臉色發(fā)黑的原因 如何正確調(diào)理
如何選擇正確的運動方法養(yǎng)生。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“臉色發(fā)黑的原因 如何正確調(diào)理”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
現(xiàn)在大家對護膚都是比較重視的，我們都希望自己可以有健康的皮膚，所以在平時就會選擇各種各樣的方法來進行美容養(yǎng)顏，而如果出現(xiàn)了皮膚問題，那么也會比較的煩惱，那么如果出現(xiàn)了臉色發(fā)黑的情況，是哪些原因?qū)е碌?，這是很多人的疑問，一起看看吧。
臉色發(fā)黑的原因
如果我們出現(xiàn)了臉色發(fā)黑的情況，這時候一定要警惕起來才行，一般來說這樣的情況出現(xiàn)就說明患者的肝臟病變比較嚴(yán)重。而且這是往往是因為肝病導(dǎo)致雌激素的滅活能力下降，色素代謝異常導(dǎo)致色素在皮膚沉積引起。正因為如此，臨床上的確有相當(dāng)多的肝硬化患者，隨著病情的日益加重，臉色會變得越來越黑或越來越青，所以說大家如果有臉色發(fā)黑的情況，那么就要小心是肝臟疾病導(dǎo)致的。
閉目養(yǎng)神
對于現(xiàn)代人來說，導(dǎo)致出現(xiàn)肝臟問題的一個重要原因就是用眼過度導(dǎo)致的。我們都知道肝臟貯藏著豐富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮。長期看電視、電腦、手機、玩游戲很容易用眼過度，從而導(dǎo)致肝血不足。而最方便的養(yǎng)肝法其實就是閉目養(yǎng)神，眼神放光，肝氣自足，這樣對我們肝臟健康有好處，可以很好的避免皮膚發(fā)黑的情況產(chǎn)生。
遠(yuǎn)離油膩宵夜
同時我們在平時的生活中還應(yīng)該注意，如果我們能夠適當(dāng)?shù)財z入含脂肪的食物們，這也可以供給我們?nèi)梭w以能量，維持人體的正常生理功能。但是，吃太多脂肪會使肝膽負(fù)荷過重，久而久之，會讓脂肪堆積在肝細(xì)胞內(nèi)代謝不出去，造成脂肪肝，這是導(dǎo)致我們出現(xiàn)臉色發(fā)黑的一個重要原因，對這樣的問題我們也應(yīng)該小心。www.cndadi.net
上面介紹的情況是導(dǎo)致我們臉色發(fā)黑的原因了，可以發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在很多人都會有這樣的問題，主要的原因是由于我們肝臟出現(xiàn)問題導(dǎo)致的，我們?nèi)绻梢宰⒁忸A(yù)防好這樣的情況，做好調(diào)理工作，這樣自然可以幫助我們解決臉色發(fā)黑的問題了。
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想要讓我們知道一個人的身體情況，那么首先需要去注意的就是臉色了，如果一個人的臉色不健康，那么就容易出現(xiàn)臉色發(fā)黑的情況了，那么是什么情況導(dǎo)致的臉色發(fā)黑呢，這是很多人都不清楚的了，下面就讓我們一起來看看吧。
腎虛
正常的臉色一般都是比較紅潤的，如果臉色發(fā)黑，肯定是不正常的，一般臉色發(fā)黑可能就是腎虛導(dǎo)致的，平時的時候多吃一些補腎的食物是可以調(diào)理身體，是臉色紅潤的如韭菜、豬肝等等都是可以的。
脾寒
一般脾胃虛寒也是很容易導(dǎo)致臉色發(fā)黃的，這個也是臉色不好的表現(xiàn)之一，這個時候可以通過食療的方法調(diào)理身體的如山藥，這對于我們的影響是非常大的了，如果我們不能解決掉脾寒的問題，那么就會導(dǎo)致出現(xiàn)臉色發(fā)黑的情況了，這對于我們的影響是非常大的了，是大家在生活中需要盡量避免的情況了哦。
火氣重
有的人體質(zhì)比較寒冷，有的人火氣比較重，一般火氣重臉色會發(fā)青的，對身體也是有影響的。因此為了身體健康著想可以適當(dāng)?shù)某砸恍┫禄鸬氖澄锶缒⒐?、柿子、涼茶等?/p>
貧血
臉色蒼白四肢無力是比較常見的，這個很多都是貧血造成的，因此可以多吃一些紅棗或者是木耳這些都是補血的食物。這些食物是非常好的了，如果我們經(jīng)常吃這樣的食物，那么就可以更好的保護身體的健康了，是我們不能錯過的哦。
臉色不好的原因也是有很多的，因此如果出現(xiàn)上述的情況我們要及時的到醫(yī)院查明原因，然后及時的調(diào)理身體，把危害降低到最低。另外平時的時候也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，提高身體的免疫力也是可以預(yù)防疾病的發(fā)生的。
通過了上面的介紹之后，大家對于臉色發(fā)黑的情況就有更多的了解了吧，可以發(fā)現(xiàn)臉色發(fā)黑是在生活中很常見的了，我們?nèi)绻胍屔眢w健康，那么就要重視起來，對于臉色發(fā)黑的情況要及時的解決掉，這樣才可以讓我們更健康。
對于我們很多人來說，都是會在生活中出現(xiàn)臉色發(fā)黑的情況了，如果我們在生活中出現(xiàn)了這樣的情況，那么這時候就說明我們的身體可能出現(xiàn)了問題哦，那么我們在這時候都有哪些方法可以幫助我們調(diào)理呢，下面就讓我們一起看看吧。
人體健康與皮膚的關(guān)系，它們是表里關(guān)系即內(nèi)臟的健康會反映在皮膚上。我們常常看到一些人臉色發(fā)黃，皮膚發(fā)暗;還有一些人面部生有許多斑點等等。其次，皮膚顏色問題與內(nèi)臟肌能健康有著不可分割的密切關(guān)系如：肝病疾患者會整個皮膚發(fā)黃、發(fā)暗、無光，面部有肝斑;膽病疾患者，全身發(fā)黃或發(fā)暗色;脾胃疾患者臉色發(fā)黃白，重者有的人全身皮膚會出現(xiàn)醬紫色或鐵銹色，皮膚干枯。
肺功能差者，全身皮膚干燥、無光、彈性差，皮膚毛孔大，膚色蒼白;腎病疾患者會出現(xiàn)上述有些混合癥狀，臉部及全身伴有浮腫。當(dāng)人的皮膚出現(xiàn)上述癥狀時，應(yīng)及時到醫(yī)院檢查就診，平時應(yīng)該少思慮，少熬夜，多休息，飲食方面多吃些銀耳蓮子粥，紅豆紅棗小米粥。黑色食品一般是補腎的。
中醫(yī)的說法黑色是腎的主色，出現(xiàn)臉色發(fā)黑可以從腎經(jīng)考慮入手進行調(diào)理。可以根據(jù)還伴有的癥狀比如飲食差，皮膚浮腫，四肢冰冷就是脾腎的陽虛考慮補陽，如果是臉色黑伴有發(fā)熱，四肢手心腳心燥熱，口渴等考慮陰虛，從陰虛的角度入手，不過要用藥治療的話還應(yīng)該進行更多的辯證，建議你去中醫(yī)科看看，這樣就可以在很大膽程度上幫助我們確切的知道是什么原因?qū)е碌牧伺?，因此我們在這時候就要注意了哦，對于我們身體出現(xiàn)的問題就一定要注意及時的進行治療了哦，這樣才能讓我們更加的健康了哦，是我們不能錯過的了哦。
通過了我們上面的介紹之后，大家一定能夠清楚了吧，在飲食上我們就要注意調(diào)節(jié)自己的身體健康了哦，尤其是要在飲食和鍛煉了哦，這樣才能讓我們的身體健康，讓我們的臉色紅潤起來哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
對于女性朋友們來說，在生活中最重視的就是自己的容顏了吧，每個女性朋友都是希望自己能夠擁有美麗容顏的了，但是我們在生活中是非常容易出現(xiàn)臉色發(fā)黑情況的了，這時候我們就要注意對自己的身體進行保養(yǎng)了哦，那么是什么原因?qū)е碌模旅婢妥屛覀兛纯窗伞?/p>
黑色素過度生成
這類暗沉原因多見于疏忽防曬的人身上?？梢钥纯醋约耗槻康哪w色是否比手臂、小腿的顏色還深，如果是，就表示可能自己防曬功夫做太少，讓紫外線的照射刺激黑色素過度生成。
而曝曬在紫外線之下，容易使肌膚角質(zhì)層受傷、排列參差紊亂，導(dǎo)致皮膚表面觸感粗糙，臉色看起來自然顯得暗沉，如果我們出現(xiàn)了這樣的情況，那么就可要注意了哦，一定要小心陽光的照射了，在日光照射比較嚴(yán)重的時候我們就要注意防曬了，這樣才能幫我們避免臉色發(fā)黑的情況出現(xiàn)了哦。
角質(zhì)氧化
自由基會帶來肌膚老化，角質(zhì)層當(dāng)然也不例外，角質(zhì)層氧化就是膚色看起來沒有光澤感的重大原因。常見帶來角質(zhì)層氧化的因素，包括生活中無所不在的電磁波、長期面對電腦屏幕、抽煙、曝露在空氣污染的環(huán)境中、睡眠不足，都會讓產(chǎn)生自由基，帶來角質(zhì)層老化。去角質(zhì)尤其重要，這樣才能幫我們在很大的程度上起到美容養(yǎng)顏的作用了，可以幫助我們?nèi)コ樕l(fā)黃的問題哦。
老廢角質(zhì)堆積
皮膚的老廢角質(zhì)沒有正常新陳代謝就會堆積在表面，老廢角質(zhì)的堆積會造成肌膚觸感粗糙，也會讓黑色素難以代謝，這類型的肌膚暗沉可能會伴隨有毛孔粗大、油脂分泌頻繁的困擾，如果沒有適度去除老廢角質(zhì)，就算擦了再多的美白保養(yǎng)品，也難以進入肌膚被吸收。
通過了我們上面的介紹之后，大家一定能夠給對臉色發(fā)黑的情況有更多的了解了吧，如果我們出現(xiàn)了這樣的情況，那么就要小心上面給大家介紹的這些情況了哦，這樣才能讓我們解決面色發(fā)黑的問題哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
嘴唇這是一個性感的部位，無論是可愛的嫩粉色還是熱烈的鮮紅色，總能給人以不同的審美體驗，可要是一個黑色的嘴唇出現(xiàn)在你面前，你會想寫什么?這是一個來自冥界的鬼怪?還是身中劇毒?可你要是留心觀察不難發(fā)現(xiàn)，我們身邊很多人的嘴唇都黑，這到底是怎么造成的呢?
首先，要解釋一下人的嘴唇為什么是紅色的，不是因為，紅色好看，而是因為嘴唇下分布的血管十分豐富，皮膚也十分透薄，可以透出血液的色澤，因此健康的嘴唇應(yīng)該是紅色的。黑色嘴唇的出現(xiàn)可能是一下這些原因造成的。
首先，可能是消化道出現(xiàn)了問題，如果消化道功能不全，長期被便秘困擾的人群，嘴唇會出現(xiàn)發(fā)黑的情況。
對于這種情況，最有效地方式就是對飲食進行調(diào)理，注意膳食結(jié)構(gòu)的均衡營養(yǎng)，做到不挑食、不偏食，多吃易于消化的蔬菜水果，避免蛋白質(zhì)的過量攝入;此外，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，保證適量的體育鍛煉，都很好的幫助調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)。
其次，缺氧也是導(dǎo)致雙唇發(fā)黑的重要原因。當(dāng)人體的血液循環(huán)不暢時，無法向心臟供應(yīng)充足的血液，心臟也無法向各個器官輸送充足的血液，導(dǎo)致缺氧情況的出現(xiàn)，造成心臟病、貧血等疾病的出現(xiàn)，這時嘴唇會出現(xiàn)發(fā)黑的情況，同時還會伴隨這頭暈、心悸等并發(fā)癥狀。
這時，要及時查明病因，及時及時進行治療，同時也可以多吃些補血補氣的食物，黑芝麻、紅棗、豬肝等食物都是很好的選擇;除此之外，還可以選用當(dāng)歸、地黃、阿膠、枸杞等中藥進行調(diào)理。
再者，當(dāng)腎虛、腎炎等腎部疾病出現(xiàn)時，會導(dǎo)致腎上腺皮質(zhì)功能衰退，這時嘴唇也會出現(xiàn)發(fā)黑。此時，維護腎臟功能的穩(wěn)定是解決問題關(guān)鍵，平時在飲食上保持口味的清淡，注意水分的充分?jǐn)z入，多進行體育鍛煉是保養(yǎng)腎臟的重要手段。
此外，色素沉淀也是造成嘴唇發(fā)黑的重要因素，如果長期抽煙，或者肝臟功能下降，都會造成體內(nèi)黑色素沉淀增多。解決這一情況，只要將肝臟健康調(diào)理正常即可。
嘴唇發(fā)黑的背后想不到竟然會隱藏這些信息，如果出現(xiàn)這種狀況，一定要及時查原因，針對性地進行治療，以免造成更大的健康危害。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
癌癥，單憑這兩個字就已經(jīng)讓人望而生畏，它以驚人的發(fā)病率和死亡率，穩(wěn)居人類健康殺手的頭把交椅，而在多種多樣的癌癥類型之中，肺癌危害尤甚，每年近50萬的人死于該病。坊間關(guān)于肺癌的傳言也不絕于耳，真假難辨。比如有肺癌就像肺結(jié)核一樣，能夠傳染，這種駭人聽聞的說法不知是否可信。
科學(xué)證明，不但肺癌，任何一種癌癥都不具有傳染性，因為任何一種傳染性疾病都應(yīng)該具備三個條件：傳染源、傳染途徑、易感人群，缺一不可，而癌癥是沒有傳染源的，它是由個體內(nèi)的組織部位發(fā)生癌變導(dǎo)致的，因此不具備傳染性。
雖然，肺癌不具有傳染性，但不少肺癌患者的家屬往往也會出現(xiàn)肺癌，這又是為什么呢?
這就要從導(dǎo)致肺癌的原因說起了，首先吸煙已經(jīng)是被公認(rèn)的致癌的最大因素，煙草中的煙焦油是強致癌物，長期吸煙會增大肺癌風(fēng)險。而家庭中如果存在煙民，其他的成員難免要跟著抽二手煙，長此以往也就成了無辜的受害者。
其次，家里的裝修材料中如果含有甲醛、苯、氡等有害物質(zhì)，也會增大肺癌的風(fēng)險，而同處一室的家人，自然都無法幸免。
這些都是導(dǎo)致肺癌看似“傳染”的原因，在日常生活中，我們應(yīng)該怎么做才能有效地預(yù)防肺癌的出現(xiàn)呢?
1、健康的生活習(xí)慣
抽煙酗酒的壞習(xí)慣一定要該，這不但是危害自己，也是對家人的一種不負(fù)責(zé)任;此外，每天堅持半小時作用的體育鍛煉，這能有效地促進身體新陳代謝，增強我們的體質(zhì)，只有身體足夠強健，才能把各類疾病趨之門外。
2、飲食調(diào)整
不能為了只顧口腹之欲而對健康不聞不問，油炸食物、燒烤食物、添加了各種添加劑的加工食物都要少吃，它們都含有致癌物質(zhì)，多吃新鮮的蔬菜水果等富含β- 胡蘿卜素、維生素E的食物，這種營養(yǎng)物質(zhì)能夠有效地抑制癌細(xì)胞的生長。
3、環(huán)境清潔
除了要避免含有致癌物質(zhì)的裝修材料之外，當(dāng)前城市的環(huán)境污染越來越嚴(yán)重，這也會增加肺癌的發(fā)病率，一方面政府要加強環(huán)境治理，另一方面?zhèn)€人也要做好防污染的促使，有條件的可以在家中安裝一臺空氣凈化器。
肺癌雖然不具有傳染性，但如果處在一個惡劣的環(huán)境之中，也就相當(dāng)于身處一個傳染源中，為此，我們更要積極做好預(yù)防，將導(dǎo)致肺癌可能性降到最低。
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說到尿道炎，很多人不好意思，畢竟所發(fā)生位置，比較隱秘，要是過多的談?wù)?，很多人覺得丟人。其實，對于疾病，不能諱疾忌醫(yī)，有什么癥狀，就和醫(yī)生述說，尿道炎，就是這樣，發(fā)生地方敏感，但是，當(dāng)你一再隱瞞，甚至發(fā)生惡化，那就糟糕了，對于尿道炎，應(yīng)該正視，才能更早保健、調(diào)節(jié)。
什么是尿道炎?
尿道炎，從名字上知道，發(fā)生的部位，出現(xiàn)尿道，專業(yè)解釋是：尿道黏膜有炎癥。女性容易出現(xiàn)，部分男性也出現(xiàn)，也有急性、慢性之分，很多時候，細(xì)菌逆行會導(dǎo)致。
哪些原因，導(dǎo)致尿道炎?
任何疾病的出現(xiàn)，都不是憑空的，而是有病因的，尿道炎也是如此。尿道損傷，是引起尿道炎的主要原因，尿道發(fā)生損傷，引起黏膜擦傷，破壞了防御功能，導(dǎo)致細(xì)菌感染。
其次，尿道中出現(xiàn)異物，例如，常見的尿道結(jié)石，會導(dǎo)致尿道感染。
對于男性來說，出現(xiàn)包皮，使得尿道口狹窄，排尿不暢，尿液存在尿道中，引起尿道感染。
最后，生殖器官有炎癥，例如，前列腺炎、陰道炎、子宮頸炎也會導(dǎo)致尿道炎的出現(xiàn)。
作為一種病變，尿道炎，很多人會忽視，其實應(yīng)該重視，那么尿道炎有哪些表現(xiàn)呢?
尿道炎表現(xiàn)?
就表現(xiàn)來說，出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛，男性出現(xiàn)尿道炎，尿道出現(xiàn)分泌物，到了后期，演化膿性分泌物。女性的話，會在排尿時，出現(xiàn)尿道刺痛、排尿不適等，在其會陰部，出現(xiàn)了鈍痛感，出現(xiàn)分泌物，呈現(xiàn)出稀薄液狀。
出現(xiàn)問題，解決問題。尿道炎的出現(xiàn)，我們應(yīng)如何面對?更多的時候，我們想到了飲食，那么吃什么好?
補充維生素
飲食，要對癥下藥，富含維生素食物，對緩解尿道炎、促進保健很有效，例如，牛奶、雞蛋、花生、菠菜、堅果等。
喝水
喝水，能讓尿量增多，增加了排尿量，能沖刷尿道細(xì)菌、分泌物，能預(yù)防尿道炎。
清淡飲食
蔬菜、水果，可以多吃點。同時，飲食要清淡、溫良為主，過辣的食物，不要吃，容易引起炎癥。
酸性食物，不如堿性食物，可以吃堿性食物，例如，海帶、香蕉、大豆、洋蔥、黃瓜等。
除了在飲食之外，一些護理方式，同樣不能忽視。
勞逸結(jié)合
勞作、休息要平衡。合理休息，讓身體得到恢復(fù)，出現(xiàn)急性感染，出現(xiàn)發(fā)熱的情況，臥床休息不可少。
治療期間，避免同房
夫妻，在治療期間，避免同房，同房會引起感染，積極配合治療，暫時先杜絕同房，能促進治療。
關(guān)于尿道炎，就說這么多，希望大家多重視，科學(xué)、合理保健，才能促進健康，希望大家多注意。
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月經(jīng)是每個女人必須經(jīng)歷的階段。月經(jīng)不僅可以調(diào)節(jié)身體機能，還能反應(yīng)你的身體狀況。正常的經(jīng)血顏色是暗紅色的，但少數(shù)女性會出現(xiàn)發(fā)黑的癥狀。導(dǎo)致經(jīng)血發(fā)黑的原因有3種，如何判斷自己的情況是屬于哪一種的呢？經(jīng)血發(fā)黑又該怎樣對癥調(diào)理呢？
正常的經(jīng)血是暗紅色的，血中混有脫落的子宮內(nèi)膜小碎片、宮頸粘液、陰道上皮細(xì)胞，無血塊。如果經(jīng)血稀薄如水，僅有點粉紅色或發(fā)黑發(fā)紫，則是不正常的。如果經(jīng)血完全是凝血塊，也不正常，可能另有其它出血的部位，應(yīng)及早就醫(yī)，保證身體健康。
一般來說，月經(jīng)血發(fā)黑原因有三種：
原因一：氣滯血瘀出現(xiàn)月經(jīng)黑色
月經(jīng)先后無定，經(jīng)量或多或少，色紫紅，有塊，經(jīng)行不暢。或伴小腹疼痛拒按，或有胸脅、乳房、少腹脹痛，脘悶不舒，舌質(zhì)紫黯或有瘀點，苔薄白或薄黃，脈弦或澀。治宜活血化瘀、理氣止痛。
女人氣滯血淤的癥狀：1、有便秘的習(xí)慣；2、肌膚干燥，黑眼圈很明顯；3、經(jīng)痛特別嚴(yán)重，周期不規(guī)律；4、經(jīng)血量很多；5、小腹特別突出；6、手腳冰冷，但頭跟臉卻特?zé)帷?/p>
這些人容易產(chǎn)生血淤：1、通常氣滯的人也會帶有血淤的癥狀；2、勞力工作者；3、出過車禍或得過內(nèi)傷的人；4、常吃冰品或生冷食物的人，尤其在經(jīng)期間；5、有肩膀酸痛的毛病。
氣滯血瘀型的人日常保健3步驟
1、多吃活血及辛辣食材，有助活絡(luò)血液！血液循環(huán)不佳的人，最好不要吃寒性及生冷食物，避免血液阻塞更嚴(yán)重，平?？梢远喑曰钛蛐晾钡氖澄铮_到活絡(luò)血液的功效。黑豆、黑醋、木耳、葡萄等活血食材，能有效幫助血液流動。但因為改善血液循環(huán)需要數(shù)周或數(shù)個月的時間，因此一定要持續(xù)吃才能看得出效果！
2、每天健走15分鐘，促進血液循環(huán)。專家說，只要以可以跟人自在聊天，不會上氣不接下氣的速度走路，利用零碎的時間，每天合計走個15分鐘，如此一來，散布于毛細(xì)管內(nèi)的血液量便會增加，連帶提高了血液循環(huán)的速度喔！
3、按摩太沖穴太沖穴，在足背第1、2指縫后方約1寸半，即為太沖穴位，按壓6秒休息6秒，持續(xù)10分鐘?？梢詭椭闶韪谓庥簟⑶甯螢a火、活血通絡(luò)、行氣止痛。
女人行氣祛瘀食譜——砂仁豬肚湯
配料：砂仁10克、田七9克、豬肚100克。
做法：將豬肚用沸水洗凈，刮去內(nèi)膜，去除氣味，與砂仁、田七一起放入鍋中，加水適量，燒沸后文火煮約2小時。
功效：行氣醒胃，祛瘀止痛，有效治療氣滯血瘀型痛經(jīng)問題。
原因二：氣血兩虛出現(xiàn)月經(jīng)黑色
月經(jīng)期小腹隱隱作痛，或小腹及陰部空墜，喜揉按，月經(jīng)周期提前或錯后，經(jīng)量增多或減少，經(jīng)期延長，色淡，質(zhì)稀?；蛏俑固弁?，或頭暈眼花，或神疲肢倦，面色蒼白或萎黃，納少便溏。舌質(zhì)淡紅，脈細(xì)弱。治療宜氣血雙補。
日常飲食要加強營養(yǎng)，吃些高蛋白、高維生素的食物，也可吃些含的食品，如糖、餅干等，西洋參不發(fā)燥、不生火，一年四季都可食用。
由于體質(zhì)虛弱，容易疲勞，故應(yīng)適當(dāng)休息，防止過度疲勞。如果每天早晨起來能做美體操、散步、慢跑、按摩四肢及胸腹，對調(diào)整氣血、增強體質(zhì)有很大的幫助作用，
女人補氣血食譜——黑豆大棗湯
配料：黑豆100g，大棗50g，紅糖20克
做法：將黑豆、大棗加水適量，煮成粥狀，加紅糖調(diào)服，為1劑。每次月經(jīng)來潮前3天開始服用，每日1劑，連服10劑為一療程。
功效：益氣養(yǎng)血，調(diào)經(jīng)止痛，治療氣血虛弱痛經(jīng)。
原因三：腎虛出現(xiàn)月經(jīng)黑色
月經(jīng)周期先后無定，量少，色淡紅或黯紅，質(zhì)薄。腰膝酸軟，足跟痛，頭暈耳鳴，或小腹冷，或夜尿多。舌淡，脈沉弱或沉遲。治宜補腎調(diào)經(jīng)。
日常飲食中可以多吃些山藥、栗子、黑芝麻、黑豆、阿膠、龍眼等，有益腎填精、補腎壯腰之功。少吃生冷油膩的食物如生黃瓜、生蘿卜、西瓜、柿子及油炸食品等，也不宜食用辛辣的洋蔥、辣椒、茴香、胡椒、薄荷等。
經(jīng)?；顒友浚沟醚康臍庋槙?，以補腎氣。還可用手指按摩腰部，有補腎納氣之效。腳掌心處的涌泉穴是濁氣下降的地方，晚上泡腳時，別忘了按揉它。
女人補腎食譜——阿膠紅棗烏雞湯
材料：烏雞、阿膠、黃精、芡實、桂圓、紅棗、枸杞子、桑葚、姜飛水。
做法：烏雞去除內(nèi)臟和頭尾，洗凈；將所有藥材洗凈用少量清水浸泡片刻；把烏雞放入湯煲中，加姜飛水；用明火煲煮30分鐘后，撇去浮沫，加入藥材，溫和熬煮3小時。起鍋前加鹽。
說明：烏雞、阿膠、枸杞、芡實、黃精、桑葚等食材都能滋陰補腎。烏雞、阿膠、紅棗、桂圓等食材還能補血養(yǎng)肝。
功效：有養(yǎng)肝、益氣補血、滋陰養(yǎng)腎、益精明目的作用。對于體虛血虧、肝腎不足、脾胃不健的女人來說，要多喝。
我們現(xiàn)在很多人都是會遇到各種各樣的疾病的，腎虛就是其中的一種，我們腎虛的癥狀其實是有很多的，而臉色發(fā)黑就是其中的一種，不僅是會使得我們的臉色看上去非常的難看，對我們的身體健康的影響也是非常的大的，下面我們就是來看看腎虛臉色發(fā)黑的食療方法。
食療方法：
1、羊肉燒土豆
做法：可以取20克杜仲配合250克羊肉做成“蜜月菜”進補，一般先把杜仲煎成藥湯，然后再把藥汁加在燉羊肉里，一周吃一兩頓就可以了。
2、壯陽開胃韭菜生蠔羹
做法：以韭菜為主料做成韭菜炒雞蛋、韭菜炒肉等，或以韭菜為主料包餃子、包子等。家常菜也可韭菜炒雞蛋：新鮮韭菜100克，洗凈切碎，雞蛋3只(去殼)，同切碎之韭菜搗勻，用素油、食鹽同炒至熟佐食。
3、海參粥
水發(fā)海參(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調(diào)味。我們食用是可以很好的補腎益精，滋陰補血的，是適合我們因為腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。
4、肉蓯蓉羊腰粥
肉蓯蓉10克，羊腰一個(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。我們食用是有助于補腎助陽、益精通便的，是適合我們中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘，是非常經(jīng)典的一種腎虛食療方。
5、鹿角膠粥
鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補腎陽、益精血的作用，適用于腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。
以上就是為大家介紹的腎虛臉色發(fā)黑的食療的方法了，這對我們腎虛和臉色發(fā)黑的朋友來說是非常不錯的選擇，我們在生活中如果是遇到上面的方法了，我們是可以很好的嘗試上面的方法的，對我們的身體恢復(fù)健康是非常的有幫助的。
月經(jīng)是每個女人必須經(jīng)歷的階段。月經(jīng)不僅可以調(diào)節(jié)身體機能，還能反應(yīng)你的身體狀況。正常的經(jīng)血顏色是暗紅色的，但少數(shù)女性會出現(xiàn)發(fā)黑的癥狀。導(dǎo)致經(jīng)血發(fā)黑的原因有三種，那該如何治療呢?下面微微健康網(wǎng)就給大家介紹這三種原因以及如何飲食調(diào)理經(jīng)血發(fā)黑。
原因一：氣血兩虛出現(xiàn)月經(jīng)黑色
月經(jīng)期小腹隱隱作痛，或小腹及陰部空墜，喜揉按，月經(jīng)周期提前或錯后，經(jīng)量增多或減少，經(jīng)期延長，色淡，質(zhì)稀?；蛏俑固弁?，或頭暈眼花，或神疲肢倦，面色蒼白或萎黃，納少便溏。舌質(zhì)淡紅，脈細(xì)弱。治療宜氣血雙補。
日常飲食要加強營養(yǎng)，吃些高蛋白、高維生素的食物，也可吃些含的食品，如糖、餅干等，西洋參不發(fā)燥、不生火，一年四季都可食用。
由于體質(zhì)虛弱，容易疲勞，故應(yīng)適當(dāng)休息，防止過度疲勞。如果每天早晨起來能做美體操、散步、慢跑、按摩四肢及胸腹，對調(diào)整氣血、增強體質(zhì)有很大的幫助作用。
女人補氣血食譜黑豆大棗湯
配料：黑豆100g，大棗50g，紅糖20克
做法：將黑豆、大棗加水適量，煮成粥狀，加紅糖調(diào)服，為1劑。每次月經(jīng)來潮前3天開始服用，每日1劑，連服10劑為一療程。
功效：益氣養(yǎng)血，調(diào)經(jīng)止痛，治療氣血虛弱痛經(jīng)。
原因二：氣滯血瘀出現(xiàn)月經(jīng)黑色
月經(jīng)先后無定，經(jīng)量或多或少，色紫紅，有塊，經(jīng)行不暢?；虬樾「固弁淳馨矗蛴行孛{、乳房、少腹脹痛，脘悶不舒，舌質(zhì)紫黯或有瘀點，苔薄白或薄黃，脈弦或澀。治宜活血化瘀、理氣止痛。
女人氣滯血淤的癥狀：1、有便秘的習(xí)慣;2、肌膚干燥，黑眼圈很明顯;3、經(jīng)痛特別嚴(yán)重，周期不規(guī)律;4、經(jīng)血量很多;5、小腹特別突出;6、手腳冰冷，但頭跟臉卻特?zé)帷?/p>
這些人容易產(chǎn)生血淤：1、通常氣滯的人也會帶有血淤的癥狀;2、勞力工作者;3、出過車禍或得過內(nèi)傷的人;4、常吃冰品或生冷食物的人，尤其在經(jīng)期間;5、有肩膀酸痛的毛病。
氣滯血瘀型的人日常保健3步驟
1、多吃活血及辛辣食材， 有助活絡(luò)血液!血液循環(huán)不佳的人，最好不要吃寒性及生冷食物，避免血液阻塞更嚴(yán)重，平?？梢远喑曰钛蛐晾钡氖澄铮_到活絡(luò)血液的功效。黑豆、黑醋、木耳、葡萄等活血食材，能有效幫助血液流動。但因為改善血液循環(huán)需要數(shù)周或數(shù)個月的時間，因此一定要持續(xù)吃才能看得出效果!
2、每天健走15分鐘， 促進血液循環(huán)。專家說，只要以可以跟人自在聊天，不會上氣不接下氣的速度走路，利用零碎的時間，每天合計走個15分鐘，如此一來，散布于毛細(xì)管內(nèi)的血液量便會增加，連帶提高了血液循環(huán)的速度喔!
3、按摩太沖穴太沖穴， 在足背第1、2指縫后方約1寸半，即為太沖穴位，按壓6秒休息6秒，持續(xù)10分鐘?？梢詭椭闶韪谓庥?、清肝瀉火、活血通絡(luò)、行氣止痛。
女人行氣祛瘀食譜砂仁豬肚湯
配料：砂仁10克、田七9克、豬肚100克。
做法：將豬肚用沸水洗凈，刮去內(nèi)膜，去除氣味，與砂仁、田七一起放入鍋中，加水適量，燒沸后文火煮約2小時。
功效：行氣醒胃，祛瘀止痛，有效治療氣滯血瘀型痛經(jīng)問題。
原因三：腎虛出現(xiàn)月經(jīng)黑色
月經(jīng)周期先后無定，量少，色淡紅或黯紅，質(zhì)薄。腰膝酸軟，足跟痛，頭暈耳鳴，或小腹冷，或夜尿多。舌淡，脈沉弱或沉遲。治宜補腎調(diào)經(jīng)。
日常飲食中可以多吃些山藥、栗子、黑芝麻、黑豆、阿膠、龍眼等，有益腎填精、補腎壯腰之功。少吃生冷油膩的食物如生黃瓜、生蘿卜、西瓜、柿子及油炸食品等，也不宜食用辛辣的洋蔥、辣椒、茴香、胡椒、薄荷等。
經(jīng)?；顒友浚沟醚康臍庋槙?，以補腎氣。 還可用手指按摩腰部，有補腎納氣之效。腳掌心處的涌泉穴是濁氣下降的地方，晚上泡腳時，別忘了按揉它。
女人補腎食譜阿膠紅棗烏雞湯
材料：烏雞、阿膠、黃精、芡實、桂圓、紅棗、枸杞子、桑葚、姜飛水。
做法：烏雞去除內(nèi)臟和頭尾，洗凈;將所有藥材洗凈用少量清水浸泡片刻;把烏雞放入湯煲中，加姜飛水;用明火煲煮30分鐘后，撇去浮沫，加入藥材，溫和熬煮3小時。起鍋前加鹽。
說明：烏雞、阿膠、枸杞、芡實、黃精、桑葚等食材都能滋陰補腎。烏雞、阿膠、紅棗、桂圓等食材還能補血養(yǎng)肝。
功效：有養(yǎng)肝、益氣補血、滋陰養(yǎng)腎、益精明目的作用。對于體虛血虧、肝腎不足、脾胃不健的女人來說，要多喝。
以上內(nèi)容就是針對女性經(jīng)血發(fā)黑如何飲食來調(diào)理來介紹的，相信大家也有很深的認(rèn)識了吧，希望對您有幫助。
對于面色發(fā)黑的問題，這是我們在生活中經(jīng)常會出現(xiàn)的問題了，對于很多人來說都是會有這種情況出現(xiàn)的了，所以我們在這時候就要注意解決這種問題了，不過我們首先要知道的就是哪些原因?qū)е碌牧?，下面就讓我們一起看看吧?/p>
臉色發(fā)黑的原因很多，如肝損害臉色多呈現(xiàn)灰暗的，有時慢性中毒也會使臉色發(fā)黑。再有心臟病，肺部以及腎臟疾病都有可能造成面部缺血,缺氧,造成皮膚發(fā)黑。當(dāng)然更年期，內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的臉色灰暗也是很有可能的，除了這些原因之外，我們也很可能是由于臉上出現(xiàn)了黑頭而導(dǎo)致我們出現(xiàn)了臉色發(fā)黑的情況了哦，如果我們是這樣的原因?qū)е碌?，那么我們完全可以自己在生活中就解決這種問題了哦，那么具體都有哪些方法呢，下面就讓我們一起看看去除黑頭的方法吧
有效去黑頭方法：用黑頭鼻貼 用水先將鼻子弄濕，然后將鼻貼貼上，待干透后撕起，黑頭即會隨著被扯出。注意：如果不用收縮水，毛孔會慢慢變大，污垢很快亦會藏入去，所以事后宜用收縮水收縮毛孔。用鼻膜：原理跟敷面膜一樣，但黏性及深層清潔效能較強。敷完用清水沖洗。
由于性能強，容易令皮膚敏感?？捎闷胀ㄉ顚忧鍧嵜婺ご妗Ｓ媚ド埃合葘⒈亲优獫?，然后用磨砂膏輕輕打圈揉鼻，令黑頭排出。注意：對于頑固及大粒黑頭，效用不大，只能用于細(xì)小的黑頭。去黑頭小貼士：想把黑頭清除而不想毛孔變大，不論你用何種方法，事前最好先蒸一蒸面，毛孔自動張開，除有助排出毒素外，亦更有助清潔。清除完黑頭后，宜用凍蒸溜水或雪凍的爽膚水敷一敷鼻，有鎮(zhèn)靜皮膚作用外，亦可收縮毛孔，想消炎，則可試用蘸了酒精的棉花輕拭。
通過了我們上面的介紹之后，大家一定能夠?qū)γ嫔l(fā)黑的情況有更多的了解了吧，我們可以發(fā)現(xiàn)，除了可能是由于我們的身體出現(xiàn)了問題，還可能是我們出現(xiàn)了黑頭的情況導(dǎo)致的了哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
在生活中，很多人都會出現(xiàn)的情況就是臉色發(fā)黑了，這雖然不是什么大的問題了，但是對于很多女性朋友們來說都是非常煩惱的了，如果想要美白起來，那么就要學(xué)會方法了，下面就讓我們一起來看看如何能夠解決臉色發(fā)黑的問題吧。
番茄加檸檬敷臉
檸檬和番茄能有效減輕皮膚的顏色，常常用來美白皮膚。首先，準(zhǔn)備兩個大碗，第一個碗用來裝番茄，將西紅柿搗碎和一茶匙檸檬汁混合，然后把它們涂抹在你的面部和頸部，保持20分鐘，讓皮膚充分吸收，后用清水洗干凈皮膚。
使用防曬霜
上午10點到下午3點是太陽光最強烈的時間段，確保你不被曬黑，那就必須使用防紫外線UVA和UVB的防曬霜。防曬霜必須提前20分鐘使用，才能被太陽曬到，想要幫助我們美白起來，那么對于上面給大家介紹的這些就要注意起來了，如果能夠重視這樣的問題，那么無疑可以讓我們美白起來了哦。
喝綠葡萄果汁
每天早晨喝鮮榨綠色葡萄汁。堅持喝鮮榨的葡萄汁3個月后，你就能看到你面部皮膚變白了，喜歡甜食的可以添加少量的糖。葡萄中含有豐富的抗氧化劑，能促進皮膚新陳代謝和抗氧化，這樣的食物不僅味道是很不錯的了，而且我們還可以通過這樣的方法來美白我們的皮膚了，是大家不能錯過的哦。
遠(yuǎn)離辛辣和油炸食品
辛辣和油炸食品美白皮膚的克星。吃辛辣和油炸食品會導(dǎo)致皮膚過度干燥，導(dǎo)致臉部皮膚片、斑、點狀，這樣臉上容易長出黑斑。因此，多食用含不香料和油少的食物，可以讓你健康美白，這對于女性朋友們來說無疑很有意義了，可以有效的解決掉臉色發(fā)黑的情況了。
喝姜黃牛奶
姜黃是最好的面部美白綠色植物。每天睡前一小時喝一杯溫的牛奶和一茶匙姜黃粉的混合物。味道不好的話，可以少量的糖來提味，養(yǎng)成長期喝姜黃牛奶的習(xí)慣，兩個月后肯定會看美白臉的效果。
我們上面就給大家介紹了有關(guān)臉色發(fā)黑的情況了，可以發(fā)現(xiàn)臉色發(fā)黑是非常常見的問題了，對于很多人來說都是特別煩惱的了，因此我們就給大家介紹了美白皮膚的方法了，能夠幫助我們更好的美白哦，這是我們一定要重視的了。
對女性朋友們來說，大家對自己的皮膚健康都是非常重視的，在平時就會選擇各種各樣的方法去護膚了，而其中比較常見的一個問題就是臉色暗黃了，這樣的問題是讓很多女性都煩惱的，那么具體臉色暗黃的問題我們應(yīng)該如何進行調(diào)理，下面就讓我們一起看看吧。
泡澡泡出紅潤膚色
如果我們出現(xiàn)了臉部皮膚暗黃的情況，這時候大家不妨試試堅持去泡熱水澡，這樣的方法是能促進全身血液循環(huán)的，而且還可以幫助我們排出毒素，趕走暗沉。如果泡澡時能再加入點植物精油和浴鹽，效果會更加好，堅持泡澡可以幫助我們解決皮膚暗黃的問題。
多運動
同時我們在平時還應(yīng)該堅持進行運動，運動可以說是最好最健康的護膚方式了。通過運動，血液沸騰，大汗淋漓，不僅體內(nèi)脂肪瘋狂燃燒，體內(nèi)的毒素也會隨之大量的排出。堅持運動，會發(fā)現(xiàn)面部變得比以前紅潤有光澤。如果不愿在戶外運動，可以選擇在室內(nèi)做有氧運動，這樣對我們解決皮膚暗黃的情況是非常有好處的，大家不妨試試。
飲食調(diào)理
如果出現(xiàn)了暗黃的膚色無光澤的情況，這時候會讓我們看上去毫無精神，這時候可以通過飲食來從內(nèi)進行調(diào)理，這是解決皮膚問題的一個好方法了，在平時大家就應(yīng)該多吃新鮮蔬菜，特別是對枸杞、木瓜、紅棗幫這幾類食物，在平時我們就更應(yīng)該去多吃了，對解決皮膚暗黃的情況是非常有好處的，可以有效幫助我們護膚。
如果我們出現(xiàn)了皮膚暗黃的情況，這時候我們就應(yīng)該注意方法調(diào)節(jié)好才行，上面介紹的這些方法對我們解決皮膚問題是有好處的，現(xiàn)在很多人都會有皮膚暗黃的情況，我們?nèi)绻梢宰⒁夥椒ń鉀Q，堅持上面的這些健康做法，那么自然可以讓我們擁有紅潤皮膚。
對于我們現(xiàn)代人來說，在生活中比較容易出現(xiàn)的情況就是眼袋發(fā)黑了吧，這是現(xiàn)在非常普通的事情了，有時候就是由于我們睡眠狀況質(zhì)量差導(dǎo)致的了，但是實際上還有很多的原因哦，下面就讓我們一起看看眼袋發(fā)黑的原因都有哪些吧。
肝臟受損。
短暫幾天的熊貓眼多是熬夜造成的，經(jīng)過充分休息可以改善，但長期的黑眼圈，則是一些慢性疾病的外在表現(xiàn)，如慢性肝病，尤其是肝功能長期不正常、肝腫大者，黑眼圈往往長期存在。據(jù)了解，大約有20%的肝病者在暴露部位，如面部、眼眶周圍有色素沉著，呈現(xiàn)出黑眼圈，這是我們大家都要小心的地方了，雖然這是很常見的情況了，我們也需要盡量避免了哦，否則對于身體健康來說沒有好處，我們需要盡量避免。
月經(jīng)不調(diào)。
對于女性來說，黑眼圈者可能更多，但如黑眼圈長期存在，可能是痛經(jīng)或月經(jīng)不調(diào)引起的。中醫(yī)認(rèn)為，月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)是由氣滯血淤、寒凝血淤引起氣血運行失常所致，而黑眼圈便是氣血運行失常在面部的表現(xiàn)。此外，經(jīng)血量過多或患有功能性子宮出血的女性，也容易出現(xiàn)黑眼圈，這是女性朋友們常見的情況了，如果我們出現(xiàn)了這樣的情況，那么無疑就要盡量避免這樣的情況了，否則會對我們的身體健康造成傷害了，是我們需要盡量避免的情況。
腎臟虧損。
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為黑眼圈是腎虧所致。腎精虧少則兩眼缺少精氣的滋潤，腎之黑色就浮越于上，因此雙目無神，眼圈發(fā)黑。如果長期生活方式不健康、性生活過度的話，也很容易導(dǎo)致黑眼圈，很多人都認(rèn)為腎臟虧損的情況是男性朋友們所有的了，實際上女性朋友們也是會有這樣情況發(fā)現(xiàn)的了，我們需要盡量的避免這樣的情況哦。
想要讓我們的身體健康，那么對于身體出現(xiàn)的各種問題都需要我們重視了，眼袋發(fā)黑的情況很可能是由于上面這些情況導(dǎo)致的了，我們需要盡量及時的解決掉這些問題了，否則是沒有辦法讓我們的身體健康了，大家要小心。
