哪些原因造成了嘴唇發(fā)黑 該如何調(diào)理
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嘴唇這是一個性感的部位，無論是可愛的嫩粉色還是熱烈的鮮紅色，總能給人以不同的審美體驗，可要是一個黑色的嘴唇出現(xiàn)在你面前，你會想寫什么?這是一個來自冥界的鬼怪?還是身中劇毒?可你要是留心觀察不難發(fā)現(xiàn)，我們身邊很多人的嘴唇都黑，這到底是怎么造成的呢?
首先，要解釋一下人的嘴唇為什么是紅色的，不是因為，紅色好看，而是因為嘴唇下分布的血管十分豐富，皮膚也十分透薄，可以透出血液的色澤，因此健康的嘴唇應(yīng)該是紅色的。黑色嘴唇的出現(xiàn)可能是一下這些原因造成的。
首先，可能是消化道出現(xiàn)了問題，如果消化道功能不全，長期被便秘困擾的人群，嘴唇會出現(xiàn)發(fā)黑的情況。
對于這種情況，最有效地方式就是對飲食進行調(diào)理，注意膳食結(jié)構(gòu)的均衡營養(yǎng)，做到不挑食、不偏食，多吃易于消化的蔬菜水果，避免蛋白質(zhì)的過量攝入;此外，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，保證適量的體育鍛煉，都很好的幫助調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)。
其次，缺氧也是導(dǎo)致雙唇發(fā)黑的重要原因。當(dāng)人體的血液循環(huán)不暢時，無法向心臟供應(yīng)充足的血液，心臟也無法向各個器官輸送充足的血液，導(dǎo)致缺氧情況的出現(xiàn)，造成心臟病、貧血等疾病的出現(xiàn)，這時嘴唇會出現(xiàn)發(fā)黑的情況，同時還會伴隨這頭暈、心悸等并發(fā)癥狀。
這時，要及時查明病因，及時及時進行治療，同時也可以多吃些補血補氣的食物，黑芝麻、紅棗、豬肝等食物都是很好的選擇;除此之外，還可以選用當(dāng)歸、地黃、阿膠、枸杞等中藥進行調(diào)理。
再者，當(dāng)腎虛、腎炎等腎部疾病出現(xiàn)時，會導(dǎo)致腎上腺皮質(zhì)功能衰退，這時嘴唇也會出現(xiàn)發(fā)黑。此時，維護腎臟功能的穩(wěn)定是解決問題關(guān)鍵，平時在飲食上保持口味的清淡，注意水分的充分攝入，多進行體育鍛煉是保養(yǎng)腎臟的重要手段。
此外，色素沉淀也是造成嘴唇發(fā)黑的重要因素，如果長期抽煙，或者肝臟功能下降，都會造成體內(nèi)黑色素沉淀增多。解決這一情況，只要將肝臟健康調(diào)理正常即可。
嘴唇發(fā)黑的背后想不到竟然會隱藏這些信息，如果出現(xiàn)這種狀況，一定要及時查原因，針對性地進行治療，以免造成更大的健康危害。
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癌癥，單憑這兩個字就已經(jīng)讓人望而生畏，它以驚人的發(fā)病率和死亡率，穩(wěn)居人類健康殺手的頭把交椅，而在多種多樣的癌癥類型之中，肺癌危害尤甚，每年近50萬的人死于該病。坊間關(guān)于肺癌的傳言也不絕于耳，真假難辨。比如有肺癌就像肺結(jié)核一樣，能夠傳染，這種駭人聽聞的說法不知是否可信。
科學(xué)證明，不但肺癌，任何一種癌癥都不具有傳染性，因為任何一種傳染性疾病都應(yīng)該具備三個條件：傳染源、傳染途徑、易感人群，缺一不可，而癌癥是沒有傳染源的，它是由個體內(nèi)的組織部位發(fā)生癌變導(dǎo)致的，因此不具備傳染性。
雖然，肺癌不具有傳染性，但不少肺癌患者的家屬往往也會出現(xiàn)肺癌，這又是為什么呢?
這就要從導(dǎo)致肺癌的原因說起了，首先吸煙已經(jīng)是被公認的致癌的最大因素，煙草中的煙焦油是強致癌物，長期吸煙會增大肺癌風(fēng)險。而家庭中如果存在煙民，其他的成員難免要跟著抽二手煙，長此以往也就成了無辜的受害者。
其次，家里的裝修材料中如果含有甲醛、苯、氡等有害物質(zhì)，也會增大肺癌的風(fēng)險，而同處一室的家人，自然都無法幸免。
這些都是導(dǎo)致肺癌看似“傳染”的原因，在日常生活中，我們應(yīng)該怎么做才能有效地預(yù)防肺癌的出現(xiàn)呢?
1、健康的生活習(xí)慣
抽煙酗酒的壞習(xí)慣一定要該，這不但是危害自己，也是對家人的一種不負責(zé)任;此外，每天堅持半小時作用的體育鍛煉，這能有效地促進身體新陳代謝，增強我們的體質(zhì)，只有身體足夠強健，才能把各類疾病趨之門外。
2、飲食調(diào)整
不能為了只顧口腹之欲而對健康不聞不問，油炸食物、燒烤食物、添加了各種添加劑的加工食物都要少吃，它們都含有致癌物質(zhì)，多吃新鮮的蔬菜水果等富含β- 胡蘿卜素、維生素E的食物，這種營養(yǎng)物質(zhì)能夠有效地抑制癌細胞的生長。
3、環(huán)境清潔
除了要避免含有致癌物質(zhì)的裝修材料之外，當(dāng)前城市的環(huán)境污染越來越嚴重，這也會增加肺癌的發(fā)病率，一方面政府要加強環(huán)境治理，另一方面?zhèn)€人也要做好防污染的促使，有條件的可以在家中安裝一臺空氣凈化器。
肺癌雖然不具有傳染性，但如果處在一個惡劣的環(huán)境之中，也就相當(dāng)于身處一個傳染源中，為此，我們更要積極做好預(yù)防，將導(dǎo)致肺癌可能性降到最低。
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說到尿道炎，很多人不好意思，畢竟所發(fā)生位置，比較隱秘，要是過多的談?wù)摚芏嗳擞X得丟人。其實，對于疾病，不能諱疾忌醫(yī)，有什么癥狀，就和醫(yī)生述說，尿道炎，就是這樣，發(fā)生地方敏感，但是，當(dāng)你一再隱瞞，甚至發(fā)生惡化，那就糟糕了，對于尿道炎，應(yīng)該正視，才能更早保健、調(diào)節(jié)。
什么是尿道炎?
尿道炎，從名字上知道，發(fā)生的部位，出現(xiàn)尿道，專業(yè)解釋是：尿道黏膜有炎癥。女性容易出現(xiàn)，部分男性也出現(xiàn)，也有急性、慢性之分，很多時候，細菌逆行會導(dǎo)致。
哪些原因，導(dǎo)致尿道炎?
任何疾病的出現(xiàn)，都不是憑空的，而是有病因的，尿道炎也是如此。尿道損傷，是引起尿道炎的主要原因，尿道發(fā)生損傷，引起黏膜擦傷，破壞了防御功能，導(dǎo)致細菌感染。
其次，尿道中出現(xiàn)異物，例如，常見的尿道結(jié)石，會導(dǎo)致尿道感染。
對于男性來說，出現(xiàn)包皮，使得尿道口狹窄，排尿不暢，尿液存在尿道中，引起尿道感染。
最后，生殖器官有炎癥，例如，前列腺炎、陰道炎、子宮頸炎也會導(dǎo)致尿道炎的出現(xiàn)。
作為一種病變，尿道炎，很多人會忽視，其實應(yīng)該重視，那么尿道炎有哪些表現(xiàn)呢?
尿道炎表現(xiàn)?
就表現(xiàn)來說，出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛，男性出現(xiàn)尿道炎，尿道出現(xiàn)分泌物，到了后期，演化膿性分泌物。女性的話，會在排尿時，出現(xiàn)尿道刺痛、排尿不適等，在其會陰部，出現(xiàn)了鈍痛感，出現(xiàn)分泌物，呈現(xiàn)出稀薄液狀。
出現(xiàn)問題，解決問題。尿道炎的出現(xiàn)，我們應(yīng)如何面對?更多的時候，我們想到了飲食，那么吃什么好?
補充維生素
飲食，要對癥下藥，富含維生素食物，對緩解尿道炎、促進保健很有效，例如，牛奶、雞蛋、花生、菠菜、堅果等。
喝水
喝水，能讓尿量增多，增加了排尿量，能沖刷尿道細菌、分泌物，能預(yù)防尿道炎。
清淡飲食
蔬菜、水果，可以多吃點。同時，飲食要清淡、溫良為主，過辣的食物，不要吃，容易引起炎癥。
酸性食物，不如堿性食物，可以吃堿性食物，例如，海帶、香蕉、大豆、洋蔥、黃瓜等。
除了在飲食之外，一些護理方式，同樣不能忽視。
勞逸結(jié)合
勞作、休息要平衡。合理休息，讓身體得到恢復(fù)，出現(xiàn)急性感染，出現(xiàn)發(fā)熱的情況，臥床休息不可少。
治療期間，避免同房
夫妻，在治療期間，避免同房，同房會引起感染，積極配合治療，暫時先杜絕同房，能促進治療。
關(guān)于尿道炎，就說這么多，希望大家多重視，科學(xué)、合理保健，才能促進健康，希望大家多注意。
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說到白頭發(fā)，大多數(shù)人的反應(yīng)就是老年人，認為只有老年人才會有白頭發(fā)。其實，現(xiàn)在很多青少年也有白頭發(fā)的現(xiàn)象。到底是什么原因造成了白頭發(fā)呢？下面就讓小編來給大家分析分析吧。
1、營養(yǎng)攝取不均
現(xiàn)代人因為忙碌，常常在外匆匆解決一頓飯，營養(yǎng)攝取嚴重不均衡。黑色素細胞在缺乏營養(yǎng)的情況下，無法制造黑色素供給頭發(fā)。
建議多吃蛋白質(zhì)成份高的魚類，以及富含促進新陳代謝的維他命E的食品。另外，海藻類也對活化黑色素細胞有良好效果。
2、運動不足
缺乏運動導(dǎo)致血液循環(huán)不佳，使得血液無法運送至頭皮的各個角落，黑色素細胞無法正常運作。
不妨在公司前一個車站下車散步過去吧！每天多走15分鐘、休息時間活動筋骨等，小小的習(xí)慣就可以輕松擁有一頭烏黑秀發(fā)！
3、沒做頭部防曬
頭部長期曝曬在紫外線下，黑色素細胞易受到損傷，不僅發(fā)質(zhì)變得毛躁，發(fā)色也會退色。
平時一定要做好頭發(fā)的防曬工作，可以藉由戴帽子或撐洋傘，隨時做好防護工作，避免紫外線的摧殘。
4、腎虛
中醫(yī)認為發(fā)為血之余，又發(fā)表于腎，所以說腎其華在發(fā)，當(dāng)心腎不交（失眠，神經(jīng)衰弱）時，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔(dān)驚受怕傷腎精時，頭發(fā)都會變白。
因此，要想黑發(fā)飄飄一定要注意保養(yǎng)腎臟。
5、情緒不穩(wěn)定
情緒變化很容易使機體神經(jīng)功能失調(diào)，因此分泌黑色素的功能也會發(fā)生障礙，影響色素顆粒的合成和運送，就會長出很多白發(fā)。
有些年輕人在短時間內(nèi)頭發(fā)大量變白，與工作壓力大、過度焦慮、悲傷等嚴重精神創(chuàng)傷或過度疲勞有密切關(guān)系。由于極度緊張、憂愁等消極情緒，往往會引起體內(nèi)發(fā)生一系列急劇變化，造成內(nèi)分泌嚴重失調(diào)，使人在短時間內(nèi)出現(xiàn)白發(fā)。
6、累積壓力
感到壓力時，肌肉會緊張、僵硬，血管也會收縮而使血液輸送緩慢。
睡覺前泡個溫水澡放松身心，或是看個有趣的電影，定期發(fā)散不愉快的心情，別讓壓力把自己壓得喘不過氣。
7、氣血不足
中醫(yī)認為，頭發(fā)變白的原因主要原因之一就是氣血不足。頭發(fā)是體內(nèi)氣血情況的重要表現(xiàn)，頭發(fā)烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足；而白發(fā)、掉發(fā)、頭發(fā)干枯等都是女人氣血不足的表現(xiàn)。
建議平時多吃紅棗、桂圓、當(dāng)歸等有助補氣血的食物。
8、吸煙
你是癮君子嗎？香煙中的尼古丁正是導(dǎo)致白發(fā)蒼蒼的兇手！尼古丁被吸入身體后，血管收縮導(dǎo)致血管流動變差。此外，還會促使禿頭、皺紋、黑眼圈等形成。
所以，青少年們平時一定要注意，盡量避免少年白頭的出現(xiàn)
口臭的確讓人很尷尬，不僅讓自己缺少自信，而且影響人際交流，所以，出門前我們一定要先檢查下自己有沒有口臭，那么你知道是什么原因造成了口臭問題？去口臭有什么小妙招？
為什么會口臭
1、酒。大家聚會時喜歡喝酒，酒精是一種利尿劑。喝酒過多會導(dǎo)致嘴巴、大腦和身體缺水，一起也會阻礙唾液正常排泄。而唾液中有許多可以分化并沖走有味細菌的物質(zhì)，所以，一旦過量喝酒，必然會加劇口臭。主張在喝酒過程中盡量喝點白開水。
2、肉。很多人都是無肉不歡，但是專家表示吃肉過多，會導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入量超過身體需求，身體就會將其分解為碳水化物用作能量。分解過程中會產(chǎn)生氨（尿味），它們會通過口腔排出體外。
3、吃飯咀嚼次數(shù)少。很多人吃飯都喜歡速戰(zhàn)速決，其實吃飯時咀嚼次數(shù)多可以分泌很多的唾液，而唾液能夠有效的控制雜菌的繁殖預(yù)防口臭的產(chǎn)生。相反吃飯速度過快、咀嚼次數(shù)少就會分泌的少了，從而導(dǎo)致口臭。
4、不吃早餐。為了減肥而不吃早餐的大有人在，正是因為不吃早餐很難分泌出預(yù)防口臭的唾液，從而有損口腔的健康導(dǎo)致口臭。另外，飲食生活的不規(guī)律也是導(dǎo)致口臭的原因之一。因此，就從現(xiàn)在開始一日之內(nèi)規(guī)律吃飯改變飲食生活吧。
5、內(nèi)臟疾病?？诔舾鷥?nèi)臟疾病也大有關(guān)系，患有內(nèi)臟疾病后，身體內(nèi)因異常而發(fā)酵的臭味就會通過血管和肺排出體外，這也會導(dǎo)致口臭的產(chǎn)生。也就是說口臭也是檢驗身體內(nèi)臟疾病的一種有效的方法。那么就讓我們試著去檢查一下內(nèi)臟是否存在疾病的征兆呢？
祛除口臭小妙招
1、慢嚼茶葉。用濃茶漱口或口嚼茶葉對去除口臭有作用。一旦吃過大蒜、羊肉等食物后就會口氣難聞，可取用1小撮茶葉，分幾次放置于口中慢嚼，燈唾液將茶葉潤濕化解后徐徐咽下，療效頗佳。
2、蜂蜜。用溫開水沖服蜂蜜，每日晨起空腹即飲。蜂蜜具有潤腸通腑、化消去腐的功效，對便秘引起的口臭頗有效。
3、喝檸檬水。檸檬水不僅能美容，還能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口干或口腔內(nèi)殘余食物引起的厭氧細菌造成的口臭。
4、飯前飯后常漱口。平常堅持口腔清潔養(yǎng)成飯前飯后漱口的習(xí)氣，特別是留意剔除殘留在牙縫中的殘留食物，含蛋白質(zhì)較高的食物最易惹起口臭。
現(xiàn)在大家對護膚都是比較重視的，我們都希望自己可以有健康的皮膚，所以在平時就會選擇各種各樣的方法來進行美容養(yǎng)顏，而如果出現(xiàn)了皮膚問題，那么也會比較的煩惱，那么如果出現(xiàn)了臉色發(fā)黑的情況，是哪些原因?qū)е碌?，這是很多人的疑問，一起看看吧。
臉色發(fā)黑的原因
如果我們出現(xiàn)了臉色發(fā)黑的情況，這時候一定要警惕起來才行，一般來說這樣的情況出現(xiàn)就說明患者的肝臟病變比較嚴重。而且這是往往是因為肝病導(dǎo)致雌激素的滅活能力下降，色素代謝異常導(dǎo)致色素在皮膚沉積引起。正因為如此，臨床上的確有相當(dāng)多的肝硬化患者，隨著病情的日益加重，臉色會變得越來越黑或越來越青，所以說大家如果有臉色發(fā)黑的情況，那么就要小心是肝臟疾病導(dǎo)致的。
閉目養(yǎng)神
對于現(xiàn)代人來說，導(dǎo)致出現(xiàn)肝臟問題的一個重要原因就是用眼過度導(dǎo)致的。我們都知道肝臟貯藏著豐富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮。長期看電視、電腦、手機、玩游戲很容易用眼過度，從而導(dǎo)致肝血不足。而最方便的養(yǎng)肝法其實就是閉目養(yǎng)神，眼神放光，肝氣自足，這樣對我們肝臟健康有好處，可以很好的避免皮膚發(fā)黑的情況產(chǎn)生。
遠離油膩宵夜
同時我們在平時的生活中還應(yīng)該注意，如果我們能夠適當(dāng)?shù)財z入含脂肪的食物們，這也可以供給我們?nèi)梭w以能量，維持人體的正常生理功能。但是，吃太多脂肪會使肝膽負荷過重，久而久之，會讓脂肪堆積在肝細胞內(nèi)代謝不出去，造成脂肪肝，這是導(dǎo)致我們出現(xiàn)臉色發(fā)黑的一個重要原因，對這樣的問題我們也應(yīng)該小心。
上面介紹的情況是導(dǎo)致我們臉色發(fā)黑的原因了，可以發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在很多人都會有這樣的問題，主要的原因是由于我們肝臟出現(xiàn)問題導(dǎo)致的，我們?nèi)绻梢宰⒁忸A(yù)防好這樣的情況，做好調(diào)理工作，這樣自然可以幫助我們解決臉色發(fā)黑的問題了。
當(dāng)我們從中小學(xué)的校園里走上一圈，不難發(fā)現(xiàn)眼鏡幾乎成了每一位學(xué)生的標(biāo)配，甚至有些孩子才上了幾年學(xué)，字還沒認識幾個呢就早早地戴上了兩個瓶子底，青少年近視問題近年來越來越突出，如何保護孩子的視力應(yīng)該引起全社會的關(guān)注。
首先，我們很有必要對造成青少年近視的主要原因進行一番歸納。
1、光線問題
如果孩子的身處的光線過強或者過弱都會造成視力傷害。當(dāng)光線過強時，照射在書本上會造成極強的反射光，對眼睛造成刺激;當(dāng)光線過弱時，為了看清孩子難免會湊近書本，這會讓眼睛晶狀體調(diào)節(jié)過度，導(dǎo)致近視。
2、不當(dāng)?shù)挠醚鄯椒?/p>
常?？吹胶⒆影c在公交車座位上著看書，趴在課桌上看書，或者躺在家里的床上看書，類似的不正確是用眼方法也是造成近視的重要原因，因為不正確的坐姿會加重眼部負擔(dān)，導(dǎo)致眼部長期處于高度緊蹦的狀態(tài)，造成視力下降。
3、過度用眼
現(xiàn)在孩子的學(xué)習(xí)負擔(dān)較重，需要長時間的用眼才能完成功課，連續(xù)用眼3小時以上早已是家常便飯，這會導(dǎo)致眼睛長期處于疲勞狀態(tài)，眼內(nèi)肌肉不能得到及時松弛而導(dǎo)致痙攣出現(xiàn)，長此以往，近視自然不可避免。
4、電子產(chǎn)品是使用
現(xiàn)在的孩子不但學(xué)習(xí)需要長時間用眼，就連休息時也需要眼睛付出高強度的工作，看電視，玩電腦，玩手機都需要眼睛長時間的盯著電子屏幕，電子產(chǎn)品鮮艷的強光反射到眼睛里，極易導(dǎo)致眼部疲勞近而導(dǎo)致視力下降。
以上是造成孩子近視的主要原因，在生活中為了防止這一問題的出現(xiàn)，應(yīng)該如何進行預(yù)防呢?
首先，要為孩子選擇一個合適臺燈，光線要柔和適中;其次，要培養(yǎng)孩子正確的用眼習(xí)慣，避免躺著、趴著看書，看電視時一定要選擇適當(dāng)?shù)木嚯x，手機等電子設(shè)備避免長時間使用，更不能躲在被窩里玩，用眼1小時之后，一定要讓眼部放松一下，可以做適當(dāng)按摩或向遠方眺望一段時間。
再者，在孩子的飲食上也可以做些調(diào)整，多吃富含維生素和微量元素的水果蔬菜，藍莓、圣女果、獼猴桃、橘子都是很好的選擇。
最后，要經(jīng)常帶著孩子參加戶外運動，以運動的方式對孩子的身心進行放松，而不是讓把孩子抱著手機或游戲機娛樂，這根本無法讓眼部得到放松。
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女人一旦出現(xiàn)腎虛就會出現(xiàn)四肢無力，臉上暗淡，精神疲憊的情況，而且會加速女性衰老，給我們的生活和工作帶來了很多不良的影響，那么怎樣預(yù)防女人腎虛呢?女性吃什么補腎呢?下面小編和大家一起了解一下。
怎樣預(yù)防女人腎虛
女人腎虛最重要的原因是營養(yǎng)跟不上，太過疲憊，不注意運動。要想預(yù)防女人腎虛應(yīng)該在生活中注意休息，勞逸結(jié)合，善于通過一些休閑活動來減輕精神壓力，釋放不良情緒。均衡飲食、規(guī)律生活。另外，下面這些簡單的小竅門，既可強身健體、預(yù)防腎虛，也可作為腎虛者的輔助治療。
1、每天打太極
每天清晨可以在安靜的公園里打打太極拳，清晨空氣清新，不但可以鍛煉身體還能呼吸一下新鮮空氣。
2、每天自我按摩腰部
兩手掌對搓，至手心熱后，分別放至腰部兩側(cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。
3、每天搓腳心
兩手對掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。
4、每天做縮肛運動
首先全身放松，保持呼吸平穩(wěn)規(guī)律。在做縮肛動作的同時有規(guī)律的呼氣吸氣，這樣每次反復(fù)做30次左右。
5、每天做一套簡易體操
(1)兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續(xù)呼吸9次。
(2)足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前，虎口對腳踝;手接近地面時，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣。
(3)憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。
(4)呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提，并提肛，呼吸。
調(diào)節(jié)女人腎虛食療方
豆蔻奶汁
將芹菜、青蔥切成細絲，與四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和適量的鹽，充分攪拌后放入冷藏室。每天清晨服用半杯(20-30克)。
相信大家有的時候在體檢的時候醫(yī)生會跟你說你有脂肪肝，那么脂肪肝到底是怎么回事，我們知道嗎，在出現(xiàn)這種問題的時候我們可以通過哪些方法進行有效的預(yù)防呢?同時在日常的生活中我們應(yīng)該要注意哪些事項的發(fā)生，這些我們都知道嗎，那么接下來就讓我們一起去看一下吧。
脂肪肝是怎么回事
1、營養(yǎng)過度
脂肪肝的顧名思義及時肝上面長了脂肪，這是因為什么呢，其實我們知道在日常的生活中，長期吃大魚大肉、油炸食品以及甜食，會使肝臟的脂肪合成過多。當(dāng)食物中脂肪含量過高時，超過了肝臟處理的限度，使肝臟負擔(dān)增大，干擾了對脂肪的代謝，打破了肝臟的輸入輸出平衡，脂肪就會在肝內(nèi)堆積，形成脂肪肝。
2、肥胖
有的時候過度的飲食會引起脂肪肝的效果，其實過度的肥胖也是會引起這種現(xiàn)象的發(fā)生的，約有一半的肥胖者有合并脂肪肝的傾向，其主要原因是肥胖者血液中含有大量游離的脂肪酸，源源不斷地運往肝臟，大大超過了肝臟的代謝能力，引起肝臟脂肪堆積而造成肥胖性脂肪肝。
3、營養(yǎng)不良
其實脂肪肝鵝發(fā)生不僅僅會因為營養(yǎng)過剩所形成的，有的時候還會因為營養(yǎng)不良所引起，這可能是最難理解的：營養(yǎng)不良怎么還會有脂肪肝?這是由于營養(yǎng)不良時，蛋白質(zhì)缺乏，導(dǎo)致極低密度脂蛋白合成減少，造成肝轉(zhuǎn)運甘油三酯發(fā)生障礙，使脂肪在肝內(nèi)堆積。
4、酒精
這是最主要的原因。長期過量的飲酒以及蛋白質(zhì)缺乏，或食物中缺乏核黃素、泛酸、煙酸，會使肝功能損害，受損的肝臟對脂肪酸的代謝發(fā)生障礙，就導(dǎo)致脂肪在肝內(nèi)堆積過多。75%-90%慢性嗜酒者有脂肪肝，而20%-30%的酒精性脂肪肝最終將發(fā)展為肝硬化，甚至肝癌。
5、糖尿病
約有半數(shù)2型糖尿病患者伴有脂肪肝，這是因為糖尿病患者體內(nèi)的葡萄糖和脂肪酸不能被很好的利用，脂蛋白合成也出現(xiàn)障礙，大多數(shù)葡萄糖和脂肪酸在肝臟內(nèi)轉(zhuǎn)變成脂肪，最終使脂肪在肝臟堆積下來，引發(fā)脂肪肝。
6、高脂血癥
當(dāng)血液中脂類過多超過了肝臟所能處理的限度，便會造成脂肪在肝內(nèi)的堆積，引起脂肪肝。
脂肪肝注意事項
1、堅持長期運動鍛煉，鼓勵患者根據(jù)個人的個體差異、工作性質(zhì)選擇適合自己的運動項目，如步行、慢跑、太極拳、氣功、體操等，堅持長期的鍛煉。
2、做好心理護理，耐心向病人宣傳健康知識，以增加對脂肪肝的了解，指導(dǎo)病人解除恐懼，保持樂觀情緒，自覺接受飲食、健康鍛煉及藥物治療。
3、密切觀察，及時治療，對脂肪肝患者，給予健康指導(dǎo)。對于較重患者或伴有肝功能異常者收住院治療。而對于一般患者囑其應(yīng)堅持門診治療，指導(dǎo)患者定期復(fù)查B超，抽血檢查肝功能、血脂、血常規(guī)等項目，防止并發(fā)癥的發(fā)生。
4、飲食調(diào)護，控制脂肪肝的主要辦法是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，控制飲食，限制膽固醇、飽和脂肪、糖類及酒精的攝入，增加抗氧化維生素及富含纖維食物，飲食治療的總目標(biāo)是降低已升高的血脂水平，維持營養(yǎng)上的合理需求，以維持體重在標(biāo)準(zhǔn)水平為準(zhǔn)。
對于齒縫大的朋友而言微笑是一件讓人痛苦的事情，就連吃肉，也是如此，不但到嘴的肉牙齒要留下一部分，吃完之后的扣牙工作更是讓人難堪，前排的牙齒，還好辦，要是后槽牙里塞進了食物，那種痛苦很難為外人體會，如果不能及時清理極容易滋生細菌，不但讓口氣變得污濁，對牙齒的健康也是一種威脅。
那么，造成這種痛苦的原因有哪些呢?
牙齒疾病
當(dāng)牙齒中出現(xiàn)了多生牙，長出一顆畸形牙時，會影響牙齒的整體排序，極易造成門牙齒縫增大;其次，當(dāng)出現(xiàn)齲齒，由于牙齒的鄰面被齲壞，也會導(dǎo)致齒縫加大;如果長出智齒，一旦智齒的生長方向出現(xiàn)異常，朝傾斜方向生長的話，就會與槽牙形成一道較大的縫隙;再者，如果患上了牙周炎，牙槽骨會遭到破壞，導(dǎo)致牙齒松動，進而造成齒縫加寬。
牙齦問題
由于不正確的清潔方式，或牙周病的威脅，都會導(dǎo)致牙槽骨、牙齦萎縮的情況，這時，牙齦乳頭的高度就會降低，導(dǎo)致齒縫越來越大。
在平時的生活中有什么方法可以有效的防止齒縫增大的情況呢?下面就為大家推薦幾種。
1、使用牙線
在吃完飯之后，很多人都有用牙簽對齒縫間的食物殘渣進行清理的習(xí)慣，這種做法極不健康，牙簽很容易將牙縫掏松，讓齒縫越變越大，而且牙簽的衛(wèi)生狀況很難保證，不潔的牙簽會引發(fā)感染，威脅牙齒健康;建議大家使用牙線代替牙簽，因為牙線質(zhì)地柔軟，且寬度恰好可以通過齒縫，在清理的過程中不會損傷牙齒，也不會讓齒縫越變越大。
2、正確的清理牙齒
每天再進行牙齒清理時候，一定要注意方式，要選擇軟毛牙刷和含氟牙膏，掌握正確的刷牙方式;能用漱口解決的問題，盡量不要選擇牙簽或者牙線;保證口腔的衛(wèi)生，不給任何口腔疾病以可乘之機。
3、及時治療修復(fù)
如果是因為牙齒疾病造成的齒縫過大，一定要及時將疾病治愈才能改善狀況;如果是先天性齒縫過大，可以選擇恰當(dāng)?shù)姆绞竭M行修復(fù)，可以根據(jù)具體情況選擇牙齒矯正、牙齒貼片或烤瓷牙。
笑不露齒早以前是一種禮儀規(guī)范，在當(dāng)下很多人為了掩飾尷尬不得不遵循這種古法，牙齒的健康不但關(guān)乎美觀，對我們的生活質(zhì)量也會造成極大的影響，平時一定要注意。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
心臟是重要器官，對于心臟，你做好保養(yǎng)了嗎?可能更多的時候，你是忽視了保健，其實，你應(yīng)該重視。拿到體檢報告單，上面出現(xiàn)了心肌缺血，你甚是害怕，怎么回事?怎么會心肌缺血?有哪些危害?你非常著急，接下來，就來簡單認識，這個目前出現(xiàn)較多的病癥。
什么是心肌缺血?
心肌缺血，是因為心臟血液，不斷減少，在灌注時，出現(xiàn)血流量降低，造成供氧減少，相應(yīng)的，心肌代謝紊亂，不能維持工作，出現(xiàn)病理性狀態(tài)。
你會說缺血，是糟糕的事情，但其實，在缺血之后，面臨最大的難題，就是缺氧，氧氣的重要性，大家都知道，身體能量，幾乎都靠氧氣代謝提供。當(dāng)出現(xiàn)缺血、缺氧時，會影響心臟工作，嚴重的時候，會造成心臟衰竭。
哪些原因?qū)е碌?
心壓低
心壓低，主動脈供血減少，冠狀動脈阻塞，會導(dǎo)致心肌缺血。
心臟病變
病變，會造成心肌缺血。例如，心瓣膜病、血粘度變化、心肌缺血，造成供血減少。
氧氣需求增多
心臟供血不變，但是，氧氣需求量增多，這樣會相對的，造成心肌缺血。
飲食不當(dāng)
飲食，可能不合理，例如，吃脂肪高的食物，會造成高血脂癥、高膽固醇癥，高密度脂蛋白，會造成血流不暢，影響到心肌，造成心肌缺血。
具有哪些表現(xiàn)?
胸悶
出現(xiàn)了心肌缺血，會伴隨胸悶、心悸、氣短的發(fā)生，即使沒有做重活，也會這樣，這樣就需要休息。
心跳慢
心律不齊，也是一種表現(xiàn)，心臟在在跳動時，明顯慢，低于60每分鐘，最好去咨詢醫(yī)生。
如何保健?
科學(xué)飲食
飲食，要低鹽低脂，最好不要油膩、重鹽，同時，多吃點紅薯、西紅柿、胡蘿卜、黑木耳等。
適當(dāng)運動
運動，要適當(dāng)，不能不運動，但同時，運動量不宜過大，步行、慢跑最適宜。
心態(tài)平和
心態(tài)，極其重要，不能過度緊張，生氣、煩躁，最好不要有?？赡苷T發(fā)心絞痛，引起心梗。
關(guān)于心肌缺血，就說這么多，了解了，什么是心肌缺血，出現(xiàn)心肌缺血，怎么辦，如何保健，希望大家多重視，科學(xué)護理，才能保健好身體。
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很多人認為感冒了是不能隨便吃水果的，因為水果生冷，擔(dān)心吃了會加重病情。其實感冒發(fā)燒，吃些適宜的水果是能加快身體康復(fù)的。那么，感冒吃什么水果好?感冒注意事項有哪些?感冒了怎么辦?一起來看看吧。
感冒吃什么水果好
感冒了除了常規(guī)的藥物治療外，其實還可以采用食療的方法，其中水果就是一種有效的治療感冒的方法。日常生活中有些水果能有效的治療感冒，那么，感冒吃什么水果好?下面小編介紹幾種能治療感冒的水果。
1、梨
用生梨一個，洗凈連皮切塊，加冰糖燉水口服，會有很好的療效。
2、西瓜
無論是風(fēng)寒感冒還是風(fēng)熱感冒，在感冒初期，病邪在表之際，吃西瓜就相當(dāng)于服用清里熱的藥物，會引邪入里，使感冒加重或延長治愈的時間。不過，當(dāng)感冒加重出現(xiàn)了高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱癥時，在正常用藥的同時，可吃些西瓜，有助于感冒的痊愈。
3、菠蘿
菠蘿中含有一種很好的物質(zhì)，就是菠蘿蛋白酶，它不僅可以幫助感冒的患者緩解咳嗽和喉嚨痛的癥狀，還能有效的分解食物中的蛋白酶，從而增加人體腸胃的蠕動，同時也能增強機體的免疫能力。
4、甘蔗
在因風(fēng)熱感冒，出現(xiàn)喉嚨疼痛、口干咳嗽時，食用甘蔗可以清火利咽，緩解癥狀。
5、柚子
含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，如胡蘿卜素、維生素C、維生素Bl、維生素B6、煙酸等，可以化痰、止咳、益肺。但柚子性寒，不宜過量食用，吃2—3塊緩解癥狀即可。
6、蘋果
可以把蘋果和事先泡好的枸杞、銀耳、大棗等放在一起熬湯喝，它有著潤肺止咳的功能。另外，還可以將蘋果榨成汁喝，這樣對治療感冒嗓子嘶啞疼痛，或者預(yù)防咳嗽有一定的功效作用。
感冒注意事項
冬天快要到了，氣溫變化很大，一些人沒有好好對待自己的身體，導(dǎo)致身體的免疫力降低，患上了感冒。那么，感冒以后需要注意什么呢
嘴唇上起泡往往令人很不舒服，我們都希望它能盡快愈合，不那么難受，嘴唇起泡的原因也各不相同，有因為上火導(dǎo)致的，也有因為皰疹導(dǎo)致的等，那么，嘴唇起泡該如何調(diào)理呢?下面是小編整理的一些方法。
1、軟膏藥物調(diào)理
一般嘴唇起泡大家都會選擇涂點藥物，讓泡盡早愈合，這種藥物調(diào)理的方法很常見，也是比較有效的一種方法，不過選擇藥物的時候務(wù)必注意，切勿病急亂投醫(yī)，用錯了藥。紅霉素軟膏、阿昔洛韋軟膏、百夫康、碘甘油、醫(yī)用牙膏等具有殺菌消毒、消炎止痛的功效的藥物，都可以用來調(diào)理嘴唇起泡的癥狀，用藥之前注意清潔口腔，保持口腔清潔濕潤，一些藥物一天可多涂，注意弄臟衣服被子。
2、中藥調(diào)理
嘴唇起泡嚴重的有可能是因為發(fā)炎、口腔炎癥等問題，除了軟膏藥物調(diào)理，還可以吃些中藥，很多中藥都具有清涼下火、散火消毒、清熱解火的功效，如車前草、金銀花、冬凌草等，這些藥物用熱水泡茶具有良好的下火功效，還有知柏地黃丸或者黃連上清丸等也對治療嘴唇起泡有不錯的功效，中藥是我們中國本土的醫(yī)藥，很多藥物都有著神奇的功效，可以治療生活中的一些常見的病，但實用中藥之前，一定要先詢問醫(yī)生，根據(jù)指導(dǎo)實用。
3、飲食調(diào)理
大部人在嘴唇起泡時雖然難受，卻依舊不注意飲食，嘴唇起泡時一定要注重飲食調(diào)理，辛辣油炸、刺激性的食物、碳酸類飲料、烘焙類食物等一些熱量較高的食物，熱量與上火有一定的關(guān)聯(lián)，熱量過高，用以導(dǎo)致上火，因此嘴唇上火期間切勿吃一些熱量過高的食物，建議多吃清涼下火的水果類。
月經(jīng)是每個女人必須經(jīng)歷的階段。月經(jīng)不僅可以調(diào)節(jié)身體機能，還能反應(yīng)你的身體狀況。正常的經(jīng)血顏色是暗紅色的，但少數(shù)女性會出現(xiàn)發(fā)黑的癥狀。導(dǎo)致經(jīng)血發(fā)黑的原因有三種，那該如何治療呢?下面微微健康網(wǎng)就給大家介紹這三種原因以及如何飲食調(diào)理經(jīng)血發(fā)黑。
原因一：氣血兩虛出現(xiàn)月經(jīng)黑色
月經(jīng)期小腹隱隱作痛，或小腹及陰部空墜，喜揉按，月經(jīng)周期提前或錯后，經(jīng)量增多或減少，經(jīng)期延長，色淡，質(zhì)稀?；蛏俑固弁?，或頭暈眼花，或神疲肢倦，面色蒼白或萎黃，納少便溏。舌質(zhì)淡紅，脈細弱。治療宜氣血雙補。
日常飲食要加強營養(yǎng)，吃些高蛋白、高維生素的食物，也可吃些含的食品，如糖、餅干等，西洋參不發(fā)燥、不生火，一年四季都可食用。
由于體質(zhì)虛弱，容易疲勞，故應(yīng)適當(dāng)休息，防止過度疲勞。如果每天早晨起來能做美體操、散步、慢跑、按摩四肢及胸腹，對調(diào)整氣血、增強體質(zhì)有很大的幫助作用。
女人補氣血食譜黑豆大棗湯
配料：黑豆100g，大棗50g，紅糖20克
做法：將黑豆、大棗加水適量，煮成粥狀，加紅糖調(diào)服，為1劑。每次月經(jīng)來潮前3天開始服用，每日1劑，連服10劑為一療程。
功效：益氣養(yǎng)血，調(diào)經(jīng)止痛，治療氣血虛弱痛經(jīng)。
原因二：氣滯血瘀出現(xiàn)月經(jīng)黑色
月經(jīng)先后無定，經(jīng)量或多或少，色紫紅，有塊，經(jīng)行不暢?；虬樾「固弁淳馨矗蛴行孛{、乳房、少腹脹痛，脘悶不舒，舌質(zhì)紫黯或有瘀點，苔薄白或薄黃，脈弦或澀。治宜活血化瘀、理氣止痛。
女人氣滯血淤的癥狀：1、有便秘的習(xí)慣;2、肌膚干燥，黑眼圈很明顯;3、經(jīng)痛特別嚴重，周期不規(guī)律;4、經(jīng)血量很多;5、小腹特別突出;6、手腳冰冷，但頭跟臉卻特?zé)帷?/p>
這些人容易產(chǎn)生血淤：1、通常氣滯的人也會帶有血淤的癥狀;2、勞力工作者;3、出過車禍或得過內(nèi)傷的人;4、常吃冰品或生冷食物的人，尤其在經(jīng)期間;5、有肩膀酸痛的毛病。
氣滯血瘀型的人日常保健3步驟
1、多吃活血及辛辣食材， 有助活絡(luò)血液!血液循環(huán)不佳的人，最好不要吃寒性及生冷食物，避免血液阻塞更嚴重，平?？梢远喑曰钛蛐晾钡氖澄铮_到活絡(luò)血液的功效。黑豆、黑醋、木耳、葡萄等活血食材，能有效幫助血液流動。但因為改善血液循環(huán)需要數(shù)周或數(shù)個月的時間，因此一定要持續(xù)吃才能看得出效果!
2、每天健走15分鐘， 促進血液循環(huán)。專家說，只要以可以跟人自在聊天，不會上氣不接下氣的速度走路，利用零碎的時間，每天合計走個15分鐘，如此一來，散布于毛細管內(nèi)的血液量便會增加，連帶提高了血液循環(huán)的速度喔!
3、按摩太沖穴太沖穴， 在足背第1、2指縫后方約1寸半，即為太沖穴位，按壓6秒休息6秒，持續(xù)10分鐘?？梢詭椭闶韪谓庥?、清肝瀉火、活血通絡(luò)、行氣止痛。
女人行氣祛瘀食譜砂仁豬肚湯
配料：砂仁10克、田七9克、豬肚100克。
做法：將豬肚用沸水洗凈，刮去內(nèi)膜，去除氣味，與砂仁、田七一起放入鍋中，加水適量，燒沸后文火煮約2小時。
功效：行氣醒胃，祛瘀止痛，有效治療氣滯血瘀型痛經(jīng)問題。
原因三：腎虛出現(xiàn)月經(jīng)黑色
月經(jīng)周期先后無定，量少，色淡紅或黯紅，質(zhì)薄。腰膝酸軟，足跟痛，頭暈耳鳴，或小腹冷，或夜尿多。舌淡，脈沉弱或沉遲。治宜補腎調(diào)經(jīng)。
日常飲食中可以多吃些山藥、栗子、黑芝麻、黑豆、阿膠、龍眼等，有益腎填精、補腎壯腰之功。少吃生冷油膩的食物如生黃瓜、生蘿卜、西瓜、柿子及油炸食品等，也不宜食用辛辣的洋蔥、辣椒、茴香、胡椒、薄荷等。
經(jīng)?；顒友?，使得腰部的氣血順暢，以補腎氣。 還可用手指按摩腰部，有補腎納氣之效。腳掌心處的涌泉穴是濁氣下降的地方，晚上泡腳時，別忘了按揉它。
女人補腎食譜阿膠紅棗烏雞湯
材料：烏雞、阿膠、黃精、芡實、桂圓、紅棗、枸杞子、桑葚、姜飛水。
做法：烏雞去除內(nèi)臟和頭尾，洗凈;將所有藥材洗凈用少量清水浸泡片刻;把烏雞放入湯煲中，加姜飛水;用明火煲煮30分鐘后，撇去浮沫，加入藥材，溫和熬煮3小時。起鍋前加鹽。
說明：烏雞、阿膠、枸杞、芡實、黃精、桑葚等食材都能滋陰補腎。烏雞、阿膠、紅棗、桂圓等食材還能補血養(yǎng)肝。
功效：有養(yǎng)肝、益氣補血、滋陰養(yǎng)腎、益精明目的作用。對于體虛血虧、肝腎不足、脾胃不健的女人來說，要多喝。
以上內(nèi)容就是針對女性經(jīng)血發(fā)黑如何飲食來調(diào)理來介紹的，相信大家也有很深的認識了吧，希望對您有幫助。
月經(jīng)是每個女人必須經(jīng)歷的階段。月經(jīng)不僅可以調(diào)節(jié)身體機能，還能反應(yīng)你的身體狀況。正常的經(jīng)血顏色是暗紅色的，但少數(shù)女性會出現(xiàn)發(fā)黑的癥狀。導(dǎo)致經(jīng)血發(fā)黑的原因有3種，如何判斷自己的情況是屬于哪一種的呢？經(jīng)血發(fā)黑又該怎樣對癥調(diào)理呢？
正常的經(jīng)血是暗紅色的，血中混有脫落的子宮內(nèi)膜小碎片、宮頸粘液、陰道上皮細胞，無血塊。如果經(jīng)血稀薄如水，僅有點粉紅色或發(fā)黑發(fā)紫，則是不正常的。如果經(jīng)血完全是凝血塊，也不正常，可能另有其它出血的部位，應(yīng)及早就醫(yī)，保證身體健康。
一般來說，月經(jīng)血發(fā)黑原因有三種：
原因一：氣滯血瘀出現(xiàn)月經(jīng)黑色
月經(jīng)先后無定，經(jīng)量或多或少，色紫紅，有塊，經(jīng)行不暢?；虬樾「固弁淳馨矗蛴行孛{、乳房、少腹脹痛，脘悶不舒，舌質(zhì)紫黯或有瘀點，苔薄白或薄黃，脈弦或澀。治宜活血化瘀、理氣止痛。
女人氣滯血淤的癥狀：1、有便秘的習(xí)慣；2、肌膚干燥，黑眼圈很明顯；3、經(jīng)痛特別嚴重，周期不規(guī)律；4、經(jīng)血量很多；5、小腹特別突出；6、手腳冰冷，但頭跟臉卻特?zé)帷?/p>
這些人容易產(chǎn)生血淤：1、通常氣滯的人也會帶有血淤的癥狀；2、勞力工作者；3、出過車禍或得過內(nèi)傷的人；4、常吃冰品或生冷食物的人，尤其在經(jīng)期間；5、有肩膀酸痛的毛病。
氣滯血瘀型的人日常保健3步驟
1、多吃活血及辛辣食材，有助活絡(luò)血液！血液循環(huán)不佳的人，最好不要吃寒性及生冷食物，避免血液阻塞更嚴重，平?？梢远喑曰钛蛐晾钡氖澄?，達到活絡(luò)血液的功效。黑豆、黑醋、木耳、葡萄等活血食材，能有效幫助血液流動。但因為改善血液循環(huán)需要數(shù)周或數(shù)個月的時間，因此一定要持續(xù)吃才能看得出效果！
2、每天健走15分鐘，促進血液循環(huán)。專家說，只要以可以跟人自在聊天，不會上氣不接下氣的速度走路，利用零碎的時間，每天合計走個15分鐘，如此一來，散布于毛細管內(nèi)的血液量便會增加，連帶提高了血液循環(huán)的速度喔！
3、按摩太沖穴太沖穴，在足背第1、2指縫后方約1寸半，即為太沖穴位，按壓6秒休息6秒，持續(xù)10分鐘。可以幫助你疏肝解郁、清肝瀉火、活血通絡(luò)、行氣止痛。
女人行氣祛瘀食譜——砂仁豬肚湯
配料：砂仁10克、田七9克、豬肚100克。
做法：將豬肚用沸水洗凈，刮去內(nèi)膜，去除氣味，與砂仁、田七一起放入鍋中，加水適量，燒沸后文火煮約2小時。
功效：行氣醒胃，祛瘀止痛，有效治療氣滯血瘀型痛經(jīng)問題。
原因二：氣血兩虛出現(xiàn)月經(jīng)黑色
月經(jīng)期小腹隱隱作痛，或小腹及陰部空墜，喜揉按，月經(jīng)周期提前或錯后，經(jīng)量增多或減少，經(jīng)期延長，色淡，質(zhì)稀。或少腹疼痛，或頭暈眼花，或神疲肢倦，面色蒼白或萎黃，納少便溏。舌質(zhì)淡紅，脈細弱。治療宜氣血雙補。
日常飲食要加強營養(yǎng)，吃些高蛋白、高維生素的食物，也可吃些含的食品，如糖、餅干等，西洋參不發(fā)燥、不生火，一年四季都可食用。
由于體質(zhì)虛弱，容易疲勞，故應(yīng)適當(dāng)休息，防止過度疲勞。如果每天早晨起來能做美體操、散步、慢跑、按摩四肢及胸腹，對調(diào)整氣血、增強體質(zhì)有很大的幫助作用，
女人補氣血食譜——黑豆大棗湯
配料：黑豆100g，大棗50g，紅糖20克
做法：將黑豆、大棗加水適量，煮成粥狀，加紅糖調(diào)服，為1劑。每次月經(jīng)來潮前3天開始服用，每日1劑，連服10劑為一療程。
功效：益氣養(yǎng)血，調(diào)經(jīng)止痛，治療氣血虛弱痛經(jīng)。
原因三：腎虛出現(xiàn)月經(jīng)黑色
月經(jīng)周期先后無定，量少，色淡紅或黯紅，質(zhì)薄。腰膝酸軟，足跟痛，頭暈耳鳴，或小腹冷，或夜尿多。舌淡，脈沉弱或沉遲。治宜補腎調(diào)經(jīng)。
日常飲食中可以多吃些山藥、栗子、黑芝麻、黑豆、阿膠、龍眼等，有益腎填精、補腎壯腰之功。少吃生冷油膩的食物如生黃瓜、生蘿卜、西瓜、柿子及油炸食品等，也不宜食用辛辣的洋蔥、辣椒、茴香、胡椒、薄荷等。
經(jīng)常活動腰部，使得腰部的氣血順暢，以補腎氣。還可用手指按摩腰部，有補腎納氣之效。腳掌心處的涌泉穴是濁氣下降的地方，晚上泡腳時，別忘了按揉它。
女人補腎食譜——阿膠紅棗烏雞湯
材料：烏雞、阿膠、黃精、芡實、桂圓、紅棗、枸杞子、桑葚、姜飛水。
做法：烏雞去除內(nèi)臟和頭尾，洗凈；將所有藥材洗凈用少量清水浸泡片刻；把烏雞放入湯煲中，加姜飛水；用明火煲煮30分鐘后，撇去浮沫，加入藥材，溫和熬煮3小時。起鍋前加鹽。
說明：烏雞、阿膠、枸杞、芡實、黃精、桑葚等食材都能滋陰補腎。烏雞、阿膠、紅棗、桂圓等食材還能補血養(yǎng)肝。
功效：有養(yǎng)肝、益氣補血、滋陰養(yǎng)腎、益精明目的作用。對于體虛血虧、肝腎不足、脾胃不健的女人來說，要多喝。
一、酸棗仁湯
酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
二、靜心湯
龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用?？蛇_鎮(zhèn)靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。
三、安神湯
將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水?dāng)噭?，加入少許冰糖，煮沸后再以50毫升的水?dāng)噭颍谒耙恍r飲用。百合有清心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，經(jīng)常飲用，可收立竿見影之效。
四、三味安眠湯
酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮(zhèn)靜的作用，混合有催眠的效果。
五、桂圓蓮子湯
取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合于中老年人、長期失眠者服用。
六、養(yǎng)心粥
取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用?？蛇_養(yǎng)氣血安神的功效，對于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。
七、百合綠豆乳
取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛后，服用時加些牛奶，對于夏天睡不著的人，有清心除煩鎮(zhèn)靜之效，牛奶含色氨酸能于腦部轉(zhuǎn)成血清素促進睡眠。
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