蛋白質(zhì)不消化怎么辦
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在生活中的很多的食材中都含有一定含量的蛋白質(zhì)的成分，人體每天吸收足夠多的蛋白質(zhì)對(duì)我們的人體健康也的確有一定的保護(hù)作用，但是在平時(shí)生活中有的一些消化系統(tǒng)不好的人群在吸收蛋白質(zhì)的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)消化不良的情況，導(dǎo)致蛋白質(zhì)不能被人體正常的吸收利用，那么在平時(shí)生活中蛋白質(zhì)不能正常的消化吸收應(yīng)該怎么辦呢?我們一起來(lái)看看關(guān)于蛋白質(zhì)的相關(guān)的消化的方式。
1、檢測(cè)胃酸
在平時(shí)生活中如果食用了一些富含蛋白質(zhì)的食材之后并不能將食材中含有的蛋白質(zhì)的成分正常的消化吸收的話(huà)就需要注意自己身體內(nèi)的胃酸的程度，可以進(jìn)行檢測(cè)自己體內(nèi)的胃酸是否是導(dǎo)致自己出現(xiàn)消化不良的原因，在平時(shí)生活中的話(huà)可以食用一些適量的蘋(píng)果醋，如果食用之后出現(xiàn)了胃部不適的感覺(jué)的話(huà)那么就是需要多補(bǔ)充一些胃酸，如果出現(xiàn)了胃酸比較多的話(huà)就需要食用一些補(bǔ)充胃酸的藥物，這樣才能更好的加強(qiáng)自身的消化的強(qiáng)度。
2、保持飲食均衡
在生活中如果出現(xiàn)食用了蛋白質(zhì)含量豐富的食材但是不能正常的消化吸收的話(huà)可以試著去食用一些合適的食材，來(lái)保證自己體內(nèi)的飲食均衡，而且在平時(shí)生活中食用的時(shí)候也要注意自己的吃飯的速度，一定要細(xì)嚼慢咽這樣才可以讓自己的消化系統(tǒng)正常的消化吸收。
3、避免食用某些食物
在平時(shí)生活中食用一些食物的時(shí)候出現(xiàn)了蛋白質(zhì)不能被正常消化吸收的情況的話(huà)就要注意自己平時(shí)的飲食習(xí)慣，不要去食用一些糖分含量過(guò)高的食材，像一些面部、乳制品、番茄、青椒、碳酸飲料等食材都是不建議食用的，所以在平時(shí)生活中的話(huà)需要注意，這一類(lèi)的食材食用過(guò)多的話(huà)會(huì)導(dǎo)致自己身體內(nèi)的維酸含量過(guò)高，導(dǎo)致不能正常的消化吸收一些食材。
4、注意食物的搭配
在平時(shí)生活中食用某些食材出現(xiàn)了消化不良的情況的話(huà)可以試著去進(jìn)行一些食材的搭配的額問(wèn)題，像一些蛋白質(zhì)含量比較高的食材可以試著和淀粉一起搭配食用，在平時(shí)生活中喝牛奶的時(shí)候不要將牛奶一日三餐都食用，這樣合理的進(jìn)行食材的食用才可以讓人體更好的消化吸收食材中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
5、服用酸飲料
在平時(shí)生活中如果體內(nèi)的胃酸的含量不多的話(huà)可以每天在清晨的時(shí)候食用一些檸檬水或者是經(jīng)常將一些蘋(píng)果醋按照一定的比例和水一起攪拌均勻之后都是可以促進(jìn)人體內(nèi)的胃酸含量增加的，在平時(shí)生活中的話(huà)可以注意。
在生活中出現(xiàn)了蛋白質(zhì)不能被正常的消化吸收的情況的話(huà)，可能是自己的消化系統(tǒng)出現(xiàn)了一定的問(wèn)題，在平時(shí)生活中的話(huà)可以嘗試著進(jìn)行合理的食用食材不要去食用一些垃圾食品來(lái)控制自己體內(nèi)的胃酸含量的正常的分泌，這樣對(duì)自己的消化系統(tǒng)也有一定的幫助。自己在平時(shí)生活中也要注意。
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經(jīng)常不消化，出現(xiàn)脹氣啊或是消化不良的情況應(yīng)該如何去調(diào)理的呢，腸胃不好的人群有很多，而且不同的人群會(huì)出現(xiàn)的情況是不一樣的。所以我們應(yīng)該懂得一些保健的小常識(shí)，這樣的話(huà)可以保護(hù)腸胃，下面的這些易消化的食物可以試試，可以對(duì)腸胃有一個(gè)調(diào)理的作用。
全谷物
全谷物食品，如全麥面包、燕麥、糙米等是膳食纖維的一個(gè)良好來(lái)源，可以促進(jìn)消化。膳食纖維還可以增加飽腹感，降低膽固醇水平;但它會(huì)引起腹脹，因此胃病患者和有麩質(zhì)過(guò)敏癥的患者食用時(shí)要注意。
香蕉
香蕉可以幫助恢復(fù)正常的腸道功能，特別是腹瀉之后，它們可以幫你迅速補(bǔ)充流失的電解質(zhì)和鉀。這種水果還含有大量的膳食纖維，可以促進(jìn)消化。香蕉可以有排毒的作用，對(duì)于促進(jìn)食欲潤(rùn)腸是有好處的，而且還可以補(bǔ)充纖維素，可以有易消化的效果。
姜
姜有助于緩解惡心、嘔吐、暈機(jī)、晨吐、食欲不振和絞痛等多種常見(jiàn)的胃腸道癥狀。但要注意攝入量，高劑量可能適得其反，每天超過(guò)2-4克便可能導(dǎo)致胃灼熱。
泡菜
泡菜通常是由白菜、蘿卜或洋蔥和大量的香辛料制成。主要的原料通常是白菜，可以促進(jìn)腸道有益細(xì)菌的生長(zhǎng)。白菜中的纖維素不易消化，可以促進(jìn)排泄，保持腸道規(guī)律運(yùn)動(dòng)。泡菜含有豐富的益生菌，對(duì)于促進(jìn)食欲促進(jìn)消化是有好處的，而且還可以有排泄的效果。
吃什么好消化呢，上面的這些食物就有很好的促進(jìn)食欲和促進(jìn)消化的作用和效果，而且還可以提高人體的免疫力，吃生姜啊，泡菜啊，還有谷類(lèi)的食物都是不錯(cuò)的選擇呢，而且還可以有提高體質(zhì)的作用，大家可以經(jīng)常吃。
如果不消化的話(huà)，要如何去做，很多人都是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)導(dǎo)致的消化的問(wèn)題。要重視一些方式和方法去調(diào)理。飲食也要合理化，禁忌吃一些油膩不好消化的食物。不消化怎么辦，下面就來(lái)看看消積食的小偏方吧，可以讓你更加的健康。
1、吃谷類(lèi)太多：
引起食欲減退，可取米飯鍋巴(小米、粳米、糯米均可)適量，燒焦研末，用溫開(kāi)水送服，每次5克，日服三次。還可用炒麥芽30克水煎服，或用白蘿卜搗爛取汁服用。如果是谷類(lèi)食物吃的太多的話(huà)，可以用這樣的小偏方來(lái)調(diào)理，可以有順氣的作用，還可以緩解食欲不振不消化的情況出現(xiàn)。
2、吃肉太多：
引起食欲不振，腹部脹痛，呃逆想吐。可用山楂肉90克，炒焦后研成細(xì)末，每次15克，用溫開(kāi)水送服，每日兩次。吃牛肉引發(fā)不適，可用干稻草一把，煎成濃湯趁熱飲服。食狗肉、羊肉太多引起不適，可用山楂14顆、杏仁24粒煎成濃湯服用。肉吃的太多會(huì)出現(xiàn)腹脹或者是不消化的情況，可以選擇山楂來(lái)促進(jìn)食欲，對(duì)于出現(xiàn)的積食的情況有一定的改善的作用和效果。
3、吃面食過(guò)多：
導(dǎo)致厭食，腹部脹痛，可用神曲30克、炒蘿卜籽10克、麥芽10克，水煎服，一天一次，分三次服完。面食吃太多，可以用這些中藥材來(lái)調(diào)理，效果顯著。
4、吃元宵太多：
可用炒麥芽30克，水煎服。
5、吃雞蛋太多：
可用神曲30克泡水喝，或用醋一湯匙兌米湯喝。
不消化怎么辦，上面的這些具有消積食的小偏方可以試試了，可以起到很好的保健的作用和效果，而且也可以有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于出現(xiàn)的積食不消化的情況有一定的改善的作用和效果，這樣的小偏方要試試。
我們平時(shí)攝入的食物當(dāng)中，有很多都含有豐富的蛋白質(zhì)脂肪以及淀粉等，這些對(duì)于維持人體健康都是非常有必要的。人體內(nèi)如果缺乏淀粉蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的話(huà)，免疫力就會(huì)下降，體質(zhì)也會(huì)變差。而這些營(yíng)養(yǎng)成分在人體內(nèi)都會(huì)被分解吸收。那么，淀粉蛋白質(zhì)脂肪的消化過(guò)程是怎樣的呢？
膳食給人體提供各類(lèi)蛋白質(zhì)，在胃腸道內(nèi)，通過(guò)各種酶的聯(lián)合作用分解成氨基酸。蛋白質(zhì)在胃腸道內(nèi)的消化過(guò)程如下：
食物蛋白經(jīng)口腔加溫，進(jìn)入胃后，胃黏膜分泌胃泌素，刺激胃腺的腔壁細(xì)胞分泌鹽酸和主細(xì)胞分泌胃蛋白酶原。無(wú)活性的胃蛋白酶原經(jīng)激活轉(zhuǎn)變成胃蛋白酶。胃蛋白酶將食物蛋白質(zhì)水解成大小不等的多肽片段，隨食糜流入小腸，觸發(fā)小腸分泌胰泌素。胰泌素刺激胰腺分泌碳酸氫鹽進(jìn)入小腸，中和胃內(nèi)容物中的鹽酸。pH值達(dá)7.0左右。同時(shí)小腸上段的十二指腸釋放出腸促胰酶肽，以刺激胰腺分泌一系列的胰酶原，其中有胰蛋白酶原、胰凝乳蛋白酶原和羧肽酶原等。
在十二指腸內(nèi)，胰蛋白酶原經(jīng)小腸細(xì)胞分泌的腸激酶作用，轉(zhuǎn)變成有活性作用的胰蛋白酶，催化其他胰酶原激活。這些胰酶將肽片段混合物分別水解成更短的肽。小腸內(nèi)生成的短肽由羧肽酶從肽的C端降解，氨肽酶從N端降解，如此經(jīng)過(guò)多種酶的聯(lián)合催化，食糜中的蛋白質(zhì)降解成氨基酸(或氨基酸和小肽)的混合物，再由腸黏膜上皮細(xì)胞吸收進(jìn)入機(jī)體。游離的氨基酸進(jìn)入血液循環(huán)進(jìn)入人體。
氨基酸的吸收是一種耗能過(guò)程。天然的氨基酸都含有a-氨基和羧基，氨基酸的代謝一般也含有脫氨基作用和脫羧基作用兩個(gè)方面。其中脫氨基為主要代謝途徑。
酶是消化吸收的主要工具。如果屁很臭說(shuō)明蛋白質(zhì)消化不良。就要適當(dāng)補(bǔ)充相關(guān)酶類(lèi)或有助消化吸收的益生菌。
你是否也經(jīng)常有腸胃不適胃脹氣的情況，這是很多人都有的問(wèn)題。如果出現(xiàn)了這樣的問(wèn)題，要選擇正確的方式和方法去調(diào)理。不消化怎么辦，下面就來(lái)看看這些具有消積食作用的食譜吧，可以有效的幫助到你。
香茅檸檬茶
材料：香茅(2支)50g、檸檬2片(切碎)、斑斕葉(香蘭葉)1片、蔗糖(片糖)適量
功效：開(kāi)胃消積。檸檬含有檸檬水，可以有促進(jìn)食欲幫助消化的作用，對(duì)于腹脹不消化的情況有一定的改善的作用。
做法：
1.香茅洗凈，切成1寸長(zhǎng)，拍扁。
2.斑斕葉(香蘭葉)洗凈切成1寸長(zhǎng)。
3.檸檬切碎。
4.將香茅、斑斕葉(香蘭葉)置入鍋中加入800cc清水煮沸，再慢火煮上20分鐘，然后加入檸檬和蔗糖即可當(dāng)茶飲(冷熱皆宜)。
橙皮龍眼蘋(píng)果茶
材料：橙皮5g、龍眼30g、蘋(píng)果1個(gè)
功效：養(yǎng)顏溫胃消脹
做法：
1.橙皮用清水洗凈，切成細(xì)條備用。
2.龍眼用清水洗凈，備用。
3.蘋(píng)果洗凈，削去外皮，切成小方塊。
4.將橙皮、龍眼、蘋(píng)果置入保溫杯中注入沸水，約半小時(shí)后飲用(也可作冷飲)。
山楂茶
材料：山楂干品30g、無(wú)色汽水、蜜糖(蔗糖)適量
功效：消食導(dǎo)滯，山楂可以有促進(jìn)食欲的效果，對(duì)于消化不良啊或者是腹脹等等的情況有改善，可以起到消積食的功效。
做法：
1.山楂用清水沖洗掉灰塵。
2.將以上材料置入鍋中，注入清水1000ml，煮上半小時(shí)，加入蜜糖或蔗糖適量。
3.待山楂水冷卻后置入冰塊及無(wú)色汽水，即可飲用。
白蘿卜排骨湯
材料：白蘿卜500g、豬軟骨250g(可用豆制品的素肉取代)、胡椒粒15粒(胃熱者可免)、醬青、鹽少量
功效：清熱消積、和胃化痰、潤(rùn)腸通便，這樣的一款食譜可以有潤(rùn)腸通便的作用，對(duì)于清熱解毒去火有好處，還可以起到化痰的功效。
不消化怎么辦，上面的這些食譜就是不錯(cuò)的選擇了，這些食譜可以起到很好的保健的作用和效果，對(duì)于出現(xiàn)的不消化或者是腹脹等等的腸胃不適有很好的調(diào)理的作用和效果，這樣的食譜不妨試試。
你是否也經(jīng)常會(huì)有吃撐了不消化的情況呢，飲食不規(guī)律暴飲暴食就很容易導(dǎo)致消化不良的問(wèn)題，那么如何去改善呢，除了改善進(jìn)食習(xí)慣以外，一些消積食的食療方法也是不錯(cuò)的選擇，可以有緩解消化不良的作用和效果，來(lái)看看這些食療方法吧。
山楂麥芽茶
材料：山楂(30克)、生麥芽(15克)、生谷芽(15克)、陳皮(6克);調(diào)制方法：將材料先浸泡1小時(shí)，再煮半小時(shí)，可煮2—3碗，當(dāng)茶水喝，可幫助消化，消解食滯、脹風(fēng)。
山楂具有藥用功效，由于它性微溫，味酸甘，有消食化滯、活血化痰、活血化淤的效用。對(duì)于飲食過(guò)多，吃后感到飽脹的人，吃了山楂均可消食，可緩解胸腹脹風(fēng)。山楂和麥芽的搭配可以有緩解消化不良的作用，對(duì)于活血化痰有好處，同時(shí)也可以有消食的作用，對(duì)于促進(jìn)消化有幫助作用。
蘋(píng)果梨子瘦肉湯
材料：蘋(píng)果(3個(gè))、梨子(2個(gè))、淮山(15—30克)、南杏(15克)、北杏(10克)、瘦肉(適量);調(diào)制方法：將蘋(píng)果和梨子切塊，連同其他材料煮成湯。
蘋(píng)果梨子瘦肉湯促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助消化。
吃撐了會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生極大的疾病危害，要注意，吃撐危害大，吃太飽會(huì)撐出五大疾病。飲食要適量，當(dāng)心吃撐危害!吃撐了為避免脹痛感不斷對(duì)身心產(chǎn)生侵襲，我們可以適當(dāng)飲用一些助消化的茶飲，來(lái)緩解不舒服感。如果吃的太撐的話(huà)，可以選擇這樣的食譜來(lái)調(diào)理，可以有緩解消化不良的作用，對(duì)于消積食有好處。
如果肚子脹氣不消化的話(huà)，應(yīng)該怎么辦呢，上面的這兩款食譜就是不錯(cuò)的消積食的首選哦，可以有緩解腸胃不適的作用，對(duì)于不消化有調(diào)理的效果，如果你經(jīng)常腸胃脹氣不消化，可以吃山楂，蘋(píng)果等這些食材，對(duì)于緩解積食有好處。
人體的腸胃系統(tǒng)是一個(gè)非常重要的存在，如果腸胃系統(tǒng)出現(xiàn)問(wèn)題的話(huà)，就會(huì)影響到整體的消化和吸收情況。一般人在吃完?yáng)|西之后，過(guò)一段時(shí)間腸胃就會(huì)自動(dòng)消化掉，這時(shí)候會(huì)產(chǎn)生饑餓感，可是有的人在吃完?yáng)|西之后卻發(fā)現(xiàn)自己腸胃并沒(méi)有消化，胃部總有東西堵著，這是什么原因引發(fā)的呢?
吃飯不消化肚子脹或是消化功能障礙
飯后消化不良，出現(xiàn)有腹脹、腹痛、反胃、惡心等表現(xiàn)時(shí)，可以考慮是腸胃疾病引起的消化不良，常見(jiàn)的消化系統(tǒng)疾病，比如急慢性胃炎、胃潰瘍等，都可引起飯后不消化肚子脹。如消化不良，胃動(dòng)力不足，食物在胃內(nèi)過(guò)度發(fā)酵后產(chǎn)生大量氣體,使胃內(nèi)壓力進(jìn)一步增高,因而就出現(xiàn)了上腹部的飽脹,壓迫感,即胃脹。
解決辦法：勤于鍛煉，改善胃腸動(dòng)力?，F(xiàn)代社會(huì)人們生活節(jié)奏快，工作緊張，生活不規(guī)律，缺乏鍛煉，長(zhǎng)時(shí)間的勞累使胃腸動(dòng)力失衡，功能紊亂，鍛煉身體無(wú)疑是一個(gè)一舉多得的方法?？蛇m當(dāng)慢跑，堅(jiān)持每天20分鐘左右，不僅能改善胃腸動(dòng)力，還能增強(qiáng)心肺功能，加強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)能力。還有，飲食起居飲食調(diào)節(jié)飲食上應(yīng)少食多餐，多食易消化的食物，少食油膩飲食。
傳統(tǒng)治療上應(yīng)用飲食療法、營(yíng)養(yǎng)支持療法、鎮(zhèn)靜安眠、緩痙止痛綜合治療為主，醫(yī)生可根據(jù)病情對(duì)癥使用、谷維素、消化酶、維生素B1、胃達(dá)喜、嗎叮啉等治療。
吃飯不消化肚子脹或是吃的太油膩
油膩的食物比較難消化，更容易產(chǎn)生腹脹腹痛的情況，而且研究人員發(fā)現(xiàn)，油膩的食物會(huì)影響大腦中某些化學(xué)物質(zhì)的產(chǎn)生，使人情緒不穩(wěn)定，引起胸悶、焦慮感。
解決辦法：可吃些解油膩的食物緩解下，如洋蔥、銀耳、冬瓜、泡菜、喝醋、多喝溫水等。
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吃飯不消化肚子脹或是胃酸過(guò)多引起
胃中過(guò)多的胃酸和胰液中和后會(huì)產(chǎn)生二氧化碳，而二氧化碳是不能被腸胃吸收的，所以二氧化碳等氣體不能及時(shí)排出去也無(wú)法被吸收，從而造成脹氣、打隔。
解決辦法：胃酸過(guò)多建議多吃些堿性食物、及脂類(lèi)、低糖食物來(lái)緩解胃酸。
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吃飯不消化肚子脹或是壓力過(guò)大引起
有人會(huì)問(wèn)壓力大跟胃脹氣竟然也有關(guān)系嗎?實(shí)際上，壓力過(guò)大直接影響生理功能就是腸道功能異常。如胃酸過(guò)多、減緩蠕動(dòng)或加快蠕動(dòng)等。胃酸過(guò)多會(huì)損傷胃粘膜，加快蠕動(dòng)會(huì)造成頻頻腹瀉，減緩蠕動(dòng)會(huì)造成腹脹。很多胃病可以引起胃脹，只要治療好了引起胃脹的胃病，胃脹自然就消除了。
吃飯不消化肚子脹或是飲食習(xí)慣不當(dāng)引起
飲食不當(dāng)包括吃了易產(chǎn)氣的食物、吃得太快、飲食習(xí)慣不好等原因，吃了易產(chǎn)氣的食物，而某些氣體不易被吸收，也沒(méi)有辦法及時(shí)排出去，所以會(huì)聚集在胃中，導(dǎo)致胃脹氣;如果飲食習(xí)慣不好，吃得太快、狼吞虎咽、咀嚼就會(huì)不到位，造成胃腸不能進(jìn)行充分的消化分解，也可能會(huì)產(chǎn)生胃脹氣，還有一種可能是邊說(shuō)話(huà)邊吃飯，所以吃進(jìn)了空氣，也有可能導(dǎo)致胃脹氣。
吃飯不消化肚子脹怎么辦
如果長(zhǎng)期飯后不消化，可能是腸胃疾病導(dǎo)致的，要及時(shí)就醫(yī)。而如果是由于吃太多油膩或高蛋白食物引起的消化不良堵得慌，可以嘗試以下方法緩解癥狀。
1、飯后散散步
吃完飯后，如果感覺(jué)腹脹不消化，可以先休息半小時(shí)，然后外出散散步，散步的時(shí)候不要走太快，盡可能慢一點(diǎn)走。另外，注意不要飯后立即散步，以免引起胃痛。
2、飯后吃促消化食物
促消化的食物，一般要在飯后一小時(shí)再吃，剛吃完的時(shí)候肚子本來(lái)就比較撐，繼續(xù)進(jìn)食會(huì)更不舒服。
推薦促消化食物：酸奶、山楂、蘋(píng)果醋。
3、飯后摸摸肚子
如果肚子很撐，可以用手輕輕撫摸肚子，有助于促進(jìn)食物消化。摸肚子的時(shí)候注意不要太用力，以免引起胃痛。
飯后不消化要注意些什么
1、每次只吃七到八分飽;
2、葷素搭配，避免吃太多油膩、高蛋白的食物;
3、合理控制進(jìn)食產(chǎn)氣的食物，比如地瓜、香蕉、土豆等。
吃飯不消化大家應(yīng)該都遇到過(guò)這種情況，看到好吃的飯菜吃得太多，這樣胃部可能就不能及時(shí)的消化，吃得太飽就會(huì)覺(jué)得胸口悶悶的難受，這就是消化不良的體現(xiàn)。所以人們?cè)诔詵|西時(shí)一定要注意不能夠暴飲暴食，健康的飲食對(duì)身體才有好處，吃得太多營(yíng)養(yǎng)不能吸收還會(huì)影響到健康。
●檢測(cè)胃酸 缺乏胃酸是造成消化不良的直接原因，你可以做一個(gè)胃酸自我測(cè)試。服用一湯匙的蘋(píng)果醋或檸檬汁。如果這樣做使胃灼熱消失，那么你需要更多的鹽酸(可于正餐時(shí)，飲純的蘋(píng)果汁加水)。如果這么做使癥狀更糟，則表示你的鹽酸過(guò)量，勿再服用含鹽酸的酵素。
●保持飲食均衡 保持飲食均衡并富含纖維素，例如新鮮水果蔬菜及全麥等谷類(lèi)。需細(xì)嚼慢咽，勿狼吞虎咽。
●避免食用的食物 避免精制的糖類(lèi)、面包、蛋糕、通心粉、乳制品、咖啡因、柳橙類(lèi)水果、蕃茄、青椒、碳酸飲料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、紅肉、豆類(lèi)、 可樂(lè)。減少鹽的攝取量。加工食品、垃圾食物及所有乳制品會(huì)刺激粘膜分泌過(guò)量，導(dǎo)致蛋白質(zhì)消化不良。節(jié)制花生、扁豆及大豆的用量。它們含有一種酵素抑制劑
●注意食物的搭配 蛋白質(zhì)與淀粉、蔬菜與水果不是有益的搭配，牛奶最好不要與三餐同用，糖與蛋白質(zhì)或淀粉合用也不利于消化
●眼用酸性飲料 用一湯匙純的蘋(píng)果醋加一杯水，在正餐時(shí)啜飲，有助消化。早晨起床先喝一杯檸檬水，有治療及清血的作用
●服用木炭 木炭片劑對(duì)吸收體內(nèi)氣體頗有效，但它會(huì)干擾藥物及營(yíng)養(yǎng)素。勿長(zhǎng)期服用
●喝米湯 米湯及大麥清粥對(duì)脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。使用5份的水加一份的谷物(米或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過(guò)濾，冷卻后，一天喝數(shù)次
●作運(yùn)動(dòng) 例如，快速行走及體操均有益于消化
●禁食 如果糞便惡臭，而且排便時(shí)肛門(mén)灼熱，可實(shí)施禁食計(jì)劃
大家大概清楚了吃飯不消化該怎么辦了吧！平時(shí)也要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食上多注意盡量不要太油太膩，清淡最好。而且吃飯時(shí)要注意盡量不說(shuō)話(huà)、不要狼吞虎咽，很容易造成不消化，阻塞在身體中。所以，飲食上要多加注意。平時(shí)多喝水，多鍛煉會(huì)使消化順暢，保持好心情！祝健康！
玉米是一種營(yíng)養(yǎng)成分非常多的食材，而且熱量很低，比較適合減肥的人群食用。玉米當(dāng)中所含有的纖維素可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，對(duì)于預(yù)防便秘也有著很好的效果。但是，很多人都發(fā)現(xiàn)在吃完玉米之后，大便的時(shí)候甚至?xí)姓麄€(gè)的玉米粒，便認(rèn)為是玉米不好消化。那么，為什么玉米不好消化呢？
玉米是不是不好消化
先看看玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1.含的營(yíng)養(yǎng)較全面
玉米的營(yíng)養(yǎng)成分比較全面，一般含蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、磷、還含有胡蘿卜素、維生素B1、B2和尼克酸以及谷固醇、卵磷脂、維生素E、賴(lài)氨酸等。尤其是亞油酸、維生素E較多、胡蘿卜素、葉黃素等含量較多。
2.是減肥佳品
玉米的可利用的能量高，膨化后的玉米花體積很大，食后可消除饑餓感，但熱量低，是一種減肥的佳品。
3.防止動(dòng)脈硬化
玉米中含有豐富的纖維素，雖然不能被人體吸收，但有良好的清理腸道的作用，可以刺激腸蠕動(dòng)，防治便秘，而且還可以促進(jìn)膽固醇的代謝，胚榨出的玉米油含有大量不飽和脂肪酸，其中亞油酸占60%，可清除血液中有害的膽固醇，防止動(dòng)脈硬化。
4.可以抗癌
玉米中含有谷胱甘肽，是一種抗癌因子，它可與人體內(nèi)多種致癌物質(zhì)結(jié)合, 能使這些物質(zhì)失去致癌性;所含纖維素，可降低人的腸道內(nèi)致癌物質(zhì)的濃度，并減少分泌毒素的腐質(zhì)在腸道內(nèi)的積累;從而減少結(jié)腸癌和直腸癌的發(fā)病率;其中的木質(zhì)素，能提升人體內(nèi)的“巨噬細(xì)胞”的活力，進(jìn)而起到抑制癌瘤的作用。
其實(shí)是玉米皮難消化
很多人可能都有過(guò)這樣一種情況，吃了玉米后，排便的時(shí)候里面有時(shí)候會(huì)帶有整顆玉米粒，其實(shí)這主要是玉米皮起到的作用。
玉米的表皮是纖維素，無(wú)法被人體消化吸收，如果在吃的時(shí)候沒(méi)有慢慢咀嚼，部位玉米的表皮沒(méi)有被破壞，導(dǎo)致玉米粒內(nèi)的淀粉、蛋白包裹在玉米皮內(nèi)，無(wú)法與各種消化酶接觸，玉米粒就會(huì)以原有的形態(tài)排出去。
而且玉米食用過(guò)多，其外表沒(méi)有被破壞的情況下，會(huì)在腸道內(nèi)發(fā)酵產(chǎn)氣增多，容易造成腹脹等情況，增加胃腸不適。
玉米不好消化怎么辦
適量走動(dòng)走動(dòng)
如果吃玉米后有腹脹的感覺(jué)，可以適量的走動(dòng)走動(dòng)，吃完飯后半小時(shí)，可以稍微散散步，走差不多半小時(shí)就可以改善不適癥狀。
不要再吃刺激物
消化不良要少吃香蕉、紅薯、豆類(lèi)等容易產(chǎn)生氣體的食物，另外，漢堡、巧克力、油炸物、糯米等等也要暫時(shí)忌食，可以適量吃些葡萄、橙子、菠蘿等促進(jìn)消化。
吃玉米時(shí)多咀嚼
玉米粒的外皮非常難消化，所以，在吃的時(shí)候一定要多咀嚼一會(huì)兒，以便充分破壞玉米粒的外皮，這樣會(huì)更加消化吸收。
可煮粥或榨汁吃
整根玉米可以取下玉米粒，與山藥，小米等等材料一起煮粥喝，這樣會(huì)更好消化，或者用來(lái)榨成小汁喝好行，適量的玉米粒放到果汁機(jī)里，榨成汁過(guò)濾后后飲用，這樣就可避免玉米皮咀嚼不充分而引起的癥狀。
還有就是要注意，玉米營(yíng)養(yǎng)高，但也要注意一次不要吃太多，吃太多對(duì)身體也沒(méi)好處。
我們都知道人體是離不開(kāi)蛋白質(zhì)的，當(dāng)人體內(nèi)缺少蛋白質(zhì)的時(shí)候，人體的抵抗力就會(huì)變得特別低，這時(shí)候就很容易得病，所以一定要及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，但補(bǔ)充蛋白質(zhì)過(guò)多的時(shí)候也很可能就會(huì)出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象，消化不良的時(shí)候就會(huì)感覺(jué)到胃脹，那么蛋白質(zhì)消化不良都有哪些表現(xiàn)呢?
蛋白消化不良什么癥狀
上腹痛為常見(jiàn)癥狀，部分患者以上腹痛為主要癥狀，伴或不伴有其他上腹部癥狀。上腹痛多無(wú)規(guī)律性，在部分患者上腹痛與進(jìn)食有關(guān)，表現(xiàn)為飽痛，進(jìn)食后緩解，或表現(xiàn)為餐后0.5-3.0小時(shí)之間腹痛持續(xù)存在。早飽，腹脹，噯氣亦為常見(jiàn)癥狀，可單獨(dú)或以一組關(guān)頭出現(xiàn)，欄或不伴有腹痛，早飽是指有飽感但進(jìn)食后不久即有飽感，致攝信食物明顯減少。上腹脹多發(fā)生于餐后，或呈持續(xù)性進(jìn)餐后加重。早飽滿(mǎn)和上腹脹常駐伴有噯氣。
蛋白消化不良怎么辦
蛋白質(zhì)是人體的基本組成部分，約占到人體重量的18%左右，人體內(nèi)所有的新陳代謝的活動(dòng)都是離不開(kāi)蛋白質(zhì)的，蛋白質(zhì)的基本組成單位就是氨基酸，所有對(duì)于氨基酸的所需量和攝入都應(yīng)該要適量，一般蛋白質(zhì)經(jīng)過(guò)胃消化以后，需要肝臟功能進(jìn)行加工才能供人體使用，因?yàn)閶雰旱南漳芰€比較低，所以對(duì)蛋白質(zhì)的攝入也是要適量的，不應(yīng)該食用蛋白質(zhì)粉，要那些蛋白質(zhì)含量比較低的奶粉。
經(jīng)過(guò)以上內(nèi)容的介紹，相信大家都知道了蛋白消化不良是什么癥狀，當(dāng)寶寶哭泣，肚子非常的不舒服的時(shí)候，媽媽就要警惕是不是蛋白消化不良了，這個(gè)時(shí)候媽媽就要多小心啦，帶寶寶去看醫(yī)生，平日注意寶寶的飲食，注意營(yíng)養(yǎng)的均衡。
很多人認(rèn)為雞蛋好消耗，營(yíng)養(yǎng)豐富，適宜所有人。其實(shí)這句話(huà)本身就存在誤區(qū)了，的確雞蛋是一種營(yíng)養(yǎng)十分豐富的食物，但是其并不像表面所認(rèn)為的那么好消耗。另外人體是否可較快的消耗掉雞蛋還與烹調(diào)方法有關(guān)。就雞蛋本身來(lái)看，其中最不好消耗的部位就是蛋黃了，那么如果吃了蛋黃未及時(shí)消耗會(huì)有哪些表現(xiàn)呢？
不管多大的孩子都應(yīng)該是全熟的蛋黃。書(shū)上有說(shuō)`蛋其實(shí)里面還是有細(xì)菌的。生吃或半生吃都不好`尤其是小寶寶抵抗力不夠,寶寶吃全熟蛋黃`可以把蛋黃搗碎加在稀飯`奶粉`或者開(kāi)水里給寶寶吃`蛋黃要慢慢給寶寶加`先加1/4個(gè)`觀察寶寶大便`如果正常`一個(gè)星期以后改為1/2`再慢慢到1個(gè)蛋黃，不管怎么吃`切記不要給寶寶吃半生的蛋,不信可以自己去書(shū)上或者網(wǎng)上查查看哈。 第一次添加時(shí)，應(yīng)該煮熟整個(gè)蛋，取出蛋黃研成細(xì)末，取1/4個(gè)先單獨(dú)喂，如無(wú)不良反應(yīng)，再混入粥、面中，并以每周1/4、1/3、1/2的速度增至1個(gè)。
此外，由于嬰兒的消化系統(tǒng)發(fā)育尚不完善，腸壁的通透性較高，而雞蛋清中清蛋白分子較小，有時(shí)可通過(guò)腸壁直接進(jìn)入嬰兒血液，使嬰兒機(jī)體產(chǎn)生過(guò)敏，導(dǎo)致濕疹、蕁麻疹等病。所以，6個(gè)月前的嬰兒最好不要吃蛋清。 雞蛋雖好，也不能多吃。畢竟嬰幼兒消化能力差，吃多了，容易消化不良，或影響吸收，造成維生素缺乏。另外，未煮熟的雞蛋，即使沒(méi)破，也很可能存在細(xì)菌污染。因而煎蛋一定要煎3分鐘，煮蛋則需7分鐘。
健腦食物一般有核桃、黑芝麻、金針菜、小米、玉米、香菇、海帶、大豆、栗子、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯、南瓜、筍、蘋(píng)果、蛋清、茄子、洋蔥、牛奶、豆腐、花生、野鴨、鵪鶉、動(dòng)物的腦和內(nèi)臟等。
1核桃雖不是經(jīng)常食用的食物，但如果每天早晚能吃幾個(gè)，對(duì)正在生長(zhǎng)發(fā)育中的兒童、中小學(xué)生的大腦神經(jīng)和周?chē)窠?jīng)系統(tǒng)的發(fā)育都有好處。祖國(guó)醫(yī)學(xué)很早就把核桃作為補(bǔ)氣養(yǎng)血的食療佳品了 每日2～3個(gè)核桃為宜，持之以恒，方可起到營(yíng)養(yǎng)大腦、增強(qiáng)記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過(guò)食，過(guò)食會(huì)出現(xiàn)大便干燥、鼻出血等情況。
2花生?；ㄉ缓蚜字湍X磷脂，它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，常食花生可改善血液循環(huán)、增強(qiáng)記憶、延緩衰老，是名符其實(shí)的“長(zhǎng)生果”
黃花菜富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素B1，均為大腦代謝所需要的物質(zhì)，因此，它被人們稱(chēng)為“健腦菜”。
3小米。小米中所含的維生素B1和B2分別高于大米1。5倍和1倍，其蛋白質(zhì)中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，吃小米有防止衰老的作用。如果平時(shí)常吃點(diǎn)小米粥、小米飯，將益于腦的保健。
4玉米。玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護(hù)腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進(jìn)腦細(xì)胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。
5辣椒。辣椒維生素C含量居各蔬菜之首，胡蘿卜素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺(jué)、增加食欲、促進(jìn)大腦血液循環(huán)。近年有人發(fā)現(xiàn)，辣椒的“辣”味還是刺激人體內(nèi)追求事業(yè)成功的激素，使人精力充沛，思維活躍。辣椒以生吃效果更好。
在我們?nèi)粘Ｉ钪?，相信有很多人有?jīng)歷過(guò)胃不消化的現(xiàn)象吧，那你知道在消化不良的時(shí)候該怎么辦嗎?消化不良對(duì)身體的危害又有哪些呢，胃消化不好吃什么能夠緩解呢，接下來(lái)就和小編一起去了解一下吧。
消化不良怎么辦
1、合理飲食
有一句老話(huà)“兒童不知饑飽”,兒童好吃的吃得沒(méi)夠,自己吃撐了都不知道,不好吃的一口也不吃。這種情況需要大人來(lái)幫他控制,即使他再喜歡吃的東西,也不能由著他的性子吃,無(wú)論是飯菜、點(diǎn)心還是水果,都要適量。讓孩子從小養(yǎng)成飲食的好習(xí)慣,使其內(nèi)臟更好適應(yīng)。
2、緩解上火癥狀
盡量選擇母乳喂養(yǎng),通過(guò)天然植物調(diào)配而成的清火和開(kāi)胃產(chǎn)品,可緩解孩子的上火癥狀,達(dá)到“一清二潤(rùn)三舒暢”的降火效果。如每伴“清清寶”和“好喂寶”等產(chǎn)品,安全無(wú)副作用,將其調(diào)入牛奶或直接用溫水沖調(diào),可達(dá)到平衡食物攝入熱量的效果,溫和降火,不會(huì)過(guò)涼。要注意挑選可值得信賴(lài)且口碑良好的清火和開(kāi)胃產(chǎn)品。
3、注意保暖及衛(wèi)生
注意腹部保暖,不要使胃腸道受寒冷刺激,同時(shí)盡量減少呼吸道感染。注意衛(wèi)生,養(yǎng)成寶寶飯前洗手習(xí)慣,注意食物清潔新鮮。
消化不良的危害
1、便秘:吃了太多的食物,辣的、油炸的、生冷的食物等,便秘還會(huì)使患者身體內(nèi)毒素沉積,常常面色暗黃、痤瘡等。
2、腹痛:肚子里堆積的東西過(guò)多,腸道蠕動(dòng)出現(xiàn)異常,直接導(dǎo)致兒童嘔吐、腹痛,嚴(yán)重的話(huà)一般在家吃藥都不能緩解,還需去醫(yī)院檢查,也算比較嚴(yán)重的后果。
3、胃癌:消化不良的人總是因?yàn)椴皇娣辉付噙M(jìn)食和睡眠不好,影響了生理健康和正常的日常生活。我國(guó)的胃癌患病率比西方高,小心長(zhǎng)期消化不良造成胃癌的嚴(yán)重后果。
4、免疫力低下:由于消化不良,導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)無(wú)法充分吸收,從而致使免疫力低下,容易患病。
5、其他癥狀:常常會(huì)有斷斷續(xù)續(xù)地有上腹部不適或疼痛、飽脹、燒心(反酸)、噯氣等。常因胸悶、早飽感、腹脹等不適而不愿進(jìn)食或盡量少進(jìn)食,夜里也不易安睡,睡后常有惡夢(mèng)。
6、腹瀉:消化不良導(dǎo)致腸內(nèi)平衡被打亂,產(chǎn)生腹瀉。
7、胃腸疾病會(huì)引起消化不良,包括胃和十二指腸部位的慢性炎癥,使食管、胃、十二指腸的正常蠕動(dòng)功能失調(diào)。
在我們生活中有些人會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)虛的現(xiàn)象，那你知道在如果出現(xiàn)陽(yáng)虛的體質(zhì)的話(huà)會(huì)有什么樣的表現(xiàn)嗎?陽(yáng)虛體質(zhì)如何調(diào)理呢，在平日里吃什么能夠有效的補(bǔ)腎陽(yáng)虛呢，接下來(lái)就和小編以其去了解一下吧。
陽(yáng)虛體質(zhì)的表現(xiàn)
1、陽(yáng)虛的明顯癥狀之一是畏寒喜熱或體溫偏低，特別怕冷，耐夏不耐冬，喜食溫?zé)崾澄?。?duì)外界的寒濕邪氣反應(yīng)也很敏感，冬天容易生凍瘡。當(dāng)受到病邪侵襲后多也化為寒癥，病程中也不容易發(fā)熱或熱勢(shì)低，等陰盛陽(yáng)虛的證狀表現(xiàn)，
2、如陽(yáng)虛則機(jī)體功能減退，容易出現(xiàn)虛寒的征象。陽(yáng)虛主癥為畏寒肢冷.面色苔白.大便溏薄.小便清長(zhǎng).脈沉微無(wú)力等。
3、陽(yáng)虛體質(zhì)疲乏無(wú)力，動(dòng)則心慌、氣短、容易出汗，或大便稀薄，受寒后易腹瀉，勞累后浮腫，或夜間多尿等異常狀況。
4、陽(yáng)虛的癥狀男女有差別，陽(yáng)虛與性生活以及月例都有著息息相關(guān)的關(guān)系，男性易陽(yáng)萎、早泄，女性月經(jīng)減少，情緒低落、意志消沉、有孤獨(dú)感。
陽(yáng)虛體質(zhì)如何調(diào)理
1、飲食調(diào)養(yǎng)
多食有壯陽(yáng)作用的食品，根據(jù)“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的法則，夏日三伏，配合天地陽(yáng)旺之時(shí)，以壯人體之陽(yáng)。平時(shí)可多食韭菜、生姜等溫陽(yáng)之品，少食梨、西瓜、荸薺生冷寒涼食物，少飲綠茶。
2、精神調(diào)養(yǎng)
中醫(yī)認(rèn)為，陽(yáng)虛是氣虛的進(jìn)一步發(fā)展，故而陽(yáng)氣不足者常表現(xiàn)出情緒不佳，易于悲哀，故必須加強(qiáng)精神調(diào)養(yǎng)，要善于調(diào)理自己的情感，寬厚大度一些，振作精神，去憂(yōu)悲、防驚恐和喜怒、消除不良情緒的影響。
3、環(huán)境調(diào)攝
此種體質(zhì)多形寒肢冷，喜暖怕涼，耐春夏不耐秋冬，故陽(yáng)虛體質(zhì)者尤應(yīng)重環(huán)境調(diào)攝，提高人體抵抗力。夏季進(jìn)行日光浴，洗海水澡，都有利于調(diào)理虛癥;對(duì)于年老體弱之人，夏季不要在外露宿，不要讓空調(diào)直吹，亦不要在陰涼潮濕處停留過(guò)久。
4、加強(qiáng)體育鍛煉
因?yàn)椤皠?dòng)則生陽(yáng)”，春夏秋冬，每天進(jìn)行1次，每次30~60分鐘的運(yùn)動(dòng)，具體項(xiàng)目因體力而定。最好做有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、騎自行車(chē)、打太極拳等一些舒緩柔和的運(yùn)動(dòng)。夏天不宜做過(guò)分劇烈的運(yùn)動(dòng)，冬天避免在大風(fēng)、大寒、大霧、大雪及空氣污染的環(huán)境中鍛煉。
胃消化不好吃什么
1、大麥茶
大麥茶是將大麥炒制后再經(jīng)過(guò)沸煮而得，喝了它不但能開(kāi)胃，還可以助消化，特別適合老人、兒童飲用。大麥茶具有解毒、去腥、去油膩的功效，尤其是熱飲具有很強(qiáng)的解油膩?zhàn)饔谩４篼湶柽€可用于消除由于飲食過(guò)度引起的胸悶腹脹，有增強(qiáng)胃動(dòng)力的作用。
2、山楂
在我們?nèi)粘Ｉ钪?，?jīng)常會(huì)有很多孩子會(huì)出現(xiàn)消化不良、不愛(ài)吃飯的現(xiàn)象，這時(shí)候媽媽可以煮山楂柚皮水。
3、菠蘿
菠蘿是比較常見(jiàn)的一種食物，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常的高的，有許多人都喜歡吃它，如果經(jīng)常消化不良，飯后可吃點(diǎn)菠蘿。
4、蘆薈
蘆薈不僅可治療燒傷割傷，對(duì)緩解消化不良也十分有效。蘆薈中含有化合物甙、蘆薈素和蘆薈大黃素，有助抗擊消化道炎癥。紐約大學(xué)醫(yī)學(xué)中心推薦，蘆薈還能治療胃食管反流。
5、蘋(píng)果
蘋(píng)果中富含大量的維生素及其他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在飯后來(lái)個(gè)蘋(píng)果，不僅有助于及時(shí)的給人體補(bǔ)充水分還能夠加速排毒的功效。如果能選擇有硬度的蘋(píng)果，增添飽腹感之余還能分釋油膩。
6、西紅柿
含有豐富的有機(jī)酸如蘋(píng)果酸、檸檬酸、甲酸，可保護(hù)維生素C，使之在加工烹飪過(guò)程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細(xì)菌和真菌的生長(zhǎng)，可治療口角炎。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)文章我們了解到，消化不良的話(huà)一定要注意合理的飲食、注意保暖及衛(wèi)生等，這樣做能夠很好的緩解不消化的癥狀，另外經(jīng)常會(huì)有很多孩子會(huì)出現(xiàn)消化不良、不愛(ài)吃飯的現(xiàn)象，這時(shí)候媽媽可以煮山楂柚皮水。
