學(xué)生改善眼疲勞的方法是什么
中醫(yī)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的學(xué)習(xí)方法是什么。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！惫磐駚?，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。怎么才能作好養(yǎng)生保健呢？下面是小編為大家整理的“學(xué)生改善眼疲勞的方法是什么”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
現(xiàn)在的學(xué)生學(xué)習(xí)壓力都很大，每天除了需要上六節(jié)課以外，還需要上晚自習(xí)，上那么多課，用眼的時(shí)間就會(huì)很長(zhǎng)，平時(shí)又喜歡玩手機(jī)，這樣眼睛就沒有辦法得到好的休息，所以很容易出現(xiàn)疼痛干澀的感覺，下面就給大家介紹一下學(xué)生改善眼疲勞的方法有哪些?
使用眼藥水
現(xiàn)在的電子產(chǎn)品很多，眼睛時(shí)常盯著屏幕，眼睛很容易疲勞，那么這時(shí)就需要滴一些眼藥水，從而緩解眼睛的疲憊感。
當(dāng)眼藥水滴入眼中時(shí)，眼睛可以閉上一段時(shí)間，讓眼睛得到片刻的休息。平常，當(dāng)眼睛累了，我們也就是揉一揉眼睛，一定要閉著眼睛休息片刻。滴眼藥水可以保證眼睛的健康。
足夠的睡眠
若是我們的休息時(shí)間沒有得到足夠的休息，那么眼睛就會(huì)很容易疲憊感，尤其對(duì)于學(xué)生來說，學(xué)業(yè)壓力很大，用眼過度，很容易眼睛會(huì)出現(xiàn)疲憊感。
但是學(xué)生們一定要得到適量的休息，保證眼睛的健康。
眺望遠(yuǎn)方
不要一直在學(xué)習(xí)中，也要利用一切時(shí)間抓緊休息，讓眼睛得到休息。眺望遠(yuǎn)方或者閉目養(yǎng)神?？梢猿弥抡n的時(shí)間，出去看望遠(yuǎn)處的風(fēng)景，讓眼睛得到休息。
上面給大家介紹的就是學(xué)生改善眼疲勞的方法有哪些，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，學(xué)生想要緩解眼疲勞，應(yīng)該要注意好好的利用午休的時(shí)間，還應(yīng)該多吃一些蘋果或者香蕉，這些水果里面含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也能夠起到一定的保護(hù)眼睛效果。
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成天的工作和學(xué)習(xí)，讓我們的眼睛很受傷。尤其是那些長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦的人群，熒幕的輻射更會(huì)讓你的眼睛變得干澀瘙癢。
這時(shí)候，你需要的不僅僅是休息，還需要為我們心靈的窗戶補(bǔ)充必要的營(yíng)養(yǎng)一一維生素A、維生素C和蛋白質(zhì)。
富含這兩種物質(zhì)的果蔬很多，這一節(jié)我們介紹其中的幾種。
藍(lán)莓豆?jié){奶昔
原料：藍(lán)莓100克，豆?jié){200ml，雞蛋1個(gè)，蜂蜜1勺。
做法：
把藍(lán)莓洗凈備用。
把雞蛋濾清留黃備用。
將藍(lán)莓、蛋黃、豆?jié){放入攪拌機(jī)中轉(zhuǎn)動(dòng)搾汁，倒出后加人蜂蜜攪勻即可飲用。
養(yǎng)分和功效：藍(lán)莓中含有豐富的維生素A，它是眼睛維持正常功能必不可少的營(yíng)養(yǎng)。缺少維生素A，會(huì)導(dǎo)致眼睛干澀發(fā)癢甚至是夜盲癥。而雞蛋和豆?jié){中富含的蛋白質(zhì)也能讓眼球恢復(fù)疲勞。
果蔬月份：藍(lán)莓產(chǎn)于夏季。
禁忌人群：胃寒、脾虛易腹瀉，腹脹的人不宜飲用豆?jié){。
藍(lán)莓木瓜汁
原料：藍(lán)莓100克，木瓜1/4個(gè)，檸檬汁少許。
做法：
把藍(lán)莓洗凈備用。
把木瓜洗凈去皮去籽切丁備用。
將藍(lán)莓、木瓜放入攪拌機(jī)中轉(zhuǎn)動(dòng)榨汁，倒出后加入檸檬汁攪勻即可飲用 。
養(yǎng)分和功效：木瓜中含有豐富的胡蘿卜素，它在體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化成維生素A，和藍(lán)莓一起飲用，對(duì)眼睛有很好的保護(hù)作用。
果蔬月份：藍(lán)莓產(chǎn)于夏季、木瓜成熟于春末夏初。
禁忌人群：胃酸過多、小便不暢者不宜食用木瓜。
枸杞柿子飲
原料：柿子1?2個(gè)，枸杞少許，蜂蜜少許，檸檬汁少許，水150ml。
做法：
把柿子洗凈去皮去核，切成小塊備用。
把枸杞在溫水中泡軟備用。
將柿子、枸杞和水放入攪拌機(jī)中轉(zhuǎn)動(dòng)榨汁，倒出后加人蜂蜜和檸檬汁攪勻即可飲用。如果是冬天飲用，也可以先在火上加熱，再加人蜂蜜和檸檬汁。
養(yǎng)分和功效：柿子里面也含有豐富的胡蘿卜素和維生素C，前者可以轉(zhuǎn)化成眼鏡發(fā)育必需的VA，后者可以促進(jìn)血液循環(huán)，放松眼部肌肉。
果蔬月份：柿子產(chǎn)于秋季。
禁忌人群：吃柿子的注意事項(xiàng)已經(jīng)說過很多遍，就不累述了。
菊花茶
原料：子菊花少許，水150ml。
做法：
用鮮開水沖泡菊花即可。還可以加入少許枸杞，效果更好。
養(yǎng)分和功效：菊花清肝明目，枸杞含有豐富維生素，二者結(jié)合，對(duì)眼睛很有好處。你甚至可以用菊花茶的熱氣蒸一蒸雙眼，還能起到消除眼袋的效果。
果蔬月份：一年四季都有。
禁忌人群：體虛者不宜多喝菊花茶。
美食課堂：柿葉茶
我們平時(shí)吃柿子，多是食用果實(shí)。其實(shí)柿子葉也有很好的營(yíng)養(yǎng)功效。你可以去當(dāng)?shù)厮幏抠?gòu)買少許柿子葉，制作這道排毒養(yǎng)顏的柿葉茶。
制作方法是將柿葉洗凈后放到鍋中用水煎煮當(dāng)茶飲用。每天1?2杯就能讓你的身體加快新陳代謝，促進(jìn)體內(nèi)垃圾排出。
1.口服障眼明片，每次5片，每日3次。
2.口服復(fù)明片，每次5片，每日3次。
3.口服杞菊地黃丸，每次2丸，每日3次。
4.口服明目地黃丸，每次2丸，每日3次。
5.菊花30克，決明子30克，麥門冬30克，枸杞子30克，每日各用1克，用開水泡20分鐘，每日飲用6至9次。
6.山楂30克，何首烏30克，金銀花30克，菊花30克，每日各用1克，用開水泡20分鐘，每日飲用6至9次。
7.點(diǎn)眼藥：珍珠明目液，每次2滴，每日3次。
8.潤(rùn)舒眼藥水，每次2滴，每日3次。
9.珍視明眼藥水，每次2滴，每日3次。
10.艾唯多眼藥水，每次2滴，每日3次。
11.滋陰養(yǎng)血和解湯：熟地30克，枸杞子12克，麥門冬10克，沙參10克，黃芩10克，半夏10克，銀柴胡10克，荊芥10克，防風(fēng)10克，香附10克，當(dāng)歸5克，白芍5克，夏枯草15克，甘草3克。水煎服。每日或隔日1劑，早晚分服，每次服150至200毫升。
請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生指導(dǎo)下使用。
現(xiàn)在的人，盯著手機(jī)和電腦的時(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于盯著愛著的那個(gè)人。所以，眼睛出現(xiàn)疲勞是正?，F(xiàn)象。
可是，如果這種現(xiàn)象一直維持不消的話，那么眼睛遲早是會(huì)出健康問題的。因此，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你的眼睛有疲勞的情況的時(shí)候，要怎么辦呢。
1.濃茶抹眼
眼睛處在疲勞狀態(tài)下，有一種方法能幫助你緩解這種癥狀，泡一杯濃濃的茶，然后加適量的鹽，攪拌均勻后，用棉棒沾濃茶水，涂抹自己的眼睛四周，能及速地緩解眼疲勞的癥狀的。
2.敷熱毛巾
眼睛感覺到不舒服或者是疲勞的時(shí)候，可以用熱毛巾來敷。把毛巾沾熱后擰水后，然后大面積把自己的眼部蓋住，這樣，能讓眼睛四周的血液活躍，并能帶動(dòng)其新陳代謝，從而達(dá)到緩解疲勞的作用。
3.熏菊花茶
倒一杯菊花茶水，記得要用滾滾的水，然后沖茶，趁冒熱氣的時(shí)候，把眼睛保持一定的距離放在茶花水下，然后用熱氣去熏自己的眼睛處，這樣也能起到很好的緩解疲勞的作用。但記得不要傷著眼睛了。
4.看綠色植物
經(jīng)常有眼疲勞的人，記得，可以在大量使用眼睛的時(shí)間內(nèi)，隔半個(gè)小時(shí)或者是更短的時(shí)間內(nèi)，就把眼睛從專注的地方里挪開，望向遠(yuǎn)處或者是看一些綠色的植物，這樣，能讓自己的眼睛平和，而不一直處在緊張狀態(tài)中。
5.滴眼藥水
眼疲勞的人，應(yīng)該常備眼藥水，不要選擇功能性的眼藥水，而是直接選擇那種緩解眼疲勞的就可以。每隔兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間就滴一次眼藥水，這樣，也會(huì)能短時(shí)間內(nèi)改善自己眼疲勞的問題的。
6.食物護(hù)眼
眼睛對(duì)于維生素的需要，還有紅蘿卜素的需要是很大量的，平時(shí)多吃紅蘿卜對(duì)于眼睛的保護(hù)也是有作用的。還有多吃一些動(dòng)物的肝臟，對(duì)于眼睛也是有幫助的。雖然不能快速緩解疲勞，但是能明目護(hù)眼。
7.玉米修復(fù)
建議常用眼的人，可以在平時(shí)的時(shí)候，多吃些玉米。大家知道不，玉米里含有一種葉黃素的物質(zhì)，對(duì)于保護(hù)我們的視力有很好的作用的。而且這種物質(zhì)，還能有自我修復(fù)的功能，也就是眼睛疲勞的話，吃玉米會(huì)進(jìn)行自我的保護(hù)。
8.按摩眼睛
平時(shí)的時(shí)候，感覺到不舒服的時(shí)候，可以用手指來按摩自己的眼四周，可以對(duì)照一下穴位，主要按摩睛明穴、攢竹穴、太陽穴三大穴位，就可以起到很好的緩解疲勞的作用了。大家如果不舒服的時(shí)候，也要中以找人來幫助你按摩的。
人的眼睛部位皮膚比較薄，是特別容易出現(xiàn)皮膚問題的地方，比如很多年紀(jì)輕輕的人眼睛部位出現(xiàn)了皺紋，還有該部位會(huì)出現(xiàn)黑眼圈、眼袋等等，這些皮膚問題都會(huì)嚴(yán)重影響人的外在形象，所以經(jīng)常會(huì)讓人很頭疼，還有的人會(huì)出現(xiàn)腫泡眼，具體就是眼睛部位發(fā)腫，下面介紹判斷腫泡眼的方法。
腫泡眼判斷方法：
在眼睛的解剖學(xué)上有一個(gè)組織叫眼眶隔膜，它是一層很薄的組織，連結(jié)在瞼板和眼睛眶緣之間，作用是將眼皮和眼眶分開，上眼皮的眼眶內(nèi)有三個(gè)隔，中、內(nèi)兩隔里充填著脂肪，外側(cè)的隔內(nèi)是眼腺。
由于衰老，眶隔松弛，眶內(nèi)脂肪突出或淚腺下垂，上眼皮顯得臃腫、肥厚、嚴(yán)重者在外眼區(qū)呈現(xiàn)膨大檐狀的下垂，使眼睛外形如三角眼，眼裂變小。
無論是先天性的“水泡眼”，還是后天性的眶隔松弛，都可以通過手術(shù)方法矯正，并可以與雙眼皮手術(shù)同時(shí)進(jìn)行，即將突出于眶隔的脂肪球切除，重新復(fù)位固定下垂的淚腺，這樣眼睛的外形可以獲得理想的改善，重新煥發(fā)出青春的光采。
疾病造成腫眼胞：
（1）食物、蟲蝸、花粉等造成的過敏反應(yīng)。有時(shí)甚至面部其他部位的過敏性皮膚發(fā)疹，也會(huì)波及眼瞼，如果過敏癥狀沒有得到很好的治療，由它造成的暫時(shí)性淳腫就可能變?yōu)橛谰眯缘?，因?yàn)槊恳淮芜^敏反應(yīng)造成的眼瞼浮腫都會(huì)使組織纖維的破壞加重一次，浮腫及過敏癥狀愈多，眼瞼就會(huì)變得更浮腫或松弛；
（2）有敏感性肌膚的人，由于皮膚發(fā)疹刺激到眼皮而引發(fā)的眼臉皮炎。通常的眼胞，也可能是手摸到一些讓過敏的東西而后手又碰到眼瞼后引起，如甲醛等；
（3）眼胞上的皮脂腺及睫毛發(fā)炎引致的眼瞼緣點(diǎn)，也可運(yùn)成眼睛淳腫。這種感染可使睫毛脫落。如果長(zhǎng)期使用化妝品，而每次不能徹底卸除眼部化妝品殘余，或是卸眼妝時(shí)不留心，都會(huì)阻塞眼瞼上的皮脂腺腺管，而引發(fā)眼瞼緣炎。
現(xiàn)在的上班族每天都需要長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦工作，回到家里面看手機(jī)，玩電腦游戲，所以用眼的時(shí)間越來越長(zhǎng)，會(huì)對(duì)眼睛造成嚴(yán)重的危害，一定要及時(shí)的進(jìn)行緩解，避免出現(xiàn)眼部疾病，下面就給大家詳細(xì)的介紹一下緩解眼疲勞的治療方法有哪些。
枸杞鯽魚湯
需要準(zhǔn)備一條新鮮的鯽魚，適量枸杞，材料準(zhǔn)備好以后，先把鯽魚清洗干凈，然后內(nèi)臟去除，再把鯽魚和枸杞一起放進(jìn)鍋里面，慢慢熬煮成湯就可以喝了，由于材料中含有枸杞，而枸杞則有名目的功效，因此，此湯可以有效的防止近視眼，視物模糊現(xiàn)象。
芝麻核桃乳蜜
需要準(zhǔn)備適量核桃仁，一些黑芝麻，適量蜂蜜，先把黑芝麻炒香，然后再碾成細(xì)末，核桃仁放到鍋里面，稍微翻炒一下，然后就可以打爛，并且放到瓶子里面保存，每次食用的時(shí)候，各取黑芝麻末與核桃仁肉一匙，然后沖入牛乳或者是豆?jié){一杯，再然后加入蜂蜜一匙調(diào)服。飲用之后可以很好的滋補(bǔ)肝腎、明目潤(rùn)燥，并可用于近視及雙目干澀，因此，經(jīng)常眼睛疲勞的上班族可以食用。
杞菊決明子粥
需要準(zhǔn)備適量決明子，一些枸杞，菊花，粳米，少許冰糖，把材料清洗干凈后一起放進(jìn)鍋里面，再加入適量的冰糖，慢慢熬煮成粥就可以了，因?yàn)檫@款粥里面含有菊花，枸杞，還有決明子，所以可以緩解眼睛疲勞干澀的癥狀。
上面給大家介紹的就是改善眼疲勞的食療方法有哪些，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有一定了解，想要改善眼疲勞，大家就可以多吃上面這些，可以吃一些雞肝羹，里面含有非常豐富的維生素a，可以起到養(yǎng)肝明目的作用，每天需要長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦的人喝一些能夠起到很好的保護(hù)眼睛作用。
使用電腦、看書、看電視時(shí)，您是否常覺得眼睛干澀、酸痛、疲勞？長(zhǎng)時(shí)間使用眼睛而造成用眼過度，是眼睛疲勞的一大主因。眼睛疲勞的一般癥狀是視物稍久則模糊，有的甚至無法寫作或閱讀，眼睛干澀、頭昏痛，嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)惡心、嘔吐等。另外，視疲勞還導(dǎo)致成年人發(fā)生近視或提前花眼，白內(nèi)障、青光眼、視網(wǎng)膜剝離等眼疾也會(huì)伴隨著用眼過度而來。
保護(hù)眼睛、防止視力傷害、減緩眼疲勞，除了光線適宜、保持正確的操作姿勢(shì)、保證休息和做眼保健操之外，還有一條非常重要，那就是要給眼睛補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，維生素與眼疾的發(fā)生、視力的好壞有著非常密切的關(guān)系。用眼過多者，需要更多的眼睛所需的維生素及礦物質(zhì)。合理補(bǔ)充眼睛所需的營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)保護(hù)眼睛、防止視力傷害、防治眼疾、提高視力非常重要。
所以，眼疲勞者要注意飲食和營(yíng)養(yǎng)的平衡，平時(shí)多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質(zhì)和纖維素的食物?，F(xiàn)向大家介紹眼疲勞食療驗(yàn)方二則，可供參考。
1.黑豆核桃沖牛奶：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。將黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后搗如泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或與早點(diǎn)共進(jìn)。黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)與維生素B1等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，又因黑色食物入腎，配合核桃仁，可增加補(bǔ)腎力量，再加上牛奶和蜂蜜，這些食物含有較多的維生素B1、鈣、磷等，能增強(qiáng)眼內(nèi)肌力，加強(qiáng)調(diào)節(jié)功能，改善眼疲勞的癥狀。
2.枸杞桑葚粥：枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個(gè)，粳米100克。將上述原料熬成粥食用。此方中的枸杞子、桑葚子能補(bǔ)肝腎，山藥、紅棗健脾胃。視力疲勞者如能每日早晚兩餐，較長(zhǎng)時(shí)間服用，既能消除眼疲勞癥狀，又能增強(qiáng)體質(zhì)。
眼結(jié)石這種疾病如今的發(fā)病率是變得越來越高，主要就是由于現(xiàn)在的人們對(duì)于自己的眼睛變得越來越不愛惜，最后造成自己的眼睛發(fā)生一些病變，尤其是會(huì)集中發(fā)生在一些經(jīng)常要對(duì)著電腦的人們之中，另外還要注意在發(fā)生后就應(yīng)該要積極的配合治療，可以使用一些手術(shù)和藥物的方式來改善。
眼結(jié)石是在瞼結(jié)膜上的多發(fā)性堅(jiān)硬的黃點(diǎn)，這是上皮細(xì)胞堆積和粘液濃縮壓入的變性產(chǎn)物，從不鈣化，實(shí)為結(jié)膜凝集物。當(dāng)突出于結(jié)膜面進(jìn)刺激角膜產(chǎn)生異物感，甚至角膜擦傷糜爛。在表面麻醉下，以尖刀或異物針剔除之，此病多見于成年人、老年人及沙眼和慢性結(jié)膜炎患者。
的確，眼睛的瞼結(jié)膜上也常會(huì)長(zhǎng)出 “石頭”的，醫(yī)學(xué)上叫結(jié)膜結(jié)石。結(jié)膜結(jié)石是結(jié)膜上皮陷洼或深部管狀隱窩等處堆積的脫落上皮細(xì)胞和退行性細(xì)胞等的凝固物，沒有或極少鈣質(zhì)沉著，并非真正的結(jié)石。
結(jié)膜結(jié)石多見于成年人，主要發(fā)生在有沙眼、慢性結(jié)膜炎等慢性眼病的患者，多出現(xiàn)在上瞼，瞼結(jié)膜上有質(zhì)硬的黃白色小點(diǎn)狀突起，狀如碎米，有的散在呈點(diǎn)狀，也可密集成群。初起位置較深，結(jié)石還埋在結(jié)膜下邊，一般無自覺癥狀，以后漸露出于結(jié)膜表面，只有在硬結(jié)突出于結(jié)膜表面時(shí)才有異物感，甚至引起角膜擦傷，在此情況下可在表面麻醉下用刀尖或注射針頭剔出，如無刺激癥狀可不必處理。
如并發(fā)于沙眼、慢性結(jié)膜炎等病，應(yīng)該在挑撥之后，治療原發(fā)病。不過多數(shù)病人在取出結(jié)石后，還可能繼續(xù)長(zhǎng)出新的結(jié)石，往往需要經(jīng)常治療，以防磨傷角膜。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，瞼內(nèi)結(jié)石為風(fēng)邪客于脾經(jīng)，壅于胞瞼，郁久化熱，津液受灼，瘀阻瞼里所致，治療可用清心脾郁熱之劑，如內(nèi)疏黃連湯加減。
其實(shí)，雖然稱為結(jié)石，但眼結(jié)石與腎結(jié)石、膽囊結(jié)石這些真正意義上的結(jié)石是不一樣的。“有些人一聽說自己眼睛長(zhǎng)了結(jié)石就緊張了，以為是大病要開刀動(dòng)手術(shù)。實(shí)際上眼結(jié)石只是眼睛的小毛病，沒有或極少鈣質(zhì)沉著，因此并非真正的結(jié)石?！睘榱藴p少人們對(duì)眼結(jié)石的恐慌，醫(yī)學(xué)界一度想將它易名為“結(jié)膜凝集物”，但大多數(shù)人還是依傳統(tǒng)習(xí)慣稱之為眼結(jié)石。
近日，南京各醫(yī)院眼科擠滿了孩子和他們的父母，孩子眼病在放假后呈“爆發(fā)性”就診現(xiàn)象，令眼科醫(yī)生們很不安。
省人民醫(yī)院眼科卞春及教授和省中醫(yī)院眼科主任王育良教授昨天對(duì)記者說，這種現(xiàn)象說明當(dāng)前愛眼的一些突出問題，他們歸納為五大誤區(qū)，希望引起關(guān)注，防患于未然。
一是孩子近視越來越多。最新全國(guó)中小學(xué)生近視眼防治抽樣監(jiān)測(cè)結(jié)果顯示：小學(xué)生近視率為26.96%；初中生為53.43%；高中生則超過72%，居世界第二位，人數(shù)居世界之首。其原因既與學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重、升學(xué)考試壓力大有關(guān)，也與對(duì)視力不良的預(yù)防措施不得力有關(guān)。有些學(xué)校做眼保健操可有可無，有些家長(zhǎng)只顧學(xué)業(yè)，不重視孩子愛眼。例如，暑假較長(zhǎng)，正是給孩子放松眼睛的好機(jī)會(huì)，本應(yīng)多帶孩子到大自然中看看綠色，可他們給孩子安排的學(xué)習(xí)比上學(xué)還要緊，年復(fù)一年，毫無間歇，使孩子用眼過度疲勞。
其次就是就診晚。視力下降是有許多早期跡象的，如眼睛疲勞：看書時(shí)間一長(zhǎng)，字跡就會(huì)重疊串行，抬頭再看面前的物體，有若即若離、浮動(dòng)不穩(wěn)的感覺。知覺過敏：在發(fā)生眼疲勞的同時(shí)，許多孩子還伴有眼睛灼熱、發(fā)癢、干澀、脹痛。原來成績(jī)好的學(xué)生會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生了厭煩情緒，聽課時(shí)注意力不集中，反應(yīng)也有些遲鈍。這些變化在眼科上稱為“近視前驅(qū)綜合征”。此時(shí)應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院診治。但令人遺憾的是，多數(shù)家長(zhǎng)忽視了這些先兆，有人就給孩子滴一些眼藥水，耽誤了早期治療。
三是給孩子亂戴眼鏡。兒童出現(xiàn)近視時(shí)，應(yīng)首先在眼睫狀肌麻痹（散瞳）下進(jìn)行驗(yàn)光，證實(shí)為真性近視后，才能配鏡，并一定要注意驗(yàn)光的準(zhǔn)確性和眼鏡質(zhì)量，不能隨便配戴?？捎械募议L(zhǎng)就給孩子隨便配一副眼鏡。
四是一些父母不知道膳食營(yíng)養(yǎng)與愛眼有關(guān)。有些孩子經(jīng)常偏食挑食，使眼睛生長(zhǎng)所需要的營(yíng)養(yǎng)供給不足。對(duì)患了近視的孩子，要輔用食療，少食酸甜食品，多食一些健脾養(yǎng)胃和補(bǔ)益氣血的食物，如胡蘿卜、菠菜、小米、玉米等。
五是斜視未能早發(fā)現(xiàn)早治療。有些父母，等孩子上學(xué)了，才來看斜視，延誤了他們康復(fù)的最佳時(shí)機(jī)。嬰兒期和幼兒期雙眼的視覺反射是不穩(wěn)定的，8歲以前，雙眼視功能的形成不穩(wěn)定，容易喪失，也容易恢復(fù)，發(fā)現(xiàn)斜視后及早治療，不但可以矯正斜視，而且可使已喪失或發(fā)育不良的視功能得到恢復(fù)。
眼部疲勞出現(xiàn)的原因各種各樣，最主要的原因就是用眼時(shí)間太長(zhǎng)或者不正確的用眼方式造成的，大家只有找到臉部疲勞的真正原因，才能夠做好預(yù)防工作，出現(xiàn)問題以后才能對(duì)癥解決，下面就給大家詳細(xì)的介紹一下導(dǎo)致眼疲勞的原因有哪些?
長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦
長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦操作就很容易出現(xiàn)眼疲勞情況，會(huì)讓眼部的血液循環(huán)速度變慢，肌肉會(huì)長(zhǎng)時(shí)間處在緊張的狀態(tài)，引起一系列不舒服的癥狀，像眼部疼痛，眼干，這就是為什么眼睛會(huì)出現(xiàn)疲勞癥狀的原因，如果過分長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕看，眼睛就會(huì)越來越疲憊，隨著眼部疲倦的加劇，眼睛的感覺也會(huì)越來越不自然。
閱讀姿勢(shì)不正確
看書的時(shí)候如果距離太近，那么也容易導(dǎo)致對(duì)眼部的傷害，閱讀的姿勢(shì)不正確，眼睛就會(huì)出現(xiàn)一種錯(cuò)覺，讓你沒有辦法識(shí)別寫的字體是什么，而且視覺細(xì)胞的過度疲勞會(huì)帶來整個(gè)視覺系統(tǒng)的疲勞，眼肌，眼球等都會(huì)發(fā)生相應(yīng)的病理性生理變化。
用眼衛(wèi)生習(xí)慣不好
每一個(gè)人的生活習(xí)慣不一樣，如果長(zhǎng)時(shí)間用錯(cuò)誤的方式用眼，或者用眼的衛(wèi)生習(xí)慣不好，對(duì)眼睛的影響也是非常大的，過度疲勞或者用臟的手擦眼睛，躺在床上看書，都會(huì)因?yàn)楣庠?，?xì)菌或眼肌肉調(diào)節(jié)導(dǎo)致疲勞感出現(xiàn)，長(zhǎng)期不注意會(huì)爆發(fā)新一輪的病癥。
上面給大家介紹的就是眼疲勞的原因有哪些，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，造成眼部疲勞的原因就是以上這些，大家在生活當(dāng)中就應(yīng)該改掉這些不好的習(xí)慣。出現(xiàn)眼部疲勞以后，大家也應(yīng)該養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣，多吃一些含有豐富葉黃素的食物來保護(hù)眼睛。
產(chǎn)業(yè)隨著人類的進(jìn)步日益增進(jìn)，長(zhǎng)期使用電腦或者是電子產(chǎn)品會(huì)使眼睛感覺到非常疲憊，嚴(yán)重了也會(huì)造成近視、散光等情況?，F(xiàn)在人們的壓力大用眼時(shí)間長(zhǎng)同樣會(huì)造成眼睛疲憊。而眼睛累了之后大家可以做一下眼保健操或者是經(jīng)常眺望遠(yuǎn)方的綠色植物都能夠有效解決眼疲勞癥狀。
眼睛是人體中最容易受外界刺激的器官。除了閉眼休息的時(shí)候外，眼部肌肉隨時(shí)處于緊張的狀態(tài)。有些人3歲以后，眼睛就有老化的現(xiàn)象，也有不少幼兒園的兒童戴眼鏡，這多半與遺傳有關(guān)。
感到眼睛疲勞時(shí)，實(shí)際上眼部肌肉已經(jīng)是嚴(yán)重過勞，不僅疼痛，而且視物模精不清，也會(huì)引起頭痛、頭重、肩膀僵硬等癥狀。眼睛疲勞可分為調(diào)節(jié)性眼睛病勞、肌性眼睛疲勞和神經(jīng)性眼睛疲勞。除了神經(jīng)性眼睛疲勞外，前二者的病情可能導(dǎo)致近視、散光，或左右眼度數(shù)不同的老花眼等。熬夜或喝酒過多，會(huì)造成眼睛充血；飲食過度有時(shí)也會(huì)導(dǎo)致眼睛充血。此時(shí)合谷穴和豐隆重穴有溫?zé)岬母杏X。用力按壓穴位，捻、擰穴位周圍的血管，使其收縮，可以治療眼充血。
幾個(gè)妙招避免眼睛疲勞
神經(jīng)性眼睛疲勞和眼睛充血，要立刻休息，然后做下面體操，消除眼睛疲勞。
1 按壓眼球法
閉著眼睛，用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉(zhuǎn)輕揉。不可持續(xù)太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。
2 按壓額頭法
雙手的各三個(gè)手指從額頭中央，向左右太陽穴的方向轉(zhuǎn)動(dòng)搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會(huì)有舒服的感覺。重復(fù)做3～5次。
3 按壓眉間法
拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉(zhuǎn)動(dòng)。重復(fù)做3次。眼睛看遠(yuǎn)處，眼球朝右--上--左--下的方向轉(zhuǎn)動(dòng)，頭部不可晃動(dòng)。除此以外，用力眨眼，閉眼，也能消除眼睛疲勞。
1（治療眼睛酸澀，疲勞）枸杞茶
取枸杞子15g，加水煎煮30分鐘，待溫涼后代茶飲用。枸杞子含有豐富的p胡蘿l、素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補(bǔ)肝、益。腎，明目的作用，因?yàn)樽陨砭途哂姓{(diào)味，不管是泡茶或是直接咀嚼食用，對(duì)電腦一族的眼睛酸澀，疲勞，視力加深都有很好輔助治療作用。
2(明目，補(bǔ)腦髓，鎮(zhèn)肝氣）決明子茶
取決明子25g泡茶飲用。決明子有清熱，明目，補(bǔ)腦髓，鎮(zhèn)肝氣，益筋骨的作用，若有便秘的人可以在晚餐之后飲用，對(duì)于治療便秘有很好療效。
3（清熱解毒，清肝明目）公英茶
取蒲公英30g泡或水煎飲服。蒲公英性味苦、甘、寒，入肝、胃經(jīng)，能清熱解毒，清肝明目。經(jīng)常服用此茶，可散結(jié)消腫，清熱解毒，清肝明目?？梢猿７?，每日2次，飯后飲用。
整日待在冷氣房里的朋友，眼睛很容易干澀，加上計(jì)算機(jī)一族長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕，輻射及用眼過度使得眼睛非常疲勞。利用中醫(yī)的方法，滋陰補(bǔ)腎，清肝明目，可以有效改善眼睛的疲老現(xiàn)象。
隨著科技的發(fā)展社會(huì)的進(jìn)步，大部分人都處于工作壓力大的環(huán)境當(dāng)中，人們的視力也越來越差了。眼睛過度疲勞會(huì)對(duì)眼睛有極高的傷害的，那么眼睛疲勞的原因有哪些?緩解眼睛疲勞的方法有哪些呢?眼睛疲勞應(yīng)該吃什么呢?小編下文已經(jīng)有介紹嘍。
眼睛疲勞的原因
1、眼睛屈光異常
當(dāng)患有遠(yuǎn)視、近視、散光、花眼時(shí)，看遠(yuǎn)看近時(shí)眼睛都需要?jiǎng)佑煤艽蟮恼{(diào)節(jié)力，使眼睛過分勞累。
2、眼疲勞的癥狀眼睛過度集合
近視眼未得到矯正時(shí)，由于閱讀距離太近而引起過度集合，過度集合又可伴隨過度調(diào)節(jié)，使近視程度增加，閱讀距離更近。如此發(fā)生惡性循環(huán)，以致產(chǎn)生眼疲勞。不斷變換焦點(diǎn)：散光癥狀下，成像無法在一個(gè)點(diǎn)上的時(shí)候就需要使用眼內(nèi)睫狀肌的調(diào)節(jié)作用，來不斷地變換焦點(diǎn)，過度地運(yùn)用調(diào)節(jié)，睫狀肌與頭部神經(jīng)也相關(guān)，久而久之，睫狀肌的疲憊會(huì)導(dǎo)致相應(yīng)的神經(jīng)疼痛。
3、眼睛疾病
患有角膜云翳、晶狀體混濁以及其他眼疾引起的視物不清，也易引起眼疲勞。
4、眼發(fā)育異常
如兩眼瞳距較大，兩眼集合困難，易產(chǎn)生眼疲勞。
5、體質(zhì)及生活因素
比如缺乏鍛煉、營(yíng)養(yǎng)不良、經(jīng)常失眠、生活沒有規(guī)律、煙酒過度、不注意用眼衛(wèi)生等，均容易發(fā)生眼疲勞。
6、年齡因素
40歲以上的人，眼睛開始老化，但又未及時(shí)配老花鏡，容易發(fā)生眼疲勞。
緩解眼睛疲勞的方法
1、調(diào)整好光線
在微弱的燈光下閱讀，不會(huì)傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對(duì)比，將使眼睛容易疲勞。應(yīng)該使用能提供明暗對(duì)比的柔和燈光，不要使用直接將光線反射人眼睛的電燈。
2、適時(shí)休息
如果你連續(xù)在電腦前工作6—8小時(shí)，應(yīng)每2—3小時(shí)休息一次。喝杯咖啡、上個(gè)廁所、或只是讓眼睛離開電腦10—15分鐘。
3、調(diào)整電腦屏幕的亮度
電腦屏幕上的字體及數(shù)字就像小燈泡，直接將光線打入你眼。因此，你需要調(diào)降屏幕的亮度，并調(diào)整明暗對(duì)比使字體清晰。
4、讓眼睛好好休息
緩解眼睛疲勞的最佳力式是讓眼睛休息，這比你想象的還簡(jiǎn)單。你可以一邊打電話，一邊閉著眼睛。你如果不需要讀什么或?qū)懯裁?，那么，你大可以在聊天時(shí)閉上眼睛休息。
5、練瑜珈
瑜珈術(shù)不只是洞悉心靈深處的門徑，也是恢復(fù)視力的好方法。
在日常生活中，糖尿病是慢性病。人們應(yīng)該在平時(shí)多注意自己身體的健康，那糖尿病的癥狀有哪些呢?如果你的血糖升高些許，但是并不會(huì)馬上引起疼痛、昏迷等嚴(yán)重癥狀。那糖尿病可以吃設(shè)么水果呢?下面我們一起來糖尿病的飲食注意有哪些看看吧。
糖尿病的癥狀
1、經(jīng)常出現(xiàn)饑餓感，吃得多：由于體內(nèi)的糖分被當(dāng)做尿糖排出體外了，所以吃進(jìn)去的東西不足以維持身體需要的熱量，導(dǎo)致患者總是出現(xiàn)饑餓感，于是大量的吃東西，但是還是感覺到饑腸轆轆，平時(shí)不怎么吃甜食的人，也變得開始吃大量的甜食，出現(xiàn)了以上的癥狀就需要考慮是不是患上了糖尿病需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
2、經(jīng)常出現(xiàn)手腳麻痹發(fā)抖等癥狀：糖尿病人會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)手腳麻痹、手腳發(fā)抖、手指活動(dòng)不靈及陣痛感、劇烈的神經(jīng)炎性腳痛，下肢麻痹、腰痛，不想走路，夜間小腿抽筋、眼運(yùn)動(dòng)神經(jīng)麻痹，重視和兩眼不一樣清楚，還有自律神經(jīng)障礙等癥狀。
3、糖尿病患者會(huì)出現(xiàn)疲勞、血壓高、尿液呈現(xiàn)發(fā)白的情況出現(xiàn)：糖尿病患者常常會(huì)無緣無故的感覺到疲勞，特別是上下樓的時(shí)候更是明顯，感冒的時(shí)候容易長(zhǎng)癤瘡或血壓高，尿液呈現(xiàn)出白色，有甜酸的氣味，如果出現(xiàn)了以上的癥狀，一定要及時(shí)的去醫(yī)院就診，及早發(fā)現(xiàn)及早治療比較好控制血糖，并且會(huì)防止并發(fā)癥的發(fā)生。
4、眼睛出現(xiàn)疲勞，甚至是出現(xiàn)視力下降等情況：眼睛容易疲勞，視力急劇下降，看不清楚東西，站起來的時(shí)候眼前發(fā)黑，看東西模糊不清，眼睛忽然變成了近視，出現(xiàn)了老花眼等癥狀，這是糖尿病會(huì)引起的視力障礙、視網(wǎng)膜出血、白內(nèi)障、視力調(diào)節(jié)障礙等疾病的明顯表現(xiàn)。
5、糖尿病患者會(huì)出現(xiàn)體重的急劇下降：如果出現(xiàn)了體重不明原因的急劇下降，需要考慮是不是患上了糖尿病，需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
糖尿病能吃什么水果
1、獼猴桃
獼猴桃的糖和脂肪含量較低,又是高纖維食物,對(duì)防治糖尿病及其并發(fā)癥有較好的效果。獼猴桃中豐富的糖醇類物質(zhì)肌醇能調(diào)節(jié)糖代謝,從而降低血糖。
2、蘋果
蘋果中的果膠及可溶性纖維能夠減少血糖含量,調(diào)節(jié)血糖水平,維持血糖穩(wěn)定。經(jīng)常吃蘋果,可以減少患心臟病的風(fēng)險(xiǎn),還能保持大便通暢,不易便秘。
6、用茶水敷眼部
將毛巾浸人小米草茶中，躺平，將此溫暖的毛巾敷在眼部10—15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除，但小心勿將茶水流人眼睛。同時(shí)在浸入毛巾前，先讓小米草茶冷卻一會(huì)兒。
眼睛疲勞吃什么
生蠔
生蠔富含礦物質(zhì)“鋅”，這種礦物質(zhì)可以促進(jìn)維生素A的運(yùn)作，產(chǎn)生有助于眼睛健康的黑色素，并提升改善夜間視力。除生蠔外，牛肉、豆類和堅(jiān)果核桃也都含有些許的鋅。
決明子
決明子，味甘、苦，性寒，是清肝明目的佳品，且含糖類、蛋白質(zhì)、甾醇、多種維生素和礦物質(zhì)，可潤(rùn)腸通便，保肝，降血壓，降膽固醇等功效，主治目赤澀痛、視力下降、視物不明、多淚、頭痛眩暈、大便秘結(jié)等癥?？芍苯舆\(yùn)用決明子泡水喝，對(duì)眼睛非常有益。
甘藍(lán)菜
甘藍(lán)菜富含葉黃素和玉米黃素，可有效抗氧化、維持細(xì)胞健康，此外還可保護(hù)眼睛不受紫外線的傷害，保護(hù)視網(wǎng)膜。
魚肝油
魚肝油對(duì)眼睛有益，在于其含有豐富的維生素A和維生素D。維生素A對(duì)于維持正常的視覺功能、免疫系統(tǒng)的健康很有幫助，而缺乏維生素A會(huì)導(dǎo)致干眼癥、夜盲癥及貧血等，所以，對(duì)于有夜盲癥、眼睛干澀、視力下降等不適癥的人群，可在醫(yī)生建議劑量下，食用魚肝油。精彩推薦：上班族適時(shí)眨眨眼可緩解眼睛疲勞
柳橙汁
要維持眼睛的健康，就要多補(bǔ)充維他命C，因?yàn)樗粌H可以增加眼睛微血管的韌性、修護(hù)細(xì)胞，還可以降低白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)，延緩老年性黃斑部病變的發(fā)生以及視力煺化。
菊花
菊花明目的功名也是人盡皆知，性微寒，味甘苦，含有菊城、瞟吟、氨基酸以及微量維生素等成分。有疏風(fēng)清熱、平肝明目、解毒消腫功效;適用于目赤腫痛，眼目昏花，風(fēng)熱感冒，頭痛眩暈等癥。
藜麥
多吃全麥等低血糖指數(shù)的食物，也能降低老年性黃斑病變的發(fā)生機(jī)率，藜麥?zhǔn)亲罱餍杏跉W美地區(qū)瘦身食物，不過它對(duì)視力也很有幫助，若是在臺(tái)灣，可在有機(jī)商店或農(nóng)場(chǎng)購(gòu)買得到。
結(jié)語：通過以上介紹，大家對(duì)眼睛疲勞的相關(guān)知識(shí)是否有了更多的了解了呢?眼睛疲勞可以吃生蠔、決明子、甘藍(lán)菜、魚肝油、柳橙汁等。以上小編還介紹了，緩解眼睛疲勞的方法，大家可以按照小編的方法來嘗試一下哦。
眼震看起來算不上是很嚴(yán)重的，可是在發(fā)作的時(shí)候危害卻非常大，首先會(huì)導(dǎo)致患者的視力功能障礙，甚至?xí)袊?yán)重的屈光不正以及先天性的白內(nèi)障，眼睛外的肌肉出現(xiàn)神經(jīng)性的麻痹，甚至可能還會(huì)有病變，腦橋病變這些都需要特別注意。
癥狀起因
（一）眼源性眼震
1、視力障礙，先天性弱視、嚴(yán)重屈光不正、先天性白內(nèi)障、色盲、高度近視、白化病等。
2、眼外肌麻痹。
3、先天性或遺傳性眼球震顫，眼球呈持久的水平性搖擺運(yùn)動(dòng)，不分快慢相。
（二）前庭性眼震
常見于梅尼埃綜合征、中耳炎、迷路炎、急性前庭功能損傷、腦橋小腦角腫瘤等。
（三）中樞性眼震
1、延髓病變多
呈旋轉(zhuǎn)性自發(fā)性眼震。見于延髓空洞癥、血管性病變、腫瘤等。
2、腦橋病變
多呈水平性眼球震顫。見于腫瘤、血管性病變、多發(fā)性硬化等。
3、中腦病變
多為垂直性眼球震顫。見于血管病、腦炎、外傷等。若病變?cè)谥心X上丘水平動(dòng)眼神經(jīng)核附近時(shí)，可見到眼球凹陷性眼震，當(dāng)向上注視時(shí)出現(xiàn)眼球輻揍與凹陷。
4、小腦病變
常為水平性眼震。見于小腦腫瘤、小腦血管性病變、變性性病變等。
5、腦干以上的病變
前額葉病變時(shí)可見到自發(fā)性眼震和位置性眼震。
6、內(nèi)側(cè)縱束病變
可出現(xiàn)分離性眼震。
（四）中毒性眼震
可因藥物或者毒物如阿片類，巴比妥類、酒精、鉛中毒等而引起。眼震性質(zhì)同小腦性眼震相似。
（五）其他原因
1、潛伏性眼震：原因不明。
2、職業(yè)性：見于煤礦工人、火車調(diào)度等。
3、頸髓病變：上部頸髓病變多見，可能與內(nèi)側(cè)縱束或前庭脊髓束等受損有關(guān)。
