小產(chǎn)后喝什么湯最好
春季喝什么湯養(yǎng)生。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！弊杂腥祟愇拿饕詠?，長生不老是很多人的目標(biāo)，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“小產(chǎn)后喝什么湯最好”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
小產(chǎn)對于女性的身體傷害是很大的，正因此，在小產(chǎn)之后，女性需要做好相關(guān)的護(hù)理工作，保證充足的休息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。而對于小產(chǎn)后的女性而言，還可以通過吃紅菇雞肝豆腐湯、花生紅棗蜜餞湯、雞絲阿膠湯、雞蛋紅棗湯等可以進(jìn)補(bǔ)的食物，來調(diào)理自己的身體。
一、紅菇雞肝豆腐湯
材料：紅菇1把、雞肝2付、豆腐1塊、蔥花適量、姜3片。
做法：紅菇洗凈泡軟，雞肝切片，豆腐切小塊，準(zhǔn)備蔥花。雞肝用腌料抓勻，腌制15分鐘。同時(shí)把紅菇和生姜放入開水中煮透（湯完全變紅），放入豆腐煮開。最后把腌好的雞肝倒入湯中，煮開至雞肝斷生，加調(diào)味料出鍋。
功效：紅菇有菇中之王之稱，具有補(bǔ)虛養(yǎng)血，防癌抗衰的多種功效，湯色清紅，加入豆腐、雞肝營養(yǎng)更全面，味道更鮮美，是兒童、孕產(chǎn)婦、貧血者以及流產(chǎn)后的女性宜食的補(bǔ)氣益血佳品。
二、花生紅棗蜜餞湯
材料：干紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。
做法：將干紅棗洗凈后用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用。棗與花生皮同入小鋁鍋內(nèi)，加煮花生米的水，再加水適量，以文火煮30分鐘，撈出花生米皮，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成。
功效：具有養(yǎng)血、理虛作用。適用于流產(chǎn)后貧血或血象偏低等。
三、雞絲阿膠湯
材料：雞胸脯肉100克，牛奶1000克，阿膠80克，姜10克，鹽2克。
做法：雞脯肉洗凈，切成雞絲；阿膠碎成小塊，放沸水鍋內(nèi)隔水蒸化；生姜洗凈，去皮切片；雞肉絲、阿膠、姜片、鮮牛奶同放燉盅內(nèi)，蓋上盅蓋；隔水燉1小時(shí)，取出，加入精鹽調(diào)味即成。
功效：阿膠為補(bǔ)血之佳品，尤為適宜出血而兼見陰虛、血虛證者。阿膠既能補(bǔ)血，又能滋陰，流產(chǎn)后吃阿膠是非常好的。
四、雞蛋紅棗湯
材料：雞蛋2個(gè)，紅棗10個(gè)，紅糖適量。
做法：鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。
功效：具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血作用。適用于貧血及病后，產(chǎn)后子宮的調(diào)養(yǎng)。
五、紅棗南瓜湯
材料：南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量。
做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。紅棗洗凈，去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水2000毫升用文火熬至南瓜熟爛為止。
功效：補(bǔ)中益氣，補(bǔ)脾和胃，益氣生津，滋陰養(yǎng)血。適用于氣血雙虛流產(chǎn)后的女性。
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對于很多孕婦而言，在孕期為了保證自身的體質(zhì)，以及保證寶寶有充足的營養(yǎng)，不少人都會攝入很多有營養(yǎng)的食物，這樣在懷孕的過程中，自然也就會變胖。對于既變胖了又小產(chǎn)的女性而言，很多人都希望自己可以在小產(chǎn)后快速減肥。那么，小產(chǎn)后怎么能夠快速減肥呢?下面將對此進(jìn)行詳細(xì)介紹。
一、小產(chǎn)后多久可以減肥?
一般而言，由于產(chǎn)后女性們的身體比較脆弱，需要一段時(shí)間恢復(fù)身體。晚期的流產(chǎn)其實(shí)就相當(dāng)于生寶寶，需要一個(gè)月的時(shí)間對身體進(jìn)行恢復(fù)，所以一個(gè)月內(nèi)不宜做減肥的運(yùn)動(dòng)，一個(gè)月內(nèi)還是應(yīng)該補(bǔ)充營養(yǎng)，像坐月子一樣，不應(yīng)該進(jìn)行節(jié)食或者只吃一些能量很少的食物。然后一個(gè)月之后，可以做幅度稍微輕點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)。三個(gè)月以后可以做正常人做的減肥運(yùn)動(dòng)(還是要根據(jù)個(gè)人身體恢復(fù)程度)。
二、小產(chǎn)正確習(xí)慣減肥方法
在女性朋友經(jīng)過小產(chǎn)之后，這個(gè)時(shí)候身體還是比較虛弱的，小產(chǎn)后減肥方法是不可取的，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候身體需要去補(bǔ)充更多的營養(yǎng)。聽朋友一定要注意飲食合理的搭配，不要吃得太飽也不要經(jīng)常的去吃油膩性的食物，最好是定時(shí)定量均衡的飲食，對于腸胃的好處是比較多的。要注意飲食的合理搭配營養(yǎng)一定要跟進(jìn)，這個(gè)時(shí)候一定要保證充足的睡眠，在睡覺之前可以去沖涼，用熱水去泡自己的腳，再喝上一杯熱開水，能夠有助于自己的睡眠。
三、小產(chǎn)后的注意事項(xiàng)
女性朋友在經(jīng)過小產(chǎn)之后，也是需要格外留意的，這個(gè)時(shí)候，千萬不要去，因?yàn)樽约旱纳聿倪^于肥胖而去減肥，這樣反倒會給自己的身體造成一定的傷害。小產(chǎn)過后，要保證一定的運(yùn)動(dòng)量，能夠去消耗體內(nèi)多余的熱量，可以選擇一些健身操。平時(shí)在飲食當(dāng)中，千萬不要喝一些可樂或者是汽水之類的飲料，保證心情的舒暢，不要總是過度的憂慮或者是總是想著減肥。最好是不要使用一些減肥藥，會直接的給內(nèi)分泌造成失調(diào)。
孕婦如果出現(xiàn)小產(chǎn)的話，小產(chǎn)后不僅身體非常虛弱，而且情緒也會比較低落，所以小產(chǎn)后要做好兩大方面的護(hù)理，首先是心理調(diào)整，其次是日常生活的護(hù)理，比如要通過飲食補(bǔ)充全面的營養(yǎng)，尤其要多吃一些補(bǔ)血的食物，另外短時(shí)間內(nèi)千萬不能同房，那么小產(chǎn)后多久才可以同房呢？
小產(chǎn)后多久能同房？
小產(chǎn)其實(shí)與藥物流產(chǎn)、人工流產(chǎn)一樣，都會讓女性身體受到極大的損害，稍有不注意可能會引起盆腔炎等并發(fā)癥，甚至?xí)?dǎo)致女性不孕等嚴(yán)重的不良后果，那么小產(chǎn)后多久可以同房，小產(chǎn)后有哪些注意事項(xiàng)，下面，讓大家一起來看看。
小產(chǎn)后多久可以同房
小產(chǎn)之后，女性的宮頸和子宮會有所損傷，如果小產(chǎn)后短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行房事，不僅陰道和宮頸收到摩擦容易造成二次損傷，還容易被外界細(xì)菌進(jìn)入子宮內(nèi)，容易引起子宮內(nèi)膜炎、宮頸炎、盆腔炎等一系列炎癥。為了讓女性子宮得到更好的恢復(fù)，建議小產(chǎn)后至少要一個(gè)月之后才能同房。
小產(chǎn)后的注意事項(xiàng)
1、小產(chǎn)之后，至少要好好休息半個(gè)月，避免過度勞累，加重身體負(fù)擔(dān)。
2、小產(chǎn)之后，要多吃熱的、好消化的、有營養(yǎng)的物，如、魚、肉、蛋、奶等。
3、小產(chǎn)之后，飲食要多樣豐富，除了吃有營養(yǎng)的主食之外，水果也要多吃。
4、小產(chǎn)之后，一個(gè)月內(nèi)不能同房，還要做好清潔護(hù)理工作。
5、小產(chǎn)之后要注意保暖，一個(gè)月內(nèi)不能接觸涼水，不能干重體力的活兒。
6、小產(chǎn)之后，陰道流血的時(shí)間一般會持續(xù)一周到兩周之間，如果過了半個(gè)月之后，出血還在繼續(xù)，則要引起注意了，建議去醫(yī)院檢查傷口是否已經(jīng)感染。
相信各位女性朋友都知道，按照中國傳統(tǒng)，產(chǎn)婦在生產(chǎn)之后是需要坐月子，其實(shí)小產(chǎn)的女性同樣也是要坐月子的，因?yàn)樾‘a(chǎn)對于女性來說等同于一次生產(chǎn)，無論身體和心理都受到一定傷害，所以通過坐月子可以有利于幫助女性更好的恢復(fù)身體和心理的健康，希望有幫助。
小產(chǎn)后可以吃櫻桃嗎，這是很多人要問的問題。女人小產(chǎn)后身體很是虛弱，所以要注意休息，同時(shí)也要加強(qiáng)營養(yǎng)，這樣才能很快的恢復(fù)健康。櫻桃是純天然食品，營養(yǎng)非常的豐富，含有蛋白質(zhì)和多種維生素，無毒無副作用，所以女人小產(chǎn)后是可以吃櫻桃的。下面讓我們具體的了解一下吧。
做完人流后能吃櫻桃的，這主要是因?yàn)闄烟抑泻蟹浅ＸS富的蛋白質(zhì)和維生素，而人流后的女性體內(nèi)恰好非常需要這兩種營養(yǎng)元素。
親身經(jīng)歷過人流的女性朋友都知道人流手術(shù)是一項(xiàng)對女性身體會造成比較嚴(yán)重的傷害的流產(chǎn)方法，由于做人流的過程中女性體內(nèi)很多營養(yǎng)成份都會流失，因而很多女性朋友在剛剛做完人流后身體都會非常虛弱，人流后的她們?yōu)榱俗屔眢w能夠得到盡快的康復(fù)必須要多注意從日常飲食中攝取身體所需要的營養(yǎng)。
因此，當(dāng)女性朋友了解了人流后可以吃櫻桃之后，還可以多吃以下幾種食物來滿足身體對蛋白質(zhì)和維生素的需求：
1、雞蛋、鮮魚、豆類、豬瘦肉、雞肉這些食物中含有非常豐富的蛋白質(zhì)，女性在人流后可以多吃這幾種食物;
2、新鮮水果和綠葉蔬菜中含有非常豐富的維生素，做完人流后的女性可以多吃這兩類食物。
櫻桃的品種有很多，不同種類的櫻桃果實(shí)不同，但是無論是哪種的櫻桃都是具有酸甜可口的味道。很多的人對于櫻桃可以做藥用都不太知道，只知道的是櫻桃是可以食用的，我們來看看櫻桃的功效與作用。
櫻桃新葉嬌艷，果熟時(shí)，丹實(shí)滿樹，極為美觀。孤植、叢植、群植均宜。若開辟櫻桃園，花果盛時(shí)，景色媚人。櫻桃果實(shí)可鮮食或制作罐頭，也可釀酒。枝、葉、根、花可供藥用。
小產(chǎn)后可以吃芒果嗎，這是很多人要問的問題。女人小產(chǎn)后身體很是虛弱，所以要注意休息，同時(shí)也要加強(qiáng)營養(yǎng)，這樣才能很快的恢復(fù)健康。女人小產(chǎn)是一件很重要的事情，調(diào)理的方法和坐月子是一樣的，芒果和其它的水果一樣，含有豐富的維生素，女人小產(chǎn)后是可以吃的。下面讓我們具體的了解一下。
人工流產(chǎn)后應(yīng)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食一些新鮮的水果和蔬菜以保證身體恢復(fù)的維生素需要，那么專家指出：人工流產(chǎn)后在水果的選擇上一般沒有太大的特殊禁忌，常見的水果都可以吃，其中也包括芒果，只是在水果的攝入時(shí)不能吃得太冷，應(yīng)該在常溫下食用。
據(jù)研究顯示，芒果中維生素A的含量高達(dá)3.8%，我們知道維生素A對眼睛有好處，所以多吃芒果是可以明目的。還有就是芒果維生素C的含量也超過了橘子、草莓等水果，所以多吃一些芒果還可以增強(qiáng)人體的抵抗力。
另外，芒果具有很高的藥用價(jià)值，特別是對于那些胃部不舒適、經(jīng)常有口渴、嘔吐、暈船等這些癥狀的朋友多吃芒果具有一定的幫助作用。對于慢性咽喉炎和嗓子啞的患者，您不妨試著用芒果煎水，代茶飲用，這樣可以起到消炎的作用，而且還可以使嗓音圓潤。 專家解釋說患者在發(fā)病后切忌貽誤治療時(shí)機(jī)，應(yīng)前往正規(guī)?？漆t(yī)院進(jìn)行治療。有時(shí)癥狀就是相對可一段時(shí)間過后，癥狀明顯加重，經(jīng)診斷后卻發(fā)現(xiàn)早已貽誤最佳治療時(shí)機(jī)，因此也增大了治療難度。
小產(chǎn)后可以吃楊梅嗎，這是很多人要問的問題。女人小產(chǎn)后身體很是虛弱，所以要注意休息，同時(shí)也要加強(qiáng)營養(yǎng)，這樣才能很快的恢復(fù)健康。女人小產(chǎn)是一件很重要的事情，調(diào)理的方法和坐月子是一樣的，楊梅和其它的水果一樣，含有豐富的維生素，女人小產(chǎn)后是可以吃的。下面讓我們具體的了解一下。
人工流產(chǎn)后應(yīng)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食一些新鮮的水果和蔬菜以保證身體恢復(fù)的維生素需要，那么專家指出：人工流產(chǎn)后在水果的選擇上一般沒有太大的特殊禁忌，常見的水果都可以吃，其中也包括楊梅，只是在水果的攝入時(shí)不能吃得太冷，應(yīng)該在常溫下食用。
楊梅營養(yǎng)豐富，果肉中含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、粗纖維、鈣、鐵、鈉、鎂等微量元素及維生素C和葡萄糖等營養(yǎng)物質(zhì)，有生津止渴、健脾開胃等功效。此外楊梅中含有檸檬酸、草酸、乳酸等，有促消化、增加食欲的作用。每100克鮮果含水分9 1.l克，蛋白質(zhì)0.9克，脂肪0.9克，碳水化合物5.2克，熱量33千卡，粗纖維1.0克，灰分0.9克，鈣11毫克，磷36毫克，鐵1.8毫克，并含鉀176毫克，鈉 2.4毫克，鎂9.0毫克。另含維生素C、蠟質(zhì)、葡萄糖、果糖、檸檬酸、草酸、乳酸等。
小產(chǎn)后可以吃楊梅，而且對身體有益無害。另外，由于楊梅比較酸，所以一次不能吃太多，否則牙齒容易酸軟。楊梅的果季很短，不易儲藏，容易爛，所以選購楊梅時(shí)應(yīng)該注意楊梅的新鮮程度。一定要吃新鮮的楊梅，否則容易拉肚子。 而且楊梅沒有外皮，在吃之前一定要 清
我們都知道如果便秘以后，很多食物是不能夠隨便吃的，因?yàn)橛行┦澄锟赡軙又匚覀兊谋忝噩F(xiàn)象，特別是產(chǎn)后出現(xiàn)便秘的產(chǎn)婦們，很多身體都還沒有恢復(fù)好，而且還處于哺乳期，所以很多食物要比較注意，產(chǎn)后坐月子湯是最常見的食物了。那么如果我們產(chǎn)后發(fā)生便秘，那么喝什么湯可以有效緩解便秘情況呢?下面我們就一起來了解一下吧。
1.紫菜湯
紫菜湯的營養(yǎng)還是非常豐富的，紫菜里面不僅含碘比較多，而且紫菜還是不錯(cuò)的補(bǔ)鈣食物，同時(shí)紫菜對于我們腸道的潤滑效果也不錯(cuò)，每天早上起來喝一碗紫菜湯對于便秘有不錯(cuò)的顯著療效。但注意要喝熱紫菜湯，喝時(shí)加少許醋則療效更好。
2.蘿卜湯
蘿卜里面含有豐富的維生素C，可以有效的幫助我們清除掉體內(nèi)的垃圾毒素，從而促進(jìn)排便緩解便秘。所以產(chǎn)后便秘的話不如燉一個(gè)蘿卜湯來喝喝，做法也比較的簡單，將準(zhǔn)備好的白菜、白蘿卜和胡蘿卜、還有豆腐都清洗干凈，切成小塊，將白菜,胡蘿卜，白蘿卜放到鍋里面炒一下，然后放適量清水大火煮開放入豆腐小火慢燉一會，最后放鹽出鍋。每天喝一次就可以了，蘿卜含有的酶還能促進(jìn)消化。
3.海帶湯
海帶的營養(yǎng)價(jià)值還是比較豐富的，不僅開胃促消化，而且還能有效補(bǔ)鈣，同時(shí)含有不錯(cuò)的膳食纖維和鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等多種營養(yǎng)物質(zhì)。非常適合產(chǎn)后便秘的媽媽們食用。做成海帶湯更加鮮美。
做法：如果是買的干海帶需要提前用水泡開，多洗幾次洗掉泥沙，然后切成絲狀，放入油鍋里放蔥姜蒜等配料一起爆炒，然后加入適當(dāng)清水燒開?？梢源钆湟稽c(diǎn)花生米和豆腐皮，味道更加鮮美。而且還有美容養(yǎng)顏除便秘的功效。
大學(xué)的四年是在廣州度過的，對廣州記憶最深的，除了各式各樣的特色小吃，還有餐桌上的湯，廣東人喜歡喝湯似乎在全國出了名，據(jù)當(dāng)?shù)厝私榻B，喝湯不但美容養(yǎng)顏，對身體好，還能夠減肥，那么你知道湯什么時(shí)候喝最好嗎？湯怎么做最養(yǎng)生呢？
飯前喝、飯后喝差別很大
1、喝湯的時(shí)間很有講究，俗話說飯前喝湯，苗條又健康；飯后喝湯，越喝越胖,這是有一定道理的。飯前先喝幾口湯，將口腔、食道潤滑一下，可以防止干硬食品刺激消化道黏膜，有利于食物稀釋 和攪拌，促進(jìn)消化、吸收。最重要的是，飯前喝湯可使胃內(nèi)食物充分貼近胃壁，增強(qiáng)飽腹感，從而抑制攝食中樞，降低人的食欲。有研究表明：在餐前喝一碗湯，可 以讓人少吸收100-190千卡的熱能。相反，飯后喝湯是一種有損健康的吃法。一方面，飯已經(jīng)吃飽了，再喝湯容易導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，造成肥胖；另外，最后喝下 的湯會把原來已被消化液混合得很好的食糜稀釋，影響食物的消化吸收。
2、中午喝湯不易長胖。早、中、晚哪一餐更適合喝湯呢？有專家指出，午餐時(shí)喝湯吸收的熱量最少,因此，為了防止長胖，不妨選擇中午喝湯。而晚餐則不宜喝太多的湯，否則快速吸收的營養(yǎng)堆積在體內(nèi)，很容易導(dǎo)致體重增加。
湯的好處
1、雞湯抗流感
雞湯，特別是母雞湯中的特殊養(yǎng)分，可加快咽喉部及支氣管膜的血液循環(huán)，增強(qiáng)黏液分泌，及時(shí)清除呼吸道病毒，緩解咳嗽、咽干、喉痛等癥狀。煲制雞湯時(shí)，里面可以放一些海帶、香菇等。
2、魚湯防哮喘
魚湯中含有一種特殊的脂肪酸，它具有抗炎作用，可以治療肺呼吸道炎癥，預(yù)防哮喘發(fā)作，對兒童哮喘病最為有效。
掌握食物四性煲出健康好湯
中國傳統(tǒng)的養(yǎng)生講究藥食同源，有很多食物就是藥物，科學(xué)有效的食用可起到治療的作用。食物與藥物并無明確的分界，中藥的四性五味理論運(yùn)用到食物中，人人都能煲出營養(yǎng)好湯，贏得一生健康。
食物的四性俗稱四氣，即寒、熱、溫、涼。辛、甘、酸、苦、咸為食物的五味。中藥理論認(rèn)為，辛入肺、甘入脾、酸入肝、苦入心、咸入腎。肝病忌辛味、肺病忌苦味、心腎病忌咸味、脾胃病忌酸味。我們對五味稍加了解，就能使煲出的湯配比更合理、更科學(xué)，取得藥食兼?zhèn)渲πА?/p>
綜上可見，喝湯對人體的好處有很多，但喝湯的時(shí)間不同，對我們身體的功效也不同，而且各種湯作用也差異很大。不過，作為一個(gè)家庭主婦，會做幾樣拿手的靚湯那也是必備的本領(lǐng)，所以，趕緊行動(dòng)起來吧。
