我們體內(nèi)濕氣重是什么原因
夏季濕氣重養(yǎng)生茶。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”社會不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，養(yǎng)生不應只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認真地踐行。怎樣才能實現(xiàn)科學的養(yǎng)生保健呢？下面是小編為大家整理的“我們體內(nèi)濕氣重是什么原因”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
我們的身體如果出現(xiàn)濕氣重的狀況，我們就要注意了，會產(chǎn)生一些不利的影響，甚至會產(chǎn)生一些身體負擔，我們想要知道怎么很好的去除身體濕氣，就先要了解身體濕氣重的原因?來看看濕氣重怎么引起的吧。
第一、重口味食物
現(xiàn)在很多人都喜歡在外面吃飯，餐廳為了能夠提升菜品的口感，就會在調(diào)料上下功夫，所以就會出現(xiàn)加入的調(diào)理太多的情況，我們?nèi)绻?jīng)常這樣吃的話，口味自然也就會變得更重一些，時間一長腸胃勢必也會受到影響，所以說，身體當中的水分就沒有辦法通過正常代謝排出去，從而導致濕氣重問題出現(xiàn)，故，建議大家在平時一定要飲食清淡一些。
第二、不想運動
很多人都說自己沒有時間進行運動，但是我們?nèi)绻L時間沒有運動的話，身體當中的水分沒有辦法得到很好的清除，長期下來，就會使得我們身體里面的濕氣越來越嚴重，所以，為了保證你身體的代謝能夠正常一些，建議大家一定要養(yǎng)成鍛煉的好習慣，這樣才能夠讓身體當中的水分可以通過汗液來排泄出來，讓你擁有健康的身體。
第三、血氣不足
我們?nèi)绻嬍晨谖侗容^清淡，而且也喜歡運動，但是身體濕氣依然比較重，我們就需要很好的了解是不是因為自己存在氣血不足的狀況，因為氣血不足的話，平時生活中當中的經(jīng)脈運行往往也會不順暢，臟腑功能自然也會減弱，這樣就會讓器官代謝變慢，從而導致身體內(nèi)的水分沒辦法正常排泄出去。這個時候可以嘗試多吃一些補氣血的食物來幫組改善，比方說吃紅棗或者桂圓等等。
看了上面的介紹，相信大家對于現(xiàn)在身體濕氣重的原因是什么有了了解了，大家在生活中如果遇到身體濕氣重的狀況的話，就可以考慮上面的三個方面，希望對大家能夠有不錯的幫助吧。
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生活水平提高了，人們對身體的保養(yǎng)也更加看重，我們也常聽到中醫(yī)中的濕氣重這個詞，也會看到各種各樣的除濕的方法。濕氣重表現(xiàn)在身體的很多部位，腳上也會有因濕氣重而出現(xiàn)的癥狀，比如有水泡和瘙癢等問題，但是腳上濕氣重是什么原因造成的呢？又如何改善呢？以下來看簡單介紹。
腳上濕氣重是什么原因
濕氣，想必大家都不陌生，很多人體內(nèi)都患有不同程度的濕氣。主要表現(xiàn)在身體表面上，如：皮膚瘙癢，頭發(fā)油膩，臉部容易長痘，精神不濟感覺疲憊，長水泡，口臭，隱私部位不適等。其中還存在另一種情況，那就是腳濕氣，主要是因為人體濕氣過重排泄不出堆積在雙腳形成的，一般情況會有腳趾間長水泡，瘙癢等癥狀。
腳濕氣重是什么原因
腳濕氣，是生于足趾，由濕熱下注或接觸濕毒邪氣而發(fā)。初病足趾間有小水庖，癢 甚，經(jīng)擦破后則流水，局部可有脫屑或結(jié)痂。因反復作趾間濕爛，故又稱水潰瘡。
病因簡介編輯
氣每易有繼發(fā)性感染，重證滲出液顯著增多，并有 特殊臭味，局部皮膚（以足趾屈側(cè)近趾根附近為多見）易擦爛露出紅色糜爛面，局部漸腫，甚至連及足面，名為「臭田螺」。也有叫「香港腳 」的。另有一種腳濕氣，趾間干癢，局部皮膚粗糙脫屑，氣候寒冷時，容易出現(xiàn)皸裂。
腳濕氣重是什么原因
腳濕氣復發(fā)的原因：
1、治療不徹底：雖然說霉菌多寄生在皮膚淺層，但深層也會有。如果搽了幾次藥，看看腳趾縫已經(jīng)干燥也脫了皮，認為已經(jīng)好了，不再繼續(xù)搽藥，那么藏在皮膚較深處的霉菌，隔幾天還會繁殖。
2、重復感染：在腳癬霉菌活動的時候，鞋子上、襪子上，多多少少會沾染一些霉菌的孢子。孢子對冷與熱都能耐受，用肥皂洗一下是殺不死它們的，等再穿這些鞋襪時，霉菌就又有機會活動了。重復感染除了是由于自己傳染自己以外，還有一種可能就是由于用公共浴巾、公共腳盆而再傳染的。
療法簡介
火焦砂 火焦砂是熾熱巖漿作用于細砂土的特殊地質(zhì)條件下形成，形成溫度為3千多度的高溫，因此干燥，不含揮發(fā)份，并且含有深部巖漿帶來多種對人體有益的微量元素。
腳濕氣重是什么原因
火焦砂治腳濕氣，是因為三個因素：
1，火焦砂吸水性強，破壞了腳濕氣真菌生存繁殖所必須的潮水環(huán)境，真菌不能生存繁殖；2，火焦砂吸濕的滲透壓高，很快使真菌抓吸器官“菌毛”和運動器官“鞭毛”，脫水萎縮，菌體脫水干癟，處于休眠“昏迷”狀態(tài)，真菌無法吸吸附，自動脫離人體。
3，火焦砂含有多種微量元素，修復被真菌破壞的皮膚組織。 熱敷方法：先將火焦砂加熱，放入布袋里，讓腳濕氣部位與火焦砂充分接觸，一次30分鐘左右，一次見效。時間越長效果越好，20天左右除腳腳濕氣。
我們的生活提高了，但是身體健康也受到一定的影響，每天的大魚大肉吃的太多讓身體受到了威脅，所以建議大家一定要合理用膳，以清淡為主。在中醫(yī)上來說，大部分人都會或多或少有濕氣過重的情況，尤其是不常運動的人濕氣會更重，還會表現(xiàn)在腳底上，那么腳底濕氣重是什么原因呢？
現(xiàn)在的人，吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，運動量少，身體陰盛陽虛，濕邪內(nèi)郁，所以大便無法正常。為什么成 型的大便很少呢？中醫(yī)里講，脾虛則便溏，中國人本應以五谷雜糧為食，現(xiàn)在以肉食為主了，長期這樣，傷害的是脾胃。所以，大便不成形意味著脾虛，也意味著體 內(nèi)有濕氣。
在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”中，中醫(yī)最怕濕邪。
濕是最容易滲透的。濕邪從來不孤軍奮戰(zhàn)，總是要與別的邪氣狼狽為奸。濕氣遇寒則成為寒濕，這就好比冬天的時候，如果氣候干燥，不管怎么冷，人都還是能接受的，但如果濕氣重，人就很難受了。南方的冬天比北方的冬天更令人難受，就是因為南方濕氣比較重，寒濕襲人。
濕氣遇熱則成為濕熱，這就好比夏天的桑拿天，有熱又濕，讓人喘不過氣來，明顯不如烈日當空、氣候干燥的時候來得痛快。
濕氣遇風則成為風濕，驅(qū)風很容易，但一旦成了風濕，就往往是慢性疾病，一時半會兒治不好了。濕氣在皮下，就形成肥胖，也是不好處理的健康問題。
體內(nèi)濕氣過重的表現(xiàn)
體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運動的人，而同時他們又常常會因為濕氣重而感覺身體沉重四肢無力，這樣形成了一種惡性循環(huán)，越是不愛運動，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的重癥。
體內(nèi)濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四支沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現(xiàn)腸胃炎現(xiàn)象，口腔癥狀比較明顯，舌苔白厚。可能與你的情志不暢、勞倦過度或吃的多（喜肥甘厚味、涼食）、貪涼等等有關(guān)。
腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重這五種癥狀，是體內(nèi)濕氣過重的最典型表現(xiàn)。
我們?nèi)梭w在正常的情況下對外界的溫度、濕度的變化是能夠自然調(diào)節(jié)的，但是我們每個人的體質(zhì)也是不一樣的，有些人因為身體體質(zhì)、疾病或者是不良的生活習慣，導致體內(nèi)的水分失調(diào)，身體的濕氣就偏重，影響我們的健康。我們來看看怎么去除濕氣吧。
1、室內(nèi)保持干爽，防外濕
人體內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。外界濕氣誘發(fā)內(nèi)濕，經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中容易導致濕氣入侵體內(nèi)。所以，在陰雨綿綿的天氣，尤其是回南天里，應該關(guān)窗關(guān)門，把濕氣拒于外面。
其次，別穿沒有干透的衣服，蓋潮濕的被子。洗完澡后要充分擦干身體的水分，吹干頭發(fā)。還要避免淋雨，別讓水分濕氣包裹著身體。最好能夠買一臺烘干機，把家里的毛巾、衣服等都烘干后再穿著。
一旦天氣好轉(zhuǎn)，濕氣減少時，應該及時開窗通風，讓空氣流通，帶走室內(nèi)的濕氣。如果外界濕氣仍然很重，建議使用空調(diào)、抽濕機等，使得室內(nèi)空氣干爽，免得濕氣滯留室內(nèi)。
2、飲食調(diào)理，祛內(nèi)濕
脾虛濕困是春困的基本病因，應健脾去濕，而溫補脾胃是解除春困的最好途徑。由于春季肝氣旺、脾氣弱，而脾胃主四肢，脾氣不旺，四肢酸軟無力，所以要補脾。對于內(nèi)濕不重的人，在飲食上，健脾祛濕，多吃鯽魚、胡蘿卜、蘋果、淮山等，能慢慢緩解。
脾虛：可用瘦肉、豬骨，任選北芪、黨參、白芍、茯苓等藥材一起煲湯飲用。
祛濕：昏昏欲睡、困倦身重，可以用藿香、豆蔻、薏米、芡實、扁豆、赤小豆等煲湯飲用。
肝火旺：可食用冬瓜、大白菜、白蘿卜、涼瓜等清肝瀉火。
3、飲食清淡適量
腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。
4、適量運動
我們運動是去除濕氣的很好方法，我們現(xiàn)在上班經(jīng)常是待在有空調(diào)室內(nèi)，不經(jīng)常出去運動，我們通過運動流汗可以除去我們身體內(nèi)多余的濕氣，對于我們的身體健康是非常有利于的。我們堅持每天適量運動，可以緩解我們的壓力、活絡我們的身體。
通過以上的介紹相信大家對我們身體濕氣重怎么去除有了新的認識和了解，我們在生活中如果身體感到濕氣重就會感動渾身難受，我們不妨嘗試一些上面的內(nèi)容，讓我們擺脫濕氣的困擾，還我們身體健康。希望大家有幫助吧，我們可以嘗試嘗試。
在我們?nèi)粘Ｉ钪?，有些人會有濕氣比較重的情況，那你知道濕氣重是什么原因?qū)е碌膯?人濕氣重吃什么好呢，濕氣重的時候不能吃什么都行呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
濕氣重是什么原因
一、外濕侵滯引起的濕氣重
夏季毛孔都是張開的，比如經(jīng)常淋雨、長時間處于潮濕的環(huán)境、經(jīng)常穿濕衣服、太冷衣服穿的少、夏季辦公室空調(diào)溫度開得太低、長期水中作業(yè)、久居地下室等，濕邪就很容易侵襲人體，留滯不去，就會造成濕氣重的表現(xiàn)，這種濕氣一般停留在肌表，關(guān)節(jié)等處。特別是身體素質(zhì)不夠好的人，尤其易受濕邪侵襲。
正確做法：外濕的癥狀可以采取驅(qū)風除濕等措施來避免。如切勿淋雨、特別是天氣干燥很久以來下的雨，淋雨了要及時換洗干凈衣服，洗頭了要及時吹干，特別是晚上不要濕發(fā)就寢，以防濕氣入體;天冷要保暖以防寒氣入體，平時要適當?shù)亻_窗透氣，不要讓房間內(nèi)的潮氣太重。
二、內(nèi)濕引起的體內(nèi)濕氣重
飲食不當或者內(nèi)分泌紊亂等則產(chǎn)生內(nèi)濕氣。比如在脾土虛的情況下，水濕運化不利，聚在中焦，就會造成內(nèi)濕重的表現(xiàn)。內(nèi)濕則可以采取健脾利濕的措施進行治療。具體來說，引發(fā)內(nèi)濕的因素有：
1、久坐不動
長期久坐不動，沒有體力消耗，身體代謝自然變慢，身體的運化能力就隨之降低，活力不足導致陽虛。
正確做法：多多運動，運動生陽，尤其是能讓身體出汗的運動要把皮膚這扇窗戶打開，借助運動產(chǎn)生的熱量將濕氣“蒸騰”出去。
2、睡眠不足
睡不夠就是脾虛的癥狀，睡眠不足的人通常活力不足，機體沒有得到很好的休息，身體自然低迷。
正確做法：保證睡眠時間，建議每天晚上11點前就睡覺。還有，每天增加體力消耗會讓睡眠質(zhì)量更高。
3、飲食口味過重
油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重炎癥反應。加之胃腸動力不足，就會阻塞經(jīng)絡成為能量垃圾。
正確做法：飲食宜清淡適量，三餐從簡甚至短期斷食，多吃粗纖維，減少身體的運化負擔。
4、長期節(jié)食
不僅是胖人，瘦子體內(nèi)也會有濕邪。比如你依靠節(jié)食來保持身體，體內(nèi)的“火力”就會不旺，因為缺乏制造“火焰”的原材料。
人濕氣重吃什么好
1、薏米紅豆粥
人人皆宜的去濕佳品,薏米,在中藥里稱“薏苡仁”,《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品,它可以治濕痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。紅豆,在中藥里稱作“赤小豆”,也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效,因為它是紅色的,紅色入心,因此它還能補心。
紅豆和薏米都是去濕的,本身不含濕,所以它們怎么熬都不稠,湯很清。中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質(zhì),來把人體的濕給除掉。一旦加進去大米,就等于加進去了濕氣,所以整個粥都稠了。味道雖然更好了,但對于養(yǎng)生來說并非好事,就因為那一把大米,所有的紅豆、薏米就都白費了,功效全無。
扁平疣是一種比較常見的皮膚科疾病，基本上大家都聽說過扁平疣，不過雖然大家都知道扁平疣，卻對它不太了解，那么請問扁平疣怎么去除?扁平疣不能吃什么?扁平疣吃什么好?下面小編為大家講解。
扁平疣怎么去除
新鮮四季豆治扁平疣
取出一些四季豆，然后把它們用東西搗碎，之后把四季豆的疣體表面洗干凈，然后用汁液擦拭疣體，使用紗布包扎碎物敷在疣體處，每天使用3次，一周為1周期，一般2周期疣體會逐漸自然脫落，扁平疣可好。
古方平疣液治扁平疣
準備好香附子，木賊，姜黃、藍葉、板藍根等原料，把這些原料放進鍋里面然后加水浸泡15到25分鐘，之后煎熬沸騰后繼續(xù)煎熬10分鐘，用藥液用力擦拭患處，10天一周期。
薏米百合粥治扁平疣
薏米是一種寒性的食物，味道甘甜有些清淡，可以健脾、補肺、清熱，要是每日煮薏米粥吃的話，那么一次熬粥就可以早晚分開喝，15天一療程，要是沒有治療好那么就再服。
用中藥鴉膽子治扁平疣
使用鴉膽子涂擦疣體表面，會出現(xiàn)紅腫、潰破、結(jié)痂，待到結(jié)痂自然脫落后(不要用手指扣扯)，結(jié)痂脫落后即可恢復。
新鮮馬齒莧治扁平疣
取新鮮馬齒莧、板藍根適量，加水煎湯飲服，留少量外涂用，每天用2次，連續(xù)使用10天為一周期。
青殼鴨蛋食療治扁平疣
取青殼鴨蛋5、6個，浸泡米醋中5--7天后，每日煮食1個，如果能承受腥味生食效果更好。食用過程中4/5天的時候會出現(xiàn)患部皮膚潮紅，連續(xù)使用至痊愈。
扁平疣注意事項
平時注意忌煙酒，忌辛辣油炸刺激性食物。平時多飲水、多吃新鮮 蔬菜水果。保持心情愉悅，謹防情緒波動較大，力做到情緒穩(wěn)定。
對付扁平疣不要使用激素類藥物，謹防紫外線、電離輻射。同時做好個人防護，不要傳染給別人或被傳染。
扁平疣不能吃什么
酒
除了酒以外，其它任何含有酒精的飲料最好是都不要喝;酒雖然有活血，促進人體血液循環(huán)的作用，但同時也會傷及脾胃——脾胃是人體的動力之源;因此不少扁平疣患者都有胃的問題——當然有些人無胃病癥狀，但去醫(yī)院可以檢查出來;順便提一下，根據(jù)我們的經(jīng)驗，成年男性扁平疣患者，絕大多數(shù)都有經(jīng)常飲酒史。
2、紅豆
紅豆中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，在濕氣比較重的時候可以吃些紅豆來緩解，因為紅豆可增加腸胃蠕動,減少便秘,促進排尿?？稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝,能有效促進排毒。
3、山藥
山藥中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，中醫(yī)認為,山藥具有補脾養(yǎng)胃、補肺益腎的功效,可用于治療脾虛久瀉、慢性腸炎、肺虛咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遺精、遺尿等癥。
4、薏米
濕薏米中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，體內(nèi)有濕氣的朋友建議吃些薏米來緩解，薏米還有清熱的功效，對于消渴等病癥都有很好的效果。
濕氣重不能吃什么
1、太涼的食物
總體來說,寒涼、粘膩、不好消化的都要小心些,但具體食物要看做法和季節(jié),比方植物中的瓜類,夏季適當吃無妨,入秋后其寒涼性比較突出;又比如雞平和微溫(而鴨相對來說認為偏陰偏濕),不過做得油膩的話,濕氣重的吃了雞一樣有一定的反應。
諸如此類例子很多很多,雖然食物的確有種種偏性,但是機械地說什么能吃什么不能吃并不妥,食物最好保持一定多樣性,不要過于偏食,只要注意其性質(zhì)有所側(cè)重就行。所以正確的辦法是多去理解中醫(yī)說的“濕”是怎么一個原理(從中醫(yī)原理的角度),然后再去研究你常吃得到的食物會是怎么回事,這樣更有利于養(yǎng)生健康。
2、甜食
濕氣重的人不能吃甜食太多(甜少吃益脾、多吃駐濕),包括零食中都會含有甜的所以零食得少吃?？蛇m量吃些辣椒發(fā)汗,脾最忌濕,所以可選擇薏米,茯苓,澤瀉,冬瓜,芡實祛濕健脾。另外,濕氣重的人要少思慮,思則傷脾。平常少食冷飲。
3、濕氣重不能吃紅棗
紅棗雖然有益,但未必每個人都適合食用,例如咳嗽和痰多的人就不宜食用。還有,濕氣重的人也不能吃紅棗。
因為紅棗會滯脾,導致脾胃運化不好,會困濕氣,所以濕重腹脹人士,如常感疲倦或苔較厚等,就少吃為妙,不然會加重濕重的癥狀。
還有,紅棗味甜,甜食會助濕,多吃容易生痰生濕導致水濕積于體內(nèi),而加重水腫癥狀。
同時,有以服用紅棗進補而又屬于體質(zhì)燥熱的女性,也不適合在經(jīng)期服食,因為這極有可能會引起經(jīng)血過多而傷害身體健康。
結(jié)語：通過文章我們了解到，體內(nèi)的濕氣重是因為內(nèi)濕引起的體內(nèi)濕氣重等原因?qū)е碌?，如果體內(nèi)的事情比較重的話，可以多吃點紅豆、山藥、薏米等食物，這些食物能夠有效的去除體內(nèi)的濕氣，但是切記不能吃生冷的食物。
濕氣是現(xiàn)代人健康的敵人之一，十個人里有八九個人有濕氣。那么體內(nèi)濕氣重應該吃什么？現(xiàn)代人生活在夏有空調(diào)環(huán)境中，但身體卻受不住，下面小編告訴你體內(nèi)濕氣重應該吃什么。
體內(nèi)濕氣重應該吃什么
1、玉米
玉米性味甘平，健脾開胃，利水通淋。玉米中的維生素含量非常高，為稻米、小麥的5-10倍，而特種玉米的營養(yǎng)價值又高于普通玉米。甜玉米的蛋白質(zhì)、植物油及維生素含量比普通玉米高1-2倍，生命元素硒的含量則高8-10倍，所含有的17種氨基酸中，有13種高于普通玉米。玉米含有大量的膳食纖維，能夠潤腸道排腸毒，具清濕熱、利肝膽、延緩衰老等功效。適合患有水腫及淋癥的男士食用。
建議用玉米煎湯代茶，最好加入玉米須同煮；亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此湯具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。
2、山藥
山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。它含有蛋白質(zhì)、糖類、維生素、脂肪、膽堿、淀粉酶等成分，還含有碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素。中醫(yī)認為，山藥具有補脾養(yǎng)胃、補肺益腎的功效，可用于治療脾虛久瀉、慢性腸炎、肺虛咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遺精、遺尿等癥。除濕以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
3、萵筍
味甘、苦，性涼，入腸、胃經(jīng)，具有清熱利水的功效。適用于輕度水腫、小便不利。萵苣鉀含量大大高于鈉含量，有利于體內(nèi)的水電解質(zhì)平衡，促進排尿和乳汁的分泌。對高血壓、水腫、心臟病人有一定的食療作用。
可以涼拌或煮湯吃，最好連葉一起食用。萵筍性偏涼，脾胃虛寒者不宜多食。
4、薏米
生薏米性味甘淡，能健脾祛濕。適用于脾虛泄瀉、水腫及風濕人士。脾胃虛弱的男人可多吃山藥薏米緩解。
建議可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山（打碎）同煮。有利水滲濕、健脾止瀉等功效，適用于小便短赤、水腫腳氣、風濕痹痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病癥。
5、薏米紅豆粥：人人皆宜的去濕佳品，薏米，在中藥里稱薏苡仁,《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作赤小豆,也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心?，F(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛；飲食不節(jié)，運動量少，脾虛濕盛。既要去濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時不給脾胃造成多大負擔。實踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。尤其是對于中老年肥胖，效果尤其好。紅豆和薏米都是去濕的，本身不含濕，所以它們怎么熬都不稠，湯很清。
濕氣診斷方法
1、起床時--看感覺
如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。
2、如廁時--看大便
清晨方便后，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復擦也擦不凈，也說明體內(nèi)有濕了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的，但時下很少有人是這種健康的大便。體內(nèi)有濕的情況下，大便的顏色發(fā)青，溏軟不成形，總有排不凈的感覺。
3、洗漱時--看舌苔
健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內(nèi)有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內(nèi)有濕熱；如果舌質(zhì)赤紅無苔，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。
平時如果感覺到小腿比較沉重，有可能是因為缺鈣的原因造成的，如果缺鈣的話，常常會感到小腿發(fā)沉，感到小腿沒有力量，當然也要警惕腰椎間盤突出的問題，如果出現(xiàn)腰椎壓迫到神經(jīng)，也會出現(xiàn)這種情況，在平時生活當中要及時補鈣，尤其是中老年人鈣流失比較嚴重，在這方面應該有所注意。
小腿重是什么原因
雙腿沉重無力多考慮缺鈣，腰椎病壓迫神經(jīng)，注意進一步檢查確定。目前治療腰椎間盤突出癥一般保守，介入，手術(shù)。建議首先保守治療，能保守不手術(shù)，手術(shù)是最后的治療方法，一般保守治療建議采取按摩、牽引、針灸、理療、服中藥和練功等保守治療。需要注意運動或搬運重物可以誘發(fā)和加重，另外需要睡硬板床，另外注意腰部扭傷、過度疲勞、受寒、受濕等。
缺鈣怎么補
牛奶
牛奶里面含有大量的鈣質(zhì)，而且還含有一些氨基酸等礦物質(zhì)，對于一些鈣的消化和吸收是很有作用的，牛奶中的鈣質(zhì)是很容易吸收的，很適合中老年人。
動物骨頭
動物骨頭里80%以上都是鈣，但是不溶于水，難以吸收，因此在制作成食物時可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。除此以外，魚骨也能補鈣，但要注意選擇合適的做法。干炸魚、燜酥魚都能使魚骨酥軟，更方便鈣質(zhì)吸收，而且可以直接食用。
蔬菜
蔬菜中也有許多高鈣的品種。雪里蕻100克含鈣230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。
芝麻醬
芝麻醬是很多老人都喜歡吃的一種調(diào)味料，芝麻醬可以做成甜味的也可以做成咸味的，不管是從來涂抹面包還是吃火鍋，都離不開芝麻醬的身影。
其實芝麻醬不僅僅是一種美味的調(diào)理，它還非常的有營養(yǎng)，100克的芝麻醬有1000毫克左右的鈣質(zhì)，所以老人想要補鈣的話，吃芝麻醬也是很好的選擇哦。
乳酪
乳酪是一種比較常見的奶制品，類似的還有奶片和芝士等等，它們都含有大量的鈣質(zhì)，而且味道香濃，烹飪起來方式也多樣。奶酪可以幫助提高人體的免疫力，加速新陳代謝。不過奶酪的熱量也比較高，每次吃的時候不要過量。
豆制品
中老年多吃一些豆制品也是很好的，大豆中含有豐富的蛋白質(zhì)，而含鈣量也很高，還有豆腐也是，但是對于豆?jié){來說，只有經(jīng)過反復的煮開，才能夠食用。
比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和鈣相結(jié)合生成草酸鈣結(jié)合物，從而妨礙人體對鈣的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜與菠菜一起烹制。但，豆制品若與肉類同烹，則會味道可口，營養(yǎng)豐富。
：小便味道重是什么原因？新鮮尿液具有特殊微弱芳香氣味，而有的人的尿液卻是味道很重，或是氨氣的味道，或者臭味，那么小便味道重是什么原因呢？下面為您分析小便味道重是什么原因，看看吧。
小便味道重是什么原因？
新鮮尿液具有特殊微弱芳香氣味，但小便也可能有其他的味道：
1、氨味
說明尿在體內(nèi)已被分解，是膀胱炎或尿潴留的表現(xiàn)。尿液放置過久后，由于細菌繁殖，尿素被分解后便產(chǎn)生氨味。
2、蘋果香味
多見于糖尿病酸中毒或饑餓時，這種尿液常可引誘螞蟻匯聚。
3、腐敗腥臭味
常見于膀胱炎及化膿性腎盂炎。
4、糞臭味
患有膀胱結(jié)腸痿的病人，尿中常帶有糞臭味。
5、惡臭味
90%的可能是受到細菌感染的信號。有可能是E-COLI菌，它們會使你的尿液產(chǎn)生臭味。應該立刻引起注意并盡快去看醫(yī)生。大腸埃希菌通稱大腸桿菌，是所有哺乳動物大腸中的正常寄生菌，一方面能合成維生素B及K供機體吸收利用。另一方面能抑制腐敗菌及病原菌和真菌的過度增殖。但當它們離開腸道的寄生部位，進入到機體其他部位時，能引起感染發(fā)病。有些菌型有致病性，引起腸道或尿路感染性疾患。簡而言之，大腸埃希菌=大腸桿菌。一般用抗生素治療，具體用什么藥需要到醫(yī)院檢查后等藥敏結(jié)果。
6、焦糖味
倘若你的尿液中有很濃重的焦糖味，那么就有理由懷疑自己是否患了槭糖尿病。槭糖尿病是一種遺傳病，情況非常少見，平均22.5萬人中才會出現(xiàn)一例。槭糖尿病患者的身體通常不能正常地代謝蛋白質(zhì)，所以尿液里才會有焦糖的味道。
7、燃燒硫磺的氣味
樂觀的估計可能是因為你吃了太多的蘆筍。蘆筍中帶硫磺的氨基酸會使你的尿液產(chǎn)生這種味道。隨著蘆筍的完全消化，這種味道也會漸漸消失。如果硫磺氣味持續(xù)兩天以上，就有必要去醫(yī)院做一個尿液檢查了。
8、甜水果味
倘若你的尿液散發(fā)出甜水果的氣味可不能說是由于你吃了太多水果沙拉的緣故。醫(yī)生認為，尿液中發(fā)出這樣的氣味很可能是因為受到一種叫Ketoacidosis菌的感染。
當人體在盡力排除葡萄糖時，血液中一種叫做酮的酸性物質(zhì)會釋放出這種味道。這種情況如果不引起重視，很可能會對你的生命構(gòu)成威脅。所以，一旦發(fā)現(xiàn)自己的尿液產(chǎn)生了甜水果的味道，就要立即去看醫(yī)生。
有些糖尿病病人的尿液中含有大量的糖分，因此會吸引一些嗜甜的小蟲。所以，糖尿病病人的尿液也常常散發(fā)出甜水果的味道。
9、蒜蔥氣味
當進食大蒜、蔥頭或帶特殊氣味的藥物時，尿中可帶有這些物質(zhì)的特殊氣味。
小便味道重怎么辦？
1、女性尿味重的原因有很多，可能是因為小便時尿留到了陰部，或者是擦得不干凈所導致。如果是尿味很重，并且沒有遺尿癥狀，白帶也比較多、黃，那很可能是因為婦科病所致。需要及時去醫(yī)院檢查。
2、在生活中要避免尿味重需要按時清洗下體，平時多吃素菜，少吃油炸辛辣物品。
3、如果發(fā)現(xiàn)尿味重、白帶也異常就需要及時到醫(yī)院進行相關(guān)的檢查與治療。
4、多喝水，沖淡體內(nèi)尿液中尿素的濃度。正常成年人每天最少喝2000毫升。
小便味道重是什么原因，小便味道重怎么辦，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。
大多數(shù)年輕人都會存在身體內(nèi)濕氣過重的情況，人體內(nèi)的濕氣存在是符合道理，但是一旦失去過重會導致人體內(nèi)部平衡失調(diào)，會造成一系列身體健康問題。在日常生活中說到去濕氣一般而言會從腳部入手，很多的去濕氣產(chǎn)品都是通過去除腳部的濕氣來達到效果，而腳部的濕氣也是比較重的，因此來看一下為什么腳部會存在濕氣。
時常坐著，相對于不同工作人群來說，電腦族每日坐著的時間比較多，雖然因為是工作上的緣故，但是我們也要了解，經(jīng)常久坐又不活動很容易導致新成代謝率降低，從而讓我們身體處于虛弱狀態(tài)，建議大家做一下適當運動。
缺少睡眠，睡眠可以補充我們?nèi)梭w白天的精氣神，所以，睡眠的多少，直接影響我們白天的工作狀態(tài)及其工作效率，同時對于體內(nèi)濕氣的增加也有一定的觸發(fā)效果，所以，我們睡眠一定要保持充足才行。
口味較重，有些人吃東西比較重口味，比如甜食，喜歡非常甜的，咸食，喜歡非常咸的。這樣的后果就是，容易導致腸胃吸收不好，造成經(jīng)絡堵塞，很容易引起體內(nèi)濕氣蔓延，所以，注意日常飲食是非常重要的。
冷凍食物，冷凍食物，建議大家在夏季吃一點點，也不可太多，在冬季不要吃這類食物，這類食物會讓我們腸胃吸收絮亂，會造成體內(nèi)濕氣排放不出去，讓體內(nèi)濕氣增加，對身體是及其不好的，所以，該避免的一定要避免。
氣血不好，氣血不好也是腎虛的表現(xiàn)形式，主要的形成原因一般都是我們?nèi)粘＿\動不夠，同時對于生產(chǎn)后期的女性也有此類問題，這里建議大家多吃一些補充氣血的營養(yǎng)品，比如，桂圓或者紅棗都是可以的。
發(fā)生便秘，我們都知道肛門是我們?nèi)梭w主要的排泄通道，如果我們出現(xiàn)便秘現(xiàn)象，就會導致排泄困難，這樣會導致體內(nèi)濕氣增加，從而很容易患上其它病癥。建議大家，在醫(yī)院就診后的同時，我們在飲食上可以多食用一些綠豆湯或者冬瓜比較好。
在生活中，我們很多人都發(fā)現(xiàn)生活的環(huán)境是非常潮濕的了，因此對于我們很多人來說，在生活中都是會出現(xiàn)身體問題的了，尤其是會讓身體存在濕氣了，我們在這時候就要注意及時的幫助自己排濕了哦，那么應該怎么做呢，下面就讓我們看看吧。
毛孔：
全身的毛孔張開時，若不注意保護，寒邪會乘虛而入。劇烈運動后大汗淋漓的人，如果遭遇暴雨、空調(diào)冷風，最容易生病，因此對于我們來說，如果能夠把毛孔保護好，那么我們在這時候就能夠更好的把身體保護好了，尤其是可以幫助我們抵御濕氣的侵襲了哦，下面就讓我們看看應該如何養(yǎng)護吧。
養(yǎng)生秘訣：飲用生姜紅糖水可使寒氣從毛孔排出，但若是濕寒，比如有刷牙惡心、耳朵潮濕、大便沖不干凈、疲乏無力、有小肚子、長痘痘濕疹等癥狀，則推薦喝芡實薏仁茶。
口鼻：
口是飲食進入的第一關(guān)，冰冷的飲料、寒涼的食物，都會藉由口把寒氣帶入胃部。鼻是空氣進出的通道，寒氣可以隨呼吸侵入肺部。惡心、嘔吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、打噴嚏等，都是口鼻受寒的表現(xiàn)。
養(yǎng)生秘訣：流行性感冒等傳染病流行時，戴上口罩，可以防止寒氣的侵入，對于我們的身體健康來說是很有好處的了，我們完全可以通過這樣的方法來幫助我們把濕氣排出去的了哦，這樣對于我們的u是非常多的了哦。
這就是我們給大家推薦的方法了，我們可以發(fā)現(xiàn)這些方法的好處是非常多的了，可以幫助我們在很大的程度上把濕氣排出去了，對于我們的身體健康來說是很有好處的了哦，我們完全可以通過這樣的方法來解決問題了哦。
大家平時的飲食習慣都不一樣，而如果飲食習慣不健康或者是不合理的話，就非常容易導致人們體內(nèi)的濕氣重。體內(nèi)濕氣重對于人們的健康是有較大的影響的，會導致人們經(jīng)常出現(xiàn)惡心嘔吐以及食欲不振的現(xiàn)象。而且，體內(nèi)濕氣重的人身上還更容易長痘痘。那么，體內(nèi)濕氣重臉上長痘痘怎么辦呢？
體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩，又不喜歡運動，從而導致濕氣越來越重，造成痘痘更加嚴重。那么我們要怎么才能排出體內(nèi)的濕氣呢?下面抹抹爽清膚霜專家為大家推薦幾種能排出體內(nèi)濕氣的方法：
一、白扁豆
白扁豆又名“長壽豆”。白扁豆性微溫，味甘，內(nèi)含蛋白質(zhì)、鈣等多種營養(yǎng)素。它具有和胃化濕、健脾利水，止瀉等功能。還能治療脾虛腹瀉，惡心嘔吐、赤白帶下等癥狀。
使用方法：將白扁豆提前泡一下，放入高壓鍋內(nèi)熬煮，然后食用。白扁豆補脾除濕的效果極其好。
二、玉米須葉
玉米須葉具有利尿除濕的作用。秋天的時候可以弄一些玉米的須子葉子曬干，然后需要的時候就可以一直使用啦。
使用方法：將干凈的玉米須葉放在一起煮水，然后將煮好的水喝了即可。喝玉米須葉的水最好不要在睡前喝，以免因為睡覺利濕的作用在體內(nèi)停留，造成濕氣更嚴重。
三、辣椒
辣椒具有除了具有很高的營養(yǎng)價值以外，辣椒中還含有一種叫做辣椒素的物質(zhì)，而這種物質(zhì)能使人心跳加快，毛孔張大，皮膚毛細血管擴張變粗，血液流向體表，因而全身都熱乎乎的。
所以身體濕氣大的不妨多吃點辣椒，補充維生素C的同時還可以除濕。
不過，吃的時候最好不要吃太辣的那種，不然很容易上火。我們可以選擇青椒、或者普通的紅辣椒就好，還有不要使用辣椒醬，辣椒醬里面不僅有辣椒，還有很多其他添加劑。
四、大頭菜
大頭菜又稱：娃娃菜、芥辣、芥菜疙瘩，它質(zhì)地緊密，水份少，纖維多，稍帶點苦味。它具有清熱解毒、抗菌消腫、能抗感染和預防疾病的發(fā)生，利尿除濕、促進機體水、電解平衡等作用。
大頭菜風味佳，可以代糧、也可以做菜用，或腌制加工。
五、苦瓜
苦瓜具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心等功效。
由于苦瓜有清熱解毒、祛濕止癢之功，它還可用于治療熱毒、痱子、濕疹、痘痘等功效。
苦瓜的維生素C含量很高，維生素C具有預防壞血病，保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機能應激能力，保護心臟等作用，多吃無妨。
為了預防濕氣入體，我們還要做好日常生活中的預防
1.早上起床以后把被子翻過來散散熱氣
2.早上洗完臉后等臉上的水完全干以后再出門
3.洗澡最好在十點之前洗好，要么早上起床再洗
4.早上洗完頭盡量把頭發(fā)吹干在出門，晚上洗頭要等頭發(fā)完全干以后再入睡
有句古話叫：千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪、痰濕有關(guān)。
1800多年前，東漢偉大的醫(yī)學家張仲景在他的著作《傷寒論》中說：身大熱，反欲得衣者，寒在骨髓。就是說發(fā)燒的人雖然體溫很高，身上反而感覺寒冷想多穿衣服，表明體內(nèi)寒氣很重，寒邪都到骨髓了。此時再用抗生素等寒涼藥物輸液消炎退燒，會把外在的一些寒濕之氣直接帶進體內(nèi)。（我們不都是這樣做的嗎？）
張仲景是《傷寒論》的作者，在他那個時代人們?nèi)甜囀軆?，疾病以寒邪為主，用熱藥就可以直接對治。如今隨著生活環(huán)境的改變，單純的傷寒已經(jīng)很少見了，反而是外寒跟內(nèi)熱交織在一起，形成了濕邪。真正的寒癥并不多見，主要是以濕邪為主。濕為陰邪，遏傷陽氣，阻礙氣機。換句話說，陽虛的時代是濕邪在作祟。
有一個奇怪的現(xiàn)象，就是現(xiàn)在冬天很少見到真正著涼感冒的病人，夏天反而比比皆是。
現(xiàn)代人是生活在一個冬有暖氣夏有空調(diào)的環(huán)境中，對四季的感覺越來越不分明。夏天該出汗的時候因為用空調(diào)導致汗液揮發(fā)不出來淤積體內(nèi)；冬天燒暖氣，穿件單衣還冒汗，陽氣外越，藏不住精氣。（冬不藏精，春必病溫）人體在這種環(huán)境的狀態(tài)下最容易生病，皮膚開合的功能下降，抵御病邪的能力越來越差了，極容易導致體內(nèi)濕邪堆積，造成陽氣虛衰。濕邪對人體的傷害，比寒邪還要大。
酷暑時節(jié)，人們貪圖冷氣，愛喝冷飲，愛吃涼菜。一杯冰鎮(zhèn)啤酒下肚，從里到外、從頭到腳都透著涼快勁兒。殊不知，為貪圖這一時之快，同時也將濕邪深深地埋在了體內(nèi)，成為困擾我們健康的一個大大的隱患。
每年七八月份叫長夏，此時濕氣當令，人體中的脾與之相應。濕在中醫(yī)里又叫陰邪,而脾為至陰之臟，喜燥惡濕，所以脾氣在七八月的時候最旺盛。如果長夏濕氣過盛，就容易損傷脾臟。同時，脾主運化水液，它的特點是陽氣易衰，陰氣易盛，濕邪侵犯人體后最易傷害脾陽，而脾陽的虛弱也進一步助長了濕邪的侵入。
還有的人喜歡吃豬肉，豬肉性味咸寒助痰，肉吃多了也能導致痰濕，如果感覺體內(nèi)濕重，最好堅持吃一段時間的素食；長期吃電飯煲煲的大米飯，也容易造成體濕。體濕的人可以用薏米紅豆湯或鍋巴來解決。喝上一陣子薏米紅豆湯之后，再喝小米粥來補補脾胃，久之脾健，濕自化。
自我診斷體內(nèi)是否有濕的方法
起床時--看感覺
如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。
如廁時--看大便
清晨方便后，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復擦也擦不凈，（這就是問診單上為什么要問大便的原因）也說明體內(nèi)有濕了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便。體內(nèi)有濕的情況下，大便的顏色發(fā)青，溏軟不成形，（這是脾虛的重要標志，很多人都有）總有排不凈的感覺。時間長了，宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi)，則百病叢生。
洗漱時--看舌苔
上完廁所后我們通常就開始洗漱了，刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭。舌為心之苗，又為脾之外候,舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。
健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內(nèi)有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內(nèi)有濕熱；如果舌質(zhì)赤紅無苔，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。
除了以上主要的三點，還有兩個判別方法：
第一，看早上起來刷牙的時候，惡不惡心。很多人說自己一刷牙就嘔吐、惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺，即使有吐痰，也只是一點。
第二，早晨起來感覺小腿肚子是不是發(fā)酸、發(fā)沉。這些也是濕的典型特征，順便說一個祛濕的妙法，就是點揉承山穴。 （還有三陰交， 陰凌泉 都很有用，最好用艾灸 ）
祛除體內(nèi)的濕氣，方法非常簡單，只需兩個藥.這兩個藥能當茶喝，能當飯吃，而且能解決大問題，它們一是薏米，一是紅豆。這兩種東西，不需按什么比例，每次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里加水熬，熬好后就是祛濕健脾的佳品-薏米紅豆粥了。
薏米紅豆粥有個好處，就是怎么熬都不會發(fā)黏發(fā)稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯里。熬粥的時候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當茶喝
至于功效，那真是非同小可。薏米，在中藥里稱薏苡仁,《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作為赤小豆,也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。
關(guān)于薏米和紅豆的消腫作用，也很有意思。我們千萬不要以為腫就是水腫。試看今人，十個里面起碼有五六個身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫。在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。祛濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用紅豆，而實踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對于中老年肥胖者，效果尤其好。
濕邪是造成現(xiàn)代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥。我平時給病人開完方子后，總要囑咐他們在飲食起居上的一些注意事項，其中說得最多的就是回去熬薏米紅豆湯當茶喝。對于不具備這個條件的病人，我會讓他用薏米和紅豆熬粥，作為晚餐的主食。
有人對我說我在熬薏米紅豆粥的時候，加了一把大米，結(jié)果粥就熬稠了，味道那叫一個美??！我說：千萬不能加大米進去！為什么？因為大米長在水里，含有濕氣，濕性黏稠，所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是祛濕的，本身不含濕，所以它們怎么熬都不稠，湯很清。中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質(zhì)，來把人體的濕給除掉，一旦加進去大米，就等于加進去了濕氣，所以整個粥就稠了。雖然味道可能更好了，但對于養(yǎng)生來說并非好事，就因為那一把大米，所有的紅豆、薏米就都白費了，功效全無。
除了紅豆薏米粥，大家還可以多了解各種食物的性、味，舉一反三，自己進行加減，組成更多適合自己體質(zhì)的飲食處方來。這樣，食物才能真正成為養(yǎng)生的佳品。
神色晦暗、精神不足，甚至心悸、貪睡、心中空虛：薏米紅豆加桂圓
煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘：薏米紅豆加百合、蓮子
胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米紅豆加生姜
腎虛：薏米紅豆加黑豆
腳氣：薏米紅豆加黃豆
咳嗽：意米紅豆加梨
食欲不振、身體羸瘦：薏米紅豆加山藥
泄瀉、腹痛、糖尿病：薏米紅豆加南瓜
體虛、早泄、遺精、夜尿過多：薏米紅豆加芡實
孕婦：減薏米，加少量黃芪、黨參
產(chǎn)婦：減薏米，加大棗、小米、紅糖
曾有一個病人向我反映，他和愛人、兒子堅持每天晚餐吃薏米紅豆南瓜粥，吃了28天后，3個人的大便都變成了金黃色的圓柱體，香蕉型的,很通暢通了。我說：不錯，你統(tǒng)計得很準確，28天，正好是人體的一個生物周期。經(jīng)過了一個周期的調(diào)理，終于見到效果了
1、薏仁茶：早晚兩次，每次5克左右熟薏米粉，用溫開水沖服。飯后服用。能潤澤肌膚，美白補濕，行氣活血，調(diào)經(jīng)止痛。根據(jù)本店主的經(jīng)驗，加點糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又減肥！
2、解暑茶：將熟薏米粉5克泡500毫升溫開水，做茶水飲料飲用，能降署解渴，利水消腫，清熱解毒。具有營養(yǎng)頭發(fā)，防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟。
3、瘦身湯：A、將鮮牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克，攪拌一下即可。潤澤肌膚，美白補濕行氣活血調(diào)經(jīng)止痛，排水瘦身。B、烏龍茶、干海帶、薏苡仁適量。共研末，沸水沖泡飲用。有減肥之功效。
4、薏米粥：薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附負責消化脂肪的膽鹽，使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。另外，薏仁可促進體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，所以能達到減肥的效果。由于薏仁不容易煮熟，過度烹煮也會破壞效果，所以煮之前最好先用水浸泡三個小時以上。薏仁熱量不高，卻有飽足感，是養(yǎng)生保健的自然飲食中極富營養(yǎng)、又能清除體內(nèi)雜質(zhì)的膳食。
5、綠豆薏米粥：將15克大米，15克綠豆，15克薏米洗凈，加水熬粥。直接食用可充饑，清熱解渴，補肺、健脾胃、清熱、祛風濕、消水腫。也可以加上綠豆粉一起做成豆沙，煮成綠豆薏米粥，綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效，而綠豆則有解毒的作用，使體內(nèi)毒素盡快排出。對于愛美的mm,薏仁粥除了有美白的功效，同時還是一種低卡又可消瘦的減肥食品。
6、薏米粥治粉刺：薏米50克，白糖15克。 用法：薏米加水煮粥加白糖服食，每日一次。（中華偏方）
7、百合薏米粥：將薏米50克、百合15克洗凈，放入鍋中，加水適量，煮至薏米熱爛，加入蜂蜜調(diào)勻，出鍋即成。特點： 甜香，熱糯，略有清香味，此粥常吃，健脾益胃，澤膚祛斑 ,可用于治療婦女面部雀斑、痤瘡、濕疹等癥，對青春少女美容有益。
8、錢草苡米粥：將金錢草30克 ,放人沙鍋加水煎煮半小時濾渣留汁，放入意米100克煮成粥，加適量糖即成。
【功效】利尿，排石，通淋。
【主治】腎結(jié)石，尿路結(jié)石。
9、山藥苡米粥：[原料] 懷山藥、薏米各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小米50克，白糖少許。[制作] 將山藥切細，蓮子去芯，紅棗去核。淘洗干凈后與小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖調(diào)勻即成。
【用法】空腹食用，每日2次。
【療效】健脾益氣。適用于脾胃虛弱，食少納差，腹脹便塘，肢體無力，老年浮腫，婦女帶下癥。
【注意事項】大便秘結(jié)者忌食
10、百合薏米粥治療痛風：百合薏米粥可以提供患者必須的熱能需求，而且對痛風有直接治療作用，并能改善其關(guān)節(jié)炎的癥狀，是痛風病人的理想主食。在臨床治療當中發(fā)現(xiàn)：在低嘌呤飲食的原則下，以百合薏米粥為主食對痛風患者十分有效。
【方法】將干百合、薏米、粳米各六十克洗凈后放鍋中煮粥，每日分中、晚兩次服完，連服，癥狀改善后仍須堅持，每周至少一至二次，以防痛風復發(fā)。
**食用薏仁應該注意的事項*
1、因為薏仁會使身體冷虛，虛寒體制不適宜長期服用，所以懷孕婦女及正值經(jīng)期的婦女應該避免食用。
2、薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化?。?/p>
3、薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當作藥品。所以有高血脂癥狀的患者，還是要找醫(yī)生治療，千萬不可以自行食用薏仁來治療。
日常生活中，常常會聽說‘千寒易除，一濕難祛’的說法，但是可能有些人會好奇濕氣到底是個什么東西?它又是哪些不好的習慣造成的呢?今天我們來講一下為什么人體會出現(xiàn)濕氣，以下是關(guān)于濕氣重原因的解讀，希望大家及時預防。
1、久坐少動壓力大
每天都有數(shù)不盡的工作者時常坐著，一坐就是一整天，還要一直對著電腦，眼睛還有身體通常不能有足夠的時間舒展休息。其實長時間坐著不活動活動，極易容易患濕氣，因為不運動會導致人的新陳代謝效率低下，再加上每天工作很忙，就會有不斷的壓力感壓積，所以這樣長時間人會變的虛弱，總會感覺沒力氣。
2、口味重，還吃多
假如一個人腸胃不好，而且常吃各種又咸又辣，又甜，又油膩又偏冷的食物，而且還不止吃一點，每次都吃得老飽，這樣會嚴重影響他的營養(yǎng)吸收，不能正常的新陳代謝，會直接導致腸胃堵塞，濕氣蔓延等問題，時間長了，濕氣就會越來越嚴重。
3、睡眠不夠，疲勞工作
睡眠是很重要的，它關(guān)系的人的各個器官，如果晚上睡眠不夠，那么第二天白天工作通常會沒精神，工作起來也會沒有效率。如果是夏天那就要面臨長時間吹空調(diào)了，吹久了很容易的那些‘空調(diào)病’、‘風濕病’，濕氣其實是一種慢性疾病，一時半會兒是會很難治好的，要注意平時的各種生活飲食習慣非常重要。
4、便秘要注意
如果你有按我們所說的便秘現(xiàn)象，那這一定是因為濕氣增加才所導致的。眾所周知，肛門是人體重要的排泄通道，如果有便秘，希望盡早去醫(yī)院醫(yī)治。
生活中有很多人都由于各種原因而導致體內(nèi)濕氣過重，去除濕氣的方法有很多種。按摩也是可以幫助去除濕氣的，怎么做呢?小編給大家講講濕氣重按摩哪里、喝什么茶去濕氣以及吃什么去濕氣。
濕氣重按摩哪里
濕氣重按摩極泉穴
腋窩的極泉穴是心經(jīng)的重要穴位，可以去心臟的郁火毒素，應常常去按揉，或者撥動，一般不少于36下，最少一天兩次，以疏通經(jīng)絡，起到調(diào)理睡眠和解決心臟不適的問題。
極泉穴取穴：極泉穴位于腋窩頂點，腋動脈搏動處(腋窩最深處)。
在按摩極泉穴的時候，一定要注意用力均勻，開始的時候，可以適當?shù)妮p緩，到后面再慢慢加力。
濕氣重按摩委中穴
膝窩又稱腘窩，在窩的中心點上，有一個重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排污口，如果這里不通暢，濕氣排不出去，可能會導致關(guān)節(jié)炎。所以平時可拍打此處5～10分鐘至淤斑痧點顯出，每一至兩周拍打一次。
委中穴取穴：采用俯臥的取穴姿勢，委中穴位于腘橫紋中點，股二頭肌腱與半腱肌腱中間，即膝蓋里側(cè)中央。
濕氣重按摩承山穴
承山穴是最有效的祛除人體濕氣的穴位，其效果跟紅豆薏米粥有異曲同工之妙。因為承山穴在足太陽膀胱經(jīng)上，膀胱經(jīng)主人體一身之陽氣，所以，刺激它能通過振奮膀胱經(jīng)的陽氣，排出人體濕氣。
承山穴取穴：稍稍用力踮起腳尖，小腿后側(cè)肌肉浮起的尾端即為承山穴。
濕氣重按摩足三里穴
足三里穴作為健脾胃的第一要穴，足三里穴對所有消化系統(tǒng)疾病均有效果，除濕自然也少不了它。按摩足三里穴可增強抗病能力、調(diào)理脾胃、疏風化濕、扶正祛邪。
足三里穴取穴：足三里位于小腿前外側(cè)，距脛骨前緣一橫指處。
去濕氣的時候可以按摩以上這些穴位，濕氣重的話，喝什么茶呢?小編給大家推薦幾款。
喝什么茶去濕氣
菊花山楂茶
食材：菊花5克，山楂和金銀花各5克。
做法：將菊花、山楂和金銀花用沸水沖泡，之后放到溫熱的時候飲用。
對于很多人來說，按摩穴位是非常享受又可以達到保健效果的事情，在出現(xiàn)疼痛的時候，可以按壓一些穴位來幫助緩解。太陽穴疼的時候按壓哪些穴位呢?太陽穴疼是為什么呢?人體有哪些穴位是不可按的?和小編一起了解一下。
太陽穴疼按什么穴位
1、太陽穴疼按“回春”妙穴
太陽穴是“回春”妙穴,書中認為,經(jīng)常按摩此穴,可延緩衰老,保持青春。此外,對某些特殊部位,無須止痛藥,按壓太陽穴就是除痛良 方。太陽穴下存在著豐富的大腦神經(jīng),按壓太陽穴,可給予疲憊的大腦良性刺激,消除疲勞及因疲勞產(chǎn)生的壓力感或脹痛感。因此,按摩太陽穴能有效治療頭痛、牙 痛及眼部疲勞等癥狀,可用雙手掌根置于太陽穴處,順時針按摩20次,逆時針再按摩20次,可稍用力按壓。
2、太陽穴疼按摩太陽穴
除疾病引發(fā)的頭痛外,此病大多與精神因素有關(guān),如因惡性精神刺激發(fā)作,或因腦力 勞動繁重、時間過長,導致人產(chǎn)生不良情緒引發(fā)頭痛。按壓太陽穴,可激活神經(jīng)細胞,舒張血管,調(diào)節(jié)大腦過度興奮或過度壓抑狀況,從而改善緊張、疲勞等不良狀 況,緩解頭痛。具體方法如下:頭痛較輕,簡單、重復按壓太陽穴,即可改善癥狀;若頭痛加重或持續(xù)發(fā)作時,就需取風池、合谷、百會三穴配合按壓才行。
但是要注意的是，按壓太陽穴的話，是不可太過用力的。按壓最好讓專業(yè)的人士幫忙，不可自己隨意按壓。
3、太陽穴疼按摩印堂穴
印堂穴,在前額,兩眉頭間的中點。太陽穴,在眉梢旁。頭痛的時候,用手指從印堂開始,向上沿前額發(fā)際推至太陽穴,往返3—4遍;然后用五指拿法,即用大拇指和其余四指在穴位上進行節(jié)律性地提捏,從頭頂?shù)筋i部,往返4—5次。頭被稱為“諸陽之會”,是髓海所在,只有經(jīng)絡通暢,氣血供應正常,髓海才能得以滋養(yǎng)。按摩這兩個穴位能達到疏通經(jīng)絡、調(diào)和氣血的作用,因此可以止痛。
太陽穴有疼痛感是由于哪些原因呢?為什么太陽穴按著疼呢?一起接著看一下。
按太陽穴疼是怎么回事
1、遺傳因素,偏頭痛的病人60%左右都是遺傳所致,所以說遺傳非常重要。也就是說如果母親和父親有偏頭痛,那他們的孩子往往都有偏頭痛。
2、精神因素,比如說一些學生考試的時候休息不好會誘發(fā)偏頭痛的發(fā)生精神因素是一個誘因。著急、生氣、焦慮、工作緊張、過度悲傷等情緒都有可能引發(fā)偏頭痛。
3、神經(jīng)方面的因素,神經(jīng)方面常見的主要是工作緊張以后造成的下丘腦、三叉神經(jīng)脊束核的損傷,那就會引起神經(jīng)肽類物質(zhì)的釋放,神經(jīng)肽類物質(zhì)的釋放以后就會引起血管收縮及舒張,最后造成頭痛發(fā)生。
4、血管方面,偏頭痛與血管的基因的移植通道有關(guān)系?！?/p>
功效：對于肥胖、高血壓、高血脂具有非常不錯的改善功效，經(jīng)常喝可以有效去除身體內(nèi)的濕氣。
五花茶
食材：金銀花15克、杭白菊15克、扁豆花15克、雞蛋花15克、木棉花15克、鮮土茯苓50克、苡米50克。
做法：把以上準備好的材料洗凈，需要注意的是鮮土茯苓宜斬成細塊狀，然后再加入適量的水，煎煮30分鐘就可飲用，在飲用時可以根據(jù)人個口味加入適量冰糖調(diào)味。
功效：五花茶選用的都是清熱、解暑、利濕功效的花，再加上利濕、解毒、利關(guān)節(jié)的土茯苓，健脾利水、清熱、舒筋的苡米，有很好的利濕效果。
菊花蜜飲
食材：菊花100克。
做法：取適量菊花，再加入40毫升的水，之后煮沸，轉(zhuǎn)為小火熬煮一小會兒，之后保溫半個小時，將菊花殘渣過濾掉，之后放入適量的蜂蜜，攪拌均勻，放到溫熱的時候飲用。
功效：堅持服用可以起到非常不錯的養(yǎng)肝明目、生津止渴的功效，還可以清心、潤腸哦。
日常有很多排毒去濕的食物，小編整理了幾款去濕效果較好的食物，一起看一下吧。
吃什么去濕氣
1、玉米
具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。
2、扁豆
具有健脾和中，消暑化濕等功效。適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。
3、田螺
有清熱利濕、通便解毒的功效，適用于目赤腫痛、濕熱黃疸、熱結(jié)膀胱、小便不通、鼓脹水腫等病癥。
4、苡仁
有利水滲濕、健脾止瀉等功效，適用于小便短赤、水腫腳氣、風濕痹痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病癥。
結(jié)語：去濕是我們每個人都應該關(guān)注的事情，尤其是在感覺自己體內(nèi)濕氣過重的時候，去濕必不可免。若是濕氣重的話，可以通過按摩穴位以及吃些去濕的食物和茶飲。但是要注意的是，在按摩的時候，手法一定要正確，找準位置是關(guān)鍵。
在我們?nèi)粘Ｉ钪校行┤藭袧駳獗容^重的現(xiàn)象發(fā)生， 那你知道體內(nèi)濕氣重的話會有什么樣的表現(xiàn)嗎?排除濕氣的方法有會有哪些呢，在平時如果體內(nèi)濕氣重的話吃什么食物能夠有效的祛濕呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)
1、頭部
當濕邪最初侵襲身體時，可呈現(xiàn)頭昏沉重地，像裹著一塊布;身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。此外，還會有發(fā)熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等表濕癥。
2、關(guān)節(jié)
如果體內(nèi)已經(jīng)侵蝕到關(guān)節(jié)的時候，關(guān)節(jié)也會出現(xiàn)一定的病癥，部分氣血運行不暢，會有四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重，關(guān)節(jié)屈伸不利等表現(xiàn)。
3、消化效果
濕邪困擾脾臟，危害其正常運化效果，會表現(xiàn)出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使“內(nèi)濕”時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現(xiàn)。
4、小便及婦女帶下，而且大便也會表現(xiàn)的比較稀
濕邪還有一個特征也是“趨下”，輕易傷及人的腰以下部位，中醫(yī)養(yǎng)生，健脾“化濕”。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特征都相對經(jīng)典。
5、舌苔
舌苔厚膩是濕病的經(jīng)典表現(xiàn)，它常在機體還沒有表現(xiàn)出突出病態(tài)態(tài)勢時就有所表現(xiàn)?？瓷嗵σ郧宄縿偲鸫驳淖顬闇蚀_。
6、大便不成形
長期便溏，體內(nèi)肯定是有濕氣在侵蝕。大便后總有某些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是有濕的一種表現(xiàn)，因為濕氣有黏膩的特征。體內(nèi)有濕的人，大便后一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。
排除濕氣的方法
1、多參加戶外運動
體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜伽、太極拳等運動，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。
2、均衡飲食
腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食、油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜無限量食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。
肺結(jié)核是一種常見的呼吸道疾病，這種病癥可傳染，在秋冬時節(jié)是高發(fā)時期。肺結(jié)核因此癥狀與感冒相似。導致死亡率也隨之上升，所以肺結(jié)核疾病對我們正常生活影響是相當大的。那么，肺結(jié)核能徹底治好嗎?肺結(jié)核怎樣治療?下面就來了解一下吧。
肺結(jié)核能徹底治好嗎
肺結(jié)核是可以治好的,但是因為肺結(jié)核屬于慢性病,因此療程會比較長。為了恢復身體健康,肺結(jié)核患者一定要接受正規(guī)的治療。對任何疾病都強調(diào)早診斷、早治療。
一定要在?？漆t(yī)生指導下規(guī)律用藥,因為結(jié)核菌是一種分裂周期長,生長繁殖緩慢殺滅困難大的頑固細菌。在治療上必須規(guī)律用藥,如果用藥不當,癥狀緩解就停停用,必然導致耐藥的發(fā)生,造成治療失敗。日后治療更加困難,對規(guī)律用藥必須做到一絲不茍,一頓不漏,決不可自以為是。
肺結(jié)核的治療
1.藥物治療
對于每個患者來說，藥物能控制病情，但不能根治疾病。為降低死亡率，患者應積極服用藥物。為避免疾病傳染給他人，患者應及早服用藥物治愈疾病。為降低患病率，用藥治愈患病者，減少患病人數(shù)是非常有必要的。用藥要早，聯(lián)合用藥要恰當，用藥量不宜過大，用藥期間要監(jiān)測病情。病程一般為6-9個月。用藥治療疾病療效高達98%。
2.手術(shù)治療
對于嚴重的肺結(jié)核患者來說，藥物治療法已經(jīng)無法取得滿意的療效，若不行手術(shù)治療，疾病很快就會惡化。惡化之后，治療難度就加大。但大部分肺結(jié)核者用藥物治療都能取得滿意療效，就不需要行手術(shù)治療。手術(shù)治療適用于疾病難以與肺癌鑒別者。全肺切除是治療疾病的方法。除了全肺切除外，還有其他術(shù)式可治療此病，但適應癥都有所不同。
空洞性肺結(jié)核手術(shù)適用于不能排除癌性空洞者、反復咯血、繼發(fā)感染者;結(jié)核球手術(shù)適用于結(jié)核球不能除外肺癌者;毀損肺手術(shù)適用于持續(xù)咯血及繼發(fā)感染者;肺門縱隔淋巴結(jié)核手術(shù)適用于不能排除縱隔腫瘤者、病灶壓迫氣管引起呼吸不暢者;自發(fā)性氣胸手術(shù)適用于氣胸側(cè)合并明顯肺大皰者。
肺結(jié)核的癥狀
1、發(fā)熱
此癥狀較為常見，主要表現(xiàn)為午后低熱，一般是在37-38℃之間。并且還會伴隨夜間盜汗或消瘦、全身乏力，女性月經(jīng)不調(diào)或停經(jīng)等。
2、痰中帶血
痰內(nèi)帶血絲或小血塊，大多數(shù)痰內(nèi)帶血是由結(jié)核引起的。
3、咳嗽咳痰
是最常見肺結(jié)核的早期癥狀，但也最易使患者或醫(yī)生誤以為是感冒或氣管炎而導致誤診。
肺結(jié)核怎么預防
1、鍛煉很重要
對于疾病最好的預防方法就是鍛煉，積極參加體育鍛煉,多到郊外、戶外呼吸新鮮空氣,增強體質(zhì)。但是公共場所空氣流通相對較差,人群聚集處容易引發(fā)呼吸道疾病傳播,尤其肺結(jié)核的傳播,因此公眾無事時盡可能少在公共場所逗留。
3、避開環(huán)境的濕氣
我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問題外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。經(jīng)常生活在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導致濕氣入侵體內(nèi)。日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中，尤其是對濕氣敏感的人，更應留心下列事項：
(1)不要直接睡地板。空氣中的水分會下降，且地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛。
(2)潮濕下雨天減少外出。
(3)不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體水分，吹干頭發(fā)。
(4)房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多開窗保持空氣的流通，讓空氣帶走濕氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對流。
(5)水分攝取要適量。
體內(nèi)濕氣重會引發(fā)一系列的疾病，如感冒、沒精力、失眠等癥狀。所以，當體內(nèi)體內(nèi)濕氣過重時，一定要注意祛濕。
體內(nèi)濕氣重吃什么祛濕
1、赤小豆
可能有些朋友不知道赤小豆是什么，其實赤小豆性微寒味甘酸，有健脾燥濕，消腫解毒的功效，可單用或與雞內(nèi)金、白茅根合用以治療各型結(jié)石，對治療膽結(jié)石有很好的療效,甚至可以治療“大腹水病”,即肝硬化腹水。赤小豆一般用來熬粥或做餡。
2、薏米
薏米中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，而這些營養(yǎng)物具有營養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟的作用。,是常用的利水滲濕藥。相比燥濕,薏米的特點就是滲濕、安全。
3、玉米須
玉米是比較常見的一種食物，它的營養(yǎng)價值是非常的高的，有許多人都喜歡吃它，但是吃玉米的須子對我們的身體也是有很多的好處的，它可以疏利小便,達到排除壅積的水液和濕氣的作用。另外,它還具有一定的降血糖作用。
4、芡實
芡實性平和,藥味甘澀,含有豐富的淀粉和蛋白質(zhì)。芡實有補中益氣、健脾祛濕、滋養(yǎng)強壯的作用,它與蓮子有些相似,但其收斂鎮(zhèn)靜的作用比蓮子強,適用于慢性泄瀉和小便頻數(shù)、夢遺滑精、婦女帶多腰酸等。此外,芡實還可以促進血液循環(huán),使人臉色紅潤、白皙。
5、木棉花
木棉花味甘性涼,歸脾、肝、大腸經(jīng),具有清熱解毒、除濕利水、健胃消暑等功效,對于泄瀉痢疾、咳血吐血、瘡毒濕疹等癥頗有療效。此外,木棉皮還有清熱、利尿、活血、消腫、解毒等功效。
6、白扁豆
扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。白扁豆性味平和,一般人群都適合食用。
結(jié)語：通過文章我們了解到，當身體濕氣比較長的時候是會有所表現(xiàn)的，當濕邪最初侵襲身體時，可呈現(xiàn)頭昏沉重地，像裹著一塊布;身體困重，四肢沉重，渾身不舒適等癥狀的呈現(xiàn)，所以大家平時一定要及時的注意自己的身體狀況，另外平時可以多吃些赤小豆、薏米、玉米須等食物，因為這些食物能夠有效的去除體內(nèi)的濕氣
