芭樂（番石榴）應(yīng)該怎么吃
老人應(yīng)該怎么養(yǎng)生。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳。”社會的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。關(guān)于飲食養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《芭樂（番石榴）應(yīng)該怎么吃》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
說起芭樂，也許大家不是很熟悉，但說到番石榴，想必大家都會比較清楚了，其實芭樂就是番石榴的另一種叫法，它是由臺灣引進的，芭樂不僅味道香甜，而且它所含有的維生素和微量元素也是很豐富的，可以說營養(yǎng)價值和比較高，那么，芭樂怎么吃呢?下面，專家來介紹下。
芭樂是一種既美味又有營養(yǎng)的水果，是很多人喜愛的一種水果，有的人可能對芭樂不太了解，也不知道芭樂怎么吃好，下面，專家來給大家介紹幾種常見的芭樂的吃法，一起來了解一下吧。
其實芭樂的吃法有很多，最平常最簡單的吃法就是像吃其他水果一樣一口一口咬著吃。它不僅僅是水果，也是蔬菜，經(jīng)常食用芭樂可以美白皮膚、延緩衰老，還可以有效的幫助人們清理腸胃。
還有另外的一種方法，就是將芭樂切成小塊或者片，這樣吃起來更有口感。還可以根據(jù)個人口味的不同加入一些作料，比如鹽、咸梅等，也可以冷藏后食用，口感更佳。
芭樂的第三種吃法就是將新鮮的芭樂榨成汁，如果覺得太濃的話還可加入適量的水。這種吃法比較適合小朋友以及老年人，還可以適當加入蜂蜜、白糖等調(diào)勻后飲用，味道甜美，營養(yǎng)也不會流失。還可以把芭樂加工成為美味的芭樂果脯，保存時間長而且攜帶方便。
看過上述專家的介紹，大家對于芭樂怎么吃都沒有什么疑問了吧，在平時大家可以適量的吃一些芭樂，以補充身體所需要的維生素和微量元素，另外需要注意的是，芭樂是性熱的一種水果，所以不能一次性吃太多，不然很容易導(dǎo)致上火癥狀出現(xiàn)。
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番石榴也是水果的一種，但與普通的石榴有著很大的區(qū)別，不是一種水果，但是番石榴是芭樂嗎？這是很多人不是很了解的，其實，番石榴就是芭樂，這是同一種水果，有的地方還稱為拔子，每個地區(qū)的稱呼也是不同的。番石榴含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是蛋白質(zhì)與維生素含量比較高，對健康有利。
兩者的區(qū)別
芭樂與番石榴之間是沒有區(qū)別的，因為它們根本就是同一種水果，是同一種水果的兩個不同名字，它還叫拔子。番石榴是這種水果的學(xué)名，芭樂或者拔子則是這種水種的俗稱，就像生活中很多人有乳名和大名是一個道理。
兩者的特點
1、果形與口感
芭樂和番石榴的果莆多為橢圓形，卵圓形或者洋梨形，它的果皮多為綠色，果肉有紅色和白色兩種，它肉質(zhì)細嫩，清脆甘甜，吃起來爽口舒心百吃不膩，還能起到出色的美容作用。
2、營養(yǎng)價值
芭樂和番石榴的營養(yǎng)價值特別高，這種水果中含有人體發(fā)育時必須的蛋白質(zhì)和脂肪以及糖類和維生素，還有一些鈣、磷以及鐵等對人體有益的微量元素，人們食用芭樂番石榴以后能快速把這些營養(yǎng)成分吸收和利用，能在加快身體代謝的同時，提高人體免疫力。
吃番石榴的好處
番石榴為熱帶果樹，原產(chǎn)美洲，是亞熱帶名優(yōu)水果品種之一。成熟果實淡綠色，清香可口。番石榴果皮薄，黃綠色，果肉厚，清甜脆爽，心小籽少，果實營養(yǎng)豐富，含較高的維生素A、C、纖維質(zhì)及磷、鉀、鈣、鎂等微量元素，另外果實也富含蛋白質(zhì)和脂質(zhì)。常吃能抗老化，排出體內(nèi)毒素、促進新陳代謝、調(diào)節(jié)生理機能、常保身體健康，是糖尿病患者最佳水果。
番石榴不但是生食的鮮果，藥用價值也很顯著，如具有降血糖的功效，在國外常用來治療糖尿病。實驗表明，糖尿病患者經(jīng)常食用番石榴，對于病癥的減輕有明顯的輔助治療作用
番石榴果皮薄，黃綠色，果肉厚，清甜脆爽，心小籽少，果實營養(yǎng)豐富，含較高的維生素A、C、纖維質(zhì)及磷、鉀、鈣、鎂等微量元素，另外果實也富含蛋白質(zhì)和脂質(zhì)。常吃能抗老化，排出體內(nèi)毒素、促進新陳代謝、調(diào)節(jié)生理機能、常保身體健康，是糖尿病患者最佳水果。它能夠有效的補充人體缺失的或容易流失的營養(yǎng)成分。番石榴含纖維高,能有效的清理腸道,對糖尿病患者有獨特的功效。番石榴還有收斂止瀉，消炎止血的作用。葉、果：急、慢性腸炎，痢疾，小兒消化不良;鮮葉：外用治跌打損傷，外傷出血，臁瘡久不愈合。用法用量：葉、果 0.5～1兩;外用適量，鮮葉搗爛敷患處。
隨著春季的來臨，市面上的水果種類逐漸增多。每種水果對人體都有不同的營養(yǎng)價值。但在眾多水果中，番石榴具有很好的藥用價值和營養(yǎng)價值，同時種子中鐵的含量更勝于其它水果。因此這種水果真可謂老少皆宜，對于愛美的女性來說多吃可以預(yù)防老化，排除體內(nèi)毒素等功效
那么番石榴怎么吃，才能更有利于身體吸收呢?相信這是很多人非常關(guān)心的問題之一，對于不喜歡直接食用番石榴的朋友可以選用榨汁等方法來飲用，一起來分享番石榴的幾種食用方法吧!
1原味吃法：由于番石榴是介于梨與臺灣大青棗之間的一種水果，因此對于其食用方式很多，而最簡單的方法便是整個食用。所謂整個食用并不是指一口吞，而是像吃梨一樣一口口的咬著吃，而且還可以將番石榴作為蔬菜食用。由于番石榴中含有大量的抗氧化物，因此經(jīng)常食用的話可以有效的起到延緩肌膚衰老及美白肌膚的作用。
2小塊食用：對于番石榴怎么吃的問題，我們不妨選擇一種比較淑女的吃法。可以將番石榴切成片或顆粒，或者是不成規(guī)則的小塊，用牙簽一口一塊的吃，這樣的吃法不但更有氣質(zhì)而且口感還更加香脆味美。還有一種方法便是根據(jù)各人不同的口感，選擇加入一些細鹽巴、咸梅、咸梅粉等，若放入冰箱味道更佳。
3榨汁：將準備好的番石榴放入榨汁機中再放入適量的冷開水，并且還可以根據(jù)個人口味、身體需求加入冰糖、牛奶或蜂蜜之類飲用，芳香可口，乃是高級飲料之一。經(jīng)常飲用番石榴汁，可滋養(yǎng)皮膚，令肌膚回復(fù)光澤。
4藥用及功效：番石榴有降血糖作用，對糖尿病患者有獨特的功效。而且在番石榴中所含有的纖維素也非常多，可有效的排走積存在腸內(nèi)的宿便。不但如此，在番石榴中還含有大量的維生素C/鐵、鈣、磷等礦物質(zhì)，補充人體維生素需求，對喝酒超量者具有解酒功能。
以上四點就是番石榴怎么吃的簡單介紹，相信不同的人有著不同的飲用習(xí)慣，大家不妨結(jié)合自己的喜好參照以上幾種方法進行食用。但是有內(nèi)熱和便秘趨向的朋友不宜過多食用番石榴。
番石榴是眾多種類的水果中的一種,可能有很多人會以為這種水果跟石榴是差不多的,不過要是這么想就錯了.這兩種水果完全不是一樣的,不管是從外形還是從味道上來講.番石榴可能長的不是太好看,價格相對也便宜.
番石榴吃法:
1.整個原味吃法;也可當蔬果食用,最佳抗氧化水果,能夠有效延緩肌膚衰老及美白肌膚.
2.切成片或顆粒,可隨意切成不規(guī)則的小塊,一口一塊的吃法,更香脆味美;也可根據(jù)個人不同的口感加入細鹽巴、咸梅、酸梅粉等,若放入冰箱,味道更佳.
2.番石榴果實富含維生素C、鐵、鈣、磷等礦物質(zhì),補充人體維生素需求,對喝酒超量者具有解酒功能.
3.皮煮水,配紅糖可除濕止瀉.
4.根是臨床上常用來杜蟲方,不含毒素,優(yōu)勝化學(xué)驅(qū)蟲.
5.果干,葉心,葉片可代茶飲,助消化,和治療某些疾病.
番石榴的營養(yǎng)價值自然不必多說,不過因為番石榴有一種很特別的味道,第一次吃的人可能會覺的有點不太適應(yīng),但是如果一旦吃過可能就會愛上這種水果也說不定.現(xiàn)在市面上的番石榴大部分都不是很熟,所以在吃的時候會有點澀.不是很熟的原因很大一部分是因為熟的不能放的太久.
相信很多人對番石榴并不是很了解，番石榴的功效與作用是非常的高的，它的吃法也特別的多，那么番石榴怎么吃好呢?并不是人人都可以吃番石榴的，番石榴的適宜人群有哪些?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
番石榴怎么吃
番石榴最直接的吃法就是，去皮直接吃果肉。當然，番石榴的吃法還有很多，不同吃法的番石榴所呈現(xiàn)出的口味截然不同，為了幫助大家更好地了解，我們這就來詳細地介紹一下哦!
1、番石榴果醬
材料：番石榴凈重1000克(去心籽)，青蘋果2個，糖600克，水適量(淹過水果)，綠檸檬1個(擠汁)，肉桂棒1根，香草莢1根，八角少許，檸檬皮屑1個量。
將鍋放在火爐上以大火煮開。繼續(xù)烹煮，撈去外表的浮物與氣泡，約10分鐘后，調(diào)為小火，繼續(xù)烹煮，參加檸檬皮屑，煮時要不時攪拌，以免粘住鍋底或燒焦。繼續(xù)烹煮直到果醬開端有濃稠感呈現(xiàn)，達到果醬煮糖凝結(jié)的終點溫度103度，視果醬狀況已濃稠，關(guān)火，將肉桂棒、八角、香草莢取出，趁熱裝入果醬罐并倒扣。步驟：番石榴、青蘋果削去外皮后對切，挖去中心的籽，果肉分八份，再切成約0.2厘米厚薄片。糖與少量水先混合，再將番石榴、青蘋果、檸檬汁、肉桂棒、香草莢、八角等資料混合，一同放入鍋中等候糖溶化，若水量不夠再加至淹過生果。
2、番石榴酒
材料：番石榴、冰糖、九江雙蒸。
步驟：番石榴洗凈，切小塊，放進無油無水的玻璃瓶中，裝入適量的冰糖，九江雙蒸浸過面，耐心等待3個月之后，過濾裝瓶。
當然，番石榴的吃法還很多，有興趣的朋友們可以多了解，閑暇之余可以試試看不同口味的番石榴，增添生活情趣哦!
番石榴的功效與作用
潤腸通便
番石榴是可以潤腸道的。由于腸道中所含有的毒素比較多的話就會對人體有一定的損傷，而番石榴是可以清理腸道的，期望我們可以理解。
解毒消炎
番石榴還可以進行解毒消炎，對于一些咽喉難受、紅腫的情況。番石榴都是有可以有緩解的作用的，希望大家能夠了解。
調(diào)節(jié)三高
番石榴可以調(diào)理三高。番石榴的天然成效可以去除人體內(nèi)廢物，加快血液平衡，首要可以治療糖尿病，高血脂等病癥，三高人群要多食用番石榴。
止血、明目
石榴花性味酸澀而平，若曬干研末，則具有良好的止血作用，亦能止赤白帶下，還可以明目。
降血糖
番石榴有降血糖作用，對糖尿病患者有獨特的功效;含纖維高，能有效的排走積存在腸內(nèi)的宿便。
解酒
柿子是一種非常美味的水果，但是柿子涼性是很大的，吃柿子需要注意什么呢?柿子一次性是不能多吃的。柿子的食用功效非常的多，且柿子的藥用功效也是很多的。軟柿子和硬柿子哪個更有營養(yǎng)?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
吃柿子需要注意什么
不要吃柿子皮。果皮究竟要不要吃這也是大多數(shù)人都會常問的一個問題，很多人崇尚一邊吃柿子一邊嚼柿皮，可是小編通知大家，柿子的皮最好不要吃。究其原因是因為柿子的鞣酸大多都在柿子皮里。柿子皮嚼得多了，進入身體里的鞣酸也就變多了，簡單構(gòu)成胃柿石。
控制每次吃的量：柿子中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質(zhì)形成不能被人體吸收的化合物，使這些營養(yǎng)素不能被利用，故而多吃柿子容易導(dǎo)致這些礦物質(zhì)缺乏。又因為柿子中含糖較多，所以人們吃柿子比吃同樣數(shù)量的蘋果、梨更有飽腹感，從而會影響食欲，并減少正餐的攝入。一般認為，在非空腹的情況下，每次吃柿子以不超過200克為宜。
功能低下者不宜食用：柿子難以消化，患有慢性胃炎、排空延緩、消化不良等胃功能低下者不宜食用。
不要與含蛋白高的食物一同吃：含蛋白高的蟹、魚、蝦等食物在鞣酸的作用下，容易凝結(jié)成塊，形成胃柿石，所以應(yīng)防止同吃。
不能空腹吃：柿子含有大量的鞣酸，鞣酸可在胃酸的作用下沉淀凝結(jié)成塊留在胃中，形成“胃柿石”。胃柿石不易粉碎，越積越大可引起胃黏膜充血、水腫、糜爛、潰瘍，嚴重者可造成胃穿孔。
白薯不能與柿子同食：二者相聚會形成胃柿石,引起胃脹、腹痛、嘔吐,嚴重時可導(dǎo)致胃出血等,危及生命。
柿子與黑棗：主要指生柿子，在胃里形成胃石，醫(yī)學(xué)上叫做胃石癥，進入腸腔里面就形成腸石，醫(yī)學(xué)上叫做腸石癥，得的病總稱消化道異物。
柿子與土豆：吃了土豆，人的胃里會產(chǎn)生大量鹽酸，如果再吃柿子，柿子在胃酸的作用下會產(chǎn)生沉淀，既難以消化，又不易排出。
牛奶不宜與柿子一起吃，因為柿子中含有一種叫鞣酸的物質(zhì)，與牛奶容易產(chǎn)生反應(yīng)，結(jié)塊成團，影響消化，同樣含有鞣酸的還有濃茶。
柿子的食用功效
1、補充維C：柿子所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，所以吃柿子可以補充大量的維生素C。
2、潤腸通便：柿子富含果膠。它含有一種水溶性的膳食纖維的成分，對潤腸通便有著很好的效果，關(guān)于緩解便秘，堅持腸道正常菌群生長等有很好的效果。別的，柿子和柿餅都可作平緩滋養(yǎng)品。并有止血潤大便的效果，能平緩痔瘡脹痛，止痔瘡出血及直腸出血等。
番石榴果實富含維生素C、鐵、鈣、磷等礦物質(zhì)，補充人體維生素需求，對喝酒超量者具有解酒功能。
驅(qū)蟲殺蟲
石榴皮以及石榴樹根皮均含有石榴皮堿，對人體的寄生蟲有麻醉作用，是驅(qū)蟲殺蟲的要藥，尤其對絳蟲的殺滅作用更強，可用于治療蟲積腹痛、疥癬等。
收斂、澀腸
石榴味酸，含有生物堿、熊果酸等，有明顯的收斂作用，能夠澀腸止血，加之其具有良好的抑菌作用，所以是治療痢疾、泄瀉、便血及遺精、脫肛等病癥的良品。
廣譜抗菌
石榴對志賀氏痢疾桿菌、金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、霍亂弧菌、痢疾桿菌等有明顯的抑制作用，對各種皮膚真菌也有不同程度的抑制作用，石榴皮煎劑還能抑制流感病毒。
美容肌膚
石榴中富含礦物質(zhì)，并具有兩大抗氧化成份--石榴多酚和花青素，還含有亞麻油酸，維他命C、B6、E和葉酸。石榴中含有的鈣、鎂、鋅等礦物質(zhì)萃取精華，能迅速補充肌膚所失水份，令膚質(zhì)更為明亮柔潤。
番石榴的適宜人群
番石榴除了口味清甜之外，營養(yǎng)價值也很豐富，適宜人群也很廣泛，是非常受歡迎的水果。為了幫助大家更好地了解這個問題，我們這就來詳細地介紹一下!
番石榴營養(yǎng)豐富，維生素C含量特高。果實具有治療糖尿病及降血糖的藥效，葉片也可治腹瀉。果實除鮮食外，還可加工成果汁、濃縮汁、果粉、果醬、濃縮漿、果凍等。
番石榴營養(yǎng)豐富，可增加食欲，促進兒童生長發(fā)育，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素A、B族維生素、維C，鈣、磷、鐵。番石榴營養(yǎng)價值高，以維生素C而言，比柑桔、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、鳳梨都高，鐵、鈣、磷含量也豐富，種子中鐵的含量更勝于其它水果，所以最好能一起食下去。多吃可以預(yù)防老化，排除體內(nèi)毒素的功效。
一般人群均可食用番石榴， 特別適合生長發(fā)育期的兒童、對于高血壓、糖尿病、肥胖癥及腸胃不佳者，是為理想之食用水果。兒童及有便秘習(xí)慣或有內(nèi)熱的人不宜多吃。肝熱的人應(yīng)慎防便秘，因為番石榴具有收斂止瀉作用。
因此，除了上述所介紹的不適宜人群之外，其他愛吃番石榴的朋友們都可以盡情地吃，但是還是要注意最好不要一次性買太多番石榴，否則存放時間過長，營養(yǎng)價值會大打折扣，也沒那么好吃了哦!
總結(jié)：通過上文小編的介紹，相信大家對番石榴怎么吃也有了一定的了解了，番石榴的吃法有很多，且不同的吃法口味也是不一樣的，可以和果醬沾著吃，可以做成酒等。它有著止血、明目、調(diào)節(jié)三高、降血糖的功效哦。希望小編的介紹對大家能有幫助。
番石榴葉怎么吃
民間對于番石榴葉的吃法多是用水煮開然后曬干泡茶喝，不僅能收斂止泄，還能治療濕疹，同時還具有很好的減肥去脂功效。每天喝上一些番石榴葉茶，不僅能減肥，還具有降血壓、血糖的功效。
當然，番石榴葉不僅可以用來泡茶，還可以煮水，對于治療腹瀉有很好的療效。下面就介紹兩種番石榴葉水給大家！
番石榴葉紅糖水
材料：番石榴葉、紅糖
做法：1 去番石榴嫩莖葉放入水中清洗，之后放入鍋中。
2 在鍋中加入一杯多一點的水，煮沸后小火再煮上5分鐘。
3 放入適量紅糖，待紅銅完全溶于水中之后即可關(guān)火。
4 將煮好的番石榴葉紅糖水倒入杯中，溫熱時飲用。
功效：番石榴葉有止瀉的功效，加入適量紅糖能夠去苦味，趁熱服用止瀉效果顯著。
pS：注意紅糖的量，放多了就變成糖水了，沒有藥效了。
番石榴蕊葉黃皮果葉茶
材料：番石榴蕊葉，黃皮果樹葉子
做法：
1 分別將兩種葉子洗干凈，后放入砂鍋中。
2 在砂鍋中加入適量的水，浸泡片刻。
3 大火將水煮開，轉(zhuǎn)小火煮上15分鐘。
4 嫌苦味重的就放一些蜂蜜，注意不要放得太多。
點評：對豪吃海喝之后引起的腸胃不適，以及寶寶拉肚子，都有很好的療效。
番石榴葉的功效與作用
番石榴葉可以煮水，也可以泡茶，那么它又什么功效和作用呢？很多人都知道番石榴葉有治療腹瀉和減肥的作用，將它搗碎之后敷在傷口處還能止血。除了這些，番石榴葉還有別的什么功效嗎？一起來了解下。
1 番石榴葉具有燥濕健脾、清熱解毒的功效。
2 番石榴葉能降血糖。番石榴葉能有效補充人體缺乏的多種營養(yǎng)素，且其中的粗纖維能幫助人體清除腸道垃圾，對糖尿病患者有很好的幫助。
3 番石榴能健脾補腎、提神養(yǎng)血。每日服用番石榴葉煮成的水，可治療痢疾、腸炎等。
4 番石榴葉能預(yù)防癌變。番石榴葉具有防止細胞遭受破壞而導(dǎo)致的癌病變，避免動脈硬化的發(fā)生，抵抗感染病。還能維持正常的血壓及心臟功能。
5 番石榴葉消炎止血。番石榴葉具有收斂止瀉，消炎止血的作用。
其實番石榴葉的功效還遠遠不止這些，它還能解決積腹脹、齒齦腫痛、風濕痹痛、濕疹臁瘡、疔瘡腫毒、跌打腫痛、外傷出血、蛇蟲咬傷等問題。
將它制成茶葉泡茶喝，還是天然的減肥茶，長期飲用能夠幫助糖尿病人降低血糖、血脂，從而緩解病情。
番石榴葉哪些人不能服用
民間常常利用番石榴葉來治療急性腹瀉，即因為細菌或其他病原體引起的腹脹、腸道痙攣等。在臨床實驗中，番石榴葉的確有治療濕熱型腹瀉的作用，并且價格低廉，服用也安全簡單。但是，番石榴葉也不是所有急性腹瀉患者都適宜的。有下列特征的人群，腹瀉了嚴禁服用番石榴葉治療腹瀉：
1 有心腦血管、肺部、肝臟、腎臟、造血系統(tǒng)等嚴重疾病者。
2 霍亂、痢疾、傷寒、其他腸道傳染病及有中毒癥狀者。
3 年齡小于18歲或在65歲以上的人群。
4 妊娠期或哺乳期女性。
因此，番石榴葉茶雖好，但是也不是每個人都能飲用的，大家需要根據(jù)自己的身體狀況來選擇是否服用。
另外，還有人說番石榴葉能降血糖，就能治療糖尿病，使得很多人都把它作為治病良方了。其實這樣做是不對的，雖然番石榴葉能降血糖，于糖尿病人有一定的幫助，但是它能否治療糖尿病還有待考查。糖尿病人可適量喝一些番石榴茶，但還是要遵照醫(yī)囑服用一些藥物，切不可將希望完全寄托在番石榴葉上。
番石榴葉怎么泡茶
番石榴葉也可以泡茶？是的，番石榴葉聞起來清香，泡茶更是醇厚可口哦，不僅能消炎安神，還有解渴生津的功效呢，那么番石榴葉怎么泡茶呢？下面我們來了解！
可以新鮮的番石榴葉來泡茶喝，也可以購買干制的番石榴葉來泡茶，市面上還有番石榴葉制成的茶包，沖泡起來都很方便。番石榴葉泡茶的方法和普通的茶葉沒有太大差別，取少許番石榴葉用沸水沖泡即可，可多次重復(fù)沖泡，直到無味。番石榴葉是一種止瀉藥，對瀉痢腹痛、食積腹脹有很好的療效。腹瀉后可以選用10—15克番石榴葉來泡水喝，或煮水喝能快速緩解癥狀。
番石榴葉泡茶能減肥嗎
番石榴葉泡茶能減肥嗎？適當?shù)仫嬘梅袢~茶可以使我們從茶葉中吸取營養(yǎng)，通腸胃，從而達到減肥的功效的。
但是，經(jīng)常地靠喝番石榴葉茶達到減肥目的是不科學(xué)的做法。長期飲用會造成依賴性，而且，它不是減肥藥，也不是減肥萬能品，過度飲用可能還會造成胃病。
平時適當喝一些番石榴茶還是具有美容護膚、排毒修身的效果的，建議一個星期飲用2-3次為好。
番石榴分為幾個品種，比較常見的是紅心番石榴會比白心的更甜一些，可以美白皮膚淡化斑塊，要黑色的斑同時也能對紫外線起到一定的抗體能力，有助于防衰老，可以降低血糖又有助于解酒，所以紅色的番石榴功效上是很高的，經(jīng)常吃對身體也好，可以直接生吃，也可以炒菜。
紅番石榴有什么功效與作用
1.抗氧化作用
番石榴不但具有抗氧化的功效，還具有美白肌膚的作用，能夠有效的防止雀斑以及黑斑的形成，從而增加增加皮膚對紫外線的抵抗能力，是不少女性朋友們保持美白肌膚的最佳選擇。
2.防老化
番石榴根及其果實同時具有防老化的作用，特別是其所含的鐵、磷、鈣極多，尤其是種籽部份，鐵的含量為熱帶果實中最多的一種。
3.降血糖作用
番石榴根皮及其果實有降血糖作用，對糖尿病患者有獨特的功效;含纖維高，能有效的排走積存在腸內(nèi)的宿便。
4.解酒功能
番石榴根皮及果實富含維生素C、鐵、鈣、磷等礦物質(zhì)，補充人體維生素的需求，對喝酒超量者具有解酒功能。
5.防治高血壓、糖尿病
番石榴不但是生食的鮮果，食療藥用價值也很顯著，具有很好的保健作用:可防止細胞遭受破壞而導(dǎo)致癌病變;避免了動脈粥狀硬化的發(fā)生;抵抗感染病;維持正常的血壓及心臟功能，可防治高血壓、糖尿病;對于肥胖癥及腸胃不佳之患者，是最為理想之食用水果。
6.抑菌、消炎
番石榴是一種很好的造血食物和活力恢復(fù)劑，可增強心臟功能，影響血管系統(tǒng)，具有平衡血糖及清肝的作用，還具有一定的抑菌作用，能對消炎藥起輔助作用。
7.健胃消食、助消化
番石榴含纖維教高,能有效的清理腸道,能起到健胃消食、助消化的功效。
紅番石榴的作用
1.番石榴味道甘甜多汁，果肉柔滑，果心較少無籽。
2.番石榴，經(jīng)常吃的話，可以有效的補充人體所缺乏的各種的營養(yǎng)成分，也有著可以強身健體的目的?？梢圆粩嗟奶岣呶覀兊纳眢w素質(zhì)。和蘋果相比的話，番石榴含有的脂肪少了大約38%，卡路里少了42%。
3.番石榴還廣泛應(yīng)用于食品加工業(yè)，主要目的就是為了增加食品維生素C的含量，使食品的營養(yǎng)得以強化和提高。
4.番石榴營養(yǎng)豐富，其中豐富的維生素C對治療糖尿病具有很好地藥效，與瓊珍靈芝搭配泡水喝可以降低血糖，治療糖尿病。
番石榴是一種熱帶水果，尤其在臺灣非常有名，臺灣人都稱作芭樂，是一種非常有營養(yǎng)的水果。番石榴的營養(yǎng)價值很高，那么你知道番石榴怎么吃才最有營養(yǎng)嗎?今天小編就向大家介紹番石榴怎么吃，趕緊來看看吧!
目錄
1、番石榴主要介紹 2、女性生理期怎么吃番石榴
3、糖尿病患者怎么吃番石榴 4、便秘怎么吃番石榴
5、孕婦怎么吃番石榴 6、番石榴茶怎么飲用
7、番石榴怎么吃有講究 8、番石榴煲雞益氣生津
9、番石榴減肥怎么吃 10、高血壓怎么吃番石榴
11、番石榴怎么吃不上火 12、番石榴美容怎么吃
13、番石榴治病妙方
番石榴主要介紹
營養(yǎng)價值
番石榴味道甘甜多汁，果肉柔滑，果心較少無籽。
番石榴，常吃可以補充人體所缺乏的營養(yǎng)成分，可以強身健體提高身體素質(zhì)。比起蘋果，番石榴所含有的脂肪少38%，卡路里少42%。
番石榴還廣泛應(yīng)用于食品加工業(yè)，主要目的就是為了增加食品維生素C的含量，使食品的營養(yǎng)得以強化和提高。
番石榴營養(yǎng)豐富，其中豐富的維生素C對治療糖尿病具有很好地藥效，與瓊珍靈芝搭配泡水喝可以降低血糖，治療糖尿病。
此外，還可減少產(chǎn)生普通感冒病、牙齦發(fā)腫、高血壓癥、肥胖癥、糖尿病及癌癥的風險。
番石榴既可做新鮮水果生吃也可煮食，煮過的番石榴可以制作成果醬、果凍、酸辣醬等各種醬料。在制作各種醬汁、水果沙拉、派、布丁、冰激凌、優(yōu)格以及某些飲品的時候加入番石榴也能增加風味。
番石榴既可以帶皮也可以剝皮食用，食用前需將果實一切為二，可根據(jù)烹飪需要酌量加入。
藥用價值
葉含揮發(fā)油及鞣質(zhì)等，供藥用，有止痢、止血、健胃等功效。還具有降血糖的功效，在國外常用來治療糖尿病。實驗表明，糖尿病患者經(jīng)常食用番石榴，對于病癥的減輕有輔助治療作用。在寶島臺灣采用番石榴降低血糖很普遍。
大陸民間也有這方面的例子，比如輕度患者，每日三餐后各服1～3杯番石榴汁，即有療效。若取番石榴干果50克，苦瓜一個，水煎服，每日1～2次，對改善糖尿病癥狀也有較好的效果。
但是，因番石榴甘溫而澀并且含有鞣質(zhì)，食之可以止瀉多食容易導(dǎo)致便秘，所以，患有便秘或者內(nèi)有火氣者不宜食用。此外，番石榴的樹皮、根、葉也可入藥，用來治療某些病癥。
功能主治
健脾消積;澀腸止瀉。主食積飽脹;疳積;腹瀉;痢疾;脫肛;血崩。收澀止瀉;止痛斂瘡。主瀉痢;脘腹疼痛;牙痛;糖尿病;瘡瘍;蛇咬傷。
①《南寧市藥物志》：收斂止瀉。治泄瀉，久痢，濕疹，創(chuàng)傷出血。
②廣州部隊《常用中草藥手冊》：治皮膚濕疹，瘙癢，熱痱。
1、降血糖作用
兔灌服25g/kg番石榴果汁，會使正常家兔的血糖值下降19%，而糖尿病家兔則下降25%，藥效均在服藥后4小時達最高，24小時內(nèi)即恢復(fù)原來血糖值。
2、止血作用
從番石榴提取的并沒食子酸給家免靜注20mg/kg，可使平均凝血時間縮短51%。
3、抗生育作用
番石榴根煎劑對小鼠抗生育、抗著床、抗早孕和中期引產(chǎn)都有明顯的效果;給藥途徑以腹腔注射效果為最好，皮下給藥次之，口服幾乎無效;對小鼠離體及在體子宮都有增強收縮的作用，尤其是妊娠子宮更為敏感;與前列腺素E2合用時對小鼠抗早孕和興奮離體子宮都有明顯的協(xié)同作用;其作用機理可能是損害胎盤滋養(yǎng)葉細胞，引起變性、壞死，也可能是干擾黃體酮的分泌。番石榴根抗生育有效成分可能是鞣質(zhì)類，尤其是番石榴鞣花酸葡萄糖。
4、毒性
番石榴煎劑小鼠皮下注射部位有結(jié)痂、組織壞死出現(xiàn)，腹腔注射有刺激作用，較大劑量對肝有損害，番石榴煎劑小鼠腹腔注射的半數(shù)致死量為2.84g(生藥)/kg。
附方
①治腸炎，痢疾：番石榴鮮葉一至二兩，煎服。(《云南中草藥選》)
②治跌打損傷，刀傷出血：番石榴鮮葉搗爛外敷患處。(廣州空軍《常用中草藥手冊》)
主要成分
番石榴本身富含豐富的營養(yǎng)成分，其中蛋白質(zhì)和維他命C的含量尤其的高，另外還含有維生素A、B以及微量元素鈣、磷、鐵、鉀等。番石榴還富含有膳食纖維、胡蘿卜素、脂肪等營養(yǎng)成分。另外番石榴中含有果糖、蔗糖、氨基酸等營養(yǎng)成分。
化學(xué)成分
成熟果實中含有槲皮素(quercetin)，番石榴甙(guaijaverin)，沒食子酸(gallic acid)，并沒食子酸(ellagic acid)，無色矢車菊素(leucocyanidin)，維生素C(330mg%)，并檢出鼠李糖(rhamnose)，木糖(xylose)，核糖(ribose)，阿拉伯糖(arabi-nose)，果糖(fructose)，葡萄糖(glucose)，半乳糖(galactose)，蔗糖(sucrose)，纈氨酸(valine)，丙氨酸(alanine)，蘇氨酸(threonine)，天冬氨酸(aspartic acid)，谷氨酸(glutamic acid)，胱氨酸(cystine)。又含扁蓄甙(avicularin)。
根含阿江欖仁酸(arjunolic acid)。
樹皮含鞣質(zhì)18.56%和有機酸。莖皮含無色矢車菊素(leucocyanidin)，訶子鞣質(zhì)酸(luteic acid)，并沒食子酸(ellagic acid)，番石榴鞣花甙(amritoside)。
葉含-谷甾醇、三萜類。又含槲皮素、番石榴甙、無色矢車菊素、長生甙、番石榴酸、扁蓄甙(一說不含有)。并含揮發(fā)油丁香油酚等。
葉經(jīng)煮沸去掉鞣質(zhì)，曬干作茶葉用，味甘，有清熱作用。
女性生理期怎么吃番石榴
番石榴既可做新鮮水果生吃也可煮食，煮過的番石榴可以制作成果醬、果凍、酸辣醬等各種醬料。在制作各種醬汁、水果沙拉、派、布丁、冰激凌、優(yōu)格以及某些飲品的時候加入番石榴也能增加風味。
番石榴既可以帶皮也可以剝皮食用，食用前需將果實一切為二，可根據(jù)烹飪需要酌量加入。
很多女性朋友在經(jīng)期會出現(xiàn)一些平時不會出現(xiàn)的癥狀，例如身體的浮腫或者長青春痘等，這些癥狀的出現(xiàn)給女性朋友帶來了很大的麻煩，所以我們要做好經(jīng)期的護理工作令這些癥狀得以緩解，女性朋友經(jīng)期可以多喝點水并且要避開一些太熱或者太冰冷的食物，那么經(jīng)期可以吃番石榴嗎?
想要知道經(jīng)期的女性朋友怎么吃番石榴，我們要了解一下什么是番石榴，番石榴有怎樣的營養(yǎng)成分以及番石榴能帶來怎樣的養(yǎng)生功效和保健的作用。
番石榴炒桂圓肉
用料：番石榴5個，桂圓肉60克。
調(diào)料：生油15克。
步驟
1、將番石榴洗凈，每個切成4-6塊(斜形塊)。
2、燒鍋放在旺火上，下花生油燒至八成熟。
3、將番石榴、桂圓肉一起倒入鍋內(nèi)翻炒。
4、片刻即可食用。
番石榴(psidium guajava Linn.)，別名花念、芭樂、雞屎果、拔子、喇叭番石榴，是桃金娘科、番石榴屬常綠小喬木或灌木，俗稱芭樂、拔番石榴子、那拔。為熱帶、亞熱帶水果，原產(chǎn)美洲，現(xiàn)在華南地區(qū)及四川盆地均有栽培，香甜可口。
成熟的番石榴為淺綠色，果皮脆薄，食用時一般不用削皮，果肉厚，清甜脆爽。其營養(yǎng)豐富，含有豐富的維生素和鐵，番石榴在臺灣算是土生水果之一。
在臺灣屬于一等一的減肥水果，是市場上能見到的很好的減肥水果，也可以預(yù)防高血壓，肥胖癥，還可以排毒促進消化。
可促進新陳代謝、調(diào)節(jié)生理機能、常保身體健康，很適糖尿病患者食用，而且番石榴內(nèi)的維生素C有治男性不育癥的功效。另外果實也富含蛋白質(zhì)和脂質(zhì)，多吃易便秘。
番石榴味道甘甜多汁，果肉柔滑，果心較少無籽，常吃可以補充人體所缺乏的營養(yǎng)成分，可以強身健體提高身體素質(zhì)。
番石榴的營養(yǎng)成分不僅全面而且微量元素含量高，早餐吃一顆番石榴就可以滿足身體所需營養(yǎng)如蛋白質(zhì)、脂肪等以及補充體內(nèi)所缺乏的營養(yǎng)物質(zhì)如鈣、鐵、膳食纖維、維生素等，最重要的是番石榴所含的脂肪熱量較低。
一個番石榴所含的脂肪約0.9克重或84卡路里。比起蘋果，番石榴所含有的脂肪少38%，卡路里少42%。番石榴還廣泛應(yīng)用于食品加工業(yè)，主要目的就是為了增加食品維生素C的含量，使食品的營養(yǎng)得以強化和提高。
番石榴營養(yǎng)豐富，其中豐富的維生素C對治療糖尿病具有很好地藥效，與瓊珍靈芝搭配泡水喝可以降低血糖，治療糖尿病。
番石榴不僅可以直接食用，還可以被加工成果汁、果醬、果凍、水果蜜餞等不同的形式。番石榴常吃能美容養(yǎng)顏，還可以瘦身。
補充人體所需的各種營養(yǎng)成分、改善人體消化系統(tǒng)、提高人體免疫力并治療一些身體疾病等作用。番石榴內(nèi)的維生素C有治男性不育癥的功效。
此外，還可減少產(chǎn)生普通感冒病、牙齦發(fā)腫、高血壓癥、肥胖癥、糖尿病及癌癥的風險。
番石榴含有豐富的食物纖維，以致對患便秘的人有好處。對于正設(shè)法減輕體重的人，番石榴高量的纖維也有益處。
如果把番石榴當作每日的食物，那么跟據(jù)調(diào)研成果指出，番石榴具有抗拒癌癥和治心臟病的功效。該以psidium guajava為學(xué)名的番石榴有助于抗新陳代謝所產(chǎn)生的自由基。
上文我們介紹了女性朋友在經(jīng)期容易出現(xiàn)身體浮腫，長青春痘等癥狀，其實這些癥狀是可以得到緩解的，只要我們注意飲食就行了，上文提到的番石榴含有豐富的營養(yǎng)，常吃番石榴能起到降低血糖等功效，經(jīng)期是可以吃番石榴的。
糖尿病患者怎么吃番石榴
在我國臺灣省采用番石榴汁或醬治療糖尿病很普遍。番石榴營養(yǎng)豐富，其中豐富的維生素C對治療糖尿病具有很好地藥效，與瓊珍靈芝搭配泡水喝可以降低血糖，治療糖尿病。
民間偏方
偏方一
大陸民間也有這方面的例子，比如輕度患者，每日三餐后各服1～3杯番石榴汁，即有療效。
偏方二
若取番石榴干果50克，苦瓜一個，水煎服，每日1～2次，對改善糖尿病癥狀也有較好的效果。
番石榴葉和樹皮、樹根亦可入藥。
偏方三
每日生食鮮果2枚，或用鮮葉100克(干品25克)水煎去渣，日服2次，可降血糖。
偏方四
取果子50克，焙干研末，飯后服15克，每日3次，可治胃酸過多和胃痛、降血糖。
慎用
皮膚濕疹、瘙癢者，則可取果適量，煎濃汁涂洗患處，可愈。需注意的是，凡大便秘結(jié)、內(nèi)有火氣者慎用。
番石榴能降血糖嗎?上面就是它的一些詳細的說明，對番石榴我們很多人都沒有太多的了解，都只知道它就是一種水果，其實它對人體的幫助是很大的，而且長期的食用的話，也不會危害到身體健康，但是每日要適量的吃才是好的選擇。
糖尿病人在飲食護理上面需要注意的就是要控制好血糖，所以我們要避開那些高血糖的食物，多吃一些維生素含量好的食物，很多水果都含有豐富的維生素例如番石榴。
番石榴味道甘甜多汁，果肉柔滑，果心較少無籽，常吃可以補充人體所缺乏的營養(yǎng)成分，可以強身健體提高身體素質(zhì)。
番石榴的營養(yǎng)成分不僅全面而且微量元素含量高，早餐吃一顆番石榴就可以滿足身體所需營養(yǎng)如蛋白質(zhì)、脂肪等以及補充體內(nèi)所缺乏的營養(yǎng)物質(zhì)如鈣、鐵、膳食纖維、維生素等，最重要的是番石榴所含的脂肪熱量較低,一個番石榴所含的脂肪約0.9克重或84卡路里。
便秘怎么吃番石榴
番石榴不但可以直接食用，還可以被加工成果汁、果醬、果凍、水果蜜餞等差另外情勢。番石榴常吃能美容養(yǎng)顏，還可以瘦身。
增補人體所需的種種營養(yǎng)身分、改進人體消化體系、進步人體免疫力并治療一些身材疾病等作用。番石榴內(nèi)的維生素C有治男性不育癥的成果。
此外，還可減少產(chǎn)生普通感冒病、牙齦發(fā)腫、高血壓癥、肥胖癥、糖尿病及癌癥的風險。
番石榴含有豐富的食物纖維，以致對患便秘的人有好處。對于正設(shè)法減輕體重的人，番石榴高量的纖維也有益處。
如果把番石榴當作每日的食物，那么跟據(jù)調(diào)研成果指出，番石榴具有抗拒癌癥和治心臟病的功效。該以psidium guajava為學(xué)名的番石榴有助于抗新陳代謝所產(chǎn)生的自由基。
番石榴既可做新鮮水果生吃也可煮食，煮過的番石榴可以制作成果醬、果凍、酸辣醬等各種醬料。在制作各種醬汁、水果沙拉、派、布丁、冰激凌、優(yōu)格以及某些飲品的時候加入番石榴也能增加風味。
番石榴既可以帶皮也可以剝皮食用，食用前需將果實一切為二，可根據(jù)烹飪需要酌量加入。
大自然是一個優(yōu)勝劣汰的世界，而人類正是經(jīng)受住了各種的考驗才能夠在這個世界上生存下來的。對于這樣的人類，人們是應(yīng)該感到驕傲的。
然而另一方面人們應(yīng)該時刻記住的是，生活不可能就一直這樣安逸下去的。還有許許多多的危險正在人們的身邊潛伏著。就比如疾病，就是一直傷害著人們的一個重要原因。
便秘是人們非常容易出現(xiàn)的一種疾病。由于他對人們的影響不是很大，所以人們一般都將其置之不理。這往往使得病情加重了。人們知道，飲食是可以影響人們的身體的，那么對于患有便秘的人們來說番石榴是否可以食用呢?
【性味歸經(jīng)】甘、澀，平。
【功能主治】收斂止瀉，消炎止血。葉、果：急、慢性腸炎，痢疾，小兒消化不良;鮮葉：外用治跌打損傷，外傷出血，臁瘡久不愈合。
【用法用量】葉、果0.5-1兩;外用適量，鮮葉搗爛敷患處。
【摘錄】《全國中草藥匯編》番石榴藥用價值高，可防治高血壓、糖尿病，對于肥胖癥及腸胃不佳之患者，最為理想之食用水果。
【相關(guān)人群】
一般人群均可食用，特別適合生長發(fā)育期的兒童、對于高血壓、糖尿病、肥胖癥及腸胃不佳者，是為理想之食用水果。
溫馨提示：兒童及有便秘習(xí)慣或有內(nèi)熱的人不宜多吃。肝熱的人應(yīng)慎防便秘，因為番石榴具有收斂止瀉作用。
很多人不知道芭樂是什么東西，其實這就是番石榴，所以芭樂和番石榴是同一種水果，但大家千萬別把這種水果和石榴搞混淆，因為番石榴和石榴是兩種完全不同的水果。
一、番石榴和石榴性狀不同
石榴和番石榴其實屬于兩種不同的水果，石榴學(xué)名上屬于石榴科，石榴屬漿果，而番石榴則屬番石榴屬的水果，屬桃金娘科熱帶灌木或小喬木。
二、番石榴和石榴顏色不同
石榴表皮大多呈紅色，而番石榴外表一般是青色的，它外表看起來有點像梨，果實通常呈青色或淡黃色，熟透時也有的呈淡紅色，但少見。
三、番石榴和石榴外形不同
石榴形狀如瘤，果型一般比較大，而番石榴漿果球形、卵圓形或梨形，果型相對石榴要小一些。
四、番石榴和石榴果實不同
石榴的果實呈現(xiàn)成水晶樣的小籽，果皮比較薄，果實是一顆顆的；而番石榴肉質(zhì)粗硬，咬起來是硬的。
五、番石榴和石榴吃法不同
番石榴是像吃蘋果、梨一樣地咬，而石榴是把他扒開，吃里面一粒粒的小果子。而且，番石榴的外皮是可以吃的，石榴皮則不會直接吃。
六、番石榴和石榴口感不同
番石榴和石榴的口感是完全不同的，番石榴味道酸甜，帶有一股澀味，而石榴口味是分為酸和甜兩種，比較清脆。
七、番石榴和石榴流行度不同
廣東番石榴也叫“雞屎果”，可能因為名稱的原因，加上易壞難貯存（越好吃的越難貯存），番石榴一直成不了流行的水果，只在原產(chǎn)地賣和吃，價格較賤，而不像石榴那樣為人廣泛熟知。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《芭樂（番石榴）應(yīng)該怎么吃》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/laorenyinggaizenmeyangsheng/">老人應(yīng)該怎么養(yǎng)生”專題。
