能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，茯苓多糖有明顯的抗腫瘤及保肝臟作用。
夏季吃什么食物可以降火
麥冬
可清心除煩，適于內(nèi)熱擾心之證。麥冬甘、微苦、涼、滋陰生津、潤肺止咳、清心除煩，麥冬主治熱病傷津、心煩、口渴、咽干肺熱、咳嗽、肺結(jié)核。
蓮子
夏季最適宜養(yǎng)心，因?yàn)橄娜招呐K最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血，而中醫(yī)認(rèn)為蓮子性平味甘、澀，入心、肺、腎經(jīng)。具有補(bǔ)脾、益肺、養(yǎng)心、益腎和固腸等作用，蓮子芯所含生物堿具有顯著的強(qiáng)心作用，蓮芯堿則有較強(qiáng)抗鈣及抗心律不齊的作用。
百合
百合入心經(jīng)，性微寒，能清心除煩，寧心安神，用于熱病后余熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑郁、喜悲傷欲哭等病癥。
荸薺
荸薺洗凈去皮蒂即可藥用。性味甘，平。入肺、胃經(jīng)。功效清熱止渴，利濕化痰，降血壓。可用于熱病傷津、口渴食少、便赤便秘、肺熱咳嗽等癥，另外對濕熱黃疸、腎炎水腫、部分眼疾等也有一定的療效。
什么樣的食物可以有止痛的作用?可以選擇一些天然的止痛藥物來吃，這樣的話可以減少疼痛，而且比藥物更加的強(qiáng)大，你一定還不知道，某些食物具有天然的止痛的作用，如果你還不了解，下面的這些食物是不錯的選擇，可以有保健的作用和效果。
1.草莓：關(guān)節(jié)痛
如果你有關(guān)節(jié)痛的問題，可以多吃草莓、橘子、奇異果等含維生素C比較多的食物，因?yàn)榫S生素C可減少關(guān)節(jié)的磨損，促進(jìn)骨膠原的合成，可以有促進(jìn)骨骼發(fā)育的作用，對于預(yù)防關(guān)節(jié)疼痛有一定的好處，而且也可以有止痛的作用。
2.酸奶：緩解腹痛
每天喝1～2杯可緩解腸易激綜合癥(就是腸敏感)。酸奶富含有益菌，有助于緩解腸易激綜合癥導(dǎo)致的腹痛，可以減少炎癥的發(fā)生，對于減少炎癥有一定的好處，而且也可以起到緩解脹氣的作用。
3.黑胡椒：緩解關(guān)節(jié)炎
黑胡椒具有抗炎屬性，最適合緩解關(guān)節(jié)炎和消化不良導(dǎo)致的疼痛。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，黑胡椒可以有緩解關(guān)節(jié)疼的作用，對于抗炎有好處，還可以起到緩解關(guān)節(jié)炎的作用。
4.生姜：緩解頭痛
常見香辛料生姜最適合緩解頭痛。2014年一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，100名偏頭痛患者分別服用50毫克偏頭痛藥物和250毫克生姜粉。可以有緩解頭痛的作用，對于預(yù)防頭暈頭痛有一定的好處，而且也可以有止痛的作用。
什么食物具有止痛的作用，上面的這些具有天然的止痛藥物是不錯的選擇，可以起到緩解疼痛的作用，生姜可以有緩解頭痛的作用，黑胡椒可以有治療關(guān)節(jié)炎的功效，還有酸奶，可以有緩解腹痛的功效，所以大家不妨試試這樣的養(yǎng)生保健的食材。
身在無酒不成席的中國，什么事都離不開酒，逢年過節(jié)喝、朋友聚會喝、交際應(yīng)酬喝、開心喜事喝、不順難過喝大家都知道，過量飲酒容易傷肝，但又不能不喝，怎么辦？酒前、酒后食用可快速解酒的食物，不僅能夠快速解酒，緩解醉酒癥狀，還能達(dá)到保護(hù)肝臟的效果，那么，什么東西解酒最快？
什么東西解酒最快，下面介紹一下常吃的解酒食物：
1、大白菜：
將大白菜莖洗凈，切成細(xì)絲，加些食醋、白糖，拌勻后腌10分鐘后食用，清涼，酸甜又解酒。
2、雪梨：
取雪梨2至3個洗凈切片搗成泥狀，用紗布包裹壓榨出汁飲服可解灑。
3、牛奶：
牛奶與酒混合，可使蛋白凝固，緩解酒精在胃內(nèi)吸收，并有保護(hù)胃粘膜的作用。
4、豆腐：
飲酒時最好多用豆腐下酒，因?yàn)槎垢邪朊摪彼崾且环N主要氨基酸，能解乙醇毒性，并能解酒后迅速排泄。
5、西紅柿
酒后吃幾個新鮮的西紅柿，能夠解酒，緩解頭暈癥狀，如果榨汁飲用效果會更好。
6、五味子
中藥五味子能促進(jìn)膽汁分泌，加快酒精分解，酒后飲用1杯熱水泡的五味子，能快速解酒，也可服用含五味子的養(yǎng)肝片，喝酒前服用可提升一定酒量，并促進(jìn)酒精分解，緩解頭疼、惡心等醉酒癥狀，達(dá)到解酒護(hù)肝的效果。
7、酸奶
酸奶能保護(hù)胃黏膜，延緩人體吸收酒精的時間，對酒后亢奮、緩解煩躁情緒十分有效，什么東西解酒最快，酒后喝酸奶能解酒，酒前喝酸奶可提升酒量。
8、西瓜
西瓜是清熱祛火的絕佳水果，有些人酒后渾身燥熱，可適當(dāng)?shù)某砸恍┪鞴?，能夠排溫降火，加速酒精從尿液中排出?/p>
9、香蕉
酒后吃幾根香蕉，能夠增加血糖濃度，降低酒精在血液中的比例，達(dá)到解酒的目的，還能緩解心悸、胸悶癥狀。
10、濃米湯
米湯里富含的多種糖及B族維生素，有解酒、解毒的功效，酒后喝碗濃米湯能快速解酒。
11、蜂蜜
蜂密能促進(jìn)酒精的分解吸收，減輕醉酒帶來的頭痛癥狀，同時，蜂蜜還有安神催眠作用，喝酒后能吃上幾口蜂蜜，是再好不過的了。
12、葡萄
新鮮的葡萄中含有豐富的酒石酸，能和酒精中的乙醇結(jié)合成酯類物質(zhì)，達(dá)到解酒的目的。
13、芹菜
芹菜含有豐富的B族維生素，B族維生素有分解酒精作用，對緩解酒后胃腸不適、臉紅很有效果。
14、生姜
生姜能解酒，酒后反胃惡心，可切一片生姜含在口中。
15、柚子
酸酸的柚子也是解酒的好手，新鮮的柚子蘸白糖食用，對消除口腔中的酒氣很有幫助。
