中暑吃什么
什么季節(jié)吃什么養(yǎng)生。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《中暑吃什么》，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
夏天的天氣非常炎熱，如果沒有做好防中暑措施，出現(xiàn)中暑的幾率就會非常高，當(dāng)出現(xiàn)中暑以后可以適當(dāng)?shù)某砸恍┣鍩釠鲅澄铮瑏砭徑獠皇娣陌Y狀，中暑情況如果嚴(yán)重的話對生命安全也會造成威脅，所以不能掉以輕心，下面和看一下中暑吃什么食物比較好。
中暑吃什么好
中暑以后可以吃香蕉，是很多人都非常喜歡的水果，香蕉的熱量比較低，又含有很多營養(yǎng)物質(zhì)，膳食纖維也非常豐富，適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬赌軌蜻_(dá)到清熱潤腸作用，對于燥熱人士來說就非常適合。
中暑可以吃西瓜，西瓜是夏季比較常見的水果之一，含有非常多的水分，在夏季適當(dāng)?shù)某砸恍┪鞴希顭岬男Ч头浅２诲e，還能夠達(dá)到解酒毒，利小便作用，所以中暑以后適當(dāng)?shù)某砸恍┻€是非常好的。
中暑可以吃白菜，白菜能夠達(dá)到通利腸胃以及解熱除煩效果，一般的人都是可以吃的，對于慢性習(xí)慣性便秘或者咽喉發(fā)炎以及腹脹問題的人來說，就會非常適合，白菜里面還有一些粗纖維，不僅可以達(dá)到潤腸作用，而且又可以起到排毒效果。
中暑以后還可以適當(dāng)?shù)某砸恍┸?，茭白可以進(jìn)入到脾經(jīng)以及肺經(jīng)，解毒清熱的作用非常不錯，還可以利濕通便，茭白里面還含有非常多的維生素，營養(yǎng)價值比較高，很容易被身體吸收，所以患者就可以適當(dāng)?shù)某砸恍?/p>
中暑吃什么藥
中暑以后可以吃一些藥物解決，像藿香正氣水，對于暑熱悶濕而引起的輕度中暑有著很好的作用，如果孩子出現(xiàn)了腹瀉，嘔吐，頭痛，惡心癥狀，服用一些藿香正氣水就非常適合。
中暑以后還可以使用十滴水，對于中暑而引起的胃腸不舒服，腹痛，惡心，頭暈等癥狀，有著很好的緩解作用，中暑還可以服用人丹，可以緩解惡心頭暈以及頭痛表現(xiàn)，想要緩解中暑問題，還可以服用一些清暑益氣丸，因為身體虛弱中暑而出現(xiàn)的咽干口渴，四肢疲倦以及頭暈生熱的問題也有著很好的緩解作用。
中暑后能吃水果嗎
中暑以后可以正確選擇水果來吃，甜瓜就很好，能夠讓腸道系統(tǒng)活力變得更好，有益肝臟心臟，能夠讓內(nèi)分泌變得更好，香瓜里面還含有甜菜節(jié)，維生素c以及葡萄糖蘋果酸，對于口渴以及感染性高燒有著很好的治療效果。
甜瓜里面還含有維生素b以及胡蘿卜素，還有檸檬酸，可以消暑清熱，除煩的作用也很不錯，可以吃枇杷，是涼性水果，生津止渴，潤肺止咳的作用非常好，又可以補(bǔ)充身體營養(yǎng)物質(zhì)，里面所含有的營養(yǎng)元素非常高，抵抗疾病的能力就非常強(qiáng)。
中暑以后可以吃一些梨子，也能達(dá)到清熱化痰作用，生津潤燥的效果非常不錯，經(jīng)常吃一些梨子還能夠促進(jìn)食欲。
中暑食譜推薦
中暑以后可以吃一些綠豆湯，準(zhǔn)備一些綠豆，適量紅糖，把綠豆煮爛，然后再搗爛成泥，用小火一直煮到?jīng)]有湯為止，最后加一些紅糖調(diào)味就可以吃了，清熱解毒的作用非常不錯，還可以除煩解渴。
想要解決中暑問題還可以喝一些綠豆豬肚湯，準(zhǔn)備適量綠豆，一只豬肚，少許精鹽，豬肚清洗干凈以后切成片狀，放到鍋里面加入適量的水以及精鹽燉煮，綠豆清洗干凈以后，在砂鍋里面加入適量的水煮到開花，把綠豆殼撈出來，和湯汁一起倒進(jìn)砂鍋里面，用溫水煨半個小時，這樣香氣就會出來了。
中暑吃一些苦瓜，黃豆煲排骨就很好，準(zhǔn)備一些黃豆，一些新鮮苦瓜，適量豬排骨，幾片生姜，先用清水把生姜，排骨，黃豆，苦瓜洗干凈，里面的核去除切塊，黃豆先浸泡一下，把排骨切成段狀，一起放進(jìn)鍋里面加入適量的水，用大火煮開再改成小火煮一個小時，再加入一些食鹽調(diào)味就可以吃了。
上面介紹的就是中暑吃什么，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，中暑可以吃的食物還是非常多的，所以出現(xiàn)中暑問題以后就應(yīng)該積極治療，情況嚴(yán)重的話一定要及時到醫(yī)院治療，否則對生命安全會造成威脅。
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：中暑怎么辦吃什么好？孩子抵抗力弱，下夏季高溫的熏蒸下極容易中暑，那么小兒中暑怎么辦吃什么好呢？下面為您總結(jié)了預(yù)防治療中暑的食譜，看看吧。
1、山楂湯
山楂片100克、酸梅50克加3.5千克水煮爛，放入白菊花100克燒開后撈出，然后放入適量白糖，晾涼飲用。
2、金銀花（或菊花）湯
金銀花（或菊花）30克，加適量白糖，開水沖泡，涼后即可飲用。
3、冰鎮(zhèn)西瓜露
西瓜去皮、去子，瓜瓤切丁，連汁倒入盆內(nèi)冰鎮(zhèn)。然后用適量冰糖、白糖加水煮開，撇去浮沫，置于冰箱冷藏。食用時將西瓜丁倒入冰鎮(zhèn)糖水中即可。
4、綠豆酸梅湯
綠豆150克、酸梅100克加水煮爛，加適量白糖，晾涼飲用。
5、西瓜翠衣湯
西瓜洗凈后切下薄綠皮，加水煎煮30分鐘，去渣加適量白糖，涼后飲用。
6、椰汁銀耳羹
銀耳30克洗凈后用溫水發(fā)開，除去硬皮，與椰汁125克、冰糖及水適量，煮沸即成。
7、紅糖姜水
紅糖100克，姜20克。將姜洗凈，切片狀。煮一鍋開水，放入姜片和紅糖，煮30分鐘即可。
8、苦瓜炒雞蛋
苦瓜一根、雞蛋一顆。將苦瓜洗凈，切片狀，雞蛋打入碗中，攪拌成蛋花。鍋內(nèi)放入適量的油翻炒苦瓜，苦瓜由深綠色變?yōu)闇\綠色、質(zhì)變變軟時，再加入蛋花。再翻炒兩分鐘加入適量的鹽和味精即可。
9、三豆湯
綠豆，赤小豆，黑豆，紅糖。將三豆洗凈，用冷水泡半個小時。三豆放入鍋內(nèi)，加適量水，小伙燜煮。大概四十分鐘左右 后，豆香溢出，豆質(zhì)變軟后，加入適量的紅糖即可。
10、山藥排骨
山藥300克、排骨350克，蔥花少許。將所有食材洗凈，排骨開水泡洗后祛除腥味及血絲。放適量的水在鍋內(nèi)燜煮排骨，待水開后，放入切好的山藥。燜煮大概20分鐘后，湯色變白，香味飄散，加入適量的鹽和蔥花即可。
11、冰糖蓮子綠豆沙
綠豆浸入冷水中，攪拌一下，撈出漂浮在水面的豆子，然后浸泡2小時。綠豆放入鍋中，加入足量冷水，大火燒開后繼續(xù)燒10分鐘，撈出漂浮在水面的豆皮，調(diào)成中小火煲煮2小時，然后調(diào)成大火繼續(xù)煲煮半小時至起沙。
蓮子放入鍋中，加入適量冷水，大火燒開后調(diào)成中火加蓋煮至蓮子酥爛（大約1小時），水分收干至2碗。將煮好的綠豆沙過細(xì)篩網(wǎng)，清除顆粒較粗大的雜質(zhì)，使口感更加細(xì)膩。
過篩后的綠豆沙重新放入鍋中，加入蓮子湯，中火煮開，注意防止糊鍋。各色果脯切成細(xì)丁，和冰糖一起加入綠豆沙中，用中火加熱至冰糖完全溶化即可。
12、百合綠豆湯
綠豆清洗干凈，放入煲內(nèi)，加入600ml涼水，大火燒開后轉(zhuǎn)小火慢慢燒煮。干百合清洗干凈，至綠豆煮開花時也放入煲內(nèi)，繼續(xù)熬煮。至綠豆和百合酥熟時，加入冰糖調(diào)味，待冰糖全部溶化關(guān)火。
13、防暑三豆湯
綠豆、赤豆、黑豆洗凈，放入小煮鍋中，加入600ml水，用大火將水燒開，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)加熱40分鐘。待鍋中的湯變少至大約300毫升時，離火，放涼，即可連豆帶湯食用。
14、冬瓜湯
鮮冬瓜一個。將冬瓜洗凈，切成碎塊，打成汁。盡量飲服。
15、扁豆荷葉粥
白扁豆50克，冰糖30克，鮮荷葉1小張，大米50克。先用清水把白米洗凈，浸泡。鍋內(nèi)加水三碗煮白扁豆，水費(fèi)后下白米小火煎煮，待扁豆已黏軟，放入冰糖及洗凈的鮮荷葉，再煮20分鐘即成。食之。
中暑怎么辦吃什么好，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。
夏日炎炎，特別是入伏以來，南方部分城市中暑患者明顯增多，北京也出現(xiàn)了較為悶熱的天氣。
不要在陽光下曝曬太久，長時間在高熱的環(huán)境中工作，或久處過于悶熱的室內(nèi)，很容易引起中暑。
除了高溫、烈日曝曬外，工作強(qiáng)度過大、時間過長、睡眠不足、過度疲勞等均為常見的誘因。年老、體弱、兒童、患有慢性病或過度疲勞的人，更易發(fā)生中暑。
在高溫天氣下，特別是10時至16時陽光照射最強(qiáng)烈的時間段，發(fā)生中暑的可能性是平時的數(shù)倍。因此，嬰幼兒、孕產(chǎn)婦、老年人、患有心血管系統(tǒng)疾病患者、感染性疾病患者和糖尿病患者等，最好不要在這一時間段外出活動。
所謂中暑，是指在高溫環(huán)境下人體體溫調(diào)節(jié)功能紊亂而引起的中樞神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)障礙為主要表現(xiàn)的急性疾病。根據(jù)臨床表現(xiàn)的輕重，中暑可分為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑。
先兆中暑癥狀主要表現(xiàn)為：高溫環(huán)境下，出現(xiàn)頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發(fā)酸、注意力不集中、動作不協(xié)調(diào)等癥狀;體溫正?；蚵杂猩?如及時轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，補(bǔ)充水和鹽分，短時間內(nèi)即可恢復(fù)。
輕癥中暑癥狀表現(xiàn)為：體溫往往在38度以上;除頭暈、口渴外，往往有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱等表現(xiàn)，或出現(xiàn)四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現(xiàn);如處理及時，?？稍跀?shù)小時內(nèi)恢復(fù)。
專家提醒，若有先兆中暑和輕癥中暑表現(xiàn)時，應(yīng)采取以下措施：
1、應(yīng)迅速撤離引起中暑的高溫環(huán)境，選擇陰涼通風(fēng)的地方平臥休息;
2、用冷水毛巾敷頭部，有條件可用30%酒精擦身降溫，還可在額部、顳部涂抹清涼油、風(fēng)油精等;
3、喝一些淡鹽水或清涼飲料，清醒者也可服些綠豆湯，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥;4、如果出現(xiàn)血壓降低、虛脫時應(yīng)立即平臥，并及時送醫(yī)院治療。
首先應(yīng)養(yǎng)成主動飲水的習(xí)慣，因為當(dāng)人自覺口渴時，身體已經(jīng)是缺水狀態(tài)了。所以不要等口渴了才喝水，一定要定時補(bǔ)充水分，每天在清晨起床后、上午10點(diǎn)左右、下午3-4點(diǎn)、晚上就寢前這四個“最佳飲水時間”要飲用1-2杯白開水，當(dāng)出汗較多時可適當(dāng)補(bǔ)充一些鹽水，以彌補(bǔ)人體因出汗而失去的鹽分。
其次，保持充足睡眠，因為夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞;保持充足睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學(xué)習(xí)，也是預(yù)防中暑的有效措施。
再次，注意不要在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下睡眠，以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)。另外，飲食要經(jīng)常補(bǔ)充營養(yǎng)，以清淡、易于消化的食物為主，不可多吃冷飲，也不能用啤酒和飲料解暑，應(yīng)多吃新鮮的水果和蔬菜。
冷飲西瓜汁：將西瓜瓤500克，去籽，放入榨汁機(jī)中打成汁狀，加入500毫升涼開水及適量白糖和少許鹽，在冰箱中略冷卻后飲用。本品具有清熱消暑、生津止渴的作用。
西瓜翠衣飲：西瓜鮮外皮(稱西瓜翠衣)200克，洗凈切碎，加水適量煎煮15分鐘，待涼后去渣取汁，加白糖適量，代茶飲。本品具有清暑熱、利小便的作用。 酸梅湯：烏梅50克，桂花5克，水1000～1500毫升。
將烏梅浸泡半小時，煎煮15分鐘后放入桂花，再煮沸1～3分鐘后過濾取汁，加入白糖適量和食鹽少許，待冷后代茶飲。本品有清暑開胃、生津止渴的作用。
金銀花(又名雙花)10克，綠茶3～5克，開水浸泡，代茶飲。有清熱解毒、消暑止渴的作用，可防治痢疾、痱毒等。
菊花茶：白菊花10克，開水浸泡，加冰糖適量，代茶飲，有清熱明目、消暑止渴的作用，特別適合于高血壓患者在夏季飲用。
薄荷涼茶：鮮薄荷葉10克，綠茶3～5克，開水浸泡，加白糖適量，待涼后飲用，有清涼止渴、祛風(fēng)利咽的作用，適用于夏季外感風(fēng)熱較輕者。
荷葉涼茶：鮮荷葉20克，開水浸泡，加冰糖少許，涼后飲用，有消暑止渴、降脂減肥的作用，適合于肥胖者夏季飲用。
此外，在日常生活的飲食中，多吃些西瓜、黃瓜、西紅柿及桃杏等蔬菜水果也有預(yù)防中暑的作用。
夏季天氣炎熱，溫度通常是很高的，尤其是中午的時候，這個時候一般是不建議出門的，如果大中午出門，是很容易出現(xiàn)中暑的現(xiàn)象，平時身體素質(zhì)比較差的人，如果平時不注意，是很容易引起中暑的，其實并不是任何體質(zhì)的人都會中暑，有些人體質(zhì)的人就不會中暑，什么體質(zhì)容易中暑呢?
什么體質(zhì)容易中暑?
1、中暑是日常生活中很常見的現(xiàn)象，很多人在天氣炎熱的時候工作都會導(dǎo)致中暑，還有一些身體比較虛弱的人在氣溫比較高的環(huán)境也容易導(dǎo)致中暑，如果患有糖尿病，這樣的人就比正常人中暑概率高，因為糖尿病患者的機(jī)體適應(yīng)環(huán)境比較慢，而且對內(nèi)外環(huán)境溫度變化敏感度非常低，這樣在高溫刺激下，就非常容易出現(xiàn)了熱能力聚集在體內(nèi)的情況。
2、在生活中，有很多人比較偏食，這樣就非常容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良，營養(yǎng)不良就會導(dǎo)致血壓下降，營養(yǎng)不良還會引起血管收縮，這樣就容易導(dǎo)致人們脫水和電解質(zhì)紊亂，進(jìn)而引起中暑發(fā)生。
3、中老年人，他們的身體體質(zhì)比較弱，身體的大部分器官都開始老化，而且很多功能都開始萎縮，一旦汗腺組織出現(xiàn)了萎縮就容易導(dǎo)致散熱不暢，這樣在高溫環(huán)境下就容易中暑。
4、中暑的人多數(shù)為嬰幼兒，他們的各個器官和功能都不是很完善，而且調(diào)節(jié)身體體溫的功能也比較差，因此非常容易導(dǎo)致中暑發(fā)生。
中暑是很常見的現(xiàn)象，但是人們卻不知道中暑容易發(fā)生在什么體質(zhì)的人身上，其實身體比較虛弱或者是體弱多病的人是最容易導(dǎo)致中暑的，因此到了夏天天氣炎熱，氣溫比較高的時候這些人最好是不要外出，以免導(dǎo)致自己中暑，平時的時候，大家還需要多了解預(yù)防中暑的知識，提前采取一些措施，這樣可以避免中暑發(fā)生。
夏天中暑是生活中較為常見的現(xiàn)象，什么是中暑呢？是指長時間在高溫環(huán)境中，或者在炎熱環(huán)境中進(jìn)行體力活動引起機(jī)體體溫調(diào)節(jié)功能紊亂，特征表現(xiàn)為高熱、皮膚干燥等。中暑視情況大小共有三種，分別是先兆中暑、輕癥中暑、重癥中暑。
中暑并不是所認(rèn)為的熱暈了那么簡單，不僅僅是在炎熱的夏季，在炎熱的環(huán)境里呆很長一段時間后，都可能會導(dǎo)致中暑，如果治療不及時甚至?xí)＜吧?。從生活常識及自身利弊考慮，每個人都應(yīng)該了解一些基本的中暑的知識，面對有人中暑暈倒并能夠做出有效措施，以確保健康和挽救生命。
預(yù)防中暑的措施有很多，如當(dāng)從空調(diào)房外出時，要做好防曬工作，慢慢適應(yīng)氣溫的轉(zhuǎn)變，避開烈日多喝水，補(bǔ)充水分，從事戶外活動時應(yīng)放慢速度，不可過于急躁，過于炎熱時可以適當(dāng)用冷水沖淋頭部及頸部。
如何處理中暑暈倒事件，具體實施措施如下
1、在高溫的室內(nèi)或室外環(huán)境中是很容易中暑的。如果發(fā)現(xiàn)有人中暑，應(yīng)放置于陰涼的地方，先將其轉(zhuǎn)移到通風(fēng)出，讓其平躺，解開其衣領(lǐng)，使其保持呼吸通暢。
2、然后要做的就是為其進(jìn)行降溫，無論是使用物理降溫或藥物降溫。為了更快的達(dá)到降溫作用，用涼水擦洗中暑者的頭部、頸部等動脈血管部位，藥物降溫最好能夠在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，如果中暑患者的情況較嚴(yán)重，昏迷不醒，可先按壓其人中、合谷等穴位盡快將其救醒。
3、如當(dāng)發(fā)現(xiàn)以上的搶救措施效果不明顯，為了不耽誤病情的治療，及時撥打急救電話，送往就近的醫(yī)院就醫(yī)。尤其是在面臨著炎熱的夏天，藿香正氣水，十滴水等藥物不可缺少，其都是一般的解暑良藥，應(yīng)作為家里的常備藥來儲存。若是家中有人發(fā)生中暑的情況，也能夠及時服用解暑藥，緩解中暑癥狀。
為了能有效預(yù)防中暑，在夏天外出時不要過度疲勞，走一段路后找一處陰涼處適當(dāng)休息會兒，外出逛街最好戴個涼帽或者撐把遮陽傘，盡量隨身攜帶降暑藥以備不時之需，如十滴水，藿香正氣水，清涼油，人丹等，在溫度較高的室內(nèi)應(yīng)打開電扇加速空氣對流，但不要直吹身體。
夏天天氣炎熱，當(dāng)室外溫度過高，超出人體體溫的時候，如果不及時降溫，就會出現(xiàn)中暑的現(xiàn)象，嚴(yán)重會引起嘔吐、暈倒，甚至休克。但是很多人會選擇刮痧的方式來降暑，刮痧是不錯的養(yǎng)生保健方式，它能疏通經(jīng)絡(luò)，降火清毒，達(dá)到消暑降溫的作用，那么中暑刮痧刮哪里比較好?
刮痧的作用原理
1、調(diào)整陰陽刮痧對內(nèi)臟功能有明顯的調(diào)整陰陽平衡的作用，在腹部和背部等處進(jìn)行刮痧，可使蠕動亢進(jìn)的腸道受到抑制而恢復(fù)正常;反之，腸蠕動功能減退者，則可促進(jìn)其蠕動恢復(fù)正常。這說明刮痧可以改善和調(diào)整臟腑功能，使臟腑陰陽得到平衡。
2、活血祛瘀刮痧可調(diào)節(jié)肌肉的收縮和舒張，使組織間壓力得到調(diào)節(jié)，以促進(jìn)刮拭組織周圍的血液循環(huán)，增加組織血流量，從而起到活血化瘀、祛瘀生新的作用，減少四肢乏力的癥狀。
3、舒經(jīng)通絡(luò)刮痧療法主要是增強(qiáng)局部血液循環(huán)，使局部組織溫度升高。另外，在刮痧板直接刺激下，提高局部組織的痛閾。第三是通過刮痧板的作用使緊張或痙攣的肌肉得以舒展，從而消除疼痛。
刮痧療法
用邊緣光滑的湯匙、銅錢或硬幣，在病人身體上順序刮動的治療方法稱刮痧療法。刮痧是我國民間深受群眾偏愛的一種治療方法。刮痧之后，病人常感到局部或周身輕松、舒適，胸腹開暢，癥狀消失。方法是：
1.病人取舒適體位，充分暴露其施治部位，并用溫水洗凈局部。
2.用邊緣光滑的湯匙(或調(diào)羹、銅幣等)蘸上麻油(菜籽油、花生油、豆油或清水均可)，在需要刮痧的部位單向重復(fù)地刮。
3.刮痧順序一般是由上而下，或由身體中間刮向兩側(cè)，或每次都由內(nèi)向外，不得來回刮動。每次每處大約需刮20下左右，直到皮膚出現(xiàn)深紅色斑條為止。
4.刮痧部位通常只在病人背部或頸部兩側(cè)。根據(jù)病情需要，有時也可在頸前喉頭兩側(cè)，胸部、脊柱兩側(cè)、臂彎兩側(cè)或膝彎內(nèi)側(cè)等處刮痧。也可按照病情需要選擇適合的部位刮痧。
5.每一部位可刮2～4條或4～8條“血痕”。按部位不同，“血痕”可刮成直條或弧形。刮痧之后，應(yīng)用手蘸淡鹽水在所刮部位輕拍幾下。
6.應(yīng)用較小的刮匙，可在穴位處施術(shù)。常用的穴位有足三里、天突、曲池及背部的一些腧穴。在穴位處刮痧，除了具有刮痧本身的治療效果外，還可疏通經(jīng)絡(luò)，行氣活血。本法適用于腹痛、煩亂、胃腸型感冒、暑熱惡心，以及因痧所致的肌肉或全身酸痛。
揪痧療法
將中指和食指彎曲如鉤狀，蘸水夾揪皮膚，造成局部瘀血。這種由夾揪使皮膚出現(xiàn)血痕的除痧療法，稱揪痧療法。
揪痧療法亦稱擰痧療法，民間稱為“揪疙瘩”。本法不需要任何器具，只需用手指即可。揪痧療法靈活，可根據(jù)病情選擇施治部位。頭疼體熱、身倦體乏，自己可以給自己揪，故揪痧也是一種非常實用的自我療法。
操作方法：
1.患者伏案而坐或取俯臥位，充分暴露施治皮膚。
2.術(shù)者將中指和食指彎曲成鉤狀，蘸冷水后，用食、中兩指的第二指節(jié)側(cè)面相鉗去夾揪皮膚。此時常發(fā)出“嗒”的響聲，“揪疙瘩”之名即由此而來。夾揪時要隨夾壓隨擰，然后急速松手。由于外力的夾、壓、擠，可將皮下毛細(xì)血管夾破，使血液滲到組織間，造成局部瘀血。
3.一般在局部夾揪20次左右，以皮膚出現(xiàn)血痕為度。如病癥較重，夾揪的力量可以加大，直至皮膚形成紅斑。
由于夾揪作用對皮膚有較強(qiáng)的牽引力，故?？梢鹁植亢腿矸磻?yīng)，使施治處皮膚潮紅，且稍有痛感;但痧被揪出、局部出現(xiàn)瘀血后，則患者周身舒展。注意!此法適用于皮膚張力不大的頭面部及腹、頸、肩、背等處
如上呼吸道感染，咽部疼痛、聲音嘶啞，常在頸前皮膚揪痧。局部揪紅后，患者即可感到咽部清爽;頭痛可在太陽穴處揪痧，也可同時選用頸項、眉心、肘彎、腘窩等處;胃腸機(jī)能紊亂多在腹部揪痧;腰背痛可選疼痛最明顯處揪痧。
這些老祖宗傳下來的的法寶在生活中可是十分實用的，不過過程有點(diǎn)疼，也有一些人不適合刮痧，一定要根據(jù)實際情況看。
通常情況下中暑現(xiàn)象的發(fā)生經(jīng)常會是在夏季。但是最近了解到春天也是會發(fā)生中暑的，因為春天的天氣變化無常。有時候也會發(fā)生天氣炎熱的情況，這時人們身體會發(fā)生惡心，迷糊，頭暈乏力，嘔吐癥狀。說明身體已經(jīng)無法承受天氣的變化。那么春天中暑癥狀有哪些呢？
一、春天中暑癥狀
1、先兆中暑：在高溫或日曬下，出現(xiàn)頭昏、耳鳴、胸悶、出汗、口渴、惡心等癥狀，這時只要改善環(huán)境，充分休息，癥狀很快會改善。
2、輕度中暑：體溫高于38.5℃時，除先兆中暑癥狀外，可有呼吸及循環(huán)衰竭早期癥狀。經(jīng)及時處理，也會很快好轉(zhuǎn)。
3、重癥中暑：除上述癥狀，體溫可高達(dá)40℃，并有昏迷、痙攣及呼吸、循環(huán)衰竭，還可以出現(xiàn)熱痙攣，導(dǎo)致低血鈉、低血氯、低血鈣及維生素缺乏。
二、春天中暑的原因
春天也會發(fā)生中暑的。中暑的發(fā)生原因很多，不僅僅和氣溫有關(guān)，還與所處環(huán)境的濕度、風(fēng)速有關(guān)，另外個體的勞動強(qiáng)度、在高溫環(huán)境下曝曬時間、自身體質(zhì)強(qiáng)弱、營養(yǎng)狀況、水分補(bǔ)充等很多因素有關(guān)。所以，中暑不僅僅會發(fā)生在夏季炎熱季節(jié)，在一年其他季節(jié)，如果工作車間的溫度、濕度達(dá)到一定條件，也會發(fā)生中暑。
三、春天中暑了怎么辦
發(fā)現(xiàn)自己和其他人有先兆中暑和輕癥中暑表現(xiàn)時，首先要做的是迅速撤離引起中暑的高溫環(huán)境，選擇陰涼通風(fēng)的地方休息；并多飲用一些含鹽分的清涼飲料。還可以在額部、顳部涂抹清涼油、風(fēng)油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。如果出現(xiàn)血壓降低、虛脫時應(yīng)立即平臥，及時上醫(yī)院靜脈滴注鹽水。 對于重癥中暑者除了立即把中暑者從高溫環(huán)境中轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處外，還應(yīng)該迅速將其送至醫(yī)院，同時采取綜合措施進(jìn)行救治。
每到炎熱的夏季，當(dāng)太陽直射溫度過高時，不少人都出現(xiàn)過中暑癥狀。中暑常表現(xiàn)為頭暈胸悶、惡心嘔吐等現(xiàn)象，是一種非常難受的異樣的生理反應(yīng)。雖然中暑是一種多由氣候過于濕熱導(dǎo)致的病癥，但也往往與我們的身體狀況緊密相連，很容易中暑的人群身體素質(zhì)也相對較弱。
外界氣溫過高
1外界氣溫過高時，身體的溫度不但不能散去，身體的溫度還會持續(xù)升高。比如在大太陽底下曬，或是在高熱車間里工作，或者因為房間里通風(fēng)不好，都可以發(fā)生這種情況。這個時候，身體的溫度就大大增高，超過人體所能忍受的程度，發(fā)生中暑，這種情況也叫做“熱射病”。
周圍環(huán)境濕度大
2散熱的主要方式之一是出汗。出汗必須在周圍環(huán)境濕度小時才能充分發(fā)揮。假如周圍空氣不夠干燥哦，則身體拍出來的汗不能變成蒸汽，就不能帶走身體多余的熱量。這種原因引起的中暑常常發(fā)生在蒸煮作業(yè)的高溫車間。
心臟疾病引起
3在熱天里，由于要散發(fā)身體多余的熱量，身體的血管就必須擴(kuò)張，這個時候人體的皮膚、面部都發(fā)紅、發(fā)燙。心臟為了適應(yīng)這種大量的循環(huán)需求，就必須加倍的工作。有些人的心臟不能應(yīng)付這種繁重的任務(wù)，發(fā)生循環(huán)衰竭而暈倒。這種情況稱為“中暑衰竭“。如果心臟本來有病的，例如：高血壓、心臟病等患者更容易中暑。
鈉鹽丟失
4鈉鹽是我們身體不可缺少的一種物質(zhì)，當(dāng)人體出汗時就會排泄出鈉鹽，如果我們不及時予以補(bǔ)充，身上缺少這種鈉鹽，就會引起肌肉痙攣，這就是我們所說的”抽筋”，在醫(yī)學(xué)上右腳”中暑性痙攣”。
夏季天氣炎熱，很多的人會出現(xiàn)中暑的情況，這直接影響到了患者的生活，而且，還會帶來很多不利影響，平時大家需要全面的進(jìn)行調(diào)理，并且在日常生活中，要注意做點(diǎn)什么，夏季中暑之后，對于嬰幼兒，要注意不同人群，那么，夏季防中暑應(yīng)該做點(diǎn)什么？
1:嬰幼兒
嬰幼兒各系統(tǒng)的生長發(fā)育還不夠完善，體溫調(diào)節(jié)中柜這個高級指揮部的功能尚差，而且棕色脂肪含量較高，對散熱不利。
2:老年人
老年人各器官機(jī)能減退，尤其是皮膚汗腺萎縮，不易出汗散熱，加上體溫調(diào)節(jié)中樞易受到高溫抑制，過量的熱積聚在體內(nèi)使體溫升高而中暑。
3:孕婦
由于體內(nèi)胎兒生長發(fā)育較快，新陳代謝旺盛，基礎(chǔ)代謝提高，盛夏易感到煩熱，同時由于皮膚汗腺分泌旺盛，出汗增多，加上身體負(fù)擔(dān)又重，極易疲勞，如不注意休息，就會因身體調(diào)適能力下降而中暑。
一些藥物服用者 如抗組織胺藥、抗膽堿藥、安眠藥等，它們或使血管收縮，或使體溫調(diào)節(jié)中樞發(fā)生障礙，導(dǎo)致中暑。
4:慢性病患者
心臟病人，炎熱會使其交感神經(jīng)興奮，增加心臟負(fù)擔(dān)，高血壓，心臟病人體內(nèi)勢量不易及時地轉(zhuǎn)移至皮膚而蓄積體內(nèi)，故易發(fā)生中暑。糖尿病人，因糖的大量丟失易引起水和電解質(zhì)代謝紊亂，加上久病常伴發(fā)心血管病變，肌體對高溫變化的反應(yīng)與調(diào)節(jié)功能遲鈍，故使熱量蓄積而發(fā)生中暑。高熱病人，細(xì)菌、病毒感染產(chǎn)生內(nèi)源性致熱源作用于產(chǎn)熱中樞使產(chǎn)熱增加，還可使肌體釋放大量兒茶酚胺類物質(zhì)進(jìn)入血液，使血管痙攣收縮，影響散熱，若不加強(qiáng)護(hù)理易致中暑。
夏季預(yù)防中暑的飲食妙招
瓜果
瓜果汁多味甜，不僅生津止渴，也能清熱解暑。西瓜味甜多汁性涼，是消暑解渴的瓜果之首。另外，香瓜、黃瓜洗凈之后生食，或榨汁之后飲用，都有很好的清熱解暑作用。獼猴桃含有大量維生素C,有非常好的清熱解暑作用，是適合高溫和野外作業(yè)人員選用的果品和飲料。把梨汁、荸薺汁、藕汁（或甘蔗汁）、麥冬汁、鮮蘆根汁一起和勻成五汁飲，具有很好的生津、止渴、清熱、解暑作用。
湯類
當(dāng)人出汗比較多，體液損耗比較大的時候，多喝湯既能及時補(bǔ)充水分，又有利于消化吸收。喝湯最好喝豆類湯，綠豆性涼，具有清熱解暑的功效。綠豆還可以和薄荷做成綠豆湯，與南瓜一起做成綠豆南瓜湯，和米仁一起做成綠豆米仁湯，和金銀花一起做成綠豆銀花湯。
茶類
多飲茶既能及時補(bǔ)充身體出汗后體內(nèi)損失的水分，又有清熱解暑的作用。因為綠茶性涼，熱天應(yīng)盡量飲綠茶。另外，還可以自己動手制作各種茶類飲料。把100克大麥炒焦，再加1500-2000毫升水煮開，晾涼后飲用，非?？煽谟帜芙禍胤朗睢?/p>
蔬菜
天熱濕氣重，人們一般都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物，而青菜既有這種特點(diǎn)，又含有豐富的維生素和蛋白質(zhì)。所以，應(yīng)多吃青菜，在補(bǔ)充營養(yǎng)的同時，還有清熱解暑的作用。此外，黃瓜、冬瓜、苦瓜都有非常好的清熱解暑作用。既可以涼拌生吃，也可放少許瘦肉絲炒熟吃。
大家需要注意針對不同的人群，進(jìn)行調(diào)節(jié)身體，并且在日常生活中，也要注意這些預(yù)防妙招，平時大家需要注意合理的進(jìn)行飲食，多吃一些新鮮的水果蔬菜。平時大家需要注意合理的進(jìn)行飲食，綜合進(jìn)行調(diào)節(jié)，而且要注意有效的提高身體素質(zhì)，全面的增強(qiáng)身體營養(yǎng)，避免導(dǎo)致更多困擾。
【導(dǎo)讀】中暑怎么辦？三款食療防中暑。夏季中暑怎么辦？夏季天氣炎熱，稍微不注意很容易引發(fā)中暑，那么中暑怎么辦呢？我們可以多嘗試一些夏季養(yǎng)生食譜來防暑。那么你知道有哪些養(yǎng)生食譜嗎？下面就隨小編來看看中暑怎么辦？三款食療防中暑。
中暑怎么辦 三款食療防中暑
綠豆湯
材料：綠豆100克，紅糖25克。
制作：將綠豆煮爛，用勺在鍋中搗碎如泥，再以文火煮至無湯，加紅糖調(diào)味即成。
功效：清熱解毒。治小兒暑熱生瘡疔。夏季炎熱時小兒常食用解暑清熱，除煩解渴之功用。
綠豆豬肚湯
材料：豬肚1只，綠豆250克，精鹽15克。
制作：豬肚擦洗干凈切成片，下炒鍋加水，精鹽同燉。
綠豆洗后，另用沙鍋加水（水要沒過綠豆），煮至開花，撈出豆殼，連湯汁一并倒入炒鍋內(nèi)，用溫水煨半小時。聞香氣四溢便可食用。
功效：豬肚細(xì)滑，豆香濃郁，通汗解暑。
夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。
除了飲食外，充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學(xué)習(xí)，也是預(yù)防中暑的措施。
苦瓜黃豆煲排骨
材料：新鮮苦瓜500克、黃豆200克、豬排骨250克、生姜3~4片。
制作：先用清水把苦瓜、黃豆、排骨、生姜洗凈，苦瓜去核切塊，黃豆浸泡片刻；排骨切成段狀。然后一起放進(jìn)瓦煲里，加入清水1200毫升（約6碗水量），先用武火煲沸后，改用文火煲1個小時。直到600至800毫升（約3~4碗水量），調(diào)入食鹽少許，飲湯食苦瓜及豬排骨。
功效：苦瓜黃豆排骨湯氣味苦甘、清潤，具清暑除熱、明目解毒的功效。民間上亦常用以治療感暑煩渴，暑癤，痱子過多，眼結(jié)膜炎等癥。
幾種熬制綠豆湯的方法
方法一：
將綠豆洗凈，控干水分倒入鍋中，加入開水，開水的用量以沒過綠豆2公分為好。煮開后改用中火，當(dāng)水分要煮干時，加入大量的開水，蓋上鍋蓋，繼續(xù)煮20分鐘，綠豆已酥爛，湯色碧綠。
方法二：
將綠豆洗凈，用沸水浸泡20分鐘，撈出后放到鍋里，再加入足量的涼水，旺火煮40分鐘。
方法三：
將綠豆洗凈，放入保溫瓶中，倒入開水蓋好。3~4個小時后，綠豆粒已漲大變軟，再下鍋煮，就很容易在較短的時間內(nèi)將綠豆煮爛。
方法四：
將挑好的綠豆洗凈晾干，在鐵鍋中干炒10分鐘左右，然后再煮，綠豆很快就可煮爛。
方法五：
將綠豆洗凈，用沸水浸泡10分鐘。待冷卻后，將綠豆放入冰箱的冷凍室內(nèi)，冷凍4個小時，取出再煮，綠豆很快酥爛。
中暑怎么辦 三款食療防中暑
導(dǎo)讀：夏季是中暑的高發(fā)季節(jié)，每年的七八月份都是中暑的高發(fā)期。還有就是九月份時候因為多雨以及暑熱殘留依然是中暑的高發(fā)期，盡管已經(jīng)……
夏季是中暑的高發(fā)季節(jié)，每年的七八月份都是中暑的高發(fā)期。還有就是九月份時候因為多雨以及暑熱殘留依然是中暑的高發(fā)期，盡管已經(jīng)立秋，預(yù)防中暑卻依然需要提高警惕，絲毫不能掉以輕心。最容易出現(xiàn)中暑的狀況是氣溫高、濕度高、風(fēng)力低、日照強(qiáng)的天氣，頻繁在溫差較大的室內(nèi)外進(jìn)出也容易中暑。應(yīng)對中暑的說法各種各樣，我們就來看看哪些是真，哪些是假。
一、失去意識昏倒就是中暑癥狀?錯誤
說到中暑，人們會普遍對昏倒有深刻的印象，但要知道，中暑的癥狀絕非這么簡單。所謂的中暑，指的是人體置身于高溫環(huán)境中，或因人體自身創(chuàng)造出的熱量而產(chǎn)生各種不適的總稱。中暑癥狀常常還伴有頭暈?zāi)垦?、頭痛、想吐等癥狀，有一部分人甚至?xí)⒅惺畹陌Y狀理解為感冒。所以會有很多人明明出現(xiàn)了中暑癥狀卻不能及時發(fā)現(xiàn)，直到昏倒才反應(yīng)過來是因為中暑，而此時往往中暑已經(jīng)給機(jī)體帶來了巨大的傷害。
二、肌肉痛、抽筋也是中暑癥狀?正確
當(dāng)體內(nèi)的鹽分和礦物質(zhì)因為大量汗水的排出而出現(xiàn)不足時，肌肉疼痛、抽筋等是最常見的癥狀，這也是輕度中暑癥狀最明顯的表現(xiàn)。如果發(fā)現(xiàn)自己最近一段時間經(jīng)常無故出現(xiàn)肌肉酸痛、抽筋等情況時，就應(yīng)該注意補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì)以預(yù)防重度中暑癥狀的發(fā)生。
小貼士：不同程度中暑的癥狀表現(xiàn)是什么?
I度：頭暈、注意力不集中、肌肉疼痛、肌肉僵硬、大量出汗
II度：頭痛、狀態(tài)不佳、惡心想吐、嘔吐、虛脫感和倦怠感
III度：意識不清、手足痙攣、體溫升高
)三、晚上不會中暑錯誤
很多人認(rèn)為中暑只會發(fā)生在炎熱的中午，晚上溫度下降，是不會造成人中暑的，而這種掉以輕心往往讓很多人在晚上中暑。實際上，當(dāng)白天在悶熱環(huán)境中度過好幾個小時后，癥狀直到晚上才出現(xiàn)的情況也并不少。當(dāng)晚上出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、嘔吐難受時，一定要及時反應(yīng)是中暑惹的禍，必要時應(yīng)當(dāng)及時送醫(yī)。
四、出現(xiàn)中暑癥狀才補(bǔ)水已經(jīng)晚了正確
在高溫環(huán)境中活動一個小時，人體排出的汗液可以達(dá)到一升之多。當(dāng)感到口渴的時候?qū)嶋H上身體已經(jīng)處于缺水狀態(tài)，因此即使沒有感到口渴，及時補(bǔ)充水分也是非常必要和應(yīng)當(dāng)引起重視的。同時，當(dāng)發(fā)現(xiàn)中暑時補(bǔ)水雖然也很重要，但如果出現(xiàn)劇烈的嘔吐無法自主補(bǔ)水時應(yīng)當(dāng)及時送醫(yī)，尋求醫(yī)療干預(yù)進(jìn)行機(jī)體補(bǔ)水。
五、頻繁擦汗有助預(yù)防中暑?錯誤
眾所周知，汗液在蒸發(fā)的時候能夠帶走機(jī)體的熱量，讓體溫有所下降，因此出汗是機(jī)體自我降溫的最有效手段。如果無時無刻不拿著一塊手絹頻繁擦汗會影響汗液的自然蒸發(fā)，干擾熱量的排出，反而會起到反效果。當(dāng)大汗淋漓時可以適當(dāng)擦一擦，但沒有必要過度擦汗，保證汗液的自然蒸發(fā)對于預(yù)防中暑非常重要。
六、在室內(nèi)也會中暑?正確
很多人認(rèn)為，中暑是在外活動和工作的人才有的煩惱，但實際上，我們的大多數(shù)生活依然在室內(nèi)進(jìn)行，尤其是做飯做菜的廚房，氣溫實際上和外面不相上下，呆久了也容易出現(xiàn)中暑癥狀。另外，老年人和臥病在床的人由于機(jī)體的發(fā)汗調(diào)節(jié)機(jī)制功能較弱，如果不能良好排汗，在室內(nèi)也容易出現(xiàn)中暑癥狀。
七、總之每天大量喝水就對了錯誤
雖然說補(bǔ)水是預(yù)防中暑的重要手段，但是喝水也要講究技巧。如果一口氣喝下大量的水，有可能導(dǎo)致血液中鹽分濃度降低，促進(jìn)排尿，結(jié)果反而導(dǎo)致體內(nèi)缺水，出現(xiàn)脫水癥狀。喝水最好是每隔20-30分鐘就補(bǔ)充一次比較好，每次的量不宜過大。當(dāng)大量出汗時最好使用含鹽的飲料如淡鹽水或運(yùn)動飲料等，以補(bǔ)充損失的鹽分。
八、喝啤酒也能夠補(bǔ)充水分?錯誤
夏季喝冰凍啤酒可謂是一件酣暢淋漓的爽快事，但需要注意的是啤酒中含有的酒精有利尿作用，喝多了反而有助排尿，導(dǎo)致身體缺水，反而更容易導(dǎo)致中暑的發(fā)生。因此應(yīng)當(dāng)控制飲用啤酒的量，在喝啤酒的同時吃一些水果或者喝一些白開水保證體內(nèi)的水分更好。
九、兒童和老年人更要注意中暑侵襲?正確
由于兒童的體溫調(diào)節(jié)機(jī)制尚未發(fā)育成熟，只要周圍氣溫上升，自身的體溫也會跟著上升，孩子越小越容易脫水中暑。而老年人的機(jī)體開始慢慢衰老，對環(huán)境變化的感知能力下降，很難發(fā)現(xiàn)自己感覺炎熱或感覺口渴，也很容易出現(xiàn)中暑。因此當(dāng)家庭中有孩子和老人的時候，更要提高警惕，不能用中青年的身體素質(zhì)來衡量他們的身體情況。
出現(xiàn)中暑怎么辦?
當(dāng)懷疑有人中暑時，應(yīng)當(dāng)在第一時間將中暑的人移動到陰涼的地方，采取各種方式降低體溫?？墒褂米詠硭疀_洗或用濕毛巾擦拭皮膚，或使用扇子、電扇等扇風(fēng)促使汗液蒸發(fā)，還可用冰塊敷額頭、腋下、腿根等處。同時，盡可能地補(bǔ)充水分和鹽分，當(dāng)中暑的人無法自主補(bǔ)充水分時應(yīng)當(dāng)立即送醫(yī)救治。
無論如何，對高溫天氣提高警惕，掌握正確的預(yù)防中暑的知識對于保護(hù)自己和家人的身體健康非常重要!讓我們一起來對抗這個夏天糟糕的高溫吧!
導(dǎo)讀：夏天時候，中暑是很常見的現(xiàn)象，也是我們最害怕發(fā)生的事情。尤其是對于那些在室外工作的人來說，更是多發(fā)。暑后人的身體很虛弱，……
夏天時候，中暑是很常見的現(xiàn)象，也是我們最害怕發(fā)生的事情。尤其是對于那些在室外工作的人來說，更是多發(fā)。暑后人的身體很虛弱，在身體恢復(fù)過程中要注意合理飲食，以免加重中暑癥狀。一起來看看夏季中暑不能吃哪些食物吧!
第一，忌大量食用生冷瓜果。
中暑的人大多屬于脾胃虛弱，如果大量吃進(jìn)生冷瓜果、寒性食物，會損傷脾胃陽氣，使脾胃運(yùn)動無力，寒濕內(nèi)滯，嚴(yán)重者則會出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。
第二，忌大量飲水。
中暑的人應(yīng)該采取少量、多次飲水的方法，每次以不超過300毫升為宜。切忌狂飲不止。因為，大量飲水不但會沖淡胃液，進(jìn)而影響消化功能，還會引起反射排汗亢進(jìn)。結(jié)果會造成體內(nèi)的水分和鹽分大量流失，嚴(yán)重者可以促使熱痙攣的發(fā)生。
第三，忌吃大量油膩食物。
中暑后應(yīng)該少吃油膩食物，以適應(yīng)夏季胃腸的消化功能。如果吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負(fù)擔(dān)，使大量血液滯留于胃腸道，輸送到大腦的血液相對減少，人體就會感到疲憊加重，更容易引起消化不良。
第四，忌單純進(jìn)補(bǔ)。
人們中暑后，暑氣未消，雖有虛癥，卻不能單純進(jìn)補(bǔ)。如果認(rèn)為身體虛弱急需進(jìn)補(bǔ)就大錯特錯了。因為進(jìn)補(bǔ)過早的話，則會使暑熱不易消退，或者是本來已經(jīng)逐漸消退的暑熱會再卷土重來，那時就更得不償失了。
上面這些夏季中暑的飲食禁忌大家清楚了吧?常在室外勞作的人們要格外小心中暑，中暑后的人吃東西不能太過隨意，否則不利于身體的恢復(fù)!
【導(dǎo)讀】炎夏日，高溫不但讓人昏昏欲睡，甚至還會出現(xiàn)頭痛，身體疲倦，其實這些可能都是中暑的前兆，想要避免中暑，可以先從食補(bǔ)下手，下面由小編為您推薦夏季養(yǎng)生喝什么茶防中暑，希望夏季養(yǎng)生喝什么茶防中暑能對您有所幫助。
夏季養(yǎng)生喝什么茶防中暑
1、白開水
中醫(yī)稱白開水是百藥之王.喝白開水應(yīng)選擇沸騰后自然冷卻的新鮮涼開水（20℃至25℃），這種白開水具有特異的生物活性，容易透過細(xì)胞膜進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)，很快被吸收利用。喝白開水時最好加些鹽。夏季高溫，出汗過多，體內(nèi)鹽分減少，體內(nèi)的滲透壓就會失去平穩(wěn)，從而出現(xiàn)中暑，而多喝些鹽開水或鹽茶水，可以補(bǔ)充體內(nèi)失掉的鹽分，從而達(dá)到防暑的功效。
2、冬瓜茶
據(jù)《本草綱目》記載，冬瓜味甘性涼，有利尿消腫、清熱解毒、清胃降火等功效，很適合在夏季清補(bǔ),能夠利尿清熱，對愛美的瘦身族而言，更是夏日減肥的良品，有些人的皮膚在夏天容易長小粉刺，每天喝一碗冬瓜粥，可預(yù)防夏日皮膚長皰皰。自己在家可購買新鮮冬瓜洗凈去籽后，連皮切塊，加水燉煮至軟爛，可直接飲用，也可用果汁機(jī)打成泥后過濾，再加上少許的糖，就是原汁原味又不會發(fā)胖的冬瓜茶。
3、綠豆湯
綠豆味甘、性寒，具有清熱消暑、利尿消種、潤喉止渴及明目降壓之功效，對于中暑、咽喉炎、瘡癤等有較好療效。因此，綠豆常被民間用來當(dāng)作消暑的食品。但綠豆性寒，低血壓患者及正逢經(jīng)期的女性不宜食用。
4、苦瓜汁
苦瓜味苦、性寒，清暑滌熱，明目，可解毒。苦瓜的營養(yǎng)價值甚高，維生素C含量豐富，還可以增加血管的通透性，保護(hù)心血管，多吃有助降血壓及血膽固醇。若苦瓜汁冰過后，更是消暑圣品，若真的怕苦者可加點(diǎn)蜜糖調(diào)味。但需注意苦瓜性寒，虛寒體弱者，食之要謹(jǐn)慎。
夏季養(yǎng)生喝什么茶防中暑
5、鮮藕汁
鮮藕汁能清熱解煩，解渴止嘔，若將鮮藕洗凈切片，加適量糖，煎湯代茶飲，可以去熱消暑，可謂避暑良方。
6、雙花茶
金銀花、白菊花各5克，以沸水沖泡代茶飲，有清熱解毒、祛暑消炎之功效。
7、雙葉茶
鮮荷葉一張、鮮竹葉兩片切碎，加綠茶3克，沸水沖泡10分鐘代茶飲，有清熱祛暑功效，適用于先兆中暑及輕度中暑。
8、荷葉茶
帶梗荷葉30克，切碎，沸水沖泡20分鐘，代茶飲，有消暑寬胸、生津止渴、降脂之功效。趁夏季里出游，收集一些荷葉備用也是不錯的哦。
9、藿香茶
藿香、佩蘭各6克，切碎，加茶葉6克，用沸水沖泡10分鐘代茶飲，有祛暑、化濕和中功效，適用于流感及輕度中暑患者，是夏季防暑佳飲。
10、銀菊茶
金銀花、菊花各3克，將兩藥洗凈晾干，沸水泡開即可。每日代茶頻服。具有清涼解暑，清熱解毒之功效。
夏天對于經(jīng)常外出活動的人來說是一個嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)，因為他們隨時有中暑的風(fēng)險。那到底如何才能有效防中暑呢？今天小編就給大家介紹一些有效的防中暑方法。
1. 吃辣椒
想必在夏天，大家都想離辣椒遠(yuǎn)一些，以防上火。但是有消息稱，吃辣椒能防中暑，這是真的嗎？其依據(jù)是辣椒富含維生素C和辣椒素，可以有效促進(jìn)汗液的排放，幫助體內(nèi)毒素排出，起到一定的降溫作用，防止中暑的情況發(fā)生。
2. 用涼水沖手腕
外出工作可以每隔3小時用自來水沖手腕一次，每次沖一分鐘，因為手腕是動脈血液流經(jīng)的地方，用水沖可有效降低血液溫度。
3. 睡覺
有研究顯示，白天睡覺能有效降低身體溫度，而且中午最熱時，選擇睡眠可以有效避開高溫天氣，并能及時補(bǔ)充體力。
4. 補(bǔ)鉀
夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。
5. 常備防暑藥品
在炎熱的夏季，防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風(fēng)油精等一定要備在身邊，以防應(yīng)急之用。
那么，到底中暑癥狀有哪些呢？根據(jù)嚴(yán)重程度分為三個等級：
1、先兆中暑的癥狀為：大量出汗、口渴、明顯疲色、四肢無力、頭昏眼花、胸悶、 惡心、注意力不集中、四肢發(fā)麻等，體溫正?；蚵愿撸话悴桓哂?7.5℃。
2、輕度中暑有面色潮紅、胸悶、皮膚干熱等，或早期呼吸循環(huán)衰竭癥狀，如面色蒼白、惡心嘔吐、大量出汗、皮膚濕冷、 體溫升高到38℃以上、血壓下降、脈搏加快等。
3、重度中暑除上述癥狀外，如果還出現(xiàn)昏倒或痙攣，或皮膚干燥無汗，體溫在40℃以上，說明中暑嚴(yán)重，應(yīng)緊急處置，昏迷者針刺人中、十宣穴。在急救的同時，及時送醫(yī)院治療。
如果身邊出現(xiàn)中暑的患者，應(yīng)立即采取以下急救措施：
1、移迅速將病人移至陰涼、通風(fēng)的地方，同時墊高頭部，解開衣褲，以利呼吸和散熱。
2、敷可用涼濕毛巾敷頭部，或冰袋、冰塊置于病人頭部、腋窩、大腿內(nèi)側(cè)處。
3、促將病人置于4攝氏度水中，并按摩四肢皮膚，使皮膚血管擴(kuò)張，加速血液循環(huán)，促進(jìn)散熱。待肛門溫度降至38℃，可停止降溫。
4、浸將患者軀體呈450浸在18攝氏度左右井水中，以浸沒乳頭為度。老年人、體弱者和心血管病患者，水溫不宜過低。
在炎熱的夏季，很多人都因為人受不了難耐的高溫，而出現(xiàn)中暑的癥狀。中暑會使人有特別難受的感覺，甚至?xí)?dǎo)致病人昏迷，如果不救治及時的話，甚至可能威脅到患者的性命安全。而中暑之后，是一定不能打點(diǎn)滴的，打點(diǎn)滴反而會增加患者的風(fēng)險。下面就為大家詳細(xì)介紹中暑的相關(guān)知識。
一、中暑后不能打點(diǎn)滴
中暑是指在高溫和熱輻射的長時間作用下，機(jī)體體溫調(diào)節(jié)障礙，水、電解質(zhì)代謝紊亂及神經(jīng)系統(tǒng)功能損害的癥狀的總稱。
中暑,并不是絕對不用鹽水.因為在中暑的過程中有一部分人惡心,嘔吐,丟失大量的電解質(zhì),需要補(bǔ)充鹽水。
中暑不能打點(diǎn)滴，可以說是一個常識。有些人打點(diǎn)滴抽筋 甚至有中暑后打點(diǎn)滴死亡的示例！所以，中暑后千萬不能打點(diǎn)滴！
二、中暑后應(yīng)該怎么辦
中暑后可以在頭部涂抹清涼油、風(fēng)油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥！
對中暑的防護(hù)：1.出行躲避烈日。2.多飲水。3.注意飲食。4.保持充足睡眠。5.謹(jǐn)防情緒中暑。
三、預(yù)防高溫中暑的七方法 ：
1、溫水沖澡：最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進(jìn)行；
2、避免劇烈運(yùn)動：劇烈活動將激活身體能量，增加內(nèi)部溫度；
3、使用冰袋：可重復(fù)使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具，冰袋里預(yù)充的液體有降溫效果；
4、選好枕具：使用羽毛或絨毛枕頭，枕套最好是棉質(zhì)的，合成纖維的枕套會積累熱量；
5、日間小睡：研究表明，人體對“白日夢”的反應(yīng)之一就是降低身體溫度；
6、喝菊花茶：菊花茶能夠降溫醒腦；
7、涼水沖手腕：每隔幾小時用自來水沖手腕5秒，因為手腕是動脈流過的地方，這樣可降低血液溫度。
