治療失眠喝什么茶
什么季節(jié)喝什么茶養(yǎng)生。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”古今的人們對(duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“治療失眠喝什么茶”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
茶是一種非常受到人們的歡飲的飲品，而且是一種自然生長(zhǎng)的飲品，其中不含任何的人工的添加劑，而且受歡迎的茶在懂茶的人手里那就是一件非常具有收藏價(jià)值的藏品，而且我們必須要強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn)是茶是一種可以保存很久的飲品，但是也是需要經(jīng)過(guò)一定的特殊處理的，并且這里我們要跟大家強(qiáng)調(diào)一下茶有很多種類，不同的種類有不同的作用，我們可以好好進(jìn)行利用。今天主要是想要跟大家說(shuō)的是治療失眠喝什么類型的茶。
1、菊花茶，主要是借助菊花來(lái)促使身體內(nèi)部莫名的燥熱可以得到有效地減退，這樣可以幫助我們的身體進(jìn)行良好的血液循環(huán)，血液循環(huán)的暢通可以幫助我們的身體盡快地進(jìn)入睡眠的狀態(tài)之中，而且菊花茶的味道是清香的，可以讓人的身心得到良好的放松和舒緩，這對(duì)于自身睡眠狀況的改善是很有幫助的。
2、玫瑰茶，玫瑰茶的味道是非常令人愉悅的，我們可以將其沖泡，這樣子可以收獲到很多的好處，可以幫助我們緩解身體上的疲勞，也可以讓我們盡快地從一種緊繃的狀態(tài)里解脫出來(lái)，失眠對(duì)人造成的困擾是多個(gè)方面的，大家不要掉以輕心。
3、在茶的選擇上，我們主要還是建議大家最好可以選擇一些比較舒緩的茶來(lái)幫助自己改善睡眠狀況不佳的情況，同時(shí)要避免攝入濃茶，濃茶對(duì)于睡眠狀況不佳的現(xiàn)狀不僅無(wú)法改善，同時(shí)還很有可能進(jìn)一步加劇。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
粥是比較清淡的食物，但是并沒有因此而影響其豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且我個(gè)人認(rèn)為粥是可塑性很強(qiáng)的食物，我們可以通過(guò)合理的搭配之后將許多的食物加入粥里面，從而也能夠收獲到不小的驚喜。而且這里我想要強(qiáng)調(diào)的是粥也有藥物的作用，針對(duì)身體的某些不適的情況，我們都可以通過(guò)制作一些粥來(lái)改善，而且效果也是非常顯著的。失眠其實(shí)是很多人都很有可能會(huì)遇到的一種情況，處理起來(lái)其實(shí)也是比較棘手的，今天在這里想要跟大家分享的是具有治療失眠的作用的。
1、枸杞銀耳粥，枸杞是一種我們大家都非常熟悉的保健品，跟銀耳搭配在一起是非常合適的，針對(duì)失眠的癥狀，服用這個(gè)粥可以幫助盡快地調(diào)節(jié)過(guò)來(lái)，同時(shí)我們可以在這個(gè)粥里搭配一些冰糖，這樣子在口感的體驗(yàn)上也會(huì)覺得更加的豐富。
2、百合蓮子粥，百合是一種觀賞價(jià)值極高的花卉，但是同時(shí)其也可以入藥而且針對(duì)失眠的癥狀有非常好的，同時(shí)蓮子也是寧神的最好選擇之一，蓮子的味道是比較清苦的，但是其有一種清香的味道，這兩樣搭配在一起可以很好的幫助改善睡眠質(zhì)量不佳的情況。大家可以去專門的中藥房進(jìn)行購(gòu)買，這樣子買到的食材是比較安全的，大家可以放心食用。
3、在粥的選擇上，我們可以選擇一些合適的食材進(jìn)行搭配，從而促使身體盡快恢復(fù)過(guò)來(lái)。
【導(dǎo)讀】春節(jié)過(guò)后，不少人會(huì)出現(xiàn)失眠的癥狀，治療失眠的食物可以幫你睡個(gè)好覺，那么什么食物能治療失眠呢，下面由小編為您介紹什么食物能治療失眠吧。
什么食物能治療失眠
1、牛奶
牛奶是治療失眠的理想食物。牛奶中含有足量的鈣和乳酸，促進(jìn)血液中的鈣質(zhì)流到睡眠中樞。當(dāng)睡眠中樞中儲(chǔ)存了一定量的鈣后，就會(huì)產(chǎn)生困意。另外牛奶中還含有色氨酸，可以使人產(chǎn)生困倦感覺，促進(jìn)睡眠。而且這種催眠作用是逐漸加強(qiáng)的，可以使深睡眠睡得更好。
2、桂圓
桂圓肉性質(zhì)平和，有滋補(bǔ)作用。桂圓肉乃補(bǔ)血益心之佳果，益脾長(zhǎng)壽長(zhǎng)智之要藥?？芍我蛐钠⑻摀p，氣血不足所導(dǎo)致心悸，失眠，多夢(mèng)，健忘。用桂圓熬米粥或者雞蛋桂圓湯，能補(bǔ)血養(yǎng)氣，對(duì)體虛健忘失眠或者因思慮過(guò)度導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱，失眠驚悸，或者更年期女性失眠，心煩，出汗，均有較好的作用。
3、黃花菜
黃花菜又稱安神菜,具有鎮(zhèn)定神經(jīng)的功效，除了煮湯喝，也可以與其他菜炒成各種美味佳肴。而在改善失眠癥狀時(shí)，主要是堅(jiān)持每日三餐時(shí)喝黃花菜湯。做時(shí)將黃花菜先用熱水焯半分鐘，去除表面過(guò)敏物質(zhì)，再加水以大火煮沸后，再用小火續(xù)煮30分鐘，濾渣取湯，再加點(diǎn)鹽即可。
4、櫻桃
睡前1~2小時(shí)喝一杯8盎司（約合227毫升）的櫻桃汁可明顯改善長(zhǎng)期失眠問題。無(wú)論是新鮮的、干果或榨汁，櫻桃都能抗炎，它還富含褪黑激素，可調(diào)節(jié)睡眠。
5、葵花子
瓜子本身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，其所含的維生素、蛋白質(zhì)、油類的含量都極高。瓜子有安定情緒、防止老化、預(yù)防成人疾病等作用；可治療失眠、增強(qiáng)記憶力，預(yù)防癌癥、高血壓、心臟病等。此外，葵花子所含的某種油脂，還對(duì)皮膚、眼睛和大腦都有益處。
6、火雞
吃火雞肉緩解失眠。色氨酸是一種重要氨基酸，有助于人體產(chǎn)生調(diào)節(jié)睡眠的血清素和褪黑激素。多項(xiàng)研究表明，失眠者體內(nèi)色氨酸水平偏低，而火雞及雞肉中富含色氨酸，每天吃85克火雞肉就可以滿足色氨酸日需求量。
什么食物能治療失眠
7、酸棗
酸棗是中藥，而酸棗仁更是以助眠聞名。酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時(shí)服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對(duì)于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。酸棗仁含有多量脂肪油和蛋白質(zhì)，并有兩種甾醇，白樺脂醇、白樺脂酸。
8、小米
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，飯后的困倦程度往往與食物蛋白質(zhì)中的色氨酸的含量有關(guān)。色氨酸能促使大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出一種使人欲睡的血清素--5-羥色胺，它可使大腦思維活動(dòng)受到暫時(shí)抑制，使人產(chǎn)生困倦感覺。小米中色氨酸的含量在所有谷物中獨(dú)占鰲頭，每百克中含色氨酸量高達(dá)202毫克，是其他谷類食物無(wú)法比的。
9、洋蔥
洋蔥富含維生素B1,能夠調(diào)整自律神經(jīng)功能，促進(jìn)睡眠。加上其特殊的氣味，特有的刺激成分，發(fā)揮鎮(zhèn)靜神經(jīng)，有安神助眠之效用。
10、葡萄
葡萄對(duì)改善失眠有很好的作用。其原因在於，葡萄中含有能輔助睡眠的物質(zhì)--褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的一種物質(zhì)，晚上是褪黑素分泌旺盛的時(shí)期，預(yù)示著即將要睡眠了，早晨是褪黑素分泌最少的時(shí)候，也就是該睡醒的時(shí)間了。所以，它可以幫助調(diào)節(jié)睡眠周期，使不正常的睡眠情況得到改善。
11、芝麻
凡患者感到頭昏眼花或伴有失眠健忘、耳鳴、口干、腰膝酸軟等癥狀時(shí)，可用黑芝麻炒熱研碎，每次10-30克，用開水調(diào)服。將芝麻50克炒熱后研成細(xì)末。粳米100克煮至粥黏稠時(shí)，拌入芝庥紅糖稍煮片刻即可食用。適用于肝腎不足、頭昏目花、肺燥咳嗽、咽干等癥。
12、土豆
土豆也是失眠患者不錯(cuò)的選擇，適量的食用土豆可以清除對(duì)可誘發(fā)睡眠的色氨酸起干擾作用的酸，因此要注意，在晚餐中可以適量的增加點(diǎn)土豆的攝取量。
更年期有很多的癥狀，其中，失眠就是個(gè)比較明顯的癥狀，因?yàn)楦昶诘男那椴皇呛芎?，所以在晚上的時(shí)候也會(huì)有情緒，為此而失眠，為了解決更年期失眠怎么做呢，天然養(yǎng)生專家說(shuō)可以通過(guò)吃藥粥去治療更年期失眠，接下來(lái)，一起看下哪些藥粥治療失眠吧。
桂圓蓮子粥：蓮子30克、桂圓肉20克、大米100克。先把蓮子搗碎和桂圓肉、大米煮成粥，煮好以后臨睡前兩小時(shí)服用，天然養(yǎng)生專家說(shuō)桂圓蓮子粥的功效是補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神、補(bǔ)脾、養(yǎng)心、益腎，還適用于傷心脾、氣血不足的問題，桂圓蓮子粥對(duì)神疲肢倦、大便溏泄、心悸健忘、面色少華的更年期問題還有幫助。
百合紅棗粥：紅棗20枚、大米50克、百合20克、綠豆50克，先把綠豆至半熟，在放入百合、紅棗、大米煮，煮的時(shí)候半小時(shí)就差不多了，煮好以后早晚各一次。百合紅棗粥功效是養(yǎng)胃健脾、清心安神、清熱除煩，還比較適合更年期出現(xiàn)的心悸、心煩、潮熱、自汗問題。百合紅棗粥做法簡(jiǎn)單，口味好，很適合大家食用。
竹瀝粥：竹瀝汁20克、小米100克。先把小米清洗干凈加水煮粥哦，當(dāng)小米臨熟下竹瀝汁攪勻即可，竹瀝粥晨起空腹食之有解決更年期失眠的問題，此外，竹瀝粥還適合失眠伴頭重、惡食噯氣、胸悶痰多的問題。
更年期失眠吃什么治療?藥粥治療失眠，相信大家都看到了，以上天然養(yǎng)生專家介紹了桂圓蓮子粥、百合紅棗粥、竹瀝粥，這三款粥都有治療更年期失眠的效果，如果您處在更年期失眠的情況下，不妨動(dòng)手去做這些粥喝吧，讓您不再受失眠的問題影響健康。
在廣東地區(qū)的人們都特別愛喝茶，而且酷愛喝涼茶，因?yàn)榻?jīng)常喝茶對(duì)身體是有好處的，首先可以去除身體的濕氣又能祛除火氣，減少了身體容易生病，很多的茶都有清涼敗火的效果，現(xiàn)在馬上要夏天了，人的身體不光毒素多，很容易上火，讓我們看一看什么茶才能有助于祛火。
喝什么茶敗火
去火茶配方:
三花茶
操作:金銀花10克，菊花10克，茉莉花3克，加入沸水泡茶飲用。
適用:清熱解毒，治療頭痛口渴、咽喉腫痛。
金銀花露
操作:金銀花的花、葉加水，先用猛火后用小火蒸30分鐘，濾出湯汁加冰糖后飲用。
適用:清熱、解暑。
Tips:金銀花宜忌
● 在十二經(jīng)絡(luò)中屬于肺、胃經(jīng)，對(duì)肺和胃的不適很有辦法。
● 禁忌:體質(zhì)寒涼、胃腸不好的人忌服。
菊花
(1)菊花茶:用菊花泡茶，氣味芳香，可消暑、生津、祛風(fēng)、潤(rùn)喉、養(yǎng)目、解酒。
(2)用白菊花泡茶喝，可發(fā)揮白菊花平肝潛陽(yáng)、疏風(fēng)清熱、涼血明目的功效，而且白菊花清香味甘，泡茶喝可增進(jìn)茶湯香味，適口性好。
(3)菊花茶菊花泡茶是人們喜愛的清涼飲料之一?，F(xiàn)今馳名中外的杭白菊，有黃白兩種，用來(lái)泡水飲或入茶，不僅香氣濃郁，提神醒腦，而且有疏風(fēng)清熱、養(yǎng)肝明目、降壓通脈的作用。
薄荷:用薄荷泡茶喝，可以利用薄荷中薄荷醇、薄荷酮的疏風(fēng)清熱作用，而且泡茶喝之有清涼感，是清熱利尿的良藥。
用西洋參片泡茶喝，可以利用西洋參味甘辛涼的性質(zhì)，調(diào)整茶味，而且西洋參補(bǔ)陰虛效果甚佳。這種西洋參茶常有良好的益肺養(yǎng)胃、滋陰津、清虛火、去低熱的功效。
用桔皮泡茶喝，可以利用桔皮寬中理氣、消痰止咳的功效，桔皮泡綠茶，可去熱解痰、抗菌消炎，故咳嗽多痰者飲之有益。
薏仁茶
浮腫的原因很多，如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。
原料:炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。
做法:熱水煮開，就可以飲用了。
功效:清熱、利濕、治療水腫。
荷葉茶
情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產(chǎn)生便秘困擾。推薦飲用荷葉茶。
原料:荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。
做法:用開水沖泡。
功效:清暑利濕、治水氣浮腫、生發(fā)清暢。
失眠是人們經(jīng)常發(fā)生的問題，失眠的滋味是特別難受的，因?yàn)槿绻藗冊(cè)谕砩闲菹⒉缓玫那闆r下，特別容易發(fā)生疾病問題。因?yàn)槿藗冋Ｇ闆r下是需要經(jīng)過(guò)休息的，人體才能夠有自己的一些部位機(jī)能的恢復(fù)。但是如果因?yàn)槭?，?huì)導(dǎo)致人們經(jīng)常發(fā)生疾病，那么這是需要藥物治療的，藏藥治療失眠管用嗎？
治療失眠中成藥 5大常用有效藥
1.同仁人參歸脾丸，脾虛會(huì)使得氣血生成不足，從而影響到心血，導(dǎo)致心神不寧，這就是脾虛引起的失眠，若是這種情況就要服用該中成藥，不僅有利于治療失眠，還有對(duì)記憶力下降、有氣無(wú)力、營(yíng)養(yǎng)不良者起到治療作用。
2.朱砂安神丸：這是李東垣的方子，同樣是治失眠多夢(mèng)，藥里有去心火的黃連。這種失眠的人心里覺得很煩，甚至有點(diǎn)心神不寧、坐立不安的，還可能有精神抑郁，這個(gè)時(shí)候吃朱砂安神丸就比天王補(bǔ)心丸合適，既能清熱又能用朱砂這種礦物類藥物重鎮(zhèn)一下浮越的心神。
3.同仁柏子養(yǎng)心丸，失眠患者若體虛明顯，健忘且有氣虛的癥狀，一運(yùn)動(dòng)就會(huì)感到心慌，該藥有養(yǎng)心之效，有利于補(bǔ)氣血。
4.七葉安神片，該藥有利于活血安神，治療失眠效果顯著，此外還伴有胸痛、胸悶發(fā)作的失眠患者，可以加服血府逐淤口服液或膠囊。
5.解郁安神顆粒，因不良的情緒導(dǎo)致入睡困難，即使入睡了也會(huì)多夢(mèng)，睡眠淺，一絲的風(fēng)吹草動(dòng)都會(huì)被驚醒，同時(shí)還伴有心煩、健忘、胸悶等癥狀，服用該中成藥的最適合的。
除了以上治療失眠的中成藥，還有一些單味中藥也是可以治療失眠的，如酸棗仁具有養(yǎng)心安神、益陰斂汗的功效;柏子仁具有養(yǎng)心安神、潤(rùn)腸通便的功效;合歡皮具有安神解郁、活血消腫的功效;百合具有潤(rùn)肺止咳、清心安神的功效，用百合治療失眠最適宜不過(guò);龍骨具有定驚安神、平肝潛陽(yáng)的功效，心神不安的患者可以試吃一下;珍珠母具有平肝潛陽(yáng)、清肝明目的功效，對(duì)于耳鳴心悸、口干咽燥、心中煩熱的失眠患者治療效果最佳。
失眠很容易出現(xiàn)，但要想治療就很難了。導(dǎo)致失眠的原因有很多，比如碰到了相當(dāng)棘手的事情，如果一直不能得到有效治療，肯定失眠就一直存在，這樣的特性使得很多人長(zhǎng)期存在失眠的現(xiàn)象，相當(dāng)痛苦。失眠的治療方法有很多，有些人嘗試放血治療失眠效果不錯(cuò)，我們可以了解下這種方法。
中醫(yī)的放血療法最早的文字記載見于《黃帝內(nèi)經(jīng)》，如“刺絡(luò)者，刺小絡(luò)之血脈也”；“菀陳則除之，出惡血也”。該方法是以針刺某些穴位或體表小靜脈而放出少量血液的治療方法。運(yùn)用放血療法治療失眠，主要是根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)原理，治療失眠時(shí)，只需要在手指甲邊的穴位處進(jìn)行針刺，放出少量的幾滴血即可，一般一周治療2次，創(chuàng)傷小，無(wú)毒副作用，一般幾次后就可見效。
失眠怎么辦
善于整體規(guī)劃
“一切盡在掌握”，這種感覺本身就能很好地緩解壓力。有選擇地而不是被動(dòng)地接受所面臨的各種事情，或許使人感到輕松很多。最好的辦法就是根據(jù)事情的輕重緩急列出清單，既能有一個(gè)整體規(guī)劃，又能幫助將看似無(wú)緒的一堆問題分解成若干具體的小事，一件件應(yīng)付起來(lái)就容易多了。完成一件，就在清單上劃去一件，這樣做帶來(lái)的成就感足以鼓舞你將這一做法繼續(xù)下去。
困惑時(shí)及早傾訴
“無(wú)壓”人士在感到困惑、棘手或難過(guò)的時(shí)候，總會(huì)毫不掩飾地尋求朋友的幫助。當(dāng)事情變得非常困難或身陷焦慮的時(shí)候，向朋友吐露訴說(shuō)，僅僅是傾訴本身，也能使人獲得釋放，或許還會(huì)得到好的建議。
盡量保持樂觀
“無(wú)壓”人士深信，事情總能朝著所期望的方向發(fā)展。所以，總是以最樂觀的心情想象最好的結(jié)果。需要做的所有事都已經(jīng)在進(jìn)展當(dāng)中，即使遇到麻煩，也一定會(huì)以最快的速度重新調(diào)整狀態(tài)。
從不耽擱遲延
能在今天辦完的事不會(huì)拖到明天，能在當(dāng)時(shí)辦完的事不要拖到數(shù)個(gè)小時(shí)之后。因?yàn)楹芏嗍虑閿R著未做，本身就能造成巨大的心理壓力。
善于分配任務(wù)
“無(wú)壓”人士從來(lái)不會(huì)認(rèn)為任何事都非得親力親為不可。分配任務(wù)，很多人都會(huì)認(rèn)為是上司對(duì)下屬的事。其實(shí)，除了對(duì)下級(jí)分配任務(wù)以外，還可以分配給自己的同事或合伙人、分配給其他服務(wù)性機(jī)構(gòu)。
每天都做深呼吸
日常的深呼吸能將感覺到的壓力水平減半：挺直后背，兩肩放松，由鼻將空氣深深地吸入肺部，集中精力感受空氣滲透到每個(gè)細(xì)胞，然后全力將空氣呼出，想象體內(nèi)的壓力也隨著氣流一起排到體外。
經(jīng)?；孟朊篮们熬?/p>
用渡過(guò)這次難關(guān)以后的美好前景來(lái)鼓勵(lì)自己?！耙粋€(gè)月以后，我還會(huì)為這事而懊悔嗎?”“一周以后，我還會(huì)為錯(cuò)過(guò)了這次會(huì)議而自責(zé)嗎?”“5分鐘以后，我還會(huì)為同事剛才給我難堪而惱火嗎?”這種將情景推向?qū)?lái)的假設(shè)，一定能讓眼前的壓力逐漸釋放。
知道適時(shí)說(shuō)“不”
“無(wú)壓”人士感到力所不能及時(shí)，會(huì)堅(jiān)定地說(shuō)“不”?！拔液芟霂湍?，但我手頭還有另外的事要辦?！痹诜稚頍o(wú)術(shù)或無(wú)能為力時(shí)，“無(wú)壓”人士不會(huì)一味逞能。在拒絕別人的時(shí)候，不一定要把原因解釋得一清二楚。
失眠這種現(xiàn)象一般都會(huì)發(fā)生在中老年人身上，因?yàn)槿说街欣夏甑臅r(shí)候，身體的神經(jīng)系統(tǒng)就會(huì)變得異常興奮，在晚上睡覺的時(shí)候就會(huì)經(jīng)常性的失眠，而且失眠和人的胡思亂想也有很大的關(guān)系，所以在睡覺前熏一些能夠助睡眠的香是有很多好處的，那么薰衣草真的能夠治療失眠嗎?
薰衣草精油能治療失眠嗎
薰衣草精油使用之后能夠?qū)θ似鸬芥?zhèn)定的效果，所以可以達(dá)到減輕心理壓力的效果，進(jìn)而對(duì)于失眠就有了一定的治療作用。方法如下：
1、睡覺時(shí)將1-2滴精油滴于枕頭上。
2、精油4滴，以熏蒸法放在臥室內(nèi)就寢時(shí)熏蒸(注意：盡量使用插電式熏蒸器，或直接滴入電蚊上。因?yàn)椴捎玫氖茄舴?，所以這會(huì)導(dǎo)致空氣中的氧氣被燃燒，繼而造成臥室內(nèi)氧氣減少，使得有些人因缺氧而感到頭暈。即可治療失眠。
3、精油4滴，加入浴缸中泡澡20分鐘。
綜上所述，薰衣草精油是可以治療失眠的，而且效果也是比較好的。因此受失眠困擾的朋友不妨試一試這種方法，說(shuō)不定會(huì)給你驚喜呢。
薰衣草精油的作用
薰衣草調(diào)和精油的保濕膜可以有效地消除色斑、美白肌膚、滋潤(rùn)補(bǔ)水，從而促進(jìn)細(xì)胞再生，進(jìn)而起到幫助肌膚迅速吸收并鎖住水分的作用。建議大家一星期最多只使用2次。因?yàn)榫偷臐舛冗^(guò)高，所以在使用前一定要充分稀釋，太高的濃度不僅不能保證潤(rùn)顏效果，還可能帶來(lái)身體不適。
薰衣草精油的注意事項(xiàng)
⒈懷孕期及小孩最好避免使用精油。
⒉皮膚或體質(zhì)敏感者，請(qǐng)?jiān)谑褂们跋冗M(jìn)行敏感測(cè)試。
⒊除少部分精油，如薰衣草、茶樹等可直接涂抹于皮膚外，其它大部分精油必須稀釋或用基礎(chǔ)油調(diào)和后才能使用，除非有其它特別的建議。
碰到失眠這種事情，相信所有人都會(huì)非常痛苦，特別是長(zhǎng)期失眠的話，更是如此。失眠如果不能及時(shí)得到有效地緩解，就會(huì)形成惡性循環(huán)，對(duì)健康對(duì)生活都很不利。失眠的困擾肯定不會(huì)坐以待斃，大家總會(huì)嘗試各種方法進(jìn)行解決，朱砂治療失眠具有一定效果，我們可以詳細(xì)了解一下方法。
朱砂內(nèi)含汞，雖然它有如下功效：
1、鎮(zhèn)心安神主治心神不安。心經(jīng)火盛,躁擾不安,心煩不眠。
2、溫?zé)岵?邪熱內(nèi)積,高熱煩躁,譫語(yǔ)。
3、配伍補(bǔ)心安神藥,又可也要?dú)庋蛔?心失所養(yǎng),失眠健忘。
4、解毒療瘡?fù)庥每芍窝屎砟[疼,口舌生瘡,以及熱毒瘡癰。但它的用量是非常少的，一般推薦用量一天不超過(guò)0。5g,1天分兩次服用。
治療失眠方法
1.首先建立信心
對(duì)生活中偶而遇到失眠經(jīng)驗(yàn)，不必過(guò)份憂慮，相信自己的身體自然會(huì)調(diào)節(jié)適應(yīng)。人的身心彈性甚大，本文中曾引述案例，連續(xù)200小時(shí)不睡者，仍能保持身心功能正常，一兩夜失眠自不會(huì)造成任何困難。偶而失眠之后，如不擔(dān)心失眠的痛苦，到困倦時(shí)自然就會(huì)睡眠。失眠之后愈擔(dān)心會(huì)再失眠的事，到夜晚就愈難入睡。
2.安排規(guī)律生活
避免失眠的最有效方法，是使生活起居規(guī)律化，養(yǎng)成定時(shí)入寢與定時(shí)起床的習(xí)慣，從而建立自己的生理時(shí)鐘。有時(shí)因必要而晚睡，早晨仍然按時(shí)起床;遇有周末假期，避免多睡懶覺;睡眠不能貯儲(chǔ)，睡多了無(wú)用。
3.保持適度運(yùn)動(dòng)
每天保持半小時(shí)至一小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，藉以靈活身體各部器官。惟劇烈運(yùn)動(dòng)，睡眠前應(yīng)盡是避免，有人想藉睡前劇烈運(yùn)動(dòng)，使身體疲倦而后易睡，是錯(cuò)誤的。
4.睡前放松心情 保持安靜
睡前半小時(shí)內(nèi)避免過(guò)份勞心或勞力的工作。即使明天要參加考試，也絕不帶著思考中的難題上床。臨睡前聽聽輕音樂，有助于睡眠。盡量使臥房隔離噪音，而且養(yǎng)成關(guān)燈睡覺的習(xí)慣。
導(dǎo)讀：在桂林雨霧蒙蒙的天氣里，一杯熱呼呼的熱茶無(wú)疑能讓人除去幾分寒意。傳統(tǒng)的幾大類茶葉
在桂林雨霧蒙蒙的天氣里，一杯熱呼呼的熱茶無(wú)疑能讓人除去幾分寒意。傳統(tǒng)的幾大類茶葉包括綠茶、紅茶、黑茶等，那么在冬末春至的階段，什么樣茶更適合飲用？
觀點(diǎn)1
喝茶要看脾胃情況
在部分人的認(rèn)識(shí)中有著夏飲綠茶，冬飲紅茶的說(shuō)法。而這一說(shuō)法的根據(jù)與傳統(tǒng)中醫(yī)知識(shí)關(guān)系密切。中醫(yī)認(rèn)為，人的脾胃如受寒涼刺激過(guò)多會(huì)導(dǎo)致脾胃運(yùn)化不好，繼而出現(xiàn)其他健康問題。而紅茶性偏溫，對(duì)脾胃刺激不大。
南寧市閩友茶業(yè)總經(jīng)理陳東默表示，綠茶中的茶多酚具有收斂性，對(duì)胃有一定的刺激作用，在空腹的情況下刺激性更強(qiáng)，更助消化。而紅茶經(jīng)過(guò)全發(fā)酵烘制而成的，紅茶中的茶多酚在氧化酶的作用下發(fā)生酶促氧化反應(yīng)，含量減少，對(duì)胃部的刺激性就隨之減小了。因此紅茶能夠養(yǎng)胃。不過(guò)，綠茶也并非不適合冬天飲用。這是因?yàn)榈搅硕欤硕嘞矏凼秤没疱伒葻崃看笄矣湍伒氖澄?，這時(shí)一杯綠茶能更有效的消脂去膩。陳東默特別提醒，冬飲熱茶除了暖身還能暖胃。
觀點(diǎn)2
選茶依據(jù)個(gè)人口味即可
飲何種茶最好根據(jù)個(gè)人的喜好而定，不需要太過(guò)講究。廣西職業(yè)技術(shù)學(xué)院農(nóng)業(yè)與環(huán)境工程技術(shù)系潘龍波教授說(shuō)，全發(fā)酵的紅茶產(chǎn)生的茶多酚比綠茶多，氧化程度高，因此口感會(huì)有差別。冬日飲茶，綠茶和紅茶都不錯(cuò)，依據(jù)個(gè)人口味選擇即可，不必過(guò)于謹(jǐn)慎。不過(guò)，潘龍波補(bǔ)充，如果晚上飲茶，推薦喝六堡茶、普洱茶等，這類茶的咖啡堿比較少，不會(huì)讓人過(guò)于提神。
觀點(diǎn)3
女士飲生姜紅茶減肥祛濕
除了傳統(tǒng)的直接沖泡紅茶的方式外，紅茶還是頗受大家喜歡的百搭茶類。南寧市閩友茶業(yè)總經(jīng)理陳東默介紹，紅茶是外國(guó)友人最喜歡的茶類，他們喜歡牛奶與紅茶搭配飲用。對(duì)于愛美而身體偏寒涼的女性，陳東默推薦生姜紅茶。生姜利于生發(fā)陽(yáng)氣，可以改善手腳冰冷的狀況，并且紅茶與生姜搭配，口感獨(dú)特，既有紅茶的特有的香味，又略帶生姜的辛辣，在冬日飲用不失為一個(gè)好的選擇。
生姜紅茶制作方法：將適量的茶加入茶壺中，再倒入沸騰的開水。水溫宜維持在90~100度的水溫，葉片細(xì)小者約浸泡2~3分鐘，葉片較大則宜悶置3~5分鐘，倒入杯子中備用。然后在紅茶中放入適量的姜末或姜汁即可。根據(jù)個(gè)人口味可以適當(dāng)?shù)胤判┓涿刍蛱恰?/p>
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延伸閱讀
熱水泡茶水溫并非越高越好
冬日飲茶，人們總不由自主的喜歡選擇沸水沖泡飲熱茶，但泡茶葉的水溫并非越高越好。
廣西茶葉協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)廉思考解釋，傳統(tǒng)泡茶一般會(huì)用80℃~90℃的熱水來(lái)沖泡茶葉。水溫高，釋出率與速度都會(huì)增高，茶葉容易沖散，茶香愈濃也是這個(gè)道理。
泡茶的水溫的選擇，主要還要看茶葉的體性，用最合適的水溫讓茶更好的發(fā)揮最佳的口感和香氣。如鐵觀音、普洱茶和武夷巖茶可以用高溫沖泡，而用溫水沖泡龍井、碧螺春等帶嫩芽的綠茶類與黃茶類。
紅茶有養(yǎng)胃的作用，如果搭配生姜，效果更好。
茶葉是大自然給予人類的饋贈(zèng)，是一種誕生于自然的飲料。有很多人對(duì)于茶道都頗有研究，如果遇到了較為珍貴的茶葉，便是愛不釋手。茶葉的種類也是有很多的，有花茶、果茶、以及普遍的茶葉。喝茶對(duì)于人體來(lái)說(shuō)是有很多作用的，有的茶葉可以降低血脂，而有的茶葉可以針對(duì)某種特定的情況起到緩解的作用。茶葉雖然不能像藥物一樣起到治療的作用，但是也可以起到一些輔助的作用，比如說(shuō)花茶就有很好的降低身體內(nèi)部的火氣的作用。今天我們就來(lái)分析一下牙齦腫痛的情況下喝什么茶比較好。
1、金銀花茶，金銀花可以幫助我們消炎鎮(zhèn)痛，針對(duì)牙齦腫痛的情況來(lái)說(shuō)的話，金銀花茶是非常好的選擇。如果我們沖泡一杯金銀花茶的話，還可以聞到淡雅的清香縈繞在我們周圍。在午后，喝金銀花茶是非常愜意的享受。
2、桑葉茶，這個(gè)茶主要選用的是桑樹的葉子，具有非常好的清涼鎮(zhèn)痛的作用。我們可以選擇桑葉茶來(lái)進(jìn)行服用，緩解不適的效果是非常顯著的。另外這些茶的主要的原料是選取自然之中的，不會(huì)對(duì)人體造成任何的副作用，這一點(diǎn)大家可以放心。
3、相信只有懂茶的人才會(huì)對(duì)茶葉的各種功能有詳細(xì)的了解，如果大家想要選擇正確的茶的話，那么就需要在這方面進(jìn)行學(xué)習(xí)。在閑暇之余，喝一杯茶是非常愜意的。
眾所周知，喝茶有很大的講究，當(dāng)然喝茶也有很大的好處。喜歡喝茶的人都懂得其中的道理。喝茶可以潤(rùn)脾補(bǔ)氣，是養(yǎng)生的首選。喝茶還可以幫助睡眠，緩解自身的疲勞，舒活筋骨，對(duì)于保持自己的身體健康是有很大的幫助的。
牙疼是因?yàn)椴∪梭w內(nèi)有火，發(fā)炎而引起的。所以說(shuō)想要根治，就要做到對(duì)癥下藥，找到自己生病的根源所在。牙疼就要想辦法去火消炎。一些茶類就具有很好的去火消炎的功能。
1、苦根茶
對(duì)于牙疼上火的病人來(lái)說(shuō)，有了這個(gè)病多半都是因?yàn)樯匣穑饸馓?，另外也可能伴有炎癥。平時(shí)喝點(diǎn)茶也可以緩解這個(gè)癥狀?？喔?，顧名思義，味道非?？?，在泡茶時(shí)不易泡太多，取一兩根即可。這個(gè)茶具有清熱去火，消炎止痛的功能，是牙疼患者的首選?；蛘呖梢耘渲途G茶一起飲用，這樣不僅口感會(huì)增加，而且療效也顯著。
2，菊花茶
菊花不僅是藥材也可以泡水飲用。飲用菊花茶，能夠清熱解毒，去火，消炎，清熱去火，補(bǔ)腎養(yǎng)顏，對(duì)于上火牙疼的患者效果十分顯著，連服幾日，牙疼癥狀會(huì)好很多。
3，金銀花茶
該茶泡水喝口感甘甜，而且清熱解毒，消炎去火。對(duì)于牙疼的病人，飲用金銀花茶，對(duì)于牙疼，牙齦腫痛的病人效果顯著，綠豆涼性，泡水喝了清熱去火，解暑消炎。能夠有效緩解牙疼的癥狀。
鼻塞是一件極為常見的癥狀，懷孕期間許多孕婦都會(huì)有這種情況，當(dāng)孕媽媽懷孕時(shí)需要格外的關(guān)注，免疫力也會(huì)有些下降，要多補(bǔ)充養(yǎng)分給孕媽和胎兒。那么問題來(lái)了，懷孕期間的女性朋友如果出現(xiàn)鼻塞應(yīng)該怎么辦呢?喝什么茶可以緩解難受呢?
第一樣：雞湯
家常點(diǎn)的就算是雞湯了吧，它是一種特別滋補(bǔ)的食物，不僅可以補(bǔ)給孕媽足夠的營(yíng)養(yǎng)，提高孕婦的免疫力、抵抗力，而且還對(duì)難受的鼻塞有一定的好處，所以要多喝一點(diǎn)，多給寶寶足夠的營(yíng)養(yǎng)。
第二樣：蘋果蜂蜜水
孕期要多出水果和蔬菜，蘋果很適合，它是養(yǎng)生食材重要成分之一，有很多對(duì)人體有幫助的維生素。其實(shí)可以把蘋果和蜂蜜結(jié)合來(lái)緩解鼻塞的痛苦，只需將蘋果切成小塊，煮熟之后再加入一些蜂蜜，可以補(bǔ)充孕婦需要的營(yíng)養(yǎng)。
第三樣：姜湯
每次淋雨了都要和姜糖水，它算是人感冒時(shí)最天然的解藥，可以幫助身體驅(qū)寒，鼻塞的時(shí)候喝些這個(gè)也有緩解作用，對(duì)于流鼻涕鼻塞都有用，有一個(gè)的特別的方法就是趁熱喝下講堂之后，包進(jìn)被子里睡一下，出些汗掉可以緩解鼻塞不通氣的癥狀。
第四樣：梨水/橘皮姜茶
將大鴨梨洗干凈連著皮切成小塊或者也可以搗碎，然后加入冰糖放進(jìn)鍋中用水蒸些分鐘，這樣有利于治療風(fēng)熱感冒。將新鮮橘皮和生姜一起加水煎服，飲用時(shí)可根據(jù)個(gè)人口味加適量的紅糖，最好是趁熱服下，這樣比較有效果。
現(xiàn)在喜歡喝茶的人越來(lái)越多，它是一種很好的調(diào)理身體方式，喝茶也是一種很好的修身養(yǎng)性方式，泡茶喝茶的過(guò)程里面，心情會(huì)變得越來(lái)越好，身體出現(xiàn)上火問題，選擇正確的茶也可以起到很好的降火作用，下面就給大家介紹一下喝什么茶可以降火。
菊花茶
需要準(zhǔn)備幾顆菊花，再準(zhǔn)備適量的枸杞，然后沖泡成茶來(lái)喝。如果因?yàn)楦稍锘鹜霈F(xiàn)了喉嚨發(fā)炎，風(fēng)熱或者口腔潰瘍，頭痛等癥狀，就可以適當(dāng)?shù)暮纫恍灰m量的飲用菊花茶就能有效的達(dá)到降火的作用。
金銀花
金銀花也可以起到很好的降火作用，大家只需要購(gòu)買一些金銀花，然后放到一個(gè)茶壺里面，充入適量的開水，悶泡一會(huì)兒就可以喝了，降低血壓，降低血脂以及美容養(yǎng)顏的作用也非常不錯(cuò)，還可以起到很好的解毒祛斑作用。
三花茶
三花茶需要準(zhǔn)備適量茉莉花，一些菊花，適量金銀花，把這些花放到茶壺里面，再加入適量的開水沖泡就可以喝了，能夠起到很好的清熱解毒，治療咽喉腫痛以及頭痛口渴問題。
綠茶
還可以喝一些綠茶，綠茶沖泡起來(lái)就更加簡(jiǎn)單，需要準(zhǔn)備適量綠茶，再準(zhǔn)備一些蜂蜜，里面加入適量的溫水，進(jìn)行沖泡就可以了，可以起到很好的清熱利咽，生津效果。
上面給大家介紹的就是喝什么茶可以降火，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，如果你的身體也出現(xiàn)了上火問題，那么就可以喝上面這些茶來(lái)降火，喝茶這種方式做起來(lái)非常簡(jiǎn)單，又不會(huì)對(duì)身體造成副作用，所以身體上火以后大家不要著急吃藥，應(yīng)該使用健康有效的方式治療。
