功能性飲料的好處
男性性功能養(yǎng)生。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳。”社會(huì)發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越接受養(yǎng)生的理念，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開(kāi)始。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《功能性飲料的好處》，相信能對(duì)大家有所幫助。
功能性飲料這個(gè)名次在近幾年越來(lái)越多的出現(xiàn)在我們的周邊，對(duì)于什么是功能性飲料，如何給功能性飲料定義大家可能還不是很了解，功能性飲料如何分類，每一類功能性飲料是否具備了不同的功能，針對(duì)我們的身體情況，我們又將選擇何種功能性飲料來(lái)補(bǔ)充自己，這些問(wèn)題都值得我們探討。
從字面我們不難理解，具備了一定功能的飲料就被定義為功能性飲料，功能各有千秋的飲料都各自含有什么樣的優(yōu)點(diǎn)呢?根據(jù)功能性飲料的優(yōu)點(diǎn)，哪一類人應(yīng)該選擇哪一類的功能性飲料將是我們下文探討的一個(gè)重點(diǎn)。
茶飲料：被認(rèn)為最健康
名詞解釋：茶飲料是以茶葉水提取液或其濃縮液、速溶茶粉為原料，經(jīng)加工、調(diào)配(或不調(diào)配)等工序制成的飲料。
優(yōu)點(diǎn)：茶飲料中含有豐富的維生素、多種氨基酸和人體中必需的礦物質(zhì)及微量元素。各種類型的茶飲料其茶多酚、咖啡因的含量必須達(dá)到一定的水平。茶多酚具有清除自由基、抗衰老、抗氧化、降膽固醇等作用;咖啡堿對(duì)人體有強(qiáng)心、利尿、解毒等作用。除有紅茶、綠茶、烏龍茶、茉莉花茶、大麥香茶、菊花茶等多種類型外，許多有百年傳統(tǒng)的老字號(hào)涼茶品牌也紛紛推出了自己的涼茶飲料，如具有秋冬防肺燥，春夏去暑濕的王老吉涼茶、鄧?yán)蠜霾?、旺旺老翁涼茶等?/p>
適宜人群：老少適宜，尤其適合辦公室“白領(lǐng)”。
不適宜人群：對(duì)于患有神經(jīng)衰弱、失眠、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、結(jié)核病、心臟病、胃病、腸潰瘍的病人都不適合飲茶，哺乳期及懷孕婦女和嬰幼兒也不宜飲茶。
果汁飲料：愛(ài)美女士的最愛(ài)
名詞解釋：采用果蔬為原料，包括碳水化合物、葡萄糖、果糖等易于被人體吸收的物質(zhì)和豐富的維生素。
優(yōu)點(diǎn)：含有一些其他食品中缺乏但對(duì)人體組織有利的化學(xué)成分，如鈣、磷、鐵等維持人體組織正常生理活動(dòng)所不可缺少的礦物質(zhì)。一些果蔬汁中的有機(jī)酸可刺激胃腸分泌、助消化，還可使小腸上部呈酸性，有助于鈣、磷的吸收，具有抗氧化、美容、保健的作用。
適宜人群：愛(ài)美女士和注重健康的家庭。
不適宜人群：兒童不宜大量飲用果汁飲料，會(huì)抑制食欲或過(guò)多攝入糖分，導(dǎo)致肥胖。糖尿病人不適宜飲用。
營(yíng)養(yǎng)素飲料：勞累人群的營(yíng)養(yǎng)加油站
名詞解釋：營(yíng)養(yǎng)素飲料指的是“添加適量的食品營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化劑，以補(bǔ)充某些人群特殊營(yíng)養(yǎng)需要的飲料”。
優(yōu)點(diǎn)：營(yíng)養(yǎng)素飲料具有抗疲勞、提精神等類似于保健品功效，營(yíng)養(yǎng)素飲料除含有一些維生素和礦物質(zhì)外，還含有一些常規(guī)營(yíng)養(yǎng)素之外的保健物質(zhì)，如?；撬?、膽堿、肌醇、賴氨酸、水溶性膳食纖維等，其中膽堿、肌醇能促進(jìn)人體的能量代謝，?；撬崮茉鰪?qiáng)心肌功能。
適宜人群：一般來(lái)說(shuō)，營(yíng)養(yǎng)素飲料適合工作忙碌、腦力體力消耗大的人群。
不適宜人群：如果你是一個(gè)營(yíng)養(yǎng)比較均衡的健康人，則沒(méi)有必要喝營(yíng)養(yǎng)素飲料。孕婦和兒童不宜飲用，兒童、老年人長(zhǎng)期飲用功能飲料，容易影響攝食和食物的消化吸收，造成營(yíng)養(yǎng)不良。
運(yùn)動(dòng)飲料：補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)中流失的營(yíng)養(yǎng)
名詞解釋：它是根據(jù)人體運(yùn)動(dòng)的生理特征，通過(guò)針對(duì)性補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)成分，達(dá)到保持甚至提高運(yùn)動(dòng)能力以及加速消除運(yùn)動(dòng)后疲勞感等效果的飲料。
優(yōu)點(diǎn)：能迅速補(bǔ)充因劇烈運(yùn)動(dòng)流汗所失掉的鈉、鉀、鎂等無(wú)機(jī)鹽，增強(qiáng)人體機(jī)能，改善人體在運(yùn)動(dòng)中或運(yùn)動(dòng)后所處狀態(tài)。
適宜人群：運(yùn)動(dòng)員和經(jīng)常健身的人群。
不適宜人群：有心臟以及血壓疾病的人慎用，因?yàn)橐恍┕δ茱嬃虾锈c元素會(huì)增加肌體負(fù)擔(dān)，引起心臟負(fù)荷加大、血壓升高。如果每天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間不超過(guò)1小時(shí)，就沒(méi)有必要喝這種飲料。
功能性飲料的出現(xiàn)給我們的身體帶來(lái)了生機(jī)，上文介紹了茶飲料，果汁飲料，營(yíng)養(yǎng)素飲料以及運(yùn)動(dòng)飲料這四種功能性飲料的優(yōu)點(diǎn)和適宜或不適宜采用這幾類功能性飲料的人群，相信讀完文章后，大家對(duì)于功能性飲料就懂得了如何的取舍。
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腎功能性減退怎么辦
1、腎功能性減退怎么辦
藥物治療
首先,患者應(yīng)該去正規(guī)醫(yī)院,在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥,最好是中西醫(yī)結(jié)合治療。如高血壓,貧血等,如果有就要積極糾正。在對(duì)癥治療的同時(shí),專家提醒廣大腎功能受損患者,由于腎臟長(zhǎng)期擔(dān)負(fù)過(guò)量的濾過(guò)工作,腎臟內(nèi)的很多腎單位不僅受到損傷,而且腎臟一直處于一種缺血缺氧的病損工作狀態(tài)。因此,解決“腎功能不好怎么辦”的問(wèn)題,就是從解決腎臟的缺血缺氧工作狀態(tài)出發(fā),通過(guò)用藥治療,擴(kuò)張腎臟的各級(jí)血管,增加全身的有效血流灌注量,改善全身的血液循環(huán)狀態(tài)。
全身治療
一旦全身,包括腎臟的血流量提高以后,腎臟的工作環(huán)境得到了改善,這就為下一步的腎臟修復(fù)治療奠定了良好的外在基礎(chǔ)。被廣大腎病患者認(rèn)可的是微化中藥滲透療法。該療法利用中藥活性物質(zhì)可有效改善腎臟缺血、缺氧狀態(tài),修復(fù)受損腎臟固有細(xì)胞的同時(shí),逆轉(zhuǎn)腎功能,使肌酐恢復(fù)正常。
2、腎功能的判斷標(biāo)準(zhǔn)
肌酐清除率:肌酐清除率可反映腎小球?yàn)V過(guò)功能,腎臟功能受損時(shí)首先表現(xiàn)為肌酐清除率下降。正常時(shí)肌酐清除率為80～120毫升/分鐘,糖尿病引起腎臟損害(糖尿病腎病)的早期及其他病因引起的腎功能不全或衰竭時(shí),肌酐清除率下降。
血清肌酐:正常情況下體內(nèi)肌酐產(chǎn)生速度為每分鐘1毫克,只有當(dāng)腎臟功能失代償時(shí),血清肌酐才上升。也就是說(shuō),只在腎臟功能受到中等程度的損害時(shí),血清肌酐才上升。所以,血清肌酐不能反映早期腎臟功能受損的情況。正常時(shí)血清肌酐133微摩爾/升。
尿素氮:尿素氮測(cè)定可反映腎小球?yàn)V過(guò)功能,但只有當(dāng)腎小球?yàn)V過(guò)功能下降到正常的1/2時(shí),尿素氮才升高,所以尿素氮也不是敏感指標(biāo)。高熱、感染、消化道出血、進(jìn)高蛋白飲食及脫水等情況下,尿素氮也可升高。正常時(shí)尿素氮少于7.9毫摩爾/升。
3、腎功能不能吃什么
橘子等含有維生素C,若長(zhǎng)期超劑量服用維生素C有可能引起胃酸過(guò)多,胃液反流,甚至導(dǎo)致泌尿系統(tǒng)結(jié)石。尤其是腎虧的人更應(yīng)少服維生素C.
胡椒等,凡陰虛有火、內(nèi)熱素盛、干燥綜合癥、糖尿病以及咳嗽、吐血、咽喉口齒目疾和痔瘡患者忌食;胃及十二指腸潰瘍與高血壓患者也不宜食用。
荸薺、柿子、蘿卜等屬于寒涼食品,陰盛偏寒體質(zhì)者、脾胃虛寒者不宜多食。
腎功能性減退征兆
1、腸胃不好以及貧血
這時(shí)因?yàn)橐话懵阅I衰發(fā)生時(shí),由于腎臟產(chǎn)生的促紅細(xì)胞生成素減少,會(huì)產(chǎn)生任何補(bǔ)血藥都難以糾正的貧血。同時(shí)腎衰以后,體內(nèi)的毒素不能有效清除,可引起尿毒癥性胃腸炎,表現(xiàn)為胃不好、惡心。此時(shí)人們?nèi)菀追傅腻e(cuò)誤是,只知查肝功能、胃鏡,很難想起查腎功能。
2、小腿肚常常抽筋
腎臟分泌一種調(diào)節(jié)鈣磷代謝的激素,當(dāng)腎功能減退時(shí),這種激素減少可使鈣的重吸收發(fā)生障礙,導(dǎo)致血鈣降低,骨量減少,容易發(fā)生骨質(zhì)疏松和骨折。這種由腎病引起的缺鈣一般補(bǔ)鈣無(wú)效。
3、高血壓總是降不下來(lái)
由于收縮血管的物質(zhì)醛固酮在腎臟產(chǎn)生,所以當(dāng)腎臟有病時(shí),醛固酮的升高會(huì)使患者出現(xiàn)難以控制的高血壓,這種情況常出現(xiàn)在腎衰患者身上。
腎功能性減退食療方
1、參元湯:人參(或西洋參)功能益氣健脾,桂圓肉功能養(yǎng)血安神;以人參6g加桂圓肉10枚,共煮內(nèi)服,對(duì)慢性腎功能不全病人貧血、心悸怔忡者,有養(yǎng)血安神之功效。
2、參棗湯:人參(或西洋參)功能益氣健脾,紅棗功能健脾和胃,以人參6g加紅棗6枚,共煮內(nèi)服。對(duì)慢性腎功能不全病人貧血者,有提高血紅蛋白作用。
3、喝粥治療:小米、大棗、赤小豆、山藥(鮮)各適量,加水共煮成粥,熬時(shí)加適量食堿,經(jīng)常服用;慢性腎功能衰竭病人貧血服用,有健脾利水、和胃養(yǎng)血的功效。
4、桑椹蜜膏:桑椹有養(yǎng)血補(bǔ)腎作用,蜂蜜可潤(rùn)燥養(yǎng)血,以鮮桑椹100g(或干品500g),濃煎,加蜂蜜250g收膏,用于慢性腎功能不全腎陰不足、失眠煩躁者。
5、五汁飲:鮮藕功能清熱涼血、鮮梨功能清心潤(rùn)肺化痰,鮮生地功能清熱涼血,生甘蔗功能助脾健胃,以上諸品各500g,切碎,以消毒紗布擰汁,用于慢性腎功能不全病人有鼻出血者,分2-3次服完。
功能性消化不良是指具有腹痛、腹脹、食欲不振、嘔吐等上腹部分不適癥狀。這些癥狀和一般的消化不良的癥狀很相似，其實(shí)治療方法也很相似甚至是相同。對(duì)于功能性消化不良如果用藥物治療則可能會(huì)形成對(duì)藥物的依賴，所以最保守的治療方法是從飲食習(xí)慣改變，增強(qiáng)腸胃的消化功能。
功能性消化不良通常是指由于食用了難以小環(huán)的食物而造成的嚴(yán)重的消化不良，所以要通過(guò)控制進(jìn)食來(lái)緩解功能性消化不良，怎樣才能做到這一點(diǎn)呢，我們先來(lái)看一下吃什么能對(duì)功能性消化不良起到緩解作用。
功能性消化不良食療(以下資料僅供參考，詳細(xì)需咨詢醫(yī)生)
普洱茶粥
材料：陳年普洱茶12克，大米100克。
做法：先將普洱茶塊加清水煮取茶汁，然后將茶汁與大米同放粥鍋內(nèi)煮粥。
功效：消食除脹。本粥對(duì)過(guò)食油膩，食滯不消者尤為適宜。
保和粥
材料：山楂、神曲、陳皮各5克，麥芽30克，茯苓、法半夏、連翹各10克，大米100克，砂糖適量。
做法：先將上述各種藥物煎取藥汁，然后將藥汁與大米放粥鍋內(nèi)煮粥，粥熟后加入少量砂糖調(diào)味即可。
功效：健脾胃，消食積。本粥對(duì)食積停滯，肉積不消者尤為適宜。
曲末粥
材料：神曲15克，大米50克。
做法：先將神曲搗碎，加水煎取藥汁。然后把藥汁與大米同放粥鍋內(nèi)煮粥，溫?zé)崾秤谩?/p>
功效：健脾胃，助消化。本粥對(duì)食積難消，噯腐吞酸者尤為適宜。
功能性消化不良患者吃什么對(duì)身體好?
攝入含蛋白質(zhì)或鈣質(zhì)較多的食物，如乳類、乳制品、瘦肉類、魚蝦、雞蛋黃、咸雞蛋、松花蛋、豆類等。
功能性消化不良一定要盡早治療，避免引起消化功能的衰退，所以在治療過(guò)程中一定要謹(jǐn)記以上所述的對(duì)身體有好處的食物，以便盡快的恢復(fù)身體健康?？偟膩?lái)說(shuō)，功能性消化不良的患者應(yīng)該吃一些易于消化的食物，這能有效幫助消化功能的恢復(fù)。
生活壓力大，飲食不規(guī)律，現(xiàn)代人不良的生活習(xí)慣使得胃病成為了非常常見(jiàn)的一種病，。由于不重視，只知道一門心思撲到工作上導(dǎo)致很多胃病變得更加嚴(yán)重，所以在飲食上就更加要多注意，不能馬虎。有功能性消化不良癥狀不能太大意，因?yàn)楹苡锌赡軙?huì)發(fā)展成很多其他的疾病，加重本來(lái)的病情。
功能性消化不良對(duì)于經(jīng)常出門的人來(lái)說(shuō)很痛苦，因?yàn)榭傄日規(guī)?。如果在飲食上不能多加重視，那么病情加重是肯定的。所以?duì)于有這種癥狀的人來(lái)說(shuō)吃什么好怎樣補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是很重要的。
一、飲食
功能性消化不良食療(以下資料僅供參考，詳細(xì)需咨詢醫(yī)生)
普洱茶粥
材料：陳年普洱茶12克，大米100克。
做法：先將普洱茶塊加清水煮取茶汁，然后將茶汁與大米同放粥鍋內(nèi)煮粥。
功效：消食除脹。本粥對(duì)過(guò)食油膩，食滯不消者尤為適宜。
保和粥
材料：山楂、神曲、陳皮各5克，麥芽30克，茯苓、法半夏、連翹各10克，大米100克，砂糖適量。
做法：先將上述各種藥物煎取藥汁，然后將藥汁與大米放粥鍋內(nèi)煮粥，粥熟后加入少量砂糖調(diào)味即可。
功效：健脾胃，消食積。本粥對(duì)食積停滯，肉積不消者尤為適宜。
曲末粥
材料：神曲15克，大米50克。
做法：先將神曲搗碎，加水煎取藥汁。然后把藥汁與大米同放粥鍋內(nèi)煮粥，溫?zé)崾秤谩?/p>
功效：健脾胃，助消化。本粥對(duì)食積難消，噯腐吞酸者尤為適宜。
功能性消化不良患者吃什么對(duì)身體好?
攝入含蛋白質(zhì)或鈣質(zhì)較多的食物，如乳類、乳制品、瘦肉類、魚蝦、雞蛋黃、咸雞蛋、松花蛋、豆類等。
通過(guò)上述內(nèi)容的介紹，可以了解到功能性消化不良不能吃的東西是很多的，比如常見(jiàn)的油炸食品或者比較油膩的食品等。了解到這些知識(shí)，患有功能性消化不良疾病的人就可以在飲食上多加重視了，畢竟胃病這種事情還是需要養(yǎng)的。
山楂是常見(jiàn)的一種水果，具有開(kāi)胃和降血壓的作用。山楂種含有豐富的維生素和一些礦物質(zhì)，這些物質(zhì)都是身體所需要的。山楂提取物是提取山楂種的一些物質(zhì)，主要用與保健或是醫(yī)療方面。山楂雖然有很多的好處，但是胃酸過(guò)多的人是不易食用的，小心引起反酸性胃炎。
藥理作用
1、促進(jìn)消化作用
山楂提取物能促進(jìn)胃中消化酶的分泌，促進(jìn)消化。所含脂肪酶可促進(jìn)脂肪的分解消化；含有多種有機(jī)酸、維生素C可提高胃蛋白酶活性，促進(jìn)蛋白的消化。山楂提取物對(duì)胃腸功能具有一定調(diào)節(jié)作用，對(duì)活動(dòng)亢進(jìn)的兔十二指腸平滑肌呈抑制作用，而對(duì)松弛的大鼠胃平滑肌有輕度的增加收縮作用。
2、抗菌作用
山楂提取物對(duì)志賀氏、福氏、宋內(nèi)氏等痢疾桿菌及大腸桿菌有較強(qiáng)的抗菌作用。對(duì)金黃色葡萄球菌、乙型鏈球菌、大腸桿菌、變型桿菌、炭疽桿菌、白喉?xiàng)U菌、傷寒桿菌、綠膿桿菌等也有抗菌作用。一般對(duì)革蘭氏陽(yáng)性細(xì)菌作用強(qiáng)于革蘭氏陰性細(xì)菌。炮制方法對(duì)抗菌作用似無(wú)影響，生焦山楂對(duì)痢疾桿菌、變形桿菌、大腸桿菌的抗菌作用無(wú)明顯差別。
3、免疫增強(qiáng)作用
實(shí)驗(yàn)證實(shí)山楂注射液具有顯著增強(qiáng)家兔體液免疫及細(xì)胞免疫的功能，對(duì)血清溶菌酶含量、血清血凝抗體高度、心血T淋巴細(xì)胞E玫瑰花環(huán)形成率及血T淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化率均有顯著增強(qiáng)作用。
4、降血脂作用
山楂對(duì)乳幼大白鼠具明顯的降血膽固醇作用。降低率可達(dá)30.8%。治療高甘油三酯血癥也有效。其降血脂作用，通過(guò)對(duì)膽固醇合成酶(HMGR)及其分解限速酶7α-羥化酶的研究發(fā)現(xiàn)，山楂使豚鼠肝細(xì)胞微粒體及小腸粘膜的HMGR活力降低，約降低60%以上，而對(duì)肝細(xì)胞微粒體7α-羥化酶活性無(wú)激動(dòng)作用。說(shuō)明主要抑制了膽固醇的合成。
5、抑制血小板聚集作用
實(shí)驗(yàn)表明，山楂水煎液在體外具有一定的抑制血小板聚集等作用，其IC50為1.388%，山楂與澤瀉合用時(shí)，能明顯提高澤瀉的血小板聚集抑制作用。
6、對(duì)子宮收縮的作用
山楂提取物有收縮子宮作用，促進(jìn)子宮復(fù)原，收縮子宮作用可促使宮腔內(nèi)血塊排出，加之有血管擴(kuò)張作用，解除瘀血狀態(tài)，并有一定的鎮(zhèn)靜作用。這些作用是其用于治療產(chǎn)后瘀滯腹痛的藥理學(xué)基礎(chǔ)。
7其他作用
山楂提取液在pH為3.5條件下，310K恒溫反應(yīng)0.5、1、2和3小時(shí)，對(duì)二乙基亞硝酸胺合成阻斷率為94.8%、92.7%、93.5%和94.6%。此外，本品尚有驅(qū)蟲、解痙、鎮(zhèn)靜等作用。
眾所周知，運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗人們大量的體力，有的人體力不是很好的時(shí)候，就會(huì)喝一些運(yùn)動(dòng)飲料來(lái)補(bǔ)充體力，讓自己全身充滿力量，那么運(yùn)動(dòng)飲料的好處有哪些呢？第一它會(huì)讓你變得更有力氣，第二讓你比以前更加具有力量，除此之外運(yùn)動(dòng)飲料的好處還有哪些呢？讓我們一起來(lái)了解一下，以后有需要的時(shí)候也可以喝一些運(yùn)動(dòng)飲料。
功能飲料是指通過(guò)調(diào)整飲料中營(yíng)養(yǎng)素的成分和含量比例，在一定程度上調(diào)節(jié)人體功能的飲料。據(jù)有關(guān)資料對(duì)功能性飲料的分類，認(rèn)為廣義的功能飲料包括運(yùn)動(dòng)飲料、能量飲料和其他有保健作用的飲料。功能飲料是2000年來(lái)風(fēng)靡于歐美和日本等發(fā)達(dá)國(guó)家的一種健康飲品。它含有鉀、鈉、鈣、鎂等電解質(zhì)，成分與人體體液相似，飲用后更能迅速被身體吸收，及時(shí)補(bǔ)充人體因大量運(yùn)動(dòng)出汗所損失的水分和電解質(zhì)（鹽分），使體液達(dá)到平衡狀態(tài)。當(dāng)飲用功能性飲料成為一種時(shí)尚，這一產(chǎn)業(yè)也隨之欣欣向榮。行業(yè)刊物《飲料系列》編輯巴里·納坦松說(shuō)，功能性飲料的產(chǎn)業(yè)價(jià)值已高達(dá)15億美元，產(chǎn)品類型超過(guò)150種。然而營(yíng)養(yǎng)學(xué)家提醒消費(fèi)者，面對(duì)功能性飲料，應(yīng)三思而后“飲”。功能飲料在中國(guó)的受到越來(lái)越多的消費(fèi)者喜愛(ài)，中國(guó)逐漸成為功能性飲料的消費(fèi)大國(guó) 。
要了解好處當(dāng)然要先了解什么叫運(yùn)動(dòng)飲料。所謂運(yùn)動(dòng)飲料就是一種根據(jù)運(yùn)動(dòng)時(shí)生理消耗的特點(diǎn)而配制的，可以有針對(duì)性地補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)時(shí)丟失的營(yíng)養(yǎng)，起到保持、提高運(yùn)動(dòng)能力，加速消除運(yùn)動(dòng)后疲勞作用的一種飲品。
在你跑步的過(guò)程中，你的身體會(huì)流失很多汗液，其中不僅僅只有水分，還有電解質(zhì)、能量及各種微量元素。所以這個(gè)時(shí)候光補(bǔ)充水分是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。這是運(yùn)動(dòng)飲料的好處就顯現(xiàn)出來(lái)了，它能為人體提供所需的各種元素，可以讓身體迅速恢復(fù)充沛的體力。
當(dāng)然在選擇運(yùn)動(dòng)飲料時(shí)也是因人而異的，對(duì)于口感和功效等方面你需要自己親自嘗試一下。我在運(yùn)動(dòng)過(guò)后會(huì)選擇日加滿力水，原因很簡(jiǎn)單，對(duì)運(yùn)動(dòng)后身體疲勞的緩解很有效果。
雖然運(yùn)動(dòng)飲料的好處多多，但是并不提倡每個(gè)人都去飲用，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)飲料含有一定的激素，不利于我們身心健康的發(fā)展，其次運(yùn)動(dòng)飲料多適用于運(yùn)動(dòng)員，我們經(jīng)常進(jìn)行一些短時(shí)間的運(yùn)動(dòng)時(shí)，更不要去喝一些運(yùn)動(dòng)飲料，總而言之補(bǔ)充體力不一定要靠運(yùn)動(dòng)飲料，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人要多注意這方面的問(wèn)題才行。
飲料是很多人都喜愛(ài)喝的，飲料的種類比較多，在對(duì)飲料選擇的時(shí)候，也是需要對(duì)它的各方面進(jìn)行很好的了解，這樣喝的時(shí)候，才能夠放心的進(jìn)行，很多人在喝飲料的時(shí)候，都是比較隨意，這樣的做法，對(duì)自身健康沒(méi)有任何的好處，那喝乳酸飲料的時(shí)候，要節(jié)制的進(jìn)行，喝乳酸飲料的好處是什么呢?
很多人都是比較喜愛(ài)喝乳酸飲料，這樣的飲品味道獨(dú)特，而且在喝的時(shí)候，對(duì)人體健康也是沒(méi)有任何的損害，按喝乳酸飲料的好處是什么呢?
喝乳酸飲料的好處：
①幫助消化、保持腸道健康：
乳酸菌能幫助消化，調(diào)整大、小腸的蠕動(dòng)，以利腸道正常運(yùn)作。此外，乳酸也能夠幫助鈣質(zhì)吸收。
②防止腹瀉：
外出旅游時(shí)，常因水土不服而導(dǎo)致腹瀉或嘔吐，你可以在外出時(shí)服用乳酸菌食品;或者原本腸道內(nèi)平衡的菌叢生態(tài)遭到破壞，而產(chǎn)生的腹瀉，也可以補(bǔ)充大量的乳酸菌，保持體內(nèi)菌叢生態(tài)的平衡。
③預(yù)防癌癥：
乳酸菌在腸胃道中生長(zhǎng)，由于有微生物族群的抗拮作用，會(huì)使產(chǎn)生致癌物的不良細(xì)菌大量減少，進(jìn)而減少致癌機(jī)率。
④消除便秘：
乳酸菌所分泌的乳酸能增加大、小腸的蠕動(dòng)，而且作用溫和自然，不同于市面上的輕瀉劑。
以上就是對(duì)喝乳酸飲料的好處詳細(xì)介紹，在對(duì)這樣飲品選擇的時(shí)候，可以放心進(jìn)行，它對(duì)人體健康幫助是很大的，而且在對(duì)這樣飲品選擇的時(shí)候，也是要注意身體情況，尤其是對(duì)上班族來(lái)講，更是要十分的注意自身情況。
對(duì)于碳酸飲料的評(píng)價(jià)是各有說(shuō)詞，有的認(rèn)為好，有的認(rèn)為不好，其實(shí)這個(gè)問(wèn)題具有兩面性，碳酸飲料對(duì)人體有好處也有壞處，每天適量飲用的話可以有效預(yù)防老年癡呆癥，一般情況下保持在1-2罐就可以了。
一、碳酸飲料的好處
適量的喝碳酸飲料可以預(yù)防癡呆癥，盡管面對(duì)腐蝕牙齒、導(dǎo)致肥胖的威脅。但是，根據(jù)格拉斯哥蘇格蘭大學(xué)神經(jīng)學(xué)專家的研究發(fā)現(xiàn)，每天喝2罐碳酸飲料能夠?qū)⑷说挠洃浟μ岣?0%，因此可以有效的預(yù)防老年癡呆癥。因?yàn)槿梭w大腦的中海馬區(qū)域在血糖上升的刺激下，會(huì)變得非?；钴S，而老年癡呆患者的海馬區(qū)域功能將衰退，海馬體萎縮。所以說(shuō)適量的喝碳酸飲料是可以有效預(yù)防癡呆癥的。
碳酸飲料中因含有比較多的二氧化碳，因此喝碳酸飲料能夠起到殺菌、抑菌的作用，還能夠通過(guò)蒸發(fā)帶走體內(nèi)多余的熱量，進(jìn)而起到降溫的作用。因此，在炎熱夏季，人們常用它來(lái)消暑解熱。碳酸飲料的主要成分是水，飲用以后可以補(bǔ)充身體因運(yùn)動(dòng)和進(jìn)行生命活動(dòng)所消耗掉的水分和一部分糖、礦物質(zhì)，這對(duì)維持體內(nèi)的水液電解質(zhì)平衡有很好的作用。
二、碳酸飲料的壞處
我們知道了碳酸飲料的好處，下面我來(lái)看看碳酸飲料的壞處有哪些吧。任何東西都有兩面性，飲料也不例外。碳酸飲料中所含的磷酸會(huì)降低人體內(nèi)鈣的吸收，因此會(huì)影響骨骼生長(zhǎng)及身高的正常發(fā)育。正處于生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童與青少年，是需要充分的鈣質(zhì)，讓骨骼正常的生長(zhǎng)發(fā)育，維持良好的骨骼新陳代謝，并使骨骼密度達(dá)到最佳的狀況，所以青少年不宜經(jīng)常飲用碳酸飲料。
另外，飲料中所含的磷酸還會(huì)阻礙人體對(duì)鐵質(zhì)的吸收，鐵是制造血液的主要材料之一，人體一旦缺乏鐵質(zhì)，就會(huì)引起缺鐵性貧血的。正在快速生長(zhǎng)發(fā)育的孩子們，也正是需要足夠的鐵質(zhì)來(lái)快速造血。特別是青春期少女，對(duì)鐵的需要量更高，因?yàn)槊總€(gè)月的月經(jīng)，會(huì)固定損失大量的鐵質(zhì)。所以喜歡喝碳酸飲料的女孩，更容易發(fā)生缺鐵性貧血。
維生素缺乏，如果我們體內(nèi)出現(xiàn)了這種情況，就可能會(huì)大大降低，我們的人的免疫力功能和抵抗力功能，補(bǔ)充維生素有很多種，可以多吃一些蔬菜和水果，蔬菜和瓜果中富含了大量的維生素，也可以多喝一些維生素飲料，這樣不僅僅大人比較喜歡喝，就連孩子也會(huì)爭(zhēng)著搶著要喝。
最主要的作用是通過(guò)抵抗人體細(xì)胞核血漿的氧化來(lái)減少自由基對(duì)身體的損害。維C同時(shí)參與包括骨骼、皮膚等器官膠原合成。如果維C缺乏，有可能引起出血，甚至包括內(nèi)臟出血。維C自身不能在體內(nèi)合成，必須通過(guò)食物每天補(bǔ)充。成人每天維C推薦攝入量是60—100毫克之間。
中國(guó)農(nóng)業(yè)科學(xué)院農(nóng)產(chǎn)品加工研究所劉陽(yáng)研究員認(rèn)為，目前市場(chǎng)上維C飲料每100毫升中維C含量在25—50毫克之間，多數(shù)維C含量在40毫克/100毫升以上。每瓶飲料按500毫升計(jì)算，每瓶飲料維C含量達(dá)200毫克，遠(yuǎn)高于成人的推薦攝取量。同時(shí)，他認(rèn)為維C飲料中一般含糖量較高，大量飲用會(huì)導(dǎo)致糖攝入過(guò)多、能量攝入過(guò)剩。
同時(shí)，維C飲料多含防腐劑、色素、抗氧化劑、果膠、維果靈、香精、甜味劑等，這些都不是人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。劉陽(yáng)提醒，維C飲料中還添加了鈉等元素，人體過(guò)量攝入會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致血壓升高。 同仁醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科副主任醫(yī)師張謙反對(duì)一切飲料，他說(shuō)：“無(wú)論是采用什么樣的概念來(lái)包裝這個(gè)產(chǎn)品，無(wú)論是外形和廣告上是多么的誘人，都是沒(méi)有必要的。維C是水溶性維生素，我們通過(guò)吃新鮮的水果、蔬菜就能滿足身體的需要。過(guò)多攝入維C，一是沒(méi)有必要，另外長(zhǎng)期大量攝入會(huì)引起依賴性，一旦減少劑量就有可能引起內(nèi)臟出血、牙齦出血、皮膚斑點(diǎn)等癥狀。當(dāng)然上述情況是一種比較極端的例子。
補(bǔ)充維生素飲料是非常多的，經(jīng)常喝一些維生素飲料，不僅可以幫助我們，補(bǔ)充體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)所需，還可以大大提高，抵抗疾病的能力，同時(shí)日常一定要養(yǎng)成，多吃水果和蔬菜的好習(xí)慣，可以有效的預(yù)防出現(xiàn)維生素缺乏。
新鮮蔬菜水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高是眾所周知的，這類食物的食用方法也是多種多樣的，現(xiàn)在比較流行的一種就是做成果蔬汁飲用，尤其是愛(ài)美的女性平時(shí)更是喜歡喝一些。不過(guò)大家并不十分了解經(jīng)常這樣喝所能起到的功效和作用，下面小編就會(huì)分別具體的介紹其中幾種果蔬汁。
1、胡蘿卜汁。胡蘿卜汁含有豐富的B胡蘿卜素，每天喝一定數(shù)量的鮮胡蘿卜汁，能改善整個(gè)機(jī)體的狀況，提高人的食欲和對(duì)病菌感染的抵抗力。喝胡蘿卜汁還可以補(bǔ)充人體最易失去的維生素B2。哺乳期的母親每天多喝些胡蘿卜汁，分泌出的奶汁質(zhì)量會(huì)更高；潰瘍病人飲用胡蘿卜汁可以顯著減少癥狀。
2、芹菜汁。芹菜味道清香，可以增強(qiáng)人的食欲，改善食欲不振的癥狀，并且能夠幫助排除體內(nèi)毒素，對(duì)"高血壓、高血脂患者來(lái)說(shuō)是一種不錯(cuò)的蔬菜。在天氣炎熱時(shí)，清晨喝一杯芹菜汁，可以去暑解渴。芹菜汁也可作為利尿和輕瀉劑及降壓的良藥。芹菜富含維生素，尤其適合維生素缺乏者飲用。
3、白菜汁。白菜中含有豐富的維生素c，多吃白菜可緩解維生素缺乏癥。白菜對(duì)促進(jìn)造血機(jī)能的恢復(fù)、抗血管硬化和阻止糖類轉(zhuǎn)變成脂肪等具有良好的功效。白菜汁所含的硒，不但有助于防治弱視，還有助于增強(qiáng)人體內(nèi)白細(xì)胞的殺菌能力和抵抗重金屬對(duì)機(jī)體的毒害。
這幾種果蔬汁對(duì)身體所起到的好處都非常多，其實(shí)幾乎所有種類的蔬果都能起到如此多的益處，大家在日常生活中就可以嘗試不同類型的蔬菜水果來(lái)做，這樣還能幫助補(bǔ)充全面豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。另外，在飲用時(shí)也可以加入一些蜂蜜哦。
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