女人長(zhǎng)期吃它想生孩子會(huì)很難
女人冬季吃什么養(yǎng)生。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。人類的歷史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。有效的養(yǎng)生常識(shí)是如何做的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“女人長(zhǎng)期吃它想生孩子會(huì)很難”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
現(xiàn)在越來(lái)越多的人開始吃素食了，因?yàn)槌运氐暮锰幋_實(shí)有很多。但是如果你長(zhǎng)期都只吃素食的話，那可不行。因?yàn)楹芏嗳硕疾涣私獾氖桥蚤L(zhǎng)期吃素食的話，竟會(huì)誘導(dǎo)不孕。想知道素食菜譜大全以及吃素食能減肥嗎?那就一起來(lái)看看吧。
只吃素食不吃葷食固然省錢，但對(duì)健康來(lái)說(shuō)未必是好事，下面就來(lái)給你們仔細(xì)的說(shuō)一說(shuō)。
素食=健康，這聽起來(lái)差不多就是至理名言，而且很有時(shí)尚感，很低碳。尤其是在這個(gè)季節(jié)，很多女性紛紛為減肥而吃素、為美容而吃素，但是你知道長(zhǎng)期吃素的危害嗎？經(jīng)常吃素容易誘發(fā)不孕，女人為了愛(ài)美經(jīng)常吃素想生孩子都很難。
但某醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科對(duì)1200名素食者進(jìn)行研究后發(fā)現(xiàn)，拒肉于千里之外，雖能有效降低一些癌癥的發(fā)病率，但是素食導(dǎo)致的蛋白質(zhì)攝入量過(guò)低，容易引發(fā)骨質(zhì)疏松、暴食，還會(huì)導(dǎo)致不孕不育及月經(jīng)不調(diào)等病癥，所以女人千萬(wàn)不要為了減肥之類的，不吃肉，只吃素，不要等到生不了孩子才后悔。
9成吃素者是女性
這年頭，吃素早已不是什么新鮮事了，很多年輕人也開始加入素食一族――愛(ài)美女生堅(jiān)持吃素減肥，應(yīng)酬繁多的商務(wù)人士通過(guò)吃素排毒，也有人相信吃素是最健康時(shí)尚的生活方式。
據(jù)營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)2009年的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，目前，濟(jì)南市18歲以上的成年人中，約有1.7萬(wàn)人是嚴(yán)格的素食主義者，其中90%以上為女性。這些人不吃肉類、海鮮類食品。
從職業(yè)分布看，他們中既有公司白領(lǐng)，也有政府官員、高校師生。其中，高校學(xué)生是素食推廣的先鋒。學(xué)校為此成立了素食協(xié)會(huì)。
他們?cè)诖髮W(xué)校園里舉行講座，宣傳素食與環(huán)保理念，還舉辦素食體驗(yàn)活動(dòng)，請(qǐng)來(lái)親戚朋友品嘗素菜。
因?yàn)樗厥持髁x的追隨者越來(lái)越多，醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科從2008年起，開展了素食與健康干預(yù)項(xiàng)目。有1200名青少年和成年人參與，接受關(guān)于飲食習(xí)慣和生活方式的問(wèn)卷調(diào)查。他們?cè)撬厥痴?，或正在?jiān)持素食。
吃素理由一大堆
年輕人吃素的理由五花八門，總結(jié)一下，大致有以下幾類。
1.吃素能減肥
這類人群多為年輕女性，尤以在校學(xué)生居多，她們認(rèn)為吃素可以減肥。抵觸肉類食物是因?yàn)樵谶@些愛(ài)美人士的觀念里，肉是導(dǎo)致她們肥胖的主要原因。
2.吃素可以清腸健胃
這也是年輕女性們吃素的一大理由，在她們看來(lái)，吃素代表健康時(shí)尚。
此外，一些商務(wù)人士、成功男性也常為了清腸而吃素。這些人長(zhǎng)期在外應(yīng)酬，攝入過(guò)多脂肪及高蛋白食物，成了三高人群，他們堅(jiān)信吃素能為機(jī)體排毒。
菠菜有著很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但是對(duì)于菠菜的吃法，人們的爭(zhēng)議很大，就連經(jīng)典的菠菜豆腐這樣的吃法都遭到了眾人的議論。那么吃菠菜的禁忌有哪些呢?菠菜搭配禁忌需要注意什么呢?人們知道菠菜怎么吃好嗎?今天我們就來(lái)探討一下。
一直以來(lái)，飲食就是人們很受關(guān)注的一個(gè)話題，而食物之間的搭配也是人們需要當(dāng)心的，如果一不留神吃錯(cuò)了就會(huì)引發(fā)一些問(wèn)題。
1.菠菜+豆腐
豆腐里含有氯化鎂、硫酸鈣這兩種物質(zhì)，而菠菜中則含有草酸，兩種食物遇到一起可生成草酸鎂和草酸鈣。這兩種白色的沉淀物不僅影響人體吸收鈣質(zhì)，而且還易導(dǎo)致結(jié)石癥。
2.菠菜+黃瓜
黃瓜含有維生素C分解酶，而菠菜含有豐富的維生素C，所以二者不宜同食。菠菜中的維生素C會(huì)被黃瓜中的分解酶破壞。
3.菠菜+豬肝
豬肝中含有豐富的銅、鐵等金屬元素物質(zhì)，一旦與含維生素c較高的菠菜一起食用，就很容易使維生素C氧化而失去本身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
動(dòng)物肝類、蛋黃、大豆中均含有豐富的鐵質(zhì)，不宜與含草酸多的莧菜、菠菜同吃。因?yàn)槔w維素與草酸均會(huì)影響人體對(duì)上述食物中鐵的吸收。
4.菠菜+牛奶
菠菜等含草酸較多的蔬果，會(huì)與鈣結(jié)合成不溶性的沉淀，影響牛奶中鈣質(zhì)的吸收。
5.菠菜+乳酪
菠菜與乳酪相克。乳酪所含的化學(xué)成分會(huì)影響菠菜中豐富的鈣質(zhì)的吸收。
6.菠菜+鱔魚
菠菜和鱔魚是相克的，一起吃它們會(huì)導(dǎo)致腹瀉。
鱔魚味甘大溫，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血，健脾益腎，益氣固膜，除瘀祛濕之功效;而菠菜性甘冷而滑，下氣潤(rùn)燥，《本草綱目》云：通腸胃熱。顯而易見(jiàn)，二者性味功能皆不相協(xié)調(diào)。且鱔魚油膩多脂，菠菜冷滑，同食容易導(dǎo)致腹瀉。
7.菠菜+蜂蜜
每當(dāng)菠菜遇上蜂蜜，不僅口味有點(diǎn)怪，而且還會(huì)引起心痛哦!
8.菠菜+黃豆
一些網(wǎng)友表示其實(shí)菠菜和黃豆能混著吃，但是在食物中的VC會(huì)對(duì)銅的析放量有所抑制，不利于兩者營(yíng)養(yǎng)的發(fā)揮，因此建議菠菜最好不要和黃豆同吃。
9.菠菜+韭菜
一些朋友喜歡吃菠菜，又喜歡吃韭菜，在做餃子的時(shí)候喜歡用菠菜和韭菜混著一起做餡料，其實(shí)這樣吃菠菜也會(huì)引起腹瀉的呢。
10.菠菜+牛奶
一些時(shí)候會(huì)看到牛奶菠菜餅干，但其實(shí)現(xiàn)實(shí)生活中，菠菜和牛奶一起吃的話會(huì)引起痢疾，因此不建議菠菜搭配牛奶。
女性平時(shí)吃什么好
蘋果
你相信嗎?所有的人都堅(jiān)持每天吃一個(gè)蘋果，全世界的牙醫(yī)就該全失業(yè)了。其原因在于，富含纖維的水果需要更多的時(shí)間來(lái)咀嚼，在咀嚼的過(guò)程中你會(huì)分泌大量的唾液，而唾液是牙齒最好的保護(hù)神，它能防止蛀牙，并且使細(xì)菌無(wú)法附著在牙齒上，從而令牙齒更容易長(zhǎng)期地保持清潔。
此外，研究人員還在唾液里還發(fā)現(xiàn)了大量的礦物元素，這些成分可以修復(fù)早期蛀牙。
杏仁
十指如玉蔥，可不能主灰暗或發(fā)黃的指甲破壞了這種美麗。粉紅色，光亮又堅(jiān)硬的指甲才是健康而好看的指甲。每天吃兩把杏仁，你就會(huì)得到身體所需的維生素E。www.cndadi.net
維生素E被稱作細(xì)胞膜的秘密武器，通過(guò)修復(fù)，鞏固細(xì)胞壁，它能使指甲變得堅(jiān)韌而富有光澤。此外維生素E也被證明有抗衰老，提高免疫力等功效。所以不要小看你的零食哦。
雞蛋
如果你要曬太陽(yáng)，除了搽上防曬霜之外，不妨再吃點(diǎn)雞蛋。雞蛋含有大量的硒元素，它的作用就是在你的臉上構(gòu)筑一個(gè)自然的防曬保護(hù)層。
愛(ài)美的你一定知道太陽(yáng)光是皮膚衰老的重要原因，因?yàn)樽贤饩€會(huì)破壞細(xì)胞結(jié)構(gòu)，使肌膚快速衰老，所以給自己的皮膚構(gòu)筑一個(gè)這樣的天然保護(hù)層是非常重要的。
不要以為只有夏天才需要防曬，或者只有怕曬黑才要防曬，防曬是任何愛(ài)美的女性隨時(shí)隨地都要做足的功課。
此外，雞蛋中的硒元素還可以降低你患上皮膚癌的幾率。所以，要保護(hù)好你的皮膚，每天你應(yīng)該吃兩個(gè)雞蛋，或者服用硒元素片劑。
紅棗
其實(shí)我們?cè)谏钪卸冀?jīng)常會(huì)聽到身邊的人說(shuō)吃紅棗可以補(bǔ)血養(yǎng)顏，其實(shí)紅棗補(bǔ)血的方法有很多種，在工作的時(shí)候我們可以泡紅棗水來(lái)喝，泡紅棗水的話要記住紅棗核要去掉，不去掉的話容易上火!
紅棗還可以煮粥吃，在煮粥的時(shí)候放入幾顆紅棗，美味又補(bǔ)血養(yǎng)顏。還可以在煲湯的時(shí)候加入幾顆紅棗，這些都是很容易就可以做到的，并不難!
枸杞
枸杞可以跟紅棗一起泡水喝，也可以在煲湯的時(shí)候加入些許的枸杞也能起到補(bǔ)血的作用。
蓮藕
蓮藕其實(shí)也是可以補(bǔ)血的，蓮藕可以生吃也可以用來(lái)炒菜，或者煲湯!如果補(bǔ)血的話我建議是煲湯吃比較好，我們都知道湯是最有營(yíng)養(yǎng)成分的!
結(jié)語(yǔ)：以上就是三九養(yǎng)生堂為您介紹的女性長(zhǎng)期吃這類食物竟會(huì)誘導(dǎo)不孕，你們都明白了吧。這對(duì)于不了解長(zhǎng)期吃素食對(duì)身體有什么壞處的人來(lái)說(shuō)，真的是極好的?？戳松厦嬲f(shuō)的素食菜譜大全以及吃素食能減肥，以后別再貪戀素食了。
3.肉有毒吃了不安全
有人對(duì)肉類食品安全不放心，因此認(rèn)為吃素相對(duì)安全。還有部分人因?yàn)樯￠_始吃素，時(shí)間一長(zhǎng)，也就成了習(xí)慣。
4.偶像是素食者
在娛樂(lè)圈里，許多明星都是素食者。因?yàn)樗诔运?，我也想體驗(yàn)一下這種生活方式，感覺(jué)上會(huì)和她更近一點(diǎn)。16歲的受訪者陶某說(shuō)。她的偶像就是一個(gè)不能容忍肉類食物進(jìn)肚子的素食者。
吃素究竟好不好
研究發(fā)現(xiàn)，素食能降低患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，尤其是患白血病的幾率將大大降低。這項(xiàng)結(jié)果在國(guó)外研究中得到證實(shí)。
但沒(méi)有搞清楚自身體質(zhì)盲目吃素，身體會(huì)亮起紅燈。研究發(fā)現(xiàn)，比起吃肉的人來(lái)說(shuō)，素食者的骨頭更脆。他們的骨骼較細(xì)，攝入的卡路里和蛋白質(zhì)較少，體重指數(shù)較低，身體脂肪含量也低，專家在研究報(bào)告中寫道，他們骨折的風(fēng)險(xiǎn)更大。
有一個(gè)新發(fā)現(xiàn)就是，青少年素食者更容易出現(xiàn)飲食紊亂癥，受訪者中有11%的人就有暴飲暴食的傾向。更多的青少年素食者由于缺乏指導(dǎo)，體內(nèi)鐵、鋅、鈣、維生素B嚴(yán)重匱乏。他們還自以為很健康。
從女性生理角度來(lái)看，1/3左右的受訪者出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，還有部分女性出現(xiàn)貧血。同時(shí)，由于脂肪攝入量少，導(dǎo)致雌激素分泌過(guò)少，極大地影響了這些女性的欲望和生育能力，并容易長(zhǎng)皺紋，促使女性加速衰老。
女性吃什么肉類好
一、魚肉
要想擁有年輕、緊致的肌膚，沒(méi)有什么比吃魚肉更有效了。魚肉中含有一種神奇的化學(xué)物質(zhì)，這種物質(zhì)能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加緊致，表皮也就自然緊繃而富有彈性了。
二、牛肉
牛肉中含有大量的鋅元素，它可以保持皮膚的油脂平衡，加速皮膚的新陳代謝，讓你擁有亮麗的膚色。
三、雞肉
充滿光澤的秀發(fā)讓你看起來(lái)更年輕，而且也充滿健康的魅力。要頭發(fā)健康就不能不給頭發(fā)足夠的營(yíng)養(yǎng)。
怎樣給你的頭發(fā)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)呢?吃雞肉吧!雞肉中有一種叫蛋氨酸的物質(zhì)，對(duì)頭發(fā)，皮膚和指甲的健康都很重要。如果缺少它，頭發(fā)就會(huì)變得脆弱，容易分叉，沒(méi)有光澤。
編輯推薦
現(xiàn)在有一些年輕人都想過(guò)二人世界，想讓自己的工作穩(wěn)定下來(lái)，然后再生孩子，但是當(dāng)自己工作穩(wěn)定下來(lái)時(shí)也過(guò)了適合生孩子的年紀(jì)了，這個(gè)時(shí)候大多數(shù)的女人就會(huì)比較著急了，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段比較難以受孕，并且懷孕之后需要注意的也多。有人說(shuō)說(shuō)有些體質(zhì)的女人比較容易生孩子，但是有一些人也不認(rèn)可，認(rèn)為女人生孩子跟體質(zhì)沒(méi)有什么本質(zhì)關(guān)系，到底哪種說(shuō)法正確呢？
其實(shí)據(jù)科學(xué)研究表明，女性是否容易生孩子跟體質(zhì)沒(méi)有什么必然關(guān)系，因此有一些女人備孕很久之后還沒(méi)有懷孕，就不是自己體質(zhì)的問(wèn)題了，而應(yīng)該去找一下其余的問(wèn)題，看一下自己到底是哪里出了差錯(cuò)。雖然說(shuō)身體好的人受孕自然是會(huì)比身體差的人受孕幾率好一點(diǎn)，但是這并不是主要的原因，女人受孕是有許多種原因?qū)е碌模饕鞘芘月炎拥馁|(zhì)量和排卵期所影響的。
一般來(lái)說(shuō)，如果女性沒(méi)有吸煙、喝酒，平常的生活規(guī)律和生活習(xí)慣也都比較好的話，是非常容易受孕的，女性在備孕期間要多加注意自己的生活習(xí)慣，因?yàn)樯盍?xí)慣是有可能會(huì)導(dǎo)致影響卵子的質(zhì)量。
在這一段期間盡量多補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)，多吃一些營(yíng)養(yǎng)健康的食物，少吃垃圾食品，多喝水，這樣生出來(lái)的孩子不管是相貌還是皮膚都會(huì)好很多。同時(shí)也要提醒孩子的爸爸，在這段時(shí)間也要多加注意自己的一些生活習(xí)慣，因?yàn)槟行缘纫恍┥盍?xí)慣也是會(huì)影響精子的質(zhì)量的。
同時(shí)，女性在危險(xiǎn)期的時(shí)候比較容易受孕，這個(gè)大家應(yīng)該都是知道的，女性的受孕分為危險(xiǎn)期和安全期，而安全期受孕的幾率要比危險(xiǎn)期受孕的幾率少很多，想要懷孕的女性可以選擇在危險(xiǎn)期的時(shí)候多注意一下。
不管女性是在備孕期間還是懷孕期間都需要注意自己的一些生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段自己所做的所有事情都有可能會(huì)危及到自己寶寶的健康，比如說(shuō)在平常的時(shí)候可以多運(yùn)動(dòng)一下，但是運(yùn)動(dòng)不要過(guò)激，每天吃完飯之后出去散步就是一個(gè)很好的運(yùn)動(dòng)機(jī)會(huì)。然后平時(shí)的時(shí)候多吃水果蔬菜，少吃高鹽高油高熱量的食物，女人在懷孕期間是非常容易變胖的，過(guò)度的肥胖不利于胎兒健康。
痛經(jīng)是月經(jīng)不調(diào)的癥狀之一，困擾了很多女性，痛起來(lái)時(shí)讓女人痛不欲生，嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響到生活工作和身體健康。有不少人聽說(shuō)，只要生育孩子就可以治愈痛經(jīng)，這個(gè)事情靠譜嗎?下面聽聽專家的解答。
專家表示，不少女性在產(chǎn)后痛經(jīng)情況有所緩解，甚至有些女性在生產(chǎn)完之后痛經(jīng)癥狀基本上消失了。這是因?yàn)樯俗訉m中的某些前列腺素受體點(diǎn)。前列腺素是一種有多種功能的激素，功能之一就是令子宮在運(yùn)動(dòng)中做收縮，這是導(dǎo)致痛經(jīng)的元兇之一。但痛經(jīng)和結(jié)婚生育是沒(méi)有必然聯(lián)系的，結(jié)婚生育能治愈痛經(jīng)的說(shuō)法是不科學(xué)的。
痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)。少女的痛經(jīng)，絕大多數(shù)是原發(fā)性痛經(jīng)。原發(fā)性痛經(jīng)，一般從初潮開始就痛，有的跟子宮的角度有關(guān)，比如子宮過(guò)度前傾或過(guò)度后傾;有的跟經(jīng)血通道過(guò)于狹窄有關(guān)。女孩成年，結(jié)婚生子后，這種情況會(huì)有所改變。
一些女性婚后痛經(jīng)有所緩解，可能是因?yàn)榍嗌倌陼r(shí)期人體的神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟，內(nèi)分泌沒(méi)有規(guī)律，尤其是很多痛經(jīng)都發(fā)生在剛來(lái)月經(jīng)的第一年，隨著發(fā)育，以后就不再痛了。同樣，結(jié)婚生育后，人體的神經(jīng)調(diào)節(jié)系統(tǒng)漸漸穩(wěn)定下來(lái)，內(nèi)分泌變得較有規(guī)律，原發(fā)性的痛經(jīng)就會(huì)減少甚至消失。而已婚的婦女多是繼發(fā)性痛經(jīng)，多伴有腰疼、發(fā)燒、月經(jīng)量增多、下腹部墜痛、體溫升高，經(jīng)血顏色為淡茶褐色或者氣味發(fā)生變化，痛感越來(lái)越強(qiáng)，持續(xù)時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，甚至出現(xiàn)惡心或者嘔吐、腹瀉等癥狀，這些繼發(fā)性的痛經(jīng)可能是子宮后位或者其他疾患所導(dǎo)致，如盆腔炎、子宮內(nèi)膜炎、子宮內(nèi)膜異位癥。
所以，不可盲目認(rèn)為女性只要生育孩子就可以治愈痛經(jīng)，治療痛經(jīng)還是應(yīng)該找出根源進(jìn)行有效治療!
【導(dǎo)讀】養(yǎng)生孩子營(yíng)養(yǎng)食補(bǔ)的十大誤區(qū)！一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨我們都知道做什么事情都要趁早，就算孩子營(yíng)養(yǎng)飲食也是如此，這個(gè)事關(guān)乎孩子未來(lái)的身體健康。但是很多媽媽在給孩子營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，往往進(jìn)入了飲食誤區(qū)，嚴(yán)重的會(huì)影響孩子的發(fā)育。那么就一起看下孩子營(yíng)養(yǎng)飲食中到底有哪些誤區(qū)？孩子遇到營(yíng)養(yǎng)不足又該怎么辦？下面小編介紹養(yǎng)生孩子營(yíng)養(yǎng)食補(bǔ)的十大誤區(qū)吧！
養(yǎng)生孩子營(yíng)養(yǎng)食補(bǔ)的十大誤區(qū)
孩子營(yíng)養(yǎng)食譜誤區(qū)一
養(yǎng)生孩子營(yíng)養(yǎng)食補(bǔ)的十大誤區(qū)
很多人媽媽都認(rèn)為早餐只要加牛奶和雞蛋就能補(bǔ)充孩子所需的營(yíng)養(yǎng)，其實(shí)不然，因?yàn)槿绻⒆硬粩z取谷物類的食物，將會(huì)嚴(yán)重的影響孩子的身高發(fā)育。同時(shí)在孩子喝完牛奶后，可以少補(bǔ)充淡水清潔口腔。
孩子營(yíng)養(yǎng)食譜誤區(qū)二
多給孩子吃鈣片補(bǔ)鈣專家認(rèn)為，嬰幼兒體內(nèi)并不缺鈣，而是缺乏促使鈣被人體吸收的維生素D.與其花高價(jià)買鈣片，倒不如進(jìn)行食補(bǔ)，或是買少量魚肝油滴劑直接滴入孩子口中。
養(yǎng)生孩子營(yíng)養(yǎng)食補(bǔ)的十大誤區(qū)
孩子營(yíng)養(yǎng)食譜誤區(qū)三
寶寶營(yíng)養(yǎng)全靠湯無(wú)論什么湯，湯中的營(yíng)養(yǎng)都比不上肉類本身。湯雖味鮮，但只含少量蛋白質(zhì)分解出的氨基酸、脂肪和很少的維生素、礦物質(zhì)。
孩子營(yíng)養(yǎng)食譜誤區(qū)四
很多媽媽都會(huì)認(rèn)為豆制品的營(yíng)養(yǎng)和蔬菜一樣的誤區(qū)，其實(shí)豆制品可以看成葷菜，如果駛?cè)脒^(guò)多的豆制品，就會(huì)因?yàn)槿狈κ卟硕鴮?dǎo)致維生素的不足。
養(yǎng)生孩子營(yíng)養(yǎng)食補(bǔ)的十大誤區(qū)
孩子營(yíng)養(yǎng)食譜誤區(qū)五
大便干燥只需吃香蕉吃這些并不完全管用，最重要的是使孩子養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，排便時(shí)間要相對(duì)固定。
孩子營(yíng)養(yǎng)食譜誤區(qū)六
養(yǎng)生孩子營(yíng)養(yǎng)食補(bǔ)的十大誤區(qū)
內(nèi)臟等于肝臟動(dòng)物內(nèi)臟對(duì)孩子的發(fā)育大有裨益，很多家長(zhǎng)拼命給孩子吃肝臟，以為這樣就行了。實(shí)際上，動(dòng)物內(nèi)臟還包括心、肺、腰，而肝臟內(nèi)經(jīng)常存有有害成分，不宜多吃。因此家長(zhǎng)應(yīng)該多給孩子吃些其他動(dòng)物內(nèi)臟。
孩子營(yíng)養(yǎng)食譜誤區(qū)七
養(yǎng)生孩子營(yíng)養(yǎng)食補(bǔ)的十大誤區(qū)
蔬菜削皮吃有營(yíng)養(yǎng)其實(shí)蔬菜連皮煮湯很有營(yíng)養(yǎng)，如帶皮煮的蘿卜湯、絲瓜湯。另外，菜葉比菜梗有營(yíng)養(yǎng)，比如煮青菜湯就很有營(yíng)養(yǎng)。
孩子營(yíng)養(yǎng)食譜誤區(qū)八
如果食入過(guò)多的高蛋白食品，很容易造成孩子的腎臟嬌嫩，如果長(zhǎng)時(shí)間的食入過(guò)多的高蛋白，嚴(yán)重的影響腎臟的功能。不是高蛋白越多越好，小孩子飲食要懂得均衡、多樣、適量的原則。
養(yǎng)生孩子營(yíng)養(yǎng)食補(bǔ)的十大誤區(qū)
孩子營(yíng)養(yǎng)食譜誤區(qū)九
多吃水果可以不吃青菜從膳食的合理結(jié)構(gòu)上看，水果和蔬菜不宜互代。水果果肉細(xì)膩，利于消化，可以補(bǔ)充水分、果糖和維生素C,但含無(wú)機(jī)鹽少，含糖多，吃多了飽人；蔬菜粗纖維含量多，利于腸蠕動(dòng)不易引起便秘，而且無(wú)機(jī)鹽含量高，是含鈣、鐵等食物的來(lái)源。
孩子營(yíng)養(yǎng)食譜誤區(qū)十
幼兒不喜歡吃肉其實(shí)孩子不喜歡吃的是那種難以咀嚼的肉類，像雞肉、牛肉、羊肉，而偏愛(ài)吃那種易咀嚼的肉類，如牛蛙、蝦仁、黃蟮。父母可在烹飪方法上加以改善，避免孩子挑食。
養(yǎng)生孩子營(yíng)養(yǎng)食補(bǔ)的十大誤區(qū)
如今有一些女性朋友因?yàn)榛既橄侔┒x世，這是很讓人痛心的。為何女性會(huì)得乳腺癌呢？我們要怎么預(yù)防乳腺癌呢？預(yù)防乳腺癌的食物有哪些呢？今天，小編就來(lái)為大家介紹一下是什么食物預(yù)防癌癥，尤其是預(yù)防乳腺癌。
患有乳腺癌的朋友很多時(shí)候是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)造成的，那么女性朋友吃了什么容易患上乳腺癌呢？
這五種女性容易患上乳腺癌
1、喜歡烹炒煎炸和高脂肪食物的女性，比飲食清淡的女性容易患上乳腺癌
膳食中的脂肪含量過(guò)高和許多癌癥都有關(guān)系，如腎癌、肺癌等，也包括乳腺癌。有關(guān)脂肪之害有多種理論，如動(dòng)物脂肪中環(huán)境污染物富集量較高、脂肪促進(jìn)化學(xué)致癌物的致癌作用、高溫加熱油脂中含有反式脂肪酸和脂肪氧化聚合物質(zhì)等。
2、吃大量煎炸肉類和加工肉制品的女性容易患乳腺癌
大量吃煎炸肉類和加工肉制品（比如香腸、火腿、臘肉、培根等）的女性，比吃肉量較少且只吃低溫烹調(diào)新鮮肉（比如蒸、煮、燉）的女性容易患上乳腺癌。
肉類在吃得較多時(shí)增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)。粉紅色的加工肉制品除了含有動(dòng)物蛋白質(zhì)和動(dòng)物脂肪之外，還比新鮮肉類增加了一項(xiàng)危險(xiǎn)，就是腌制肉類時(shí)加入的亞硝酸鹽會(huì)和肉類中的蛋白質(zhì)分解產(chǎn)物合成致癌物亞硝胺。盡管數(shù)量微小，但成年累月經(jīng)常食用的風(fēng)險(xiǎn)不可忽視。
3、吃豆制品較少的女性朋友也容易患乳腺癌
吃大豆（黃豆、黑豆）和豆制品（如豆腐、豆腐干、豆?jié){等）特別少的女性，比吃這些食品較多的女性容易患上乳腺癌。
按照目前的流行病學(xué)研究結(jié)果，亞洲女性的大豆類食品攝入量和乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)之間呈現(xiàn)負(fù)相關(guān)，在中國(guó)、日本、新加坡等人群中進(jìn)行的研究結(jié)果一致表明：肉類加甜食的西化膳食模式，和多吃蔬菜及豆制品的亞洲傳統(tǒng)膳食相比，患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)高。
4、吃精白米、精白面較多的女性，比吃全谷雜糧比例較大的女性容易患上乳腺癌
研究數(shù)據(jù)表明，排除其他差異因素，則膳食的血糖指數(shù)（GI）和血糖負(fù)荷（GL）越高，患乳腺癌的危險(xiǎn)越大。同時(shí)有匯總分析發(fā)現(xiàn)，GL和GI較高的飲食，還會(huì)升高腸癌和子宮內(nèi)膜癌的危險(xiǎn)。
5、喝酒多的女性，比喝酒少的女性容易患上乳腺癌
酒類是強(qiáng)烈的促癌物質(zhì)，既能提高毒物的致癌性，又會(huì)降低身體對(duì)致癌物的解毒能力。
女性如何預(yù)防乳腺癌
預(yù)防乳腺癌，除了要選擇以上提到的低風(fēng)險(xiǎn)飲食結(jié)構(gòu)外，還要盡量做到以下幾點(diǎn)。
1、把一部分紅肉換成少油烹調(diào)的魚類
研究表明，膳食中的脂肪酸比例和乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)有關(guān)，魚類中的歐米伽3脂肪酸比例升高時(shí)，乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)較小。其原因可能是歐米伽3脂肪酸具有調(diào)節(jié)某些細(xì)胞因子降低炎癥反應(yīng)的效果，特別是DHA和EpA還有抑制血管新生的效應(yīng)，有助減緩癌細(xì)胞的增殖速度。
2、把一部分炒菜油從豆油、玉米油、花生油等換成茶籽油、低芥酸菜籽油和橄欖油
目前國(guó)人烹調(diào)中經(jīng)常使用的多屬于歐米伽6脂肪酸（亞油酸）含量很高的油脂，如豆油、玉米油的亞油酸含量都在50%以上甚至更高，花生油的亞油酸含量略低些，但也接近40%.茶籽油、低芥酸菜籽油和橄欖油都是富含單不飽和脂肪酸的油脂，其中歐米伽6脂肪酸含量低于20%,且在烹調(diào)加熱中的耐熱性也更好一些（非初榨的橄欖油可用于炒菜）。
3、多吃深綠色、橙黃色蔬菜，以及橙黃色的水果（比如柑橘類）
深綠色和橙黃色蔬菜水果大多富含類胡蘿卜素。對(duì)相關(guān)研究進(jìn)行系統(tǒng)分析和匯總分析發(fā)現(xiàn)，血液中類胡蘿卜素的濃度越高，則患上乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)就越小。也有研究發(fā)現(xiàn)，柑橘類水果攝入量和乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)之間有負(fù)相關(guān)性。果蔬食物中對(duì)癌癥風(fēng)險(xiǎn)有益的因素很多，包括膳食纖維、類胡蘿卜素、多酚類物質(zhì)和多種維生素等。
4、多吃十字花科蔬菜（比如圓白菜、西蘭花等）
除了以上提到的多酚類物質(zhì)和多種維生素等幫助預(yù)防癌癥的因素，十字花科蔬菜中的硫甙類物質(zhì)也有較為肯定的防癌作用。
如今乳腺癌已經(jīng)成為女性殺手之一，也漸漸的被人們重視。通過(guò)文章的介紹，相信大家對(duì)怎么預(yù)防乳腺癌也有了一定的認(rèn)識(shí)，應(yīng)該知道什么食物預(yù)防乳腺癌，所以在平時(shí)，即使再忙也要合理飲食，吃一些文中介紹的預(yù)防乳腺癌的食物來(lái)預(yù)防乳腺癌。
有生殖專家表示，女性在青春期時(shí)卵巢中約有30~40萬(wàn)個(gè)卵泡，到了該生兒育女的年齡，這些卵泡以每月消耗1000個(gè)的速度下降，而真正的排卵只有1-2個(gè)。到了35歲以后，隨著年齡的增長(zhǎng)，卵巢功能下降，卵泡減少的速度加快，生育年齡也是逐步下降的。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，40歲以后到43歲大概會(huì)有30%的妊娠率；43歲到45歲之間，還能夠有10%到20%的妊娠率；45到50歲，還能夠懷上孕的幾率大概是占10%以下。正常女性到了50歲，生育力很低很低，基本上是喪失了。而女人到了60歲以后，進(jìn)入老年期，卵巢功能已完全衰竭。因此，67歲能懷上雙胞胎，大多是使用供卵或者是年輕的時(shí)候有冷凍卵子，再加上激素的補(bǔ)充才能正常受孕。
超高齡生孩子有多大的風(fēng)險(xiǎn)？
產(chǎn)科醫(yī)生一般不鼓勵(lì)適齡婦女推遲生育，高齡生育對(duì)母嬰的風(fēng)險(xiǎn)都很高，建議適齡的夫妻最好能在卵子、精子質(zhì)量好，卵巢功能和身體狀態(tài)最佳的時(shí)候，解決生育問(wèn)題。高齡生育對(duì)母親和胎兒來(lái)說(shuō)都要面臨更多更大的風(fēng)險(xiǎn)，甚至付出生命的代價(jià)。不少人在網(wǎng)上討論說(shuō)，給67歲的女性做試管嬰兒是不負(fù)責(zé)任的行為，還植入了兩個(gè)胚囊，簡(jiǎn)直是不要命了。那么，超高齡產(chǎn)婦可能會(huì)面臨哪些風(fēng)險(xiǎn)呢？
1、高齡不孕不僅僅是因?yàn)槟挲g變大，由于身體各機(jī)能下降，受精卵在在細(xì)胞核卵裂過(guò)程中，容易出現(xiàn)染色體數(shù)目異常，導(dǎo)致高齡懷孕的胎兒出現(xiàn)很多風(fēng)險(xiǎn)，比如流產(chǎn)、胎兒畸形，早產(chǎn)，死胎等。
2、對(duì)孕媽媽來(lái)說(shuō)，有可能會(huì)危害生命。高齡產(chǎn)婦易患妊娠高血壓綜合征、子癇前期、妊娠期糖尿病、深靜脈血栓，腦血管意外（中風(fēng)）等。據(jù)媒體報(bào)道，案例中的67歲孕婦已經(jīng)患有妊娠高血壓。
3、高齡婦自然分娩的難度更大，高齡孕婦的骨盆比較堅(jiān)硬，韌帶和軟產(chǎn)道組織彈性較小，子宮收縮力相應(yīng)減弱，容易導(dǎo)致產(chǎn)程延長(zhǎng)，甚至難產(chǎn)、胎兒產(chǎn)傷和窒息。
孩子的大腦功能除了與遺傳、環(huán)境等因素有關(guān)外，也與營(yíng)養(yǎng)狀況密不可分。你可能不知道，很多看似平常的食物對(duì)孩子的大腦發(fā)育非常有益，不妨多在孩子的三餐中安排，下面跟小編一起去看看下文的具體介紹。
雞蛋：雞蛋中含有較多的卵磷脂，可增加大腦中乙酰膽堿的釋放量，提高孩子的記憶力。孩子每天早晨吃1~2個(gè)雞蛋，不僅可以強(qiáng)身健腦，還能使精力旺盛。
牛奶：每100克牛奶含有蛋白質(zhì)3.5克、鈣125毫克。牛奶中的鈣可調(diào)節(jié)神經(jīng)、肌肉的興奮性，孩子每天早晨喝1杯牛奶，有利于改善認(rèn)知能力，保證大腦高效地工作。
小米：小米含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素B族等營(yíng)養(yǎng)成分，被稱為健腦主食。
魚肉：魚肉含有球蛋白、白蛋白和大量不飽和脂肪酸，還含有豐富的鈣、磷、鐵和維生素等，也可起到增強(qiáng)孩子記憶力的功能。
核桃仁：核桃仁含有40%~50%的不飽和脂肪酸，而構(gòu)成人腦細(xì)胞的物質(zhì)中大約有60%是不飽和脂肪酸?？梢哉f(shuō)，不飽和脂肪酸是大腦不可缺少的建筑材料,孩子常吃核桃仁對(duì)大腦的發(fā)育很有好處。
大豆：大豆含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸，它們是腦細(xì)胞生長(zhǎng)和修補(bǔ)的基本成分。大豆還含有卵磷脂、鐵和維生素等，適當(dāng)攝取可增強(qiáng)孩子的記憶力。
蝦皮：蝦皮的含鈣量極為豐富，每100克含鈣約2000毫克。攝取充足的鈣可保證大腦處于最佳工作狀態(tài)，還可防止其他由缺鈣引起的兒科疾病。孩子吃適量的蝦皮，對(duì)增強(qiáng)記憶力和預(yù)防軟骨病都有好處。
動(dòng)物肝腎：動(dòng)物的肝臟和腎臟含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和糖脂質(zhì)，并含有大量的膽堿和鐵。膽堿能改善記憶力，而鐵供應(yīng)充足，紅血球運(yùn)輸氧氣的功能就會(huì)加強(qiáng)，大腦得到充足的氧氣，記憶力也會(huì)隨之增強(qiáng)。
蔥蒜：蔥蒜中都含有前列腺素A,蒜中還含有蒜胺.平時(shí)讓孩子多吃一些蔥蒜，可使腦細(xì)胞的生長(zhǎng)發(fā)育更加活躍。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《女人長(zhǎng)期吃它想生孩子會(huì)很難》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“女人冬季吃什么養(yǎng)生”專題供您欣賞！
