甘藍(lán)菜最養(yǎng)胃 腸胃不好者的首選
腸胃養(yǎng)生秘訣。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂(lè)觀?！弊杂腥祟愇拿饕詠?lái)，長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。養(yǎng)生保健這方面的知識(shí)您掌握多少呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“甘藍(lán)菜最養(yǎng)胃 腸胃不好者的首選”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
腸胃不好和很多的因素有關(guān)系，比如說(shuō)日常生活中飲食不規(guī)律，沒(méi)有好的生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣等等都會(huì)導(dǎo)致腸胃疾病的發(fā)生，所以養(yǎng)胃的小常識(shí)大家都需要知道和了解，減少一些腸胃疾病的發(fā)生，下面的這些養(yǎng)胃必備的食材和食譜一起來(lái)看看。
甘藍(lán)是十字花科蔬菜的一種，你知道嗎?除了具有防癌功能外，它還有護(hù)胃的功能，并且擁有“天然養(yǎng)胃菜”的美譽(yù)。其所含的維生素K1及維生素U，不僅能抗胃部潰瘍，對(duì)于保護(hù)胃黏膜有一定的好處，而且也可以促進(jìn)腸胃細(xì)胞的活躍性，還能降低腸胃病變的可能性，所以說(shuō)甘藍(lán)菜是不錯(cuò)的養(yǎng)胃食材的類型。
甘藍(lán)菜中幾乎不含脂肪，所以在做菜時(shí)最好用橄欖油。這是因?yàn)樵谶@種不飽和油脂的幫助下，甘藍(lán)中所含的各種脂溶性維生素，這樣的話才能更好的被人體吸收和利用，還能有保健養(yǎng)生的作用和效果。
推薦做法：清炒紫甘藍(lán)
材料：紫甘藍(lán)，醋，糖，醬油，雞精，油。
做法：
1、先將蔬菜洗凈，撕成塊狀，一定是要用手撕啊，這樣口感才好。調(diào)味汁事先調(diào)好。
2、油熱后將紫甘藍(lán)放入爆炒至斷生，這個(gè)時(shí)候我喜歡加一點(diǎn)點(diǎn)水，然后放入調(diào)味品調(diào)味就可以出鍋了。
關(guān)于甘藍(lán)菜具有養(yǎng)胃作用的原理以及推薦的食譜，大家都有所了解了，日常生活中都可以經(jīng)常吃的，對(duì)于身體健康有一定的好處和作用，還能有保健養(yǎng)生的作用和目的，對(duì)于提高體質(zhì)有好處的，甘藍(lán)菜可以保護(hù)胃黏膜，還能促進(jìn)食欲，可以經(jīng)常吃。
擴(kuò)展閱讀
因天氣的原因，在夏季皮膚起皮或者瘙癢，讓人坐立不住，為了緩解皮膚病，可以吃些紫甘藍(lán)，簡(jiǎn)單的拌菜，營(yíng)養(yǎng)豐富，味道不錯(cuò)，是最好的食療方子。
【治療皮膚瘙癢食譜涼拌甘藍(lán)菜】
主料：紫甘藍(lán)半棵、甘藍(lán)半棵、
輔料：鹽適量、醋適量、生抽適量、花生碎適量、番茄醬適量、大蒜瓣適量、
步驟：
1.將2種甘藍(lán)菜切絲，然后放在清水里洗干凈
2.瀝干水分裝在大碗里
3.把花生米壓碎，大蒜瓣切成末
4.然后把蒜末和花生碎撒到甘藍(lán)菜上
治療皮膚瘙癢食譜涼拌甘藍(lán)菜
5.再加入調(diào)料鹽，生抽
6.加點(diǎn)醋里面拌勻
7.再擠上番茄醬再次拌勻就可以了
治療皮膚瘙癢食譜涼拌甘藍(lán)菜
小貼士
可以根據(jù)自己喜歡的口味加上一些醬料或者配菜在里面！
紫甘藍(lán)的食用效果
1.抗衰老
紫甘藍(lán)還含有花青素，花青素雖然不是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素但確是最常見(jiàn)的抗氧化物質(zhì)之一，對(duì)于預(yù)防衰老和相關(guān)的疾病很有幫助。紫甘藍(lán)還含有豐富的維生素c,維生素c更是最主要的抗氧化物質(zhì)。
2.維護(hù)皮膚健康
治療皮膚瘙癢食譜涼拌甘藍(lán)菜
紫甘藍(lán)含有豐富的硫元素，這種元素的主要作用是殺蟲(chóng)止癢，對(duì)于各種皮膚瘙癢，濕疹等疾患具有一定療效，因而經(jīng)常吃這類蔬菜對(duì)于維護(hù)皮膚健康十分有益。
3.減肥
其中的鐵元素，能夠提高血液中氧氣的含量，有助于機(jī)體對(duì)脂肪的燃燒，從而對(duì)于減肥大有裨益。
4.預(yù)防感冒
能夠減輕關(guān)節(jié)疼痛癥狀，并且還能夠防治感冒引起的咽喉疼痛。因此，關(guān)節(jié)炎患者最好經(jīng)常吃這類蔬菜，并且為了防止感冒引起的咽喉部炎癥，在冬春季節(jié)感冒的高發(fā)季節(jié)，也應(yīng)當(dāng)經(jīng)常吃甘藍(lán)菜。
現(xiàn)在的人們普遍壓力過(guò)大，所以就會(huì)出現(xiàn)一些疾病，影響著健康。比如說(shuō)頭痛啊，或者是失眠啊，食欲下降，腸胃不適等等的這些情況哦，時(shí)間長(zhǎng)了不調(diào)理，就會(huì)給身體帶來(lái)影響的呢，所以腸胃不好要通過(guò)食物來(lái)調(diào)理的哦。
枸杞
可滋補(bǔ)腎氣，還含有大量抗氧化物。每天可吃30—50顆，若服用后出現(xiàn)眼屎多等癥狀，可能是火大，應(yīng)減少用量，或可同時(shí)服用菊花茶瀉火。
山藥
新鮮的山藥平補(bǔ)養(yǎng)胃，有助于調(diào)整消化和內(nèi)分泌系統(tǒng)。山藥煮粥最好，可消除腹脹的副作用。
茯苓
這是一種長(zhǎng)在松樹(shù)下的真菌，可以健脾胃、鎮(zhèn)靜安神、滋補(bǔ)肝腎和增強(qiáng)免疫力。茯苓可熬湯或加入粥中食用，食用茯苓制品也有同樣效果。
粥
粥容易消化，是自古公認(rèn)的養(yǎng)胃食物。粥可消除脹氣和疲勞，也容易消化，不會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)。一般人平時(shí)可吃些山藥枸杞粥，滋補(bǔ)肝腎，又能增強(qiáng)免疫力。
最后，需要提醒的是，胃不好的人，要少吃甜食，可以避免消化不良。
上面介紹了關(guān)于腸胃不好養(yǎng)胃的一些食物，不知道大家是否有所了解了呢，其實(shí)食物的種類是有很多的哦，不同的種類營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不同的，而且它的功效也不盡相同。所以我們要選擇適合自己的，上面的保護(hù)腸胃的食物大家不妨試試哦。
我們常常聽(tīng)到很多人說(shuō)“我腸胃不好，我不太舒服，我拉肚子……”這些話，無(wú)疑這些話說(shuō)出口的時(shí)候自己覺(jué)得十分尷尬，旁邊的人也覺(jué)得非常煞風(fēng)景。同樣如果長(zhǎng)時(shí)間的胃痛，看上去臉色慘白，讓原本漂亮的姑娘瞬間變得“花容失色”，這種情況的出現(xiàn)是大家都不愿意看到的，因此腸胃不好 教你幾招養(yǎng)胃的方法。
哪些原因會(huì)引起腸胃不適
相信提到這個(gè)問(wèn)題很多朋會(huì)說(shuō)不合理的飲食、晚睡等等因素，不良的生活習(xí)慣是導(dǎo)致我們腸胃變差最主要的原因，主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：
1.飲食無(wú)規(guī)律。這種情況幾乎是每一位朋友都會(huì)發(fā)生的，不規(guī)律的飲食不僅會(huì)影響腸胃的健康狀況，同時(shí)還有可能造成膽管胰管等相對(duì)狹窄、梗阻，引起消化系統(tǒng)紊亂。
2.過(guò)度節(jié)食。自己的形象問(wèn)題是現(xiàn)代人都非常關(guān)注的，如果發(fā)現(xiàn)自己發(fā)胖了一斤，很多朋友都會(huì)采用節(jié)食的方式進(jìn)行減肥。但是如果節(jié)食就會(huì)造成胃酸沒(méi)有食物可消化，從而損傷胃粘膜。
3.長(zhǎng)期吃剩飯。這種情況大多數(shù)發(fā)生在上班族，很多朋友由于害怕吃外面的食物，因此會(huì)在前一天做好便當(dāng)帶到公司，但是研究發(fā)現(xiàn)剩飯加熱后再吃難以消化，時(shí)間長(zhǎng)了自然會(huì)引起胃病的出現(xiàn)。
腸胃不好 教你幾招養(yǎng)胃的方法
在您了解完引起腸胃不適的原因之后，是不是更加想要了解養(yǎng)胃的方法呢？其實(shí)生活中養(yǎng)胃的好方法很多，不妨試試以下幾種方式：
1.按時(shí)吃飯。生活中合理的飲食非常重要，吃飯也應(yīng)該養(yǎng)成定時(shí)定量的習(xí)慣，少吃多餐，切忌盲目節(jié)食或者暴飲暴食。并且不要站著或者蹲著吃，少吃刺激性強(qiáng)的食物。
2.積極食療。如果您的腸胃非常不好，建議您可以多吃小米粥，不僅養(yǎng)胃，也是非常健康的飲食方式，從而還能達(dá)到減肥效果。另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜，對(duì)我們的腸胃非常有保護(hù)作用。
3.積極按摩保健。相信這個(gè)問(wèn)題很多朋友不了解，到底胃部應(yīng)該如何保養(yǎng)呢？首先是飯后，我們常常發(fā)現(xiàn)很多朋友飯后有喝茶的習(xí)慣，這種情況應(yīng)該極力避免，且飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時(shí)針環(huán)摩，且結(jié)束后還可以按摩小腹。
腸胃不好 教你幾招養(yǎng)胃的方法，上面的幾種方式能夠隨您有所幫助嗎？由于我們生活節(jié)奏的加快，我們沒(méi)有時(shí)間按時(shí)吃飯和休息，因此或多或少都會(huì)面臨腸胃的問(wèn)題，您不必尷尬也不必慌張，上述幾種方法可以幫助您有效緩解，以及調(diào)理腸胃，如果您還覺(jué)得有什么不適的話，建議您應(yīng)該立即就醫(yī)。
工作應(yīng)酬多 應(yīng)該如何養(yǎng)胃？這是每一個(gè)上班族都非常關(guān)注的問(wèn)題，工作應(yīng)酬似乎成為了我們生活中的必修課，每一個(gè)人都必須要面對(duì)養(yǎng)家糊口的難題，因此難免傷了腸胃。那么到底應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)才好呢？我們一起來(lái)帶著疑問(wèn)，看看下面的詳細(xì)介紹。
長(zhǎng)期應(yīng)酬對(duì)腸胃有哪些影響
腸胃不好幾乎已經(jīng)成為了職場(chǎng)工作的朋友一個(gè)共同的問(wèn)題，越來(lái)越多的朋友表示：自己長(zhǎng)期的應(yīng)酬對(duì)于我們的腸胃已經(jīng)非常受不了了。但是您以為長(zhǎng)期的工作應(yīng)酬僅僅只是會(huì)對(duì)我們的腸胃有所影響嗎？首先長(zhǎng)期酗酒會(huì)對(duì)我們的胃粘膜造成一定的損傷，也就是我們常說(shuō)的出現(xiàn)胃痛的情況。其次您是否發(fā)現(xiàn)每當(dāng)您在應(yīng)酬過(guò)后，總會(huì)出現(xiàn)腹瀉、腹痛的情況呢？其實(shí)長(zhǎng)期的應(yīng)酬對(duì)于腸道的損傷也是不容小視的。
情況較輕的可能僅僅會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹脹等情況出現(xiàn)，嚴(yán)重的甚至可能造成腸道癌變或者胃出血、胃潰瘍的情況。由此可見(jiàn)，我們的腸胃屬于身體消化系統(tǒng)核心，首先我們就應(yīng)該保證腸道的健康，如果您工作繁忙而脫不開(kāi)身，不得不出去應(yīng)酬的話，建議您應(yīng)該選擇適當(dāng)?shù)姆椒ūＷo(hù)自己的腸胃。
工作應(yīng)酬多 應(yīng)該如何養(yǎng)胃
對(duì)于男性朋友而言養(yǎng)胃我們必須要學(xué)習(xí)的事情，因?yàn)殚L(zhǎng)期的飲食無(wú)規(guī)律或者煙酒不離的情況對(duì)于腸胃的影響是非常大的，不妨試試以下幾種養(yǎng)胃的方式：
1.少吃剩飯。如果你是上班一族，建議您放棄手里的剩飯便當(dāng)。我們常會(huì)看到很多上班族中午會(huì)熱一熱便當(dāng)，但是加熱后的剩飯?jiān)俪允呛茈y消化的，因此無(wú)形中加重了胃的負(fù)擔(dān)。
2.拒絕加工肉。很多時(shí)候我們常常會(huì)一群人約著吃一頓火鍋或者聚聚餐，這期間我們常常會(huì)發(fā)現(xiàn)加工肉的出現(xiàn)，例如咸肉、香腸、熏肉等，這些食物中可能由于腌制、煙熏或者加入了硝酸鹽。會(huì)加重胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。
3.咖啡。對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，工作期間提神醒腦首先就要依靠咖啡的幫助了，但是咖啡不僅會(huì)刺激胃，還會(huì)使其分泌過(guò)多的胃酸，導(dǎo)致消化不良或者泛酸的情況出現(xiàn)，特別是患有胃潰瘍或者胃病的朋友，一定要注意咖啡的用量，且含有咖啡因的飲料也要少喝。
工作應(yīng)酬多 應(yīng)該如何養(yǎng)胃？希望上述介紹能夠?qū)δ兴鶐椭?，由于工作?yīng)酬能給我們帶來(lái)很多物質(zhì)上的享受，因此有得必有失。建議大家應(yīng)該調(diào)整好自己的心態(tài)，切記過(guò)分焦慮，這也是非常傷害腸胃的原因之一。另外如果您生活中十分注意腸道的調(diào)理，還是覺(jué)得有任何不適，建議不要盲目使用藥物，應(yīng)該立即就醫(yī)。
針對(duì)慢性胃腸不適，主要注意以下幾點(diǎn)：
每天進(jìn)餐定時(shí)定量不過(guò)飽；若有條件，最好少量多餐，每天5-7餐。
避免機(jī)械性和化學(xué)性刺激過(guò)強(qiáng)食物，機(jī)械性刺激增加對(duì)粘膜損傷，破壞胃粘膜屏障，如粗糧、芹菜、韭菜、雪菜、竹筍及干果類等；化學(xué)性刺激會(huì)增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，如咖啡、濃茶、烈酒、濃肉湯等。禁忌易產(chǎn)酸食物，如地瓜、土豆、過(guò)甜點(diǎn)心及糖醋食品等；易產(chǎn)氣食物，如生蔥、生蒜、生蘿卜、蒜油、洋蔥等；生冷食物，如大量冷飲、冷拌菜等；堅(jiān)硬的食物，如臘肉、火腿、香腸、蚌肉等；強(qiáng)烈的調(diào)味品，如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等。
選擇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，細(xì)軟易消化的平衡膳食，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、魚(yú)、瘦肉等，經(jīng)加工烹調(diào)使其變得細(xì)軟易消化、對(duì)胃腸無(wú)刺激；同時(shí)補(bǔ)充足夠熱能、蛋白質(zhì)和維生素。
選富含B族維生素、維生素A和維生素C的食品；主食以面食為主。
烹調(diào)方法?？蛇x用蒸、煮、汆、軟燒、燴、燜等烹調(diào)方法，不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。
其他，進(jìn)食時(shí)應(yīng)心情舒暢，細(xì)嚼慢咽，以利于消化；根據(jù)自己的膳食習(xí)慣，配制可口飯菜；供給細(xì)軟、粗纖維少的食物。
如果你經(jīng)常飲食不規(guī)律，沒(méi)有一個(gè)好的生活狀態(tài)，很容易就會(huì)出現(xiàn)腸胃不適的情況了。腸胃不好要怎么辦才好，選擇一些養(yǎng)胃的食譜可以幫助你得到很好的改善和調(diào)理，下面的這些食譜可以試試，效果很不錯(cuò)，可以起到養(yǎng)胃的作用。
山藥百合大棗粥
用料：山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克制法：將山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量共煮粥。山藥具有健脾胃的作用，可以有促進(jìn)食欲的作用，和大棗百合一起到，對(duì)于滋陰養(yǎng)胃，清熱解毒潤(rùn)燥有好處，還能有去濕氣的作用。
蘿卜羊肉湯
用料：羊腩肉750克，白蘿卜500克。香菜、鹽、雞精、料酒、蔥、姜、胡椒粉適量。
制法：將羊肉洗凈，切成粗絲，白蘿卜洗凈切成絲;坐鍋點(diǎn)火倒入底油，放入姜片煸炒出香味后倒入開(kāi)水，加鹽、雞精、料酒、胡椒粉調(diào)味，等水燒開(kāi)以后放入羊肉煮熟，然后放入白蘿卜，用小火繼續(xù)煮到蘿卜段生以后，放入蔥和香菜即可出鍋。這道食譜可以有驅(qū)寒養(yǎng)胃的作用，對(duì)于體質(zhì)虛弱導(dǎo)致的食欲不振的問(wèn)題有改善的作用，還能有補(bǔ)中益氣的效果。
貝母兔
用料：川貝母15克，兔肉250克，蔥、花椒、料酒、鹽適量。
制作：將兔肉洗凈，切小塊，川貝母揀去雜質(zhì)洗凈。將兔肉、川貝母、姜、蔥、花椒、料酒及鹽少許放入兔肉中，大火燒開(kāi)后移至小火上燉熟，起鍋時(shí)調(diào)好味，兔肉放盤(pán)中，川貝母圍在兔肉周圍。這道食譜可以喝湯也可以吃肉，貝母是苦的，可以不吃。這道食譜不僅可以起到滋陰潤(rùn)燥的作用，還能有緩解陰虛體質(zhì)，對(duì)于養(yǎng)胃助消化有一定的好處，腸胃不好推薦這道食譜。
腸胃不好怎么辦，飲食調(diào)理是很重要的一個(gè)內(nèi)容，如果你的腸胃不好，出現(xiàn)脹氣，不消化疼痛的情況，一定要開(kāi)始注意起來(lái)了，腸胃會(huì)導(dǎo)致很多癥狀和疾病的發(fā)生，所以說(shuō)上面的這些養(yǎng)胃的食譜你一定要利用起來(lái)，可以得到很好的改善。
腸胃不好是很多人都存在的問(wèn)題，和飲食有決定性的關(guān)心，因?yàn)槿藗儾蛔⒁庾约旱哪c胃保護(hù)，所以久而久之就會(huì)出現(xiàn)一些腸胃疾病的出現(xiàn)哦，那么如何保護(hù)腸胃呢，日常生活中的一些養(yǎng)胃的食物，可以經(jīng)常吃，可以有保護(hù)腸胃的作用和效果，來(lái)看看這些介紹吧。
甘藍(lán)
甘藍(lán)是十字花科蔬菜的一種，你知道嗎?除了具有防癌功能外，它還有護(hù)胃的功能，并且擁有“天然養(yǎng)胃菜”的美譽(yù)。其所含的維生素K1及維生素U，不僅能抗胃部潰瘍、保護(hù)并修復(fù)胃黏膜組織，還可以保持胃部細(xì)胞活躍旺盛，降低病變的幾率。甘藍(lán)菜可以有預(yù)防胃潰瘍的作用，對(duì)于修復(fù)腸胃黏膜有好處，可以起到養(yǎng)胃的作用和效果。
甘藍(lán)菜中幾乎不含脂肪，所以在做菜時(shí)最好用橄欖油。這是因?yàn)樵谶@種不飽和油脂的幫助下，甘藍(lán)中所含的各種脂溶性維生素，才能夠被機(jī)體吸收利用。
菠菜
中醫(yī)指出菠菜具有潤(rùn)燥養(yǎng)肝、益腸胃、通便秘的功效。在日常的生活中適量的多吃菠菜，可促進(jìn)胃和胰腺分泌，從而達(dá)到促進(jìn)消化的作用。而且在菠菜中還含有極為豐富的纖維素，它能幫助腸道蠕動(dòng)，從而有利排便。菠菜可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有養(yǎng)肝的作用，對(duì)于保護(hù)腸胃有一定的好處和作用。
但是在食用菠菜的時(shí)候要注意，由于菠菜中草酸含量高，過(guò)量食用的話會(huì)妨礙人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收。因此在吃菠菜的時(shí)候應(yīng)該盡量避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。
如何養(yǎng)胃呢，上面的這些食物就是不錯(cuò)的養(yǎng)胃食材類型哦，經(jīng)常吃這樣的食物對(duì)于促進(jìn)食欲啊還有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)有一定的好處和作用，而且還可以有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素的作用，首選的有甘藍(lán)菜啊還有菠菜等食物都是不錯(cuò)的養(yǎng)胃首選，趕緊試試這些食材吧。
養(yǎng)胃的食物有什么，很多人都在煩惱自己的腸胃問(wèn)題，不知道如何去緩解胃痛，不消化，或者是一些腸胃癥狀的發(fā)生。下面的這些能養(yǎng)胃的水果不妨試試，這些水果對(duì)于保護(hù)腸胃來(lái)說(shuō)有一定的好處，日常生活中下面的這些養(yǎng)胃的水果不妨試試。
芒果
中醫(yī)認(rèn)為芒果味甘酸、性涼無(wú)毒，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。芒果特別適合胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐暈般等癥。芒果含有的糖分和維生素的含量是很高的，而且含有的維生素A也比較多，對(duì)于養(yǎng)胃助消化有好處，還能有緩解嘔吐的作用。
蘋(píng)果
蘋(píng)果味甘、性涼，可健脾補(bǔ)氣益胃，生津潤(rùn)燥，適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥。煮熟的蘋(píng)果可以養(yǎng)胃止腹瀉，熟吃除部分維生素丟失外，蘋(píng)果大部分營(yíng)養(yǎng)成分均可保留。可以選擇把蘋(píng)果煮著吃，含有的果膠可以有保護(hù)胃黏膜的作用，對(duì)于促進(jìn)消化和吸收來(lái)說(shuō)起到了很好的作用。
桂圓
李時(shí)珍曾說(shuō)過(guò)：“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有壯陽(yáng)益氣、溫胃補(bǔ)脾等多種功效。桂圓在中醫(yī)方面來(lái)說(shuō)的話可以緩解氣血不足的作用，對(duì)于緩解失眠健忘的情況有改善的作用，還能有健脾胃的作用。
吃什么能養(yǎng)胃，上面的這些水果是可以經(jīng)常吃的，這些食物對(duì)于保護(hù)腸胃來(lái)說(shuō)有一定的保健的作用和效果，腸胃不好的話，可以吃一些養(yǎng)胃的水果，比如說(shuō)芒果，蘋(píng)果，桂圓等食物，對(duì)于保護(hù)胃黏膜，緩解腸胃疾病來(lái)說(shuō)有一定的保健效果。
腸胃如果不好的話要通過(guò)飲食的方法來(lái)調(diào)理比較好，因?yàn)槭澄锸侵苯咏佑|腸胃的，如果飲食不當(dāng)就會(huì)導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)一些癥狀的。所以說(shuō)腸胃不好的飲食調(diào)理方法你需要知道和了解，來(lái)看看這些養(yǎng)胃的食譜推薦，可以讓你更加的健康。
砂仁黃芪豬肚湯
砂仁6克，黃芪20克，豬肚1個(gè)。
將豬肚洗凈，將砂仁、黃芪裝入豬肚內(nèi)，加水燉熟，調(diào)味食用。這道食譜可以起到健脾胃消食的作用，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)來(lái)說(shuō)有一定的好處，還能有養(yǎng)胃的功效。
黃芪黨參內(nèi)金粥
生黃芪15克，黨參20克，薏米、赤小豆各10克，雞內(nèi)金粉10克，陳皮5克，糯米80克。
將生黃芪、黨參加水煮20分鐘，取汁，加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥，加入雞內(nèi)金粉即可。這道食譜可以有消食的作用，對(duì)于養(yǎng)胃助消化來(lái)說(shuō)有一定的好處，腸胃不好的人群可以經(jīng)常吃。
黨參薏仁蓮子山藥粥
黨參30克，薏苡仁30克，蓮子30克，山藥60克，大米50克。以上材料同煮成粥，這道食譜具有養(yǎng)胃健脾的作用，特別是對(duì)于腹瀉，食欲不振，還有陰虛內(nèi)熱的情況有調(diào)理的效果。
北芪黨參豬肚湯
豬肚半個(gè)，生姜4片，北芪15克，黨參20克。
用鹽將豬肚搓擦、洗凈，與其他材料同放入煲內(nèi)，加4碗水，煲兩小時(shí)，即可飲用。這道食譜具有補(bǔ)虛健脾的作用，還能有促進(jìn)食欲的作用，腸胃不消化可以吃這道食譜。
關(guān)于腸胃不好的調(diào)理食譜，上面的這些食譜做法大家都學(xué)會(huì)了嗎，方法很簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是比較高的，這些食譜可以促進(jìn)新陳代謝，還能有幫助消化的作用，如果你的腸胃不好，需要調(diào)理，上面推薦的這些食譜一定要試試。
