胃酸過(guò)多吃什么
春季養(yǎng)生多吃什么。
“你有一萬(wàn)種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒(méi)有健康，只能是空談?！惫沤竦娜藗儗?duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，沒(méi)有好的身體，萬(wàn)事事皆休。進(jìn)行飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“胃酸過(guò)多吃什么”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
如果我們胃酸過(guò)多可能會(huì)導(dǎo)致我們惡心嘔吐，返酸水，甚至造成胃病。適量的胃酸可以幫助我們消化，過(guò)多的話我們就敬謝不敏了。胃酸過(guò)多吃什么?胃病可是非常糟蹋身體的，因此，胃酸過(guò)多的時(shí)候適合多吃一些堿性食物。盡量少吃或不吃高脂食物和甜食。
高脂食物和甜食就是導(dǎo)致我們胃酸的罪魁禍?zhǔn)祝虼宋阜核岬臅r(shí)候盡量遠(yuǎn)離這些食物，多吃一些含堿性的食物，如菠菜、油菜等食物。如果不知道哪些食物含堿性，我們可以上網(wǎng)查詢，區(qū)分哪些食物含酸性，哪些食物含堿性。
胃酸過(guò)多吃什么好?
1、含堿成分的食物。胃酸過(guò)多宜食含堿成分的食物，如乳類、血、醬油，菠菜、油菜、關(guān)頭卷心菜等新鮮蔬菜與水果;而少食含酸的食物，如豆類、花生、醋、油脂食品等。
2、低脂、低糖食物。胃酸過(guò)多宜食低脂、低糖食物，而高脂和甜食均能引起胃酸分泌增加。避免攝入刺激胃酸增加的調(diào)味品，如辣椒、咖啡、芥末等。
3、面食。胃酸過(guò)多應(yīng)以面食為主，面食能稀釋胃酸，其中的堿還能中和胃酸。豆?jié){、粥類等，能稀釋胃酸、保護(hù)胃粘膜。
胃酸過(guò)多應(yīng)該在飲食上注意什么?
1、減少進(jìn)食量，飽食容易導(dǎo)致食管下部括約肌松弛。進(jìn)食應(yīng)細(xì)嚼慢咽，少量多餐。晚餐尤其不宜飽食;睡前4小時(shí)不宜進(jìn)食。
2、少喝酸性飲料、煙酒等，以防引起食管下端括約肌張力下降，尤其是烈性酒可使食管蠕動(dòng)收縮的頻率下降。
3、減少脂肪攝入，脂肪可延緩胃排空，刺激膽囊收縮與分泌，降低食管括約肌壓力，烹調(diào)以煮、燉、燴為主，不用油煎炸。
4、增加蛋白質(zhì)攝入，刺激胃泌素分泌，使食管括約肌壓力增加。因此食物中可以適當(dāng)增加一些蛋白質(zhì)，例如瘦肉、牛奶、豆制品、雞蛋清等。
5、飲食宜少刺激性，少吃巧克力，烹調(diào)少用香辛料，如辣椒、咖喱、胡椒粉、蒜、薄荷等。
得了胃病對(duì)身體危害是很大的，因此我們?nèi)粘Ｉ钪幸⒁怵B(yǎng)護(hù)我們的胃。胃酸過(guò)多吃什么，我們吃飯時(shí)避免含酸性過(guò)多的物質(zhì)，可以多吃一些面食，比較養(yǎng)胃，飲食要清淡，避免辛辣、刺激性食物。也要注意少喝酸性飲料，遠(yuǎn)離煙酒。
擴(kuò)展閱讀
因?yàn)楝F(xiàn)在的生活節(jié)奏在逐漸的加快，很多白領(lǐng)人士因?yàn)楣ぷ鞣矫娴脑颍３Ｊ侨筒欢〞r(shí)，這樣就會(huì)很容易患上胃病，這樣的情況是很不好的。如果因?yàn)橛形覆?dǎo)致的胃酸過(guò)多的話，就要多加注意了。胃酸過(guò)多吃什么好呢?其實(shí)胃酸過(guò)多的話，對(duì)飲食方面的要求是很多的。
如果身體的胃出現(xiàn)了毛病的話，就會(huì)對(duì)身體的吸收出現(xiàn)阻礙。胃酸過(guò)多吃什么好，不能食用一些刺激性的食物，這樣會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)，還有就是要把煙酒都要戒掉，這樣才能更好的保護(hù)胃部。
多進(jìn)食含堿的食物，如大豆、豆腐、菠菜、萵筍、蘿卜、土豆、藕、洋蔥、海帶、西瓜、香蕉、梨、蘋果、乳類、血、醬油、菠菜、油菜、關(guān)頭卷心菜等新鮮蔬菜與水果;而少食含酸的食物，如豆類、花生、醋、油脂食品等。
宜食低脂、低糖食物，而高脂和甜食均能引起胃酸分泌增加。避免攝入刺激胃酸增加的調(diào)味品，如辣椒、咖啡、芥末等。
主食應(yīng)以面食為主，面食能稀釋胃酸，其中的堿還能中和胃酸。豆?jié){、粥類等，能稀釋胃酸、保護(hù)胃黏膜。
1、從生活作息上做起起碼天三頓要定時(shí)定量好給自己設(shè)定時(shí)間表嚴(yán)格遵守同時(shí)會(huì)對(duì)睡眠時(shí)間產(chǎn)生影響因些晚睡晚起人早餐塊吃種習(xí)慣必須要改并說(shuō)晚上吃夜宵彌補(bǔ)過(guò)來(lái)因人生物鐘雖前移動(dòng)總定范圍內(nèi)能產(chǎn)生太大差別相信去查下相關(guān)人體生物鐘資料
2、般胃消化功能好人癥狀吃點(diǎn)點(diǎn)會(huì)飽稍微多吃點(diǎn)會(huì)胃脹特別晚上多吃還會(huì)因胃部滯脹而影響入睡硬、纖維類東西好消化因而建議少吃多餐還沒(méi)正餐時(shí)間補(bǔ)充些食物宜過(guò)多定要記住正餐正餐還要按正常來(lái)吃食物軟、松主些比較韌性、爽口東西宜多吃因些東西難消化湯好飯前喝飯喝也會(huì)增加消化困難入睡前兩三小時(shí)都好要吃東西否則容易影響入睡覺得肚子空多喝水
3、胃病人應(yīng)該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(汽水)、酸辣等刺激性食物些都傷胃胃脾性喜燥惡寒因而冷飲和雪糕也必須要戒食物熱好對(duì)于任何人都考驗(yàn)特別酷暑時(shí)節(jié)有兩種飲料應(yīng)該多喝牛奶二熱水牛奶形成層胃保護(hù)膜每天早上起床先喝杯牛奶吃東西再好過(guò)多喝水特別熱水因人大部分情況下會(huì)把缺水誤認(rèn)饑餓。
上面就是向大家介紹了關(guān)于胃酸過(guò)多吃什么好，希望大家看完之后對(duì)這方面的知識(shí)會(huì)更加了解。我們?cè)谏钌厦嬉帽Ｗo(hù)自己的身體，身體出現(xiàn)了狀況要懂得調(diào)養(yǎng)，身體是本錢，如果身體垮了那就得不償失了。希望大家要懂得愛護(hù)身體。
胃酸過(guò)多，當(dāng)然應(yīng)該注意合理健康的飲食，因?yàn)轱嬍车恼{(diào)理可以起到很好的效果，建議胃酸過(guò)多的人吃水果的話，可以選擇芒果，或者是香蕉圣女果等這些水果。
1、芒果
芒果不但生食美味，對(duì)于改善胃酸過(guò)多還有很好的作用，可以生食芒果若干，或者將芒果浸泡后代茶飲用，都會(huì)有很好的食療效果?？梢杂?-2個(gè)芒果，洗凈后水煎，代茶飲用。還可以用芒果煎湯后加少許的蜂蜜適量飲用，都會(huì)有很好的食療效果。
2、 圣女果
圣女果富含水分，維生素C、B族維生素及鈣、鎂等礦物質(zhì)。胃酸過(guò)多患者適量食用圣女果能夠起到解熱毒、中和胃酸、緩解胃熱口苦的作用。因此，胃酸過(guò)多吃什么水果好，在此為大家推薦圣女果。
3、 橘子皮
雖然胃酸過(guò)多患者不宜吃橘子，但橘子皮卻能幫助我們緩解由胃酸過(guò)多引起的嘔吐、打嗝等癥狀。橘子皮可以作為一種充滿香氣的胃腸藥，來(lái)幫助我們中和胃酸，緩解不適。
4、 香蕉
胃酸過(guò)多吃什么水果好，最后再為大家推薦香蕉這種水果。由于香蕉中酸性物質(zhì)很少，是沒(méi)有刺激性的水果，而且香蕉中含有可以預(yù)防胃潰瘍的5-羥色胺物質(zhì)。因此適量吃香蕉能夠緩解因胃酸過(guò)多引起的不適感。但需要注意的是，不要吃沒(méi)有熟透的香蕉，因?yàn)樯憬哆M(jìn)入胃部后會(huì)產(chǎn)生不容易消化的淀粉。
胃酸過(guò)多的話，那么在吃一些水果的時(shí)候，也要講究一些原則禁忌，絕對(duì)不適宜吃酸性的水果，而是應(yīng)該注重一些堿性食物的選擇，比如堅(jiān)果、杏仁、栗子以及椰子等這些食物。
1、胃酸過(guò)多不宜吃酸性水果，但可以吃堿性水果，可以達(dá)到酸堿平衡，有助于健康。堿性要素主要成分(鈣、鈉、鉀、鎂)是人體運(yùn)動(dòng)和腦活動(dòng)所必需的四種元素。凡食物含鈣、鈉、鉀、鎂等金屬元素的總量較高，在體內(nèi)經(jīng)過(guò)代謝最終產(chǎn)生的灰質(zhì)呈堿性，這類食物稱為堿性食物。我們常用的堿性食物有蔬菜、水果、牛奶、硬果中的杏仁、栗子、椰子等。
2、具體如豆角、菠菜、萵苣、蘿卜、土豆、藕、洋蔥、南瓜、海帶、西瓜、香蕉、蘋果、生梨、草莓、柿子、茶等。海帶堿度尤為最高，享有“堿性食物之冠”的美稱，故每星期吃3-4次海帶，可保持血液的正常酸堿度以防病健體。肉、蛋、米、面、糖等在體內(nèi)的代謝產(chǎn)物為帶陽(yáng)離子的酸性體質(zhì)(70％的疾病發(fā)生在酸性體質(zhì)人身上)，需要吃一定量的堿性食品，抵消過(guò)多的酸性成分，恢復(fù)正常的堿度，才能維持機(jī)體的正常生理狀態(tài)。
3、所謂食物的酸堿性，是說(shuō)食物中的無(wú)機(jī)鹽屬于酸性還是屬于堿性。一般金屬元素鈉、鈣、鎂等，在人體內(nèi)其氧化物呈堿性，含這種元素較多的食物就是堿性食物，如大豆、豆腐、菠菜、萵筍、蘿卜、土豆、藕、洋蔥、海帶、西瓜、香蕉、梨、蘋果、牛奶等。一些食物中含有較多的非金屬元素，如磷、硫、氯等，在人體內(nèi)氧化后，生成帶有陰離子的酸根，屬于酸性食物。如豬肉、牛肉、雞肉、鴨、蛋類、鯉魚、牡蠣、蝦，以及面粉、大米、花生、大麥、啤酒等。
4、如果食物代謝后所產(chǎn)生的鈉離子、鉀離子、鎂離子、鈣離子較多，就容易在體內(nèi)產(chǎn)生較多的堿，形成堿性反應(yīng)。一般來(lái)說(shuō)．含有鉀、鈣、鎂等礦物質(zhì)較多的食物．為堿性食物
胃酸大家都是知道多難受的，平時(shí)早上不吃飯的時(shí)候胃酸就會(huì)感覺到非常的嚴(yán)重，而且腸胃里面會(huì)一陣惡心的感覺，得了胃酸以后，患者在平時(shí)要注意，可以通過(guò)吃一些食物來(lái)進(jìn)行緩解，比較常見的是冰糖蒸蓮子，香菇土豆丸子，都是能夠緩解胃酸促進(jìn)消化的。
（一）冰糖蒸蓮子
食材：干蓮子300克、冰糖150克、豬網(wǎng)油1張（約200平方厘米）、棉紙1張做法：
1.將蓮子放入鍋中，放入適量的清水燒熱，然后用刷把反復(fù)搓刷。等到待蓮衣脫盡后迅速離火，再用溫水沖洗干凈，切去兩頭后用牙簽捅出蓮心備用。
2.清洗干凈的蓮子放入蒸盆內(nèi)，再加入適量的清水后再上籠用武火蒸1小時(shí)取出。碗中放上豬網(wǎng)油，將蓮子放在網(wǎng)油上，同時(shí)將冰糖搗碎后撒在上面。接著用溫紙封口，再入籠蒸爛蓮子，最后食用即可。
（二）香菇土豆丸子
食材：土豆700克、水發(fā)干香菇2朵、香菜1棵、黃油1湯匙、鹽1湯匙、雞粉1/3湯匙、生粉1/2湯匙、清雞湯1/4杯。
做法：
1.土豆清洗干凈，切塊后備用；香菜清洗干凈，切碎后備用。
2.鍋中放入適量的清水，燒開后放入1湯匙鹽同時(shí)再放入土豆塊，用中火煮10分鐘。接著撈起土豆并且瀝干水?dāng)倹?，放入保鮮袋中后壓制成土豆泥。
3.香菇擠干水去蒂剁成細(xì)末，放入土豆泥中攪拌，同時(shí)放入鹽、雞粉、黃油、生粉以及雞湯，充分?jǐn)嚢杈鶆蚝蟠瓿纱笮∫恢碌耐枳?，并且蓋上一層保鮮膜。
4.鍋中放水，倒入土豆丸子，加蓋開大火隔水清蒸5分鐘。最后取出土豆丸子，灑入香菜末即可食用。
水果在生活上是很多見到的，超市，市場(chǎng)上水果種類也是很多，不同的種類對(duì)人們的身體起到了不同的保養(yǎng)作用，同時(shí)水果是屬于人民膳食生活中維生素A、C的主要來(lái)源，可是在一般情況下，胃酸過(guò)多吃什么水果好呢。很多人對(duì)此不是那么了解。
胃酸過(guò)多吃什么水果好呢，其實(shí)胃酸過(guò)可以吃的水果也是比較多的。胃酸過(guò)多的話可以吃一些含有了維生素A和C比較豐富的水果，可以給我們的身體上的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)行很好的補(bǔ)充，所以，再出現(xiàn)了胃酸的現(xiàn)象之后，大部分水果都是有益身體的食品。
強(qiáng)酸性食品：牛肉、豬肉、雞肉、金槍魚、牡蠣、比目魚、奶酪、米、麥、面包、酒類、花生、核桃、薄腸、糖、餅干、白糖、啤酒等。弱酸性食品：火腿、雞蛋、龍蝦、章魚、魷魚、蕎麥、奶油、豌豆、鰻魚、河魚、巧克力、蔥、空心粉、炸豆腐等。
強(qiáng)堿性食品：恰瑪古、昆布、茶、白菜、柿子、黃瓜、胡蘿卜、菠菜、卷心菜、生菜、芋頭、海帶、柑橘類、無(wú)花果、西瓜、葡萄、葡萄干、板栗、葡萄酒等等。弱堿性食品：豆腐、豌豆、大豆、綠豆、竹筍、馬鈴薯、香菇、蘑菇、油菜、南瓜、芹菜、番薯、蓮藕、洋蔥、茄子、蘿卜、牛奶、蘋果、梨、香蕉、櫻桃等等。
其實(shí)胃酸過(guò)多吃什么水果好呢，我們要知道，一些強(qiáng)酸的食物，還有一些強(qiáng)堿性的水果對(duì)于人們要有所了解，畢竟吃一些對(duì)身體的時(shí)候，水果之內(nèi)含有的果膠具有膳食纖維的作用，同時(shí)水果也是維持酸堿平衡、電解質(zhì)平衡不可缺少的。
胃酸過(guò)多的人需要注意正確的調(diào)理自己的腸胃問(wèn)題了，在日常飲食當(dāng)中，建議多吃一些含堿成分的食物，最常見的有菠菜，油菜或者是肉類的食物，而且盡量以面食為主。
1)胃酸過(guò)多宜食含堿成分的食物，如乳類、血、醬油，菠菜、油菜、關(guān)頭卷心菜等新鮮蔬菜與水果;而少食含酸的食物，如豆類、花生、醋、油脂食品等。
2)宜食低脂、低糖食物，而高脂和甜食均能引起胃酸分泌增加。避免攝入刺激胃酸增加的調(diào)味品，如辣椒、咖啡、芥末等。
3)胃酸過(guò)多應(yīng)以面食為主，面食能稀釋胃酸，其中的堿還能中和胃酸。豆?jié){、粥類等，能稀釋胃酸、保護(hù)胃粘膜
4)定時(shí)進(jìn)餐，零食可刺激胃酸增加;不易過(guò)飽，以免刺激胃竇引起胃酸分泌增多。
5）知道了胃酸過(guò)多吃什么好，同時(shí)治療胃酸過(guò)多還可以服用藥物，一般是復(fù)用堿性藥物，如小蘇打等，但中和的效用只能暫時(shí)相安，不久胃酸又要分泌過(guò)多，若用堿 性藥反復(fù)中和，更能引起胃酸大量分泌，無(wú)異火上加油，另外，也有人加入甘草汁飲用，而近來(lái)發(fā)現(xiàn)，服用甘草汁過(guò)多，會(huì)有血壓升高與尿量增加的副作用，所以還是不用較佳。
生活中有不少人會(huì)有胃酸過(guò)多的情況，這是為什么呢？胃酸過(guò)多就會(huì)引起胃痛，這個(gè)我們必須要非常重視。原因是攝入過(guò)多刺激胃酸分泌的食物。那么，導(dǎo)致胃酸過(guò)多的食物有哪些呢？下面跟小編一起來(lái)看看吧。
導(dǎo)致胃酸過(guò)多的食物
1、油炸食物
油炸食物是唯一一種為公眾所認(rèn)可會(huì)導(dǎo)致胃酸倒流的食物。這種食物通常還與胃灼熱相關(guān)。胃灼熱是胃酸回流食管引起的一種胸痛。
2、辣椒
辣椒素會(huì)引起胃酸分泌增加，胃酸多了可引起膽囊收縮，導(dǎo)致膽道口括約肌痙攣，造成膽汁排出困難，從而誘發(fā)膽囊炎、膽絞痛及胰腺炎。腸胃不好的人最好不要吃辛辣的食物，吃了這樣的食物會(huì)有燒心反酸的感覺，如果喜歡吃，可以吃點(diǎn)溫和的青椒。
3、番茄
番茄的酸性很高，可能刺激胃產(chǎn)生更多的胃酸。因此，吃太多番茄會(huì)導(dǎo)致泛酸、燒心等癥狀。用番茄做成的番茄醬也如此。
4、柑橘類果汁
柑橘類果汁屬于酸性飲料，會(huì)干擾消化系統(tǒng)，引起敏感神經(jīng)發(fā)熱，出現(xiàn)胃酸等不適癥狀，如果是空腹喝，還會(huì)引起腹痛等。
5、酒
啤酒、紅酒以及酒精飲料都會(huì)造成胃酸倒流。很多酒精飲料的酸性都不是很強(qiáng)。但是，酒精會(huì)放松食管底部的瓣膜（與胃部相連），從而引起胃酸倒流。盡量戒酒，或者每天只喝一杯雞尾酒或者一杯紅酒，一定要完全避開調(diào)制雞尾酒的酸性飲料，如橙汁和蘇打水。
6、薄荷
薄荷會(huì)放松食道括約肌，這是導(dǎo)致胃酸的重要原因。薄荷傷胃，不僅要少吃薄荷，還包括要少吃各種含有薄荷的食物，如少喝薄荷茶，少嚼薄荷糖、薄荷口香糖等。
7、堅(jiān)果
睡前吃堅(jiān)果易導(dǎo)致胃酸反流。堅(jiān)果中含有豐富的不飽和脂肪酸，有益健康。但是，無(wú)論飽和脂肪酸還是不飽和脂肪酸都容易導(dǎo)致胃酸反流。睡前應(yīng)盡量少吃或不吃腰果、核桃和花生等堅(jiān)果。
8、巧克力
給巧克力愛好者的壞消息：巧克力看似比其他食物更容易造成胃酸倒流，沒(méi)錯(cuò)，其幾率是其他食物的三倍：巧克力含有咖啡因和其他刺激因素，如可可堿，會(huì)造成胃酸倒流；巧克力的高脂肪也會(huì)造成倒流；巧克力還富含可可，可可也會(huì)引起胃酸倒流。從理論上講，黑巧克力沒(méi)有高脂的白巧克力那么糟，但是讓我們面對(duì)現(xiàn)實(shí)吧——所有巧克力都會(huì)造成這個(gè)問(wèn)題。
9、蘇打水
蘇打水和其他充了碳酸氣的飲料都是胃酸倒流的罪魁禍?zhǔn)?。蘇打水對(duì)賁門具有損傷作用，因而容易增加反酸幾率。碳酸飲料還容易導(dǎo)致胃部壓力增大。此外，部分碳酸飲料中也含有咖啡因，影響睡眠。
10、咖啡
咖啡是養(yǎng)胃人士不能多吃的食物?？Х葧?huì)刺激胃部，導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多，同樣容易傷胃。特別是有胃潰瘍和燒心癥狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝。
11、高脂奶制品
所有的高脂食物都會(huì)引起胃酸倒流。如果你有嚴(yán)重的胃酸倒流的問(wèn)題，而且又是個(gè)奶酪愛好者，那你最好得忍痛割愛了?？梢杂靡稽c(diǎn)奶酪做調(diào)味料，但千萬(wàn)別當(dāng)主要配料來(lái)做吃的。
12、油膩食物
包括冰淇淋、餅干和芝士漢堡在內(nèi)的高脂肪食物容易導(dǎo)致賁門松弛，更容易發(fā)生胃酸反流。油膩食物含有大量的熱量，不易于消化，還能阻擋營(yíng)養(yǎng)的吸收，是胃病患者需要完全杜絕的食物。
13、肥肉
肥肉會(huì)引起胃酸倒流，不管是牛肉、豬肉還是羊肉，因?yàn)榉嗜鈺?huì)在胃里停留很長(zhǎng)時(shí)間，從而增加胃酸倒流的幾率。試著去掉肥肉，盡量吃瘦肉，每周可以解饞一次。
14、冷飲
冷飲過(guò)量會(huì)讓胃內(nèi)溫度過(guò)低，影響胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐時(shí)最好喝些熱飲料，比如茶和熱檸檬水。而冷飲最好放在兩餐之間喝。
胃酸過(guò)多的飲食原則
1、胃酸分泌過(guò)多時(shí)，可喝牛奶、豆?jié){、吃饅頭或面包以中和胃酸，要避免引起腹部脹氣和含纖維較多的食物，如豆類、豆制品、蔗糖、芹菜、韭菜等。
2、注意食用具有營(yíng)養(yǎng)的食物。多吃些高蛋白食物及高維生素食物，應(yīng)在飲食中增加富含蛋白質(zhì)和血紅素鐵的食物，如瘦肉、雞、魚、肝、腰等內(nèi)臟。高維生素的食物有深色的新鮮蔬菜及水果，如綠葉蔬菜、西紅柿、茄子、紅棗等。
3、避免吃生冷及不易消化的食物。飯菜要軟、爛、容易消化，以減輕胃的負(fù)擔(dān)。
4、避免吃刺激性及促進(jìn)胃液分泌的食物，如多纖維的芹菜、韭菜、黃豆芽、海帶以及肉湯、魚湯、濃縮果汁、辣椒、芥末、烈性酒等，酸的水果如草莓、紅果等也不宜食用。
生活中有不少人會(huì)有胃酸過(guò)多的情況，這是為什么呢？胃酸過(guò)多就會(huì)引起胃痛，這個(gè)我們必須要非常重視。原因是攝入過(guò)多刺激胃酸分泌的食物。那么，導(dǎo)致胃酸過(guò)多的食物有哪些呢？下面跟小編一起來(lái)看看吧。
1、油炸食物
油炸食物是唯一一種為公眾所認(rèn)可會(huì)導(dǎo)致胃酸倒流的食物。這種食物通常還與胃灼熱相關(guān)。胃灼熱是胃酸回流食管引起的一種胸痛。
2、辣椒
辣椒素會(huì)引起胃酸分泌增加，胃酸多了可引起膽囊收縮，導(dǎo)致膽道口括約肌痙攣，造成膽汁排出困難，從而誘發(fā)膽囊炎、膽絞痛及胰腺炎。腸胃不好的人最好不要吃辛辣的食物，吃了這樣的食物會(huì)有燒心反酸的感覺，如果喜歡吃，可以吃點(diǎn)溫和的青椒。
3、番茄
番茄的酸性很高，可能刺激胃產(chǎn)生更多的胃酸。因此，吃太多番茄會(huì)導(dǎo)致泛酸、燒心等癥狀。用番茄做成的番茄醬也如此。
4、柑橘類果汁
柑橘類果汁屬于酸性飲料，會(huì)干擾消化系統(tǒng)，引起敏感神經(jīng)發(fā)熱，出現(xiàn)胃酸等不適癥狀，如果是空腹喝，還會(huì)引起腹痛等。
5、酒
啤酒、紅酒以及酒精飲料都會(huì)造成胃酸倒流。很多酒精飲料的酸性都不是很強(qiáng)。但是，酒精會(huì)放松食管底部的瓣膜（與胃部相連），從而引起胃酸倒流。盡量戒酒，或者每天只喝一杯雞尾酒或者一杯紅酒，一定要完全避開調(diào)制雞尾酒的酸性飲料，如橙汁和蘇打水。
6、薄荷
薄荷會(huì)放松食道括約肌，這是導(dǎo)致胃酸的重要原因。薄荷傷胃，不僅要少吃薄荷，還包括要少吃各種含有薄荷的食物，如少喝薄荷茶，少嚼薄荷糖、薄荷口香糖等。
7、堅(jiān)果
睡前吃堅(jiān)果易導(dǎo)致胃酸反流。堅(jiān)果中含有豐富的不飽和脂肪酸，有益健康。但是，無(wú)論飽和脂肪酸還是不飽和脂肪酸都容易導(dǎo)致胃酸反流。睡前應(yīng)盡量少吃或不吃腰果、核桃和花生等堅(jiān)果。
8、巧克力
給巧克力愛好者的壞消息：巧克力看似比其他食物更容易造成胃酸倒流，沒(méi)錯(cuò)，其幾率是其他食物的三倍：巧克力含有咖啡因和其他刺激因素，如可可堿，會(huì)造成胃酸倒流；巧克力的高脂肪也會(huì)造成倒流；巧克力還富含可可，可可也會(huì)引起胃酸倒流。從理論上講，黑巧克力沒(méi)有高脂的白巧克力那么糟，但是讓我們面對(duì)現(xiàn)實(shí)吧——所有巧克力都會(huì)造成這個(gè)問(wèn)題。
9、蘇打水
蘇打水和其他充了碳酸氣的飲料都是胃酸倒流的罪魁禍?zhǔn)?。蘇打水對(duì)賁門具有損傷作用，因而容易增加反酸幾率。碳酸飲料還容易導(dǎo)致胃部壓力增大。此外，部分碳酸飲料中也含有咖啡因，影響睡眠。
10、咖啡
咖啡是養(yǎng)胃人士不能多吃的食物?？Х葧?huì)刺激胃部，導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多，同樣容易傷胃。特別是有胃潰瘍和燒心癥狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝。
11、高脂奶制品
所有的高脂食物都會(huì)引起胃酸倒流。如果你有嚴(yán)重的胃酸倒流的問(wèn)題，而且又是個(gè)奶酪愛好者，那你最好得忍痛割愛了?？梢杂靡稽c(diǎn)奶酪做調(diào)味料，但千萬(wàn)別當(dāng)主要配料來(lái)做吃的。
12、油膩食物
包括冰淇淋、餅干和芝士漢堡在內(nèi)的高脂肪食物容易導(dǎo)致賁門松弛，更容易發(fā)生胃酸反流。油膩食物含有大量的熱量，不易于消化，還能阻擋營(yíng)養(yǎng)的吸收，是胃病患者需要完全杜絕的食物。
13、肥肉
肥肉會(huì)引起胃酸倒流，不管是牛肉、豬肉還是羊肉，因?yàn)榉嗜鈺?huì)在胃里停留很長(zhǎng)時(shí)間，從而增加胃酸倒流的幾率。試著去掉肥肉，盡量吃瘦肉，每周可以解饞一次。
14、冷飲
冷飲過(guò)量會(huì)讓胃內(nèi)溫度過(guò)低，影響胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐時(shí)最好喝些熱飲料，比如茶和熱檸檬水。而冷飲最好放在兩餐之間喝。
導(dǎo)致胃酸過(guò)多的食物
1、油炸食物
油炸食物是唯一一種為公眾所認(rèn)可會(huì)導(dǎo)致胃酸倒流的食物。這種食物通常還與胃灼熱相關(guān)。胃灼熱是胃酸回流食管引起的一種胸痛。
2、辣椒
辣椒素會(huì)引起胃酸分泌增加，胃酸多了可引起膽囊收縮，導(dǎo)致膽道口括約肌痙攣，造成膽汁排出困難，從而誘發(fā)膽囊炎、膽絞痛及胰腺炎。腸胃不好的人最好不要吃辛辣的食物，吃了這樣的食物會(huì)有燒心反酸的感覺，如果喜歡吃，可以吃點(diǎn)溫和的青椒。
3、番茄
番茄的酸性很高，可能刺激胃產(chǎn)生更多的胃酸。因此，吃太多番茄會(huì)導(dǎo)致泛酸、燒心等癥狀。用番茄做成的番茄醬也如此。
4、柑橘類果汁
柑橘類果汁屬于酸性飲料，會(huì)干擾消化系統(tǒng)，引起敏感神經(jīng)發(fā)熱，出現(xiàn)胃酸等不適癥狀，如果是空腹喝，還會(huì)引起腹痛等。
導(dǎo)致胃酸過(guò)多的食物
5、酒
啤酒、紅酒以及酒精飲料都會(huì)造成胃酸倒流。很多酒精飲料的酸性都不是很強(qiáng)。但是，酒精會(huì)放松食管底部的瓣膜（與胃部相連），從而引起胃酸倒流。盡量戒酒，或者每天只喝一杯雞尾酒或者一杯紅酒，一定要完全避開調(diào)制雞尾酒的酸性飲料，如橙汁和蘇打水。
6、薄荷
薄荷會(huì)放松食道括約肌，這是導(dǎo)致胃酸的重要原因。薄荷傷胃，不僅要少吃薄荷，還包括要少吃各種含有薄荷的食物，如少喝薄荷茶，少嚼薄荷糖、薄荷口香糖等。
7、堅(jiān)果
睡前吃堅(jiān)果易導(dǎo)致胃酸反流。堅(jiān)果中含有豐富的不飽和脂肪酸，有益健康。但是，無(wú)論飽和脂肪酸還是不飽和脂肪酸都容易導(dǎo)致胃酸反流。睡前應(yīng)盡量少吃或不吃腰果、核桃和花生等堅(jiān)果。
8、巧克力
給巧克力愛好者的壞消息：巧克力看似比其他食物更容易造成胃酸倒流，沒(méi)錯(cuò)，其幾率是其他食物的三倍：巧克力含有咖啡因和其他刺激因素，如可可堿，會(huì)造成胃酸倒流；巧克力的高脂肪也會(huì)造成倒流；巧克力還富含可可，可可也會(huì)引起胃酸倒流。從理論上講，黑巧克力沒(méi)有高脂的白巧克力那么糟，但是讓我們面對(duì)現(xiàn)實(shí)吧——所有巧克力都會(huì)造成這個(gè)問(wèn)題。
胃酸過(guò)多的飲食原則
1、胃酸分泌過(guò)多時(shí)，可喝牛奶、豆?jié){、吃饅頭或面包以中和胃酸，要避免引起腹部脹氣和含纖維較多的食物，如豆類、豆制品、蔗糖、芹菜、韭菜等。
2、注意食用具有營(yíng)養(yǎng)的食物。多吃些高蛋白食物及高維生素食物，應(yīng)在飲食中增加富含蛋白質(zhì)和血紅素鐵的食物，如瘦肉、雞、魚、肝、腰等內(nèi)臟。高維生素的食物有深色的新鮮蔬菜及水果，如綠葉蔬菜、西紅柿、茄子、紅棗等。
3、避免吃生冷及不易消化的食物。飯菜要軟、爛、容易消化，以減輕胃的負(fù)擔(dān)。
4、避免吃刺激性及促進(jìn)胃液分泌的食物，如多纖維的芹菜、韭菜、黃豆芽、海帶以及肉湯、魚湯、濃縮果汁、辣椒、芥末、烈性酒等，酸的水果如草莓、紅果等也不宜食用。
導(dǎo)致胃酸過(guò)多的食物
9、蘇打水
蘇打水和其他充了碳酸氣的飲料都是胃酸倒流的罪魁禍?zhǔn)?。蘇打水對(duì)賁門具有損傷作用，因而容易增加反酸幾率。碳酸飲料還容易導(dǎo)致胃部壓力增大。此外，部分碳酸飲料中也含有咖啡因，影響睡眠。
10、咖啡
咖啡是養(yǎng)胃人士不能多吃的食物?？Х葧?huì)刺激胃部，導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多，同樣容易傷胃。特別是有胃潰瘍和燒心癥狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝。
11、高脂奶制品
所有的高脂食物都會(huì)引起胃酸倒流。如果你有嚴(yán)重的胃酸倒流的問(wèn)題，而且又是個(gè)奶酪愛好者，那你最好得忍痛割愛了?？梢杂靡稽c(diǎn)奶酪做調(diào)味料，但千萬(wàn)別當(dāng)主要配料來(lái)做吃的。
導(dǎo)致胃酸過(guò)多的食物
12、油膩食物
包括冰淇淋、餅干和芝士漢堡在內(nèi)的高脂肪食物容易導(dǎo)致賁門松弛，更容易發(fā)生胃酸反流。油膩食物含有大量的熱量，不易于消化，還能阻擋營(yíng)養(yǎng)的吸收，是胃病患者需要完全杜絕的食物。
13、肥肉
肥肉會(huì)引起胃酸倒流，不管是牛肉、豬肉還是羊肉，因?yàn)榉嗜鈺?huì)在胃里停留很長(zhǎng)時(shí)間，從而增加胃酸倒流的幾率。試著去掉肥肉，盡量吃瘦肉，每周可以解饞一次。
14、冷飲
冷飲過(guò)量會(huì)讓胃內(nèi)溫度過(guò)低，影響胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐時(shí)最好喝些熱飲料，比如茶和熱檸檬水。而冷飲最好放在兩餐之間喝。
很多的人會(huì)有胃酸的經(jīng)歷，感覺胃很難受，胃酸過(guò)多吃什么好?有的人只是覺得胃不舒服，并不知道自己是胃酸過(guò)多，那么胃酸胃酸過(guò)多的癥狀有什么?很多的原因會(huì)導(dǎo)致胃酸過(guò)多，那么胃酸過(guò)多的原因有哪些?
胃酸過(guò)多吃什么好
1、小蘇打水
小蘇打是一種堿性的物質(zhì)，食用小蘇打能中和胃酸，解決胃酸過(guò)多導(dǎo)致的燒心的問(wèn)題，還可以食用一些小蘇打的餅干或是其他的食物。但是如果經(jīng)常感覺到燒心的話，好還是不要喝小蘇打，否則會(huì)導(dǎo)致胃脹，還有可能會(huì)有惡心等副作用。
2、口香糖
飯后嚼30分鐘無(wú)糖口香糖,可以增加唾液的分泌量,反流的胃酸就能被唾液快速?zèng)_刷掉,緩解燒心癥狀。
3、香蕉
香蕉是一種很美味的水果，其中含有一種天然的抗酸劑。食用香蕉之后，這種物質(zhì)會(huì)在胃的內(nèi)壁形成一種具有保護(hù)作用的粘膜。但是有很少一部分人在吃過(guò)香蕉之后燒心的癥狀會(huì)加重，所以，在吃過(guò)香蕉之后還要觀察一下是否有病情加重的癥狀。
4、姜
菜里放點(diǎn)姜,這樣有助于防治燒心,但要適量食用,每天吃2克左右即可。
5、蘆薈汁
蘆薈汁具有消炎作用,可以緩解食道及胃部炎癥。中醫(yī)建議容易燒心的人飯前喝半杯蘆薈汁。
胃酸過(guò)多的癥狀
1、反胃、吐酸水。
2、燒心、反酸、灼痛不適。
3、發(fā)生潰瘍后可出現(xiàn)有規(guī)律的饑餓痛、夜間痛等。
胃酸過(guò)多的原因
(1) 飲食不均衡
過(guò)甜、過(guò)咸、過(guò)辣、過(guò)酸、過(guò)冷、過(guò)燙的食物都可刺激胃酸分泌增加，所以在日常的飲食方面，一定要注意均衡飲食。
胃酸過(guò)多食譜有哪些
1、胃酸過(guò)多食譜有哪些之山藥小米粥
小米100克、山藥200克、紅棗適量。山藥洗干凈,去皮,切好,小米淘洗干凈,紅棗洗凈,材料一起放到電飯鍋里,加水煮成粥。
作用:山藥和小米都是養(yǎng)胃的食物,胃不好的人可以經(jīng)常喝,小米健脾胃,中和胃酸,山藥的黏液質(zhì)可以保護(hù)胃壁不受胃酸損害。
2、胃酸過(guò)多食譜有哪些之面疙瘩湯
面粉大半碗,西紅柿1個(gè),白菜一顆,蝦皮1大匙,蔥花少許。面粉盛在小盆里,用水調(diào)制好,搓成一粒粒比米粒略大的疙瘩;西紅柿洗凈,切好,白菜切絲,蝦皮洗凈瀝干水;鍋內(nèi)加水煮混,下入搓好的面疙瘩,邊倒入邊攪拌湯汁,煮開后放其他材料,煮熟,最后放入蔥花,香油和鹽即可。
作用:含有豐富的維生素,且面粉疙瘩可以及時(shí)中和胃酸,避免胃壁受胃酸的腐蝕。
3、胃酸過(guò)多食譜有哪些之南瓜八寶粥
南瓜,蓮子,大米,紅棗,花生,紅豆,桂圓,松子仁,葡萄干各適量。材料用水泡好,一起放到電飯鍋里,加水煮至濃稠,材料熟軟,可以放一點(diǎn)白糖。
作用:補(bǔ)中益氣,健脾溫胃。
4、胃酸過(guò)多食譜有哪些之紅棗山藥湯
紅棗10顆,山藥300克,桂圓肉若干,紅棗洗干凈,山藥洗干凈,去皮,切成小塊,將材料一起用鍋煮沸,可以放一點(diǎn)點(diǎn)白糖調(diào)味。
作用:紅棗和山藥都有養(yǎng)胃的效果,此湯能補(bǔ)血益氣,健脾養(yǎng)胃,對(duì)治療胃酸是有幫助的。
5、胃酸過(guò)多食譜有哪些之胡蘿卜湯
胡蘿卜500克,白糖少量,胡蘿卜洗凈,切碎,放入鋼精鍋內(nèi),加入水,上火煮沸約20分鐘,再放一點(diǎn)點(diǎn)白糖,煮至湯汁濃稠。
作用:胡蘿卜具有健脾和胃,益肝明目等等功效,不僅可以幫助改善胃酸過(guò)多的情況,還能保護(hù)視力,防治夜盲癥。
6、胃酸過(guò)多食譜有哪些之南瓜花生紅棗湯
南瓜半個(gè),花生20粒,枸杞子一小把,紅棗4顆。南瓜洗凈切皮,紅棗,花生和枸杞子沖洗干凈,再一起用鍋煮沸,等到溫時(shí)再放蜂蜜調(diào)味。
作用:潤(rùn)肺、和胃、補(bǔ)脾、補(bǔ)中、益氣,南瓜所含果膠還可以保護(hù)胃膠道粘膜,促進(jìn)潰瘍愈合,適宜于胃病患者。
胃酸過(guò)多的原因
1、首先,胃酸過(guò)多還分為很多方面,比方說(shuō)生理性的胃酸那是因?yàn)橛锌赡芑颊咛幱诰窬o張的狀態(tài)以及身體太勞累那么就會(huì)導(dǎo)致大腦的機(jī)制出現(xiàn)了紊亂,從而使胃酸分泌不能正常的進(jìn)行,以至于有些患者會(huì)過(guò)分的吃一些甜食,還有辣的食物,導(dǎo)致胃酸分泌的增多從而導(dǎo)致生理性的胃酸。
2、其次,病理性的胃酸通常是因?yàn)槁缘奈秆缀?2指腸潰瘍而引發(fā)的胃酸過(guò)多,有的患者還有可能是因?yàn)樯眢w缺少微量元素,比方說(shuō)缺鋅也可能導(dǎo)致為胃酸分泌過(guò)旺。
3、最后,一些刺激性的食物比方說(shuō)酒,咖啡,茶,如果患者長(zhǎng)期食用這些食物,那么就會(huì)對(duì)胃部造成刺激從而引起胃酸過(guò)多的癥狀。
胃酸過(guò)多不能吃什么
1、排氣食物
如果你胃酸過(guò)多,再吃排氣食物的話,破裂的胃黏膜遇到這些食物就會(huì)出現(xiàn)胃穿孔現(xiàn)象,是很嚴(yán)重的。日常生活常見的排氣食物有柑橘、馬鈴薯、玉米、番薯、洋蔥、豆類食物等。
2、碳酸飲料、酒
碳酸飲料的酸性都是很強(qiáng)的,喝酒也傷胃,有些酒就是酸性的,特別是白酒,它的酸性甚至可以和碳酸飲料相比。
3、濃茶
中國(guó)人愛喝茶時(shí)有說(shuō)法的,飯后、閑談泡一杯茶很愜意。但是胃酸的人最好不喝茶,濃茶能不行。喝茶會(huì)對(duì)我們的胃粘膜造成刺激,會(huì)促進(jìn)胃酸的分泌。有過(guò)胃潰瘍或是十二指腸潰瘍病史的患者喝茶會(huì)加重病情。如果是在用藥之后喝茶還會(huì)降低藥效。
4、生冷食物
不論是出于什么方面的考慮,生冷的食物我們都要少吃。不管有沒(méi)有胃病,吃生冷的食物都會(huì)對(duì)胃部造成強(qiáng)烈的刺激。醫(yī)生的醫(yī)囑也會(huì)提示有胃病的人要忌生冷辛辣,也是這個(gè)道理。胃酸過(guò)多的人要盡量吃一些溫和的食物,生魚片、冰水都不要喝。
胃酸過(guò)多，在飲食選擇上當(dāng)然應(yīng)該謹(jǐn)慎，建議胃酸的人應(yīng)該戒煙戒酒，還有咖啡濃茶以及各種碳酸飲品，都盡量要少去接觸，而是應(yīng)該多注重一些蔬菜以及水果等這些食物的補(bǔ)充。
1、建議吃中藥，因?yàn)槲覆∈锹圆?。用中藥安全、放心?胃病的人應(yīng)該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品（汽水）、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒，食物以熱為好，這對(duì)于任何人都是一個(gè)考驗(yàn)，特別是酷暑時(shí)節(jié)。有兩種飲料應(yīng)該多喝，一是牛奶，二是熱水。牛奶可以形成一層胃的保護(hù)膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃東西，是再好不過(guò)的。多喝水，特別是熱水，因?yàn)槿嗽诖蟛糠智闆r下會(huì)把缺水誤認(rèn)為是饑餓。 豆奶雖好，但為寒性，不能取代牛奶。 饅頭可以養(yǎng)胃，不妨試試作為主食。
2、 其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應(yīng)該足量。但最好煮得軟一點(diǎn)再吃，這樣胃會(huì)好受一點(diǎn)。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對(duì)多吃。 有胃病的人飯后不宜運(yùn)動(dòng)，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走，也對(duì)消化比較好，總之，餐后不宜工作。
3、 非急性情況下，不提倡吃藥，因?yàn)殚L(zhǎng)期吃藥都有副作用，而胃病是一種慢性病，不可能在短期內(nèi)治愈。如果需要，提倡去看中醫(yī)，中醫(yī)的良方對(duì)于養(yǎng)胃特別有效。 木瓜適合胃的脾性，可以當(dāng)作養(yǎng)胃食物，不過(guò)對(duì)于胃酸較多的人，不要使用太多。而且，一定要記住，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《胃酸過(guò)多吃什么》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“春季養(yǎng)生多吃什么”專題。
