怎樣保護(hù)呼吸器官
春季養(yǎng)生哪個(gè)器官為主。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友。”那些健康而長(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。養(yǎng)生保健這方面的知識(shí)您掌握多少呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“怎樣保護(hù)呼吸器官”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
呼吸器官可以說(shuō)是人體的通氣口了，在身體的器官中擔(dān)當(dāng)著重要的角色。由于我們身體里有很多的部件，有時(shí)候稍不留神就傷害了某個(gè)器官。這還要我們多注意自己的身體情況，那我們要怎樣來(lái)保護(hù)呼吸器官呢?
保護(hù)我們的呼吸器官首先要保持室內(nèi)通風(fēng)，讓空氣流通使得空氣清新。這樣我們所吸入的空氣就好一些，有利于保護(hù)呼吸器官。平時(shí)要多注意預(yù)防呼吸道傳染病，
我們做家務(wù)的時(shí)候盡量戴口罩，在掃地前灑一些水，這樣就不容易吸入灰塵。還有遇到霧霾的時(shí)候也要戴口罩，多去植被較多的地方或者戶(hù)外，呼吸一下大自然的清新空氣。平常要多注意身體少感冒，吹空調(diào)的時(shí)候要注意避免冷空氣刺激。
我們要保護(hù)呼吸器官，那我們知不知道呼吸器官在我們身體里的作用呢?一起來(lái)看看。鼻腔是呼吸道最開(kāi)始的地方，鼻子里長(zhǎng)有鼻毛，它的作用是阻擋吸入空氣里的灰塵。鼻腔里表面有一層粘膜，這里有很多的毛細(xì)血管，它可以起到能溫暖冷空氣的作用。咽在口腔的后部，分為口咽、鼻咽、喉咽三部分。咽是呼吸道和消化道的共同通路，是相輔相成的作用。喉在頸的前部，在食管之前，氣管的上端，是我們的呼吸的通道和發(fā)聲的器官。YS630.cOm
氣管和支氣管，上是接喉的下方，用手摸可以摸到。氣管是圓筒形的管道，下端在胸腔內(nèi)分為左、右支氣管。支氣管入左右兩肺后，反復(fù)分支，越分越細(xì)，形成樹(shù)枝狀的細(xì)支氣管，最后通入肺泡。貫穿整個(gè)身體，肺泡表面纏繞著毛細(xì)血管網(wǎng)。我們吸氣的時(shí)侯，空氣會(huì)進(jìn)入肺泡，氧氣，會(huì)進(jìn)入毛細(xì)血管中的血里;這時(shí)候，血里的二氧化碳進(jìn)入肺泡中。呼氣時(shí)，二氧化碳由肺泡經(jīng)支氣管和氣管排出體外。
保護(hù)呼吸器官說(shuō)簡(jiǎn)單也不簡(jiǎn)單，因?yàn)槿绻闶遣蛔⒅厣眢w的人，就很難去保護(hù)呼吸器官甚至是其他的器官。身體是自己的想要身體健康，就注意自己的身體情況，并且付諸行動(dòng)。
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男人在社會(huì)中壓力很大，身體會(huì)出現(xiàn)各種不適癥狀。當(dāng)然其中我們應(yīng)該重點(diǎn)保護(hù)的幾大器官：
前列腺
男子在50歲以后，約有60%的人患有前列腺疾病。其原因是雄性激素類(lèi)固醇分泌的改變而使尿道周?chē)南袤w增大。增大的前列腺被壓成扁平狀，進(jìn)而壓迫膀胱而導(dǎo)致排尿困難。前列腺的問(wèn)題很容易被忽視，稍有不適應(yīng)該去醫(yī)院進(jìn)行檢查并及時(shí)治療，避免病情加重。
40歲以上的男性可通過(guò)自行計(jì)算排尿時(shí)間，如1分鐘內(nèi)是否能排盡，來(lái)判斷自己是否出現(xiàn)前列腺問(wèn)題。此外，排尿連續(xù)性是否好、有沒(méi)有滴滴答答的感覺(jué)，排尿是否困難，排尿后期尿線(xiàn)是否明顯變細(xì)，也是判斷標(biāo)準(zhǔn)。
心臟
在有些西方國(guó)家，人們把心血管病稱(chēng)為男性疾病，80%的心血管病都發(fā)生在男人身上。而45歲到60歲之間的中年男性是心肌梗死的高危人群。男性患心肌梗死入院治療的人數(shù)是女性的7-10倍。
胃
男人們喜歡飲酒、抽煙、喝咖啡，男人們?cè)诓妥郎侠峭袒⒀剩腥藗兘?jīng)常暴飲暴食，然而，當(dāng)男人們盡情抒發(fā)時(shí)，他們肚子里的抗議都紛至沓來(lái);胃痛、嘔吐、嘔血、噯酸醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，男性胃病的發(fā)病率比女性平均高出6.2倍。
專(zhuān)家建議，在做飯時(shí)要營(yíng)養(yǎng)搭配、葷素均衡，最忌胡吃海塞;如果晚上有應(yīng)酬，很晚回家，可以煲些滋補(bǔ)清湯，或準(zhǔn)備容易消化的清粥，這樣不僅有利于解酒，也可以保護(hù)其胃腸功能;少吃紅肉，如果每周攝入的紅肉超過(guò)510克，會(huì)提高患結(jié)直腸病變的風(fēng)險(xiǎn);多吃些鮮山楂、山楂食品，平常還可用干山楂泡水喝，山楂中含有熊果酸，具有養(yǎng)肝去脂功效，能降低動(dòng)物脂肪在血管壁的沉積，在一定程度上減輕動(dòng)脈硬化;每年定時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行腸道檢查，尤其是大便帶血時(shí)，千萬(wàn)別誤認(rèn)為是痔瘡而不重視。
肝臟
在慢性肝炎病患者中，男性是女性的4倍。主要原因是飲酒。肝臟每日最多只能分解、轉(zhuǎn)化6080酒精，超過(guò)此量就會(huì)有害肝臟。另外高脂肪食品對(duì)肝臟也很不利。
直腸
直腸癌男性明顯多于女性。男人一般進(jìn)食脂肪和蛋白質(zhì)比女人多，在缺少含充分的纖維素食物的同時(shí)，食用過(guò)多的脂肪和蛋白質(zhì)是發(fā)生直腸癌的一個(gè)重要原因。
胰腺是人體非常重要的一個(gè)腺體，人的胰腺會(huì)分泌胰液，胰液會(huì)通過(guò)腺管排出，胰液里面含有多種酶，比如含有脂肪酶、淀粉酶等等，這些酶對(duì)人的健康起到重要的作用，比如能夠幫助消化蛋白質(zhì)和脂肪，所以保持胰腺健康對(duì)每個(gè)人都非常重要，那么平時(shí)保養(yǎng)胰腺的方法有哪些呢？
怎樣保護(hù)胰腺？
胰腺是人體重要的消化器官，為第2大消化腺體，具有內(nèi)、外分泌機(jī)能，胰液是最重要的消化腺體，具有內(nèi)、外分泌機(jī)能，胰液是最重要的消化液。其中有多種酶參與蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化物消化，是食物消化過(guò)程中不可缺少的物質(zhì)。而消化脂肪的胰脂肪酶為胰腺所特有，一旦胰腺發(fā)生病變，首先是脂肪消化發(fā)生障礙。如胰島受到損害，所分泌胰島素會(huì)減少，就可能促使糖尿病發(fā)生。
一、病因及癥狀
胰腺炎的發(fā)生，多由于外傷、膽道感染、代謝紊亂、膽石癥、腫瘤、大量酗酒、暴飲暴食等因素引起。這些因素強(qiáng)烈刺激胰腺過(guò)度分泌胰液，同時(shí)造成胰管的梗阻，內(nèi)壓增高，胰泡破裂，胰液外漏反流，引起胰腺組織自身消化，胰腺與周?chē)M織發(fā)生水腫、充血、出血、壞死等病變。胰腺炎可分為急性和慢性2型。急性胰腺炎表現(xiàn)為突然出現(xiàn)的、持續(xù)性中上腹劇痛，并可牽涉左腰、左背、左肩部；若病情繼續(xù)惡化，胰腺出血壞死，可產(chǎn)生腹脹、腹壁緊張、全腹壓痛和反跳痛等腹膜刺激癥狀，甚至出現(xiàn)腹水、高熱和休克等危重表現(xiàn)。急性出血壞死性胰腺炎病情兇險(xiǎn)，預(yù)后差，死亡率高；急性胰腺炎反復(fù)發(fā)作可轉(zhuǎn)變?yōu)槁浴Ｂ砸认傺字饕憩F(xiàn)為間歇性發(fā)作，可有腹痛、消化不良、脂肪性腹瀉等癥狀，使各種營(yíng)養(yǎng)素吸收不良，容易發(fā)生多種營(yíng)養(yǎng)素缺乏癥。
二、飲食治療目的
飲食不慎是引起胰腺炎發(fā)作的重要誘因，故飲食治療對(duì)胰腺炎的預(yù)防和治療十分重要。胰腺炎患者由于胰腺分泌減少造成代謝紊亂，飲食必須避免過(guò)多脂肪和刺激性食物，以利于胰腺的休息。使之疼痛緩解，避免繼續(xù)發(fā)作，促進(jìn)受損的胰腺組織修復(fù)。
腹式呼吸是一種在瑜伽上經(jīng)常被使用的呼吸方法，大家在鍛煉瑜伽的初期往往都會(huì)先學(xué)習(xí)到腹式呼吸。經(jīng)過(guò)大量的實(shí)踐證明腹式呼吸對(duì)人的瘦身的確能夠起到一定的效果。但是腹式呼吸并不是完全意義上用腹部進(jìn)行呼吸，在進(jìn)行腹式呼吸的過(guò)程中其實(shí)有許多講究的。想要練習(xí)腹式呼吸的人，千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)接下來(lái)的文章。
練習(xí)方法
吸氣
采取仰臥或舒適的坐姿，可以把一只手放在腹部肚臍處，放松全身，先自然呼吸，然后吸氣，最大限度地向外擴(kuò)張腹部，使腹部鼓起，胸部保持不動(dòng)。 [3]
呼氣
腹式呼吸腹部自然凹進(jìn)，向內(nèi)朝脊柱方向收，胸部保持不動(dòng)。最大限度地向內(nèi)收縮腹部，把所有廢氣從肺部呼出去，這樣做時(shí)，橫膈膜自然而然地升起。循環(huán)往復(fù)，保持每一次呼吸的節(jié)奏一致，細(xì)心體會(huì)腹部的一起一落。
腹式呼吸的關(guān)鍵是：無(wú)論是吸還是呼都要盡量達(dá)到“極限”量，即吸到不能再吸，呼到不能再呼為度;同理，腹部也要相應(yīng)收縮與脹大到極點(diǎn)，如果每口氣直達(dá)下丹田則更好。
練腹式呼吸一般是用來(lái)養(yǎng)生保健，由于其吸入的氧量高于正常情況下的兩到三倍，所以也可用來(lái)治療人體內(nèi)臟各部位的疾病。比如頭痛，就可以在吸滿(mǎn)一口氣時(shí)，腳跟突然離地，迫使氣體直沖頭部，然后呼出。當(dāng)然，針對(duì)不同的康復(fù)治療，均應(yīng)有藥物配合，而且要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
腹式深呼吸簡(jiǎn)單易學(xué)，站、立、坐、臥皆可，隨時(shí)可行，但以躺在床上為好。仰臥于床上，松開(kāi)腰帶，放松肢體，思想集中，排除雜念，也可說(shuō)是進(jìn)入氣功態(tài)。由鼻慢慢吸氣，鼓起肚皮，每口氣堅(jiān)持10～15秒鐘，再徐徐呼出，每分鐘呼吸4次。做腹式深呼吸時(shí)間長(zhǎng)短由個(gè)人掌握，也可與胸式呼吸相結(jié)合，這便是呼吸系統(tǒng)的交替運(yùn)動(dòng)。如能長(zhǎng)年堅(jiān)持每天做腹式深呼吸，就會(huì)收到“無(wú)心插柳柳成蔭”的強(qiáng)身延齡的奇效。
注意事項(xiàng)
1、呼吸要深長(zhǎng)而緩慢。
2、用鼻吸氣用口呼氣。
3、一呼一吸掌握在15秒鐘左右。即深吸氣(鼓起肚子)3—5秒，屏息1秒，然后慢呼氣(回縮肚子)3—5秒，屏息1秒。
4、每次5—15分鐘。做30分鐘最好。
5、身體好的人，屏息時(shí)間可延長(zhǎng)，呼吸節(jié)奏盡量放慢加深。身體差的人，可以不屏息，但氣要吸足。每天練習(xí)1—2次，坐式、臥式、走式、跑式皆可，練到微熱微汗即可。腹部盡量做到鼓起縮回50-100次。呼吸過(guò)程中如有口津溢出，可徐徐下咽。
隨著社會(huì)的發(fā)展，人們的生活條件越來(lái)越好，所以大家更在于各方面的保護(hù)，比如現(xiàn)在的年輕女生們，都希望雙手皮膚是非常光滑白嫩的，所以平時(shí)會(huì)使用各種各樣的護(hù)膚品，最常見(jiàn)的是一些護(hù)手霜，但不管男性還是女性，大家都要注意手部皮膚的保護(hù)，具體保護(hù)措施有下列這些。
怎樣保護(hù)手部皮膚？
手部去角質(zhì)
Tip：對(duì)待手部，也要使用磨砂膏定期去角質(zhì)，就像對(duì)待臉部一樣，去角質(zhì)同時(shí)除去皮膚上的污垢。注意，去角質(zhì)不能過(guò)于頻繁，否則皮膚容易受感染，產(chǎn)生反效果。因此，一個(gè)星期去角質(zhì)一次就足夠了。
另外，還可以用海鹽和檸檬調(diào)配成溶液，用于去死皮。用手把溶液涂抹在舊牙刷上，然后輕輕掃在手上，每個(gè)星期2次。
蜂蜜橄欖油手膜
Tip：用溫水徹底吸收，然后拿毛巾迅速吸干水分。當(dāng)手部光澤變得暗淡，把一茶匙蜂蜜和一茶匙橄欖油混合均勻，再把混合物涂在手上。然后套上保鮮膜或干凈塑料袋，再帶上膠手套，保持30分鐘。
洗碗加杏仁油
Tip：洗碗時(shí)一定要戴上膠手套，雙手長(zhǎng)期浸泡水中，容易干燥甚至皸裂。洗滌劑對(duì)手部刺激性不小，畢竟是用來(lái)清潔碗筷的工具，而不是完全針對(duì)手部的產(chǎn)品。
可是有的美眉不喜歡戴膠手套怎么辦呢？可以這樣做：往洗碗水中加入大概1茶匙的杏仁油，油脂提供保濕成分，洗碗水也能讓僵硬的皮膚變得柔嫩。
必備護(hù)手霜
Tip：冬季的雙手晚干燥，特別是北風(fēng)一吹，手部肌膚更容易出現(xiàn)裂痕。所以護(hù)手霜是秋冬季節(jié)MM必須常備的護(hù)膚品之一。勤抹護(hù)手霜護(hù)手霜的主要作用是及時(shí)補(bǔ)充手部皮膚所需油分，滋潤(rùn)保濕，緩解干燥皸裂癥狀。含有維生素A、B、E等成分的護(hù)手霜，更是手部保養(yǎng)的好東西。
多做手部健美操
Tip：經(jīng)常做手部的健美操，可以消除過(guò)多的脂肪，加速血液循環(huán)，有助于保持手指的柔美和靈巧。最好在涂潤(rùn)膚油的同時(shí)做按摩，以幫助皮膚對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，并促進(jìn)新陳代謝。按摩時(shí)自指尖開(kāi)始螺旋下行，按摩到手指底部，動(dòng)作要柔和。每次按摩數(shù)分鐘，每日?qǐng)?jiān)持?jǐn)?shù)次。
腰椎這個(gè)部位是非常脆弱的，如果不注意保養(yǎng)，很容易造成腰間盤(pán)突出，腰椎彎曲等疾病，所以在日常生活中一定要保護(hù)好腰椎的健康，在工作的時(shí)候盡量不要搬重物，或者在大量工作之后要注意休息，經(jīng)常用手敲打腰部?jī)蓚?cè)，會(huì)緩解病情。注意平時(shí)的坐姿和站姿，在睡前也可以熱敷一下腰部。下面給大家介紹幾種方式。
第一、 盡量少搬重物
日常記得少?gòu)澭嶂匚?，以免?huì)出現(xiàn)腰肌勞損，還有注意在突然扭轉(zhuǎn)腰以及在彎腰情況下強(qiáng)力后伸等動(dòng)作。很大程度會(huì)損傷腰部的肌肉以及腰椎間盤(pán)。帶來(lái)不可估量的傷害。建議搬重物時(shí)盡量找人一起幫忙。記得先屈膝下蹲，身體向前靠，使重力分擔(dān)在腿部肌肉上，減輕腰部的負(fù)擔(dān);注意不要一下子用力，減輕腰部的負(fù)擔(dān)。
第二、 注意正確坐姿
上班族經(jīng)常是長(zhǎng)時(shí)間坐著上班，可又不注意正確坐姿，加上低頭玩手機(jī)，那么就很容易會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛情況。例如椅子的高度不合適，那么會(huì)出現(xiàn)腰背部后凸，頭頸向后仰情況。建議坐著的時(shí)候?qū)⒀逋χ?，調(diào)整好椅子、電腦屏幕高度。坐一個(gè)小時(shí)左右起來(lái)活動(dòng)下身體，減輕腰部壓力。
第三、 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉
腰肌勞損主要是由于身體超負(fù)荷工作，建議平時(shí)要注意合理休息，還有睡覺(jué)的床板盡量選擇木板，不要選太軟的床墊。關(guān)鍵是平時(shí)要注意多點(diǎn)去運(yùn)動(dòng)鍛煉，像慢跑。游泳、練瑜伽、轉(zhuǎn)呼啦圈等，提高身體免疫力，不要太懶惰。睡前也可以熱敷下，助于不要讓腰部受寒。
身體健康無(wú)小事。得積極去調(diào)理。平時(shí)也可以給腰部按摩下哦。如果在家里面放置臺(tái)按摩椅就能夠輕松享受到舒適按摩了?？筛纳蒲趽p情況，起到舒筋活絡(luò)，延年益壽作用，為健康生活添加動(dòng)力。
愛(ài)眼小話(huà)題
呼吸打哈欠也能保護(hù)視力，你信嗎？不信我們就來(lái)看看！
呼吸打哈欠與視力保護(hù)
呼吸打哈欠能保護(hù)視力的原因是：
眼睛和大腦都需要大量的氧氣，深呼吸、出聲、嘆氣、打哈欠都可以為我們獲取所需要的氧氣。呼吸的時(shí)候，你也可以發(fā)出聲音，你甚至還可以發(fā)出像老虎一樣的吼聲。只要你發(fā)現(xiàn)自己抑制呼吸集中意力在某件事物的時(shí)候，那么，就明確地給你自己下達(dá)指令，恢復(fù)正常的呼吸。千萬(wàn)不要試圖去干擾你的呼吸機(jī)能，只是給自己兒秒鐘來(lái)恢復(fù)正常的呼吸，并且審視自己，告訴自己沒(méi)有必要抑制自己的呼吸來(lái)觀(guān)察這個(gè)事物。
打哈欠可以放松能反映視覺(jué)系統(tǒng)緊張度的肌肉一一斜方肌和頸部肌肉，可以使面部肌肉變軟，能幫助我們調(diào)節(jié)心情。打哈欠后，你的眼睛就好像被洗了個(gè)澡，眼前的卅界就會(huì)變亮許多。
閃亮一點(diǎn)通
呼吸和打哈欠也能起到保護(hù)視力的作用。
在中醫(yī)理論中有以形補(bǔ)形的說(shuō)法，也有吃什么補(bǔ)什么的理念，對(duì)于身體來(lái)說(shuō)，能夠補(bǔ)充身體最需要的營(yíng)養(yǎng)那無(wú)疑是最重要的，其實(shí)在器官方面也是有講究的，許多食物的攝取對(duì)于器官的正常運(yùn)作起到了非常重要的作用，下面就簡(jiǎn)單介紹幾種食物，雖說(shuō)簡(jiǎn)單，但是對(duì)于身體的器官那是起到了一個(gè)很大的幫助作用。
一、西蘭花可以促進(jìn)大腦發(fā)育
西蘭花在國(guó)內(nèi)的種植時(shí)間相對(duì)來(lái)說(shuō)還是較短，但是在國(guó)外西蘭花的使用范圍那是相當(dāng)廣泛的，主要供西餐使用。但是在最近幾年西蘭花在國(guó)內(nèi)的食用范圍明顯擴(kuò)大了，許多家庭也是會(huì)選擇用西蘭花來(lái)烹飪的。
西蘭花營(yíng)養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜素，營(yíng)養(yǎng)成份位居同類(lèi)蔬菜之首，被譽(yù)為蔬菜皇冠。
西蘭花中的營(yíng)養(yǎng)成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、礦物質(zhì)、維生素C和胡蘿卜素等。據(jù)分析，每100克新鮮西蘭花的花球中，含蛋白質(zhì)3.6克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，維生素A含量比白菜高100多倍，西蘭花中礦物質(zhì)成也很全面，鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富，與同屬于十字花科的白菜花相當(dāng)。
西藍(lán)花中含有乙酰膽堿，能阻止人體需要的神經(jīng)傳遞物質(zhì)減少，維持中樞神經(jīng)系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)，對(duì)認(rèn)知能力很有益處。除了西藍(lán)花，芥藍(lán)、花菜、白蘿卜也含有較多的乙酰膽堿，可見(jiàn)西蘭花對(duì)于大腦的發(fā)育是很有幫助的。
二、大豆有護(hù)膚作用
中國(guó)種植大豆的時(shí)間是悠久的，大豆不單單指黃豆，它還包含黑豆和青豆。大豆?fàn)I養(yǎng)全面，含量豐富，其中蛋白質(zhì)的含量比豬肉高2倍，是雞蛋含量的2.5倍。蛋白質(zhì)的含量不僅高，而且質(zhì)量好。大豆蛋白質(zhì)的氨基酸組成和動(dòng)物蛋白質(zhì)近似，其中氨基酸比較接近人體需要的比值，所以容易被消化吸收。如果把大豆和肉類(lèi)食品、蛋類(lèi)食品搭配著來(lái)吃，其營(yíng)養(yǎng)可以和蛋、奶的營(yíng)養(yǎng)相比，甚至還超過(guò)蛋和奶的營(yíng)養(yǎng)。
大豆脂肪也具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，這種脂肪里含有很多不飽和脂肪酸，容易被人體消化吸收。而且大豆脂肪可以阻止膽固醇的吸收，所以大豆對(duì)于動(dòng)脈硬化患者來(lái)說(shuō)，是一種理想的營(yíng)養(yǎng)品。
大豆中含有豐富的鈣、磷、鎂、鉀等無(wú)機(jī)鹽，還含有銅、鐵、鋅、碘、鉬等微量元素。大豆中的鈣、磷與蛋白質(zhì)相結(jié)合，容易被人體消化吸收;鐵和碘對(duì)人體很重要，缺鐵的人會(huì)得貧血病，缺碘的人會(huì)得甲狀腺腫大癥;微量元素鉬可以抑制產(chǎn)生癌癥的致癌物質(zhì)。
大豆含有豐富的維生素E，能破壞自由基的化學(xué)活性，抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。大豆異黃酮是一種類(lèi)雌激素，即具有雌激素活性的植物性雌激素，能延遲細(xì)胞衰老，使皮膚保持彈性。因此，對(duì)于很多愛(ài)美女性來(lái)說(shuō)，多吃大豆在夏天很有必要。
三、雞蛋黃對(duì)于眼睛有保護(hù)作用
蛋黃中含有豐富的脂肪，包括中性脂肪、卵磷脂、膽固醇等;也含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì);同時(shí)含有豐富的蛋白質(zhì)，而且是高生物價(jià)的蛋白質(zhì);而且含有豐富的維生素，其中以維生素A、維生素D、維生素B最多。蛋黃中的卵磷脂被人體消化后可以釋放出膽堿，膽堿通過(guò)血液到達(dá)大腦，可以避免智力衰退，增強(qiáng)記憶力;醫(yī)學(xué)專(zhuān)家說(shuō)卵磷脂為老年性癡呆的克星;蛋黃中的卵磷脂可促進(jìn)肝細(xì)胞再生，還可提高人體血漿蛋白的含量，促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，增強(qiáng)免疫力。
雞蛋黃中含葉黃素和玉米黃素，它們都屬于類(lèi)胡蘿卜素家族，能夠延緩眼睛衰老，特別是可預(yù)防老年性視網(wǎng)膜黃斑變性，這是老年性視網(wǎng)膜黃斑變性是老年人失明的原因之一，雞蛋黃對(duì)白內(nèi)障也有預(yù)防作用。因而建議很多老年人老年人每天應(yīng)吃一個(gè)雞蛋。
四、蘋(píng)果能夠保護(hù)前列腺
蘋(píng)果是大家日常中最為常見(jiàn)的水果，對(duì)于身體是非常有好處的，也是日常最長(zhǎng)食用的水果之一。蘋(píng)果的果實(shí)富含礦物質(zhì)和維生素，為人們最常食用的水果之一。蘋(píng)果是最常見(jiàn)的水果，富含豐富的營(yíng)養(yǎng)，是世界四大水果(蘋(píng)果、葡萄、柑桔和香蕉)之冠。蘋(píng)果通常為紅色，不過(guò)也有黃色和綠色。果肉清脆香甜，能幫助消化。
蘋(píng)果含鋅豐富，研究發(fā)現(xiàn)，男性長(zhǎng)期食用蘋(píng)果，可預(yù)防前列腺炎的發(fā)生，對(duì)治療慢性前列腺炎也大有益處。慢性前列腺炎患者的前列腺液內(nèi)，鋅的含量比正常者明顯降低，并且在治療的過(guò)程中很難提高，只有當(dāng)前列腺炎癥痊愈時(shí)，鋅含量才能恢復(fù)正常。男性通過(guò)吃蘋(píng)果可以補(bǔ)鋅，一天宜吃一個(gè)蘋(píng)果。從而達(dá)到保護(hù)前列腺的作用。
五、紅莧菜是可以保護(hù)心臟的
紅莧菜是比較常見(jiàn)的蔬菜，莧菜菜身軟滑而菜味濃，入口甘香，有潤(rùn)腸胃清熱功效。紅莧菜莖葉作為蔬菜食用;葉雜有各種顏色者供觀(guān)賞;根、果實(shí)及全草入藥，有明目、利大小便、去寒熱的功效。
莧菜能補(bǔ)氣、清熱、明目、滑胎、利大小腸，且對(duì)牙齒和骨骼的生長(zhǎng)可起到促進(jìn)作用，并能維持正常的心肌活動(dòng)，防止肌肉痙攣。還具有促進(jìn)凝血、增加血紅蛋白含量并提高攜氧能力、促進(jìn)造血等功能。也可以減肥清身，促進(jìn)排毒，防止便秘。
在夏天多吃紅莧菜的話(huà)，對(duì)于清熱解毒，治療腸炎痢疾以及大便干結(jié)和小便赤澀有顯著作用。
紅莧菜中含有大量葉酸，是可以降低血液中高半胱氨酸水平。高半胱氨酸升高，易損傷血管內(nèi)皮細(xì)胞，促進(jìn)粥樣硬化斑塊形成。因此，補(bǔ)充葉酸對(duì)于降低冠心病和中風(fēng)的發(fā)病率有重要作用，從而達(dá)到保護(hù)心臟的目的。除了紅莧菜，含葉酸豐富的食物還有萵苣、菠菜、平菇等。
六、海帶能夠防護(hù)、預(yù)防乳腺增生
對(duì)于很多女性來(lái)說(shuō)乳腺增生不得不重視，在演藝圈有很多女明星是因?yàn)槿橄賳?wèn)題而失去了性命，而多吃一些海帶是可以達(dá)到預(yù)防保護(hù)乳腺增生的。
海帶是一種海藻類(lèi)的植物，在生活中被廣泛食用是為了補(bǔ)充身體里的碘，其實(shí)多吃海帶還是有很多益處的。
海帶是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的蔬菜，同時(shí)具有一定的藥用價(jià)值。含有豐富的碘等礦物質(zhì)元素。海帶含熱量低、蛋白質(zhì)含量中等、礦物質(zhì)豐富，研究發(fā)現(xiàn)，海帶具有降血脂、降血糖、調(diào)節(jié)免疫、抗凝血、抗腫瘤、排鉛解毒和抗氧化等多種生物功能。
而對(duì)于女性的乳腺增生有很好的防護(hù)還是因?yàn)樵诤е杏胸S富的碘元素，碘是可以促使卵巢濾泡黃體化，刺激垂體，使女性體內(nèi)雌激素水平降低，恢復(fù)卵巢的正常機(jī)能，調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)，降低女性患乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn)。
對(duì)于正在上學(xué)的學(xué)生來(lái)說(shuō)多吃海帶也是有好處的，海帶中含有?；撬幔麑?duì)兒童大腦發(fā)育和成長(zhǎng)能起到十分重要的作用。海帶表面褐色表層里還含有一種促進(jìn)兒童發(fā)育的谷氨酸，其含量高出肝油三十倍，可健腦補(bǔ)腦，有助于兒童健康地發(fā)育成長(zhǎng)?？梢?jiàn)海帶對(duì)于大腦的發(fā)育也是有很大幫助的。
流產(chǎn)多次怎樣保護(hù)子宮
1、流產(chǎn)多次怎樣保護(hù)子宮之合理飲食
就目前的醫(yī)學(xué)上來(lái)說(shuō),子宮肌瘤跟雌激素水平太高有很大的關(guān)系,因此,女性朋友在生活中要多吃一些含有維生素和蛋白質(zhì)豐富的食物。而紅棗、阿膠和桂圓以及蜂王漿等凝血性和激素比較高的食物,所以女性要合理的選擇飲食,盡量不要多吃這些食物。其次,患者還要保持心情愉快,因?yàn)榻?jīng)常壓抑的女性很容易會(huì)讓雌激素分泌量越來(lái)越多,還會(huì)令作用增強(qiáng)。
2、流產(chǎn)多次怎樣保護(hù)子宮之健康避孕
在流產(chǎn)手術(shù)的過(guò)程中,女性必須要進(jìn)行刮宮,這樣會(huì)對(duì)子宮造成很大的影響和刺激。通過(guò)研究來(lái)看,人工流產(chǎn)的次數(shù)過(guò)多就會(huì)造成子宮肌瘤。所以,女性要打算生育下一代的時(shí)候,一定要做好避孕工作。而且女性朋友必須要在適齡的時(shí)候進(jìn)行孕育,因?yàn)樵趹言械臅r(shí)候,子宮會(huì)受到雌激素和孕激素的影響,從而出現(xiàn)完整的一次變化,這就如同一次系統(tǒng)上的重組。
3、流產(chǎn)多次怎樣保護(hù)子宮之保持自身清潔
在做過(guò)流產(chǎn)以后,子宮內(nèi)膜也是有一個(gè)修復(fù)過(guò)程的,并且子宮口也沒(méi)有完全閉合,所以在這段時(shí)間內(nèi)一定要特別注意清潔,并且在人流以后半個(gè)月內(nèi)不要坐浴,以免臟水會(huì)進(jìn)入身體引起感染,而且用的衛(wèi)生用品和內(nèi)衣要勤洗勤換。
多次流產(chǎn)的危害
1、人流對(duì)女性心理的危害常被忽視,很多做過(guò)人流的女性,幾年后看到她做人流那年出生的孩子,就會(huì)想起自己流掉的胚胎,產(chǎn)生一種負(fù)罪感。她會(huì)想,要是不做人流,我的孩子應(yīng)該這么大了。
2、連續(xù)多次地進(jìn)行人工流產(chǎn)術(shù),子宮內(nèi)膜的基底層會(huì)反復(fù)受到損傷,因而造成功能層無(wú)法重新生長(zhǎng)。這時(shí),雖然卵巢功能完好,每月按時(shí)排卵,因子宮內(nèi)膜的功能層脫落后不能再生,也就不會(huì)來(lái)月經(jīng),故出現(xiàn)閉經(jīng)。
3、人體懷孕是一個(gè)很復(fù)雜的生理變化過(guò)程,其中表現(xiàn)在內(nèi)分泌方面的有孕激素增多、子宮內(nèi)膜增厚、乳房增大,為孕育胎兒打下基礎(chǔ)。而反復(fù)的人工流產(chǎn)手術(shù),容易引起內(nèi)分泌發(fā)生紊亂,導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。
4、反復(fù)做人工流產(chǎn)手術(shù),往往要刮去子宮內(nèi)膜,刮的次數(shù)越多,子宮內(nèi)膜受損傷越大。當(dāng)想要再次懷孕時(shí),就容易發(fā)生胎盤(pán)植入、粘連,從而造成難產(chǎn)和胎盤(pán)滯留。
5、懷孕時(shí),子宮壁變得軟而薄,多次懷孕,多次進(jìn)行人工流產(chǎn)手術(shù),很容易將軟而薄的子宮壁穿通,造成子宮穿孔,危及生命。
子宮保養(yǎng)食療方
1、荔枝大棗湯
干荔枝,干大棗各7枚。共加水煎服,每日1劑。具有補(bǔ)血生津作用。適用于婦女貧血,流產(chǎn)后子宮的調(diào)養(yǎng)。
2、雞蛋棗湯
雞蛋2個(gè),紅棗10個(gè),紅糖適量。鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮,水再沸下紅棗及紅糖,文火煮20分鐘即可。具有補(bǔ)中益氣,養(yǎng)血作用。適用于貧血及病后,產(chǎn)后子宮的調(diào)養(yǎng)。
3、乳鴿枸杞湯
乳鴿1只,枸杞30克,鹽少許。將乳鴿去毛及內(nèi)臟雜物,洗凈,放入鍋內(nèi)加水與枸杞共燉,熟時(shí)加鹽少許。
吃肉飲湯,每日2次。具有益氣、補(bǔ)血、理虛作用。適用于人流后體虛及病后氣虛,體倦乏力,表虛自汗等癥。
4、參芪母雞
老母雞1只,黨參50克,黃芪50克,淮山藥50克,大棗50克,黃酒適量。將宰殺去毛及內(nèi)臟的母雞,加黃酒淹浸,其它四味放在雞周?chē)?隔水蒸熟,分?jǐn)?shù)次服食。具有益氣補(bǔ)血作用。適用于子宮的調(diào)補(bǔ)。
5、豆?jié){大米粥
豆?jié){2碗,大米50克,白糖適量。將大米淘洗凈,以豆?jié){煮米作粥,熟后加糖調(diào)服。每日早空腹服食。具有調(diào)和脾胃,清熱潤(rùn)燥作用。適用于體虛子宮的調(diào)養(yǎng)。
