飲用功能性飲料要有針對性
男性性功能養(yǎng)生。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生保健方面的誤區(qū)呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《飲用功能性飲料要有針對性》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
健康名言錄：
大渴不大飲，大饑不大食?！秹凼辣Ｔ?/p>
炎炎夏日，飲料市場也會變得熱火朝天。各種各樣的新潮“功能性飲料”也是讓人眼花繚亂，許多人都喜歡喝功能性飲料，因為這種飲料號稱有恢復(fù)體力、補充營養(yǎng)等各種功效。但營養(yǎng)學(xué)專家說：功能飲料如果飲用不當(dāng)，就會對身體造成傷害。
科學(xué)研究指出，市場上很多“功能性飲料”不僅含有糖、維生素B、氨基酸，具有提神醒腦、補充體力的特殊功效，同時它所含咖啡因的量也非常大。這種運動性飲料中的鈉、鉀含量較高，如果長期飲用會損害我們的心臟，而且運動飲料所含有電解質(zhì)，只適合運動以及大量流汗后的人飲用，一般人飲用非但不能解除疲勞，還會給身體增加負(fù)擔(dān)。
其實，每一種類別的飲料，其具體功效也有各異，更應(yīng)該強調(diào)的是飲用是否適應(yīng)人群和適宜狀態(tài)。如果不能有針對性地飲用，就不會發(fā)揮其效用，而且還會對人體造成傷害。由于一些功能性飲料的成分中有其特殊性，比如：強調(diào)抗疲勞、提神醒腦的功能性飲料，人們就不宜在睡覺前過多飲用；像一些含有咖啡因等刺激中樞神經(jīng)成分的功能性飲料，兒童就應(yīng)該慎用；而且功能性飲料也不是大家都能隨意喝的，如果感覺身體不舒服的話，最好不要喝。
此外，對于心臟病和高血壓患者來說，功能性飲料當(dāng)中所含的鈉元素可能增加機體負(fù)擔(dān)，會使心臟負(fù)荷增大、血壓升高。如果身體很健康、正常，或是沒有體力消耗、不需要補充能量的人，喝這些功能性飲料除了能夠解渴外，也就沒有太多的意義了。
溫馨提示：
由于現(xiàn)在市場上的功能飲料并沒有其所衡量的標(biāo)準(zhǔn)，功能飲料并不像商家介紹的那樣具有特殊功效。據(jù)有關(guān)資料報道，功能飲料作為一種特殊飲料，無論在生產(chǎn)上，還是產(chǎn)品成分的組成方面，與普通飲料有著很大的區(qū)別。它不像普通飲料那樣隨隨便便的就可以飲用，合格的功能飲料產(chǎn)品會做出飲用說明，人們在購買時，一定要弄清自己是否適合喝這種飲料。
教你一招：
對于廣大消費者來說，面對各種各樣的“功能性飲料”人們該如何去選擇呢？運動飲料營養(yǎng)專家建議，真正符合高溫條件下生活、運動人員飲用的飲料應(yīng)具備以下幾點：
這種功能性飲料應(yīng)含有豐富的電解質(zhì)成分。它的主要成分包括鈉、鉀、鎂、等幾種離子元素。
這種功能性飲料要含有豐富的維生素C，補充水分的同時要補充必要的營養(yǎng)素。
這種功能性飲料含糖要適量，因為含有濃度過的高糖分不利于腸道吸收，過低或無糖又不能起到“加速吸收、補充能量”的作用。
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功能性飲品可令你提神醒腦，補充能量，恢復(fù)體力……是都市繁忙人的救星?自從早前的“可卡因門”事件后，很多人都開始重新審視功能性飲料。它們的配方由誰設(shè)計，有沒有經(jīng)過檢驗?里面的成分是否真的具備所說的效果?在沒有具體的國家標(biāo)準(zhǔn)對應(yīng)之下，只能說是一團迷霧，等待時間的驗證。
什么叫功能性飲料?很多消費者通常會想起一些常見口號：補水、補充能量、補充精力，然后把一切具備此種噱頭的飲料劃歸功能性飲料。不過說到補水，市面基本上過半飲料都可以做到這一點，不就是解渴嘛。至于后兩者，不得不告訴大家，它們是沒有任何國家標(biāo)準(zhǔn)可以去驗證的。甚至可以說，沒有一個標(biāo)準(zhǔn)是說明什么是功能性飲料。
以往，大家習(xí)慣性地把能量飲料、運動飲料等具備一定功能性的飲料統(tǒng)稱為功能性飲料。但其實，在國家標(biāo)準(zhǔn)里面，是沒有“功能性飲料”這一分類的。由于目前中國功能性飲料標(biāo)準(zhǔn)還不完善，只有運動飲料具有國家制定的技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)《運動飲料標(biāo)準(zhǔn)技術(shù)要求》。除此之外，國內(nèi)尚無針對功能性飲料制定的國家及行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)。就連什么是功能性飲料還沒有一個國家或者行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)作出解釋。
目前唯一有點近似功能性飲料的，就是在去年年底頒布實行的《飲料通則》里面提及到的“運動飲料”和“特殊用途飲料類”。
“運動飲料”的定義是，營養(yǎng)素及其含量能適應(yīng)運動或體力活動人群的生理特點的飲料。而“特殊用途飲料類”的定義是：通過調(diào)整飲料中營養(yǎng)素的成分和含量，或加入具體特定功能成分適應(yīng)某些人群需要的飲料。至于這些特定功能成分的東西，到目前為止，是按照《食品添加劑使用衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)》中規(guī)定能用的用量來添加。而在《飲料通則》里則是待定，也就是尚未有明確規(guī)定的意思。
如果消費者要找有明確的、被驗證過是有效的保健功能飲料，那么一是選購那些產(chǎn)品包裝上都有一個類似草帽的圖案標(biāo)志，上面寫有“保健食品”字樣的保健飲料;一是選擇那些在包裝上都有批準(zhǔn)文號，寫有“衛(wèi)食健字×××第×××號”的產(chǎn)品。
功能性飲料分兩大類
功能性飲料在廣義上包括運動飲料、能量飲料和其他有保健作用的飲料。不過在現(xiàn)在的市場上，通常被大家認(rèn)可的分類則為兩大類：補充型和功能型。補充型的作用是有針對性地補充人體運動時丟失的營養(yǎng)。包括含有鉀、鈉、鈣、鎂等電解質(zhì)，能夠及時補充人體因大量運動出汗所損失的水分和電解質(zhì)，使體液達到平衡狀態(tài)。而功能型飲料是通過在飲料中添加維生素、等各種功能因子，使之具有某種功能，以滿足特定人群的保健需要。
加維C飲料：不如直接吃水果
最近流行的一個熱潮，維C飲料異軍突起，而且價格比普通的飲料都來得貴。其實是否就真的像廣告上所說的，“喝它就像吃水果”?從營養(yǎng)學(xué)上來說，維C具有可以促進骨膠原的生物合成、改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝、增強肌體免疫力等功能，是人體每日必需的微量元素。
在出汗較多、水溶性維生素?fù)p失較多的夏日，適當(dāng)補充一些有益健康。不過根據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會提出的人體每日攝入量高限數(shù)據(jù)顯示，人體每日攝取不得高于1000毫克的，如果攝入量過大，則造成人體維C中毒或維C依賴。
那么是否就意味著維C飲料可以任喝無妨呢?有業(yè)內(nèi)人士透露，其實維C在飲料中是被作為口味調(diào)節(jié)來使用的，連在碳酸飲料中也可以找到它。
至于維C飲料中的維C，有營養(yǎng)師表示，其實維C本身就是一種水溶性維生素，如果真想喝加了維C的飲料，自己在家都可以做到，只要把維C片和果汁飲料合在一起就得了。關(guān)鍵還是要看維C飲料里面的維C含量。普通來說，一天之內(nèi)不超過兩三瓶都是沒問題。
不過要想真的補充維C，營養(yǎng)師建議最好還是直接吃水果，因為它們含有飲料中無法提供的其他有益成分，如花青素、膳食纖維等。而且選維C飲料時，盡量挑甜度適宜的，以避免糖分過多、過剩，從而導(dǎo)致肥胖。
專家：草本飲料也能幫身體充電
有營養(yǎng)師指出，為身體充電除了選擇飲用功能性飲料，還建議吃一些巧克力或者是以花旗參泡水喝等溫和、自然的方式。中醫(yī)認(rèn)為，在草本植物中，也有很多補益的中藥都有提神、補充元氣的功效。例如人參可以和桂圓、肉桂泡茶喝。另外，有辛辣、揮發(fā)味道的材料也常有提神作用，如肉桂、薄荷等。薄荷可以與菊花泡茶。也可按摩眼睛周圍穴位，位于眉梢到發(fā)際間凹陷處的太陽穴也有助提神。如果真想有款什么體質(zhì)什么年齡段都適合的飲品，那么可以試一下冬蟲草燉雞，保證全家都合用。
飲料選擇知多些
烈日炎炎，冰凍飲料大受。但是喝飲料時一定要注意以下幾點哦：
茶飲料：孕婦兒童盡量少喝
因為它多是以茶葉為原材料同時添加其他成分而成，茶中含有的咖啡因易使大腦過度興奮，從而導(dǎo)致胎兒，而這也意味著的人也不要喝茶飲料。此外，因為茶中含有大量鞣酸，會干擾兒童對蛋白質(zhì)及鈣、鋅、鐵等礦物質(zhì)的吸收，所以兒童不宜多喝茶飲料。
果汁飲料：兒童和者少喝
果汁飲料都含有較高的糖分和添加劑,因此病患者和孩子要少喝。果汁飲料中較高的能量和糖,容易引起孩子肥胖和發(fā)生。
運動飲料：不運動時少喝
運動飲料的作用主要是促進水分吸收，其中的碳水化合物能夠迅速補充能量，飲料中所含的電解質(zhì)可幫助飲用者恢復(fù)和維持體液平衡，推遲運動的出現(xiàn)、加速疲勞的消除。但運動飲料只適合于強烈運動、大量流汗后飲用，不適合在沒有運動的情況下飲用，因為它富含電解質(zhì)，不運動或者是很少運動時，飲用后會增加腎臟的負(fù)擔(dān)。所以，要記得運動時才喝運動飲料。
腸道功能性紊亂是一種發(fā)病率很高的慢性疾病，而且通常會反復(fù)發(fā)作?；颊弑憩F(xiàn)出來的癥狀一般有胃部不適，口干胸悶以及經(jīng)常反酸水等，有些還會有食欲不振的現(xiàn)象。腸道功能紊亂不及時治療的話會導(dǎo)致腸道功能嚴(yán)重受損，甚至?xí)绊懙饺藗兊纳眢w其他器官。那么，腸道功能性紊亂到底應(yīng)該怎么辦呢？
1、羊血
羊血就是綿羊的血,含有多種蛋白質(zhì),營養(yǎng)成分比較高,多食用有好處;羊血具有止血,祛瘀,解毒的功效,主治吐血、鼻血、腸風(fēng)痔血,婦女崩露,產(chǎn)后血暈,毒草莓外傷出血,跌打損傷等意外出血。
2、葵花子仁
葵花子含豐富的不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白、鉀、磷、鈣、鎂、硒元素及維生素E、維生素B1等;其所含豐富的鉀元素對保護心臟功能,預(yù)防高血壓頗多裨益;葵花子含有豐富的維生素E,可以提高人的免疫能力,維生素是人身體不可缺少的成分。葵花子中所含植物固醇和磷脂,能夠抑制人體內(nèi)膽固醇的合成,防止血漿膽固醇過多,可防止動脈硬化;葵花子還有調(diào)節(jié)腦細(xì)胞代謝,改善其抑制機能的作用,故可用于催眠。
3、橙子
橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素,可以抑制致癌物質(zhì)的形成,還能軟化和保護血管,促進血液循環(huán),降低膽固醇和血脂;經(jīng)常食用橙子對預(yù)防膽囊疾病有效;橙子發(fā)出的氣味有利于緩解人們的心理壓力,有助于女性克服緊張情緒。
4、茄子
茄子含豐富的維生素,這種物質(zhì)能增強人體細(xì)胞間的粘著力,增強毛細(xì)血管的彈性,減低毛細(xì)血管的脆性及滲透性,防止微血管破裂出血,使心血管保持正常的功能。此外,茄子還有防治壞血病及促進傷品愈合的功效;茄子含有龍葵堿,能抑制消化系統(tǒng)腫瘤的增殖,對于防治胃癌有一定效果;茄子含有維生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子,可使血液中膽固醇水平不致增高,對延緩人體衰老的作用。
腸道功能紊亂的癥狀
1、起病多緩慢,病程多纏綿日久,癥狀復(fù)雜,呈持續(xù)性或反復(fù)發(fā)作性,臨床表現(xiàn)以胃腸道癥狀為主。
2、胃神經(jīng)官能癥的患者多表現(xiàn)為:反復(fù)發(fā)作的連續(xù)性曖氣,咽部異物感,兩肋和胃脘部的脹悶、串痛。
3、胃內(nèi)無以言狀的不適感,無饑餓感或時而食欲旺盛,時而無食欲、胃內(nèi)上沖上逆,打嗝、口干、口苦、胸悶、喜歡出長氣、反酸、噯氣、厭食、惡心、嘔吐、劍突下灼熱感、食后飽脹、上腹不適或疼痛,每遇情緒變化則癥狀加重。
4、腸神經(jīng)官能癥又稱腸易激惹綜合征,為胃腸道最常見的功能性疾病。以腸道癥狀為主,患者常有腹痛、腹脹、腸鳴、腹瀉和便秘。
5、左下腹痛時可捫及條索狀腫物,腹痛常因進食或冷飲而加重,在排便、排氣、灌腸后減輕。腹痛常伴有腹脹、排便不暢感或排便次數(shù)增加,糞便可稀可干等癥狀。
功能性食品這也被稱作為保健食品，其是對于人體具有一定滋養(yǎng)作用的食品，比如可以增強人們的免疫力提高人的體質(zhì)、可以預(yù)防高血壓、高血糖等等疾病、并且可以調(diào)節(jié)人們的身體讓身體更好等等。相信大家對于這種功能性食物是非常關(guān)注的，那么下面就來詳細(xì)的介紹一下功能性食品的概念是什么。
功能性食品(Functional food)是指具有特定營養(yǎng)保健功能的食品，即適宜于特定人群食用，具有調(diào)節(jié)肌體功能，不以治療為目的的食品。功能性食品有時也稱為保健品食品。在學(xué)術(shù)與科研上，叫“功能性食品”更科學(xué)些。它的范圍包括：增強人體體質(zhì)(增強免疫能力，激活淋巴系統(tǒng)等)的食品;防止疾病(高血壓、糖尿病、冠心病、便秘和腫瘤等)的食品;恢復(fù)健康(控制膽固醇、防止血小板凝集、調(diào)節(jié)造血功能等)的食品;調(diào)節(jié)身體節(jié)律(神經(jīng)中樞、神經(jīng)末稍、攝取與吸收功能等)的食品和延緩衰老的食品。
食品要求
功能性食品必須符合下面4條要求：
(1)無毒、無害，符合應(yīng)有的營養(yǎng)要求。
(2)其功能必須是明確的、具體的，而且經(jīng)過科學(xué)驗證是肯定的。同時，其功能不能取代人體正常的膳食攝入和對各類必需營養(yǎng)素的要求。
(3)功能性食品是針對需要調(diào)整某方面機體功能的特定人群而研制生產(chǎn)的。
(4)它不以治療為目的，不能取代藥物對病人的治療作用。
分類
(1)根據(jù)消費對象分類
1)日常功能性食品:它是根據(jù)各種不同的健康消費群(如嬰兒、學(xué)生和老年人等)的生理特點和營養(yǎng)要求而設(shè)計的，旨在促進生長發(fā)育、維持活力和精力，強調(diào)其成分能夠充分顯示身體防御功能和調(diào)節(jié)生理規(guī)律的工業(yè)化食品。
2)特種功能性食品：它著眼于某些特殊消費群的身體狀況，強調(diào)食品在預(yù)防疾病和促進健康方面的調(diào)節(jié)功能，如減肥功能性食品、提高免疫調(diào)節(jié)的功能性食品和美容功能性食品等。
(2)根據(jù)科技含量分類
1)第一代產(chǎn)品(強化食品)：它是根據(jù)各類人群的營養(yǎng)需要，有針對性的將營養(yǎng)素添加到食品中去。舉例如：各類強化食品及滋補食品，如高鈣奶、益智奶、鱉精、蜂產(chǎn)品、烏骨雞、螺旋藻等。
2)第二代產(chǎn)品(初級產(chǎn)品)：要求經(jīng)過人體及動物實驗，證實該產(chǎn)品具有某種生理功能。舉例如：三株口服液、腦黃金、太太口服液、恒寧固之寶等。
3)第三代產(chǎn)品(高級產(chǎn)品)：不僅需要經(jīng)過人體及動物實驗證明該產(chǎn)品具有某種生理功能，而且需要查清具有該項功能的功效成分，以及該成分的結(jié)構(gòu)、含量、作用機理、在食品中的配伍性和穩(wěn)定性。舉例如：防感寶貝、魚油、多糖、大豆異黃酮、輔酶Q10、納豆、金御穩(wěn)糖等。
我們經(jīng)常說的功能性消化不良其實就是消化不良的表現(xiàn)，對于消化不良的人而言是很受罪的。嚴(yán)重的消化不良一般都會有腹痛、惡心、食欲不振、嘔吐的現(xiàn)象，但可以通過日常的生活來調(diào)理，清淡的食物也可以起到一定的治療作用。
1、飲食清淡
嘴巴里面吃進的任何食物都會影響腸胃的健康，尤其是患有功能性消化不良的人，如果還繼續(xù)吸煙喝酒、嚼檳榔，那么就會刺激到腸胃。這時應(yīng)該做到飲食清淡和容易吸收的食物為主，不吃辛辣的食物。
2、忌食脹氣食物
我們?nèi)粘Ｉ铉娊?jīng)常吃的干豆、洋蔥、紅薯、土豆等都是要盡量少吃或者不吃，這些食物吃多了很容易引起脹氣，不僅不能夠幫助排食，反而還會加重病癥;另外雞蛋黃也是要少吃的，雞蛋黃也容易引起氣脹。
3、忌食辛辣、刺激食物
特別濃的茶葉、濃咖啡等都是容易刺激腸胃健康的，辣椒、花椒等也是刺激腸胃的。所以想要緩解并且治愈這個疾病，這些食物是千萬不能吃的，否則會加重消化不良的癥狀。
4、適當(dāng)服用西沙必利
這種藥物可以起到調(diào)節(jié)胃動力的作用，恢復(fù)胃部的消化工作，促進人體新陳代謝功能。建議：任何藥物都需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，這樣對于病情更加有幫助。
5、健胃消食片
健胃消食片在飯后吃是可以及時起到促進消化的作用，健胃消食片對于胃部的刺激很小，還能夠起到保護胃功能的效果。
便秘的問題是人們很擔(dān)心的問題之一哦，那么你知道應(yīng)該如何去緩解便秘的問題嗎，其實便秘分為很多的類型哦，比如說最常見的是慢性功能性便秘的問題，下面的這些緩解的食療方法是不錯的選擇，可以試試，可以有潤腸通便的作用和效果、
硝菔通結(jié)湯
材料：鮮蘿卜3000克，凈樸硝150克。
做法：鮮蘿卜(500克)切片，凈樸硝加水2500毫升同煮。蘿卜熟爛撈出，余湯再入蘿卜500克，煮爛撈出，如此連煮6次，得蘿卜汁1000克。
功效：治療大便燥結(jié)，長久不通。
紫蘇麻仁粥
材料：紫蘇子15克，麻子仁15克，粳米100克。
做法：把紫蘇子和麻子仁一起搗成泥醬，之后加入清水慢慢研磨，好了之后濾汁去渣，再和粳米一起煮為稀粥食用。
功效：潤腸通便。
牛乳粥
先將梗米100g淘凈煮粥，在粥將熟時加入鮮牛奶適量，再繼續(xù)熬煮成粥，早、晚餐時，溫?zé)崾秤谩?/p>
功效：此方有補虛損、潤五臟、通燥結(jié)之功，可治大便燥結(jié)等。
韭菜粥
將粳米100g，韭菜60g同煮成粥即可食用。
功效：富含B族維生素、纖維素，刺激胃腸道蠕動。
這些食譜可以有效的緩解慢性功能性便秘，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高，我們平時的生活中應(yīng)該懂得如何營養(yǎng)搭配才能吃出健康的哦，而且這些食譜可以緩解便秘，還可以有預(yù)防便秘的作用，趕緊試試吧。
現(xiàn)在的人們生活壓力比較大，很容易出現(xiàn)上火啊或是情緒不穩(wěn)定的情況，出現(xiàn)便秘也是比較常見的一個問題哦，那么如何緩解便秘呢，比如說慢性功能性便秘也是比較常見的一種哦，下面的這些食療方法是可以有效的調(diào)理的哦，來看看小編的介紹吧。
菠菜粥
材料：新鮮菠菜100克，粳米100克。
做法：首先把菠菜洗干凈，然后放到沸水里面燙半熟去掉苦澀味。然后取出出切碎。待粳米煮成粥之后，將菠菜放進去，攪拌均勻，煮沸就可以了。
功效：適宜于長期減肥造成的習(xí)慣性便秘。
杏仁蜜膏
材料：杏仁(去皮尖)30克，生蜂蜜120克，甘草10克。
做法：杏仁加水200毫升煎取汁，加入蜂蜜、甘草，放沙鍋中慢火熬成稀膏。
功效：潤五臟，通便秘。
木耳肉片湯
材料：水發(fā)黑木耳150克，清湯1250克，瘦豬肉150克，味精1克，綠葉菜25克，胡椒粉05克，熟筍片50克，醬油、精鹽、淀粉適量。
做法：水發(fā)黑木耳洗凈、瀝干，瘦肉切片放入碗中，加精鹽、干淀粉拌勻漿好。
湯鍋置于旺火，倒入清湯，放入黑木耳、筍片燒沸，加精鹽1克，下綠葉菜、肉片氽熟，湯沸時撇去浮沫，放醬油、味精，出鍋后撒上胡椒粉即成。
功效：滋陰潤燥，強壯身體，適用于腸燥便秘。
這些食療方法可以有效的緩解便秘，方法簡單，而且營養(yǎng)價值也是比較高的，可以補充鈣質(zhì)，蛋白質(zhì)還有豐富的營養(yǎng)素，對于緩解便秘潤腸通便，補充營養(yǎng)有好處，你是不是覺得不能錯過呢，所以說趕緊行動起來吧，讓你的腸胃得到滿足吧。
很多人都有便秘的問題哦，那么如何緩解便秘的呢，其實有很多的方式和方法哦。比如說注意作息時間啊，還有注意飲食要規(guī)律等等。慢性功能性便秘是一種慢性疾病，要注意有效的調(diào)理，下面的這些中藥偏方調(diào)理是不錯的選擇，來看看吧。
1、胖大海治療便秘
取胖大海5枚，放在茶杯或碗里，用沸水約150毫升沖泡15分鐘，待其發(fā)大后，少量分次頻頗飲服，并且將漲大的胖大海也慢慢吃下，胖大海的核仁勿吃，一般飲服1天大便即可通暢。
2、芍甘湯加味治便秘
取生白芍30克，生甘草20克，枳實15克，加水2碗煎成大半碗，每天1劑，分2次服用。此方治療各種原因所致的便秘95例，療效滿意。此法特別適用于老年、久病體弱的成人便秘患者，但孕婦慎用。這樣的方法可以緩解老年性體弱導(dǎo)致的便秘的問題，老年人很容易出現(xiàn)便秘的問題，這樣的方法可以緩解。
3、白術(shù)散治療便秘
取生白術(shù)適量，粉碎成極細(xì)末，每次服用白術(shù)散10克，每天3次。此法對虛性便秘療效頗佳，一般用藥3～5天，大便即可恢復(fù)正常，大便正常后即可停藥，以后每星期服藥2～3天，即可長期保持大便正常。這樣的方法對于緩解比那么有好處，而且還可以有潤腸的作用哦。
關(guān)于調(diào)理慢性功能性便秘的一些中藥偏方，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是這些中藥材的相互搭配可以起到很好的預(yù)防便秘的作用哦，而且還可以有潤腸的效果，大家可以試試這樣的方法。
功能性陽痿患者大多有造成勃起功能障礙的心理挫折，分析其原因，大致可有以下幾個方面：
(1)在發(fā)育過程中有過性方面的精神創(chuàng)傷：比如家庭成員對性問題的嚴(yán)格要求，談性色變，受家庭成員對性的消極態(tài)度的感染，手淫或其他性活動被人發(fā)現(xiàn)等等。由于對性缺乏正確認(rèn)識，造成心理上的矛盾。
(2)夫妻間關(guān)系不融洽和性生活不協(xié)調(diào)：由于婚后夫妻間的關(guān)系不融洽，雙方各懷異己，彼此之間失去愛情，但為了維系夫妻關(guān)系，性生活成了逢場作戲，性交也就會變得不協(xié)調(diào)。由于不信任、不理解，性快感得不到滿足而發(fā)生性功能障礙。
(3)精神過度緊張：中醫(yī)認(rèn)為驚則氣亂、恐則氣下。整天處于驚恐、慌亂之中，對性功能也必然有影響，久之可發(fā)生陽痿。精神過度抑郁也是一種不良的心理因素。性生活時缺乏自信心和擔(dān)心妊娠等，這種內(nèi)疚感和焦慮也往往是陽痿的原因。
(4)過度疲勞：超負(fù)荷學(xué)習(xí)工作或忙于其他事務(wù)，或性生活過頻，或長期手淫不能減除，也可導(dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，由過度興奮轉(zhuǎn)為抑制，而出現(xiàn)陽痿。
功能性陽痿是精神心理因素在起主導(dǎo)作用。要解除這些心理障礙，首先要對性知識、性常識進行學(xué)習(xí)和掌握。陰莖的勃起、性欲的產(chǎn)生、性交射精等都需要健全的精神心理狀態(tài)。正常的性生活不僅會得到性的滿足和快慰，而且對夫妻感情的維系、家庭的幸福、身心的健康均有好處。因此要采取積極的態(tài)度來對待陽痿的發(fā)生，不可采取無所謂態(tài)度或感覺不體面、不光彩，難于啟齒，而諱疾忌醫(yī)。要本著積極認(rèn)真負(fù)責(zé)的態(tài)度，首先從心理上糾正不正確的認(rèn)識，努力克服精神心理的不良因素，讓生活充滿陽光。
便秘是比較常見一個問題，很多人都有便秘的問題哦，比如說會出現(xiàn)的慢性功能性便秘吧，日常生活中要注意一些保健的方式和方法，這樣的話可以減少一些疾病的出現(xiàn)，那么如何緩解慢性功能性便秘的呢，下面的這些飲食小常識是不錯的選擇，來看看吧。
1養(yǎng)成每天定時蹲廁所的習(xí)慣(不管當(dāng)時有無便意，能不能排出大便)，有便意時不要忍，馬上去大便，這樣有利于形成正常排便的條件反射。
2飲食應(yīng)該增加含植物纖維素較多的粗質(zhì)蔬菜和水果，適量食用粗糙多渣的雜糧，如標(biāo)準(zhǔn)粉、糙米、山芋、綠豆、涼粉、薯類、玉米、燕麥片等。飲食方面要注意選擇粗糧，這樣的話有很好的潤腸通便預(yù)防便秘的作用哦。
3多食各種新鮮瓜果和蔬菜，尤其是西瓜、香蕉、梨、蘋果、苦瓜、黃瓜、荸薺、白菜、芹菜、絲瓜、黃花菜等。少吃肉類和動物內(nèi)臟等高蛋白、高膽固醇食物，少吃辛辣刺激性食物。多吃一些新鮮的蔬菜和水果，這樣的話可以有滋陰潤燥潤腸通便的作用。
4適當(dāng)吃一些富含油脂類的干果，如松子、芝麻、核桃仁、花生等。涼開水、蜂蜜等也有助于排便。要避免服用可導(dǎo)致便秘的藥物，不可濫用刺激性瀉藥。在生活上注意勞逸結(jié)合，保持心情舒暢，經(jīng)常參加體育運動。油脂類的干果適當(dāng)?shù)氖秤靡部梢杂蓄A(yù)防便秘的作用。
慢性功能性便秘的一些飲食原則，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是這些食物可以有很好的潤腸通便的作用，對于預(yù)防便秘有好處，如果你也有便秘的問題，這些方法是不錯的選擇。
