自制高纖高鈣奶粉
智邇康中老人高鈣養(yǎng)生核桃。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。隨著社會的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！如何避免關(guān)于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“自制高纖高鈣奶粉”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
奶粉我們都知道能夠提供給我們?nèi)梭w所需要的各種營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是鈣質(zhì)。奶粉有高鈣奶粉和低脂奶粉。還有全脂奶粉。并且不同的奶粉適應(yīng)的人群是不一樣的。有中老年人食用的奶粉。也有嬰兒的奶粉。這些不同種類的奶粉提供的人群都是不一樣的，所以在選擇食用的時候要看清楚，自制高纖高鈣奶粉又是一種什么樣的奶粉呢?
自制的高纖高鈣奶粉顧名思義就是消費者購買了普通的奶粉之后，在奶粉中自行添加了各種纖維素，我們都明白，市面上推出的各種高纖高鈣奶粉是經(jīng)過十分嚴(yán)格的把控和質(zhì)量檢驗之后才能夠進(jìn)行銷售的，那么自制高纖高鈣奶粉是否營養(yǎng)和健康。
建議要選購奶粉還是需要認(rèn)準(zhǔn)知名的品牌，因為自制高纖高鈣奶粉是消費者自行在家中添加額外的纖維素的，并不能保證是否適合人體食用，并且是否能夠被人體吸收，這些都是不可確定的。
自制高纖高鈣奶粉還存在著營養(yǎng)流失和保鮮性不能確定的問題，所以建議消費者們還是不要進(jìn)行自制高纖高鈣奶粉。
到正規(guī)門店購買高纖高鈣奶粉，既省心又方便，并且消費者買到的奶粉還能夠有廠家以及超市的保證，罐裝奶粉的保鮮性也好，十分容易存放。自制高纖高鈣奶粉容易出現(xiàn)變質(zhì)和變壞的可能，不建議自己制作。
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養(yǎng)成長期喝牛奶的習(xí)慣對我們的健康大有裨益，尤其是孩子每天喝一杯牛奶能夠促進(jìn)骨骼的發(fā)育。隨著經(jīng)濟(jì)水平的提高，人們對健康問題更為重視了，大家也知道喝牛奶的好處因此在家中會常備一些高纖高鈣奶粉。然而高節(jié)奏的生活讓很多人沒有時間坐下來好好吃早餐，有時候就以一杯牛奶代替了早餐，到底空腹喝高纖高鈣奶粉好不好呢?
空腹喝高纖高鈣奶粉從科學(xué)飲食的角度來看是不合適的，身體經(jīng)過一晚上的新陳代謝胃里早就空空如也，如果這時不先吃點食物就喝牛奶的話很容易引起反胃和嘔吐，更何況流質(zhì)的食物更容易消化，可能身體還來不及吸收奶粉的營養(yǎng)物質(zhì)就消化出去了。因為牛奶中的蛋白質(zhì)在人胃中經(jīng)胃蛋白酶及小腸的消化分解成為各種氨基酸才能在小腸內(nèi)被吸收利用，空腹喝牛奶胃排空快使一些蛋白質(zhì)未被分解成氨基酸，一些氨基酸在小腸內(nèi)沒有來得及吸收就被排入大腸，在大腸這些蛋白質(zhì)和氨基酸被分解腐敗變成對人體有害的物質(zhì)，使寶貴的蛋白質(zhì)未能完全到應(yīng)有的作用，還增加了人體的負(fù)擔(dān)。
因此要改變這種情況，首先不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯后1-2小時后喝牛奶;二是喝奶前先吃一些含淀粉較多的食物，如饅頭等;三是早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、面包、餅干、點心等含淀粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發(fā)生酶解作用，使蛋白質(zhì)能夠很好的消化吸收。
還有一點就是喝了高纖高鈣奶粉之后人會變得有些疲倦，如果是空腹喝的奶粉的話就更容易讓人忍不住想要睡覺，這樣對我們的生活產(chǎn)生了一定的負(fù)面影響。因此我們最好不要空腹喝高纖高鈣奶粉，如果想要在早上喝奶粉也要先吃一點其他東西墊肚子才行。
大家都知道人在長身體的時候，如果想要長的高就必須要每天攝入充足的鈣質(zhì)才行,因為鈣是骨頭的主要成分,骨頭里面的鈣質(zhì)一多那么身體就會長的很快很高.對于老年人來說如果身體里的鈣質(zhì)成分充足那么就不會容易有骨質(zhì)疏松這種現(xiàn)象的發(fā)生.所以說每天都要補充充足的鈣質(zhì)是非常重要的事情.
同樣的纖維也是人體里面不可缺少的一種微量元素,它的作用是幫助加快人體對其它物質(zhì)的吸收,而且還能幫助食物的消化.孕婦最需要補充的就是營養(yǎng),所以說高纖高鈣的奶粉是最好的一種補充的渠道.
高纖高鈣奶粉是以新鮮牛奶為原料,用冷凍或加熱的方法,除去乳中幾乎全部的水分,干燥后添加適量白砂糖和鈣加工而成的食品.高纖高鈣奶粉沖調(diào)容易,攜帶方便,營養(yǎng)豐富.速溶的高纖高鈣奶粉比普通奶粉顆粒大而疏松,濕潤性好,分散度高,沖調(diào)時,即使用溫水也能迅速溶解.
分類:
乳制品-奶粉類
適宜人群:
一般人群均可食用高纖高鈣奶粉.
禁忌人群:
痰濕體質(zhì)人群不宜食用高纖高鈣奶粉.
功效:
養(yǎng)胃健胃、治療便秘、止渴、養(yǎng)顏
中醫(yī)藥特色
1.提高免疫力
高纖高鈣奶粉中含有多種營養(yǎng)元素,有利于人體吸收,提高抵抗力.
2.安神促眠
高纖高鈣奶粉能促進(jìn)睡眠.
選購技巧
高纖高鈣奶粉與普通奶粉一般,顆粒細(xì)而疏松,濕潤性好,但其含鈣量較一般奶粉要高.
食用方法
高纖高鈣奶粉可直接沖開水飲用.
高纖高鈣奶粉可用來制作甜品.
既然牛奶的營養(yǎng)價值大家有目共睹,那么用新鮮的牛奶為主要原料所制成的高纖高鈣奶粉的營養(yǎng)價值也就不言而喻了.孕婦在挑選這種高纖高鈣的奶粉的時候一定要在那些信的過的商店或者是品牌店里面購買,因為這樣購買的高纖高鈣奶粉質(zhì)量較好.
隨著人們物質(zhì)生活的日益改善，大多數(shù)人對于食物的要求是越來越高。很多人因為這樣，三餐的合理飲食下，還會要求喝點奶制品。所以，現(xiàn)在的社會大多數(shù)人的生活已經(jīng)離不開牛奶。其實牛奶在現(xiàn)實中的呈現(xiàn)形式是多種多樣的，有鮮奶、瓶裝奶以及奶粉，要說營養(yǎng)價值最高的要數(shù)奶粉了。那份又有好幾種：全脂奶粉、離職奶粉、高纖高鈣奶等。
喝牛奶對我們的人體是很有好處的，但是好多人都因為圖個方便，所以喝奶粉的人比較少。但是從營養(yǎng)方面來說，還是奶粉的營養(yǎng)價值最高。但是很多人往往都不知道奶粉該什么時候喝。下面就來介紹一下高纖高鈣奶粉什么時候喝最好?
如果是對于人工喂養(yǎng)的寶寶來說，餓了就要喝的，混合喂養(yǎng)的晚上臨睡前喝奶粉最好，因為奶粉比母乳消化的慢，寶寶不容易餓。孕婦奶粉的話可以早晚各一次，一般人可以睡前喝，助于睡眠.
如果空腹飲用喝高纖高鈣奶粉，由于奶粉加水大部分是水分，將會使胃液稀釋，影響消化和吸收;然而奶類是不宜空腹喝的，為什么呢?因為那樣等于浪費。高纖高鈣奶粉的主要成分是蛋白質(zhì)，在人體內(nèi)分解有兩種途徑：一是轉(zhuǎn)氨基作用，即分解為氨基酸合成人體所必需的蛋白質(zhì)和其他物質(zhì)，起到原材料的作用。二是進(jìn)行脫氨基作用，即作為能量燃燒掉。而把牛奶僅僅作為能量分解太奢侈了，所以在喝牛奶的同時吃些面包饅頭，阻止牛奶進(jìn)行脫氨基作用，有利于牛奶營養(yǎng)的吸收。
另外，如果空腹喝牛奶，那么牛奶在胃腸道駐留時間就會較短，營養(yǎng)成分難以充分吸收，所以最好將面包、餅干等食物與奶粉同時食用，不要空腹飲奶。若早上空腹一杯牛奶，會讓人在上午出現(xiàn)疲勞，影響工作和學(xué)習(xí)。因此，喝高纖高鈣奶粉最好在晚上喝，可以促進(jìn)睡眠和營養(yǎng)，也最好是在飽食過一兩個小時才喝。
現(xiàn)在，我相信大部分人都應(yīng)該清楚了解到高纖高鈣奶粉應(yīng)該在什么時候喝才對人體是最好的了。其實，人的一天中再不同的時刻和牛奶，對身體產(chǎn)生的作用是不一樣的。但是在早上的時候，一定要切記不要空腹喝牛奶，因為那樣不僅沒有好處，反而會對身體產(chǎn)生一定的傷害。
奶粉是很常見的，奶粉的種類比較多，在對奶粉選擇的時候，也都是不能隨意的進(jìn)行，要根據(jù)自己需求選擇奶粉，這樣在吃奶粉的時候，對自身各方面才會有很好的幫助，那高鈣奶粉的做法如何呢，很多人對這樣的奶粉并不是很了解，這類奶粉在人體鈣的補充效果非常不錯。
高鈣奶粉是老年人不錯之選，對老年人骨質(zhì)強韌都是有著很好的幫助作用，不過在對這樣奶粉選擇的時候，也是需要注意不能隨意的進(jìn)行，要看選擇的高鈣奶粉具體指標(biāo)是什么呢，那高鈣奶粉的做法如何呢?
高鈣奶粉的做法：
高鈣奶粉是以新鮮牛奶為原料，用冷凍或加熱的方法，除去乳中幾乎全部的水分，干燥后添加適量白砂糖和鈣加工而成的食品。奶粉沖調(diào)容易，攜帶方便，營養(yǎng)豐富。速溶奶粉比普通奶粉顆粒大而疏松，濕潤性好，分散度高，沖調(diào)時，即使用溫水也能迅速溶解。
高鈣奶粉的食療價值
1、生津止渴：潤喉去燥，使人清爽舒適。適宜口干、眼干、思慮過度、睡眠不足、講話過多的人群。
2、養(yǎng)胃：中和胃酸，緩解胃痛。
3、安神除煩：碳水化合物可以補充大腦消耗的葡萄糖，緩解腦部葡萄糖供養(yǎng)不足而出現(xiàn)的疲憊、易怒、頭暈、失眠、夜間出汗、注意力渙散、健忘、極度口渴、沮喪、化紊亂，甚至出現(xiàn)幻覺。
4、溫肺：滋陰潤肺，去除肺燥肺熱。使人呼吸暢通舒適。
5、潤腸：可以潤滑腸道，刺激排便。
以上就是對高鈣奶粉的做法詳細(xì)介紹，而且對高鈣奶粉的食療價值以上也是有著一一介紹，所以在對它選擇的時候，都是可以放心進(jìn)行，它對人體健康是沒有任何損害的，利于人體健康發(fā)展。
現(xiàn)如今隨著人們的生活水平的提高，緊跟著人們對一些東西的要求也是越來越高了，尤其是小孩子吃的東西要求更是高了，例如小孩子的奶粉，在20年前哪里會有注重奶粉的品牌以及質(zhì)量如何呢?有吃的就不錯了，可是現(xiàn)在人們開始時刻關(guān)注著，人們選擇奶粉的時候首先要看它是不是貴的，然后就是看看奶粉里面的東西是不是有對人有害的物質(zhì)。
總的來說，人們?yōu)榱撕⒆拥慕】担x擇奶粉真的是非常的用心，對于高鈣奶粉來說人們關(guān)注的更多，畢竟人人都希望自己的孩子身體健康，長的乖巧聰明!所以對于高鈣奶粉的選擇更加注重了，那么高鈣奶粉的熱量如何呢?
高鈣奶粉是由鮮牛奶消毒后經(jīng)濃縮、噴霧、干燥而成的。鮮牛奶加工成奶粉后，水分由原來的88%降低到2%-5%(瓶裝)，蛋白質(zhì)、無機鹽、脂肪等營養(yǎng)素的含量濃縮了。例如，有100克牛奶含蛋白質(zhì)3.3克，而100克全脂奶粉含30.6克;鈣、磷、鐵、維生素A、B1、B2、pp等含量均增高。我國生產(chǎn)的全脂奶粉，大多是加糖的，有的加蔗糖，有的加乳糖，所加的量低于20%，一般全脂奶粉的碳水化合物含量為35.5%100克。在鮮奶加工成奶粉后，維生素C遭到破壞，含量極微。奶粉中酪蛋白在加工過程中顆粒變細(xì)，故較牛奶易于消化。
全脂奶粉調(diào)配成奶液時，若按溶量比例，則為1：4比例調(diào)配(1湯匙);若按重量比例，則為1：2比例調(diào)配(1克奶粉加水8毫升)。奶粉按此比例沖調(diào)后，脂肪和蛋白質(zhì)的含量相似于鮮牛奶，而糖類物質(zhì)則高于鮮牛奶，所以不必再加糖。
其實高鈣奶粉優(yōu)點還是有很多的，首先主要表現(xiàn)在便于貯藏運輸和食用方便。其次就是高鈣奶粉的種類非常多，可以供不同人的不同需求。有全脂的高鈣奶粉、甜脂的、脫脂的、全脂速溶的等等，所以現(xiàn)在人們的選擇也是非常的多了。
高鈣高纖奶粉顧名思義就是含鈣量高,含纖維量高,而又是奶粉自然而然它里面所含的脂肪量也是很高的,也自然而然的熱量就不會低到哪里去.所以呢減肥的人不適合在減肥期飲用高鈣高纖的奶粉,但是孕婦和小孩子還有老人就應(yīng)該多喝點這種的奶粉.有助于生體的健康和骨骼的健康
當(dāng)然一罐好的奶粉不單是靠里面所含有的物質(zhì)的高低,就拿鈣來說不是含鈣量越高的奶粉就越好,因為鈣的含量還可以通過其它的途徑去增加,而這種增加后的奶粉可能就不是一罐好的安全的奶粉
源自新鮮牛奶,特別添加了富纖因子(雀巢特有品牌活性成分).富纖因子由可溶性膳食纖維,鈣質(zhì),維生素C和E科學(xué)配比而成
低脂奶粉(高鈣高鐵,雀巢)的熱量(以100克可食部分計)是413大卡(1727千焦
每100克低脂奶粉(高鈣高鐵,雀巢)的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的
含鈣高不高可以看配料表,比較同類食品.含鈣高不一定吸收,酸奶的鈣易吸收.一天800毫克鈣即可,多了有危害
奶粉配料L:新鮮牛乳、麥芽糊精、可溶性膳食纖維、碳酸鈣、魚膠原蛋白、硫酸亞鐵、cpp、葉酸和維生素D四大元素加鈣促進(jìn)骨骼生長,纖維素是其中一種
孕婦也可以喝的,畢竟是補充營養(yǎng)的東西,孕婦多吃些高蛋白高營養(yǎng)的東西對身體是有好處的,特別是飲食上營養(yǎng)跟不上的人吃點奶粉補充營養(yǎng)是不錯的
高鈣高纖奶粉不是說里面就只有鈣和纖維,只是說這種奶粉的鈣和纖維比在這奶粉里面的其它的物質(zhì)要多的多.這種奶粉是針對一群特定的群而開發(fā)出來的,因為每個人的身體狀況是不一樣的所需要的東西和營養(yǎng)也是不一樣的,所以和什么樣的奶粉要根據(jù)自己的身體來做決定
現(xiàn)在越來越多的人選擇喝高鈣奶粉，喝高鈣奶粉不僅能補充我們?nèi)笔У拟}質(zhì)，還能夠額外的補一些微量元素，對于我們的身體健康非常的有好處。高鈣奶粉中的營養(yǎng)成分非常的多，適合不同的人群食用。老人、小孩、孕婦、中年人都有不同的相對應(yīng)的高鈣奶粉，我們只要選擇適合自己的高鈣奶粉就好了。
喝高鈣奶粉一定注意不要在空腹的時候喝，當(dāng)我們不餓的時候就應(yīng)該喝高鈣奶粉，讓奶粉在我們的胃里面和食物混合，這樣我們才能更好的吸收高鈣奶粉中的營養(yǎng)，不然空腹喝了就沒什么營養(yǎng)價值了。
高鈣奶粉介紹
【性質(zhì)】溫
【五味】甘
【熱量】406.00大卡(1697千焦)/100克
【功效】生津止渴,養(yǎng)胃,安神除煩,溫肺,潤腸
【高鈣奶粉是什么】 高鈣奶粉是以新鮮牛奶為原料，用冷凍或加熱的方法，除去乳中幾乎全部的水分，干燥后添加適量白砂糖和鈣加工而成的食品。奶粉沖調(diào)容易，攜帶方便，營養(yǎng)豐富。速溶奶粉比普通奶粉顆粒大而疏松，濕潤性好，分散度高，沖調(diào)時，即使用溫水也能迅速溶解。
高鈣奶粉的食療價值
1、生津止渴：潤喉去燥，使人清爽舒適。適宜口干、眼干、思慮過度、睡眠不足、講話過多的人群。
2、養(yǎng)胃：中和胃酸，緩解胃痛。
3、安神除煩：碳水化合物可以補充大腦消耗的葡萄糖，緩解腦部葡萄糖供養(yǎng)不足而出現(xiàn)的疲憊、易怒、頭暈、失眠、夜間出汗、注意力渙散、健忘、極度口渴、沮喪、化紊亂，甚至出現(xiàn)幻覺。
4、溫肺：滋陰潤肺，去除肺燥肺熱。使人呼吸暢通舒適。
5、潤腸：可以潤滑腸道，刺激排便。
食用高鈣奶粉的日常注意事項
1、哪些體質(zhì)的人適宜吃高鈣奶粉?(測一測你的體質(zhì))
健康體質(zhì)平和質(zhì)，氣虛體質(zhì)
2、哪些體質(zhì)的人不適宜食用高鈣奶粉?(測一測你的體質(zhì))
痰濕體質(zhì)，特稟體質(zhì)
食用禁忌
奶粉營養(yǎng)豐富，滋補身體，諸無所忌。
高鈣奶粉中還有鈣、蛋白質(zhì)、鋅和鐵等營養(yǎng)素特別適合老年的人食用，老年人的確很需要這些物質(zhì)。從高鈣奶粉中獲取的營養(yǎng)要比藥物來的更健康更實惠，從養(yǎng)生的角度也是建議大家可以多喝一些高鈣奶粉，但是要注意千萬不可以空腹喝高鈣奶粉。
不管是對于兒童還是中老年朋友，適當(dāng)?shù)难a充鈣是非常有必要的，如果是兒童缺鈣的話，很容易會導(dǎo)致骨骼發(fā)育不良，而如果是中老年朋友缺鈣的話，很容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥的出現(xiàn)，由此可見補鈣對于人體而言的重要性。而很多朋友為了補鈣，都會選擇在晚上喝高鈣奶。
不過臨床卻發(fā)現(xiàn)過一些因為晚上經(jīng)常和高鈣奶，最終引起了尿路結(jié)石出現(xiàn)的病例，這讓很多朋友都非常的迷茫，不知道晚上喝高鈣奶粉到底對于身體是有害還是有利。具體晚上喝高鈣奶粉好嗎?
目前，我國對于牛奶添加鈣的問題，還沒有具體的標(biāo)準(zhǔn)。實際上，鈣含量十分豐富的牛奶，并無需要再去添加鈣。每100毫升牛奶中的含鈣量約為100毫克，并且由于是有機鈣，與蛋白質(zhì)結(jié)合在一起非常容易消化吸收，吸收率高達(dá)70%，而人為添加的化學(xué)鈣，人體對其吸收率一般只有30%～40%。此外，化學(xué)鈣容易在人體中造成沉積，形成腎結(jié)石。臨床上曾發(fā)現(xiàn)，十來歲的小孩得了腎結(jié)石，就跟過多補充化學(xué)鈣而沉積在體內(nèi)有關(guān)。
此外，一些乳品生產(chǎn)廠家為了迎合消費者對香濃口感的要求，往牛奶中添加一些香精、增稠劑、穩(wěn)定劑等，人為地將牛奶的味道調(diào)配得很香很濃。其實，這樣的牛奶遠(yuǎn)不如天然的淡香牛奶對人體有利。所以，主張根據(jù)不同的體質(zhì)、不同的地區(qū)去飲用不同的牛奶，并且要盡量通過醫(yī)生診斷確實缺少微量元素和某種營養(yǎng)后，再有的放矢的去飲用。
以上就是針對晚上喝高鈣奶粉好嗎為您做出的分析，牛奶什么時候喝一般是要根據(jù)您的需要來進(jìn)行合理分配的，對于兒童來說，晚上喝高鈣奶是沒有什么問題的，而對于中老年人而言，因為很容易有營養(yǎng)過剩的情況，并不與建議您晚上喝高鈣奶。
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