拉肚子時(shí)飲食要清淡 多吃大蒜黑豆
夏季拉肚子中醫(yī)養(yǎng)生常識(shí)。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢(qián)少，就怕死得早?！惫沤竦娜藗儗?duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。如何避免關(guān)于養(yǎng)生保健的誤區(qū)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“拉肚子時(shí)飲食要清淡 多吃大蒜黑豆”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
拉肚子的情況大家不會(huì)陌生，在平時(shí)的生活中我們會(huì)經(jīng)常的遇到拉肚子的情況，這是讓我們非常煩惱的了，也是讓很多人都痛苦的一個(gè)問(wèn)題，拉肚子不僅讓身體難受，還會(huì)影響我們正常生活工作，那么具體拉肚子問(wèn)題如何解決，一起看看吧。
飲食清淡
如果我們出現(xiàn)了拉肚子的情況，這時(shí)候就應(yīng)該選擇食用清淡的流質(zhì)食物，如雞湯或其他透明的液體。因?yàn)樵诟篂a期 間，你的腸子需要充分地休息。當(dāng)你確定雞湯沒(méi)問(wèn)題后，可趁癥狀改善時(shí)，在飲食中逐漸加入米飯、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物，這樣會(huì)過(guò)呢過(guò)有助于腸胃健康，也可以避免拉肚子的進(jìn)一步影響。
用大蒜殺菌
在拉肚子的時(shí)候我們要注意，這時(shí)候可以在三餐時(shí)吃幾粒大蒜，它可以預(yù)防和治療細(xì)菌性腹瀉。如果你不能或不愿吃生蒜，則可以服用蒜頭膠囊，每天3次，各2粒，也同樣起到殺菌(細(xì)菌及寄生蟲(chóng))作用，這樣對(duì)改善拉肚子問(wèn)題很有好處，很多時(shí)候我們吃些大蒜就可以解決掉拉肚子的問(wèn)題了。
多吃黑豆
除了上面介紹的方法，對(duì)拉肚子的人群來(lái)說(shuō)，在平時(shí)還可以選擇去吃些黑豆，這是非常健康的豆類食物，沒(méi)事吃它也能達(dá)到補(bǔ)腎強(qiáng)身的功效，那么拉肚子會(huì)容易造成身體虛弱，平常沒(méi)事多吃點(diǎn)黑豆對(duì)身體的補(bǔ)益效果是很好的，可以早上打成豆?jié){喝，也可以磨成粉末用開(kāi)水沖服，還可以干炒熟沒(méi)事就嚼一嚼都挺好的，這樣對(duì)我們解決身體不適是有好處的，對(duì)我們改善拉肚子問(wèn)題很有意義。
拉肚子的情況在平時(shí)非常常見(jiàn)，現(xiàn)在很多人都會(huì)有這樣的煩惱問(wèn)題，是讓我們非常煩惱的，所以大家需要學(xué)會(huì)方法去調(diào)節(jié)，上面介紹的方法對(duì)改善拉肚子問(wèn)題是有很大幫助的，可以有效的調(diào)節(jié)腸胃不適，對(duì)我們健康來(lái)說(shuō)是非常有意義的。
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在生活中的一些腸胃虛弱的人群會(huì)很容易出現(xiàn)腹瀉的情況，那么在平時(shí)生活中如果出現(xiàn)了腹瀉的情況的話需要進(jìn)行及時(shí)進(jìn)行治療，但是有的時(shí)候有的人群會(huì)選擇用一些土方子來(lái)治療一些特殊的疾病，那么在平時(shí)生活中如果出現(xiàn)了腹瀉的情況的話可以食用一些大蒜來(lái)幫助身體健康的維護(hù)嗎?腹瀉食用大蒜的話會(huì)不會(huì)導(dǎo)致病情的加重呢?我們一起來(lái)看看吧。
一、腹瀉不宜吃大蒜
在平時(shí)生活中如果出現(xiàn)了腹瀉的情況的話不建議在繼續(xù)食用大蒜，因?yàn)樵谄綍r(shí)生活中腹瀉的情況下一般都是因?yàn)槭軟龌蛘呤且驗(yàn)槭秤檬称凡唤】翟斐傻模栽谄綍r(shí)生活中話并不建議在腹瀉的時(shí)候去食用大蒜，因?yàn)榇笏獾氖秤每诟惺菍儆诒容^辛辣的一種，在平時(shí)生活中已經(jīng)出現(xiàn)了腹瀉的情況再去食用大蒜的話，會(huì)導(dǎo)致人體腸胃的刺激更加明顯，這個(gè)時(shí)候就會(huì)加重腹瀉的情況，所以在平時(shí)生活中話并不建議去食用一些大蒜來(lái)幫助身體健康的維護(hù)。但是大蒜的確可以起到一定的殺菌的效果，但是一般的都是食用效果都是根據(jù)情況而定的，一般都是在平時(shí)生活中還未生病之前就去食用一些大蒜，這樣能起到很好的預(yù)防的效果，而且在平時(shí)生活中如果出現(xiàn)了腹瀉的情況比較嚴(yán)重的話可以及時(shí)的食用一些粥或者是食用醋、果汁之類的食材來(lái)幫助身體健康的維護(hù)，但是不建議去食用一些生蒜，這對(duì)病情并沒(méi)有治療的作用。所以在平時(shí)生活中需要注意。
二、日常護(hù)理
1、在平時(shí)生活中如果出現(xiàn)了腹瀉的情況的話一定要及時(shí)詢問(wèn)腹瀉的原因，以及在平時(shí)生活中是否有相似的處理方式，以免在食用之后會(huì)對(duì)人體健康造成危害。
2、在平時(shí)生活中如果出現(xiàn)了腹瀉的情況的話一定要及時(shí)就醫(yī)，以免出現(xiàn)了脫水的情況，造成身體狀況更加嚴(yán)重，所以在平時(shí)生活要及時(shí)注意。
3、在平時(shí)生活中如果出現(xiàn)了腹瀉的情況的話要及時(shí)向醫(yī)生匯報(bào)自身的身體狀況，這樣才能根據(jù)病情更好的治療。
在生活中出現(xiàn)了腹瀉的癥狀的話不建議去食用大蒜，因?yàn)榇笏怆m然具有殺菌消毒的作用，但是這只是針對(duì)于預(yù)防還未發(fā)生病情的時(shí)候，所以在平時(shí)生活中如果出現(xiàn)了腹瀉的情況的話就不建議再去食用大蒜，會(huì)導(dǎo)致身體狀況更加嚴(yán)重，不利于后期的治療，所以在平時(shí)生活中需要注意。
如何緩解拉肚子的情況呢，一些人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腸胃不適的情況哦，和個(gè)人的體質(zhì)是有一定的關(guān)系呢。一些飲食是很重要的方面哦，一些禁忌的食物一定要注意不能吃，下面的這些是拉肚子人群要禁忌的食物哦，一起來(lái)看看這些食物的介紹吧。
不能吃高蛋白食物
如果寶寶的消化能力減弱，要避免吃一些高蛋白的食物，比如雞蛋、鴨蛋、肉末等含有較高的蛋白質(zhì)，這些食物在腸功能已紊亂的腸道內(nèi)易發(fā)酵腐敗，加重腹瀉，所以寶寶腹瀉的時(shí)候應(yīng)該少吃這些食物，以防腹瀉加重。如果是孩子出現(xiàn)了拉肚子的情況，一些高蛋白的食物最好不要吃比較好哦，以免對(duì)腸胃不適，而且還會(huì)誘發(fā)拉肚子的情況。
不能吃高脂食物
高脂的食物相對(duì)比較難消化，肉類、奶油、動(dòng)物內(nèi)臟等含有較高的脂肪，過(guò)多攝入容易導(dǎo)致滑腸，久瀉不止，腹瀉期間應(yīng)忌食。
不能吃刺激性的食物
辣椒、芥茉、胡椒、大蒜等刺激性強(qiáng)側(cè)食物刺激消化道粘膜，容易引起腹瀉或消化道炎癥，更不利于消化道功能的恢復(fù)。如果是拉肚子的話一些刺激的食物不要吃，以免導(dǎo)致腸胃不適。
不能吃過(guò)油膩的食物
過(guò)于油膩的食物會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，也會(huì)因?yàn)橄涣级鸶篂a，也就是典型的脂肪瀉，所以對(duì)于拉肚子的人更加不能吃油膩的食物，這樣只會(huì)加重腹瀉。油膩的食物會(huì)導(dǎo)致腸胃不適，特別是拉肚子的人群一定要注意。
拉肚子的人群要注意什么呢，上面的這些食物不能吃，不適合腸胃不適的人群哦，比如說(shuō)太油膩的食物啊，還有刺激的食物，容易產(chǎn)氣的食物等等的這些食物都不適合拉肚子的人群食用哦，這些小常識(shí)是一定要知道的。
我們現(xiàn)在生活的水平提高了很多，我們的衣食住行也是越來(lái)越方便，我們吃的東西豐富了，人們的就很容易患拉肚子。拉肚子也叫腹瀉是我們生活中常見(jiàn)的一種疾病，一拉肚子很多人就選擇去醫(yī)院開(kāi)藥，但是我們要格外的注意我們的飲食，下面我們就一起看看吧。
拉肚子不能吃什么
1、刺激性的食物：辣椒、芥茉、胡椒、大蒜等刺激性強(qiáng)側(cè)食物刺激消化道粘膜，容易引起腹瀉或消化道炎癥，更不利于消化道功能的恢復(fù)。
2、過(guò)油膩的食物：我們吃過(guò)于油膩的食物會(huì)憎加我們胃的負(fù)擔(dān)，我們會(huì)因此引起消化不良而引起腹瀉，這就是典型的脂肪瀉，所以對(duì)于我們拉肚子的人就最好不要吃油膩的食物，這樣只會(huì)加重我們的腹瀉，我們盡量要吃的清淡一些。
3、過(guò)冷的食物：涼飲、涼菜等過(guò)冷的東西，會(huì)刺激腸道，使腸道蠕動(dòng)加快，使腹瀉更加嚴(yán)重。
3、通便潤(rùn)腸的食物：如桃子、香蕉、蜂蜜等有通便、潤(rùn)腸功效的食物，食用后會(huì)加重病情。
肚子痛拉肚子怎么辦
1、多喝水
腹瀉病人由于大量的排便，導(dǎo)致身體嚴(yán)重缺水和電解質(zhì)紊亂，此時(shí)必須補(bǔ)充大量的水分。含有氯化鈉、氯化鉀和葡萄糖、枸櫞酸鈉的補(bǔ)液鹽是理想的選擇，而胡蘿卜汁、蘋(píng)果汁、西瓜汁等不僅能補(bǔ)充水分，而且可以補(bǔ)充必需維生素，也是很好的補(bǔ)充品。
2、勿亂服藥
除非是病毒或細(xì)菌感染引起的腹瀉，或者嚴(yán)重腹瀉產(chǎn)生并發(fā)癥，普通的腹瀉并不需要服藥治療，它的癥狀一般不會(huì)超過(guò)48小時(shí)。所以，至少兩天以內(nèi)，勿用藥物止住腹瀉，因?yàn)楦篂a是體內(nèi)排除毒素的方式。
3、飲食清淡
腹瀉期間應(yīng)食用清淡的流質(zhì)食物，如雞湯或其他透明的液體。因?yàn)樵诟篂a期間，腸子需要充分地休息。當(dāng)確定雞湯沒(méi)問(wèn)題后，可趁癥狀改善時(shí)，在飲食中逐漸加入米飯、酸乳、生菜等容易消化的食物。
4、拉肚子可以吃面食
拉肚子需要吃一些比較容易消化的食物，面食是不錯(cuò)的選擇。面條營(yíng)養(yǎng)豐富，而且比較容易消化吸收，所以吃面條是拉肚子的人一個(gè)很好的選擇。但是，對(duì)于拉肚子的人來(lái)說(shuō)，吃的面條不要過(guò)于油膩，過(guò)于油膩的話會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)。
以上就為大家介紹的我們拉肚子不要吃的一些食物的相關(guān)的知識(shí)，同時(shí)我們要注意拉肚子的時(shí)候應(yīng)該做的一些正確的做法。拉肚子是讓我們非常難受的一件事情，我們要多喝水、飲食吃的清淡一些，我們可要注意了，希望大家也不吧。
在平時(shí)的生活中，不少人都會(huì)有拉肚子的情況產(chǎn)生，在這時(shí)候最需要我們小心的就是飲食了，這時(shí)候很大食物都是不適合吃的，如果我們盲目飲食，那么只會(huì)對(duì)健康造成更大影響，所以我們要對(duì)拉肚子情況有所了解，那么這時(shí)候有哪些食物不適合吃，一起看看吧。
忌含纖維食物
對(duì)于拉肚子的朋友們來(lái)說(shuō)，這時(shí)候一定要注意，對(duì)于一些富含有粗纖維的水果以及蔬菜都要盡量的避免，這樣的食物容易導(dǎo)致腹瀉加劇的情況產(chǎn)生。比如像菠蘿、柚子、檸檬、廣柑、菠菜、白菜、竹筍、茭白等，這些食物中都含有豐富的長(zhǎng)纖維素，這些纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而讓拉肚子的情況更加的不受控制，這一點(diǎn)我們必須小心。
忌脹氣食物
同時(shí)對(duì)拉肚子患者來(lái)說(shuō)還要注意，在拉肚子的期間對(duì)于一些會(huì)導(dǎo)致脹氣的食物同樣需要禁止食用，這類食物會(huì)導(dǎo)致腸蠕動(dòng)增強(qiáng)，一旦腸內(nèi)脹氣就會(huì)使腹瀉加劇。生活中會(huì)導(dǎo)致脹氣的食物有很多，比如牛奶，食用后在腸道內(nèi)會(huì)導(dǎo)致脹氣故不宜食。但酸牛奶卻例外，其中所含有的乳酸菌能抑制腸內(nèi)有害細(xì)菌，食用的話可以很好的抑制腹瀉，所以這時(shí)候去吃些酸奶還是不錯(cuò)的，同時(shí)還要注意，在腹瀉期間不能吃豆類食品，無(wú)論是黃豆、赤豆還是綠豆，這類食品中都含有粗糙纖維及豐富的蛋白質(zhì)，這個(gè)時(shí)候食用的話會(huì)引起腸道蠕動(dòng)增強(qiáng)而致脹氣，并加劇腹瀉，所以對(duì)于豆類食物，拉肚子的時(shí)候也是一定要避免的。
拉肚子的情況在平時(shí)是非常常見(jiàn)的，現(xiàn)在很多人都會(huì)有這樣的煩惱問(wèn)題，是讓我們健康很容易受到影響的，而且在拉肚子的時(shí)候還會(huì)有不少的飲食禁忌，這時(shí)候很多食物都是不適合吃的，特別是促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的食物，大家一定不能吃。
小孩子消化系統(tǒng)比較脆弱，容易出現(xiàn)拉肚子的癥狀。當(dāng)小孩出現(xiàn)了拉肚子的情況，家長(zhǎng)們給孩子吃什么補(bǔ)充體力是非常重要的。在小孩子在拉肚子的時(shí)候，可適當(dāng)?shù)慕o他們選擇一些面條，或者是粥類容易消化的食物，以及蘋(píng)果泥可以起到收斂止瀉效果，下面一起來(lái)跟小編看看吧！
1、蘋(píng)果泥（適用于6月齡以上的小兒，每天2-3次，每次30-60克）或蘋(píng)果湯（蘋(píng)果1個(gè)洗凈切碎，加鹽0 .8-0.9克，糖5克，水50毫升共煎湯分2-3次飲用），因其內(nèi)含有鞣酸，也有止瀉作用。
2、人工喂養(yǎng)者最好在醫(yī)生指導(dǎo)下酌情選用祛乳糖豆制配方奶粉或含有雙岐桿菌（一種腸道內(nèi)有益于人體的厭氧菌）的配方奶粉。6月齡以上的小兒，也可選用酸奶、面條或爛粥等易消化食物，避免食用油膩和菠菜韭菜等食物。
3、姜茶飲（綠茶、干姜絲各3克加水150毫升煮開(kāi)后隨意飲用）或姜粥（生姜5克，大米30克加水適量煮粥，再調(diào)一點(diǎn)糖和鹽食用，每天2次）具有祛寒止瀉作用。
4、胡蘿卜汁（鮮胡蘿卜250克洗凈切碎入鍋，加細(xì)鹽3克，適量水煮爛后渣了汁，每天分2-3次服用）有健脾消食止瀉作用，適用于脾虛型泄瀉。
5、栗子糊（栗子3-5個(gè)），去殼搗爛加水適量煮成糊狀，再調(diào)點(diǎn)白糖后一次服用，每天2-3次，其有溫中止瀉作用。
6、雞蛋黃油（將雞蛋1-2個(gè)煮熟，去蛋殼和蛋白，留蛋黃放鍋內(nèi)用小火煉取油后，每天分2-3次服用。此方法適用于6月齡以上小兒，連用3天為一個(gè)療程），其有補(bǔ)脾益胃和止瀉作用。
小孩的脾胃都是比較虛弱的，在日常的飲食中，要多吃健康營(yíng)養(yǎng)的食品來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
高血壓現(xiàn)在已經(jīng)是我們生活中十分常見(jiàn)的一個(gè)疾病了，我們很多人的高血壓患者都是積極的采取藥物治療的，同時(shí)不少人也是會(huì)采取合適的飲食輔助治療的，但是在飲食輔助治療的同時(shí)，我們也應(yīng)該注意一些飲食事項(xiàng)的。
1、飲食要清淡
素食方式可使高血壓患者血壓降低，高血壓患者應(yīng)多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜和水果、豆制品、瘦肉、魚(yú)、雞等食物，少吃動(dòng)物油脂和油膩食品，少吃糖、濃茶、咖啡等刺激性食品。
2、限制食鹽量
控制鈉鹽攝入量有利于降低和穩(wěn)定血壓，在飲食中應(yīng)減少烹調(diào)用鹽，每人每日以不超過(guò)6g為宜。多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食物，含鉀豐富的食物有：土豆、芋頭、茄子、萵筍、海帶、冬瓜、西瓜、柑橘等。含鈣豐富的食物有：牛奶、酸奶、蝦皮、芝麻醬、綠色蔬菜等。
3、戒煙戒酒
煙、酒是高血壓的危險(xiǎn)因素，嗜好煙、酒的人更容易發(fā)生高血壓心腦血管病變，而且煙、酒還能降低高血壓患者對(duì)藥物的敏感性。
4、飲食應(yīng)節(jié)制
一日三餐定時(shí)定量，不要暴飲暴食，吃飯以八分飽為宜。高血壓患者在飲食中應(yīng)適量吃一些能降低血壓的食物，如：黑木耳、荸薺、芹菜、葫蘆、綠豆、西瓜皮、蓮子心等。
5、早餐少吃雞蛋
雞蛋所含的膽固醇比較高，不適合高血壓患者食用，其中，蛋黃所含的膽固醇是蛋白的2000倍，所以即使吃雞蛋也盡量少吃蛋黃。
6、多吃豆類
無(wú)論紅小豆、綠豆、黃豆、黑豆、蕓豆，只要是豆類含鉀都十分豐富，大豆制品中的豆腐含鈣和鎂也較為豐富，因此，豆腐是高血壓病人每天都應(yīng)當(dāng)吃的食物。成年人200~300克/日為宜。而紅豆、綠豆、蕓豆搭配稻米、燕麥、小米、玉米等谷類食物做成五谷米飯、八寶粥、紅豆湯、綠豆湯等，都非常好。
7、多吃蔬菜
很多高血壓朋友都有這樣的體會(huì)，吃芹菜有很好的降血壓食療功效，因?yàn)闊o(wú)論是鉀、鈣、鎂，都在綠葉蔬菜中，而芹菜的確是綠葉蔬菜降血壓的典型代表。通常越是顏色深的綠色蔬菜，鉀、鈣、鎂含量越高，同一株蔬菜，葉子的顏色比桿莖深，自然有效成分含量也更高，吃芹菜一定要連同葉子一起吃。
其實(shí)很多好的飲食習(xí)慣都是會(huì)讓我們的身體更加的健康的，尤其是我們選擇了合適的飲食，而上面介紹的七個(gè)飲食建議，都是適合高血壓患者的。
小孩出現(xiàn)拉肚子的癥狀，想必家長(zhǎng)會(huì)首先給孩子服用一些非處方藥來(lái)緩解拉肚子帶給小孩的不適，同時(shí)也要在飲食上多加注意，及時(shí)的調(diào)整食譜，那么在這一階段飲食上有什么需要忌口的呢?
1、生冷的瓜果：冰鎮(zhèn)類的水果是不適合給拉肚子的小孩吃的，不要因?yàn)樾『⑾氤跃徒o孩子，家長(zhǎng)需要耐心的誘哄孩子放棄服用這類食物。這類食物雖然可以帶給孩子口感上的涼爽體驗(yàn)，但是對(duì)于腸胃來(lái)說(shuō)無(wú)異于一桶冰水澆下來(lái)，造成的刺激是非常劇烈的。
2、高糖高脂肪的食物：小孩出現(xiàn)了拉肚子的癥狀，不要給孩子買(mǎi)甜點(diǎn),這個(gè)時(shí)候小孩的腸胃功能比較薄弱，這時(shí)候吃這類食物會(huì)給孩子的腸胃增添額外的負(fù)擔(dān)，同時(shí)也不利于孩子的腸胃功能的恢復(fù)。
3、咖啡、濃茶：這類飲品對(duì)于孩子的腸胃來(lái)說(shuō)會(huì)造成一定程度的刺激，不要給孩子飲用，并且這類飲品會(huì)促使大腦處于亢奮的狀態(tài)下，本來(lái)出現(xiàn)拉肚子的小孩由于元?dú)庥兴鶕p傷需要多加休息來(lái)促進(jìn)身體的痊愈，這個(gè)時(shí)候是不適合給孩子服用此類食物的。
4、小孩出現(xiàn)拉肚子的癥狀往往是多種原因造成的，家長(zhǎng)要多加留心，除了飲食上的禁忌外，在進(jìn)行護(hù)理的過(guò)程中也要多注意細(xì)節(jié)方面，不要因?yàn)閷?duì)一些小細(xì)節(jié)的忽略而造成對(duì)孩子身體的不良影響，那樣是非常因小失大的。
拉肚子飲食要注意什么呢?對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，都有過(guò)拉肚子的經(jīng)歷，拉肚子時(shí)對(duì)飲食需要格外注意小心。有些東西能吃，但是有些就不能吃了。我們看看需要注意些什么。
1、刺激性食物：辣椒，芥末，辣椒，大蒜等刺激性食物會(huì)刺激消化道黏膜，容易引起腹瀉或胃腸道炎癥，也不利于消化道功能的恢復(fù)。
2、太油膩的食物：太油膩的食物會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，還會(huì)因?yàn)橄涣级鸶篂a，這是典型的脂肪瀉，所以對(duì)于腹瀉的人不能吃更油膩的食物，這樣只會(huì)增加腹瀉。
3、冷食：冷飲，涼菜等寒冷的東西會(huì)刺激腸胃，使腸道蠕動(dòng)加快，使腹瀉更加嚴(yán)重。
4、潤(rùn)腸通便食物：如桃子，香蕉，蜂蜜等都有通便，腸道的食物功效，飲食會(huì)增加病情。
5、雞蛋：雞蛋是高蛋白食物，不利于消化。吃雞蛋不僅會(huì)滋養(yǎng)身體，還會(huì)加重病情。
6、大蒜：即大蒜具有殺菌作用，但同時(shí)具有強(qiáng)烈的刺激作用，很容易增加腹瀉。
腹瀉時(shí)你可以吃什么?
1、吃水果
拉肚子飲食要注意什么呢?腹瀉可以用水果輔助治療吃，但不是所有的水果都可以吃。腹瀉時(shí)可以吃蘋(píng)果，石榴等;腹瀉不能吃梨，西瓜，香蕉等。將帶芯的蘋(píng)果切成小塊，放入水中3至5分鐘。應(yīng)該指出的是，當(dāng)食用熟蘋(píng)果時(shí)不宜添加糖，因?yàn)檎崽强赡軙?huì)增加腹瀉。
2、粥
腹瀉可以喝白鹽粥，建議不要放肉。肉粥也加重了胃的負(fù)擔(dān)。腹痛和排便后疼痛緩解。此時(shí)，由于炎癥，胃和腸有不同程度的水腫。如果吃肉，會(huì)加劇病情。
3、吃面食
腹瀉需要吃更多的宜消化性食物。意大利面是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。面條營(yíng)養(yǎng)豐富，消化吸收容易，吃面條是腹瀉治療的好選擇。但對(duì)于腹瀉的人來(lái)說(shuō)，吃的面條不能太多。如果太油膩，會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)。
我們拉肚子后就要注意調(diào)整我們的飲食，不要再吃那些油膩的食物，會(huì)增加我們腸胃的負(fù)擔(dān)，會(huì)使我們的腸胃更加的不適，所以我們就需要飲食調(diào)整了，這是需要很講究的，我們既能夠治療拉肚子還不影響我們身體的健康，下面就和小編一起來(lái)看看吧。
一、調(diào)整飲食
母乳喂養(yǎng)的孩子如果發(fā)生腹瀉，不要輕易斷母乳，這時(shí)，可縮短每次喂奶的時(shí)間，讓孩子吃前1/2～2/3的乳汁，因?yàn)槟溉榈那鞍氩糠种饕鞍踪|(zhì)之類的物質(zhì)。
而母乳的后半部分主要含脂肪之類的物質(zhì)，不易消化，所以可以把這部分乳汁擠出來(lái)倒掉。如果孩子是用牛奶喂養(yǎng)的，這時(shí)就不宜喂全脂奶，而應(yīng)喂脫脂奶。
脫脂奶可以在家里自己做，牛奶燒開(kāi)再冷卻后，用筷子把表面一層奶皮挑起來(lái)扔掉，反復(fù)三次，就成了全脫脂牛奶。不過(guò)，等寶寶腹瀉好轉(zhuǎn)后就不宜再喂脫脂奶，以免發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不良。
二、食物止瀉
1.焦米湯
我們可以先把米飯或者奶糕磨成粉狀，然后炒到顏色發(fā)黃，再向里面加入適量的水和糖，最后把它燒成糊狀就可以了。米粉加水以后再加熱，就可以變成了糊精。我們都知道糊精是比較容易消化的，而且它的碳化結(jié)構(gòu)對(duì)我們的拉肚子有很好的止瀉吸附的作用。
2.胡蘿卜湯
胡蘿卜是堿性食物，所含的果膠能促使大便成形，吸附腸黏膜上的細(xì)菌和毒素，是一種良好的止瀉食物。
制作方法是，將胡蘿卜洗干凈，對(duì)切開(kāi)，去掉莖，然后切成小塊加水煮爛，再用紗布把渣過(guò)濾掉，最后加水(按500克胡蘿卜加1000克水的比例)加糖燒開(kāi)就可以了。
以上就是為大家介紹的我們拉肚子改變和調(diào)整飲食的方法，相信大家在看完后會(huì)有新的認(rèn)識(shí)和了解的，我們拉肚子的時(shí)候怎么吃，大家想必也是有了想法，我們拉肚子要注意飲食清淡，不要亂吃一些亂七八糟的東西，多吃點(diǎn)水果，喝一些水。
