老人肚子脹氣不消化怎么辦
老人86歲太注重養(yǎng)生怎么辦。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀。”從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，沒有好的身體，萬事事皆休。關(guān)于不同人群的養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為您收集整理“老人肚子脹氣不消化怎么辦”，相信能對大家有所幫助。
1、老人肚子脹氣不消化怎么辦
1.1、吃促胃動力藥物消化積食
老年人消化功能不佳,腸胃蠕動不積極,容易導致宿食積聚在腸道中得不到及時消化,因為漸漸發(fā)酵,產(chǎn)生部分氣體,從而引起肚子脹氣等情況。所以,老年人不妨吃些有助于促進胃動力的藥物,讓腸胃充分蠕動。
1.2、按壓內(nèi)關(guān)穴調(diào)氣解腹脹
按壓手腕內(nèi)關(guān)穴,可協(xié)助調(diào)氣。以大拇指用力按壓20~30次,不適感就會逐漸消失。
內(nèi)關(guān)穴取穴法:將右手三個手指頭并攏,把三個手指頭中的無名指,放在左手腕橫紋上,這時右手食指和左手手腕交叉點的中點,就是內(nèi)關(guān)穴。為說明確切位置,可以攥一下拳頭,攥完拳頭之后,在內(nèi)關(guān)穴上,有兩根筋,實際上,內(nèi)關(guān)穴就在兩根筋的位置。
1.3、涂抹薄荷油按摩腹部
在肚臍邊涂上薄荷油。按順時針方向輕輕按摩,也可促進腸胃蠕動,可有效緩解脹氣問題。只是,對薄荷過敏的人使用時注意一下。
1.4、多多運動消除肚子脹氣
老年人也要多多活動,經(jīng)常活動比如散步不僅可以避免肚子脹氣,同時可以促進血液循環(huán),促進胃腸蠕動,使腸道通暢,從而減輕和消除腹脹哦。
2、老人肚子脹氣不消化的原因
2.1、胃腸功能失調(diào)
老年人唾液、胃液、腸液的分泌量減少,而且其中的消化酶,如淀粉酶、蛋白酶的含量較低,胃酸的分泌量也減少,因此消化食物的能力減低。加之胃腸道運動能力、消化系統(tǒng)的血液供應亦減低,此時如飲食不當或進食油膩、高蛋白的食物過多,即可致消化不良產(chǎn)生腹脹。
2.2、胃腸道積氣、積食或積糞
老年人如進食產(chǎn)氣的食物過多,或暴飲暴食產(chǎn)生急性胃擴張,或因大便干結(jié)、腸道腫瘤引起梗阻亦均有腹脹表現(xiàn)。另一方面,與腹腔被液體、氣體、固體物質(zhì)充滿,也可產(chǎn)生腹脹不適。
3、緩解老人肚子脹氣不消化的食療
材料:白蘿卜200g,豆腐60g,大米120g。
3.1、將白蘿卜洗干凈,切成片,豆腐切成小塊,大米淘洗凈,備用。
3.2、鍋里加適量的水,放進大米煮粥,五成熟時加入蘿卜片,豆腐塊,再煮到粥熟即可。
用法:每日兩次,連續(xù)服用五到七日,可做主餐食用。
功效:蘿卜有寬中下氣,消積化痰等作用,豆腐有清熱解毒,生津潤燥等作用,比較適用于肚脹,腹瀉。
老人肚子脹不消化不能吃什么
1、忌吃糯米
有消化不良等癥狀的中老年人群在平時的飲食中還應該特別注意,對于各種不容易消化的食物應該盡量避免食用。比如像各種油膩堅硬的食物,還有就是粘性強的食物,如糯米。
2、忌吃高蛋白食物
消化不良可以通過飲食來調(diào)理,不能每次都吃一樣的飯菜可以換著花樣吃,在飲食的習慣上也要有所改變,不然容易導致消化不良的癥狀更加嚴重。
3、忌煙酒
很多人都有抽煙以以及喝酒的習慣,尤其是對于男性而言這些不良習慣更加的常見,而正是這些習慣導致了消化不良以及其他消化系統(tǒng)疾病的產(chǎn)生。進入中老年階段后,這個時候我們的腸胃功能會最先出現(xiàn)衰退現(xiàn)象,因此飲食方面必須要以易消化、清淡、營養(yǎng)為主。
4、忌吃脹氣食物
對于各種容易導致脹氣的食物在消化功能不良期間同樣應該盡量避免食用,尤其是一些系統(tǒng)功能已經(jīng)出現(xiàn)減退的老年人,更應該避免食用這類容易導致脹氣的食物。
老人如何避免消化不良
1、堅持良好的生活習慣,并且保持樂觀的情緒。如食不過飽,少吃多餐,餐后適當活動等,均可使胃腸道功能自動化、有規(guī)律,從而減輕其負擔。
2、加強全身性鍛煉。可以增加腹肌的訓練,可以增強胃腸道運動功能,增進食欲。強健的腹肌可使排便變得輕松、容易。
3、不要吃不易消化的食物。油炸、油煎食物,沒有煮熟的肉類、魚類、蛋類等,均不易消化。這些高脂肪的食物,對身體有害無益。
4、修補好牙齒,而且要養(yǎng)成細嚼慢咽的習慣。老年人多有牙齒松動、脫落,這樣會使食物咀嚼不完。整修好牙齒,可以安然咀嚼,緩慢吞咽,可以增加食物機械性,既可以減輕胃腸道的負擔,而且可以避免粗糙、堅硬的食物對消化道粘膜的不良刺激。
5、用或者不用胃腸道的藥物。安定、茶堿等均可抑制胃腸道功能。而有些藥物如酚酞、比沙可啶(便塞停)、三酯酚汀等,這些對便秘也許會一時有作用,但久用會使腸道失去自身運動的能力,這樣會加重便秘反應。
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兒童消化不良是一種很常見的現(xiàn)象，如果兒童有這種癥狀的話，就很容易出現(xiàn)嘔吐的癥狀。想要緩解嘔吐癥狀之外，一定要及時對消化不良進行治療?？梢灾委焹和幌姆椒ㄓ泻芏喾N，食療方法就是一種有效且對于孩子的健康影響比較小的方法。下面就為大家介紹幾種可以治療寶寶消化不良的食物！
一、山藥泥
適合六個月上的嬰兒食用。
食材：山藥40克、母乳或配方奶兩湯匙
做法：
1、山藥去皮，洗凈，切小塊；
2、山藥塊放入蒸鍋中，蒸熟，取出；
3、蒸熟的山藥用湯匙研磨成細膩的山藥泥；
4、調(diào)入兩湯匙的母乳或配方奶；
5、充分調(diào)勻后，喂食給寶寶。
山藥不容易致敏，在添加輔食之初就可以給寶寶嘗試，山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有健脾開胃助消化的顯著功效。
二、山楂米糊
適合六個月上的嬰兒食用。
食材：兒米粉10克、山楂5顆、70℃溫開水60毫升
做法：
1、山楂在淡鹽水中浸泡十五分鐘，取出，用流水沖洗干凈，去核；
2、山楂放進破壁機，加入少量的涼白開，攪打成泥；
3、山楂泥用濾網(wǎng)過濾，取山楂汁，加入一倍山楂汁的涼白開稀釋；
4、溫開水倒入米粉中，邊倒邊攪拌均勻，調(diào)成米糊；
5、取兩小湯匙的山楂汁調(diào)入米糊中，攪拌均勻，稍涼喂食給寶寶。
山楂維生素C含量高，有刺激食欲、消食開胃的功效，寶寶可以適量吃些山楂，但是不易吃多，否則容易胃酸過多，引起寶寶胃痛的癥狀。
三、玉米米糊
適合八個月上的嬰兒食用。
食材：玉米1/2個、白米30克、清水400毫升
做法：
1、白米洗凈，清水中浸泡一小時；
2、玉米洗凈，煮熟，掰下玉米粒，取二分之一的量；
3、玉米粒放入破壁機中，攪打成玉米泥；
4、白米淘洗凈，放入破壁機中，加入少量清水，攪打成米漿；
5、米漿倒入鍋中，大火煮開，轉(zhuǎn)小火熬煮，一邊煮一邊用勺子攪拌，煮二十分鐘，至完全熟透；
6、加入玉米泥，繼續(xù)熬煮兩分鐘，邊煮邊用勺子攪拌，防糊鍋；
7、煮好的米糊用濾網(wǎng)過濾，用勺子一邊攪拌一邊壓碎；
8、過濾后的玉米米糊，稍涼喂食給寶寶即可。
孕婦在整個孕期因為懷孕的關(guān)系都可能會出現(xiàn)胃部舒服的情況，而且懷孕的過程中需要補充大量的營養(yǎng)物品，所以孕婦也可能會覺得胃脹不消化，對于孕婦來說，出現(xiàn)這樣的狀況，其實并不是一種好的現(xiàn)象，所以一定要及時的進行調(diào)解，這樣才有助于胎兒對營養(yǎng)的吸收，那么懷孕胃漲不消化該怎么辦呢?
胃脹的癥狀表現(xiàn)
胃脹是指上腹部有飽脹、壓迫感，有時從外觀也會發(fā)現(xiàn)胃部有點向外凸、脹氣，甚至連續(xù)性地放屁等，均可能是由胃脹導致;嚴重時還會伴隨出現(xiàn)疼痛、惡心、嘔吐的情況。
孕婦為什么會出現(xiàn)胃脹的現(xiàn)象?
懷孕后，由于體內(nèi)的一些變化，常使孕婦產(chǎn)生食欲不振、惡心、嘔吐等消化不良癥狀。這是因為孕婦體內(nèi)的孕激素含量增加，由于孕激素的作用，使胃腸蠕動減弱，胃酸分泌減少，加上逐漸增大的子宮壓迫胃腸，妨礙了消化活動。
延緩胃的排空速度，累積在胃部的食物就會不斷對于胃壁產(chǎn)生壓力;同時，食物在胃內(nèi)過分發(fā)后產(chǎn)生大量氣體，使胃內(nèi)壓力增高，造成胃脹。
孕婦胃脹如何緩解?
1、在飲食上應注意調(diào)治，需選擇清淡可口的食品，尤其是新鮮蔬菜和水果，例如蘿卜、洋蔥等。勿吃油膩或堅硬不易消化的煎炸食物。也應禁用煙酒和有強烈刺激的辛辣調(diào)味品?？刹捎蒙倭慷嗖偷姆绞?，以每日5～6餐為宜;還要干、稀分食，湯和水應在兩餐之間飲用。
2、孕婦要保持良好的心情，避免發(fā)生不愉快的事情，因為任何精神方面的不良刺激，都會造成消化不良。孕婦最好多聽聽音樂或觀賞美術(shù)作品，以使自己心情愉快。
3、為增加食欲，孕婦保持適當?shù)幕顒邮潜夭豢缮俚?，每天散散步，做一些力所能及的工作和家?wù)，不僅能增進消化，也有利于寶寶的生長發(fā)育。
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