有哪些排毒養(yǎng)顏妙招
飲食養(yǎng)生排毒養(yǎng)顏。
“活動(dòng)有方，五臟自和?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來(lái)越高的話題，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。您對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生是如何看待的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“有哪些排毒養(yǎng)顏妙招”，僅供您在養(yǎng)生參考。
下面搜集了一些排毒養(yǎng)顏的小秘訣與大家一起分享。
1、肝排毒：胡蘿卜和葡萄。
2、腎排毒：黃瓜。
3、潤(rùn)腸：魔芋、黑木耳、海帶、蔬菜、雜糧等。
4、適當(dāng)多喝水：早晨起床，下午3點(diǎn)，晚上9點(diǎn)三個(gè)時(shí)間喝水時(shí)間佳。
5、每周吃一天全素食。
6、少吃鹽。
7、適當(dāng)補(bǔ)充些維生素。
8、細(xì)嚼慢咽助排毒。
都市生活少不了毒素的侵害，灰塵、紫外線、引擎廢氣、工業(yè)污染等等，鉛、鋁、汞等重金屬會(huì)通過(guò)呼吸侵入體內(nèi);不干凈的飲水和食物，把農(nóng)藥、細(xì)菌、病菌、化學(xué)毒劑和食物中的防腐劑、化學(xué)物質(zhì)、色素、農(nóng)藥等等帶進(jìn)身體;食物在體內(nèi)代謝后的廢物，不能自然排出，留下自由基、吲哚、硫化氫，嘌呤等;緊張的生活節(jié)奏、工作壓力、人際關(guān)系的壓力，讓呼吸、血液循環(huán)、消化等功能及內(nèi)分泌腺的活動(dòng)異常;如果再有抽煙、喝酒、過(guò)度勞累、熬夜等等不良因素，毒素簡(jiǎn)直遍及周身，健康哪還有安身立命之處！
以上這些排毒養(yǎng)顏小秘訣都記住了嗎？別忽視了生活中的飲食小細(xì)節(jié)，正是這些小細(xì)節(jié)最終釀造成人們排毒的大煩惱。因此，要想美麗還要從生活的點(diǎn)滴開始做起！
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排毒養(yǎng)顏是我們平時(shí)時(shí)常會(huì)提起的一個(gè)話題，尤其是女性最為注重這一點(diǎn)，希望通過(guò)該方式讓自己變得更加健康漂亮。而如果想要達(dá)到比較明顯的排毒養(yǎng)顏效果，就應(yīng)該找到合適有效的方法，其中中藥材就是不錯(cuò)的選擇。那么一般來(lái)說(shuō)哪一些種類的中草藥能夠發(fā)揮出作用呢？
1、當(dāng)歸。當(dāng)歸味甘、辛，性溫，能潤(rùn)腸通便、養(yǎng)顏排毒，用于血虛腸燥便秘，進(jìn)食后能增強(qiáng)腸胃吸收功能，促進(jìn)新陳代謝，利于身體廢物排出。同時(shí)其甘溫質(zhì)潤(rùn)，為活血、補(bǔ)血的良藥，能維持身體血液正常循環(huán)，幫助血液排毒。
2、蓮子。蓮子排毒元素主要來(lái)自于蓮子心。蓮子，性味甘澀平，主要作用于心、脾、腎，能養(yǎng)心益腎、養(yǎng)顏排毒，抑制心肌收縮力，減慢心率，擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，松弛血管，降低血壓，補(bǔ)脾澀腸，有抗衰老、延長(zhǎng)壽命作用。
3、天冬。天冬味甘苦、性大寒。干透者質(zhì)堅(jiān)硬而脆，未干透者質(zhì)柔軟，有黏性。能滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)顏排毒，有效幫助排除肺部毒素，同時(shí)還能降火、幫助排泄，主治肺結(jié)核、咽喉炎之癥。
4、海松子。海松子性溫，味甘，入肝、肺、大腸經(jīng)。海松子含有脂肪油、蛋白質(zhì)、揮發(fā)油、糖、磷、鐵、鈣等。海松子主要養(yǎng)顏排毒功效是清除肺部毒素，滋陰、潤(rùn)肺、止咳，祛風(fēng)通絡(luò)，散寒除濕，滋陰潛陽(yáng)，補(bǔ)血養(yǎng)肝，益氣補(bǔ)血。
這篇文章中講到的四種中藥材都可以起到一定的排毒養(yǎng)顏?zhàn)饔?，但是小編要提醒一點(diǎn)的是，并不是每一個(gè)人都可以隨意服用這些方藥，所以最好是在準(zhǔn)備使用之前，事先去咨詢一下專業(yè)醫(yī)生，以便能夠達(dá)到充分利用藥物的效果。
人體無(wú)時(shí)無(wú)刻不處在毒素的侵?jǐn)_之中，來(lái)自外界的有害物質(zhì)叫做外毒，來(lái)自人體的代謝廢物叫做內(nèi)毒。那么你知道吃什么排毒嗎?有哪些方法可以排毒嗎?一起來(lái)了解一下吧!
1、天然食物排毒
排毒一詞興起以后，出現(xiàn)了很多排毒食品，其實(shí)，細(xì)心的我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多天然食物，不含防腐劑、不被加工二次污染，才是排毒的佳品。
具有排毒功效的食物：綠豆、黃瓜、蜂蜜、檸檬、綠茶、海帶。
2、運(yùn)動(dòng)排毒
運(yùn)動(dòng)時(shí)，體溫上升，增強(qiáng)了身體中酶的活性。酶具有提高身體免疫力，增強(qiáng)新陳代謝的功效。
它可以促進(jìn)肌膚細(xì)胞重新煥發(fā)活力，使肌膚形成保護(hù)膜，抵御外界毒素的污染，也將身體中的毒素有規(guī)律的排出體外，讓肌膚找回元?dú)狻?/p>
3、睡眠排毒
現(xiàn)代mm似乎都缺少睡眠，其實(shí)睡眠對(duì)一個(gè)人的肌體和美容至關(guān)重要，可以說(shuō)任何化妝品和飲食都比不上睡眠對(duì)肌膚的保健作用大。
醫(yī)學(xué)研究表明，人表皮細(xì)胞的新陳代謝最活躍的時(shí)間是從午夜至清晨2時(shí)，而熬夜是最能毀容的，因?yàn)閺匾共幻邔⒂绊懠?xì)胞再生的速度，導(dǎo)致肌膚老化，這種恐怖的后果會(huì)直接反應(yīng)在女士們的臉龐上。因此女士們?nèi)缦氡３肿约耗槻科つw好，務(wù)必養(yǎng)成在午夜12時(shí)前入睡的習(xí)慣。
4、精油按摩排毒
由于淋巴組織的位置十分淺，所以精油配合淋巴按摩時(shí)不用過(guò)于用力，只要把握輕柔、緩慢、同一方向的原則，就能達(dá)到活絡(luò)淋巴、排毒養(yǎng)顏的效果。
具有排毒功效的精油：葡萄柚精油、茴香精油、迷迭香精油、杜松子精油。
水果是大家每天必備的食物，多吃新鮮的水果對(duì)人的身體健康有好處，不僅如此，有很多水果具有排毒養(yǎng)顏的功效，受到廣大愛美人士的喜歡。那么有什么排毒養(yǎng)顏的水果呢?小編今天就給大家來(lái)介紹7大種常見的養(yǎng)顏水果，希望大家吃了這幾種水果之后能夠身體更健康，皮膚更棒。
1、香蕉 熱量 87千卡/100克
香蕉潤(rùn)腸通便的功效是大家耳熟能詳?shù)牧?，?jiān)持每天吃一兩根香蕉，有助于排出體內(nèi)毒素，收縮腰腹，煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗。而一根香蕉(凈重約100克左右)的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來(lái)，大約只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。
2、木瓜 熱量 27卡/100克
木瓜具有美白、豐胸等美容功效。用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是豐胸的上品!木瓜里內(nèi)含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪通過(guò)分解脂肪可以去除贅肉。
3、奇異果 熱量 30千卡/100克
奇異果甜美多汁，又含有豐富維生素C的特色，果膠、果酸等成為最受歡迎的美容和塑身水果。帶點(diǎn)酸甜好滋味的奇異果，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚。
4、酪梨 熱量 45千卡/100克
酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發(fā)育。
5、蘋果 熱量 56千卡/100克
蘋果是我們?cè)偈煜げ贿^(guò)的水果了，它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動(dòng)和排除體內(nèi)毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質(zhì)很多，可以防止腿部水腫。另外，如果保有每天吃蘋果的飲食習(xí)慣的話，可以使肌膚紅潤(rùn)有光澤。
6、西柚 60卡/個(gè)
是西柚的熱量十分低，根據(jù)美國(guó)一項(xiàng)研究表面，如果正常三餐都能吃上半個(gè)西柚，保健效果會(huì)非常好。當(dāng)然如果覺得一下子吃半個(gè)西柚實(shí)在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當(dāng)令人滿意的。
7、番茄 15千卡/100克
番茄含豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽足感。有助消除便秘及促進(jìn)新陳代謝，對(duì)減肥相當(dāng)有幫助。還能補(bǔ)充人體缺乏的維他命和礦物質(zhì)。
以上其中就是小編給大家介紹的有效排毒顏的水果，水果熱量相對(duì)而言比較低，多吃也不會(huì)很胖，甚至還有減肥的功效。大家每天都吃一點(diǎn)水果就能保持身心的健康。而且水果不僅很好吃，而且能防癌，減肥，讓我們?cè)跐M足嘴巴的同時(shí)能夠讓我們保持優(yōu)美的身材，真是一舉兩得。
女人愛美是天性，這值得理解。不過(guò)生活中有一些愛美的女性總是在美的道路上越走越遠(yuǎn)，偏離的正常軌道。明明身邊就有很好的美容材料，偏偏去選擇含有一些工業(yè)原料以及毒素的化妝品與護(hù)膚品。其實(shí)中醫(yī)當(dāng)中有很多中藥材都是具有養(yǎng)顏排毒功效的，那么，排毒養(yǎng)顏的中藥有哪些?
枸杞
枸杞葉清肝排毒，枸杞子滋養(yǎng)補(bǔ)肝。用枸杞與去核紅棗泡水，長(zhǎng)期飲用，有補(bǔ)肝養(yǎng)血的功效。也可以用枸杞煎湯、熬膏、浸酒或入丸、散。
珍珠粉
據(jù)《本草綱目》記載，珍珠粉具有排毒養(yǎng)顏的藥用價(jià)值。內(nèi)服珍珠粉可有效補(bǔ)鈣、補(bǔ)充微量元素，還可清熱解毒、鎮(zhèn)驚安神、以內(nèi)養(yǎng)外。外用可以與雞蛋清、牛奶、香蕉或蘆薈等調(diào)和敷面，能起到淡斑、美白、消炎、除皺等效果。
龜苓膏
龜苓膏由龜板和土茯苓熬制而成，具有明目、生津、排毒養(yǎng)顏的功效，是美容美膚的輔助食品。
薏仁
薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的作用，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水有不錯(cuò)的排毒效果。直接將薏仁用開水煮爛后，根據(jù)個(gè)人口味添加少許的糖，即制成肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
山藥
山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能。山藥以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起榨成汁飲用，有健胃整腸的功能。
牛蒡
牛蒡可促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，并有調(diào)整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。
酸奶
酸奶含有大量豐富的乳酸菌，可改善便秘，穩(wěn)定腸胃。原本沉積在腸道的毒素，也會(huì)因?yàn)槿樗峋淖饔枚兊萌菀着懦觥?/p>
荷葉粉
荷葉具有解熱、抑菌、解痙作用。經(jīng)過(guò)炮制后的荷葉味苦澀、微咸，性辛涼，具有清暑利濕、升陽(yáng)發(fā)散、祛淤止血等作用。將綠茶粉、荷葉粉用沸水沖泡，即可當(dāng)飲料喝，對(duì)口干舌燥、容易長(zhǎng)青春痘、血?dú)獠缓?、臉部皮膚松軟不結(jié)實(shí)、肥胖癥的效果很好。
1、天然食物排毒
排毒一詞興起以后，出現(xiàn)了很多排毒食品，其實(shí)，細(xì)心的我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多天然食物，不含防腐劑、不被加工二次污染，才是排毒的佳品。
具有排毒功效的食物：綠豆、黃瓜、蜂蜜、檸檬、綠茶、海帶。
2、運(yùn)動(dòng)排毒
運(yùn)動(dòng)時(shí)，體溫上升，增強(qiáng)了身體中酶的活性。酶具有提高身體免疫力，增強(qiáng)新陳代謝的功效。它可以促進(jìn)肌膚細(xì)胞重新煥發(fā)活力，使肌膚形成保護(hù)膜，抵御外界毒素的污染，也將身體中的毒素有規(guī)律的排出體外，讓肌膚找回元?dú)狻?/p>
3、睡眠排毒
睡眠排毒時(shí)刻表
21∶0023∶00 免疫系統(tǒng)排毒
23∶00凌晨1∶00 肝部排毒（需熟睡）
凌晨1∶003∶00 大腸排毒
現(xiàn)代mm似乎都缺少睡眠，其實(shí)睡眠對(duì)一個(gè)人的肌體和美容至關(guān)重要，可以說(shuō)任何化妝品和飲食都比不上睡眠對(duì)肌膚的保健作用大。醫(yī)學(xué)研究表明，人表皮細(xì)胞的新陳代謝最活躍的時(shí)間是從午夜至清晨2時(shí)，而熬夜是最能毀容的，因?yàn)閺匾共幻邔⒂绊懠?xì)胞再生的速度，導(dǎo)致肌膚老化，這種恐怖的后果會(huì)直接反應(yīng)在女士們的臉龐上。因此女士們?nèi)缦氡３肿约耗槻科つw好，務(wù)必養(yǎng)成在午夜 12時(shí)前入睡的習(xí)慣。
4、精油按摩排毒
由于淋巴組織的位置十分淺，所以精油配合淋巴按摩時(shí)不用過(guò)于用力，只要把握輕柔、緩慢、同一方向的原則，就能達(dá)到活絡(luò)淋巴、排毒養(yǎng)顏的效果。
具有排毒功效的精油：葡萄柚精油、茴香精油、迷迭香精油、杜松子精油。
5、蒸汽排毒
蒸汽可以使毛孔充分打開，這時(shí)配合按摩霜按摩，不但能排除毛孔中的垃圾，還可以柔軟粗糙角質(zhì)，幫助促進(jìn)血液循環(huán)，最后用冷水洗臉鎮(zhèn)定肌膚、收縮毛孔，肌膚能立刻感覺變得緊實(shí)，毒素也隨之排出。
很多女性朋友對(duì)于排毒養(yǎng)顏的問(wèn)題都十分的關(guān)注，因?yàn)槿绻舅夭荒芘懦鋈?，就?huì)從臉上反應(yīng)出來(lái)，常常會(huì)出現(xiàn)臉上長(zhǎng)斑，或者是面色發(fā)黃的問(wèn)題，當(dāng)女性臉部出現(xiàn)一系列的問(wèn)題的時(shí)候就會(huì)顯得十分的蒼老，所以我們必須掌握一些可以排毒養(yǎng)顏的方法，那么秋季排毒養(yǎng)顏食譜有哪些呢？
其實(shí)女性朋友們不需要通過(guò)服用一些藥物來(lái)排出體內(nèi)的毒素，完全可以只是通過(guò)日常的一些飲食食譜來(lái)達(dá)到排毒的效果，比較有效果的一種食譜就是瘦肉山藥炒木耳。
瘦肉山藥炒木耳
材料：山藥300克，泡發(fā)好的黑木耳200克。
做法：
1、瘦肉切薄片，加生抽、料酒、水淀粉腌制十幾分鐘。
2、山藥切薄片備用。
3、木耳用清水泡軟，摘去根部，撕成小朵，清洗干凈。
4、鍋中油熱后，放入肉片翻炒至完全變色，盛出備用。
5、鍋中重新放少許油，放入山藥、木耳翻炒均勻，加少許清水翻炒至熟。
6、放入肉片翻炒均勻，加鹽、雞精調(diào)味即可。
排毒養(yǎng)顏原理：黑木耳具有養(yǎng)顏、纖體、抗癌的功用。黑木耳中所含的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類，不僅是人體必需的營(yíng)養(yǎng)成分，也是美容的物質(zhì)基礎(chǔ)。其胡蘿卜素進(jìn)入人體后，轉(zhuǎn)變成維生素A，有潤(rùn)澤皮膚毛發(fā)的作用。卵磷脂在體內(nèi)可使體內(nèi)脂肪呈液質(zhì)狀態(tài)，有利于脂肪在體內(nèi)完全消耗，帶動(dòng)體內(nèi)脂肪運(yùn)動(dòng)，使脂肪分布合理，形體勻稱。纖維素促進(jìn)腸蠕動(dòng)，促進(jìn)脂肪排泄，有利于減肥。
以上就是秋季排毒養(yǎng)顏食譜的介紹，對(duì)于排毒是十分有效的，我們也可以在每天的清晨喝上一杯蜂蜜水，因?yàn)榉涿鬯梢詭椭覀兦謇砟c道，同時(shí)在平時(shí)要多做一些運(yùn)動(dòng)，以便促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助有效的排出身體中的一些毒素和宿便。
只有及時(shí)有效地排除體內(nèi)的一些有害物質(zhì)，盡量保持五臟和體內(nèi)的清潔，才能保持身體的健美和肌膚的美麗。那么，排毒養(yǎng)顏的偏方有什么?我們應(yīng)該怎樣排毒養(yǎng)顏?排毒養(yǎng)顏吃什么食物呢?
荸薺茅根茶
原料：鮮荸薺100克洗凈切碎，鮮茅根100克，配水1000毫升。按此比例，先將水燒開，投入荸薺、茅根，煮20分鐘左右，去渣，加白糖適量，飲服。
陳皮姜茶
原料：陳皮20克，生姜片10克，甘草5克，茶葉5克，配水1000毫升。
做法：水燒開，再將陳皮、姜片、甘草與茶葉投入，沖泡10分鐘左右，去渣飲服。
枸杞茶
原料：十幾粒枸杞。
做法：加熱水沖泡頻飲。自制排毒養(yǎng)顏茶，排除體內(nèi)毒素。
金銀花茶
原料：配制時(shí)選金銀花10克。
做法：沸水沖泡頻飲。
人參茶
原料：將參片5克放入杯中，沖入開水蓋緊，過(guò)20分鐘即可飲用。
做法：可泡服2-3次，至參片淡而無(wú)味為止。
靈芝茶
原料：靈芝10克，綠茶少許。
做法：將靈芝切成薄片加綠茶，用沸水沖泡飲用。
護(hù)膚養(yǎng)顏花果茶
原料：將玫瑰花5到6朵放入杯中，加入沸水沖泡飲用。玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效，因而可減肥，飯后飲用效果最好。自制排毒養(yǎng)顏茶，排除體內(nèi)毒素。
排毒養(yǎng)顏食物
黃瓜
黃瓜味甘，性平，又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產(chǎn)于印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，是難得的排毒養(yǎng)顏食物。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對(duì)肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥。
苦瓜
苦瓜味甘，性平?？喙嫌薪舛九哦?、養(yǎng)顏美容的功效?！侗静菥V目》中說(shuō)苦瓜除邪熱，解勞乏，清心明日。苦瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、鈣、鐵等成分。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，增加免疫細(xì)胞的活性，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)?？喙想m然口感略苦，但余味甘甜，近年來(lái)漸漸風(fēng)靡餐桌。
荔枝
荔枝味甘、酸，性溫，有補(bǔ)脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李時(shí)珍在《本草綱目》中說(shuō)：常食荔枝，補(bǔ)腦健身《隨身居飲食譜》記載：荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心營(yíng)，養(yǎng)肝血，果中美品，鮮者尤佳。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，荔枝有補(bǔ)腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)這篇文章的仔細(xì)閱讀，相信絕大多數(shù)的讀者朋友們對(duì)排毒養(yǎng)顏的偏方以及食物都有了一個(gè)清醒的認(rèn)識(shí)。這里推薦的幾種偏方的效果都是比較不錯(cuò)的，但用以上的偏方就不要再吃一些垃圾食品咯!
窮人重視養(yǎng)身，富人注重養(yǎng)生。其目的只有一個(gè)：健康長(zhǎng)壽!而是否健康長(zhǎng)壽，往往與廣大民眾日常的衣食住行生活習(xí)慣息息相關(guān)。那么在生活中排毒養(yǎng)顏的食物有哪些？
1、黃瓜
黃瓜是一種非常普遍的食物，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)人體的健康幫助非常的大，黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，絕對(duì)是不錯(cuò)的排毒養(yǎng)顏食物。其中所含有的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素，而維生素C的含量要比西瓜高出5倍，能夠有效的保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成，起到美白肌膚的作用。還有個(gè)很不錯(cuò)的功效，能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，讓你不容易變胖，而且對(duì)肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)的幫助都是非常大的。
2、木耳
木耳含蛋白質(zhì)、脂肪、多糖和鈣、磷、鐵等元素以及胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸等，還含磷脂、固醇等營(yíng)養(yǎng)素。木耳營(yíng)養(yǎng)豐富，被譽(yù)為“菌中之冠”。木耳中所含的一種獨(dú)特的植物膠質(zhì)，擁有較強(qiáng)的吸附力，能夠?qū)⑷梭w消化系統(tǒng)中殘留的雜質(zhì)毒素集中吸附排除體外，從而起到排毒清胃的作用。
3、蜂蜜
蜂蜜含有豐富的維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分，對(duì)人體的幫助非常的大，其功效有潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏，而且其中主要成分是葡萄糖和果糖，都能夠很容易的別人體所吸收，常吃蜂蜜能夠很好的起到養(yǎng)顏的作用。
4、胡蘿卜
胡蘿卜富含糖類、揮發(fā)油、脂肪、胡蘿卜素、花青素、維生素A、維生素B1、維生素B2、鈣、鐵等人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分。胡蘿卜還擁有解毒的功效，含有大量的維生素A和果膠，能夠有效的與體內(nèi)的汞離子結(jié)合，加速體內(nèi)汞離子的排除，對(duì)身體的健康幫助非常的大。
5、茶葉
茶葉種類繁多，主要含有豐富的鐵、鈣、磷、維生素A、維生素B1、尼克酸、氨基酸以及多種酶，具有醒腦提神、清利頭目、消暑解渴等非常不錯(cuò)的功效。茶葉中的活性物質(zhì)茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，具有延緩衰老的作用。
6、綠豆
綠豆富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、菸堿酸、葉酸、鐵、鈣、磷等多種成分，綠豆具有極強(qiáng)的解毒功效，可以解除多種毒素，還能夠幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝，美容也就變得容易啦。
現(xiàn)在很多的美容院都推出排毒養(yǎng)顏的各種養(yǎng)生飲品，因?yàn)檫@樣做正迎合了顧客的需求，才能讓更多的顧客來(lái)上門關(guān)顧生意，現(xiàn)在人們把健康和美麗放在第一位，所以現(xiàn)在排毒養(yǎng)顏清腸茶也就隨之盛行起來(lái)，那么排毒養(yǎng)顏清腸茶有哪些呢？
膳食食療：
玫 瑰 花：玫 瑰 花 茶 性 質(zhì) 溫 和 可緩 和 情 緒 、平衡內(nèi)分泌 、補(bǔ) 血 氣 ，美 顏 護(hù) 膚 、對(duì) 肝 及 胃有 調(diào) 理的作用、并可消除疲勞、改善體質(zhì)。尤其是玫瑰花還有助消化、消脂肪之功效，因而可減肥，最適合因內(nèi)分泌紊亂而肥胖的調(diào)氣血，調(diào)理女性生理問(wèn)題；最重要的是它的養(yǎng)顏美容
功效，常飲可去除皮膚上的黑斑，令皮膚嫩白。
?茉 莉 花：茉 莉 花具 有 辛、甘、涼、清 熱 解 毒、利 濕 作 用，常飲茉 莉 花，有清肝明目、生津 止 渴、祛 痰 治 痢、通 便 利 水 、祛風(fēng) 解 表、療 瘺 、堅(jiān) 齒、益 氣 力、降 血 壓 、強(qiáng) 心 、防 齲 防 輻 射 損傷、抗癌、抗衰老之功效。
?蘆薈：蘆薈苦、寒-歸肝、胃、大腸經(jīng)，蘆薈對(duì)咳嗽、便秘效果顯著。好煙如命的倩女俊男們，為了健康可在嘴饞時(shí)飲用最好的替代品：蘆 薈 茶。蘆 薈 茶 不 僅 有 助 于 戒 煙，而 且 促 進(jìn) 排便 及 新 陳 代 謝 。 能 排 除 體 內(nèi) 毒 素 ，調(diào) 節(jié) 內(nèi) 分 泌 ，中 和 黑 色素，提 高 膠 原 蛋 白 的 合 成 機(jī) 能 ，蘆薈是天然的保濕劑和收斂劑。這樣就可以飲用啦。?
注意事項(xiàng)：
沖泡花草茶時(shí)水的溫度一定要達(dá)到
度左右，這樣才能把花的香氣沖出來(lái)，泡花草茶時(shí)可
加冰糖，也可根據(jù)自己喜好加蜂蜜，切記不要加白糖。
首先排毒養(yǎng)顏清腸茶是一種茶，在是一種茶的基礎(chǔ)上還應(yīng)該具有排毒的功效，還要能夠美化皮膚，養(yǎng)顏，最后需要符合的要求就是清腸，能夠起到清除腸道內(nèi)的毒素垃圾等，這樣才能稱為排毒養(yǎng)生清腸茶，給大家介紹的這些茶都是具備這些功效的，大家可以放心的飲用，按照上面的介紹去準(zhǔn)備配料一起來(lái)喝吧。
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枸杞
枸杞葉清肝排毒，枸杞子滋養(yǎng)補(bǔ)肝。用枸杞與去核紅棗泡水，長(zhǎng)期飲用，有補(bǔ)肝養(yǎng)血的功效。也可以用枸杞煎湯、熬膏、浸酒或入丸、散。
珍珠粉
據(jù)《本草綱目》記載，珍珠粉具有排毒養(yǎng)顏的藥用價(jià)值。內(nèi)服珍珠粉可有效補(bǔ)鈣、補(bǔ)充微量元素，還可清熱解毒、鎮(zhèn)驚安神、以內(nèi)養(yǎng)外。外用可以與雞蛋清、牛奶、香蕉或蘆薈等調(diào)和敷面，能起到淡斑、美白、消炎、除皺等效果。
龜苓膏
龜苓膏由龜板和土茯苓熬制而成，具有明目、生津、排毒養(yǎng)顏的功效，是美容美膚的輔助食品。
薏仁
薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的作用，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水有不錯(cuò)的排毒效果。直接將薏仁用開水煮爛后，根據(jù)個(gè)人口味添加少許的糖，即制成肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
山藥
山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能。山藥以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起榨成汁飲用，有健胃整腸的功能。
牛蒡
牛蒡可促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，并有調(diào)整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。
酸奶
酸奶含有大量豐富的乳酸菌，可改善便秘，穩(wěn)定腸胃。原本沉積在腸道的毒素，也會(huì)因?yàn)槿樗峋淖饔枚兊萌菀着懦觥?/p>
荷葉粉
荷葉具有解熱、抑菌、解痙作用。經(jīng)過(guò)炮制后的荷葉味苦澀、微咸，性辛涼，具有清暑利濕、升陽(yáng)發(fā)散、祛淤止血等作用。將綠茶粉、荷葉粉用沸水沖泡，即可當(dāng)飲料喝，對(duì)口干舌燥、容易長(zhǎng)青春痘、血?dú)獠缓?、臉部皮膚松軟不結(jié)實(shí)、肥胖癥的效果很好。
海帶
海帶中有 1/4的營(yíng)養(yǎng)為藻朊酸，能刺激結(jié)腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。若配合綠豆煲糖水更可減少出暗瘡的機(jī)會(huì)。
蒲公英
蒲公英根具有卓越的肝臟潔凈和增強(qiáng)效力，對(duì)肝臟和膽囊有補(bǔ)益，同時(shí)可改善血液循環(huán)。
綠茶
綠茶能抑制、消滅引起急性腸胃病的細(xì)菌，其抗氧化功效比維生素 C高 100倍，可延緩衰老。
車前子
車前子具有潤(rùn)滑和增加黏液的作用，能夠吸出毒素，具有清潔功效，被稱為“結(jié)腸清道夫”。
