長期上火很難受 這樣吃幫助降火
夏季這樣養(yǎng)生艾灸。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。隨著社會的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。怎么才能作好養(yǎng)生保健呢？下面是小編為大家整理的“長期上火很難受 這樣吃幫助降火”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
如果我們存在長期上火的情況，這時候就會感覺到非常多的不適了，這時候很容易就會產(chǎn)生各種等不適情況，特別要小心我們出現(xiàn)咳嗽等不適問題，而且長期上火的問題對健康影響也是很大的，那么具體我們?nèi)绾瓮ㄟ^飲食解決，一起看看吃什么幫助降火。
竹筍
如果我們有長期上火的問題，那么大家應(yīng)該注意飲食調(diào)節(jié)好才行，首先推薦吃的就是竹筍了，由于竹筍是傳統(tǒng)的一道美味佳肴，且具有極高的營養(yǎng)價值。中醫(yī)認(rèn)為，竹筍甘寒、通利，其中含有豐富的植物纖維，對我們?nèi)梭w健康來說還是有幫助的，同時再加上這種物質(zhì)被人體攝取之后能有效使得腸道中的水分處于一個相對充盈的狀態(tài)，進(jìn)而達(dá)到潤腸通便的作用，大大降低了腸胃消化的負(fù)擔(dān)，并能促進(jìn)腸胃蠕動，利于糞便的排出，這對于治療便秘以及防止腸癌尤為重要，所以在平時經(jīng)常去吃竹筍不錯，可以幫助解決長期上火的問題。另外，在竹筍中還蘊含植物蛋白、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)是增強人體免疫機能的主要成分，經(jīng)常食用能起到不錯的抗病能力，是大家養(yǎng)生不能錯過的。
苦瓜
苦瓜雖然味道不太好，是非?？酀模菍嶋H上我們吃苦瓜對健康是有好處的，特別對長期上火的患者來說更適合吃，苦瓜是極好的一道清涼降火的苦味美食。中醫(yī)理論認(rèn)為，苦瓜性寒，入心、肝、脾、肺經(jīng)，具有極好的清涼解渴、降火的養(yǎng)生功效。在苦瓜中含有豐富的苦瓜苷和苦味素，這兩種物質(zhì)被人體攝取之后能很好的促進(jìn)食欲，起到開胃的作用，對我們解決上火的情況是有好處的。同時在苦瓜中還含有豐富的維生素C，這種物質(zhì)在所以的蔬菜中是很高的，其中比西紅柿中所含的維生素C含量還要高出好幾倍，而維生素C這種物質(zhì)被人體攝取之后能很好的起到增強身體免疫力的作用，這對于防病發(fā)揮十分關(guān)鍵的效果，在幫助我們解決長期上火問題的同時，大家吃苦瓜還可以幫助預(yù)防疾病產(chǎn)生。
長期上火的情況在平時很常見，現(xiàn)在很多人都會有這樣的煩惱問題，我們?nèi)绻梢宰⒁夥椒ㄕ{(diào)節(jié)好，那么對我們健康是有幫助的，上面介紹的幾款食物是不錯的選擇，可以幫助大家解決長期上火的影響，是我們養(yǎng)生不能錯過的，大家應(yīng)該有所重視才行。
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上火的情況大家都遇到過，這是我們在平時的生活中比較常見的一個情況，可以說每個人都會有過上火的問題，這雖然不是什么大問題，但是如果長期上火，這樣同樣容易引發(fā)身體問題，那么我們吃什么食物可以幫助緩解長期上火的情況，一起看看吧。
蓮藕
對長期上火的朋友們來說，在平時是應(yīng)該注意飲食的，多吃些降火的食物是比較健康的，首先推薦吃的就是蓮藕了，這是夏季比較常見的一種食物，不僅吃起來香香脆脆的，同時還具有極好的口感，很多人都很愛吃。而且在中醫(yī)理論中認(rèn)為，蓮藕性味寒，具有清熱解毒、健脾養(yǎng)胃等養(yǎng)生功效，經(jīng)常吃點蓮藕能起到極好的降火防病的作用，我們吃蓮藕對降火是有好處的。而且在蓮藕中含有豐富的黏液蛋白和膳食纖維，這兩種物質(zhì)被人體攝取后進(jìn)入體內(nèi)能與膽酸鹽進(jìn)行結(jié)合，從而能起到極好的促進(jìn)積存在體內(nèi)宿便的排出，進(jìn)而減少人體對脂肪的吸收，這對于防止肥胖產(chǎn)生也發(fā)揮重要的效果，所以如果想要解決長期上火的情況，那么吃蓮藕很不錯。
芹菜
同時我們在平時還可以吃的就是芹菜了，在芹菜中含有豐富的纖維素和膳食纖維，被人體攝取之后進(jìn)入腸道中能對積存在腸道中的毒素進(jìn)行分解并促進(jìn)其排出體外，這對于調(diào)節(jié)便秘以及保護(hù)腸胃健康發(fā)揮十分重要的作用，因此多吃點芹菜是極好的清除腸熱的有效手段，這樣對我們解決腸胃不適的情況有好處，可以很好的改善腸胃不適，對我們降火也是有好處的，是長期上火的人群很適合吃的。而且食用芹菜的方法也很簡單，我們可以直接將芹菜炒熟食用，又或者將芹菜洗干凈，然后榨成汁飲用，能起到很好的清熱降火的效果，在炎熱的午后，喝上一小杯芹菜汁也不錯，對降火很有好處。
現(xiàn)在很多人都會長期上火的情況，這樣的問題對我們健康影響是比較大的，我們?nèi)绻梢⒁夥椒ㄕ{(diào)節(jié)好，那么會對解決長期上火的問題有幫助，上面介紹給大家的幾款食物都不錯，對降火有好處，是長期上火的人群不能錯過的好選擇。
大家都有過頭暈的經(jīng)歷，那種感覺絕對是不好受，多希望頭暈?zāi)芸禳c結(jié)束，回到正常的狀態(tài)，下邊小編就來和大家分享幾種頭暈之后緩解的小方法，這些方法都是經(jīng)過時間的歷練才能夠保存下最精華的東西。望大家好好聽小編一一說來。
方法一：慢慢移動。如果眩暈襲來，做不好的做法是快速變換你的位置。通過慢慢移動來減少頭暈?zāi)垦５母杏X，就像動物世界里面的樹懶一樣緩慢的移動。慢慢地移動使你更容易集中注意力，頭腦更加清醒。如果需要的話最好是緩慢移動之后，休息一會，等待眩暈感過去。
方法二：避免向上或向下看。就像通常情況下不是由于眩暈產(chǎn)生的頭暈?zāi)垦８幸粯?，向上看或向下看會進(jìn)一步導(dǎo)致方向感喪失和不適感。在眩暈的這段時間盡可能保持頭部不要上下來回的看，要保持頭部的平衡，讓頭部和地面平行。
方法三：慢慢地將頭部轉(zhuǎn)45度角。先將頭部向左轉(zhuǎn)45度角，然后向右轉(zhuǎn)。把頭向后仰。接下來，快速將頭靠在枕頭上，使你的脖子和肩膀保持放松。將頭傾斜，這樣受眩暈影響的耳朵會處于更低的位置，這樣就不會對大腦起更強的眩暈感。這樣的姿勢保持30秒。然后再次轉(zhuǎn)動頭部。讓你的頭仍然貼著枕頭，慢慢將頭轉(zhuǎn)過來，這樣另一只耳朵就貼著枕頭了。再次保持該姿勢30秒鐘。轉(zhuǎn)動身軀。穩(wěn)定頭部，這樣頭部就不會動了，然后將你的身體在相同方向移動90度。使你的身體保持該姿勢30秒鐘。這種方法是最有效制止頭暈的方法。
上邊小編推薦的幾種方法大家學(xué)會了嗎?如果在突然的情況之下遇見眩暈感，就用小編推薦的幾種方法，會讓眩暈感減到最低的。大家一定要記住這樣遇到緊急情況就不會束手無策了。以上就是小編今天帶給你們的小知識，大家學(xué)會了嗎?
【導(dǎo)讀】羅漢果和甘草都是宣肺止咳的好東西，紅梨也是潤肺的好水果，適合秋冬季食用，這三樣原料的藥性都很平和，不傷肝胃，當(dāng)茶飲最好不過。元旦前后，不少朋友都會和親朋好友相聚一番，大吃大喝之下難免上火，上火吃梨皮降火，在且煮一壺羅漢果甘草梨皮飲潤潤肺吧！下面就一起來看看上火吃梨皮降火吧。
上火吃梨皮降火
羅漢果甘草梨皮飲
食材：羅漢果1個，甘草5片，梨1個，水適量
做法：
1、將羅漢果洗凈后捏碎，甘草洗凈，將梨削皮，梨皮放一旁備用，梨肉去核削成小塊備用；
2、取一個砂鍋，洗凈后放入1000毫升清水，將捏碎的羅漢果、洗凈的甘草和梨皮一同放入砂鍋中大火煮開，轉(zhuǎn)中小火燉20分鐘；
3、燉過第一道后關(guān)火，撈出梨皮，放入梨肉后，視情況加一點水，再開小火燉煮30分鐘后即可食用，梨肉可在飲用過程中吃下。
一、羅漢果甘草搭配潤肺止咳
說到羅漢果和甘草，人們都不陌生，這是兩味很常見的中藥，尤其是經(jīng)常用嗓的職業(yè)人群如教師、客服、導(dǎo)游等，長時間高強度用嗓常常讓他們感到嗓子疼痛，因此也經(jīng)常用羅漢果甘草泡水飲用來緩解嗓子疼痛。羅漢果味甘性涼，歸肺、大腸經(jīng)、常與瓊珍靈芝配伍，有潤肺止咳、生津止渴的功效、適用于肺熱或肺燥咳嗽、百日咳及暑熱傷津口渴等。
此外還有潤腸通便的功效；甘草味甘，氣平，性緩，用于氣喘咳嗽，可單用亦可配伍其他藥物應(yīng)用，如治濕痰咳嗽的二陳湯、治寒痰咳喘的苓甘五味姜辛湯、治燥痰咳嗽的桑杏湯等，風(fēng)熱咳嗽、風(fēng)寒咳嗽、熱痰咳嗽亦常配伍應(yīng)用。羅漢果搭配甘草可緩解肺熱咳嗽、風(fēng)熱咳嗽等，對咽干咽痛也有一定緩解療效。
上火吃梨皮降火
但由于二者屬于平性、寒性食材，使用上也有禁忌。久服大劑量甘草，可引起浮腫，甘草還可抑制皮質(zhì)醇的轉(zhuǎn)化，從而導(dǎo)致血壓上升和低血鉀癥。因此，對于有性功能減退、高血壓及浮腫的患者，不宜使用甘草。
對于體質(zhì)虛寒的人來說，一般不建議服用羅漢果，如果咽炎實在難受，以不引起身體的過度反應(yīng)為限，可以嘗試喝少量的羅漢果水，但多飲可能加重脾胃虛寒和體寒癥狀，不利于體內(nèi)陽氣生發(fā)。因此在使用上應(yīng)當(dāng)以適量為好，最好咨詢過專業(yè)中藥師后，再對癥選用。
二、梨皮也有清心潤肺之功效
說到梨，大家就更不陌生了，這是人們在秋冬干燥易咳嗽的季節(jié)里最喜愛的水果之一。梨可助消化、潤肺清心，消痰止咳、退熱、解毒瘡的功效，還有利尿、潤便的作用，許多有咳嗽或氣管炎毛病的人都喜歡吃蒸梨來潤肺止咳。但其實，梨皮也有不錯的食療功效，同樣具有清心潤肺、降火生津、滋腎補陰的功效。因此，當(dāng)冬季吃多了大魚大肉出現(xiàn)上火癥狀時，也可以巧妙利用梨皮煮水飲用。
需要注意的是，由于現(xiàn)在大多數(shù)人吃梨都會削皮食用，因為擔(dān)心梨皮上保留有農(nóng)藥，對身體造成損傷。因此如果要利用梨皮的食療價值的話，在使用之前應(yīng)當(dāng)注意將梨清洗干凈，可以考慮用食鹽摩擦后清洗干凈，或用面粉摩擦后清洗，都能良好達(dá)到去除農(nóng)藥的效果。
皮膚濕疹是比較常見的一種皮膚問題，也是現(xiàn)在很多人都會存在的不適情況，如果我們出現(xiàn)了這樣的問題，那么就會讓人感覺非常的不適，特別是會出現(xiàn)瘙癢等問題，無疑對健康有影響，那么皮膚濕疹的問題如何預(yù)防呢，通過飲食可以做到，一起看看吧。
韭菜：
韭菜是大家熟悉的一種蔬菜，由于韭菜吃起來的味道比較獨特，因此不少人都愛吃韭菜，而且韭菜是我們熟悉的壯陽補腎食物，對我們健康很有幫助，同時在韭菜內(nèi)含胡蘿卜素、維生素B、維生素C及鈣。磷、鐵、蛋白質(zhì)、纖維素等。韭菜還有解毒祛濕的功效，而且韭菜汁外搽可以治療濕疹，因此對我們大家來說，選擇吃韭菜就非常有幫助，可以很好緩解皮膚濕疹的不適情況，我們必須要經(jīng)常去吃才行，特別是預(yù)防效果非常出色。
番茄：
番茄同樣是我們熟悉的蔬菜，很多人每天都會選擇吃些番茄了，首先番茄營養(yǎng)價值豐富，特別是番茄素的含量是非常高的，同時番茄內(nèi)含豐富的維生素A、維生素B1.維生素B2.維生素C、煙酸，維生素E;還含有蘋果酸、檸檬酸、鈣、磷、鐵及番茄堿等物質(zhì)。番茄具有生津止咳、健胃消食、涼血平肝、清熱等功效。而且番茄汁外用可以治療濕疹起到止癢收斂的作用，是可以幫助人體預(yù)防皮膚濕疹問題出現(xiàn)的優(yōu)質(zhì)蔬菜。
韭菜和番茄都是不錯的蔬菜選擇，本身這些蔬菜吃起來的味道非常好，而且吃的時候還可以起到補充營養(yǎng)物質(zhì)的作用，對于皮膚濕疹的問題來說，吃這些蔬菜同樣很有幫助，堅持吃還抗菌藥很好的預(yù)防皮膚濕疹問題，我們不能錯過。
很多人都有腸胃不適的疾病出現(xiàn)，多和飲食不當(dāng)有關(guān)，和日常生活習(xí)慣有關(guān)。所以為了腸胃的健康，一定要注意有一個良好的生活習(xí)慣，養(yǎng)成適合的飲食習(xí)慣。如果出現(xiàn)了腸胃不適的話，下面的這些具有消脹作用的食物可以利用起來。
第1種：茶食
飲茶食患胃癌、食道癌及肝癌的幾率較低，日本的研究也發(fā)現(xiàn)，每天喝10杯茶，可以減少患心臟病的風(fēng)險。喝茶可以有預(yù)防疾病的作用，而且也可以有抗菌的作用，一萬其中的茶多酚可以有抗菌消炎的作用和效果。專家稱，我們體內(nèi)的消化酶多是酸性的酶類，它們在酸性環(huán)境中比較容易發(fā)揮作用，酚類物質(zhì)的pH值呈酸性，進(jìn)入人體以后能促進(jìn)消化酶的生成，對于我們的腸胃消化功能是很有好處的。所以說茶葉可以有促進(jìn)消化和吸收的作用，對于出現(xiàn)的腹脹的情況有改善的作用。
第2種：堅果
堅果，它不僅可以提高好的膽固醇，并能降低血液中的三酸甘油脂，是預(yù)防心臟病的最佳配方，不論是花生或杏仁果等，都是好的選擇。經(jīng)常吃堅果類的食物，可以補充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，對于促進(jìn)消化和吸收有好處，還可以有預(yù)防腸胃疾病的效果。堅果是植物的精華部分，一般都營養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、油脂、礦物質(zhì)、維生素較高，對人體生長發(fā)育，增強體質(zhì)，預(yù)防疾病有極好的功效。經(jīng)常吃堅果可以有預(yù)防消化不良的作用，對于出現(xiàn)的腹脹的問題有改善功效。
如何消脹呢，上面的這些食物就是不錯的選擇了，這些食物可以起到很好的預(yù)防疾病的作用，對于腸胃不適的情況有一定的改善的作用和效果，經(jīng)常吃堅果，喝茶都是不錯的選擇，大家可以試試吧。
心悸是許多疾病的一個共同表現(xiàn)，其中有一部分心悸的患者并無器質(zhì)性病變，因而病史對于心悸的診斷尤為重要，應(yīng)當(dāng)仔細(xì)咨詢患者心悸的發(fā)生是否與體力活動、精神狀態(tài)以及應(yīng)用藥物等因素有關(guān)。若心悸常在輕度體力活動后產(chǎn)生，則病變多為器質(zhì)性的，應(yīng)當(dāng)進(jìn)一步詢問既往有無器質(zhì)性心臟病的病史，若心悸發(fā)生在劇烈運動之后，或在應(yīng)用阿托品等藥物之后，則為機體的一種生理反應(yīng)。
距離退休還有10年光景，王粲然患上了心悸。也許是在下崗潮的壓力下患上的吧。他長自覺心中悸動、驚恐不安，有時竟然不能控制自己的情緒，而且伴有失眠、健忘、眩暈、耳鳴等癥。為了工作，他對治療特別積極。最近他臉色紅潤，一改工作丟三落四的毛病，做事也越發(fā)有信心了。原來他用益氣溫陽活血湯治好了他的心悸癥。其具體方法是：取黨參、黃芪、丹參各30克，補骨脂、附子各9克，川芎12克，桂枝、甘草各6克。每日一劑，水煎服。
引發(fā)心悸的原因有很多，比較常見的有體質(zhì)虛弱，久病體虛，飲食不當(dāng)，七情刺激，感受外邪、藥物過量等。
體質(zhì)虛弱：素體不強，久病或勞欲過度，或各種失血，造成氣血陰陽的虧虛，以致心失所作，發(fā)為心悸。
久病體虛：熱病傷陰或房事過度，均可能導(dǎo)致腎陰虧損，心火妄動，擾亂心神，形成心悸。
飲食勞逸不當(dāng)：勞倦太過傷脾，或者久坐久臥傷氣，引起生化之源不足、而導(dǎo)致心血虛少，心失所養(yǎng)，神不潛藏，引起心悸。
七情刺激：平素心虛膽怯之人，如驟遇驚，或情懷不適，悲哀過極，憂思不解等致七情擾動，不能自主而心悸?；蜷L期憂思驚恐，精神情緒過度緊張，心氣虛怯，陰血暗耗，不能養(yǎng)心;或心氣郁結(jié)，生痰動火，痰火擾心，心神失寧而為心悸?；虼笈瓊?，大恐傷腎，怒則氣逆，恐則精卻，陰虛于下，火逆于上，醫(yī)可動撼心神而發(fā)驚悸。若遇熱內(nèi)蘊，發(fā)生肝火，肝火擾心;或痰火擾動心神，心神失寧，也易導(dǎo)致心悸。
心悸患者應(yīng)當(dāng)保持精神樂觀，情緒穩(wěn)定，堅持治療，堅定信心。應(yīng)當(dāng)避免驚恐刺激及憂思惱怒等。生活作息要有規(guī)律。飲食有節(jié)制，宜進(jìn)食營養(yǎng)豐富而易消化吸收的食物，宜低脂、低鹽飲食，忌煙酒、濃茶。輕證可從事適當(dāng)體力活動，以不覺勞累、不加重癥狀為度，避免劇烈活動。重癥心悸應(yīng)當(dāng)臥床休息，還應(yīng)及早發(fā)現(xiàn)變證、壞病先兆癥狀，做好急救準(zhǔn)備。
對于容易上火的朋友們來說，在平時需要注意的情況是比較多的，這時候我們?nèi)绻荒芗皶r的調(diào)節(jié)這樣的問題，對我們健康的影響也是比較大的，那么具體長期上火的問題我們要如何解決，這是很多人的疑問了，畢竟長期上火是很讓人難受的，一起看看具體如何解決比較好。
對于長期上火的朋友們來說，想要解決這樣的情況，那么我們首先就應(yīng)該注意保持心情舒暢才行，如果每天都有一個好心情，遇事冷靜不慌張，不緊張，什么事都要看得開，想得開，不抱怨，不急躁，不生氣，心胸寬廣，這樣自然可以避免上火的問題產(chǎn)生。同時在平時還應(yīng)該加強體育鍛煉，增加體質(zhì)也是很重要的，如我們可以多參加體育鍛煉，每天堅持鍛煉一個小時，散步，慢走，快走都是比較好的運動方法，增強身體抵抗力，提高免疫力，這樣對解決長期上火的情況也有好處。
我們想要解決長期上火的影響，那么選擇多喝水，多吃瓜果蔬菜是非常關(guān)鍵的，而且我們最好每天要保持良好的喝水習(xí)慣，及時的補充身體必須的水分，多吃瓜果蔬菜，增加維生素，提高免疫力，這樣可以幫助我們避免長期上火的問題產(chǎn)生，這樣對解決長期上火的影響是有幫助的。同時對于辛辣的食物我們必須要少吃才行，如果要想避免上火，飲食上一定要清淡，少吃辛辣的食物，尤其是辣椒，刺激性的食物容易引起上火，這樣對預(yù)防長期上火的情況產(chǎn)生有幫助。
長期上火的情況是非常常見的，在平時很多人都會有這樣的煩惱問題，我們?nèi)绻梢宰⒁夥椒皶r解決，那么對我們健康也有幫助，上面介紹的這些方法對改善長期上火的影響是有幫助的，可以幫助大家解決長期上火對我們身體健康的影響，大家要注意才行。
隨著社會的發(fā)展，我們現(xiàn)代人在飲食的選擇上都是比較重視的了吧，每個人都希望自己可以有一個健康的身體了，因此在飲食的選擇上就會特別的重視，希望自己可以吃的健康，那么對于肺熱咳嗽的朋友們來說，應(yīng)該吃什么來保健呢，一起看看吧。
鴨蛋
鴨蛋性味甘、涼，具有滋陰清肺的作用，入肺、脾經(jīng);有大補虛勞、滋陰養(yǎng)血、潤肺美膚等功效;適應(yīng)于病后體虛、燥熱咳嗽、咽干喉痛、高血壓、腹瀉痢疾等病患者食用。用于膈熱、咳嗽、喉痛、齒痛，對于肺熱咳嗽的問題來說，可以起到特別出色的緩解治療作用，對于我們的身體健康來說是非常有好處和意義的，是我們大家不能錯過的優(yōu)質(zhì)選擇哦。
白蘿卜
白蘿卜是中醫(yī)食療經(jīng)常選用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。其中含有的辣味成分可抑制細(xì)胞的異常分裂，進(jìn)而預(yù)防癌癥發(fā)作。蘿卜清肺，這個季節(jié)吃蘿卜堪比人參，免疫力低下的人群可以多吃點，對化痰止咳很有效果，特別是清肺熱的效果是很強的，在生活中很多人都是有著肺熱咳嗽問題的，我們選擇吃些白蘿卜來解決問題，無疑是很有好處的，是大家不能錯過的哦。
白蘿卜的吃法也非常多，不但可以用于涼拌、燉湯等，還可以與蓮藕或雪梨等搭配榨汁飲用，也可以搭配魚腥草與冰糖熬制糖水飲用，對消化和養(yǎng)胃有很好的作用，還能潤肺止咳。如果出現(xiàn)咽干咽痛的癥狀，也可以搗碎后與生姜汁混合后服用，能夠有效緩解咽喉炎、扁桃體炎、聲音嘶啞等問題，特別是對肺熱咳嗽的人來說，這是很適合的。
肺熱咳嗽的問題是現(xiàn)在很多人都有的，所以我們大家學(xué)會吃就是特別有意義的，上面推薦的幾款食物對于我們的肺部健康來說特別的有好處，能夠起到很不錯的清熱作用，同時是可以幫助我們止咳潤燥的，所以氣候干燥，那么不妨吃這些。
失眠睡不著的情況是我們都遇到過的情況，這樣的情況出現(xiàn)對我們健康會造成很大影響，所以在平時就需要注意方法去緩解不適才行，長期睡不著就會導(dǎo)致健康也受到影響，那么我們應(yīng)該如何解決睡不著的情況，一起看看吃什么比較有好處。
奇異果
奇異果是維生素C含量極高的一種水果，選擇吃奇異果就能幫助人體補充所需的維生素C，同時我們每天都應(yīng)該堅持食用兩顆奇異果，還能夠幫助我們提高睡眠質(zhì)量。而且一般來說睡眠障礙的產(chǎn)生與中樞神經(jīng)過度喚起、交感神經(jīng)過度興奮或是與壓力導(dǎo)致荷爾蒙大量分泌有關(guān)。而奇異果中含有豐富的鈣、鎂及維生素C，這些微量元素有助于神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的合成與傳遞，此外，它還含有其它水果中極為少見的鈣質(zhì)，具有穩(wěn)定情緒及抑制交感神經(jīng)的作用，所以我們完全可以選擇吃奇異果改善睡眠，幫助我們提高睡眠質(zhì)量。
桂圓
很多人都喜歡給自己加個夜宵，這時候最常吃的夜宵就是水果，這樣的做法看似健康，但是實際上既不利于消化，又因為水果含糖過多，容易造成熱量過剩，導(dǎo)致肥胖。特別是對于一些是纖維含量高的水果，這樣的水果導(dǎo)致胃腸變得充盈，從而會使睡眠受到影響，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康。但如果睡眠不好，可以吃幾顆桂圓，它有安神助眠的作用，能讓你睡得更香，所以出現(xiàn)睡不著的情況就不妨選擇吃桂圓緩解。
睡不著的情況每個人都有過，這樣的滋味實在不好受，所以在平時的生活中就要注意方法改善不適才行，通過飲食的方法改善睡眠是比較好的選擇，首先在平時應(yīng)該選擇吃些奇異果，同時在睡前再吃些桂圓，這樣就能有效解決睡不著問題。
如果我們大家在睡覺的時候不注意保暖防寒，讓人體受到了寒氣的侵襲，那么就容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)落枕的情況了，這對于我們的身體健康來說是有很大影響的，所以我們學(xué)會解決這樣的問題就顯得很重要，而落枕穴就是很好的選擇，一起看看吧。
首先落枕的原因主要是睡眠的姿勢不好，頭部的睡眠方式也不對，還有枕頭墊的太高了或者肩膀受風(fēng)都會引起落枕，落枕的癥狀主要是睡覺時沒有任何的感覺，當(dāng)?shù)诙炱鸫矔杏X渾身不舒服，尤其是頸部還有背部都很酸痛，有時甚至頸部都不能隨意擺動，用手指去按的話會有疼痛的感覺。
所以我們就應(yīng)該及時的緩解這樣的問題才行了哦，我們推薦大家選擇按摩落枕穴的方法來進(jìn)行治療，好處是比較多的了，落枕穴在手背側(cè)，當(dāng)?shù)诙⒌谌乒侵g，掌指關(guān)節(jié)后約1厘米處。用手指朝手腕方向觸摸，從骨和骨變狹的手指盡頭之處起，大約一指寬的距離上，一壓，有強烈壓痛之處。
用拇指的指尖切壓揉按落枕側(cè)的“落枕穴”，并同時活動被切壓手的手指，以加強穴位的指壓感覺。按摩手部的同時，緩慢活動頸部：將頭稍向前伸，由前下方緩緩縮下去，使下頜向胸骨上窩靠近，頸部肌肉保持松弛，然后將頭輕輕緩慢地左右轉(zhuǎn)動，幅度由小逐漸加大，并將頸部逐漸伸直到正常位置。轉(zhuǎn)動時以基本不出現(xiàn)疼痛的最大幅度為限。我們堅持按摩落枕穴幾分鐘，就可以很好的緩解疼痛了，同時還能預(yù)防頸椎病，大家要經(jīng)常按摩才行哦。
上面我們給大家介紹的就是有關(guān)落枕穴的情況，可以發(fā)現(xiàn)落枕穴的名字就是和落枕有關(guān)系的了，而且我們按摩落枕穴也的確是可以很好的緩解和治療落枕問題的了，所以如果出現(xiàn)了落枕、頸椎不適的情況，那么就可以選擇按摩落枕穴哦。
水果對我們?nèi)梭w來說是很重要的，對于每個人來說都是需要吃水果的，吃水果可以很好的幫助我們補充營養(yǎng)，這樣還可以很好的增強我們身體素質(zhì)，所以在平時就應(yīng)該注意多吃，這樣還可以幫助改善上火長痘的問題，那么具體應(yīng)該怎么吃，一起看看吧。
葡萄：
葡萄是大家熟悉的一種水果，吃起來對我們健康很有好處，而且葡萄是美容水果的一種，它里面含有多酚成分，具有抗氧化的功能，可以有效延緩衰老的現(xiàn)象，另外葡萄果肉可深層滋潤，促進(jìn)皮膚細(xì)胞的新生，使皮膚滋潤保濕，有效抑制痘痘的滋生，如果我們存在上火長痘的情況，那么在平時就應(yīng)該去吃些葡萄，可以很好的該撒不適。
番茄：
番茄就是一種常見的蔬菜，而且番茄是完全可以作為水果來吃的，這樣對我們健康也是會有好處的，首先番茄里面含有的番茄紅素有著卓越的抗氧化功效，可以防止肌膚表面老化，有效祛痘，越是鮮紅的番茄其茄紅素的比例就越高，日常多吃番茄，不僅可以祛痘，還可美白，對于我們皮膚健康是非常有好處的，特別可以幫助改善上火長痘問題。
蘋果：
蘋果大家都很熟悉，在平時我們就會經(jīng)常吃些蘋果，這樣對我們?nèi)梭w健康也是有幫助的，同時蘋果也是美容養(yǎng)顏的圣品，它的營養(yǎng)價值很高，它里面含有非常豐富的的果酸成分，可以使毛孔通暢，大大降低青春痘的產(chǎn)生的機率，每天吃一個蘋果可以消除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑等癥狀，使皮膚變得滋潤、白膩，對于上火長痘是有好處的，想要改善痘痘問題，那么蘋果就不能少。
通過吃水果來保護(hù)皮膚，這是很有效果的，可以很好的補充營養(yǎng)物質(zhì)，同時還能用這樣的方法來祛痘，如果我們存在上火長痘的情況，那么在平時最適合的方法就是去吃水果來解決，上面推薦的幾種水果都很不錯，大家不應(yīng)該錯過。
每個人的抵抗力是不同的，所以會有很多人出現(xiàn)了一些抵抗力低下啊或者是免疫力低等問題。感冒發(fā)燒是很常見的疾病。那么感冒了應(yīng)該怎么去緩解不舒適的狀態(tài)呢?如何緩解嗓子疼，下面推薦幾款適量方法。
百合款冬花飲
百合30～60克、款冬花10～15克、冰糖適量。將上料同置砂鍋中煮成糖水。飲水食百合，宜晚飯后睡前食用。百合潤肺止咳?？疃ㄐ翜兀袧櫡蜗職?，止咳化痰作用。本品提取液可使支氣管略擴張，對組織胺引起的痙攣，有解痙作用。因此具有止咳，祛痰平喘作用。兩藥合用有潤肺止咳、下氣化痰之功效。
蜂蜜生姜蘿卜飲
新鮮白蘿卜1斤、生姜30克、蜂蜜30克，蘿卜和生姜去皮后切碎塊，一同放入榨汁機打碎，加入蜂蜜后即可飲用。白蘿卜具有較強的消炎、止咳作用;該飲品還適用于肺熱引起咳嗽、咽喉干痛、聲音嘶啞者，這類人平時還可多食用鮮蘿卜和鮮荸薺。蘿卜具有利咽喉的作用，和蜂蜜生姜一起搭配的話可以有緩解咳嗽啊或者是嗓子疼痛等等的問題，大家不妨試試。
川貝母蒸梨
雪梨或鴨梨一個，川貝母6克，冰糖20克。將梨于柄部切開，挖空去核，將川貝母研成粉未后。裝入雪梨內(nèi)，用牙簽將柄部復(fù)原固定。放大碗中加入冰糖，加少量水，隔水蒸半小時。將蒸透的梨和其中的川貝母一起食入。貝母為化痰止咳良藥，與雪梨、冰糖并用，則起化痰止咳，潤肺養(yǎng)陰功效。治療久咳不愈，痰多，咽干，氣短乏力。川貝是有止咳化痰的作用，和雪梨一起搭配的話可以有緩解嗓子痛的問題，同時還可以潤肺滋陰哦。
關(guān)于適合感冒期間的一些食療方法，上面小編給大家介紹了其中的三種，這些食療的方法可以有緩解嗓子疼痛的作用。而且還可以有滋陰潤肺的功效哦。適合很多的感冒患者，如果你也在煩惱的話，不妨試試這樣的方法吧。
相信大家對于美味的水果都比較喜歡食用，其實很多水果不僅好吃，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┧?，還可以幫助大家起到非常好的降火的功效，那么吃哪些水果可以幫助我們降火?這是很多人都非常重視的問題，我們一起來了解一下。
梨
梨是一種非常美味的水果，相信我們很多的朋友們對于梨都是比較喜歡食用的，當(dāng)然，在生活中經(jīng)常吃一些梨，不僅可以補充大量的營養(yǎng)物質(zhì)，更是可以起到非常好的降火的功效。梨子中含有大量的水分,蛋白質(zhì)、碳水化合物及多種維生素,具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用,對肺部和支氣管有很好的滋潤作用,還可幫助消化、促進(jìn)食欲的作用。
蘋果
蘋果也是比較受人們歡迎的么為水果，相信我們大家都是吃過蘋果的，當(dāng)然，在生活中適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┨O果，更是可以起到不錯的降火功效的。蘋果味甘性涼,具有生津除煩,開胃和脾,潤肺悅心,澀腸止瀉之功效。可降低膽固醇,防動脈硬化,具有抗癌作用。蘋果中含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著,常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。
我們已經(jīng)了解了很多的具有降火功效的美味水果了，我們可以知道，日常生活中經(jīng)常性的食用一些梨以及蘋果等等這些美味的水果，對于幫助我們大家降火的效果都是非常好的，并且可以有效的預(yù)防上火的癥狀，促進(jìn)身體的健康。
我們都知道在生活中冰糖是離不開我們生活的，在小的時候因為家里沒有錢，想吃零食的時候，祖母就會給一塊冰糖吃，不僅如此，冰糖還可以用來制作冰糖葫蘆，做一些甜品的時候，還可以將冰糖融化加入到甜品里，要比棉糖的效果好，那么經(jīng)常吃冰糖是上火還是降火呢？
冰糖是砂糖的結(jié)晶做出來的,冰糖一般用于增加食物的甜度,冰糖的特點是不容易變質(zhì)而且還有很好的養(yǎng)生功效,冰糖可以用來做出各種的果糖也可以用來調(diào)味,特別是我們喝咖啡的時候可以加入冰糖,冰糖不但可以食用而且還能藥用呢。
冰糖上火嗎
那么冰糖功效這么全面我們常吃冰糖會不會帶來怎樣的危害呢,例如上火,上火是中醫(yī)的說法,就是身體里面的內(nèi)熱過于旺盛,一般的內(nèi)熱都是肝火或者心火。 中醫(yī)認(rèn)為冰糖具有潤肺、止咳、清痰、和去火的作用。
也是泡制藥酒、燉煮補品的輔料。冰糖具有補中益氣、和胃潤肺、止咳化痰、祛煩消渴、清熱降濁、養(yǎng)陰生津、止汗解毒等功能,可用于治療中氣不足、肺熱咳嗽、咯痰帶血、陰虛久咳、口燥咽干、咽喉腫痛、小兒盜汗、風(fēng)火牙痛等病癥。
1. 作用:補中益氣,和胃潤肺,止咳化痰。
2. 性味:味甘、性平、無毒。歸經(jīng):入肺、脾經(jīng)。
3.功效:養(yǎng)陰生津,潤肺止咳。
4.主治:肺燥咳嗽,干咳無痰,咯痰帶血。 冰糖性平,有止咳化痰的功效,廣泛用于食品和醫(yī)藥行業(yè)生產(chǎn)的高檔補品和保健品。
老人含化冰糖還可以緩解口干舌燥。
藥理作用:能補充體內(nèi)水分和糖分,具有補充體液、供給能量、補充血糖、強心利尿、解毒等作用。適應(yīng)癥:其5%溶液為等滲液,用于各種急性中毒,以促進(jìn)毒物排泄;10%~50%為高溶液,用于低血糖癥、營養(yǎng)不良,或用于心力衰竭、腦水腫、肺水腫等的治療。
