身體排毒的小妙招有哪些
養(yǎng)生排毒小知識(shí)。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！睂?duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩(shī)句與名言，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。就養(yǎng)生保健話題，您是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《身體排毒的小妙招有哪些》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
排毒是每一個(gè)人都需要做的事情，身體里面沒有毒素，身體才能更加健康，每一個(gè)人使用的排毒方法也是不一樣的，現(xiàn)在排毒的方法各種各樣，不同的排毒方法可以達(dá)到的效果有所不同，下面就給大家介紹一下身體排毒的小妙招有哪些，想要了解的人就一起來看一下。
粗糧水果排毒法
多吃一些水果以及粗糧就可以讓腸道蠕動(dòng)的速度變得更快，可以預(yù)防便秘問題出現(xiàn)，能夠讓身體里面的毒素和廢物排出，當(dāng)我們身體內(nèi)部恢復(fù)活力，我們也會(huì)看起來美麗，豆?jié){、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴，粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營(yíng)養(yǎng)又能排毒的好東西。
天然檸檬水排毒方法
檸檬是一個(gè)非常好的食物，每天早上起來以后就可以喝一大杯檸檬水，是一種很好的排毒方式，做起來也非常簡(jiǎn)單，既可以起到很好的排毒作用，又能夠達(dá)到好的減肥效果，檸檬水可以排除體內(nèi)有害物質(zhì)，美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，不需要特別節(jié)食，一舉兩得。
青汁排毒法
這種方法是現(xiàn)在很多女性會(huì)選擇的，青汁也就是用大麥的嫩葉榨成的汁，大家也可以直接購(gòu)買一些青汁喝，它可以排毒清腸、改善便秘、抗輻射，因?yàn)槔锩婧泻芏嗌攀忱w維。堅(jiān)持一段時(shí)間，整個(gè)人會(huì)覺得神清氣爽，而且長(zhǎng)期喝還可以改善我的經(jīng)常會(huì)過敏和長(zhǎng)痘。
上面給大家介紹的就是身體排毒的小妙招有哪些，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，想要給身體排毒，以上這些妙招就能達(dá)到很好的作用，身體的毒素排干凈才能變得更加健康，身體會(huì)變得非常輕松，日常生活中大家就應(yīng)該注意多吃一些清淡有營(yíng)養(yǎng)的食物，不要吃太多油膩辛辣刺激的食物，這樣身體的毒素自然能夠變得比較少。
相關(guān)閱讀
單臂斜托啞鈴
排毒要領(lǐng):
手握啞鈴，彎舉開始，將板発調(diào)整到45°或更高。將腋窩放在発子頂點(diǎn)處，上臂正好放在靠背上。肘部略微彎曲。
收縮肱二頭肌時(shí)將啞鈴盡可能抬高，注意避免肘部離開靠背。在最高點(diǎn)擠壓肱二頭肌然后慢慢回到初始位罝。
寬握啞鈴直立劃船
排毒要領(lǐng):
直立，兩手寬握啞鈴，將啞鈴放在你的身體前部?jī)蓚?cè)，挺胸，兩肩后張。
提高啞鈴至肩部高度，肘部高于手，略停，然后收縮回到初始位罝。
坐姿啞鈴提踵
排毒要領(lǐng)：坐在凳子的末端，膝蓋彎曲，將啞鈴縛在大腿下部。保證你的膝關(guān)節(jié)自由地上下4?6厘米高的活動(dòng)空間。慢慢向地面降低膝蓋，直到感覺抻拉到你的小腿肌群，然后向上提升啞鈴。停留避時(shí)間再慢慢降低膝蓋。
直臂后拉
排毒要領(lǐng)：掌心問后握啞鈴，后背伸直，膝蓋彎曲，手臂與地面垂直，另一只手扶住大腿給予支撐。
排毒備注：保持手臂與地面垂直，盡可能收縮背闊肌向后上方，停留片刻后再慢慢沿原路徑回到初始位置。
挺髖蹲
排毒要領(lǐng)：
站在椅子旁，將凳子調(diào)至上斜位罝。兩腳號(hào)髖同寬，一手將啞鈴放在胸上方并握好，另一手扶住発子保持平衡。抬起腳跟，拱背來構(gòu)成支架。保持手臂握住啞鈴。
抬高腳跟時(shí)，膝蓋彎曲。保持動(dòng)作過程中背部弓形。當(dāng)膝蓋接近90°時(shí)，收縮腿部回到初始位罝。在最高點(diǎn)保持踮腳。
冬天寒風(fēng)凜冽，不少人都喜歡蝸居在家里上上網(wǎng)看看電視，殊不知此時(shí)體內(nèi)已經(jīng)積累了足以致病的毒素。排毒顯得尤為重要，小編今天教你冬季排毒養(yǎng)生的小妙招，幫你排出這些惡劣因子。
1、纖維質(zhì)食品
纖維質(zhì)食品具有解毒的功效，多吃可有助于消除體內(nèi)累積的毒性物質(zhì)。其作用原理是毒性物質(zhì)在被小腸吸收之前，就可附著在纖維食物上，隨大便排出，從而減少毒素的累積效應(yīng)。常見的纖維質(zhì)食品有糙米、蔬菜、水果等。
2、綠豆湯
綠豆可以降低體內(nèi)的膽固醇含量，具有保護(hù)肝臟、防治過敏的作用。綠豆含有豐富的維生素B族、蛋白質(zhì)、氧化鎂等多種成分，常喝綠豆湯可助于排出體內(nèi)毒素，促進(jìn)身體的新陳代謝。秋冬之際，綠豆湯也是排毒養(yǎng)顏佳品。
3、多喝水
每天保證兩公升的水，就可以通過尿液的排出不少毒素，減輕腎臟的負(fù)擔(dān)。喝水也有最佳時(shí)間的講究。早晨起床時(shí)喝水，既可以給機(jī)體補(bǔ)充足水分，又可以促進(jìn)毒素的排出。下午3點(diǎn)左右是中醫(yī)認(rèn)為膀胱神經(jīng)最活躍的時(shí)間，應(yīng)多喝水。晚上9點(diǎn)是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時(shí)間，此時(shí)及時(shí)補(bǔ)充水分可促進(jìn)人體恢復(fù)免疫系統(tǒng)、再生細(xì)胞等生理功能。
4、地瓜
冬季吃肉過多或吃飯吞入太多空氣，容易在體內(nèi)積聚一些廢氣，這些廢氣會(huì)造成人體很多不適反應(yīng)，例如出現(xiàn)斑點(diǎn)、粉刺、腹脹等，尤其腸內(nèi)積聚過多廢氣還可致癌。地瓜含有大量的食物纖維素，其所含的葡糖苷成分可刺激腸胃，加快蠕動(dòng)，促進(jìn)排便排氣。
5、山藥
山藥的黏質(zhì)液是合成雌激素的基礎(chǔ)物質(zhì)，對(duì)工作和學(xué)習(xí)較大壓力的女性具有很好的健身功效。山藥所含的精氨酸還有健脾補(bǔ)肺的功效。山藥含有一種可溶性纖維，有助于控制飲食，改善消化系統(tǒng)。
6、醋
研究表明，醋中含有豐富的氨基酸、酵解酶類以及多種不飽和脂肪酸，飲用稀釋的醋可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、降低血脂，治療習(xí)慣性便秘，且沒有任何毒副作用。長(zhǎng)期服用，可治病養(yǎng)顏，徹底根治便秘。
現(xiàn)在市場(chǎng)上的精油的種類非常多，精油的用途也非常廣泛，比如女人們會(huì)用精油來按摩胸部，這樣能夠起到豐胸的作用，另外可以用精油來按摩背部，這樣能夠起到調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)的功效，感覺到身體疲乏的時(shí)候，就可以做一次精油按摩，有很好的消除疲勞的功效，另外還有些精油有排毒作用，比如下列這幾種。
排毒精油有哪些？
排毒是日常生活當(dāng)中重要的生理活動(dòng)之一，但是排毒也是一個(gè)非常重要的，但是排毒也跟的體質(zhì)有關(guān)，當(dāng)?shù)呐哦臼茏璧臅r(shí)候，就很容易導(dǎo)致的身體出現(xiàn)各種各樣的問題。借助排毒精油的作用能夠有效地促進(jìn)身體的排毒，那么身邊效果比較好的排毒精油有哪些？
效果好的排毒精油有哪些
1、杜松精油
杜松精油能夠促進(jìn)的新陳代謝，讓身體當(dāng)中的廢物能夠排出體外，可以說這是杜松精油當(dāng)中最重要的功效。杜松精油的作用功效體現(xiàn)在能夠幫助能夠有效地促進(jìn)人體腸胃的排毒，讓人體當(dāng)中的毒素能夠以排毒的方式排出體外。
2、天竺葵精油
天竺葵精油能夠?qū)⒍逊e在人體當(dāng)中的毒素排出體外，當(dāng)?shù)捏w內(nèi)堆積到過多的毒素之后，就會(huì)讓的皮膚變得很差，讓的內(nèi)分泌失調(diào)。在涂抹上天竺葵精油之后，能夠快速促進(jìn)人體排毒，讓能夠有效地排出人體當(dāng)中堆積的毒素，讓的身體保持健康。
3、茴香精油
茴香精油最大的作用就是凈化身體當(dāng)中的垃圾和毒素，茴香精油能夠清除人體中的毒素，對(duì)于過度飲食、吸煙和飲酒所導(dǎo)致的身體不適具有良好的改善效果。而且茴香精油還具有利尿的作用，能夠有效地改善的體質(zhì)，提高身體的免疫力。
4、茶樹精油
茶樹精油有著凈化皮膚的神奇功效，可以治療和預(yù)防皮膚方面的疾病，從而達(dá)到凈化身體的效果。
很多人經(jīng)常會(huì)有皮膚瘙癢、臉上冒痘痘、大便難解等癥狀，這些都是說明我們的身體積累了太多的毒素，是時(shí)候要排毒了。我們身體的很多臟器都是具有排毒功效的，所以我們一定要善加利用，這樣才可以為我們營(yíng)造一個(gè)健康的身體內(nèi)環(huán)境。
哪些器官可以排毒
1.肝臟是毒素處理站
肝臟是體內(nèi)最重要的解毒器官，無論是體內(nèi)自生的老人斑、體內(nèi)壞菌等毒素，還是來自體外的環(huán)境污染、藥物、農(nóng)藥、飲食等有毒物質(zhì)，都會(huì)在經(jīng)過肝臟時(shí)被分解代謝，從有毒物質(zhì)轉(zhuǎn)變無毒或毒性較低的物質(zhì)，減輕對(duì)人體的危害。
2.腎臟是污水處理廠
腎臟是另一個(gè)重要的排毒器官，負(fù)責(zé)處理多余的鹽分、水分、尿酸、尿素或藥物等廢物，促使這些廢物隨尿液排出體外。若腎臟功能不好，多余的鹽分與其他廢物會(huì)無法順利排泄而殘留體內(nèi)，可能出現(xiàn)高血壓或臉部、四肢浮腫的癥狀。
3.腸道是體內(nèi)的清道夫
經(jīng)肝臟處理后的物質(zhì)會(huì)被送到腸道，將可利用的營(yíng)養(yǎng)素與水分進(jìn)行再吸收，然后將剩下的廢棄物隨糞便排出體外。如果無法順利排便，這些已經(jīng)無法再利用的廢棄物，會(huì)被送回肝臟再次分解，不但會(huì)加重肝臟的解毒負(fù)擔(dān)，而且會(huì)通過血液循環(huán)送至身體各處，變成危害人群的毒素，可以說通便是排毒之本。
人體排毒的時(shí)間表
21：00—23：00：人體淋巴的排毒過程。免疫系統(tǒng)活躍起來，你應(yīng)該靜下心來，聽聽音樂，使自己盡量的保持安靜。這樣免疫系統(tǒng)就會(huì)很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。
23：00—01：00：肝臟開始排毒。你就應(yīng)該熟睡了，不要熬夜，此時(shí)你不睡覺的話，你的肝臟就會(huì)因此很累，肯定要受損的。
01：00—03：00：膽排毒的時(shí)間。此時(shí)亦應(yīng)繼續(xù)熟睡，以便有利于肝膽的排毒。
03：00—05：00：人的肺開始排毒。平時(shí)咳嗽的人，此時(shí)就會(huì)加重咳嗽。但是，卻不應(yīng)該立即服用止咳藥。以免抑制肺部廢積物的迅速排出。
05：00—07：00：人的大腸在排毒。此時(shí)就是你上廁所的最佳時(shí)機(jī)。假如你沒有大便，就說明了你有不正常的地方了，很需要去醫(yī)院看看了。檢查一下究竟是哪里出了毛病。
07：00—09：00：人的小腸開始大量吸收營(yíng)養(yǎng)素。在這之前，你理應(yīng)吃早餐。不然，整天的營(yíng)養(yǎng)就會(huì)匱乏。治療疾病的人最好6：30之前吃;養(yǎng)生的人可以在7：30前吃。奉勸那些不習(xí)慣吃早餐的朋友，務(wù)必養(yǎng)成每天吃早餐的好習(xí)慣，即便是拖到了9：00以后也要吃的。
排毒的方法有哪些
運(yùn)動(dòng)排毒
免疫系統(tǒng)、新陳代謝循環(huán)系統(tǒng)是我們天然的排毒系統(tǒng)，隨著年齡的增長(zhǎng)、生活作息不規(guī)律、精神壓力過重等原因，這些排毒系統(tǒng)會(huì)受到壓抑或者破壞。運(yùn)動(dòng)排毒最主要的功效就是提高血液含氧量，促進(jìn)人體新陳代謝的速率，將碳水化合物和脂肪代謝后產(chǎn)生的二氧化碳等廢棄物更快更好的排出去。運(yùn)動(dòng)還能促進(jìn)人體排汗，這對(duì)強(qiáng)化皮膚排毒功能有相當(dāng)大的幫助。
運(yùn)動(dòng)排毒并非讓你一定要從繁忙的生活中擠出時(shí)間去健身房。我們可以每天上下班途中提早下車，快速步行一段路;可以舍棄擁擠的電梯，盡最大可能的爬幾層樓梯;可以晚餐后陪同父母或者愛人去公園散步談心……這些都在幫助你運(yùn)動(dòng)排毒。選擇你喜歡的方式，融入日常生活中，并且持之以恒，才是聰明的排毒方法。
斷食排毒
毒素來源的另一大部分，來自我們吞食或者吸入的化學(xué)物質(zhì)，所以斷食排毒就是幫助我們凈化腸胃。定期清理腸道內(nèi)的垃圾與頑固宿便，順利幫助懈怠的腸道排出滯留在體內(nèi)的毒素，是排毒中很重要的部分。多進(jìn)食雜糧，多吃蔬菜，選擇新鮮水果而不是果汁……并且建議大家每月選擇一個(gè)雙休日，在家中進(jìn)行一次斷食排毒。你可以選擇自己喜歡方式——蘋果斷食、香蕉斷食或者是最嚴(yán)格的清水?dāng)嗍常缓蟠钆淙障灯つw保養(yǎng)中的肌斷食，讓身體由內(nèi)到外一起排毒。
睡眠排毒
最后說睡眠排毒。這個(gè)辦法聽上去最輕松舒適，其實(shí)就是講究入睡時(shí)間。肝臟、膽囊是我們重要的排毒器官，二者的排毒需要在人體深度睡眠中進(jìn)行。肝臟的排毒時(shí)間是23點(diǎn)至次日1點(diǎn)，接下來的1點(diǎn)至3點(diǎn)是膽囊的排毒時(shí)間，所以，盡量不要熬夜，是美容和排毒中最省事的好方法。
吃什么排毒好
排毒適宜吃的食物
1、充分飲水。多喝水可保持大便通暢,清潔腸道
2、多吃新鮮水果蔬菜
3、宜食粗糧類等富含粗纖維的食物
4、吃青色的食物，通達(dá)肝氣，幫助肝臟排毒
5、吃苦排毒?？辔妒澄镆话闶呛?，清熱排毒
排毒禁忌吃的食物
1、少吃精加工食物、速食品
2、忌食高脂肪食物
3、忌食油炸、辛辣刺激食品
4、少喝甜飲料
排毒的食物有哪些
1.地瓜
地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2.綠豆
綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以免有機(jī)酸等受到破壞而降低作用。
3.燕麥
燕麥能滑腸通便，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其他食材，如蘋果、葡萄干，營(yíng)養(yǎng)又能促進(jìn)排便。
4.薏仁
薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，按個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
5.小米
小米不含麩質(zhì)，不會(huì)刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營(yíng)養(yǎng)豐富，也有助于美白。
排毒的食療食譜
1、南瓜糙米飯
原料：糙米2杯、南瓜1/2個(gè)(約600克)。
做法：糙米洗凈，加水3杯浸泡1小時(shí)，連同浸泡的水放入電鍋，外鍋加水1杯，煮飯。南瓜去皮洗凈、切丁，10分鐘后拌入米飯中，同時(shí)加鹽調(diào)味，略微拌勻再煮。待電鍋開關(guān)跳起，再燜片刻即可盛出食用。
功效：比起精米，糙米的加工少，能很好的保留大米中的B族維生素、維生素E等元素，能有效提高人體免疫力，促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防便秘和腸癌。
2、帶燴雞柳
原料：海帶200克、雞腿肉100克、紅甜椒100克。蔥、姜、鹽、味精、色拉油、高湯、淀粉各適量。
做法：海帶用水泡開、洗凈、切成條，紅甜椒去籽后切成條，用沸水焯一下。雞胸肉切成條，用適量鹽、味精、淀粉碼味，然后鍋置火上放油燒至七成熱，再把雞胸肉下油鍋焯一下，撈起后待用。鍋內(nèi)放少許油，下入蔥末、姜末炒香，加高湯，并放入全部原料燴三分鐘，調(diào)味后，用淀粉勾芡即成。
功效：相對(duì)于豬肉，雞肉的脂肪含量要低得多。海帶中的海帶氨酸幫助降低膽固醇的含量;豐富的褐藻膠，幫助阻止大腸吸收重金屬，并促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出。
3、番薯粳米粥
原料：番薯200克、粳米150克、白糖適量。
做法：將番薯洗凈，連皮切成小塊，加水與粳米同煮為粥，待粥將熟時(shí)，加入白糖即可。
功效：番薯含有非常豐富的維生素A和維生素C，前者有保護(hù)眼睛的作用而后者能產(chǎn)生一定的美容效果。同時(shí)它還能使腸道通暢，將所有的廢氣排出體外，可謂是排毒的小能手。一碗番薯粥，既能幫助消化又能促進(jìn)排便，讓人們一身輕松。
4、蘋果銀耳湯
原料：銀耳1大朵、冰糖適量、蘋果1個(gè)、枸杞適量。
做法：選擇好的銀耳，通常銀耳的白色部位越大越好、黃色部位越小越好。用冷水泡一夜以上最好。水要一次加足，中途不加水，反之會(huì)減少膠原蛋白，影響護(hù)膚的功效。燉一個(gè)1小時(shí)后，關(guān)火加入枸杞再悶上半個(gè)小時(shí)。
功效：銀耳性平無毒，既有補(bǔ)脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤(rùn)肺。再配以蘋果和枸杞，就不僅美容還能清腸瘦身，而且口感也會(huì)更香甜爽口。
排毒的注意事項(xiàng)
1、出汗排毒為上策
不能光依賴排毒補(bǔ)充品而不做運(yùn)動(dòng)，流汗也是代謝廢物的管道，以運(yùn)動(dòng)這種主動(dòng)方式的出汗排毒為上策，而運(yùn)動(dòng)前后也一定要多喝水。水很重要，要多多喝水，才能借由排尿、排汗來排毒。
2、排毒切忌亂用藥
現(xiàn)在年輕人，尤其是辦公室女性，缺乏運(yùn)動(dòng)，飲食不規(guī)律，而且便秘的情況比較多，容易面色灰暗、長(zhǎng)痘，主要是胃腸功能不好，體內(nèi)有毒素排不出來就會(huì)在皮膚上表現(xiàn)出來。但是排毒不能亂用藥，得選擇安全溫和的，最好用植物提取成分的，長(zhǎng)期調(diào)理也沒有副作用，如蕃楸草、含有麥粒糊粉層、芹綠素等，可促進(jìn)體內(nèi)宿便排出，清除腸道毒素，潤(rùn)而不瀉。
3、排毒過程應(yīng)注意多喝水
成人每天身體的新陳代謝對(duì)水的需求量大概在2000ML左右，達(dá)不到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)人身體的新陳代謝有非常大的影響。
很多人尤其是女性，會(huì)依賴一些排毒產(chǎn)品來幫助自己排毒，其實(shí)這樣的做法是要不得的，因?yàn)橛行┎缓细竦呐哦井a(chǎn)品的主要成分就是瀉藥，長(zhǎng)期服用的話，會(huì)對(duì)我們的身體造成嚴(yán)重的后果，所以大家最好是選擇運(yùn)動(dòng)、食療的方法來排毒，這樣是比較健康以及安全的。
我們都知道排毒是很重要的，在每個(gè)人的身體中都會(huì)有大量的毒素存在，如果我們不能做好排毒的工作，這時(shí)候就容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)問題，還容易因此而產(chǎn)生患病的情況，所以說學(xué)會(huì)喝排毒飲料來緩解，還是很不錯(cuò)的，按摩具體排毒飲料都有哪些，一起和看看吧。
排毒飲料有哪些
對(duì)于排毒飲料來說，首先推薦的就是胡蘿卜汁，因?yàn)楹}卜本身是含有大量β胡蘿卜素的，這種物質(zhì)是可以在我們?nèi)梭w中轉(zhuǎn)化為維生素A的。而且這樣的物質(zhì)在護(hù)眼的同時(shí)，還可以協(xié)助我們肝臟排出體內(nèi)的毒素，這樣對(duì)于減少我們肝臟中的脂肪也有好處。而且因?yàn)楹}卜中有大量的膳食纖維，這樣的物質(zhì)是可以幫助我們清理掉結(jié)腸中垃圾的，還可以加速把這些物質(zhì)排出我們體外。
檸檬水也是很不錯(cuò)的一種排毒飲料，可以在水中加入上半片的檸檬，然后趁熱去喝，這樣是有助于我們消化系統(tǒng)以及淋巴系統(tǒng)進(jìn)行正常工作的，同時(shí)還可以起到促進(jìn)我們體內(nèi)垃圾清除的效果。再加上檸檬水是可以促進(jìn)肝臟排毒的，這對(duì)促進(jìn)我們膽汁生成，凈化肝臟都有幫助。
綠豆湯大家都不會(huì)陌生，本身綠豆中就含有大量的營(yíng)養(yǎng)元素存在，而且還有很強(qiáng)的增進(jìn)食欲、降血脂的功效，經(jīng)常喝綠豆湯是可以幫助我們降低膽固醇的，同時(shí)抗過敏、解毒、保護(hù)肝臟等作用都很不錯(cuò)，如果可以的話，還可以在綠豆湯中，調(diào)入一些蜂蜜進(jìn)行飲用，這樣可以讓排毒養(yǎng)顏的功效更好。在煮綠豆湯的時(shí)候，我們首先要煮沸水，然后在水中放入些綠豆，用小火煮上8~10分鐘之后就可以倒出綠豆湯。這時(shí)候湯的顏色是屬于碧綠色的，同時(shí)其中溶出的物質(zhì)，是屬于豆皮中活性的成分，而且因?yàn)檠趸某潭仁潜容^低的，這樣就可以讓清熱的能力更強(qiáng)了。倒出湯之后，對(duì)于余下的豆子，我們是可以繼續(xù)煮的，作為綠豆沙吃很不錯(cuò)。
蜂蜜水也屬于一種排毒飲料，因?yàn)榉涿凼切枰讶康臓I(yíng)養(yǎng)到急于一身的一種天然食品，而且其中是富含生命活動(dòng)，尤其是我們所需的活性物質(zhì)以及水分，在中藥中能調(diào)和白藥。蜂蜜對(duì)肝臟有保護(hù)作用，能促使肝細(xì)胞再生，對(duì)脂肪肝的形成有一定的抑制作用。這樣對(duì)我們預(yù)防疾病產(chǎn)生也有好處。
排毒飲料怎么喝
在服用排毒飲料的時(shí)候，首先推薦的就是芹菜汁了，需要把芹菜洗凈之后，再選擇用純凈水沖洗干凈，然后健康可以放入到榨汁機(jī)中，加上少量的純凈水和糖之后，榨成菜汁就可以食用了。而且在鮮榨芹菜汁的時(shí)候，最好是可以選用黃心芹，因?yàn)樗幬妒潜容^淡的，同時(shí)質(zhì)地上也會(huì)更嫩，這樣榨出來的口感是更加溫和的。
紅棗茶也是很不錯(cuò)的一種排毒飲料，需要我們把紅棗洗凈之后，加入適量的水，然后用大火煮開，之后就可以轉(zhuǎn)成小火，煮到水分蒸發(fā)的時(shí)候，紅棗爛軟了，把紅棗搗碎，然后放涼了，把搗碎的紅棗泥中加入些蜂蜜，攪拌均勻之后就可以放入冰箱中進(jìn)行冷藏，吃時(shí)的時(shí)候取出適量的蜂蜜紅棗，用溫水調(diào)勻就可以飲用了。
枸杞茶也是很不錯(cuò)的一種排毒飲料，需要我們準(zhǔn)備好紅棗五六顆，還需要枸杞適量，洗凈之后泡一會(huì)兒，然后放入到壺中煮沸，再選擇用小火慢熬上5分鐘，加入少許的冰糖，等到茶降溫40度以下的時(shí)候，選擇加入少許的蜂蜜就可以了。
排毒飲料有副作用嗎
喝排毒飲料的時(shí)候要小心副作用，首先會(huì)出現(xiàn)腹瀉的情況。而且還會(huì)經(jīng)常犯困。而頭痛的問題，是我們?cè)诜门哦撅嬃系臅r(shí)候，最常見的一個(gè)癥狀。
排毒飲料孕婦可以喝嗎
對(duì)于于孕婦來說排毒飲料還是應(yīng)該盡量少喝的，因?yàn)榉门哦撅嬃系臅r(shí)候容易出現(xiàn)腹瀉的情況，這樣的問題對(duì)我們腸胃健康影響還是比較大的，而且對(duì)孕婦來說威脅無疑就更大了，所以說在這時(shí)候我們必須要小心才行，否則會(huì)對(duì)胎兒健康造成影響。
上面給大家介紹了幾款排毒飲料，我們選擇服用這些排毒飲料是可以幫助調(diào)理好腸胃的，對(duì)我們解決腸胃不適的情況有很大幫助，在幫助我們排毒的同時(shí)還可以養(yǎng)生，特別對(duì)皮膚健康有好處，所以說在平時(shí)是可以經(jīng)常的去服用些排毒飲料的。
皮膚排毒
皮膚是人體最大的排毒器官，受“內(nèi)?！庇绊懽蠲黠@，但也是排毒見效的地方，因?yàn)槟憧梢匀庋垡姷剑蔷妥闫つw上的汗液——
約130年前，當(dāng)時(shí)的德國(guó)、澳大利亞很流行蒸汽浴，有位醫(yī)生就拿一毫升正常人的汗，注射到1千克重的白兔身上，一小時(shí)后白兔就死了；再拿中風(fēng)病人的汗0.1每升注射到同樣體重的白兔身上，一小時(shí)后這只白兔也死了。
看到此，你就知道了人體汗液的“海性”了吧！中醫(yī)排毒八法中有汗法之說，就是利用出汗的方式排除毒素。運(yùn)動(dòng)排海中皮膚發(fā)揮的主要排毒功效就是排汗。當(dāng)然，汗液只是表現(xiàn)出來的，沒有表現(xiàn)出來的則是皮膚表層和深層的各個(gè)細(xì)胞進(jìn)行的物質(zhì)交換和自我更新，在此過程中，隨著運(yùn)動(dòng)的作用，大量汗液排除體外，身體毒素也就通過汗液排出來了。
運(yùn)動(dòng)排汗還會(huì)促進(jìn)黑色素的代謝，抑制黑色素小體的形成，所以如果你的皮膚不大好，或者有小斑點(diǎn)等，每周進(jìn)行一些使得身體多汗的有氧運(yùn)動(dòng)，是不錯(cuò)的選擇。
衛(wèi)氣
屬于陽(yáng)氣的一種，是運(yùn)行于脈外之氣。主要由水谷精氣所化生，衛(wèi)氣與營(yíng)氣相對(duì)而言，故又稱為衛(wèi)陽(yáng)。《內(nèi)經(jīng)》首先提出了衛(wèi)的名稱，認(rèn)為衛(wèi)氣營(yíng)血均源于水谷的精微，通過胃、脾、心、肺和經(jīng)脈的運(yùn)行，而分布周流于肌肉筋骨、五臟六腑和上下內(nèi)外。它的生理功能主要在表、在外，起著捍衛(wèi)、固衛(wèi)和衛(wèi)外的作用。首先它護(hù)衛(wèi)肌表，防御外邪入侵；其次溫養(yǎng)臟腑、肌肉、皮毛等；笫三是調(diào)控身體的開合及汗液的排泄，以維持體溫的相對(duì)恒定。如果衛(wèi)氣虛則不能固表，就會(huì)使得外邪容易侵入，易患感冒，表現(xiàn)出自汗、怕風(fēng)等癥狀。
如果是想要給自己的身體排毒就可以多喝一些綠豆湯，這是屬于比較常見的一種飲品，自己在家里面就可以學(xué)著制作，一般都是在夏天的時(shí)候飲用，這樣就可以起到清熱解毒的功效，還可以去除體內(nèi)所存在的濕氣，對(duì)于人們的身體是非常好，不過這種飲品盡可能的還是不要在春秋兩季飲用。
綠豆湯
綠豆湯最適宜夏天飲用，由于夏天屬梅雨季節(jié)，暑濕比較大，而綠豆有解濕熱氣功效，因此比較干燥的春、秋、冬季節(jié)不適宜常飲用。
原料：
綠豆250克，薏仁米50克，青梅、金桔餅、佛手糖蘿卜、京糕條各25克，白糖500克，糖水蓮子40粒，金絲蜜棗10粒，糖桂花10克，玫瑰花2朵。
制作：
先將綠豆揀凈，用水淘凈，放入盆內(nèi)，上籠用旺火蒸約30分鐘，至綠豆蒸酥為止。薏仁米、蜜棗淘洗干凈，放入小碗與豆同時(shí)蒸煮。然后將青梅、金桔餅、佛手蘿卜、京糕條分別切成綠豆大的丁，分成10份。最后，將鍋置于中火上，加入開水1200克燒沸，將蒸酥的綠豆、薏仁米、蜜棗、4粒蓮子、切好的青梅等果料分撒在湯內(nèi)，再把糖桂花、玫瑰花均勻地撒在每碗內(nèi)即可。
特點(diǎn)：
這樣做出來的綠豆湯豆色鮮艷、清涼解暑，為夏令消暑佳品。果料不齊，也可用其他類似的東西代替，效果亦佳。
熱茶水
夏季炎熱，冰凍冷飲幾乎是人們愛不釋手的東西。喝冷飲能幫助體內(nèi)散發(fā)熱量，補(bǔ)充水分、鹽、維生素等，起到生津止渴、清熱解暑的作用。
但中醫(yī)認(rèn)為，夏季人體陽(yáng)氣在外，陰氣內(nèi)伏，胃液分泌相對(duì)較少，消化功能低，所以切忌因貪涼而暴吃冷飲，過量可使人胃脹、腹痛、腹瀉，不僅不能盡快地補(bǔ)充和調(diào)節(jié)體內(nèi)鹽類和水分的丟失，反而沖淡了胃液，降低了胃液的殺菌力，使致病微生物通過胃腸道，引起胃炎、腸炎等。
還需要說明，喝飲料不能代替飲水，因?yàn)轱嬃洗蠖嗪刑欠?，飲料中的糖分越高，滲透壓也越高，越不易為細(xì)胞所吸收，反而會(huì)帶走細(xì)胞的內(nèi)水分，容易引起體內(nèi)失水。
總的來說，解暑還是茶水好，溫?zé)岬牟杷窍募纠硐氲能涳嬃?，溫茶能降低皮膚溫度1-2度，喝茶水者感覺清涼舒適，渴感全消，而喝冷飲者周身不暢、渴感未消。與體溫相近的溫茶，水分子能較快排列整齊地進(jìn)入腸壁，所以很能解渴。
