皮膚干燥食譜推薦
干燥季節(jié)養(yǎng)生湯。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”社會不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生保健呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“皮膚干燥食譜推薦”，僅供您在養(yǎng)生參考。
湯和粥作為補充營養(yǎng)最有效的烹飪方法，能夠緩解很多疾病癥狀，對于皮膚干燥也不例外，如果出現(xiàn)了皮膚干燥問題，那么常常喝一些護膚的湯品和茶飲等，能夠有效提升膚質(zhì)，緩解皮膚干燥。本文將詳細介紹緩解皮膚干燥的食譜，為大家推薦護膚的飲品。
皮膚干燥食譜推薦
食療是改善皮膚狀況最好的辦法，通過食療，可以從內(nèi)至外的改善身體狀況。下面推薦幾款食療的方子給大家。
1、蓮子百合糖水
蓮子和百合都是自古以來滋養(yǎng)皮膚的圣品，這款糖水四季皆宜，冬天一碗溫熱的蓮子百合糖水可以暖身，夏天一碗冰涼的蓮子百合糖水又可以祛暑。取20克干百合或者50克新鮮百合，和30克的蓮子作為原料，用清水將百合洗凈并剝開葉瓣，再將蓮子的蓮心去除。食材處理完后，將蓮子和百合一起放入瓦罐或者煮鍋中，倒入清水，用中火煲煮半個小時，在關(guān)火前五分鐘加入冰糖或白砂糖調(diào)味即可。
2、杏仁蘿卜豬肺湯
豬肺具有補虛和止咳的功效，蘿卜味甘、可消積化瘀、排毒養(yǎng)顏，杏仁具有美白的功效，因此杏仁蘿卜豬肺湯是一道難得的美容養(yǎng)顏佳品。取豬肺300克，蘿卜半棵，杏仁10粒，蔥1根，姜三片，及其少許大茴香和花椒。先將豬肺和蘿卜洗凈切塊，杏仁去皮，蔥姜切斷備用，再將大茴香和花椒裝入調(diào)料包。把所有食材和調(diào)料包一起放入燉鍋中，加入清水和料酒大火煮沸，隨后小火燉煮1個小時左右，待煮沸燉爛后，加入雞精和胡椒粉調(diào)味后即可食用。這款湯不僅可以滋養(yǎng)皮膚，而且在冬天食用還可以起到保暖驅(qū)寒的功效。
3、芝麻牛奶飲
芝麻可補肝益腎、養(yǎng)血潤燥、烏發(fā)，常食可令皮膚白嫩、潤澤。生芝麻吃起來比較麻煩，可以買一些炒好并磨成粉的芝麻粉，加入清水或牛奶一起食用，既方便又營養(yǎng)美味。長期食可治皮膚干燥、黑頭粉刺等狀況。
皮膚干燥喝什么茶
喝茶是我國自古以來的傳統(tǒng)，引用合適的茶，可以有效的幫助我們及時補充身體中的水分，減輕皮膚干燥的癥狀。除了常見的青茶、綠茶之外，花茶也是一個很好的選擇，下面就推薦幾款花茶。
1、玫瑰花茶
玫瑰作為一種氣質(zhì)溫和的花具有緩和情緒、紓解抑郁，平衡內(nèi)分泌、補血氣的功效，可以調(diào)理我們的肝及胃。飲用玫瑰花茶可以維持我們身體內(nèi)分泌的均衡，從而促使我們的身體均衡的分泌皮脂維持皮膚濕潤。玫瑰花茶飲用起來甘中微苦，香氣芬芳，長期飲用不僅可以緩解皮膚干燥，更是可以達到淡斑以及養(yǎng)顏美容的功效。
2、金蓮花茶
金蓮花味苦，性寒，具有清熱解毒的作用。金蓮花消炎止渴、清咽利喉、清熱解毒的功效廣為人知，但除此之外，它還具有排毒養(yǎng)顏，生津止渴的功效。飲用金蓮花茶可以促進我們身體毒素的排出，加快新陳代謝的速度，促進血液循環(huán)。但是，體質(zhì)偏寒的人不宜長期飲用。
3、桃花茶
桃花可以疏通經(jīng)絡，擴張末梢毛細血管，改善血液循環(huán)，提供給皮膚夠的營養(yǎng)和氧氣，從而達到滋潤皮膚的功效。飲用桃花茶不僅可以預防皮膚干燥、改善面部粗糙的狀況，還可以預防皺紋和黑色素的沉積，清除體內(nèi)的黃褐斑、雀斑。但是桃花是一種排毒花茶，不適合長期大量飲用。
皮膚干燥喝什么湯
煲湯是一種行之有效的食補辦法，湯不僅可以幫助我們補充身體所需的水分，合適的食材才可以幫助我們從體內(nèi)減輕燥熱，清熱降火，加快新陳代謝速度，從而起到緩解皮膚干燥的作用。
1、羅漢果白菜湯
羅漢果具有清熱解毒、生津止渴的功效，白菜中富含多種植物纖維，可以促進腸胃蠕動，加快體內(nèi)廢物的排出。取半個羅漢果，50-70克左右的白菜干或者是三分之一顆新鮮白菜，100克左右的瘦豬肉作為原材料。隨后，用清水將材料全部清洗干凈，白菜切絲，豬肉切成大塊，全部放入湯鍋中，倒入清水。先用大火煮開，將白沫撇清后轉(zhuǎn)為文火燉煮1-2個小時，即可取出食用。這款湯有著滋陰清肺的功效，一旦體內(nèi)的虛火降下去，皮膚干燥的癥狀也就自然隨之緩解。
2、沙參玉竹煲老鴨湯
這款湯最適合喜歡吃肉的人們，沙參玉竹都是很好的養(yǎng)生食材，經(jīng)常出現(xiàn)在中藥當中;而老鴨更是被奉為清熱降火的“神器”，這也是為什么對湯一向有著嚴格要求的廣東人每到夏天就會選擇煲老鴨湯。這款湯需要沙參40克，玉竹20克和老鴨一只，先將老鴨去毛和內(nèi)臟并清洗干凈，隨后將整只鴨和沙參玉竹一起放入湯鍋中用文火至中火煲煮一個半小時后，即可食用。
3、銀雪耳蜜柑湯
上面兩款都是咸湯，下面就介紹一款甜湯給大家。取一朵銀雪耳，200克鮮蜜柑。先將銀耳放入清水中泡發(fā)一個小時后取出備用，再將蜜柑薄皮并去除柑橘絡后備用，食材準備完畢后，將泡發(fā)后的銀耳撕成小塊和蜜柑一起放入清水，待大火煮沸后，加入冰糖再轉(zhuǎn)為小火煮20分鐘，即可食用。這款湯在緩解皮膚干燥方面有奇效。
皮膚干燥喝什么粥
女性皮膚干燥最主要的原因是氣血不足，缺少血氣的女性，常會出現(xiàn)面部萎黃、唇甲蒼白、頭昏眼花、乏力氣急等癥狀，所以女性要善于養(yǎng)血，血氣充足，才能然皮膚保持水嫩。粥既能養(yǎng)胃，也是補血養(yǎng)血佳品。
1、紫米補血粥
先用冷水將紫米浸泡約一個小時候取出，再加入適量清水大火煮開轉(zhuǎn)小火煮30分鐘。在紫米煮爛之后，可以加入適量的紅棗、桂圓、山藥，續(xù)煮20分鐘。最后在取出使用之前，加入紅糖調(diào)味即可。
2、阿膠粥
將糯米洗凈，最好選擇圓糯米，更容易煮爛。將糯米入鍋煮熟，加入阿膠適量，待阿膠完全溶化后，加紅糖若干，即可食用。
3、菠菜粥
菠菜中富含多種植物纖維，可以增加腸道蠕動，其中富含的維生素也可增加皮膚彈性。菠菜粥要取連根新鮮菠菜100-150g，洗凈后用手撕開，加入粳米100g，一起放入放入砂鍋煮，煮至米爛湯稠，即可食用。
4、紅棗粥
紅棗最能夠補充血氣，但是單獨食用，容易導致上火，因此紅棗粥可以彌補這一缺點。將紅棗洗凈，用水浸泡2小時;糯米洗凈，用水浸泡1小時。把紅棗、糯米放入鍋內(nèi)，倒入適量清水，先用大火煮沸后，改用小火煮成稀粥。在取出使用前，加入白糖調(diào)味，喜愛甜味的可以在適量淋上糖桂花。
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什么樣的食譜可以讓寶寶的大便沒那么干燥?
我們可以給寶寶吃一些有利于大便通暢的食物，如家常五彩豆腐，我們需要準備好南豆腐1盒、胡蘿卜2根、干香菇6個、甜玉米2根，先把干香菇洗干凈，然后用冷水進行泡發(fā)。再把其它的食物洗干凈，胡蘿卜要去皮切丁，甜玉米最好可以搞成一粒一粒的，豆腐要切成小塊。把胡蘿卜和香菇放到鍋里略炒一下，然后再放入粒狀的甜玉米進行翻炒。再放入一些開水和豆腐塊，水的高度最好沒過豆腐，然后加入調(diào)料的蓋上鍋蓋繼續(xù)煮，大概13分鐘的樣子就可以了。
家常五彩豆腐容易被人體吸收，大便也不會那么干燥，而且豆腐能夠更加容易使人體中的蛋白吸收，常吃家常五彩豆腐可以增強抗病能力。我們也可以搞點花菜小丸子，花菜小丸子可以促進腸胃蠕動，大便干燥的寶寶吃了后可以通便，而且還能預防便秘。我們準備好西蘭花200克，五花肉300克，淀粉和水淀粉各5克，將五花肉倒入碗中加入少量的鹽然后攪拌均勻，把西蘭花洗干凈，切成一小朵，取肉末搓成圓球，把西蘭花插在上面，整個放入盤子里，等水燒開后放入鍋中，蓋上蓋子大火7分鐘就可以了。蒸好以后，將湯汁倒入干凈的鍋中，加入20克的水淀粉，勾芡下，再把勾芡的淋在蒸好的菜上就可以吃了。
冬季空氣缺少水分，皮膚也會變得很干燥，于是加濕器和各種的保濕護膚品火熱起來，其 實這些都治標不治本，不如從日常飲食出發(fā)，拯救你干燥的皮膚，小編今天就來介紹幾款 緩解皮膚干燥的食譜吧。
白蘿卜蘋果牛肉湯
材料蘋果：4個蜜棗：2粒陳皮：1小塊牛肉：500克白蘿卜：1條（約400克）做法1. 白蘿卜洗凈去皮，切滾刀塊；2. 蘋果洗凈，每個切4瓣，去芯；3. 牛肉洗凈切塊，汆水撈起沖凈；4. 陳皮用水泡軟，刮去白瓤；5. 煮沸清水，放入全部材料，武火煮20分鐘，轉(zhuǎn)文火煲一個半小時下鹽調(diào)味即成。
海帶排骨湯
材料：海帶、排骨、高湯l、姜、鹽、淀粉、食用油、香油。
做法1、將海帶蒸半小時，取出再用清水浸泡4小時，切成長方塊；2、凈鍋內(nèi)加入清水，放入排骨、蔥段、姜片、黃酒，用中火燜燒約20分鐘，放入海 帶，再用旺火燒沸10分鐘調(diào)味即可。
胡蘿卜南瓜粥
材料：胡蘿卜、南瓜、大米、鹽。
做法：1、大米，糯米洗凈浸泡2個小時。
2、鍋燒熱水，倒入米，熬粥40分鐘。
3、放入去皮切塊的南瓜和切碎的胡蘿卜，熬煮30分鐘至軟爛即可。
百合蓮子瘦肉湯
材料：干蓮子50g、百合20g、瘦肉100g、高湯600ml、姜5g、鹽2g、淀粉1g、食用油2ml、枸 杞少許、香油1ml.
做法：1、瘦肉且薄片、百合洗凈掰成小片；2、瘦肉片用淀粉、食用油抓勻腌制15分鐘；3、砂鍋中放入高湯、姜片、去芯蓮子燒開后轉(zhuǎn)效果煮到蓮子軟、熟；4、放入瘦肉大火煮5分鐘，加百合再煮2分鐘，撒上枸杞、加鹽調(diào)味，關(guān)火。
五彩燴時蔬
材料：香菇四朵，洋蔥半個，紅菜椒兩個，青椒一個，胡蘿卜一根，豆腐干四塊，大蒜兩瓣，小 香蔥四根，生抽一小勺，醋一小勺，鹽一小勺，雞精一小勺做法：
1、把上述的蔬菜都洗凈分別切成絲，大蒜切成粒，蔥也切成蔥粒。
2、把香菇用開水焯一下。
3、坐鍋熱油，爆香大蒜，放入香菇和洋蔥炒香，然后加入胡蘿卜、紅椒和青椒絲，翻炒出 香味以后最后加入豆干絲，再烹入一點醋，一點生抽，大火快速的翻炒，等到蔬菜稍微變 軟以后加入雞精和鹽，最后再撒上一點蔥花就可以起鍋了。
小訣竅：
炒蔬菜的時候要大火快炒，以免出水，烹調(diào)胡蘿卜的時候加點醋可以更好的留住胡蘿卜里 的營養(yǎng)物質(zhì)。
大蕉湯
云苓：利水滲濕，健脾補中，寧心安神。
炒扁豆：健脾化濕。
蓮子：補脾止瀉，益腎固精，養(yǎng)心安神。
蜜棗：養(yǎng)脾、平胃氣、潤心肺、止咳嗽、補五臟大蕉湯，功效清熱潤燥，健脾固腎，滋養(yǎng)肺陰，為夏秋兩季非常不錯的保健湯水！
材料：大蕉2根，云苓25克，炒扁豆15克，蓮子15克，蜜棗2粒，瘦肉250克，云南火腿1小 塊，清水1250毫升做法：1、瘦肉、大蕉與云腿切成小塊。2、所有材料放進湯鍋，大火燒開，小火熬一個半 小時即可飲用。
小訣竅：
1、這個湯也可以用排骨代替瘦肉，如果沒有云腿也可以不加。
2、因為云腿本身帶有咸味，所以湯好后不用另外下鹽。
百合蓮子瘦肉湯
百合是潤肺、安神、美容、抗癌的滋補佳品，秋季食用更有滋陰養(yǎng)肺的功效，蓮子的礦物 質(zhì)含量非常豐富，食療功效有養(yǎng)心神，益腎氣，健脾胃，此湯還搭配了少許枸杞和瘦肉， 又補腎又增加了蛋白質(zhì)的攝入，是一款秋季滋陰、潤燥的養(yǎng)生湯。
材料：干蓮子50g、百合20g、瘦肉100g、高湯600ml、姜5g、鹽2g、淀粉1g、食用油2ml、 枸杞少許、香油1ml.
做法：1、瘦肉且薄片、百合洗凈掰成小片；2、瘦肉片用淀粉、食用油抓勻腌制15分鐘；3、砂鍋中放入高湯、姜片、去芯蓮子燒開后轉(zhuǎn)效果煮到蓮子軟、熟；4、放入瘦肉大火煮5分鐘，加百合再煮2分鐘，撒上枸杞、加鹽調(diào)味，關(guān)火。
綠豆薏仁鴨湯
這款綠豆薏仁鴨腿湯，具有滋補美白的作用。鴨肉是含B族維生素和維生素E比較多 的肉類，維生素E是人體多余自由基的清除劑，在抗衰老過程中起著重要的作用。鴨肉性 平偏涼、能滋陰補虛、利尿消腫。薏仁含有醣類、蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、維生素、鉀 、鈣、鐵等營養(yǎng)素。薏仁因為富含蛋白質(zhì)，可以分解酵素，軟化皮膚角質(zhì)，使皮膚光滑， 減少皺紋，消除色素斑點，使肌膚白晰，長期食用，可以達到滋潤肌膚的功效。綠豆性涼 味甘，有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤膚的功效。
材料：鴨腿兩只、薏仁25克、綠豆25克 、陳皮少量、鹽少許做法：1、鴨腿用水氽燙，沖洗干凈；2、將氽燙過的鴨腿、淘洗凈的薏仁、綠豆、陳皮一起放入砂鍋中，加足量水，大火煮二 十分鐘，撇去浮油，小火煮兩個小時；（陳皮味道較濃，不必放太多。我這個放的就有點 多了，后來又撈出來一些）3、出鍋前加少許鹽調(diào)味即可。
黑豆雪梨排骨湯
材料黑豆和黃豆同屬一家，但皮為黑色，含花青素，是很好的抗氧化劑來源；還含有豐富的維 生素E,也是一種抗氧化劑，能清除體內(nèi)自由基，減少皮膚皺紋，保持青春健美。因此黑 豆是女性很好的美容養(yǎng)顏品。但相對于黃豆，黑豆的皮硬和澀，較難入口，黑豆制品也不 多。不過用黑豆來煲湯和粥，還是能較好解決硬和澀這個問題。雪梨：兩個黑豆：大半碗 排骨：500克枸杞20顆姜：3片水：8碗（3-4人份）做法1. 黑豆洗凈，用清水浸泡2-3小時；2. 雪梨洗凈削皮去芯，每個切4瓣；3. 枸杞洗凈稍浸泡；4. 排骨洗凈斬件，汆水撈起沖凈；5. 煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火煲一個半小時，下鹽調(diào)味食用。
功效：
補腎滋陰，生津潤燥。常食有效改善面色晦暗無光澤、色斑、黑眼圈及面部油膩潮紅、痤 瘡等皮膚問題。
橄欖瘦肉燉螺頭湯
材料：青橄欖一直以來是清熱解毒、利咽治喉、祛痰開胃的良藥，而橄欖與肉類燉湯還有 舒筋活絡的功效。2-3人份干海螺頭：80克青橄欖：150克瘦肉：150克姜：3片水：5碗做法：
1. 干螺頭用清水泡軟，去除雜物；2. 瘦肉洗凈切塊，和螺頭一起汆水撈起；3. 青橄欖洗凈，用刀拍破；4. 煮沸清水倒入燉盅，放入所有材料，隔水燉兩個半小時，下鹽調(diào)味即可食用。
功效：
潤肺滋陰，清肺利咽，祛痰理氣，清熱解毒。
海米生菜釀豆腐
生菜搭配豆腐，是一道高蛋白、低脂肪、低膽固醇、多維生素的菜肴，有潤燥、減脂、增 白的作用，又加了點海米，是道夏季的養(yǎng)生菜。
材料：水豆腐 生菜 小海米 蔥姜蒜 蠔油 鹽 白糖 料酒 生抽 水淀粉 胡椒粉 高湯大半 碗（沒有可用凈水代替）香油少許做法：1、水豆腐用加了鹽的開水煮一下（讓豆腐更韌些，防止破碎），切厚片；2、生菜洗凈，撕大塊控水，蔥、姜、蒜切末，海米洗凈；3、起熱鍋入油，五成熱時逐片下入豆腐片，煎成兩面金黃盛出；4、鍋內(nèi)留底油，三成熱時下蔥姜蒜爆香，下生菜中火快翻炒幾下至變色，加高湯、料酒 、生抽、白糖、胡椒粉、豆腐、海米燒開，加鹽調(diào)味，用水淀粉勾成薄欠，淋香油出鍋。
潤潤燥蜂蜜柚
材料：
蜜柚1個，冰糖砂糖綿糖黃糖適量，各類蜂蜜1堆做法：1.柚子一枚 用開水燙下皮！~2.用削皮刀把外面的表皮刮下來，然后放到熱水里燙一下3.把柚子肉剝出來 然后放到容器里搗碎4.燙好的柚子皮切成細絲，基本上柚子茶的苦味和藥性都是依靠這個皮。如果不是太能吃 苦的那就放一半好了！
5.鍋內(nèi)加糖，基本上要和柚子肉成1比0.7的比例，這個是我自己的口味 加水沒過柚子肉 就好了！~小火開燉6.水開以后下柚子皮絲，經(jīng)常攪動，差不多半個小時鍋里的東西都開始有點粘稠了以后就 可以了記得一定是小火。
7.放到?jīng)?調(diào)入蜂蜜 要等涼了放是怕高溫破壞蜂蜜的有效物質(zhì)！~用保鮮盒或者可以密封 的罐子 裝好放到冰箱里一個周以后就差不多可以沖水喝了！~小訣竅一定要用小火慢燉 而且柚子肉要搗碎了！~等到粘稠才行！
荷葉糯米雞
材料1.干燥荷葉6張，2.長糯米960公克，3.熟咸蛋黃12顆，4.后腿肉丁240公克，蝦仁240公克 ,香菇丁60公克，蘑菇丁120公克，5.水150㏄，1.鹽、鮮雞粉各1小匙，糖1又1/2小匙，胡椒粉1又1/2小匙，麻油1大匙，水360㏄，2.太白粉45公克，水6大匙，3.鹽、鮮雞粉各1小匙，糖、麻油各1大匙，沸水6大匙，4.豬油1大匙做法（1）荷葉浸泡2小時，長糯米浸泡1小時后，瀝干水份備用。
（2）將材料（4）的蝦仁去除腸泥后洗凈，用沸水汆燙，水份瀝干后備用。后腿肉丁、香菇丁 、蘑菇丁用沸水汆燙過，將水份瀝干備用。
（3）起油鍋，將作法（2）的材料入鍋炒香，加入調(diào)味料（1）一起拌炒均勻，等水滾后，再用 調(diào)味料（2）勾芡，完成后放涼即為餡料。
（4）將長糯米用大火蒸1小時，取出后加入調(diào)味料（3）攪拌均勻，再加入調(diào)味料（4）拌勻備用 .
（5）荷葉擦干水份后剪半。取1小張荷葉，上面放入40公克糯米壓扁，再放入80公克餡料， 中間放入1顆咸蛋黃，再鋪上40公克糯米，并包成四方形，依序完成12份，再用大火蒸10 分鐘即可。
比起那些保濕的化妝品，這些食療方可是安全又美味，抓緊來試試吧。
皮膚過敏屬于一種流行病，雖然不嚴重但是也直接關(guān)乎我們外在的形象，長時間的瘙癢也影響心情。如果想要更好的緩解皮膚過敏癥狀，我們可以從最直接的飲食入手，可以食用一些食物來預防治療。本文便推薦一些適用于皮膚過敏的食譜。
皮膚過敏食譜推薦
皮膚過敏不用愁，現(xiàn)在的醫(yī)學十分發(fā)達，生了病去醫(yī)院就診，開好藥，外用內(nèi)服雙管齊下，幾天就好了，但是“是藥三分毒”，若是身體對藥物形成了依賴性，那自身的免疫系統(tǒng)必然會有一定的退化，久而久之，就變成了敏感性的皮膚，一有風吹草動，必然中招，所以下面推薦幾個皮膚過敏食療方，通過食補來緩解皮膚過敏.
1、綠豆海帶粥，原料是綠豆30克，水發(fā)海帶50克，糯米100克，紅糖適量。先將糯米和綠豆煮成粥，之后加入海帶，再煮3分鐘，出鍋后按個人喜好加入適量紅糖即可。這道菜具有清熱解毒、助脾補血的功效，適用于患有亞急性濕疹及皮膚瘙癢癥的患者。
2、薏米綠豆百合湯，原料是薏米50克，綠豆25克，鮮百合100克，白糖適量。將百合去內(nèi)膜，加少許鹽后輕輕揉搓，在去除一定水分的同時可以去苦味。將薏米、綠豆加水若干，煮至半熟后，在鍋中放入處理好的百合，使文火燜至熟爛，加糖即可。適用于為濕疹、風疹、粉刺困擾的人群。
3、薏米赤豆湯，原料是薏仁米、赤豆各30克。做法簡單，將薏仁米、赤豆加適量水煮爛，加適量糖。每日食用可以清熱除濕，排除身體的代謝廢物。對濕疹、皮膚過敏性瘙癢有一定緩解作用。
4、馬齒莧拌香干，原料是新鮮馬齒莧250克，豆腐干3塊。首先將馬齒莧洗凈，在沸水中焯熟，在浸泡幾分鐘，將水分擠干，用刀切成細末。豆腐干切成小粒和馬齒莧拌勻加適量麻油，調(diào)味即可。這道涼菜不僅簡單易做，而且味道可口，具有清熱解毒，涼血止血的功效。
兒童皮膚過敏食譜推薦
兒童因為年齡比較小，身體的抵抗力比較低下，消化功能也相對成年人比較弱，所以兒童會更容易發(fā)生皮膚過敏的現(xiàn)象，一旦發(fā)生這種狀況家長們就會非常的焦急不知道該怎么辦，又擔心藥物會給孩子的身體造成傷害，今天小編就專門針對兒童皮膚過敏為大家整理了一些食譜，相信爸爸媽媽們看完之后一定會有收獲。
一、各種粗糧主食
食物過敏之后，兒童的皮膚比較脆弱，經(jīng)常是受不得各種刺激，所以生冷的飲料、冷飲，辛辣刺激的食物等一定不要給小孩子吃，過敏的時候食入的動物肉也會使得孩子體內(nèi)紅細胞個數(shù)變少、個體變大，導致孩子身體對外界的過敏抵抗變?nèi)?，清淡的粗糧谷物、新鮮蔬菜等對孩子的身體比較好，不容易發(fā)生過敏反應，因此小孩子們皮膚過敏之后要多吃粗糧主食，常見的粗糧主食有：八寶粥、玉米糊、糙米飯等。
二、水果粥
蘋果、梨、草莓等水果當中含有豐富的維生素和果膠等營養(yǎng)物質(zhì)，用這幾種水果做成的水果粥不僅能夠幫助兒童補充營養(yǎng)成分，而且水果當中的維生素還對兒童的皮膚過敏有很好的治愈效果，連續(xù)多吃幾次皮膚過敏就會紅腫消退變好很多。
三、土豆泥
土豆當中富含豐富的淀粉和碳素化合物，這些成分對于兒童皮膚過敏有很好的抵抗作用，當兒童皮膚紅腫發(fā)癢時，多吃土豆泥也能夠起到輔助治療皮膚過敏的狀況。
過敏性皮炎食譜
相信在日常生活當中很多朋友都聽說過過敏性皮炎，發(fā)生過敏性皮炎之后我們的身體非常難受，皮膚也變得敏感不舒服，除了積極的進行治療之外，我們也需要在飲食方面做一些修正，多吃一些對過敏性皮炎好的食物，下面小編就為大家介紹一些過敏性皮炎食譜。
一、胡蘿卜、蜂蜜
患了過敏性皮炎之后，我們要避免再吃各種非常容易引起過敏的各種魚肉、蝦肉、螃蟹、殼類等海鮮，熱帶的芒果、菠蘿等水果也是最常見的過敏源之一，我們也要盡量避免不要吃，否則可能會加重我們的過敏性皮炎。胡蘿卜當中含有豐富的胡蘿卜素對過敏性皮炎也有很好的效果，蜂蜜當中含有微量的蜂毒，這些蜂毒進入我們的人體當中之后可以讓我們的身體對過敏的抵抗性變強，同時蜂蜜當中的花粉也能夠增強花粉過敏人士的過敏癥狀，所以花粉過敏的人士也可以適量的多吃一些蜂蜜，同時蜂蜜既能夠直接沖水喝也可以加到食物當中，食用起來非常的方便。
二、維生素c含量多的水果
水果當中富含豐富的維生素c，可以幫助我們的皮膚抵抗外來的刺激，幫助我們的皮膚變得更加強健，因此發(fā)生過敏性皮炎的時候可以多吃一些富含維生素C的水果，梨、獼猴桃、橘子等都是不錯的選擇。
三、紅棗
紅棗對治療過敏性皮炎也有非常好的作用，因為紅棗當中含有大量的環(huán)磷酸腺苷可以有效的對抗過敏，所以患者們可以多吃一些紅棗。
一到秋季，皮膚就會干燥起皮，出現(xiàn)無數(shù)條小細紋。怎么辦？化妝品掩蓋不了，護膚品無法徹底解決，還是靠內(nèi)調(diào)。女性25歲以后，繁重的工作壓力、不規(guī)律的生活習慣、不合理的飲食稍不留心，就會進入黃臉婆的行列：皮膚特別容易變得干燥、沒有光澤，眼角、嘴角也會悄悄冒出小小的細紋。高價化妝品不如正確飲食，吃對了食物，不僅可以調(diào)養(yǎng)氣血，還有改善皮膚的滋潤感和色澤的作用。
枸杞酒釀蛋--給你好臉色
材料：枸杞、鵪鶉蛋、酒釀
做法：
1、先將200克酒釀煮開；
2、然后依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，最后大火煮開即可。
溫馨提示：
鵪鶉蛋的滋補作用強于雞蛋，但也可以使用雞蛋。一定要記得把蛋黃吃了，其效用比蛋白更好，特別是其中的膽固醇對乳房發(fā)育十分有利。
產(chǎn)后新媽媽每天堅持食用，不但保證擁有優(yōu)質(zhì)的乳汁，皮膚也會越來越好。
秋季皮膚干燥預防 美味食譜擺脫皮膚粗糙
木瓜紅棗蓮子蜜--補血養(yǎng)顏
干燥的秋冬季節(jié)，做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜，不但暖身暖心，還能幫助皮膚抵御干燥的氣候。
材料：木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。
做法：
1、將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。
2、將木瓜剖開去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面，上籠蒸透后即可食用。
功效：木瓜是盡人皆知的美白食品，它的維生素A含量極其豐富。中醫(yī)認為，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美膚養(yǎng)顏、滋補催乳，對消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。
美容食療時，木瓜可配牛奶食用，也可以用來制作菜肴或粥食。紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品，如果紅棗配上蓮子食用，又增加了調(diào)經(jīng)益氣、滋補身體的作用。
溫馨提示：食用時，一定要將木瓜一起吃掉。
秋季皮膚干燥預防 美味食譜擺脫皮膚粗糙
花生芝麻糊--抗衰老
材料：花生、黑芝麻和色拉油。
做法：
1、把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它們一起放入攪碎機，充分攪碎成粉末狀，放入密封的玻璃罐中保存。
2、想吃的時候，用干凈的勺子盛到碗里，加入開水一沖即可。喜歡吃甜味的，可適量加點蜂蜜。
小貼士：自制的花生芝麻糊比外面買的更天然、更健康，最適合作為早餐或是午后加餐食用。
功效：花生與黑芝麻是女性抗衰老的首選食品，這主要歸功于它們富含維生素E,同時還有防止褐素沉著于皮膚的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。
芝麻中含有強力抗衰老物質(zhì)芝麻酚，是預防女性衰老的重要滋補食品，其中的B族維生素含量也十分豐富，可以促進人體的新陳代謝，還有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到美胸功效。
溫馨提示：花生最好不要將外面的紅衣剝掉，因為紅衣具有極好的補血功效。
秋季皮膚干燥預防 美味食譜擺脫皮膚粗糙
雙豆雞翅湯--增加皮膚彈性
材料：黃豆、青豆、雞翅、鹽、味精、料酒、高湯。
做法：
1、將黃豆、青豆、雞翅等原料放入砂鍋，加入適量高湯，用小火燉熟。
2、出鍋前用鹽、味精、料酒調(diào)味后，便可食用了。
功效：黃豆和青豆不僅富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，還含有植物雌激素，這種異黃酮類物質(zhì)能有效提高體內(nèi)雌激素的水平，從而讓女性更加青春美感。而且，異黃酮還具有預防骨質(zhì)疏松的作用。
此外，不少人只知道豬蹄是美容佳品，卻不知道雞翅中也含有大量膠原蛋白，而且蛋白質(zhì)含量要高于豬蹄，它與黃豆、青豆同食，對增加皮膚彈性、滋潤皮膚十分有益。
溫馨提示：黃豆和青豆用清水浸泡時注意不要將外皮除去。雞翅應該選用翅中和翅尖，而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位。
秋季皮膚干燥預防 美味食譜擺脫皮膚粗糙
山藥青筍炒雞肝--改善皮膚色澤
材料：山藥、青筍、雞肝、鹽、味精、高湯、淀粉。
做法：
1、將山藥、青筍去皮、洗凈，切成條。雞肝用清水洗凈，切成片。
2、將山藥、青筍、雞肝等原料分別用沸水焯一下。
3、在鍋內(nèi)放入一些食用油，加適量的高湯，調(diào)味后下入全部原料，翻炒數(shù)下，勾芡后即可食用。
功效：山藥是中醫(yī)推崇的補虛佳品，具有健脾益腎、補精益氣的作用。雞肝富含鐵、鋅、銅、維生素A和B族維生素等，不僅有利于雌激素的合成，還是補血的首選食品。
青筍則是富含膳食纖維的美容蔬菜。三者合用，具有調(diào)養(yǎng)氣血、改善皮膚的滋潤感和色澤的作用。
溫馨提示：食用山藥青筍炒雞肝時，一定記住不要在餐前和餐后喝咖啡或濃茶等飲品，以免影響食物中營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。如果沒有雞肝，也可用豬肝或鴨肝代替。
多吃雙豆祛斑美白
土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。
這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復美白肌膚。
此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。
多吃豌豆可以祛斑駐顏，豌豆具有祛除黑斑，令面光澤的功效。豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質(zhì)可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,而維生素A具有潤澤皮膚的作用。
吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。
細膚美顏吃點牡蠣
牡蠣在有的地方又稱蠔，它的營養(yǎng)價值很高，清煮或制羹，湯色如奶，故有海牛奶之稱。中醫(yī)認為，牡蠣可補五臟、益氣、養(yǎng)血、活血。
牡蠣烤食不僅味美，且能細膩肌膚、養(yǎng)顏美容。用牡蠣加工制成的蠔油是高級調(diào)味品，味美，可滋養(yǎng)容顏。
皮膚干燥多吃胡蘿卜
胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營養(yǎng)豐富的家常蔬菜，人們對它保護視力的功能并不陌生，但在干燥的季節(jié)里，吃些胡蘿卜，還有滋潤皮膚的作用。 胡蘿卜含有豐富的-胡蘿卜素，它在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A.維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為美容維生素.飲食中如果缺乏維生素A,會引起皮膚干燥，角質(zhì)代謝失常，易松弛老化。
正確的食用方法：胡蘿卜用油炒，或和其他含油脂類食物同食，可達到加倍滋潤的效果。此外，還可將胡蘿卜切成塊，加入調(diào)味品后，與豬肉、牛肉、羊肉等一起燉，但注意烹調(diào)過程中不可放醋，因為醋會破壞-胡蘿卜素，明顯降低胡蘿卜的營養(yǎng)價值。
潤果汁之石榴汁
每當秋季，石榴就經(jīng)常大張旗鼓的出現(xiàn)在超市里。石榴的果實色彩繽紛，紅如瑪瑙，白若水晶。用石榴榨汁，喝起來酸甜爽口，并且還有御饑療渴，解酲止醉之功。除了對身體有很好的潤作用之外，石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，并且效果持久。
一、嘴唇干裂--- 黃瓜獼猴桃汁
做法：黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。黃瓜洗凈去籽、留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機，加入涼開水攪拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小時飲用。
點評：黃瓜性甘涼，能清熱解毒、利水，而獼猴桃性甘酸寒，功能解熱止渴，合用能潤口唇。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用，如西紅柿、柚子等。
二、皮膚干癢--- 紅薯炒乳瓜
做法：紅薯300克、乳瓜（幼嫩黃瓜）100克、香菜葉、蔥段、蒜末。紅薯、乳瓜切成塊；油四成熱時放入蒜末、蔥段，倒入紅薯塊煸炒五成熟時再放入乳瓜炒勻，加入適量清水、鹽、雞精，湯汁收干即可。
點評：紅薯含多種維生素和鈣、磷及鐵等，能補虛健脾強腎，而嫩黃瓜也含有大量維生素，所以對皮膚有一定的好處。
三、頭發(fā)干枯--- 蜜棗核桃羹
做法：蜜棗250克、核桃仁100克、白糖適量。將蜜棗去核，
洗凈，瀝干水分；與核桃仁、白糖一起下鍋小火燉煮；待湯羹黏稠、核桃綿軟即可關(guān)火食用。此甜湯滋補肝腎、潤肺生津、養(yǎng)血潤發(fā)。
點評：核桃性甘溫，能潤腸通便，又能補血黑須發(fā)，久服可以讓皮膚細膩光滑。而蜜棗能補肺潤燥，對頭發(fā)好處較多。此外，其他堅果、魚類和粗糧對頭發(fā)也有很多好處。
四、咽喉干腫--- 蜜梨膏
做法：取生梨，用榨汁機榨成梨汁，加入適量蜂蜜，以文火熬制成膏。每日一匙，能清熱去火、生津潤喉。
點評：蜂蜜甘平，能潤腸通便、補肺潤喉，又能解毒。梨甘微酸涼，能治口渴咳嗽便秘。二者放在一起熬膏可以起到潤喉的作用。新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶、梨、胡蘿卜也有很好的清火作用。
五、鼻子出血--- 水果西米露
做法：西米洗凈倒入沸水中；煮到西米半透明，把西米和熱水隔開；再煮一鍋沸水，將過的西米倒入沸水中煮到全透明，將沸水倒去；煮一小鍋牛奶并加少許糖；將西米倒進牛奶中煮至開鍋；將煮好的西米牛奶晾涼，加入水果丁即可。
點評：采用一些清涼的水果如梨、橘子、蘋果、獼猴桃、香蕉清解燥熱，加上西米和牛奶的補養(yǎng)脾胃，是冬季調(diào)理的好方法。吃性冷的食物，如蘿卜、蓮子、松花蛋等可有效緩解。
以上為小編整理搜集，秋季皮膚干燥預防 美味食譜擺脫皮膚粗糙。
現(xiàn)在的天氣是比較讓人煩惱的了吧，這時候的天氣是比較干燥的了，因此我們大家在生活中比較容易出現(xiàn)的情況就是皮膚缺水了吧，對于很多人來說都是非常煩惱的了，那么我們應該如何的解決皮膚缺水的問題呢，下面就讓我們大家一起看看吧。
補水要由里而外
對于干燥的皮膚來說，補水是頭等大事，多喝水能夠從內(nèi)到外緩解皮膚干燥。一天不能少于1000毫升，但也不要超過3000毫升。除了白開水外，新鮮而豐富的水果也是抵御干燥的佳品。如雪梨、木瓜、蘋果、楊桃、紅棗、葡萄等應季水果，不但美味可口，還能滋陰潤燥，增強皮膚彈性，這些食物都是很不錯的了哦，我們是可以通過吃這些食物來保護皮膚的了，對于很多皮膚干燥的朋友們來說，就要多喝水多吃水果了，這樣才可以讓我們更健康。
保持環(huán)境潔凈濕潤
減少粉塵、動物皮毛、花粉、真菌等過敏原對皮膚的刺激，設法提高室內(nèi)濕度，通常濕度保持在50°左右比較合適。對于單純的季節(jié)性皮膚干燥、瘙癢等問題，如果能做到以上四點，就可以很大程度地改善甚至消除皮膚干燥、瘙癢等問題。若有持續(xù)性或反復性瘙癢，則應及早到醫(yī)院皮膚科診治。
注意飲食營養(yǎng)，由內(nèi)養(yǎng)外
中醫(yī)認為“肺主皮毛”。治燥之法，以潤為貴。所以，解決皮膚干癢問題應從養(yǎng)肺入手，多吃具有健脾潤肺、養(yǎng)血潤膚功能的食品，如白木耳、杏仁、白果、百合、芝麻等。多吃滋陰養(yǎng)肺的水果，如梨、楊桃、哈密瓜等，多吃富含維生素A的食物，如胡蘿卜、油菜、禽蛋等，使皮膚得到潤澤，對于我們來說很有好處哦，這是大家在生活中需要去注意的了。
經(jīng)過了我們的介紹之后，大家對于皮膚缺水的情況就能夠有了解了吧，我們可以發(fā)現(xiàn)皮膚缺水的問題是干燥天氣比較容易出現(xiàn)的了，因此大家對于處理皮膚缺水問題的方法就要注意了，我們能夠通過這些方法來補水哦，不要錯過。
兒童因為年齡比較小，身體的抵抗力比較低下，消化功能也相對成年人比較弱，所以兒童會更容易發(fā)生皮膚過敏的現(xiàn)象，一旦發(fā)生這種狀況家長們就會非常的焦急不知道該怎么辦，又擔心藥物會給孩子的身體造成傷害，今天小編就專門針對兒童皮膚過敏為大家整理了一些食譜，相信爸爸媽媽們看完之后一定會有收獲。
一、各種粗糧主食
食物過敏之后，兒童的皮膚比較脆弱，經(jīng)常是受不得各種刺激，所以生冷的飲料、冷飲，辛辣刺激的食物等一定不要給小孩子吃，過敏的時候食入的動物肉也會使得孩子體內(nèi)紅細胞個數(shù)變少、個體變大，導致孩子身體對外界的過敏抵抗變?nèi)?，清淡的粗糧谷物、新鮮蔬菜等對孩子的身體比較好，不容易發(fā)生過敏反應，因此小孩子們皮膚過敏之后要多吃粗糧主食，常見的粗糧主食有：八寶粥、玉米糊、糙米飯等。
二、水果粥
蘋果、梨、草莓等水果當中含有豐富的維生素和果膠等營養(yǎng)物質(zhì)，用這幾種水果做成的水果粥不僅能夠幫助兒童補充營養(yǎng)成分，而且水果當中的維生素還對兒童的皮膚過敏有很好的治愈效果，連續(xù)多吃幾次皮膚過敏就會紅腫消退變好很多。
三、土豆泥
土豆當中富含豐富的淀粉和碳素化合物，這些成分對于兒童皮膚過敏有很好的抵抗作用，當兒童皮膚紅腫發(fā)癢時，多吃土豆泥也能夠起到輔助治療皮膚過敏的狀況。
進入春季，空氣干燥，人身體的皮膚也會出現(xiàn)皮膚干燥的現(xiàn)象，那該怎么辦呢？小編我為大家推薦一道美食，油菜燴鮮菇，兩者一起食用，營養(yǎng)更加均衡，還可以緩解春季肌膚干燥，排毒等作用，出現(xiàn)同等情況的朋友們可以嘗試下。
【油菜燴鮮菇】
【主料】
海鮮菇 100g、 小油菜5顆
【輔料】
油適量、鹽適量、蠔油10ml、糖1g、雞精少許、水淀粉適量
【做法】
1.小油菜，海鮮菇分別洗凈。
2.炒鍋倒油爆香蔥姜。
3.倒入海鮮菇翻炒。
緩解皮膚干燥食譜油菜燴鮮菇
4.加入鹽翻炒。
5.再加少許糖繼續(xù)翻炒。
6.倒入小油菜繼續(xù)翻炒。
7.油菜變軟加一些蠔油。
緩解皮膚干燥食譜油菜燴鮮菇
8.在加少許清水燒制片刻。
9.最后淋入少許水淀粉勾薄芡。
10.在加少許雞精翻炒均勻關(guān)火。
緩解皮膚干燥食譜油菜燴鮮菇
小貼士
小油菜最好用淡鹽水浸泡片刻，可以清洗的更加干凈。
海鮮菇營養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)占 14.7%,碳水化合物43.2%,脂肪4.31%,纖維素15.4%;富含 18種氨基酸。
海鮮菇味道鮮美，質(zhì)地脆嫩，營養(yǎng)價值高，是一種低熱量、低脂肪的保健食品。
食用菜海鮮菇還具有較高的藥用價值：海鮮菇子實體中提取的6-1,3-D葡聚糖具有很高的抗腫瘤活性，而且從海鮮菇中分離得到的聚合糖酶的活性也比其它菇類要高許多，其子實體熱水提取物和有機溶劑提取物有清除體內(nèi)自由基作用，因此，有防止便秘、抗癌、防癌、提高免疫力、預防衰老、延長壽命的獨特功能。經(jīng)測定100g鮮海鮮菇中含水88%、粗蛋白3.0g棚脂肪0.08g、粗纖維1.03g、碳水化合物7.4g、灰分0.70g（主要是磷、鉀、鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)元素）、0.64mg維生素B1、5.84mgB2、186.99mgB6、VC13.8mg,含17種氨基酸，占干重13.27%,其中7種人體必需氨基酸占氨基酸總量的36.82%.
小油菜功效：
1、降低血脂。油菜為低脂肪蔬菜，且含有膳食纖維，能與膽酸鹽和食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合，并從糞便中排出，從而減少脂類的吸收，故可用來降血脂。中醫(yī)認為油菜能活血化瘀、散血消腫的作用，可用于孕婦產(chǎn)后淤血腹痛以及治療癤腫、丹毒。
2、解毒消腫。油菜中所含的植物激素，能夠增加酶的形成，對進入人體內(nèi)的致癌物質(zhì)有吸附排斥作用，故有防癌功能。此外，還具有促進血液循環(huán)，增強肝臟的排毒機制，對皮膚瘡癤、乳癰有治療作用。
緩解皮膚干燥食譜油菜燴鮮菇
3、寬腸通便。油菜中含有大量的植物纖維素，能促進腸道蠕動，增加糞便的體積，縮短糞便在腸腔停留的時間，從而治療多種便秘，預防腸道腫瘤。主治游風丹毒、手足癤腫、乳癰、習慣性便秘、老年人缺鈣等病癥。
4、美容保健。油菜中含有的維生素C、胡蘿卜素是人體黏膜及上皮組織維持生長的重要營養(yǎng)物質(zhì)，常食具有美容作用。油菜所含鈣量在綠葉蔬菜中為最高，一個成年人一天吃500克油菜，其所含鈣、鐵、維生素A和C即可滿足生理需求。另外油菜還有助于增強機體免疫能力。
5、花蜜功效。油菜花蜜具有清熱潤燥，舒張血管，行血破氣，消腫散結(jié)，和血補身功效，常用于肝膽系統(tǒng)病變患者及脾胃虛弱以及療瘡熱癤患者。
總結(jié)：大家做菜時一定要適量，不要做的太多，吃剩的熟油菜過夜后就不要再吃，性寒易傷脾胃，以免造成亞硝酸鹽沉積，易引發(fā)癌癥。
一直以來，很多人都存在皮膚干燥的問題，天氣皮膚干燥的原因有很多，天氣原因，或者個人膚質(zhì)原因都有可能導致皮膚干燥，那么皮膚干燥最適合吃哪些食物呢？接下來，小編將為大家推薦皮膚干燥的人最適合吃的三種食材，希望能給各位提供一些有效的幫助。
1、蜂蜜
蜂蜜是天然的保健佳品，很多人都非常喜歡，它所含的營養(yǎng)成分特別豐富，主要成份是葡萄糖和果糖，兩者的含量達70%，此外，還含有蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D 等，其中松屬素只有蜂蜜才有。蜂蜜常用在自制面膜中，是少數(shù)真正有作用的成分之一。蜂蜜能幫助體內(nèi)脂肪燃燒，尤其是睡眠時，晚上喝一杯蜂蜜玫瑰花茶，不但能起到潤膚、養(yǎng)肺的作用，而且養(yǎng)顏又減肥。
不僅如此，蜂蜜對某些慢性病還有一定的療效。常服蜂蜜對于心臟病、高血壓、肺病、眼病、肝臟病、痢疾、便秘、貧血、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、胃和十二指腸潰瘍病等都有良好的輔助醫(yī)療作用。外用還可以治療燙傷和防治凍傷。如果出現(xiàn)了皮膚干燥服用適量的蜂蜜是不錯的選擇。
2、石榴汁
石榴汁是人體健康的補充劑，石榴外觀也非常具有特色，石榴果實如一顆顆紅色的寶石，果粒酸甜可口多汁，營養(yǎng)價值高，富含豐富的水果糖類、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、易吸收脂肪等，可補充人體能量和熱量，但不增加身體負擔。果實中含有維生素C及B族維生素，有機酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)，能夠補充人體所缺失的微量元素和營養(yǎng)成分。最主要的是，石榴可以很好的滋潤身體的皮膚。而在春季的時候，氣候異常的干燥，人們除了容易口渴之外，皮膚也會變的很干燥，所以說，這個時候，可以適量的喝一些石榴汁。因為石榴汁不僅可以滋潤解渴，還可以緩解皮膚干燥帶來的困擾。
3、黑芝麻
皮膚不好吃黑芝麻也是很有幫助的，黑芝麻中蘊含豐富的維生素E，維生素E是良好的抗氧化劑，它對肌膚的“潤”作用更是不可忽視。它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤”作用，從而能改善、維護肌膚的彈性；除此之外，黑芝麻還能促進肌膚內(nèi)的血液循環(huán)，使其得到充分的營養(yǎng)物質(zhì)與水分，從而能達到柔嫩與光澤雙重效果。有習慣性便秘的人，腸內(nèi)存留的毒素會傷害人的肝臟，也會造成皮膚的粗糙。
黑芝麻能滑腸治療便秘，并具有滋潤皮膚的作用。黑芝麻也可以減肥塑身，黑芝麻中含有防止人體發(fā)胖的物質(zhì)蛋黃素、膽堿、肌糖，因此芝麻吃多了也不會發(fā)胖。在節(jié)食減肥的同時，若配合黑芝麻的食用，粗糙的皮膚可獲得改善。
如果發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了皮膚干燥的問題，那么不用驚慌，可以通過服用上文介紹的這幾種食物來進行緩解改善效果是非常不錯的，除了通過這些食物來改善皮膚干燥問題以外，還要注意的是，養(yǎng)成良好的生活習慣也是非常重要的，注意平時應多喝水，多休息。
每當面對皮膚干燥時，都會導致我們心情急躁不安，下面就推薦一些改善皮膚干燥的小妙招。
1、泡澡前喝杯冷開水
我們都知道在泡溫泉的時候需要不斷的喝水，補充身體因出汗而流失的水分。同理，在泡澡的時候我們也需要不斷的引用冷水。泡澡可以軟化身體的死皮，促進進皮膚新陳代謝，使皮膚變得細嫩，但是如果在泡澡中出汗過多，皮膚可能會因為缺水而導致干燥脫皮。
2、每周做2-3次保濕面膜
面膜是補水的法寶，冬季護膚怎能少了面膜呢?每周2-3次，用保濕面膜來寶貝干燥的肌膚，皮膚絕對不會再干燥了。
3、加敷兩片保鮮膜
在敷面膜的時候，在面膜上面輕輕的敷上一層保鮮膜，可以促進皮膚吸收更多的精華液，充分利用面膜液進行護膚。如果不喜歡保鮮膜，也可以換成熱毛巾敷于面膜之上。
4、12點前睡覺
睡眠和皮膚的狀態(tài)可謂是息息相關(guān)。超過12點睡覺，會導致皮膚的水分會被倒抽出去，所以，總是熬夜的人皮膚都有松弛缺水的問題。
5、睡前喝一杯紅酒
紅酒具有美顏護膚的功效，其中富含的多種維生素和氨基酸是美容養(yǎng)顏的必需品。每晚睡前喝一杯紅酒，不僅可以促進睡眠，可以加快血液的循環(huán)，還可以對皮膚有一個保濕的效果，而且紅酒具有較強的抗氧化能力，還能延緩衰老。
6、DIY面膜
如果對市面上買的各種保濕面膜不放心，就自己動手DIY面膜吧。最簡單的一種只需將壓縮面膜放入礦泉水中取出濕敷即可。
在秋冬季節(jié)的時候，由于天氣比較干燥，有很多人都容易出現(xiàn)皮膚干燥而開裂的現(xiàn)象，特別是我們手部的皮膚，需要經(jīng)常性的接觸水，干一些比較粗糙的活，這樣手皮膚就容易開裂，所以在我們洗完手之后，一定要及時的抹一些護手霜或者是甘油，那么手皮膚干燥開裂用什么比較好呢?
手皮膚干燥開裂用什么
的生活離不開雙手，而手指皮膚干裂在生活中常見，手部護理的重要性是不能忽略的。手指干裂是由于皮膚干燥或慢性炎癥使皮膚的彈性減低或消失、再加上外力的作用而形成的。
手指干裂怎么辦:
一、單純性手指干裂
由于冬季寒冷出汗少，經(jīng)常摩擦，皮膚失潤干燥而形成皸裂。多見于掌面、十指尖、手側(cè)、等處，可見長短不一，深淺不等的裂隙，深者可有出血，疼痛較劇。
二、熱水泡手
用熱水泡手不僅起到滋潤皮膚作用，還能促銷手部血液循環(huán)，加快皮膚愈合。另外還能緩解疲勞，對于上班一族來說，每晚泡手必不可少。如果對于手裂比較嚴重，裂口深而疼痛的人，可在泡手之后涂上掌寧霜，然后用手輕輕按摩一會，這樣可加快裂口愈合。
三、手部保暖
天冷氣溫降低，手上皮膚容易干燥，而寒冷的氣候會導致手開裂、脫皮等。因此在寒冷的季節(jié)應該注意手部的保暖。
四、飲食保養(yǎng)
如果的身體缺乏營養(yǎng)和維生素，氣血俱虛會由于氣血虛弱不能正常濡潤肌膚，雙手掌膚色淡黃，皮膚粗糙干燥增厚干裂。所以應該加強營養(yǎng)補充:飲食多樣化，多吃水果和蔬菜，適量攝入富含蛋白質(zhì)的食物。常吃富含維生素的食物。維生素對于防止皮膚衰老，保持皮膚細膩滋潤起著重要作用。
五、多喝水
干燥的季節(jié)里多喝水，適當?shù)亩囡嬎苎a充手上皮膚水分，可有效緩解手指干裂。當人體水分減少時，會出現(xiàn)皮膚干燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現(xiàn)皺紋。為了保證水分的攝入，每日飲水量應為1200毫升左右。
六、多食含鐵質(zhì)的食物。皮膚光澤紅潤，需要供
給充足的血液。鐵是構(gòu)成血液中血紅素的主要成分之一，故應多食富含鐵質(zhì)的食物。如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。
七、增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量。這兩種蛋白可使皮膚豐滿，有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。
八、要注意堿性食物的攝入。日常生活中所吃的魚、肉、禽、蛋、糧谷等均為生理酸性。大量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。當有機酸不能及時排出體外時，就會侵蝕敏感的表皮細胞，使皮膚失去細膩和彈性。為了中和體內(nèi)酸性成分，故應吃些生理堿性食物，如蘋果、梨、柑桔和蔬菜等。
此外，皮膚要避免外界的刺激，夏天的烈日，冬季的寒風，都會使皮膚變得粗糙，因而要根據(jù)季節(jié)的變化，適時采取防護措施。皮膚的清洗不要過于頻繁。如反復摩擦，會使被破壞的皮膚細胞來不及再生。注意保護皮膚，避免接觸過酸過堿性物質(zhì)，根據(jù)自己的皮膚選擇合適的化妝品和清潔品。
隨著年齡增長，季節(jié)變更，我們的身體往往會出現(xiàn)皮膚干燥的狀況，很多人不以為然，但是看似不起眼的皮膚干燥也可能會帶來嚴重的健康危害。
1、滋生皺紋
人體表皮的外層覆蓋著一層角質(zhì)層，其中含有的天然保濕因子即氨基酸類、乳酸鹽及糖類等的作用，使角質(zhì)層保持一定的含水量，維持皮膚的濕潤。皮膚的狀態(tài)就與這些含水量相關(guān)，當含水量不足時，皮膚就會因缺水而產(chǎn)生皺紋。隨著年齡的增長，正常的角質(zhì)層中的水分本來就會隨之減少。如果不注意保濕，引起皮膚干燥，必然會導致皺紋的增加。長期發(fā)展下去，皮膚上難免會布滿皺紋。
2、容易起皮
當我們皮膚角質(zhì)層中的水分少于10%時，就表明我們的皮膚已經(jīng)開始缺水了。越是干燥的皮膚越是容易起皮，這也是為什么有的人感覺面部死皮一直無法去除干凈的原因。當皮膚干燥形成一種常態(tài)后，就很難再通過日常的護理來緩解它了。長期起皮的肌膚不僅會讓人看起來缺乏精神，還會影響心理健康。
3、引發(fā)病變
長期的皮膚干燥也是一些疾病的誘因，比如銀屑病、魚鱗病等。這些皮膚病都是由于沒有注意皮膚保養(yǎng)，而逐年累月形成的。
