泡腳能給你帶來(lái)的三個(gè)優(yōu)點(diǎn)
夏季養(yǎng)生能泡腳嗎。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”生活中，不同年齡的人都開(kāi)始關(guān)注如何養(yǎng)生，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。正確有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《泡腳能給你帶來(lái)的三個(gè)優(yōu)點(diǎn)》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
你知道泡腳的好處是什么嗎?很多人都不太了解，其實(shí)泡腳的好處是有很多的，比如說(shuō)可以有促進(jìn)血液循環(huán)的作用，而且也可以有刺激足部穴位治療疾病的效果，還可以改善睡眠質(zhì)量，下面就來(lái)具體的介紹泡腳的好處。
1、促進(jìn)血液循環(huán)
從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)最重，自古就有人體的第二心臟之說(shuō)，也最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好。醫(yī)學(xué)典籍有記載“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰”。所以說(shuō)人手腳冰涼的話是對(duì)健康不利的，泡腳可以有改善血液循環(huán)的作用，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)來(lái)說(shuō)起到了很好的作用和效果。
2、刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)
按壓腳步還能反射出相對(duì)應(yīng)的肝臟是否有問(wèn)題，做足療時(shí)，按摩師點(diǎn)壓我們的腳時(shí)，會(huì)感覺(jué)痛疼、酸脹，而按完之后，會(huì)感覺(jué)渾身輕松。腳部的經(jīng)絡(luò)有很多，泡腳可以刺激足部的穴位，還可以有通絡(luò)的功效和作用。
3、改善睡眠，消除失眠癥
堅(jiān)持泡腳對(duì)改善睡眠也有不錯(cuò)的作用。用43攝氏度的水浸泡雙足30分鐘，能使血液中的乳酸降低。而且，足部有豐富的毛細(xì)血管和末梢神經(jīng)，對(duì)于調(diào)理神經(jīng)，改善睡眠有好處，特別適合失眠的人群。
泡腳的一些優(yōu)勢(shì)，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，它的好處有很多，可以有促進(jìn)代謝的作用，促進(jìn)血液循環(huán)的同時(shí)，也可以有改善睡眠質(zhì)量的作用，對(duì)于經(jīng)常失眠的話可以有改善的作用，大家不妨試試。
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腳部的肌膚很容易出現(xiàn)破潰，特別是一些皮膚干燥的人群，腳部很容易忽視護(hù)理，特別是干燥的季節(jié)，就會(huì)出現(xiàn)干燥開(kāi)裂的情況。所以要做好腳的護(hù)理工作，經(jīng)常泡腳可以軟化角質(zhì)層，而且也可以滋潤(rùn)肌膚，你知道醋泡腳的好處有什么嘛，下面就來(lái)具體的介紹。
治理灰指甲
用9度或10度白醋每天泡腳30分鐘，泡后自然風(fēng)干。最好用玻璃容器，因其耐酸無(wú)毒，用量以沒(méi)過(guò)腳面為宜，需堅(jiān)持1個(gè)月以上。若堅(jiān)持6個(gè)月可根治灰指甲，因長(zhǎng)出新指甲約需半年時(shí)間，是因?yàn)槟_氣是屬于真菌感染導(dǎo)致的，灰指甲也是如此，真菌遇到酸性的環(huán)境就會(huì)得到很好的抑制作用，所以說(shuō)用醋泡腳可以起到抗菌的作用。
改善腳氣
很多人有腳氣病，也就是香港腳的朋友會(huì)很煩惱，腳不僅會(huì)發(fā)癢、脫皮，還有臭味，都是真菌感染的后果。因?yàn)橛么着菽_的話可以有殺菌清潔的作用，而且也可以有緩解腳臭的效果，但是一定要注意腳部沒(méi)有破損才能選擇醋泡腳。
滋潤(rùn)肌膚
很多MM在冬季腳部皮膚會(huì)有干燥龜裂的情況，此時(shí)不妨嘗試用醋泡腳連續(xù)1周，會(huì)發(fā)覺(jué)不僅腳部皮膚變得光滑了，而且身體以及臉部皮膚也變得更加有光澤，潤(rùn)澤度高。用醋泡腳可以去除老化的角質(zhì)層，而且也可以緩解因?yàn)楦稍飳?dǎo)致的開(kāi)裂等問(wèn)題，用醋泡腳后可以選擇一些滋潤(rùn)型的護(hù)膚品擦拭，效果很顯著。
上面的這些內(nèi)容是關(guān)于醋泡腳的一些好處，可以看出的是醋泡腳的好處還是有很多的，可以有改善腳氣的作用，而且治療灰指甲來(lái)說(shuō)也有一定的保健的功效和作用，同時(shí)也可以提高人體免疫力，大家不妨試試這樣的養(yǎng)生方法。
導(dǎo)讀：春天泡腳，可行氣血、通經(jīng)脈、祛濕毒。用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠。其實(shí)，只要在水中加點(diǎn)中藥，它還可以起到其他的作用呢……
春天泡腳，可行氣血、通經(jīng)脈、祛濕毒。用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠。其實(shí)，只要在水中加點(diǎn)中藥，它還可以起到其他的作用呢，熱水泡腳就是足浴，屬于中醫(yī)足療法內(nèi)容之一，也是一種常用的外治法。腳是人體中離心臟最遠(yuǎn)的部位，冬天由于寒冷的刺激，腳部血管收縮，血液運(yùn)行發(fā)生障礙，易誘發(fā)多種疾病。熱水泡腳則可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進(jìn)代謝，從而起到養(yǎng)生保健作用。晉人嵇康在其《養(yǎng)生論》中說(shuō)得很清楚：春天里，每天晚上睡覺(jué)前，用熱水加上一撮鹽，將膝蓋至足底好好泡洗，可以行氣血通經(jīng)脈，祛除風(fēng)邪濕毒和腳氣。
嵇康所指的腳氣是腳病的籠統(tǒng)說(shuō)法，有別于現(xiàn)代人腳氣病，它特指因風(fēng)毒濕邪致經(jīng)絡(luò)血脈瘀滯引起的腿腳軟弱無(wú)力、酸痛甚至腫脹、麻木等病癥。而現(xiàn)代的腳氣病指的是足趾間及足底部干癢，皮膚粗糙脫屑和皸裂，甚至有的還出現(xiàn)小水皰，瘙癢甚至發(fā)展成糜爛、流膿等癥狀，古代稱為腳氣瘡或腳癬。
雖然古代腳氣的概念和現(xiàn)代所指的病癥不一樣，但在濕邪加劇、霉菌活躍的春日，多泡泡腳，不失為簡(jiǎn)單實(shí)用的健身護(hù)腳妙法。而在泡腳時(shí)加些鹽可以平衡外浸液與體內(nèi)液的滲透壓，并能起到消炎殺菌的效果，對(duì)于預(yù)防腳病確有幫助。
推薦中藥泡腳方：
配方：干姜、附子各20克，川椒、艾葉各30克，伸筋草、透骨草各15克，桂枝、桑枝各10克。
用法：將藥用紗布包好，放水里煮開(kāi)后將藥包取出，將湯水倒入一個(gè)稍深的浴盆中，晾到40℃～50℃時(shí)即可泡腳。每天泡1～2次，每次20～40分鐘即可。
導(dǎo)讀：癌癥是一個(gè)聽(tīng)起來(lái)讓人恐怖的詞?？墒情_(kāi)燈睡覺(jué)又與癌癥有什么關(guān)系呢?一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，開(kāi)燈睡覺(jué)的兒童或者生物鐘自然睡眠模式受……
癌癥是一個(gè)聽(tīng)起來(lái)讓人恐怖的詞。可是開(kāi)燈睡覺(jué)又與癌癥有什么關(guān)系呢?一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，開(kāi)燈睡覺(jué)的兒童或者生物鐘自然睡眠模式受人造光線干擾的人，患癌癥的可能性比平常人要大。
一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，開(kāi)燈睡覺(jué)的兒童或者生物鐘自然睡眠模式受人造光線干擾的人，患癌癥的可能性比平常人要大。人造光線對(duì)人體的破壞性影響會(huì)降低人體降黑素的水平。降黑素通常會(huì)在夜晚增加，可以保護(hù)細(xì)胞免受損傷，否則細(xì)胞很容易受到腫瘤的破壞。
研究人員在倫敦舉行的兒童白血病大會(huì)上提出了兒童白血病發(fā)病率增多與夜晚暴露在燈光下的關(guān)系。盡管研究人員對(duì)兒童患白血病的真正原因目前還了解不多，但他們認(rèn)為環(huán)境因素在兒童患白血病方面起著極大的負(fù)作用。由得克薩斯大學(xué)教授魯塞爾萊特領(lǐng)導(dǎo)的研究小組表示，與100年前相比，現(xiàn)在人們夜晚暴露在人造光線下的時(shí)間要多得多。
在夜晚，光線會(huì)使自然生理節(jié)奏陷入混亂狀態(tài)，這種生物鐘控制著動(dòng)物和植物24小時(shí)循環(huán)不停的生物進(jìn)程。這種破壞會(huì)抑制降黑素在夜晚的正常分泌。降黑素的分泌主要集中在晚上9點(diǎn)至早晨8點(diǎn)之間。萊特教授稱降黑素的減少一直與癌細(xì)胞生長(zhǎng)及其增生有關(guān)系。萊特教授說(shuō)：我們?cè)谝粋€(gè)要么亮要么暗的環(huán)境中生長(zhǎng)。降黑素會(huì)在夜晚急劇增加，這有助于人體休息和新陳代謝。如果人們夜晚暴露在人造光線下，那么他們分泌降黑素的能力就會(huì)受到限制。一旦上床睡覺(jué)，你應(yīng)該把燈關(guān)掉，直到第二天早晨醒來(lái)。如果沒(méi)有降黑素，癌細(xì)胞生長(zhǎng)及癌細(xì)胞對(duì)DNA破壞的速度就會(huì)加快。作為一種抗氧化劑，降黑素能夠保護(hù)DNA免受氧化作用的破壞。而一旦受到破壞，DNA可能會(huì)出現(xiàn)變異，就有可能出現(xiàn)癌變。
萊特教授稱，盡管目前沒(méi)有明確的證據(jù)證明過(guò)多的人造光線是兒童(尤其是發(fā)達(dá)國(guó)家的兒童)白血病發(fā)病率增加的罪魁禍?zhǔn)?，但確實(shí)是一個(gè)非?？赡艿脑?。他說(shuō)，人們認(rèn)為使用電光理所當(dāng)然，但他們沒(méi)有想到電光是毒品，是環(huán)境污染物。過(guò)多的電光確實(shí)有影響，人的一生當(dāng)中使用電光千萬(wàn)要謹(jǐn)慎，夜晚睡覺(jué)不要開(kāi)燈。不應(yīng)該允許孩子開(kāi)著燈睡覺(jué)，你們同樣應(yīng)該注意，夜晚也盡量少開(kāi)燈。
以前的研究表明，一些夜晚在電光環(huán)境下工作的人患乳腺癌的概率就要比常人高。研究同時(shí)表明，盲人患癌癥的可能性一般比較低。盲人由于夜晚不用電燈，因此降黑素的分泌過(guò)程不受影響。倫敦皇家學(xué)院視覺(jué)神經(jīng)系統(tǒng)學(xué)教授拉塞爾福斯特說(shuō)，地球上幾乎所有的生命都具有24小時(shí)往復(fù)循環(huán)的生物鐘的基因。拉塞爾教授說(shuō)：生物鐘控制或改變我們的睡眠模式、警惕性、情緒、體力、血壓以及我們生理和行為的其它方面。進(jìn)入20世紀(jì)以來(lái)，兒童白血病發(fā)病率急劇上升，而且患者多為5歲以下的兒童。5歲以下兒童白血病的發(fā)病率在20世紀(jì)下半葉增加了50%以上。
大家都知道泡腳的好處有很多，因?yàn)槟_部的穴位很多，經(jīng)過(guò)熱水的按摩和刺激，可以有活血通絡(luò)的作用，而且也可以舒緩神經(jīng)。泡腳的時(shí)候加入一些白醋，你知道有什么好處嗎，下面就來(lái)告訴你這些秘密。
一、用醋泡腳可以加速人體的血液循環(huán)，提高血紅蛋白攜帶氧的能力，改善身體各部位因?yàn)槠诙鴮?dǎo)致的缺氧狀態(tài)，增強(qiáng)各系統(tǒng)的新陳代謝，而且有利于二氧化碳和廢氣的排除，對(duì)于緩解身體疲勞感覺(jué)來(lái)說(shuō)起到了很好的作用，還能有改善缺氧的作用。
二、每天用醋泡腳半小時(shí)，可以協(xié)調(diào)交感和副交感神經(jīng)的興奮程度，調(diào)節(jié)、疏理、松弛緊張的神經(jīng)，調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血，可以對(duì)于經(jīng)常失眠的人群來(lái)說(shuō)有很好的調(diào)理的作用，還能有緩解失眠多夢(mèng)的問(wèn)題。
三、足是人之根，足部有重要的治療價(jià)值的反射區(qū)就有75個(gè)之多，醋能夠滲透足部表層皮膚，增強(qiáng)血液循環(huán)，激活、強(qiáng)化器官功能，可以清除血液中的垃圾，對(duì)于緩解慢性疾病來(lái)說(shuō)起到了很好的作用，還能強(qiáng)化五臟。
四、用醋泡腳還可以增強(qiáng)皮膚彈性，使皮膚變得光滑;還可以祛除風(fēng)濕，改善畏寒怕冷等人體不適癥狀，而且也可以有預(yù)防感冒的作用，對(duì)于增強(qiáng)皮膚彈性，去除風(fēng)濕有好處。
用醋泡腳的一些優(yōu)勢(shì)，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，其實(shí)泡腳的好處有很多，足部是人體之根，保護(hù)好足部，就是保護(hù)好自己的全身臟器，泡腳可以緩解壓力，排除廢氣，還能有強(qiáng)化五臟，緩解便秘的作用，趕緊試試。
紅酒泡洋蔥的神奇功效與作用
1、治療高血壓
對(duì)于患有高血壓的中老年人，在平時(shí)可以和紅酒泡洋蔥，因?yàn)榧t酒泡洋蔥可以有效的降血壓功效。在喝紅酒泡洋蔥一段時(shí)間后，高血壓患者會(huì)感覺(jué)自己血壓明顯的下降。少量飲用紅酒，可以活血、擴(kuò)張血管，多飲就會(huì)導(dǎo)致高血壓;洋蔥具有降血壓、降血脂、軟化血管等多種保健功能。
tips：用紅酒泡洋蔥，確實(shí)有助降壓降作用，體質(zhì)偏寒性的中老年男性飲用效果更好，但只可作為輔助療法，不能替代正規(guī)的醫(yī)藥治療，即不能停藥。
2、降血糖
紅酒中的乙醇被吸收到血液中后，可以刺激胰腺細(xì)胞分泌胰島素從而使血液中的血糖濃度降低，洋蔥有溫中、下氣、消積等功效，能提高血中胰島素水平，可以降低血糖，還能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，紅酒和洋蔥的搭配可以更有效降血糖。
3、緩解眼部疲勞
對(duì)于經(jīng)常面對(duì)電腦的辦公室一族來(lái)說(shuō)，眼部干澀、疲勞屬于經(jīng)常出現(xiàn)的現(xiàn)象，喝紅酒泡洋蔥一周后可以有效緩解眼部疲勞的狀況。另外，有老花眼或者是眼睛常視力模糊的人可以用紅酒泡洋蔥來(lái)明目，治療老花眼。
4、促進(jìn)人體新陳代謝
紅酒洋蔥可以有效的防治尿液渾濁的現(xiàn)象，喝紅酒泡洋蔥一周后，尿液會(huì)開(kāi)始及呈現(xiàn)透明，最后到痊愈。此外，紅酒泡洋蔥還可以刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)食物的消化與吸收。
5、抑制肥胖
想要減肥或者是肥胖的人都可以用紅酒泡洋蔥來(lái)幫助分解脂肪、抑制脂肪吸收等達(dá)到減肥、抑制肥胖的目的。洋蔥中含有的化合物能夠加速血液凝塊溶解，而且紅酒能夠抑制腸道對(duì)于脂肪的吸收，還能補(bǔ)充身體多種營(yíng)養(yǎng)素。
6、提高睡眠質(zhì)量
睡眠治療不高有失眠癥的人都可以用紅酒泡洋蔥來(lái)幫助提高睡眠質(zhì)量。紅酒本身能夠幫助鎮(zhèn)靜神經(jīng)，促進(jìn)入睡以及提高睡眠質(zhì)量。一般說(shuō)來(lái)每天睡覺(jué)前喝一杯洋蔥紅酒能夠有效改善不眠癥以及失眠等。
7、治療哮喘
哮喘病人可以用紅酒泡洋蔥來(lái)幫助治療哮喘。洋蔥中含有至少3種的抗發(fā)炎天然物質(zhì)，而且洋蔥可以抑制組織胺活動(dòng)二抑制哮喘發(fā)作。
8、降低膽固醇
膽固醇過(guò)高可以每天生吃半個(gè)洋蔥或者是喝洋蔥葡萄酒、洋蔥汁等有助于防止膽固醇過(guò)高。而且還能夠幫助保護(hù)心臟，避免出現(xiàn)心臟疾病。
9、預(yù)防老年癡呆
紅酒泡洋蔥能夠用來(lái)預(yù)防老年癡呆癥。日本已經(jīng)很流行老年人喝洋蔥葡萄酒來(lái)防治膝蓋疼痛、老年癡呆癥等疾病。
10、預(yù)防胃癌
紅酒泡洋蔥具有很好的抗癌效果，其中含有的化學(xué)物質(zhì)不僅能夠幫助增強(qiáng)人體對(duì)癌細(xì)胞的抵抗防御能力，還能夠幫助抑制癌細(xì)胞的活力，有效幫助輔助治療胃癌等癌癥。
11、預(yù)防骨質(zhì)疏松
紅酒泡洋蔥就可以有效預(yù)防骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象，因?yàn)榧t酒泡洋蔥會(huì)產(chǎn)生大量的鈣質(zhì)，而紅酒能夠很好的將改吸收進(jìn)行分解，使人體更有利吸收鈣質(zhì)，從而預(yù)防骨質(zhì)疏松。
洋蔥泡紅酒的做法
做法：
將1~2個(gè)洋蔥洗凈之后將表面茶色的表皮去掉，然后將洋蔥直接切成8等分;將切好的洋蔥裝入玻璃瓶中之后加入約500毫升的紅酒，密封玻璃瓶后在陰涼處放置一周左右，然后將洋蔥過(guò)濾掉取紅酒放入冰箱冷藏即可。
用法：
每天可以喝1~2次，每天的量應(yīng)該控制在50毫升，如果是年紀(jì)較大的話，量應(yīng)該控制在20毫升左右。
制作誤區(qū)與提示：
1、選擇國(guó)外的干紅，其中的白藜蘆醇(紅酒中最有效成分)含量高，杜絕國(guó)內(nèi)便宜葡萄酒，一方面預(yù)防含糖量高，另一方面防購(gòu)買勾兌酒和劣質(zhì)酒。
2、一般來(lái)說(shuō)，選洋蔥，紅皮的比白皮的要好，西北的比南方的就要好。因?yàn)槲鞅碑a(chǎn)的紅皮洋蔥生長(zhǎng)周期長(zhǎng)，有效成分含量高。
3、加入的酵母菌，需要在比較大的藥店購(gòu)買，加入它，洋蔥的有效成分能充分釀泡出來(lái)。
