三個(gè)醋泡腳的方法 治病強(qiáng)體質(zhì)
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終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供三個(gè)醋泡腳的方法 治病強(qiáng)體質(zhì)，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
腳部的肌膚很容易出現(xiàn)破潰，特別是一些皮膚干燥的人群，腳部很容易忽視護(hù)理，特別是干燥的季節(jié)，就會(huì)出現(xiàn)干燥開裂的情況。所以要做好腳的護(hù)理工作，經(jīng)常泡腳可以軟化角質(zhì)層，而且也可以滋潤(rùn)肌膚，你知道醋泡腳的好處有什么嘛，下面就來具體的介紹。
治理灰指甲
用9度或10度白醋每天泡腳30分鐘，泡后自然風(fēng)干。最好用玻璃容器，因其耐酸無毒，用量以沒過腳面為宜，需堅(jiān)持1個(gè)月以上。若堅(jiān)持6個(gè)月可根治灰指甲，因長(zhǎng)出新指甲約需半年時(shí)間，是因?yàn)槟_氣是屬于真菌感染導(dǎo)致的，灰指甲也是如此，真菌遇到酸性的環(huán)境就會(huì)得到很好的抑制作用，所以說用醋泡腳可以起到抗菌的作用。
改善腳氣
很多人有腳氣病，也就是香港腳的朋友會(huì)很煩惱，腳不僅會(huì)發(fā)癢、脫皮，還有臭味，都是真菌感染的后果。因?yàn)橛么着菽_的話可以有殺菌清潔的作用，而且也可以有緩解腳臭的效果，但是一定要注意腳部沒有破損才能選擇醋泡腳。
滋潤(rùn)肌膚
很多MM在冬季腳部皮膚會(huì)有干燥龜裂的情況，此時(shí)不妨嘗試用醋泡腳連續(xù)1周，會(huì)發(fā)覺不僅腳部皮膚變得光滑了，而且身體以及臉部皮膚也變得更加有光澤，潤(rùn)澤度高。用醋泡腳可以去除老化的角質(zhì)層，而且也可以緩解因?yàn)楦稍飳?dǎo)致的開裂等問題，用醋泡腳后可以選擇一些滋潤(rùn)型的護(hù)膚品擦拭，效果很顯著。
上面的這些內(nèi)容是關(guān)于醋泡腳的一些好處，可以看出的是醋泡腳的好處還是有很多的，可以有改善腳氣的作用，而且治療灰指甲來說也有一定的保健的功效和作用，同時(shí)也可以提高人體免疫力，大家不妨試試這樣的養(yǎng)生方法。
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你知道泡腳的好處是什么嗎?很多人都不太了解，其實(shí)泡腳的好處是有很多的，比如說可以有促進(jìn)血液循環(huán)的作用，而且也可以有刺激足部穴位治療疾病的效果，還可以改善睡眠質(zhì)量，下面就來具體的介紹泡腳的好處。
1、促進(jìn)血液循環(huán)
從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)最重，自古就有人體的第二心臟之說，也最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好。醫(yī)學(xué)典籍有記載“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰”。所以說人手腳冰涼的話是對(duì)健康不利的，泡腳可以有改善血液循環(huán)的作用，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)來說起到了很好的作用和效果。
2、刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)
按壓腳步還能反射出相對(duì)應(yīng)的肝臟是否有問題，做足療時(shí)，按摩師點(diǎn)壓我們的腳時(shí)，會(huì)感覺痛疼、酸脹，而按完之后，會(huì)感覺渾身輕松。腳部的經(jīng)絡(luò)有很多，泡腳可以刺激足部的穴位，還可以有通絡(luò)的功效和作用。
3、改善睡眠，消除失眠癥
堅(jiān)持泡腳對(duì)改善睡眠也有不錯(cuò)的作用。用43攝氏度的水浸泡雙足30分鐘，能使血液中的乳酸降低。而且，足部有豐富的毛細(xì)血管和末梢神經(jīng)，對(duì)于調(diào)理神經(jīng)，改善睡眠有好處，特別適合失眠的人群。
泡腳的一些優(yōu)勢(shì)，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，它的好處有很多，可以有促進(jìn)代謝的作用，促進(jìn)血液循環(huán)的同時(shí)，也可以有改善睡眠質(zhì)量的作用，對(duì)于經(jīng)常失眠的話可以有改善的作用，大家不妨試試。
白醋大家都吃過的吧，一般腌制食物用白醋比較多哦。你知道白醋還有什么其他的用途嗎。白醋泡腳就是不錯(cuò)的選擇，可以有抗菌抗病毒的作用，而且也有很多的好處哦，睡前用白醋泡腳的好處你知道嗎，來看看這些具體的介紹吧。
1、睡前用白醋泡腳可以消除疲勞
醋可以加速人體的血液循環(huán)，提高血紅蛋白的攜帶氧的能力，改善身體各部位因?yàn)槠诙鴮?dǎo)致的缺氧狀態(tài)，增強(qiáng)各系統(tǒng)的新陳代謝，有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放松，恢復(fù)疲勞。睡前用白醋泡腳的話可以有緩解疲勞的作用，對(duì)于抗氧化促進(jìn)代謝有好處，還可以起到提高免疫力的作用和效果的呢。
2、睡前用白醋泡腳可以治療睡眠障礙
每天用醋泡腳半小時(shí)，可以協(xié)調(diào)交感和副交感神經(jīng)的興奮程度，調(diào)節(jié)、疏理、松弛緊張的神經(jīng)，調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血，通達(dá)平衡陰陽，堅(jiān)持日久，就可大大改變睡眠質(zhì)量，治愈失眠、多夢(mèng)、早醒等睡眠障礙。白醋泡腳的話可以有調(diào)節(jié)氣血的作用，對(duì)于緩解緊張的精神狀態(tài)有好處，還可以改善睡眠。
3、睡前用白醋泡腳可以強(qiáng)身健體
足是人之根，足部有重要的治療價(jià)值的反射區(qū)就有75個(gè)之多，醋能夠滲透足部表層皮膚，增強(qiáng)血液循環(huán)，激活、強(qiáng)化器官功能，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治愈許多慢性病癥。白醋泡腳可以有強(qiáng)身健體的作用，足部有很多的穴位，可以有促進(jìn)血液循環(huán)，提高免疫力。
白醋泡腳的一些好處，你都知道了吧，其實(shí)白醋泡腳的好處有很多的哦，可以有提高免疫力的作用，而且也可以改善睡眠的哦，對(duì)于強(qiáng)身健體有幫助作用，同時(shí)也可以提高免疫力，還可以有安神緩解失眠的作用，大家可以試試。
體質(zhì)養(yǎng)生針對(duì)每個(gè)不同的人群來說是不一樣的，比如說酸性體質(zhì)的人吧，現(xiàn)在越來越多的人群是屬于酸性體質(zhì)，經(jīng)常熬夜加班啊還有不良的生活習(xí)慣，等都會(huì)導(dǎo)致酸性體質(zhì)的出現(xiàn)哦，那么應(yīng)該如何調(diào)理酸性體質(zhì)的呢，下面的這些小方法可以對(duì)你有所幫助的哦。
早睡
晚上1:00以后不睡覺，人體的代謝作用由內(nèi)分泌燃燒，用內(nèi)分泌燃燒產(chǎn)生的毒素會(huì)很多，會(huì)使身體變酸。通常熬夜的人得慢性疾病的幾率會(huì)比抽煙或喝酒的人來得高。所以每天盡量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限。早睡可以有排毒的作用，對(duì)于一些慢性疾病有調(diào)理的作用，以免毒素堆積出現(xiàn)酸性體質(zhì)的問題。
合理飲食
一日三餐中，早餐占了70分，午餐0分，晚餐30分，可見早餐最重要。但許多學(xué)生或上班族不重視早餐或者不吃早餐，一早空著肚子，體內(nèi)沒有動(dòng)力，會(huì)自動(dòng)使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等纖體去燃燒組織，造成腺體亢進(jìn)，體質(zhì)變酸，長(zhǎng)期將導(dǎo)致慢性病。
吃弱堿性食物
豆腐、豌豆、大豆、綠豆、油菜、 芹菜、番薯、蓮藕、洋蔥、茄子，南瓜、黃瓜、蘑菇、蘿卜、牛奶等。而呈堿性的食物有：菠菜、白菜、卷心菜、生菜、胡蘿卜、竹筍、馬鈴薯、海帶、柑橘類、西瓜、葡萄、香蕉、草莓、板栗、柿子、咖啡、葡萄酒等。吃一些弱堿性的食物，可以有效的調(diào)理酸性體質(zhì)的哦，而且還可以有保健的作用，中和體內(nèi)的酸性物質(zhì)，對(duì)保健養(yǎng)生有好處。
如何調(diào)理酸性體質(zhì)的呢，上面的這些食物可以試試，這些弱堿性的食物可以有調(diào)理的作用，還具有保健的作用和效果，合理的飲食，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，早睡早起，可以有排毒的作用，這些小常識(shí)大家都要注意和了解的哦。
醋是一種調(diào)味品，同時(shí)也具有良好的保健功效。中醫(yī)推薦我們用醋泡腳，說這樣做更有很好的保健功效。用醋泡腳的好處有哪些？應(yīng)該如何用醋泡腳才正確呢？下面小編就為你開始介紹。
用醋泡腳的好處
一、用醋泡腳可以加速人體的血液循環(huán)，提高血紅蛋白攜帶氧的能力，改善身體各部位因?yàn)槠诙鴮?dǎo)致的缺氧狀態(tài)，增強(qiáng)各系統(tǒng)的新陳代謝，有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放松，消除疲勞。
二、每天用醋泡腳半小時(shí)，可以協(xié)調(diào)交感和副交感神經(jīng)的興奮程度，調(diào)節(jié)、疏理、松弛緊張的神經(jīng)，調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血，通達(dá)平衡陰陽，長(zhǎng)期堅(jiān)持，就可大大改變睡眠質(zhì)量，治愈失眠、多夢(mèng)、早醒等睡眠障礙。
三、足是人之根，足部有重要的治療價(jià)值的反射區(qū)就有75個(gè)之多，醋能夠滲透足部表層皮膚，增強(qiáng)血液循環(huán)，激活、強(qiáng)化器官功能，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治愈許多慢性病癥。
四、用醋泡腳還可以增強(qiáng)皮膚彈性，使皮膚變得光滑；還可以祛除風(fēng)濕，改善畏寒怕冷等人體不適癥狀，并且可以起到預(yù)防感冒的作用。
用醋泡腳的方法
用醋泡腳要注意必須選用優(yōu)質(zhì)釀造醋（米醋或老陳醋）。具體方法為：每晚睡前將2500毫升60攝氏度左右的熱水倒入盆中，加食醋150毫升浸泡雙腳，淹沒踝關(guān)節(jié)。每次浸泡30分鐘左右即可。
另外，把腳盆的熱水放入2茶匙的大蒜醋、蘋果醋或彩椒醋，可讓沉重酸痛冰冷的雙腳獲得紓緩，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助酣睡，預(yù)防靜脈曲張;經(jīng)常用醋泡腳，殺菌抗菌，有助消除霉菌、腳癬、皮膚病。
總而言之，用醋泡腳有很多的保健功效，有百益而無一害，而且簡(jiǎn)單實(shí)用，大家不妨試試。
凡是離開經(jīng)脈的血液，如果不能夠及時(shí)的排出或者是消散的話，就會(huì)停留在身體里面，或者是血液運(yùn)行不流暢，這樣就會(huì)堆積在經(jīng)脈或者是臟腑的組織器官里面，這樣就是稱為血月，這樣臉色就會(huì)色素沉著，容易出現(xiàn)瘀斑，血瘀體質(zhì)的人應(yīng)該如何調(diào)理呢？下面就來給大家詳細(xì)的介紹一下。
可以適量的吃一些山楂，山楂的軟化血管的效果是非常好的，而且也可以消化食物健胃，山楂片可以起到活血化瘀，改善血液循環(huán)的作用，大家可以每天用山楂片泡水喝，但是大家一定要注意，不要空腹的時(shí)候喝，胃酸多的人也不要和上了年紀(jì)的人吃山楂是最好的，但是一定不能夠吃的太多。
黃芪，黃芪的補(bǔ)氣效果是非常好的，大家在日常的生活里面，可以用黃芪來泡水喝，大家每天放上十幾片黃芪泡水，喝到?jīng)]有味道，沒有顏色，黃芪有著非常好的補(bǔ)氣固表的作用，而且還可以排膿利尿，王杰還有著強(qiáng)健心臟，調(diào)節(jié)血壓，抵抗病毒的作用，可以改善血瘀體質(zhì)。
生三七粉能活血但不破血，吃點(diǎn)生三七粉以養(yǎng)生，能延緩衰老，擴(kuò)張血管，改善血液循環(huán)。三七功用補(bǔ)血，去瘀損，止血衄，能三七通能補(bǔ)，功效最良，是方藥中之最珍貴者。三七生吃，去瘀生新，消腫定痛，并有止血不留瘀血，行血不傷新的優(yōu)點(diǎn)；熟服可補(bǔ)益健體。
上面給大家介紹的就是三個(gè)方法，教你怎么樣改善血瘀體質(zhì)，現(xiàn)在大家應(yīng)該也有所了解了吧？以上給大家介紹的方法，血瘀體質(zhì)的改善都有著很好的幫助，可以起到活血化瘀的作用，大家如果想要改善血瘀體質(zhì)的話，那么就可以試試上面的這些方法，今天小編就給大家介紹到這里了。
冬季天氣寒冷，泡腳是冬季養(yǎng)生必不可少的一個(gè)項(xiàng)目，可治百病，泡腳水不同，治病效果就不同。那么老人泡腳放什么好呢?自然是中藥了。下面專家為大家總結(jié)了28個(gè)中醫(yī)泡腳治病偏方，為您介紹老人泡腳放什么好，看看吧。
1、吳茱萸40克，米醋(白醋)適量。用吳茱萸煎汁，加入溫水，再加入米醋，配合足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日一次。治療失眠。
2、桑葉，桑枝，茺蔚子各15克。加水1000毫升煎成600毫升，去渣后混入足浴盆，睡覺前浸泡雙足30-40分鐘。治療高血壓。
3、無花果(鮮或干)葉數(shù)片，加水煎沸15分鐘，浸洗患腳，每日2～3次。治療腳癬。
4、生姜200克。煎水去渣后，混入溫水按摩足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日一次。治療感冒或感冒頭痛。
5、山姜莖葉適量，或野花椒枝葉適量，或番木瓜枝葉適量。煎湯后去渣，混入溫水用足浴盆浸泡雙足30分鐘。治療風(fēng)濕麻木。
6、冬瓜皮200克，茯苓100克，木瓜100克。水煮去渣后，混入足浴盆內(nèi)浸泡雙足每次30-40分鐘，至微微出汗。每日一次，20-30天為一療程?？蓽p肥，治療脂肪堆積過多造成的肥胖病。
7、羅布麻葉、夜交藤、簽草、牡蠣、白芍、珠珠母、吳茱萸各30克，煎水洗雙腳，每日2次，每次30分鐘。治療高血壓。
8、鉤藤20克剪碎，冰片適量(布包)放入腳盆，沖入溫?zé)崴措p腳，每日2次，每次20～30分鐘。治療高血壓。
9、磁石30克，夜交藤、黃芩、菊花各15克，煎水洗泡雙腳，每晚睡前一次，每次20～30分鐘，洗后入睡并保持臥室安靜。治療失眠。
10、桂枝，附片，伸筋草，苦參各15克。煎后去渣，混入溫水用按摩足浴盆浸泡雙足30分鐘，10天一療程，每日二次。治療血栓閉塞性脈管炎。
11、伸筋草，透骨草，紅花各6克。5千克清水加上藥，煎煮10分鐘后加入溫水，用足浴盆浸泡雙足，每日三次，一個(gè)月為一療程。治療中風(fēng)后手足拘事。
23、50℃熱水適量倒入塑料桶，放入雙腳和小腿泡洗，水涼時(shí)再加熱水保持溫度，洗至頭部，面部微汗時(shí)為止。治療感冒。
24、菊花(干品)100克，水煎連藥倒入洗盆，待溫度適量時(shí)洗雙腳，每日2次，每次30分鐘。治療急性結(jié)膜炎。
25、仙鶴草30克，丹皮、黃芩各18克，加水煎液洗泡雙足，每晚睡前1次，每次30分鐘。治療早泄、遺精。
26、夏枯草、桑葉各50克，白菊花、刺蒺黎各20克，煎水倒入盆中，先熏后洗雙腳，每日2次，每次30分鐘。治療火眼、目赤流淚。
27、葛根、白礬各30克，研末，加入熱水中浸泡再洗患腳，每日2次。治療腳癬。
28、新潔爾滅適量，加入溫?zé)崴?，配制?%～3%的新潔爾滅溶液浸泡患腳，每日2～3次，每次20～30分鐘。治療腳癬。
12、威靈仙、透骨草、獨(dú)活各30克，雞血藤60克，元胡、白芍、川牛膝、乳香、沒藥各20克，加水煎液，再加入芒硝50克、食醋250克浸泡患腳。治療腳跟痛。
13、艾葉、木香、蘇木、丹參各20克，加水煎液洗泡患腳。治療腳跟痛。
14、艾葉60克，皂角刺、防已各30克，當(dāng)歸、蘇木、制草烏、延胡索各15克，加水煎液浸泡患腳。治療腳跟痛。
15、馬齒莧(干品)、生姜、紅花、川芎、當(dāng)歸、三七粉各30克，加水(煎液倒盆中，再加米醋1000毫升熏洗患腳)。治療腳跟痛。
16、食醋2000毫升(陳醋減半)，加水適量，煎熱泡洗患腳至藥液涼時(shí)為止，每日2次。以上五方的每劑藥均可連續(xù)使用3～5次，每次用前必須重新加熱。治療腳跟痛。
17、楠木，桐木各適量。用上藥煎湯后加溫水，用按摩足浴盆浸泡雙足，每次20分鐘，每日一次。治療水腫。
18、川桂枝，生附片各50克，紫丹參，忍冬藤，生黃芪各100克，乳香，每劑藥各24克。用5000克水煮，用文火煮沸后再煎20分鐘，去渣后混入溫水內(nèi)用足浴盆浸泡30分鐘，每劑藥可反復(fù)使用三次。治療糖尿病性趾端壞死。
19、三棱、莪術(shù)、延胡索、烏梅各9克，加水煎液洗雙腳，每日2次，每次20～30分鐘。治療肝脾腫大。
20、紅花、牛膝、絡(luò)石藤、虎杖、簽草、延胡索各30克，川椒10克，煎水洗泡患腿和腳，每日2次，每次約半小時(shí)。治療腿疼。
21、樟木30克，蘇木、大黃、烏藥、連翹各20克，紅花10克，加水適量煎液，再加入黑礬50克、陳醋200克洗患腳，每日2次，每次30分鐘，每劑藥可連用3～5天，用時(shí)重新加熱。治療腳跟骨刺。
22、透骨草、尋骨風(fēng)、白毛藤各30克，獨(dú)活15克，乳香、沒藥、血竭各10克，老鸛草、黃蒿各20克，加水煎液熏洗雙腳，每日2次，每次半小時(shí)，每劑藥可適用3～5天，用時(shí)需重新加熱。治療腳踝關(guān)節(jié)炎。
【導(dǎo)讀】選購(gòu)香菇時(shí)，應(yīng)從以下三個(gè)鑒別香菇質(zhì)量的方法加以鑒別，三個(gè)鑒別香菇質(zhì)量的方法吧。
三個(gè)鑒別香菇質(zhì)量的方法
香菇品質(zhì)總的要求是：體圓齊正，菌傘肥厚，蓋面平滑，質(zhì)干不碎。手捏菌柄有堅(jiān)硬感，放開后菌傘隨即膨松如故。色澤黃褐，菌傘下面的褶裥要緊密細(xì)白，菌柄要短而粗壯，遠(yuǎn)聞?dòng)邢銡?，無焦片、雨淋片、霉蛀和碎屑等。按香菇品種不同，質(zhì)量要求也有差異。
花菇：
菇傘面有似菊花一樣的白色裂紋的為花菇。其色澤黃褐而光潤(rùn)，菌傘厚實(shí)，邊緣下卷，菌裥細(xì)密勻整，身干，朵小柄短（菌傘直徑1.5-3厘米為標(biāo)準(zhǔn)），香氣濃郁的為質(zhì)優(yōu)。
厚菇：
傘頂面無花紋，呈栗色并略有光澤的為厚菇。肉厚質(zhì)嫩，朵稍大，邊緣破裂較多。在花菇和厚菇中，若摻有太多的菇?。ň鷤阒睆?厘米以下者），則質(zhì)次。
平姑：
平頂、淺褐色的為平菇。以片大、菌傘較厚，傘面邊緣完整，破裂口較少。菌裥白色或淺黃色，裥褐均勻，菌柄較短的質(zhì)好。片張大如茶杯的，稱為大片菇，是平菇中的上品。
一年四季，無論何時(shí)泡腳都有好處，春天泡腳，升陽固脫。春季是各種疾病高發(fā)的季節(jié)，此時(shí)高血壓、糖尿病等慢性病會(huì)因季節(jié)變化而復(fù)發(fā)或加重，專家建議，每晚睡前泡一泡，勝似吃補(bǔ)藥。下面小編給大家介紹簡(jiǎn)單中藥方，對(duì)癥治病，一起來看看。
燙腳不求水燙時(shí)間長(zhǎng)
腳是人體的第二心臟.中醫(yī)認(rèn)為，足部是足三陰經(jīng)、足三陽經(jīng)的起止點(diǎn)，與全身所有臟腑經(jīng)絡(luò)有密切關(guān)系，用熱水泡腳可以調(diào)整臟腑功能、增強(qiáng)體質(zhì)、改進(jìn)睡眠。
泡腳也要講究健康。裴智梅建議，泡腳水溫要略高于體溫，不能過燙，最佳時(shí)間為20分鐘至30分鐘，時(shí)間過長(zhǎng)會(huì)使雙腳的局部血液循環(huán)長(zhǎng)時(shí)間過快，造成身體其他部位相對(duì)缺血，老人可能因腦供血不足而昏厥；泡腳要適度，泡到背部微微出汗為宜；泡腳后不可以馬上睡覺，趁著雙腳發(fā)熱時(shí)揉揉腳底，待全身熱度降低后再入睡效果最好。
簡(jiǎn)單中藥方泡腳可治病
泡腳不能代替口服藥。疾病嚴(yán)重時(shí)，一定要到醫(yī)院就診，以免耽誤疾病的治療。裴智梅說，健康人泡腳用清水就可以?；疾〉娜巳涸跓崴菽_的同時(shí)，加上中藥或食材，會(huì)起到輔助治療、強(qiáng)身保健的作用。她根據(jù)多年的從醫(yī)經(jīng)驗(yàn)，介紹了幾種簡(jiǎn)單的中醫(yī)泡腳法。
習(xí)慣性便秘：老年人更為多見。在水中加入1勺至2勺鹽，有通便作用，嚴(yán)重的可加生大黃。
足癬：足癬為真菌感染所致，用醋泡腳治療足癬效果較好。將2000毫升的醋加熱，分別倒入兩個(gè)塑料袋中，然后把雙腳放在塑料袋中浸泡，每天浸泡10分鐘至40分鐘，堅(jiān)持1個(gè)月，足癬即可痊愈。
失眠癥：可用酸棗仁20克、遠(yuǎn)志20克、合歡皮10克、夜交藤15克煎水，在晚上睡前泡腳20分鐘，再進(jìn)行按摩。
糖尿病：泡腳不僅能輔助降糖，還能改善下肢末梢循環(huán)，但注意不要高溫泡腳。可加入知母30克、玉竹30克、荔枝核30克、生梔子30克煎水。
高血壓：鉤藤30克、菊花15克、夏枯草15克、決明子30克、川牛膝20克、丹參15克、土茯苓45克、白芍20克、石菖蒲5克，加水2000毫升煎煮取液，等溫度適宜后足浴，每次20分鐘至30分鐘，每日一次?？蛇B用3天，每次用前加熱。能起到清頭明目、活血通絡(luò)作用。
風(fēng)濕癥（老寒腿）：老寒腿的常見癥狀表現(xiàn)為下肢及關(guān)節(jié)發(fā)涼、酸脹麻木、疼痛和行動(dòng)不便，關(guān)節(jié)畸形。附子、紅花5克、獨(dú)活5克、梔子5克、透骨草5克、細(xì)辛5克、威靈仙5g、秦艽5克、雞血藤5克，加水2500毫升煎煮取液，等溫度適宜后足浴，每次20分鐘至30分鐘，每日一次?？蛇B用3天，每次用前加熱。
足跟痛：可能跟足跟脂肪纖維炎、跟腱周圍炎、根部滑膜炎、跟骨骨刺、跟骨病等有關(guān)。桑枝、獨(dú)活各40克，延胡索、雞血藤、威靈仙、防風(fēng)、羌活、五味子各30克，秦艽20克，加入冷水2500毫升，浸泡30分鐘后煎煮25分鐘，一天泡腳兩到三次，每次半小時(shí)?？蛇B用3天，每次用前加熱。
醋是我們生活中比較常見的一種調(diào)味料，味道比較酸，可以起到提味的作用，而醋當(dāng)中也含有大量的醋酸，不僅可以用于做菜，也是可以用來泡腳的，而用醋泡腳需要用水來稀釋，醋當(dāng)中含有大量的醋酸，如果不加水會(huì)容易對(duì)皮膚產(chǎn)生一定的刺激性，需要加入適當(dāng)?shù)乃诮荨?/p>
老陳醋泡腳可以加水嗎
老陳醋泡腳可以加水。
陳醋中含有醋酸，對(duì)人體肌膚有一定的刺激性。在用老陳醋泡腳的時(shí)候，加水不會(huì)給人體健康帶來影響，而且一定程度上還可以避免肌膚受到過大的刺激。所以老陳醋泡腳不僅可以加水，而且應(yīng)該加水。
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老陳醋泡腳要加多少水
水量與陳醋的比例呈30:1即可。
在用陳醋泡腳的時(shí)候，如果陳醋過多，而水量太少，還是可能會(huì)給足部肌膚帶來刺激，引發(fā)刺痛感等。所以建議在配制陳醋泡腳水的時(shí)候，將水與陳醋的比例控制在30:1左右即可。即如果用來泡腳的老陳醋的量是100毫升的話，建議加3000毫升即3千克的水為佳。
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老陳醋泡腳有好處嗎
1、清潔皮膚
老陳醋中含有醋酸，醋酸具有軟化角質(zhì)的作用，用陳醋泡腳可以起到不錯(cuò)的清潔效果。
2、緩解疲勞
陳醋中的醋酸有一定的刺激性，將其配上溫水泡腳，在一定程度上可以起到緩解疲勞和提神的作用。
3、殺菌作用
老陳醋中的醋酸是酸性的，酸性物質(zhì)會(huì)給細(xì)菌帶來刺激，影響細(xì)菌的滋生和繁衍，所以用陳醋泡腳可以起到一定的殺死部分細(xì)菌的作用。
4、促進(jìn)血液流通
因?yàn)樵谟藐惔着菽_的時(shí)候，一般是會(huì)用溫水的，溫水可以使血液流通加快，對(duì)于血液流通有一定的好處，有利于身體健康，促進(jìn)好眠。
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老陳醋怎么用來泡腳
1、準(zhǔn)備一盆3千克的用來洗腳的溫水，將100毫升左右的老陳醋倒進(jìn)水中，稀釋。
2、將雙腳放入盆中浸泡，浸泡十分鐘后，用雙手來回按摩雙腳。
3、半小時(shí)后，將雙腳移出洗腳盆，并用清水沖洗干凈陳醋溶液，用毛巾擦干水，即可。
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白醋泡腳要加水嗎
白醋泡腳也要加水。
白醋的主要成分是食用酒精和水，對(duì)肌膚也有一定的刺激性，在用白醋泡腳的時(shí)候，如果不加水的話，給肌膚帶來的刺激性會(huì)比較大。所以，用白醋泡腳也是要加水的。
光澤、強(qiáng)韌、順滑是評(píng)價(jià)健康秀發(fā)的三大標(biāo)準(zhǔn)。下面三個(gè)小測(cè)試簡(jiǎn)單易行，教你在家中就能知道秀發(fā)到底正處于何種狀態(tài)，并輕松找到修復(fù)秀發(fā)壞心情的對(duì)策。
三千煩惱絲，打理頭發(fā)總免不了洗染燙吹，擁有光澤、強(qiáng)韌、順滑的頭發(fā)似乎比擁有好皮膚更難。
別忘了，懂得傾聽，是女人的美德，我們擅長(zhǎng)聽父母的叮嚀、聽先生的私語、聽孩子的夢(mèng)想……所以，遇到問題時(shí)，更需要懂得聆聽，教你三招聽聽秀發(fā)心，再次回到發(fā)絲青蔥歲月。
1.光澤度測(cè)試
必備物品：一把梳子、一面鏡子、一盞燈(注意使光能從頭頂上照下來，太陽光也可以)
操作方法：用溫和的洗發(fā)露清潔頭發(fā)，同時(shí)使用潤(rùn)發(fā)產(chǎn)品，但注意避免加重頭發(fā)負(fù)擔(dān)的定型產(chǎn)品。
中分清潔后的頭發(fā)，梳平梳順。
在正對(duì)面放一面鏡子，位置以使自己能夠從中清楚看到自己的頭頂為準(zhǔn)。
使燈光從頭頂射下來，形成一個(gè)皇冠似的圓暈。
推斷：圓暈越亮，頭發(fā)的光澤度就越好。因?yàn)?，護(hù)理有嘉的頭發(fā)往往很順，表面平滑能很好地反射照在上面的燈光，而且自身散發(fā)著光澤。而當(dāng)頭發(fā)卷曲暗淡無光時(shí)，燈光是分散的，所以顯得頭發(fā)黯淡無光。把頭發(fā)從一邊梳向另一邊。如果頭發(fā)的光澤度真的很好，隨著頭發(fā)的滑動(dòng)，你將看到頭頂?shù)墓鈺炓苍诓粩嗷瑒?dòng)。如果你是卷發(fā)，燈光在發(fā)卷的頂端會(huì)形成反光，如果沒有光暈，那你該實(shí)施以下方案給頭發(fā)“上光”了。
“上光”處方：使用一些含有硅樹脂成分或泛酰醇(或兩者兼有)的護(hù)理產(chǎn)品，它們能使頭發(fā)變得更為光亮。另外，適當(dāng)使用具有光亮效果的定型產(chǎn)品，也會(huì)給頭發(fā)的光澤度加分。
2.韌度測(cè)試
必備物品：一把剪刀、一杯水
操作方法：在洗頭之前，剪下一束大約一寸長(zhǎng)的頭發(fā)，再將其置入水中。
推斷：無論健康還是受虐深重，所有的頭發(fā)在水中都會(huì)開始浮在水面上，然后逐漸下沉。但是，發(fā)質(zhì)差的頭發(fā)容易吸水，下沉得快，因此發(fā)質(zhì)好的頭發(fā)會(huì)漂浮著緩緩下沉。發(fā)質(zhì)的好壞，在30秒鐘內(nèi)就能看出來。如果你的頭發(fā)直線下沉，那么這輪測(cè)試你就失敗了?？梢杂靡韵路椒ㄟM(jìn)行修復(fù)和打磨。
強(qiáng)發(fā)處方：最好每周定期使用額外的控油產(chǎn)品，特別是具有修復(fù)發(fā)芯空洞配方的產(chǎn)品。每晚使用一些免洗的潤(rùn)發(fā)精華是不錯(cuò)的日常保養(yǎng)方法。
3.順滑測(cè)試
操作方法：用梳子從上到下梳理頭發(fā)。然后，握住一把頭發(fā)的末梢，用力搓揉它們，然后看其末梢處是否開岔和斷裂。
推斷：順滑嗎？還是有梳不通的地方？如果梳子老在相同的地方被阻滯，那這個(gè)地方的頭發(fā)就是最脆弱、最干燥的。如果雖然會(huì)有打結(jié)，但每次都并非停滯在同一個(gè)地方，那么這說明打結(jié)只是頭發(fā)很自然不小心的繞在一起。
頭發(fā)末梢的開岔斷裂是導(dǎo)致頭發(fā)脆弱的開始，必須及時(shí)加以控制、治療。
導(dǎo)讀：人們經(jīng)常說：百病從寒起，寒從腳下生。意思就是，寒邪容
人們經(jīng)常說：百病從寒起，寒從腳下生。意思就是，寒邪容易從腳侵襲人體，從而引起多種病癥。這是很有醫(yī)學(xué)道理的。
中醫(yī)認(rèn)為，腳是人體之 根，分布有6條經(jīng)脈以及大約60個(gè)穴位，通過這些經(jīng)脈和穴位，腳與五臟六腑、四肢百骸以至全身有著密切的聯(lián)系。由于人的雙腳遠(yuǎn)離心臟，供血相對(duì)較少，同時(shí)腳的皮下脂肪層又薄，保溫性能差，在一般情況下，腳的皮膚溫度較低。在寒冷的冬季，寒邪極易通過腳侵襲人體，損傷陽氣而致病，或使舊病復(fù)發(fā)、病情加重，甚至惡化。老年人由于臟器老化，功能衰退，對(duì)寒冷刺激的適應(yīng)性和耐受力相對(duì)較差，寒邪更容易從腳侵襲人體。因此，老人更要注意祛寒暖腳。
用中藥泡腳的方法，不僅可以通過水溫的傳導(dǎo)作用，達(dá)到暖腳的目的，還能利用中藥中的有效成分，透過腳部的皮膚進(jìn)入體內(nèi)，起到調(diào)養(yǎng)身體、防治冬季常見病癥的效果。以下介紹幾個(gè)簡(jiǎn)單的家庭泡腳驗(yàn)方。
抗感冒生姜水泡腳取新鮮生姜60克切片，放入鍋中加水1500毫升，先用武火燒開，然后改文火再煮約15分鐘，將煮好的姜湯倒入洗腳盆內(nèi)，待不燙時(shí)泡腳20分鐘(藥水浸沒足底即可，下同)。生姜是中醫(yī)常用的解表藥，味辛、性溫，具有疏風(fēng)散寒的功效。用生姜水泡腳不僅能驅(qū)寒，促進(jìn)血液循環(huán)，還有預(yù)防冬季感冒的功效。受寒引起的感冒患者，若是用生姜水泡腳，則有利于縮短感冒病程，加速疾病的痊愈。
治腹瀉肉桂水泡腳取肉桂30克，放入沙鍋中加水 1500毫升，煎煮20分鐘去渣取藥液。藥液倒人洗腳盆中，先用藥氣熏蒸雙腳，待可耐受藥液溫度后再泡腳20分鐘。肉桂俗稱桂皮，味辛、甘，性熱，具有散寒活血、溫補(bǔ)脾腎的功效。用肉桂水泡腳，不僅可以起到暖腳的作用，還對(duì)冬季高發(fā)的五更瀉有良好的治療作用。五更瀉常表現(xiàn)為幾乎每天凌晨4、5 點(diǎn)的時(shí)候拉肚子，一般來勢(shì)較急，常伴有腹痛、喜按喜暖、形寒肢冷等癥狀。
止胃痛艾葉水泡腳取艾葉15-20克，加水1200毫升煮沸15分鐘后，去渣取汁倒入洗腳盆中，并且對(duì)人適量溫水，使水溫感覺稍燙即可。泡腳 10-15分鐘后喝一杯溫開水。艾葉味辛、苦，性溫，具有溫經(jīng)、散寒、止痛的功效。用艾葉水泡腳，除了可以起到暖腳的作用，還可以防治感受寒邪所致的胃脘冷痛，以及脾胃虛寒引起的腹脹、胃痛。
祛風(fēng)濕桑枝水泡腳桑枝30克，加水1500毫升煎煮20分鐘，去渣取汁，倒人洗腳盆中，放至感覺微燙時(shí)泡腳15 分鐘。桑枝是常用祛風(fēng)溫藥，其味苦、微辛，性平，具有祛風(fēng)濕、利關(guān)節(jié)、行水氣等多種功效。用桑枝水泡腳，對(duì)冬季高發(fā)的外受風(fēng)寒濕邪所致的身痛、身重、關(guān)節(jié)屈伸不利等 病癥，均有治療作用。
落枕是一種很常見的疾病，相信很多人都有過落枕這回事，雖然落枕并不是什么大病，但也還是會(huì)給我們的生活帶來諸多不便。落枕是由于睡眠姿勢(shì)不良，受到風(fēng)寒等原因引起的，下面小編為大家介紹對(duì)付落枕的三種方法，請(qǐng)大家認(rèn)真閱讀以下信息。
1.冷敷：如果局部疼痛、僵硬嚴(yán)重，或者有腫脹或灼熱感，就表示受傷部位充血發(fā)炎。所以，在24小時(shí)內(nèi)，應(yīng)該給予冷敷。可用毛巾或塑料袋包裹小冰塊敷患處，每次15-30分鐘，每天兩次，嚴(yán)重者可每小時(shí)敷1次。
2.熱敷：等到炎癥疼痛減輕時(shí)，再考慮熱敷，以疏通經(jīng)絡(luò)，活血化淤?？捎脽崦頋穹螅蛴脽崴煞?。有時(shí)間的話，可洗熱水澡，尤其在頸部患處用熱水反復(fù)沖洗，邊洗邊用手按摩頸部，效果更佳。
3.自我按摩落枕穴:中醫(yī)針灸當(dāng)中，有個(gè)落枕穴,在手背側(cè)，第2、第3掌骨之間，指掌關(guān)節(jié)后一點(diǎn)的地方。該穴是治療落枕的特效經(jīng)驗(yàn)用穴，可以左右手交替自我按摩。要領(lǐng)：以大拇指揉按穴位，用力由輕到重，保持重按10-15分鐘；在按摩穴位的過程中，將頭稍向前伸，由前下方緩緩縮下去，使下頜向胸骨上窩靠近，頸部肌肉保持松馳，然后將頭輕輕緩慢地左右轉(zhuǎn)動(dòng)，幅度由小逐漸加大，并將頸部逐漸伸直到正常位置。轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)以基本不出現(xiàn)疼痛的最大幅度為限。
很多人在日常生活中不注意自己的口腔護(hù)理，因而導(dǎo)致了一些問題的出現(xiàn)。對(duì)于口腔一定要做好相應(yīng)的清潔工作，這樣才能夠保持口腔健康，這需要在日常生活中尤為注意。下面小編將為大家推薦保持口腔健康的三個(gè)方法，希望能對(duì)各位提供一些幫助。
勤刷牙
每天早晚都要各刷一次牙，而且刷牙的時(shí)間和方法都要掌握，每次刷牙的時(shí)間應(yīng)該在三分鐘左右，不可低于三分鐘，而且要全面的進(jìn)行刷洗。刷牙時(shí)，應(yīng)將牙刷刷毛與牙面成45°，努力刷到每一顆牙齒，每一部位重復(fù)5到6次。為了清除牙齒深處的食物殘?jiān)?，牙刷需在上下牙列面來回移?dòng)。做到這些才能夠讓下次得到有效的清潔。
善用牙線
有時(shí)候刷牙并不能夠刷得很徹底，牙刷只能刷到牙齒表面的70%，只有使用牙線才能夠?qū)㈦[蔽在牙縫、牙頸等部位的牙菌斑和食物殘?jiān)鼜氐浊宄?！這時(shí)候用牙線來清理一些人家的話是很有幫助的，堅(jiān)持使用牙線可以有效剔除牙縫里的殘留物以及牙齒鄰面上的菌斑，預(yù)防口腔疾病的發(fā)生。使用牙線最好是每天一次，在晚飯后使用效果更佳。
使用洗牙器
根據(jù)自己的口腔情況來選擇洗牙器，醫(yī)學(xué)證明，洗牙器相比傳統(tǒng)牙線能更有效減少牙石、流牙血及發(fā)炎；更有效清潔牙縫間及牙床難刷部位的細(xì)菌；有效按摩牙肉及有效預(yù)防牙齦炎。達(dá)米尼洗牙器每分鐘1200次高壓超細(xì)脈沖水柱，可以沖洗牙縫、窩溝、牙齦溝等牙刷無法接觸到的部位。每使用1分鐘，可減少口腔內(nèi)90%以上的細(xì)菌、軟垢及食物殘?jiān)?，破壞了病菌快速繁殖和生長(zhǎng)的環(huán)境，阻止牙菌斑、牙結(jié)石的形成，對(duì)預(yù)防牙病非常有效，是一種科學(xué)理想的家用護(hù)牙用具。
以上介紹的這幾個(gè)方法對(duì)于清潔自己的口腔是非常有幫助的，要知道只有讓自己的口腔保持衛(wèi)生潔凈，才能夠保持健康。大家要想保持自己的口腔健康，那么一定要做到以上介紹的這些，希望本文的講解可以為大家提供一些正確參考。
