高血脂病人的飲食降脂食療方
高血脂人群如何喝湯養(yǎng)生。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物。”那些健康而長壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們要掌握哪些知識(shí)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“高血脂病人的飲食降脂食療方”，相信能對(duì)大家有所幫助。
三高疾病是發(fā)病率高，而且影響力比較大的一種疾病，會(huì)誘發(fā)心血管疾病的發(fā)生。所以說如果有這樣的問題一定要及時(shí)的去處理和改善，減少疾病的發(fā)生。高血脂是常見的癥狀之一，如何降脂?下面的這些具有降血脂作用的食療方法可以試試，效果還是很不錯(cuò)的。
葡萄汁：
以鮮葡萄200g打汁濾去渣服用就可以，或者每日飲用30ml的葡萄酒。本品對(duì)高膽固醇血癥，葡萄汁含有的維生素和纖維素比較多，對(duì)于降壓降脂有好處，而且也可以緩解貧血的情況。
冰酒葡萄汁：
葡萄150g，白葡萄酒5ml，鮮奶80ml，蜂蜜25g，冰塊3g。把葡萄洗干凈，去皮榨汁，再把汁液和白葡萄酒與蜂蜜混合，倒進(jìn)鮮奶攪勻，加入冰塊就可以。葡萄和葡萄酒，鮮奶一起搭配的這道果汁，可以起到降脂去油膩的作用，對(duì)于高血脂疾病的情況有會(huì)很好的預(yù)防的作用和效果。
蘋果茶：
蘋果2個(gè)，苞米粉50g，紅糖20g。先把蘋果放進(jìn)清水里浸泡半小時(shí)，反復(fù)清洗凈后，連皮切碎，剁成蘋果糊，備用。取鍋加清水適量的，調(diào)入苞米粉，大火煮沸，后改用小火煨煮，調(diào)制成稀糊，再加入蘋果泥，紅糖攪拌均勻，小火煮沸而成。蘋果泡茶，可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)以及微量元素，對(duì)于降脂補(bǔ)氣有好處，適合各種因素導(dǎo)致的高血脂疾病的情況，對(duì)于保健來說起到了很好的作用和效果。
關(guān)于高血脂病人吃什么具有降脂作用的這個(gè)問題，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食譜對(duì)于降血脂有一定的好處和功效，還能補(bǔ)充豐富的維生素和微量元素，對(duì)于預(yù)防血脂堆積的情況有改善的作用，還能有保護(hù)血管的作用，日常生活中可以經(jīng)常吃。
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高血脂指的是人們血液中的脂肪含量過高，導(dǎo)致高血脂的病因主要是飲食不當(dāng)造成的，所以要想有效的控制住病情也要從日常飲食中開始做起。那么，高血脂食療方法有哪些?高血脂喝什么茶好?高血脂吃什么水果好?一起來看看吧。
高血脂食療
導(dǎo)致高血脂的主要原因是患者長期攝入了高膽固醇、高脂肪的食物，所以治療高血脂疾病，日常的飲食是必不可少的，而且有的食物有著降低高血脂的功效，那么，高血脂食療方法有哪些?
1、多飲水
高血脂患者因?yàn)檠赫仇ざ仍龈摺⒀鞯乃俣葴p慢，所以使得血小板在某一部位沉積，從而容易形成血栓?；颊叨嗪人脑捘軟_淡血液，緩解血液黏稠的程度，從而保持體內(nèi)血液循環(huán)的順暢。
2、多食含鈣食物
相關(guān)研究表明，高血脂患者堅(jiān)持每天吃高鈣的食物的話，時(shí)間久了有著明顯的降血脂的作用，含鈣量豐富的食物有紅棗、魚類、花生、奶制品等。
3、宜多食含鉀食物
鉀在體內(nèi)能緩解鈉的有害作用，促進(jìn)鈉的排出，可以降壓。含鉀的食物有：豆類、番茄、乳品、海帶、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜，水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、菠蘿、獼猴桃、核桃、山楂、西瓜等
4、多吃蔬菜和適量吃水果
蔬菜和水果含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳良纖維和天然抗氧化物。建議在食物多樣的原則指導(dǎo)下，多選用紅、黃、深綠的蔬菜和水果，因?yàn)樗鼈兪呛}卜素、維生素B2、維生素C等的重要來源。為預(yù)防高血脂的發(fā)生，每日進(jìn)食500克水果(正餐)和2個(gè)水果(加餐)是必需的。
患者需要注意的是，水果通常是作為加餐食用的，也就是說在兩次正餐中間，比如上午十點(diǎn)，或者下午三點(diǎn)。不提倡在餐前或者餐后立即吃水果，這樣能避免一次性攝入過多的碳水化合物而使得人體的胰腺負(fù)擔(dān)過重。
5、每日進(jìn)食適量豆類及其制品
大豆卵磷脂有著促進(jìn)人體肝臟中脂肪的代謝功能，從而防止脂肪肝形成。而且豆類中含有的植物固醇不會(huì)被人體吸收，而且能夠有效的抑制動(dòng)物膽固醇的吸收。
大豆異黃酮還具有一定的抗氧化作用，這對(duì)于脂肪肝患者來說都是必需的。但由于氨基酸不能在體內(nèi)貯存，過多攝入豆類制品并無實(shí)際益處。每日進(jìn)食2兩左右的豆類制品是適宜的。
隨著現(xiàn)在社會(huì)中的各種壓力，我們不僅在身體上受到了傷害，在心理上也會(huì)出現(xiàn)疾病的發(fā)展，抑郁癥及時(shí)其中的一種類型，那么你知道在發(fā)生抑郁癥的時(shí)候會(huì)有哪些行為表現(xiàn)呢?在出現(xiàn)這種癥狀的時(shí)候我們應(yīng)該怎么辦?如果不及時(shí)治療抑郁癥的話，它會(huì)給我們的身體帶來什么樣的危害呢?下面就讓我們一起看一下吧。
抑郁癥的表現(xiàn)
(1)焦慮：在發(fā)生抑郁癥的時(shí)候有一個(gè)最明顯的癥狀就是會(huì)出現(xiàn)焦慮的現(xiàn)象，那么在出現(xiàn)這個(gè)癥狀的時(shí)候那么就很有可能是抑郁癥的出現(xiàn)了，患者在焦慮時(shí)常可伴發(fā)軀體癥狀，如心悸、胸悶、汗多、尿頻等，甚至這些軀體癥狀可成為患者的主訴。
(2)自罪自責(zé)：在出現(xiàn)抑郁癥的時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)自責(zé)的現(xiàn)象，就是明明不是你的錯(cuò)，他一直會(huì)放在心上，覺得是自己的原因，認(rèn)為自己給家人帶來了負(fù)擔(dān)，對(duì)不起父母、子女或親朋，甚至對(duì)過去的錯(cuò)誤或過失痛悔不已，妄加責(zé)備，嚴(yán)重時(shí)會(huì)達(dá)到妄想的程度。
(3)妄想或幻覺：患有抑郁癥的患者也是會(huì)出現(xiàn)妄想這一說法的，相信大家對(duì)于妄想也不陌生，它是一種是所謂與心境相和諧的妄想，即妄想的內(nèi)容與卻郁狀態(tài)相稱，如腦血管病無法恢復(fù)妄想、罪惡妄想、災(zāi)難妄想、無價(jià)值妄想或常聽到一些遣責(zé)自己、嘲弄自己的聽幻覺等。另一種稱為與心境不和諧的妄想，即妄想的內(nèi)容與抑郁狀態(tài)不相稱，如被害妄想、被折磨妄想、無任何情感成分的幻聽等。但所有這類妄想均不具備精神分裂癥妄想的特征，如荒謬性、怪誕性、原發(fā)性等。
(4)認(rèn)知癥狀：抑郁所伴發(fā)的認(rèn)知癥狀往往是可逆性的，如記憶力的下降、注意力的分散等，這些癥狀常隨著治療的好轉(zhuǎn)而緩解。有些患者可出現(xiàn)認(rèn)知扭曲，如把周圍的一切都看成是灰色的，對(duì)任何事物都做出悲觀失望的解釋等。
(5)自殺觀念和行為：患者常常會(huì)出現(xiàn)自殺觀念，輕者覺得活著沒意思，經(jīng)常想到與死有關(guān)的事情。重者會(huì)主動(dòng)尋找自殺的方法并付諸實(shí)踐，甚至有患者在殺死數(shù)人后再自殺，從而釀成極為嚴(yán)重的后果。因此，對(duì)這類患者要高度警惕，積極給予干預(yù)治療，同時(shí)應(yīng)請(qǐng)精神科專業(yè)醫(yī)生會(huì)診，必要時(shí)要到精神病院住院治療。
(6)自知力：抑郁患者的自知力受其意識(shí)障礙的程度影響很大，意識(shí)障礙嚴(yán)重的患者自知力亦完全喪失。相當(dāng)部分意識(shí)完全清楚的患者自知力完整，會(huì)主動(dòng)求醫(yī)并配合治療。
(7)精神運(yùn)動(dòng)性遲滯或激越：精神運(yùn)動(dòng)性遲滯的患者常表現(xiàn)為思維緩慢、大腦反應(yīng)遲鈍、記憶力和注意力下降。行動(dòng)遲緩、做事慢，重者可達(dá)到木僵的程度。
抑郁癥的危害
1、軀體癥狀：主要是食欲減退、體重下降、性欲減退、便秘、陽痿、閉經(jīng)、乏力等。軀體不適感可涉及各臟器，自主神經(jīng)功能失調(diào)的癥狀較常見。抑郁癥的軀體癥狀往往查無實(shí)據(jù)，且多為非特異性的，難以定位，但不一定要排除軀體疾病。
2、睡眠障礙：抑郁癥患者常有頑固性睡眠障礙，發(fā)生率高達(dá)98%，表現(xiàn)為的失眠、入睡困難、早醒、睡眠節(jié)律紊亂，睡眠質(zhì)量差等形式。睡眠障礙中以早醒最為突出，這也是抑郁癥的特征性癥狀之一，抑郁癥患者早醒尤其是在清晨3～5時(shí)醒來，此時(shí)情緒低落，自殺的危險(xiǎn)最大。
3、強(qiáng)烈的自殺沖動(dòng)，危害性強(qiáng)：自殺企圖和行為是病情嚴(yán)重的抑郁癥病人最危險(xiǎn)的癥狀?？梢猿霈F(xiàn)在癥狀嚴(yán)重期，也可出現(xiàn)在早期或好轉(zhuǎn)時(shí)。人們之所以稱抑郁癥為“人類第一號(hào)心理殺手”，就是因?yàn)闆]有任何一種心理疾病或精神病有如此高的自殺率。
4、情緒憂郁：持續(xù)性情緒低落、憂郁、心境惡劣是抑郁癥的典型癥狀之一。起初可能在短時(shí)間內(nèi)表現(xiàn)為各種情感體驗(yàn)?zāi)芰Φ臏p退，表現(xiàn)無精打采，對(duì)一切事物都不感興趣。這類情緒低落的壓抑狀態(tài)是原發(fā)性的、內(nèi)源性的，即無明顯外界因素作用下發(fā)生的。病人呈面特殊的哭喪面容，兩眉緊閉、愁眉苦臉、雙凝視、面無表情，暗自流淚是常見的臨床表現(xiàn)。
高血脂喝什么茶好
高血脂多發(fā)于中老年人群，患了高血脂要通過飲食來進(jìn)行調(diào)節(jié)，中老人大多喜歡喝茶，那么，很多人會(huì)疑問，高血脂能不能通過喝一些茶來降血脂呢?答案是肯定的。那么，高血脂喝什么茶好?
1、火麻生態(tài)茶
火麻生態(tài)茶是將火麻仁曬干研磨成粉而制成的養(yǎng)生花茶，沒有任何添加劑，含有豐富的維生素符合人體吸收的微量元素，堅(jiān)持每天飯后一小時(shí)飲用火麻生態(tài)茶，對(duì)降三高有很好的效果，老人常喝還可以健康長壽。
2、山楂菊花茶
這是用菊花和山楂在一起沖泡的花茶，菊花選擇胎菊營養(yǎng)功效好，能夠清熱解毒、聚氣凝神。而且這兩種花茶放在一起能有效的降低高血脂，很適合中老年人喝。
3、檸檬花草茶
檸檬中含有非常豐富粉維生素，用檸檬沖水喝能有效防止人體鈣離子凝固，同時(shí)還能預(yù)防高血壓等，能有效降低高血脂。另外檸檬花草茶有著祛除胃脹氣、健脾健胃的調(diào)理作用。
4、蓮心茶
蓮心是蓮子中間的胚芽，口感極苦，但是清熱降火有很好的效果，用水沖泡早晚各飲用一次，降血壓、安神強(qiáng)心。
高血脂吃什么水果好
1、橙子
橙子中含有豐富的維生素C，它能加速膽固醇轉(zhuǎn)化，從而降低人體血液中的血脂含量。另外，橙子中含有檸檬素和類黃酮成分，它們能增加人體血液中的高密度脂蛋白的含量，能減低低密度脂蛋白含量，從而會(huì)減少人們患高血脂的概率。
2、無花果
無花果中含有水解酶、脂肪酶等物質(zhì)，它們能降低血脂和分解血脂的功效，可以減少脂肪在人體血管內(nèi)的沉積，從而起到了降低血脂、預(yù)防冠心病等作用。
3、獼猴桃
獼猴桃中含種子0.8%～1.6%，其籽細(xì)小，形似芝麻，為棕褐色。獼猴桃籽中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和礦物質(zhì)。有檢測顯示，從獼猴桃籽中提取的獼猴桃籽油富含黃酮類、多酚類、微量元素硒及其他生物活性物質(zhì)，其中亞油酸、亞麻酸等不飽和脂肪酸占75%以上。研究表明，獼猴桃籽油具有輔助降低血脂、軟化血管和延緩衰老等功效。
總結(jié)：通過以上的閱讀，相信大家對(duì)高血脂食療詳細(xì)的了解了，高血脂的食療方法不僅能有效控制病情，而且還沒有藥物治療的副作用，所以高血脂患者要多食用本文介紹的這些飲食。
高血脂疾病是比較常見的發(fā)病率高，而且也會(huì)誘發(fā)心血管疾病的一個(gè)問題，如果出現(xiàn)了血脂高的話，一定要及時(shí)的去調(diào)理和改善，可以選擇一些降脂的藥物來維持，同時(shí)一些降脂的食物也可以經(jīng)常吃，對(duì)于調(diào)理高血脂的情況有改善的作用，來看看這些食物。
1、菌藻類
蘑菇、香菇、木耳、銀耳、靈芝、海帶均證實(shí)能降低血清膽固醇的含量，尤為香菇效果最好，但不能浸泡太久，避免有效成分溶于水。研究發(fā)現(xiàn)動(dòng)物的脂肪和香菇一起吃，還可以有幫助膽固醇下降的作用，對(duì)于降低心血管疾病的發(fā)病率有好處，而且藻類的食物還能降脂。
2、蔬菜類
蔥、姜、蒜、洋蔥這一類揮發(fā)性香氣的蔬菜均有降血脂作用。一份五項(xiàng)研究結(jié)果的分析表明，每天吃一個(gè)半大蒜，平均能降低9%膽固醇，如果將大蒜打碎，會(huì)釋放出更多的抗膽固醇的大蒜素。而洋蔥的降脂作用也已有許多研究。生姜中的物質(zhì)對(duì)于降低膽固醇有好處，可以抑制血液中膽固醇的吸收，幫助降糖。還有胡蘿卜也是不錯(cuò)的促進(jìn)膽固醇代謝的食物。
3、燕麥
由于燕麥含不飽和脂肪酸(人體不能合成靠食物中供給的必需脂肪酸)及纖維素含量較高，所以其抗血脂升高的效能已為國內(nèi)外的大量研究事實(shí)所證實(shí)。而且除了燕麥以外，小米蕎麥都是不錯(cuò)的降脂的食物類型，還能有很好的促進(jìn)代謝的作用。
關(guān)于食物降脂的這個(gè)問題，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食物可以幫助降低心血管疾病的發(fā)生，還能預(yù)防膽固醇堆積和生成，對(duì)于降脂減肥來說起到了很好的作用和效果，還能提高血管能力，可以經(jīng)常吃這些食物。
高血脂疾病是因?yàn)檠苤械哪懝檀己椭镜牧勘容^多，會(huì)堆積在血管壁上，嚴(yán)重的話會(huì)導(dǎo)致血管堵塞或者是更加嚴(yán)重的心血管疾病。所以說高血脂一定要引起重視，下面的這些具有降血脂作用的食譜可以試試，對(duì)于高血脂的情況有很好的改善的作用和效果。
一、山楂粥
山楂30～45g(或鮮山楂60g)，粳米100g，砂糖適量。
將山楂煎取濃汁，去渣，與洗凈的粳米同煮，粥將熟時(shí)放入砂糖，稍煮一二沸即可?？勺鳇c(diǎn)心熱服，每天1次，10天為一療程。山楂可以刮油，具有降脂減肥的作用，煮粥食用的話，對(duì)于潤腸通便，降壓降脂有幫助作用，特別適合有高血脂疾病便秘的人群。
二、菊花決明子粥
菊花10g，決明子10～15g，粳米50g，冰糖適量。
先將決明子放入砂鍋內(nèi)炒至微有香氣，取出，待冷后與菊花煎汁，去渣取汁，放入粳米煮粥。粥將熟時(shí)，加入冰糖再煮一二沸后，即可食用。經(jīng)常吃這樣的養(yǎng)生食譜可以有健脾胃助消化的作用，還能降血脂，對(duì)于出現(xiàn)的三高疾病，冠心病等情況都適合吃這樣的食譜。
三、黑豆粥
黑豆30g，粳米50g。
將淘洗后的黑豆與粳米一齊下鍋，加水500ml，先大火煮沸，再改小火煮至爛熟即成。最好不放油、鹽等調(diào)料。可早、晚做主食食用。黑豆可以補(bǔ)肝腎，對(duì)于心血管疾病有預(yù)防的作用，而且也可以緩解腹脹不消化的情況，對(duì)于高血脂病人很適合。
高血脂吃什么好，上面的這些食療方法是不錯(cuò)的選擇，這些食療的方法可以有降血脂的作用，同時(shí)也可以預(yù)防三高疾病，對(duì)于提高人體免疫力，預(yù)防血管疾病有一定的好處，如果你也有高血脂的情況，這些食譜都可以試試，效果還是很不錯(cuò)的。
現(xiàn)如今大家吃的都比較好，大魚大肉的食物每天都不會(huì)少，但是在這時(shí)候也容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)血脂升高的情況，這樣的情況就容易對(duì)我們健康造成很大影響，甚至?xí)霈F(xiàn)高血脂癥的情況，那么我們可以吃什么環(huán)境呢，一起看看吧。
食醋
如果我們發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了高血脂癥的情況，那么在這時(shí)候就需要注意飲食才行，首先我們推薦大家每天喝兩大勺醋，這樣能有效地降低高血壓，高血脂，幫助我們緩解高血脂癥的問題。醋是非常健康的一種食物，在平時(shí)的烹飪中就可以經(jīng)常用到醋，而且吃醋的養(yǎng)生效果同樣非常驚人，所以想要讓我們健康，起到降低血脂的作用，那么就完全可以選擇吃食醋來緩解不適。
蜂蜜花粉
花粉是不錯(cuò)的一種養(yǎng)生食物，不過現(xiàn)在很多人都對(duì)花粉不是非常的了解，但是實(shí)際上我們需要注意，實(shí)際上花粉對(duì)高血脂癥的人群來說很適合吃，能夠有效的緩解不適情況，而且有實(shí)驗(yàn)證明，給高血脂患者日服花粉3g，連續(xù)服用1個(gè)半月后膽固醇、β-脂蛋白和甘油三酯都明顯下降。3個(gè)月后，膽固醇甘油和三酯接受正常值。因此我們就可以發(fā)現(xiàn)，大家選擇服用花粉非常健康。
上面我們就給大家介紹了高血脂癥的解決方法，可以發(fā)現(xiàn)我們通過飲食來緩解不適效果非常好，上面給大家推薦的飲食都很不錯(cuò)，大家完全可以通過吃這樣的食物來緩解不適，大家完全可以通過吃這樣的食物來降低血脂，養(yǎng)生效果驚人。
人體血脂的升高大多與飲食有關(guān)，所以患者需要從飲食上調(diào)理才能更有效的降低高血脂，而且食療對(duì)身體沒有副作用，那么，高血脂的食療有哪些方法?吃什么降血脂?一起來看看吧。
高血脂的食療
如今人們的生活水平變好了，但是因?yàn)椴涣嫉娘嬍沉?xí)慣，不運(yùn)動(dòng)等，所以很多人都患上了富貴病，而高血脂就是其中一種富貴病，治療高血脂需要在飲食上進(jìn)行調(diào)理，那么，高血脂的食療有哪些方法?
1、決明子菊花粥
原料：決明子15克，白菊花10克，粳米100克，冰糖適量。
用法：先將決明子放入鍋內(nèi)，炒到微有香氣時(shí)取出，待冷卻后，與白菊花同煮，取汁去渣，然后放入洗干凈的粳米，煮粥。粥快煮好時(shí)，加入冰糖，煮沸即可食用。每日食用1次，5～7次為1療程。
功能：降血脂，降血壓，適用于高脂血癥、高血壓、動(dòng)脈硬化患者。
2、枸杞槐花茶
原料：枸杞子20克，槐花15克。
用法：將二者混合均勻后，分3～5次放入杯中，用沸水沖沏，代茶飲用，每日1劑。
功能：清熱瀉火，益肝補(bǔ)腎，主治陰虛陽亢、肝腎陰虧型高脂血癥。
3、山楂首烏湯
原料：山楂30克，何首烏18克，澤瀉12克。
用法：每日1劑，水煎兩次，早晚分服。
功能：軟化血管，降血脂。
吃什么降血脂
1、玉米
玉米中含有豐富的鈣、鎂等營養(yǎng)元素，而且還含有亞油酸、卵磷脂、維生素E等物質(zhì)，這些營養(yǎng)元素均有降低血清中膽固醇的功效，所以常吃玉米能夠降血脂。
2、燕麥
燕麥中含有豐富的亞油酸，它們占全部不飽和脂肪酸的35%-52%，而且維生素E的含量也很豐富，而且燕麥中含有皂甙素，它們有著降低血漿中膽固醇濃度的作用。
在生活中，甲肝是一種很常見的疾病問題，對(duì)于這種疾病，大家有什么了解呢?甲肝傳播途徑有哪些呢?怎樣可以預(yù)防甲肝呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧。
甲肝傳播途徑有哪些
日常生活接觸傳播
首先最常見的傳播方式就是一些比較日常的傳播，通過一些常見的食物、玩具等媒介進(jìn)行傳播的，這是一種很常見的方式。
在生活中，發(fā)現(xiàn)有很多的甲肝的患者都會(huì)有留長指甲的習(xí)慣，這樣是很不衛(wèi)生的，因?yàn)楹苋菀淄ㄟ^一些東西來進(jìn)行傳染的。
水源傳播
水源的傳播也是比較常見的情況的熱，主要發(fā)生于雨季之后的情況的，會(huì)通過患者的唾液等經(jīng)過雨水來進(jìn)行傳染的。
在衛(wèi)生條件比較差的農(nóng)村，由于無自來水設(shè)施，人們多引用井水、河水或溝塘水，當(dāng)身體抵抗力減弱又飲用被污染的水后，極易引起感染，并出現(xiàn)暴發(fā)流行。
食物傳播
主要是食用了被污染的食物引起，特別是未經(jīng)蒸煮就生吃的瓜果與蔬菜，或煮的半生半熟的貝殼類海產(chǎn)品如牡蠣、蜆子、哈蜊和毛蚶等。蒼蠅和蟑螂也是傳播本病的重要媒介。
如何正確預(yù)防甲肝
1、預(yù)防甲肝首先要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，把住“病從口入”關(guān)。飯前便后要洗手，不喝生水，不吃或少吃生冷食物。食用水果、生菜等果蔬類食品時(shí)一定要清洗干凈。
2、另外，出現(xiàn)發(fā)熱，并伴有乏力、厭食、惡心、嘔吐、黃疸等癥狀的人，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院腸道門診就診，以便“早診斷、早報(bào)告、早隔離、早治療”，這對(duì)控制甲肝疫情具有非常重要的意義。
3、吃剩的食物要儲(chǔ)存在冰箱中，再次食用前應(yīng)充分加熱。對(duì)一些易攜帶致病毒的食物，如：貝類、毛蚶等水產(chǎn)品，食用時(shí)一定要煮熟、蒸透。一般情況下，加熱 100℃一分鐘就可使甲肝病毒失去活性。因此，預(yù)防甲肝剩菜需熱透了吃才可以。
4、火鍋是一年四季都很受歡迎的美食，在夏季也總能吸引眾多食客。但猛吃火鍋卻是導(dǎo)致甲肝的又一罪魁禍?zhǔn)住；疱伈似坟S富，一般都包括豬、牛、羊肉，各種動(dòng)物內(nèi)臟和海鮮、蔬菜等等。
由于食材多，致病源也隨之增多。因此，想要預(yù)防甲肝，火鍋的食材一定要保證清潔衛(wèi)生，蔬菜和肉食在食用前都務(wù)必洗凈;燙食時(shí)不要一味追求鮮脆，為安全起見，涮肉片、百葉、黃喉、毛肚等最好在鍋里煮得久一點(diǎn)，涮海產(chǎn)如貝殼類、蠔、螺等更要煮熟。
3、牛奶
含有羥基、甲基戊二酸，能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，從而抑制膽固醇的合成，降低血中膽固醇的含量。此外，牛奶中含有較多的鈣，也可降低人體對(duì)膽固醇的吸收。
4、洋蔥
其降血脂效能與其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有關(guān)。這些物質(zhì)屬于配糖體，除降血脂外還可預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，對(duì)動(dòng)脈血管有保護(hù)作用。還含前列腺素A，有舒張血管，降低血壓的功能。
5、大蒜
大蒜的降脂效能與大蒜內(nèi)所含物質(zhì)——蒜素有關(guān)。大蒜的這一有效成份有抗菌、抗腫瘤特性，能預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化、降低血糖和血脂等。
6、杏仁
杏仁不含膽固醇，僅含7%的飽和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁，可替代含高飽和脂肪酸的食品。
7、菊花
有降低血脂功效和較平穩(wěn)的降血壓作用。老年人在綠茶中摻雜一點(diǎn)菊花，對(duì)心血管有很好保健作用。
8、雞蛋
過去認(rèn)為雞蛋含膽固醇量高，多吃易致冠心病。現(xiàn)已證實(shí)雞蛋含有卵磷脂，能使人體血中膽固醇和脂肪保持懸浮狀態(tài)而不在血管壁沉積，從而有效降低血脂水平。建議每天吃一個(gè)雞蛋為宜。
9、大豆
含有豐富的不飽和脂防酸，維生素E和磷脂。高膽固醇患者每天食用大豆蛋白質(zhì)60～100g，約有90%的人會(huì)痊愈或好轉(zhuǎn)。
10、辣椒
辣椒含維生素C的比例在所有食物中最高。維生素C可以改善機(jī)體微循環(huán)，減低毛細(xì)血管脆性，同時(shí)維生素C還能夠降低膽固醇的含量，是一種天然的降脂食物。
總結(jié)：通過以上的閱讀，相信大家對(duì)高血脂的食療方法詳細(xì)的了解了，高血脂最主要的就是從飲食上進(jìn)行控制食鹽、脂肪等，同時(shí)還需要多吃一些能夠降血脂的食物，本文介紹的食療方法大家不妨試試看。
【導(dǎo)讀】高血脂病人常吃的食物，高血脂可直接引起冠心病、心肌梗死、腦梗塞等嚴(yán)重疾病。所以我們要非常的注意，一起來了解下高血脂病人常吃的食物。
高血脂病人常吃的食物
蘋果
蘋果素有果中之王的美稱，可以大大降低冠心病患者死亡的危險(xiǎn)性，是冠心病防治的理想食品。
海帶
海帶是一種有益于健康的食品，也是治病良藥。海帶中含有一種叫做海帶多糖的有效成分，可以降低血清。
蕈類食物
蕈類食物是蘑菇、草菇、香菇、平菇等菌類食物的總稱，是一種高蛋白、低脂肪，富含天然維生素的健康食品，具有許多獨(dú)特的保健作用。
山楂
山楂為一種薔薇科落葉灌木的成熟果實(shí)，性微溫，味甘酸，有消食化積、散淤行滯的作用。早在明代我國醫(yī)藥學(xué)家李時(shí)珍就用山楂來化飲食、消肉積,治療因食用肉類過多而引起的疾病。
高血脂是一種常見的疾病，有許多人都得過高血脂，三高大家都知道，是肥胖的額常得的疾病，而高血脂就是三高之一，那么請(qǐng)問高血脂的治療與飲食是什么?高血脂的癥狀是什么?高血脂的危害是什么?下面小編為大家講解。
高血脂的治療與飲食
血脂是人體的重要的部分，雖然血脂只是人體中的一個(gè)極小的部分，但是它卻很重要，當(dāng)血漿總膽固醇5.72mmol/L或低密度脂蛋白膽固醇3.64mmol/L，或甘油三酯1.7mmol/L時(shí)，即稱為“高脂血癥”或“高脂蛋白血癥”。那么，患了高血脂應(yīng)該怎樣治療?
藥物治療
降血脂藥就其主要降血脂功能可分為四大類：
1、降總膽固醇。
2、主要降總膽固醇兼降甘油三酯。
3、降甘油三酯。
4、主要降甘油三酯兼降總膽固醇。
食物治療
1、在日常生活中吃飯時(shí)要節(jié)制吃的量，特別是體重超重或肥胖的人更加應(yīng)該要注意節(jié)制吃的量，并且還不可以吃純糖食品及甜食。
2、多食用魚類(尤其是海產(chǎn)魚類)、大豆及豆制品、禽肉、瘦肉等能提供優(yōu)質(zhì)蛋白，而飽和脂肪酸、膽固醇較低的食物。
3、控制動(dòng)物肝臟及其它內(nèi)臟的攝入量，對(duì)動(dòng)物腦、蟹黃、魚子等要嚴(yán)格限制。
4、用植物油烹調(diào)，盡量減少動(dòng)物油脂攝入。
5、多食用蔬菜、水果、粗糧等，保證適量食物纖維、維生素、無機(jī)鹽攝入。尤應(yīng)多食用含尼克酸、維生素C、維生素E、維生素B6等豐富的食品。
水果療法
1、山楂
山楂里面的營養(yǎng)豐富，里面有大家的三萜類、生物類黃酮和維生素C，可以擴(kuò)張血管壁、降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓。另外，還含有山楂酸、檸檬酸，均有顯著的降血脂功效，只是有的老年人食用山楂會(huì)引起反酸等胃部不適，須酌情慎用。山楂含鈣量最高，對(duì)中老年人補(bǔ)鈣有益。
青光眼是常見的疾病，很多人眼部都有這樣的困擾，它對(duì)人的視力影響很大，對(duì)我們的日常生活影響也是很大的。那么，青光眼的早期癥狀有哪些呢?怎樣預(yù)防青光眼呢?青光眼吃什么好呢?感興趣的朋友請(qǐng)看下文吧。
青光眼的早期癥狀
一、眼脹、頭痛、視物模糊，尤其是在情緒激動(dòng)如生氣后，或在暗處停留過久(如看電影或電視后或在暗室工作后)上述癥狀出現(xiàn)，經(jīng)過休息后緩解，這是青光眼的早期癥狀，又稱做青光眼的小發(fā)作，多次反復(fù)出現(xiàn)后，有可能出現(xiàn)急性發(fā)作，出現(xiàn)劇烈的眼痛、頭痛、視力急劇下降，伴惡心、嘔吐等癥狀，有時(shí)可誤診為急性胃腸炎及腦血管病等。
二、過早出現(xiàn)老花眼。如40歲以前出現(xiàn)老花眼，尤其是女性，且的老花鏡度數(shù)變化很快，需頻繁更換眼鏡。
三、早晨起床后看書、報(bào)較為吃力，并可出現(xiàn)鼻根部酸脹和眼眶、前額脹痛。出現(xiàn)這種情況是因?yàn)椋Ｈ说难蹓河袝円共▌?dòng)的規(guī)律，一般清晨偏高，夜間偏低，而青光眼患者24小時(shí)眼壓波動(dòng)幅度更大，故早晨眼壓就更高，所以出現(xiàn)上述癥狀就該盡快去醫(yī)院就診。
四、晚上看燈光時(shí)出現(xiàn)虹視，所謂虹視，就是在燈光旁出現(xiàn)五彩繽紛的暈圈，好像雨后天空出現(xiàn)的彩虹。這是由于眼壓升高，角膜水腫而造成角膜折光改變所致。
五、視力逐漸下降。驗(yàn)光配鏡視力矯正不到1.0(對(duì)數(shù)視力表為5.0)，尤其高度近視者，配戴適度的眼鏡后仍常有頭痛、眼睛憋脹感。由于高度近視眼的鞏膜變長，彈性明顯下降，當(dāng)出現(xiàn)高眼壓時(shí)，自覺癥狀不明顯或無癥狀，不能引起患者的注意，醫(yī)生也和容易出現(xiàn)漏診，而視功能損害(包括視力下降，視野縮小)卻日益加重，所以高度近視的朋友應(yīng)該每半年到一年去專業(yè)的眼科醫(yī)院進(jìn)行眼底檢查，做到早預(yù)防早治療。
六、如喝水較多(如一次喝水超過300毫升)，在飲水15~30分鐘后出現(xiàn)眼脹、頭痛，也應(yīng)該要注意。這是因?yàn)?，飲水速度快、量多，可使血液稀釋引起滲透壓降低，進(jìn)入眼內(nèi)的房水就會(huì)增多，從而引起眼壓升高。
七、并且有青光眼家族史的病人，對(duì)其子女要留意視力、眼壓及視野的變化，因?yàn)橐恍┣喙庋叟c遺傳有關(guān)。
八、如一眼已確診為青光眼，對(duì)另一只眼要密切觀察，因?yàn)樵l(fā)性青光眼多數(shù)是兩眼患病，只不過發(fā)病有先后而已。
怎樣預(yù)防青光眼
1、常摸自己的眼球、看燈光
青光眼的特點(diǎn)是眼球發(fā)硬，看燈光有虹圈，發(fā)現(xiàn)后及早治療。
2、防止便秘
便秘的人大便時(shí)，常有眼壓增高的現(xiàn)象，要養(yǎng)成定時(shí)大便的習(xí)慣，并多吃蔬菜、水果。
3、堅(jiān)持體育鍛煉
體育鍛煉能使血流加快，眼底瘀血減少，房水循環(huán)暢通，眼壓降低。但不宜做倒立，以免使眼壓升高。
高血脂的癥狀
因?yàn)檠缴呤且粋€(gè)較為長的變化過程，而一般人們都不會(huì)察覺到身體上一些小的變化，所以常常不能及時(shí)的控制住血脂的水平。如果您的身體出現(xiàn)以下幾早期種癥狀，那么您就要多注意自己的飲食了，因?yàn)檫@是身體在對(duì)你發(fā)出血脂水平升高的警告。特別要提醒的是懷孕當(dāng)中的準(zhǔn)媽媽，血脂高一定要及時(shí)治療，否則會(huì)出現(xiàn)更多的并發(fā)癥。
1、頭暈。這是血脂高常見的早期癥狀之一。特別是中老年人，早晨起床后感覺頭腦不清醒，早餐后可改善，午后又極易犯困，但夜晚很清醒。對(duì)于孕婦來說，懷孕時(shí)常常出現(xiàn)頭暈、困乏或無力就要關(guān)注自身的血脂水平是否偏高了。
2、身體某些部位開始出現(xiàn)黃色、橘黃色或棕紅色的結(jié)節(jié)、斑塊或疹子，或短時(shí)間內(nèi)在面部、手部出現(xiàn)較多黑斑。
3、腿經(jīng)常抽筋，并常感到肌肉刺痛，或小腿發(fā)涼、麻木。
4、看東西模糊，或出現(xiàn)視力下降。因?yàn)檠鹤兊酿こ矶魉贉p慢，后導(dǎo)致視神經(jīng)或視網(wǎng)膜暫時(shí)性缺血缺氧。
5、反復(fù)發(fā)作的飽餐后短暫腹痛。這是血脂高導(dǎo)致的腸系膜動(dòng)脈硬化性胃腸缺血。
6、經(jīng)常耳鳴和重聽。這是因?yàn)楦哐馆^細(xì)窄的內(nèi)耳血管更加狹窄，發(fā)生供血障礙。
7、心絞痛。這是長期血脂高，脂質(zhì)在血管內(nèi)皮沉積所引起的動(dòng)脈粥樣硬化的結(jié)果。
8、對(duì)于孕婦來說，血脂高的早期還會(huì)出現(xiàn)尿多且口渴的癥狀。
高血脂的危害
高血脂是促進(jìn)高血壓、糖耐量異常、糖尿病等一個(gè)重要危險(xiǎn)因素?？蓪?dǎo)致腦卒中、冠心病、心肌梗死等嚴(yán)重疾病。此外，高血脂還可導(dǎo)致脂肪肝、肝硬化、膽石癥、胰腺炎、眼底出血、失明、外周血管病、跛行、高尿酸血癥等。
大量研究資料表明，高血脂癥是腦卒中、冠心病、心肌梗死、猝死的危險(xiǎn)因素。此外，高血脂癥也是促進(jìn)高血壓、糖耐量異常、糖尿病的一個(gè)重要危險(xiǎn)因素。高血脂癥還可導(dǎo)致脂肪肝、肝硬化、膽石癥、胰腺炎、眼底出血、失明、周圍血管疾病、跛行、高尿酸血癥。所以必須高度重視高血脂的危害，積極的預(yù)防和治療。
高血脂是引起人類動(dòng)脈粥樣硬化性疾病的主要危險(xiǎn)因素。像常見的動(dòng)脈粥樣硬化性疾病有：冠心病(包括心肌梗塞、心絞痛及猝死)、腦梗塞以及周圍血管血栓栓塞性疾病。這些心腦血管性疾病的發(fā)病率高，危害大，病情進(jìn)展兇險(xiǎn)，其死亡率約占人類總死亡率的半數(shù)左右。
血脂高是怎么引起的
要想讓血脂水平回到原來的正常水平，就要在源頭找問題。所以就要了解血脂水平升高的原因了。通常，血脂高有兩種原因。其一就是原發(fā)性，即由父母遺傳的。其二是繼發(fā)性，也就是后天飲食習(xí)慣不健康或其他疾病造成的的。
原發(fā)性：原發(fā)性與先天性和遺傳有關(guān)，是由于單基因缺陷或多基因缺陷，使參與脂蛋白轉(zhuǎn)運(yùn)和代謝的受體、酶或載脂蛋白異常所致，或由于環(huán)境因素(飲食、營養(yǎng)、藥物)，有顯著的遺傳傾向。又或者和通過未知的機(jī)制有關(guān)。
繼發(fā)性：一種是由于日常飲食失衡。當(dāng)在生活中的飲食不正常的時(shí)候，或者是過度的攝食的話，隨著過多的膏脂進(jìn)入身體，人體不能夠進(jìn)行及時(shí)的轉(zhuǎn)化吸收和消化的話，會(huì)停滯在血液中，這個(gè)時(shí)候血脂就會(huì)升高。而如今的年輕人群出現(xiàn)高血脂的原因常常是習(xí)慣于靜坐或不喜歡運(yùn)動(dòng)。另一種就是代謝性紊亂疾病，比如：糖尿病、高血壓、黏液性水腫、甲狀腺功能低下、肥胖、肝腎疾病等。又或者是由于飲酒、吸煙、精神緊張、情緒活動(dòng)等導(dǎo)致的。
結(jié)語：高血脂非常常見，有許多人特別是肥胖的人會(huì)得高血脂，高血脂會(huì)危害人體的健康，并且會(huì)影響生活，上文詳細(xì)的講訴了高血脂的治療與飲食，高血脂的癥狀以及高血脂的危害，希望大家能夠注意。
隨著人們的飲食方式的現(xiàn)代化，高脂肪、高膽固醇、高熱量等飲食方式無不貫穿日常飲食生活中。高血脂癥、脂肪肝、動(dòng)脈粥樣硬化等疾病都與三高飲食方式有關(guān)，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，食療是降低血液中膽固醇含量的有效方式，下面推薦幾款行之有效的水果降脂食療方。
山楂
山楂性微溫、味酸甘，入脾、胃、肝經(jīng)，有消食健胃、活血化淤、收斂止痢的功效。適用于肉積痰飲、瀉痢腸風(fēng)、小兒乳食停滯等癥?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，山楂含多種維生素、酒石酸、檸檬酸、山楂酸、蘋果酸、黃酮類、內(nèi)酯、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，所含的解脂酶能促進(jìn)脂肪類食物的消化。所含的黃酮類化合物牡荊素，還是一種抗癌作用較強(qiáng)的藥物成分。
食療推薦：山楂蘋果汁
蘋果200克，洗凈，連皮切碎；山楂50克（去核），洗凈，切碎。同入家用果汁機(jī)中，高速攪成糊狀，去渣，濾汁，小火煮沸即成。早晚分服?？善礁谓祲海浕?。對(duì)有動(dòng)脈硬化患者尤為適宜。
蘋果
蘋果味甘、酸，性涼，歸脾、肺經(jīng)。具有生津、潤肺、除煩解暑、開胃、醒酒、止瀉的功效。適用于中氣不足、消化不良、輕度腹瀉、便秘、煩熱口渴、飲酒過度等癥。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，蘋果所含的膠質(zhì)和微量元素鉻能保持血糖的穩(wěn)定，還能有效降低膽固醇。此外，蘋果還有增強(qiáng)記憶力的作用。適用于動(dòng)脈硬化、糖尿病等患者。
食療推薦：蘋果汁
蘋果洗凈，絞汁，每次100毫升，每日3次，10天為1療程。連續(xù)食用，有較好的降壓、降脂作用。適用于高脂血癥，高血壓患者。
葡萄
葡萄味甘微酸、性平，具有補(bǔ)肝腎、益氣血、開胃、生津和利便之功效。適用于氣血虛弱、肺虛咳嗽、心悸盜汗、浮腫等癥，也可用于脾虛氣弱、氣短乏力、小便不利等病癥的輔助治療。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，葡萄中含有鈣、鉀、磷、鐵礦物質(zhì)以及多種維生素，還含有多種人體所需的氨基酸。葡萄能有效阻止血栓形成，降低人體血清膽固醇水平和血小板的凝聚力，對(duì)預(yù)防心腦血管病有一定作用。尤其是葡萄籽有非常好的抗氧化作用，葡萄籽中95%的成分為原青花素，其抗氧化功效比維生素C高18倍，比維生素E高50倍。
食療推薦：葡萄汁
鮮葡萄200克，打汁，濾去渣，即可服用。適用于高脂血癥，動(dòng)脈硬化、貧血、頭暈心悸、四肢無力等患者。
獼猴桃
獼猴桃性寒，味甘酸，入脾、胃經(jīng)。具有調(diào)中理氣、生津潤燥、解熱除煩的功效。適用于消化不良、食欲不振、嘔吐等癥?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，獼猴桃果實(shí)含有糖類，維生素B1、維生素C、胡蘿卜素以及多種礦物質(zhì)等成分。其維生素C含量是等量柑橘中的5~6倍。所含的豐富果膠，可降低血膽固醇濃度，預(yù)防心血管疾病。
食療推薦：降脂果汁
鮮獼猴桃適量榨汁飲用，常食有益?？山笛?、防癌。適宜于高血壓、心血管疾病、癌癥等患者。
高血脂的食療方法你知道有哪些嗎，高血脂的發(fā)生和飲食分不開，是由于長期食用油脂比較多的食物導(dǎo)致的膽固醇堆積的情況。所以說對(duì)抗高血脂，一些食療的方法可以試試，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)來說起到了很好的作用和效果，來看看這些食譜的推薦。
澤瀉荷葉粥
澤瀉20克，荷葉15克(藥店有售)，粳米100克。澤瀉研成細(xì)粉，與荷葉、粳米一同入鍋，熬煮成稀粥，熟后加入白糖適量調(diào)味，代早餐服食。澤瀉在降低血清膽固醇的同時(shí)，降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白。而且澤瀉對(duì)于預(yù)防三高，降糖降壓有好處，還能有抗心悸缺血的作用，荷葉可以減肥降脂，清熱解毒，所以用這些食材熬粥，對(duì)于預(yù)防冠心病和動(dòng)脈硬化來說起到了很好的作用。
木耳山楂粥
取木耳10克，山楂30克，粳米100克。將木耳泡發(fā)洗凈，與山楂、粳米同放沙鍋內(nèi)，加水適量，煮粥，代早餐空腹服食。木耳有抗血小板凝聚、降血脂和阻止血膽固醇沉積的作用。而且山楂還能有擴(kuò)張血管強(qiáng)心的效果，對(duì)于降脂減肥有好處，而且也可以刮油，對(duì)于高血脂的情況，還有動(dòng)脈硬化問題有改善的作用。
山楂冬瓜湯
干山楂25克或鮮山楂15克，冬瓜100克。將山楂、冬瓜連皮切片，加水適量煎煮20分鐘即可，吃山楂、冬;瓜，喝湯。每日1劑。山楂有擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈和促進(jìn)膽固醇排泄的作用，可以幫助降脂減壓，而且冬瓜含有的水分比較多，可以排毒利尿，還能有預(yù)防血脂升高的情況出現(xiàn)。
關(guān)于高血脂疾病的飲食調(diào)理方法，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食療的方法對(duì)于預(yù)防三高疾病來說起到了很好的保健的作用和效果，還能預(yù)防動(dòng)脈硬化，是心血管疾病人群最適合吃的一些阿伯就的食譜類型，大家可以試試。
高血脂癥的問題是現(xiàn)在很常見的一個(gè)疾病，現(xiàn)在很多人都會(huì)患上這樣的疾病，所以在平時(shí)的生活中不少人都容易出現(xiàn)不適的情況，那么我們?cè)诔霈F(xiàn)高血脂癥的問題時(shí)，有哪些好方法可以對(duì)高血脂癥的問題有幫助呢，一起看看吃什么可以降血脂。
洋蔥
洋蔥是我們大家熟悉的蔬菜，也是在烹飪的時(shí)候不少人都會(huì)選擇吃的蔬菜，同時(shí)洋蔥是極少數(shù)含有前列腺素A的蔬菜，這是一種較強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑，能夠幫助我們保護(hù)血管健康，起到軟化血管、降低血液黏稠度、增加冠狀動(dòng)脈血流量的作用，這樣無疑對(duì)高血脂癥有幫助，而且還可以促進(jìn)引起血壓升高的鈉鹽等物質(zhì)的排泄，因此既能調(diào)節(jié)血脂，還有降壓和預(yù)防血栓形成的作用。
蘋果
蘋果是非常不錯(cuò)的一種水果，也是我們大家熟悉的水果選擇，但是蘋果是很多人都容易忽視的降血脂水果，由于蘋果中果膠含量豐富，而這是一種水溶性膳食纖維，能與膽汁酸結(jié)合，像海綿一樣吸收多余的膽固醇和甘油三酯，并幫助其排出體外。果膠還能與其它降膽固醇的物質(zhì)，如維生素C、果糖等結(jié)合在一起，因此就更能夠起到增強(qiáng)降血脂的功效。所以如果我們患上了高血脂癥的問題，那么就可以選擇吃蘋果緩解。
出現(xiàn)高血脂癥的情況很常見，也是現(xiàn)在我們很多人都會(huì)存在的問題，所以我們?cè)谄綍r(shí)的生活中就要注意方法緩解不適才行，上面給大家推薦的食物對(duì)高血脂癥問題都能有所幫助，可以很好的降低血脂，所以一旦患上高血脂癥問題就要吃這些緩解。
高血脂是生活中常見的一種疾病，患有高血脂的人有很多。日常生活中，我們?cè)撊绾晤A(yù)防高血脂呢?小編為大家介紹一下如何預(yù)防高血脂、高血脂有什么危害以及高血脂的飲食禁忌有哪些。一起了解一下。
如何預(yù)防高血
調(diào)節(jié)飲食，控制血脂
現(xiàn)在天氣還是非常的寒冷，戶外活動(dòng)明顯減少，加上春節(jié)進(jìn)補(bǔ)，很容易導(dǎo)致血脂增高。建議應(yīng)多吃谷類、豆類、蔬菜、水果，少吃含動(dòng)物脂肪和膽固醇多的食物。進(jìn)補(bǔ)要嚴(yán)格控制。
選好時(shí)間，有氧鍛煉
專家提倡有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、騎自行車、游泳，太極拳，可以消耗體內(nèi)多余脂肪，降低膽固醇，有效防止高血脂的發(fā)生。絕不能因?yàn)楹涠鴾p少運(yùn)動(dòng)。
調(diào)整情緒，切勿激動(dòng)
現(xiàn)在日照短，容易出現(xiàn)抑郁或煩躁易怒。情緒緊張、過度興奮，可以引起血脂升高，這些都不利于血脂的預(yù)防和控制。因此平時(shí)要注意心胸開闊，保持平穩(wěn)情緒。
定期體檢
定期體檢能及時(shí)發(fā)現(xiàn)體內(nèi)血脂的異常變化，及時(shí)對(duì)自己的生活方式、飲食等作出相應(yīng)調(diào)整，還可以對(duì)高血脂人群的治療情況作定期監(jiān)測。
控制飲食是生活中預(yù)防疾病發(fā)生的一種重要手段，很多時(shí)候疾病給身體帶來的危害遠(yuǎn)超我們的想象。下面小編給大家講講高血脂的危害都有哪些，一起了解一下吧。
高血脂有什么危害
導(dǎo)致冠心病
人體長期處于高血脂狀態(tài)，會(huì)形成動(dòng)脈粥樣硬化，使冠狀動(dòng)脈血流量減少，血管腔變窄，造成心肌缺血，導(dǎo)致心絞痛，形成冠心病。
導(dǎo)致高血壓
人體內(nèi)形成動(dòng)脈粥樣硬化以后，會(huì)導(dǎo)致心肌功能紊亂，血管緊張素轉(zhuǎn)換酶會(huì)大量激活，引起動(dòng)脈血管痙攣，導(dǎo)致血壓升高。
患有高血脂的時(shí)間一長就會(huì)容易導(dǎo)致高血壓的發(fā)生，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致各種并發(fā)癥的發(fā)生，所以日常預(yù)防是很有必要的。下面小編給大家繼續(xù)講講高血脂的危害。
形成動(dòng)脈硬化
大量脂類物質(zhì)在血漿中沉積移動(dòng)，會(huì)降低血液流速，還可通過氧化作用酸敗后沉積在動(dòng)脈血管內(nèi)皮上，并長期黏附在血管壁上，損害動(dòng)脈血管內(nèi)皮，最終形成動(dòng)脈硬化。
肺癌現(xiàn)在是全球第一的“癌癥殺手”其發(fā)病率和死亡率都非常的高。肺癌是一種非?？膳碌牟“Y，那么，肺癌早期有什么癥狀呢?小標(biāo)來介紹一些肺癌早期的狀況有哪些呢?肺癌會(huì)傳染嗎?術(shù)后在飲食方面需要注意什么呢?一起來了解學(xué)習(xí)一下吧。
肺癌早期癥狀
局部癥狀是指由腫瘤本身在局部生長時(shí)刺激、阻塞、浸潤和壓迫組織所引起的癥狀。
1、胸痛
患者胸痛的疼痛程度是有一定區(qū)別的，而且這種區(qū)別不僅取決病情的嚴(yán)重程度，還取決于患者具體的個(gè)體素質(zhì)。
2、咳血
該癥狀主要是由于腫瘤細(xì)胞侵犯了支氣管的黏膜所造成的，只是可能由于患者不同的機(jī)體素質(zhì)而導(dǎo)致病情程度的深淺不同，而痰中血絲表現(xiàn)也不盡相同，隨著病情的不斷加重，一旦腫瘤細(xì)胞浸潤到血管，就會(huì)造成大咳血，甚而危及患者的生命。
3、杵狀指
肺癌的早期常見癥狀可能還會(huì)出現(xiàn)杵狀指，是指與趾第一節(jié)變得肥大，指甲也會(huì)突起變彎，而且常伴有疼痛，這也是不能忽視的肺癌早期癥狀。
4、咳嗽
咳嗽是最常見的癥狀，以咳嗽為首發(fā)癥狀者占35%～75%。肺癌所致的咳嗽可能與支氣管黏液分泌的改變、阻塞性肺炎、胸膜侵犯、肺不張及其他胸內(nèi)合并癥有關(guān)。腫瘤生長于管徑較大、對(duì)外來刺激落敏感的段以上支氣管黏膜時(shí)，可產(chǎn)生類似異物樣刺激引起的咳嗽，典型的表現(xiàn)為陣發(fā)性刺激性干咳，一般止咳藥常不易控制。腫瘤生長在段以下較細(xì)小支氣管黏膜時(shí)，咳嗽多不明顯，甚至無咳嗽。對(duì)于吸煙或患慢支氣管炎的病人，如咳嗽程度加重，次數(shù)變頻，咳嗽性質(zhì)改變?nèi)绯矢咭粽{(diào)金屬音時(shí)，尤其在老年人，要高度警惕肺癌的可能性。
5、痰中帶血或咯血
痰中帶血或咯血亦是肺癌的常見癥狀，以此為首發(fā)癥狀者約占30%。由于腫瘤組織血供豐富，質(zhì)地脆，劇咳時(shí)血管破裂而致出血，咳血亦可能由腫瘤局部壞死或血管炎引起。肺癌咳血的特征為間斷性或持續(xù)性、反復(fù)少量的痰中帶血絲，或少量咯血，偶因較大血管破裂、大的空洞形成或腫瘤破潰入支氣管與肺血管而導(dǎo)致難以控制的大咯血。
6、發(fā)熱
以此首發(fā)癥狀者占20%～30%。肺癌所致的發(fā)熱原因有兩種，一為炎性發(fā)熱，中央型肺癌腫瘤生長時(shí)，常先阻塞段或支氣管開口，引起相應(yīng)的肺葉或肺段阻塞性肺炎或不張而出現(xiàn)發(fā)熱，但多在38℃左右，很少超過39℃，抗生素治療可能奏效，陰影可能吸收，但因分泌物引流不暢，常反復(fù)發(fā)作，約1/3的患者可在短時(shí)間內(nèi)反復(fù)在同一部位發(fā)生肺炎。周圍型肺癌多在晚期因腫瘤壓迫鄰近肺組織引起炎癥時(shí)而發(fā)熱。二為癌性發(fā)熱，多由腫瘤壞死組織被機(jī)體吸收所致，此種發(fā)熱抗炎藥物治療無效，激素類或吲哚類藥物有一定療效。
肺癌的狀況有很多，多數(shù)都表現(xiàn)在咳嗽，胸痛，發(fā)熱等。那么，在日常生活中應(yīng)該怎么預(yù)防癌變的發(fā)生呢?小編整理了一些關(guān)于肺癌的知識(shí)預(yù)防，做到五點(diǎn)不得肺癌。
如何預(yù)防肺癌
A、從現(xiàn)在開始戒煙
據(jù)調(diào)查，現(xiàn)今有超過10億的吸煙者，約5億將被煙草殺死。流行病學(xué)數(shù)據(jù)證實(shí)，吸煙是引致肺癌的罪魁禍?zhǔn)?。每天吸?0根、煙齡超過20年的人，患肺癌死亡的危險(xiǎn)性增加20倍。與吸煙者共同生活的女性，處于被動(dòng)吸煙狀態(tài)，這樣的女性患肺癌幾率比常人高出6倍。煙草中含有許多致癌物質(zhì)如：多環(huán)芳烴、氨化芳香族化合物、亞硝胺等?！皩?duì)吸煙者來說，任何時(shí)候戒煙都不晚，越早越好!”山西大醫(yī)院腫瘤內(nèi)二科程敏說，預(yù)防肺癌，從今天開始戒煙。
導(dǎo)致肝功能損傷
長期高血脂會(huì)導(dǎo)致脂肪肝，而肝動(dòng)脈粥樣硬化后會(huì)造成肝小葉損傷，導(dǎo)致肝臟結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，形成肝硬化，損害肝功能。
導(dǎo)致人體肥胖
血脂超標(biāo)，過多的脂肪在血液中堆積，會(huì)造成身體脂肪供大于求，導(dǎo)致肥胖。
加速人體衰老
人體血液中如有大量脂質(zhì)物質(zhì)游離和沉積，會(huì)通過氧化作用，形成脂質(zhì)氧化自由基，游離在血漿中，侵害機(jī)體細(xì)胞，使細(xì)胞衰老、死亡，加速人體衰老。
高血脂與高血糖相互影響
很多糖尿病人都伴有高血脂，因此人們通常把糖尿病與高血脂稱為姐妹病，并認(rèn)為高血脂是糖尿病的繼發(fā)癥。據(jù)統(tǒng)計(jì)，大約40%的糖尿病病人有脂代謝紊亂，其特點(diǎn)是甘油三酯增高和高密度脂蛋白降低。二者相互影響，并且容易誘發(fā)其他疾病。
高血脂患者的平時(shí)要注意很多事情，最重要的還是吃什么和不能吃什么的問題。小編整理了一些關(guān)于高血脂的飲食禁忌，一起了解一下吧。
高血脂的飲食禁忌
濃茶
高血壓病患者忌飲濃茶，尤其是忌飲濃烈紅茶。因?yàn)榧t茶中所含的茶堿最高，可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上升。而飲清淡綠茶則有利于高血壓病的治療。
飲酒
飲酒可使心率增快，血管收縮，血壓升高，還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積于血管壁，加速動(dòng)脈硬化。大量、長期飲酒，更易誘發(fā)動(dòng)脈硬化，加重高血壓。因此高血壓患者應(yīng)戒酒。
食鹽
食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉溜留可引起細(xì)胞外液增加，心排出量增多，血壓上升。因此，高血壓患者應(yīng)限制鹽量的攝入。
辛辣食物
辛辣和精細(xì)食物可使大便干燥難排，易導(dǎo)致大便秘結(jié)，患者排便時(shí)，會(huì)使腹壓升高，血壓驟升，誘發(fā)腦出血，所以高血壓患者禁用辛辣和精細(xì)食物。
結(jié)語：高血脂的預(yù)防主要就是平時(shí)的飲食調(diào)節(jié)，注意情緒的控制，多釋放自己的壓力，定期檢查身體是一件很有必要的事情?；加懈哐呐笥褢?yīng)注意飲食的調(diào)節(jié)，不可飲酒以及吃辛辣的食物，少攝入食鹽。
高血脂是如今日常生活中的富貴病，雖然人們的生活水平在不斷的提高、改善，但是高血脂的發(fā)病率卻逐漸的上升了。高血脂常常發(fā)病于中老年人群，所以需要及時(shí)的調(diào)理。那么，高血脂飲食是什么?高血脂吃什么水果好?一起來看看吧。
高血脂飲食
高血脂的主要病因是因?yàn)榛颊唛L期攝入高脂肪、高膽固醇的食物，所以要想治療高血脂，患者需要在日常飲食上注意調(diào)節(jié)，可以多吃一些能夠降低血脂的食物，同時(shí)減少會(huì)升血脂的食物，那么，高血脂飲食是什么?
1、多飲水
高血脂患者因?yàn)檠赫仇ざ仍龈摺⒀鞯乃俣葴p慢，所以使得血小板在某一部位沉積，從而容易形成血栓?；颊叨嗪人脑捘軟_淡血液，緩解血液黏稠的程度，從而保持體內(nèi)血液循環(huán)的順暢。
2、多食含鈣食物
相關(guān)醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，高血脂患者每天堅(jiān)持吃高鈣的食物，有著明顯降血脂的功效，含鈣豐富的食物有奶制品、紅棗、花生、魚類等。
3、宜多食含鉀食物
鉀在體內(nèi)能緩解鈉的有害作用，促進(jìn)鈉的排出，可以降壓。含鉀的食物有：豆類、番茄、乳品、海帶、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜，水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、菠蘿、獼猴桃、核桃、山楂、西瓜等
4、多吃蔬菜和適量吃水果
蔬菜和水果含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳良纖維和天然抗氧化物。建議在食物多樣的原則指導(dǎo)下，多選用紅、黃、深綠的蔬菜和水果，因?yàn)樗鼈兪呛}卜素、維生素B2、維生素C等的重要來源。為預(yù)防高血脂的發(fā)生，每日進(jìn)食500克水果(正餐)和2個(gè)水果(加餐)是必需的。
應(yīng)注意的是，水果一般作為加餐食用，也就是在兩次正餐中間(如上午10點(diǎn)或下午3點(diǎn))，不提倡在餐前或餐后立即吃水果，以避免一次性攝入過多的碳水化合物而使胰腺負(fù)擔(dān)過重。
5、每日進(jìn)食適量豆類及其制品
大豆卵磷脂有促進(jìn)肝中脂肪代謝，防止脂肪肝形成的作用。它所含有的植物固醇不被人體吸收，且能夠抑制動(dòng)物膽固醇的吸收。
大豆異黃酮還具有一定的抗氧化作用，這對(duì)于脂肪肝患者來說都是必需的。但由于氨基酸不能在體內(nèi)貯存，過多攝入豆類制品并無實(shí)際益處。每日進(jìn)食2兩左右的豆類制品是適宜的。
糖尿病算是比較嚴(yán)重的疾病，生活中也經(jīng)常聽說，但是很多人都不知道糖尿病是怎么得來的。為什么會(huì)患上糖尿病呢?今天小編就來帶大家研究一下，糖尿病的原因是什么?糖尿病有哪些癥狀?糖尿病有什么危害?想要了解的朋友就一起來看一下吧。
糖尿病的原因
通常疾病的出現(xiàn)都與人們的生活息息相關(guān)，而糖尿病更是這種現(xiàn)象的典型代表。隨著現(xiàn)代人工作壓力的加大，生活節(jié)奏的加快，導(dǎo)致許多人患上了糖尿病，這些活生生的現(xiàn)實(shí)案例，必須得到人們的重視。為了能夠更加全面的防范糖尿病，就必須要知道患上糖尿病的原因，下面就讓小編來介紹一下糖尿病的原因都有哪些。
1、遺傳因素
有相當(dāng)多的一部分糖尿病患者都是因?yàn)檫z傳的原因造成的。尤其是家庭里面有糖尿病史的病人更容易患上。如果夫妻兩都有糖尿病，那么生出來的小孩有一半幾率會(huì)患上糖尿病。如果父母中有一個(gè)人有糖尿病，雖然小孩不一定會(huì)有糖尿病，但是可能會(huì)成為糖尿病的基因攜帶者。那么他生下來的小孩患病率也會(huì)較大。
2、不良的生活習(xí)慣等因素
除了遺傳因素外，糖尿病發(fā)病原因就是來自于病人平時(shí)的不良習(xí)慣和一些其他的生活因素。比如年輕時(shí)的操勞過度，導(dǎo)致機(jī)能受損，或是先天的不足后天又失去平衡，或者未老先衰，以及肥胖的人等，體內(nèi)的脂肪堆積過多，干擾到了心臟、腎臟、肺臟、肝臟和血管障礙等。這些因素致使胰腺功能衰竭，胰島素分泌不足，這種現(xiàn)象都會(huì)產(chǎn)生糖尿病的得病機(jī)會(huì)。
糖尿病的癥狀
在大家的意識(shí)中，糖尿病的典型癥狀就是“三多一少”。但是其實(shí)很多患者身上的這種癥狀并不明顯，甚至有的糖尿病患者個(gè)根本沒有這種癥狀。很多患者往往是體檢的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)自己患上了糖尿病。其實(shí)糖尿病早期癥狀有很多的蛛絲馬跡，細(xì)心留意，還是能發(fā)現(xiàn)的。
1、傷口的愈合能力下降
糖尿病患者因?yàn)榫植康难h(huán)和代謝障礙，會(huì)導(dǎo)致傷口比普通人難長好。特別是做了外科手術(shù)之后，很容易出現(xiàn)傷口恢復(fù)不佳的狀況。清潔傷口反復(fù)感染，變成難以愈合的潰瘍。尤其在四肢部分比較容易出現(xiàn)。
2、眼皮會(huì)變得下垂
糖尿病導(dǎo)致動(dòng)脈硬化，造成供應(yīng)動(dòng)眼神經(jīng)的小血管缺血而引起眼皮下掉。
3、尿液變得粘稠
排些后如果尿點(diǎn)迸到便池外，腳踩上會(huì)有黏黏的感覺。這是因?yàn)樘悄虿』颊叩哪蛞豪锖刑欠?/p>
4、沒精神，整天打鼾
據(jù)一項(xiàng)研究結(jié)果表明報(bào)告，常打呼嚕的人得糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)是一般人的2.5倍以上;而糖尿病患者中，有23%以上的人同時(shí)伴有阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征。
高血脂吃什么水果好
1、山楂
山楂含有三萜類、生物類黃酮和豐富維生素C成分，具有擴(kuò)張血管壁、降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等作用。
另外，山楂還含有山楂酸、檸檬酸，均有顯著的降血脂功效，只是有的老年人食用山楂會(huì)引起反酸等胃部不適，須酌情慎用。山楂含鈣量最高，對(duì)中老年人補(bǔ)鈣有益。
2、蘋果
蘋果是人們?nèi)菀缀鲆暤摹敖抵保慕抵饔迷从谄渲胸S富的果膠，這是一種水溶性膳食纖維，能與膽汁酸結(jié)合，像海綿一樣吸收多余的膽固醇和甘油三酯，并幫助其排出體外。
果膠還能與其它降膽固醇的物質(zhì)，如維生素C、果糖等結(jié)合在一起，從而增強(qiáng)降血脂功效。蘋果分解的乙酸也有利于膽固醇和甘油三酯的分解代謝。
3、香蕉
香蕉味甘性寒，具有較高的藥用價(jià)值。含有豐富的去甲腎上腺素、5-羥色胺及二羥基苯乙胺，主要功用是清腸胃，治便秘，并有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效，香蕉的果柄卻具有降低膽固醇的作用。
4、荔枝
荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質(zhì)，有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，提高抗病能力。荔枝擁有豐富的維生素，可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)，降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等。
5、獼猴桃
獼猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流動(dòng)，阻止血栓的形成，對(duì)降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動(dòng)脈硬化等心血管疾病的發(fā)病率有特別功效。獼猴桃含有維生素C、E、K等，屬營養(yǎng)和膳食纖維豐富的低脂肪食品。
總結(jié)：閱讀了上面的文章，相信大家對(duì)高血脂飲食詳細(xì)的了解了，高血脂患者除了藥物降低血脂外，還可以進(jìn)行食療，而且食療的方法沒有副作用，所以本文推薦的這些食物大家不妨試試看。
高血脂是一種常見疾病，而且發(fā)生在中老年人群比較多，可以選擇一些具有降脂作用的食物來調(diào)理血脂。吃什么具有降脂的功效?食物選擇很重要，下面小編就來推薦幾種食材，具有很好的降脂減肥的作用。
洋蔥
洋蔥中的營養(yǎng)成分十分豐富，不僅富含鉀、維生素C、葉酸、鋅、硒，及纖維質(zhì)等營養(yǎng)素，更有兩種特殊的營養(yǎng)物質(zhì)——槲皮素和前列腺素A。這兩種特殊營養(yǎng)物質(zhì)，令洋蔥具有了很多其他食物不可替代的健康功效。洋蔥中的脂肪含量為零，但是它同時(shí)卻含有高濃度的前列腺素A，這種元素本身是一種血管擴(kuò)張劑，它能有效降低外周血管的阻力，幫助降低血脂。而且有冠心病的人群可以吃洋蔥，可以有降脂的作用，是不錯(cuò)的保健食材，日常生活可以經(jīng)常吃。
橄欖油
為了讓食物更香、口味更佳，也讓人體所需的不飽和脂肪酸含量是足夠的，人們每天都至少要攝入一定的油脂。不過相對(duì)于大豆油、花生油、植物油等等而言，橄欖油中的脂肪含量更低，經(jīng)常吃橄欖油補(bǔ)充的是好的膽固醇，對(duì)于降低壞膽固醇有一定的好處，所以說橄欖油是保護(hù)心血管的首選食用油。
燕麥
燕麥中含有大量的膳食纖維，攝入后能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，加速排出毒素的過程。經(jīng)系統(tǒng)驗(yàn)證，它在降低血脂，燕麥可以減少動(dòng)脈硬化的發(fā)生，對(duì)于降脂有一定的好處。
降脂的一些食物，上面介紹了關(guān)于高血脂的一些食物克星，吃這些食物具有很好的保護(hù)心血管的作用，是具有降脂減肥的食物類型，如果你也有高血脂疾病的話，日常生活中這些食物一定是你的首選，趕緊試試這些降脂食材。
現(xiàn)在人們的生活條件提高了，而且一些疾病也找上了門，比如說三高疾病是比較常見的一種類型，一般中老年人發(fā)病率多件，那么如何去控制呢，一些高血脂的人群，適合一些降脂的食物，這些降脂的食物下面小編來推薦一些，可以幫助你得到改善。
杏仁：杏仁不含膽固醇，僅含7%的飽和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁，可替代含高飽和脂肪酸的食品。杏仁可以有降低膽固醇的作用，而且還可以有降低血脂的效果。
菊花：有降低血脂功效和較平穩(wěn)的降血壓作用。老年人在綠茶中摻雜一點(diǎn)菊花，對(duì)心血管有很好保健作用。
涼拌芹菜：取芹菜梗200g，海帶100g，黑木耳50g，先將黑木耳和海帶用水洗凈切絲、用沸水焯熟，嫩芹菜梗切3cm長，沸水稍煮撈起。上述原料冷卻后加調(diào)料拌和，主治高血脂癥、高血壓病。芹菜可以補(bǔ)充水分和降壓的作用，對(duì)于預(yù)防高血脂高血壓有一定的好處。
雞蛋：過去認(rèn)為雞蛋含膽固醇量高，多吃易致冠心病。現(xiàn)已證實(shí)雞蛋含有卵磷脂，能使人體血中膽固醇和脂肪保持懸浮狀態(tài)而不在血管壁沉積，從而有效降低血脂水平。建議每天吃一個(gè)雞蛋為宜。吃雞蛋可以有維持血脂水平，對(duì)于降低高血脂有好處。
大豆：含有豐富的不飽和脂防酸，維生素E和磷脂。高膽固醇患者每天食用大豆蛋白質(zhì)60～100g,約有90%的人會(huì)痊愈或好轉(zhuǎn)。
高血脂癥吃什么可以有降血脂的作用呢，上面的這些食物就是不錯(cuò)的選擇，這些食物具有降血脂降壓的效果，對(duì)于提高體質(zhì)有好處，適合三高人群食用，經(jīng)常吃，對(duì)于控制血脂有一定的效果，大家可以利用起來哦。
