吃瓜子仁有什么好處
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身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢(qián)。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“吃瓜子仁有什么好處”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
瓜子仁也就是瓜子的果實(shí)，在生活中瓜子的種類(lèi)也是比較多的，相對(duì)的瓜子仁的類(lèi)型也是比較常見(jiàn)的，在日常生活中許多的瓜子仁也是有很好的功效，對(duì)于很多身體不適的患者或者一些脾胃不適的患者都是有很好的功效，在生活中也是可以進(jìn)行食用的，關(guān)于瓜子仁具體是有哪些常見(jiàn)的功效呢，下面我們簡(jiǎn)單介紹一下。
各種類(lèi)瓜子仁呢，相對(duì)于瓜子的種類(lèi)來(lái)說(shuō)是比較關(guān)鍵的，同時(shí)讓瓜子仁也是有非常多的種類(lèi)有葵花籽海瓜子白瓜子吊瓜籽西瓜子黃瓜籽，是瓜子的主要原料可以制作糕點(diǎn)不但可以做一些零食還是一種常見(jiàn)的一些物質(zhì)。
瓜子營(yíng)養(yǎng)豐富，香氣誘人，西瓜子能健胃、利肺、潤(rùn)腸;葵花子脂肪酸及維生素E含量豐富;南瓜子有驅(qū)蟲(chóng)作用，適當(dāng)嗑點(diǎn)瓜子，能刺激舌頭上的味覺(jué)神經(jīng)，促進(jìn)唾液、胃液的分泌，有利消化，有益健康，還能促進(jìn)面部肌肉的運(yùn)動(dòng)。據(jù)報(bào)道，葵花子有醫(yī)療價(jià)值，可治瀉痢、膿皰瘡等疾病。但由于瓜子中含有一定的糖分，糖尿病人應(yīng)該盡量少吃，如果每天吃500克的瓜子，對(duì)血糖肯定會(huì)有影響，不利于糖尿病人控制血糖。此外，瓜子除含豐富的蛋白質(zhì)外，還有油脂，大量食入不僅使熱量大為增加，而且使血脂升高。一部分血脂可通過(guò)糖異生作用轉(zhuǎn)化為葡萄糖，升高血糖。另外，嗑瓜子時(shí)，唾液會(huì)因粘附在瓜子殼上被吐出而損失。唾液過(guò)多流失，會(huì)導(dǎo)致口腔潰瘍、牙齦炎、齲齒、消化不良等病，而且還使味覺(jué)遲鈍，食欲減退。唾液有助于清除口腔內(nèi)的食物殘?jiān)?，減少細(xì)菌繁殖和發(fā)酵的機(jī)會(huì)，并能保護(hù)口腔粘膜，糖尿病患者一旦發(fā)生口腔潰瘍，則很難痊愈，所以，吃葵花子時(shí)，最好用手剝殼，切記不能一次吃得太多。
糖尿病人吃瓜子要計(jì)算量，盡量減少油脂的攝人。特別想吃時(shí)，每天也不要超過(guò)150克。而且要換算成能量從一天飲食總熱量里扣除，如果少吃一個(gè)100克的熟饅頭，則可以吃不多于70克的帶殼葵花子，而且還要定期到醫(yī)院檢查血糖。
以上就是吃瓜子有什么好處，在日常生活中瓜子本身的一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就非常高，有一些維生素蛋白質(zhì)以及一些常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)多吃瓜子對(duì)皮膚和眼睛的也是有非常好的，孕婦在飯后飯前嗑瓜子呢消化液不斷地分泌的也可以進(jìn)行一些刺激食欲的作用，瓜子是比較豐富的物質(zhì)。
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應(yīng)該有不少人有過(guò)這樣的經(jīng)歷，在小的時(shí)候喜歡去電影院看電影，看電影的時(shí)候，喜歡帶上一袋塑料袋裝的飲料和一口袋的瓜子，這在當(dāng)時(shí)是一種享受，也是很多人羨慕的事情。但是時(shí)代發(fā)展到今天，好多電影院因?yàn)殡y以打掃的原因，所以禁止被人帶瓜子去電影院吃，甚至有時(shí)候也不準(zhǔn)帶飲料。
其實(shí)他們這樣做也沒(méi)有什么不對(duì)的，畢竟是公共場(chǎng)所，所以一般人都得注意文明。不過(guò)沒(méi)有了瓜子，我們還可以吃別的：瓜子仁。說(shuō)到瓜子仁，雖然吃起來(lái)少了嗑瓜子的樂(lè)趣，但是味道還是一樣的。下面就來(lái)具體說(shuō)說(shuō)究竟什么是瓜子仁。
瓜子仁其實(shí)就是瓜子的“肉”。瓜子的種類(lèi)較多，有葵花子、海瓜子、白瓜子、吊瓜子、西瓜子、南瓜籽、黃瓜子、絲瓜子等。葵花子是向日葵的果實(shí)，不但可以作為零食，而且還可以作為制作糕點(diǎn)的原料，同時(shí)也是重要的榨油原料，是高檔健康的油脂來(lái)源。海瓜子是一種海水特產(chǎn)，其特點(diǎn)是肉質(zhì)鮮嫩、清爽可口。白瓜子炒熟后可直接食用，也可加料制成多味瓜子，味道香美。吊瓜子炒熟后味道潤(rùn)綿、脆香特異、其外觀褐色艷麗、籽仁飽滿(mǎn)，被譽(yù)為“瓜子之王”，是食用瓜籽中的上品。
瓜子本身營(yíng)養(yǎng)就很高，其中所含有的維生素、蛋白質(zhì)、油類(lèi)含量都屬佼佼者。 能讓人有安定情緒、防止老化、預(yù)防成人疾病有益; 能治失眠、增強(qiáng)記憶力;預(yù)防癌癥、高血壓、心臟病等。
“嗑”更讓人受益頗多，畢竟能增強(qiáng)消化功能，這是因?yàn)楣献拥南阄洞碳ち松囝^上的“味蕾”，使它呈興奮狀態(tài)，傳至消化器官，各種消化酶的唾液、胃液等的分泌相應(yīng)地旺盛起來(lái)，無(wú)疑利于消食化滯。飯前嗑，促進(jìn)食欲;飯后嗑，促進(jìn)消化食物。尤其是在吃了油膩的食物后嗑一 把瓜子，好處更大。
飯后嗑瓜子好，因?yàn)榭ㄗ优c西瓜子都富含脂肪、蛋白質(zhì)、鋅等微量元素，可增強(qiáng)消化功能。嗑瓜子能夠使整個(gè)消化系統(tǒng)活躍起來(lái)。瓜子的香味刺激舌頭上的味蕾，味蕾將這種神經(jīng)沖動(dòng)傳導(dǎo)給大腦，大腦又反作用于唾液腺等消化器官，使含有多種消化酶的唾液、胃液等的分泌相對(duì)旺盛。
瓜子仁其實(shí)是現(xiàn)代才有的，商家包裝出瓜子仁，其實(shí)更多的為了牟取利益，但是在一定程度上也方便了許多消費(fèi)者。雖然瓜子仁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，但是瓜子仁同時(shí)含有大量的脂肪，所以建議大家平時(shí)還是少吃瓜子仁，以免引起一些疾病。
瓜子是我們生活中最常見(jiàn)的一種零食，在休閑娛樂(lè)的時(shí)候，這也是很多人最?lèi)?ài)吃的一種，主要認(rèn)為瓜子其實(shí)就是一種零食罷了了吃多了還容易上火，實(shí)際上瓜子還有它的養(yǎng)生保健功效，它含有比較豐富的不飽和脂肪酸以及蛋白質(zhì)等人體所需要的微量元素，所以適當(dāng)?shù)某怨献?，?duì)身體保健有很大的作用。
瓜子仁其實(shí)吃多了是會(huì)容易上火，尤其是炒瓜子，比生瓜子要更加的熱氣，所以我們?cè)诔怨献尤实臅r(shí)候，既要注重它的養(yǎng)生保健功效，又要將它可能存在的一些危害降到最低，這才利于我們的健康，瓜子是中國(guó)一類(lèi)零食的總稱(chēng),其中消費(fèi)數(shù)量最大的是非瓜類(lèi)的種子—葵花籽,即向日葵的種子,另外南瓜籽和西瓜籽也有人食用。
1.葵花子含豐富的不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白、鉀、磷、鈣、鎂、硒元素及維生素E、維生素B1等營(yíng)養(yǎng)元素;
2.其所含豐富的鉀元素對(duì)保護(hù)心臟功能，預(yù)防高血壓頗多裨益;
3.葵花子含有豐富的維生素E，有防止衰老、提過(guò)免疫力、預(yù)防心血管疾病的作用;
4.葵花子中所含植物固醇和磷脂，能夠抑制人體內(nèi)膽固醇的合成，防止血漿膽固醇過(guò)多，可防止動(dòng)脈硬化;
5.葵花子還有調(diào)節(jié)腦細(xì)胞代謝，改善其抑制機(jī)能的作用，故可用于催眠。
或許在生活當(dāng)中很多人都會(huì)忽略了瓜子仁的保健功效，僅僅是作為一種臨時(shí)去對(duì)待，但是了解了上面的飲食介紹之后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來(lái)看似普通的瓜子臉，居然可以幫助我們預(yù)防各種心血管疾病，還有效的幫助，我們治療失眠問(wèn)題。
在生活中有很多食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都是非常豐富的，但是食物搭配不好也容易上火，尤其是天氣干燥時(shí)要特別的注意，那么吃瓜子仁會(huì)上火嗎？
瓜子仁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
含有大量的油脂，故葵花子還是重要的榨油原料?？ㄗ佑褪墙鼛啄陙?lái)深受營(yíng)養(yǎng)學(xué)界推崇的高檔健康油脂?？ㄗ雍S富的不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白、鉀、磷、鈣、鎂、硒元素及維生素E、維生素B1、等營(yíng)養(yǎng)元素；其所含豐富的鉀元素對(duì)保護(hù)心臟功能，預(yù)防高血壓頗多裨益；葵花子含有豐富的維生素E，有防止衰老、提過(guò)免疫力、預(yù)防心血管疾病的作用；葵花子中所含植物固醇和磷脂，能夠抑制人體內(nèi)膽固醇的合成，防止血漿膽固醇過(guò)多，可防止動(dòng)脈硬化；葵花子還有調(diào)節(jié)腦細(xì)胞代謝，改善其抑制機(jī)能的作用，故可用于催眠。
吃瓜子仁上火嗎
瓜子吃多了會(huì)上火，瓜子不管是炒的還是水煮的都要適量。如果一次嗑瓜子量太多，持續(xù)的時(shí)間又長(zhǎng)，瓜子與舌頭反復(fù)摩擦，會(huì)引起舌尖部腫痛、紅腫、起血泡等現(xiàn)象。過(guò)量食用瓜子等炒貨，還會(huì)影響消化。所以，一次吃瓜子的量最好以250克為上限。
飲食的改善能讓我們變得更加的健康，也是最安全的一種的方法，了解了吃瓜子仁會(huì)上火嗎之后，希望朋友們能注意飲食的改善。
在當(dāng)今社會(huì)，人們對(duì)于肥胖的問(wèn)題已經(jīng)引起了非常高的重視了。因?yàn)檫^(guò)于肥胖不僅只是對(duì)身體的健康有一定的影響，而對(duì)于愛(ài)美的女孩子來(lái)說(shuō)更是一種打擊。所以，很多人都非常的關(guān)心一些食物吃了會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖，其實(shí)有這樣的意識(shí)是非常好的，因?yàn)樯眢w的健康才是最重要的。
最擔(dān)心長(zhǎng)胖的還是女孩子占多數(shù)，女孩子平時(shí)除了用節(jié)食來(lái)減肥以外，還非常的關(guān)注那些東西吃了不會(huì)長(zhǎng)胖，那些東西吃了容易長(zhǎng)胖等等。但是也不能太瘦，身體健康最重要。那么，吃瓜子會(huì)長(zhǎng)胖嗎?
瓜子本身營(yíng)養(yǎng)就蠻高，維生素、蛋白質(zhì)、油類(lèi)含量都屬佼佼者。然而，瓜子也是一種高熱量的食物。瓜子的熱量為597千卡、蛋白質(zhì)23.9克、維生素E34.53毫克、脂肪49.9克、鎂264毫克。如此高熱量的食物，一旦吃多了是很容易長(zhǎng)胖的。
吃瓜子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：
1、葵花子含豐富的不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白、鉀、磷、鈣、鎂、硒元素及維生素E、維生素B1、等營(yíng)養(yǎng)元素;
2、其所含豐富的鉀元素對(duì)保護(hù)心臟功能，預(yù)防高血壓頗多裨益;
3、葵花子含有豐富的維生素E，有防止衰老、提過(guò)免疫力、預(yù)防心血管疾病的作用;
4、葵花子中所含植物固醇和磷脂，能夠抑制人體內(nèi)膽固醇的合成，防止血漿膽固醇過(guò)多，可防止動(dòng)脈硬化;
5、葵花子還有調(diào)節(jié)腦細(xì)胞代謝，改善其抑制機(jī)能的作用，故可用于催眠。
吃瓜子對(duì)于肥胖還是有一定的影響的，但是只要掌握好吃瓜子的時(shí)間，那么就不會(huì)引起肥胖了。瓜子最好是在飯后吃，因?yàn)樵陲埡蟪詴?huì)促進(jìn)人體的消化的。如果是在飯前吃瓜子，就對(duì)肥胖有一定的影響了。因?yàn)樗軌虼龠M(jìn)消化，飯前吃就增加吃飯的分量的。
每次從老家來(lái)北京的路上，就會(huì)抱怨路途好遙遠(yuǎn)啊，這么遠(yuǎn)的路途。我該怎么打發(fā)呢，其實(shí)早就準(zhǔn)備好了，消除寂寞無(wú)聊的神器，瓜子。漫漫長(zhǎng)路只有它陪伴著我，度過(guò)了這一段寂寞無(wú)聊的旅途。就這樣磕一路，也不會(huì)感覺(jué)到孤單了，日常生活中它也是一種老少皆宜的東西，隨時(shí)隨地都可以吃它，但是瓜子仁什么時(shí)候吃最好?
瓜子是我們同學(xué)聚會(huì)，外出野餐，甚至去ktv這種瘋狂的地方，也有它的存在，更甚至在那種很莊重的結(jié)婚酒席上，也是必不可少的東西，所以說(shuō)我們無(wú)時(shí)無(wú)刻都能見(jiàn)到它，它充實(shí)在我們生活的每一個(gè)角落，瓜子仁是不分白天晝夜都可以吃的嗎?那么瓜子仁什么時(shí)候吃最好，讓我們一起來(lái)了解它。
瓜子仁的功效與作用
1.葵花子含豐富的不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白、鉀、磷、鈣、鎂、硒元素及維生素E、維生素B1等營(yíng)養(yǎng)元素;
2.其所含豐富的鉀元素對(duì)保護(hù)心臟功能，預(yù)防高血壓頗多裨益;
3.葵花子含有豐富的維生素E，有防止衰老、提過(guò)免疫力、預(yù)防心血管疾病的作用;
4.葵花子中所含植物固醇和磷脂，能夠抑制人體內(nèi)膽固醇的合成，防止血漿膽固醇過(guò)多，可防止動(dòng)脈硬化;
5.葵花子還有調(diào)節(jié)腦細(xì)胞代謝，改善其抑制機(jī)能的作用，故可用于催眠
瓜子，不僅能補(bǔ)充人體需要的各種營(yíng)養(yǎng)，還有利于身體健康，已經(jīng)深受日常生活中，人們的喜愛(ài)了。面對(duì)這么好的東西，我們卻不知道瓜子仁什么時(shí)候吃最好，我們是不是會(huì)感覺(jué)到，稍微有點(diǎn)遺憾呢，讓我們動(dòng)起手來(lái)了解它吧。
南瓜子是很常見(jiàn)的，很多的人都只是把它當(dāng)做一種吃的零食，其實(shí)這是非常常見(jiàn)的一種食物，但是人們對(duì)于它的作用卻不了解，都不知道它對(duì)人體還有很多的作用的，它具有非常高的營(yíng)養(yǎng)成分，要是炒著吃的話(huà)，會(huì)給人體帶來(lái)更大的幫助，現(xiàn)在我們就一起對(duì)炒南瓜子仁的好處有哪些進(jìn)行了解。
南瓜子即白瓜子，生吃、熟吃都可以。它有殺蟲(chóng)和治療前列腺疾病的食療作用。
功效：南瓜子有很好的殺滅人體內(nèi)寄生蟲(chóng)(如蟯蟲(chóng)、鉤蟲(chóng)等)的作用。對(duì)血吸蟲(chóng)幼蟲(chóng)也具有很好的殺滅作用，是血吸蟲(chóng)病的食療佳品。每天吃上50克左右炒熟的南瓜子，可有效地防治前列腺疾病，這是由于南瓜子富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的腫脹，還有預(yù)防前列腺癌的作用。含有豐富的泛酸，可以緩解靜止性心絞痛，并有降壓的作用。
適合人群：一般人都可以食用。生活在衛(wèi)生條件較差地區(qū)的人經(jīng)常食用可以驅(qū)蟲(chóng)。男性適宜經(jīng)常食用。
適用量：每次約50克。
溫馨提示：胃熱病人宜少食，否則會(huì)感到脘腹脹悶。很多炒貨鹽分較多，熱量也高，以炒南瓜子取代，有益健康，可降低血壓，但是也應(yīng)適量食用。一次不要吃得太多，曾有因食用南瓜子過(guò)量而導(dǎo)致頭昏的報(bào)道。
烹飪技巧：炒制南瓜子，以香脆為度，不可炒太久。
不僅炒南瓜子仁具有很豐富的營(yíng)養(yǎng)嗎，要是直接生吃也是可以的，它的這兩種吃法只是在口味和口感上不一樣，營(yíng)養(yǎng)的價(jià)值是沒(méi)有很大的差異的。但是炒熟吃會(huì)更想，所以受到了更多人的喜歡。要注意炒熟之后的南瓜子仁要注意密封的保存，不然的話(huà)香味就都跑掉了。
瓜子是我們?cè)谄綍r(shí)都會(huì)吃的吧，瓜子是一種很休閑的食品，瓜子的營(yíng)養(yǎng)是很多的，多吃瓜子對(duì)身體也是很有好處的，瓜子的口味有很多，有無(wú)味的，五香的，奶香的，都是適合不同人食用，對(duì)于蟹黃味瓜子仁大家了解嗎，這樣的瓜子仁也已經(jīng)是很多人都喜歡的了。
大家在平時(shí)吃過(guò)蟹黃味瓜子仁嗎，那么大家知道蟹黃味瓜子仁是什么樣的味道嗎，究竟好不好吃呢，下面我們就來(lái)詳細(xì)的看看這樣的瓜子仁的味道是怎么樣的吧。看看有什么營(yíng)養(yǎng)。
蟹黃味瓜子仁好吃嗎?
很好吃，很多人喜歡的零食。蟹黃味瓜子仁有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、葵花子含豐富的不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白、鉀、磷、鈣、鎂、硒元素及維生素E、維生素B1等營(yíng)養(yǎng)元素。
2、其所含豐富的鉀元素對(duì)保護(hù)心臟功能，預(yù)防高血壓頗多裨益。
3、葵花子含有豐富的維生素E，有防止衰老、提過(guò)免疫力、預(yù)防心血管疾病的作用。
4、葵花子中所含植物固醇和磷脂，能夠抑制人體內(nèi)膽固醇的合成，防止血漿膽固醇過(guò)多，可防止動(dòng)脈硬化。
5、葵花子還有調(diào)節(jié)腦細(xì)胞代謝，改善其抑制機(jī)能的作用，故可用于催眠。
擴(kuò)展閱讀：蟹黃味瓜子仁的適用人群
一般人群均可食用
1、適宜癌癥患者食用。適宜高脂血癥，動(dòng)脈硬化和高血壓之人食用。適宜神經(jīng)衰弱的失眠者食用。適宜蟯蟲(chóng)病人食用。
2、 炒后性溫燥，多食易引起口干、口瘡、牙痛等“上火”癥狀。
3、患有肝炎的病人最好不吃葵花子，因?yàn)樗鼤?huì)損傷肝臟，引起肝硬化。
蟹黃味瓜子仁是很好吃的，也是很多人都喜歡吃的零食了，具有很豐富的營(yíng)養(yǎng)，特別是還有很多種的微量元素以及礦物質(zhì)，都是對(duì)我們的身體很有好處的，尤其是維生素e的含量很豐富，有利于美容養(yǎng)顏。
南瓜子仁是生活中常見(jiàn)的一種食物，它是南瓜的種子，有一部分老年人懂得把南瓜子仁給留下來(lái)，南瓜子仁有很多的功效作用，還有很對(duì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，能補(bǔ)充人體需要的養(yǎng)分，下面小編就給大家介紹一下南瓜子仁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效。
南瓜子仁的簡(jiǎn)單介紹
南瓜子為葫蘆科植物南瓜的種子。我國(guó)各地廣泛種植。干燥成熟的種子，呈扁橢圓形，一端略尖，外表黃白色，邊緣稍有棱，長(zhǎng)約1.2～2厘米，寬約0.7～1.2厘米，表面帶有毛茸，邊緣較多。
南瓜子仁可以生吃，也可以熟吃，而且吃南瓜子仁有殺蟲(chóng)的作用和治療前列腺的作用。
南瓜子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不比南瓜低，學(xué)會(huì)合理利用就能變廢為寶。
南瓜子又名北瓜子、窩瓜子，不只是吃起來(lái)香，而且還含有胡蘿卜素、蛋白質(zhì)，以及維生素A、B1、B2等人體所需要的多種營(yíng)養(yǎng)成分，能緩解精神緊張，提高耐溫能力。
南瓜子仁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
南瓜子仁含有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，含有蛋白質(zhì)，脂肪油，各種維生素胡蘿卜素等等。
南瓜子仁的藥用
南瓜子仁含有豐富蛋白質(zhì)、脂肪酸、B族維生素、維生素E、鉀、鐵、硒等營(yíng)養(yǎng)元素，有清肺化痰的作用，對(duì)咳嗽痰多和咯血等癥有輔助療效。
南瓜子仁富含油脂，有健胃、通便的作用，沒(méi)有食欲或便秘時(shí)不妨食用一些西瓜子之類(lèi)的種仁。
南瓜子仁含有不飽和脂肪酸，有降低血壓的功效，并有助于預(yù)防動(dòng)脈硬化，是適合高血壓病人的小吃。
南瓜子仁不僅含有鋅，而且還含有男性荷爾蒙素。
若每天吃一把炒熟的南瓜子仁，有助于初期前線(xiàn)腺肥大的治療和預(yù)防前線(xiàn)腺癌的產(chǎn)生。
南瓜子仁氨酸為有用驅(qū)蟲(chóng)身分。以生南瓜子仁適量，帶殼嚼食，可驅(qū)蛔蟲(chóng);以炒熟南瓜子仁研細(xì)，調(diào)入蜂蜜服食，可驅(qū)絳蟲(chóng)。
南瓜子仁含有豐富的泛酸，這種物質(zhì)可以緩解靜止性心絞痛，并有降壓的作用。
每日去殼嚼食生南瓜子仁90克，分早、中、晚三次服。一周為一個(gè)療程，可連續(xù)服23個(gè)療程。
中老年男性在前列腺肥大(增生)由于失眠體質(zhì)會(huì)極速下降，出現(xiàn)后頭疼(失眠、夜尿頻多引起的)，耳鳴，面部疼，臉部跳動(dòng)。
食用白瓜子后可感尿急、尿頻、尿痛及尿失禁等癥狀減輕，夜尿減少。
其它，在高溫境況或從事靈魂緊急做事的職員，尤其必要足夠的B族維生素，隨時(shí)嚼食南瓜子仁，能緩解精神緊急，升高耐溫功能。
南瓜子仁的功效與作用
(一)南瓜子仁的功效
南瓜味甘、性溫，入脾，胃經(jīng); 具有補(bǔ)中益氣，消炎止痛，解毒殺蟲(chóng)，降糖止渴的功效。
主治久病氣虛、脾胃虛弱、氣短倦怠、便溏、糖尿病、蛔蟲(chóng)等病癥。
(二)南瓜子仁的作用
解毒
南瓜子仁內(nèi)含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，能起到解毒作用。
保護(hù)胃粘膜幫助消化
南瓜所含果膠還可以保護(hù)胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍愈合，適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化。
防治糖尿病降低血糖
南瓜含有豐富的鈷，鈷能活躍人體的新陳代謝，促進(jìn)造血功能，并參與人體內(nèi)維生素B12的合成，是人體胰島細(xì)胞所必需的微量元素，對(duì)防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效。
消除致癌物質(zhì)
南瓜子人能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用，有防癌功效，并能幫助肝、腎功能的恢復(fù)，增強(qiáng)肝、腎細(xì)胞的再生能力。
促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育
南瓜中含有豐富的鋅，參與人體內(nèi)核酸、蛋白質(zhì)的合成，是腎上腺皮質(zhì)激素的固有成分，為人體生長(zhǎng)發(fā)育的重要物質(zhì)。
提高精子質(zhì)量
美國(guó)科學(xué)家通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃南瓜葉和南瓜子仁、白洋蔥、姜、西紅柿等食物，再加上適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和保持健康的體重，不抽煙和不過(guò)度飲酒等，將會(huì)有助于男性提高精子質(zhì)量。
常食南瓜子仁護(hù)牙
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，牙槽骨的退化、萎縮與人體內(nèi)缺磷關(guān)系密切，而南瓜子仁含有大量的磷。
南瓜子仁還富含胡蘿卜素和維生素E，這些營(yíng)養(yǎng)素有利滋養(yǎng)牙齦，延緩牙齦萎縮，有助更好地為牙槽骨輸送養(yǎng)料。
結(jié)語(yǔ)：很多人吃南瓜的時(shí)候都會(huì)把南瓜子給扔掉，其實(shí)南瓜子仁有很多的功效和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，平時(shí)在吃南瓜的時(shí)候應(yīng)該把南瓜子仁給留下來(lái)，可以做其他的用處，南瓜子仁對(duì)患有胃病的人也有療效，而且還能降低血糖。
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