三種蔬菜能降火 預(yù)防肝火旺盛
肝火旺春季養(yǎng)生。
“笑一笑，十年少，笑口常開(kāi)，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！比祟?lèi)的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！養(yǎng)生保健這方面的知識(shí)您掌握多少呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“三種蔬菜能降火 預(yù)防肝火旺盛”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
如何降火氣，肝火旺盛是比較常見(jiàn)的問(wèn)題，肝臟火氣大，應(yīng)該如何去調(diào)理你知道嗎，可以選擇一些養(yǎng)生的食物來(lái)幫助你得到調(diào)理。預(yù)防上火的方法有很多，下面的這些滋陰潤(rùn)燥清熱解毒的食物是可以經(jīng)常吃的，對(duì)于肝火大的調(diào)理有保健的作用。
黃瓜
黃瓜具有明顯的清熱解毒、排毒養(yǎng)顏、生津止渴功效，黃瓜酸能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。黃瓜含有的丙醇二酸能抑制脂肪產(chǎn)生，黃瓜中的纖維素對(duì)于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和排除廢物有好處，達(dá)到了減肥的作用和目的，而且也可以清熱解毒，預(yù)防肝火旺盛。
白菜
白菜微寒、味甘，有養(yǎng)胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒之功，對(duì)一些肺熱咳嗽、便秘者是非常有效的。白菜中的纖維素不但能起到潤(rùn)腸，白菜可以促進(jìn)排毒的作用，對(duì)于補(bǔ)充人體所需的鐵質(zhì)，磷元素，還有維生素等物質(zhì)有好處，還能提高免疫力，達(dá)到了去火滋陰的效果。
西芹
西芹是芹菜的一個(gè)品種，其養(yǎng)生效果同芹菜有異曲同工之妙。芹菜味甘、苦、性涼，歸肺、胃、肝經(jīng)，具有平肝清熱、祛風(fēng)利濕的功效，對(duì)于高血壓、眩暈頭痛、目紅癰腫等均有良好的療效。西芹含有的纖維素比較多，對(duì)于潤(rùn)腸通便去火有好處，而且也可以生津，秋季干燥，容易導(dǎo)致肝火旺盛的情況，吃西芹絕對(duì)沒(méi)錯(cuò)。
上面的這些蔬菜具有防上火的作用，這些食物對(duì)于清熱解毒滋陰來(lái)說(shuō)有一定的保健的作用和效果，還能有緩解身體虛弱的作用，黃瓜，白菜，西芹，還有的水分和維生素礦物質(zhì)都很多，對(duì)于預(yù)防肝火旺盛導(dǎo)致的一些癥狀有一定的好處。
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肝火旺盛如何去調(diào)理，每個(gè)人的體質(zhì)是不一樣的，我們應(yīng)該重視個(gè)人體質(zhì)的護(hù)理，減少一些疾病的發(fā)生。肝火旺盛的原因有很多，比如說(shuō)和情緒，飲食等等方面都是有關(guān)系的，喝茶能有降火的作用，下面的這些環(huán)節(jié)肝火旺盛的茶品推薦給大家。
1、普洱茶
普洱茶是一款美容茶,也是一款保健茶,肝火比較旺的人,可以每天和普洱茶來(lái)去火氣、解油膩,同時(shí)還能起到減肥的效果。飲用普洱茶不會(huì)感覺(jué)口感上面的苦澀，而且小孩子也可以飲用，清熱解毒，解油膩，而且也可以緩解上火的問(wèn)題。
2、竹葉茶
竹葉茶,顧名思義,就是竹葉曬干后制作的茶,竹葉本身就具有清肝明目、去除燥熱的功效,而且也能補(bǔ)充人體需要的葉綠素和維生素，長(zhǎng)期飲用，對(duì)于緩解煩躁不安，和肝火旺盛有幫助，而且也不會(huì)導(dǎo)致還沒(méi)或者是興奮的情況，所以說(shuō)適合長(zhǎng)期用眼疲勞的人群。
3、菊花茶
杭白菊做的花茶,特別適合火氣大,容易發(fā)脾氣的人飲用,這款茶不僅具有養(yǎng)生明目的效果,也很具有觀賞性,一朵朵菊花在水中盛開(kāi),非常的賞心悅目,令人在品茶的同時(shí)心曠神怡。而且飲用菊花茶還能有養(yǎng)肝明目的作用，對(duì)于出現(xiàn)的肝火旺盛的情況來(lái)說(shuō)有很好的調(diào)理的作用和效果，還能保護(hù)肝臟。
上面的這幾道養(yǎng)生的茶品對(duì)于經(jīng)常上火的人群來(lái)說(shuō)有一定的好處和作用，而且也可以緩解煩躁不安的情況，對(duì)于經(jīng)常出現(xiàn)的煩躁，失眠，內(nèi)分泌失調(diào)都有一定的改善的作用和效果，所以大家可以試試這些養(yǎng)生茶的功效。
在生活中，大家應(yīng)該經(jīng)常會(huì)有肝火旺盛的情況吧，那么對(duì)于這種情況，大家有什么了解呢?肝火旺盛什么癥狀呢?肝火旺盛是什么原因?qū)е碌哪?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來(lái)好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧。
肝火旺盛什么癥狀
1、火頭脹
首先大家應(yīng)該會(huì)有一種頭很昏的情況的，還會(huì)伴隨著一些口干的情況的，更加嚴(yán)重的話(huà)，還會(huì)有失聰?shù)奈ｋU(xiǎn)。
2、火上炎頭熱
肝火旺盛的時(shí)候，在面部上也會(huì)有所表現(xiàn)的，會(huì)有臉紅的情況的發(fā)生的，睡眠的質(zhì)量還會(huì)變差的，希望大家能夠注意。
3、火亢盛消瘦
在體形的方面，會(huì)有消瘦的情況的發(fā)生的，性情上也會(huì)有急躁的情緒的發(fā)生的，希望大家能夠多加的注意。
4、肝火上沖舌血
主要癥候舌上出血，舌腫木硬，舌苔黃，舌邊紅絳，或起芒刺，并見(jiàn)頭中熱痡，煩熱，頭暈?zāi)垦?，面紅目赤，口苦咽干，耳鳴耳聾，脅肋痛，性急善怒，小便黃赤，大便干燥，甚則昏厥。
5、火犯肺咳嗽
主要癥候癥見(jiàn)咳嗽氣逆，痰出不爽，或如梅核，或如敗絮難以咳出?？葧r(shí)面紅并引及脅痛。咽喉干燥，煩躁易怒。舌邊尖紅、苔薄黃而干。
6、火犯胃吐血
主要癥候吐血兼見(jiàn)心煩胸悶，善怒脅痛，口苦或口酸，多惡夢(mèng)，或見(jiàn)唇青，或頻作呃逆，舌質(zhì)紅，苔黃。
這些導(dǎo)致肝火旺盛
1、如果體內(nèi)存在毒素，阻礙對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分吸收，氣血不足，影響肝正常功能。
2、情緒的因素也會(huì)引起肝火的問(wèn)題，經(jīng)常有負(fù)面和悲觀的情緒的時(shí)候，很容易導(dǎo)致肝火旺的，所以一定要調(diào)節(jié)好自己的情緒問(wèn)題。
3、如果體內(nèi)血流不暢通，阻止肝臟在解毒過(guò)程中及下腹腔血液的回流也會(huì)使肝臟充血。
4、由于多數(shù)乙肝患者的肝臟存在病變，這就使得機(jī)體產(chǎn)生的許多有害物質(zhì)和毒素在體內(nèi)過(guò)多堆積，相比正常人來(lái)說(shuō)，更容易導(dǎo)致肝火旺的發(fā)生。
5、在平時(shí)的飲食中，如果經(jīng)常吃一些辛辣刺激的食物，會(huì)很容易加重肝臟的負(fù)擔(dān)，會(huì)導(dǎo)致肝臟充血而引起肝火的問(wèn)題。
痔瘡的形成給我們的生活帶來(lái)了很大的困擾，讓我們坐也不是站也不是，非常的難受，那么你知道在日常的生活中哪些原因是會(huì)引起痔瘡的存在呢?在出現(xiàn)這種癥狀的時(shí)候我們應(yīng)該通過(guò)哪些方法進(jìn)行預(yù)防呢?下面就讓我們一起去看看吧。
痔瘡的原因
1.不好的大便習(xí)慣
不用說(shuō)，現(xiàn)在普遍的都是手機(jī)族，在上廁所的時(shí)候也會(huì)拿手機(jī)。造成下蹲和大便時(shí)間延長(zhǎng)，容易造成肛門(mén)盲腸內(nèi)瘀血而引發(fā)疾病。上廁時(shí)吸煙能緩沖大腦的大便反射，極容易造成大便秘結(jié)。大便時(shí)用力過(guò)猛，一些人不管大便感受是否強(qiáng)烈，盲目不停地猛力努掙，只能使盲腸肛門(mén)和盆底肌肉增多不必要的負(fù)擔(dān)與局部瘀血，致使疾病發(fā)生和蔓延。
2.大便異常
在發(fā)生痔瘡的時(shí)候我大便異常也是其中的一種原因出現(xiàn)，有的時(shí)候腹瀉和大便秘結(jié)均是痔瘡的重要致病原因。大便秘結(jié)是最大的禍根，盲腸內(nèi)長(zhǎng)期滯留有毒物質(zhì)不僅可引發(fā)盲腸癌，且糞便堆積，影響血液循環(huán)。用力解出干燥糞塊，必然會(huì)使肛門(mén)承受較大壓力，發(fā)生瘀血、脹腫、裂口等一系列病理變化。腹瀉常是結(jié)腸疾病的醫(yī)學(xué)體現(xiàn)，腹瀉也能使肛門(mén)局部感染機(jī)會(huì)增多，發(fā)生肛竇炎、炎性外痔、肛周膿腫等疾病。
3.慢性疾病
一些疾病的發(fā)生也是會(huì)造成便秘的，因?yàn)殚L(zhǎng)期的營(yíng)養(yǎng)不良所導(dǎo)致肛門(mén)括約肌松弛無(wú)力。長(zhǎng)期患慢性支氣管炎、肺氣腫，由咳喘造成腹壓上升，盆腔瘀血。慢性肝炎、肝硬變、腹瀉、結(jié)腸炎等均是肛腸疾病發(fā)生的誘因。故在防治中應(yīng)注重病人的全身狀態(tài)，采用合理有效的防治措施。職業(yè)性原因：長(zhǎng)期站立或長(zhǎng)時(shí)間坐。因直立或靜坐姿勢(shì)，肛門(mén)盲腸居人體下部，痔靜脈回流不暢。
4.飲食原因
日常生活中，飲食規(guī)律或飲食品種難免發(fā)生變化，這是很自然的。如食品質(zhì)量的精粗，蔬菜種類(lèi)的變化與量的增減，蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉、纖維素等含量的多少，水分?jǐn)z人情形，都能直接影響糞便成分，導(dǎo)致肛門(mén)盲腸疾病。長(zhǎng)期飲酒或喜食辛辣食品的人，因酒和辛辣物可刺激消化道粘膜，造成血管擴(kuò)張，結(jié)腸功能紊亂，肛腸疾病的致病率明顯上升。
5.生理原因
結(jié)腸、盲腸為運(yùn)送食品殘?jiān)?，存留糞便的主要器官，而食品經(jīng)體內(nèi)分解吸收后，殘?jiān)谐в写罅坑泻ξ镔|(zhì)，長(zhǎng)期滯留在結(jié)腸盲腸中，可引發(fā)腫瘤。醫(yī)學(xué)|教育|網(wǎng)搜集整理——痔瘡病人應(yīng)注意自我調(diào)養(yǎng)。
6.解剖原因
肛門(mén)盲腸部有大量特殊性結(jié)構(gòu)，如肛門(mén)隱窩、肛門(mén)腺、肛乳頭、盲腸瓣和特殊的血管構(gòu)造。盲腸靜脈中缺少靜脈瓣，血液易于瘀積。門(mén)靜脈系和腔靜脈系在盲腸下端，有許多靜脈叢和吻合枝，靜脈壁薄弱，對(duì)壓力的抵抗力減低，盲腸粘膜下組織疏松，有利于靜脈擴(kuò)大曲張變形，容易形成痔。
7.胚胎發(fā)育異常原因
肛門(mén)盲腸部是人體在胚胎發(fā)育過(guò)程中內(nèi)胚層與外胚層相互融合而成，如發(fā)育過(guò)程異常，可在肛門(mén)盲腸部發(fā)生許多先天性肛腸疾病，如先天性無(wú)肛癥、先天性盲腸陰道瘺、先天性巨結(jié)腸等。
8.遺傳原因
因遺傳基因的缺陷，可發(fā)生多發(fā)性結(jié)腸息肉，p-j綜合征等遺傳性肛腸疾病。
如何預(yù)防痔瘡
1、加強(qiáng)鍛煉
經(jīng)常參加多種體育活動(dòng)如廣播體操、太極拳、氣功、踢毽子等，能夠增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力，減少疾病發(fā)生的可能,對(duì)于痔瘡也有一定的預(yù)防作用。這是因?yàn)轶w育鍛煉有益于血液循環(huán)，可以調(diào)和人體氣血，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善盆腔充血，防止大便秘結(jié)，預(yù)防痔瘡。另一方面可以用自我按摩的方法改善肛門(mén)局部血液循環(huán)。方法有兩種：一種是臨睡前用手自我按摩尾骨尖的長(zhǎng)強(qiáng)穴，每次約5分鐘，可以疏通經(jīng)絡(luò)，改善肛門(mén)血液循環(huán);另一種方法是用意念，有意識(shí)地向上收縮肛門(mén)，早晚各1次，每次做30次，這是一種內(nèi)按摩的方法，有運(yùn)化瘀血，鍛煉肛門(mén)括約肌，升提中氣的作用。經(jīng)常運(yùn)用，可以改善痔靜脈回流，對(duì)于痔瘡的預(yù)防和自我治療均有一定的作用。
肝火旺怎么調(diào)理
一、食用富含維生素C的水果
對(duì)于肝火旺盛的人來(lái)說(shuō)，食用富含維生素C的水果，比如草莓等。草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火。從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護(hù)肝，又因紅色入心，可去心火。
此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng);其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，以保持腦細(xì)胞的活躍。但是草莓是涼性的食物，像是脾胃虛寒、容易腹瀉和胃酸過(guò)多的人更要控制量。
二、茶飲
菊花和枸杞子均為藥食同源的中藥材，菊花性寒，枸杞溫補(bǔ)，正好互補(bǔ)。中醫(yī)常用這兩種藥材為基礎(chǔ)配以其他藥材組方調(diào)治祛肝火，枸杞子是對(duì)眼睛和肝臟都非常有利的茶水。
對(duì)于經(jīng)常喜歡熬夜的人來(lái)講，肝臟是重點(diǎn)保護(hù)對(duì)象，每天取10克枸杞堅(jiān)持泡水，也就是一小把的樣子，對(duì)養(yǎng)肝陰和修復(fù)肝細(xì)胞是很有益的，重在堅(jiān)持。菊花性甘、味寒，具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效，菊花建議選用杭白菊中的胎菊。
三、奶制品
奶制品主要是補(bǔ)充人體蛋白質(zhì)，以酸奶為佳，因酸奶可調(diào)整腸道菌群促進(jìn)毒素排出。此外，酸奶可促進(jìn)干擾素生成，可提高機(jī)體免疫體力，達(dá)到養(yǎng)肝護(hù)肝的目的。
四、均衡營(yíng)養(yǎng)
夏季養(yǎng)肝，家庭調(diào)護(hù)中應(yīng)該注意均衡飲食，每天每類(lèi)食物都要攝取，且要依很好的比例攝取。5種顏色的蔬果各有優(yōu)點(diǎn)，比如綠色、紅色、黃色蔬果，含有葉黃素;西蘭花、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐時(shí)可多選擇、多替換。
五、調(diào)整心態(tài)
肝臟是好喜的器官，如果你經(jīng)常的心情不好的話(huà)，肝臟就會(huì)受到損傷了，因?yàn)楦闻K內(nèi)分布著豐富的交感神經(jīng)，經(jīng)常感到煩躁、憂(yōu)愁會(huì)直接導(dǎo)致肝細(xì)胞缺血，影響肝細(xì)胞的修復(fù)和再生。所以，個(gè)人應(yīng)該改變對(duì)自己和他人過(guò)于苛求、滿(mǎn)腹牢騷的不良行為模式，培養(yǎng)樂(lè)觀、開(kāi)朗、寬容、放松的健康行為模式和心態(tài)。
六、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
每天定時(shí)定量的運(yùn)動(dòng)，可以提高身體的抵抗力，還可以讓肝臟的功能更好，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也要根據(jù)自己的身體狀況決定運(yùn)動(dòng)的量。運(yùn)動(dòng)初期，可在不影響身體舒適度的情形下慢跑，以疲勞度控制慢跑時(shí)間。
總結(jié)：以上就是關(guān)于肝火旺盛的情況，相信大家也有一定的了解了，在生活中，當(dāng)大家有出現(xiàn)這種情況的時(shí)候，最好是可以用一些方法來(lái)進(jìn)行緩解的，這是很有必要的，希望大家能夠多加的注意。
很多水果都有去火的作用，水果的選擇也很重要，如果你經(jīng)常上火的話(huà)一些熱性的水果最好不要吃了，吃熱性的水果反而會(huì)導(dǎo)致上火的嚴(yán)重性增加。水果能降火的話(huà)選擇涼性的水果最健康，下面的這些水果是不錯(cuò)的選擇，來(lái)看看這些去火的食材介紹。
柚子
柚子具有清熱下火的功效，尤其是在北方干燥的天氣，如果適當(dāng)?shù)某孕╄肿痈蓽p少皮膚干燥的問(wèn)題，起到一個(gè)清熱解毒，去火氣，助排便，美容養(yǎng)顏等多種養(yǎng)生功效。柚子屬于寒性的水果類(lèi)型，對(duì)于容易上火的人群選擇柚子是不錯(cuò)的選擇，但是如果是脾胃虛弱的話(huà)，吃柚子會(huì)誘發(fā)腹瀉，所以要少吃一些。
橄欖
橄欖味甘酸、性平，可以清熱解毒、消積化痰，滋潤(rùn)肺喉。橄欖可以起到清肺的效果，對(duì)于降火氣有很好的療效，所以咽喉腫痛時(shí)可以適當(dāng)食用一些橄欖。橄欖屬于滋陰潤(rùn)燥的水果類(lèi)型，可以緩解上火導(dǎo)致的咽喉腫痛的問(wèn)題，而且也能補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在選擇的時(shí)候最好選擇新鮮的購(gòu)買(mǎi)。
楊桃
清熱利咽、生津消煩。對(duì)上呼吸道炎癥有很好的療效，可以用來(lái)治療口瘡、牙痛、嗓子疼初起等上火癥狀。將楊桃清洗干凈，橫著切成五角星形狀，直接生吃，就有清涼降火的作用。楊濤每天吃一兩個(gè)，不能吃的太多，可以達(dá)到清熱解毒去火的作用，可以生吃或者是榨汁食用。
什么樣的水果能降火，上面的這些具有降火作用的水果推薦，大家都知道了，如果你經(jīng)常上火不知道如何去調(diào)理的話(huà)，上面的這些水果品種一定是不二的選擇，還能有調(diào)理體質(zhì)的作用，大家不妨試試這些水果，對(duì)于健康有好處。
肝火大，很容易出現(xiàn)脾氣暴躁，食欲減退，還有煩躁不安，失眠等等的一些問(wèn)題出現(xiàn)。如何去得到改善?可以選擇一些去火氣的食物來(lái)吃比較好，下面就來(lái)介紹幾種具有去火氣緩解肝火旺盛的一些養(yǎng)生水果，讓它們來(lái)幫助你。
橄欖
橄欖的果肉富含鈣質(zhì)，新鮮食用對(duì)人體頗為有益。橄欖味甘酸、性平，可以清熱解毒、消積化痰，滋潤(rùn)肺喉。橄欖可以有清肝火的作用，新鮮的橄欖口感好，含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多，還能滋陰潤(rùn)燥。
檸檬
檸檬富含維生素C、糖類(lèi)、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋(píng)果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對(duì)人體十分有益。檸檬是護(hù)肝的好食物。檸檬含豐富的維生素c，被美容界視為制作美白護(hù)膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養(yǎng)品，檸檬更是其中不可或缺的主角。檸檬可以泡水喝，可以有很好的排毒的作用，對(duì)于美白肌膚來(lái)說(shuō)有好處，而且也可以有消除雀斑，對(duì)于降火有好處。
山楂
如果出現(xiàn)因食用肉食等蛋白質(zhì)含量較高的食物導(dǎo)致出現(xiàn)“食火”癥狀，可以用山楂煮爛加適量糖食用。山楂，是最好的幫助消化的良友食品，就像清道夫一樣，山楂可以有清熱解毒的作用，對(duì)于降火也有好處，同時(shí)也可以起到促進(jìn)食欲保護(hù)腸胃的作用。
上面的這些水果是不錯(cuò)的緩解肝火旺盛的食材類(lèi)型，這些食材可以有很好的保健的作用，對(duì)于滋陰潤(rùn)燥去火氣有一定的好處，可以經(jīng)常吃，山楂，檸檬和橄欖，都是不錯(cuò)的養(yǎng)生選擇，日常生活中去火氣的必備。
導(dǎo)讀：正值炎熱夏季，天氣干燥，很多上班族為了上班趕進(jìn)度等等，總會(huì)就近解決三餐問(wèn)題。吃得太急，燥熱容易導(dǎo)致肝火旺盛。肝火旺盛會(huì)頭……
正值炎熱夏季，天氣干燥，很多上班族為了上班趕進(jìn)度等等，總會(huì)就近解決三餐問(wèn)題。吃得太急，燥熱容易導(dǎo)致肝火旺盛。肝火旺盛會(huì)頭暈、耳鳴、口臭等等。今天小編就告訴大家5種多吃去肝火的食物吧!
肝火旺盛怎么調(diào)理?5種食物去肝火：
1、草莓
草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火。從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護(hù)肝，又因紅色入心，可去心火。 此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng);其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，以保持腦細(xì)胞的活躍。但是草莓是涼性的食物，像是脾胃虛寒、容易腹瀉和胃酸過(guò)多的人更要控制量。
2、葡萄
葡萄是肝火旺的人要多吃的水果。葡萄當(dāng)中含有豐富的VB、VB以及鈣、磷、鉀和多酚等，對(duì)于補(bǔ)充機(jī)體所需和調(diào)整肝臟細(xì)胞的功能非常有用。另外，葡萄還具有抗氧化功能，可以減少自由基對(duì)于肝的損害。所以葡萄也被稱(chēng)為是養(yǎng)肝護(hù)肝最佳的水果之一。
3、梨
梨中含有蛋白質(zhì)，脂肪，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和多種維生素，具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的工效?；几哐獕骸⑿呐K病、肝炎、肝硬化的病人。而煮熟的梨有助于腎臟排泄尿酸和防范痛風(fēng)、風(fēng)濕病和關(guān)節(jié)炎。梨還具有潤(rùn)燥消風(fēng)、醒酒解毒等工效，因此在降肝火的食療中當(dāng)屬最佳食品。
4、苦菜
其中尤以紫花苦菜對(duì)人體保健最為有利?？嗖诵晕⒑缎?、苦，能夠涼血、清熱、解毒，保肝利膽，對(duì)膽囊炎、腸胃炎以及肝炎都有著良好的治療功效。苦菜常見(jiàn)，且做法也簡(jiǎn)單，因此人們可以多吃苦菜，清除旺盛肝火，其中，最簡(jiǎn)單的方法便是將苦菜洗凈搗汁，加入適量白糖后即可飲用，而加入紅糖后，其效果更加，不但清熱，更能美容護(hù)膚，不失為一個(gè)簡(jiǎn)單而有效的方法。
5、荸薺
據(jù)《中藥大辭典》記載：荸薺性味甘、微寒、無(wú)毒，有溫中益氣、清熱開(kāi)胃、消食醒酒的功效。臨床上可用于緩解熱病煩渴、痰熱咳嗽、咽喉疼痛等癥狀。凡熱病后余熱未凈的心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃等有肝火者都非常適宜食用。
看完上述內(nèi)容，如需了解更多去除肝火的食物、食譜等方法，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)。
生活中，大家應(yīng)該經(jīng)常會(huì)遇到肝火旺盛的情況，對(duì)于這種情況，大家有什么了解呢?肝火旺盛的原因是什么呢?肝火旺盛又有哪些癥狀呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來(lái)好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧。
肝火旺盛的原因
1、一般的情況下，當(dāng)體內(nèi)存在一些毒素的時(shí)候，是會(huì)引起肝火旺盛的情況的發(fā)生過(guò)的，這些毒素會(huì)阻礙到營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收的情況，還會(huì)影響肝功能的正常的情況。
2、情緒也是會(huì)影響肝火的情況的，有一些人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)悲觀的情緒，這種情緒是很容易引起肝火的旺盛的情況的。
3、當(dāng)體內(nèi)的血液不流通的時(shí)候也是會(huì)導(dǎo)致肝臟在進(jìn)行解毒的過(guò)程中出現(xiàn)一些問(wèn)題的，就會(huì)導(dǎo)致肝臟的充血的情況的發(fā)生。
4、由于多數(shù)乙肝患者的肝臟存在病變，這就使得機(jī)體產(chǎn)生的許多有害物質(zhì)和毒素在體內(nèi)過(guò)多堆積，相比正常人來(lái)說(shuō)，更容易導(dǎo)致肝火旺的發(fā)生。
5、在平時(shí)的飲食中，如果經(jīng)常吃一些辛辣刺激的食物，會(huì)很容易加重肝臟的負(fù)擔(dān)，會(huì)導(dǎo)致肝臟充血而引起肝火的問(wèn)題。
肝火旺的癥狀
1、火頭脹
首先會(huì)有一種頭昏腦漲的感覺(jué)，還會(huì)出現(xiàn)口干舌燥的情況，嚴(yán)重的還會(huì)引起兩耳失聰?shù)那闆r，希望大家能夠注意。
2、火上炎頭熱
還會(huì)有面目上的情況，會(huì)出現(xiàn)臉紅、煩躁不安以及睡眠質(zhì)量差的情況，希望大家能夠注意一下。當(dāng)遇到這種情況的時(shí)候。
3、火亢盛消瘦
主要癥候形體消瘦、煩躁不安，性急易怒，頭暈?zāi)垦＃{肋灼痛，口苦目赤，小便短赤，大便燥結(jié)，舌紅苔黃。
4、肝火上沖舌血
主要癥候舌上出血，舌腫木硬，舌苔黃，舌邊紅絳，或起芒刺，并見(jiàn)頭中熱痡，煩熱，頭暈?zāi)垦?，面紅目赤，口苦咽干，耳鳴耳聾，脅肋痛，性急善怒，小便黃赤，大便干燥，甚則昏厥。
5、火犯肺咳嗽
主要癥候癥見(jiàn)咳嗽氣逆，痰出不爽，或如梅核，或如敗絮難以咳出。咳時(shí)面紅并引及脅痛。咽喉干燥，煩躁易怒。舌邊尖紅、苔薄黃而干。
小王是獨(dú)居在城市里的一個(gè)年輕人，可她并不覺(jué)得自己是獨(dú)居，因?yàn)樗€養(yǎng)了一只貓。她跟這只小寵物很有感情，下班回到家中，有了這只貓的陪伴就不會(huì)感到孤獨(dú)，跟貓相處的那段時(shí)間是小王最一天中最愉快的時(shí)候。
可最近陰雨連連，小王的皮膚上出現(xiàn)了紅色的塊狀斑點(diǎn)，瘙癢異常;起初她還沒(méi)在意，可后來(lái)發(fā)現(xiàn)小貓的身上也出現(xiàn)了同樣的斑點(diǎn)，難道她和小貓都患上了一種皮膚病?
其實(shí)小王的癥狀是典型的貓?zhí)\，這是小貓常得的一種皮膚病，特別是在陰雨潮濕的環(huán)境里更是容易發(fā)生。貓?zhí)\，顧名思義是貓得的一種病，它是會(huì)傳染給人的，小王的病就是她的小貓傳染。那么這種蘚是通過(guò)哪些途徑傳播的呢?
1、身體接觸
家中的寵物患上貓?zhí)\之后，主人一旦與它們有較親昵的接觸，比如將小貓抱在懷里玩?；蛘呓o小貓洗澡，這個(gè)時(shí)候貓?zhí)\病毒就會(huì)留在人身上，患上貓?zhí)\就不可避免了。
2、空氣傳播
就算是和小貓沒(méi)有直接的身體接觸，小貓得病了，人也極有可能染上。因?yàn)樨執(zhí)\病毒的傳播是通過(guò)孢子完成的，而孢子在空氣中流動(dòng)，飄浮到人的皮膚上后，就會(huì)引發(fā)病癥。
現(xiàn)在養(yǎng)寵物的家庭不在少數(shù)，許多人都被這種病癥所困擾，那么有什么好的方法可以對(duì)它進(jìn)行預(yù)防嗎?
1、注意消毒
為了防止貓?zhí)\的傳染，對(duì)家中的環(huán)境要進(jìn)行定期消毒，因?yàn)樨執(zhí)\病毒是通過(guò)空氣中的孢子傳播的，消毒可以減少空氣中的真菌，從而減少孢子的數(shù)量;此外，小貓使用過(guò)的毯子等物要定期消毒或常放在太陽(yáng)下進(jìn)行曝曬，減少貓?zhí)\病毒出現(xiàn)的可能。
2、小貓的調(diào)理
貓?zhí)\的傳播是由貓到人，人和人之間是并不傳播的，因此貓才是蘚的源頭。在小貓的喂養(yǎng)過(guò)程中，豐富小貓的營(yíng)養(yǎng)攝入，增強(qiáng)小貓的體抗力;另外，小貓的皮膚十分脆弱，不能經(jīng)常洗澡，沐浴液也不能選擇刺激性較強(qiáng)的，這會(huì)對(duì)小貓的皮膚造成破壞，增加患上貓?zhí)\的可能。
不單單是小貓，小狗也會(huì)把身上的蘚傳染給人類(lèi)，它的傳染途徑和預(yù)防措施和貓?zhí)\大同小異。寵物往往是一個(gè)家庭的愛(ài)的焦點(diǎn)，但在喂養(yǎng)時(shí)一定要注意健康衛(wèi)生，不要讓它們成為傳染病的源頭。
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6、火犯胃吐血
主要癥候吐血兼見(jiàn)心煩胸悶，善怒脅痛，口苦或口酸，多惡夢(mèng)，或見(jiàn)唇青，或頻作呃逆，舌質(zhì)紅，苔黃。
肝火旺怎么調(diào)理
一、食用富含維生素C的水果
對(duì)于肝火旺盛的人來(lái)說(shuō)，食用富含維生素C的水果，比如草莓等。草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火。從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護(hù)肝，又因紅色入心，可去心火。
此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng);其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，以保持腦細(xì)胞的活躍。但是草莓是涼性的食物，像是脾胃虛寒、容易腹瀉和胃酸過(guò)多的人更要控制量。
二、茶飲
菊花和枸杞子均為藥食同源的中藥材，菊花性寒，枸杞溫補(bǔ)，正好互補(bǔ)。中醫(yī)常用這兩種藥材為基礎(chǔ)配以其他藥材組方調(diào)治祛肝火，枸杞子是對(duì)眼睛和肝臟都非常有利的茶水。
三、奶制品
奶制品主要是補(bǔ)充人體蛋白質(zhì)，以酸奶為佳，因酸奶可調(diào)整腸道菌群促進(jìn)毒素排出。此外，酸奶可促進(jìn)干擾素生成，可提高機(jī)體免疫體力，達(dá)到養(yǎng)肝護(hù)肝的目的。
四、均衡營(yíng)養(yǎng)
夏季養(yǎng)肝，家庭調(diào)護(hù)中應(yīng)該注意均衡飲食，每天每類(lèi)食物都要攝取，且要依很好的比例攝取。5種顏色的蔬果各有優(yōu)點(diǎn)，比如綠色、紅色、黃色蔬果，含有葉黃素;西蘭花、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐時(shí)可多選擇、多替換。
五、調(diào)整心態(tài)
肝臟是好喜的器官，如果你經(jīng)常的心情不好的話(huà)，肝臟就會(huì)受到損傷了，因?yàn)楦闻K內(nèi)分布著豐富的交感神經(jīng)，經(jīng)常感到煩躁、憂(yōu)愁會(huì)直接導(dǎo)致肝細(xì)胞缺血，影響肝細(xì)胞的修復(fù)和再生。所以，個(gè)人應(yīng)該改變對(duì)自己和他人過(guò)于苛求、滿(mǎn)腹牢騷的不良行為模式，培養(yǎng)樂(lè)觀、開(kāi)朗、寬容、放松的健康行為模式和心態(tài)。
六、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
每天定時(shí)定量的運(yùn)動(dòng)，可以提高身體的抵抗力，還可以讓肝臟的功能更好，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也要根據(jù)自己的身體狀況決定運(yùn)動(dòng)的量。運(yùn)動(dòng)初期，可在不影響身體舒適度的情形下慢跑，以疲勞度控制慢跑時(shí)間。
總結(jié)：以上就是關(guān)于肝火旺盛的情況，相信大家通過(guò)以上的閱讀也有一定的了解了，在生活中，當(dāng)出現(xiàn)肝火問(wèn)題的時(shí)候，最好是可以用一些方法來(lái)進(jìn)行解決的，如果實(shí)在是沒(méi)有辦法的話(huà)，最好是去醫(yī)院進(jìn)行診治。
肝火旺盛的人群會(huì)出現(xiàn)急躁易怒，面紅耳赤，頭昏腦漲，或者耳鳴耳聾以及失眠多夢(mèng)等癥狀。有些人還會(huì)出現(xiàn)眼紅，眼干，眼脹，眼澀，視物模糊，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)吐血的癥狀，因此一旦出現(xiàn)肝火旺盛，我們一定要重視，盡快的調(diào)理好。只有肝臟的功能正常，才能夠進(jìn)行正常的排毒，身體的正常健康。
肝火旺盛如何調(diào)理
1、養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。肝臟是否保養(yǎng)得當(dāng)除了跟我們生活中的只有關(guān)系之外，正常的睡眠也是讓肝臟得到保養(yǎng)的一個(gè)重要途徑之一。肝臟每天排毒的時(shí)間是在晚上11點(diǎn)到12點(diǎn)左右，因此我們必須在這個(gè)時(shí)間之前睡覺(jué)，以保證肝臟正常排毒，以此來(lái)降低肝火旺盛，讓肝功能恢復(fù)正常。
2、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。保持一個(gè)良好的心態(tài)，并且適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，對(duì)于肝臟的保護(hù)也起著非常重要的作用。另外，在飲食方面要多吃一些雞蛋，牛奶，雞鴨魚(yú)蝦等蛋白質(zhì)比較高的成分的食物;辛辣刺激，油膩的食物，我們要少吃這些對(duì)于肝臟只會(huì)帶來(lái)負(fù)擔(dān)，而且對(duì)身體其他器官也沒(méi)有好出。
3、可以適當(dāng)?shù)娘嬘镁栈ú鑱?lái)調(diào)理。首先;準(zhǔn)備好菊花十克左右，夏枯草十二克左右，桑葉十克左右。其次;將準(zhǔn)備好的食材放在一起浸泡25分鐘到35分鐘左右，先將桑葉和夏枯草熬煮30分鐘之后，再加入菊花，然后用小火慢煮三分鐘即可服用。它可以起到清肝火，明目、養(yǎng)生的功效。
4、 進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。每天晚飯過(guò)后休息半個(gè)小時(shí)，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這是保持身體健康的好方法，同時(shí)也可以起到養(yǎng)肝護(hù)肝，降肝火的效果。保持適量的運(yùn)動(dòng)不僅能夠達(dá)到健身的效果，而且通過(guò)運(yùn)動(dòng)之后身體得到了很好的循環(huán)，從而起到護(hù)肝的作用。
肝主青色，因此我們?cè)谄綍r(shí)的飲食中可以多吃一些青色的食物，不僅能夠達(dá)到強(qiáng)干后的效果，而且還能夠保證身體營(yíng)養(yǎng)均衡的攝入。比如苦瓜，苦菜，西紅柿，綠豆，綠豆芽，黃豆芽，芹菜，白菜，金針菇，油菜等都具有滋陰潤(rùn)燥，舒肝養(yǎng)血的功效。
當(dāng)體內(nèi)肝火旺盛的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的現(xiàn)象，睡眠質(zhì)量被嚴(yán)重的影響，導(dǎo)致第二天工作學(xué)習(xí)的時(shí)候注意力不集中，降低了工作和學(xué)習(xí)的效率。肝火旺盛的還容易發(fā)胖，情緒也經(jīng)常的暴躁，女性還會(huì)有月經(jīng)失調(diào)現(xiàn)象的發(fā)生，對(duì)人的生活造成很大的影響，因此要做好及時(shí)的調(diào)理工作。
當(dāng)肝火旺盛的時(shí)候，首先要保持良好的生活作息，不能熬夜，每天早睡早起，保持充足的睡眠時(shí)間，有利于肝臟的修復(fù)，緩解肝火旺盛的情況。其次，肝火旺盛的人心態(tài)也要做好調(diào)整，控制好自己的情緒，不要輕易的動(dòng)怒，學(xué)會(huì)寬容，如果不能控制住自己的脾氣，只會(huì)加重肝火旺盛的現(xiàn)象。
肝火旺盛的人還需要戒煙戒酒，吸煙喝酒都會(huì)對(duì)人的肝臟造成損害，還會(huì)增加患癌的風(fēng)險(xiǎn)。肝火旺盛的人飲食方面要注意多吃一些降火的食物，比如蔬菜、水果，還可以喝一些降火的湯水，比如綠豆湯、薏米紅豆湯等，不宜吃一些辛辣、刺激的食物，油炸的食物也是不宜吃的，以免使肝火變的更加的旺盛。
當(dāng)肝火旺盛的時(shí)候，多參加一些體育的運(yùn)動(dòng)也是非常好的，能夠促進(jìn)人體的新陳代謝，加快體內(nèi)的血液循環(huán)，幫助機(jī)體更快速的排出身體里的毒素，減少肝臟的負(fù)擔(dān)，從而增強(qiáng)肝臟的功能，降低體內(nèi)的肝火。
生活中不管是蔬菜還是水果都是必須要攝取的，每個(gè)人的體質(zhì)是不一樣的，所以就有人很愛(ài)上火，口干舌燥，還容易便秘。這樣的人群多會(huì)內(nèi)分泌失調(diào)的，所以平時(shí)應(yīng)該多吃些新鮮的水果，可以幫助去火，那么什么樣的水果有這樣的功能呢?
肝火旺可以吃的性平水果
李子、花紅(沙果)、菠蘿(菠蘿)、葡萄、橄欖、葵花子、香榧子、南瓜子、芡實(shí)(雞頭果)、蓮子、椰子汁、柏子仁、花生、白果、榛子、山楂、板栗。這些水果都是比較常見(jiàn)的，但是對(duì)于肝火旺盛的人群來(lái)說(shuō)是再好不過(guò)的，這些水果都是性平的類(lèi)型，有去火的功效和作用，大家不妨試試。
肝火旺可以吃的性寒水果
柿子、柿餅、柚子、香蕉、桑葚、洋桃(楊桃)、無(wú)花果、獼猴桃(奇異果)、甘蔗、西瓜、甜瓜(香瓜)。這些是寒性的水果，是肝火旺盛的人群的首選，可以選擇用這樣的水果降火，但是也不要多吃，適量吃可以起到很好的作用。
李子、蘋(píng)果
味甘、酸，性涼，能清肝熱，生津液，含糖、微量蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C，對(duì)于調(diào)節(jié)肝虛有熱，虛勞骨蒸。對(duì)于有胃火大，或者是干渴的人群來(lái)說(shuō)有一定的作用，因?yàn)橛猩蛑箍实淖饔?。常吃這樣的食物有好處。蘋(píng)果被稱(chēng)為“全方位的健康水果”，可生津潤(rùn)肺，健脾開(kāi)胃，并可降低血脂、降血壓、預(yù)防癌癥、強(qiáng)化骨骼、維持酸堿平衡、抗氧化作用。平時(shí)的時(shí)候常吃蘋(píng)果也是一種很不錯(cuò)的選擇，可以促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，也可以生津潤(rùn)肺，具有降火的作用。
關(guān)于水果的額選擇，嗓門(mén)小編給大家介紹了相關(guān)的食物類(lèi)型了，水果是我們生活的必需品，但是不同的人群的選擇也是不一樣的，特別是對(duì)于肝火旺盛的人群來(lái)說(shuō)選擇上面的這些水果是不會(huì)有錯(cuò)的，可以有去火保健的作用和功效。
肝火旺盛應(yīng)該怎么調(diào)理?相信這是大家都想知道的一件事情，在日常的生活中難免會(huì)出現(xiàn)肝火旺盛的的情況，那么在出現(xiàn)這種情況的時(shí)候我們應(yīng)該如何調(diào)理呢?哪些是會(huì)導(dǎo)致肝火旺盛的原因?肝火旺盛的人吃哪些食物是比較好的呢?下面就讓我們一起去看一下吧。
肝火旺盛怎么調(diào)理
1、食用富含維生素C的水果
在出現(xiàn)肝火旺盛的時(shí)候我們最好的辦法就是通過(guò)水果來(lái)有效的進(jìn)行緩解，因?yàn)樵谖覀兊纳钪忻刻觳豢扇鄙俚木褪撬瑢?duì)于肝火旺盛的人來(lái)說(shuō)，食用富含維生素C的水果，比如草莓等。草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火。從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護(hù)肝，又因紅色入心，可去心火。
此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng);其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，以保持腦細(xì)胞的活躍。但是草莓是涼性的食物，像是脾胃虛寒、容易腹瀉和胃酸過(guò)多的人更要控制量。
2、菊杞茶
菊花其實(shí)我們都知道有這降火的功效，那么菊花和枸杞兩者均是藥食同源的中藥材，菊花性寒，枸杞溫補(bǔ)，正好互補(bǔ)。
在發(fā)生肝火旺盛的時(shí)候我們可以通過(guò)食用菊杞茶來(lái)進(jìn)行有效的調(diào)理，在中醫(yī)常用這兩種藥材為基礎(chǔ)配以其他藥材組方調(diào)治祛肝火，其中組方比較經(jīng)典的如陳.志謙菊杞茶，配以桑葉等藥食同源中藥材，無(wú)副作用，可做茶泡飲。
枸杞子是對(duì)眼睛和肝臟都非常有利的茶水，對(duì)于經(jīng)常喜歡熬夜的人來(lái)講，肝臟是重點(diǎn)保護(hù)對(duì)象，每天取10克枸杞堅(jiān)持泡水，也就是一小把的樣子，對(duì)養(yǎng)肝陰和修復(fù)肝細(xì)胞是很有益的，重在堅(jiān)持。
菊花性甘、味寒，具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效，菊花建議選用杭白菊中的胎菊。需要注意的是，胎菊和枸杞子市場(chǎng)假冒較多。
杭菊顧名思義是杭州周邊地區(qū)產(chǎn)的菊花為道地菊花，藥效也最好。而市場(chǎng)上枸杞仿冒產(chǎn)地、細(xì)菌超標(biāo)、硫熏等問(wèn)題嚴(yán)重，購(gòu)買(mǎi)到偽劣枸杞適得其反，現(xiàn)在假冒產(chǎn)地的問(wèn)題也比較突出。有不法商販用開(kāi)放的菊花通過(guò)熏蒸等方法制成假冒胎菊銷(xiāo)售。
3、奶制品
奶制品主要是補(bǔ)充人體蛋白質(zhì)，以酸奶為佳，因酸奶可調(diào)整腸道菌群促進(jìn)毒素排出。此外，酸奶可促進(jìn)干擾素生成，可提高機(jī)體免疫體力，達(dá)到養(yǎng)肝護(hù)肝的目的。
4、均衡營(yíng)養(yǎng)
夏季養(yǎng)肝，家庭調(diào)護(hù)中應(yīng)該注意均衡飲食，每天每類(lèi)食物都要攝取，且要依很好的比例攝取。5種顏色的蔬果各有優(yōu)點(diǎn)，比如綠色、紅色、黃色蔬果，含有葉黃素;花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐時(shí)可多選擇、多替換。
5、調(diào)整心態(tài)
肝臟是好喜的器官，如果你經(jīng)常的心情不好的話(huà)，肝臟就會(huì)受到損傷了，因?yàn)楦闻K內(nèi)分布著豐富的交感神經(jīng)，經(jīng)常感到煩躁、憂(yōu)愁會(huì)直接導(dǎo)致肝細(xì)胞缺血，影響肝細(xì)胞的修復(fù)和再生。所以，個(gè)人應(yīng)該改變對(duì)自己和他人過(guò)于苛求、滿(mǎn)腹牢騷的不良行為模式，培養(yǎng)樂(lè)觀、開(kāi)朗、寬容、放松的健康行為模式和心態(tài)。
6、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
每天定時(shí)定量的運(yùn)動(dòng)，可以提高身體的抵抗力，還可以讓肝臟的功能更好，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也要根據(jù)自己的身體狀況決定運(yùn)動(dòng)的量。
運(yùn)動(dòng)初期，可在不影響身體舒適度的情形下慢跑，以疲勞度控制慢跑時(shí)間。
養(yǎng)肝絕非一日之功，任何事情都貴在堅(jiān)持，養(yǎng)肝也是如此。健康食品藏在大自然中，我們應(yīng)該在大自然中尋找養(yǎng)生保健的食物，改善日常飲食習(xí)慣，合理膳食，最終護(hù)理好自己的肝臟。
肝火旺盛是什么原因
1、加工食品吃多了。現(xiàn)在的加工食品幾乎都有添加劑、防腐劑等有毒物質(zhì),而肝恰恰是解毒的,當(dāng)毒素超出了肝解毒的范圍是,肝肯定受不了導(dǎo)致肝火旺。
2、肝火多由外界刺激引起,生悶氣等都會(huì)引起肝火上升,所以調(diào)整自己的情緒也非常重要。
身體的器官，是相互依存、共同輔助健康的，單獨(dú)的履行職責(zé)，就是想要健康，都是困難的事情。以脾胃來(lái)說(shuō)，這是兩個(gè)器官，但卻屬于整體。脾臟離不開(kāi)胃部，胃部離不開(kāi)脾臟。一起來(lái)了解一下，到底是怎么回事?
脾胃順暢，身體健康
我們說(shuō)，脾胃是后天之本，脾胃受傷，百病叢生，是說(shuō)脾胃被侵犯，會(huì)帶來(lái)諸多病癥，先養(yǎng)脾胃最關(guān)鍵。
胃部的作用，我們都知道，吃進(jìn)體內(nèi)食物，在胃部作用下，需要研磨、消化。而脾臟，能在消化時(shí)，起到取其精華、去其糟粕的作用，把有益健康營(yíng)養(yǎng)，輸送到各個(gè)部位。
脾胃的關(guān)系?
而胃不好的人，僅僅是胃部不適?其實(shí)，這些人的脾臟也不健全，因?yàn)槲腹δ懿缓茫瑫?huì)影響脾的運(yùn)化，在臨床上，會(huì)出現(xiàn)食欲不振、吃飯后腹部脹飽。
由此可見(jiàn)，脾胃有問(wèn)題，會(huì)影響到食欲，進(jìn)而影響到情緒、健康，引起諸多疾病。如果脾胃健康，那么身體少生病，氣血充盈，器官能展開(kāi)工作。
脾胃不好的表現(xiàn)?
臉色無(wú)光
我們說(shuō)，胃病、脾虛，是脾胃不適表現(xiàn)，表現(xiàn)出明顯癥狀，就是臉色發(fā)黃。吃飯吃不香，肚子隱隱發(fā)脹，出現(xiàn)腹瀉等。
往往是脾氣不足，津液虧損，不能維持較多營(yíng)養(yǎng)，讓人的臉色看上去就萎黃。
黑眼圈明顯
即使，你的睡眠充足，但是，發(fā)現(xiàn)黑眼圈很重，這樣的情況，你要考慮是脾虛。脾虛可能會(huì)造成脾胃虛弱，造成氣血不足，進(jìn)而影響到肝臟，出現(xiàn)眼睛紅腫、眼袋很大。
口臭
口臭，是你討厭的，清新的口氣，讓你感覺(jué)一切，都是那么的好，但是口臭的出現(xiàn)，卻很糟糕?？诔?，更多的時(shí)候，是胃中有火氣，同時(shí)，體內(nèi)濕氣過(guò)重。
在飲食中，上火食物要少吃，多吃祛濕食物。
睡眠不好
古人說(shuō)：胃不和，臥不安。是說(shuō)胃部不協(xié)調(diào)，睡覺(jué)不安穩(wěn)，脾胃不好的人，睡眠質(zhì)量低，出現(xiàn)睡眠困難，容易驚醒等情況。
既然這么多癥狀，表明脾胃很糟糕，那么在平時(shí)，如何濡養(yǎng)脾胃呢?
科學(xué)飲食
飲食，講究科學(xué)、合理，就食用食物來(lái)說(shuō)，避免吃辛辣、刺激食物，清淡飲食最好。例如，綠豆、蓮子、鯽魚(yú)這些食物，能幫助祛濕養(yǎng)脾。
就吃飯速度來(lái)說(shuō)，不要過(guò)快，要做到細(xì)嚼慢咽。
控制情緒
心情，也會(huì)影響到健康，傷害到脾胃，控制好情緒，能讓你促進(jìn)保健，避免憂(yōu)思過(guò)度，當(dāng)思慮過(guò)度，會(huì)損傷脾氣，影響到身體。
關(guān)于脾胃健康，就說(shuō)這么多，脾胃順暢，身體健康。脾胃不順暢，疾病找上你，希望大家多注意，科學(xué)的護(hù)理，脾胃健康了，身體自然健康了。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
3、如果體內(nèi)血流不暢通,阻止肝臟在解毒過(guò)程中及下腹腔血液的回流也會(huì)使肝臟充血。
4、由于多數(shù)乙肝患者的肝臟存在病變,這就使得機(jī)體產(chǎn)生的許多有害物質(zhì)和毒素在體內(nèi)過(guò)多堆積,相比正常人來(lái)說(shuō),更容易導(dǎo)致肝火旺的發(fā)生。
5、飲食五行搭配不當(dāng)。如果青菜吃的少、肉類(lèi)吃的多,吃辛辣、上火的東西太多了。
肝火旺盛吃什么
1、荸薺
據(jù)《中藥大辭典》記載：荸薺性味甘、微寒、無(wú)毒，有溫中益氣、清熱開(kāi)胃、消食醒酒的功效。臨床上可用于緩解熱病煩渴、痰熱咳嗽、咽喉疼痛等癥狀。凡熱病后余熱未凈的心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃等有肝火者都非常適宜食用。
2、橄欖
橄欖的果肉富含鈣質(zhì)，新鮮食用對(duì)人體頗為有益。橄欖味甘酸、性平，可以清熱解毒、消積化痰，滋潤(rùn)肺喉。吃上幾個(gè)橄欖對(duì)于清肝火有效。
3、檸檬
檸檬是護(hù)肝的好食物。檸檬含豐富的維生素c，被美容界視為制作美白護(hù)膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養(yǎng)品，檸檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯檸檬水，除了可以排出體內(nèi)有毒物質(zhì)外，亦有天然的美白肌膚功效，有助于消除臉部雀斑，還有降火的功效。
4、山楂
如果出現(xiàn)因食用肉食等蛋白質(zhì)含量較高的食物導(dǎo)致出現(xiàn)“食火”癥狀，可以用山楂煮爛加適量糖食用。山楂，是最好的幫助消化的良友食品，就像清道夫一樣，它可以高速地將攝入的各種食物，變成最容易讓我們吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并把不利因素屏蔽掉。不光對(duì)肉類(lèi)有效，對(duì)辣椒也不例外。
5、蘋(píng)果
蘋(píng)果具有生津、潤(rùn)肺、開(kāi)胃、醒酒等功用，對(duì)消化不良者，可擠汁服之。蘋(píng)果還能預(yù)防和消除疲勞，蘋(píng)果中的鉀能與體內(nèi)過(guò)剩的鈉結(jié)合，并使之排出體外。所以，食入過(guò)量鹽分時(shí)，可吃蘋(píng)果來(lái)幫助排除。
6、西紅柿
西紅柿一年四季都可見(jiàn)，營(yíng)養(yǎng)也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手，用中醫(yī)的話(huà)來(lái)說(shuō)，西紅柿的作用就是平肝‘去火’。而且它含有大量的維生素C，還可以提高人體的免疫力，防止口腔潰瘍。
7、葡萄
葡萄是肝火旺的人要多吃的水果。葡萄當(dāng)中含有豐富的VB、VB以及鈣、磷、鉀和多酚等，對(duì)于補(bǔ)充機(jī)體所需和調(diào)整肝臟細(xì)胞的功能非常有用。另外，葡萄還具有抗氧化功能，可以減少自由基對(duì)于肝的損害。所以葡萄也被稱(chēng)為是養(yǎng)肝護(hù)肝最佳的水果之一。
8、梨
中醫(yī)認(rèn)為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生津、潤(rùn)肺去燥等功能，可幫助消化、促進(jìn)食欲，并有良好的解熱利尿作用?？梢?jiàn)，梨不僅口感清甜，還有食療養(yǎng)生之功效。肝火旺的人只要每天吃上一到兩個(gè)梨，就可有效緩解癥狀。
9、火龍果
火龍果屬?zèng)鲂裕哂忻髂拷祷?，預(yù)防便秘、養(yǎng)顏美顏、預(yù)防貧血等功效。吃火龍果還能促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、降低膽固醇、美白皮膚防黑斑?；瘕埞兜狼逄?，是肝火旺的人不可不吃的降火佳果。
10、獼猴桃
食用富含膳食纖維的獼猴桃，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，對(duì)于消化不良，沒(méi)有食欲能起到積極的作用，同時(shí)能將體內(nèi)的有毒的物質(zhì)排出體內(nèi)，預(yù)防便秘。常食獼猴桃可以起到清熱降火的功效。
總結(jié)：相信大家在通過(guò)上文的了解已經(jīng)知道了肝火旺盛會(huì)是哪些原因所引起的，在發(fā)生這種情況的時(shí)候我們可以通過(guò)文中為大家介紹的方法來(lái)進(jìn)行有效的調(diào)理，當(dāng)然了，我們也跟大家分享了肝火旺盛的朋友食用哪些食物是比較好的，希望可以更好的幫助到大家。
每個(gè)人的體質(zhì)都是不一樣的，我們應(yīng)該懂得如何照顧自己，讓自己變得更加健康。你知道肝火旺盛體質(zhì)如何去調(diào)理體質(zhì)的嗎?？梢猿砸恍┙祷鸬氖匙V，吃什么呢，下面的這些食療方法可以有調(diào)理肝火旺盛的作用哦。
冬瓜黑魚(yú)湯：
黑魚(yú)具有補(bǔ)脾利水作用，冬瓜利水消腫，赤小豆健脾利濕，該方適用于肝硬化腹水。這樣的食譜可以有健脾胃的作用，對(duì)于利尿消腫有好處，還可以起到降火的效果、
韭菜豬肝湯：
韭菜性溫辛香，多吃最能助益陽(yáng)氣，以其配豬肝可補(bǔ)養(yǎng)肝血。適用于肝病、夜盲癥、便秘等病患。
蘑菇炒山藥
材料：干燥蘑菇15克、新鮮山藥300克、芹菜100克。先將蘑菇洗凈，再用熱水泡約10分鐘至變軟，并將泡菇水留下備用。同時(shí)將山藥去皮切小片，芹菜也切成相同大小。油熱后，依序加入蘑菇、山藥、芹菜炒熟，接著倒入泡菇水，待湯汁略收干后，加入適量淀粉勾芡，再加入一點(diǎn)醬油或少許鹽調(diào)味即可。
養(yǎng)肝重點(diǎn)：
山藥，味甘性平無(wú)毒，有健脾益氣、滋肺養(yǎng)胃、補(bǔ)腎固精、長(zhǎng)肌肉、潤(rùn)皮毛、滋養(yǎng)強(qiáng)壯等功效。適用于身體虛弱、食欲不振、消化不良、久痢泄瀉、虛勞咳嗽、遺精盜汗、小便頻數(shù)等癥。尤宜于春季食用，一則能健脾益氣，可防止春天肝氣旺傷脾;二則能補(bǔ)腎益精，使人體元陽(yáng)之氣充沛，可增強(qiáng)人體抵抗力及免疫力。這款食譜可以有健脾胃的作用，對(duì)于緩解食欲不振啊還有身體虛弱有一定的好處，同時(shí)也可以有溫補(bǔ)的效果。適合肝火旺盛的人群。
肝火旺盛的人群如何去調(diào)理的呢，可以吃一些滋補(bǔ)的食譜，上面的這些食譜就是不錯(cuò)的選擇了，可以有提高體質(zhì)的作用同時(shí)也可以強(qiáng)身健體。對(duì)于增強(qiáng)人體的免疫力有好處，大家可以試試這樣的食譜、
