癌癥患者吃哪些食物比較好
男性養(yǎng)生茶哪些比較好。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！鄙鐣?huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來越看重，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。有沒有更好的養(yǎng)生保健方法呢？下面是小編為大家整理的“癌癥患者吃哪些食物比較好”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來幫助。
出現(xiàn)癌癥疾病的患者需要注意正確的飲食方式，有很多食物是不能吃的，因?yàn)榘┌Y腫瘤仍然會(huì)出現(xiàn)轉(zhuǎn)移情況，患者應(yīng)該注意多樣化的飲食，也應(yīng)該養(yǎng)成規(guī)律的飲食習(xí)慣。選擇正確的食物才能讓病情得到更有效的控制，下面就給大家介紹一下癌癥患者吃哪些食物比較好?
正確飲食原則
出現(xiàn)癌癥以后患者一定要堅(jiān)持正確的飲食原則，多吃一些對(duì)身體有好處的食物，肯定會(huì)對(duì)身體恢復(fù)起到一定幫助，俗話說的好，能吃就是好兆頭。能吃說明身體的吸收消化功能好，說明身體需要一定量的營養(yǎng)素。
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癌癥患者在接受正規(guī)治療的時(shí)候，飲食方面的合理搭配也非常重要，特別是在接受化療以及放療的患者，經(jīng)常出現(xiàn)的癥狀就是嘴巴干燥，鼻子干燥，喉嚨干燥，食欲下降，舌紅少苔，脈細(xì)數(shù)等陰虛火旺癥狀，此時(shí)忌進(jìn)辛辣、香燥或油炸食物，可以吃清熱，降火、甘涼生津的食物，如西瓜、梨、蓮子、綠豆、銀耳、蘿卜、白菜等。
多吃軟爛食物
癌癥患者如果食欲不好，可以吃一些面條和一些粥，吃一些餛飩，藕粉，餅干以及面片，還可以少量吃一些筋少的豬肉或者少量瘦豬肉，羊肉或者牛肉，但是一定要做得碎一些，或先燉爛再切碎，與肝泥，菜泥等拌在上述主食中喂食?？梢允秤玫案透鞣N乳制品、豆?jié){、豆腐腦等。
上面給大家介紹的就是癌癥患者可以吃哪些食物，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，出現(xiàn)癌癥問題，大家一定不要給自己太大的心理負(fù)擔(dān)，應(yīng)該按照醫(yī)生的建議好好進(jìn)行治療，這樣才能讓疾病有更高的治愈希望。
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糖尿病是現(xiàn)代人非常容易得的疾病，糖尿病被人們稱作富貴病，是因?yàn)樘悄虿『芏嗲闆r下是因?yàn)槿藗兂缘奶茫热绯缘囊恍└咧?、高糖和高熱量的食物，都是非常容易?dǎo)致糖尿病發(fā)生的。一旦患有糖尿病，人們就要及時(shí)去治療，如果是一型糖尿病是可以徹底治好的，一旦到了二期，就變的嚴(yán)重了，那么控制血糖吃哪些食物比較好呢?
控制血糖吃哪些食物比較好
高血糖人群在平常的飲食中一定要注意不能吃甜食，糖尿病是引發(fā)心血管病的重要危險(xiǎn)因素之一，如何控制好血糖是糖尿病患者關(guān)心的話題，控制血糖除了藥物治療外，飲食治療對(duì)于糖尿病患者同樣重要。那么糖尿病人吃什么比較好?糖尿病患者不僅要控制總熱量，應(yīng)該在日常中注意飲食的合理安排。
控制血糖要吃什么好呢?糖尿病人最重要的是要禁吃甜食，如糖果類。日常中，糖尿病人可用五谷雜糧當(dāng)代米飯，盡量少食多餐。還可以可飲用桑葚火麻茶，幫助降血糖，成分中含有蕃石榴等成分。為了控制血糖，還應(yīng)該多吃一些新鮮的蔬菜水果，水果要注意糖份高的要去掉，如火龍果。高脂肪類、高膽固醇食物盡量不要吃，如肥肉，動(dòng)物內(nèi)臟。做飯講究少油少鹽，以清淡為主。
吃什么能控制血糖
谷類食物：谷類食物是非常適合糖尿病人食用的，這是因?yàn)?，膳食中大部分碳水化合物、蛋白質(zhì)、B族維生素和無機(jī)鹽都由此類食物供給。糖尿病患者每日除食用米、面外，還應(yīng)食用多種雜糧，尤其是富含纖維素的谷類如燕麥、蕎麥等，這樣有利于血糖的控制。
豆類食物及豆制品：豆類食物也是非常適合糖尿病人控制血糖的，豆類食物的蛋白質(zhì)組成與肉類近似。多食豆類(黃豆、黑豆、蕓豆、赤豆、綠豆)有利于血糖的控制。此外，豆腐、豆?jié){等豆制品營養(yǎng)價(jià)值也很高，糖尿病患者可任選擇。
奶及奶制品：糖尿病人還可以每天喝點(diǎn)牛奶或者吃奶制品，幫助控制血糖，牛奶含有全部人體必需氨基酸，且利用率較高。其碳水化合物含量約為5%，以乳糖形式存在，可調(diào)節(jié)胃酸，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。鈣的含量較高，磷、鉀的含量也很豐富，而且吸收率利用度高。因此牛奶應(yīng)是糖尿病患者的必須食品，建議每天喝一杯牛奶。
菌藻類：為了控制血糖，糖尿病人還可以多吃一些菌藻類食物，菌藻類食物有蘑菇、香菇、銀耳、木耳、海帶、紫菜、海藻等，其味道鮮美，營養(yǎng)豐富。菌藻類含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物，以及鈣、鐵、碘等無機(jī)鹽和豐富的B族維生素。多食用海帶、紫菜、海藻等有利于血糖的控制，蘑菇、香菇、銀耳、木耳 有利于調(diào)節(jié)血脂、降低血液粘稠度。
其實(shí)，可以幫助糖尿病人控制血糖的食物是非常多的，那么人們應(yīng)該如何合理安排因?yàn)閹椭刂蒲悄?上面我們就為大家提供了非常詳細(xì)的介紹了。為了自己的身體健康，為了讓家人少擔(dān)心，糖尿病人應(yīng)該多吃一些谷類食物、豆類食物、奶制品、菌藻類食物，代替高糖和高脂肪食物，這樣才能平衡營養(yǎng)、控制血糖。
夏天是萬物生長的季節(jié)，是各種生命繁衍比較快的季節(jié)，也是癌癥細(xì)胞生長和轉(zhuǎn)移很高發(fā)的季節(jié)。因此，很多癌癥患者或者防癌抗癌者都很注意夏季的保養(yǎng)。夏天還有很多新鮮蔬菜和水果上市，很多食物都有一定的抗癌功效，其中紫色的食品具有很顯著的防癌效果，無論是癌癥患者還是想抗癌的人，都可以適當(dāng)多吃一些。
紫色的食物為什么抗癌效果好？
天然的蔬菜、瓜果和水果等食物之所以呈現(xiàn)出一定的顏色，是因?yàn)槠渲泻懈鞣N與色素有關(guān)的物質(zhì)，比如紅色的番茄含有豐富的番茄紅素，綠葉蔬菜含有葉綠素等，而紫色食物中一般含有大量的花青素。
花青素這種物質(zhì)，具有非常優(yōu)良的抗氧化作者用，很多人都知道維生素C的抗氧化作用很好，但花青素的抗氧化能力是維生素C的三十到五十倍左右，是最好的天然抗氧化的物質(zhì)。紫色的蔬菜有很多，像是藍(lán)莓、紫豆角等，都具有很好的抗癌效果。
1、藍(lán)莓
藍(lán)莓這種水果除了由于含有豐富的花青素而具有很好的抗氧化作用外，對(duì)于保護(hù)眼睛和視力，以及增強(qiáng)免疫力等都有很好的效果。其含有的物質(zhì)還可以延緩細(xì)胞衰老，避免由于機(jī)體抵抗力降低患上癌癥。
2、紫葡萄
紫葡萄含有豐富的各種營養(yǎng)物質(zhì)，比如礦物質(zhì)和類黃酮等。礦物質(zhì)可以減緩人體的血栓形成，減少人體內(nèi)的血清膽固醇，對(duì)于防止患上心腦血管疾病有一定的效果。而紫葡萄中的類黃酮物質(zhì)，則具有很好的抗癌效果，因?yàn)樗梢郧謇淼羯眢w內(nèi)的自由基，防止人體器官和組織的氧化。
3、紫茄子
紫茄子的皮中存有大量的花青素，對(duì)于抗癌很有幫助，因此建議吃茄子時(shí)帶皮一起吃。紫茄子含有的其他物質(zhì)，還有很好的預(yù)防高血脂和高血壓及清熱活血的功能。此外，紫茄子對(duì)預(yù)防胃癌也是不錯(cuò)的食物。
4、紫桑葚
桑葚酸酸甜甜的，口味很好，很多人都喜歡吃。桑葚還含有豐富的花青素及各種礦物質(zhì)，可以美容養(yǎng)顏，還可以補(bǔ)腎和補(bǔ)血等，而且由于花青素和維生素的含量比較多，對(duì)于抗癌也有很好的功效。
紫色的食物一般含有很豐富的花青素，而這種物質(zhì)對(duì)于癌癥細(xì)胞有很好的抑制作用。多吃紫色的桑葚、茄子、葡萄和藍(lán)莓等，可以有效地降低患上癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。
睡前吃哪些食物比較好呢？很多人有失眠多夢(mèng)的困擾，經(jīng)常吃安眠藥又不好，那怎么辦呢？其實(shí)呀，食物可以幫助到大家哦，下面小編就跟大家詳細(xì)說說睡前吃哪些食物可以助眠吧！
1、香蕉
香蕉實(shí)際上就是包著果皮的安眠藥,它除了含有豐富的復(fù)合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放松的鎂。
2、菊花茶
菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選，主要是因?yàn)槠淙岷偷氖婷咦饔茫悄耢o氣的最佳天然藥方。
3、溫奶
睡前喝杯溫奶有助于睡眠的說法早已眾人皆知，因?yàn)榕Ｄ讨邪环N色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效。而鈣能幫助大腦充分利用這種色氨酸。將溫和的牛奶盛在奶瓶中，那更會(huì)帶給你一種回到幼年的溫馨之感，輕輕地告訴你放松些，一切都很好.
4、蜂蜜
大量的糖份具有興奮作用，但是少量的葡萄糖能夠適時(shí)地暗示大腦分泌orexin（苯基二氫喹唑啉），這是一種新發(fā)現(xiàn)的與思維反應(yīng)相關(guān)的神經(jīng)傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
5、燕麥片
燕麥?zhǔn)呛苡袃r(jià)值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷類，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。試試大口大口的用力咀嚼，足以填補(bǔ)你的牙洞了。
6、土豆
一個(gè)小小的烤土豆是不會(huì)破壞你的胃腸道的，相反它能夠清除那些妨礙色氨酸發(fā)揮催眠作用的酸化合物。如果混合溫奶做成土豆泥的話，效果會(huì)更加的棒哦
7、杏仁
杏仁同時(shí)含有色氨酸和松緩肌肉的良藥--鎂。所以吃少量的利于心臟健康的堅(jiān)果也是催眠的又一妙招喔
8、亞麻籽
亞麻籽可稱作振奮情緒的天然食品,富含Omega-3和脂肪酸。當(dāng)你的生活遇到阻礙，情緒低落之時(shí)，不妨試著在你的舒睡燕麥粥上灑上兩大匙的亞麻籽，也許會(huì)產(chǎn)生意想不到的效果。
9、全麥面包
一片土司，搭配茶和蜂蜜，能夠幫助人體釋放一種胰島素，這種胰島素能夠使得色氨酸達(dá)到人腦并在那轉(zhuǎn)化為復(fù)合胺。就好像有人在耳邊低語：是時(shí)間睡覺了喔.
10、火雞
每到感恩節(jié)，人們都能打上香香的盹兒，這些都?xì)w功于火雞，它被認(rèn)為是色氨酸的最好來源。但是這也只是現(xiàn)代民間傳說而已。當(dāng)你的胃基本處于空腹?fàn)顟B(tài)而非飽腹，有相當(dāng)?shù)奶妓衔锒谴罅康鞍踪|(zhì)時(shí)，色氨酸就會(huì)開始工作了。深夜在若干全麥面包上放上一兩片薄薄的火雞切片，也許你會(huì)在廚房就開始你的睡眠之旅。
如果出現(xiàn)了劇烈頭痛的話，那么千萬不能掉以輕心，一定要及時(shí)到醫(yī)院接受相關(guān)的檢查，根據(jù)病情需要采取相應(yīng)的治療措施，劇烈頭痛的情況是不能忽視治療的，除了治療以外，還要注意飲食也很重要，那么劇烈頭痛吃哪些食物比較好呢？下面小編將為大家做出相關(guān)的介紹。
1、土豆
如果是喝酒導(dǎo)致的劇烈頭痛，那么不妨選擇吃一些土豆，土豆對(duì)于緩解酒精引起的頭痛是有一定效果的，因?yàn)榫凭怯欣谂拍?，但是飲酒過多會(huì)使身體水分減少，而且微量元素鉀也會(huì)流失，那么電解質(zhì)平衡將被打破。因此吃含鉀的食品是可以緩解宿醉引起的頭痛。綜合比較之下，土豆鉀元素含量比香蕉的更豐富。
2、西瓜
如果是脫水引起的劇烈頭痛，那么應(yīng)該吃一些西瓜，這是因?yàn)槲鞴媳旧砗渥愕乃?，同時(shí)還能為身體提供鎂等重要礦物質(zhì)元素，從而起到預(yù)防的頭痛作用。此外，黃瓜、甜瓜、西紅柿和萵苣等果蔬的含水量也較高，對(duì)于改善頭痛也是非常有益的。
3、全谷物吐司
如果平時(shí)碳水化合物吃得太少，大腦能量不充足，那么同樣容易犯頭痛，因此對(duì)于出現(xiàn)劇烈頭痛的患者來說，應(yīng)該適當(dāng)?shù)某砸恍┨妓衔铮热缛阮愅滤净蛘哐帑溨嘀惖摹?/p>
4、杏仁
出現(xiàn)劇烈疼痛的患者，平時(shí)可以選擇吃杏仁，在杏仁里的鎂元素能放松血管，預(yù)防頭痛。想要增加鎂的攝入量是可以吃一些腰果、糙米和豆莢、杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨等食物。
5、芝麻
適當(dāng)?shù)某砸恍┲ヂ椋瑢?duì)于改善劇烈頭痛也是非常有幫助的，無論是湯里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量維生素e和鎂元素，具有促循環(huán)、穩(wěn)固雌激素水平，預(yù)防經(jīng)期頭痛的功效。
以上所為大家介紹的這些食物，對(duì)于出現(xiàn)劇烈頭痛的人來說是非常有幫助的，可以緩解改善頭痛的病癥，當(dāng)然劇烈頭痛的情況如果相對(duì)比較嚴(yán)重的，那么是不能夠忽視治療的，要到醫(yī)院接受進(jìn)一步的檢查，確診出病因后對(duì)癥施治，希望本文的講解能對(duì)大家有用。
很多人都非常在意自己的肝臟健康，這確實(shí)是需要我們得到重視的，因?yàn)楦闻K的重要性是非常大的，如果自己的肝臟出了問題，那么將會(huì)危害巨大，那么要想保護(hù)肝臟吃哪些比較好呢？有很多朋友都比較疑問，接下來小編將為大家做出相應(yīng)的解答。
保護(hù)肝臟吃富含vc的食物
富含vc的食物種類繁多，對(duì)于肝臟的養(yǎng)護(hù)作用非常的理想。這類食物有：柑橘、西紅柿都是日常生活中比較常見的，也是很受大家喜歡的食物，這類食物還具有滋陰養(yǎng)肺等功效，可作為肝炎患者的日常膳食。 但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。
保護(hù)肝臟吃雞蛋
雞蛋中富含大量的蛋白質(zhì)、卵磷脂，對(duì)于修復(fù)細(xì)胞的同時(shí)可促進(jìn)細(xì)胞再生，修復(fù)肝臟組織有著重要作用。因?yàn)殡u蛋中的蛋白質(zhì)與人體類似，所以消化率達(dá)95%，但是要注意吃雞蛋不能太多，一天一個(gè)到兩個(gè)即可。
保護(hù)肝臟吃青色食品
青色食品對(duì)于養(yǎng)肝護(hù)肝的幫助很大，經(jīng)常食用可以促進(jìn)肝氣循環(huán)，舒緩肝郁、保護(hù)視力。常見的青色食物有黃瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海帶等。這些食物經(jīng)常食用的話，對(duì)于保護(hù)肝臟是很有幫助的。
保護(hù)肝臟吃綠色食品
綠色食品是保肝養(yǎng)肝的最佳選擇，例如木耳、香菇等食用菌含有較為豐富的多糖類物質(zhì)，對(duì)于加強(qiáng)肝病病人機(jī)體免疫功能十分有益。對(duì)于新鮮的蔬菜，患者既可以生食，也可以煮湯，每日交換食用，可以有效的保護(hù)自己的肝臟。
以上介紹的這些食物，對(duì)于保護(hù)我們的肝臟是有非常大的作用，平時(shí)要多注意自己的肝臟養(yǎng)護(hù)，除了通過食物來養(yǎng)護(hù)我們的肝臟以外，還要注意平時(shí)不可以過于疲勞，因?yàn)檫^于疲勞也會(huì)損傷我們的肝臟，所以一定要注意多休息，生活要有規(guī)律。
想要保護(hù)心臟，是捏著鼻子吞顆味道不好的深海魚油、維生素E膠囊，還是吃大蒜膠囊？其實(shí)，在你家的廚房里，就有很多有益心臟的好食物。
1.杏仁：預(yù)防血小板凝結(jié)。研究發(fā)現(xiàn)，即使每周只吃一次堅(jiān)果，也能減少1/4患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，其中特別推薦杏仁。吃法：將杏仁磨成粉狀，拌入沙拉、菜中，不但增加口感，也能充分吸收營養(yǎng)。
2.薏仁：降低膽固醇。薏仁降膽固醇效果不輸燕麥。它屬于水溶性纖維，可加速肝臟排出膽固醇。吃法：薏仁湯易增加熱量，最好將薏仁煮成飯。
3黑芝麻：防止血管硬化。黑芝麻中的不飽和脂肪酸，可以維持血管彈性，預(yù)防動(dòng)脈粥狀硬化。吃法：嚼碎。芝麻的營養(yǎng)成分藏在種子里，必須要咬碎殼才有效。
4.黃豆：降低膽固醇。黃豆含多種必需氨基酸，可促進(jìn)體內(nèi)脂肪及膽固醇代謝，十分適合素食者當(dāng)主食。吃法：先將黃豆在熱水中泡4小時(shí)，再換水煮?？蓪ⅫS豆中容易產(chǎn)氣的多醣體溶解出來，不易脹氣。
5.菠菜：預(yù)防心血管疾病。菠菜富含葉酸，比其他營養(yǎng)補(bǔ)充劑更能有效預(yù)防心臟病。吃法：保存葉酸的最好方式是大火快炒，營養(yǎng)價(jià)值能保留最多。
6.木耳：抗凝血。研究發(fā)現(xiàn)，木耳含九種抗凝血物質(zhì)，與洋蔥、大蒜效果類似。吃法：將干木耳用水泡開，洗凈切絲，用熱水燙一下，撒上姜絲、糖、白醋、醬油涼拌。
7.海帶：預(yù)防血管阻塞。海帶屬于水溶性纖維，可加速膽固醇排出體外，還能預(yù)防動(dòng)脈硬化。吃法：海帶本身含鈉，吃時(shí)少加調(diào)味料。
8.芹菜：降血壓。芹菜所含的芹菜堿，有保護(hù)心血管的功能。而且葉子的維生素C比莖高。吃法：選擇嫩葉，用熱水燙一下，做涼拌菜或沙拉均可。
9.玉米和玉米須：降血壓。玉米須有利尿作用，幫助穩(wěn)定血壓。吃法：玉米洗凈加水，煮成粥，玉米須煮水當(dāng)茶喝。
如果我們存在嗜睡的問題，那么對(duì)這樣的情況大家應(yīng)該小心，嗜睡的問題對(duì)我們健康影響是比較大的，大家應(yīng)該掌握方法調(diào)節(jié)才行，嗜睡的情況是會(huì)影響我們健康的，那么具體我們?nèi)绾握{(diào)節(jié)嗜睡的影響，下面就讓我們一起看看嗜睡的人群吃什么好。
清淡
如果我們有嗜睡的情況，那么在平時(shí)大家就應(yīng)該注意去吃些清淡的飲食才行，首先乏力嗜睡食療一定要注意保持飲食清淡，因?yàn)槭秤眠^于油膩的食物后，會(huì)加重消化道負(fù)擔(dān)，減少大腦的供血量，從而使人產(chǎn)生乏力嗜睡癥狀，導(dǎo)致學(xué)習(xí)和工作效率下降，這樣對(duì)我們緩解不適是有幫助的，可以避免對(duì)美味健康的影響。
蔬果
同時(shí)大家還要吃的就是新鮮的蔬菜和水果，這是乏力嗜睡食療不可缺少的，尤其是春季多吃一些富含維生素的時(shí)令蔬菜和水果，保證膳食結(jié)構(gòu)平衡，這對(duì)人體維持正常功能，保持旺盛精力有積極的作用，是克服輕度嗜睡癥的有效方法，這樣對(duì)我們解決身體不適是有幫助的，可以幫助我們緩解對(duì)嗜睡的問題的影響。
牛奶
同時(shí)我們還要注意，如果出現(xiàn)了乏力嗜睡的情況，那么這還是的食療也要有所重視，這時(shí)候我們是不能單獨(dú)喝牛奶的，否則可能越喝越困。應(yīng)在加熱的牛奶中加入茶或咖啡，也可放入提神的薄荷葉，薄荷油有助于血液循環(huán)，這樣可以更好的避免嗜睡的影響，對(duì)我們健康是有幫助的。
魚肉
除了上面介紹的食物，大家還可以吃的就是魚肉了，而且乏力嗜睡食療多吃魚對(duì)學(xué)習(xí)和記憶都有好處，并且魚肉不會(huì)增加脂肪的堆積，還有健腦作用。所以輕度嗜睡癥患者應(yīng)該適當(dāng)多吃一些魚肉，對(duì)于緩解癥狀有一定幫助，這樣對(duì)我們緩解嗜睡的問題是有幫助的，大家不要錯(cuò)過。
上面給大家介紹的幾款食物，對(duì)嗜睡的患者來說是很適合吃的，這樣可以幫助我們緩解身體不適，這對(duì)我們健康是有幫助的，還可以很好的幫助我們緩解嗜睡的影響，所以說大家對(duì)嗜睡的情況應(yīng)該有所了解，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)這樣的問題才會(huì)更健康。
隨著科技的發(fā)達(dá)，我們面臨的輻射也越來越多，不少電子產(chǎn)品都對(duì)人體產(chǎn)生了一定的輻射，那么要想防輻射的話，我們?cè)撊绾问呛媚?？在這里，小編向大家推薦一些食物，通過食用這些食物的話，可以起到一定的防輻射作用，下面我們就來詳細(xì)的了解一下吧。
富含膠原彈性物質(zhì)的食品。想要抗輻射的話，吃這類食物起到的幫助是非常大的，這一類的代表有海帶、紫菜、海參，動(dòng)物的皮膚、骨髓等等，因?yàn)槭澄镏械哪z原物質(zhì)有一種黏附作用，它可以把體內(nèi)的輻射性物質(zhì)黏附出來排出體外，而且其中動(dòng)物皮膚所蘊(yùn)涵的彈性物質(zhì)還具有修復(fù)受損的肌膚的功能。
富含抗氧化活性物質(zhì)的食品?？寡趸钚晕镔|(zhì)的食品有很多，比如油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜等，這些都是非常不錯(cuò)的選擇，吃這些不僅是人們餐桌上常見的可口菜肴，而且還具有防輻射損傷的功能。多吃新鮮的蔬菜，可以使人體的一些垃圾得到清除，在蔬菜含有一定的堿性成分，可使血液呈堿性，溶解沉淀于細(xì)胞內(nèi)的毒素，使之隨尿液排泄掉。
具有排毒功能的食物。比如豬血、黑木耳等等。豬血的血漿蛋白豐富，血漿蛋白經(jīng)消化酶分解后，可與進(jìn)入人體的粉塵、有害含輻射的金屬微粒發(fā)生反應(yīng)，變成難以溶解的新物質(zhì)沉淀下來，然后排出體外。黑木耳的最大優(yōu)勢(shì)在于可以幫助排出纖維素物質(zhì)，使這些有害纖維在體內(nèi)難以立足。多吃這些食物不僅可以排毒，而且可以防輻射。
如果平時(shí)接觸的電子產(chǎn)品比較多，那么要做好防輻射的工作是不可疏忽的，只要上文介紹的這些食物確實(shí)可以起到一定的防輻射作用，但關(guān)鍵的還是要注意，盡量的少接觸電子產(chǎn)品，而且如果輻射比較大的話，要穿防輻射服，希望本文能對(duì)大家有所幫助。
隨著人民生活水平的提高，人們?cè)陲嬍成弦沧非蟾郀I養(yǎng)，但是在追求營養(yǎng)的同時(shí)卻又丟棄飲食的均衡，導(dǎo)致人們身體高頻率的出現(xiàn)各種異?，F(xiàn)象，比如說是常見的高血糖問題，高血糖很容易給人們帶來一些困惑，飲食以及生活規(guī)律也會(huì)深受其影響。
高血糖患者吃什么比較好？
1、燕麥
生活中常見的早餐燕麥?zhǔn)艿胶芏嗳说臍g迎，不僅飲食方便美味而且燕麥還屬于粗糧可以幫助胃部的消化吸收，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，而且燕麥中含有的多糖可以有效的幫助降低人體的血糖含量，高血糖患者在早上都可以喝燕麥粥來降低自己的血糖含量。
2、木耳
木耳屬于降血糖的一種有效的食物，木耳不僅熱量極低還可以幫助清理腸道，具有潤腸通便的功效，木耳中的營養(yǎng)物質(zhì)可以幫助人體降低血糖含量。
3、馬齒莧等野菜
馬齒莧等一些野菜都具有降低血糖的功效，馬齒莧中含有的物質(zhì)可以刺激人體的腎上腺然后在分泌胰島素來控制人體的血糖含量，常見的一些野菜也具有降低人體血糖的作用，而且野菜中含有較多日常無法攝入的其他營養(yǎng)物質(zhì)，平時(shí)吃一些野菜也具有很好的作用。
4、海帶
海帶中含有大量的碘及其他物質(zhì)，可以有效的加快人體的新陳代謝，以此來加快人體對(duì)于血糖的吸收和分解，而且海帶中的碘還可以預(yù)防甲狀腺腫等的疾病，常吃一些海帶也是非常好的。
高血糖要注意哪些事項(xiàng)？
1、飲食注意事項(xiàng)
很多高血糖的人以為自己只要不吃糖血糖含量就會(huì)恢復(fù)正常，這是不對(duì)的，其實(shí)只要你吃東西人體就在吸收糖份，因?yàn)楹芏嗨卟硕己写罅康奶欠?，所以高血壓患者在吃飯時(shí)也需要注意減少高糖的蔬菜，盡量不要吃含糖量極高的水果，一般都是多餐少食，不要給胃部增加負(fù)擔(dān)，這樣就可以有效的控制血糖含量。
2、注意作息規(guī)律
在日常生活中要注意飲食規(guī)律，不要熬夜，因?yàn)榈搅送砩系臅r(shí)候各個(gè)器官的功能都會(huì)減弱，很多喜歡晚上吃宵夜的人很容易引起胃病以及其他疾病，早睡早起也可以很好的防止血糖含量高。
隨著科技的發(fā)展，我們的生活中已經(jīng)離不開了智能手機(jī)和電腦，由于眼睛長期受到亮光的刺激，容易引起眼睛干澀、瘙癢、流淚等癥狀，一旦眼睛出現(xiàn)了問題就會(huì)影響我們正常的工作和生活，眼睛干澀應(yīng)該如何來調(diào)理呢。
眼睛干澀應(yīng)該如何調(diào)理？
1、補(bǔ)充維生素
足夠的維生素可以維持我們?nèi)梭w正常的視覺，對(duì)于調(diào)節(jié)機(jī)能有著重要的作用，維生素和視網(wǎng)膜感光有直接的聯(lián)系，并且會(huì)影響到我們的視力，為身體補(bǔ)充維生素有利于保護(hù)角膜、視網(wǎng)膜和視神經(jīng)。
2、保證充足的睡眠
一般到了夏天容易出現(xiàn)眼睛干澀的情況，主要是因?yàn)楦闻K血虛造成的，肝臟運(yùn)行最旺盛的時(shí)候是在凌晨兩點(diǎn)左右，如果經(jīng)常性的熬夜就會(huì)對(duì)肝臟造成一定的損傷，從而影響到眼睛，所以我們要做保證充足的睡眠，這樣才可以讓肝臟更好的排毒。
3、敷眼睛
平時(shí)我們可以采取熱敷眼睛的方法來保持眼睛的滋潤，如果是在夏天眼睛干澀，可以使用40度左右的熱水來蘸濕毛巾，然后把毛巾敷在眼睛上保持30分鐘左右就可以了，有利于滋潤眼睛，可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)，具有活血明目的功效，并且有利于緩解眼部疲勞。
眼睛干澀吃哪些食物比較好？
1、圣女果
圣女果里面含有豐富的維生素a、維生素c和維生素p有利于清除身體的自由基，具有很好的抗氧化的能力，從而保護(hù)我們的細(xì)胞，避免出現(xiàn)基因突變，防止眼睛干澀。
2、藍(lán)莓
藍(lán)莓里面含有一種天然的抗氧化劑，能夠緩解眼睛的疲勞，對(duì)于眼睛有很好的保養(yǎng)作用，而且藍(lán)莓里面含有的花青素特別適合于治療近視眼的患者。
3、香蕉
香蕉里面富含鉀元素和大量的胡蘿卜素，當(dāng)我們?nèi)梭w攝取過量的鹽分時(shí)，容易導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，引起眼睛的紅腫，香蕉里面含有的鉀有利于排出身體多余的鹽分，讓身體的鉀、鈉保持平衡，緩解眼睛不適。
眾所周知，白果是一種高營養(yǎng)的食物，多吃白果不僅對(duì)身體健康有好處，對(duì)皮膚也大有益處，深受人們的喜愛。如今，對(duì)于白果的做法也越來多多樣化，那么白果怎么吃比較好呢?接下來就來了解一下吧。
說起白果，很多人都會(huì)陌生，這是一種銀杏樹結(jié)的果實(shí)，又名銀杏、公孫樹子，這種小小的果實(shí)雖然看似不起眼，但實(shí)際上卻有著不可小覷的食療價(jià)值，那么下面小編就帶您了解一下白果要怎么吃。
白果的食療價(jià)值
銀杏科喬木植物銀杏的種仁。又稱白果仁、鴨腳子。銀杏又名白果樹、公孫樹，是世界上最古老的樹種之一。為我國特產(chǎn)植物。西南、華東等多數(shù)地區(qū)有栽培。秋季采收成熟果實(shí)，除去肉質(zhì)的外種皮，洗凈曬干，去硬殼用或經(jīng)蒸炒后備用。
[性能]味甘，微苦、澀，性溫，有小毒。能溫肺益氣，定喘咳，縮小便，止帶滯，止瀉，益脾。
[宜忌]宜：肺結(jié)核咳嗽，老人虛弱哮喘者宜食;婦女體虛白帶多，中老年人遺精白濁，小便頻數(shù)，小兒遺尿者宜食; 宜炒熟或蒸熟后食用。
忌：白果有小毒，不宜多食常食;五歲以下小兒忌食白果。
[用途]用于肺虛喘咳，哮喘;氣虛或腎氣不固，遺尿、尿頻;脾虛或脾腎兩虛，帶下，白濁，腹瀉。
[用法]熟食，或入丸、散劑。
[注意]不可生食。熟食也不能過多，每次以服10~15g為宜，否則容易中毒。
白果有毒，自古即有記載。中毒時(shí)可出現(xiàn)頭痛、發(fā)熱、驚厥、煩躁、嘔吐、呼吸困難等。
白果怎么吃比較好?白果的吃法：
泰式白果雞
原料：
雞腿;蒜籽、西芹、甜橙、雞蛋清、香葉;李錦記泰式甜辣醬、李錦記精選老抽、鹽、雞精、干淀粉、水淀粉、料酒、白胡椒粉、蔥姜蒜粉
制作：
1、將雞腿改刀，加老抽、雞蛋清、干淀粉等調(diào)料上漿待用;
2、西芹、甜橙改刀;
3、將雞塊過油至熟，倒出瀝油;
4、鍋中再放入李錦記泰式甜辣醬、李錦記精選老抽等調(diào)料和其余輔料用文火慢慢煨10分鐘，最后放入甜橙片裝盆即可。
白果營養(yǎng)價(jià)值
白果是營養(yǎng)豐富的高級(jí)滋補(bǔ)品，含有粗蛋白、粗脂肪、還原糖、核蛋白、礦物質(zhì)、粗纖維及多種維生素等成份。據(jù)科學(xué)得出結(jié)論：每100g鮮白果中含蛋白質(zhì)13.2g， 碳水化合物72.6g，脂肪1.3g，且含有維生素C、核黃素、胡蘿卜素、及鈣、磷、鐵、硒、鉀、鎂等多種微量元素，8種氨基酸，具有很高的食用價(jià)值、藥用價(jià)值、保健價(jià)值，對(duì)人類健康有神奇的功效。
經(jīng)常煮熟了白果來吃，對(duì)皮膚跟身體都有比較好的幫助。可以使女性的皮膚紅潤有光澤，變得越來越漂亮。
雷公根白果茶
雷公根是一種傘形花科草本植物，喜歡棲息在柔軟濕潤的草地上，主要分布于熱帶及亞熱帶，如印度、巴基斯坦、斯里蘭卡、馬達(dá)加斯加和南非，在斯里蘭卡雷公根是指長壽的意思。根及葉片是它可利用的部份。
白果又稱銀杏、公孫樹子。個(gè)如杏核大小色潔白如玉，其味甘、苦、澀，過食易引起腹泄。
功效
雷公根在亞洲已經(jīng)使用了好幾世紀(jì)，它被認(rèn)為可促進(jìn)認(rèn)知，并用于治療多種皮膚病，從不易愈合的傷口到麻瘋病。也有人將雷公根用在治療高血壓、風(fēng)濕病、發(fā)燒和神經(jīng)失調(diào)。在印度傳統(tǒng)草藥學(xué)上(阿斐優(yōu)達(dá)醫(yī)學(xué))，雷公根用于治療心臟疾病、水分滯留、喉嚨嘶啞、支氣管炎、兒童咳嗽及皮膚問題的外用糊藥。亦有研究發(fā)現(xiàn)雷公根可強(qiáng)化血管，促進(jìn)血液循環(huán)。
雷公根白果茶減肥原理
雷公根減肥的原理是這種植物有一定抑制食欲，加強(qiáng)新陳代謝的作用，有安定精神狀態(tài)，促進(jìn)血液循環(huán)的療效。雷公根在中醫(yī)里使用已愈千年，主要用于治療關(guān)節(jié)毛病，強(qiáng)化血管，增加血液循環(huán)，消除麻痹等，同時(shí)具有具有清熱，解毒、利尿的功效。
白果香腸小炒的做法
白果咱們?nèi)粘Ｖ蟹浅３Ｒ姷囊环N食物，咱們也可以叫他銀杏。這種食物可以少吃，不能多吃，因?yàn)榘坠w內(nèi)含有一定的毒素，一般小孩不宜吃。
原料：白果、香腸、杏鮑菇。
調(diào)料：鮑魚汁、鹽。
事先準(zhǔn)備：
1、白果剝?nèi)ネ鈿?，放入鍋中煮約10分鐘，稍涼后剝?nèi)?nèi)層的衣。
2、香腸蒸熟后改刀切小。
3、杏鮑菇切丁。
做法：
1、鍋內(nèi)熱油，加入杏鮑菇。
2、加入白果翻炒一會(huì)兒。
3、加入少許水。
4、加蓋燜煮至白果呈現(xiàn)黃色(約5分鐘)。
5、加入香腸，翻炒一會(huì)兒至水分收干。
6、加入鮑魚汁和一點(diǎn)點(diǎn)鹽，翻炒勻即可。
海參瘦肉白果粥的做法
白果的作用有很多，白果對(duì)于身體虛弱、白帶多的女孩子有補(bǔ)虛止帶的作用，今天教你做一款營養(yǎng)豐富的海參瘦肉白果粥，這款粥有很好的滋陰補(bǔ)陽的作用，海參可以治療腎虛陽痿，這款湯的做法非常的簡單，和我一起來學(xué)習(xí)吧!
原料：
大米一杯, 水九杯, 骨頭湯一杯, 白果10個(gè), 海參(刺參)兩只,肉適量,紅椒碎適量
做法：
1. 大米洗凈, 泡兩小時(shí)后瀝干水分備用
2. 白果去殼, 去薄膜, 洗凈備用
3. 海參泡發(fā)后剪開肚子, 去掉頂頭的沙包, 沖洗干凈,切段
4. 水和湯燒沸后,倒入大米,大火燒開, 轉(zhuǎn)小火煮15分鐘,加入白果和海參,后腿骨肉,中火煮15分鐘, 中間不斷攪拌
5. 調(diào)入鹽,胡椒粉,香油,撒入紅椒碎, 出鍋。
美味香芹白果蝦仁
材料：
鮮蝦、白果、香芹。
調(diào)料：
色拉油、鹽、雞精、雞蛋、生粉。
做法：
1、鮮蝦去蝦線，洗凈，瀝去水分，加鹽、味精、干淀粉、蛋清拌和上漿，備用。白果用沸水汆過，備用。
2、炒鍋加油燒至五成熱，放入蝦仁劃油，待蝦仁變白色時(shí)撈出備用。
3、鍋中留底油，放入姜片稍稍榨出香味后，放入香芹煸炒略熟，放入蝦仁、白果、翻炒均勻，加鹽和雞精調(diào)味即可。
特別提醒
在挑選蝦仁的時(shí)候，一定要注意，要挑選蝦表面新鮮，屈伸力好的蝦，這樣的蝦味道會(huì)非常的鮮美，海米要挑選顏色正常的，這樣的海米才新鮮，不可以挑選鮮紅色的。
白果銀耳羹
食材明細(xì)
銀耳兩大朵白果10顆桂圓肉3顆枸杞一小把芡實(shí)一小把甜蜜豆適量清水1000毫升
1. 準(zhǔn)備好所有食材。
2. 銀耳用清水泡上20分鐘，用剪刀將銀耳的根部剪掉，并撕成小朵
3. 鍋內(nèi)放入足量清水，將所有食材清洗干凈后倒入。
4. 壓力鍋，按煮蹄筋鍵。
5. 30分鐘后，待汽排完揭開鍋蓋，趁熱放入【甜蜜豆】(買來的成品)，攪勻，蓋上蓋子繼續(xù)燜至5分鐘。
6. 一鍋口感黏黏，滑滑、甜甜蜜蜜、營養(yǎng)豐富的【白果銀耳羹】就可以和家人分享了!白果銀耳羹做法小貼士
1、銀耳(滋陰潤肺、養(yǎng)胃)
2、白果(熟食溫肺、益氣、定咳喘)
3、一次食入量也不能過多。5歲以下的幼兒應(yīng)禁吃白果。一般最好不要長期服用。
4、【甜蜜豆】是買來的成品，主要是增強(qiáng)甜味，也可以不加，或換成蜂蜜或冰糖。
腰果雞丁
食材明細(xì)
雞脯肉2塊腰果100克黃瓜1根白果20幾顆紅蘿卜1根胡椒粉適量生粉適量蠔油適量油鹽適量
1. 將黃瓜切成長度相同的兩段;
2. 將黃瓜豎立， 從黃瓜的右邊五分之二處將切下到差不多二分之一的高度;
3. 再從黃瓜的左邊五分之二處同樣切塊下來;
4. 再將黃瓜剩余的中間部分切下來;
5. 再用小勺將中間底部挖空成桶狀;
6. 手提處用牙簽連接;
7. 黃瓜桶就完成了;
8. 黃瓜桶就完成了;
9. 將雞脯肉切成小寸丁， 加入適量的鹽、生粉、料酒和蠔油，抓勻后腌制五分鐘;
10. 冷水下鍋，將白果放入其中焯一下;
11. 準(zhǔn)備好其它的原材料;
12. 同時(shí)在碗中用適量的鹽， 生粉、胡椒粉和水調(diào)配碗汁;
13. 鍋燒熱，放入適量的油，下入紅蘿卜丁煸炒;
14. 直至雞丁翻炒變色，下入黃瓜丁和白果翻炒;
15. 這時(shí)加入準(zhǔn)備好的碗汁勾芡;
16. 當(dāng)芡汁幾乎收完起鍋時(shí)放入熟的腰果;
17. 關(guān)火，翻炒一下，起鍋裝盤。
腰果雞丁做法小貼士
準(zhǔn)備好其它的原材料; 11. 同時(shí)在碗中用適量的鹽，生粉、胡椒粉和水調(diào)配碗汁; 12. 鍋燒熱，放入適量的油，下入紅蘿卜丁煸炒; 13. 煸炒出微微紅油時(shí)下入腌制的雞丁一起翻炒; 14. 直至雞丁翻炒變色，下入黃瓜丁翻炒; 15. 再加入白果翻炒; 16. 這時(shí)加入準(zhǔn)備好的碗汁勾芡; 17. 當(dāng)芡汁幾乎收完起鍋時(shí)放入熟的腰果; 18. 關(guān)火，翻炒一下，起鍋裝盤。
以上已介紹了白果怎么吃，對(duì)于白果的吃法有很多，但要合理的搭配飲食才能起到很好的營養(yǎng)補(bǔ)充。同時(shí)，白果的挑選也是需要技巧的。
在職場拼搏的人士，在亞健康方面存在有很多的問題上，不管是病理三高還是職場三高，他們都是高發(fā)病人群。由于競爭壓力過大、應(yīng)酬多、運(yùn)動(dòng)少、長期熬夜，所以，在職場上工作的人群在健康方便比較堪憂。
第一、吃火龍果
職場人士長期油膩的飲食容易患三高，可以在晚餐后吃一個(gè)火龍果，它具有多種健康的益處，最突出的是可降低三高?；瘕埞撕S富的維生素和鈣質(zhì)等營養(yǎng)成分外，還具有減肥和降血脂的功效。而且火龍果還含有多種抗氧化劑，是保心臟健康的食品。
第二、吃西蘭花
職場人士經(jīng)常需要應(yīng)酬和熬夜，煙酒對(duì)身體的傷害是不可避免的。職場人士如果每天能吃一些西蘭花，它不僅是降三高的首選健康產(chǎn)品，西蘭花中含有豐富的抗氧化維生素和胡蘿卜素，研究證明，西蘭花是最好的抗老化和抗癌食品，它可以維持人體組織的健康，同時(shí)維生素C和維生素E可以延緩因氧化導(dǎo)致的細(xì)胞老化。
第三、吃牛蒡
牛蒡含有鋅鎂銅等成份。牛蒡具有降血糖、促進(jìn)血液循環(huán)和祛瘀的功效。而且牛蒡可以刺激腸胃蠕動(dòng)可促進(jìn)新陳代謝。因?yàn)榕］蚝卸喾N抗氧化劑，每天喝一次牛蒡煮水有助于保持皮膚的柔嫩和光滑。
第四、喝酸梅湯
酸梅湯最重要的是去油膩、具有降三高的作用。酸梅湯能有效緩解人體多余油膩，能有效抑制殘留糖轉(zhuǎn)化為脂肪。酸梅湯也是一種堿性飲料，有助于中和飲用后的糖和飲料。職場人士在大魚大肉的應(yīng)酬過后喝一杯酸梅湯，可加速油膩食物的代謝分解。
第五、喝大麥茶
大麥茶是名副其實(shí)的健康飲品。大麥茶含有人體所需的多種微量元素、氨基酸以及不飽和脂肪酸、和膳食纖維等，其含糖量非常低。如果職場人士有腸胃不好的癥狀時(shí)，可以多喝大麥茶，因?yàn)槭澄锿墒怪径逊e。大麥茶恰好具有去油膩、助消化、益氣和健胃等效果。大麥茶還含有獨(dú)特的膳食纖維，可將胃部垃圾排出體外使人保持健康。
