肝火大要降火 這些食物最有效
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肝火大的話就會出現(xiàn)容易上火的情況，比如說口舌生瘡，脾氣暴躁，而且也會出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)等情況的出現(xiàn)，肝火大要降火，下面的這些食物是不錯的選擇，茶品以及飲品，幫助你降火氣的同時也可以提高人體免疫力，來看看這些飲品的介紹。
決明子茶
決明子性微寒，泡出的茶有淡淡的青草香，味道較苦，對于肝火大的人，是個降火的良方，主要清熱、疏通肝氣。把單味炒決明子，直接泡茶飲用，直至茶水無色。而且研究發(fā)現(xiàn)了決明子中的營養(yǎng)成分對于降低體內(nèi)膽固醇以及抗菌有一定的好處，所以如果是肝火旺的話，決明子茶是不錯的選擇。
玫瑰花茶
用玫瑰花加水煮茶，經(jīng)常飲用，尤其是經(jīng)常加班的白領人士，可以準備一罐曬干的玫瑰花，習慣每天早上就開始抓一把玫瑰花放入保溫瓶內(nèi)加入熱水沖泡，經(jīng)常飲用。對于出現(xiàn)的情緒緊張，還有脾氣暴躁的情況都有改善的作用，還能緩解煩躁不安的問題，同時玫瑰花還能美容養(yǎng)顏。
黃瓜汁
黃瓜汁性寒、味甘，含戊糖、維生素B1、維生素B2、煙酸、蛋白質(zhì)。其細纖維具有促進腸道毒素排泄和降膽固醇作用，而且也可以調(diào)理內(nèi)分泌，對于降脂減肥有好處，如果經(jīng)?；饸獗容^大的話，食用黃瓜汁是不錯的選擇，可以滋陰潤燥。
關于肝火大如何降火的這個問題，上面都介紹了相關的內(nèi)容，這些都是不錯的滋陰去火的飲品，可以喝決明子茶，玫瑰花茶，還有黃瓜汁都是不錯的選擇，還能有很好的滋陰降火的效果，日常生活中大家不妨試試這些養(yǎng)生茶品。
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肝火旺盛的人群有很多，多因為工作壓力大，生活不如意，加上不良的生活習慣和飲食習慣等等都會導致肝火旺盛的情況出現(xiàn)，如何去改善這樣的問題，可以選擇一些食物來調(diào)理，可以有改善肝火旺的作用，來看看這些食物的介紹。
石榴
石榴本是西域特產(chǎn)，自漢代時傳入中原。石榴味甘酸、澀溫，能夠有效的抗氧化，減少體內(nèi)沉積的氧化膽固醇，延緩衰老，石榴可以有緩解咽喉干燥的作用，對于出現(xiàn)的肝火旺盛導致的上火的問題有一定的改善的作用和效果。
柚子
柚子中含有豐富的維生素C、柚皮苷、枳屬苷、新橙皮苷等物質(zhì)，對各種上火癥狀具有明顯的食療作用。經(jīng)常吃柚子的話可以有止咳化痰的作用，對于潤肺來說效果還是很不錯的，出現(xiàn)的肝火旺的情況可以吃柚子緩解。
甘蔗
甘蔗性味甘平，可利尿、清熱、止渴。取綠豆加水煮40分鐘至軟爛后熄火，將湯倒掉，再將綠豆加甘蔗汁攪和即可飲用，甘蔗口感好，而且營養(yǎng)物質(zhì)高，可以有利尿消腫的作用，對于消暑降溫預防上火來說起到了很好的作用。
山竹
山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。中醫(yī)認為有清熱降火、減肥潤膚的功效。對平時爰吃辛辣食物，肝火旺盛對皮膚會不好，所以說飲食一定要注意，山竹可以適當使用，對預防上火有好處。
肝火旺盛怎么辦，上面的這些瀉肝火的一些水果，可以經(jīng)常吃，而且具有滋陰潤燥去火的作用，對于提高人體免疫力來說起到了很好的作用，而且也可以有預防上火的效果，特別適合有肝火旺的人群食用。
胃火大應該怎么辦呢，一些降火氣的食物大家可以試試哦，可以有預防胃病的作用。胃火大的表現(xiàn)有很多，比如說食欲不振啊或者是反胃等等的一些情況會出現(xiàn)。胃火大應該怎么辦比較好呢，一些降火氣的食譜可以試試哦，來看看小編的介紹吧。
黃瓜粥，專治肝火盛或內(nèi)濕引致的舌干口臭。材料：黃瓜50克，大米100克。做法：黃瓜去皮切片，與大米同煮粥，隨意服食。黃瓜可以有補充水分的作用，對于去火氣有好處。
藿香粥，將藿香15克(鮮品30克)洗凈，放入鋁鍋內(nèi)(一定要用鋁鍋)，加水煎5分鐘，棄渣取汁待用。再將粳米50克淘洗凈，入鍋內(nèi)加水適量，置武火上燒沸，再用文火熬煮，待粥熟時，加入藿香汁，再煮沸即可食用。胃火大的話可以吃藿香，可以有降火的作用，而且還可以清熱解毒。
荔枝粥，首先要將新購買的荔枝去掉外殼并用清水洗凈，然后再和大米放在一起進行熬制，煮成稀粥即可。晚餐時食用，4天為一個療程，具有溫陽益氣，生津養(yǎng)血功效。適用于口臭，老人五更瀉。素體陰虛火旺的老人忌食。
綠豆粥：古籍記載，綠豆味甘性寒，入心、胃經(jīng)，消腫下氣，壓熱解毒。在炎炎酷暑，人們就喜歡在晚上煮一鍋綠豆粥，放涼之后食用，清涼解暑，即使在三伏天也讓人感覺舒服很多。感覺胃火大的朋友，不妨為自己熬一碗甘涼可口的綠豆粥吧。綠豆粥的升級版，有綠豆荷葉粥、綠豆薏米粥等，都屬于寒性食物，對減輕胃火很有幫助。綠豆粥可以有清熱解毒的作用，而且還可以減少胃火大發(fā)生的作用，對于腸胃不適的情況有改善的效果。
胃火大要如何去調(diào)理的呢，一些降火的食譜可以試試的哦，可以起到保健的作用，而且還可以有去火的效果，對于滋陰潤燥清熱解毒起到了很好的作用，同時也可以有滋陰的功效。對于緩解胃火大導致的一些疾病有調(diào)理的作用。
肝火旺盛應該怎么調(diào)理?相信這是大家都想知道的一件事情，在日常的生活中難免會出現(xiàn)肝火旺盛的的情況，那么在出現(xiàn)這種情況的時候我們應該如何調(diào)理呢?哪些是會導致肝火旺盛的原因?肝火旺盛的人吃哪些食物是比較好的呢?下面就讓我們一起去看一下吧。
肝火旺盛怎么調(diào)理
1、食用富含維生素C的水果
在出現(xiàn)肝火旺盛的時候我們最好的辦法就是通過水果來有效的進行緩解，因為在我們的生活中每天不可缺少的就是水果，對于肝火旺盛的人來說，食用富含維生素C的水果，比如草莓等。草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火。從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護肝，又因紅色入心，可去心火。
此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細胞獲得滋養(yǎng);其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，以保持腦細胞的活躍。但是草莓是涼性的食物，像是脾胃虛寒、容易腹瀉和胃酸過多的人更要控制量。
2、菊杞茶
菊花其實我們都知道有這降火的功效，那么菊花和枸杞兩者均是藥食同源的中藥材，菊花性寒，枸杞溫補，正好互補。
在發(fā)生肝火旺盛的時候我們可以通過食用菊杞茶來進行有效的調(diào)理，在中醫(yī)常用這兩種藥材為基礎配以其他藥材組方調(diào)治祛肝火，其中組方比較經(jīng)典的如陳.志謙菊杞茶，配以桑葉等藥食同源中藥材，無副作用，可做茶泡飲。
枸杞子是對眼睛和肝臟都非常有利的茶水，對于經(jīng)常喜歡熬夜的人來講，肝臟是重點保護對象，每天取10克枸杞堅持泡水，也就是一小把的樣子，對養(yǎng)肝陰和修復肝細胞是很有益的，重在堅持。
菊花性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效，菊花建議選用杭白菊中的胎菊。需要注意的是，胎菊和枸杞子市場假冒較多。
杭菊顧名思義是杭州周邊地區(qū)產(chǎn)的菊花為道地菊花，藥效也最好。而市場上枸杞仿冒產(chǎn)地、細菌超標、硫熏等問題嚴重，購買到偽劣枸杞適得其反，現(xiàn)在假冒產(chǎn)地的問題也比較突出。有不法商販用開放的菊花通過熏蒸等方法制成假冒胎菊銷售。
3、奶制品
奶制品主要是補充人體蛋白質(zhì)，以酸奶為佳，因酸奶可調(diào)整腸道菌群促進毒素排出。此外，酸奶可促進干擾素生成，可提高機體免疫體力，達到養(yǎng)肝護肝的目的。
4、均衡營養(yǎng)
夏季養(yǎng)肝，家庭調(diào)護中應該注意均衡飲食，每天每類食物都要攝取，且要依很好的比例攝取。5種顏色的蔬果各有優(yōu)點，比如綠色、紅色、黃色蔬果，含有葉黃素;花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐時可多選擇、多替換。
5、調(diào)整心態(tài)
肝臟是好喜的器官，如果你經(jīng)常的心情不好的話，肝臟就會受到損傷了，因為肝臟內(nèi)分布著豐富的交感神經(jīng)，經(jīng)常感到煩躁、憂愁會直接導致肝細胞缺血，影響肝細胞的修復和再生。所以，個人應該改變對自己和他人過于苛求、滿腹牢騷的不良行為模式，培養(yǎng)樂觀、開朗、寬容、放松的健康行為模式和心態(tài)。
6、適當運動
每天定時定量的運動，可以提高身體的抵抗力，還可以讓肝臟的功能更好，運動的時候也要根據(jù)自己的身體狀況決定運動的量。
運動初期，可在不影響身體舒適度的情形下慢跑，以疲勞度控制慢跑時間。
養(yǎng)肝絕非一日之功，任何事情都貴在堅持，養(yǎng)肝也是如此。健康食品藏在大自然中，我們應該在大自然中尋找養(yǎng)生保健的食物，改善日常飲食習慣，合理膳食，最終護理好自己的肝臟。
肝火旺盛是什么原因
1、加工食品吃多了?，F(xiàn)在的加工食品幾乎都有添加劑、防腐劑等有毒物質(zhì),而肝恰恰是解毒的,當毒素超出了肝解毒的范圍是,肝肯定受不了導致肝火旺。
2、肝火多由外界刺激引起,生悶氣等都會引起肝火上升,所以調(diào)整自己的情緒也非常重要。
身體的器官，是相互依存、共同輔助健康的，單獨的履行職責，就是想要健康，都是困難的事情。以脾胃來說，這是兩個器官，但卻屬于整體。脾臟離不開胃部，胃部離不開脾臟。一起來了解一下，到底是怎么回事?
脾胃順暢，身體健康
我們說，脾胃是后天之本，脾胃受傷，百病叢生，是說脾胃被侵犯，會帶來諸多病癥，先養(yǎng)脾胃最關鍵。
胃部的作用，我們都知道，吃進體內(nèi)食物，在胃部作用下，需要研磨、消化。而脾臟，能在消化時，起到取其精華、去其糟粕的作用，把有益健康營養(yǎng)，輸送到各個部位。
脾胃的關系?
而胃不好的人，僅僅是胃部不適?其實，這些人的脾臟也不健全，因為胃功能不好，會影響脾的運化，在臨床上，會出現(xiàn)食欲不振、吃飯后腹部脹飽。
由此可見，脾胃有問題，會影響到食欲，進而影響到情緒、健康，引起諸多疾病。如果脾胃健康，那么身體少生病，氣血充盈，器官能展開工作。
脾胃不好的表現(xiàn)?
臉色無光
我們說，胃病、脾虛，是脾胃不適表現(xiàn)，表現(xiàn)出明顯癥狀，就是臉色發(fā)黃。吃飯吃不香，肚子隱隱發(fā)脹，出現(xiàn)腹瀉等。
往往是脾氣不足，津液虧損，不能維持較多營養(yǎng)，讓人的臉色看上去就萎黃。
黑眼圈明顯
即使，你的睡眠充足，但是，發(fā)現(xiàn)黑眼圈很重，這樣的情況，你要考慮是脾虛。脾虛可能會造成脾胃虛弱，造成氣血不足，進而影響到肝臟，出現(xiàn)眼睛紅腫、眼袋很大。
口臭
口臭，是你討厭的，清新的口氣，讓你感覺一切，都是那么的好，但是口臭的出現(xiàn)，卻很糟糕?？诔簦嗟臅r候，是胃中有火氣，同時，體內(nèi)濕氣過重。
在飲食中，上火食物要少吃，多吃祛濕食物。
睡眠不好
古人說：胃不和，臥不安。是說胃部不協(xié)調(diào)，睡覺不安穩(wěn)，脾胃不好的人，睡眠質(zhì)量低，出現(xiàn)睡眠困難，容易驚醒等情況。
既然這么多癥狀，表明脾胃很糟糕，那么在平時，如何濡養(yǎng)脾胃呢?
科學飲食
飲食，講究科學、合理，就食用食物來說，避免吃辛辣、刺激食物，清淡飲食最好。例如，綠豆、蓮子、鯽魚這些食物，能幫助祛濕養(yǎng)脾。
就吃飯速度來說，不要過快，要做到細嚼慢咽。
控制情緒
心情，也會影響到健康，傷害到脾胃，控制好情緒，能讓你促進保健，避免憂思過度，當思慮過度，會損傷脾氣，影響到身體。
關于脾胃健康，就說這么多，脾胃順暢，身體健康。脾胃不順暢，疾病找上你，希望大家多注意，科學的護理，脾胃健康了，身體自然健康了。
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3、如果體內(nèi)血流不暢通,阻止肝臟在解毒過程中及下腹腔血液的回流也會使肝臟充血。
4、由于多數(shù)乙肝患者的肝臟存在病變,這就使得機體產(chǎn)生的許多有害物質(zhì)和毒素在體內(nèi)過多堆積,相比正常人來說,更容易導致肝火旺的發(fā)生。
5、飲食五行搭配不當。如果青菜吃的少、肉類吃的多,吃辛辣、上火的東西太多了。
肝火旺盛吃什么
1、荸薺
據(jù)《中藥大辭典》記載：荸薺性味甘、微寒、無毒，有溫中益氣、清熱開胃、消食醒酒的功效。臨床上可用于緩解熱病煩渴、痰熱咳嗽、咽喉疼痛等癥狀。凡熱病后余熱未凈的心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃等有肝火者都非常適宜食用。
2、橄欖
橄欖的果肉富含鈣質(zhì)，新鮮食用對人體頗為有益。橄欖味甘酸、性平，可以清熱解毒、消積化痰，滋潤肺喉。吃上幾個橄欖對于清肝火有效。
3、檸檬
檸檬是護肝的好食物。檸檬含豐富的維生素c，被美容界視為制作美白護膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養(yǎng)品，檸檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯檸檬水，除了可以排出體內(nèi)有毒物質(zhì)外，亦有天然的美白肌膚功效，有助于消除臉部雀斑，還有降火的功效。
4、山楂
如果出現(xiàn)因食用肉食等蛋白質(zhì)含量較高的食物導致出現(xiàn)“食火”癥狀，可以用山楂煮爛加適量糖食用。山楂，是最好的幫助消化的良友食品，就像清道夫一樣，它可以高速地將攝入的各種食物，變成最容易讓我們吸收的營養(yǎng)物質(zhì)，并把不利因素屏蔽掉。不光對肉類有效，對辣椒也不例外。
5、蘋果
蘋果具有生津、潤肺、開胃、醒酒等功用，對消化不良者，可擠汁服之。蘋果還能預防和消除疲勞，蘋果中的鉀能與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合，并使之排出體外。所以，食入過量鹽分時，可吃蘋果來幫助排除。
6、西紅柿
西紅柿一年四季都可見，營養(yǎng)也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手，用中醫(yī)的話來說，西紅柿的作用就是平肝‘去火’。而且它含有大量的維生素C，還可以提高人體的免疫力，防止口腔潰瘍。
7、葡萄
葡萄是肝火旺的人要多吃的水果。葡萄當中含有豐富的VB、VB以及鈣、磷、鉀和多酚等，對于補充機體所需和調(diào)整肝臟細胞的功能非常有用。另外，葡萄還具有抗氧化功能，可以減少自由基對于肝的損害。所以葡萄也被稱為是養(yǎng)肝護肝最佳的水果之一。
8、梨
中醫(yī)認為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生津、潤肺去燥等功能，可幫助消化、促進食欲，并有良好的解熱利尿作用?？梢?，梨不僅口感清甜，還有食療養(yǎng)生之功效。肝火旺的人只要每天吃上一到兩個梨，就可有效緩解癥狀。
9、火龍果
火龍果屬涼性，具有明目降火，預防便秘、養(yǎng)顏美顏、預防貧血等功效。吃火龍果還能促進眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細胞膜形成、預防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、降低膽固醇、美白皮膚防黑斑。火龍果味道清甜，是肝火旺的人不可不吃的降火佳果。
10、獼猴桃
食用富含膳食纖維的獼猴桃，可以促進腸胃的蠕動，對于消化不良，沒有食欲能起到積極的作用，同時能將體內(nèi)的有毒的物質(zhì)排出體內(nèi)，預防便秘。常食獼猴桃可以起到清熱降火的功效。
總結(jié)：相信大家在通過上文的了解已經(jīng)知道了肝火旺盛會是哪些原因所引起的，在發(fā)生這種情況的時候我們可以通過文中為大家介紹的方法來進行有效的調(diào)理，當然了，我們也跟大家分享了肝火旺盛的朋友食用哪些食物是比較好的，希望可以更好的幫助到大家。
上火生氣的現(xiàn)象在生活中是很常見的，一般來說，很多人在火氣較大的狀況下是會有臉上長痘和嘴唇起泡等癥狀的，而此時，其就需要通過喝一些有降火功效的茶飲祛除體內(nèi)的火氣，因此，下面本文就為大家推薦七款降火茶。
1、決明子茶
決明子有清熱、明目，疏通肝氣的作用，而且很適合有便秘的人飲用，會起到很好的通便作用。
2、菊花薄荷茶
對于目赤腫痛，同時伴有頭暈脹痛，口苦咽干，面紅易怒的肝火,可以試試將菊花10克，金銀花5克，薄荷3克開水沖泡后飲用，可以清肝明目。
3、金銀花解毒飲
金銀花、菊花、淡竹葉各20g,加水2000毫升，煎煮15分鐘，用紗布過濾后加入適量蜂蜜，可起到清熱解毒、明目除煩、清心利尿、防暑降溫的作用。
4、菊花茶
菊花茶有清熱去火的作用，對改善、目澀很有幫助。同時，它還能明目，對治療眼睛疲勞、視力模糊效果也不錯。用菊花10克，枸杞5克，一同放入鍋加水煎煮成茶。適合旺盛，出現(xiàn)頭暈腦漲、耳鳴、眼睛痛等癥狀飲用。
5、西瓜皮涼茶
原料很簡單，為西瓜外皮、白糖。將西瓜外皮綠色的那一層利用起來，洗凈后切碎去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻即可，有祛暑利尿解毒的功效。
6、蓮子心茶
蓮子心1-2克，放入水杯中，用沸水沖泡，5-10分鐘后就可以飲用。蓮子心有清心、祛熱、止血等功能，可治心煩、口渴、目赤腫痛等癥，此清火茶可清心火、除煩熱、降血壓。還可以用蓮子心2克、生甘草3克，用開水沖泡飲用，能增強瀉心火除煩躁的功能。
7、苦丁茶
苦丁茶味苦性寒，能有效的疏風清熱、明目生津，治療的風熱頭痛、目赤齒痛等癥狀。并且苦丁茶還能有效的降血壓、降血脂、利便降火、清咽利喉等作用，但是苦丁茶非常的苦，喝起來可能會有些難度。
上火生氣是不少人在生活中常發(fā)生的狀況，對于一些易暴易怒的人來講，其在平日里就更容易因為一些小事而出現(xiàn)上火的狀況，但由于上火會招致炎癥等疾病的出現(xiàn)，因此，容易上火的人就應當常吃以下四種降火食物，以趕走體內(nèi)的火氣。
喝梨水去肝火
肝火：古人云：暴怒傷肝，五志化火,有些人心胸狹窄，沉郁寡歡，遇事心煩易怒，從而導致肝郁氣滯而肝火上炎。中醫(yī)常用龍膽草、夏枯草等藥調(diào)治。
表現(xiàn)癥狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。
食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。
吃豬腰去腎火
表現(xiàn)癥狀：頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。
食療法：豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。
蓮子湯去心火
心火：中醫(yī)認為心是君主之官，是人體的主宰，而心火則是溫暖全身的主要熱量內(nèi)源。常用黃連、蓮子心等藥物清心瀉火。
表現(xiàn)癥狀：分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等；實火表現(xiàn)為反復口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。
食療法：蓮子30克（不去蓮心），梔子15克（用紗布包扎），加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。
豬肝湯去肺火
肺火：或因氣候驟然變化，身體不能適應：或由于勞倦過度，消耗了超量的體內(nèi)陰液，從而引發(fā)肺火亢奮，這在老年群體中是比較多見的。中醫(yī)多用黃芩、桑白皮、甘草等藥物清肺火。
表現(xiàn)癥狀：干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
食療法：豬肝1付，菊花30克（用紗布包好），共煮至肝熟，吃肝喝湯。 綠豆粥去胃火
胃火：由于飲食不節(jié)、嗜酒、過食肥甘辛辣厚味，形成食積,生熱化火,以致胃火熾盛。多以山楂、生石膏、鐵樹葉等藥物瀉胃火。
表現(xiàn)癥狀：分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。
食療法：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。
通常來講，人們體內(nèi)火氣的聚積是分為心火、肺火、腎火和肝火這四種類型的，而這四種不同的火氣類型，其在臨床上的表現(xiàn)也是各不相同的，因此，大家在平時可對比自身的癥狀進行判斷，然后采取正確的食療法來對其進行祛除。
隨著社會的發(fā)展，我們大家越來越注重養(yǎng)生了，尤其是對于飲食，大家是非常重視的了，每個人都想讓自己的身體能夠健康了，不過大家知道嗎，其實很多在我們身邊的食物就可以幫助我們保健身體了，甚至可以治病哦，一起看看吧。
浮腫：芹菜
吃鹽過多會使體內(nèi)水分失衡，導致浮腫。黃瓜、芹菜等食物有助于沖走體內(nèi)多余的鈉，進而緩解浮腫。
腹脹：木瓜
脹氣可能是腸道功能紊亂的信號。飯后脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質(zhì)，其纖維素還能促進消化。每周吃幾次木瓜可有效調(diào)節(jié)腸胃功能。
脾氣大：及時吃早餐
早起后1~2小時內(nèi)吃早餐的人情緒更穩(wěn)定，工作效率更高。不吃早餐的人記憶力較差，不到中午就疲倦困乏。早餐應包括全谷食物、蛋白質(zhì)和1~2種果蔬。此外，研究發(fā)現(xiàn)，飲食中缺硒的女性更容易抑郁、焦慮。硒的日推薦量為55毫克，可以從金槍魚、雞蛋等食物中獲取。
長青春痘：洋蔥
洋蔥、韭菜和大蔥等富含硫的蔬菜可以遏制導致痤瘡的炎癥。這類食物最好生吃或者稍微炒一下。
經(jīng)前綜合征：菠菜
研究發(fā)現(xiàn)，缺鐵女性更易患經(jīng)前期綜合征(表現(xiàn)為煩躁易怒、失眠、頭痛、乳房脹痛等)。每天攝入20毫克鐵的女性比攝入不足10毫克的女性患經(jīng)前期綜合征的危險低40%。專家建議可以吃些富含鐵的食物，如動物肝臟、菠菜、木耳等。
容易曬傷：胡蘿卜
通過調(diào)節(jié)飲食可以增強皮膚防曬能力，由內(nèi)而外防止曬傷，多攝入富含類胡蘿卜素的食物(如胡蘿卜、菠菜、南瓜等)，有助于防止紫外線傷害。需要提醒的是，這些食物需要吃10~12周才能發(fā)揮其防曬功效。
這就是我們給大家推薦的幾款食物了，這些食物都是我們身邊非常常見的了，它們都是有著很不錯的保健功效的，而且還可以幫助我們治病哦，大家不要錯過了。
大家很多人都不知道，雖然很多食物都是我們身邊的，是大家很熟悉的，但是其實大家對它們并不是很了解了，我們上面就給大家推薦了幾款食物，是可以幫助我們治病的哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
夏季肝火旺盛，很容易出現(xiàn)煩躁不安，脾氣暴躁的情況出現(xiàn)，所以夏季肝火大，一定要注意調(diào)理好自己的肝臟，減少一些肝臟疾病的發(fā)生，下面的這些降肝火的一些養(yǎng)生粥是不錯的選擇，可以有很好的降火氣的作用，還能提高體質(zhì)，來看看這些食譜。
梅花粥
原料;白梅花5克，粳米80克。
做法：先將粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸兩三分鐘即可，每餐吃一碗，可連續(xù)吃三五天。
功效：梅花性平，能舒肝理氣，激發(fā)食欲。食欲減退者食用效果頗佳，健康者食用則精力倍增。 取白梅花5克，粳米80克，先將粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸兩三分鐘即可，每餐吃一碗，可連續(xù)吃3-5天。對于食欲不振的情況有改善的作用，還能有很好的補虛勞的作用，對于預防肝火旺盛有好處。
芝麻粳米粥
原料：芝麻50克，粳米100克。
做法：芝麻5炒熟研末，待粳米煮成粥后，拌入芝麻末同食。
功效：這樣的養(yǎng)生食譜對于肝腎虛弱氣血不足的情況有改善的作用，還能有緩解便秘的問題。
南瓜小米粥：小米100克，大黃米100克，南瓜500克，白糖適量。將南瓜去皮洗凈切成丁，兩種米洗干凈，一起放入鍋內(nèi)，用小火煮二十分鐘即可食用，口感好，而且也容易消化和吸收，適合腸胃不適的人群食用。
關于夏季肝火旺盛的一些食譜，小編給大家介紹了相關的內(nèi)容，這些養(yǎng)生的食譜可以有滋補肝腎的作用，對于出現(xiàn)的肝火旺的情況有改善的作用，還能有緩解體質(zhì)虛弱的情況，所以說這些食譜可以經(jīng)常吃。
冬天是一個自然萬物蟄伏里起來的季節(jié)，寒冷干燥的冬季，是會導致男性的陽氣發(fā)生收斂的情況，因此男性朋友在冬季的時候一定要進補，這個時候是進補的最佳的一個時節(jié)。除了在日常色生活和工作中，男性朋友要注意保暖避寒以及避免過度勞累的情況之外，同時還可以通過飲食這一方面，來進補，使得身體變得更為強壯。冬季男性進補可以選擇的食療方最主要包括以下幾種：
1、羊肉類的食療方，羊肉這種是食物是比較好吃的，是一種溫性的食物。男性使用羊肉類的飲食可以達到補腎壯陽、開胃健脾、暖中祛寒以及溫補氣血的作用的，因此自古以來羊肉就被人們看到是冬季男性進補的一種非常重要的食物，羊肉可以起到補血補氣、還可以暖身暖胃、補腎健脾、理氣祛濕的作用，另外還可以有效防癌，因此冬季男性在進補的時候可以首選羊肉類的食療方來進行。羊肉對于男性進補來說，是非常重要的一種存在。
2、另外男性在冬季進補還可以食用一些養(yǎng)生湯來達到進補的目的。比如三色排骨湯可以起到健脾益胃和抗癌防癌的在作用，而且其營養(yǎng)價值是非常高的；還可以使用海參雞絲湯來不，海參雞絲湯的主要功效是滋陰養(yǎng)血、補腎益精以及溫中益氣和陰陽雙補的功效；還可以使用冬蟲夏草淮山鴨湯來進補，主要適用的原材料主要就是蟲草、淮山以及鴨。其主要的功效是可以達到滋陰補腎的作用的；男性朋友還可以制作枸杞子蟲草百合燉肝湯這種湯藥來進補，可以有效緩解治療肝腎陰虛所引起的一些不適的情況的發(fā)生。
男性朋友在冬季進補的時候不能盲目隨意選擇相關的一些進補的方法，因此每個人的是存在一定的差異性的，每個人的體質(zhì)不同，因此所進補的方式也是不一樣的，而且冬季進補雖然有益，但是還是要適量，不能盲目進補，否則會造成危害比較嚴重的后果產(chǎn)生。
肝火旺盛，是一種很常見的情況，比如說會出現(xiàn)火氣大煩躁啊或者是便秘，內(nèi)分泌失調(diào)等等的一些癥狀出現(xiàn)哦。那么如何去調(diào)理的呢，可以選擇一些食療的方法哦，下面就來介紹關于肝火旺盛的調(diào)理食譜。
蘑菇炒山藥
材料：干燥蘑菇15克、新鮮山藥300克、芹菜100克。
做法：
1、先將蘑菇洗凈，再用熱水泡約10分鐘至變軟，并將泡菇水留下備用。同時將山藥去皮切小片，芹菜也切成相同大小。
2、油熱后，依序加入蘑菇、山藥、芹菜炒熟，接著倒入泡菇水，待湯汁略收干后，加入適量淀粉勾芡，再加入一點醬油或少許鹽調(diào)味即可。
養(yǎng)肝重點：山藥，味甘性平無毒，有健脾益氣、滋肺養(yǎng)胃、補腎固精、長肌肉、潤皮毛、滋養(yǎng)強壯等功效。適用于身體虛弱、食欲不振、消化不良、久痢泄瀉、虛勞咳嗽、遺精盜汗、小便頻數(shù)等癥。尤宜于春季食用，一則能健脾益氣，可防止春天肝氣旺傷脾;二則能補腎益精，使人體元陽之氣充沛，可增強人體抵抗力及免疫力。山藥和蘑菇可以有補氣血的作用，還可以補腎，對于緩解腎虛肝火旺盛有一定的調(diào)理的作用，還可以有緩解體虛的功效。可以經(jīng)常吃。
川芎天麻蒸鮮魚
材料：新鮮魚肉600克，天麻15克，川芎5克，姜、蔥、米酒、香油適量。
做法：
1、用水將天麻洗凈，再用第二次的洗米水泡軟，以增加天麻香味。
2、把魚清洗干凈。
3、把切絲的蔥、姜鋪在盤底，再把魚放置其上，接著放上天麻、川芎，再灑上一點鹽，即可放入蒸籠或電飯鍋，蒸約15～20分鐘。
4、將魚湯倒入鍋中，用少許淀粉勾芡，再加入香油、米酒后，淋在蒸好的魚上即可。
養(yǎng)肝重點：天麻具驅(qū)風、補腦、降血壓、紓解四肢酸麻等功能，并對肝臟有疏通作用。而川芎可以行血行氣，并增強天麻功能，因而將兩者一起料理。而魚肉在五行中屬土，可以健脾養(yǎng)胃，最適合春天養(yǎng)身。這樣的食療方法可以有健脾胃的作用，對于增強體質(zhì)緩解腎虛，肝火旺盛的情況有好處。
肝火旺盛吃什么呢，上面的這些調(diào)理肝火旺盛的食譜不妨試試吧，效果很不錯的呢，可以有提高體質(zhì)的作用和效果。而且也可以有健脾胃的作用，對于緩解身體虛弱啊還有肝火旺盛的情況有一定的調(diào)理功效。
腸胃出現(xiàn)問題，這在現(xiàn)在實際上是非常常見的問題，也是我們大家都煩惱的情況，胃火旺對我們的健康影響是比較大的，所以我們在平時就要注意方法去降火才行，這是非常關鍵的，那么我們可以吃什么解決胃火旺的問題，一起看看降火食物。
薏仁
薏仁是非常不錯的一種食物，很多人在煮粥的時候都會用到薏仁，而且中醫(yī)方面認為薏仁味甘，具有很好的保健脾胃、肺部以及腎臟的作用，同時日常服用之后還能夠起到美白養(yǎng)顏的作用。吃了薏仁對于身體是非常的具有好處的，對于胃火旺的人群來說，吃薏仁是很健康的一種選擇，完全可以吃些薏仁來幫助我們降火。
雪梨
雪梨是非常美味的一種水果，吃起來口感脆爽，很多人都愛吃，而且雪梨還具有很好的潤肺止咳以及降火消痰的作用。對于胃火旺的人群來說，吃雪梨也是不錯的，胃火旺的人群很容易出現(xiàn)口渴、干燥以及便秘的情況;或者是由于身體出現(xiàn)內(nèi)熱的情況導致出現(xiàn)咳嗽的癥狀，這些時候都是可以適當?shù)亩喑砸恍┭├?。可以很好的緩解，所以說吃雪梨不僅可以降火，而且對咳嗽痰多的人群來說，也可以吃雪梨解決不適。如果是一些體質(zhì)比較虛寒以及出現(xiàn)寒咳的患者最好不要直接生吃雪梨，而是進行隔水蒸煮或者是雪梨熬湯之后服用，也可以和一起其他的藥材一起燉煮，這樣才能夠很好的保健身體。
上面推薦的幾款食物吃起來非常不錯，我們在平時就可以吃這些食物來降火，這對我們的健康有幫助，所以上面推薦的食物降火效果非常好，而且我們完全可以吃這樣的食物來解決胃火旺問題，降火的效果非常強，大家不妨試試。
