產(chǎn)后便秘吃什么
什么季節(jié)吃什么養(yǎng)生。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。如何避免關于養(yǎng)生保健的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“產(chǎn)后便秘吃什么”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
產(chǎn)后便秘相信大家都不陌生，很多產(chǎn)婦多會選擇從吃食上下手，通過食物來調(diào)理便秘的癥狀，那么產(chǎn)后便秘吃什么比較好呢?本文總結了一些產(chǎn)后便秘的食物，希望能幫助各位孕媽早日擺脫痛苦。
產(chǎn)后便秘吃什么
產(chǎn)后便秘一般是指產(chǎn)婦生產(chǎn)后排便比較困難或者大便十分的干燥難排，甚至很多天大便都無法排出來，便秘也是產(chǎn)后比較常見的一種疾病。一般人便秘都感覺到痛苦，更何況還是產(chǎn)后身體還沒完全恢復的媽媽們呢，所以產(chǎn)后便秘對于她們來說就是噩夢，那么產(chǎn)后便秘吃什么比較好呢?
1、一定要多喝水
產(chǎn)婦生產(chǎn)需要特別多的體力和精力，所以一般產(chǎn)婦生產(chǎn)完以后都是精疲力盡的狀態(tài)，身體也特別的虛弱，這個時候需要補充一些白開水或者是淡鹽水，這樣可以潤滑我們的腸道從而促進排便。
2、產(chǎn)后可以多喝南瓜粥
南瓜是個好東西，營養(yǎng)也非常的不錯，南瓜里面非常豐富的維生素和果膠，其中果膠可以起到保護我們腸道黏膜的作用，減少食物對我們腸道的刺激，特別是昨晚都喝一次南瓜粥可以起到潤滑腸胃促進排便的功效。
3、多吃香蕉等水果
香蕉雖然屬性寒，但是其清腸熱和養(yǎng)陰潤燥的功能還是非常不錯的，同時對于通便的效果也非常的好，但是香蕉也不能吃太多，每天適當?shù)某詭赘托?，最好是買熟的香蕉直接剝皮吃就好。
4、芝麻糊
芝麻不僅可以起到滋養(yǎng)肝腎的作用同時也能潤燥滑腸通便，所以產(chǎn)后便秘的媽媽們可以弄一些芝麻糊來吃一吃，最好是每天早晚的時候空腹食用效果最好，這樣可以有效的緩解或者預防產(chǎn)后的便秘。
產(chǎn)后便秘可以吃益生菌嗎
便秘是產(chǎn)后最為常見的一種現(xiàn)象，相信大部分的產(chǎn)婦或多或少都會遇到過。一般來說，產(chǎn)后便秘如果不嚴重的話，只要注意一下日常的飲食就可以進行改善和調(diào)理了。但是如果比較嚴重甚至影響到身體健康和生活的話，那么就需要采用藥物來進行輔助。那么產(chǎn)后便秘可以吃益生菌嗎?
產(chǎn)后便秘吃益生菌還是不錯的，益生菌里面含有的菌類可以有效的排出我們腸道里面堆積的糞便和毒素垃圾，同時潤滑我們的腸道，促進腸道的伸縮能力。所以如果產(chǎn)后便秘比較嚴重的話不如適當?shù)某砸恍┮嫔龠M排便。但是便秘還需要我們?nèi)粘＠锒喽囝A防。
預防產(chǎn)后便秘
1、產(chǎn)后我們可以通過做一些身體運動來促進我們的腸道蠕動，這樣可以幫助我們快速的恢復好肌肉的張力，所以一般產(chǎn)后6-8個小時我們可以稍微做起來做一些簡單的活動，第二天就可以適當?shù)南麓策\動一下，這樣有利于我們及早的進行排便以預防便秘。
2、產(chǎn)婦產(chǎn)后大多數(shù)時間都是臥床休息，那么這個時候如果想要預防便秘我們可以在床上做一些簡單的產(chǎn)后體操。做一做縮肛的運動，這些都可以讓我們預防便秘。
3、產(chǎn)后飲食一定要搭配得當，最好是葷素結合起來，不僅要吃肉類食物也應該適當吃一些新鮮蔬菜瓜果。而且要少吃辣椒等刺激性食物，麻油和蜂蜜有潤腸通便作用，產(chǎn)后宜適當多食用。
產(chǎn)后便秘可以喝蜂蜜嗎
便秘是非常痛苦的一件事情，特別是對于剛剛生產(chǎn)完的媽媽來說，簡直可以說是噩夢一般的存在了，特別是產(chǎn)后傷口都沒有愈合，而便秘讓排便困難，大便也變得干結難以排除出。如果強行用力還有可能牽扯到會陰部的傷口，所以很多產(chǎn)婦對于便秘都是談其色變。那么產(chǎn)后便秘可以喝蜂蜜嗎?
蜂蜜是可以潤滑我們的腸道，促進我們腸道里面毒素垃圾的排出，所以一般來說，便秘喝點蜂蜜是非常不錯的，但是產(chǎn)后便秘是否可以喝蜂蜜呢?還是有一定的非議的。如果是產(chǎn)后不需要進行哺乳的媽媽，那么蜂蜜水是絕對可以喝的，多喝蜂蜜水可以預防便秘。但是如果產(chǎn)后媽媽需要進行哺乳的話，那么就不建議喝蜂蜜了。
因為我們都知道蜂蜜或者是一些蜂王漿之類的物質(zhì)里面都含有一定量的激素，這些激素對于成人來說是沒有什么影響的，而且也是屬于純天然的，但是對于新生兒來說就不行了，如果產(chǎn)后哺乳的媽媽喝了蜂蜜那么寶寶也會通過母乳而吸收一部分，這些激素會導致嬰兒發(fā)育過早從而影響到嬰兒的健康成長，所以為了寶寶的話，哺乳期的媽媽還是不要喝蜂蜜的好。
媽媽們?nèi)绻a(chǎn)后便秘嚴重的話不如到醫(yī)院咨詢一些醫(yī)生，讓醫(yī)生開一些藥物來進行輔助治療，如果便秘不是很嚴重。那么可以在家里做一些食療即可。比如多吃一些香蕉等可以潤滑腸道的水果，也可以煮一些小米粥和南瓜粥來喝喝。這些對于促進排便還是非常不錯的。
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產(chǎn)后便秘是比較常見的現(xiàn)象，遇到這種情況產(chǎn)婦們不必要太過驚慌，可以在醫(yī)生的囑咐下配合藥物治療，本文總結了一些產(chǎn)后便秘可以吃的藥，希望能幫助各位孕媽緩解便秘現(xiàn)象。
產(chǎn)后便秘吃什么藥
產(chǎn)后便秘是非常痛苦的一件事，會讓產(chǎn)婦的心情變得十分糟糕，而且還會引發(fā)食欲不振和情緒煩躁等負面情緒，對于產(chǎn)婦產(chǎn)后身體的恢復和哺乳的工作都會起到很大的影響。所以如果產(chǎn)后發(fā)生便秘的現(xiàn)象，還是需要積極進行調(diào)整的，如果情節(jié)比較嚴重的還需要適當?shù)挠靡恍┧幬飦碇委煛?/p>
便秘吃什么藥
1、一般治療
產(chǎn)后便秘的媽媽們?nèi)绻M行治療和調(diào)整是需要根據(jù)媽媽們的便秘輕重還有病因等各種因素來進行治療的，主要包括一般的日常生活調(diào)整治療，還有就是藥物和手術的治療。最為輕微的一般都是從生活治療做起，也就是日常的飲食習慣要做到均衡和合理，要在飲食多增加膳食纖維和飲水量，這些可以加強對我們?nèi)梭w結腸的刺激。同時還要注意養(yǎng)成良好和規(guī)律的排便習慣，這樣就不容易患上便秘的毛病。雖然產(chǎn)后不能做劇烈的運動，但是多走走路和散散步對于緩解便秘效果還是非常不錯的。
2、藥物治療
如果產(chǎn)后便秘比較嚴重的話，對我們的身體和生活影響已經(jīng)非常的大，這個時候就急需藥物的快速治療。這個時候醫(yī)生一般會開一些容積性瀉劑，這種藥物起效比較慢，但是副作用也比較小，所以用起來比較安全，對于產(chǎn)后和妊娠期的媽媽們來說還是比較安全和有效的。當然想要快速的話，可以采用潤滑性瀉劑，這種藥劑一般比較常見的就是我們經(jīng)常使用的開塞露了。
產(chǎn)婦便秘可以吃瀉藥嗎
產(chǎn)婦產(chǎn)后身體比較虛弱而且下體的創(chuàng)傷基本都還未愈合，這個時候如果便秘的話是不適合采用一般人的治療方法的，也就是吃瀉藥，而且此時大部分的產(chǎn)后媽媽都在哺乳，瀉藥是藥物會有可能通過母乳被寶寶吸收，從而影響到寶寶的身體健康和發(fā)育，所以產(chǎn)婦便秘盡量不要吃瀉藥，可以從日常生活習慣和飲食等方面進行調(diào)節(jié)。
1、晨起定時排便
讓自己養(yǎng)成定時排便的習慣對于緩解便秘是非常有效的方法，我們可以在早上起床或者是早餐以后如廁，主要是因為早餐后我們的結腸活動比較活躍，這個時候比較容易排便。還有就是平時一發(fā)現(xiàn)有便意就要及時的去排便而不能硬憋著。平時我們蹲廁的時間也不能太長，不然容易擠壓腹部，使得腹壓升高對腸胃不好。
2、多運動
產(chǎn)后雖然身體還沒有恢復好不能做劇烈和大量運動，但是我們可以適當?shù)脑黾右稽c身體的活動量，因為多活動一下可以增強我們的腸胃蠕動，腸胃蠕動了才能促進糞便的排出，還有就是要注意多休息，睡眠也要保持充足，心情也要保持愉悅，這樣才能有效的減輕便秘的困擾。
3、合理飲食
在日常生活中要多注意一下自己的飲食習慣，要做到均衡合理的飲食結構，多吃一些富含高纖維的食物，比如糙米和一些水果蔬菜等。這些高纖維的食物都是可以促消化和促排便的。
4、多補充水分
水分是排便最重要的物質(zhì)組成之一了，如果身體缺水，那么大便就會干結，造成排便困難。所以我們每天最少應該喝夠1000毫升的水，讓我們的身體里面保持水分的充足。
生完孩子后很多女性會發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，有的過幾天就會好，有的則遲遲沒有效果。其實孕媽在生產(chǎn)后除了要多做運動恢復外，在飲食上也要多下功夫。本文就來一起看看產(chǎn)后便秘可以吃什么，產(chǎn)后便秘的治療方法和相關注意事項。
產(chǎn)后便秘的原因
產(chǎn)后便秘是很多產(chǎn)婦都會遇到的一個問題，這個主要與產(chǎn)婦的日常飲食習慣還有生產(chǎn)后機能的恢復有關系，產(chǎn)后便秘對于產(chǎn)婦來說是比較痛苦的一件事情，而且時間久了對我們的身體也會起到不好的影響。大便長期淤積體內(nèi)，毒素無法排出去會導致身體出現(xiàn)其他的疾病。那么產(chǎn)后便秘的原因都有哪些呢?下面我們就一起來看看吧。
1、產(chǎn)婦腸胃功能減弱
產(chǎn)婦出現(xiàn)產(chǎn)后便秘的其中一個原因可能就是因為在產(chǎn)褥時期腸胃功能已經(jīng)出現(xiàn)了弱化，那么我們的腸道挪動起來也就會變得緩慢，我們?nèi)粘３缘臇|西殘渣都堆積在腸道里面無法排出，久了水分都被吸收了，大便也會變得干結起來難以排出去，也就是我們所謂的便秘了。
2、妊娠腹部受損
有些產(chǎn)婦可能因為在懷孕的時候腹部增長過快，導致了腹部出現(xiàn)過度膨脹的現(xiàn)象，這樣就會很容易導致我們的腹部肌肉和盆底組織松弛，同時就會使得排便力量減弱導致我們出現(xiàn)產(chǎn)后便秘來。
3、產(chǎn)后虛弱
因為生產(chǎn)非常的需要耗費力氣和精力，所以一些體質(zhì)偏弱的孕婦可能生產(chǎn)的時候因為耗費了過多的精力，所以產(chǎn)后就變得十分虛弱，這樣體虛的話也會導致我們排便力量的減弱，從而出現(xiàn)產(chǎn)后便秘的現(xiàn)象。
4、飲食習慣問題
很多產(chǎn)婦產(chǎn)后可能需要進行哺乳，所以在營養(yǎng)方面比較注重補，所以一生完就吃特別多的肉食，大魚大肉的進行補充，而水果蔬菜反而吃得比較少，或者不吃。那么這樣的飲食結構是非常不合理的，也是導致產(chǎn)后便秘的一個重要因素。
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產(chǎn)后便秘吃什么
產(chǎn)后便秘一般是指產(chǎn)婦生產(chǎn)后排便比較困難或者大便十分的干燥難排，甚至很多天大便都無法排出來，便秘也是產(chǎn)后比較常見的一種疾病。一般人便秘都感覺到痛苦，更何況還是產(chǎn)后身體還沒完全恢復的媽媽們呢，所以產(chǎn)后便秘對于她們來說就是噩夢，那么產(chǎn)后便秘吃什么比較好呢?
1、一定要多喝水
產(chǎn)婦生產(chǎn)需要特別多的體力和精力，所以一般產(chǎn)婦生產(chǎn)完以后都是精疲力盡的狀態(tài)，身體也特別的虛弱，這個時候需要補充一些白開水或者是淡鹽水，這樣可以潤滑我們的腸道從而促進排便。
2、產(chǎn)后可以多喝南瓜粥
南瓜是個好東西，營養(yǎng)也非常的不錯，南瓜里面非常豐富的維生素和果膠，其中果膠可以起到保護我們腸道黏膜的作用，減少食物對我們腸道的刺激，特別是昨晚都喝一次南瓜粥可以起到潤滑腸胃促進排便的功效。
3、多吃香蕉等水果
香蕉雖然屬性寒，但是其清腸熱和養(yǎng)陰潤燥的功能還是非常不錯的，同時對于通便的效果也非常的好，但是香蕉也不能吃太多，每天適當?shù)某詭赘托?，最好是買熟的香蕉直接剝皮吃就好。
4、芝麻糊
芝麻不僅可以起到滋養(yǎng)肝腎的作用同時也能潤燥滑腸通便，所以產(chǎn)后便秘的媽媽們可以弄一些芝麻糊來吃一吃，最好是每天早晚的時候空腹食用效果最好，這樣可以有效的緩解或者預防產(chǎn)后的便秘。
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產(chǎn)后便秘吃什么水果
便秘是很多人都會遇到的一個難題，但是妊娠期和哺乳期的媽媽們更加容易遇上這一個煩惱的問題，特別是產(chǎn)后由于傷口未愈合和坐月子吃的食物過于精細都很容易就會引發(fā)便秘。很多人便秘首先想到的就是吃點藥潤滑潤滑一些腸道，但是對于產(chǎn)后媽媽來說，藥物是需要慎用的。不過我們可以通過日常的飲食來緩解一些產(chǎn)后便秘，很多水果對于便秘媽媽來說是非常友好的，下面我們就一起來看看產(chǎn)后便秘吃什么水果比較好。
1、木瓜
木瓜對于產(chǎn)后便秘來說，是非常不錯的一款水果，其里面含有非常多的蛋白酶和淀粉酶，這些都是非常有助于人體消化的物質(zhì)。同時我們也知道哺乳期多吃木瓜還有通乳的作用，所以哺乳期的媽媽們不如多吃一些木瓜，不僅可以促進消化預防便秘，還能給寶寶帶來充足的母乳。
2、蘋果
蘋果雖然看起來比較硬，可能很多人以為吃蘋果對便秘沒有好處，其實不然，蘋果里面含有豐富的鋅，這些鋅可以起到增強食欲和促進消化的作用，而且蘋果吃起來酸甜可口，對人體的健康也有很大的幫助，所以便秘的話不妨吃吃脆甜的蘋果。
3、橘子
我們都知道橘子里面含有比較多的維生素C還有一些鈣質(zhì)，那么這些都可以增強我們血管的韌性，可以防止出血，而產(chǎn)后的媽媽們生產(chǎn)后子宮內(nèi)膜都有非常大的創(chuàng)傷，所以這個時候吃些橘子可以防止產(chǎn)后出血的現(xiàn)象。而橘子含有不錯的纖維，吃了以后可以將身體的垃圾排出體內(nèi)，對于緩解產(chǎn)后便秘還是非常不錯的。
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產(chǎn)后便秘吃什么藥
產(chǎn)后便秘是非常痛苦的一件事，會讓產(chǎn)婦的心情變得十分糟糕，而且還會引發(fā)食欲不振和情緒煩躁等負面情緒，對于產(chǎn)婦產(chǎn)后身體的恢復和哺乳的工作都會起到很大的影響。所以如果產(chǎn)后發(fā)生便秘的現(xiàn)象，還是需要積極進行調(diào)整的，如果情節(jié)比較嚴重的還需要適當?shù)挠靡恍┧幬飦碇委煛?/p>
便秘吃什么藥
1、一般治療
產(chǎn)后便秘的媽媽們?nèi)绻M行治療和調(diào)整是需要根據(jù)媽媽們的便秘輕重還有病因等各種因素來進行治療的，主要包括一般的日常生活調(diào)整治療，還有就是藥物和手術的治療。最為輕微的一般都是從生活治療做起，也就是日常的飲食習慣要做到均衡和合理，要在飲食多增加膳食纖維和飲水量，這些可以加強對我們?nèi)梭w結腸的刺激。同時還要注意養(yǎng)成良好和規(guī)律的排便習慣，這樣就不容易患上便秘的毛病。雖然產(chǎn)后不能做劇烈的運動，但是多走走路和散散步對于緩解便秘效果還是非常不錯的。
2、藥物治療
如果產(chǎn)后便秘比較嚴重的話，對我們的身體和生活影響已經(jīng)非常的大，這個時候就急需藥物的快速治療。這個時候醫(yī)生一般會開一些容積性瀉劑，這種藥物起效比較慢，但是副作用也比較小，所以用起來比較安全，對于產(chǎn)后和妊娠期的媽媽們來說還是比較安全和有效的。當然想要快速的話，可以采用潤滑性瀉劑，這種藥劑一般比較常見的就是我們經(jīng)常使用的開塞露了。
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產(chǎn)后便秘不能吃什么
產(chǎn)后便秘在很多時候可能都是因為產(chǎn)婦不合理的飲食習慣所造成的，因為很多產(chǎn)婦在坐月子的時候?qū)︼嬍撤浅５闹v究，可能為了盡快的恢復身體而進行大魚大肉的進補，還有一些地方的風俗習慣，坐月子不能吃生冷的蔬菜和水果，造成營養(yǎng)失衡。這些都會導致便秘的發(fā)生。那么產(chǎn)后便秘不能吃什么呢?
1、奶制品
奶制品雖然營養(yǎng)豐富，但是也有可能會引發(fā)我們便秘，因為奶制品含有的脂肪比較高，而膳食纖維卻比較少所以不易消化，通過我們腸道的時候速度緩慢故而容易產(chǎn)生便秘。最常見的就是一些全脂牛奶和奶油、冰淇淋。
2、甜食
甜食味道非常的不錯，所以大部分人都非常喜歡甜食，但是甜食對我們的消化非常的不好，因為其含有高脂肪和較低的膳食纖維和水分，如果便秘的人還吃過多甜食的話那么只會加重便秘的程度。
3、快餐和精加工食物
快餐和精加工的食物本來對我們的身體健康就有一定的危害，而且快餐和精加工食物在過度的加工過程中已經(jīng)把純天然的纖維損失掉了。所以便秘的人也是禁止食用這些食品的：披薩、漢堡、意大利面和炸薯條快餐食物。
4、肉制品
我們都知道肉制品里面的蛋白含量是非常高的，而且這些蛋白質(zhì)都比較難以消化，如果是在日常食用對我們的身體是有好處沒有壞處的，但是如果已經(jīng)處于便秘的時期還大量的食用肉制品則會導致便秘更加嚴重，所以還是應該和蔬菜、谷物等食物一起食用。
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產(chǎn)后便秘的食譜推薦
產(chǎn)后得了便秘會讓新手媽媽們非常的痛苦，如果久了得不到緩解也會引發(fā)嚴重的心理疾病，所以產(chǎn)后便秘還是需要我們警惕的。但是大部分產(chǎn)婦生產(chǎn)完以后或多或少都會患上便秘這個毛病，這個時候不妨看看是不是自己產(chǎn)后的飲食習慣不當而引起的。如果不是很嚴重不妨采用一些食譜來進行調(diào)理產(chǎn)后便秘。
1、香油蜂蜜茶
食材的準備：首先需要準備香油35毫升，還有就是蜂蜜65克。
步驟：第一步先把我們準備好的香油和蜂蜜混合倒在一起，然后進行充分的攪拌均勻，然后在香油和蜂蜜里面倒入適量的開水。每天早晚喝兩次就可以了。
香油蜂蜜茶的功效：這款茶可以起到潤滑我們腸道的作用，能夠讓我們排便起來更加的順暢，所以產(chǎn)后便秘的話是可以試一試這款香油蜂蜜茶的。
2、蔥香牛奶
食材的準備：首先準備好一些蜂蜜，再準備一盒牛奶還有蔥汁少量。
步驟：首先我們先將蜂蜜還有少量的蔥汁倒入牛奶里面，用小火煮個十多分鐘以后就可以喝了。
蔥香牛奶的功效：這款飲料可以有效的滋潤我們的腸道，從而使得我們的腸道可以更加的暢通。促進排便的速度。所以可以很好有效的緩解產(chǎn)后媽媽們的便秘問題。
3、麻仁紫蘇粥
食材的準備：麻仁和紫蘇子少許，再搭配一些粳米，白糖少許。
步驟：首先我們把將麻仁還有紫蘇子用研磨棒給搗碎了，然后加一點清水進行攪拌均勻。然后用濾網(wǎng)過濾一邊，將過濾出來的汁液倒入鍋中，和洗干凈的粳米一起熬粥來喝。
麻仁紫蘇粥功效：這款粥可以起到益氣健胃的功效，同時還能潤腸和通便，對于腹中有脹氣的產(chǎn)后便秘者來說，這款粥非常的不錯。
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產(chǎn)后便秘怎么辦
產(chǎn)后便秘是一個比較難以攻克的問題，很多產(chǎn)婦都遇到過，因為產(chǎn)后便秘沒有什么特別好的藥物來治療，一般是靠日常飲食還有生活習慣來進行調(diào)理。所以調(diào)理起來也比較慢，而便秘時間過久和程度的加重都會讓產(chǎn)婦痛苦不堪，那么產(chǎn)后便秘怎么辦呢?
1、生產(chǎn)完以后雖然筋疲力盡，身體虛弱，但是產(chǎn)后媽媽們千萬不要久臥床上不動，而要在身體情況允許的條件下進行適當?shù)幕顒恿浚以陬^兩天里面要記得勤翻身，吃飯的時候也要做起來吃，盡快的下床進行活動都可以有效的預防便秘。
2、產(chǎn)后的飲食是一個大問題，要注意調(diào)整好膳食結構。產(chǎn)后媽媽們的餐食最好都要搭配一定比例的雜糧，不要吃得太過精致，做到精細粗糧搭配，主食的多樣化。同時還要注意多吃一些含有纖維比較多的新鮮蔬菜和水果，主要是菠菜、苦瓜、空心菜等，而水果主要以香蕉、蘋果等為主。同時也不要忘記多喝一些湯水，多多補充身體的水分。
3、保持樂觀情緒。樂觀的情緒對于我們的身體健康也是非常重要的，而不良的情緒長期存在的話會使得我們的胃酸分泌下降，這樣腸胃蠕動的速度也會減慢了，久而久之也會慢慢的形成便秘，所以我們平時要注意保持好精神的愉悅和舒暢，要盡量避免不良的情緒刺激。
4、如果產(chǎn)后便秘實在嚴重的話，那么可以采用藥物來進行輔助治療，一般建議采用柔和緩慢的中藥或者中成藥來治療。因為產(chǎn)后體質(zhì)比較特殊，所以最好不要自己隨便用藥，而是咨詢醫(yī)生以后再進行藥物治療。
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產(chǎn)后便秘的治療方法
很多產(chǎn)婦發(fā)現(xiàn)，在孕晚期的時候總會出現(xiàn)解不出大便，但是腹部又有點脹氣的問題，但是大部分的產(chǎn)婦不會在意，覺得只要生完以后自然就會消失了的。但是很多新手媽媽產(chǎn)后便秘問題還是一樣的嚴重甚至比孕晚期還要嚴重，因為生產(chǎn)后陰道的傷口還沒有愈合上廁所的時候就更加不敢用力了。這樣便秘的問題也會更加嚴重，那么產(chǎn)后便秘的治療方法有哪些呢?
1、學會調(diào)整自己
產(chǎn)后坐月子是一個比較特殊的時期，這個時候的產(chǎn)婦體內(nèi)的孕激素在下降，同時加上寶寶的到來，相信很多的新手媽媽都不太適應，心情也處于一種焦慮不安中，這個時候的媽媽要學會控制好自己的情緒，盡快的適應新手媽媽的角色，多吃蔬菜水果調(diào)整好自己，這樣保持心情通暢才能有利于便秘的緩解。
2、學會休息
產(chǎn)婦產(chǎn)后身體十分的虛弱，這個時候需要做好充分的休息和充足的睡眠，除了必要的喂奶工作之外，其他的事情一定要轉(zhuǎn)交給家庭里的其他人去做，讓自己的身體盡快的恢復過來，身體各種機能恢復好了。便秘也自然會緩解了。
3、產(chǎn)后適量運動
產(chǎn)后雖然身體比較不舒服，但是一般建議自然生產(chǎn)的產(chǎn)婦6-8個小時內(nèi)要做起來做一些適當?shù)姆磉\動，不能一直臥床不動，第二天后就要適當下床散散步，這樣有助于身體的恢復，也不會讓便秘加重。
4、飲食多樣化
在飲食方面，產(chǎn)婦要多吃一些含有高纖維的食物，比如各種粗糧和各種綠葉蔬菜，沒事也多吃點水分多的水果，比如雪梨，還有就是促進消化的蜂蜜、香蕉和蘋果。
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治療產(chǎn)后便秘的偏方
產(chǎn)后便秘是很常見的一種臨床疾病，大部分的產(chǎn)婦都遇到過，所以治療產(chǎn)后便秘的方法也是多種多樣的，而在民間還有許多不為大眾所知道的一些治療產(chǎn)后便秘的偏方，當然這樣偏方一般是經(jīng)過人們實踐以后得出來的，但是由于每一個人體質(zhì)的不同，和產(chǎn)后便秘原因的不同，這些偏方不是對所有人都有用。下面我們就來看看都有哪些治療產(chǎn)后便秘的偏方吧。
1、可以采用大麥芽炒黃炒成末以后用開水沖泡喝下，再搭配一下粥，這樣對于緩解便秘效果不錯。
2、采用用大黃末一兩加上牽牛頭末半兩，將兩種東西攪拌均勻服下。
3、利用麻子仁二升和芍藥半斤，還有就是厚樸，大黃、枳實各一斤，杏仁一升，將各種藥材一起熬制，再加入蜂蜜揉成丸子，每次吃十顆，一天吃三次就行。
以上就是關于產(chǎn)后便秘的偏方，既然是偏方就是目前沒有得到醫(yī)學認證的一些藥方，而產(chǎn)婦產(chǎn)后身體比較特殊而且需要哺乳，所以還是不要輕易嘗試這些偏方，最好還是從日常生活習慣和飲食習慣進行調(diào)節(jié)。
1、注意飲食結構，產(chǎn)后注意要多吃點高纖維食物，比如蔬菜和水果都是富含高纖維的。但是吃香蕉的時候一定要注意要吃熟透的，不然不熟的香蕉反而會導致便秘更加嚴重。
2、加強產(chǎn)后鍛煉，產(chǎn)后不要整天都躺臥在床上不運動，這樣會導致我們的新陳代謝緩慢，從而引起便秘，最好是做一做產(chǎn)后保健操，保持適當?shù)倪\動。
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產(chǎn)后便秘的注意事項
如今我們的生活水平在不斷的提高，而在吃的方面也越來的越精細，而且喜歡在外面吃高糖、高膽固醇、高油脂的食物，久而久之我們就會很容易出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，而懷孕的時候我們的內(nèi)臟不斷被擠壓，已經(jīng)變得比較松弛，動力不足，在吃了這些食物以后就更容易便秘了。而在產(chǎn)后我們運動少，很多產(chǎn)婦還不吃蔬菜和水果，只吃肉食來進補，這樣就導致產(chǎn)后得便秘的幾率特別大。那么產(chǎn)后便秘的注意事項都有哪些呢?
1、補充有益菌：有時候便秘可能是因為我們在服用的一些藥物或者保健品的時候破壞掉了我們體內(nèi)的菌群，從而導致消化不良，形成了便秘，所以產(chǎn)后可以在醫(yī)生指導下補充一些有益菌，而喝酸奶，蜂蜜就是很不錯的方法。
2、多吃含粗纖維的食物：經(jīng)常在外面進餐的話都是吃的一些精細食物，這樣容易導致我們飲食結構的均衡，導致粗纖維的食物攝入量不足，所以我們要改變我們的進食結構，多吃蔬菜水果等一些富含高纖維的食物。
3、多飲水：不愛喝水的話會導致我們的體內(nèi)腸道很干燥，這樣腸道內(nèi)的內(nèi)容物也就不容易被排出來了，所以平時沒事還是需要我們多喝喝水，每天早晨起床都需要先喝一大杯水，最好加點蜂蜜或者是淡鹽水。
4、經(jīng)?；顒由眢w：產(chǎn)后雖然身體還沒恢復好，但是也需要適當運動，因為身體缺乏運動會導致腸道的肌肉變得松弛起來，那么排便能力也就變?nèi)趿恕Ｈ菀壮霈F(xiàn)便秘。
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產(chǎn)后出血便秘的現(xiàn)象后很多女性會采用改善飲食來治療，這時候食材的選擇就顯得比較重要了，但是也不乏一些產(chǎn)婦因?qū)κ巢牟涣私庹`食反而加重了便秘的現(xiàn)象，為此本文總結了一些產(chǎn)后便秘不能吃的東西，一起來學習下吧。
產(chǎn)后便秘不能吃什么
產(chǎn)后便秘在很多時候可能都是因為產(chǎn)婦不合理的飲食習慣所造成的，因為很多產(chǎn)婦在坐月子的時候?qū)︼嬍撤浅５闹v究，可能為了盡快的恢復身體而進行大魚大肉的進補，還有一些地方的風俗習慣，坐月子不能吃生冷的蔬菜和水果，造成營養(yǎng)失衡。這些都會導致便秘的發(fā)生。那么產(chǎn)后便秘不能吃什么呢?
1、奶制品
奶制品雖然營養(yǎng)豐富，但是也有可能會引發(fā)我們便秘，因為奶制品含有的脂肪比較高，而膳食纖維卻比較少所以不易消化，通過我們腸道的時候速度緩慢故而容易產(chǎn)生便秘。最常見的就是一些全脂牛奶和奶油、冰淇淋。
2、甜食
甜食味道非常的不錯，所以大部分人都非常喜歡甜食，但是甜食對我們的消化非常的不好，因為其含有高脂肪和較低的膳食纖維和水分，如果便秘的人還吃過多甜食的話那么只會加重便秘的程度。
3、快餐和精加工食物
快餐和精加工的食物本來對我們的身體健康就有一定的危害，而且快餐和精加工食物在過度的加工過程中已經(jīng)把純天然的纖維損失掉了。所以便秘的人也是禁止食用這些食品的：披薩、漢堡、意大利面和炸薯條快餐食物。
4、肉制品
我們都知道肉制品里面的蛋白含量是非常高的，而且這些蛋白質(zhì)都比較難以消化，如果是在日常食用對我們的身體是有好處沒有壞處的，但是如果已經(jīng)處于便秘的時期還大量的食用肉制品則會導致便秘更加嚴重，所以還是應該和蔬菜、谷物等食物一起食用。
產(chǎn)后便秘不能吃什么水果
產(chǎn)后便秘是非常常見的一種癥狀，在醫(yī)生看來，便秘其實不是一種病，而是一種臨床較為常見的癥狀，主要是指產(chǎn)婦產(chǎn)后出現(xiàn)排便次數(shù)減少、糞便干結量少、排便比較困難等。便秘不管是在產(chǎn)婦還是一般人群中，患病率都是非常高的。也就是說我們的身邊大部分人都有便秘的困擾。但是大部分便秘患者還是以女性居多，而產(chǎn)后和妊娠期則是最容易發(fā)生便秘的時期。便秘嚴重的時候特別的影響人們的生活和身體，因為大部分便秘患者除了便秘以外還會伴隨著各種失眠癥、煩躁癥和抑郁癥等，長期得不到改善的話會導致人體健康出現(xiàn)重大的損傷。
便秘不能吃什么水果?
一般來說，便秘首先是建議從飲食和生活習慣改善開始，所以很多朋友都對便秘不能吃哪些水果這個問題感到疑惑，一般來說，便秘是沒有不能吃的水果的，因為大部分常見的水果對于便秘來說是有緩解作用的，所以一般醫(yī)生都會建議便秘患者多吃一些水果。當然除了多吃水果以外，產(chǎn)后便秘的媽媽們還要多攝取一些粗纖維的食物，比如很常見的南瓜和紅薯，還要糙米、綠豆、燕麥等富含高纖維的食物。蘋果和熟透的香蕉對于通便效果非常的不錯，便秘的媽媽們可以試試。注意的是，如果便秘，那么要盡量不吃辛辣和油膩的食物，也不能大量吃肉制品和加工過于精細的食物，這樣只會加重便秘的程度。
產(chǎn)后便秘不能吃什么藥
其實便秘在我們?nèi)粘Ｉ钪羞€是比較常見，但是引起每一個人便秘的原因都不盡相同，而產(chǎn)后的媽媽們是最容易得便秘的人群之一，主要是因為剛剛生產(chǎn)完，身體還比較虛弱。身體的各個器官也還沒恢復好，所以腸道動力不足，就比較容易引起便秘。同時加上產(chǎn)后吃得肉食比較多，食物也比較精細，也會引發(fā)便秘。產(chǎn)后便秘的話一般是建議媽媽們從日常生活和飲食習慣進行調(diào)節(jié)，而不是盲目的去吃藥物。因為很多藥物對身體的副作用還是比較大的，特別是哺乳期的媽媽，藥物還有可能通過母乳傳給嬰兒。所以產(chǎn)后便秘不建議吃藥。
1、調(diào)整生活方式
不管是產(chǎn)后還是日常的生活里面，我們都要注意養(yǎng)成定時排便的好習慣，定時排便可以有效的預防便秘，而且注意有便意的時候一定要解決千萬不能憋著。不然久而久之就容易發(fā)展成為便秘。同時也要主要戒煙和戒酒，藥物之類的也注意不能隨便用。嚴重到需要用藥的地步一定要找醫(yī)生咨詢后才能開。
2、調(diào)整飲食習慣
產(chǎn)后便秘很重要的一點是飲食習慣不合理導致的，所以這個時候就需要調(diào)整一下飲食習慣，建立均衡的飲食，在日常飲食中要適當?shù)亩嘣黾右恍┥攀忱w維，膳食纖維可以吸附腸腔中的水分從而增加糞便的容量，可以刺激我們的結腸從而有效緩解便秘的情況，從此外還要多吃一些含有果膠的水果，同時補充水分也是非常重要的。最好每天都要攝取足夠的水分，這樣才能利于糞便的排出。
其實便秘在我們?nèi)粘Ｉ钪羞€是比較常見，但是引起每一個人便秘的原因都不盡相同，而產(chǎn)后的媽媽們是最容易得便秘的人群之一，主要是因為剛剛生產(chǎn)完，身體還比較虛弱。身體的各個器官也還沒恢復好，所以腸道動力不足，就比較容易引起便秘。同時加上產(chǎn)后吃得肉食比較多，食物也比較精細，也會引發(fā)便秘。產(chǎn)后便秘的話一般是建議媽媽們從日常生活和飲食習慣進行調(diào)節(jié)，而不是盲目的去吃藥物。因為很多藥物對身體的副作用還是比較大的，特別是哺乳期的媽媽，藥物還有可能通過母乳傳給嬰兒。所以產(chǎn)后便秘不建議吃藥。
1、調(diào)整生活方式
不管是產(chǎn)后還是日常的生活里面，我們都要注意養(yǎng)成定時排便的好習慣，定時排便可以有效的預防便秘，而且注意有便意的時候一定要解決千萬不能憋著。不然久而久之就容易發(fā)展成為便秘。同時也要主要戒煙和戒酒，藥物之類的也注意不能隨便用。嚴重到需要用藥的地步一定要找醫(yī)生咨詢后才能開。
2、調(diào)整飲食習慣
產(chǎn)后便秘很重要的一點是飲食習慣不合理導致的，所以這個時候就需要調(diào)整一下飲食習慣，建立均衡的飲食，在日常飲食中要適當?shù)亩嘣黾右恍┥攀忱w維，膳食纖維可以吸附腸腔中的水分從而增加糞便的容量，可以刺激我們的結腸從而有效緩解便秘的情況，從此外還要多吃一些含有果膠的水果，同時補充水分也是非常重要的。最好每天都要攝取足夠的水分，這樣才能利于糞便的排出。
產(chǎn)后便秘是非常常見的一種癥狀，在醫(yī)生看來，便秘其實不是一種病，而是一種臨床較為常見的癥狀，主要是指產(chǎn)婦產(chǎn)后出現(xiàn)排便次數(shù)減少、糞便干結量少、排便比較困難等。便秘不管是在產(chǎn)婦還是一般人群中，患病率都是非常高的。也就是說我們的身邊大部分人都有便秘的困擾。但是大部分便秘患者還是以女性居多，而產(chǎn)后和妊娠期則是最容易發(fā)生便秘的時期。便秘嚴重的時候特別的影響人們的生活和身體，因為大部分便秘患者除了便秘以外還會伴隨著各種失眠癥、煩躁癥和抑郁癥等，長期得不到改善的話會導致人體健康出現(xiàn)重大的損傷。
便秘不能吃什么水果?
一般來說，便秘首先是建議從飲食和生活習慣改善開始，所以很多朋友都對便秘不能吃哪些水果這個問題感到疑惑，一般來說，便秘是沒有不能吃的水果的，因為大部分常見的水果對于便秘來說是有緩解作用的，所以一般醫(yī)生都會建議便秘患者多吃一些水果。當然除了多吃水果以外，產(chǎn)后便秘的媽媽們還要多攝取一些粗纖維的食物，比如很常見的南瓜和紅薯，還要糙米、綠豆、燕麥等富含高纖維的食物。蘋果和熟透的香蕉對于通便效果非常的不錯，便秘的媽媽們可以試試。注意的是，如果便秘，那么要盡量不吃辛辣和油膩的食物，也不能大量吃肉制品和加工過于精細的食物，這樣只會加重便秘的程度。
我們都知道如果便秘以后，很多食物是不能夠隨便吃的，因為有些食物可能會加重我們的便秘現(xiàn)象，特別是產(chǎn)后出現(xiàn)便秘的產(chǎn)婦們，很多身體都還沒有恢復好，而且還處于哺乳期，所以很多食物要比較注意，產(chǎn)后坐月子湯是最常見的食物了。那么如果我們產(chǎn)后發(fā)生便秘，那么喝什么湯可以有效緩解便秘情況呢?下面我們就一起來了解一下吧。
1.紫菜湯
紫菜湯的營養(yǎng)還是非常豐富的，紫菜里面不僅含碘比較多，而且紫菜還是不錯的補鈣食物，同時紫菜對于我們腸道的潤滑效果也不錯，每天早上起來喝一碗紫菜湯對于便秘有不錯的顯著療效。但注意要喝熱紫菜湯，喝時加少許醋則療效更好。
2.蘿卜湯
蘿卜里面含有豐富的維生素C，可以有效的幫助我們清除掉體內(nèi)的垃圾毒素，從而促進排便緩解便秘。所以產(chǎn)后便秘的話不如燉一個蘿卜湯來喝喝，做法也比較的簡單，將準備好的白菜、白蘿卜和胡蘿卜、還有豆腐都清洗干凈，切成小塊，將白菜,胡蘿卜，白蘿卜放到鍋里面炒一下，然后放適量清水大火煮開放入豆腐小火慢燉一會，最后放鹽出鍋。每天喝一次就可以了，蘿卜含有的酶還能促進消化。
3.海帶湯
海帶的營養(yǎng)價值還是比較豐富的，不僅開胃促消化，而且還能有效補鈣，同時含有不錯的膳食纖維和鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等多種營養(yǎng)物質(zhì)。非常適合產(chǎn)后便秘的媽媽們食用。做成海帶湯更加鮮美。
做法：如果是買的干海帶需要提前用水泡開，多洗幾次洗掉泥沙，然后切成絲狀，放入油鍋里放蔥姜蒜等配料一起爆炒，然后加入適當清水燒開。可以搭配一點花生米和豆腐皮，味道更加鮮美。而且還有美容養(yǎng)顏除便秘的功效。
產(chǎn)后便秘的現(xiàn)象非常的普遍，可以說幾乎每一個新媽媽產(chǎn)后都會出現(xiàn)便秘，而產(chǎn)后需要進行哺乳，所以產(chǎn)后媽媽們在飲食方面尤其需要注意，像辛辣刺激的食物都不能吃，這些食物會加重便秘，而且也會通過乳汁傳給寶寶，不過我們?nèi)粘Ｒ姷闹ヂ檫€有紫蘇等食物對于緩解便秘效果不錯，對于嬰兒也沒有什么影響，產(chǎn)后便秘的媽媽們不妨將這些食物放進粥里面飲用，可以促進消化又能緩解便秘。
1、荸薺粥
首先需要準備好一些荸薺，糯米，白糖，第一步先把荸薺去皮然后切成小塊，將糯米淘洗干凈以后和荸薺一起放入鍋中加水煮成粥。粥快熟的時候可以加入一點白糖調(diào)味。每天早晚餐都可以食用，連續(xù)幾天以后對于便秘效果非常的不錯。
2、芝麻粥
這款芝麻粥非常的簡單，就是準備適量的芝麻和粳米，不過先把芝麻炒熟以后研碎成末，然后和粳米一起煮成粥即可。
3、無花果粥
準備適量的無花果和粳米還有少量蜂蜜、砂糖?，F(xiàn)將粳米煮沸以后在放入無花果一起熬煮成粥，在吃的時候可以加一些蜂蜜和砂糖。蜂蜜對于潤滑腸胃非常的不錯。
4、紫蘇麻仁粥
將紫蘇和麻仁加粳米一起熬煮成粥，再加點白糖就可以食用，這款粥可以起到潤腸通便和益氣健胃的功效，比較適合產(chǎn)后便秘的媽媽們食用。
5、首烏紅棗粥
何首烏搭配紅棗煮成的粥還是非常適合產(chǎn)后的媽媽們喝的，何首烏和紅棗都是補血益氣的好食材。所以對于產(chǎn)后虛弱的媽媽們來說可以起到不錯的食療效果，可以用于血虛和便燥的產(chǎn)后媽媽們。
孕育本來是最美好的一段旅程，但是現(xiàn)實生活中，產(chǎn)婦不僅收獲了新生兒的喜悅，同時也需要經(jīng)歷生子之痛而留下的各種疾病，產(chǎn)后便秘甚至出現(xiàn)出血現(xiàn)象是很多產(chǎn)婦都會經(jīng)歷的一個事情，產(chǎn)后便秘是多方面因素而引起的。不僅是因為生產(chǎn)的損傷還有可能是產(chǎn)婦坐月子期間的不良習慣，那么產(chǎn)后便秘出現(xiàn)什么原因呢?下面我們一起來看看吧。
1、產(chǎn)后沒有及時進行排便
生產(chǎn)到底有多痛相信只有生過孩子的女人才能體會到，特別是一些順產(chǎn)的女性在生產(chǎn)的時候還被側(cè)切，導致生產(chǎn)過后會陰部比較疼痛。而我們不管是小便還是大便都會牽扯到會陰部，所以很多產(chǎn)婦生產(chǎn)完以后即使想上廁所也會盡量的憋著不敢去，久而久之就會形成便秘。
2、產(chǎn)后飲食習慣的不合理
在老一輩的觀念里面，產(chǎn)后就必須進行大補，特別是還需要哺乳的媽媽們，一生完孩子就會被灌各種的補湯來，所以產(chǎn)后的飲食都會比較的油膩，只給吃肉食。特別是在廣東一帶地方，坐月子期間一般只給吃各種肉食來進補，同時還要在肉湯里面加米酒，而蔬菜水果等一般坐月子的前半個月都不給碰，這樣的飲食習慣特別容易引發(fā)便秘。便秘嚴重了，自然在排便的時候也容易導致出血的現(xiàn)象。
3、產(chǎn)后運動少
很多孕婦產(chǎn)后身體比較虛弱，所以幾乎都是臥床休息，而運動量過少了，那么便秘問題也會慢慢的加重，到后面發(fā)展到出現(xiàn)的狀況。
懷孕生子是非常艱辛的一個過程，在懷孕到生產(chǎn)甚至是生完以后，媽媽們都需要經(jīng)受各種各樣的痛苦疾病。而頻繁便秘是很多媽媽們都會碰到的煩惱之一，甚至一些產(chǎn)后在懷孕期間就已經(jīng)被便秘所困擾著。雖然說便秘不是大病，但是長期得不到改善還是非常痛苦和難受的。那么產(chǎn)后便秘的癥狀都有哪些呢?
1、產(chǎn)后便秘的癥狀
產(chǎn)后便秘是產(chǎn)婦常有的癥狀，比較常見的癥狀一般是產(chǎn)后多天都不見大便，或者是在解大便的時候特別的干燥，很難排出，甚至會導致肛門出血等，同時也有可能因為體內(nèi)毒素長期得不到排解，導致產(chǎn)婦的面色比較暗黃和粗糙，嚴重得甚至會出現(xiàn)頭暈和心悸等現(xiàn)象。如果便秘時間長了，人也會變得疲倦無力。所以產(chǎn)后便秘需要進行調(diào)理。
2、產(chǎn)后便秘怎么調(diào)理
注意飲食方面，產(chǎn)后一定要注意自己的飲食習慣，要多喝湯水，同時也要注意多吃一些新鮮的蔬菜和水果，合理的搭配食材才能有效的緩解便秘。
適當?shù)南碌剡M行運動，生產(chǎn)完以后，在身體條件允許的范圍內(nèi)，要注意下床走動走動，這樣才能促進我們腸道蠕動，從而排出體內(nèi)的廢物，就算是臥床休息的時候也要多做一做提肛的運動，這樣可以促進肛門的血液循環(huán)，保持大便的暢通。
要保持平和的心態(tài)，產(chǎn)后媽媽們要注意保持好心情的愉悅，因為不良的情緒可能還會導致我們的胃酸分泌出現(xiàn)下降的現(xiàn)象，這樣也會導致便秘的發(fā)生。
相信大部分的產(chǎn)婦都遇到過產(chǎn)后便秘的現(xiàn)象，只是有的產(chǎn)婦比較輕，調(diào)整一些飲食就可以緩解，但是有的產(chǎn)婦產(chǎn)后便秘比較嚴重，從而引發(fā)其他各種的疾病，這種就需要進行積極的治療，但是產(chǎn)后大部分的媽媽需要進行哺乳，所以很多食物和藥物都是不能隨便吃的，所以產(chǎn)后便秘的問題我們要做到及早的預防。
產(chǎn)后容易患上便秘是有一定的原因的，主要是因為我們懷孕時期的生活習慣所造成的，還有就是坐月子期間，我們不僅需要照顧寶寶還需要盡快的恢復產(chǎn)后虛弱的身體，這個時候我們大多數(shù)都是臥床休息，這樣不管是飲食還是運動量都是失衡的，就會致使產(chǎn)婦很容易發(fā)生便秘的現(xiàn)象。
導致產(chǎn)后便秘的原因：
1、一般來說產(chǎn)婦生產(chǎn)后其的腹肌還有盆地的肌肉都是處于松弛的狀態(tài)，還有可能出現(xiàn)肌纖維的斷裂，而腹壓的不足也會導致便秘的出現(xiàn)。
2、產(chǎn)婦生產(chǎn)后創(chuàng)傷疼痛，身體虛弱，所以大部分時間都是臥床休息不動，這樣運動量減少，腸胃運動也減慢，那么自然而然也會影響排便。
預防產(chǎn)后便秘的方法：
1、產(chǎn)后不要長時間不動的臥床休息，盡量剁下床走動走動。
2、產(chǎn)后要記得多喝一些湯和開水，而且不要總是吃肉大補，要按一定的比例吃一些粗糧，讓自己的主食多樣化，蔬菜水果也是不能斷的。
3、產(chǎn)后雖然身體很不舒適，但是最重要的一點還是需要保持良好的心態(tài)，讓自己心情愉悅。
產(chǎn)后的排便問題是產(chǎn)后需要面對的第一個問題，排便對于一般人來說是最尋常不過的事情了，但是對于產(chǎn)后的媽媽們來說，卻是非常痛苦的一件事情，因為剛剛生產(chǎn)完，傷口還是特別的疼，排便簡直就是一種酷刑，所以很多產(chǎn)婦產(chǎn)后會患上便秘的毛病，那么產(chǎn)后便秘的危害都有哪些呢?下面我們一起來了解一下吧。
1、食欲減退
產(chǎn)后出現(xiàn)便秘會讓我們的腸道得不到排空，所以新陳代謝也會變得緩慢起來。相信很多產(chǎn)婦產(chǎn)后都會覺得自己的肚子是飽脹的，所以會出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象，而長期的食欲不振則可能會導致產(chǎn)后媽媽們的營養(yǎng)量，從而出現(xiàn)貧血和免疫力下降的后果。
2、毒素被吸收
便秘的一大特征就是我們腸道內(nèi)的毒素和垃圾在腸道里面進行駐扎無法排出，這些糞便長期在腸道里面滯留則會導致有害的毒素在我們身體里面進行蓄積，從而導致一部分被我們的腸壁給吸收，還有可能跟隨靜脈進行體內(nèi)，這些毒素會引起媽咪輕微的毒血癥，同時還有可能通過哺乳的方式影響到新生兒的健康。
3、阻礙盆腔的血液循環(huán)
產(chǎn)后便秘會導致我們的腸道蠕動速度緩慢起來，這樣血液的循環(huán)速度也一樣會變慢，這樣很不利于產(chǎn)后媽媽們的身體恢復，同時也會影響到產(chǎn)婦的產(chǎn)后性生活的恢復。
4、肛裂和痔瘡
產(chǎn)后便秘如果一直發(fā)展下去的話，會導致我們的肛門周邊血液的循環(huán)，久而久之就會導致不同程度的肛裂和痔瘡來，而女性痔瘡的高發(fā)，相當大的比例是因為產(chǎn)后便秘。
