產(chǎn)后便秘能喝什么湯
夏季喝什么湯能養(yǎng)生。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來(lái)越關(guān)注，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。有效的養(yǎng)生保健是如何做的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“產(chǎn)后便秘能喝什么湯”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
我們都知道如果便秘以后，很多食物是不能夠隨便吃的，因?yàn)橛行┦澄锟赡軙?huì)加重我們的便秘現(xiàn)象，特別是產(chǎn)后出現(xiàn)便秘的產(chǎn)婦們，很多身體都還沒有恢復(fù)好，而且還處于哺乳期，所以很多食物要比較注意，產(chǎn)后坐月子湯是最常見的食物了。那么如果我們產(chǎn)后發(fā)生便秘，那么喝什么湯可以有效緩解便秘情況呢?下面我們就一起來(lái)了解一下吧。
1.紫菜湯
紫菜湯的營(yíng)養(yǎng)還是非常豐富的，紫菜里面不僅含碘比較多，而且紫菜還是不錯(cuò)的補(bǔ)鈣食物，同時(shí)紫菜對(duì)于我們腸道的潤(rùn)滑效果也不錯(cuò)，每天早上起來(lái)喝一碗紫菜湯對(duì)于便秘有不錯(cuò)的顯著療效。但注意要喝熱紫菜湯，喝時(shí)加少許醋則療效更好。
2.蘿卜湯
蘿卜里面含有豐富的維生素C，可以有效的幫助我們清除掉體內(nèi)的垃圾毒素，從而促進(jìn)排便緩解便秘。所以產(chǎn)后便秘的話不如燉一個(gè)蘿卜湯來(lái)喝喝，做法也比較的簡(jiǎn)單，將準(zhǔn)備好的白菜、白蘿卜和胡蘿卜、還有豆腐都清洗干凈，切成小塊，將白菜,胡蘿卜，白蘿卜放到鍋里面炒一下，然后放適量清水大火煮開放入豆腐小火慢燉一會(huì)，最后放鹽出鍋。每天喝一次就可以了，蘿卜含有的酶還能促進(jìn)消化。
3.海帶湯
海帶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是比較豐富的，不僅開胃促消化，而且還能有效補(bǔ)鈣，同時(shí)含有不錯(cuò)的膳食纖維和鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。非常適合產(chǎn)后便秘的媽媽們食用。做成海帶湯更加鮮美。
做法：如果是買的干海帶需要提前用水泡開，多洗幾次洗掉泥沙，然后切成絲狀，放入油鍋里放蔥姜蒜等配料一起爆炒，然后加入適當(dāng)清水燒開。可以搭配一點(diǎn)花生米和豆腐皮，味道更加鮮美。而且還有美容養(yǎng)顏除便秘的功效。
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對(duì)于小孩的便秘，最好潤(rùn)治、不可瀉治，平時(shí)不妨多給小孩喝一些潤(rùn)腸的湯，對(duì)于治療小兒便秘有很大的效果。媽媽們可以學(xué)習(xí)如何做各種各樣的有利于排便的湯，讓寶寶一天一款湯，喝不膩。
1、紫菜湯
紫菜10克，香油2小勺，醬油數(shù)滴，味精0.5克。將紫菜洗凈，水開后放進(jìn)鍋中，煮約30分鐘，放入調(diào)料即可。紫菜就是潤(rùn)腸最好的食物。紫菜除含有大量的鈣、磷、鐵、碘和多種維生素外，還有異常柔軟的粗纖維。對(duì)于小孩的便秘，最好潤(rùn)治、不可瀉治。
2、菠菜湯
菠菜250克，香油25克，姜4克，醬油3克，鹽3克，味精2克。將菠菜洗凈，切成段，放進(jìn)開水中略焯，撈出，放入涼水沖涼控干。湯鍋內(nèi)放入清水煮開，然后放入香油、姜末、醬油。烹出香味后，隨即倒入高湯、味精、菠菜，再次煮沸即可。菠菜含有豐富的植物粗纖維，具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，而且利于排便、促進(jìn)胰腺分泌，幫助小兒消化。菠菜湯是十分適用于大便不暢的寶寶。
3、鯽魚湯
鮮活鯽魚150克，去肚雜洗凈，加適量豬油、鹽調(diào)味，水煮熟，再加蔥白一根，生姜一片，鮮薄荷20克，水沸即可。湯、肉一起吃，鯽魚有健脾利潤(rùn)止咳的功效，幫助順暢寶寶的腸道，更好的排便。媽媽們切記，一定要買鮮活的鯽魚，這樣才有足夠的營(yíng)養(yǎng)讓寶寶更好的吸收。
便秘是非常痛苦的一件事情，特別是對(duì)于剛剛生產(chǎn)完的媽媽來(lái)說(shuō)，簡(jiǎn)直可以說(shuō)是噩夢(mèng)一般的存在了，特別是產(chǎn)后傷口都沒有愈合，而便秘讓排便困難，大便也變得干結(jié)難以排除出。如果強(qiáng)行用力還有可能牽扯到會(huì)陰部的傷口，所以很多產(chǎn)婦對(duì)于便秘都是談其色變。那么產(chǎn)后便秘可以喝蜂蜜嗎?
蜂蜜是可以潤(rùn)滑我們的腸道，促進(jìn)我們腸道里面毒素垃圾的排出，所以一般來(lái)說(shuō)，便秘喝點(diǎn)蜂蜜是非常不錯(cuò)的，但是產(chǎn)后便秘是否可以喝蜂蜜呢?還是有一定的非議的。如果是產(chǎn)后不需要進(jìn)行哺乳的媽媽，那么蜂蜜水是絕對(duì)可以喝的，多喝蜂蜜水可以預(yù)防便秘。但是如果產(chǎn)后媽媽需要進(jìn)行哺乳的話，那么就不建議喝蜂蜜了。
因?yàn)槲覀兌贾婪涿刍蛘呤且恍┓渫鯘{之類的物質(zhì)里面都含有一定量的激素，這些激素對(duì)于成人來(lái)說(shuō)是沒有什么影響的，而且也是屬于純天然的，但是對(duì)于新生兒來(lái)說(shuō)就不行了，如果產(chǎn)后哺乳的媽媽喝了蜂蜜那么寶寶也會(huì)通過(guò)母乳而吸收一部分，這些激素會(huì)導(dǎo)致嬰兒發(fā)育過(guò)早從而影響到嬰兒的健康成長(zhǎng)，所以為了寶寶的話，哺乳期的媽媽還是不要喝蜂蜜的好。
媽媽們?nèi)绻a(chǎn)后便秘嚴(yán)重的話不如到醫(yī)院咨詢一些醫(yī)生，讓醫(yī)生開一些藥物來(lái)進(jìn)行輔助治療，如果便秘不是很嚴(yán)重。那么可以在家里做一些食療即可。比如多吃一些香蕉等可以潤(rùn)滑腸道的水果，也可以煮一些小米粥和南瓜粥來(lái)喝喝。這些對(duì)于促進(jìn)排便還是非常不錯(cuò)的。
產(chǎn)后便秘相信大家都不陌生，很多產(chǎn)婦多會(huì)選擇從吃食上下手，通過(guò)食物來(lái)調(diào)理便秘的癥狀，那么產(chǎn)后便秘吃什么比較好呢?本文總結(jié)了一些產(chǎn)后便秘的食物，希望能幫助各位孕媽早日擺脫痛苦。
產(chǎn)后便秘吃什么
產(chǎn)后便秘一般是指產(chǎn)婦生產(chǎn)后排便比較困難或者大便十分的干燥難排，甚至很多天大便都無(wú)法排出來(lái)，便秘也是產(chǎn)后比較常見的一種疾病。一般人便秘都感覺到痛苦，更何況還是產(chǎn)后身體還沒完全恢復(fù)的媽媽們呢，所以產(chǎn)后便秘對(duì)于她們來(lái)說(shuō)就是噩夢(mèng)，那么產(chǎn)后便秘吃什么比較好呢?
1、一定要多喝水
產(chǎn)婦生產(chǎn)需要特別多的體力和精力，所以一般產(chǎn)婦生產(chǎn)完以后都是精疲力盡的狀態(tài)，身體也特別的虛弱，這個(gè)時(shí)候需要補(bǔ)充一些白開水或者是淡鹽水，這樣可以潤(rùn)滑我們的腸道從而促進(jìn)排便。
2、產(chǎn)后可以多喝南瓜粥
南瓜是個(gè)好東西，營(yíng)養(yǎng)也非常的不錯(cuò)，南瓜里面非常豐富的維生素和果膠，其中果膠可以起到保護(hù)我們腸道黏膜的作用，減少食物對(duì)我們腸道的刺激，特別是昨晚都喝一次南瓜粥可以起到潤(rùn)滑腸胃促進(jìn)排便的功效。
3、多吃香蕉等水果
香蕉雖然屬性寒，但是其清腸熱和養(yǎng)陰潤(rùn)燥的功能還是非常不錯(cuò)的，同時(shí)對(duì)于通便的效果也非常的好，但是香蕉也不能吃太多，每天適當(dāng)?shù)某詭赘托校詈檬琴I熟的香蕉直接剝皮吃就好。
4、芝麻糊
芝麻不僅可以起到滋養(yǎng)肝腎的作用同時(shí)也能潤(rùn)燥滑腸通便，所以產(chǎn)后便秘的媽媽們可以弄一些芝麻糊來(lái)吃一吃，最好是每天早晚的時(shí)候空腹食用效果最好，這樣可以有效的緩解或者預(yù)防產(chǎn)后的便秘。
產(chǎn)后便秘可以吃益生菌嗎
便秘是產(chǎn)后最為常見的一種現(xiàn)象，相信大部分的產(chǎn)婦或多或少都會(huì)遇到過(guò)。一般來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后便秘如果不嚴(yán)重的話，只要注意一下日常的飲食就可以進(jìn)行改善和調(diào)理了。但是如果比較嚴(yán)重甚至影響到身體健康和生活的話，那么就需要采用藥物來(lái)進(jìn)行輔助。那么產(chǎn)后便秘可以吃益生菌嗎?
產(chǎn)后便秘吃益生菌還是不錯(cuò)的，益生菌里面含有的菌類可以有效的排出我們腸道里面堆積的糞便和毒素垃圾，同時(shí)潤(rùn)滑我們的腸道，促進(jìn)腸道的伸縮能力。所以如果產(chǎn)后便秘比較嚴(yán)重的話不如適當(dāng)?shù)某砸恍┮嫔龠M(jìn)排便。但是便秘還需要我們?nèi)粘＠锒喽囝A(yù)防。
預(yù)防產(chǎn)后便秘
1、產(chǎn)后我們可以通過(guò)做一些身體運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)我們的腸道蠕動(dòng)，這樣可以幫助我們快速的恢復(fù)好肌肉的張力，所以一般產(chǎn)后6-8個(gè)小時(shí)我們可以稍微做起來(lái)做一些簡(jiǎn)單的活動(dòng)，第二天就可以適當(dāng)?shù)南麓策\(yùn)動(dòng)一下，這樣有利于我們及早的進(jìn)行排便以預(yù)防便秘。
2、產(chǎn)婦產(chǎn)后大多數(shù)時(shí)間都是臥床休息，那么這個(gè)時(shí)候如果想要預(yù)防便秘我們可以在床上做一些簡(jiǎn)單的產(chǎn)后體操。做一做縮肛的運(yùn)動(dòng)，這些都可以讓我們預(yù)防便秘。
3、產(chǎn)后飲食一定要搭配得當(dāng)，最好是葷素結(jié)合起來(lái)，不僅要吃肉類食物也應(yīng)該適當(dāng)吃一些新鮮蔬菜瓜果。而且要少吃辣椒等刺激性食物，麻油和蜂蜜有潤(rùn)腸通便作用，產(chǎn)后宜適當(dāng)多食用。
產(chǎn)后便秘可以喝蜂蜜嗎
便秘是非常痛苦的一件事情，特別是對(duì)于剛剛生產(chǎn)完的媽媽來(lái)說(shuō)，簡(jiǎn)直可以說(shuō)是噩夢(mèng)一般的存在了，特別是產(chǎn)后傷口都沒有愈合，而便秘讓排便困難，大便也變得干結(jié)難以排除出。如果強(qiáng)行用力還有可能牽扯到會(huì)陰部的傷口，所以很多產(chǎn)婦對(duì)于便秘都是談其色變。那么產(chǎn)后便秘可以喝蜂蜜嗎?
蜂蜜是可以潤(rùn)滑我們的腸道，促進(jìn)我們腸道里面毒素垃圾的排出，所以一般來(lái)說(shuō)，便秘喝點(diǎn)蜂蜜是非常不錯(cuò)的，但是產(chǎn)后便秘是否可以喝蜂蜜呢?還是有一定的非議的。如果是產(chǎn)后不需要進(jìn)行哺乳的媽媽，那么蜂蜜水是絕對(duì)可以喝的，多喝蜂蜜水可以預(yù)防便秘。但是如果產(chǎn)后媽媽需要進(jìn)行哺乳的話，那么就不建議喝蜂蜜了。
因?yàn)槲覀兌贾婪涿刍蛘呤且恍┓渫鯘{之類的物質(zhì)里面都含有一定量的激素，這些激素對(duì)于成人來(lái)說(shuō)是沒有什么影響的，而且也是屬于純天然的，但是對(duì)于新生兒來(lái)說(shuō)就不行了，如果產(chǎn)后哺乳的媽媽喝了蜂蜜那么寶寶也會(huì)通過(guò)母乳而吸收一部分，這些激素會(huì)導(dǎo)致嬰兒發(fā)育過(guò)早從而影響到嬰兒的健康成長(zhǎng)，所以為了寶寶的話，哺乳期的媽媽還是不要喝蜂蜜的好。
媽媽們?nèi)绻a(chǎn)后便秘嚴(yán)重的話不如到醫(yī)院咨詢一些醫(yī)生，讓醫(yī)生開一些藥物來(lái)進(jìn)行輔助治療，如果便秘不是很嚴(yán)重。那么可以在家里做一些食療即可。比如多吃一些香蕉等可以潤(rùn)滑腸道的水果，也可以煮一些小米粥和南瓜粥來(lái)喝喝。這些對(duì)于促進(jìn)排便還是非常不錯(cuò)的。
小產(chǎn)對(duì)于女性的身體傷害是很大的，正因此，在小產(chǎn)之后，女性需要做好相關(guān)的護(hù)理工作，保證充足的休息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。而對(duì)于小產(chǎn)后的女性而言，還可以通過(guò)吃紅菇雞肝豆腐湯、花生紅棗蜜餞湯、雞絲阿膠湯、雞蛋紅棗湯等可以進(jìn)補(bǔ)的食物，來(lái)調(diào)理自己的身體。
一、紅菇雞肝豆腐湯
材料：紅菇1把、雞肝2付、豆腐1塊、蔥花適量、姜3片。
做法：紅菇洗凈泡軟，雞肝切片，豆腐切小塊，準(zhǔn)備蔥花。雞肝用腌料抓勻，腌制15分鐘。同時(shí)把紅菇和生姜放入開水中煮透（湯完全變紅），放入豆腐煮開。最后把腌好的雞肝倒入湯中，煮開至雞肝斷生，加調(diào)味料出鍋。
功效：紅菇有菇中之王之稱，具有補(bǔ)虛養(yǎng)血，防癌抗衰的多種功效，湯色清紅，加入豆腐、雞肝營(yíng)養(yǎng)更全面，味道更鮮美，是兒童、孕產(chǎn)婦、貧血者以及流產(chǎn)后的女性宜食的補(bǔ)氣益血佳品。
二、花生紅棗蜜餞湯
材料：干紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。
做法：將干紅棗洗凈后用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用。棗與花生皮同入小鋁鍋內(nèi)，加煮花生米的水，再加水適量，以文火煮30分鐘，撈出花生米皮，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成。
功效：具有養(yǎng)血、理虛作用。適用于流產(chǎn)后貧血或血象偏低等。
三、雞絲阿膠湯
材料：雞胸脯肉100克，牛奶1000克，阿膠80克，姜10克，鹽2克。
做法：雞脯肉洗凈，切成雞絲；阿膠碎成小塊，放沸水鍋內(nèi)隔水蒸化；生姜洗凈，去皮切片；雞肉絲、阿膠、姜片、鮮牛奶同放燉盅內(nèi)，蓋上盅蓋；隔水燉1小時(shí)，取出，加入精鹽調(diào)味即成。
功效：阿膠為補(bǔ)血之佳品，尤為適宜出血而兼見陰虛、血虛證者。阿膠既能補(bǔ)血，又能滋陰，流產(chǎn)后吃阿膠是非常好的。
四、雞蛋紅棗湯
材料：雞蛋2個(gè)，紅棗10個(gè)，紅糖適量。
做法：鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。
功效：具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血作用。適用于貧血及病后，產(chǎn)后子宮的調(diào)養(yǎng)。
五、紅棗南瓜湯
材料：南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量。
做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。紅棗洗凈，去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水2000毫升用文火熬至南瓜熟爛為止。
功效：補(bǔ)中益氣，補(bǔ)脾和胃，益氣生津，滋陰養(yǎng)血。適用于氣血雙虛流產(chǎn)后的女性。
生完寶寶后產(chǎn)婦一般都比較虛弱，長(zhǎng)期臥床休息也會(huì)讓腸胃變得比較脆弱，蠕動(dòng)性變差后便會(huì)產(chǎn)生便秘的現(xiàn)象，這時(shí)候應(yīng)該進(jìn)食一些富含豐富纖維素的水果，以促進(jìn)腸胃吸收，本文分享一些可供產(chǎn)后便秘吃的水果，一起來(lái)看看吧。
產(chǎn)后便秘吃什么水果
便秘是很多人都會(huì)遇到的一個(gè)難題，但是妊娠期和哺乳期的媽媽們更加容易遇上這一個(gè)煩惱的問(wèn)題，特別是產(chǎn)后由于傷口未愈合和坐月子吃的食物過(guò)于精細(xì)都很容易就會(huì)引發(fā)便秘。很多人便秘首先想到的就是吃點(diǎn)藥潤(rùn)滑潤(rùn)滑一些腸道，但是對(duì)于產(chǎn)后媽媽來(lái)說(shuō)，藥物是需要慎用的。不過(guò)我們可以通過(guò)日常的飲食來(lái)緩解一些產(chǎn)后便秘，很多水果對(duì)于便秘媽媽來(lái)說(shuō)是非常友好的，下面我們就一起來(lái)看看產(chǎn)后便秘吃什么水果比較好。
1、木瓜
木瓜對(duì)于產(chǎn)后便秘來(lái)說(shuō)，是非常不錯(cuò)的一款水果，其里面含有非常多的蛋白酶和淀粉酶，這些都是非常有助于人體消化的物質(zhì)。同時(shí)我們也知道哺乳期多吃木瓜還有通乳的作用，所以哺乳期的媽媽們不如多吃一些木瓜，不僅可以促進(jìn)消化預(yù)防便秘，還能給寶寶帶來(lái)充足的母乳。
2、蘋果
蘋果雖然看起來(lái)比較硬，可能很多人以為吃蘋果對(duì)便秘沒有好處，其實(shí)不然，蘋果里面含有豐富的鋅，這些鋅可以起到增強(qiáng)食欲和促進(jìn)消化的作用，而且蘋果吃起來(lái)酸甜可口，對(duì)人體的健康也有很大的幫助，所以便秘的話不妨吃吃脆甜的蘋果。
3、橘子
我們都知道橘子里面含有比較多的維生素C還有一些鈣質(zhì)，那么這些都可以增強(qiáng)我們血管的韌性，可以防止出血，而產(chǎn)后的媽媽們生產(chǎn)后子宮內(nèi)膜都有非常大的創(chuàng)傷，所以這個(gè)時(shí)候吃些橘子可以防止產(chǎn)后出血的現(xiàn)象。而橘子含有不錯(cuò)的纖維，吃了以后可以將身體的垃圾排出體內(nèi)，對(duì)于緩解產(chǎn)后便秘還是非常不錯(cuò)的。
產(chǎn)后便秘能吃蘋果嗎
產(chǎn)后便秘困擾著很多的產(chǎn)后媽媽們，很多產(chǎn)后媽媽一旦遇到便秘就會(huì)慌了神不知道怎么辦好，而有的產(chǎn)婦則不當(dāng)回事，覺得剛生產(chǎn)完下體傷口還在隱隱作痛，這個(gè)時(shí)候不排便就不會(huì)痛。其實(shí)這些想法都是錯(cuò)誤的，如果產(chǎn)后便秘嚴(yán)重不僅會(huì)影響我們的身體恢復(fù)也會(huì)給我們帶來(lái)很大隱藏的疾病，所以一旦發(fā)現(xiàn)自己產(chǎn)后出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象還是需要積極調(diào)整和治療的。首先飲食就是很重要的一環(huán)，很多產(chǎn)婦想知道，產(chǎn)后便秘能吃蘋果嗎?下面我們就一起來(lái)了解下產(chǎn)后便秘飲食需要注意的一些事情和預(yù)防產(chǎn)后便秘的方法。
1、產(chǎn)后出現(xiàn)便秘首先要先分析好自己得便秘的原因，只要找到原因改變和調(diào)整不良的生活方式才能預(yù)防以后繼續(xù)得便秘，最重要的是產(chǎn)后不要因?yàn)閭谔劬捅镏簧蠋@樣很容易引發(fā)便秘，所以產(chǎn)后要及時(shí)的排便，而且因?yàn)楫a(chǎn)后處于哺乳期所以用藥需要謹(jǐn)慎。
2、產(chǎn)后一定要注意飲食的均衡，只有在日常生活中多吃一些膳食纖維還有多喝水，才能有效的預(yù)防產(chǎn)后便秘。因?yàn)楦呃w維的飲食可以有效的助我們進(jìn)行排便，高纖維可以刺激到我們的結(jié)腸給我們的腸道增加了動(dòng)力，使得排便就容易了，而在我們?nèi)粘ｏ嬍持懈缓呃w維食物的主要有糙米和新鮮的蔬菜，還有就是一些含有豐富果膠的水果，比如水果和香蕉等。除此以外還要注意多補(bǔ)充一些水分，水是可以幫助我們進(jìn)行排便的，如果腸道內(nèi)的水分不足，那么大便就會(huì)干結(jié)導(dǎo)致排便困難。
產(chǎn)后便秘能吃木瓜嗎
水果不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且口感等也非常的不錯(cuò)，相信在生活中大部分人都是喜歡吃水果的。而且長(zhǎng)期多吃水果還能使得我們面色白皙紅潤(rùn)有光澤。所以產(chǎn)后吃水果是非常不錯(cuò)，可以讓我們快速的恢復(fù)身體，不過(guò)很多產(chǎn)婦有疑問(wèn)的是產(chǎn)后如果便秘還能吃木瓜之類的水果嗎?下面我們就一起來(lái)了解一下吧。
大多數(shù)的水果里面含有助消化和助排便的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以產(chǎn)后如果發(fā)現(xiàn)便秘的話是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧麃?lái)緩解便秘的。下面我們一起來(lái)看看產(chǎn)后便秘吃哪些水果比較好。
1、木瓜
我們都知道木瓜里面含有比較多的蛋白酶和脂肪酶、淀粉酶等各種有助于消化作用的物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不僅具有通乳的功能，同時(shí)也具有促消化的功能，所以哺乳期的媽媽多吃木瓜好處是非常多的?？梢越o寶寶提供多多的母乳，還能調(diào)理好自己的腸胃增加自己的免疫力，所以產(chǎn)后便秘宜多多吃木瓜來(lái)調(diào)理。
2、山楂
山楂的口感酸酸甜甜的，而且里面含有很豐富的維生素還有一些礦物質(zhì)，這些對(duì)產(chǎn)后的媽媽來(lái)說(shuō)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是比較高的。山楂可以開胃，而產(chǎn)后媽媽生完孩子以后大多數(shù)是處于疲憊和食欲不振的狀態(tài)，而吃點(diǎn)山楂可以開胃促進(jìn)食欲，同時(shí)也可以幫助消化。這樣也能適當(dāng)緩解產(chǎn)后便秘了。
3、草莓
草莓不僅口感好而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也高，含有很多維生素C，而其中含有的果膠和有機(jī)酸不僅可以解除掉食物里面的脂肪，同時(shí)還能促進(jìn)我們的食欲和增加腸胃的蠕動(dòng)，這樣多吃點(diǎn)草莓就可以有效的緩解和預(yù)防產(chǎn)后便秘問(wèn)題了，但是草莓清洗起來(lái)比較困難，很容易有農(nóng)藥的殘留，所以清洗起來(lái)要格外的注意。
產(chǎn)后便秘能吃橘子嗎
我們都知道在日常生活里沒事多吃點(diǎn)水果對(duì)于我們的身體健康來(lái)說(shuō)非常的有益，因?yàn)樗锩婧卸喾N對(duì)我們?nèi)梭w有益的營(yíng)養(yǎng)，特別是作為剛剛生產(chǎn)完寶寶的媽媽來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)某砸恍┧麑?duì)身體的恢復(fù)非常的不錯(cuò)，特別是有一些媽媽產(chǎn)后容易發(fā)生便秘的情況，那么產(chǎn)后便秘能吃橘子嗎?下面我們一起來(lái)看看吧。
橘子是屬于冬季的一種美味時(shí)令水果，酸甜可口，很多人都喜歡吃，而且橘子還有止渴，潤(rùn)肺等功效，同時(shí)也含有豐富的檸檬酸，果膠和維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于促進(jìn)消化和腸道暢通是非常有效的，所以產(chǎn)后便秘吃點(diǎn)橘子可以緩解便秘。
產(chǎn)婦吃橘子要注意什么?
1、不要吃太多
雖然產(chǎn)后便秘吃橘子可以緩解便秘的情況，但是畢竟是在坐月子，所以飲食方面還是需要注意一下的。所以橘子雖然好，但是月子期間注意不能吃太多，也不能每天都吃，因?yàn)槿菀滓l(fā)我們的咽喉炎和上火等癥狀，同時(shí)哺乳的媽媽還會(huì)將這種熱氣通過(guò)母乳傳給寶寶，從而影響到寶寶的健康發(fā)育。如果寶寶本身就有拉肚子的表現(xiàn)，那么這個(gè)時(shí)候產(chǎn)婦就更加不能橘子了。
2、不要用新鮮橘皮泡水喝
很多人都喜歡用新鮮的橘子皮進(jìn)行泡水來(lái)喝，因?yàn)榭梢云鸬街箍噬虻淖饔茫切迈r的橘子皮上面往往有很多的保鮮劑，這些保鮮劑只用清水是無(wú)法清洗干凈的，所以用這樣的橘子皮泡水喝只會(huì)影響到身體健康。
3、腸胃功能差的產(chǎn)婦要少吃橘子
如果產(chǎn)婦本身腸胃就不怎么好的話，那么還是建議在坐月子期間少吃一點(diǎn)橘子，有可能會(huì)因?yàn)槌远嗔碎僮訉?dǎo)致胃糞石。而如果內(nèi)火比較旺盛的產(chǎn)婦，也建議月子期間不要吃橘子，不然反而會(huì)加重便秘。
產(chǎn)后便秘能吃香蕉嗎
產(chǎn)后便秘能吃香蕉嗎?相信這是很多產(chǎn)后得便秘的媽媽很想知道的一個(gè)問(wèn)題了，因?yàn)檎?lái)說(shuō)，香蕉是可以促進(jìn)消化和具有不錯(cuò)的排便功效的，但是有一些人吃了香蕉以后，不僅不能緩解便秘反而讓便秘加重了。這是因?yàn)槲覀兌贾老憬犊梢酝ū愕菂s不是所有的香蕉都能有這個(gè)作用，一定得是熟透了的香蕉才具有通便的功效，所以產(chǎn)后便秘是可以吃香蕉的，但是一定得要吃熟透的才行。
產(chǎn)后便秘能吃香蕉嗎
產(chǎn)后便秘是可以吃香蕉的，只要吃的是熟透的就不怕，因?yàn)槟切]有熟透的香蕉里面含有比較多的鞣酸，對(duì)我們的消化作用起到抑制，讓腸胃得不到充分的蠕動(dòng)。這樣的香蕉吃下去不但不會(huì)通便，反而會(huì)加重便秘。我們將買回來(lái)的香蕉存放到表皮有黑斑但是內(nèi)里卻沒有壞的時(shí)候吃掉對(duì)便秘的緩解作用是最強(qiáng)的。怎么正確吃香蕉才對(duì)排便有幫助
除了把香蕉放熟的方法以外。還有其他的方法來(lái)吃香蕉也可以起到緩解便秘，那就是在吃的時(shí)候把香蕉連皮一起放在火上烤一下。這樣香蕉皮上的低聚糖就會(huì)進(jìn)入果肉里面，這些物質(zhì)可以促進(jìn)腸道的有益菌生長(zhǎng)繁殖，從而增強(qiáng)了我們的排便能力，所以烤香蕉也是很好的緩解便秘的食物
在日常生活里，產(chǎn)后便秘的媽媽們除了多吃一些對(duì)緩解便秘有幫助的水果和食物以外，也要記得日常多喝一些水，腸道水分足了才能不讓大便干結(jié)，而且多運(yùn)動(dòng)，腸胃才有足夠的動(dòng)力進(jìn)行排便。這樣自然也就不會(huì)出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象了。
產(chǎn)后便秘是比較常見的現(xiàn)象，遇到這種情況產(chǎn)婦們不必要太過(guò)驚慌，可以在醫(yī)生的囑咐下配合藥物治療，本文總結(jié)了一些產(chǎn)后便秘可以吃的藥，希望能幫助各位孕媽緩解便秘現(xiàn)象。
產(chǎn)后便秘吃什么藥
產(chǎn)后便秘是非常痛苦的一件事，會(huì)讓產(chǎn)婦的心情變得十分糟糕，而且還會(huì)引發(fā)食欲不振和情緒煩躁等負(fù)面情緒，對(duì)于產(chǎn)婦產(chǎn)后身體的恢復(fù)和哺乳的工作都會(huì)起到很大的影響。所以如果產(chǎn)后發(fā)生便秘的現(xiàn)象，還是需要積極進(jìn)行調(diào)整的，如果情節(jié)比較嚴(yán)重的還需要適當(dāng)?shù)挠靡恍┧幬飦?lái)治療。
便秘吃什么藥
1、一般治療
產(chǎn)后便秘的媽媽們?nèi)绻M(jìn)行治療和調(diào)整是需要根據(jù)媽媽們的便秘輕重還有病因等各種因素來(lái)進(jìn)行治療的，主要包括一般的日常生活調(diào)整治療，還有就是藥物和手術(shù)的治療。最為輕微的一般都是從生活治療做起，也就是日常的飲食習(xí)慣要做到均衡和合理，要在飲食多增加膳食纖維和飲水量，這些可以加強(qiáng)對(duì)我們?nèi)梭w結(jié)腸的刺激。同時(shí)還要注意養(yǎng)成良好和規(guī)律的排便習(xí)慣，這樣就不容易患上便秘的毛病。雖然產(chǎn)后不能做劇烈的運(yùn)動(dòng)，但是多走走路和散散步對(duì)于緩解便秘效果還是非常不錯(cuò)的。
2、藥物治療
如果產(chǎn)后便秘比較嚴(yán)重的話，對(duì)我們的身體和生活影響已經(jīng)非常的大，這個(gè)時(shí)候就急需藥物的快速治療。這個(gè)時(shí)候醫(yī)生一般會(huì)開一些容積性瀉劑，這種藥物起效比較慢，但是副作用也比較小，所以用起來(lái)比較安全，對(duì)于產(chǎn)后和妊娠期的媽媽們來(lái)說(shuō)還是比較安全和有效的。當(dāng)然想要快速的話，可以采用潤(rùn)滑性瀉劑，這種藥劑一般比較常見的就是我們經(jīng)常使用的開塞露了。
產(chǎn)婦便秘可以吃瀉藥嗎
產(chǎn)婦產(chǎn)后身體比較虛弱而且下體的創(chuàng)傷基本都還未愈合，這個(gè)時(shí)候如果便秘的話是不適合采用一般人的治療方法的，也就是吃瀉藥，而且此時(shí)大部分的產(chǎn)后媽媽都在哺乳，瀉藥是藥物會(huì)有可能通過(guò)母乳被寶寶吸收，從而影響到寶寶的身體健康和發(fā)育，所以產(chǎn)婦便秘盡量不要吃瀉藥，可以從日常生活習(xí)慣和飲食等方面進(jìn)行調(diào)節(jié)。
1、晨起定時(shí)排便
讓自己養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣對(duì)于緩解便秘是非常有效的方法，我們可以在早上起床或者是早餐以后如廁，主要是因?yàn)樵绮秃笪覀兊慕Y(jié)腸活動(dòng)比較活躍，這個(gè)時(shí)候比較容易排便。還有就是平時(shí)一發(fā)現(xiàn)有便意就要及時(shí)的去排便而不能硬憋著。平時(shí)我們蹲廁的時(shí)間也不能太長(zhǎng)，不然容易擠壓腹部，使得腹壓升高對(duì)腸胃不好。
2、多運(yùn)動(dòng)
產(chǎn)后雖然身體還沒有恢復(fù)好不能做劇烈和大量運(yùn)動(dòng)，但是我們可以適當(dāng)?shù)脑黾右稽c(diǎn)身體的活動(dòng)量，因?yàn)槎嗷顒?dòng)一下可以增強(qiáng)我們的腸胃蠕動(dòng)，腸胃蠕動(dòng)了才能促進(jìn)糞便的排出，還有就是要注意多休息，睡眠也要保持充足，心情也要保持愉悅，這樣才能有效的減輕便秘的困擾。
3、合理飲食
在日常生活中要多注意一下自己的飲食習(xí)慣，要做到均衡合理的飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些富含高纖維的食物，比如糙米和一些水果蔬菜等。這些高纖維的食物都是可以促消化和促排便的。
4、多補(bǔ)充水分
水分是排便最重要的物質(zhì)組成之一了，如果身體缺水，那么大便就會(huì)干結(jié)，造成排便困難。所以我們每天最少應(yīng)該喝夠1000毫升的水，讓我們的身體里面保持水分的充足。
生完孩子后很多女性會(huì)發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，有的過(guò)幾天就會(huì)好，有的則遲遲沒有效果。其實(shí)孕媽在生產(chǎn)后除了要多做運(yùn)動(dòng)恢復(fù)外，在飲食上也要多下功夫。本文就來(lái)一起看看產(chǎn)后便秘可以吃什么，產(chǎn)后便秘的治療方法和相關(guān)注意事項(xiàng)。
產(chǎn)后便秘的原因
產(chǎn)后便秘是很多產(chǎn)婦都會(huì)遇到的一個(gè)問(wèn)題，這個(gè)主要與產(chǎn)婦的日常飲食習(xí)慣還有生產(chǎn)后機(jī)能的恢復(fù)有關(guān)系，產(chǎn)后便秘對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)是比較痛苦的一件事情，而且時(shí)間久了對(duì)我們的身體也會(huì)起到不好的影響。大便長(zhǎng)期淤積體內(nèi)，毒素?zé)o法排出去會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)其他的疾病。那么產(chǎn)后便秘的原因都有哪些呢?下面我們就一起來(lái)看看吧。
1、產(chǎn)婦腸胃功能減弱
產(chǎn)婦出現(xiàn)產(chǎn)后便秘的其中一個(gè)原因可能就是因?yàn)樵诋a(chǎn)褥時(shí)期腸胃功能已經(jīng)出現(xiàn)了弱化，那么我們的腸道挪動(dòng)起來(lái)也就會(huì)變得緩慢，我們?nèi)粘３缘臇|西殘?jiān)级逊e在腸道里面無(wú)法排出，久了水分都被吸收了，大便也會(huì)變得干結(jié)起來(lái)難以排出去，也就是我們所謂的便秘了。
2、妊娠腹部受損
有些產(chǎn)婦可能因?yàn)樵趹言械臅r(shí)候腹部增長(zhǎng)過(guò)快，導(dǎo)致了腹部出現(xiàn)過(guò)度膨脹的現(xiàn)象，這樣就會(huì)很容易導(dǎo)致我們的腹部肌肉和盆底組織松弛，同時(shí)就會(huì)使得排便力量減弱導(dǎo)致我們出現(xiàn)產(chǎn)后便秘來(lái)。
3、產(chǎn)后虛弱
因?yàn)樯a(chǎn)非常的需要耗費(fèi)力氣和精力，所以一些體質(zhì)偏弱的孕婦可能生產(chǎn)的時(shí)候因?yàn)楹馁M(fèi)了過(guò)多的精力，所以產(chǎn)后就變得十分虛弱，這樣體虛的話也會(huì)導(dǎo)致我們排便力量的減弱，從而出現(xiàn)產(chǎn)后便秘的現(xiàn)象。
4、飲食習(xí)慣問(wèn)題
很多產(chǎn)婦產(chǎn)后可能需要進(jìn)行哺乳，所以在營(yíng)養(yǎng)方面比較注重補(bǔ)，所以一生完就吃特別多的肉食，大魚大肉的進(jìn)行補(bǔ)充，而水果蔬菜反而吃得比較少，或者不吃。那么這樣的飲食結(jié)構(gòu)是非常不合理的，也是導(dǎo)致產(chǎn)后便秘的一個(gè)重要因素。
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產(chǎn)后便秘吃什么
產(chǎn)后便秘一般是指產(chǎn)婦生產(chǎn)后排便比較困難或者大便十分的干燥難排，甚至很多天大便都無(wú)法排出來(lái)，便秘也是產(chǎn)后比較常見的一種疾病。一般人便秘都感覺到痛苦，更何況還是產(chǎn)后身體還沒完全恢復(fù)的媽媽們呢，所以產(chǎn)后便秘對(duì)于她們來(lái)說(shuō)就是噩夢(mèng)，那么產(chǎn)后便秘吃什么比較好呢?
1、一定要多喝水
產(chǎn)婦生產(chǎn)需要特別多的體力和精力，所以一般產(chǎn)婦生產(chǎn)完以后都是精疲力盡的狀態(tài)，身體也特別的虛弱，這個(gè)時(shí)候需要補(bǔ)充一些白開水或者是淡鹽水，這樣可以潤(rùn)滑我們的腸道從而促進(jìn)排便。
2、產(chǎn)后可以多喝南瓜粥
南瓜是個(gè)好東西，營(yíng)養(yǎng)也非常的不錯(cuò)，南瓜里面非常豐富的維生素和果膠，其中果膠可以起到保護(hù)我們腸道黏膜的作用，減少食物對(duì)我們腸道的刺激，特別是昨晚都喝一次南瓜粥可以起到潤(rùn)滑腸胃促進(jìn)排便的功效。
3、多吃香蕉等水果
香蕉雖然屬性寒，但是其清腸熱和養(yǎng)陰潤(rùn)燥的功能還是非常不錯(cuò)的，同時(shí)對(duì)于通便的效果也非常的好，但是香蕉也不能吃太多，每天適當(dāng)?shù)某詭赘托?，最好是買熟的香蕉直接剝皮吃就好。
4、芝麻糊
芝麻不僅可以起到滋養(yǎng)肝腎的作用同時(shí)也能潤(rùn)燥滑腸通便，所以產(chǎn)后便秘的媽媽們可以弄一些芝麻糊來(lái)吃一吃，最好是每天早晚的時(shí)候空腹食用效果最好，這樣可以有效的緩解或者預(yù)防產(chǎn)后的便秘。
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產(chǎn)后便秘吃什么水果
便秘是很多人都會(huì)遇到的一個(gè)難題，但是妊娠期和哺乳期的媽媽們更加容易遇上這一個(gè)煩惱的問(wèn)題，特別是產(chǎn)后由于傷口未愈合和坐月子吃的食物過(guò)于精細(xì)都很容易就會(huì)引發(fā)便秘。很多人便秘首先想到的就是吃點(diǎn)藥潤(rùn)滑潤(rùn)滑一些腸道，但是對(duì)于產(chǎn)后媽媽來(lái)說(shuō)，藥物是需要慎用的。不過(guò)我們可以通過(guò)日常的飲食來(lái)緩解一些產(chǎn)后便秘，很多水果對(duì)于便秘媽媽來(lái)說(shuō)是非常友好的，下面我們就一起來(lái)看看產(chǎn)后便秘吃什么水果比較好。
1、木瓜
木瓜對(duì)于產(chǎn)后便秘來(lái)說(shuō)，是非常不錯(cuò)的一款水果，其里面含有非常多的蛋白酶和淀粉酶，這些都是非常有助于人體消化的物質(zhì)。同時(shí)我們也知道哺乳期多吃木瓜還有通乳的作用，所以哺乳期的媽媽們不如多吃一些木瓜，不僅可以促進(jìn)消化預(yù)防便秘，還能給寶寶帶來(lái)充足的母乳。
2、蘋果
蘋果雖然看起來(lái)比較硬，可能很多人以為吃蘋果對(duì)便秘沒有好處，其實(shí)不然，蘋果里面含有豐富的鋅，這些鋅可以起到增強(qiáng)食欲和促進(jìn)消化的作用，而且蘋果吃起來(lái)酸甜可口，對(duì)人體的健康也有很大的幫助，所以便秘的話不妨吃吃脆甜的蘋果。
3、橘子
我們都知道橘子里面含有比較多的維生素C還有一些鈣質(zhì)，那么這些都可以增強(qiáng)我們血管的韌性，可以防止出血，而產(chǎn)后的媽媽們生產(chǎn)后子宮內(nèi)膜都有非常大的創(chuàng)傷，所以這個(gè)時(shí)候吃些橘子可以防止產(chǎn)后出血的現(xiàn)象。而橘子含有不錯(cuò)的纖維，吃了以后可以將身體的垃圾排出體內(nèi)，對(duì)于緩解產(chǎn)后便秘還是非常不錯(cuò)的。
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產(chǎn)后便秘吃什么藥
產(chǎn)后便秘是非常痛苦的一件事，會(huì)讓產(chǎn)婦的心情變得十分糟糕，而且還會(huì)引發(fā)食欲不振和情緒煩躁等負(fù)面情緒，對(duì)于產(chǎn)婦產(chǎn)后身體的恢復(fù)和哺乳的工作都會(huì)起到很大的影響。所以如果產(chǎn)后發(fā)生便秘的現(xiàn)象，還是需要積極進(jìn)行調(diào)整的，如果情節(jié)比較嚴(yán)重的還需要適當(dāng)?shù)挠靡恍┧幬飦?lái)治療。
便秘吃什么藥
1、一般治療
產(chǎn)后便秘的媽媽們?nèi)绻M(jìn)行治療和調(diào)整是需要根據(jù)媽媽們的便秘輕重還有病因等各種因素來(lái)進(jìn)行治療的，主要包括一般的日常生活調(diào)整治療，還有就是藥物和手術(shù)的治療。最為輕微的一般都是從生活治療做起，也就是日常的飲食習(xí)慣要做到均衡和合理，要在飲食多增加膳食纖維和飲水量，這些可以加強(qiáng)對(duì)我們?nèi)梭w結(jié)腸的刺激。同時(shí)還要注意養(yǎng)成良好和規(guī)律的排便習(xí)慣，這樣就不容易患上便秘的毛病。雖然產(chǎn)后不能做劇烈的運(yùn)動(dòng)，但是多走走路和散散步對(duì)于緩解便秘效果還是非常不錯(cuò)的。
2、藥物治療
如果產(chǎn)后便秘比較嚴(yán)重的話，對(duì)我們的身體和生活影響已經(jīng)非常的大，這個(gè)時(shí)候就急需藥物的快速治療。這個(gè)時(shí)候醫(yī)生一般會(huì)開一些容積性瀉劑，這種藥物起效比較慢，但是副作用也比較小，所以用起來(lái)比較安全，對(duì)于產(chǎn)后和妊娠期的媽媽們來(lái)說(shuō)還是比較安全和有效的。當(dāng)然想要快速的話，可以采用潤(rùn)滑性瀉劑，這種藥劑一般比較常見的就是我們經(jīng)常使用的開塞露了。
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產(chǎn)后便秘不能吃什么
產(chǎn)后便秘在很多時(shí)候可能都是因?yàn)楫a(chǎn)婦不合理的飲食習(xí)慣所造成的，因?yàn)楹芏喈a(chǎn)婦在坐月子的時(shí)候?qū)︼嬍撤浅５闹v究，可能為了盡快的恢復(fù)身體而進(jìn)行大魚大肉的進(jìn)補(bǔ)，還有一些地方的風(fēng)俗習(xí)慣，坐月子不能吃生冷的蔬菜和水果，造成營(yíng)養(yǎng)失衡。這些都會(huì)導(dǎo)致便秘的發(fā)生。那么產(chǎn)后便秘不能吃什么呢?
1、奶制品
奶制品雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但是也有可能會(huì)引發(fā)我們便秘，因?yàn)槟讨破泛械闹颈容^高，而膳食纖維卻比較少所以不易消化，通過(guò)我們腸道的時(shí)候速度緩慢故而容易產(chǎn)生便秘。最常見的就是一些全脂牛奶和奶油、冰淇淋。
2、甜食
甜食味道非常的不錯(cuò)，所以大部分人都非常喜歡甜食，但是甜食對(duì)我們的消化非常的不好，因?yàn)槠浜懈咧竞洼^低的膳食纖維和水分，如果便秘的人還吃過(guò)多甜食的話那么只會(huì)加重便秘的程度。
3、快餐和精加工食物
快餐和精加工的食物本來(lái)對(duì)我們的身體健康就有一定的危害，而且快餐和精加工食物在過(guò)度的加工過(guò)程中已經(jīng)把純天然的纖維損失掉了。所以便秘的人也是禁止食用這些食品的：披薩、漢堡、意大利面和炸薯?xiàng)l快餐食物。
4、肉制品
我們都知道肉制品里面的蛋白含量是非常高的，而且這些蛋白質(zhì)都比較難以消化，如果是在日常食用對(duì)我們的身體是有好處沒有壞處的，但是如果已經(jīng)處于便秘的時(shí)期還大量的食用肉制品則會(huì)導(dǎo)致便秘更加嚴(yán)重，所以還是應(yīng)該和蔬菜、谷物等食物一起食用。
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產(chǎn)后便秘的食譜推薦
產(chǎn)后得了便秘會(huì)讓新手媽媽們非常的痛苦，如果久了得不到緩解也會(huì)引發(fā)嚴(yán)重的心理疾病，所以產(chǎn)后便秘還是需要我們警惕的。但是大部分產(chǎn)婦生產(chǎn)完以后或多或少都會(huì)患上便秘這個(gè)毛病，這個(gè)時(shí)候不妨看看是不是自己產(chǎn)后的飲食習(xí)慣不當(dāng)而引起的。如果不是很嚴(yán)重不妨采用一些食譜來(lái)進(jìn)行調(diào)理產(chǎn)后便秘。
1、香油蜂蜜茶
食材的準(zhǔn)備：首先需要準(zhǔn)備香油35毫升，還有就是蜂蜜65克。
步驟：第一步先把我們準(zhǔn)備好的香油和蜂蜜混合倒在一起，然后進(jìn)行充分的攪拌均勻，然后在香油和蜂蜜里面倒入適量的開水。每天早晚喝兩次就可以了。
香油蜂蜜茶的功效：這款茶可以起到潤(rùn)滑我們腸道的作用，能夠讓我們排便起來(lái)更加的順暢，所以產(chǎn)后便秘的話是可以試一試這款香油蜂蜜茶的。
2、蔥香牛奶
食材的準(zhǔn)備：首先準(zhǔn)備好一些蜂蜜，再準(zhǔn)備一盒牛奶還有蔥汁少量。
步驟：首先我們先將蜂蜜還有少量的蔥汁倒入牛奶里面，用小火煮個(gè)十多分鐘以后就可以喝了。
蔥香牛奶的功效：這款飲料可以有效的滋潤(rùn)我們的腸道，從而使得我們的腸道可以更加的暢通。促進(jìn)排便的速度。所以可以很好有效的緩解產(chǎn)后媽媽們的便秘問(wèn)題。
3、麻仁紫蘇粥
食材的準(zhǔn)備：麻仁和紫蘇子少許，再搭配一些粳米，白糖少許。
步驟：首先我們把將麻仁還有紫蘇子用研磨棒給搗碎了，然后加一點(diǎn)清水進(jìn)行攪拌均勻。然后用濾網(wǎng)過(guò)濾一邊，將過(guò)濾出來(lái)的汁液倒入鍋中，和洗干凈的粳米一起熬粥來(lái)喝。
麻仁紫蘇粥功效：這款粥可以起到益氣健胃的功效，同時(shí)還能潤(rùn)腸和通便，對(duì)于腹中有脹氣的產(chǎn)后便秘者來(lái)說(shuō)，這款粥非常的不錯(cuò)。
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產(chǎn)后便秘怎么辦
產(chǎn)后便秘是一個(gè)比較難以攻克的問(wèn)題，很多產(chǎn)婦都遇到過(guò)，因?yàn)楫a(chǎn)后便秘沒有什么特別好的藥物來(lái)治療，一般是靠日常飲食還有生活習(xí)慣來(lái)進(jìn)行調(diào)理。所以調(diào)理起來(lái)也比較慢，而便秘時(shí)間過(guò)久和程度的加重都會(huì)讓產(chǎn)婦痛苦不堪，那么產(chǎn)后便秘怎么辦呢?
1、生產(chǎn)完以后雖然筋疲力盡，身體虛弱，但是產(chǎn)后媽媽們千萬(wàn)不要久臥床上不動(dòng)，而要在身體情況允許的條件下進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)量，而且在頭兩天里面要記得勤翻身，吃飯的時(shí)候也要做起來(lái)吃，盡快的下床進(jìn)行活動(dòng)都可以有效的預(yù)防便秘。
2、產(chǎn)后的飲食是一個(gè)大問(wèn)題，要注意調(diào)整好膳食結(jié)構(gòu)。產(chǎn)后媽媽們的餐食最好都要搭配一定比例的雜糧，不要吃得太過(guò)精致，做到精細(xì)粗糧搭配，主食的多樣化。同時(shí)還要注意多吃一些含有纖維比較多的新鮮蔬菜和水果，主要是菠菜、苦瓜、空心菜等，而水果主要以香蕉、蘋果等為主。同時(shí)也不要忘記多喝一些湯水，多多補(bǔ)充身體的水分。
3、保持樂(lè)觀情緒。樂(lè)觀的情緒對(duì)于我們的身體健康也是非常重要的，而不良的情緒長(zhǎng)期存在的話會(huì)使得我們的胃酸分泌下降，這樣腸胃蠕動(dòng)的速度也會(huì)減慢了，久而久之也會(huì)慢慢的形成便秘，所以我們平時(shí)要注意保持好精神的愉悅和舒暢，要盡量避免不良的情緒刺激。
4、如果產(chǎn)后便秘實(shí)在嚴(yán)重的話，那么可以采用藥物來(lái)進(jìn)行輔助治療，一般建議采用柔和緩慢的中藥或者中成藥來(lái)治療。因?yàn)楫a(chǎn)后體質(zhì)比較特殊，所以最好不要自己隨便用藥，而是咨詢醫(yī)生以后再進(jìn)行藥物治療。
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產(chǎn)后便秘的治療方法
很多產(chǎn)婦發(fā)現(xiàn)，在孕晚期的時(shí)候總會(huì)出現(xiàn)解不出大便，但是腹部又有點(diǎn)脹氣的問(wèn)題，但是大部分的產(chǎn)婦不會(huì)在意，覺得只要生完以后自然就會(huì)消失了的。但是很多新手媽媽產(chǎn)后便秘問(wèn)題還是一樣的嚴(yán)重甚至比孕晚期還要嚴(yán)重，因?yàn)樯a(chǎn)后陰道的傷口還沒有愈合上廁所的時(shí)候就更加不敢用力了。這樣便秘的問(wèn)題也會(huì)更加嚴(yán)重，那么產(chǎn)后便秘的治療方法有哪些呢?
1、學(xué)會(huì)調(diào)整自己
產(chǎn)后坐月子是一個(gè)比較特殊的時(shí)期，這個(gè)時(shí)候的產(chǎn)婦體內(nèi)的孕激素在下降，同時(shí)加上寶寶的到來(lái)，相信很多的新手媽媽都不太適應(yīng)，心情也處于一種焦慮不安中，這個(gè)時(shí)候的媽媽要學(xué)會(huì)控制好自己的情緒，盡快的適應(yīng)新手媽媽的角色，多吃蔬菜水果調(diào)整好自己，這樣保持心情通暢才能有利于便秘的緩解。
2、學(xué)會(huì)休息
產(chǎn)婦產(chǎn)后身體十分的虛弱，這個(gè)時(shí)候需要做好充分的休息和充足的睡眠，除了必要的喂奶工作之外，其他的事情一定要轉(zhuǎn)交給家庭里的其他人去做，讓自己的身體盡快的恢復(fù)過(guò)來(lái)，身體各種機(jī)能恢復(fù)好了。便秘也自然會(huì)緩解了。
3、產(chǎn)后適量運(yùn)動(dòng)
產(chǎn)后雖然身體比較不舒服，但是一般建議自然生產(chǎn)的產(chǎn)婦6-8個(gè)小時(shí)內(nèi)要做起來(lái)做一些適當(dāng)?shù)姆磉\(yùn)動(dòng)，不能一直臥床不動(dòng)，第二天后就要適當(dāng)下床散散步，這樣有助于身體的恢復(fù)，也不會(huì)讓便秘加重。
4、飲食多樣化
在飲食方面，產(chǎn)婦要多吃一些含有高纖維的食物，比如各種粗糧和各種綠葉蔬菜，沒事也多吃點(diǎn)水分多的水果，比如雪梨，還有就是促進(jìn)消化的蜂蜜、香蕉和蘋果。
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治療產(chǎn)后便秘的偏方
產(chǎn)后便秘是很常見的一種臨床疾病，大部分的產(chǎn)婦都遇到過(guò)，所以治療產(chǎn)后便秘的方法也是多種多樣的，而在民間還有許多不為大眾所知道的一些治療產(chǎn)后便秘的偏方，當(dāng)然這樣偏方一般是經(jīng)過(guò)人們實(shí)踐以后得出來(lái)的，但是由于每一個(gè)人體質(zhì)的不同，和產(chǎn)后便秘原因的不同，這些偏方不是對(duì)所有人都有用。下面我們就來(lái)看看都有哪些治療產(chǎn)后便秘的偏方吧。
1、可以采用大麥芽炒黃炒成末以后用開水沖泡喝下，再搭配一下粥，這樣對(duì)于緩解便秘效果不錯(cuò)。
2、采用用大黃末一兩加上牽牛頭末半兩，將兩種東西攪拌均勻服下。
3、利用麻子仁二升和芍藥半斤，還有就是厚樸，大黃、枳實(shí)各一斤，杏仁一升，將各種藥材一起熬制，再加入蜂蜜揉成丸子，每次吃十顆，一天吃三次就行。
以上就是關(guān)于產(chǎn)后便秘的偏方，既然是偏方就是目前沒有得到醫(yī)學(xué)認(rèn)證的一些藥方，而產(chǎn)婦產(chǎn)后身體比較特殊而且需要哺乳，所以還是不要輕易嘗試這些偏方，最好還是從日常生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣進(jìn)行調(diào)節(jié)。
1、注意飲食結(jié)構(gòu)，產(chǎn)后注意要多吃點(diǎn)高纖維食物，比如蔬菜和水果都是富含高纖維的。但是吃香蕉的時(shí)候一定要注意要吃熟透的，不然不熟的香蕉反而會(huì)導(dǎo)致便秘更加嚴(yán)重。
2、加強(qiáng)產(chǎn)后鍛煉，產(chǎn)后不要整天都躺臥在床上不運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)導(dǎo)致我們的新陳代謝緩慢，從而引起便秘，最好是做一做產(chǎn)后保健操，保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
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產(chǎn)后便秘的注意事項(xiàng)
如今我們的生活水平在不斷的提高，而在吃的方面也越來(lái)的越精細(xì)，而且喜歡在外面吃高糖、高膽固醇、高油脂的食物，久而久之我們就會(huì)很容易出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，而懷孕的時(shí)候我們的內(nèi)臟不斷被擠壓，已經(jīng)變得比較松弛，動(dòng)力不足，在吃了這些食物以后就更容易便秘了。而在產(chǎn)后我們運(yùn)動(dòng)少，很多產(chǎn)婦還不吃蔬菜和水果，只吃肉食來(lái)進(jìn)補(bǔ)，這樣就導(dǎo)致產(chǎn)后得便秘的幾率特別大。那么產(chǎn)后便秘的注意事項(xiàng)都有哪些呢?
1、補(bǔ)充有益菌：有時(shí)候便秘可能是因?yàn)槲覀冊(cè)诜玫囊恍┧幬锘蛘弑＝∑返臅r(shí)候破壞掉了我們體內(nèi)的菌群，從而導(dǎo)致消化不良，形成了便秘，所以產(chǎn)后可以在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充一些有益菌，而喝酸奶，蜂蜜就是很不錯(cuò)的方法。
2、多吃含粗纖維的食物：經(jīng)常在外面進(jìn)餐的話都是吃的一些精細(xì)食物，這樣容易導(dǎo)致我們飲食結(jié)構(gòu)的均衡，導(dǎo)致粗纖維的食物攝入量不足，所以我們要改變我們的進(jìn)食結(jié)構(gòu)，多吃蔬菜水果等一些富含高纖維的食物。
3、多飲水：不愛喝水的話會(huì)導(dǎo)致我們的體內(nèi)腸道很干燥，這樣腸道內(nèi)的內(nèi)容物也就不容易被排出來(lái)了，所以平時(shí)沒事還是需要我們多喝喝水，每天早晨起床都需要先喝一大杯水，最好加點(diǎn)蜂蜜或者是淡鹽水。
4、經(jīng)?；顒?dòng)身體：產(chǎn)后雖然身體還沒恢復(fù)好，但是也需要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樯眢w缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致腸道的肌肉變得松弛起來(lái)，那么排便能力也就變?nèi)趿?。容易出現(xiàn)便秘。
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產(chǎn)后出血便秘的現(xiàn)象后很多女性會(huì)采用改善飲食來(lái)治療，這時(shí)候食材的選擇就顯得比較重要了，但是也不乏一些產(chǎn)婦因?qū)κ巢牟涣私庹`食反而加重了便秘的現(xiàn)象，為此本文總結(jié)了一些產(chǎn)后便秘不能吃的東西，一起來(lái)學(xué)習(xí)下吧。
產(chǎn)后便秘不能吃什么
產(chǎn)后便秘在很多時(shí)候可能都是因?yàn)楫a(chǎn)婦不合理的飲食習(xí)慣所造成的，因?yàn)楹芏喈a(chǎn)婦在坐月子的時(shí)候?qū)︼嬍撤浅５闹v究，可能為了盡快的恢復(fù)身體而進(jìn)行大魚大肉的進(jìn)補(bǔ)，還有一些地方的風(fēng)俗習(xí)慣，坐月子不能吃生冷的蔬菜和水果，造成營(yíng)養(yǎng)失衡。這些都會(huì)導(dǎo)致便秘的發(fā)生。那么產(chǎn)后便秘不能吃什么呢?
1、奶制品
奶制品雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但是也有可能會(huì)引發(fā)我們便秘，因?yàn)槟讨破泛械闹颈容^高，而膳食纖維卻比較少所以不易消化，通過(guò)我們腸道的時(shí)候速度緩慢故而容易產(chǎn)生便秘。最常見的就是一些全脂牛奶和奶油、冰淇淋。
2、甜食
甜食味道非常的不錯(cuò)，所以大部分人都非常喜歡甜食，但是甜食對(duì)我們的消化非常的不好，因?yàn)槠浜懈咧竞洼^低的膳食纖維和水分，如果便秘的人還吃過(guò)多甜食的話那么只會(huì)加重便秘的程度。
3、快餐和精加工食物
快餐和精加工的食物本來(lái)對(duì)我們的身體健康就有一定的危害，而且快餐和精加工食物在過(guò)度的加工過(guò)程中已經(jīng)把純天然的纖維損失掉了。所以便秘的人也是禁止食用這些食品的：披薩、漢堡、意大利面和炸薯?xiàng)l快餐食物。
4、肉制品
我們都知道肉制品里面的蛋白含量是非常高的，而且這些蛋白質(zhì)都比較難以消化，如果是在日常食用對(duì)我們的身體是有好處沒有壞處的，但是如果已經(jīng)處于便秘的時(shí)期還大量的食用肉制品則會(huì)導(dǎo)致便秘更加嚴(yán)重，所以還是應(yīng)該和蔬菜、谷物等食物一起食用。
產(chǎn)后便秘不能吃什么水果
產(chǎn)后便秘是非常常見的一種癥狀，在醫(yī)生看來(lái)，便秘其實(shí)不是一種病，而是一種臨床較為常見的癥狀，主要是指產(chǎn)婦產(chǎn)后出現(xiàn)排便次數(shù)減少、糞便干結(jié)量少、排便比較困難等。便秘不管是在產(chǎn)婦還是一般人群中，患病率都是非常高的。也就是說(shuō)我們的身邊大部分人都有便秘的困擾。但是大部分便秘患者還是以女性居多，而產(chǎn)后和妊娠期則是最容易發(fā)生便秘的時(shí)期。便秘嚴(yán)重的時(shí)候特別的影響人們的生活和身體，因?yàn)榇蟛糠直忝鼗颊叱吮忝匾酝膺€會(huì)伴隨著各種失眠癥、煩躁癥和抑郁癥等，長(zhǎng)期得不到改善的話會(huì)導(dǎo)致人體健康出現(xiàn)重大的損傷。
便秘不能吃什么水果?
一般來(lái)說(shuō)，便秘首先是建議從飲食和生活習(xí)慣改善開始，所以很多朋友都對(duì)便秘不能吃哪些水果這個(gè)問(wèn)題感到疑惑，一般來(lái)說(shuō)，便秘是沒有不能吃的水果的，因?yàn)榇蟛糠殖Ｒ姷乃麑?duì)于便秘來(lái)說(shuō)是有緩解作用的，所以一般醫(yī)生都會(huì)建議便秘患者多吃一些水果。當(dāng)然除了多吃水果以外，產(chǎn)后便秘的媽媽們還要多攝取一些粗纖維的食物，比如很常見的南瓜和紅薯，還要糙米、綠豆、燕麥等富含高纖維的食物。蘋果和熟透的香蕉對(duì)于通便效果非常的不錯(cuò)，便秘的媽媽們可以試試。注意的是，如果便秘，那么要盡量不吃辛辣和油膩的食物，也不能大量吃肉制品和加工過(guò)于精細(xì)的食物，這樣只會(huì)加重便秘的程度。
產(chǎn)后便秘不能吃什么藥
其實(shí)便秘在我們?nèi)粘Ｉ钪羞€是比較常見，但是引起每一個(gè)人便秘的原因都不盡相同，而產(chǎn)后的媽媽們是最容易得便秘的人群之一，主要是因?yàn)閯倓偵a(chǎn)完，身體還比較虛弱。身體的各個(gè)器官也還沒恢復(fù)好，所以腸道動(dòng)力不足，就比較容易引起便秘。同時(shí)加上產(chǎn)后吃得肉食比較多，食物也比較精細(xì)，也會(huì)引發(fā)便秘。產(chǎn)后便秘的話一般是建議媽媽們從日常生活和飲食習(xí)慣進(jìn)行調(diào)節(jié)，而不是盲目的去吃藥物。因?yàn)楹芏嗨幬飳?duì)身體的副作用還是比較大的，特別是哺乳期的媽媽，藥物還有可能通過(guò)母乳傳給嬰兒。所以產(chǎn)后便秘不建議吃藥。
1、調(diào)整生活方式
不管是產(chǎn)后還是日常的生活里面，我們都要注意養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣，定時(shí)排便可以有效的預(yù)防便秘，而且注意有便意的時(shí)候一定要解決千萬(wàn)不能憋著。不然久而久之就容易發(fā)展成為便秘。同時(shí)也要主要戒煙和戒酒，藥物之類的也注意不能隨便用。嚴(yán)重到需要用藥的地步一定要找醫(yī)生咨詢后才能開。
2、調(diào)整飲食習(xí)慣
產(chǎn)后便秘很重要的一點(diǎn)是飲食習(xí)慣不合理導(dǎo)致的，所以這個(gè)時(shí)候就需要調(diào)整一下飲食習(xí)慣，建立均衡的飲食，在日常飲食中要適當(dāng)?shù)亩嘣黾右恍┥攀忱w維，膳食纖維可以吸附腸腔中的水分從而增加糞便的容量，可以刺激我們的結(jié)腸從而有效緩解便秘的情況，從此外還要多吃一些含有果膠的水果，同時(shí)補(bǔ)充水分也是非常重要的。最好每天都要攝取足夠的水分，這樣才能利于糞便的排出。
孕育本來(lái)是最美好的一段旅程，但是現(xiàn)實(shí)生活中，產(chǎn)婦不僅收獲了新生兒的喜悅，同時(shí)也需要經(jīng)歷生子之痛而留下的各種疾病，產(chǎn)后便秘甚至出現(xiàn)出血現(xiàn)象是很多產(chǎn)婦都會(huì)經(jīng)歷的一個(gè)事情，產(chǎn)后便秘是多方面因素而引起的。不僅是因?yàn)樯a(chǎn)的損傷還有可能是產(chǎn)婦坐月子期間的不良習(xí)慣，那么產(chǎn)后便秘出現(xiàn)什么原因呢?下面我們一起來(lái)看看吧。
1、產(chǎn)后沒有及時(shí)進(jìn)行排便
生產(chǎn)到底有多痛相信只有生過(guò)孩子的女人才能體會(huì)到，特別是一些順產(chǎn)的女性在生產(chǎn)的時(shí)候還被側(cè)切，導(dǎo)致生產(chǎn)過(guò)后會(huì)陰部比較疼痛。而我們不管是小便還是大便都會(huì)牽扯到會(huì)陰部，所以很多產(chǎn)婦生產(chǎn)完以后即使想上廁所也會(huì)盡量的憋著不敢去，久而久之就會(huì)形成便秘。
2、產(chǎn)后飲食習(xí)慣的不合理
在老一輩的觀念里面，產(chǎn)后就必須進(jìn)行大補(bǔ)，特別是還需要哺乳的媽媽們，一生完孩子就會(huì)被灌各種的補(bǔ)湯來(lái)，所以產(chǎn)后的飲食都會(huì)比較的油膩，只給吃肉食。特別是在廣東一帶地方，坐月子期間一般只給吃各種肉食來(lái)進(jìn)補(bǔ)，同時(shí)還要在肉湯里面加米酒，而蔬菜水果等一般坐月子的前半個(gè)月都不給碰，這樣的飲食習(xí)慣特別容易引發(fā)便秘。便秘嚴(yán)重了，自然在排便的時(shí)候也容易導(dǎo)致出血的現(xiàn)象。
3、產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)少
很多孕婦產(chǎn)后身體比較虛弱，所以幾乎都是臥床休息，而運(yùn)動(dòng)量過(guò)少了，那么便秘問(wèn)題也會(huì)慢慢的加重，到后面發(fā)展到出現(xiàn)的狀況。
懷孕生子是非常艱辛的一個(gè)過(guò)程，在懷孕到生產(chǎn)甚至是生完以后，媽媽們都需要經(jīng)受各種各樣的痛苦疾病。而頻繁便秘是很多媽媽們都會(huì)碰到的煩惱之一，甚至一些產(chǎn)后在懷孕期間就已經(jīng)被便秘所困擾著。雖然說(shuō)便秘不是大病，但是長(zhǎng)期得不到改善還是非常痛苦和難受的。那么產(chǎn)后便秘的癥狀都有哪些呢?
1、產(chǎn)后便秘的癥狀
產(chǎn)后便秘是產(chǎn)婦常有的癥狀，比較常見的癥狀一般是產(chǎn)后多天都不見大便，或者是在解大便的時(shí)候特別的干燥，很難排出，甚至?xí)?dǎo)致肛門出血等，同時(shí)也有可能因?yàn)轶w內(nèi)毒素長(zhǎng)期得不到排解，導(dǎo)致產(chǎn)婦的面色比較暗黃和粗糙，嚴(yán)重得甚至?xí)霈F(xiàn)頭暈和心悸等現(xiàn)象。如果便秘時(shí)間長(zhǎng)了，人也會(huì)變得疲倦無(wú)力。所以產(chǎn)后便秘需要進(jìn)行調(diào)理。
2、產(chǎn)后便秘怎么調(diào)理
注意飲食方面，產(chǎn)后一定要注意自己的飲食習(xí)慣，要多喝湯水，同時(shí)也要注意多吃一些新鮮的蔬菜和水果，合理的搭配食材才能有效的緩解便秘。
適當(dāng)?shù)南碌剡M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，生產(chǎn)完以后，在身體條件允許的范圍內(nèi)，要注意下床走動(dòng)走動(dòng)，這樣才能促進(jìn)我們腸道蠕動(dòng)，從而排出體內(nèi)的廢物，就算是臥床休息的時(shí)候也要多做一做提肛的運(yùn)動(dòng)，這樣可以促進(jìn)肛門的血液循環(huán)，保持大便的暢通。
要保持平和的心態(tài)，產(chǎn)后媽媽們要注意保持好心情的愉悅，因?yàn)椴涣嫉那榫w可能還會(huì)導(dǎo)致我們的胃酸分泌出現(xiàn)下降的現(xiàn)象，這樣也會(huì)導(dǎo)致便秘的發(fā)生。
相信大部分的產(chǎn)婦都遇到過(guò)產(chǎn)后便秘的現(xiàn)象，只是有的產(chǎn)婦比較輕，調(diào)整一些飲食就可以緩解，但是有的產(chǎn)婦產(chǎn)后便秘比較嚴(yán)重，從而引發(fā)其他各種的疾病，這種就需要進(jìn)行積極的治療，但是產(chǎn)后大部分的媽媽需要進(jìn)行哺乳，所以很多食物和藥物都是不能隨便吃的，所以產(chǎn)后便秘的問(wèn)題我們要做到及早的預(yù)防。
產(chǎn)后容易患上便秘是有一定的原因的，主要是因?yàn)槲覀儜言袝r(shí)期的生活習(xí)慣所造成的，還有就是坐月子期間，我們不僅需要照顧寶寶還需要盡快的恢復(fù)產(chǎn)后虛弱的身體，這個(gè)時(shí)候我們大多數(shù)都是臥床休息，這樣不管是飲食還是運(yùn)動(dòng)量都是失衡的，就會(huì)致使產(chǎn)婦很容易發(fā)生便秘的現(xiàn)象。
導(dǎo)致產(chǎn)后便秘的原因：
1、一般來(lái)說(shuō)產(chǎn)婦生產(chǎn)后其的腹肌還有盆地的肌肉都是處于松弛的狀態(tài)，還有可能出現(xiàn)肌纖維的斷裂，而腹壓的不足也會(huì)導(dǎo)致便秘的出現(xiàn)。
2、產(chǎn)婦生產(chǎn)后創(chuàng)傷疼痛，身體虛弱，所以大部分時(shí)間都是臥床休息不動(dòng)，這樣運(yùn)動(dòng)量減少，腸胃運(yùn)動(dòng)也減慢，那么自然而然也會(huì)影響排便。
預(yù)防產(chǎn)后便秘的方法：
1、產(chǎn)后不要長(zhǎng)時(shí)間不動(dòng)的臥床休息，盡量剁下床走動(dòng)走動(dòng)。
2、產(chǎn)后要記得多喝一些湯和開水，而且不要總是吃肉大補(bǔ)，要按一定的比例吃一些粗糧，讓自己的主食多樣化，蔬菜水果也是不能斷的。
3、產(chǎn)后雖然身體很不舒適，但是最重要的一點(diǎn)還是需要保持良好的心態(tài)，讓自己心情愉悅。
產(chǎn)后的排便問(wèn)題是產(chǎn)后需要面對(duì)的第一個(gè)問(wèn)題，排便對(duì)于一般人來(lái)說(shuō)是最尋常不過(guò)的事情了，但是對(duì)于產(chǎn)后的媽媽們來(lái)說(shuō)，卻是非常痛苦的一件事情，因?yàn)閯倓偵a(chǎn)完，傷口還是特別的疼，排便簡(jiǎn)直就是一種酷刑，所以很多產(chǎn)婦產(chǎn)后會(huì)患上便秘的毛病，那么產(chǎn)后便秘的危害都有哪些呢?下面我們一起來(lái)了解一下吧。
1、食欲減退
產(chǎn)后出現(xiàn)便秘會(huì)讓我們的腸道得不到排空，所以新陳代謝也會(huì)變得緩慢起來(lái)。相信很多產(chǎn)婦產(chǎn)后都會(huì)覺得自己的肚子是飽脹的，所以會(huì)出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象，而長(zhǎng)期的食欲不振則可能會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后媽媽們的營(yíng)養(yǎng)量，從而出現(xiàn)貧血和免疫力下降的后果。
2、毒素被吸收
便秘的一大特征就是我們腸道內(nèi)的毒素和垃圾在腸道里面進(jìn)行駐扎無(wú)法排出，這些糞便長(zhǎng)期在腸道里面滯留則會(huì)導(dǎo)致有害的毒素在我們身體里面進(jìn)行蓄積，從而導(dǎo)致一部分被我們的腸壁給吸收，還有可能跟隨靜脈進(jìn)行體內(nèi)，這些毒素會(huì)引起媽咪輕微的毒血癥，同時(shí)還有可能通過(guò)哺乳的方式影響到新生兒的健康。
3、阻礙盆腔的血液循環(huán)
產(chǎn)后便秘會(huì)導(dǎo)致我們的腸道蠕動(dòng)速度緩慢起來(lái)，這樣血液的循環(huán)速度也一樣會(huì)變慢，這樣很不利于產(chǎn)后媽媽們的身體恢復(fù)，同時(shí)也會(huì)影響到產(chǎn)婦的產(chǎn)后性生活的恢復(fù)。
4、肛裂和痔瘡
產(chǎn)后便秘如果一直發(fā)展下去的話，會(huì)導(dǎo)致我們的肛門周邊血液的循環(huán)，久而久之就會(huì)導(dǎo)致不同程度的肛裂和痔瘡來(lái)，而女性痔瘡的高發(fā)，相當(dāng)大的比例是因?yàn)楫a(chǎn)后便秘。
很多懷孕期間的準(zhǔn)媽媽們經(jīng)常便秘，擔(dān)心影響到體內(nèi)胎兒的健康，又不敢吃藥，聽人說(shuō)益生菌對(duì)于治療便秘有很好的效果，想著吃一些益生菌緩解便秘，但又怕益生菌對(duì)體內(nèi)胎兒不利，不知道該怎么辦?今天小編就可以幫助大家解決這個(gè)困惑。
一、孕婦便秘能喝益生菌嗎
孕婦患了便秘之后是可以喝益生菌的。益生菌是治療便秘的一種最好食物，益生菌當(dāng)中的各種對(duì)身體有益的菌種能夠促進(jìn)孕婦們腸道內(nèi)的有益菌類加速增長(zhǎng)，而且這些益生菌還能夠徹底抵制孕婦體內(nèi)各種更有害菌類的繁殖，最終保證孕婦腸道的通腸、杜絕便秘的產(chǎn)生，同時(shí)益生菌還能調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的生態(tài)平衡，幫助孕婦杜絕腸炎、腹脹等各種腸道疾病隱患。
二、其他治療便秘的方法
除了用喝益生菌的方式來(lái)治療便秘之外，還有很多其他的方法可以幫助孕婦緩解便秘。
1、多喝水
孕婦便秘的原因之一就是因?yàn)樯眢w水分不足，腸道干澀造成的，因此孕婦們便秘之后一定要多喝白開水，幫助濕潤(rùn)腸道。
2、勤鍛煉
很多孕婦擔(dān)心自己在懷孕期間運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致流產(chǎn)或者其他病癥產(chǎn)生的，這是錯(cuò)誤的認(rèn)知。孕婦在懷孕期間應(yīng)當(dāng)按時(shí)鍛煉，多散步，做一些輕柔的運(yùn)動(dòng)，只要注意不要做劇烈運(yùn)動(dòng)即可。
3、喝蜂蜜水
蜂蜜能夠起到滋潤(rùn)腸胃，幫助疏通腸道，潤(rùn)滑腸道的作用。因此便秘的孕婦要記得喝一杯蜂蜜水對(duì)于緩解便秘具有很好的效果。
