【www.cndadi.net - 夏季不吃水果的養(yǎng)生】
我們常常會因為工作忙而不吃飯或者很晚才吃飯，還有的是因為減肥而選擇不吃。這些都是不好的現(xiàn)象，工作再忙也要吃飯，減肥不吃飯得出來的效果是事倍功半。特別是不吃晚飯。那不吃晚飯的危害是什么呢?
一、會有失眠的現(xiàn)象
晚飯不吃是會有失眠的現(xiàn)象的發(fā)生的，我們工作和生活了一天，身體的機能消耗的差不多了，晚飯不吃的話，不僅是感到饑餓，還會讓大腦一直處于興奮的狀態(tài)，使得失眠的情況出現(xiàn)。
二、影響工作機學(xué)習(xí)效率
不吃晚飯對于早上的影響很大，我們會因為學(xué)習(xí)、加班等，消耗大量的能量，身體沒有得到補給的能量，饑餓感就會隨之而來，這樣就會降低到我們的工作和學(xué)習(xí)的效率。
三、傷胃
不吃晚飯為什么會出現(xiàn)傷胃的情況的呢?當(dāng)我們的肚子沒有東西可以消化的時候，饑餓感是會使我們的胃不斷的分泌胃酸，時間長還會導(dǎo)致一些胃病的出現(xiàn)的。想減肥的人可以把吃晚飯的時間前提前到晚上六七點鐘，這時的胃基本上已經(jīng)空了，如果這個點吃飯可以加快食物的消化，且人們有足夠的時間進(jìn)行運動 。
四、增加患膽結(jié)石的概率
如果我們長期不吃晚飯那我們?nèi)梭w患膽結(jié)石的概率就會很大。晚飯關(guān)系到一整晚的身體機能的補給，當(dāng)人長時間處于空腹的狀態(tài)的時候，膽囊就會不收縮，使體內(nèi)膽汁中的膽固醇濃度增加，從而導(dǎo)致膽結(jié)石的出現(xiàn)
五、降低大腦功能
不吃晚飯會降低學(xué)習(xí)和工作的效率，同時會讓我們的大腦運轉(zhuǎn)速度變慢。如智力下降、大腦發(fā)育遲緩、記憶力減退、注意力不集中等等，不吃晚飯體內(nèi)的血糖更低，因為人在晚上的時候自身的血糖含量是較低的。大腦就會得不到營養(yǎng)的供給，從而影響大腦功能。
以上了解了不吃晚飯的危害，不知道你是否注意到了這件事情的嚴(yán)重性呢?俗話說得好民以食為天，人不能離開食，我們的身體機能需要各種營養(yǎng)去支撐。這樣我們才能健康發(fā)展。
