中醫(yī)推薦7個食療法，徹底祛體內(nèi)濕氣！
中醫(yī)食療養(yǎng)生。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。您對飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“中醫(yī)推薦7個食療法，徹底祛體內(nèi)濕氣！”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
如何判斷自己身體是否有濕?
①頭發(fā)愛出油;
②面部油亮;
③睡覺流口水(濕氣飽和自行流出);
④排便粘稠(不易沖掉)且多便;
⑤小肚子大;
⑥耳內(nèi)濕(耳禪濕)
中醫(yī)教你簡單的7個方法
1.燕麥蜜豆荷包蛋
1)取一個砂鍋(保溫性能好)，普通鍋子也行，稍多放點水，燒開。
2)水燒開后，關(guān)火，將雞蛋打入鍋內(nèi)。(水沸的時候別打雞蛋，沸騰的水花容易將雞蛋沖散)
3)將蓋子蓋上，燜5分鐘左右。(根據(jù)個人喜好決定時間，喜好糖心蛋，大約4-5分鐘即可，喜歡全熟，可以再多會時間)
4)打開蓋子，發(fā)現(xiàn)荷包蛋已經(jīng)做好了，盛出來吃掉吧!
5)牛奶煮沸，立即關(guān)火。
6)倒入蜜豆，攪拌均勻。
7)攪拌均勻。
8)即食燕麥片倒入碗底。
9)將荷包蛋舀入碗內(nèi)。
10)將牛奶蜜豆盛出，舀入碗內(nèi)即可。yS630.cOM
1)準備好小米。枸杞 紅糖 蘋果。
2)將小米用清水清洗干凈。
蓮藕1節(jié)、紅豆100g、清水適量。
做法：
2)紅豆洗凈用清水泡20分鐘左右。
3)大棗洗凈用清水泡10分鐘。
4)紅豆薏米倒入鍋里加適當清水。
5)大火燒開，中火煮，直到紅豆開花
6)加入紅棗再煮15分鐘即可，出鍋可調(diào)紅糖食用。
1)準備大眾祛濕茶一包，超市藥店都有售的。
2)看看里面的成份，都是一些下火祛濕的中草藥，還有用法用量可供參考。
6.鴨架冬瓜粉絲湯
食材：鴨架500g、鹽適量、八角適量、姜片適量、料酒適量、冬瓜適量、清水適量、末適量、粉絲適量
1)準備食材：紅豆、花生米、雞爪、豬龍骨，紅豆與花生米提前泡發(fā)
2)將雞爪剪去腳趾甲，與龍骨一起放入湯鍋，加適量清水，生姜一塊、八角一個，將水煮開
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頭發(fā)愛出油？睡覺容易流口水？這都是體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)，那么有什么比較好的方法可以祛濕氣呢？下面不如跟著小編一起來了解下吧。
五個食療方能祛濕氣
蘋果枸杞紅糖小米粥
食材：蘋果1個、小米50g、紅糖適量、枸杞適量。
做法：將小米用清水清洗干凈，蘋果去皮切成塊。將小米和蘋果再加入適量的清水放入湯鍋中，大火煮開轉(zhuǎn)小火煮至20分鐘。加入枸杞和紅糖。繼續(xù)小火煮至10分鐘即可。
紅豆蓮藕湯
食材：蓮藕1節(jié)、紅豆100g、清水適量。
做法：將紅豆洗凈，用清水浸四十分鐘。蓮藕洗凈，批去皮洗凈，切件。將蓮藕、紅豆放入煮鍋中，一次性加入適量的清水。大火煮滾后，整鍋倒入預(yù)先預(yù)熱好的電燉鍋內(nèi)。蓋鍋蓋，大火燉2小時，喜歡咸的可以下鹽調(diào)味，吃淡的無須下鹽。
薏米仁紅豆湯
食材：紅豆30g、薏米30g、紅棗6個、水適量、紅糖適量。
做法：薏米、紅豆洗凈用清水泡20分鐘左右。大棗洗凈用清水泡10分鐘。紅豆薏米倒入鍋里加適當清水。大火燒開，中火煮，直到紅豆開花，加入紅棗再煮15分鐘即可，出鍋可調(diào)紅糖食用。
紅豆花生米鳳爪湯
食材：紅豆50g、花生米50g、雞爪300g、鹽適量、豬龍骨適量、生姜適量、八角適量。
做法：紅豆與花生米提前泡發(fā)，將雞爪剪去腳趾甲，與龍骨一起放入湯鍋，加適量清水，生姜一塊、八角一個，將水煮開，撈出雞爪與龍骨，用清水洗凈浮沫，棄生姜、八角不用。將洗凈的雞爪、龍骨放入高壓鍋，倒入紅豆及花生米，加適量清水，加蓋，大火燒開，轉(zhuǎn)小火燉25分鐘。開蓋，加適量食鹽，紅豆花生米鳳爪湯可以享用了。
鴨架冬瓜粉絲湯
食材：鴨架500g、鹽適量、八角適量、姜片適量、料酒適量、冬瓜適量、清水適量、末適量、粉絲適量。
做法：將鴨架上所有的鴨皮去掉，剁成塊備用。冬瓜切片，切點姜片，準備兩個大料。取砂鍋燒開一鍋水，加入姜片和大料。加適量料酒，再次燒開以后加入剁好的鴨架塊蓋蓋子燉煮50分鐘。50分后加入冬瓜片，加入清洗過的粉絲煮2分鐘，最后加入適量鹽燒開就可以了，盛入碗中撒點蔥末。
秋季的時候大家會發(fā)現(xiàn)，這時候雖然是比較干燥的，但是實際上這時候我們反而是容易產(chǎn)生濕氣重問題的，這樣的情況是讓人非常煩惱的，而且還會導(dǎo)致我們胃口不佳，那么秋季的時候大家如何通過飲食調(diào)節(jié)，一起看看具體我們應(yīng)該怎么做。
牛奶
秋季的時候大家首先應(yīng)該吃的就是牛奶了，我們選擇喝牛奶非常不錯，在牛奶里面的物質(zhì)會對胃黏膜形成一層保護層，起到養(yǎng)胃的功效，保護胃黏膜不受損傷，是非常好的一種健脾養(yǎng)胃食物，而且我們和牛奶還可以幫助祛濕，是秋季的時候很適合的。而且牛奶里面含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，又容易被人體吸收。但是一些人空腹是不能喝純牛奶或者酸奶，這樣才可以避免腹瀉的問題產(chǎn)生。
土豆
秋季的時候大家選擇吃土豆是不錯的選擇，大家對土豆是比較熟悉的一種蔬菜，很多人都愛吃土豆，在土豆中富含蛋白質(zhì)，甚至優(yōu)于大豆，最接近動物蛋白。同時土豆經(jīng)過烹飪之后味道也不錯。再加上土豆有和胃、調(diào)中、健脾、益氣的作用，對胃潰瘍、習(xí)慣性便秘、熱咳及皮膚濕疹也有治療功效，大家可以吃土豆來幫助解決腸胃的不適問題。而且在土豆中所含的纖維素細嫩，對胃腸黏膜刺激少，有解痛及減少胃酸分泌的作用，所以秋季的時候我們應(yīng)該多吃些土豆。
豬肚
除了上面介紹的食物，秋季的時候大家還可以吃的就是豬肚了，這是我們熟悉的一種養(yǎng)胃食物，能夠?qū)ξ覀兘】涤兴鶐椭邑i肚也是補益脾胃的佳品，大家吃豬肚能夠起到養(yǎng)胃的效果，而且豬肚具有補虛損，健脾胃之效。用于虛勞瘦弱，胃疼痛，胃下垂，小兒疳積等。不妨熬湯飲用，同時大家在吃豬肚的時候，可以選擇吃豬肚黃芪湯，這樣有助于改善人們秋季食欲不振的現(xiàn)象，同時具有健脾益氣、消食開胃的功效。是我們秋季的時候養(yǎng)胃的最佳選擇，這樣對我們祛濕也是有意義的。
上面給大家介紹的幾款食物很不錯，秋季的時候大家如果可以吃這些，那么能過過對我們健康有幫助，特別對我們潤燥也有意義，是大家秋季的時候很適合進行養(yǎng)生的食物，在幫助我們祛濕的同時，還可以吃這些來養(yǎng)胃，是秋季大家不能錯過的。
頭發(fā)愛出油？睡覺容易流口水？這都是體內(nèi)濕氣太重的表現(xiàn)，那么有什么比較好的方法可以祛濕氣呢？下面不如跟著小編一起來了解下吧。
六個食療方能祛濕氣
蘋果枸杞紅糖小米粥
食材：蘋果1個、小米50g、紅糖適量、枸杞適量。
做法：將小米用清水清洗干凈，蘋果去皮切成塊。將小米和蘋果再加入適量的清水放入湯鍋中，大火煮開轉(zhuǎn)小火煮至20分鐘。加入枸杞和紅糖。繼續(xù)小火煮至10分鐘即可。
大眾祛濕茶
食材：大眾祛濕茶1包、清水適量。
做法：先把大眾祛濕茶用水沖洗一遍，然后再浸泡10分鐘。然后才放在爐上大火煮開5分鐘。轉(zhuǎn)小火一直煲1小時，即五碗水煎成一碗就可以啦。
紅豆蓮藕湯
食材：蓮藕1節(jié)、紅豆100g、清水適量。
做法：將紅豆洗凈，用清水浸四十分鐘。蓮藕洗凈，批去皮洗凈，切件。將蓮藕、紅豆放入煮鍋中，一次性加入適量的清水。大火煮滾后，整鍋倒入預(yù)先預(yù)熱好的電燉鍋內(nèi)。蓋鍋蓋，大火燉2小時，喜歡咸的可以下鹽調(diào)味，吃淡的無須下鹽。
薏米仁紅豆湯
食材：紅豆30g、薏米30g、紅棗6個、水適量、紅糖適量。
做法：薏米、紅豆洗凈用清水泡20分鐘左右。大棗洗凈用清水泡10分鐘。紅豆薏米倒入鍋里加適當清水。大火燒開，中火煮，直到紅豆開花，加入紅棗再煮15分鐘即可，出鍋可調(diào)紅糖食用。
紅豆花生米鳳爪湯
食材：紅豆50g、花生米50g、雞爪300g、鹽適量、豬龍骨適量、生姜適量、八角適量。
做法：紅豆與花生米提前泡發(fā)，將雞爪剪去腳趾甲，與龍骨一起放入湯鍋，加適量清水，生姜一塊、八角一個，將水煮開，撈出雞爪與龍骨，用清水洗凈浮沫，棄生姜、八角不用。將洗凈的雞爪、龍骨放入高壓鍋，倒入紅豆及花生米，加適量清水，加蓋，大火燒開，轉(zhuǎn)小火燉25分鐘。開蓋，加適量食鹽，紅豆花生米鳳爪湯可以享用了。
鴨架冬瓜粉絲湯
食材：鴨架500g、鹽適量、八角適量、姜片適量、料酒適量、冬瓜適量、清水適量、末適量、粉絲適量。
做法：將鴨架上所有的鴨皮去掉，剁成塊備用。冬瓜切片，切點姜片，準備兩個大料。取砂鍋燒開一鍋水，加入姜片和大料。加適量料酒，再次燒開以后加入剁好的鴨架塊蓋蓋子燉煮50分鐘。50分后加入冬瓜片，加入清洗過的粉絲煮2分鐘，最后加入適量鹽燒開就可以了，盛入碗中撒點蔥末。
體內(nèi)的濕氣對人體來說是沒有任何好處的。所以中醫(yī)在很多治療的時候，都會采用去除濕氣的藥物和方法來治療很多的疾病。很多疾病在治療的時候，只有有效的去除掉身體內(nèi)的濕氣，才能有比較好的治療效果。那么在平常的時候吃什么食物能比較有效的去除身體內(nèi)的濕氣呢？下面我們就來說說看。
? ?1、綠豆
是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是濕熱體質(zhì)者的天然良藥。
2、紅豆
是利水、消腫、清熱佳品，尤其適合夏季食用，能散熱燥濕、補心健脾、養(yǎng)肝益腎。
3、扁豆
具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。
4、薏仁
是緩和的清熱祛濕之品，中醫(yī)常用其來治療脾虛腹瀉、肌肉酸重、關(guān)節(jié)疼痛、水腫、腳氣等病癥。
5、黃瓜
能清熱解毒、生津止渴，并且富含多種維生素、纖維，是難得的排毒食品。黃瓜還能促進新陳代謝、美白皮膚、抑制脂肪形成。
6、苦瓜
具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用。苦瓜中含有多種維生素、礦物質(zhì)，含有清脂、減肥的特效成分，可以加速排毒。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。
7、冬瓜
有利水消痰、清熱解毒的功效。濕熱體質(zhì)者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹、癤腫等均可食用，并可解酒。
8、玉米
具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。
去體內(nèi)濕氣的食物 祛濕食物 清熱祛濕的食物
9、洋蔥
具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效，適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥。
10、水芹
有清熱利水的功效，適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證。
11、鯽魚
有健脾利濕的功效，適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。
12、馬齒莧
具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。
13、芹菜
可清肝熱、養(yǎng)血。此外，芹菜還有清胃熱、通血脈、健齒潤喉、明目醒腦、潤肺止咳的效果。因此，體內(nèi)熱盛、食欲不佳、疲倦無力的濕熱體質(zhì)者可常食用。
14、芥藍
有利水化痰、解毒祛風、消暑解熱、解勞乏、清心明目等功效，能潤腸祛熱氣、下虛火、止牙齦出血，對腸胃熱重、熬夜失眠、虛火上升、牙齦腫脹出血等也有輔助治療效果。
15、茅根
甘寒，歸肺、胃、膀胱經(jīng)。有涼血止血、清熱利尿、清肺胃熱的功效?？梢杂糜谖钢袩岵贿m、惡心、肺熱咳喘、心中煩躁、口苦、口渴、牙齦出血等，其清熱利濕解毒作用較緩和，除濕熱體質(zhì)之人外，也適合普通人群在夏季桑拿天食用。
?
? ?身體內(nèi)的濕氣重的情況可以吃上面介紹的這些食物，來讓身體內(nèi)的濕氣得到很好的清除。如果能長時間的吃這些食物的話，那么就可以有很好預(yù)防身體內(nèi)發(fā)生濕氣重的情況。另外還能預(yù)防其他的一些疾病癥狀發(fā)生。平常的時候要少吃會讓身體內(nèi)濕氣重的食物。
導(dǎo)語：夏季已經(jīng)悄悄過去，轉(zhuǎn)眼就到秋季了。秋季氣候干燥，人們很容易上火，我們要通過日常的飲食來合理的進行調(diào)理。那么選什么食物可以降秋火呢？下面小編就為大家詳細介紹下。
一、山藥+桑白皮
山藥具有補肺脾腎氣陰，促進自身激素分泌，加上桑白皮清肺美白皮膚。特別適用于長有雀斑、黃褐斑、黑斑的人;皮膚晦暗、面部無光澤的人;注重自身風采的現(xiàn)代白領(lǐng);工作節(jié)奏緊張、無暇保養(yǎng)的人;皮膚干燥的人;經(jīng)常戶外工作、常受紫外線輻射的人;頭發(fā)干枯，指甲無光澤、易斷裂的人。
二、黑芝麻+胡桃肉
黑芝麻具有補血調(diào)經(jīng)的作用，胡桃肉具有補腎添元氣的作用。適用于注重自身風采的現(xiàn)代白領(lǐng);希望保持青春狀態(tài)之女士;工作節(jié)奏緊張，常感疲勞者;身體虛弱之人士，免疫力低下者;內(nèi)分泌失調(diào)，更年期前后女士;也適用于用腦過度，常感困倦者;40歲以上的中年人;愛打瞌睡之老年人。
三、制首烏+決明子
制首烏具有補血通便的作用，決明子具有化痰降血脂的作用。適用于免疫力低下，經(jīng)常進食高脂膳食者，高血脂的人群;便秘以及心血管疾病患者;工作緊張，飲食無規(guī)律者。也適用于高血壓、高膽固醇、動脈硬化、心臟血管疾病患者;血脂癥、肥胖癥;記憶力減退、老年癡呆。
四、薏米仁+知母
薏米仁具有清濕熱、抗病毒的作用，知母具有清熱滋陰的作用。所以適用于口腔有異味者;有青春痘，扁平疣等皮膚問題者;減肥人士;糖尿病患者。
五、杜仲+益智仁
杜仲具有補腎除風濕降血壓的作用，益智仁具有固腎的作用，所以適用于關(guān)節(jié)炎患者;尿頻、夜間排尿次數(shù)增多;排尿困難，排尿感到疼痛，排尿時間延長;常感會陰部不適;尿液渾濁，尿中帶血或帶膿;尿流變細;常感排尿不盡;出現(xiàn)腎功能不全、腎性高血壓等癥狀。
六、肉蓯蓉+虎杖
肉蓯蓉具有溫陽通便的作用，虎杖具有清熱解毒、清肝利膽、活血化瘀、瀉下通便、化痰止咳等作用。所以適用于飲酒過量的人;肥胖的人;有習(xí)慣便秘的人;適用于心肌供血不足，冠心病患者;常感困倦者;希望延緩衰老、保持青春者;長有雀斑、黃褐斑者;長有老年斑的中老年人。
七、白菊花+麥冬
白菊花具有清肝明目的作用，麥冬具有滋陰利咽的作用，所以適用于長期受電腦、手機、電視輻射者;工作節(jié)奏緊張、無暇保養(yǎng)者;二目干澀、眩暈者;經(jīng)常戶外工作，常受紫外線輻射人士。
以上中藥均可各取10克泡水代茶飲，大家不妨一試。
肺炎患者，當然應(yīng)該注意積極的接受治療，而在生活當中，我們應(yīng)該遵守醫(yī)生的指導(dǎo)建議，當然有一些飲食方法，也可以幫助起到有效的輔助治療功效，比如下面所介紹的這些食療方法，對于肺炎的治療是非常有效的，下面就為大家具體介紹，這些可以幫助起到治療肺炎的食療方法。
1)飲食療法：
①貝母粥；先以粳米100g和砂糖適量煮粥，待粥成時，調(diào)入川貝母粉末5～10g，再煮二、三沸即可，上、下午溫熱分食。用于咳嗽咯吐粘痰不爽者。
②竹瀝粥：粳米50g煮粥，待粥將成時，兌入竹瀝50～100ml，稍煮即可，早晚或上下午溫熱分食。用于咯吐膿痰或間有神志欠清者。
③蘇子粥：蘇子15～20g，搗爛如泥，用水煮取濃汁，去渣，入粳米50～100g，冰糖適量，同煮成粥，早晚溫熱服食。用于咳嗽氣喘者。
④大蒜粥；紫皮大蒜30g，去皮，將蒜放沸水中煮10分鐘后撈出，然后將粳米100g，放入煮蒜水中，煮成稀粥，再將蒜放入粥內(nèi)，同煮片刻即成，早晚溫熱服食。用于肺炎霉菌感染者。
⑤銀杏石葦燉冰糖：白果20粒，去殼、衣、搗破，與石葦30g同放瓦鍋中，加水2碗，煮至1碗，去渣，入冰糖15g，溶化，飲服。用于咳嗽、咯痰、氣喘者。
⑥百合糖水：百合60～100g，加糖適量，水煎，飲食。
⑦川貝雪梨煲豬肺：川貝10g，雪梨2個，豬肺250g，雪梨去皮切塊，豬肺切塊漂去泡沫，與川貝同放入砂鍋內(nèi)，加冰糖少許，清水適量，慢火熬煮3小時后服食。用于陰虛痰熱者。
⑧山藥粥：干山藥片45～60g(或鮮山藥100～120g)粳米100～150g，同者粥，早晚溫熱服食。用于氣虛痰濁者。
肺炎的發(fā)生，對人們產(chǎn)生的影響和危害非常大，所以在平時生活中，大家必須注重做好預(yù)防和保健，也可以嘗試以上所介紹的這些食療方法，相信一定可以很好的幫助自己治療肺炎，緩解各種不適的癥狀的效果。
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