睡覺腳抽筋怎么辦
老人86歲太注重養(yǎng)生怎么辦。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！日常生活中關(guān)于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“睡覺腳抽筋怎么辦”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
很多人在夜晚睡覺時(shí)有過腳抽筋的情況，小編我也不例外，通常是被疼醒的。偶爾一次還好，如果是經(jīng)常性夜晚睡覺腳抽筋，那該怎么辦呢?
1、大部分的人是由于缺鈣而引起的腳抽筋，因?yàn)殁}是人體骨骼生長(zhǎng)發(fā)育的必要元素，如果缺鈣就會(huì)導(dǎo)致肌肉興奮，使肌肉痙攣收縮。而夜晚恰恰是腳抽筋人群的高發(fā)時(shí)期，這是因?yàn)橐雇砣梭w血鈣含量會(huì)比白天的血鈣含量低的多，所以腳抽筋經(jīng)常出現(xiàn)在晚上睡覺的時(shí)候。要想改善，可以通過食物的方式，很多食物中都含有豐富的鈣物質(zhì)，例如海帶、肉和豆制品等。多喝些含鈣的牛奶也是不錯(cuò)的選擇，如果缺鈣非常嚴(yán)重的情況下，可以買藥鈣片或鈣劑補(bǔ)鈣。平常日子里可以多曬曬太陽，因?yàn)槿諘褚部捎行Т龠M(jìn)人體對(duì)鈣的吸收和利用。
2、睡覺腳抽筋也可以通過按摩的方式緩解，這需要旁人幫忙按摩，如果旁邊沒人幫你按摩，那你就下床站立一會(huì)，可能剛站立的那一刻會(huì)非常痛，但是慢慢的就會(huì)好了。而且使用這種方法，第二天起床后腳不會(huì)出現(xiàn)酸痛的感覺。
3、也有的人腳抽筋是由于溫差太大，被冷空氣刺激到了。所以夜晚要注重腳的溫暖，最好是在睡前用溫?zé)崴菀幌履_，不僅可以緩解身體的疲勞，還能夠促進(jìn)腳部血液的循環(huán)流通，有效防止睡覺期間腳抽筋呢。
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按摩是中國(guó)古代流傳到現(xiàn)在的養(yǎng)生方法之一，按摩主要是利用按壓的力度來刺激人們的身體穴位，從而達(dá)到緩解人們身體疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)的作用。今天小編就給大家?guī)戆茨Φ闹R(shí)，下面一起來看看吧。
自我按摩可預(yù)防腳部抽筋
1預(yù)備式
取坐著的樣子，腰背需要挺直，雙腳要和肩部同寬，左手掌心要和右手的背部重疊在一起，之后輕輕放在小腹部位，雙眼平視前方，稍微閉起，呼吸調(diào)節(jié)均勻，全身達(dá)到放松狀態(tài)，在椅子上靜坐一到兩分鐘。
2拿捏小腿后側(cè)
患肢平放在健肢膝上，用對(duì)側(cè)手拇指與其余四指用力對(duì)合，從上到下反復(fù)拿捏患肢小腿后側(cè)肌肉0.5～1分鐘。
功效：柔筋緩急、消腫止痛。
3按揉委中穴
將健側(cè)手中指指尖放在患肢的委中穴上，拇指放在髕骨上方，適當(dāng)用力揉按0.5～1分鐘。
功效：活血消腫、通絡(luò)止痛。
4按揉陽陵泉穴
將大拇指的指腹部位放在另一個(gè)腿部的陽陵泉穴上，其余的四個(gè)手指放在腿肚子上，使用適當(dāng)?shù)牧獍茨?到2分鐘。
功效：疏肝利膽、解痙止痛。
5按揉足三里穴
將健側(cè)手食指與中指重疊，中指指尖放在患肢足三里穴上，適當(dāng)用力掐按0.5～1分鐘。
功效：補(bǔ)脾健胃、調(diào)和氣血。
6按揉條口穴
將患肢平放在健肢膝上，用健側(cè)手中指指腹放在條口穴上，適當(dāng)用力按揉0.5～1分鐘。
功效：疏通經(jīng)絡(luò)、緩痙止痛。
7掐承山穴
用拇指指尖放在同側(cè)承山穴上，適當(dāng)用力掐壓0.5～1分鐘。
社會(huì)的發(fā)展，生活水平的提高，養(yǎng)生成了熱門話題之一。按摩養(yǎng)生也越來越多的人使用，按摩的功能很多，按摩幾乎沒有副作用，你嘗試過按摩嗎?今天小編就給大家按摩的知識(shí)，下面看小編的具體介紹吧。
每天搓搓腿助你活到九十九
按摩可以養(yǎng)生防病和抗衰老，促進(jìn)身體的新陳代謝，達(dá)到排毒養(yǎng)顏的功能。今天小編推薦一種很簡(jiǎn)單很實(shí)惠的養(yǎng)生方法送給給大家，只要每天搓搓腿，動(dòng)動(dòng)你的手指就可以延緩衰老、強(qiáng)身防病，還可以讓你的身體健康無憂哦。
休克
按摩主要就是刺激人體穴位從而達(dá)到升高血壓，刺進(jìn)血液循環(huán)的作用。當(dāng)中暑、癲癇、中毒、暈倒等癥狀發(fā)生的時(shí)候，身邊的人可以用大拇指按壓患者的人中穴，就可以為患者搶到去醫(yī)院檢查的時(shí)間。
腎絞痛
可用大拇指按揉三陰交穴(位于足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方)，反復(fù)按摩3～5分鐘，腎絞痛便可得到緩解。
心絞痛
心絞痛發(fā)作時(shí)常常呼吸不通，有壓迫感，窒息的感覺圍繞著你，有這種情況就可以按摩胸椎棘突下凹陷處，心絞痛就可以得到緩解，立刻讓你呼吸道新鮮空氣。
頭痛
可用雙手食指分別按壓頭部雙側(cè)太陽穴(位于眉梢與外眼角中間向后一寸凹陷處)，壓至有脹痛感并按順時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)一分鐘，頭痛便可減輕。
胃痛
用雙手拇指按揉雙腿足三里穴(位于膝蓋下3寸，脛骨外側(cè)一橫指處)，待有酸麻脹感后堅(jiān)持3～5分鐘，胃痛可明顯減輕。
嘔吐
可用中指壓內(nèi)關(guān)穴(位于前臂正中，腕橫紋上兩寸處)來止嘔，壓至有酸脹感為宜，約一分鐘即止嘔吐。
呃逆
可用拇指和食指緊壓少商穴(位于拇指橈側(cè)指甲角旁0。1寸處)，至有酸痛感為宜，持續(xù)半分鐘到一分鐘，呃逆即止。
降血壓
因生氣、暴怒、激動(dòng)、勞累等原因?qū)е卵獕杭眲∩仙?，此時(shí)按壓勞宮穴(位于手掌心，握拳屈指的中指尖處)，可使血壓逐漸恢復(fù)正常。
功效：通經(jīng)活絡(luò)、柔筋緩痙。
8合按昆侖穴、太溪穴
將肢體放在腿部的膝蓋上，用拇指的指腹和中指的指腹部位分別按在太溪穴、昆侖穴兩大穴位上，兩個(gè)手指分別用力按壓這兩個(gè)穴位1到3分鐘。
功效：調(diào)和氣血、消腫止痛。
小知識(shí)
委中穴
位于膝關(guān)節(jié)月國(guó)窩橫紋(即屈膝時(shí)月國(guó)窩中的橫紋)正中處。
陽陵泉穴
位于腓骨上端膨大部，腓骨小頭前下方凹陷處。
足三里穴
位于外膝眼下3寸，脛骨外側(cè)約1寸筋間處。
條口穴
位于外膝眼下8寸，距小腿正面的長(zhǎng)骨脛骨前嵴約1橫指處。
承山穴
位于小腿后側(cè)正中，分肉之間凹陷處，委中穴與昆侖穴連線的中點(diǎn)。
昆侖穴
位于外踝尖與跟腱間的凹陷處。
太溪穴
位于內(nèi)踝尖與跟腱間的凹陷處，與昆侖穴相對(duì)。
自我按摩可在發(fā)作時(shí)做。運(yùn)動(dòng)員和重體力勞動(dòng)者堅(jiān)持每日或隔日做一次，可起到預(yù)防作用。平時(shí)要避免下肢過度疲勞。
結(jié)語：通過上文小編寫的按摩的知識(shí)，相信只要大家仔細(xì)閱讀完小編的文章，對(duì)于腳步抽筋，相信大家一定有了很好的處理方法。按摩幾乎沒有副作用，這個(gè)冬天選擇按摩養(yǎng)生絕對(duì)不會(huì)錯(cuò)呦，大家趕快來試試吧。
我們的身體，難免有些時(shí)候會(huì)發(fā)生抽筋的狀況，有時(shí)候抽筋都是在不經(jīng)意間進(jìn)行著，有些人會(huì)在白天發(fā)生，也有些人在晚上睡覺的時(shí)候發(fā)生，這時(shí)若是出現(xiàn)這種情況，那么就會(huì)影響到睡眠，還會(huì)影響到第二天的工作狀態(tài)，那么在睡覺時(shí)發(fā)生腿抽筋，我們到底該怎么辦呢?下面一起來看看。
睡覺時(shí)腿抽筋怎么辦
1、補(bǔ)鈣：當(dāng)身體出現(xiàn)抽筋情況時(shí)，就說明身體缺鈣了，這個(gè)時(shí)候最好在飲食上著手，多吃一些高鈣的食物，并且適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行曬太陽，可以促進(jìn)身體的鈣物質(zhì)的形成。
2、泡腳：腿部抽筋，說明腿部的血液循環(huán)不好，所以很容易在身體休眠的時(shí)候出現(xiàn)抽筋狀態(tài)，所以每天在睡覺之前，我們最好用熱水進(jìn)行泡腳，水中可以放一些活血的中藥材，而且水量不要過少，至少要淹沒腳裸。
3、腿部保暖：氣候慢慢變冷，而腳部直接接觸著地面，吸收的寒氣是最多，所以對(duì)于腿部的保暖措施一定要做到位，尤其是在夜晚睡覺的時(shí)候，腿部要掩蓋被子，避免直接暴露在空氣中。
4、按摩：每天睡前，我們可以直接對(duì)腿部進(jìn)行按摩，尤其是抽筋的部位一定要進(jìn)行，按摩時(shí)間控制在20分鐘左右，促進(jìn)血液循環(huán)。
從上文可以看出，睡覺時(shí)出現(xiàn)腿部抽筋狀態(tài)時(shí)，大家不要慌亂，及時(shí)面對(duì)，在睡前要給予腿部按摩，還有適當(dāng)?shù)呐菽_。
你有過腿部抽筋的問題嗎，到了中老年的時(shí)候很多都會(huì)有這樣的情況出現(xiàn)哦。這個(gè)和很多的因素有關(guān)系，比如說經(jīng)常著涼啊或者是缺鈣導(dǎo)致的腿部抽筋比較常見，那么經(jīng)常腿部抽筋怎么辦呢，下面的這些小方法可以幫助你得到很好的改善。
抽筋是身體缺鈣的強(qiáng)烈信號(hào)，它是肌肉痙攣性收縮所致。
身體缺鈣時(shí)，血鈣會(huì)發(fā)生短暫的波動(dòng)，血鈣偏低，會(huì)使細(xì)胞膜的通透性增大，使大量的鈣離子進(jìn)入骨骼肌細(xì)胞，這就發(fā)生了肌肉痙攣性收縮。
建議：
早上喝牛奶，晚上直接補(bǔ)充鈣元素600-800 毫克，有條件每天曬曬太陽，或直接補(bǔ)充維生素D3400-1000國(guó)際單位。維生素D3可以幫助鈣吸收，提高免疫力。鈣元素有很好的鎮(zhèn)靜和鎮(zhèn)痛作用，可以改善和提高睡眠質(zhì)量和健康狀況。它肯定對(duì)你有幫助。腿部抽筋的話建議每天喝點(diǎn)牛奶，曬曬太陽，這樣的話可以提高抵抗力和免疫力，而且還可以有改善睡眠的作用，對(duì)于緩解腿部抽筋有一定的好處。
缺鈣，會(huì)引起諸多的不適，包括疼痛、抽筋、出汗、睡眠差等, 補(bǔ)鈣可以緩解和消除這些不適 。
對(duì)于很大一部分的老年人來說，腿部抽筋多數(shù)是由于缺鈣而引起的，所以在日常的飲食方面需要多增加一些含鈣量較高的食物，這樣可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充人體的鈣質(zhì)。但是，老人晚上睡覺出現(xiàn)腿部抽筋的狀況還需要注意是否是由于其他原因而引起的，這就需要對(duì)癥下藥了。在日常生活中也要注意適當(dāng)?shù)谋Ｅ?，尤其是一些體質(zhì)比較差的人群，要注意補(bǔ)鈣和保暖，是緩解腿部抽筋的重要部分。
出現(xiàn)了腿部抽筋的話要找到適合的方式和方法去調(diào)理的哦，以免病情嚴(yán)重導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生，如果是腿部抽筋的話可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，這樣的話有利于緩解腿部抽筋，同時(shí)也要注意保暖工作哦。
當(dāng)發(fā)生小腿抽筋時(shí)，首先可以對(duì)腿部進(jìn)行一個(gè)按摩，放松腿部的肌肉，能夠緩解痙攣狀態(tài)。腿部抽筋的時(shí)候還可以單足跳，不要怕疼痛，能夠迅速的緩解小腿抽筋的現(xiàn)象。
小腿抽經(jīng)的時(shí)候注意不要一動(dòng)不動(dòng)，這樣是不能緩解抽筋的，也不要把腿圈起來，或是使腿部彎曲，這樣不容易促進(jìn)腿部的血液循環(huán)，還會(huì)加重抽筋帶來的疼痛感。因此抽筋的時(shí)候多對(duì)腿部進(jìn)行按摩能夠緩解抽筋現(xiàn)象。
還有一些人是因?yàn)槿扁}導(dǎo)致的小腿抽筋，日常應(yīng)該多吃一些富含鈣質(zhì)的食物，補(bǔ)充人體所需鈣元素，出門多曬曬太陽，補(bǔ)充維生素D，也可以緩解小腿抽筋的現(xiàn)象。
引起小腿抽筋還有可能是因?yàn)樗X姿勢(shì)不正確，比如長(zhǎng)時(shí)間的趴著睡覺，或是腿部被被子壓到，腳面抵在被子上，都容易引起小腿抽筋，所以可以改變睡覺的姿勢(shì)，比如側(cè)著睡覺會(huì)平躺著睡覺，都可以預(yù)防小腿抽筋的現(xiàn)象。
如果平時(shí)走路過多或是穿不合腳的鞋子的時(shí)候，都會(huì)引起小腿抽筋，因此在生活中注意多讓腿部休息，穿舒適合腳的鞋子，可以緩解或是預(yù)防小腿抽筋現(xiàn)象的發(fā)生。平時(shí)在睡覺之前，還可以對(duì)腿部進(jìn)行按摩，做一些腿部的拉伸運(yùn)動(dòng)，能夠預(yù)防抽筋的現(xiàn)象。
磨牙癥也就是我們通常所說的睡覺磨牙，是指在睡眠時(shí)有習(xí)慣性的、無意識(shí)的磨牙習(xí)慣，并且會(huì)隨著時(shí)間的推移逐漸加重，是一種長(zhǎng)期的惡性循環(huán)疾病。相信大多數(shù)人都或多或少有過或者聽見別人睡眠時(shí)磨牙的經(jīng)歷。一般而言，人在6~13歲換牙期間，為了適應(yīng)上下牙齒磨合一般會(huì)有磨牙現(xiàn)象，但是過了換牙期還時(shí)常有磨牙的習(xí)慣，就是一種疾病了。那么，你知道我們?yōu)槭裁磿?huì)磨牙嗎?如果發(fā)現(xiàn)自己睡覺磨牙，又該怎么辦呢?
睡覺磨牙怎么回事
有很多人都有晚上睡覺磨牙的習(xí)慣，那種牙齒不由自主相互銼動(dòng)、并且伴有刺耳的聲音，讓我們非常難受。那么睡覺磨牙到底是怎么回事呢?
腸道寄生蟲
有一部分人磨牙是由于蛔蟲或者蟯蟲所導(dǎo)致的。
(1)蛔蟲是人體中最常見的寄生蟲，尤其是兒童，如果平時(shí)不注意衛(wèi)生，就會(huì)導(dǎo)致有肚子里有蛔蟲。蛔蟲寄生在人的小腸內(nèi)，不僅會(huì)掠奪人體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還會(huì)刺激腸壁、分泌毒素，引起消化不良、臍腹周圍隱隱作痛，導(dǎo)致出現(xiàn)失眠、煩躁以及磨牙。
(2)蟯蟲一般寄生在人體大腸內(nèi)。當(dāng)人入睡之后，它會(huì)悄悄爬到肛門口產(chǎn)卵，引起肛門瘙癢難忍，使人夜不能寐，有時(shí)也會(huì)導(dǎo)致人出現(xiàn)磨牙的現(xiàn)象。
自主神經(jīng)紊亂
患有維生素D缺乏性佝僂病的孩子，由于其體內(nèi)鈣、磷等物質(zhì)代謝紊亂，會(huì)引起骨骼脫鈣、肌肉酸痛以及自主神經(jīng)紊亂，常常會(huì)有多汗、夜驚、煩躁不安以及夜間睡覺磨牙的習(xí)慣。
神經(jīng)性因素
(1)有些人平時(shí)睡覺不會(huì)磨牙，但是如果臨睡前看了緊張恐怖的電影或者小說之后，由于神經(jīng)系統(tǒng)過于興奮，會(huì)有睡覺磨牙的現(xiàn)象出現(xiàn)。
(2)有些人喜歡晚上睡覺頭蒙著被子，這樣會(huì)使大腦中二氧化碳積聚，并且導(dǎo)致氧氣供給不足，也會(huì)出現(xiàn)夜晚睡覺磨牙的現(xiàn)象。
神經(jīng)質(zhì)因素
這類磨牙發(fā)生原理與夢(mèng)游類似，是一種覺醒障礙，是來自機(jī)體內(nèi)、外的覺性刺激，經(jīng)激活系統(tǒng)使腦干咀嚼運(yùn)動(dòng)區(qū)激活，從而導(dǎo)致咀嚼活動(dòng)而引起的。
晚餐過飽
如果晚餐食用過飽，以至于入睡的時(shí)候，腸胃道內(nèi)還積存著大量的食物未被消化，那么整個(gè)消化系統(tǒng)就要被迫“加夜班”，甚至?xí)?dǎo)致咀嚼肌也被動(dòng)員起來進(jìn)行工作，那么就會(huì)引起咀嚼肌不由自主的收縮，從而引起磨牙。
除此之外，精神長(zhǎng)期處于焦慮、緊張、憤怒、過度勞累、經(jīng)常有咬東西的習(xí)慣等因素，也會(huì)導(dǎo)致夜間睡覺磨牙現(xiàn)象的發(fā)生。
睡覺磨牙的類型
一般來說，磨牙主要分為3種類型：
(1)磨牙型：常在夜間入睡以后磨牙，也就是人們常說的夜磨牙，睡眠時(shí)患者做磨牙或緊咬牙動(dòng)作，由于牙齒磨動(dòng)時(shí)常伴有“咯吱咯吱”的聲音，通常也叫“咬牙”。又因它多發(fā)生在夜間睡眠時(shí)，又叫“夜磨牙”，患者本人多不知曉，常為別人所告知，因影響他人，特別是配偶，而比較受到重視。
(2)緊咬型：常有白天注意力集中時(shí)不自覺地將牙咬緊，但沒有上下牙磨動(dòng)的現(xiàn)象。
(3)混合型：兼有夜磨牙和白天緊咬牙兩種現(xiàn)象。
睡覺磨牙怎么辦
晚上睡覺磨牙的人不在少數(shù)，只是平時(shí)大家睡得比較熟，自己沒有意識(shí)到罷了。夜晚睡覺磨牙其實(shí)是比較正常的事，不必過多擔(dān)心，一般是心理比較緊張等，經(jīng)過一段時(shí)間的自我調(diào)整，可以自行緩解或者消失。如果磨牙現(xiàn)象比較嚴(yán)重，可以采取一些額外的措施來幫助緩解磨牙現(xiàn)象。
心理治療
夜晚睡覺磨牙有一部分原因是心理因素引起的，所以患者應(yīng)該調(diào)動(dòng)自我意識(shí)自我控制的心理作用來有效改善心理壓力，減輕大腦的興奮狀態(tài)，這樣可以有效減輕磨牙的發(fā)生。
肌肉松弛治療
頜骨肌肉過分緊張是引起磨牙癥的原因之一，治療中解除肌肉過度緊張是控制磨牙癥的必要手段?？梢圆捎眉∪馑沙趦x的應(yīng)用、進(jìn)行咀嚼肌的生理功能訓(xùn)練、按摩、視聽暗示等方法進(jìn)行緩解磨牙癥狀。
腸道驅(qū)蟲治療
兒童磨牙很大一部分原因是由于腸道有寄生蟲的原因，所以可以采用殺蟲治療，減少腸道寄生蟲對(duì)腸壁的刺激，從而有效控制夜晚睡覺磨牙現(xiàn)象。但是這種方法并不適用于青少年以及成年人。這是因?yàn)樵谇啻浩诤统赡耆酥幸蚰c道寄生蟲引發(fā)的夜間磨牙現(xiàn)象幾乎是不存在的。
咬合板治療
可以制作一個(gè)牙墊，在晚上睡覺之前戴在牙頜上，早晨取下，這樣可以緩解肌肉緊張。雖然它并不能治療磨牙癥，但是可以有效防止磨牙導(dǎo)致牙齒磨損。這種方法最容易被醫(yī)師以及患者所接受。
藥物治療
采用注射藥物來調(diào)整牙頜面運(yùn)動(dòng)障礙和肌肉張力失常。最常用的注射藥物是肉素桿菌毒素，一般患者在注射肉毒桿菌毒素4周后，夜晚睡覺磨牙現(xiàn)象會(huì)有明顯改善，但是也有患者出現(xiàn)吞咽困難的癥狀。另外，使用L-多巴調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，可以明顯減輕磨牙者的磨牙次數(shù)，但是容易出現(xiàn)惡心、嘔吐、失眠、心律失常等疾病。
想要徹底治療夜間睡覺磨牙的現(xiàn)象，需要從磨牙發(fā)生的病因入手，注意調(diào)節(jié)心理、緩解壓力，睡覺前注意放松，避免吃讓人興奮的食物，改善睡眠環(huán)境，積極治療身體疾病，這樣才能減輕磨牙的發(fā)生。
睡覺磨牙的危害
對(duì)頜面肌的損害
正常咀嚼運(yùn)動(dòng)中的牙接觸是間歇性的，時(shí)間很短，咀嚼肌發(fā)出的作用力適合需要，一般很小，而且緊張和松弛是交替而有節(jié)奏的，而磨牙癥患者的咀嚼肌收縮是在無意識(shí)下活動(dòng)，比正常功能大的多，持續(xù)時(shí)間又很長(zhǎng)，并且缺乏節(jié)奏性。所以夜磨牙或緊咬牙的人，均可因用力過度而使咀嚼肌過分疲勞而功能異常，常常在晨起時(shí)感覺頜面部肌肉緊張或疲乏;緊咬牙時(shí)升頜肌為等長(zhǎng)收縮，長(zhǎng)時(shí)間收縮導(dǎo)致肌肉組織內(nèi)壓力增大、血液循環(huán)受阻，使液體滲出、組織腫脹，從而刺激組織內(nèi)的疼痛感受器，產(chǎn)生肌肉疼痛和觸壓痛。
對(duì)牙體組織的損害
磨牙癥的直接后果便是牙體組織的喪失。磨牙癥患者夜間8小時(shí)睡眠中，肌收縮次數(shù)從幾次到259次，牙與牙直接接觸的時(shí)間比正常人多出數(shù)倍，長(zhǎng)期的磨牙導(dǎo)致牙齒硬組織大量喪失，前牙牙冠切緣被磨成尖銳的邊緣，牙尖磨平，牙冠變短，從切緣向舌側(cè)形成一個(gè)磨損面，切嵴被磨去，切緣尖銳不齊;后牙上牙頰尖斜坡磨成平面，咬合面比正常明顯增寬，嚴(yán)重者咬合垂直距離降低;有的患者由于不均勻的牙體組織磨損造成薄壁弱尖的形成和側(cè)向力的增大，導(dǎo)致牙折。牙齒嚴(yán)重磨損則可導(dǎo)致牙齒對(duì)冷熱酸甜的過敏、穿髓、牙髓炎等。
對(duì)牙周組織的損害
磨牙癥患者在磨動(dòng)牙齒或緊咬牙時(shí)的合力特點(diǎn)為，合力大、時(shí)間長(zhǎng)，并且有側(cè)向合力，加之牙齒不均勻磨損形成的銳尖形成創(chuàng)傷合，產(chǎn)生異常咬合力，使在咀嚼過程中牙周組織受到的側(cè)向力量增大，而牙周組織對(duì)側(cè)向咬合力量的耐受性最差，導(dǎo)致牙周創(chuàng)傷，牙周膜腔增寬、組織壞死、非特異性齦炎等;另外，咬肌收縮愈強(qiáng)，牙根下沉愈多，牙周受力愈大，如果超越其耐受力，可引發(fā)牙周炎癥。牙周組織對(duì)異常咬合力的另一種反應(yīng)是牙槽骨的增生，在牙槽骨頰側(cè)可見牙槽結(jié)節(jié)。
磨牙癥對(duì)顳頜關(guān)節(jié)的損害
磨牙癥對(duì)顳頜關(guān)節(jié)的損害主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：
①頜骨肌的功能亢進(jìn)，可使關(guān)節(jié)周圍的肌肉發(fā)生疼痛而出現(xiàn)關(guān)節(jié)局部痛;
②頜骨肌功能紊亂繼而引起下頜運(yùn)動(dòng)及關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)異常，以至關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)紊亂;
③咬肌緊張、強(qiáng)力收縮導(dǎo)致牙體重度磨耗甚至穿髓，咬合垂直距離降低，使關(guān)節(jié)間隙減小、關(guān)節(jié)腔壓力增大，在下頜運(yùn)動(dòng)中組織間的摩擦加大、導(dǎo)致關(guān)節(jié)組織損傷、顳下頜關(guān)節(jié)雙板區(qū)穿孔等;
④全口牙的重度磨損，前牙覆合消失，上下前牙呈對(duì)刃合關(guān)系，出現(xiàn)平衡合接觸，形成Ι類杠桿，對(duì)關(guān)節(jié)造成損害。
